Как чтение бумажных и электронных книг влияет на нашу память и продуктивность
Почему лучше читать бумажные книги
Несмотря на все преимущества цифровых источников информации, последние несколько лет появляется всё больше доказательств того, что наш мозг отдаёт предпочтение аналоговым медиа.
Согласно исследованию психологов из Принстонского университета и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, гораздо проще запомнить что-то важное, записав это от руки. По словам психотерапевта и эксперта в области журналистики Мод Перселл (Maud Purcell), причиной этого может быть то, что письмо стимулирует зону мозга, известную как ретикулярная активирующая система, которая фильтрует и приносит ясность в основную часть информации, на которой мы концентрируемся.
Выяснилось, что поглощение информации с бумаги способствует лучшему её удержанию в памяти и повышению продуктивности. Анна Манген (Anne Mangen), профессор Центра чтения норвежского Университета Ставангера, провела исследование, в рамках которого выдала участникам один и тот же 28-страничный детективный рассказ — кому-то на бумаге, а кому-то на ридере Amazon Kindle. После этого им задали ряд вопросов по тексту.
Прочитавшие рассказ с бумаги давали более корректные ответы на вопросы, связанные с временем и хронологией, чем те, кто читал с Kindle. А когда участников попросили расположить 14 событий в правильном порядке, то читавшие бумажную книгу показали лучший результат.
Анна Манген
Учёным ещё предстоит полноценно проанализировать это исследование. Но Манген связывает пользу чтения бумажных книг с дефицитом метапознания. По словам профессора, метапознание — это то, насколько сознательно мы относимся к информации. «Например, как много времени в процессе чтения вы тратите на то, чтобы достаточно хорошо понять текст и после этого решить связанную с ним задачу», — говорит Манген.
У участников другого исследования сложилось мнение, что они лучше осмысляют информацию, когда читают с экранов электронных устройств. Из-за этого они проглатывали текст гораздо быстрее тех, кто читал с бумаги, и считали, что покажут себя лучше в викторине по тексту. В итоге почитатели традиционного формата не только выиграли в плане понимания текста, но и лучше спрогнозировали свои результаты.
Не нужно читать всё с бумаги
С книгами ситуация ясна, но поглощает ли мозг информацию так же хорошо при чтении газет, журналов и прочих физических медиа? Вовсе не обязательно.
«Длина действительно кажется основной проблемой, а с ней тесно связан и ряд других параметров текста вроде структуры и оформления. Представлено ли содержимое таким образом, что от вас требуется одновременно держать в голове несколько событий или частей текста?» — продолжает Манген. Другими словами, сложность и плотность информации может оказывать влияние на важность источника текста.
«Может быть так, что для определённых типов текста или литературных жанров (например, для чрезмерно увлекательных книг) источник почти не играет роли, в то время как в случае с другими жанрами (к примеру, когнитивно и эмоционально сложными романами) источник может иметь значение для понимания и восприятия книги, — объясняет Манген. — Но это ещё предстоит проверить эмпирическим путём».
Не нужно тянуть руку к кнопке печати при получении очередного письма, если только по длине оно не сопоставимо с романом. Чтение коротких сообщений с экрана вряд ли может препятствовать пониманию и запоминанию.
Печатная и цифровая информация могут мирно сосуществовать
Печатная информация не всегда настолько же хороша для понимания и запоминания, как цифровая. Полезно помнить, что все медиа и технологии имеют свои пользовательские интерфейсы. Пользовательский интерфейс бумаги в некоторых случаях может лучше влиять на запоминание и усвоение сложной информации, нежели электронные устройства.
Но в других случаях, например при показе презентаций с аудиовизуальными материалами, устройство вроде планшета будет полезнее. Нет какого-то универсального решения. Всё зависит от ряда факторов, связанных с содержанием, читателем, целью чтения или ситуацией.
