Содержание

Как пережить расставание с девушкой (женой)

Она не кричала, не укоряла претензиями и ни в чем конкретном не обвиняла. Она просто (спокойным и уравновешенным тоном!) сказала, что устала от отношений, что не видит больше смысла в их продолжении. Сначала он пытался хоть как-то остановить ее. Дошло даже до детских банальностей – хватаний за руки, усаживаний на диван и тупикового: «Ну, поясни, что во мне не так?». А она просто встала, открыла дверь, грустно посмотрела и ушла, в лучшем случае промолвив: «Дело в нас, а не в тебе».



Подобная ситуация наверняка хоть раз была знакома каждому представителю сильного пола, но, каков бы ни был жизненный опыт, далеко не каждому удается узнать, как пережить расставание с девушкой. Разумеется, вся ответственность за сложившуюся ситуацию ложится на плечи того, кто уходит, но легче от этого не становится, потому что виноваты-то оба.

Почему так происходит?

Да, первый вопрос, который задает себе мужчина, немного придя в себя после произошедшего, сводится к детскому: «ПОЧЕМУ?». Только в данном случае речь далеко не о наивных ребячествах типа «от чего булки на деревьях не растут?» – во взрослом мире все намного сложнее. Ведь вроде бы из «шкуры лез» для нее, исполнял любое желание – ну, что не так?

Причин может быть масса, в данном случае не нужно уходить в «лес» и приступать к самобичеванию, говоря, что вы слабак и неудачник, раз женщина от вас ушла. Соответствовать чужим требованиям можно, но так ли нужно, если они слишком высоки? В конце концов, может случиться и так, что вам досталась партнерша, не созданная для семейных отношений – да-да, такие существуют, о них говорят: «кошки, гуляющие сами по себе».

Первая мысль, которая приходит в голову мужчине: надо вернуть. Задайте себе вопрос, а так ли надо это делать, если тот человек, с которым вы жили был совсем другим, а теперь выяснилось, что его не то, что приручить, даже просто оставить возле себя нельзя?… Не ищите здесь советы психолога, как вернуть несуществующее – только рекомендации, как жить дальше и что сделать, чтобы после разлуки стало немного легче.

Первые шаги: как вылезти из депрессии осознания свершившегося

Ну, и как, если даже дышать не хочется? – спросите вы и будете правы. Не все сразу. Даем вам несколько дней, чтобы прийти в себя, пресытившись своим горем. Только, пожалуйста, не делайте ошибок:
  • не пытайтесь постоянно храбриться и пытаться быть «железным человеком». Просто побудьте тем, кто вы есть: мужчиной, от которого ушла подруга/жена/любовница и который не знает, как пережить расставание с девушкой. Нет рядом вашей принцессы – так что не перед кем «рыцарствовать». Да и к чему притворяться, что все замечательно, если этого нет?

    Делайте то, что вам хочется в данный момент: реветь, как барышне, в подушку? Плачьте! Кричать? Да сколько влезет! Главное, не загоняйте негатив вглубь себя – обязательно давайте ему выход, только тогда станет легче. Разумеется, для всех этих дел воспользоваться «отгулами» на работе, но это не смертельно. Возьмите пару-тройку дней для нытья и жалости к себе – в течение этого времени можно все. Но, помните, только три дня!

  • не можете переживать горе в одиночестве, вам обязательно нужна публика? Возьмите одного, но надежного друга и расскажите ему вслух все по порядку. Да, прям все-все – и чем подробнее, тем лучше. Что она сделала, как поступила, почему предала, вспоминая даже самые мелкие подробности, которые и сами забыли. Бросьтесь в омут с головой, но не забудьте выйти оттуда в срок.
  • по происшествии трехдневки, уже пора перестать играть в игру под названием «бедный я». Просто встаньте с дивана, «вырубите» депрессивную музыку и займитесь делом. Для начала хотя бы уборку в квартире, наверняка она в этом давно нуждается. Еще лучше, если начнете делать ремонт – так и физическим трудом сможете заняться, и начать жить с чистого листа станет легче.

    Мужчине найти «нагрузку» легко: это могут быть гантели, тренажеры, спортивные упражнения – вымотайте себя по максимуму, чтобы времени думать о случившемся банально не хватало. Кстати, эффективность данного метода против депрессии научно доказана: во время физической активности выделяются эндорфины, нейтрализующие адреналин, который является реакцией на расставание.

Забыть нельзя, вернуться невозможно: что делать дальше?

Итак, утрату вы признали, с текущим порядком вещей смирились (по крайней мере, почти). После этого можно предпринимать конкретные действия, чтобы прийти в себя.

Принцип Карлсона: спокойствие – и только оно

Верный способ, как пережить расставание с девушкой – это максимально сохранять самообладание, не превращая когда-то искреннюю любовь в ненависть, которые держатся на расстоянии пары шагов. Старайтесь хранить в памяти только хорошее, что между вами было. Сложно? Еще бы!

Быть другом

Как бы фантастично это ни звучало, старайтесь сохранить дружеские отношения с бывшей «половиной». Если это все-таки невозможно, советы психолога сводятся к сохранению светлого образа у себя в душе.

Заняться собой

Период после расставания – лучшее время для поиска нового хобби или увлечения, дела, которое действительно принесет удовольствие. С одной стороны, это отличный способ отвлечься, с другой – шанс завести новые интересные знакомства. Не помешает не только сменить имидж или стиль одежды, но и сделать внутреннюю перестановку – начать нравиться самому себе.

Не пытаться заменить

Мужчине легче пережить разрыв, ища альтернативу: иными словами, в стремлении найти кого-то похожего на прежнюю избранницу, кто мог бы заполнить пустоту.


Она была самой лучшей и существование без нее не имеет смысла? Но мысля таким образом вы никогда не научитесь жить дальше и не сможете открыть дверцу новым отношениям. Наверняка вас уже ожидает женщина – хорошая, самая лучшая, пусть и немного другая, но ваша.

Превратить «минус» в «плюс»

Советы психолога рекомендуют определить для себя, что хорошего в отсутствии прежней любимой. Вы удивитесь, но преимущества обязательно найдутся при первом же напряжении «извилин». Вы теперь «свободная птица» и можете позволить себе абсолютно все – дискотеки и клубы, походы с друзьями и «девичники».

После этого не помешает осознать все то, чего не хватает: женского тепла и понимания, физических отношений, наконец. Поставьте своей целью достичь всего этого, но уже без участия бывшей, действуя по принципу: «С ней было хорошо, а с другой будет еще лучше!»

И, главное, не вздумайте искать случайных встреч, думая, что узнать, как пережить расставание с любимой девушкой, помогут разговоры а-ля «расставить точки», просьбы вернуться и бесконечные мольбы о прощении. Руководствуйтесь народной мудростью о том, что вторично в одну реку не входят. В особо болезненных случаях желательно ограничить точки соприкосновения и с общим кругом общения.

Развод: новый паспорт – новая жизнь?

Одно дело знать, как пережить расставание с девушкой и совсем другое, когда речь идет о крушении официального брака. Причины развода могут быть разными – начиная от супружеской неверности и заканчивая банальным «не сошлись характерами».

В современном мире прочно закрепился стереотип, что инициаторами «девичьей фамилии» становятся представители сильного пола, в то время как в действительности в двух третях случаев основное рвение именно женское. Осложняться ситуация может еще и наличием общих детей, которые, чаще всего, остаются с матерями.

Главное, что нужно в данном случае сделать мужчине после пережитого – ни в коем случае не прекращать общение с ребенком. Вы должны думать не о себе и собственной боли, а о том, как минимизировать психологическую травму своего чада, вне зависимости от того, какая доля опеки вам принадлежит. Чтобы этого достичь, приложите все усилия для обеспечения того режима жизни, к которому привык малыш. В свете сложившихся событий это очень сложно, но надо постараться.

Сохраните семейные привычки и по возможности не меняйте школу, найдите общие точки соприкосновения, темы для общения, чаще проводите вместе досуг, не переходя на личности и нелестные комментарии о пережитом типа: «а твоя мама сделала то не так» или «а я вот такой болван». Старайтесь объяснить все, не солгав, и одновременно так, чтобы ребенок действительно мог понять, не зарождая скрытую обиду на родителей.

Пообещали что-то ребенку – обязательно держите свое слово: гуляйте и ходите в кинотеатры, заботьтесь и берите к себе на ночлег – просто будьте рядом и принимайте участие в судьбе отпрыска. Помните, что любовь приходит и уходит, а дети – это навсегда. Если вам удастся сберечь теплые отношения с ребенком, можно с уверенностью сказать, что вы на 50% знаете, как пережить развод с женой.


Жизнь после расставания: выходим на новый уровень

Итак, расставание давно позади, вы почти свыклись с новым официальным статусом и практически пришли в себя, осознав, что после «всего» конца света не произошло. Акценты расставлены, депрессия отсутствует, вот только не покидает ощущение, что жизнь до сих пор не налажена. Что делать дальше?
  • не прекращайте работу над собой. Неважно, сколько вам лет – 20 или все 40! – в любом возрасте и семейном статусе человек обязан выглядеть бодрым, здоровым и красивым. Старайтесь поддерживать баланс оптимальной самооценки.
  • учитесь доверять женщинам, не претендуя сразу на многое, и не размениваться по мелочам, пытаясь рассмотреть в каждой встретившейся представительнице прекрасного пола потенциальную пару.
  • не обсуждайте с новыми знакомыми нюансы личной жизни и не давайте другим советы, как пережить развод с женой – да, никто не сомневается, что вы уже почти профи. Но, поверьте, это не та тема для общения, которая поможет завести новые нужные знакомства.
  • воздержитесь от чрезмерного распития спиртного в одиночестве. Да, вы теперь сам себе хозяин, однако так можно совершенно незаметно превратиться в алкоголика. Скучно и нечем заняться? Пообщайтесь с ребенком – взаимодействия с ним никогда не бывает много после развода.
Даже после долгих лет на вашей душе останутся «шрамы» после жизненной раны под названием «разлука». Но знайте, что никогда не поздно исцелить свою душу и просто свернуть на другую дорогу – станцию новой судьбы, которая знает, как пережить расставание с девушкой, чтобы обрести новую любовь.
*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

mirpozitiva.ru

Как отвлечься от расставания с девушкой

Как отвлечься от расставания с девушкой

Как пережить разлуку с девушкой. Советы для мужчин.

Конечно же, в отличие от девушек, мужчины являются существами менее эмоциональными, а потому процесс разлуки с любимой девушкой проходит менее болезненно. Тем не менее, это вовсе не означает, что мы, мужчины, не способны скучать – мы ведь тоже живые люди, которым свойственны чувства.

Итак, что же должен делать мужчина в случае временной разлуки с девушкой:

1. Проводить время с друзьями. Мужчин, точно также как и девушек (пусть и в меньшей степени) одолевает грусть и ностальгия в моменты ничегонеделания. Когда мужчина чем-то не увлечен, он тут же начинает сосредотачиваться на воспоминаниях, как ему было хорошо с любимой, а сейчас ее нет, потому ему очень плохо и грустно. Именно поэтому мужчине будет очень кстати компания друзей. При этом, если женщине важно более общение с друзьями, чтобы быть понятой и выслушанной, мужчине важно именно общество друзей. С друзьями можно сходить на футбол, устроить вечеринку или пригласить их к себе в гости. Когда вы будете рядом с людьми, с которыми вам приятно проводить время, вы будете отвлечены от мыслей о временной разлуке с девушкой. Устройте с друзьями пикник на природе – это поможет вам не только забыть о проблеме, но и оздоровиться.

2. Выброс адреналина. Если в случае с женской разлукой показаны легкие спортивные упражнения (например, занятия бегом), то мужчинам, как представителям сильного пола, рекомендованы тяжелые физические упражнения. На время отсутствия вашей возлюбленной приобретите абонемент в тренажерный зал. Главное – не забывайте его регулярно посещать (как правило, приобретение абонемента в тренажерный зал в наших странах не служит гарантией его посещения). Занимайтесь на тренажерах, которые позволяют вам качать мышцы, а также (что очень важно) выбросить накопленный вами адреналин. Если вы подойдете к тренировкам ответственно, вы будете настолько изнеможенны в конце дня, что вам явно не хватит времени на глупые мысли о разлуке.

