Как правильно танцевать медляк
Медленный танец – это самый романтичный танец в мире, никакой другой больше не сможет посоревноваться с ним в романтичности. Некоторые любили его, некоторые ненавидели еще со средней школы. Но все же, большинство людей, которые не испытывали никаких проблем во время танцев под быструю музыку, отправлялись на скамейку запасных, после того как начинала звучать медленная музыка. Но не стоит волноваться, даже если вы не можете или не знаете как танцевать романтический медленный танец, вы не обязаны отсиживаться в стороне в конце танцевального вечера. Если вы желаете узнать, как правильно танцевать медляк, то вам просто необходимо освоить несколько главных правил, довериться своему партнеру и очень изящно скользить под музыку.
Как правильно пригласить на медляк?
Попросите кого-нибудь с вами потанцевать. Если вы желаете начать правильно танцевать медляк, то необходимо попросить партнера танцевать максимально изящно. Если вы парень, который пригласил девушку на свидание, можно взмахнув, подать ей свою руку и сказать: «Давай потанцуем?». Если вы девушка, которая сама назначила свидание, тогда следует взять мягко своего партнера за руку и нежно ее потянуть, так вы попросите его потанцевать с вами. Даже если вы без партнера, то все равно следует смотреть человеку прямо в глаза, если вы планируете потанцевать с ним или с ней, можно даже игриво усмехнуться или улыбнуться ей или ему.
Не нужно волноваться, если вы нервничаете, то, скорее всего, тот человек нервничает не меньше вашего. Лучше скрыть свою нервозность, и улыбаясь спросить с уверенностью.
Как правильно танцевать?
Необходимо своего партнера плавно сопровождать на танцполе. После того, как партнер принял заманчивое предложение, которое вы ему сделали, вам необходимо сопровождать ее или его на танцполе мягко и медленно, нет нужды спешить. Не забывайте смаковать момент. Если встречаетесь или знаете очень хорошо человека то можно держать руки или соединить локти, так как вы направляетесь к танцполу. По пути к танцполу мужчина должен следовать впереди вести на нем тоже, таким образом, мужчина обязательно должен обхватить левой рукой правую руку соей партнерши, и слегка приподнять ее, и так вести девушку на танцпол.
- Девушки, если ваш партнер на танцполе не ведет вас автоматически, то подайте ему правую руку и поверните к его локтю свой и пройдите на танцевальную площадку.
- Если вы уже на танцевальной площадке, то главной задачей является держать своего партнера и себя на танцполе, работа не из легких, если кто-то из вас переживает по поводу медляка, также переживать могут двое. Если вы заметили, что ваш партнер нервничает, то улыбнитесь ей или ему и скажите, что нет ничего, о чем стоило бы переживать.
Как правильно вести себя во время танца
Расположите ваши руки правильно. Правильно положение ваших рук играет большую роль в том, чтобы правильно начать медленный танец. Для традиционной позы медляка, парень должен свою правую руку на середину или верхнюю часть спины или на левую сторону бедра своей девушке партнеру, а левой рукой нежно взять правую руку своей партнерши по танцу и держать ее приблизительно на уровне плеч более высокого партнера, таким образом, чтобы руки двух партнеров были согнуты вверх от локтя. стоять необходимо на расстоянии от двадцати до десяти сантиметров от своего партнера, в зависимости от уровня интимности, которую вы планируете создать.
- Как правило, левая рука девушки должна располагаться на плече своего партнера. Это считается традиционной позицией бальных танцев, и безопасным положением танца для школы, а именно для средних классов, и все равно нужно стоять не менее двадцати сантиметров от вашего партнера.
- Если вы со свои партнером с ней, или с ним, находитесь в романтических отношениях, тогда смело можно вставать в позицию когда, когда мужчина обнимает девушку вокруг талии, а девушка обнимает своего парня за плечи. Это считается традиционной позой медляка для средних и старших классов в школе, встать в такое положение намного легче, но это очень сложно для того кто ведет танец.
- Рукам запрещено блуждать. Даже если ваш партнер совсем не возражает, это способно сбить других танцоров, и это не красиво.