Не торопитесь, когда читаете электронные книги
Если вы не можете отказаться от электронных книг, то это не значит, что для вас всё потеряно. Вы, вероятно, считаете, что поглощаете информацию быстрее, чем это происходит на самом деле, поэтому быстрее читаете книги.
Простым решением будет замедлиться и уделить больше внимания разбору материала. Это поможет воспринимать информацию так же хорошо, как при чтении с бумаги.
lifehacker.ru
Как научитьcя читать быстрее? 5 основных техник
Скорочтение — это навык, который на удивление просто прокачивается. Вы можете улучшить скорость, используя специальный софт или посетив курсы для скорочтения. В этой статье мы рассказываем о 5 основных техниках скорочтения, которые вы сможете освоить сами!
Итак, вот они:
Прекратите проговаривать слова в голове
Кстати, у многих есть еще более ужасная привычка: проговаривать текст вслух при чтении. Это замедляет процесс чтения сильнее, чем проговаривание мыслей в голове. Субвокализация — привычка, присущая большинству людей. При чтении мы как бы «слышим» все слова мозгом. Попробуйте избавиться от этой привычки и скорость вашего чтения увеличится в разы! Всё, что нужно сделать — это отключить механизм проговаривания текста в вашей голове. Попробуйте во время чтения жевать жвачку, мычать себе под нос (проверила на себе, помогает!)
Избегайте «возвращений»
Когда мы читаем, мы склонны возвращаться глазами назад и останавливаться на слове, которое мы только что прочитали. Это нас значительно замедляет. К сожалению, единственный способ избавиться от этой привычки — признать, что вы это делаете и фиксировать, когда вы это делаете.
Следите за текстом
Одна из самых удивительных техник для скорочтения — «meta guiding» (слежение за текстом). Помните, как в школе, читая текст, вы водили пальцем/карандашом по нему или следили за ним движением головы? Так вот, эта история именно об этом. Оказывается, такой метод серьезно ускоряет процесс чтения. Не забывайте концентрироваться на каждом слове, если вы хотите запомнить поступающую информацию.
Скорочтение, на самом деле, показано не всем. Большинство людей способны обрабатывать огромное количество прочитанной информации на высокой скорости, но есть и те, кто не может. Если вы заинтересовались, дайте скорочтению шанс, но не расстраивайтесь, если не получится. Есть и другие варианты:
Пропускайте те участки (или даже главы), которые вам не нужны
Еще одна уловка, увеличивающая вашу скорость чтения, — пропускать не нужную информацию. Как однажды сказал бывший британский премьер-министр Артур Джеймс Бальфур: «Человек владеет искусством чтения лишь наполовину, если не добавил к этому умение пропускать ненужный текст.»
Пропуск ненужного текста является одним из методов скорочтения, и, хотя это не лучший способ для школьников и студентов, но , к примеру, для ученых, заинтересованных только в определенных участках той или иной книги, метод отлично экономит время. Профессор Дэвид Дэвис поделился своей стратегией для эффективного скимминга:
1. Начните с введения или с предисловия. Внимательно прочтите их, чтобы понять, в чем главная фишка книги и где находится нужная для вас информация.
2. Прочитайте последнюю главу или заключение.
3. Пробегитесь по всем главам и прочитайте первый и последний параграфы.
Очевидно, что вы не будете так делать с каждой книгой. Мы и не советуем. Скимминг лучше всего применять к тем книгам, в прочтении которых вы заинтересованы не сильно или для беглого знакомства с книгой и выявления участков, которые вас больше всего интересуют для последующего подробного ознакомления с ними.
Слушайте аудиокниги, когда не можете читать
Когда вы куда-то едете, готовите еду или занимаетесь спортом и других случаях, когда вы не можете читать, слушайте аудиокниги. Это отличный способ эффективного использования времени.
