Альфа или омега тест для девушек – Тест. Узнайте, какой у вас тип личности: альфа, бета или омега?

В животном мире агрессивный альфа-самец заманивает всех самок в целях произвести потомство, в то время как другие самцы часто не получают ничего.

У людей в этом смысле все немного сложнее.

В современном мире женщина не всегда ищет альфа-самца, а ее принц на белом коне вполне может предстать в форме гамма-мужчины, который готов взять на себя вторую роль или стать примерным отцом в ее замке.

Даже самые сильные альфа-самцы должны развивать у себя качества бета, такие как чувствительность и эмоциональность.

Как вы думаете, действительно ли женщины и мужчины с разных планет? 

Не обязательно, если рассматривать классификацию, основанную на греческом алфавите, у нас намного больше общего с представителями противоположного пола одного типа личности, чем с другими типами личности нашей половой принадлежности.

Читайте также: 12 признаков мужчины альфа-самца, перед которым трудно устоять

Однако мужчины и женщины одной категории часто соперничают в отношениях, потому что они слишком похожи.

В то же время противоположные типы личности могут испытывать друг к другу сильное притяжение, но как только медовый месяц заканчивается, начинаются конфликты из-за непримиримых разногласий.

Существует 6 основных типов личности: альфа, бета, гамма, омега, дельта и сигма. А к какому типу личности относитесь ВЫ? 

В конце вы можете пройти тест, который поможет вам определить ваш тип личности. 

Определение типа личности

ТИП АЛЬФА

Альфа-мужчина

Альфа мужчина считается самым желанным мужчиной. Это лидер, плохой парень, мачо, уверенный, агрессивный, требовательный мужчина, с которым бывает сложно работать, несмотря на то, что он обладает харизмой как в личной жизни, так и на профессиональном поприще.

Когда такой мужчина говорит, остальные молчат, и он всегда находится в центре внимания.

Он любит вечеринки и встречи друзей и всегда хочет быть звездой компании. Альфа не любит одиночества и часто чувствует упадок энергии, когда остается один. Он ценит свою свободу и не готов ее променять ни на что.

Как правило, он привлекателен, но не обязательно красив, и у него есть свои предпочтения в отношении женщин. Хотя ему нравится, когда его соблазняют, он предпочитает сам добиваться женщину. Он не колеблется, а тут же подходит к понравившейся избраннице, не давая ей времени на отказ.

Женщины тут же в него влюбляются и влюбляются сильно.

Его отношения до женитьбы, как правило, бывают краткосрочными, а женщине не стоит ожидать от типичного альфа-самца уюта и поддержки. Женщины, живущие с другими типами мужчин, часто изменяют и заводят романы на стороне именно с альфа-самцами.

Альфа-женщина

Альфа-женщина — это героиня боевиков, которых часто изображает Анджелина Джоли. Это уверенная в себе женщина, которая на первый взгляд не нуждается в мужчинах. 

Это королева и самая привлекательная женщина в своей группе. Она прекрасно справляется с любой сложной ситуацией, и знает себе цену.

Она доминирует над другими женщинами, может быть властна, агрессивна и саркастична, занимая высокую должность или положение.

Другие женщины смотрят на нее с восторгом и пытаются ей подражать. Альфа всегда думает своей головой, не прислушиваясь к остальным.

Альфа-женщины сексуальны, даже если не обладают большой красотой, и не смущаются в присутствии мужчин.

Читайте также: 27 признаков того, что вы — альфа-самка

Им может не хватать чувствительности и сопереживания по отношению к другим. Хотя внутри альфа очень эмоциональна, она никогда не показывает свою слабость. В работе она настоящий зверь, и всегда добивается своих целей, а в любви не боится сделать первый шаг, если мужчина ее заинтересовал.

Она всегда говорит то, что думает. Альфа-женщины, как правило, получают то, что хотят, и даже альфа-мужчины редко их отвергают.

Нужно помнить, что альфа-женщинами рождаются, и этому сложно научиться. Если вы обнаружили у себя эти черты, вас можно только поздравить.

ТИП БЕТА

Бета-мужчина

Бета-мужчина сдержан, ответственен и осторожен. Это хороший парень, не сильно выделяющийся, но достаточно располагающий. Большинство современных мужчин относятся именно к типу бета. 

Они более чувствительны, менее агрессивны и лучше считывают людей, чем альфа.

Они легко начинают нервничать или смущаются, и играют роль второй скрипки рядом со своим другом альфа. Если вы увидели тихого парня, который иногда улыбается, в то время как другие рассказывают истории и шутки, то перед вами бета-мужчина. Бета становятся хорошими друзьями, они внимательны к другим и немного идеалистичны.

Он часто боится сказать что-то не так в присутствии женщин, чтобы не оконфузиться. С мужчинами они тоже не раскрывают своих чувств, так как над ним могут подтрунивать. Бета-мужчин меньше всего пугают более сильные и умные женщины, чем они.

В работе бета надежен, даже если не находится в центре внимания. Начальник может не замечать его потенциал, и поэтому он часто не получает продвижение и зарплату, которую заслуживает.

В романтических отношениях он верен, и женщины сознательно выбирают бета-мужчин, так как из них получаются лучшие мужья, чем из альфа-мужчин.

Он более приземлен, чем альфа-мужчина, и с ним намного легче построить стабильные отношения.

Бета-женщина

Бета-женщина – это хорошая сестра альфа-женщины. Она делает то, что остальные не хотят делать, и всегда получает меньше внимания, чем альфа.

Они становятся прекрасными и надежными подругами и хорошими слушателями. Они всегда готовы быть рядом с любимым человеком.

Это немного несовершенные девушки, прототипом которых является героиня Бриджит Джонс. Бета-женщины бывают пассивно-агрессивны, и всегда плывут по течению. Они не хотят открыто противостоять кому-то, потому что стремятся к миру и спокойствию.

Они заботливые и часто не считают себя привлекательными. В отношениях они боятся сделать первый шаг, и ждут, чтобы мужчина их добивался.

Если этого не случается, они нервничают из-за соперничества с другими женщинами и часто остаются одни или выбирают запасной вариант, чтобы не оставаться в одиночестве.