Как правильно вести медляк
Так принято, традиционно танец должен вести парень, а женщина должна следовать за его движениями. Это означает, что не только парень должен подавать сигналы, благодаря которым пара должна перемещаться или поворачиваться в новое положение, но и женщина должна позволять себе быть ведомой. Если вы мужчина, то вы обязаны вести свою партнершу весь танец, а не перемещать ее по танцевальной площади как метлу. Вы должны в своих движениях быть очень уверенным, чтобы показать своей даме, когда вы хотите переместиться или повернуться в новое положение. Вот список тех действие, которые вы должны знать, если вы ведете девушку и танец:
- Самый простой и эффективный способ вести свою партнершу, это еле ощутимо тянуть ее правую руку или подталкивать ее, в том направлении, куда вы планируете двигаться.
- Однако необходимо убедиться в том, что вы не ведете ее только своими руками, если ваше тело совершает одно действие, а ваши руки совершают другое, то вы будите выглядеть, так как, будто не знаете что делаете или очень напористо.
- Вместо этого, следует вести всем телом, сохранить локти и плечи устойчивыми и эластичными, а затем следует вступить в направление, в котором вы планируете вести своего партнера.
- В новом направлении вы можете продолжать вести своего партнера, и поворачиваться так, чтобы было возможно продолжить медленный танец.
- Также можно подвинуть своего партнера вперед или назад, влево или вправо, если вы желаете найти более или менее людное место на танцевальной площадке, или если вы хотите просто смешать все движения.
О чем говорить во время танца
Необходимо разговаривать со своим партнером. Для большинства людей медляк о знакомстве друг с другом и о близости с партнером, чем о правильности движений. Не нужно стесняться своего партнера, говорите с ним, изучайте его глаза, если ситуация подходящая, то ее можно украсть несколько поцелуев. В разговоре с вашим партнером во время танца вы будите чувствовать себя более непринужденно, в независимости от того, знаете вы друг друга или нет.
Не нужно чувствовать потребность постоянно разговаривать, это может разрушить весь процесс танца, или сделать некоторые вещи неловкими, тем более часто бывает, что услышать друг друга из-за музыки очень сложно. Просто немного разговора время от времени, сделает ваш танец более комфортным и увлекательным.
Финал медленного танца
Своего партнера обязательно нужно поблагодарить за танец. Неважно с кем вы танцевали, необходимо обязательно поблагодарить партнера за танец. Можно просто произвести: «Спасибо за танец» или «я надеюсь, что мы еще повторим», это позволит почувствовать вашему партнеру себя каким-то особенным. Если вы мужчина и чувствуете себя игривым, то с легкостью можете поклониться слегка перед своей девушкой, так как вы ее благодарите, чтобы дать ей себя почувствовать особенной и показать, что вам танец очень понравился. Если вы закончили танец, таким образом, то ваш партнер обязательно будет с вами танцевать в будущем и не один раз.
Полезные советы
- Рекомендуется как можно чаще устанавливать со своим партнерам зрительный контакт, потому что это делает танец более комфортным и укрепляет отношения.
- Проявляйте максимум уважения.
- Обязательно беседуйте. Многие люди только из-за этого и приглашают вас не медленный танец, чтобы поговорить с вами. Если разговор сам по себе получается, то отпустите его.
- Рекомендуется попробовать скользить ногами, а не поднимать их. Таким образом, значительно уменьшается шанс наступать на ноги своему партнеру.
- Обязательно убедитесь, что ваша танцевальная поза удобна для вас обоих. Ноги желательно расположить так, чтобы вам не приходилось растягивать или напрягать их во время танца.
- Не старайтесь сразу целовать ее или его . после того как танец закончился, стоит медленно потянуться, если партнер начнет отступать назад, то остановитесь. Если закрыл свои глаза или остановился, то продолжайте.
- Если ваш партнер совершает одну за другой грубые ошибки, то не стоит на него сердиться, вероятно, он делает это нечаянно, или он очень нервничает.
- Если девушка действительно не может выдержать парня, с которым танцует, просто ему следует сказать, что у вас сильно болят ноги и осторожно удалиться.
Медленный танец: как правильно его исполнить?
Будучи приглашенными на вечеринку или в клуб, мы часто оказываемся растерянными, ведь там придется не только общаться, но, скорее всего, и танцевать. Возможно, на мероприятии будут присутствовать люди, которым нужно будет таким образом выразить свое уважение, проявить вежливость. А если на этой вечеринке будет присутствовать пассия, вопрос о том, как надо правильно и грациозно танцевать, становится еще более важным.