Читайте одновременно несколько книг
В прошлом году Джеф Райан поставил сам себе планку в 366 книг, которые он должен был прочитать за год. Такая цель кажется невероятной, пока вы не узнаете, как её добился Райан:
Идея прочтения по одной книге в день от корки до корки быстро провалилась. Были у Джефа и такие дни, что он был загружен работой и воспитанием детей, и у него не было ни минуты свободного времени на чтение. В итоге он воспользовался методом параллельного чтения и в итоге сумел выполнить свой непростой челленж.
Конечно, Джеф совмещал эту тактику и с другими, которые мы здесь привели. Техника чтения нескольких книг одновременно подразумевает, что вы можете различать читаемый материал и он не сливается в голове в сплошную кашу. Если есть признаки такого поведения, адаптируйте метод под себя: читайте одновременно книги разных жанров и форматов (пример: комикс, роман и аудиокнига).
Откажитесь от книг, которые не работают для вас
Совет кажется очевидным, но мы все-таки остановимся на этом пункте поподробнее. Итак, если вы прочли уже несколько глав, а удовольствия или пользы от прочтения не чувствуете, то просто перестаньте её читать. Подумайте, почему вы не наслаждаетесь чтением. Это просто неподходящая книга в неподходящее время? Если так, то просто отложите её до лучших времен. Вам кто-то порекомендовал книгу, а она вам не нравится? Верните её продавцу, передарите или отдайте библиотеке. Не тратьте ваше драгоценное время на книги, которые вам не нравятся.
Резюме
Окиньте взглядом книги, которые вы хотите прочитать. С помощью описанных выше методов вы осилите их за меньшее время. Установите себе график чтения и вперед!
lifehacker.ru
Как и зачем нужно читать книги + 5 советов правильного чтения
Кому-то может показаться, что умные люди не задают вопрос «как читать книги?» – и в этом ошибка такого человека. Ведь книга – это источник знаний только при условии ее правильного использования. Можно прочитать сотни книг, но быть глупее того, кто прочитал несколько. Но означает ли это, что они бесполезны? Или все-таки стоит тратить время на их чтение? Как это делать правильно, чтобы извлечь максимум пользы с наименьшими потерями времени? Потренируемся на чтении этой статьи.
Зачем нужно читать книги?
Книги всегда ассоциировались с получением знаний. Родители и учителя в один голос заявляют, что необходимо прочесть как можно больше литературы, чтобы стать умным и успешным. Но так ли это на самом деле? Нужно ли читать книги, чтобы добиться успеха в жизни? Ответ на этот вопрос не однозначен. Дело в том, что для достижения успеха одних знаний недостаточно.
Тексты дают только теорию. Без практики от нее пользы мало. Тот, кто уверен, что хороший результат зависит от количества прочитанных текстов – ошибается. После получения любой информации, очень важно ее обработать и применить на практике. Только в этом случае знания принесут настоящую пользу. Но и без теории обойтись нельзя. Ведь за время существования человечества накопилось столько опыта, что бессмысленно «заново изобретать велосипеды», если есть возможность прочитать об этом.
С развитием информационных технологий роль книг, как источников знаний, заметно пошатнулась, ведь теперь можно получить информацию посетив сайт, просмотрев видео, либо прослушав аудиофайл. Но утверждать, что книги уходят в прошлое неправильно, поскольку имеет место некая культура бумажного чтения, которая прочно укоренилась в сердцах людей. Вряд ли кто-нибудь сможет заснуть с монитором на лице, а вот с книгой пожалуйста. С другой стороны, любой источник информации можно условно рассматривать в качестве «книги», ведь принцип усвоения знаний одинаков. Так что, правильнее задать вопрос не «зачем читать книги?», а «как именно это делать?»
Какие бывают виды чтения?
В зависимости от скорости ознакомления и глубины проникновения в материал, выделяют пять видов чтения:
- Углубленное – вдумчивое чтение с анализом и оценкой материала;
- Быстрое – получение информации за короткие сроки;
- Выборочное – избирательное ознакомление с отдельными фрагментами;
- