Психология отношений: искусство доверять друг другу
На форумах часто можно встретить посты в духе «Сегодня залезла в телефон мужа, а там ему какая-то Жанна пишет, что не сможет с ним пообедать. Девочки, что делать?» Действительно, что делать? А вдруг эта Жанна — любовница мужа?
Правда, с таким же успехом она может быть и коллегой. Все зависит, как мы уже сказали, от доверия, то есть от той самой призмы, через которую мы смотрим на ситуацию и на человека.
Хотя сам факт, что человек не погнушался залезть в личную переписку другого человека (пусть даже самого близкого), уже говорит о том, что призма несколько… запылилась. Но не стоит сразу винить во всем женщину.
На самом деле умение и готовность доверять зависят от множества факторов — это и отношения родителей, и среда, и прошлый опыт…
Например, то, насколько близко психологически вы подпускаете к себе свою вторую половину, во многом определяется тем, какие отношения были у ваших родителей, насколько они демонстрировали доверие друг к другу.
Если нормой были скрытность или регулярные допросы в духе «Где ты был(а) и с кем», то есть вероятность, что вы неосознанно перенесете эту же модель отношений и в свой брак.
Причем у вашей половины может быть совершенно противоположное представление о том, какая степень доверия должна быть между супругами, до какой степени женщина должна участвовать в делах мужчины и каковы границы дозволенного в поведении супругов.
Конечно, иногда уже на первом свидании ясно, что вам не по пути с каким-то человеком, но чаще всего такие вещи выясняются как раз в «постконфетный» период или уже в браке.
Еще один важный фактор — это среда, причем речь идет не только о подругах или родственниках. Это в том числе и информационная среда, медиапространство, которое, в свою очередь, тоже формирует наше понимание того, какими должны быть отношения.
Возможно, вы согласитесь, что в современном обществе сложилось немного извращенное понимание об отношениях. Идеалом стали сексуальная раскрепощенность и эмоциональная независимость, а люди, строящие брак на взаимном уважении и доверии и хранящие верность друг другу, считаются чуть ли не ханжами.
Кроме того, появилась мода на свободные отношения, и в теории это, наверное, выглядит здорово, но на деле часто получается так, что одного это устраивает и он открыто пользуется свободой, а другой молча терпит из любви к партнеру и пытается смириться.
Получается какая-то игра в доверие: с одной стороны, никаких секретов, с другой — отсутствие подлинной близости и, что тоже важно, уверенности в том, что близкий человек не причинит боли (ведь, изменяя, он причиняет ее регулярно).
Также на формирование «призмы доверия» влияет и самооценка партнеров. Очевидно, что чем ниже человек оценивает себя, тем менее уверенно он будет чувствовать себя в отношениях.
Возможно, это какая-то детская травма, из-за которой у человека появилась стойкая убежденность в том, что он недостоин любви и не может быть для кого-то единственным. Нередко именно это стоит за маниакальной потребностью контролировать партнера, читать его смс и электронную почту, устраивать различные проверки.
Таким образом, получается, что доверие и степень эмоциональной близости в паре зависят не только от того, насколько сильно вы любите и насколько хотите доверять.
www.passion.ru
Простые способы о том, как научиться доверять мужчине и женщине
Для любящих друг друга мужчины и женщины доверие – тот необходимый элемент, без которого невозможно выстраивать гармоничные и полноценные отношения.
Доверие – то качество, которое позволяет сохранять душевное равновесие и жить жизнью, в которой нет места подозрениям и домыслам.
Но как бороться с собственной сущностью, которая не позволяет доверять ближнему как себе самому?
Два шага к доверию между мужчиной и женщиной
Во-первых, нужно осознать, что бороться с собственной сущностью, ищущей подвох всегда и во всем, все же нужно. Это первый шаг на пути к успеху. Нужно по понятным причинам. Жизнь, строящаяся из постоянных взаимных подозрений, недоверия, обусловленной ими напряженности в отношениях, опустошает человека. Также она не дает ему внутренних сил для развития и личностного роста.
