Силовой тренинг » Питание

Огурец в здоровом питании – вкусно и полезно!

admin — Wed, 16 Sep 2015 16:25:18 +0000

В XXI век – век технологий стало очень важно придерживаться здорового образа жизни. В силу того, что стремительное развитие промышленности обусловило загрязнение атмосферы, «мода» на спорт и правильное питание просто волной «накрыла» всех и вся. Конечно же, посещать спортзалы все же стоит, но особенно важное внимание стоит уделить именно питанию, ведь таким образом Вы сможете ...

Continue reading ‘Огурец в здоровом питании – вкусно и полезно!’ »

Как приготовить гейнер дома

admin — Wed, 08 Apr 2015 12:35:06 +0000

Что такое гейнер? Гейнер представляет собой пищевую добавку, имеющую вид высококалорийной белково-углеводной смеси. Углеводы используются организмом для обеспечения энергией, тратящейся в процессе занятия спортом, белки – для строительства мышечной ткани, а именно – для наращивания мышц. Чтобы гейнеры хорошо усваивались, в них добавляют витамины и минералы. Название смесей такого рода происходит от английского слова gain, что в ...

Continue reading ‘Как приготовить гейнер дома’ »

Таблица химического состава продуктов

admin — Sat, 29 Jan 2011 14:30:44 +0000

Уважаемые посетители сайта “Силовой тренинг”! На нашем сайте теперь вы можете скачать популярную некогда книгу “Химический состав пищевых продуктов” под редакцией профессора и доктора технических наук И.М. Скурихина. Я, будучи студентом медицинского вуза, когда-то пользовался этим справочником для написания курсовой работы по гигиене питания. В справочнике есть таблицы химического состава (включая микроэлементы) и энергетической ценности ...

Continue reading ‘Таблица химического состава продуктов’ »

Можно ли пить воду во время тренировки?

admin — Fri, 13 Aug 2010 20:00:22 +0000

Многие начинающие атлеты задаются вопросом: пить или не пить во время тренировки? Эта тема едва ли не чаще обсуждается, чем правильное питание для роста мышц. На самом деле вопрос решается просто: пить! Причем, не важно, проходят ли тренировки в тренажерном зале или же это силовые тренировки в домашних условиях. Физиология Что происходит с организмом человека ...

Continue reading ‘Можно ли пить воду во время тренировки?’ »

Правильное питание для роста мышц

admin — Sun, 25 Jul 2010 16:45:55 +0000

Рост силы и увеличение мышечной массы зависят от многих факторов. На первом месте, безусловно, стоит характер тренировочного процесса. Второе место можно разделить между длительностью периода восстановления после тренировок, то есть кратностью занятий, и питанием. Роль питания в силовом тренинге Роль питания в силовом тренинге можно определить следующим образом: Во время тяжелых тренировок происходит истощение энергетических ...

Continue reading ‘Правильное питание для роста мышц’ »