Аффирмации что это такое и как ими пользоваться правильно
Привет, дорогие мои друзья, читатели и гости!
Я по своей натуре человек очень увлекающийся, особенно меня притягивают вопросы, которые до не давних пор были закрыты или подвергались постоянным сомнениям.
Например, про силу подсознания, неограниченные возможности мозга, способы влияния на свою жизнь силой мысли. Я во все это очень, очень верю.
Мало того, в отношении меня, все это очень работает, стоит только приложить капельку усилий и настроится на нужный результат. П
оследнее время я очень много слушаю различных психологических тренингов, много читаю подобной информации и все это потихонечку ввожу в свою жизнь, реально этим пользуюсь.
Сегодня я хочу вам рассказать о том, как мне помогают аффирмации, справляться с различными трудностями и проблемами, как они меня заряжают энергией и реально способствуют достижению моих определенных целей.
Аффирмации — что это и как ими пользоваться?
Аффирмация« (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни»Когда у меня какие то трудности, неопределенность в каких то важных вопросах, когда мне реально требуется помощь или деньги.
Я начинаю смотреть, слушать и повторять эти краткие утверждения, специально составленные мной для этих целей, по много раз на дню.
НЕ ПРОСТО СЛУШАЮ, А СЛУШАЮ ЭМОЦИОНАЛЬНО, ВНИКАЯ И ПРОПУСКАЯ КАЖДОЕ СЛОВО ЧЕРЕЗ СЕБЯ!!! РАДУЯ СЕБЯ ЭТИМИ СЛОВАМИ!!!
Иду по улице, еду в транспорте, слушаю.
Вечером, перед сном, прочитываю и повторяю, в свободное время просматриваю.
Они забиты в моем телефоне, стоят в рамочке на рабочем столе.
И буквально, через небольшой промежуток времени( все зависит от того, что мне нужно), я начинаю мыслить абсолютно другими мыслями.
У меня меняется взгляд на многие вещи, открываются новые возможности, которые у меня были всегда, но которые я даже не замечала.
Появляются новые нужные люди, возникают нужные знаки-подсказки, приходит новая информация на то, как лучше сделать и поступить.
Аффирмации действительно работают!
Как работают аффирмации?
Если учитывать все то, чему нас учат различные бизнес-тренеры, наш мозг живет по программе, которую мы в него закладываем.
Внушая ему о том , что мы не здоровы, не красивы, не удачливы- становимся больными страшными неудачниками.
Говоря ему о том, что мы успешны, чертовски привлекательны и богаты, мы приобретаем все эти качества и реализуем их в реальности.
«С каждым днем я молодею»
С детства нам в голову закладывают самые различные программы по которым, мы потом строим свою жизнь.
У некоторых людей, эти программы бывают настолько тяжелыми, что человек реально не может справится со всем тем, что происходит вокруг него.
Живет, и не понимает, почему у него все хуже, чем у других.
Даже не задумываясь, что когда то, например, в детстве, родители называли его неудачником, неучем, неумехой и т.д.
Эти установки прочно осели в подсознании человека, его мозг воспринял их, как программу к действию и воплотил ее в жизнь.
Вариантов таких программ может быть миллионы, в самых разных сферах нашей жизни.
Кто то живет по программе, что любви нет, что его никогда не полюбят, кто то запрограммирован на тяжелый труд за копейки, а кто -то имеет программу баловня судьбы , которому все удается и у которого все получается, кто -то с детства считает себя королевой красоты и смело воплощает это в жизнь, даже при кривых ногах.
Поверьте, и такое бывает)
« Все мои мечты сбываются»
Дак вот, если все, что заложено в наш мозг, это всего лишь программа, то, мы можем все изменить и привлечь в свою жизнь все, что хотим.
Для этого нужно всего лишь стереть старую программу и установить новую, нужно себя перепрограммировать на все то, что мы хотим!!!
Но, сделать это достаточно не просто, особенно, если лет уже не мало, если в голове устоявшиеся мысли, подкрепленные фактами и жизненным опытом, если нет веры во все это, в себя, в собственные силы.
Тогда на помощь приходят аффирмации. Они помогают избавиться от скрытых негативных установок в подсознании и позволяют привлечь в свою жизнь все то, что пожелаете.
Как составить свои аффирмации?
Давайте, разберем на каком нибудь примере, как составить свои аффирмации. Например, мы хотим привлечь в свою жизнь … Деньги!!!
Для начала, давайте разберемся, какие негативные установки, могут перекрывать наш денежный поток:
- Деньги-это зло!
- Большие деньги-это всегда плохо!Всех денег не заработаешь. Не в деньгах счастье!
- Деньги можно заработать только тяжелым трудом, либо будучи большим начальником, только криминалом, только воровством
- Работы нет, работать не где, возраст не тот, образование не позволяет, начинать поздно, я не создан для бизнеса, возможностей нет и т.д
Эти и другие подобные установки живут в большинстве из нас, они скрыты в нашем подсознании.
Именно они не дают нам уверенности в собственных силах, мешают нам видеть реальные новые способы заработка, существующие вокруг нас.
Они перекрывают наши денежные каналы, вынуждая нас работать за ту зарплату, на какую мы себя ценим, а ценим мы себя низко, все из за тех же негативных установок.
Они мешают нам найти достойную работу, жить так, как нам бы хотелось.