Читайте также: 11 признаков того, что он – не ваш мужчина, даже если он хороший парень

В работе они всегда готовы сделать больше и, если нужно, жертвуют своим временем.

В целом, у них очень приятная и дружелюбная личность.

Типы личности человека

ТИП ГАММА

Гамма-мужчина

Это тип мужчин интровертов, который хочет, чтобы его голос был услышан. Он умен, но не похож ни на альфа, ни на бета-мужчин. 

Он пытается достичь своих целей, но не готов приложить больше усилий, чтобы завершить начатое, даже если знает, что может заслужить уважение, которого он жаждет.

Это тип мужчин, которые хотят стать успешными, но у которого это никак не получается. В делах он может действовать исподтишка и хочет получить результат без особых усилий.

С начальником гамма всегда будет соглашаться, но при этом никогда не скажет, что он, на самом деле, думает.

В отношениях с такими мужчинами бывает сложно, потому что они часто становятся одержимы какой-то женщиной. Он может следить за предметом своей страсти, если женщина ему отказывает или избегает его общество.

Гамма предпочитает быть в одиночестве и не заботится о мнении окружающих. Его отношения нередко разваливаются из-за его навязчивости. Он обычно сильно влюбляется и готов доверять женщине несмотря ни на что, не понимая, когда им пользуются.

Гамма-женщина

Гамма-женщина хочет, чтобы ее завоевывали. Но только достаточно сильный мужчина может уговорить ее жениться и создать семью. Гамма-женщина – это полная противоположность альфа-женщины, что проскальзывает в ее одежде, образе жизни, партнере и работе.

Она всегда готова сотрудничать и может помочь в случае необходимости. Она относится к тем, кто прекрасно себя чувствует, когда владеет всей информацией, которая поможет ей достичь целей в работе.

Она старается вести здоровый образ жизни и чувствует себя уютно в собственной шкуре. Ей не нужен мужчина, чтобы чувствовать себя полноценной. Окружающая среда и природа имеют для нее большое значение, и она всегда заботится о своем доме.

Гамма уделяет внимание вере и духовным практикам, и всегда пытается найти внутреннее равновесие. Она целеустремленная, но готова делиться своими знаниями с теми, кто этого заслуживает. В делах она не видит трудностей, а считает, что требуется чуть больше времени, чтобы достичь желаемого.

В романтических отношениях она никогда не будет с тем, с кем у нее не возникло связи. Она не согласится на мужчину, который ее не заслуживает. В конце концов, она получает то, что хочет, так как строит долговременные планы в жизни и использует разные тактики для достижения успеха.

ТИП ОМЕГА

Омега-мужчина

Омега-мужчина часто сочетает в себе положительные качества альфа и бета. Он предпочитает лидировать в отношениях и в любви часто устанавливает границы, которые никогда не нарушает. 

Этих мужчин нелегко обвести вокруг пальца, но он может дать женщине то, что нужно для счастливых отношений.

Он дает женщине ощущение безопасности и комфорта, но требует того же от нее. Это тип мужчин, который чаще всего притягивает омега-женщин.

Омега не любит работать в команде, предпочитая делать все в одиночку.

Когда у него что-то получается, он переполнен гордостью и разделяет свою радость с коллегами, демонстрируя им свои умственные способности. Когда же все идет не так, как он хотел, он склонен винить в бедах остальных.

В бизнесе он считает себя самым умным, полагая, что без него вся система развалится. В романтических отношениях с ним бывает сложно. У него свое понятие о любви, и он хочет, чтобы его желания и потребности всегда удовлетворялись.

Ему сложно угодить, поэтому не так много женщин хочет с ним встречаться. Часто он остается один, так как не умеет слушать партнершу.

Омега-женщина

Такая женщина необщительна и проводит большую часть времени в одиночестве. 

Она очень умна и не боится продемонстрировать это остальным. Как и омега-мужчина, она не любит вечеринки и предпочитает оставаться дома, рождая новые гениальные идеи.

Проблема с омега-женщинами состоит в том, что их часто недооценивают, хотя они обладают многими хорошими качествами.

Когда что-то идет не так, как они себе представляли, они могут прийти в полный упадок или пережить нервный срыв.

В повседневной жизни они немного неаккуратны и ленивы. В работе омега относятся к типу личности, которые ставят других выше себя, и всегда готовы помочь и поделиться своими знаниями.

Омега всегда подчеркивает свою индивидуальность, и пытается не заботиться о чужом мнении. 

В любви омега хочет все или ничего. Она хочет пережить любовь, как в книгах и не готова вступить в отношениях, если это что-то ненастоящее. Как бы сильно она ни любила мужчину, она всегда поставит себя на первое место, так как знает, что, если не будет счастливой, она не сможет дать этого другим.

Всегда стоит помнить, что какой бы жесткой она не пыталась казаться, внутри она остается маленькой девочкой, которая пытается выжить в мире, полном волков.

Типы личности и характера

ТИП ДЕЛЬТА

Дельта-мужчина

Деьта-мужчина – это обычный парень, который хочет стать успешным и хочет найти ту, которая будет его понимать. У него нет такой уверенности, как у альфа-мужчины, но он близок к этому типу.

Он не боится сказать то, что думает, независимо от того, есть ли рядом женщины. Он любит, когда им восхищаются, и гордится, когда кто-то говорит, что он умеет развлекать. Он любит красивых женщин и дорогие автомобили, знает себе цену и всегда к чему-то стремится.

Он не умеет привлекать самых красивых женщин, и выбирает второй или третий вариант. Женщин он считает загадочными созданиями и некоторых из них может бояться. 

Читайте также: Если у вас есть эти 15 качеств, вы принадлежите к самому РЕДКОМУ типу людей

В делах дельта-мужчина стремится совершенствоваться и готов приложить дополнительные усилия, чтобы завершить работу или получить повышение. Часто он много работает, чтобы забыть о личных проблемах.

Такой мужчина склонен подавлять свои эмоции, из-за чего кажется закрытым. С нужной женщиной он может стать настоящим мужчиной мечты и сделать все, чтобы ее осчастливить.

Дельта-женщина

Дельта-женщина – это отстраненная и скрытная личность. В юности она часть бывает альфа, но ее мечты не осуществляются, и она живет жизнью, которой не так гордится. 

Ее энергия скорее напористая, чем агрессивная, она знает, что нужно очень много времени для достижения цели и не обращает внимания на мелочи.

Вместо того, чтобы соперничать с другими женщинами, она с ними сотрудничает, пытается найти компромиссный вариант для всех проблем, возникающих между ними.

Эта женщина ищет партнера, который был бы ей лучшим другом и только потом любовником. Она знает, что требуется много времени, чтобы полюбить кого-то, и она не спешит в вопросах любви.

Для дельта-женщины важен содержательный опыт, а не бессмысленные вещи. В работе и личной жизни она ценит общение, так как знает, что это основа стабильных и здоровых отношений. Она знает себе цену, но иногда нервничает, когда вокруг ее любимого мужчины вьются другие женщины.

Ей немного не хватает самоуважения, это один из самых больших ее страхов и проблем. Но в целом, такая женщина всегда стремится стать лучше, даже если порой для этого нужно приложить дополнительные усилия.

ТИП СИГМА

Сигма-мужчина

Сигам-мужчина – это аутсайдер в иерархии мужчин, который преуспевает несмотря на то, что сам отрицает саму иерархию. Это одиночка, который никогда ничего не раскрывает о себе, из-за чего он всегда кажется загадочным.

Сигма – это тихий мужчина, но он не стеснительный. Он достаточно твердый, и когда нужно, выскажет свое мнение и будет услышан. Такой мужчина уверен и достаточно хорошо справляется как с физической, так и с интеллектуальной работой, легко учится новому, если захочет. Он независим, и похож на настоящего одинокого волка, который не обращает внимание на то, что говорят овцы.

Самое важное, что такими мужчинами не рождаются, а становятся. Сигма формируется годами невзгод, физических и психических испытаний. Часто он бывает даже более сильным, чем альфа и омега благодаря своей способности убеждать и манипулировать другими людьми.

Это не лидер и не последователь, а скорее непредсказуемая личность. В романтических отношениях такой мужчина ищет совершенства, и не будет с женщиной, которая ему не нравится, просто чтобы не оставаться одиноким. Он будет один, пока не найдет ту, которая тронет его до глубины души.

Важно еще то, что он всегда будет рисковать, чтобы достичь чего-то хорошего, и не согласится на меньшее, чем он заслуживает.

Сигма-женщина

Такую женщину будут боятся альфа, поэтому она ведет себя и выглядит как альфа, хотя ей это не удается.

Она относится к женщинам, которые никогда не забывают того, кто причинил ей боль в прошлом, и будет мстить, как бы долго ей не пришлось этого ждать. Она, как хищник, остается в тени, поджидая, когда жертва выйдет, чтобы поймать ее. Это чувство самое приятное для нее, и победа над обидчиком возносит ее на седьмое небо.

Когда она в гневе, мало кто готов ей перечить, так как она становится яростной. Сигма гордится своими достижениями и не дает повода другим ее принижать. Такую женщину всегда немного побаиваются, но она безобидна, если не причинять ей никакого вреда.

В романтических отношениях она ищет самого привлекательного и успешного мужчину. Поэтому ее выбор часто падает на альфа-мужчин, и на меньшее она не хочет соглашаться.

У сигма-женщин есть и множество хороших качеств. Они прекрасные друзья, готовые сделать все для своих близких. Когда они находятся в своей компании, то часто становятся центром внимания, но в незнакомой обстановке или с людьми, которые им не нравятся, они ведут себя как интроверты.

Самое интересное, что остальные никогда не могут по-настоящему их узнать.

Вот тест, который позволит вам понять, к какому типу личности вы относитесь.

Herway

Автор: Филипенко Л. В.

www.infoniac.ru

Альфа, Бета или Омега: к какому типу принадлежит ж

Любой мужчина периодически задумывается о том, какая женщина может стать ему лучшей подругой для жизни. Найти свою настоящую половинку не так-то просто! Но с тех пор, как была открыта классификация, позволяющая поделить всех женщин на три ярко выраженных типа, сделать это стало гораздо легче.

Теперь мужчины могут выбирать между Альфа-женщинами, Бета-женщинами и Омега-женщинами. Каждый из этих трех женских типов имеет свои отличительные черты: особенности поведения и образ мышления, жесты и манера одеваться… И, конечно же, свои ожидания и требования в любви.

Кого же мужчины считают лучшим типом для любовных отношений: Альфу, Бету или Омегу? Мы обязательно ответим на этот вопрос. Но сначала давайте посмотрим на характеристику каждой из этих женщин…

Альфа-женщина

blagoda.com

Без преувеличения, это самый сильный и доминантный женский тип. Такая женщина даже немного пугает мужчин и, безусловно, не боится требовать от них то, что ей действительно нужно. Она довольно открыто говорит о своих желаниях и способна заставить мужчину плясать под ее дудку. Ее карьера всегда идет в гору, а вся ее жизнь распланирована на годы вперед. У нее много друзей, на которых она всегда может положиться. А еще она амбициозна до чертиков!

Альфа-женщина ни за что не свяжется с мужчиной-неудачником и не потерпит неуважительного отношения к себе. Она слишком любит свою жизнь, поэтому делает все, чтобы она была без осложнений. У Альфы-женщины просто нет времени на всякую ерунду типа женатых мужчин. Тем более, когда вокруг вьется столько достойных поклонников!

Бета-женщина

vasi.net

Бета-женщина отличается от Альфы только более низкой самооценкой. В большинстве случаев она настолько искусно маскируется под Альфу, что сразу и не скажешь, женщина какого типа стоит перед вами. Но вы без труда вычислите Бету, если запомните, что эта яркая представительница женского пола на самом деле очень не уверена в себе. Именно поэтому Бета-женщина стремится во всем имитировать поведение Альфы.

Беты, как правило, очень ревнивы. ОЧЕНЬ. Кроме того, они не видят ничего дурного в том, чтобы использовать секс для получения более высокого социального статуса. Многие Альфа-мужчины считают Бета-женщин глупыми, сумасшедшими и недостойными уважения. Если каким-то чудом Бете все же удастся «захомутать» мужчину-Альфу, то их отношения будут крайне неблагополучными, а в конечном итоге они разведутся.