Конечно, это приходилось делать еще в школьные или университетские годы, но тогда было все иначе, а теперь выход «в свет» потребует более серьезных навыков.
Содержание статьи
Ни одна дискотека не обходится без него, особенно если нужно поближе познакомиться и пообщаться с понравившимся представителем противоположного пола. Нередко парни стесняются подойти к девушкам, а последние – ответить на приглашение, если оно все же состоялось, согласием.
Чаще всего причина кроется в неуверенности в своих способностях. На самом деле, сложного в самом процессе ничего нет – вы просто раскачиваетесь влево и вправо, двигаясь по кругу в такт с партнером. Сам медляк танцевать несложно, главное – знать, как правильно вести себя при приглашении, самом танце и по его окончании.
Если вы, даже будучи очень скромной, решились проявить инициативу, не подавайте вида, что волнуетесь. Учтите, что мужчина тоже может разволноваться от такого предложения.
Что важно запомнить:
- Улыбайтесь. Это позволит вам и вашему партнеру меньше волноваться;
- Мужчина впереди. Независимо от того, кто из вас стал инициатором танца, вывести за руку девушку на танцевальную площадку должен молодой человек. В этот момент может возникнуть неловкость. Чтобы ее избежать, просто возьмите его за руку, а затем замедлите шаг по дороге на танцпол, пропуская его вперед;
- Видя нескрываемое волнение партнера, скажите ему прямо, что переживать не о чем, и о том, что вы тоже не являетесь профессиональным танцором.
Если молодой человек вас сам пригласил, вам нужно лишь улыбнуться, протянуть руку в ответ на протянутую правую руку парня и проследовать за ним на площадку. Проявлять излишнюю медлительность, конечно, не стоит, но и вскакивать со стула пока парень еще даже не озвучил предложение, и идти впереди него – тоже.
Не стесняйтесь пригласить свою пассию, но желательно делать это, когда объявлен «белый» танец. Не переживайте, если считаете, что вы еще не научились правильно танцевать, потому как ваш жест сам по себе уже будет высоко оценен.
Важную роль в нем играет расположение рук. Правая рука женщины должна быть в руке мужчины, а его правая рука – на спине девушки (ближе к середине). Левая рука женщины должна расположиться на уровне плеча партнера. Сцепленные руки должны быть согнуты в локтях, а кисти должны находиться на уровне чуть ниже плеч.
Как правильно танцевать под ту или иную композицию, подскажет сама музыка, а вы тем временем контролируйте позицию и свое поведение:
- Следите за руками. Движения потеряют стиль, если руки будут блуждать или некрасиво «свисать». За руками мужчины тоже важно следить – если вы малознакомы, неприемлемо, чтобы они опускались ниже поясницы. Не бойтесь обидеть молодого человека, намекнув о приличии – таким образом вы не оскорбите его, а проявите благоразумие;
- Расстояние между танцующими должно быть 15-30 см. Если вы не состоите с партнером в любовных отношениях, сокращать дистанцию нельзя, она должна составлять не менее 30 см. Являясь влюбленной парой, можете приблизиться друг к другу, обняться, но все равно имейте уважение к окружающим – сдерживайте свои романтические порывы;
- Важно следить и за ногами. Они должны быть расставлены на расстоянии порядка 30-40 см, чтобы вам было удобно совершать шаги. Как правило, в исходном положении и при движении ноги девушки находятся между ногами молодого человека;
- Смотреть друг другу в лицо вы можете, если хорошо знакомы с человеком или состоите с ним в любовных отношениях. В противном случае девушке можно отклонить голову немного влево, а мужчине – вправо (можно наоборот, если так удобно).
Ваши руки, туловище и ноги должны двигаться в одном направлении, создавать единую композицию из движений. В противном случае вы доставите дискомфорт и себе, и своему партнеру.
Решив немного переместиться, вы можете, не останавливая медляк, переместиться в нужную сторону, взяв на время инициативу в свои руки. О своем намерении партнеру можно сообщить, чтобы не возникло недоразумений и неловкости.
Девушка в движении всегда ведомая. Не старайтесь вести, даже если находите ведущего немного неловким. Самое главное – не забывайте слушать музыку и совершать движения ей в такт. Медляк обычно является поводом для общения, поэтому разговаривайте с партнером, особенно если он вам интересен как представитель противоположного пола.