«Я притягиваю в свою жизнь все самое лучшее! Я достигаю всех своих целей легко и быстро «
Представляете, какую работу нужно проделать над собой, чтобы стереть весь этот негатив из своего подсознания?! Но, огромное желание и правильные аффирмации, могут помочь вам в этом.
Существует несколько главных правил составления аффирмаций
1) Ваше утверждение должно быть сформулировано как факт, свершающийся в настоящем времени
Я ПРИТЯГИВАЮ
2)В нем должны быть только позитивные слова, без негативных утверждений и не иметь отрицания (частицу не )
Например, Я НЕ БОЛЕН меняем на Я ЗДОРОВ!!!
3) Аффирмация должна быть краткой и яркой, от двух до пяти слов
Я ПОЛУЧАЮ ВСЕ, ЧТО ЗАХОЧУ
4) Каждая аффирмация должна быть вам по душе, дарить радость, при ее произношении вы должны испытывать только положительные эмоции.
Например, если Вы больны и вам тяжело морально повторять аффирмацию «Я ЗДОРОВ», замените ее на Я ВЫЗДОРАВЛИВАЮ или МНЕ СТАНОВИТСЯ ЛУЧШЕ .
Для меня самая лучшая денежная аффирмация звучит так:
«Я ЗНАЮ, КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ»
Как только эта аффирмация укоренилась в моей голове, мой мозг подсказал мне столько новых идей для заработка, доступных мне, что голова пошла кругом. Я просто не успеваю воплощать их в жизнь, как рождаются новые!!!
Как работать с аффирмациями?
«Я живу здоровой, радостной, молодой, успешной и счастливой жизнью»
Ваши готовые аффирмации вы можете произносить про себя, вслух, многократно записывать, слушать, даже петь.
Их можно распечатать и развесить по дому, установить на заставку рабочего стола компьютера и телефона, тогда аффирмация будет срабатывает автоматически, как только будет попадать в ваше поле зрения.
Аффирмации нужно повторять ежедневно, осознанно, без сомнений, без внутренних разногласий с вашими внутренним состоянием. Не меньше, чем по 10 минут в день.
«Мысль обладает силой, при условии, что она подкреплена чувством»
И если Вы будете очень стараться, поверите в это, со временем, ваши новые позитивные утверждения смогут перевесить нежелательные стереотипы, приобретавшиеся годами.
Ваша жизнь реально повернется в новое русло, где будет все так, как вам нужно.
Не верите? Просто попробуйте.
Кстати, если Вы хотите иметь такие аффримации карточки, как у меня на фото, то они идут в приложении к этому уникальному ежедневнику из серии «Секрет»
Я желаю Вам достичь всего самого лучшего!!! А как Вам помогают аффирмации?
С вами была Алена Яснева, всем пока!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей
zdorovyda.ru
Как применять аффирмации правильно?
Мы часто слышим слова в свой адрес. Нейтральные, добрые, злые, в общем – разные. Кто-то может сказать, что слова не очень-то и влияют на него. Однако, это не так. Слова оказывают влияние. Не всегда сильное, даже не всегда очевидное – но влияют. А вода, как известно, камень точит.
И в такой ситуации добрые слова, наполненные положительными эмоциями, помогут изменить ситуацию к лучшему. Именно такие добрые слова, несущие положительный эмоциональный заряд, называются аффирмациями.
Важно обратить внимание: правильная аффирмация – это не просто слова, это тщательно подобранные слова, наполненные сильными положительными эмоциями: радостью, энтузиазмом, воодушевлением!
В этой статье мы опишем, как правильно применять аффирмации, чтобы они оказали максимально благоприятное влияние на вашу жизнь.
С чего начать?
- Опишем желания на бумаге.
Распишите подробно всё, что вы хотите в будущем. Пишите в положительном ключе, будто это
Так вы должны сделать с каждым волнующим вопросом в жизни, думая масштабно и не забивая себе голову мыслями из серии «что, если я не смогу?» или «а где же я, в конце концов, возьму деньги?».
Ваша внутренняя перенастройка начнётся с утверждений, написанных в настоящем времени!
- Формируем аффирмации.
Важно! Предложения не должны содержать приставки и предлоги с «не», нужны только чистые мотивы и искреннее желание, написанные в позитивном ключе.
- Следим за количеством.
Важно не перестараться. Согласитесь, повторять по 50 предложений в день утомительно, долго, да и не нужно. Постарайтесь, чтобы получилось не более 3–5 активных установок, по несколько слов в каждом.
Примеры аффирмаций для изменения жизни к лучшему
В зависимости от ваших устремлений, сформулируйте краткие фразы, которые будут максимально соответствовать именно вашим желаниям. Добавляйте больше конкретики из своей жизни. Произнесённая фраза, если она действительно «ваша», сама по себе должна вызывать чувство радости, энтузиазма, теплоты в душе. Вот несколько примеров:
- Вселенная даёт мне много возможностей заработать любое количество денег.
- Я люблю учиться, и это у меня хорошо получается!
- Моё тело – это лучшее место для жизни!
- Я с удовольствием зарабатываю на новую машину.
Самое лучшее время для ментальных установок
Чтобы аффирмации подействовали, их нужно регулярно и как можно чаще произносить вслух. Рассмотрим ключевые моменты, когда их проговаривать лучше всего:
- Взрыв положительных эмоций.
Идеальный момент – когда вы на пике положительных эмоций. В таком состоянии позитивные аффирмации буквально впитываются в подсознание.
Вы когда-то замечали, что в самые тяжелые моменты какая-то негативная мысль может прицепиться, надолго засесть в сознании, и постоянно «всплывать» в уме – если да, то вы точно понимаете силу «нужного» момента.
Чтобы установка надежно закрепилась в сознании, проговорите её на всплеске позитивных эмоций. Что это может быть? Например, концерт любимой группы, исполненная мечта, американские горки и любая другая ситуация, вызывающая бурю приятных эмоций.
- Состояние умиротворения, спокойствия.
Когда сознание спокойно, оно легко воспринимает информацию. Хорошая практика – повторять аффирмации перед сном, когда вы расслаблены или спокойны после хорошей медитации.
Когда аффирмации малоэффективны?
Нельзя сказать, что бывают ситуации, когда аффирмации не действуют вообще. Но бывают ситуации, когда эффект от них мал, поэтому полезно знать, когда и как применять аффирмации правильно.
Например, если ощущаете раздражение, усталость, опустошённость – постарайтесь отдохнуть, набраться сил.
Иногда надежды на будущее и цели сами по себе могут стать источником жизненных сил и уверенности в своих силах. Но данная техника подразумевает закладывание в подсознание положительных вербальных программ, сопровождаемых позитивными эмоциями.
Поэтому, если чувствуете опустошённость – лучше всего будет просто полежать какое-то время в тишине или занять себя любимым делом: почитать книгу, послушать хорошую музыку. Если настроены обязательно поработать с аффирмациями – вначале помедитируйте и только после этого проговаривайте свои установки. Медитация – довольно мощный инструмент для укрепления личной энергетики.
Аффирмации – важный шаг на пути к жизни, соответствующей вашим желаниям. Но с ними нужно правильно работать, и тогда
free-ezoterika.ru
Аффирмации на каждый день: исполнение желаний
Вы хотите что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону? Или чувствовать себя увереннее? Или найти хорошую работу? Тогда знайте, что сделать это достаточно легко с помощью простейших упражнений — аффирмаций. Аффирмации на каждый день — тема нашей всемогущей статьи.
Мы, сами того не подозревая, формируем собственную жизнь и строим свое будущее с помощью слов и мыслей. Слово имеет необычайно большую силу. Эта сила зависит от состояния, в котором находится человек. Негативные мысли и отрицательные эмоции (гнев, зависть, обида, ревность и т.д.) притягивают к нам негативные события и болезни, а страхи воплощаются. Все это происходит из-за того, что именно такие мысли сильные, искренние и часто прокручиваемые в голове.
Знакомы ли вам фразы: «Я не смогу», «Я проиграю» и т.д.? Вы даже не представляете, насколько опасны высказывания вроде: «Я не могу это слышать», «Это меня убивает»… Откуда же появится успех и здоровье, если вы сами себе даете команду на провал?
Когда вы что-либо говорите, ваше подсознание внимательно слушает. Если вы жалуетесь на свою жизнь, ноете и проклинаете все на свете, что же остается делать вашему подсознанию, кроме того, как покорно предоставить вам такую жизнь, о которой вы говорите?
А почему бы нам не сделать наоборот? Давайте попробуем осчастливить себя с помощью позитивного настроя и радужных мыслей, т.е. с помощью аффирмаций.
Слово «аффирмация» (от латинского firmare – делать утверждение) появилось ещё в XIX веке. Аффирмации — это краткие положительные высказывания (фразы), которые при многократном повторении закрепляют требуемый образ или определенную установку в подсознании человека, улучшая тем самым психоэмоциональный фон, а также стимулируя позитивные перемены в жизни человека. Аффирмацию ещё можно рассматривать как
Чтобы ясно понять, что из себя представляет аффирмация, вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная» и его главную героиню, которая регулярно повторяла фразу «Я самая обаятельная и привлекательная»… Вот эти повторы и есть самая настоящая аффирмация.
Правила составления аффирмации на каждый день
Аффирмации составляются только от первого лица (для себя) — с употреблением местоимения «Я». Повторяются они мысленно или вслух. Можно повторять фразы путем многократного написания.
Но желательно произносить упражнение вслух, проговаривая фразу в течение 5-10 минут. Следующую аффирмацию на другую тему нужно произносить не раньше, чем через час, чтобы ваше подсознание успело четко усвоить предыдущую установку.
Аффирмации на каждый день не должны содержать частицу «не»
и обязательно должны быть составлены в настоящем времени («Я абсолютно здоров», но никак не «Я не болен») и произносится искренно и вдумчиво.Следует ставить четкую цель: «Я открою собственный бизнес», но никак не «Я хочу открыть собственный бизнес». Слово «хочу» не воспринимается нашим подсознанием как команда. Утверждение нужно формулировать как факт и выбирать следует только то, что вам подходит.
Используйте больше конкретных фраз, а не общих понятий — ведь счастье у всех разное. Составляйте короткие и позитивные утверждения.
Как это ни удивительно, но поначалу ваше сознание будет сопротивляться аффирмациям — может возникнуть внутренний протест и ощущение самообмана. Вы даже можете почувствовать дискомфорт от произносимых утверждений о вашем счастливом замужестве или успешном бизнесе. Попробуйте некоторое время начинать аффирмации на каждый день со слова «Почему…» (например, «Почему я хозяин своей жизни»). Сознание без преград пропустит такую команду, а подсознание изо всех сил будет стараться дать вам ответ на этот вопрос. Позже можно будет уже обходиться и без «Почему».
