Выкинуть из головы девушку как – Как забыть девушку которую любишь?

Как забыть девушку которую любишь?

Еще вчера вы были самой влюбленной парой на планете, а уже сегодня она заявила тебе, что между вами все кончено. Теперь ты ходишь сам не свой и думаешь только о том, как выбросить ее из головы!

В этой статье ты сможешь найти советы, которые помогут забыть девушку, которую любишь.

Жизнь после расставания

Как бы тяжело тебе сейчас не было, собери волю в кулак и настройся на серьезную работу над собой. Запомни, жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на страдания. Не знаешь, с чего начать? Конечно же, с начала!

Все, что не делается, делается к лучшему

Возможно, твоя судьба ждет тебя прямо за углом, просто открой глаза и посмотри по сторонам!

Найди плюсы в своем новом положении

Ты можешь приходить домой посреди ночи – это раз! Ты можешь преспокойно водить туда своих новых подружек – это два! Ты можешь сколько угодно пить пиво с друзьями – это три! Никто не будет пилить тебя за разбросанные по дому носки – это четыре! А теперь возьми лист бумаги и продолжи этот список самостоятельно. Это будет твоим домашним заданием.

С глаз долой – из сердца вон!

Убери подальше все ее фотографии, удали все ее сообщения, внеси ее страницу в социальных сетях в черный список. Собери в большой мешок все, что хоть немного напоминает о прошлом, и выбрось его в ближайший мусорный бак. Нет ее больше! И не будет!

Убери свою бывшую с пьедестала

Идеальных людей не бывает, твоя девушка также не является исключением из правил. Ну, присмотрись к ней внимательнее, не такая уж она и красивая, если разобраться. И с мамой твоей общий язык найти не может, и друзья твои ей всегда не нравились, и пилила она тебя по поводу и без. В общем, не формат!

Сожги все мосты

Не ищи с ней встреч, не молчи в трубку, не расспрашивай о ней ваших общих друзей, не появляйся в тех местах, где она обычно гуляет. Зачем, спрашивается, лишний раз делать себе больно?

На время надейся, а сам не плошай

Говорят, что время лечит, но такой способ можно назвать быстрым только с огромной натяжкой. Поэтому приступаем к плану «В».

Забыть любимую: лекарство от несчастной любви

Избавиться от несчастной любви не просто, но возможно. Для этого существует несколько способов.

1. Клин клином. Воспользуйся вновь обретенной свободой, ты этого заслужил. Не пытайся сразу же построить серьезные отношения. Сейчас тебе лучше завести ни к чему не обязывающий и очень страстный и роман. Если же ты не любитель скоротечных отношений, найди себе новый объект для обожания. Новая любовь исцелит тебя от старых воспоминаний.
2. Окунись с головой в работу. Если уж у тебя появилось много свободного времени и энергии, направь их на благое дело. И сделай это так, чтобы по приходу домой в твоей голове не осталось ни одной лишней мысли. Кстати, таким способом ты убьешь сразу двух зайцев – карьеру построишь и девушку свою из головы выбросишь. Потом еще спасибо ей за это скажешь!
3. Самовнушение – великая сила. Ежедневно повторяй вслух такие слова: «Я счастлив. Прошлое осталось в прошлом. Мне хорошо без Иры (Кати, Лены). Я не буду ей писать и звонить. Я сильный, я все забуду». Вот увидишь, уже через каких-то 3 недели ты сам поверишь в то, что говоришь.
4. Наполни свою жизнь яркими красками. Путешествия, занятия спортом, новые увлечения, друзья – в новой жизни не должно быть места грусти и печали. Будь всегда в окружении людей, которые не позволят тебе предаться тоске и унынию.
5. Как забыть девушку которую любишь? Опиши свои чувства на бумаге. Девушкам легче, они могут поплакать на плече у подружки и никто их за это не осудит. А что же делать мужчинам? Составь ей эмоциональное послание, выскажи все, что накипело в душе, а затем сожги его и развей пепел по ветру. С той же целью можно пойти в лес и заорать во все горло, пробежать пять километров или провести целый в бассейне. Твоя цель – выпустить пар.
6. Отрежь ей все пути к отступлению. Смени номер телефона, врежь новый замок или переедь на новую квартиру. Назад дороги нет! А если уж твоя бывшая захочет вернуться обратно, ей придется очень сильно постараться!
7. Не поддавайся ее провокациям. Девушки – существа коварные. Твоя бывшая может периодически появляться в поле твоего зрения, дабы потешить свое самолюбие. Приготовься дать всем ее женским штучкам достойным опор. Не забывай о том, что женщинам нравятся сильные и брутальные мачо, а не мягкие и послушные хлюпики. Даже если у тебя не получится произвести на нее впечатление, ты сможешь сохранить самоуважение и свою мужскую гордость.
8. Не соглашайся остаться хорошими друзьями. Это еще один хитрый ход! Ты ведь не хочешь стать запасным вариантом или жилеткой, в которую твоя бывшая будет изливать свою душу после очередного расставания?!

Ну вот, мы сделали все, что в наших силах. Теперь дело за тобой! Желаем удачи!

www.psihologic.ru

Как выкинуть человека из головы? Советы психолога

Без страданий невозможно почувствовать вкус жизни, научиться её ценить и радоваться каждой мелочи. Испытания закаляют характер, дают толчок творческому развитию, формируют чувствительность к пониманию переживаний других людей, но всякий раз, столкнувшись с потерей отношений, каждый задаётся вопросом, как забыть человека, которого любишь. Психология приходит на помощь, давая советы, позволяющие принять сложившуюся ситуацию.

