Бокс или качалка | Сюрпризы-жизни.рф
Продолжаем сравнивать виды спорта. Теперь настал черёд выбирать, что лучше бокс или качалка. В нашем нынешнем примере сравнение, конечно, не совсем корректно, ибо мы выбираем не между двумя схожими стилями спорта, а между «ударкой» и процессом, который к разряду единоборств не относится вовсе. Но раз народ требует и интересуется, то всегда пожалуйста.
Применяемость на улице
Улица — не спортзал с судьёй, разогревом перед спаррингами, одинаковым весом соперников, запретами ударов по паху, равным числом участников, отсутствием оружия и т.д. Но всё же подготовлен боксёр у личной драке лучше. Да, у него поединки с целым рядом ограничений, но бьют там со всей силы, делать это умеют быстро и по жизненно важным местам, проводят схватки часто. Получается lite версия драки на улице. У качка таких тренировок нет в принципе, ибо его тренировочный процесс это не подразумевает. Не хочу обидеть адептов железа. Угостить гопников «лещами» они естественно смогут, но ударный вид спорта для этих целей подойдёт лучше.
Боксер против качка
Конечно, случаи бывают разные, но боксёр одинакового веса в одинаковых условиях (оба трезвы, здоровы и т.д.) выиграет у качка. Скорость, навыки драки в зале, воля — залог успеха.
Сила
Естественно тренажерный зал выигрывает. Среднестатистический посетитель качалки выжмет больше, присядет с большим весом, в общем сделает всего больше, чем адепт бокса. Собственно вся работа бодибилдинга на этом и основана: ты поднимаешь тяжести и со временем прибавляешь в количестве и качестве. Но как только речь заходит о силе удара, то национальный вид спорта англичан вырывается в лидеры.
Мышцы, объёмы и вид со стороны
Опять же культуризм (и тяжёлая атлетика, хотя её рассматривают в меньшую очередь) заставят людей вас сторониться и выбирать шуточки поприличнее. К крупным и сильным с виду относятся настороженно, боязливо и уважительно. Плюс, барышни на пляже будут смотреть на вас с восхищением.
Доступность
Секции и тренажерные залы есть в каждом городе, так что доступность примерно одинаковая и здесь паритет.
Характер, мораль и воля
Лучше закаляются на ринге, нежели среди тренажёров. Да, приседать с весом в 150 кг тяжело, но куда труднее выйти на настил, зная, что сейчас тебя будут бить в голову со всей дури. Мужества требуется куда больше, и каждый раз преодолевая себя, вы словно ныряете в ледяной ручей, закаляясь и тренируя волю.
В условном противостоянии бокс или качалка каждый должен честно ответить «Чего я хочу: Казаться большим? Сильно бить? Клеить девочек? Натренировать волю? Поднимать огромные веса?» и уже потом выбирать.
Бокс и железо, или как правильно качаться боксеру
Вопросы о совмещении занятий боксом и силовых нагрузок в тренажерном зале возникают довольно часто. Постараемся дать на них компетентный профессиональный ответ.
Для тех, кто занимается боксом «для себя» важно уяснить, что важнее: строительство тела или освоение ударной техники. Это в принципе противоположные по своей сути нагрузки. И совмещать их получается далеко не у всех. Приходилось видеть в залах фитнеса спортсменов, которые и качаются, и упражняются в ударах по груше или мешку. Но это, скорее, «свободные художники». И здесь надо отметить, что многие профессиональные бойцы занимаются с отягощениями и качаются, чтобы перейти в более высокую весовую категорию.Правильный подход
Как же правильно качаться боксеру? Общий принцип — исключить упражнения на сгибание. То есть делать только разгибательные упражнения. Дело в том, что упражнения на сгибания могут привести к… зажиму боксера. Это обусловлено тем, что в таких упражнениях участвуют мышцы, которые фактически не задействованы в ударах. Как, например, бицепс. Но ведь боксер оперирует, прежде всего, мышцами плечевого пояса и трицепсом. Поэтому необходимы упражнения на разгибания. К ним, в частности, относятся жим лежа, разводка гантелей… Важно помнить, что все движения направлены от себя. Если говорить о тренировке ног, то это не просто приседания, а динамика, то есть прыжки, подпрыгивания и т.п. И вот еще вопрос: нет ли в принципе вреда в сочетании «качалки» и занятий боксом. Нет, никакого вреда нет, но при одном условии. Занятия должны проходить параллельно и систематически. Лучше всего, проконсультироваться у грамотного специалиста. И еще занятия должны перемежаться с упражнениями на расслабление. Предположим, боксер ходит на тренировки по боксу постоянно, но вот «качается» с перерывами, после которых снова начинает силовые тренировки, при этом дает значительные нагрузки своим мышцам. Что мы видим в конечном итоге? Наблюдается полный дисбаланс в скоростных показателях. Они, то резко падают, то наоборот резко стартуют, но потом опять стремятся к нулю. И вот результат: абсолютная нестабильность в скоростных качествах удара, например, падение качества работы на лапах. Удар становится «вязким» и к этому добавился так называемый «толчок». При спаррингах стало весьма заметным торможение при контратаках. А вот у тех боксеров, кто занимался силовыми тренировками и тренировками по боксу параллельно, отмечают диаметрально противоположную картину.Вес имеет значение
При параллельных занятиях боком и силовыми упражнениями происходит стремительное увеличение всех показателей у боксеров-легковесов и средневесов. С чем это связано? Боксеры легких весовых категорий, как правило, подвижны на ринге, им присуща высокая маневренность и темп ведения боя. И вот к этому списку добавляются еще и силовые занятия. Это безусловный плюс для таких боксеров, поскольку дополняет вышеуказанные характеристики повышением выносливости и энергии. Но вот тяжеловесы и супертяжеловесы являют собой несколько иную картину. Им, зачастую, не присуща высокая подвижность и скорость на ринге. По большей мере в их арсенале защита корпусом: уклоны, нырки и подставки. Принимая во внимание силу ударов таких боксеров, на что и делается основной акцент (в сочетании с сериями) — основа их техники это скорость работы рук, а не быстрота передвижения по рингу. Здесь важно отметить, что скорость удара изначально складывается из расслабленности мышц всего тела. Жесткость удара это его заключительная фаза, за которой следует расслабление. Поэтому неправильные силовые занятия могут привести к тому, что боксеры- тяжеловесы, у которых большой объем мышц, могут стать скованней и к тому же резко потерять в скорости. То есть минусы, значительно перевешивают плюсы. И еще силовые занятия часто приводят к большой утомляемости боксера тяжеловеса. А это в свою очередь приводит к непопаданию во время; контратакующие действия происходят со значительным торможением; реакция становится замедленной. Поединок становится «бессмысленным», поскольку боец утрачивает точность — провалы, отсутствие защиты и маневра — все это следствие неправильных силовых занятий — спонтанных, без четкой методики. Значит ли это, что боксерам-тяжеловесам вообще противопоказаны такие занятия? Отнюдь нет. Но они должны быть дозированными и, как уже говорилось, базироваться на четкой и индивидуальной методике, разработанной опытным тренером-специалистом. Из этого вытекает следующий тезис, а также и ответ на часто встречающийся вопрос: может ли боксер в тренажерном зале заниматься силовыми упражнениями по тем наработкам, которые дают тренеры по фитнесу, бодибилдингу и пр. Ответ, как вы уже, наверное, догадались, резко отрицательный. Нет и еще раз нет! Такие эксперименты приведут, во-первых, к перегрузке мышц; во-вторых, эти мышцы являются ударными, они увеличатся в объеме, и это будет только мешать. Как следствие, боксер теряет в скорости удара, который становится подобным «толчку». Теряются скоростные показатели серийных ударов, так как удары становятся «вязкими», тогда как нужно прямо противоположное, а именно: взрывной импульс и резкость; максимальная скорость; предельная жесткость; максимальная точность. Все это вместе взятое называют еще «сухость удара». Это еще и так называемая резкость в ударе. Она представляет суммарный коэффициент его скорости и жесткости, которая, что в свою очередь, базируется на грамотной постановке удара. Пренебрежение спецификой силовых упражнений для боксеров приводит к вышеописанному набору негатива.Весовой подход
Боксер увеличивает мышечную массу посредством силовых упражнений. Вес увеличивается. И боксер, возможно, перейдет в более высокую весовую категорию. Все это верно. Поэтому боксер должен принимать во внимание этот фактор. То есть с помощью наращивания мышечной массы можно изменить весовую категорию, что активно практикуется зарубежными спортсменами. Например, американские боксеры-профессионалы, такие как Эвандер Холлифилд, Рэй Джонс и прочие использовали этот метод. Этот метод оправдан и действенен лишь при сочетании с правильным спортивным питанием. Поэтому необходимо все взвесить и проконсультироваться у специалистов по этим вопросам. Возможно, даже прислушаться к мнению нескольких человек. Ведь питание боксера и вообще спортсмена это иногда альфа и омега его спортивных достижений и соответственно карьеры. Зарубежные боксеры, практикующие силовые занятия, всегда неукоснительно следуют специальной методике, разработанной личными тренерами. То есть то, «что доктор прописал». Любая инициатива по принципу «я сам себе врач» и лучше кого бы то ни было знаю свой организм, исключена. Необходимо еще отметить, что относительно силовых упражнений среди теоретиков и практиков бокса есть разногласия, то есть, как это часто бывает в экспертном сообществе, вопрос носит дискуссионный характер. Одни приветствуют, когда бокс сочетается с «качалкой», другие резко против. Сторонники силовых упражнений признают, что при правильном сочетании работы с железом и питания с занятиями боксом можно обзавестись как стальными мышцами, так и хорошей ударной техникой.Качаемся правильно в Школе бокса Александра Морозова.
Телефон: +7 (812) 930 23 98
Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3
www.boxing78.ru
Чем лучше заниматься сначала? Кикбоксингом или качалкой?
При таком раскладе я бы посоветовал тебе всё-таки выбрать бокс или вольная борьба. Так как в кикбоксинге длительное время занимает постановка удара!! Я сам занимался кикбоксингом 8 мес выучил только основы ударов рук и ног и то не полноценно к примеру слабые боковые удары рук и высокие удары ног. Так как очень сложно овладеть кикбоксингом! Советую тебе именно на бокс за 5 мес упорных тренировок, уже думаю наработается удар! 2 Вариант предложенный мной именно вольная борьба!! Не греко-римская не дзюдо, не бразильское джиу-джитсу! Так как именно в вольной борьбе также выучишь за месяцев 5-6 основы проведения бой в партер тоесть освоишь основы бросковой техники! Заметно улучшиться твоя физическая подготовка! Дзюдо, классическая борьба, джиу-джитсу, и даже самбо и кикбоксинг, карате требуют длительного изучения основы! ! А если всё-таки прислушаешься то займись одним из предложенных мной вариантов и параллельно занимайся небольшими физическими нагрузками! Тоесть отжимания по подходам с увеличением, турники также и брусья! В выходные дни занимайся прокачкой пресса и бегом! При таком раскладе думаю выйдешь достаточно подготовленным для самообороны парнем! ) Так что удачи в спорте и жизни! )
ну вобщем у тех кто ходит в качалку разрабатывается одна группа мышц. а те кто занимается кикбоксингом другая, а те кто занимается шахматами третья, вот если пойдеш в кикбоксинг сначала, то узнаеш какие группы мышц тебе разрабатывать в дальнейшем в качалке.
Сначала надо в качалку, чтобы мышцы были сильные, а потом в кикбоксинг. Удар сильнее будет и заниматься сложно не будет!
Иди сразу в кикбоксинг и не парься там тренер выделяет несколько тренеровок на ОФП- общую физическую подготовку там и мышцы себе подкрепишь!! ! Да и во время тренеровок ты нормально напрегаешься у тя мышцы забиваются и нарастают удар стает все жоще и жоще )))) Да и смысл тебе идти допустим на 3 месяца туда на 4 в кик тебе ето не че не даст!!!
Одновременно -что тебе мешает и то и то делать? без силы-в твоих ударах мощи не будет! посмотри на Мирко Крокопа-он качается прилично! ! да все качаются…
вообще сначала набирается мышечная масса, затем уже практикуются боевые с целью научиться контролировать своё тело уже с теми мышцами, которые накачал.
Кикбосингом и боксом ты и за год не овладеешь, года через 3 активных тренировок только техника поставится, а те кто говорит: «На борьбу и бокс потратишь месяцев 5 и будешь про», дураки, ибо на соревнованиях уровня А не выступали, иди своей дорогой, и экзамены не помеха, совмещаю и то, и то.
Школу сначала закончи
говорят, что от большой массы мышц страдает скорость удара
touch.otvet.mail.ru
Ответы@Mail.Ru: Что полезнее дохленькому парню
Качалка. Безопаснее. На боксе еще нос сломают. Ну конечно смотря что он хочет сам. Что для него важнее — научиться драться или выглядеть красиво. В боксе нужны сильные ноги и руки. Если он совсем хилый у него может ничего не выйти. А в качалке главное, чтоб не подсел на анаболики. Но накачаться может не каждый. Не стоит надеяться, что станет таким, какие в журналах красуются. Это ОЧЕНЬ сложно.
мясо фрукты и свежий воздух! а ещеменьше нервничать! все худые- все нервные
и то и другое))
при таком выборе — бокс
дохленькому в плане здоровья или просто тщедушный? Лучше бокс. И мышцы подтянутся и защищаться научится. А качлка это так, позерство одно.
Полезнее для начала мышцы нарастить.. . Бодибилдингом заняться.. . А в боксе ему ещё и мозги все повыбивают…
Бокс. Они то же немного покачиваются. Только по другой схеме. Отжимания разнообразные. кувалдой по покрышке и. т. д.
Тренажёрный зал + правильное питание чтоб мышцы наросли. Там инструктор подскажет.
ели по жизни стать мужиком одназначно бокс. качалка это тока наращивание мышц и ни какого мужества, а вот бокс развивает в мужчине героя.
Дохленькому кресло-качалку и теплый плед на колени, а худенькому — вольную или греко-римскую борьбу.
touch.otvet.mail.ru
Бокс или качалка что лучше — SportReview
Комментарии пользователей Гриша Симаков 31.08.2018 — 02:00Я не хочу доказывать, что Бокс лучше чем бодибилдинга это и так ясно! Многие боксёры обладают красивым и накаченым телом и ты забыл про положение в обществе, сам подумай даже если люди говорят про тебя гадости за спиной, они не когда не скажут это в глаза! А насчёт тела тоже не совсем прав посмотри например на Майка Тайсона или Холифилда и Энтони Джошуа, по ним не как не скажешь, что они дрищи, мало того, что они выглядят красиво так и могут отправить на пол любого. За травмат на улице можешь сесть, а за рукопашку сначала пусть докажут! За видом все равно спасибо и удачи тебе!
Виталий Слободянюк 01.09.2018 — 13:40Я просто испытал и то и то на себе.
Диана Рамазанова 03.09.2018 — 23:20Мой брат ходит на бокс 9 лет и он уже как качок
дмитрий владимирович 06.09.2018 — 00:26всё верно говоришь, я сам боксёр лет 10 не дрался на улице, стараюсь избегать конфликтов, занятия боксом развивают периферийное зрение, реакцию, выносливость, силу духа и тела, так что врядли он бесполезен в повседневной жизни, берегите голову и всё будет ок!
Некит Йоу 08.09.2018 — 02:00Можно ходить в качалку и боксировать)
алексей маринин 09.09.2018 — 10:14Применение такие видов самозащиты как газовый балончик или травмат и и т.д. боюсь не подойдет для маленьких городов где все друг друга знают или же допустим конфликт с чуваком с района так как вся местная братва решит что это но по понятиям и если ты не хочешь быть петушарой в дальнейшем так или иначе придется выходить 1 на 1. Или в худшем случае какой либо смотрящий с тебя спросит за это, тогда пизды в двойне
Xx GaMeR xX tV 11.09.2018 — 08:35Если ты бодибилдер,то в драке у тебя такие же шансы как у боксера т.к. ты по весу его победить можешь и блогадаря накаченным рукам,можешь поднять противника
Абылай Тажикбаев 13.09.2018 — 16:08блин пацан боксеры это целая нация,они и кочки и боксеры.Может некатером женчинам нравится боксеры
Роман Солдатов 15.09.2018 — 10:42Ерунду какую-то несёт
Viper Striker 17.09.2018 — 11:51Ну а если чистый бой боксера и качка то боксер уложит качка
Viper Striker 19.09.2018 — 04:36Если совмещать бокс и качалку то будешь машина
Fantom XXL 21.09.2018 — 08:33чушь то есть — в случае с травматом у качка больше шансов, чем у боксёра?) допустим, в стеснённых условиях, например — в лифте или просто на лестничной площадке, у оппонента боксёра очень мало шансов успеть достать оружие из кармана, если стычка назревает и боксёр будет уже заряжен на конфликт да и вообще, бодибилдинг — не спорт, а пижонство если человек его вообще никак не совмещает с каким бы то ни было видом единоборств
Volac 22.09.2018 — 18:24а ты сам то чем занимаешся?
Andrey Smirnov 24.09.2018 — 22:31Автор, поинтересуйтесь историей Драчева.
Владимир Решетников 26.09.2018 — 14:38и это говорит дрищь
Иван Павук 28.09.2018 — 15:13Думаешь, боксеры слабые? Да большинство сильнее многих мистеров олимпия. И бокс — это далеко не в первую очередь умение драться. При отработке ударов и спаррингах активно вырабатывается тестостерон, который придает уверенности и мужской силы.
Александр Самойлов 01.10.2018 — 14:04По каждому пункту не согласен, имею большой опыт в бодибилдинге и кикбоксинге, у автора весьма ограниченное мышление.
АЛЕКСАНДР КАРПОВ 04.10.2018 — 10:59хуйню несет!)
Виктор 06.10.2018 — 03:41Воля, самодисциплина, уверенность в себе, мужество, отвага и конечно же уверенность в том что в случае чего я смогу защитить себя и своих близких. Все это я получил за год ежедневных тренировок по боксу. Было очень тяжело, в первое время мышцы и суставы болели так что хотелось сдохнуть. Но я преодолел это. Результат не заставил себя ждать. Рост 178, до бокса весил 81 кг, за месяц скинул 5 кг, стал выглядеть как человек. Еще через два месяца скинул 3кг, сошёл жир с живота показался пресс, радости было полные штаны! Всего за год бокс сделал жирного парня который даже подтянуться не мог — сильного, быстрого и выносливого парня. Мои результаты до бокса меньше 10 отжиманий от пола — сейчас 75-80 за подход, одно неполное подтягивание — 25 подтягиваний, бег меньше километра, 3 месяца назад бегал 10км сейчас еще больше должен не пробовал, 20-30 приседаний — 300 приседаний за подход спокойно, вес 71,5 кг. Если плюс качка в его силе и внушительном внешнем виде. То боксер это как правило по-настоящему неутомимый человек, с очень сильной психической и физической подготовкой, и в повседневной жизни это очень помогает, я не прихожу после работы убитым, у меня на все дела хватает энергии и по этому у меня всегда хорошие настроение, я спокоен в конфликтных ситуациях, даже в самом худшем варианте у меня всегда есть последний аргумент. Ах да я могу заниматься сексом с утра до вечера! У нас на все и всех хватает сил!
Понтийский Грек 07.10.2018 — 04:28дебил
centrzpp.ru