Во-вторых, мы не можем быть с любимым человеком в течение всего дня, знать о каждом его шаге и действии, а потому попытки подобного тотального контроля могут лишь изрядно навредить нашей нервной системе, но никак не будут способствовать укреплению отношений.
Преодолеть себя. Как научиться доверять близкому человеку?
Прежде всего, нужно стремиться к полному пониманию, чувствованию друг друга. Процесс этот достаточно длительный: невозможно на следующий день после знакомства с человеком полностью ему доверять, как бы сильны ни были чувства.
В процессе познания друг друга люди все в большей степени начинают понимать мотивы отдельных поступков близкого человека, жить его проблемами и заботами. Когда сопереживаешь и осознаешь мотивы поведения любимого, гораздо проще доверять друг другу.
Что мешает доверию
Серьезным препятствием на пути достижения полного взаимного доверия служит ложь. Человек, однажды уличенный во лжи, пусть даже по незначительному поводу, уже не сможет вызвать полного доверия к себе со стороны обманутого. Поэтому в отношениях с любимыми людьми очень важно оставаться честным, открытым.
Порой правда может ранить любимого человека, заставить его переживать, даже может приносить боль. Но уличение во лжи принесет гораздо больше вреда гармонии отношений. Поэтому самой верной стратегией является стратегия избегания лжи вообще, по любым значительным и незначительным поводам. А если обстоятельства все же вынудили прибегнуть ко лжи, то лучше как можно раньше открыть душу любимому человеку, «исповедоваться» и стать еще немного ближе друг к другу.
Всем известен также народный совет «доверяй, но проверяй», призывающий все-таки выставлять некоторые ограничения на пути стремления к полному доверию. Представляется, что данный совет может быть пригодным только на первых шагах стремления к полному взаимному доверию. Постоянные проверки, контроль за действиями любимого человека небезопасен для сохранения отношений.
Смотрим на проблему другими глазами
Известно также, что восприятие одной и той же ситуации бывает разным у мужчин и женщин. Мужчина может просто не рассказать о каком-то кажущемся ему незначительным событии, а женщина, узнав об этом от других, может закатить скандал. Поэтому полезно не только стремиться жить интересами любимого, но и стараться взглянуть на ситуацию с точки зрения противоположного пола. Это сделать не просто, но такая практика оказывается весьма полезной в целях устранения многих недомолвок и недопониманий (польза данного метода ярко проиллюстрирована в современной комедии «Любовь-Морковь»).
В целом, не существует универсальных советов, алгоритмов достижения полного взаимного доверия. Доверие любящих друг друга людей – это формирующееся в течение долгого времени совместного бытия явление, без которого трудно двигаться вперед и достигать общего успеха.
psydom.info
Как научиться доверять друг другу
Даже если у вас уже построены отношения, вы по-прежнему должны работать на создании доверия в своем браке. Доверие очень важная составляющая, оно объединяет любимых, держит их вместе, даже в ситуациях, когда влюбленные сталкиваются с трудностями.
Без веры друг в друга пары тяжелее проходят периоды кризисов, терпят неудачу в любви , и взращивают сомнения по поводу их отношений.
Пары, которые имеют веру друг в друга, чувствуют безопасность и большее единство. Вот несколько способов, которые можно использовать, чтоб научиться доверять друг другу:
Как отпустить боль от ревности
Отношения на расстоянии: как сохранить?
1. Будьте правдивы.
Честность – главная составляющая сохранения доверительных отношений. Вам никогда не стоит говорить неправду своему близкому человеку. Даже маленький обман, например, когда вы говорите, что вы работаете допоздна, в то время когда вы снимаете бассейн с друзьями — это ужасная идея. Вы, скорее всего, попадетесь на лжи и разрушите доверие, которое потом будет трудно вернуть.
2. Установите границы.
Ревность угрожает доверию, когда пары не говорят о четких границах поведения за пределами их брака. Если вы знаете, что вашему любимому человеку не нравится, когда ты флиртуете с кем-то в социальных сетях, не делайте этого. Не давайте поводов для ревности. Убедитесь, что ваша половинка знает, что она для вас важна.
3. Будьте надежны.
Если вы обещаете что-то, обязательно сдерживайте свои обещания. Причем не важно, большие они или маленькие.
Если вы сказали своему любимому человеку, что вы намерены сегодня поужинать с ним, обязательно сделайте это.
Обещали сохранять верность, соблюдайте чистые помыслы и не втягивайтесь в интриги. Важно ценить отношения и не позволять себе лишнего.
Как доверять любимым: продолжаем обучение
4. Развивайте доверие
Если ваш партнер не предоставляет вам истинные причины, чтоб сомневаться в его честности, вы должны ему доверять. Вам не стоит обвинять вашу половинку во лжи, если у вас нет веских доказательств.
Обвинения без почвы является причиной создания атмосферы недоверия. Это приведет к тому, что ваш любимый человек тоже начнет взращивать сомнения.
Вы должны укреплять уверенность друг в друге. Вы должны верить в то, что вам говорит ваша половинка.
5. Работайте над собой
Часто, люди не могут доверять, если у них в подсознании есть негативные программы, связанные со страхом измены и страхом потери любимого человека. Отпустите это. Так же рекомендуется работать над собственной самооценкой, которая очень важна в любых отношениях.
Источник — mirrosta.ru
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
mirrosta.ru
Как научиться доверять друг другу?
А вы доверяете своему партнеру? Честно-честно? Правда-правда? Поздравляем, если это так. Значит, вам удалось создать тот тип отношений, когда вопросы являются, действительно, вопросами, а не поводом «притянуть за хвост» те или иные обстоятельства. Ведь недоверие – это когда вы задаете вопрос партнеру, хотя ответ уже придумали сами. И неважно, что вам ответят, вы все равно не поверите. А если вы откровенны друг с другом, то вас, действительно, можно поздравить.
Но если в вашей жизни нет доверия, то ему нужно учиться. Иначе, в один прекрасный день, ваша необоснованная ревность и собственнические наклонности, разрушат отношения между вами и вашим партнером.
Да, нужно учиться доверять. Но как это сложно делать, правда? Ведь у вас были встречи и расставания, обманы и предательства, любовь и ненависть. Естественно, что все эти обстоятельства оставили серьезный след в вашей жизни. Но, подумайте сами, ведь и у вашего партнера все это было. Может, пора забыть все сложности из прошлого и построить отношения с чистого листа, где не будет ревности и недоверия?
Для того, чтобы научиться доверять друг другу, в первую очередь необходимо друг друга слушать и слышать. Слушать для того, чтобы партнер понимал, что он нужен и важен в вашей жизни. А слышать для того, чтобы понимать самим, чего он боится, что его беспокоит. И такой диалог между партнерами должен быть взаимным.
Доверять друг другу будет проще, если вы осознаете, что ревность и проявление недоверия – это ни что иное, как ваша неуверенность в себе. Возможно, ваша самооценка не так высока, как вы ее себе представляете. Вполне вероятно, то вы считаете себя недостаточно привлекательной по сравнению с другими людьми. Постойте, но ведь ваши отношения длятся уже не один месяц, и вы для него – самая красивая! Так стоит ли накручивать себя, проверяя его телефон или карманы джинсов?
Проявление доверия – это откровенность между людьми. Если вы чувствуете, что в ваши отношения вкрадывается недоверие, то постарайтесь поделиться своими опасениями с любимым человеком. Расскажите ему о своих страхах и сомнениях. Не бойтесь откровенности, ведь именно она является самой высшей степенью доверия.
А если вам страшно открыться партнеру, то вспомните свое детство. Помните, как было страшно залезть на первый свой двухколесный велосипед. А первые метры, когда руль вихлял из стороны в сторону, вы тоже помните? А свой восторг, когда он подчинился, вы набрали скорость и объехали свой двор за две минуты, вы еще не забыли?
Так и с доверием. Если вы не перешагнете свой страх, и не попробуете сделать первые робкие шаги, то за вас их никто не сделает. Доверие это самое важное, что есть в отношениях между людьми. Научитесь доверять любимым людям и вы увидите, как изменится ваша жизнь!