Любовь приходяща

Даже самые нежные и искренние отношения могут закончиться, потому что человеческие чувства непостоянны и не всегда поддаются разумному объяснению. Когда люди влюблены или ослеплены страстью, они некритичны к возникающим бытовым проблемам, разнице в воспитании, восприятии жизни, недостаткам своего партнёра. На одних чувствах невозможно построить что-то длительное и прочное, а значит, надо быть готовым к тому, что они рано или поздно завершатся. Различные исследования «отдают» страсти от трёх до восьми лет. На смену ей должны прийти взаимоуважение, сотрудничество, душевная близость.

Но никто не застрахован от того, что у одного из партнёров не вспыхнут новые чувства к другому человеку, или он не начнёт чувствовать дискомфорт в сложившихся отношениях. Легче тому, кто первым разлюбил или первым принял решение расстаться. А как забыть бывшего любимого человека тому, кто оказался не готов к подобному развитию событий, чьи чувства ещё живы, ибо невозможно одновременно разлюбить по мановению волшебной палочки. Первый и самый важный шаг, который необходимо сделать, – это признать право каждого на собственный выбор и принятие самостоятельного решения. Невозможно удержать около себя человека, апеллируя к его обещаниям, былым признаниям и чувству долга.

А расхожее выражение «бороться за любовь» не имеет ничего общего с оказанием давления на партнёра. Это скорее призыв к проявлению собственных чувств, чтобы у человека было понимание, что он любим. Но принимать решение, насколько это важно для него, будет он сам.

Бесперспективные отношения

В самом начале отношений всегда есть возможность их прервать, если кто-то из партнёров не видит перспективы их развития. В подобные романы часто ввязываются люди уязвимые, со сниженной самооценкой и страхом одиночества. Вместо того чтобы развиваться — работать над внешним видом, интеллектом, профессиональной карьерой — человек устремляется навстречу авантюрному развитию событий. Не возникнет вопроса, как выкинуть человека из головы, если вовремя остановиться. Бесперспективные отношения могут быть осознанным выбором обоих: курортный или служебный роман, чисто сексуальная связь, взаимное использование друг друга (преподаватель-ученик, руководитель-подчинённый).

Это не застраховывает от того, что кто-то из партнёров не попадёт в психологическую зависимость и не будет страдать после разрыва отношений. Есть примеры, когда подобные отношения перерастают в реальные чувства, но это всегда риск, на который человек идёт вполне осознанно. Однако бывают случаи, когда это происходит бессознательно, если одна из сторон упорно игнорирует признаки бесперспективных отношений, на которых следует остановиться:

• Очевидные недостатки или привычки, с которыми партнёр не готов мириться в надежде на изменение ситуации и «перевоспитание».
• Неравенство в социальном статусе, возрасте, уровне развития.
• Человеку, скорее всего, придётся столкнуться с проблемой, как забыть близкого человека, если родители или другие значимые люди выступают против отношений с ним.
• Неравный вклад в развитие отношений (эмоциональный, финансовый, личностный).
• Отсутствие взаимных интересов (помимо секса).

Этапы страдания

При расставании человек должен быть готов к тому, что невозможно выйти из отношений с радостной улыбкой. Ему предстоит пройти все этапы горевания, которые сродни уходу близкого человека из жизни, ибо теперь реально предстоит жить без прежнего формата общения. Какие это этапы?

• Состояние шока и оцепенения. Особенно когда решение о расставании застаёт врасплох. Оно может продлиться несколько дней.
• Отрицание реальности. Вместо решения проблемы, как выкинуть человека из головы, партнёр часто пытается выяснить отношения, отказываясь верить в происходящее. Этап может продлиться месяц и более.
• Принятие сложившейся ситуации и переживание реальной боли утраты. Может продлиться около полугода.
• Облегчение страданий, отход их на второй план во имя других задач и реалий жизни.

Основные мифы

Одним из главных заблуждений человека является утверждение, что время лечит. Как нельзя перепрыгнуть через важные этапы горевания, так и невозможно не грустить в глубине души об утрате некогда близкого человека. Это ещё один повод не устраивать сомнительных экспериментов над собой, когда ввязываетесь в отношения без будущего. Но время учит каждого преодолевать боль и хранить её в глубоких запасниках души, позволяя человеку жить и реализовывать свои потребности. Даже при уходе из жизни близких родственников острая боль притупляется и отходит на второй план по истечении срока от шести месяцев до года.

Второе заблуждение заключается в том, что клин можно вышибить только клином, а значит, необходимо как можно скорей устремиться в новые отношения. Во-первых, это нечестно по отношению к партнёру, который выступает в роли некоей таблетки и не заслуживает быть использованным только потому, что кто-то переживает душевные страдания. А во-вторых, это нечестно по отношению к самому себе: не пройдя всех этапов горевания, не сделав необходимых выводов о причинах расставания, человек будет постоянно наступать на одни и те же грабли, вновь решая проблему, как выкинуть человека из головы.

Предательское «если бы…»

Облегчение наступит только тогда, когда партнёру удастся принять сложившуюся ситуацию и смириться с решением второй стороны. Что мешает этому более всего? Как ни парадоксально, надежда, вера в то, что ещё можно что-то изменить, исправить ситуацию, переиграть события, слова, поступки. Если партнёр обладает мягким характером, он даёт второй шанс, потом третий, но в результате оба тратят время, нервы и разрушают собственную личность. Часто этим решением вторая сторона позволяет первой «долюбить» и справиться с расставанием в ущерб собственным интересам и чувствам. Первому стало легче, а у второго появляется агрессия и ненависть к тому, кто им попросту воспользовался. Ведь всегда проще оставить самому, чем оказаться в роли брошенного.

Как выкинуть из головы любимого человека, чтобы не сеять вокруг себя разрушение и ненависть? Уважать решение партнёра и не стараться искать виновного в расставании. Чувства уходят не потому, что кто-то лучше, а кто-то хуже. Это происходит потому, что двоим в отношениях дискомфортно. Не стоит размышлять на тему «если бы…» и устремляться в прошлое. Следует сосредоточиться на том, что необходимо изменить в будущем.