Йоги предлагают ещё один способ, чтобы заставить поверить свое подсознательное вам: повторять аффирмацию до тех пор, пока вы не перестанете сознательно на неё реагировать. Утверждение можно заставить работать на себя, добившись состояния, похожего на скуку, и полностью расслабившись.
Настоящий результат от аффирмаций придет только тогда, когда вы почувствуете при проговаривании нужной фразы легкое чувство полета и радости. Это значит, что вы двигаетесь в правильном направлении, подсознание поверило вам, и ваше желание не заставит вас долго ждать.
Наше подсознание можно сравнить с мышцами. Поэтому аффирмации нужно использовать ежедневно, чтобы достичь цели и получить желаемое. Работайте с выбранной установкой не менее 1 месяца.
Аффирмации на каждый день лучше произносить перед сном или утром, еще лежа в постели.
Примеры некоторых аффирмаций, помогающих почувствовать внутреннюю гармонию и уверенность в себе:
Я все могу!
Я могу все делать хорошо!
В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
Я благодарна (благодарен) Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
Сегодня — лучший день в моей жизни.
У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
Я осознаю и ощущаю свою силу.
В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
Мне всегда сопутствует удача.
Примеры аффирмации на каждый день для привлечения денег:
Безграничные богатства втекают свободно в мою жизнь прямо сейчас.
Каждый день я становлюсь еще более финансово состоятельным человеком.
Я живу в достатке и изобилии.
Деньги текут ко мне рекой.
Я притягиваю деньги, как магнит.
Деньги плывут ко мне потоком со всех сторон.
Для карьеры и работы:
У меня любимая высокооплачиваемая работа.
Я стремительно поднимаюсь вверх по карьерной лестнице.
Я занимаюсь любимым делом.
Для семейных отношений:
Я счастлив(а) в любви, которую встречаю каждый день.
Я готов(а) принять счастливые и полноценные отношения.
Я — источник любви и счастья.
Относитесь к каждому сказанному слову как метапрограмме, формирующей ваше будущее. Аффирмации на каждый день — это эффективный способ достижения своих целей, любви, здоровья, внутренней гармонии и благополучия. Главное — очень захотеть и искренне верить в силу своих намерений!
strana-sovetov.com
Аффирмации на любовь, для привлечения мужчины (конкретного)
Содержание статьи:
- Что такое аффирмации на любовь
- Аффирмации на любовь мужчины
- Аффирмации Луизы Хей на любовь
- Как усилить аффирмации для привлечения мужчин
- Аффирмации на замужество
Что такое аффирмации на любовь
Мы уже рассказывали вам, что аффирмации – это устойчивые выражения (словосочетания, фразы), которые мы должны повторять сами себе для того чтобы желаемое стало реальным. То есть аффирмации – это мысли вслух, способные материализоваться. Они словно программируют наш мозг, давая нам целевую установку. Благодаря аффирмациям мы можем изменить нашу жизнь, настроив себя на позитив. Аффирмации на любовь помогут каждой женщине привлечь мужчину ее мечты. Если повторять самой себе мысли о любви, то рано или поздно они осуществятся, ведь как вы знаете, мысль материальна. Существуют даже аффирмации на любовь конкретного мужчины. Впрочем вы сами можете составлять счастливые фразы, записывать их и повторять изо дня в день, рисуя в воображении образ того мужчины, внимание которого вы желаете привлечь.
Аффирмации на любовь мужчины
Если вам надоело быть одинокой, если вы никак не можете встретить своего человека, или после знакомства с мужчинами они бесследно исчезают, то вам нужно настроить себя на любовь. Аффирмации для привлечения любви действительно работают. Чтобы в это поверить, нужно просто начать заниматься самовнушением регулярно. Приведем несколько примеров аффирмаций, а затем расскажем, как ими пользоваться.
- • Я раскрываюсь для любви.
- • Я отпускаю всех мужчин, с которыми у меня не сложились отношения.
- • Я приглашаю в свою судьбу нового мужчину.
- • Я притягиваю любовь с магнетической силой.
- • Моя жизнь насыщена романтичными и счастливыми отношениями.
Эти слова нужно повторять каждый день, не важно, утром или вечером, на работе или перед сном. В течение дня занятия должны длиться в общей сложности минимум 10 минут. Если вы можете позволить себе больше, то будет только лучше. Чтобы не забывать про занятия, можно написать эти выражения на стикеры или плакаты и развесить их по дому, офису. Повторять эти простые фразы нужно эмоционально, представляя и вырисовывая в мыслях каждое слово. Необходимо верить в то, что вы говорите, и только тогда ваши мысли о любви начнут превращаться в реальность. А вот несколько аффирмаций для привлечения любви конкретного человека.
- • Я чувствую его присутствие.
- • Он рядом со мной.
- • Я чувствую его запах.
- • Мы будем счастливы только вместе.
- • Я знаю, что он любит меня.
Аффирмации Луизы Хей на любовь
Известный американский психотерапевт, один из основателей движения самопомощи писательница Луиза Хей – автор множества аффирмаций для женщин, которые проверены годами и работают практически во всех случаях жизни. Она предлагает следующие аффирмации на любовь мужчины:
- • Любовь окружает меня повсюду.
- • Я благодарна Вселенной за то, что люблю.
- • У меня прекрасные отношения с моим партнером, построенные на взаимоуважении, понимании, поддержке и любви.
Благодаря этим фразам, которые вы обязаны повторять себе каждый день, вы не только сможете притянуть любовь и привлечь к себе желанного мужчину. С помощью аффирмаций, как утверждает Луиза Хей, вы сможете научиться слышать противоположный пол и соответственно понимать, что им нужно от женской половины. Благодаря аффирмациям вы научитесь закрывать глаза на негатив, ваши отрицательные мысли постепенно будут вытесняться идеями о прекрасном будущем. Тем самым, с помощью установочных фраз вы сможете обрести свое счастье.
Как усилить аффирмации для привлечения мужчин
Иногда, несмотря на то, что женщина повторяет для себя аффирмации на любовь мужчины каждый день и по несколько раз, в ее жизни ничего не меняется. Это может быть по нескольким причинам. Во-первых, если женщина будет просто повторять эти слова, не придавая им значения и не представляя образно, что она произносит, то результата можно не ждать. Мы уже говорили вам, что женщина, желающая привлечь любовь, должна не просто захотеть этого, а представить, что это уже начинает сбываться.
Во-вторых, кроме аффирмаций женщине нужно пользоваться и другими способами привлечь к себе мужчину. То есть вам следует выходить из дома, бывать в общественных местах и т.д. Посудите сами, если вы будете повторять аффирмации изо дня в день и при этом сидеть в затворничестве, то вряд ли вы встретите мужчину своей мечты. В поисках любви вы должны принимать активное участие, а аффирмации вам помогут с этим справиться. Они заставят вас поверить в себя, а уверенная женщина, как вы знаете, добьется многого.
Для того чтобы усилить действие аффирмации, вам нужно визуализировать свои мысли. Нарисуйте на плакате образ мужчины и напишите рядом с изображением все достоинства, которые вы бы хотели в нем видеть. Если не умеете рисовать, начертите схему или доверьте работу художнику.
Чтобы привлечь к себе любовь, необходимо много работать, и в первую очередь над собой. Помните, что внимание мужчины будет обращено на вас только в том случае, если вы сами будете уделять себе внимание. Рисуя себе образ желанного мужчины, стремитесь стать такой же или даже лучше, ведь люди обычно притягивают себе подобных.
Аффирмации на замужество
Если вы уже нашли мужчину своей мечты, а он все медлит с предложением руки и сердца, тогда вам снова помогут аффирмации. Среди них есть такие, которые настраивают женщину на семейную жизнь, а главное, притягивает любовь. Аффирмации на брак звучат следующим образом:
- • Я впускаю в свою жизнь романтическую страсть и любовь.
- • Я с благодарностью принимаю и отдаю любовь.
- • Я буду счастлива в браке.
Чтобы у мужчины появилось желание связать с вами судьбу узами брака, одних аффирмаций будет недостаточно. Вам следует проявить себя и доказать себе и ему, что именно вы можете сделать мужчину счастливым. А аффирмации помогут вам связаться с космосом, который пошлет вам то, о чем вы мечтаете.
love-mother.ru
Путь к успеху: аффирмации для счастливой жизни
Аффирмации: зачем нужны и как использовать?
Аффирмации– это позитивные утверждения, которые могут превратиться в настоящие волшебные заклинания, если научиться грамотно их использовать. Простое позитивное утверждение может стать настоящей программой, которая направляет по жизни. Для этого аффирмацию нужно «забить на подкорку» или, говоря научным языком, сделать частью своего подсознания.
Аффирмации рекомендуется повторять по многу раз вслух или про себя до тех пор, пока в них не поверишь. Так героиня фильма «Самая обаятельная и привлекательная» пыталась убедить себя в том, что все мужчины от нее «просто без ума».
Но на то, чтобы поверить в свою аффирмацию порой уходит достаточно много времени. А у некоторых и вовсе не получается запрограммировать себя на то, что нужно. В чем же дело?
Как правильно использовать аффирмации: мнение психолога
Как превратить простую аффирмацию вроде «Я всегда привлекаю удачу» в программу своего подсознания? Мы обратились за помощью к специалисту.
Юрий Рыльский, психотерапевт, «Центр развития личности»:
«Многие совершают распространенную ошибку: проговаривают аффирмации в энергетически ослабленном состоянии. На самом деле, чтобы аффирмацияподействовала, нужно проговаривать ее в состоянии энергетического подъема. Например, когда у тебя прекрасное, бодрое настроение. Или когда ты занимаешься спортом, плаваешь, танцуешь, гуляешь на свежем воздухе. Так что сначала нужно создать себе состояние бодрости и тонуса, а потом уже начинать повторять аффирмацию. Вот тогда она подействует».
Далее в нашей статье мы предлагаем аффирмации на все случаи жизни, которые поднимут настроение и помогут запрограммировать себя на удачу и позитив!
Аффирмации на все случаи жизни:
Аффирмация № 1 : «Я открываюсь для счастья и благополучия. Я впускаю удачу в свою жизнь!».
Аффирмация№ 2 : «Я успешна во всех своих начинаниях! Все, за что я берусь, дается мне легко и доставляет удовольствие!».
Аффирмация № 3 : «Я наслаждаюсь своей жизнью! С каждой минутой она становится еще радостнее, легче и увлекательнее!».
Аффирмация № 4 : «Чувствую поддержку Вселенной! Что бы я ни задумала, Вселенная всегда мне помогает и дарит все, о чем я мечтаю!».
Аффирмация № 5 : «Я создаю себе прекрасную жизнь, потому что достойна этого!».
Аффирмация № 6 : «Я позволяю себе быть богатой и успешной! Я впускаю процветание в свою жизнь!».
Аффирмация № 7 : «Я люблю себя! Моя любовь к себе создает мне все только хорошее!».
Аффирмация № 8 : «Я легко дарю и принимаю любовь! Я наслаждаюсь любовью! Я сама режиссер своей личной жизни и легко создаю себе те отношения, которые хочу!».
Аффирмация № 9 : «Я легко решаю любые проблемы! Любая неприятность приносит мне выгоду! Любой форсмажор делает мою жизнь еще лучше и благополучнее!».
Аффирмация № 10 : «Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть! Я прекрасна, неповторима и уникальна! Я ценю себя уже сегодня!».
Автор: Виктория Исаева, специально для WomanJournal.ru
Фото: Shutterstock.com
www.wmj.ru
Что могут, а что не могут аффирмации
Аффирмация — это позитивно сформулированная фраза-утверждение, работающая как самовнушение с задачей изменить привычный образ мыслей и сформировать то будущее, к которому хочется прийти. Примеры аффирмаций:
- Я уверенный в себе человек.
- Моя жизнь спокойна и безопасна.
- Я забочусь о своём здоровье.
- Меня уважают и любят окружающие.
- Мне нравится учиться.
- У меня красивая походка.
- Я умею зарабатывать деньги.
- Во мне видят лидера и за мной идут люди.
Что могут, а что не могут аффирмации? Кому они нужны? Как работать с аффирмациями, чтобы они помогали?
Аффирмации помогают прежде всего тем, кто в них верит, а чаще всего в аффирмации, как в маленькое колдовство, верят женщины. Женщины любят немного поколдовать, что-то себе пошептать, и после этого то, что казалось ранее трудным, вдруг становится доступным. Ритуал «говорить себе аффирмации» сам по себе действует, как самовнушение, как хорошая примета: поговорила с собой — сбудется то, о чем загадала. Не поговорила, поленилась почитать себе аффирмации — вот и не сложилось. Если человек рационального склада и склонен жить в авторской позиции, ему аффирмации нужны мало.
Чтобы самовнушение аффирмации начало действовать, их нужно многократно проговаривать. Проговаривать формулы внушения лучше вслух, всё это с ведением дневника (наблюдение мыслей, чувств, образов, ощущений по ходу выполнения). Полезно ежедневное написание левой и правой руками (для обоих полушарий) по 10-20 чётко сформулированных аффирмаций в течении трёх недель, затем неделя перерыв и неделя контрольная.
Внимание: выкиньте из головы идею о прослушивании записей с «подпороговыми внушениями», которые не слышите вы, но «слышит ваше подсознание». Идея о том, что можно менять жизнь (становиться стройным, уверенным, привлекательным, успешным предпринимателем и т.д.), прослушивая записи с «подпороговыми внушениями» — это не более, чем миф. Рекламный слоган «Вы просто слушаете специальную музыку, а на подсознательном уровне происходят нужные вам изменения» не имеет под собой никаких научных оснований. Коллеги, это — проверено.
Аффирмации — достаточно дружественная техника, они вполне могут «сосуществовать с» и дополняться практически любыми другими помогающими техниками: психотерапией, лечебной физкультурой и просто деловым подходом к жизненным задачам.
Аффирмация должна быть сформулирована от первого лица («Я», «Мне», «Меня») и касаться чётко обозначенной проблемной зоны: именно того, что вас беспокоит. Если какой-то человек у вас постоянно вызывает раздражение, формулировка «Мне нравятся люди» — слишком общая. Её можно использовать тоже, но основные формулы должны быть более локальными: «Мама моего мужа — уважаемый человек. Пожилые люди имеют право на свои взгляды, я с понимаем отношусь к ее особенностям. Я благодарна Наталье Ивановне за то, что она мама моего мужа!».
В формулировках используйте утверждения без отрицания (без частицы не) и без слова «могу». Как отмечает арт-терапевт Людмила Евтушевская, фраза «Я могу зарабатывать много денег» на доход ваш не повлияет никак: «Ну, можешь…» — и что? Да и слово «много» ненадежно. Чем четче, тем эффективнее. Теперь, как бы вас не грела мысль «деньги любят меня» или «мой начальник со мной вежлив и внимателен» — это о других. Запоминать и настраиваться имеет смысл на себя. «Я пользуюсь авторитетом у начальства», «Мой доход увеличивается каждый день». И, самое главное, чем уже (ударение на первую букву) ваш фокус, тем быстрее утверждение станет вашим. Не стремитесь в одно предложение вложить все желания и потребности. Работайте поочередно со здоровьем, увеличением собственной прибыли, новыми чертами характера. Дорогу осилит идущий, только не надо постоянно перебегать с одной тропинки на другую, иначе вытопчете полянку, но к цели приблизитесь только чуть-чуть…
Аффирмации срабатывают не всегда. Если человек пытается себе внушать то, что встречает в нем внутреннее сопротивление, что идет против тех или иных внутренних выгод, то и эффект внушений будет слабым и кратковременным, и, самое главное, сам человек не станет долго этими внушениями заниматься: «забудет», «как-то не до этого», «не срослось». Умные люди в этих случаях с собой разбираются, получится ли это у вас — сказать трудно. Бывают, конечно, очень волевые люди, эффективно использующие направленные самовнушения, однако чаще практика аффирмаций сводится к тому, что человек внушает себе то, к чему и так был склонен, и лишь подталкивает в себе то, что в нем и без этого бы произошло. Если вдруг это про вас, что делать? Самое простое — организовать себя с помощью внешнего окружения. Если вы начнете ходить на группу, где практикуются аффирмации, вам повезло: вы будете себе внушать нужные вещи, и ваши аффирмации будут эффективными. Возможно, там вы освоите и некоторые полезные приемы, которые будут усиливать действие ваших аффирмаций: дома вешаем напоминалки, организующие вас, организуем себе привычные ритуалы, практикуя аффирмации в привычное время, в привычном месте и в привычной позе, обращаемся к своим обоим полушариям.
Например, одну руку сжимаем в кулак, и, проговаривая аффирмацию, стучим по ладони другой руки (кулак со стороны ребра ладони). Меняем руки. Во время прогулки под ритм шагов заучиваем как считалочку…
Действие аффирмаций слабеет, когда внушаемая формула входит в противоречие с телесным корсетом и просто с вашим выражением лица. Проведите эксперимент: ссутульте плечи, беспомощно опустите руки, сделайте несчастное лицо и с жалобной интонацией произнесите: «Мир прекрасен! Все отлично!» — очевидно, что негативное внушение тела сильнее силы слова. Напротив того, расправьте плечи, разрешите рукам взлететь в победном приветствии, и с торжествующей интонацией проговорите: «Все хреново!» — результат очевиден, ваше настроение только повысится. Соответственно, если вы привычно живете с негативно построенным телесным форматом, самые лучшие аффирмации будут терять силу. Что делать? Всерьез — поправлять тело, работать с жестами, выражением своего лица и интонациями. Как быстрое решение — и отличное решение! — использовать аутогенную тренировку. Ее также нужно осваивать, но если вы начнете пользоваться этим инструментом, сила ваших аффирмаций увеличится в разы.
И напоследок — не увлекайтесь аффирмациями, не торопитесь заниматься самовнушениями там, где нужно заниматься делом.
Позитивные аффирмации, фразы типа: «Сегодня будет прекрасный день, сегодня у меня в школе будет все отлично! Я умный, я сильнее арифметики, я справлюсь со всеми заданиями, я могу сделать все, у меня все получится — Еее! Еее! Еее!» — отлично подходят для утреннего настроя школьников, хотя бы тем, что лишний раз напоминают, что все это у меня есть и я способен на большее.
С фраз настроя и аффирмаций можно (и наверное нужно) хорошо начать, однако реальное состояние ваших дел эти фразы сами по себе не изменят. Реальные изменения происходят не после слов, даже убедительно сказанных, а после дела. Если у вас дом грязный и захламленный, с учебой проблемы — задолжности по всем предметам, вы реально плохо выглядите и часто болеете, то нужно заниматься не только самовнушением, а поправить дела: подтянуть учебу и навести порядок хотя бы у себя в комнате.
Любопытно, что на работе, в рабочем процессе, аффирмации обычно не нужны. Когда прописываются скрипты поведения сотрудников, ни в одной разумной организации нет пунктов «Если вам поступило рабочее задание, не торопитесь его выполнять, вначале используйте аффирмации, которые создадут вам необходимое внутреннее состояние…». Задание дано — задание делается. Это работа. Такой же деловой настрой лучше всего организует разумных людей и в их личной жизни: если вы запланировали строить загородный дом и у вас для этого есть всё необходимое, вам не нужно искать особое состояние души: нужно просто найти толкового подрядчика, который вам все сделает. Сильный и разумный человек не будет по любой ерунде обращаться за помощью к своему подсознанию, так же как и здоровый человек в повседневной жизни не нуждается ни в костылях, ни в таблетках. Если ваш руководитель узнает, что вы увлекаетесь аффирмациями, это скорее всего, снизит вашу деловую репутацию в его глазах.
Подсознание, конечно, всегда можно поставить себе на службу, но становиться зависимым от него — неправильно. Развивайте силу разума, тем более, что, скорее всего, его у вас вполне хватает. На работе без него справляетесь? Результаты достойные? Значит, вполне можете. Ваше новое главное убеждение: «Со всеми своими задачами я вполне справлюсь сам, за свои действия отвечаю я, а не мое подсознание». Если вы пока в это не верите, поработайте с этим, как с аффирмацией; главное — ваше намерение жить, как Автор своей жизни.
www.psychologos.ru
Аффирмации на любовь — техника привлечения идеального партнёра
Аффирмации на любовь помогут вам привлечь счастливые и гармоничные отношения. Они настраивают сознание на позитивную волну и посылают правильные запросы во Вселенную. Поговорим о том, как использовать аффирмации, чтобы они работали, и ваши желания исполнялись.
Принцип зеркала
Невозможно привлечь в жизнь личное счастье, если любовь не живёт внутри вас. Помните: любовь всегда начинается с нас самих. Поэтому аффирмации, в первую очередь, будут направлены на повышение вашей самооценки.
Всё, что происходит в вашей душе, непременно отражается во внешнем мире. Вы должны знать и помнить основной принцип Вселенной: мир зеркален. Поэтому для того, чтобы получить любовь, вы должны научиться её испытывать и отдавать.
Прежде чем вы начнёте работать с построением счастливых отношений, разберитесь, любите ли вы себя сами? И только после этого используйте аффирмации для привлечения любви.
8 шагов на пути к любви к себе
Чтобы начали работать аффирмации на привлечение любимого человека и счастливых событий, научитесь любить себя. Это обязательный этап, без которого ни один запрос во Вселенную не сработает.
Как нужно действовать:
- Признайте свою уникальность. Помните: вы не лучше и не хуже кого-то, вы индивидуальность и уникальная личность. Перестаньте сравнивать себя с окружающими, сравнивайте лишь себя в прошлом с собой в настоящем
- Позвольте себе ошибаться и быть несовершенной. Воспринимайте каждую ошибку, как опыт, жизненный урок, который необходим вам для развития и усовершенствования себя
- Излучайте только то, что хотели бы притянуть. Желаете любви? Отдавайте её тем, кто в ней нуждается. Начните с простого: с родителей, детей, друзей. Более «высокий уровень» — помощь тем, кто не получает любви. Например, можете взять под патронаж одинокую старушку-соседку. Важно действовать искренне и не ждать ничего взамен
- Всегда начинайте утро с добрых слов по отношению к самой себе. Прекрасная практика — просыпаться и записывать на диктофон или в блокнот 5 комплиментов себе. Превратите это в привычку
- Уделяйте себе время. Не забывайте побаловать себя вкусной едой, новыми нарядами, салонами красоты или приятными процедурами. Если хотите, чтобы за вами ухаживали мужчины, научитесь сначала ухаживать за собой
- Хвалите себя. Это тоже нужно делать каждый день. Хвалите себя за всё, даже за мелочи
- Избавьтесь от груза обид. Негатив из прошлого убивает все попытки обрести счастье в личной жизни, а на скорейшее замужество рассчитывать не приходится. Пишите письма обид, а затем сжигайте, пробуйте медитации и различные духовные практики
- И, наконец, работайте с позитивными утверждениями — аффирмациями, которые работают на привлечение счастливых событий, любви и благополучия
Это комплексная работа с подсознанием, которая обязательно принесёт плоды. Помните: нелюбовь к себе ведёт к проблемам со здоровьем, проблемам в отношениях, неустроенности, провоцирует беспочвенную ревность.
Неважно — одиноки вы в данный момент, или же в браке, но в котором отсутствует любовь, — настройте себя на линию энергетического излучения, где вы окружены любовью.
Примеры аффирмаций, с которых можно начать
Начать стоит с общих фраз. Повторяйте их ежедневно хотя бы по 15 минут в день. Помните: единичная мысль силы не имеет. Многократно повторённая — мощный инструмент работы с подсознанием.
Примеры позитивных утверждений, с которых лучше всего начинать:
- Моя жизнь с каждым днём становится всё лучше и лучше
- С каждым днём я становлюсь всё лучше как личность
- Я люблю и любима
- Все всегда помогают мне
- Я всегда нахожусь в гармонии сама с собой
- Я привлекаю к себе только позитивных людей
- Я притягиваю к себе только позитивные события
- Мир улыбается мне
- Мир помогает мне
Стоит начать с таких общих фраз, и вы уже заметите, как окружающее пространство постепенно начинает меняться. А уже затем можно переходить к более конкретным формулировкам.
Техника привлечения идеального партнёра
А теперь расскажем о том, как работать с аффирмациями, которые помогут привлечь в вашу жизнь идеального избранника.
Последовательность ваших действий должна быть такой:
- Максимально чётко сформулируйте тот образ партнёра, который вам близок
- Концентрируйтесь больше на качествах, чем на внешности
- Пропишите на листке бумаги все те качества, которые хотели бы видеть в этом человеке
- Учитывайте другие важные моменты (свободный, ведет здоровый образ жизни, есть своё жильё — если это для вас важно)
- Не ограничивайте себя во внешности избранника
- Избегайте нарушения закона равновесия (фраз типа «только не..», «ни за что не выйду за…»)
- Не используйте в формулировках отрицания и описания негативных качеств (не пьёт, не бьёт, не изменяет). Подбирайте противоположные описания
А затем начинайте работать с аффирмациями. Примеры позитвиных утверждений:
- Я всегда окружена любовью и заботой
- Мои отношения основаны на любви и доверии друг к другу
- Я люблю и любима
- У меня счастливые и гармоничные отношения
- С каждым днём наши отношения становятся всё лучше и лучше
- Я привлекаю любовь и счастье
Посмотрите видео с примерами аффирмаций для привлечения любви:
Как усилить действие аффирмаций
Есть небольшая хитрость, которая поможет ускорить нужный результат. Создайте дома обстановку любви:
- Освободите место от всего старого и ненужного
- Уберите все картины, где изображено одиночество. Вместо них поместите картины, отражающие любовь
- Заведите как можно больше парных предметов (пары тапочек, пара полотенец, пара чайных ложек, пара зубных щёток, парные свечи и так далее)
- Найдите место для талисманов и символов любви (картинки пионов, роз, сердец)
Вы удивитесь, насколько быстро начнёт меняться ваша жизнь, когда вы научитесь использовать позитивные аффирмации и станете работать с ними регулярно.
tayniymir.com