Проявите уважение к человеку, с которым танцевали. Девушке достаточно просто улыбнуться, мужчина обычно делает кивок головой или неглубокий поклон.
Хорошим тоном для молодого человека является благодарность за танец. Если парень планирует и дальше общаться с девушкой, ему надо проводить ее к столику.
Но не медляком единым привлекают различные мероприятия.
Умение проявить себя в этом страстном танце может понадобиться, если вы отправляетесь, например, на тематическую вечеринку. Часто его танцуют на свадьбах, корпоративных вечеринках и других мероприятиях.
В этом народном танце ведущая роль досталась мужчине, который через лезгинку проявляет свои чувства к женщине. Динамичные и зажигательные движения девушек должны быть еще и грациозными, красивыми. При этом партнерша должна быть скромной, ее глаза должны смотреть в пол, и лишь изредка их нужно поднимать, чтобы одарить партнера томным взглядом.
Лезгинка – это выражение эмоций, но руки девушки, волосы и даже ее наряд не должны прикасаться к мужчине. Как и восточные молодые женщины, в танце вы должны проявить целомудрие.
В целом смысл танца заключается в стремлении мужчины преградить девушке дорогу, а партнерша должна избегать любых прикосновений с ним. А вот более подробно о том, как правильно танцевать лезгинку парню и девушке, можно узнать на уроках в хореографической школе или из видео-уроков.
Этот стиль известен давно и не теряет своей популярности. На любой дискотеке вы сможете проявить свой талант, исполняя этот танец. Он привлекателен своей ритмичностью и тем, что в хип-хопе можно исполнять различные движения, заимствованные из других стилей. Считается, что это название относится только к направлению в музыке, а танцы называют «уличными».
Несмотря на то что хип-хоп – это свобода движений, азам все равно нужно научиться – с тренером или по видео-урокам, как и в случае с лезгинкой и многими другими жанрами.
Изучив основы, вы поймете, какова техника исполнения, что поможет полностью овладеть жанром и самостоятельно подбирать элементы танца, которые обязательно должны быть связаны между собой, составляя композицию.
Если хип-хоп всерьез увлек вас, помните, что вам понадобится специальная одежда – спортивная, свободно сидящая. Все исполнители уличных танцев носят бейсболку и кроссовки. Из причесок вы можете подобрать короткую стрижку или дреды. Дополнить этот образ позволят тяжелые металлические украшения.
Чтобы научиться правильно танцевать хип-хоп, нужно знать, как стать в исходное положение. Основные правила – расслабленная спина и немного согнутые колени.
Даже те, кто не любит шумных вечеринок и громкой музыки, могут оказаться в клубе, будучи приглашенными друзьями, коллегами, пассией и т. д. Сейчас в таких заведениях танцуют под различную музыку, потому некоторые люди боятся растеряться и оказаться «не в теме».
В первую очередь важно знать, что двигаться нужно в такт музыке. Чувствуйте себя раскованно и свободно, тогда тело само уловит ритм и стиль.
Идеальный вариант – поход в танцевальную школу, где вы получите основы того, как правильно танцевать в таких заведениях, как клуб.
Но такая возможность есть не всегда, а посещения подобных заведений нечасты. В этом случае вы можете потренироваться дома, например, попросив друзей, являющихся завсегдатаями клубов, обучить вас азам.
Танцы – это речь, которую выражает наше тело, а идти она должна из души. Намного легче будет освоить любой жанр, если у вас хорошая физическая подготовка. Занимайтесь спортом – он оздоровит, поднимет настроение и позволит контролировать свое тело.
Понравилась
статья?
Вам понравилась статья?
Рейтинг из
ДаНет
Спасибо за голос
mjusli.ru
практические советы, которые пригодятся в разных ситуациях
Для кого-то вопрос о том, как танцевать медляк, становится актуальным в школьные годы, а для кого-то – только в институте. Ну а кто-то озаботится вопросом о технике медленного танца только ко дню собственной свадьбы. Что ж, разберемся в том, как научиться такому важному делу!