Омега-женщина

krasotka.cc

Этот тип на самом деле очень напоминает Омегу-мужчину. Такая женщина является полной противоположностью Альфы. У Омег крайне ограниченное количество друзей, максимум два-три. Они, как правило, имеют низкую самооценку и могут быть довольно ленивыми и неаккуратными. Если мужчина будет пытаться ее изменить к лучшему, она просто от него уйдет. Она может играть с мужчиной ради своей выгоды и даже перехитрить его. К этому у Омеги явно есть скрытый талант или что-то вроде того. На самом деле она очень хитра и умна, особенно когда ей это выгодно.

А теперь главный вопрос, на который мы обещали ответить: «Какой из этих трех типов лучше остальных подходит для любовных отношений? С кем мужчине лучше вступать в брак – с Альфой, Бетой или Омегой?

Чтобы выяснить, какой женский тип подходит для конкретного мужчины, прежде всего надо определить его собственный психотип. В большинстве случаев желательно, чтобы эти типажи совпадали.  Так, для Альфа-мужчины идеально подходит Альфа-женщина. То же самое можно сказать и о двух других парах. Бета-мужчине подходит только Бета-женщина, ни с кем другим он не уживется. Две Омеги будут счастливы в своем уютном семейном гнездышке.

Тем не менее, в жизни часто случается так, что мужчина-Альфа-самец связывает себя с Омегой из-за полного отсутствия конфликтов.  А Омега-мужчины всегда будут втайне мечтать об Альфа-женщине.

В конце концов, совершенно неважно, кто лучше всего подходит вам в качестве партнера. Одним нравится схожесть, других притягивает их полные противоположности. Если ваш человек послан вам Судьбой, вы будете с ним счастливы, невзирая ни на какие классификации!

По материалам: www.alphamale.co

Перевод и адаптация: Маркетиум

К какому типу девушек вы относитесь?

Женщиной какого типа вы являетесь?

fabiosa.ru

Тест “Альфа или Омега”? | Азбука лицевой гимнастики и эмоций

Начало теста

Вопрос 4. Вы Сова или Жаворонок?

Сейчас речь не о вашем режиме дня, навязанном вам работой или другими обстоятельствами. Ведь, возможно, вы Сова, но вынуждены вставать на работу в 6 утра.  Мы сейчас обсуждаем, что говорит вам ваш организм. Есть некоторые критерии, по которым можно определить, что для него более приемлемо.

Есть люди, которые утром долго раскачиваются, на работе, прежде чем приступить к непосредственной деятельности, ради которой человек пришел, такому человеку необходимо выпить чашку, а то и несколько чая или кофе,  полить все цветы, или же просто сесть за стол (или встать за станок) и какое-то время “медитировать на работу”, прежде чем проснется мозг. Зато после обеда такой человек ощущает , что он способен свернуть горы, а придя вечером домой, он и вовсе оживает, возится допоздна, наслаждаясь жизнью и своими делами.

Другие просыпаются рано, независимо от того, нужно им куда-то идти, или нет. Часто им даже не нужен будильник, все равно они просыпаются раньше, чем он зазвонит. Проснувшись, такие люди не любят залеживаться, а просто встают, и у них сразу появляется много дел. Некоторые женщины еще до работы (даже если их рабочий день начинается в 8 часов утра) успевают приготовить свежую еду семье, постирать и развесить белье. Всевозможные процедуры – от гимнастики для лица до маски – все это такие люди умудряются сделать с утра, причем, они не испытывают при этом ни капли напряжения, ведь это так удобно сделать все с утра, чтобы вечером освободить время для полноценного отдыха. Такие люди встречаются среди офисных работников, чья работа, так или иначе, связана с цифрами. Также среди них много  “гуру” йоги, или фитнес-инструкторов.

Вроде, тут все просто и понятно.

Но есть одна интересная деталь. К примеру, многие полагают, что среди фермеров и вообще, деревенских жителей, в основном, встречаются жаворонки. Ведь всем известно, что в селах приходится рано вставать, доить коров, выгонять скотину на выпас летом или кормить ее зимой. Так вот, возможно, для вас будет интересно это узнать, что, как раз, в селах обитают, в большинстве своем “Совы”. Именно так. Да, они просыпаются в 4-5 часов утра, тут же встают и за утро выполняют кучу работы, и при этом чувствуют себя прекрасно. Если вам удастся понаблюдать за типичными сельскими жителями, вы обнаружите, что они, действительно, встают рано, иногда очень рано. С утра, до жары, поливают огороды,  или выполняют другую необходимую работу, но позавтракав примерно в 9 часов утра, … ложатся отдыхать.

Многие “Совы” ошибочно потакают своим “совиным” привычкам, допоздна возятся вечером ( даже ночью), а утром, все равно просыпаясь, даже если никуда не нужно идти, часов в 9, переворачиваются на другой бок и спят до полудня или дольше. Проснувшись же, эти бедолаги чувствуют себя  усталыми и разбитыми, хотя, судя по времени, они должны были хорошо выспаться.

Для “Сов” было бы правильнее вставать не рано, а очень рано, и ложиться спать не поздно, а опять же, очень рано. К примеру, бодрствовать с 3 часов утра до 8 часов вечера, или с 4 часов утра до 9 часов вечера. И, если есть возможность, прилягте отдохнуть днем, минут на 20-30, и “послушайте” свой организм после пробуждения.
Те,кто узнали в себе “сову”, поэкспериментируйте и с таким режимом дня – ведь сейчас, во время тестирования своего типа, мы экспериментируем во всем, в том числе и идеальный режим дня нуждается в примерке и проверке.

Если вы отнесли себя к “Совам”, поставьте галочку в графе “Тип Альфа”. Если же вы узнали в себе “Жаворонка” – вы относитесь к “Типу Омега”.

Вопрос 5. Как ваш организм относится к сахару?

Речь идет, в действительности, не о сахаре, а о сладком – будь то мед или сахар. Конечно, можно говорить о сладостях вообще. Но все мы знаем, что подавляющее большинство сладостей вредные. Не сладкое, а именно промышленные сладости.  Ради эксперимента, даже великие сластены, постарайтесь отказаться от промышленных сладостей. Давайте поэкспериментируем с тем сладким, которое, действительно, может быть полезно вашему организму.

Это непростой вопрос, потому что тут огромную роль играет привычка: привычка пить чай с конфеткой, или закусывать кофе пироженкой.  Голос организма давно замолчал, и большинство людей не хотят слушать свое тело, когда речь идет о сладком. Даже люди, имеющие избыточный и очень избыточный вес, готовы отказаться от хлеба, но отказаться от сладкого – не в силах.

Говоря о сладком, следует отметить, что сладкое, в целом вредно, очень вредно – для зубов и особенно для нервной системы. Сладкое успокаивает. Но и наркотики тоже успокаивают. При этом все мы знаем, что есть ряд ситуаций, когда наркотики являются не ядом, а лекарством, избавляющим от боли. Так же и сладкое. Иные люди отказываются от сладкого волевым усилием, заботясь о правильном питарии. И при этом становятся более напряженными, грустными и “потухшими”. И, может, как раз им сахар и полезен.

Хотите проверить, полезно или вредно сладкое (натуральное сладкое) именно вам? – Пожалуй, тут придется потрудиться больше, чем, отвечая на предыдущие вопросы. Ведь привычка к сладкому укоренилась у нас с детства. Но все же, давайте попробуем.

Если вы сластена, откажитесь от сладкого на неделю. Полностью – от сахара в чае или кофе, от конфет, от тортов, от мороженного, даже от меда. Пусть для кого-то из вас это будет мучительно трудно, но эксперимент требует истины!

Записывайте в свой дневник  (или файл) наблюдений, какое у вас настроение в течение этой недели, есть ли перепады, или оно устойчиво приподнятое или грустное? ощущаете ли вы больше бодрости, или, наоборот, чувствуете не проходящую усталость? Как вы спите по ночам?

Если вы, наоборот, отказываете себе в сахаре и сладком, дайте и себе шанс узнать, правильно ли вы поступаете, не употребляя сладкого. Если вам этого не запрещает ваш врач, в течение недели кладите сахар в чай или кофе, или, хотя бы, ешьте мед, ложками.

Спустя неделю, обе группы, возможно, уже смогут понять, нужен ли сахар вашему организму (не вашим привычкам, а именно организму!).

Если ваш организм может обходиться без сахара – вы принадлежите к “Типу Альфа”. Если же ваш организм требует сахара,  поставьте галочку в графе “Тип Омега”. Однако, даже если и вы, и ваш организм едины в любви к сахару, речь идет о натуральных сладостях. Помните, подавляющее большинство продуктов “сладкой” пищевой промышленности разрушает ваш организм, а не помогает ему.

Вопрос 6. Что лучше для вашего организма – есть 1-2 раза в день, но помногу, или часто, но маленькими порциями?

Современная диетология придерживается модного совета: кушать много раз в день небольшими порциями. Возможно, идея пришла издревле, когда люди ели “жменьками”. Правда, ели 2-3 раза в день, а не 4-6, как предлагают новомодные диетологи.

Дело в том, что есть постоянно в целом  для организма вредно. Действительно, это очень вредно, ведь при таком режиме питания человек не дает отдыха своей пищеварительной системе, вынуждает ее работать постоянно: еще не справившись с перевариванием предыдущей порции, она вынуждена тут же приступать к обработке следующей. Пищеварительная система в таком случае работает на износ, без передыха.

Во все времена традиционно считалось, что садиться за стол человек должен только тогда, когда он испытывает голод – ведь именно таким способом пищеварительная система сигнализирует о том, что она уже выполнила работу, данную раньше, передохнула и готова работать снова. Чувство голова очень важно для нас. Ведь, когда мы голодны, мы точно знаем, чего именно мы хотим – мясо или помидоры, репу или гречу. Не испытывая чувства голова, мы не понимаем, чего просит сейчас наш организм.

Однако, как уже говорилось в предыдущей статье, нет правила, единого для всех. В целом традиционный подход к питанию верен, однако, есть люди, чей организм устроен иначе. Их организм лучше воспринимает множество мелких порций, правда, при  уже известном условии, что даже многожды раз в день они едят, испытывая чувство голода, а не потому что “так положено”. Перекусы между основными приемами пищи для таких людей не вредны, а, наоборот, полезны.

Для большинства из вас этот вопрос окажется простым, и ответ на него вы найдете сразу. Труднее будет полным людям, которые, часто, вообще не испытывают голода, а едят “по часам”. Попробуйте на неделю отказаться от “питания по режиму”, причем эта рекомендация, тем более, полезна диабетикам, которые, к своему удивлению, не выздоравливают на “дробном питании”, а, напротив, состояние их здоровья усугубляется.

Попробуйте дождаться  чувства голода, ведь голод и аппетит – это два совершенно разных понятия.  В течение недели ешьте только, когда вы голодны. И прислушивайтесь к своему организму. Возможно, он заговорит не сразу, а только на третий, а то и пятый день. Но, зато, он вам расскажет всю правду по этому вопросу.

Если вашему организму приятнее, когда вы серьезно и по-честному наполняете свой желудок большими порциями. но только 1-2 раза в день – ваш Тип Альфа. Если же ваш организм лучше себя чувствует, когда вы разрешаете ему перекусывать между основными приемами пищи, и требует, чтобы вы ели часто, но помаленьку, – ваш Тип Омега.

Вопрос 7. “Созревали яблони и груши” – чему именно рад ваш организм? 

Как и в предыдущих “опытах”, речь пойдет об экологически чистых овощах и фруктах.

Любит ли ваш организм яблоки, цитрусовые, огурцы, морковь?
Или огурцы ваш организм предпочитает, преимущественно, в салатах, слегка размятыми (желательно размять огурцы с мускатным орехом и небольшим количеством соли, и прежде чем поставить салат на стол, нужно слить лишнюю жидкость от огурцов), иначе ваш организм ответит на угощение отрыжкой?

Хорошо ли вы воспринимаете фрукты с косточками, бананы, помидоры? Или от помидоров у вас начинают побаливать суставы?
Многие люди любят все фрукты и овощи, без разбору, ведь нас убедили, что ВСЕМ полезны ВСЕ фрукты и овощи. Поэтому, прежде, чем ответить на этот вопрос, попробуйте есть попеременно яблоки, огурцы, цитрусовые, морковь, и отдельно, спустя некоторое время – фрукты с косточками, помидоры и бананы. Не смешивайте в своем эксперименты овощи и фрукты, предназначенные для разных типов.

Спустя несколько дней, а может, месяцев эксперимента, определите, к какому типу отнесли ваш организм предпочтения к овощам и фруктам, поставьте галочку в соответствующую графу: если вы (ваш организм) предпочитаете яблоки, огурцы, морковь, цитрусовые – ваш Тип Альфа. Если же яблоки и  огурцы вызывают у вас тяжесть и другие неприятности, зато вы с удовольствием воспринимаете помидоры, бананы, фрукты с косточками – ваш Тип Омега.

Вопрос 8. Острое и соленое  для вашего организма: польза или вред?

Возможно, вам не придется экспериментировать в поисках ответа на этот вопрос. Потому что опыт в применении острого и соленого есть у всех – положительный или отрицательный.

Иногда вы просто ощущаете крик вашего организма, требование подать ему острое, чем острее, чем лучше, и после того, как вы выполните его требования, вы совершенно отчетливо слышите, как мурлычет ваш довольный организм (и вы с ним).
Точно так же ваш организм воспринимает и соленое.

Другим из вас такие позывы организма незнакомы, а если и знакомы, то они приводят вас в трепет, ведь вы знаете, чем это закончится: коликами, вздутием, изжогой и другими неприятностями. Вы предпочитаете кормить свой организм тем что ваши коллеги по эксперименту назовут “пресным”.

Любители острого и соленого относятся к Типу Альфа. Те, кто старается избегать острого, зная о неприятных последствиях – относятся к Типу Омега.

Вопрос 9. Вы предпочитаете сидеть или лежать?

“Все что можно делать лежа, я никогда не делаю, сидя. Все что можно делать сидя, я никогда не делаю, стоя” – это афоризм принадлежит великому Уинстону Черчиллю.
Вы с ним согласны или нет?

Можете ли вы подолгу сидеть, пусть даже на табурете, удерживая без напряжения спину прямой, или вам требуется спинка, причем очень удобная, потому что спинка для вас важнее самого сидения?

Если вам во время сидения требуются спинка и подлокотники, а еще лучше, диван, – ваш Тип Альфа. Если же вас устраивает хороший, удобный стул, а иногда и табурет – поставьте галочку в графе “Тип Омега”.

Вопрос 10. Любите ли вы жару или прохладу?

Как вы предпочитаете спать – укрывшись теплым одеялом, и высунув наружу лишь нос, или вам нравится прохлада и вы редко мерзнете по ночам? Разумеется, речь здесь не идет о крайностях – лютом морозе или знойном лете.  Нравится ли вам легкая одежда даже в прохладную погоду, или вы предпочитаете одеться потеплее, исходя из принципа “Жар костей не ломит”?

“Мерзавцы” и “мерзавки”, кутающиеся в теплые одеяла, могут поставить галочку в графе “Тип Альфа”. Те же, кто предпочитает прохладное помещение и легкую одежду, – поставьте галочку в графе “Тип Омега”.

Итак, тест закончен. Долго ли, коротко ли, но вы ответили на все вопросы теста. Теперь в вашем распоряжении находится листок или файл, в котором вы видите все ответы на вопросы теста.

У вас будут обведены или все позиции Альфа или Омега, или, чаще всего, просто подавляющее большинство в одной из граф.

И теперь в ваших силах, следуя тому, что вы только что узнали, качественно улучшить свое здоровье и даже восприятие жизни.

Эта таблица с галочками могут стать ключом к вашему хорошему самочувствию до глубокой старости.

Давайте рассмотрим результаты вашей таблицы с практической точки зрения. Предположим, еще с детства, следуя примеру своих родителей, вы привыкли пить кофе, и при этом вы выяснили, что ваш огранизм предпочитает животные жиры и ржаную муку. В таком случае, ваша привычка пить кофе является вредной. Как вы уже поняли, не вообще вредно пить кофе, а вредно именно вам. Попробуйте в течение месяца пить вместо кофе чай, и посмотрите, как отреагирует ваш организм на такие изменения.

Кстати, точно так же не следует слепо следовать мнению, что черный чай вреден, а полезен лишь зеленый – есть люди, чей организм категорически неприемлет зеленый чай, и это вовсе не значит, что их организмы предпочитают кофе. Просто. если вы считаете, что черный чай вреден, а зеленый вам не нравится, в таком случае, можно попробовать приучить себя к травяным чаям.

Или вы предпочитаете растительные масла, но при этом и с охотой пьете лимонный сок, который не согласуется с растительными маслами. Попробуйте перейти на чистую воду и на какое-то время откажитесь от черного хлеба. Найдите доступ к качественной пшеничной муке. При этом, если вы поймете, что вам “идут” пшеничная мука, вопреки расхожему мнению о ее вреде, растительные жиры, нежирное молоко и сахар, возможно, для вас окажется сюрпризом, что для вас полезна не только белая мука, но и кофе. Только не следует употреблять кофе вприкуску с мучными изделиями из зерна грубого помола. Зато вы смело можете разрешить себе так обруганные диетологами белые булочки и круассаны. Ведь сладкое и белый хлеб вам пойдут лишь на пользу.

Если же, наоборот, вы поняли, что прекрасно реагируете на ржаную муку, животные жиры, цельное молоко, сливки, шпик, копчености, острое, вам, действительно, следует  отказаться от кофе.
Как вы считаете, исходя из собственного опыта, хорошо ли вы реагируете на ржаную муку, животные жиры, цельное молоко, сливки, шпик, копчености? Если да, то лучше откажитесь от кофе. И в таком случае для вас вредно не любое мучное, но стопроцентно для вас очень вредны продукты из пшеничной муки, вплоть до появления герпеса и грибков.

Исходя из вышесказанного,  хочется сказать, что модные нынче хлеба из смешанной муки вредны и представителям типа Альфа, и представителям типа Омега.