Кто виноват?

Разрушение отношений – это всегда ответственность двоих. Люди не сумели или не захотели преодолевать трудности и непонимание. Обида – детская реакция на несостоявшиеся ожидания, но партнёр не может отвечать за то, что не в полной мере отвечал чужим ожиданиям. Когда проходит влюблённость и спадают розовые очки, каждый волен решать, по пути ему с этим человеком или нет. Неумение принять его таким, каков он есть, – это не любовь, а человеческий эгоизм и личные амбиции. У партнёра всегда есть выбор: остаться или уйти. Остаться — значит, принять человека со всеми его недостатками.

Во время романтических отношений любой старается выглядеть лучше, чем он есть на самом деле, поэтому нужно быть внимательнее к тем моментам, как ведёт себя человек с другими людьми. Если из предыдущих отношений он выходит, ведя себя недостойным образом, можно прогнозировать, что будет, когда остынут его чувства к новой пассии. Чтобы преодолеть обиды, не следует ворошить прошлое, главным девизом должен стать лозунг «Не вспоминай». Первый шаг на пути к этому – отказ от поиска виновного в разрушении отношений.

Любимые занятия

Воспоминания одолевают нас, когда в нашей деятельности есть паузы. Самое лучшее – это переключиться на работу, хобби или получение дополнительного образования. Главное условие, чтобы дело было любимым и требовало самоотдачи. День необходимо планировать так, чтобы не оставалось времени на праздное времяпрепровождение. Если грядёт отпуск, который невозможно перенести, лучше всего отправиться в путешествие. Новые впечатления будоражат мозг и вызывают положительные эмоции, которые так необходимы, когда предстоит для себя найти ответ на вопрос, как выкинуть человека из головы.

Очень помогает музыка, имеющая терапевтический эффект. Обязательно следует запланировать выходы на концерты любимых коллективов, сделать клипы на их лучшие песни, обсудить на форуме вышедший новый альбом. Всё это возможно при соблюдении главного условия – избавления от надежды на телефонный звонок, перемену решения или настроения любимого человека. Это может случиться, но пусть будет сюрпризом, когда жизнь покажет, насколько партнёры могут обходиться друг без друга. И тогда решение уже будет принимать тот, кого оставили. А пока следует удалить переписку и перестать выискивать в прошлых словах ответы на сегодняшние вопросы.

Друзья

На первом этапе человеку бывает сложно просто подняться с кровати и выйти из дома. Хочется побыть в одиночестве и выплакаться. Это нормально. Иначе как забыть человека, которого любишь? Психология описывает случаи, когда процесс затягивается, и люди теряют контроль над ситуацией. В эти моменты необходима помощь друзей, к которым следует обратиться. Они не только способны выслушать и поддержать товарища, но и помочь организовать досуг, не оставляя ненужного свободного времени. Настоящие друзья не будут принимать решение за человека, давая те или иные советы, а сосредоточатся на повышении самооценки, которая страдает в первую очередь.

Бытует мнение, что следует избавиться от всех вещей, которые напоминают о некогда любящем человеке. Иногда сделать это достаточно болезненно, поэтому можно просто всё сложить в одну коробку или ящик, убрать в дальнее место. Время лечит в той мере, что спустя определённый период острая фаза боли проходит, и человек способен принимать решение не на эмоциях, носить ли некогда подаренный браслет или нет. Во многом это будет зависеть от того, нашёл ли в себе силы партнёр не только принять ситуацию, но и простить другого человека.

Прощение

Через несколько месяцев любой в состоянии задать себе главный вопрос: что в расставании его огорчает больше всего. Не всегда причиной переживаний является любовь. Это может быть обида, разочарование, страх одиночества или желание любой ценой добиться желаемого – вернуть партнёра, например. В это время уже можно отказаться от правила «Не вспоминай», потому что обращение к прошлому не будет приносить мучительных переживаний. Честный разговор с самим собой очень важен, чтобы быть готовым к выстраиванию новых отношений, сделать правильные выводы из прошлых ошибок. Последним шагом должно стать прощение некогда любимого человека, для этого надо попытаться поставить себя на его место.

В психологии существует метод семейной терапии, называемый методом перестановок по Хеллингеру, помогающий в выстраивании отношений супругов. Один из принципов – это попытка проанализировать поступки и чувства партнёра. Метод ведёт к удивительному открытию: даже разлюбивший партнёр, умело скрывающий свои истинные переживания за маской равнодушия или безразличия, в душе испытывает чувство вины, дискомфорта и недовольства собой. Ему тоже больно и трудно далось решение о расставании, поэтому у другого нет выбора, как простить и забыть человека, с которым просто в этой жизни оказалось не по пути. Причём прощение нужно не столько партнёру, сколько себе, чтобы обречь необходимую гармонию и покой.

Только пройдя весь этот путь, человек оказывается готовым к поджидающему его за углом счастью.

fb.ru

советы мужчинам выкинуть из головы бывшую

По статистике, на 1000 браков сегодня приходится порядка 800 разводов. Ещё больше союзов распадается до вступления в брак. Бытует мнение, что женщины переживают разрыв сильнее, на деле – это не совсем так. Их переживания, действительно, более интенсивные и яркие, но проходят они быстрее. Отдельная категория мужчин тяжелее переносят расставание – эмоциональный груз, порой, ложится на их плечи на долгие годы. Эта ситуация не исключает наличия любовных связей. Однако она может стать препятствием на пути к созданию семьи с партнёром, который будет способен по-настоящему любить и ценить мужчину.

Как быстро забыть девушку, встать на ноги после разрыва и с уверенностью шагнуть в новый этап жизни, – расскажем далее. 

---

Самое главное правило – ни в коем случае не сходись снова и даже не пытайся возобновить отношения с девушкой, которая тебе изменила!

1. Во-первых, с ней мерзко будет жить, зная что параллельно с тобой её имел ещё кто-то. Мужское воображение сразу представляет образ грязной шлюхи глядя на неё.
2. Во-вторых, при любой ссоре она может напоминать тебе о любовнике и сравнивать тебя с ним, как он хорош в пастели, а ты просто банкомат и больше ни на что не годишься.
3. В-третьих, велика вероятность, что она снова изменит рано или поздно. И вообще, большая редкость, что бы пара прожила вместе долгое время после женской измены.

Проверь, изменяет ли тебе женщина и что выдаёт блудницу.

Этапы переживания разрыва

Расставание, с психологической точки зрения, представляет собой утрату, а, значит, мужчине придётся пройти 5 её стадий:

1. Отрицание – разрыв кажется нереальным, его сложно принять. Человек находится в прострации, эмоционально отчуждён от мира;
2. Выражение эмоций – на этом этапе, как правило, начинают проявляться чувства негативного спектра, такие как гнев, обида, разочарование, ненависть. Важно не зависать на этой стадии, но и не пытаться подавлять чувства. Эмоциональные вспышки помогут избавиться от накопившегося негатива и достичь исцеления. Правда, надо понимать, что разлюбить девушку и избавиться от боли – не одно и тоже; 
3. Торг – этап размышлений. Здесь появляются мысли о том, как исправить ситуацию. Например, когда сильно любишь девушку, можно простить её за измену, уверяя себя, что такого больше не повторится, но это иллюзия. В основном, всё приходящие соображения – деструктивны и губительны, поэтому стоит руководствоваться в поступках мудрой индийской пословицей “лошадь сдохла – слезь”;
4. Депрессия – этап характеризуется подавленностью, плохим настроением, отсутствием перспектив. Успокаивать должен тот факт, что ты принял правильное решение, отказавшись от идеи склеить разбитую чашку;
5. Принятие – со временем человек устаёт от собственных страданий и возвращается к жизни. Открываются новые перспективы, смыслы, появляются новые люди вокруг. Из прошлых отношений выносятся жизненные уроки.

Перечисленных этапов не избежать. Но можно свести к минимуму переживания, и провести время продуктивно, с пользой для себя.

Разрушаем нейронные связи

Посмотрим на ситуацию, отталкиваясь от данных современных нейронаук. В нашем мозге выстроены тысячи нейронных связей, связанных с повседневным опытом – привычками, людьми, событиями. Когда какой-то из этих аспектов выпадает из нашей жизни, связи постепенно начинают разрушаться. Вместе с ними уходят эмоционально окрашенные воспоминания, чувства привязанности и любви. Для полного разрушения связи требуется порядка 40 дней. 

Это не означает, что каждый день надо посвящать концентрации на своих переживаниях и мыслях о расставании. Пока мозг привыкает к новому “режиму” жизни, ты можешь начать помогать ему. Для этого необходимо провести комплексную работу по трём направлениям – изменить себя, окружающее пространство и отношение к ситуации.

Меняем пространство вокруг себя

Чтобы не зацикливаться на мыслях о бывшей девушке и не впадать в ностальгические настроения, нужно избавиться от вещей, связанных с ней. Не обязательно выбрасывать их, можно просто передать людям, для которых они не будут иметь того значения, какое имели для тебя.

В квартире или в доме лучше сделать перестановку. Тогда ты лишний раз не будешь останавливать взгляд на кресле, где она любила сидеть, читая книги, и ударяться в воспоминания.

Необходимо провести “зачистку” в мессенджерах и социальных сетях, удалив девушку из друзей или добавив в чёрные списки. Во-первых, так тебе не придётся наблюдать за жизнью бывшей возлюбленной и изменениями, которые могут тебя расстроить. Во-вторых, это будет адекватно ситуации, ведь наличие бывшей в друзьях может стать причиной конфликтов в новых отношениях.

Меняем себя

Кажется, что такой совет, как поход по магазинам или в салон красоты, больше подходит для женщин. Но это всего лишь стереотипы. 

Зачастую, девушки “задают” внешний вид своего парня – это касается одежды, обуви, причёски и других деталей. Для того, чтобы собственное отражение в зеркале не напоминало о ней, нужно обновить гардероб и изменить имидж. Есть шанс, что изменения сделают тебя более привлекательным для нового партнёра.

Необходимо поработать и над распорядком дня, заполнить время, которое обычно вы проводили вместе, новым видом деятельности. Например, заняться спортом – пойти в тренажёрный зал или подобрать что-нибудь более экстремальное. Это обеспечит тебя притоком новой информации и впечатлениями, которые вытеснят из сознания навязчивые мысли. Занимаясь новым делом, можно встретить девушку, которой будет нравиться то же, что и тебе. Даже если это не закончится чем-то серьёзным, ты приятно проведёшь время и отвлечётесь.

Прекрасным решением станет поездка в другую страну или город. Путешествия помогут расширить горизонты и получить новые знания. Кроме того, ты наконец-то сможешь выбрать формат отдыха, который интересен именно тебе – например, в палатке в лесу, а не будешь искать компромисс с девушкой.

Меняем отношение

Важным пунктом является работа со своими мыслями. Необходимо проанализировать ряд моментов, чтобы не совершать ошибок в дальнейшем:

• Что привело к расставанию?
• Как избежать этого в дальнейшем, при поиске партнёра?
• Каковы плюсы разрыва и какие перспективы открываются? 

Попытайся рационально оценить бывшую – не идеализировать её образ, но и не очернять его. Подумай, какие её личностные черты оказались наиболее неприемлемыми для тебя, и избегай их в будущем в партнёрах.

Задумайся и о себе. Как говорится, в любой ситуации виноваты оба. Каковы твои специфические особенности? Возможно, какие-то из них можно подкорректировать, о каких-то – сразу сообщать потенциальному партнёру, чтобы избежать недопонимания.