Как танцевать медляк на школьных дискотеках: советы парням
Этот вопрос одинаково важен как для девушек, так и для парней. Только вот обратить внимание необходимо на несколько разные моменты. Как правило, на танец приглашает парень. Делать это надо правильно. Юноша подходит к девушке и спрашивает, танцует ли она. Если от волнения пересохло в горле, можно просто протянуть правую руку ладонью вверх – это общепринятый приглашающий жест. В случае если девушка согласна, она наклоняет голову и кладет свою руку поверх протянутой руки парня.
Молодому человеку, перед тем как танцевать медляк, стоит усвоить, что в процессе не следует прижиматься к девушке слишком сильно. Ощупывать ее фигуру, пытаться ухватить за бедра – не самая лучшая линия поведения. Куда правильнее плавно вести партнершу, приобняв ее за талию левой рукой, а правую руку девушки следует держать в своей руке, немного согнутой в локте. Неплохо бы попадать в такт музыке (хотя бы не стараться «обогнать» ритм). Чтобы не сомневаться в том, как вы выглядите в глазах партнерши, неплохо бы отрепетировать перед зеркалом то, как приглашать девушку. Да и в том, как двигаться в такт музыке, тоже не помешает потренироваться!
Что нужно знать девушке?
Девушке, прежде чем интересоваться тем, как танцевать медляк, необходимо научиться правильно принимать приглашение или отказывать. Если вы согласны танцевать – наклоните голову и возьмите протянутую руку. Если нет – не надо отчаянно трясти головой и громко заявлять, что не желаете танцевать с данным индивидом. Достаточно просто отрицательно покачать головой и извиниться.
В танце не надо вешаться на шею партнеру, укладывать голову ему на плечо (если, конечно, вы не являетесь официальной парой). Уж точно не стоит брать на себя ведущую роль и пытаться вести. Это прерогатива парня. Вот и все! Ничего сложного в том, как танцевать медляк с парнем, нет! Необходимо просто демонстрировать женственность, которая свойственна девушкам.
Как девушкам, так и парням, чтобы понять, как танцевать медляк, стоит посмотреть парочку фильмов – это станет наглядным уроком.
Как научиться танцевать медляк на торжественных мероприятиях?
Безусловно, медленный танец на школьной дискотеке значительно отличается от танца на светском приеме или, например, танца молодоженов. Чтобы произвести должное впечатление, необходимо предварительно потренироваться. Необязательно танцевать танго и вальс на профессиональном уровне, но базовые движения все же лучше выучить. Это позволит не опростоволоситься на важном мероприятии.
Очень важный момент для девушек – умение танцевать на высоких каблуках и в длинном платье. Это не так уж просто, но потренироваться нужно, дабы научиться двигаться так, чтобы не наступать каблуками на подол.
Вот, собственно, и все!
fb.ru
Как научиться правильно танцевать медленный танец
Медленный танец начинается с приглашения. Традиционно приглашать должен парень. Иногда ведущий мероприятия объявляет белый танец. Это значит, что приглашают девушки. Впрочем, в современном обществе не особо важно кто кого приглашает, поэтому, если вам хочется потанцевать с парнем, а он не слишком активен, смело идите к нему сами. Приглашайте на медленный танец с улыбкой, и тогда партнер точно не сможет вам отказать.
Займите позицию для танца. Традиционно правая рука девушки должна лежать в руке парня. Левая рука девушки – на плече парня, а правая рука парня – на талии девушки. Иногда допустимо класть обе руки девушки на шею парня, а обе руки парня – на талию девушки. Ноги поставьте в удобную позицию, на расстоянии около 30−40 см друг от друга. Расстояние между парой должно быть не менее 15−30 см. Только если вы состоите в отношениях, можете становиться ближе.
В любом медленном танце ведет парень. Для этого он должен слегка тянуть девушку за руку, показывая ей, куда он собирается двигаться. Девушке же надо чувствовать партнера и следовать за ним. Все движения должны быть плавными и мягкими. Резкие движения в этом танце будут неуместны.
Если вы не умеете танцевать, это не страшно, все когда-то учатся. Перед танцем можете спросить партнера, умеет ли танцевать он. Если да, пускай вас научит. В этом нет ничего постыдного. Вам будут рады в этом помочь. Вот еще несколько полезных советов.
- Не поднимайте ноги, а скользите ими по полу. Так вы не наступите на ногу партнера.