4. Работа. А куда же без нее, родимой, особенно мужчине. Не секрет, что мужчину от выполнения любимой работы отвлечь значительно труднее, чем женщину. Если мужчина погружается в работу, он не отвлекается от нее до того, пока она не будет выполнена. Так воспользуйтесь этим важным свойством, и, вместо того чтобы сидеть у окна и скучать, посвятите время разлуки выполнению важных дел. Сделав одно дело отдохните и… переходите в выполнение следующего. В последнее время многие утверждают, что работа не способна помочь человеку справиться с разлукой. Однако, если посмотреть внимательно, можно обнаружить, что большая часть из утверждающих подобное – женщины. Польза работы неоспорима – она увлекает вас, и вы становитесь не способны думать о чем-то другом. Женщины же, как мы помним, более эмоциональные, а потому эмоции, которые они переживают при разлуке с любимым человеком, побеждают их увлеченность делом.

Вот еще пара истинно “мужских способов” придуманных самими мужчинами. Данные “советы” пугают своей циничностью и, несмотря на то, что иногда они спасают от тоски по любимой девушке, они легко способны разрушить отношения с ней, а потому не рекомендую вам прибегать к ним.

1. Найти другую девушку на время отсутствия возлюбленной. Увы, очень многие мужчины именно так и поступают – что может быть на первый взгляд проще! Однако, если вам дорога ваша возлюбленная, вы так никогда не поступите, ибо, даже если по ее возвращению вы скажете ей, что ждали только ее и были верны ей, правда рано или поздно раскроется, и тогда скучать вам будет не по кому.

2. Пристраститься к алкоголю. Алкоголь снимает душевную боль, но… только на пару часов, а здоровья употребление алкоголя забирает на пару месяцев. Вот и решите для себя, стоит ли достигать облегчения душевных тягот, рискуя при этом своей жизнью.

3. Отключить все средства связи с вами. Это прекрасный способ, который применяется для избавления от преследования вас вашей бывшей возлюбленной, с которой вы расстались, но она упорно продолжает вам “названивать” и пытаться вас вернуть. Логично, что избавление от всего, что напоминает вам о бывшей подруге (контакты, открытки, фотографии и др.) поможет вам быстрее забыть ее. Однако данный способ не работает, если вы с девушкой окончательно не расстались и вскоре с ней воссоединитесь. Если вы отключите телефоны и интернет, вы рискуете получить от подруги порцию недовольства, ведь ваша половинка также как и вы скучает и переживает расставание, и ей во что бы то ни стало, хочется услышать ваш голос. Да и вы вряд ли сможете выдержать длительный период времени, не видя и не слыша человека, который вам очень дорог.

Вот такие советы и антисоветы, которые следует человеку знать, чтобы безболезненно пережить расставание с любимой девушкой. Главное помните, что вы – мужчина, вожак! Поэтому не смейте показывать свою слабость в разговоре с женщиной вроде: “Я так по тебе скучаю, думаю каждую секунду, ну когда же ты вернешься! Я буду плакать без тебя! Я не хочу так жить!” и т.д. Чтобы ваша женщина гордилась вами, вы должны быть сильным и поддержать ее, когда на нее обрушиться печаль, связанная с вашей долгой разлукой, а не ждать поддержке он нее. Желаю вам как можно меньше переживать разлуку, и чаще наслаждаться обществом самых дорогих и близких вашему сердцу людей.

Источник:
Как отвлечься от расставания с девушкой
Как пережить разлуку с девушкой. Советы для мужчин.
http://www.therapy.by/articles/kak_perezhit_razluku_s_devushkoy/

Как отвлечься от расставания с девушкой

К сожалению, в жизни многих молодых людей однажды может наступить момент, когда им приходится признать, что их сердце разбито. В этом случае не все парни знают, как вести себя так, чтобы как можно скорее «прийти в себя». Пытаясь забыть возлюбленную, они нередко делают нелепые ошибки, которые лишь затягивают «период восстановления» и не дают быстро затянуться душевным ранам. Итак, как себя вести, чтобы как можно быстрее выйти из тяжелого эмоционального состояния?

Сейчас вас переполняет энергия, мысли бушуют, и вы думаете, что же можно предпринять в своей ситуации. В действительности, Вам сейчас необходимо абстрагироваться от личных переживаний, и направить энергию, появившуюся в вас, совсем в другое русло. Лучше всего, если это будет некая самореализация. В таком состоянии многие мужчины делали рывок в карьере или начинали усиленные занятия в тренажерном зале, чтобы что-то «доказать ей». Со временем желание что-то доказывать пропадает, однако результаты трудов остаются. Как бы там ни было, пока вы будете направлять энергию на самореализацию, мысли о бывшей девушке естественным образом начнут вытесняться.

Не пытайтесь выяснить, как экс-возлюбленная проводит время, расставшись с вами. Вас совершенно не должно это волновать – сейчас вам главное создать для себя некий эмоциональный блок. Как бы вам того не хотелось, не изучайте ее записи и фото в социальных сетях, ничего не спрашивайте о ней «ненавязчиво» у общих знакомых и друзей – так вы только добавите себе ворох ненужных и бесперспективных мыслей.

Если вы любите девушку, но она не питает к вам ответных чувств, то, конечно же вам необходимо как можно скорее перевернуть эту страницу своей жизни. Итак, как вам следует поступить в этой неприятной ситуации?

Парни, переживающие невзаимную любовь, нередко переполнены разнообразными эмоциями из-за сложившегося положения. Их главная ошибка в том, что все это они пытаются выплеснуть на объект своих чувств – некоторые полагают, что таким образом они сумеют как-то изменить решение девушки в положительную для себя сторону, а другим хочется таким образом хотя бы «отыграться» на ней за свою неразделенную любовь. Как бы там ни было, если вы ведете себя аналогично, впоследствии это обстоятельство будет у вас вызывать только чувство стыда за свою несдержанность.

В вашем положении, безусловно, важно выплеснуть эмоции, но особенность в том, что весь этот процесс не стоит демонстрировать возлюбленной. Пусть в ее глазах вы будете сдержанным и умеющим принимать отказ парнем – так Вы в будущем можете иметь хоть какие-то шансы попытаться с этой девушкой повторно, если вдруг захотите этого. Сейчас же эмоции направьте в другое русло – запишитесь на вольную борьбу, посетите занятия боксом, освойте стрельбу из лука, прыжок с парашютом и так далее.

Как перестать думать о девушке, если она ушла к другому

Большинству парней легче смириться с тем, что девушка просто не испытывает к ним взаимных чувств, чем тот факт, что она выбрала другого человека. Узнав об этом обстоятельстве, многие представители мужского пола впадают в отчаяние, начиная совершать ошибки одну за другой.

Обращайте внимание на других

Парни, переживающие предательство любимой девушки, зачастую не могут больше думать ни о ком другом, но это не приносит положительных результатов. Конечно, это не значит, что нужно немедленно соблазнять другую девушку – скорее всего, в таком состоянии у вас это просто не получится. Тем не менее, будет не лишним, если вы все-таки начнете обращать внимание на противоположный пол и хоть немного проявлять интерес еще к кому-либо, кроме бывшей.

Посмотрите на нее реально

Некоторые парни страдают из-за покинувшей их девушки, наделяя ее теми качествами, которые были ей совершенно неприсущие. Мозг устроен так, что он быстро забывает все плохое, и в памяти остаются лишь самые приятные моменты, а от этого еще тяжелее. Молодому человеку начинает казаться, что он потерял настоящее золото, хотя зачастую на деле это совершенно не так. Вспомните о том, какие недостатки были у вашей партнерши, подумайте даже о тех минусах, в которых раньше вы старались не признаваться себе – наверняка, такие найдутся.

Избавьтесь от воспоминаний

Речь идет о вещах, которые напоминают вам о бывшей возлюбленной. Даже если у вас есть надежда, что однажды она к вам вернется, вещи, которые символизировали ваши прошлые отношения сейчас лучше выбросить, ведь все равно можно сказать, что тот роман оказался неудачным. И даже если у вас все сложится заново, прошлому лучше не быть в ваших новых отношениях ни в каком виде. Хотя на самом деле, пройдет время, и вряд ли вы пожелаете вновь быть с девушкой, которая предпочла другого молодого человека, даже если сейчас вы убеждены в обратном. Сейчас вам главное позаботиться о своем эмоциональном состоянии, а для того стоит немедленно ликвидировать с поля зрения все совместные фотографии с бывшей возлюбленной, ее подарки, личные вещи и все, что вас связывало с ней.

Не пытайтесь мстить

В этой ситуации важно полностью осознать тот факт, что если женщина все же решилась вам изменить, то любви в ваших отношениях уже не было. Разве стоит жалеть о том, что такой роман остался позади? Важно признаться себе в том, что ничто не вечно, и вы попросту когда-то ошиблись в своем выборе. Чем дольше вы будете страдать и сокрушаться над своим разбитым сердцем, тем хуже вы сделаете лишь себе. Между тем, рано или поздно вы встретите женщину, с которой вновь научитесь радоваться жизни. Именно тогда вы и поймете, как глупо было страдать по человеку, который совершенно не был предназначен вам судьбой. Позвольте женщине, которая изменила вам, уйти из вашей жизни, как можно быстрее. Поверьте, как бы она себя не вела, и какие бы заявления не делала, она прекрасно понимает, что является изменщицей, и это обстоятельство надолго будет подсознательно ее мучить.

Так как все равно вам пока сложно избавиться от навязчивых мыслей о бывших отношениях, то попробуйте детально проанализировать ситуацию, поняв, почему все сложилось именно так, а ни как-либо иначе. Подумайте над тем, в каких моментах вы допускали ошибки. Этот анализ вам нужен для того, чтобы окончательно разобраться в причинах разрыва, а также для того, чтобы не совершать в будущем ошибки, которые вы допустили в предыдущих отношениях. Приучите себя к мысли, что даже из самых тяжелых ситуаций можно извлечь какой-то урок. Наверняка, ваш разрыв не станет исключением, и также поможет вам в постижении некой мудрости.

Как только вы чувствуете, что к вам вновь начинают подбираться мысли о вашей не сложившейся семейной жизни, срочно предпринимайте необходимые меры – не погружайтесь в эту хандру. Важно научиться «переключать» свои мысли в другое направление. Позвоните деловому партнеру, другу, с которым не обсуждаете темы личной жизни – в общем нужно подумать о чем-то другом. Также можно отправиться в тренажерный зал и направить энергию на самосовершенствование.

Подумайте о себе

За период переживаний, наверняка, изменения в вашем облике были не в лучшую сторону. Отвлекитесь от своего развалившегося брака, и возьмитесь наконец-то за себя. Ваша задача – выглядеть лучше, чем до развода. Сделайте стрижку, которая вам будет идти, подберите новый гардероб, приведите себя в хорошую физическую форму. Вы должны выглядеть так, чтобы отражения в зеркале нравилось вам самому.

Не вините лишь себя

Даже если вы полагаете, что виноваты в том, что любимая супруга решила уйти от вас, то, наверняка, все не настолько однозначно. Важно помнить, что в разрыве отношений всегда виноваты оба партнера – в той или иной степени.

Почему не получается забыть человека – советы психолога

Как отвыкнуть от человека, с которым расстался и не страдать

Если вы находите время на то, чтобы предаваться страданиям, то, вероятнее всего, этого времени у вас чрезмерно много. Раз так, то лучше провести его с настоящей пользой для себя. Попробуйте сфокусировать свое внимание на перспективах в собственной карьере. Подумайте, чего еще вы можете достичь в отрасли, в которой сейчас пытаетесь реализоваться. Возможно, вы осознаете, что занимаетесь делом, которое совершенно не приносит вам удовольствие. В таком случае, самое время задуматься о смене деятельности.

Найдите новое увлечение В вашем случае важно пережить новые эмоции, внести в свою жизнь ощущения, которые вам не доводилось испытывать ранее. Как это сделать проще всего? Конечно же, новые эмоции можно испытать от дела, которым раньше вы не интересовались. Речь может быть об альпинизме, рисовании, туристическом походе, занятиях боксом и многом другом.

Не инициируйте разговоры «о ней» Многие мужчины очень болезненно переживают разрыв с любимой женщиной, и впоследствии все их мысли и разговоры так или иначе имеют отношение к экс-пассии. Если вы замечаете, что нередко пытаетесь завести разговор о бывшей возлюбленной, то лучше отказаться от этой привычки. Скорее всего, ваших собеседников уже порядком утомила эта тема, да и себе вы делаете только хуже, инициируя подобные беседы.

Даже если вам кажется, что вы больше никогда не будете счастливым, то, конечно же, это не так. Не лишайте себя возможности построить гармоничную личную жизнь с человеком, который будет идеально вам подходить. Если на сегодняшний день вы один, то это значит лишь то, что пока вы не встретили ту женщину, которая полностью вам подходит, иначе вы попросту не расстались бы с ней. Если вы замкнетесь в себе, то рискуете упустить свой шанс на обретение истинного счастья.

Подарите себе положительные эмоции

Если какое-то время назад вам пришлось пережить расставание с любимым человеком, и вы никак не можете оправиться от этого события, то, безусловно, вам необходимо отвлечься от всей этой истории. Первым делом попробуйте подарить себе положительные эмоции. Вспомните, что раньше приносило вам истинное удовольствие или о чем вы мечтали, какие планы строили. Возможно, вы были заядлым путешественником, и вам нравилось бывать в незнакомых городах? Если сейчас вы полагаете, что ваш интерес к любимому хобби потерян, то, скорее всего, вы попросту пытаетесь себя обмануть. Попробуйте снова делать то, что вам нравилось, и со временем вы поймете, что к вам снова начал возвращаться вкус к жизни.

Общайтесь с другими людьми

Переживая тяжелое расставание, многие мужчины нередко сознательно или бессознательно пытаются изолировать себя от внешнего мира. Они замыкаются в своих мыслях и ничто другое их больше не интересует. Если вы замечаете, что все чаще стремитесь проводить время в одиночестве, то это довольно тревожный звоночек. Откликайтесь на приглашения друзей и родственников и сами инициируйте встречи с ними. Общение с другими людьми неплохо отвлекает от невеселых мыслей на «больную» тему.

Твоя девушка ушла, забрав вещи и котика? Это случается, и мы тебе сочувствуем. Но взгляни на ситуацию с другой стороны: наступает Новый год, а значит, сейчас самое время начать свою жизнь с чистого листа. Мы тебе в этом поможем: вот семь этапов психологического состояния наступающих у мужчины, после расставания с девушкой, а также 7 шагов, сделав которые, ты с наименьшими потерями и за кратчайший срок придешь в норму.

Сотрудники Университета Огайо выяснили: сам факт разрыва, как и любой другой стресс, стимулирует организм к выработке избыточного количества адреналина — эта реакция досталась нам от предков, на случай если тебе нужно сбежать от страшного хищника. Но ты никуда не бежишь, сидишь дома и утираешь сопли: энергия не находит выхода, отсюда головная боль и постоянное ощущение тревоги.

Ты места себе не находишь, хочешь позвонить ей, начать все заново. «Все дело в дофамине — твой мозг привязался к ней не меньше тебя и требует новой дозы этого наркотика», который выделяется при виде любимого существа», объясняет биолог и антрополог Хелен Фишер. Потребуется время, чтобы организм «отрегулировал» уровень гормонов под твою новую жизнь. А пока ты перевозбужден и поэтому паникуешь.

После пика адреналина ты чувствуешь себя подавленным. Твое разбитое сердце работает не так активно, как должно, отсюда пониженное давление и усталость, рапортуют сотрудники Университета Джона Хопкинса.

Как только твой мозг наладит нормальную подачу дофамина (а на это уйдет минимум дня три, согласно доктору Фишер), он перейдет в защитный режим. Твоя иммунная система ослабнет — как бы теперь не подцепить сопливую простуду.

Отправляйся на кухню и запеки в духовке домашнюю пиццу с помидорами и красным луком. Во-первых, отвлечешься, во-вторых, содержащийся в овощах кверцетин укрепит твой иммунитет. С той же целью заправляйся время от времени виноградом, брокколи и зеленым чаем. Кроме того, исследование Университета Токусимы (Япония) показало: кверцетин подавляет выработку кортизола — гормона стресса, полезного, когда тебе нужно сбегать от хищника, но вредного, когда ты сидишь и переживаешь. В конечном счете он может довести тебя до инфаркта.

Ты уже многое пережил, и, кажется, все позади. Но тут выработка гормонов стресса достигает пика, организм с бешеной скоростью расходует серотонин, и твой мозг прекращает его синтез, чтобы не истощить тебя до смерти. «Ты стал раздражительным, теперь вывести тебя из себя может почти что угодно», объясняет Майк Грин, профессор Астонского университета.

«Никак не справишься с депрессией? Загрузи холодильник, — советует профессор Грин. От стресса мозг может увеличить активность блуждающего нерва, контролирующего твоё пищеварение». Ты, может, уже не слушаешь грустные песенки, но тебя изматывает отсутствие аппетита.

Ты привык к одиночеству. Пора начинать общаться с другими людьми и искать новую бабу. «Разрыв социальных связей может привести к расстройству нервной системы», предупреждает Бреджи Гюнтер Мур, профессор Амстердамского университета, изучавший психологические последствия разрыва отношений. Давай, отправляйся куда-нибудь, иначе закончишь полным невротиком.

Зайдите на сайт чтобы прокомментировать или зарегестрируйтесь.

Как пережить расставание с любимой девушкой? Советы и нюансы

Вопрос твоего состояния после расставания с девушкой – это раздел психологии, но пикап имеет к нему прямое отношение. Но ты же сюда не за общей информацией пришел. А потому я представляю тебе четкую пошаговую инструкцию, которая действительно поможет тебе в твоей непростой ситуации.

Вспомни, чем ты любишь заниматься. Подойдет любое хобби и даже работа. Пускай это дело заберет тебя с головой, повышай свою результативность, уйди в работу, создай что-то действительно потрясающее, и так несколько раз. Максимум тебе понадобится месяц в работе, чтобы жизнь заиграла новыми красками. Если у тебя есть такое хобби, то у тебя появляется масса преимуществ:

  1. эмоциональная поддержка единомышленников;
  2. ты понимаешь, что смысл жизни не сводится к одной девушке и к отношениям в целом, есть масса других интересных вещей;
  3. ты ставишь перед собой цели и достигаешь их, что дает тебе дополнительный заряд энергии;
  4. ты полностью окунаешься в процесс и забываешь о таком понятии как серые будни;
  5. после разрыва у тебя появилось много свободного времени, которое ты можешь потратить на любимое занятие.

Сейчас твое увлечение становится на первое место, оно должно стать для тебя чуть ли не смыслом жизни! Главная твоя задача — быть максимально занятым!

Отношения с конкретной девушкой – не цель всей жизни

При достаточном умении ты сможешь находить себе новую девушку хоть каждый час. Это весьма полезный навык. Если нужен секс – он будет. Если вдруг ты решишь, что тебе снова понадобились постоянные отношения, ты можешь назначить свидание сразу нескольким девушкам и уже из них выбирать наилучшую. Я писал об этом ранее — можешь прочитать где найти девушку за один час .

Раз уж ты расстался с девушкой, значит, объективная причина была и не нужно думать, что жизнь на этом закончена и, что пережить расставание, даже если долго встречался будет проблемой. Ситуации может быть три: обстоятельства, которые развели вас, вина девушки, твоя вина. И из каждого можно вывести свой урок. Но только не делай это слишком быстро. Для начала тебе нужно остыть после того, как ты только узнал о расставании.

Если вас развели обстоятельства, нужно сделать так, чтобы они не могли повлиять на тебя в дальнейшем. К примеру, вы находитесь в разных городах и видитесь раз в месяц, а то и реже. Ситуация весьма распространенная. Это значит, что ты либо должен преодолеть эту преграду и приехать к ней, либо она к тебе. Если обстоятельства вообще не позволяют, и вас обоих что-то держит на насиженных местах, просто не заводи отношения с девушками, живущими в других городах.

Некоторые ошибочно полагают, что мужчины не переживают расставания с девушкой. Но это не так! Может многие не показывают, как тяжело приходится после расставания, чтобы не показывать слабину или не выглядеть «тряпкой». Так или иначе, мужчине тоже тяжело дается расставание, особенно с девушкой, которую любит. Давай посмотрим на советы, которые помогут тебе пережить расставание с девушкой.

Избавиться от напоминаний

Это важная часть, которая должна помочь тебе пережить расставание. Это совсем не значит, что ты должен сжечь все подарки от девушки, фотографии и общие вещи. Хотя почему нет, многим ритуальное сжигание на костре очень даже помогает избавиться от тягости и воспоминаний. Если ты не такой жестокий, собери все вещи в одну коробку и убери подальше: в гараж или кладовку. Через какое-то время, грусть и обида пройдет, останутся только приятные воспоминания о совместном отдыхе и времяпрепровождении. Воспоминания заставят тебя улыбаться и будут поднимать настроение.

Очисти телефон от ее звонков и сообщений, сотри совместные фотографии и видео в социальных сетях. Постарайся, чтобы не один предмет больше не напоминал о бывшей девушке.

Отвлекись от грустных мыслей

Если ты расстался с девушкой – это еще не повод зарываться дома, забывать про других девушек, вечеринки и друзей. Сейчас тебе это все как никогда необходимо. Чаще встречайся с друзьями, веселись и развлекайся как можешь. Ходи в кино, клубы, бары, караоке, на футбол, аттракционы и т.д. В общем, позволь себе все то, от чего приходилось отказываться во время отношений с девушкой. Стриптиз сюда тоже входит. Возможно, в клубе или кино ты встретишь девушку своей мечты и забудешь про бывшую. Старайся чаще находится рядом с теми людьми, с которыми тебе комфортно.

Наполни свою жизнь новыми красками. Займись чем-нибудь новым, тем, на что раньше времени не хватало. Это может быть новое хобби, путешествие, интересная книга, спорт и т.д. Постарайся найти для себя новый вид развлечений, который будет приносить тебе только удовольствие и поможет забыть о бывшей девушке. Помни, чем больше нового в твоей жизни будет происходить, тем быстрее вытеснится старое. Чем ты будешь заниматься: ходить в тренажерный зал, полностью выматываясь, научишься кататься на серфе или мотоцикле, займешься лепкой или боевыми искусствами – это не важно, главное отвлечься от грустных мыслей.

Ничто так не отвлекает парня разрыва с девушкой, как новая пассия. Пойми, что твоя девушка была не идеальной и существует тысяча девушек лучше, чем предыдущая. Конечно, тебе тяжело, но нужно делать первый шаг. Отправься в клуб, кафе или в парк, оглянись вокруг и присмотрись. Наверняка, ты увидишь много симпатичных и приятных девушек. Будь проще и не зацикливайся на прошлом, ведь впереди настоящее и целая куча приятных впечатлений.

Отношения между людьми – хрупкая штука, которую легко разрушить одним неосторожным движением. Будь осторожен в своих высказываниях и действиях, тогда тебе не придется переживать разрыв с девушкой.

Даже обладающие самой крепкой нервной системой люди порой оказываются в такой ситуации, когда нужно быстро …

Как забыть девушку после расставания

К сожалению, в жизни многих молодых людей однажды может наступить момент, когда им приходится признать, что их сердце разбито. Как же в таком случаи побыстрее забыть девушку и перестать мучиться?

Как пережить расставание с девушкой

♂ Диета питания для мужчин, которых бросила девушка. Способ “заесть” проблему известен давно, но тут советуется что именно надо есть и в какие периоды

Как пережить расставание с девушкой 1

Если после долгих отношений ты всё же расстался со своей любимой девушкой, то наверняка ты задаёшься вопросам, как пережить этот неприятный момент в жизни? Читай мою статью, я помогу!

Как пережить расставание с девушкой 2

Как пережить расставание с девушкой? Некоторые ошибочно полагают, что мужчины не переживают расставания с девушкой. Но это не так! Может многие не показывают, как тяжело приходится после

Источник:
Как отвлечься от расставания с девушкой
Как забыть девушку после расставания. Как перестать думать о девушке, если она ушла к другому. Не могу забыть бывшую, мучаюсь — что делать. Почему не получается
http://jealousy-relationships.ru/otnosheniya-posle-rasstavaniya/kak-otvlechsya-ot-rasstavaniya-s-devushkoj/

(Visited 1 times, 1 visits today)

jealousy-relationships.ru

Как отвлечься от расставания с девушкой

Как забыть девушку после расставания

К сожалению, в жизни многих молодых людей однажды может наступить момент, когда им приходится признать, что их сердце разбито. В этом случае не все парни знают, как вести себя так, чтобы как можно скорее «прийти в себя». Пытаясь забыть возлюбленную, они нередко делают нелепые ошибки, которые лишь затягивают «период восстановления» и не дают быстро затянуться душевным ранам. Итак, как себя вести, чтобы как можно быстрее выйти из тяжелого эмоционального состояния?

Сейчас вас переполняет энергия, мысли бушуют, и вы думаете, что же можно предпринять в своей ситуации. В действительности, Вам сейчас необходимо абстрагироваться от личных переживаний, и направить энергию, появившуюся в вас, совсем в другое русло. Лучше всего, если это будет некая самореализация. В таком состоянии многие мужчины делали рывок в карьере или начинали усиленные занятия в тренажерном зале, чтобы что-то «доказать ей». Со временем желание что-то доказывать пропадает, однако результаты трудов остаются. Как бы там ни было, пока вы будете направлять энергию на самореализацию, мысли о бывшей девушке естественным образом начнут вытесняться.

Не пытайтесь выяснить, как экс-возлюбленная проводит время, расставшись с вами. Вас совершенно не должно это волновать – сейчас вам главное создать для себя некий эмоциональный блок. Как бы вам того не хотелось, не изучайте ее записи и фото в социальных сетях, ничего не спрашивайте о ней «ненавязчиво» у общих знакомых и друзей – так вы только добавите себе ворох ненужных и бесперспективных мыслей.

Если вы любите девушку, но она не питает к вам ответных чувств, то, конечно же вам необходимо как можно скорее перевернуть эту страницу своей жизни. Итак, как вам следует поступить в этой неприятной ситуации?

Парни, переживающие невзаимную любовь, нередко переполнены разнообразными эмоциями из-за сложившегося положения. Их главная ошибка в том, что все это они пытаются выплеснуть на объект своих чувств – некоторые полагают, что таким образом они сумеют как-то изменить решение девушки в положительную для себя сторону, а другим хочется таким образом хотя бы «отыграться» на ней за свою неразделенную любовь. Как бы там ни было, если вы ведете себя аналогично, впоследствии это обстоятельство будет у вас вызывать только чувство стыда за свою несдержанность.

В вашем положении, безусловно, важно выплеснуть эмоции, но особенность в том, что весь этот процесс не стоит демонстрировать возлюбленной. Пусть в ее глазах вы будете сдержанным и умеющим принимать отказ парнем – так Вы в будущем можете иметь хоть какие-то шансы попытаться с этой девушкой повторно, если вдруг захотите этого. Сейчас же эмоции направьте в другое русло – запишитесь на вольную борьбу, посетите занятия боксом, освойте стрельбу из лука, прыжок с парашютом и так далее.

Как перестать думать о девушке, если она ушла к другому

Большинству парней легче смириться с тем, что девушка просто не испытывает к ним взаимных чувств, чем тот факт, что она выбрала другого человека. Узнав об этом обстоятельстве, многие представители мужского пола впадают в отчаяние, начиная совершать ошибки одну за другой.

Обращайте внимание на других

Парни, переживающие предательство любимой девушки, зачастую не могут больше думать ни о ком другом, но это не приносит положительных результатов. Конечно, это не значит, что нужно немедленно соблазнять другую девушку – скорее всего, в таком состоянии у вас это просто не получится. Тем не менее, будет не лишним, если вы все-таки начнете обращать внимание на противоположный пол и хоть немного проявлять интерес еще к кому-либо, кроме бывшей.

Посмотрите на нее реально

Некоторые парни страдают из-за покинувшей их девушки, наделяя ее теми качествами, которые были ей совершенно неприсущие. Мозг устроен так, что он быстро забывает все плохое, и в памяти остаются лишь самые приятные моменты, а от этого еще тяжелее. Молодому человеку начинает казаться, что он потерял настоящее золото, хотя зачастую на деле это совершенно не так. Вспомните о том, какие недостатки были у вашей партнерши, подумайте даже о тех минусах, в которых раньше вы старались не признаваться себе – наверняка, такие найдутся.

Избавьтесь от воспоминаний

Речь идет о вещах, которые напоминают вам о бывшей возлюбленной. Даже если у вас есть надежда, что однажды она к вам вернется, вещи, которые символизировали ваши прошлые отношения сейчас лучше выбросить, ведь все равно можно сказать, что тот роман оказался неудачным. И даже если у вас все сложится заново, прошлому лучше не быть в ваших новых отношениях ни в каком виде. Хотя на самом деле, пройдет время, и вряд ли вы пожелаете вновь быть с девушкой, которая предпочла другого молодого человека, даже если сейчас вы убеждены в обратном. Сейчас вам главное позаботиться о своем эмоциональном состоянии, а для того стоит немедленно ликвидировать с поля зрения все совместные фотографии с бывшей возлюбленной, ее подарки, личные вещи и все, что вас связывало с ней.

Не пытайтесь мстить

Не могу забыть бывшую, мучаюсь — что делать

В этой ситуации важно полностью осознать тот факт, что если женщина все же решилась вам изменить, то любви в ваших отношениях уже не было. Разве стоит жалеть о том, что такой роман остался позади? Важно признаться себе в том, что ничто не вечно, и вы попросту когда-то ошиблись в своем выборе. Чем дольше вы будете страдать и сокрушаться над своим разбитым сердцем, тем хуже вы сделаете лишь себе. Между тем, рано или поздно вы встретите женщину, с которой вновь научитесь радоваться жизни. Именно тогда вы и поймете, как глупо было страдать по человеку, который совершенно не был предназначен вам судьбой. Позвольте женщине, которая изменила вам, уйти из вашей жизни, как можно быстрее. Поверьте, как бы она себя не вела, и какие бы заявления не делала, она прекрасно понимает, что является изменщицей, и это обстоятельство надолго будет подсознательно ее мучить.

Так как все равно вам пока сложно избавиться от навязчивых мыслей о бывших отношениях, то попробуйте детально проанализировать ситуацию, поняв, почему все сложилось именно так, а ни как-либо иначе. Подумайте над тем, в каких моментах вы допускали ошибки. Этот анализ вам нужен для того, чтобы окончательно разобраться в причинах разрыва, а также для того, чтобы не совершать в будущем ошибки, которые вы допустили в предыдущих отношениях. Приучите себя к мысли, что даже из самых тяжелых ситуаций можно извлечь какой-то урок. Наверняка, ваш разрыв не станет исключением, и также поможет вам в постижении некой мудрости.

Как только вы чувствуете, что к вам вновь начинают подбираться мысли о вашей не сложившейся семейной жизни, срочно предпринимайте необходимые меры – не погружайтесь в эту хандру. Важно научиться «переключать» свои мысли в другое направление. Позвоните деловому партнеру, другу, с которым не обсуждаете темы личной жизни – в общем нужно подумать о чем-то другом. Также можно отправиться в тренажерный зал и направить энергию на самосовершенствование.

Подумайте о себе

За период переживаний, наверняка, изменения в вашем облике были не в лучшую сторону. Отвлекитесь от своего развалившегося брака, и возьмитесь наконец-то за себя. Ваша задача – выглядеть лучше, чем до развода. Сделайте стрижку, которая вам будет идти, подберите новый гардероб, приведите себя в хорошую физическую форму. Вы должны выглядеть так, чтобы отражения в зеркале нравилось вам самому.

Не вините лишь себя

Даже если вы полагаете, что виноваты в том, что любимая супруга решила уйти от вас, то, наверняка, все не настолько однозначно. Важно помнить, что в разрыве отношений всегда виноваты оба партнера – в той или иной степени.

Почему не получается забыть человека – советы психолога

Как отвыкнуть от человека, с которым расстался и не страдать

Если вы находите время на то, чтобы предаваться страданиям, то, вероятнее всего, этого времени у вас чрезмерно много. Раз так, то лучше провести его с настоящей пользой для себя. Попробуйте сфокусировать свое внимание на перспективах в собственной карьере. Подумайте, чего еще вы можете достичь в отрасли, в которой сейчас пытаетесь реализоваться. Возможно, вы осознаете, что занимаетесь делом, которое совершенно не приносит вам удовольствие. В таком случае, самое время задуматься о смене деятельности.

Найдите новое увлечение В вашем случае важно пережить новые эмоции, внести в свою жизнь ощущения, которые вам не доводилось испытывать ранее. Как это сделать проще всего? Конечно же, новые эмоции можно испытать от дела, которым раньше вы не интересовались. Речь может быть об альпинизме, рисовании, туристическом походе, занятиях боксом и многом другом.

Не инициируйте разговоры «о ней» Многие мужчины очень болезненно переживают разрыв с любимой женщиной, и впоследствии все их мысли и разговоры так или иначе имеют отношение к экс-пассии. Если вы замечаете, что нередко пытаетесь завести разговор о бывшей возлюбленной, то лучше отказаться от этой привычки. Скорее всего, ваших собеседников уже порядком утомила эта тема, да и себе вы делаете только хуже, инициируя подобные беседы.

Даже если вам кажется, что вы больше никогда не будете счастливым, то, конечно же, это не так. Не лишайте себя возможности построить гармоничную личную жизнь с человеком, который будет идеально вам подходить. Если на сегодняшний день вы один, то это значит лишь то, что пока вы не встретили ту женщину, которая полностью вам подходит, иначе вы попросту не расстались бы с ней. Если вы замкнетесь в себе, то рискуете упустить свой шанс на обретение истинного счастья.

Подарите себе положительные эмоции

Если какое-то время назад вам пришлось пережить расставание с любимым человеком, и вы никак не можете оправиться от этого события, то, безусловно, вам необходимо отвлечься от всей этой истории. Первым делом попробуйте подарить себе положительные эмоции. Вспомните, что раньше приносило вам истинное удовольствие или о чем вы мечтали, какие планы строили. Возможно, вы были заядлым путешественником, и вам нравилось бывать в незнакомых городах? Если сейчас вы полагаете, что ваш интерес к любимому хобби потерян, то, скорее всего, вы попросту пытаетесь себя обмануть. Попробуйте снова делать то, что вам нравилось, и со временем вы поймете, что к вам снова начал возвращаться вкус к жизни.

Общайтесь с другими людьми

Переживая тяжелое расставание, многие мужчины нередко сознательно или бессознательно пытаются изолировать себя от внешнего мира. Они замыкаются в своих мыслях и ничто другое их больше не интересует. Если вы замечаете, что все чаще стремитесь проводить время в одиночестве, то это довольно тревожный звоночек. Откликайтесь на приглашения друзей и родственников и сами инициируйте встречи с ними. Общение с другими людьми неплохо отвлекает от невеселых мыслей на «больную» тему.

Как пережить расставание с девушкой

Твоя девушка ушла, забрав вещи и котика? Это случается, и мы тебе сочувствуем. Но взгляни на ситуацию с другой стороны: наступает Новый год, а значит, сейчас самое время начать свою жизнь с чистого листа. Мы тебе в этом поможем: вот семь этапов психологического состояния наступающих у мужчины, после расставания с девушкой, а также 7 шагов, сделав которые, ты с наименьшими потерями и за кратчайший срок придешь в норму.

Сотрудники Университета Огайо выяснили: сам факт разрыва, как и любой другой стресс, стимулирует организм к выработке избыточного количества адреналина — эта реакция досталась нам от предков, на случай если тебе нужно сбежать от страшного хищника. Но ты никуда не бежишь, сидишь дома и утираешь сопли: энергия не находит выхода, отсюда головная боль и постоянное ощущение тревоги.

Ты места себе не находишь, хочешь позвонить ей, начать все заново. «Все дело в дофамине — твой мозг привязался к ней не меньше тебя и требует новой дозы этого наркотика», который выделяется при виде любимого существа», объясняет биолог и антрополог Хелен Фишер. Потребуется время, чтобы организм «отрегулировал» уровень гормонов под твою новую жизнь. А пока ты перевозбужден и поэтому паникуешь.

После пика адреналина ты чувствуешь себя подавленным. Твое разбитое сердце работает не так активно, как должно, отсюда пониженное давление и усталость, рапортуют сотрудники Университета Джона Хопкинса.

Как только твой мозг наладит нормальную подачу дофамина (а на это уйдет минимум дня три, согласно доктору Фишер), он перейдет в защитный режим. Твоя иммунная система ослабнет — как бы теперь не подцепить сопливую простуду.

Отправляйся на кухню и запеки в духовке домашнюю пиццу с помидорами и красным луком. Во-первых, отвлечешься, во-вторых, содержащийся в овощах кверцетин укрепит твой иммунитет. С той же целью заправляйся время от времени виноградом, брокколи и зеленым чаем. Кроме того, исследование Университета Токусимы (Япония) показало: кверцетин подавляет выработку кортизола — гормона стресса, полезного, когда тебе нужно сбегать от хищника, но вредного, когда ты сидишь и переживаешь. В конечном счете он может довести тебя до инфаркта.

Ты уже многое пережил, и, кажется, все позади. Но тут выработка гормонов стресса достигает пика, организм с бешеной скоростью расходует серотонин, и твой мозг прекращает его синтез, чтобы не истощить тебя до смерти. «Ты стал раздражительным, теперь вывести тебя из себя может почти что угодно», объясняет Майк Грин, профессор Астонского университета.