Елена, www.garmoniazhizni.com
www.garmoniazhizni.com
Про доверие в отношениях. Все тонкости и секреты!
В этой статье, поговорим о том, на чем строятся серьезные отношения между мужчиной и женщиной.
Серьезные отношения между м и ж = строятся, конечно же, на доверии.
Без доверия = серьезные отношений априори, в принципе, невозможны!
Доверие = это фундамент, на котором строятся отношения. Дом = без фундамента (должного основания) = невозможно построить, он развалится, то же самое и в отношениях с мужчиной и женщиной.
Если ты не доверяешь своему партнеру = рано или поздно = все развалится (разрушится), потому что отношения со страхом, тревогой, переживаниями, стрессом, болью, ссорами и пр. долго не протянутся.
Что такое доверие и его отсутствие?
Доверие не знает сомнения, там, где начинается сомнения, доверие умирает.
Вот что такое доверие к партнеру (отсутствие сомнений) и вот что такое отсутствие доверия (присутствие сомнений). Доверие в отношениях должно быть всецелым и взаимным. Если этого нет, кто-то из партнеров не имеет доверия = грызут сомнения и пр. — серьезным отношениям (без решения этой проблемы) не быть, у таких отношений не будет никакого будущего, они будут обречены на провал.
Поэтому какой выход в данной ситуации? На мой взгляд, есть 2-а способа решения проблемы:
- 1-й наладить доверие (если оно было утрачено) с партнером. (сложный, но возможный, и если оно того стоит (есть смысл, подробнее в статье: «Стоит ли сохранять отношения») — это действительно нужно делать, обеим партнерам, отношения это работа!).
- 2-й разойтись и не мучатся. (легкий, простой, ноу комментс, тут нечего даже говорить).
Задай себе вопрос, доверяешь ли ты своему партнеру? Если нет, сможешь ли ты снова ему(эй) доверять?
Если твой ответ «нет», то, правильнее всего будет взять и закончить эти отношения, да не усложнять друг другу жизнь, тратя на все это бесценное время, энергию и пр. ресурсы делая друг друга несчастнее.
Смысл отношений в том, что делать друг друга сильнее. Подробнее об этом я рассказывал в статье: «Смысл отношений между мужчиной и женщиной». Если этого нет — то и отношения бессмысленны.
Рано или поздно = без полного доверия = все равно придет конец, пары расходятся, так зачем же тратить время, основной ресурс в жизни любого человека? Зачем мучатся, делать друг друга несчастнее, откладывать этот момент? У меня была девушка, к которой пропало доверие — после её шутки.
Я до сих пор не знаю, шутка ли то была, или нет (любовь ослепляет), но это отпечаталось в моем мозгу = очень-очень сильно, до такой степени, что мне будет очень сложно начать доверять эй вновь.
Но. Тем не менее, в моем случае, можно было бы попытаться все выяснить, наладить (а не точное — нет).
Только ты сам (а) знаешь ответ на вопрос — сможешь ли ты снова ему(эй) доверять или нет, потому что каждый случай индивидуален и все мы в принципе индивидуальные личности. Понимаешь?
Если точно «нет» — то выход один, просто двигайся дальше, не мучая себя и своего партнера.
Но, ели все же — сомневаешься, и твой ответ, возможно, может быть и пр. = то, для того, чтобы возобновить доверие = потребуется
Отношения это постоянная работа двух партнеров. Это работа. Работа. И ещё раз работа. Ежедневная. И не только по части доверия, но и многих других составляющих, о которых сейчас не говорим…
Если этой работы — нет, то и гармоничных, целостных, правильных отношений, увы, и не будет.
Чтобы попытаться вернуть доверие партнера, прежде всего, нужно сесть и максимально подробно все обсудить со своим партнером, все свои сомнения, мысли, страхи, претензии и пр. к партнеру в искренной и честной манере. Важна полная искренность, раскрепощенность и честность. Без этого ничего не выйдет.
П.с. доверие тесно связано с честностью, искренностью и порядочностью.
И чрезвычайно важно — сделать это, а не избегать этого, думая, что все пройдет/забудется. Нет! Чем дольше все тянется, чем дольше все держится внутри себя = тем больше «кала» потом выходит наружу.
Все сомнения, страхи, неуверенность и пр. нужно говорить своему партнеру. Сообщай ему (эй) о том, что тебе не нравится в ваших отношениях, в ней (нем), рассказывай в чем ты испытываешь дискомфорт, неудовольствие и прочее подобного рода. Обсуждать и высказывать друг другу нужно абсолютно все и всегда, на протяжении развития ваших отношений — а не по «праздникам» (когда уже накипело).
В нашем случае, касательно доверия, нужно полностью раскрыться и выложить все начистоту. Чувства и все свои эмоции = не стесняясь, не боясь, не сдерживая в себе АБСОЛЮТНО НИЧЕГО!
Все страхи, поступки, действия, претензии, проблемы, желания и пр. и пр. все что ты хочешь = нужно обсудить. Все от и до, за один присест. А после всего этого, нужно вместе создать конкретный план совместных действий и начать работать друг с другом, вместе, начиная развивать доверие, как? => избавляясь от всех этих сомнений, страхов, проблем, претензий и прочих составляющих вместе.
Учитесь доверять друг другу, учитесь признавать свои ошибки, учитесь брать на себя вину (ответственность), в моем понимании, это значит, что нужно быть готовым исправить то, что сложилось по твоей вине, учитесь прощать/просить прощение, раскаиваться, учитесь искать компромиссы, учитесь говорить (общаться) друг с другом (где, как, с кем, когда, звонки/смс, полная открытость, полый доступ), нужно быть полностью искренним и честным, друг с другом. Все «это» ваши = совместные действия.
Чем они важны? Тем, что когда работа (поступки, действия) происходят налажено ВМЕСТЕ (друг с другом) = налаживается и рапорт (та самая связь) (связь налаживается при совместных действиях) = а значит налаживается и доверие. Рапорт (связь) = доверие. Запомни это, как отче наш.
Ну и конечно же, не забывайте про выражение «терпение и труд = перетрут». Если вы действительно хотите оба быть друг с другом вместе = если вы хотите = крепкие, счастливые, гармоничные, целостные отношения = то, тогда работайте над этим = друг с другом, вместе, каждый божий день и воздастся вам по вашим заслугам. На этом у меня все.
Но, лучше всего — не допускать потерю доверия в принципе, тогда и проблемы решать не придется. Тем не менее, ошибки совершают все, по слухам даже Роботы =) тема мне сегодня была очень близка…
Если тебе не трудно / жалко, поделись ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что ты можешь сделать, я буду тебе очень-очень сильно признателен.
С ув, администратор.
steelsports.ru
Доверие в отношениях
Большинство людей в современном мире живут, руководствуясь выражением — доверяй, но проверяй. К этому нас приучили реалии нашей жизни. Это, конечно, правильно, особенно в области финансовых отношений, бизнесе, но ни в коем случае не применимо во взаимоотношениях любящих друг друга людей. Совместную жизнь нужно начинать с любви, доверия и взаимопонимания. Построение отношений — это очень сложный процесс. Именно доверие друг к другу может быть гарантией того, что совместная жизнь будет не только долгой, но и счастливой.
Доверие — это, конечно не любовь, и мало кто создает семью со своим самым лучшим другом, которому верит как самому себе. Друзей мы выбираем именно потому, что наши жизненные позиции, взгляды на различные вещи совпадают. А увлекаемся мы чаще всего теми, кто совершенно на нас не похож, так как известно, что противоположности, так же как и разные полюса у магнита, притягиваются. А потом удивляемся, почему любимый человек поступает абсолютно не так, как мы хотели бы.
Поведение любимого человека становится подозрительным. Начинается постоянное сравнение его поступков с тем как на его месте поступили бы вы. Обращается внимание на любые отличия от ваших норм. И встречи с друзьями, и поездка без вас к родственникам, и даже обычные корпоративы на работе воспринимаются не просто как часть повседневной жизни вашего любимого человека, а как что-то из ряда вон выходящее.
Отсюда напрашивается представляющийся вам естественным вывод — меня не любят, а если и любят, то не так сильно, как хотелось бы. Значит, ему нравится кто-то еще. И начинается поиск этого невидимого и чаще всего не существующего кого-то. Задержки на работе воспринимаются только с такой позиции: у тебя там кто-то есть, а уж разговор по телефону с противоположным полом — это вообще предательство.
И начинаются скандалы.
Женщины в таком случае истерят, постоянно требуют повышенного внимания, придираются к словам и поступкам, проверяют телефон (вдруг он звонил какой-нибудь Лене, Свете и т. п.), пытаются зайти на страничку в социальных сетях и уличить любимого человека во лжи.
Мужчины, стремящиеся поймать женщину на измене, тоже не далеко ушли. Поведение у них очень похоже. Существенное отличие — многие могут позволить себе ударить свою любимую женщину.
И здесь уже недалеко до расставания, ведь человек, который не доверяет постоянно изводит и себя и свою вторую половинку. Он считает себя обманутым, он несчастен, так как не понимает, почему с ним так поступают. А представить эмоциональное состояние подозреваемого во лжи вообще страшно, ведь тяжело быть без вины виноватым. И оба находятся в постоянном стрессе.
Часто положение усугубляет вынужденная разлука. Ваш любимый уехал, либо вам необходимо уезжать по делам и в отношениях недоверие превращается в сто процентную уверенность в измене.
Общаясь на расстоянии, вам начинает казаться, что с вами не хотят разговаривать. А голос у любимого человека всегда то грустный, то почему-то слишком веселый, то не довольный. Теряя доверие к любимому человеку вы забываете, что грустным он может быть именно из-за разлуки с вами. А поводом для радости может служить, например, повышение зарплаты. Недовольным человек бывает, когда болен (а вы его достаете своими подозрениями). Если же не возможно дозвониться, сразу возникает подозрение в неверности. А при возвращении домой радость от встречи оказывается недолгой. Начинаются взаимные оскорбления и обвинения. Вместо счастья любящие друг друга люди испытывают обиду, злость, боль от непонимания.
И вроде бы вам когда-то было хорошо вместе, казалось, что вы встретились, что бы никогда не разлучиться, но все забывается, а взаимная любовь может перерасти в очень сильную и такую же взаимную неприязнь. Отношения без доверия быстротечны, даже сильное чувство погибнет, зачахнет под прессингом постоянного подозрения и недоверия.
Недоверие можно сравнить со стеной, возникающей между двумя людьми. Каждая претензия, незаслуженное обвинение становятся кирпичиками в ней. Раньше или позже стена непонимания скроет вас друг от друга и станет препятствием в вашем общении . Вы уже не сможете слышать никого кроме себя, так как эхо слов, отражаясь от преграды, возвращается к говорящему. Невозможно будет услышать не только обвинения и претензии, но даже слова любви.
Чтобы ваша любовь не прошла и не переросла в ненависть или презрение нужно помнить: человек, которого вы любите индивидуален. Ведь полюбили вы его общительным, улыбчивым. Он вам понравился именно таким, каким вы его узнали. И уж если он в компании всегда в центре внимания — не ждите, что это изменится после того, как вы начнете совместную жизнь. Если до встречи с вами у него было много друзей, не нужно стремиться свести на нет общение вашей второй половинки с ними. Это воспринимается как ограничение свободы и вызывает естественный протест.
Так же если ваш избранник или избранница привлекательны, обаятельны, не удивляйтесь, что ему (ей) делают комплименты. А улыбка в ответ на приятные слова — это ведь так естественно.
Поэтому, если вам вдруг показалось, что у вашего избранника кто-то появился — помните, то что мы себе придумываем и фантазируем часто очень далеко от действительности. Поговорите с любимым человеком, расскажите, ему как он вам дорог.
И помните, что вы полюбили его за то, что не такой как все, а еще о том, что он также выбрал вас за вашу уникальность. Поступая по-разному в различных жизненных ситуациях, вы только дополняете друг друга. Ведь две правые или левые половинки не образуют целого.
Доверие к любимому человеку равносильно доверию к самому себе. Знайте, что подозревают в неверности чаще всего те, кто не верит в себя либо те, у кого совесть не чиста. И поэтому если чувствуете в себе червоточинку недоверия — загляните в себя. Может не ваш партнер, а вы нечестны как с ним, так и с собой. Разберитесь в себе, в своих чувствах и эмоциях. И если вы уверены в том, что любите и любимы — не теряйте этого. Цените то, что имеете, не отравляйте свою жизнь подозрениями, ведь только любовь, доверие, взаимопонимание и уважение друг друга являются ключиками к настоящему счастью.
Верьте в себя, верьте в любовь и доверяйте друг другу и вы будете счастливы!
womaninstinct.ru
Доверие в отношениях. Как его достичь?
Ни для кого не секрет, что прочные и гармоничные отношения строятся на доверии. Доверие делает отношения естественными, позволяет партнёрам почувствовать себя защищенными, уверенными в завтрашнем дне. Если же в паре появляются какие-то сомнения, доверие исчезает из отношений.
Доверие, как внутреннее состояние возникает вследствие желания быть в хороших отношениях с другими людьми. Оно делает человека открытым и подразумевает того же от его партнера. Трудно доверять человеку, который все время закрывается.
Когда в отношениях есть доверие, мужчина и женщина могут открыто выражать свои мысли и чувства. Это делает связь комфортной для обоих партнеров. Кроме того, доверие делает отношения более глубокими. Благодаря доверию обычное приятельство может перерасти в дружбу, а симпатия – в любовь.
Почему доверие – это основа отношений?
В первое время отношений мужчина и женщина не могут быть друг с другом полностью искренними. Мы стараемся казаться лучше, чтобы впечатлить представителя противоположного пола. В период ухаживания наши чувства так сильны, что нередко затмевают разум, не давая хорошо рассмотреть партнера. Мы игнорируем мелочи и видим только достоинства.
Когда чувства немного утихают, а отношения становятся более стабильными и спокойными, мы начинаем обращать внимание на все качества и привычки партнера. Дальше отношения имеют два пути развития: мы убеждаемся, что партнер надежный человек, и начинаем ему доверять или мы находим причины для недоверия. Второй вариант сценария обычно заканчивается расставанием.
Имея за плечами определенный опыт, человек приходит к выводу, что доверять можно далеко не всем. Именно негативный опыт во многих случаях мешает установлению доверия. Однако без доверия невозможно добиться близости и искренности. Поэтому важно пересилить себя и рискнуть довериться другому человеку.
Доверие – это не просто уверенность в поступках партнёра. Доверие – это возможность быть откровенным и не бояться, что партнер неправильно поймет или не сможет принять. Доверие делает отношения прозрачными. Вам не нужно намекать или манипулировать, чтобы заставить партнера что-то для вас сделать. Вы можете открыто говорить о своих потребностях. Доверие помогает людям найти общий язык и стать ближе.
Высокий уровень доверия помогает интерпретировать поступки любимого человека с лучшей стороны (практически все наши действия можно трактовать двояко). Это позволяет снизить уровень тревожности и перестать преувеличивать проблемы.
Из-за отсутствия доверия безобидные проступки могут восприниматься как что-то масштабное. Именно поэтому в невинных оплошностях люди видят попытку обидеть, отсутствие эмоций воспринимается как равнодушие, а общение с противоположным полом выглядит как признак измены.
В такие моменты наше поведение выглядит не лучшим образом. В результате отношения начинают портиться. Ничто так не разрушает чувства, как ревность и подозрения. Недоверие и желание все контролировать – это первый шаг к разрушению отношений.
Почему возникает недоверие?
Доверие предполагает соблюдение партнёрами определенных обязательств. Они могут быть:
- Универсальными – традиционными для общества, в котором проживает пара. Например, хранить верность, держать свое слово, не обманывать и т.п.
- Специфическими – связанными с личностными особенности каждого из партнеров. Воспитанные в разных условиях люди могут иметь разные представления об идеальных отношениях. То, что для одного человека является нормой, другой может воспринимать как предательство. При этом каждый из партнеров имеет свои ожидания, о которых он не говорит. А раз не говорит, то и выполнить их сложно. В результате – обманутые ожидания и неоправданное доверие.
Доверие или недоверие к людям в целом формируется еще в раннем детстве. Если младенец получает достаточно материнской любви и чувствует себя в безопасности, у него формируется базовое доверие к миру. Если же мать отстраняется от ребенка и демонстрирует эмоциональную холодность, малыш начинает воспринимать мир враждебным. Со временем недоверие становится особенностью мировосприятия.
Кроме того, недоверие к людям может быть вызвано негативным опытом. Если человек открывается своему партнеру и натыкается на отвержение, ему будет трудно сделать то же самое в новых отношениях. Обман, предательство, измены – все это откладывается в нашем подсознании и заставляет с недоверием относиться к людям.
Доверительные отношения
Чтобы в отношениях было доверие, партнерам нужно научиться задавать друг другу уточняющие вопросы. Это поможет правильно понимать друг друга. Проблема многих пар в том, что они недостаточно близко общаются. Вместо того чтобы задавать конкретные вопросы, они молчат и пытаются угадать мысли друг друга.
Если вы научитесь откровенно говорить о своих потребностях, желаниях и мыслях, ваши отношения перейдут на новый уровень. Рассказывать о своем сокровенном – это тоже доверие.
Второй важный момент – это умение слушать. Партнер не сможет доверять, если будет знать, что его не слышат. Кроме того, стоит различать понятия слушать и слышать. Можно выслушать, но так и не понять, чего хочет партнер. Поэтому старайтесь всегда быть внимательными друг к другу.
Некоторые люди вступают в отношения с человеком, который устраивает не во всех сферах. А потом происходит следующее: один партнер активно пытается перевоспитать другого. Конечно, ничего хорошего из этого не выходит. Перевоспитать взрослого человека и сделать его удобным для себя – невозможно.
Если вы решили начать отношения с мужчиной или женщиной, принимайте этого человека таким, какой он есть. Партнер по отношениям – это очень близкий человек. Но как можно доверять тому, кто не принимает нашу личность?
Как заново научиться доверять?
Как уже было сказано выше, негативный опыт отношений нередко приводит к страху доверять. Мы не хотим снова чувствовать боль, поэтому боимся открываться. Но без доверия построить счастливые отношения не получится. Поэтому придется заново научиться доверять.
Обманутые ожидания и обиды являются для человека сильным стрессом. Спустя какое-то время боль утихает. Предательство и обиды можно простить, но как при этом восстановить доверие? В первую очередь нужно осознать, что восстановление в паре доверия – это работа обоих партнеров.
Чаще всего восстановлением доверия занимается только провинившийся партнер. Такой подход заранее обречен на провал. Провинившийся будет страдать от чувства вины, вследствие чего он будет испытывать скрытую агрессию. Пострадавшая сторона будет демонстрировать праведный гнев. Доверие при этом точно не вернется.
Вернуть в отношения доверие можно только совместными усилиями. Для этого нужно:
- Осознать, что партнеру сейчас тоже плохо, он испытывает чувство вины и страдает от угрызений совести. Кроме того, не стоит скрывать свои чувства. Не бойтесь говорить о том, что вас тревожит. Если вы нацелены на сохранение отношений, будьте честными друг с другом.
- Будьте открытым для общения. Говоря о произошедшем, избегайте упреков и обвинений. Не оскорбляйте друг друга.
- Обсудите ваши отношения и имеющиеся в них договоренности. Подумайте, что нужно изменить, чтобы отношения стали лучше.
Помните, что доверие не требует от партнеров полного взаимопроникновения. У вас всегда остается право на личные границы, нарушать которые не должны даже самые близкие люди. Не ровняйтесь на других, ведь у каждой любящей пары есть собственная идеальная дистанция.
life.alvinfixer.ru