После того, как ты проведёшь комплекс работ, можно начинать строить отношения с противоположным полом, например, в клубе, или с кем-то из своего окружения. Впрочем, если у тебя нет серьёзных планов и ты хочешь просто держать себя в тонусе, общаясь с дамами, можно заняться этим сразу после разрыва. Но, если в планах – долгосрочный союз, стоит воспользоваться всеми описанными способами, чтобы вновь не наступить на те же грабли.

---

Подведём итоги. В течение 1,5 месяца после разрыва отношений мужчину неизбежно ждёт переживание пяти стадий утраты. Знание об их особенностях и уловках поможет их избежать. Кроме того, это время можно провести с пользой – уделить внимание себе, новым увлечениям, знакомствам, расчистке пространства для будущих отношений.

statusmen.ru

Как отвлечься от мыслей о любимом человеке или о девушке, которую любишь?

Любовь бывает безответной. А иногда мы вынуждены расстаться с близким человеком насовсем или на время.

Это приводит к тяжелым переживаниям. Как же отвлечься от мыслей о любимом человеке, продолжать жить дальше.

Сколько длится влюбленность? Узнайте об этом из нашей статьи.

Психология и причины

Откуда берутся мысли о любимом человеке и почему постоянно преследуют?

Люди в большинстве своем нуждаются в близких людях, тех, кто будет рядом, станет заботиться о них.

Любить – это естественная потребность человека. Когда нами владеет это чувство, то фокус внимания направлен на объект обожания. Образуется так называемая доминанта – человек способен думать только об одном, действовать в соответствии со своей идеей.

Потребность быть любимым особенно ярко проявляется у тех личностей, которые не получили тепла и нежности в детстве. В итоге во взрослом возрасте они ищут внимания у других людей, сильно привязываясь и не умея контролировать свои эмоции.

Получается постоянное присутствие навязчивых мыслей – где он или она, с кем проводит время, почему не звонит, не приходит, а вдруг он с другим. Подобные состояния изматывают, провоцируют депрессию, снижают самооценку.

В итоге из-за собственной неуверенности мысли об объекте любви снова возникают, и получается замкнутый круг – переживания, депрессия, мысли, снова переживания.

Вы теряете контроль над собственной нервной системой, думаете только об одном человеке, мешая себе посмотреть на мир более широко и увидеть перспективы, запрещая общаться с другими людьми и испытывать к ним чувства.

к содержанию ↑

Минусы и последствия неразделенной любви

Неразделенная любовь не так уж и безобидна, как кажется на первый взгляд.

Она вызывает множество негативных переживаний, иногда провоцирует на совершение опасных и противоправных поступков.

Из-за неразделенной любви совершаются и самоубийства, акты физического насилия. Особенно опасно это чувство для слабой подростковой психики и для людей с нестабильной нервной системой, имеющих акцентуации характера.

Негативные проявления неразделенной любви:

• вы не получаете внимания от объекта обожания;
• вас постоянно преследуют навязчивые мысли;
• появляются проблемы в личной жизни, конфликты с близкими;
• вы испытываете ревность, раздражение, гнев, отчаяние от того, что человека нет рядом;
• лишаете себя возможности быть счастливым с тем, кто любит вас;
• появляются проблемы на работе.

Неразделенная любовь не приносит ничего, кроме негативных переживаний и невозможности вести полноценную жизнь, строя свое счастье.

к содержанию ↑

Что делать?

Как не думать о человеке, которого любишь? Психологи достаточно хорошо изучили феномен неразделенной любви.

Как не думать о парне, которого любишь?

Неразделенная любовь чаще всего встречается в молодом возрасте, когда психика еще не до конца сформировалась.

Что делать, если у вас есть чувство, а у него нет:

1. Понять, что нельзя заставить любить другого человека. Чувства могут возникнуть, ослабнуть, исчезнуть. Вы практически не в состоянии влиять на то, любит ли вас человек.
2. Ищите себе занятие. Лучший способ отвлечься – интеллектуальная деятельность. Это может быть чтение сложной для восприятия книги, новое хобби, интересная работа.
3. Развивайтесь. Нельзя посвящать свою жизнь только мужчине, он не оценит такой жертвы.
4. Повторяйте аффермации. Это позитивные фразы, настраивающие вас на удачу, действия, помогающие изменить восприятие.
5. Определите жизненные приоритеты. Любовь – это хорошо, но она не должна стать самоцелью.
6. Будьте самодостаточны. Если у женщины есть и иные интересы кроме мужчины, она становится более интересной, перспективной для создания серьезных отношений.
7. Расширяйте круг общения. Нередко женщина направляет свое внимание только на мужчину, перестав встречаться с друзьями, знакомиться с новыми людьми.

   Это значительно ограничивает, теряются полезные связи. Кроме того, социум помогает справиться с депрессией.

8. Делайте подарки – сходите на шоппинг, в парикмахерскую, посещайте массажный салон – уделяйте максимум внимания себе.

Иногда дают такой совет – «клин клином вышибают», на самом деле этот вариант не всегда работает для неразделенной любви.

Если вы не избавились от чувства зависимости от другого человека, то будет сложно построить гармоничные отношения с новым партнером.

Как забыть любимого? Рекомендации в этом видео:

к содержанию ↑

Как выбросить из головы девушку?

Как выкинуть из головы любимую? Для начала следует понять, что любовь – не вечна. Если вы любите девушку, это не значит, что она обязана делать то же.

Попытки вернуть, завоевать могут привести к обратному результату. С этим придется смириться.

Если вы закроетесь в одиночестве и будете переживать проблему, думая о своей несчастной любви, то в итоге депрессия может только усугубиться. Нет замены чувству, зато присутствует идея-фикс, которой подчинена жизнь и мысли.

Займитесь работой. Сделайте так, чтобы вечером вы уставали настолько, чтобы не оставалось сил на посторонние мысли.

Разрешите себе знакомиться с другими девушками. Совершенно необязательно вступать с ними в интимную связь, но безобидный флирт улучшит настроение. Вы узнаете новых людей, и вполне возможно, что среди них найдете человека, который полюбит вас.

Как выбросить девушку из головы? Полезные рекомендации:

к содержанию ↑

Как отвлечься от мыслей?

Думать о любви – это своего рода привычка.

Просыпаясь утром, вы вспоминаете об объекте обожания, засыпаете с мыслями о нем.

Эта идея владеет всей вашей жизнью, и нет от нее спасения.

Вы понимаете, что постоянные воспоминания о человеке влияют на вашу жизнь, тормозят развитие, появление новых отношений. Как забыть о человеке?

1. Обратите внимание не только на позитивные качества человека, но и его недостатки. Что вы не видели, не замечали раньше.
2. Займитесь карьерой. Это позволит переключить фокус внимания, приоритеты. Работа многих спасла от любовных переживаний.

   Станьте на время карьеристом, поставьте цель заработать больше, занять более высокую должность, освоить другую профессию.

3. Отдыхайте в веселой компании. Позвоните друзьям и съездите на природу. Отправляйтесь в путешествие с подругой, другом или в одиночестве.
4. Кардинально поменяйте свою жизнь – работу, знакомых, внешний вид, увлечения.
5. Займитесь развитием интеллекта – чтение, тренинги, обучение, сложные задачи.
6. Сделайте так, чтобы объект любви не попадался вам на глаза. Перестаньте смотреть его страницу в соцсетях, ходите другой дорогой, смените работу, если это коллега.
7. Заставьте себя, просто заставьте сменить образ мышления. Научитесь контролировать эмоции. Для этого полезно научиться методам осознания.

В некоторых случаях переключить, сублимировать чувства поможет искусство.

Рисуйте картины, неважно, насколько это получается, займитесь лепкой, конструированием, музыкой.

Для поддержания физической формы и приведения нервной системы в порядок полезна легкая физическая нагрузка.

к содержанию ↑

Какие книги помогут справиться?

Книги – один из способов лучше понять себя и отвлечься от ненужных эмоций. Поможет специальная, литература, написанная психологами:

• Робин Норвуд «Женщины которые любят слишком сильно»
• Геннадий Старшенбаум «Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей»
• Дмитрий Семенник «Как пережить расставание с любимым человеком»
• Ирвин Ялом «Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы&raquo.

Кому-то помогут книги, связанные с духовными практиками, поиском себя, осознанием своего внутреннего мира. Из авторов интересны Александр Свияш, Константин Довлатов.

Помимо специальной литературы полезно чтение художественных произведений, которые уносят в мир фантазий, но в то же время успокаивают нервную систему, сглаживают переживания.

• Джейн Остин «Гордость и предубеждение»
• Лев Толстой «Война и мир»
• Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита»
• Хелен Филдинг «Дневник Бриджит Джонс».

к содержанию ↑

Как научиться жить с безответным чувством?

Одна из сложных задач психики – научиться бороться с безответной любовью. Страсть может быть настолько сильной, что изматывает человека, мешает его жизни.

Первое, что необходимо, – прийти в состояние осознанности. Почувствуйте себя здесь и сейчас, в той точки времени, в которой вы находитесь.

Надо полностью осознать, насколько чувство, владеющее вами, мешает жить вам и, возможно, другим людям.

Понимание, что мы не властны над другими людьми, – еще один шаг к смирению и привидению души в гармонию. Вам не обязаны отвечать взаимностью, каждый человек свободен и волен распоряжаться своей жизнью.

Если ваши попытки добиться объекта любви не принесли никаких результатов, то пришло время успокоиться, смириться и направить свое внимание на что-то еще.

Помним про принцип доминанты. Если вы помимо мыслей о любимом человеке, найдете себе другое занятие, то станет легче. Переключайтесь, перестаньте ограничивать свой мир только мыслями об одном человеке.

Для этого придется перебороть себя, включить силу воли. Вам кажется страшным потерять объект влюбленности, но поймите, что вы его и не имеете, если он не желает отвечать взаимностью.

Смирение с ситуацией – еще одно состояние, которое поможет пережить безответное чувство. Но за смирением должны последовать и иные действия, направленные на улучшение собственной жизни.

Как забыть первую любовь? Рекомендации специалистов помогут вам!

Как забыть человека, которого любишь? Советы психолога:

Наша интересная группа Вконтакте:

psyholic.ru

Не могу выкинуть из головы, что я у своей девушки не первый

Расскажу не много о себе.
Так получилось, что я вырос в довольно ортодоксальной семье, не в религиозном, но в моральном плане. Воспитывался мамой и тетей (тетя так и не нашла мужчину, мама после развода так и осталась одна). Речь о отношениях с противоболожным полом в нашей семье всегда была несколько табуированной. Образа отношений между мужчиной и женщиной в период своего взросления я так же не имел. Пубертатный период, на мой взгляд, у меня прошел так же не совсем как у большинства сверстников. Я находился долгое время на домашем обучении и не общался ни с кем, кроме родителей. В 14 лет поступил в лицей, где были так же очень строгие правила (форма, пары с 08. 30 — 16. 00, потом репититорство до 21. 00). В общем и здесь, пока мои ровестники постигали азы отношений, первая любовь, первые поцелуи я учился. Потом университет. Хоть я был студентом активистом, до 21 года у меня не было отношений, а соответсвенно половой жизни, поцелуев, прогулок по парку и т. д. Когда у меня появилась первая девушка, мне пришлось перевестись на заочное отделение (родители не одобряли сам факт отношений — «рано») и пойти работать на несколько работ сразу. Та, бывшая девушка оказалась крайне вспыльчивой и ленивой. Я прощал ей все — скандалы, битую посуду, оскорбления т. к. Я был ее первым мужчиной. Когда мы расстались она сказала, что я ей был нужен только как средство материального обеспечения и жилья в городе (она не местная). После нее у меня появилась та девушка, с коротой я сегодня.
Естественно строгость родителей, отсутвие моральной потдержки в вопросах межгендерных отношений, социальная изоляция в подростковый период, неудачи в личной жизни крайне негодивно повлияли на мою самооценку особенно в вопросах отношений. Обида, о которой я говорил, кроется в том, что по причине моего воспитания, постоянного труда на учебе и на работе я «пропустил» все то что обычно проживает молодой человек и не получил необходимого социального опыта, который позволял бы мне сейчас адекватно воспринимать тот факт, что я у своей девушки не первый.
В данной ситуации я сам себе мог бы порекомендовать акцентироваться на своих успехах в других сферах (профессиональной, материальной), но минусом этого является факт того, что мне всегда ранее удавалось дифференцировать людей в «черно-белом» варианте («Я хороший, я трудился, они гуляли, они плохие» — очень утрировано). Общение с моей девушкой теперь не позволят мне быть столь категоричным как прежде.
Повысить мою самоценку, на мой взгляд, прежде всего способная моя девушка — комплиментами, одобрением, но это я получаю редко по причине специфики ее характера — она немногословна и хоть и замечательный человек — теплые слова — явно не ее стихия.
В общем, я пытаюсь найти определенный механизм того, как я могу «выкинуть» постоянную мысль о том, что я не первый мужчина девушки что я люблю либо, что важнее «решить» данную проблему, так как ее проявления крайне мешаю мне развиваться и строить нормальные отношения.

Прошу простить за большое количество орфографических и пунктационных ошибок — торопился.
За ранее балгодарен зя любой ответ

 

www.psysovet.ru

Как выкинуть из головы человека? 11 советов психологов для жизни с чистого листа

   Читать оригинал публикации на mjusli.ru   

Романы бывают разные – длительные и мимолетные, долгожданные и случайные, легкие и обременительные. К сожалению, не все романы заканчиваются свадьбой и долгим «жили-были». Большинство из них обрывается весьма неудачно, причиняя боль и страдания одному из партнеров. Как правило, этим партнером является девушка, ведь редкая дама вспоминает отношения фразой «это был просто секс» или «повстречались и расстались».

Романы бывают разные – длительные и мимолетные, долгожданные и случайные, легкие и обременительные. К сожалению, не все романы заканчиваются свадьбой и долгим «жили-были». Большинство из них обрывается весьма неудачно, причиняя боль и страдания одному из партнеров. Как правило, этим партнером является девушка, ведь редкая дама вспоминает отношения фразой «это был просто секс» или «повстречались и расстались».

Испытав разочарование в любви, девушки долго вспоминают предмет обожания, приписывая ему массу достоинств и мечтая о воссоединении. Еще больше мучений приносят мысли о его настоящем времяпрепровождении, когда женщина начинает ревновать к гипотетическим новым подругам бывшего возлюбленного. Подобный мазохизм не доводит до добра, так как за ним следует полная потеря самоуважения и апатия к окружающему миру.

Как выкинуть человека из головы и сердца? Расстаться с навязчивыми мыслями о любовной неудаче помогут проверенные советы психологов.

С глаз долой – из сердца вон

Как выкинуть из головы любимого человека, если каждый день о нем напоминают его фотографии, его забытая кружка или музыкальный диск, подаренный ему на Рождество? Такая задача под силу лишь волевым особам, способным сжать сердце в ледяном кулаке и сквозь пальцы смотреть на подобные «психологические якоря».

Пора приниматься за уборку! Необходимо выкинуть:

• Оставшиеся от него вещи – тапочки, футболку и прочие забытые предметы гардероба.
• Подаренные им подарки (можно временно спрятать их в кладовой или отдать подруге).
• Общие фотографии и видеозаписи, включая те, что на электронных носителях. Никаких его фоток в телефоне!
• Диски с музыкой или фильмами, которые вызывают в памяти моменты, проведенные вместе.

Такие простые действия в первую очередь помогают избавиться от назойливых воспоминаний. Переходим к следующим шагам.

Долой обиды на все еще любимого человека!

После болезненного расставания человеку свойственно чувствовать себя обиженным. Возможно, его надежды и ожидания не оправдались. Может быть, его разозлило то, что он так и не добился взаимности. Измена, без сомнения, является поводом для злости и обиды. Но стоит ли копить негативные эмоции?

Психологи советует как можно быстрее перестать тратить свою энергию на подобные проявления чувств. «Смакуя» душевную боль, женщина  надолго остается в сложившейся ситуации, препятствуя своему освобождению от мыслей о человеке.

Хватит плакать!

• Подумайте о причине злости или обиды. Как только источники негативных эмоций будут определены, выкидывать их из головы станет проще.
• Переверните ситуацию в обратную сторону! Возможно, стоит не злиться на человека, а благодарить его? Мысленно скажите «спасибо» мужчине за приятные моменты, проведенные вместе. А если отношения были мучительными, то их окончание, скорее, повод для радости. Тогда благодарите бывшего возлюбленного за свободу, покой и независимость.

Никаких контактов с тем, кого вы не можете выкинуть из головы

Многие девушки сознательно ищут встречи с бывшим возлюбленным, предпочитая для своего времяпрепровождения те места, где он гарантированно появится. Но если Вы твердо решили выкинуть человека из жизни, такие места следует избегать.

Не нужно бегать в его любимое кафе или прогуливаться под окнами его дома с подружками. Если вас пригласили на одну и ту же вечеринку, лучше остаться дома. Это не означает, что экс-парень «победил» и вам больше нельзя никуда ходить. Просто придется временно не встречаться с ним, пока эмоции не утихнут.