И еще – Взрослые, пожалуйста, не принуждайте маленьких детей есть то, от чего они отворачиваются, и что они выплевывают изо рта. У малышей еще не утратил свой голос организм, и они очень четко чувствуют, что им идет на пользу, а что вредит. Кто-то отказывается пить “полезное” молоко, а другие едят сливочное масло  прямо руками.  Позвольте детям сохранить внутренний голос собственного организма звонким, а сам организм – мудрым и заботливым.

Попробуйте на протяжении хоть какого-то длительного времени питаться продуктами, подходящими лично для вас, и вы поймете, что это не только здОрово, но и здорОво.

Все мы рождаемся с определенным типом питания. С первого дня малыши ведут себя как представители типа Альфа или типа Омега. Понаблюдайте за тем, что с вами произойдет, когда вы вернетесь к своему правильному питанию, и получите удовольствие.

Кстати, кроме тех продуктах, о которых шла речь выше, существуют и другие продукты, нейтральные, которые подходят и для типа Альфа, и для типа Омега (смотрите таблицу в следующей статье).

В заключении хочется отметить, что изредка бывают случаи, когда человек хорошо воспринимает продукты как для типа Альфа, так и для типа Омега. Но такие случаи, действительно, имеют место быть лишь изредка, и относитесь ли именно  вы к таким «счастливчикам», это еще вопрос. Выяснить это можно, только наблюдая за собой.

Продолжение следует.

По книге Иоганны Паунггер и Томаса Поппе “Разрешено все!”

Поделиться ссылкой:

faceculture.ru

Какая вы женщина: Альфа, Бета или Омега?

На вес влияют два фактора. И если не начать бой сразу по обоим фронтам, справиться с лишними кило практически нереально. Запоминайте и худейте с легкостью!

Однажды за один год я набрала лишних 12 кг, и даже не заметила, как это произошло. Прибавление 1 кг в месяц, это почти незаметно. Очнулась я лишь тогда, когда поняла, что вся моя одежда уменьшилась как минимум на 2 размера. Что я начала делать? Конечно, перепробовала все, что могло бы мне помочь быстро войти в форму: диеты, чаи и таблетки для похудения, физические упражнения, специальная дыхательная гимнастика и т.д.

Это давало эффект, но на какое-то короткое время. Далее вес возвращался с плюсом в 2-3 кг. И я начала изучать вопрос снижения веса более тщательно.

В результате, я поняла, что на снижение веса влияют два фактора:

• Физиологические причины
• Психологические причины

Хочу начать свои рассуждения с психологических причин, так как, на мой взгляд, именно они являются главными в формировании вашей жировой прослойки.

Жир — ваш защитник

От чего же защищает вас ваш жир?

1. Жир может защищать вас от ОБИД, которыми наполнена ваша душа. Вы замечали, что стоит только вам на кого-то обидеться, как вы начинаете поглощать больше быстрых углеводов (булочек, пирожных, конфет)?

Вместо того, чтобы быстро проработать обиду, вы ее «капсулируете» глубоко внутри, окутывая ее жиром, словно одеялом – пусть ей, голубушке, будет тепло и уютно.

2. Жир может защищать вас от выплеска эмоций. Например, вас кто-то сильно раздражает, или вы находитесь в гневе, но по какой-то причине не можете это высказать, выплеснуть свои эмоции. И тогда вы начинаете их заедать, потому что ваши челюсти требуют, чтобы вы постоянно чего-то жевали (гнев скапливается в районе рта виде напряжения, и с помощью жевательных движений вы это снимаете).

Вместо того, чтобы сказать какому-то «идиоту», что он «идиот», вы предпочитаете смолчать, сделать вид, что все хорошо, что вы ничего не заметили, не услышали, не поняли, или это вообще вас не касается, хотя этот самый «идиот» просто катком по вам прошелся. И вы, чтобы не заталкивать себе в рот кляп, запихиваете туда еду, убивая тем самым сразу двух зайцев – и «кляп» вкусный съела, и «девочкой хорошей» осталась.

3. Жир может защищать вас от встреч или каких-то обязанностей, которые вы не хотите выполнять. Например, вы всем говорите, что хотите замуж, но при этом обрастаете жиром с космической скоростью. Нередко неудачи в личной жизни женщины списывают на то, что у них лишний вес, прячутся за своей полнотой от необходимости строить семью.

Согласитесь, что стремление женщины нравитxся мужчинам – это нормально! И женщины что-то для этого делают – ухаживают за лицом, делают прически, макияж, одеваются и т.д. Другими словами, прикладывают усилия.

Многие женщины, имеющие лишний вес, избавляют себя от лишних телодвижений. А зачем что-то делать, когда можно сказать самой себе – ничего не будет, потому что «я толстая, все равно никому не понравлюсь». И так круг замыкается – женщина считает, что она никого не привлекает, потому что толстая, и поэтому ничего не делает для того, чтобы привлечь, и, соответственно, никто и не привлекается. А если кто-то и вздумает привлечься, так сразу сам отскакивает от испуга, потому что не понимает, что с такой неуверенной женщиной делать.

4. Жир может защищать вас от достижения карьерных целей или вообще от целей, от самореализации в социуме. В сознании многих людей социальный успех и стройность прочно связаны между собой.

Вы сидите на постылой работе. Все надоело, все надоели, но вы никуда не уходите, потому как сильно боитесь выйти со своим большим телом в этот страшный мирок – там все будут на вас смотреть и оценивать. А зачем вам нужны их оценки, вы и сами все уже решили про себя – на работу берут стройных и красивых, т.е. — не вас. Поэтому лучше сидеть, страдать и заедать свои страдания, думая при этом о том, что жизнь несправедлива.

5. Жир может защищать вас от страхов. Например, в вашей жизни происходили какие-то травмирующие события, которые сильно повлияли на вашу психику. Для того, чтобы защитить вас от возможности повторения таких событий, ваш организм строит баррикады из жира.

Когда-то вы сильно влюбились в мужчину, а он «поматросил и бросил». Было очень больно. После этого многие женщины решают, что мужчинам нельзя верить, и прекращают всякие попытки сближения. Лучше смотреть на объект издалека, проигрывая в мыслях разные сюжеты о сказочном принце на белом коне, предаваясь сладким грезам на кухонном диванчике вприкуску с большой шоколадкой.

6. Жир может защищать вас от скуки. Кроме еды в вашей жизни нет никаких удовольствий, еда – это ваше единственное развлечение, и поэтому вы едите, чтобы хоть как-то себя порадовать. Да, вы можете завести себе собаку (кошку, попугая и т.п.), ходить в бассейн по выходным или на йогу, но так ли это вас радует?

Что такое скука? Как правило, это отсутствие целей, а также – низкий уровень свободной энергии (цели, может быть, и есть, но нет сил на то, чтобы их достигать). И поэтому вашей энергии едва хватает на работу и на то, чтобы приползти домой. Какие уж тут удовольствия и развлечения, нет сил на них. Поэтому порция быстрых углеводов – самый хороший способ восполнить энергию, а заодно развлечь себя.

7. Жир может защищать вас от одиночества. У вас нет друзей, нет любимого дела, хобби обошло вас стороной. Вы не ходите в театры, не поете в караоке, не участвуете в людных конференциях. Ваш самый главный маршрут – работа и дом.

Вам некуда приложить свою энергию (не о ком заботиться, не с кем обсудить волнующие вас вопросы), поэтому вы все свои силы бросаете на переваривание пищи.

8. Жир может защищать вас от чего-то очень ВАЖНОГО в вашей жизни. Того, чего вы очень хотите иметь, но не имеете.

Чтобы обезвредить врага, его нужно знать в лицо.

Если вы хотите начать свой путь к стройности, ваша задача провести большую психологическую работу. Это можно сделать самостоятельно, либо с помощью психологов. На мой взгляд, психологический аспект проблемы лишнего веса стоит доверить специалистам, так как самостоятельно произвести трансформацию каких-то ограничивающих убеждений, страхов, негативных программ довольно сложно.

Ведь что такое лишний вес? Как правило, это пищевая зависимость. И если у вас существует пищевая зависимость, то знайте – она поддается коррекции так же, как любая другая психологическая зависимость.

Если же вы обладаете сильной волей и хотите самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса, в этом случае сделайте следующее:

1. Составьте список того, что вам не нравится в вашей внешности. А потом ответьте на вопросы:

• Почему мне это не нравится?
• С кем я себя сравниваю?
• Перечислите все конкретные случаи, когда ваш лишний вес действительно стал причиной вашей неудачи.

2. Составьте список того, что же изменится в вашей жизни, если вы приобретете стройность. А потом после каждой записанной фразы, поставьте «но» и продолжите предложение, описав проблему, с которой вы столкнетесь, если эти перемены произойдут.

Например:

На меня будут обращать внимание мужчины, но я их боюсь, т.к. они могут сделать мне больно.

Я смогу носить красивую одежду, но у меня нет денег, чтобы сменить свой гардероб.

Я смогу найти более высокооплачиваемую работу, но это потребует от меня большей ответственности, а я не готова.

Когда вы ответите на все вопросы, вы увидите, что ваш лишний вес вам зачем-то нужен. Он либо вас защищает, либо спасает, либо что-то заменяет и т.п. Когда вы это увидите, вы сможете принять решение – оставить все, как есть, или отправиться в Страну Стройности.

Когда вы немного приоткроете занавес вашей «тайны», начнете осознавать, что на самом деле происходит в вашей жизни, и какую роль играет лишний вес, то проблема «я толстая» переходит в задачу «какие шаги я могу сделать уже сейчас, чтобы стать стройной».

Потому что всегда, когда проблема переводится в задачу, все становится на свои места – у задачи всегда есть решение!

Физиология лишнего веса

Физиологические привычки тоже играют большую роль в накоплении лишнего веса. Их еще называют «привычка пищевого поведения». Например, вы едите не потому, что голодны на самом деле, а потому, что просто не умеете прислушиваться к себе, своим истинным потребностям, не осознаете, когда вы действительно хотите есть, а когда вы едите просто потому, что наступило время обеда, полдника, ужина и т.д.

Кроме этого, на ваше пищевое поведение могут влиять мамины или папины указания, когда родители приучали вас ничего не оставлять на тарелке. И вы до сих пор помните эти наставления своих родных, а потому давитесь, но стараетесь «ничего не оставить врагу».

А теперь подумайте, в каком времени жили ваши родители, и в каком живете вы. Согласитесь, вы из разных поколений, между вами как минимум 20, 30, а у кого-то и больше лет. Сейчас уже не нужно есть впрок, в магазинах полно еды!

Существуют специальные программы правильного «пищевого поведения», когда вы не истязаете себя диетами и физкультурой, едите полезную пищу, испытывая удовольствие и радость, а не гнев и раздражение. Часто можно наблюдать за людьми, соблюдающими различные диеты, ограничивающими себя в любимой еде, что они эмоционально подавлены, депрессивны в лучшем случае, а в худшем – агрессивны и злобны.

Поймать и обезвредить!

Итак, подведем резюме всего вышесказанного. Как бы вы не относились к своему лишнему весу, он вам зачем-то нужен, он выполняет какую-то важную функцию.

В большинстве методик по снижению веса основной акцент делается на физиологии. На самом же деле психология в данном вопросе является, на мой взгляд, первичной! Что-то нарушилось в вашем внутреннем равновесии, и Вы начали это что-то активно заедать.

Часто лишний вес связан с неудовлетворенностью (любого рода), со стрессами, неумением самостоятельно выводить себя из негативных состояний, нелюбовью к себе, хронической ролью жертвы и т.д. Факторов много, и большинство из них поддаются психологической коррекции.

Вам вовсе не нужны таблетки для похудения и жесткие диеты, многочасовые изматывающие тренировки в спортзале – все это вызывает в вашем организме еще один дополнительный стресс. И ваш организм начинает с вами борьбу, включает сопротивление, которое будет выражаться в виде вспышек гнева или срывов (терпела, терпела, а потом так нажралась!).

Для того, чтобы ваш вес снизился, а потом никогда не возвращался к большим цифрам, в вашей голове должен произойти некий щелчок, озарение (назовите как угодно), после которого вес начинает исчезать сам. Потому что именно вы начинаете управлять своим организмом, своей энергией, эмоциями, мыслями и действиями. Именно вы диктуете правила игры своему жиру – быть ему или не быть!

fithacker.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

uduba.com