- Периодически устанавливайте с партнером зрительный контакт, чтобы показать свою заинтересованность, но не смотрите на него в упор постоянно.
- Ведите непринужденную беседу во время танца.
- Если наступили на ногу партнера, извинитесь и будьте аккуратны впредь. Если же наступили вам, не сердитесь.
И не забудьте поблагодарить партнера, когда танец будет окончен. Этот старомодный жест очень милый и вполне уместный.
Медленный танец – хороший способ ближе познакомиться с партнером, узнать его получше. Возможно, именно он станет началом длительных отношений.
www.wday.ru
Как танцевать медляк?
Многие уже знают, как танцевать медляк, но есть и те, кому предстоит пройти через это впервые. Все в жизни бывает впервые. И вот ты стоишь на дискотеке, и хочешь пригласить на медляк предмет своего обожания, как же это сделать? Возможно, ты все уже знаешь, но все же я постараюсь собрать воедино основные принципы, как не «облажаться» на медляке.
Если это белый танец, то по правилам этикета девушки приглашают парней. Всегда сложно начать первой, но медляк самый удобный способ завести беседу и познакомиться. Подойдя к юноше и пригласив его на танец, ты не должна быть слишком навязчивой. Будь предельно безразличной, не выдавай свои чувства, постарайся найти такую формулировку своего предложения, чтобы оно не было бескомпромиссным. В танце, не стоит сразу сильно сокращать дистанцию между собой и партнером. Не позволяй ему опускать руки ниже талии – это не признак признательности, а признак – доступности.
Если же парень приглашает девушку, то и он должен соблюдать некоторые правила в знак уважения к партнерше. Парень, подойдя к девушке, может поинтересоваться танцует ли она. Если ты получил утвердительный ответ, то в знак приглашения подай девушке правую руку и выводи ее на танцпол. Левой рукой, парень обнимает девушку за талию, а правую приподнимает, сгибая в локте, не выпуская руки девушки. Не стоит сразу сжимать девушку в объятиях, дай ей привыкнуть к себе, познакомьтесь, узнай, какие танцы ей нравятся. Как танцевать медляк, видео ты можешь посмотреть в ютубе, чтобы иметь большее представление о танце. Веди себя интеллигентно – ни одна девушка не устоит перед рыцарем. Не стремись сразу сокращать дистанцию, интим – есть не сама цель общения, а яркое дополнение, и от первого танца до него еще много прекрасного.
Девушкам, также не стоит торопиться завоевывать парня доступностью. Вспомните 19 век, девушки завоевывали парней только своей неприступностью. Спустя пару минут танца, парень может положить руки девушке на талию (не ниже), а девушка – парню на плечи или шею. В любом танце, как в белом, так и в традиционном, ведущий парень. Девушка плавно идет за движениями парня. Помните, впечатление от первого медляка может стать основой ваших дальнейших отношений.
Задаваясь вопросом, как правильно танцевать медляк, ты ищешь ответы в Интернете, а на самом деле ответ в твоем сердце. Просто рискни, и пригласи понравившуюся девушку, а как будет дальше – зависит только от тебя!
elhow.ru
Как танцевать Медляк с мальчиком на дискотеке? Заранее спасибо:)
<img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/875a8375f91de049494d6073098e8a2f_7ded5ddbe2a864c143da47bfd475f036.jpg»> Чтобы станцевать медляк, парень подходит к девушке и приглашает на танец. Если он получает утвердительный ответ, то подает девушке правую руку и выводит ее на танцевальную площадку. Левую руку парень кладёт девушке на талию, а правую приподнимает, сгибая в локте и держа руку девушки. Не стоит сразу сокращать дистанцию, привыкните друг к другу, познакомьтесь. Через пару минут танца, парень может положить руки девушке на талию, но не ниже, а девушка – парню на плечи или шею. В любом танце, как и в медленном, ведущий парень. А девушка плавно идет за движениями парня. <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/u_a89c61c97f95131a39f1dd7eb95a75c9_800.gif» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/u_a89c61c97f95131a39f1dd7eb95a75c9_120x120.gif» data-big=»1″>
Такое слово только быдло произносит-медленный танец-слов таких не знаете?
Строго на пионерском расстоянии, то есть на расстоянии вытянутых рук.
Потренируйтесь дома с подружкой.
Просто в обнимку.
touch.otvet.mail.ru