Это правило касается и социальных сетей. Как выкинуть мысли о человеке из головы, если вы регулярно заглядываете на его страничку Вконтакте и следите за его активностью? Не подружился ли он с какой-нибудь девушкой? Не сменил ли статус о семейном положении? Чьи фотки он комментирует? Стоп!

Пора притормозить!

• Заходите в соцсети только для того, чтобы пообщаться с позитивными людьми.
• Поставьте себе временные рамки на пребывание в режиме онлайн – не больше 10-15 минут. Этого времени едва хватит на ленты друзей, поэтому до возлюбленного дело не дойдет.
• Воздержитесь от Фейсбука и Вконтакте совсем. Если самообладания не хватает и вы каждый день любуетесь на его фотки, тогда стоит перестать себя мучить и временно отказаться от социальной жизни в сети. Пора выйти в реальный мир!

Любимое хобби

Избавиться от мыслей о неудачном романе прекрасно помогают занятия любимым делом. Подойдут любые хобби, которые делают вас счастливым. Пусть это будут спортивные тренировки, рукоделие или рисование – главное, чтобы вам было интересно. Если же на приятные занятия не остается времени, в ответственный период излечения от любви не лишним будет перекроить свое расписание.

Как выкинуть из головы человека, когда хобби попросту не существует? Роман занимал столько времени, что вы полностью потерялись в нем, забыв подруг и любимые дела. Значит, пора открыться новым впечатлениям. Попробуйте все то, что доступно, пусть даже это покажется сумасшествием – этнические танцы, прыжки с парашютом или курсы игры на лютне.

Поверьте, времени на хандру не останется, и мысли о бывшем возлюбленном постепенно улетучатся. Кроме того, существенно расшириться кругозор, и вы станете еще более интересным человеком для окружающих.

Возвращаемся к жизни

Посмотрите на неудавшийся роман с другой стороны. Это было просто «запойное увлечение», и после него придется стерпеть закономерный похмельный синдром. Пусть от него избавляются постепенно, но со временем ясность сознания и свежий взгляд на мир вокруг все равно вернется!

Захватывающие отношения, в которых женщина полностью растворяется, постепенно изживают ее как личность. Она думает только о том, чтобы было хорошо ее любимому, забывая о своих интересах и желаниях. Пора все возвращать на место.

Вспомните:

• Ваши любимые блюда и напитки.
• Милые привычки, которые приходилось подавлять, потому что они раздражали Его.
• Ваши любимые песни и кинофильмы.

Те мелочи, которые являлись неотъемлемой частью вашей спокойной и счастливой жизни до появления в ней экс-бойфренда, позволят вернуться к ощущению себя, чтобы вновь почувствовать себя личностью.

Сообщите подругам о том, что не знаете, как выкинуть мысли о человеке из головы. Они обязательно помогут справиться с проблемой! Затворнический образ жизни строго противопоказан, и только старые верные друзья будут вытягивать вас из своей скорлупы хотя бы на час в день. К тому же, прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья даже тем, кто не страдает от несчастной любви.

Открываем свое сердце и готовимся к новой любви

Итак, все оздоровительные этапы заканчиваются, и наступает время объявить о «вакансии» в вашем сердце.

Ведь после того, как вы вернулись к мыслям о себе любимой, начали вновь дышать полной грудью и заниматься интересными делами, можно с уверенностью заявить – тот человек вычеркнут из жизни.

Только теперь, когда страдания по экс-бойфренду подошли к концу и помыслы о слежке за ним и его жизнью остались в прошлом, можно искренне задуматься о новой любви. Иначе, сердце не откроется нежным чувствам к другому человеку.

Если Вы действительно готовы двигаться вперед, навстречу своему будущему, тогда пора отпраздновать победу над разумом и чувствами и в полной боевой готовности ждать свою вторую половинку.

lenta.co

Как выкинуть из головы девушку

Имя: Антон

Всем добрый вечер! Меня зовут Антон, мне 24 года. Предыстория моя такова: один год я работал с одной девушкой, мы были хорошими друзьями, хорошо общались, часто проводили время в одних компаниях. Такое общение привело к тому, что я по-крупному на неё запал, влюбился по уши, но боялся позвать куда-то и сделать первый шаг. В момент своего увольнения я таки-решился на «этот» шаг и…всё получилось.

Мы начали встречаться, но уже буквально через 3 недели я начал осознавать, что мне хорошо с ней только когда она рядом, что мы разные люди, что наше общение несколько напряжное, что когда её нет рядом я не испытываю сильных чувств и также чувствовал некий холод в её отношении ко мне.

Так продолжалось еще около недели и в один прекрасный день человека как будто подменили, я начал получать в свою сторону сильнейший холод, почти игнорирование. Она объясняла это накатившей депрессией, проблемами дома, но мои попытки как-то поддержать и помочь ей не вызывали ничего кроме агрессии и того же холода. Я терпел её отношение ко мне две недели, и после очередной встречи и очередного «вытирания об меня ног» я решил закончить всё дабы не мучаться. Мы расстались.

На данный момент прошло 2 месяца, мы больше вообще не общаемся, но каждый день я думаю о ней — она просто засела в моей голове и я никак не могу её оттуда выкинуть, какие бы разумные аргументы я себе не приводил — «мы друг другу не пара», «она ко мне так относилась», «у неё такие-то проблемы со здоровьем, было бы страшно иметь от неё детей», «ну может через несколько лет всё изменится/мы изменимся и попробуем снова» и т.д. и т.п.

И ничего из этого не помогает — я как будто приворожен, меня совершенно не интересуют другие девушки, жизнь скатилась в серую лужу…. Я уже не знаю что мне делать…

migsovet.ru