«Никак не справишься с депрессией? Загрузи холодильник, — советует профессор Грин. От стресса мозг может увеличить активность блуждающего нерва, контролирующего твоё пищеварение». Ты, может, уже не слушаешь грустные песенки, но тебя изматывает отсутствие аппетита.

Ты привык к одиночеству. Пора начинать общаться с другими людьми и искать новую бабу. «Разрыв социальных связей может привести к расстройству нервной системы», предупреждает Бреджи Гюнтер Мур, профессор Амстердамского университета, изучавший психологические последствия разрыва отношений. Давай, отправляйся куда-нибудь, иначе закончишь полным невротиком.

Зайдите на сайт чтобы прокомментировать или зарегестрируйтесь.

Как пережить расставание с девушкой?

Как пережить расставание с любимой девушкой? Советы и нюансы

Вопрос твоего состояния после расставания с девушкой – это раздел психологии, но пикап имеет к нему прямое отношение. Но ты же сюда не за общей информацией пришел. А потому я представляю тебе четкую пошаговую инструкцию, которая действительно поможет тебе в твоей непростой ситуации.

Вспомни, чем ты любишь заниматься. Подойдет любое хобби и даже работа. Пускай это дело заберет тебя с головой, повышай свою результативность, уйди в работу, создай что-то действительно потрясающее, и так несколько раз. Максимум тебе понадобится месяц в работе, чтобы жизнь заиграла новыми красками. Если у тебя есть такое хобби, то у тебя появляется масса преимуществ:

  1. эмоциональная поддержка единомышленников;
  2. ты понимаешь, что смысл жизни не сводится к одной девушке и к отношениям в целом, есть масса других интересных вещей;
  3. ты ставишь перед собой цели и достигаешь их, что дает тебе дополнительный заряд энергии;
  4. ты полностью окунаешься в процесс и забываешь о таком понятии как серые будни;
  5. после разрыва у тебя появилось много свободного времени, которое ты можешь потратить на любимое занятие.

Сейчас твое увлечение становится на первое место, оно должно стать для тебя чуть ли не смыслом жизни! Главная твоя задача — быть максимально занятым!

Отношения с конкретной девушкой – не цель всей жизни

Поиск нового

При достаточном умении ты сможешь находить себе новую девушку хоть каждый час. Это весьма полезный навык. Если нужен секс – он будет. Если вдруг ты решишь, что тебе снова понадобились постоянные отношения, ты можешь назначить свидание сразу нескольким девушкам и уже из них выбирать наилучшую. Я писал об этом ранее — можешь прочитать где найти девушку за один час .

Раз уж ты расстался с девушкой, значит, объективная причина была и не нужно думать, что жизнь на этом закончена и, что пережить расставание, даже если долго встречался будет проблемой. Ситуации может быть три: обстоятельства, которые развели вас, вина девушки, твоя вина. И из каждого можно вывести свой урок. Но только не делай это слишком быстро. Для начала тебе нужно остыть после того, как ты только узнал о расставании.

Если вас развели обстоятельства, нужно сделать так, чтобы они не могли повлиять на тебя в дальнейшем. К примеру, вы находитесь в разных городах и видитесь раз в месяц, а то и реже. Ситуация весьма распространенная. Это значит, что ты либо должен преодолеть эту преграду и приехать к ней, либо она к тебе. Если обстоятельства вообще не позволяют, и вас обоих что-то держит на насиженных местах, просто не заводи отношения с девушками, живущими в других городах.

Как пережить расставание с девушкой?

Некоторые ошибочно полагают, что мужчины не переживают расставания с девушкой. Но это не так! Может многие не показывают, как тяжело приходится после расставания, чтобы не показывать слабину или не выглядеть «тряпкой». Так или иначе, мужчине тоже тяжело дается расставание, особенно с девушкой, которую любит. Давай посмотрим на советы, которые помогут тебе пережить расставание с девушкой.

Избавиться от напоминаний

Это важная часть, которая должна помочь тебе пережить расставание. Это совсем не значит, что ты должен сжечь все подарки от девушки, фотографии и общие вещи. Хотя почему нет, многим ритуальное сжигание на костре очень даже помогает избавиться от тягости и воспоминаний. Если ты не такой жестокий, собери все вещи в одну коробку и убери подальше: в гараж или кладовку. Через какое-то время, грусть и обида пройдет, останутся только приятные воспоминания о совместном отдыхе и времяпрепровождении. Воспоминания заставят тебя улыбаться и будут поднимать настроение.

Очисти телефон от ее звонков и сообщений, сотри совместные фотографии и видео в социальных сетях. Постарайся, чтобы не один предмет больше не напоминал о бывшей девушке.

Отвлекись от грустных мыслей

Если ты расстался с девушкой – это еще не повод зарываться дома, забывать про других девушек, вечеринки и друзей. Сейчас тебе это все как никогда необходимо. Чаще встречайся с друзьями, веселись и развлекайся как можешь. Ходи в кино, клубы, бары, караоке, на футбол, аттракционы и т.д. В общем, позволь себе все то, от чего приходилось отказываться во время отношений с девушкой. Стриптиз сюда тоже входит. Возможно, в клубе или кино ты встретишь девушку своей мечты и забудешь про бывшую. Старайся чаще находится рядом с теми людьми, с которыми тебе комфортно.

Наполни свою жизнь новыми красками. Займись чем-нибудь новым, тем, на что раньше времени не хватало. Это может быть новое хобби, путешествие, интересная книга, спорт и т.д. Постарайся найти для себя новый вид развлечений, который будет приносить тебе только удовольствие и поможет забыть о бывшей девушке. Помни, чем больше нового в твоей жизни будет происходить, тем быстрее вытеснится старое. Чем ты будешь заниматься: ходить в тренажерный зал, полностью выматываясь, научишься кататься на серфе или мотоцикле, займешься лепкой или боевыми искусствами – это не важно, главное отвлечься от грустных мыслей.

Ничто так не отвлекает парня разрыва с девушкой, как новая пассия. Пойми, что твоя девушка была не идеальной и существует тысяча девушек лучше, чем предыдущая. Конечно, тебе тяжело, но нужно делать первый шаг. Отправься в клуб, кафе или в парк, оглянись вокруг и присмотрись. Наверняка, ты увидишь много симпатичных и приятных девушек. Будь проще и не зацикливайся на прошлом, ведь впереди настоящее и целая куча приятных впечатлений.

Отношения между людьми – хрупкая штука, которую легко разрушить одним неосторожным движением. Будь осторожен в своих высказываниях и действиях, тогда тебе не придется переживать разрыв с девушкой.

ЧИТАТЬ НА ЭТУ ТЕМУ

Читать также

Даже обладающие самой крепкой нервной системой люди порой оказываются в такой ситуации, когда нужно быстро …

Источники:
Как забыть девушку после расставания
К сожалению, в жизни многих молодых людей однажды может наступить момент, когда им приходится признать, что их сердце разбито. Как же в таком случаи побыстрее забыть девушку и перестать мучиться?
http://alfaman.org/otnosheniya/62-kak-zabyt-devushku.html
Как пережить расставание с девушкой
♂ Диета питания для мужчин, которых бросила девушка. Способ “заесть” проблему известен давно, но тут советуется что именно надо есть и в какие периоды
http://bealpha.com/content/view/3079/40/
Как пережить расставание с девушкой 1
Если после долгих отношений ты всё же расстался со своей любимой девушкой, то наверняка ты задаёшься вопросам, как пережить этот неприятный момент в жизни? Читай мою статью, я помогу!
http://trenyng.ru/blog/kak-perezhit-rasstavanie/
Как пережить расставание с девушкой 2
Как пережить расставание с девушкой? Некоторые ошибочно полагают, что мужчины не переживают расставания с девушкой. Но это не так! Может многие не показывают, как тяжело приходится после
http://xxl.ua/entertainment/internet/kak-perezhit-rasstavanie-s-devushkoj.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

jealousy-relationships.ru

7 способов пережить разрыв с девушкой

Шаг четвертый

Слабость

Как только твой мозг нала­дит нормальную подач­у дофамина (а на это уйдет минимум дня три, согласно доктору Фишер), он перейдет в защитный режим. Твоя иммунная система ослабнет — как бы теперь не подцепить сопливую простуду.

Преодолей это И снова выход из ситуации — правильно поесть. Отправляйся на кухню и запеки в духовке домашнюю пиццу с помидорами и красным луком. Во-первых, отвлечешься, во-вторых, содержащийся в овощах кверцетин укрепит твой иммунитет. С той же целью заправляйся время от времени виноградом, брокколи и зеленым чаем. Кроме того, исследование Университета Токусимы (Япония) показало: кверцетин подавляет выработку кортизола, гормона стресса, полезного, когда тебе нужно сбегать от хищника, но вредного, когда ты сидишь и переживаешь. В конечном счете он может довести тебя до инфаркта.

Шаг пятый

Гнев

Ты уже многое пережил, и кажется, все позади. Но тут выработка гормонов стресса достигает пика, организм с бешеной скоростью расходует серотонин, и твой мозг прекращает его синтез, чтобы не истощить тебя до смерти. «Ты стал раздражительным, теперь вывести тебя из себя может почти что угодно», — объясняет Майк Грин, профессор Астонского университета.

Преодолей это Осознание причин, по которым ты злишься, сделает тебя более рациональным. К таким выводам пришли исследователи из Калифорнийского университета. Направь свой гнев на что-то, что бесило тебя в ваших отношениях, и вскоре будешь рад, что разорвал их. Но только не становись пленником собственного гнева. Выпусти пар и успокойся — отбей как следует боксерскую грушу или поиграй на приставке.

Шаг шестой

Опустошенность

«Никак не справишься с депрессией? Загрузи холодильник, — советует профессор Грин. — От стресса мозг может увеличить активность блуждающего нер­ва, контролирующего твое пищеварение». Ты, может, уже не слушаешь грустные песенки, но тебя изматывает отсутствие аппетита.

Преодолей это Вдохни полной грудью. «Глубокое дыхание сигнализирует мозгу, что опасности нет, — объясняет гипнотерапевт Джейк Тоби. — Вдыхая, досчитай до восьми. Задержи дыхание на четыре счета и медленно выдыхай». Затем прислушайся к телу. Если чувствуешь где-то напряженность, сфокусируйся на полминуты, попробуй расслабить это место. Это поможет организму одолеть стресс. А теперь как насчет ароматного стейка?

Шаг седьмой

Ломка

Ты привык к одиночеству. Пора начинать общаться с другими людьми. «Разрыв социальных связей может привести к расстройству нервной системы», — предупреждает Брегье Гюнтер Мур, профессор Амстердамского университета, изучавший психологические последствия разрыва отношений. Давай, отправляйся куда-нибудь, иначе закончишь полным невротиком.

Преодолей это Только представь: никаких больше «еще одну кружечку, и я домой, хорошо, дорогая?». Займись тем, чем был рад заниматься до начала отношений, будь то выпиливание лобзиком или опустошение баров с друзьями. Твоя задача — ощутить себя по-новому, без той-кого-нельзя-называть. Знаешь, что это? Это свобода, старина.

mhealth.ru

Как отвлечься от расставания с девушкой

Как отвлечься от расставания?

Посвятите все высвободившиеся силы и время себе любимой.

Чтобы завязать новые отношения, нужно сначала перестать быть чьей-то половинкой, растрясти себя и снова стать отдельной самостоятельной личностью, свободной от стороннего влияния.

В этот период у вас будет бешеное количество энергии, обычно она тратится на перетирания прошлого, слёзы и страдания — бросьте её на пользу себе.

Поделюсь своим опытом.

Я в своё время так выискала и уничтожила массу «тараканов» в своей голове, которые не только мешали мне комфортно жить, но и в том числе привели к краху мои отношения с бывшим возлюбленным. Я очень сильно изменилась после этого к лучшему, но что самое волшебное — фокус внимания, перенесённый с утраченных отношений на конструктивную работу над собой, позволил мне выйти сухой из воды. Некогда было плакать и ругать бывшего, я была по горло занята собой, новыми впечатлениями и друзьями, учёбой, сменила работу и круги общения, выучилась на права, а свои мысли фильтровала каждую секундочку, обращая желание похныкать во что-то полезное для себя. Не осталось ни малейшего негатива к тому времени. Прошло 7 лет, а я вспоминаю то время как исключительно счастливое, гораздо даже лучше, чем та любовь.

А через полгода в меня влюбился мой будущий муж. Я не хотела так быстро заводить новых отношений, но мне и выбора не оставили:)

Источник:
Как отвлечься от расставания?
Посвятите все высвободившиеся силы и время себе любимой. Чтобы завязать новые отношения, нужно сначала перестать быть чьей-то половинкой, растрясти себя и снова стать отдельной самостоятельной лично
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1219054-kak-otvlechsja-ot-rasstavanija.html

Как отвлечься от расставания с девушкой

Как пережить разлуку с девушкой. Советы для мужчин.

Конечно же, в отличие от девушек, мужчины являются существами менее эмоциональными, а потому процесс разлуки с любимой девушкой проходит менее болезненно. Тем не менее, это вовсе не означает, что мы, мужчины, не способны скучать – мы ведь тоже живые люди, которым свойственны чувства.

Итак, что же должен делать мужчина в случае временной разлуки с девушкой:

1. Проводить время с друзьями. Мужчин, точно также как и девушек (пусть и в меньшей степени) одолевает грусть и ностальгия в моменты ничегонеделания. Когда мужчина чем-то не увлечен, он тут же начинает сосредотачиваться на воспоминаниях, как ему было хорошо с любимой, а сейчас ее нет, потому ему очень плохо и грустно. Именно поэтому мужчине будет очень кстати компания друзей. При этом, если женщине важно более общение с друзьями, чтобы быть понятой и выслушанной, мужчине важно именно общество друзей. С друзьями можно сходить на футбол, устроить вечеринку или пригласить их к себе в гости. Когда вы будете рядом с людьми, с которыми вам приятно проводить время, вы будете отвлечены от мыслей о временной разлуке с девушкой. Устройте с друзьями пикник на природе – это поможет вам не только забыть о проблеме, но и оздоровиться.

2. Выброс адреналина. Если в случае с женской разлукой показаны легкие спортивные упражнения (например, занятия бегом), то мужчинам, как представителям сильного пола, рекомендованы тяжелые физические упражнения. На время отсутствия вашей возлюбленной приобретите абонемент в тренажерный зал. Главное – не забывайте его регулярно посещать (как правило, приобретение абонемента в тренажерный зал в наших странах не служит гарантией его посещения). Занимайтесь на тренажерах, которые позволяют вам качать мышцы, а также (что очень важно) выбросить накопленный вами адреналин. Если вы подойдете к тренировкам ответственно, вы будете настолько изнеможенны в конце дня, что вам явно не хватит времени на глупые мысли о разлуке.

4. Работа. А куда же без нее, родимой, особенно мужчине. Не секрет, что мужчину от выполнения любимой работы отвлечь значительно труднее, чем женщину. Если мужчина погружается в работу, он не отвлекается от нее до того, пока она не будет выполнена. Так воспользуйтесь этим важным свойством, и, вместо того чтобы сидеть у окна и скучать, посвятите время разлуки выполнению важных дел. Сделав одно дело отдохните и… переходите в выполнение следующего. В последнее время многие утверждают, что работа не способна помочь человеку справиться с разлукой. Однако, если посмотреть внимательно, можно обнаружить, что большая часть из утверждающих подобное – женщины. Польза работы неоспорима – она увлекает вас, и вы становитесь не способны думать о чем-то другом. Женщины же, как мы помним, более эмоциональные, а потому эмоции, которые они переживают при разлуке с любимым человеком, побеждают их увлеченность делом.

Вот еще пара истинно “мужских способов” придуманных самими мужчинами. Данные “советы” пугают своей циничностью и, несмотря на то, что иногда они спасают от тоски по любимой девушке, они легко способны разрушить отношения с ней, а потому не рекомендую вам прибегать к ним.

1. Найти другую девушку на время отсутствия возлюбленной. Увы, очень многие мужчины именно так и поступают – что может быть на первый взгляд проще! Однако, если вам дорога ваша возлюбленная, вы так никогда не поступите, ибо, даже если по ее возвращению вы скажете ей, что ждали только ее и были верны ей, правда рано или поздно раскроется, и тогда скучать вам будет не по кому.

2. Пристраститься к алкоголю. Алкоголь снимает душевную боль, но… только на пару часов, а здоровья употребление алкоголя забирает на пару месяцев. Вот и решите для себя, стоит ли достигать облегчения душевных тягот, рискуя при этом своей жизнью.

3. Отключить все средства связи с вами. Это прекрасный способ, который применяется для избавления от преследования вас вашей бывшей возлюбленной, с которой вы расстались, но она упорно продолжает вам “названивать” и пытаться вас вернуть. Логично, что избавление от всего, что напоминает вам о бывшей подруге (контакты, открытки, фотографии и др.) поможет вам быстрее забыть ее. Однако данный способ не работает, если вы с девушкой окончательно не расстались и вскоре с ней воссоединитесь. Если вы отключите телефоны и интернет, вы рискуете получить от подруги порцию недовольства, ведь ваша половинка также как и вы скучает и переживает расставание, и ей во что бы то ни стало, хочется услышать ваш голос. Да и вы вряд ли сможете выдержать длительный период времени, не видя и не слыша человека, который вам очень дорог.

Вот такие советы и антисоветы, которые следует человеку знать, чтобы безболезненно пережить расставание с любимой девушкой. Главное помните, что вы – мужчина, вожак! Поэтому не смейте показывать свою слабость в разговоре с женщиной вроде: “Я так по тебе скучаю, думаю каждую секунду, ну когда же ты вернешься! Я буду плакать без тебя! Я не хочу так жить!” и т.д. Чтобы ваша женщина гордилась вами, вы должны быть сильным и поддержать ее, когда на нее обрушиться печаль, связанная с вашей долгой разлукой, а не ждать поддержке он нее. Желаю вам как можно меньше переживать разлуку, и чаще наслаждаться обществом самых дорогих и близких вашему сердцу людей.

Источник:
Как отвлечься от расставания с девушкой
Как пережить разлуку с девушкой. Советы для мужчин.
http://www.therapy.by/articles/kak_perezhit_razluku_s_devushkoy/

Как отвлечься от расставания с девушкой

К сожалению, в жизни многих молодых людей однажды может наступить момент, когда им приходится признать, что их сердце разбито. В этом случае не все парни знают, как вести себя так, чтобы как можно скорее «прийти в себя». Пытаясь забыть возлюбленную, они нередко делают нелепые ошибки, которые лишь затягивают «период восстановления» и не дают быстро затянуться душевным ранам. Итак, как себя вести, чтобы как можно быстрее выйти из тяжелого эмоционального состояния?

Сейчас вас переполняет энергия, мысли бушуют, и вы думаете, что же можно предпринять в своей ситуации. В действительности, Вам сейчас необходимо абстрагироваться от личных переживаний, и направить энергию, появившуюся в вас, совсем в другое русло. Лучше всего, если это будет некая самореализация. В таком состоянии многие мужчины делали рывок в карьере или начинали усиленные занятия в тренажерном зале, чтобы что-то «доказать ей». Со временем желание что-то доказывать пропадает, однако результаты трудов остаются. Как бы там ни было, пока вы будете направлять энергию на самореализацию, мысли о бывшей девушке естественным образом начнут вытесняться.

Не пытайтесь выяснить, как экс-возлюбленная проводит время, расставшись с вами. Вас совершенно не должно это волновать – сейчас вам главное создать для себя некий эмоциональный блок. Как бы вам того не хотелось, не изучайте ее записи и фото в социальных сетях, ничего не спрашивайте о ней «ненавязчиво» у общих знакомых и друзей – так вы только добавите себе ворох ненужных и бесперспективных мыслей.

Если вы любите девушку, но она не питает к вам ответных чувств, то, конечно же вам необходимо как можно скорее перевернуть эту страницу своей жизни. Итак, как вам следует поступить в этой неприятной ситуации?

Парни, переживающие невзаимную любовь, нередко переполнены разнообразными эмоциями из-за сложившегося положения. Их главная ошибка в том, что все это они пытаются выплеснуть на объект своих чувств – некоторые полагают, что таким образом они сумеют как-то изменить решение девушки в положительную для себя сторону, а другим хочется таким образом хотя бы «отыграться» на ней за свою неразделенную любовь. Как бы там ни было, если вы ведете себя аналогично, впоследствии это обстоятельство будет у вас вызывать только чувство стыда за свою несдержанность.

В вашем положении, безусловно, важно выплеснуть эмоции, но особенность в том, что весь этот процесс не стоит демонстрировать возлюбленной. Пусть в ее глазах вы будете сдержанным и умеющим принимать отказ парнем – так Вы в будущем можете иметь хоть какие-то шансы попытаться с этой девушкой повторно, если вдруг захотите этого. Сейчас же эмоции направьте в другое русло – запишитесь на вольную борьбу, посетите занятия боксом, освойте стрельбу из лука, прыжок с парашютом и так далее.

Как перестать думать о девушке, если она ушла к другому

Большинству парней легче смириться с тем, что девушка просто не испытывает к ним взаимных чувств, чем тот факт, что она выбрала другого человека. Узнав об этом обстоятельстве, многие представители мужского пола впадают в отчаяние, начиная совершать ошибки одну за другой.

Обращайте внимание на других

Парни, переживающие предательство любимой девушки, зачастую не могут больше думать ни о ком другом, но это не приносит положительных результатов. Конечно, это не значит, что нужно немедленно соблазнять другую девушку – скорее всего, в таком состоянии у вас это просто не получится. Тем не менее, будет не лишним, если вы все-таки начнете обращать внимание на противоположный пол и хоть немного проявлять интерес еще к кому-либо, кроме бывшей.

Посмотрите на нее реально

Некоторые парни страдают из-за покинувшей их девушки, наделяя ее теми качествами, которые были ей совершенно неприсущие. Мозг устроен так, что он быстро забывает все плохое, и в памяти остаются лишь самые приятные моменты, а от этого еще тяжелее. Молодому человеку начинает казаться, что он потерял настоящее золото, хотя зачастую на деле это совершенно не так. Вспомните о том, какие недостатки были у вашей партнерши, подумайте даже о тех минусах, в которых раньше вы старались не признаваться себе – наверняка, такие найдутся.

Избавьтесь от воспоминаний

Речь идет о вещах, которые напоминают вам о бывшей возлюбленной. Даже если у вас есть надежда, что однажды она к вам вернется, вещи, которые символизировали ваши прошлые отношения сейчас лучше выбросить, ведь все равно можно сказать, что тот роман оказался неудачным. И даже если у вас все сложится заново, прошлому лучше не быть в ваших новых отношениях ни в каком виде. Хотя на самом деле, пройдет время, и вряд ли вы пожелаете вновь быть с девушкой, которая предпочла другого молодого человека, даже если сейчас вы убеждены в обратном. Сейчас вам главное позаботиться о своем эмоциональном состоянии, а для того стоит немедленно ликвидировать с поля зрения все совместные фотографии с бывшей возлюбленной, ее подарки, личные вещи и все, что вас связывало с ней.

Не пытайтесь мстить

В этой ситуации важно полностью осознать тот факт, что если женщина все же решилась вам изменить, то любви в ваших отношениях уже не было. Разве стоит жалеть о том, что такой роман остался позади? Важно признаться себе в том, что ничто не вечно, и вы попросту когда-то ошиблись в своем выборе. Чем дольше вы будете страдать и сокрушаться над своим разбитым сердцем, тем хуже вы сделаете лишь себе. Между тем, рано или поздно вы встретите женщину, с которой вновь научитесь радоваться жизни. Именно тогда вы и поймете, как глупо было страдать по человеку, который совершенно не был предназначен вам судьбой. Позвольте женщине, которая изменила вам, уйти из вашей жизни, как можно быстрее. Поверьте, как бы она себя не вела, и какие бы заявления не делала, она прекрасно понимает, что является изменщицей, и это обстоятельство надолго будет подсознательно ее мучить.

Так как все равно вам пока сложно избавиться от навязчивых мыслей о бывших отношениях, то попробуйте детально проанализировать ситуацию, поняв, почему все сложилось именно так, а ни как-либо иначе. Подумайте над тем, в каких моментах вы допускали ошибки. Этот анализ вам нужен для того, чтобы окончательно разобраться в причинах разрыва, а также для того, чтобы не совершать в будущем ошибки, которые вы допустили в предыдущих отношениях. Приучите себя к мысли, что даже из самых тяжелых ситуаций можно извлечь какой-то урок. Наверняка, ваш разрыв не станет исключением, и также поможет вам в постижении некой мудрости.

Как только вы чувствуете, что к вам вновь начинают подбираться мысли о вашей не сложившейся семейной жизни, срочно предпринимайте необходимые меры – не погружайтесь в эту хандру. Важно научиться «переключать» свои мысли в другое направление. Позвоните деловому партнеру, другу, с которым не обсуждаете темы личной жизни – в общем нужно подумать о чем-то другом. Также можно отправиться в тренажерный зал и направить энергию на самосовершенствование.

Подумайте о себе

За период переживаний, наверняка, изменения в вашем облике были не в лучшую сторону. Отвлекитесь от своего развалившегося брака, и возьмитесь наконец-то за себя. Ваша задача – выглядеть лучше, чем до развода. Сделайте стрижку, которая вам будет идти, подберите новый гардероб, приведите себя в хорошую физическую форму. Вы должны выглядеть так, чтобы отражения в зеркале нравилось вам самому.

Не вините лишь себя

Даже если вы полагаете, что виноваты в том, что любимая супруга решила уйти от вас, то, наверняка, все не настолько однозначно. Важно помнить, что в разрыве отношений всегда виноваты оба партнера – в той или иной степени.

Почему не получается забыть человека – советы психолога

Как отвыкнуть от человека, с которым расстался и не страдать

Если вы находите время на то, чтобы предаваться страданиям, то, вероятнее всего, этого времени у вас чрезмерно много. Раз так, то лучше провести его с настоящей пользой для себя. Попробуйте сфокусировать свое внимание на перспективах в собственной карьере. Подумайте, чего еще вы можете достичь в отрасли, в которой сейчас пытаетесь реализоваться. Возможно, вы осознаете, что занимаетесь делом, которое совершенно не приносит вам удовольствие. В таком случае, самое время задуматься о смене деятельности.

Найдите новое увлечение В вашем случае важно пережить новые эмоции, внести в свою жизнь ощущения, которые вам не доводилось испытывать ранее. Как это сделать проще всего? Конечно же, новые эмоции можно испытать от дела, которым раньше вы не интересовались. Речь может быть об альпинизме, рисовании, туристическом походе, занятиях боксом и многом другом.

Не инициируйте разговоры «о ней» Многие мужчины очень болезненно переживают разрыв с любимой женщиной, и впоследствии все их мысли и разговоры так или иначе имеют отношение к экс-пассии. Если вы замечаете, что нередко пытаетесь завести разговор о бывшей возлюбленной, то лучше отказаться от этой привычки. Скорее всего, ваших собеседников уже порядком утомила эта тема, да и себе вы делаете только хуже, инициируя подобные беседы.

Даже если вам кажется, что вы больше никогда не будете счастливым, то, конечно же, это не так. Не лишайте себя возможности построить гармоничную личную жизнь с человеком, который будет идеально вам подходить. Если на сегодняшний день вы один, то это значит лишь то, что пока вы не встретили ту женщину, которая полностью вам подходит, иначе вы попросту не расстались бы с ней. Если вы замкнетесь в себе, то рискуете упустить свой шанс на обретение истинного счастья.

Подарите себе положительные эмоции

Если какое-то время назад вам пришлось пережить расставание с любимым человеком, и вы никак не можете оправиться от этого события, то, безусловно, вам необходимо отвлечься от всей этой истории. Первым делом попробуйте подарить себе положительные эмоции. Вспомните, что раньше приносило вам истинное удовольствие или о чем вы мечтали, какие планы строили. Возможно, вы были заядлым путешественником, и вам нравилось бывать в незнакомых городах? Если сейчас вы полагаете, что ваш интерес к любимому хобби потерян, то, скорее всего, вы попросту пытаетесь себя обмануть. Попробуйте снова делать то, что вам нравилось, и со временем вы поймете, что к вам снова начал возвращаться вкус к жизни.

Общайтесь с другими людьми

Переживая тяжелое расставание, многие мужчины нередко сознательно или бессознательно пытаются изолировать себя от внешнего мира. Они замыкаются в своих мыслях и ничто другое их больше не интересует. Если вы замечаете, что все чаще стремитесь проводить время в одиночестве, то это довольно тревожный звоночек. Откликайтесь на приглашения друзей и родственников и сами инициируйте встречи с ними. Общение с другими людьми неплохо отвлекает от невеселых мыслей на «больную» тему.

Твоя девушка ушла, забрав вещи и котика? Это случается, и мы тебе сочувствуем. Но взгляни на ситуацию с другой стороны: наступает Новый год, а значит, сейчас самое время начать свою жизнь с чистого листа. Мы тебе в этом поможем: вот семь этапов психологического состояния наступающих у мужчины, после расставания с девушкой, а также 7 шагов, сделав которые, ты с наименьшими потерями и за кратчайший срок придешь в норму.

Сотрудники Университета Огайо выяснили: сам факт разрыва, как и любой другой стресс, стимулирует организм к выработке избыточного количества адреналина — эта реакция досталась нам от предков, на случай если тебе нужно сбежать от страшного хищника. Но ты никуда не бежишь, сидишь дома и утираешь сопли: энергия не находит выхода, отсюда головная боль и постоянное ощущение тревоги.

Ты места себе не находишь, хочешь позвонить ей, начать все заново. «Все дело в дофамине — твой мозг привязался к ней не меньше тебя и требует новой дозы этого наркотика», который выделяется при виде любимого существа», объясняет биолог и антрополог Хелен Фишер. Потребуется время, чтобы организм «отрегулировал» уровень гормонов под твою новую жизнь. А пока ты перевозбужден и поэтому паникуешь.

После пика адреналина ты чувствуешь себя подавленным. Твое разбитое сердце работает не так активно, как должно, отсюда пониженное давление и усталость, рапортуют сотрудники Университета Джона Хопкинса.

Как только твой мозг наладит нормальную подачу дофамина (а на это уйдет минимум дня три, согласно доктору Фишер), он перейдет в защитный режим. Твоя иммунная система ослабнет — как бы теперь не подцепить сопливую простуду.

Отправляйся на кухню и запеки в духовке домашнюю пиццу с помидорами и красным луком. Во-первых, отвлечешься, во-вторых, содержащийся в овощах кверцетин укрепит твой иммунитет. С той же целью заправляйся время от времени виноградом, брокколи и зеленым чаем. Кроме того, исследование Университета Токусимы (Япония) показало: кверцетин подавляет выработку кортизола — гормона стресса, полезного, когда тебе нужно сбегать от хищника, но вредного, когда ты сидишь и переживаешь. В конечном счете он может довести тебя до инфаркта.

Ты уже многое пережил, и, кажется, все позади. Но тут выработка гормонов стресса достигает пика, организм с бешеной скоростью расходует серотонин, и твой мозг прекращает его синтез, чтобы не истощить тебя до смерти. «Ты стал раздражительным, теперь вывести тебя из себя может почти что угодно», объясняет Майк Грин, профессор Астонского университета.

«Никак не справишься с депрессией? Загрузи холодильник, — советует профессор Грин. От стресса мозг может увеличить активность блуждающего нерва, контролирующего твоё пищеварение». Ты, может, уже не слушаешь грустные песенки, но тебя изматывает отсутствие аппетита.

Ты привык к одиночеству. Пора начинать общаться с другими людьми и искать новую бабу. «Разрыв социальных связей может привести к расстройству нервной системы», предупреждает Бреджи Гюнтер Мур, профессор Амстердамского университета, изучавший психологические последствия разрыва отношений. Давай, отправляйся куда-нибудь, иначе закончишь полным невротиком.

Зайдите на сайт чтобы прокомментировать или зарегестрируйтесь.

Как пережить расставание с любимой девушкой? Советы и нюансы

Вопрос твоего состояния после расставания с девушкой – это раздел психологии, но пикап имеет к нему прямое отношение. Но ты же сюда не за общей информацией пришел. А потому я представляю тебе четкую пошаговую инструкцию, которая действительно поможет тебе в твоей непростой ситуации.

Вспомни, чем ты любишь заниматься. Подойдет любое хобби и даже работа. Пускай это дело заберет тебя с головой, повышай свою результативность, уйди в работу, создай что-то действительно потрясающее, и так несколько раз. Максимум тебе понадобится месяц в работе, чтобы жизнь заиграла новыми красками. Если у тебя есть такое хобби, то у тебя появляется масса преимуществ:

  1. эмоциональная поддержка единомышленников;
  2. ты понимаешь, что смысл жизни не сводится к одной девушке и к отношениям в целом, есть масса других интересных вещей;
  3. ты ставишь перед собой цели и достигаешь их, что дает тебе дополнительный заряд энергии;
  4. ты полностью окунаешься в процесс и забываешь о таком понятии как серые будни;
  5. после разрыва у тебя появилось много свободного времени, которое ты можешь потратить на любимое занятие.

Сейчас твое увлечение становится на первое место, оно должно стать для тебя чуть ли не смыслом жизни! Главная твоя задача — быть максимально занятым!

Отношения с конкретной девушкой – не цель всей жизни

При достаточном умении ты сможешь находить себе новую девушку хоть каждый час. Это весьма полезный навык. Если нужен секс – он будет. Если вдруг ты решишь, что тебе снова понадобились постоянные отношения, ты можешь назначить свидание сразу нескольким девушкам и уже из них выбирать наилучшую. Я писал об этом ранее — можешь прочитать где найти девушку за один час .

Раз уж ты расстался с девушкой, значит, объективная причина была и не нужно думать, что жизнь на этом закончена и, что пережить расставание, даже если долго встречался будет проблемой. Ситуации может быть три: обстоятельства, которые развели вас, вина девушки, твоя вина. И из каждого можно вывести свой урок. Но только не делай это слишком быстро. Для начала тебе нужно остыть после того, как ты только узнал о расставании.

Если вас развели обстоятельства, нужно сделать так, чтобы они не могли повлиять на тебя в дальнейшем. К примеру, вы находитесь в разных городах и видитесь раз в месяц, а то и реже. Ситуация весьма распространенная. Это значит, что ты либо должен преодолеть эту преграду и приехать к ней, либо она к тебе. Если обстоятельства вообще не позволяют, и вас обоих что-то держит на насиженных местах, просто не заводи отношения с девушками, живущими в других городах.

Некоторые ошибочно полагают, что мужчины не переживают расставания с девушкой. Но это не так! Может многие не показывают, как тяжело приходится после расставания, чтобы не показывать слабину или не выглядеть «тряпкой». Так или иначе, мужчине тоже тяжело дается расставание, особенно с девушкой, которую любит. Давай посмотрим на советы, которые помогут тебе пережить расставание с девушкой.

Избавиться от напоминаний

Это важная часть, которая должна помочь тебе пережить расставание. Это совсем не значит, что ты должен сжечь все подарки от девушки, фотографии и общие вещи. Хотя почему нет, многим ритуальное сжигание на костре очень даже помогает избавиться от тягости и воспоминаний. Если ты не такой жестокий, собери все вещи в одну коробку и убери подальше: в гараж или кладовку. Через какое-то время, грусть и обида пройдет, останутся только приятные воспоминания о совместном отдыхе и времяпрепровождении. Воспоминания заставят тебя улыбаться и будут поднимать настроение.

Очисти телефон от ее звонков и сообщений, сотри совместные фотографии и видео в социальных сетях. Постарайся, чтобы не один предмет больше не напоминал о бывшей девушке.

Отвлекись от грустных мыслей

Если ты расстался с девушкой – это еще не повод зарываться дома, забывать про других девушек, вечеринки и друзей. Сейчас тебе это все как никогда необходимо. Чаще встречайся с друзьями, веселись и развлекайся как можешь. Ходи в кино, клубы, бары, караоке, на футбол, аттракционы и т.д. В общем, позволь себе все то, от чего приходилось отказываться во время отношений с девушкой. Стриптиз сюда тоже входит. Возможно, в клубе или кино ты встретишь девушку своей мечты и забудешь про бывшую. Старайся чаще находится рядом с теми людьми, с которыми тебе комфортно.

Наполни свою жизнь новыми красками. Займись чем-нибудь новым, тем, на что раньше времени не хватало. Это может быть новое хобби, путешествие, интересная книга, спорт и т.д. Постарайся найти для себя новый вид развлечений, который будет приносить тебе только удовольствие и поможет забыть о бывшей девушке. Помни, чем больше нового в твоей жизни будет происходить, тем быстрее вытеснится старое. Чем ты будешь заниматься: ходить в тренажерный зал, полностью выматываясь, научишься кататься на серфе или мотоцикле, займешься лепкой или боевыми искусствами – это не важно, главное отвлечься от грустных мыслей.

Ничто так не отвлекает парня разрыва с девушкой, как новая пассия. Пойми, что твоя девушка была не идеальной и существует тысяча девушек лучше, чем предыдущая. Конечно, тебе тяжело, но нужно делать первый шаг. Отправься в клуб, кафе или в парк, оглянись вокруг и присмотрись. Наверняка, ты увидишь много симпатичных и приятных девушек. Будь проще и не зацикливайся на прошлом, ведь впереди настоящее и целая куча приятных впечатлений.

Отношения между людьми – хрупкая штука, которую легко разрушить одним неосторожным движением. Будь осторожен в своих высказываниях и действиях, тогда тебе не придется переживать разрыв с девушкой.

Даже обладающие самой крепкой нервной системой люди порой оказываются в такой ситуации, когда нужно быстро …

Как забыть девушку после расставания

К сожалению, в жизни многих молодых людей однажды может наступить момент, когда им приходится признать, что их сердце разбито. Как же в таком случаи побыстрее забыть девушку и перестать мучиться?

Как пережить расставание с девушкой

♂ Диета питания для мужчин, которых бросила девушка. Способ “заесть” проблему известен давно, но тут советуется что именно надо есть и в какие периоды

Как пережить расставание с девушкой 1

Если после долгих отношений ты всё же расстался со своей любимой девушкой, то наверняка ты задаёшься вопросам, как пережить этот неприятный момент в жизни? Читай мою статью, я помогу!

Как пережить расставание с девушкой 2

Как пережить расставание с девушкой? Некоторые ошибочно полагают, что мужчины не переживают расставания с девушкой. Но это не так! Может многие не показывают, как тяжело приходится после

Источник:
Как отвлечься от расставания с девушкой
Как забыть девушку после расставания. Как перестать думать о девушке, если она ушла к другому. Не могу забыть бывшую, мучаюсь — что делать. Почему не получается
http://jealousy-relationships.ru/otnosheniya-posle-rasstavaniya/kak-otvlechsya-ot-rasstavaniya-s-devushkoj/

(Visited 1 times, 1 visits today)

blogfact.ru

Как пережить расставание с любимым человеком?

10 декабря 2014

Пошаговый план реабилитации

Среди психологов бытует так называемая «формула расставания», в соответствии с которой инициатор разрыва оставляет себе лишь треть горечи и разочарования, в то время как другие две трети достаются «брошенной стороне». Впрочем, когда отношения трещат по швам, нам обычно не до арифметики: расставание, даже если оно произошло по вашей воле, бывает либо тяжелым, либо очень тяжелым — третьего не дано. Тем не менее, четкий план и рекомендации психологов помогут не впасть в глубокую депрессию и пережить расставание с любимым человеком с минимальными душевными потерями.

Шаг 1. Позвольте себе пострадать

Да, именно так. Советы «уйти в работу», «отвлечься» и «забыть про этого идиота» вам сейчас не помогут — любые отношения нужно оплакать. Вы же не будете требовать от больного гриппом мгновенного выздоровления? Вот и себе позвольте «поболеть» вволю: запритесь дома наедине с шоколадным тортом, погрустите под слезоточивые баллады Адель, порыдайте на плече у подруги. Чтобы боль утихла, ее нужно сперва принять и прочувствовать. С одним важным условием: установите жесткий срок, по истечении которого альбом Адель сменит что-нибудь более жизнерадостное, а вы перейдете от слез и рефлексии к активным действиям.

Шаг 2. Завершите отношения

Тяжелое прощание состоялось, точки над i расставлены, вы разъехались по разным квартирам — и все же вас все еще соединяет множество ниточек, напоминающих о прежних отношениях и перманентно вгоняющих в тоску. Американский психолог Рейчел Сассмен в своей книге о том, как пережить расставание с любимым, советует безжалостно избавляться от всех таких «якорей»: удалить смс-сообщения, отписаться от обновлений в соцсетях и даже купить новое постельное белье. А сторонники эзотерического подхода настоятельно советуют, во-первых, сжечь «артефакты» (есть реальные случаи, когда девушки сжигали свадебные платья — говорят, помогает), а во-вторых, вернуть бывшему возлюбленному его подарки, либо хотя бы продать или раздать их.

Шаг 3. Поместите его в черный список

Даже если вы вынуждены общаться с бывшим возлюбленным, постарайтесь на какое-то время полностью прекратить с ним всяческие контакты. Включая почту и смс. Как заявляет та же Рейчел Сассмен в своей книге «Библия расставания», оптимальным сроком будет месяц — по истечении этого времени у вас выработается «эмоциональный иммунитет» и общаться с экс-бойфрендом будет значительно проще.

Шаг 4. Попросите о помощи

Не обязательно профессионального психолога — хотя обратиться к нему было бы очень полезно. Устройте с подругами вечер маникюра, закажите пиццу, посмотрите пару веселых фильмов, отправьтесь все вместе в караоке или даже, как Кэрри Брэдшоу после своей несостоявшейся свадьбы, в путешествие — захватив подруг, разумеется. Наконец, группу поддержки можно найти не выходя из дома, среди совершенно незнакомых людей: так, реальная девушка из США по имени Кэтрин, отменившая собственную свадьбу, создала целый блог о том, как пережить расставание и назвала его SimplySolo. Сайт стал невероятно популярным и стал для Кэтрин не только отдушиной, но и источником новых знакомств.

Шаг 5. Будьте неотразимы

В шутке о том, что чем хуже у девушки идут дела, тем лучше она должна выглядеть, как водится, лишь доля шутки. Грустить все-таки приятнее с безупречной укладкой, модным макияжем и (обязательно!) в новых туфлях. Ну и, конечно, не забываем правило: в любой непонятной (читай: неприятной) ситуации иди… в спортзал. Добрая порция эндорфинов вам сейчас точно не повредит.

Шаг 6. Найдите источники радости

Испечь торт по новому рецепту, научиться плести косы, переставить мебель в комнате — приятные эмоции можно найти даже в мелочах. Будет еще лучше, если вам представится возможность порадовать кого-то другого: посидеть с ребенком знакомых, помочь подруге с ремонтом, наконец, донести сумку с продуктами для пожилой соседки. Даже маленькие добрые дела позволят вам отвлечься и поднимут настроение.

Шаг 7. Проведите ревизию планов и целей

Когда нас двое, мы строим совместные планы, выбираем общие ориентиры и идем на многочисленные компромиссы. Теперь же, когда в уравнении исчезла вторая переменная, пора его пересмотреть. Героиня нашумевшего «Ешь. Молись. Люби» в поисках настоящей себя сменила три страны — вариант, конечно, затратный, но ведь начать можно с малого. Вы давно мечтали побывать в Норвегии, но откладывали эту идею на потом, так как ваш возлюбленный не признавал никакой другой отдых, кроме пляжного? Или никак не решались сменить профессию, потому что бойфренд убеждал вас, что именно банковское дело — ваше призвание? Решившись выйти за привычные рамки, вы с удивлением обнаружите, что расставание несет с собой не только горечь, но и свободу — и только вам решать, как ею распорядиться.

www.elle.ru

Как пережить расставание с девушкой

Здравствуй, дорогой друг, на связи Егор Шереметьев. Каждый из нас рано или поздно попадёт в ситуацию, когда приходится расстаться с любимой девушкой и перечеркнуть предыдущие отношения навсегда. Это суровая правда жизни… У меня самого так было, когда меня бросила девушка, которую я очень сильно любил, наверное, это была одна из самых больших потерь за всё время.

Я прекрасно понимаю, каково быть в таком состоянии: ты не хочешь ни пить, ни есть, нету желания видеть кого-либо кроме неё, срываешься на близких и родных, не складывается работа, при этом у тебя полностью сбивается сон и нормальное самочувствие остаётся где-то в прошлом. Полный мрак и апатия.

Ко мне часто обращаются мужчины на личные консультации с подобными вопросами. Сейчас расскажу тебе об одном случае. От одного из моих учеников ушла любовница, хотя он уже много лет женат. Конечно же, он не мог рассказать никому из своего окружения о такой утрате, потому для начала ему нужно было банально выговориться, получить поддержку и психологическую помощь. После чего он обратился ко мне и после разговора по душам и нескольких стратегических шагов мы смогли решить его проблему.

Скажу больше, многие парни со скептицизмом относятся к тому, что можно вернуть свою бывшую девушку или воскресить увядшие отношения, но именно после расставания им в первую очередь нужна поддержка и человек, который сможет всё это выслушать и понять. На самом деле у тебя, дорогой друг, если и есть подобная ситуация, то она наверняка на несколько порядков проще, чем в вышеописанном случае. И если ты будешь совершать нужные действия, то наверняка сможешь повернуть всё в нужное русло.

Мало кто знает, но есть несколько шагов, выполнение которых поможет тебе намного легче пережить расставание и вернуться к счастливому образу жизни. Вот они:

1. Отвлекись, уезжай из города и смени обстановку. Можешь срочно взять отпуск на работе или хотя бы отгул, чтобы поехать в путешествие, на море, на дачу в деревне или просто пойти в поход. Кстати, в Японии, если у человека случился разрыв отношений, он официально может получить выходной для того, чтобы привести себя в нормально состояние. Переезжай в Токио. (смайлик) В первую очередь тебе нужно сделать это для того, чтобы максимально занять и переключить своё внимание на какие-то другие вещи и очистить сознание от негативных мыслей.

2. Не будь в одиночестве. После своего разрыва я прямо попросил своих друзей побыть со мной и провести время, потому что мне нужно было отвлечься от мыслей о бывшей и получить их поддержку. Такая помощь с их стороны была просто неоценимой и полезной, более того, одна девушка оставалась со мной ночевать. Займись социальной активностью, сходи с друзьями в поход, можете съездить за город и просто начни заниматься любой деятельностью, которая связана с людьми и общением с ними. Чем больше, тем лучше. Главное, не будь в тех местах, которые так или иначе напоминают твою бывшую девушку. Абстрагируйся от негатива.

3. Срочно найди другую девушку. Пользоваться услугами девушек по вызову я запрещаю! А вот соблазнить какую-то Анжелку (лучше нескольких) будет очень полезно, поскольку ты переключишь свой фокус внимания на другую. Так же можно заняться сексом со своей любовницей или одной из старых знакомых, походить на свидания и просто общаться с большим количеством женщин. Всё это нужно, чтобы физически и эмоционально вытеснить из себя ту девушку, с которой ты был ранее. Кстати, если меня читает женская половина, то этот совет работает и в обратную сторону – можете переключиться на свидания с другим мужчиной.

4. Посети тренинги личностного роста. Отлично подойдут Мальчишники в Крыму (Ялта) или в Азии (Паттая), потому что помимо прокачки внутренних качеств, путешествий и приключений (смотри пункт №1), ни к чему не обязывающего секса, ты так же получишь проработку и смену мышления, со старого деструктивного на новое и полезное. А это самое важное, когда ты переживаешь расставание. В том числе тебе будут полезны буткемпы, потому что ты попадёшь в тусовку единомышленников, которые изо всех сил работают над своим успехом с женщинами. А когда группа людей начинает мыслить в одном направлении, то объект их мышления имеет ещё большие шансы воплотиться в реальность. Общая цель даёт огромный мотивационный пинок.

5. Получи помощь профессионального психолога. Это что-то среднее между друзьями и тренингом, однако, если тебе помогает настоящий эксперт своего дела, то твоё восстановление после конца отношений будет более быстрым, потому что таким образом прорабатываются подсознательные проблемы, которые невозможно просто увидеть на первый взгляд.

6. Работай над собой и самооценкой. К этому можно отнести упражнения «100 причин любить себя», «что хорошего произошло за сегодняшний день», концентрация внимания на фоновых вещах, сказать 10 приветов с улыбкой случайным прохожим, спеть 3 любимые песни и сделать день улыбки (с утра до вечера постоянно улыбаешься как дурак). Если ты хочешь более глубоко погрузиться в эту тему, то тебе нужна осознанность. Чётко следить за каждой своей мыслью, движением, простым действием, словом и сознательно отгораживать их от деструктивного поведения и совершать только нужные поступки.

7. Посмотри фильмы «Полёт Феникса» и «8-я миля». При этом проанализируй условия, в которых были персонажи, их ситуации, настроение, реакции на окружающий мир и, самое главное, что они предприняли, чтобы выйти из текущего положения. Наверняка вещи из разряда выбраться живым из пустыни или начать зарабатывать на еду являются более весомыми, нежели расстройство из-за девушки или просто «плохое настроение». Как считаешь?

На этом всё, дружище, не переживай из-за своей бывшей, ведь она не единственная, на ней мир клином не сошёлся, и это точно. Если что, приходи к нам в проект: научим, поможем, прокачаем и просто сделаем тебя красавчиком.

Ну а если ты хочешь гарантированно вернуть свою девушку, то обращайся за консультацией:

pandorabox.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *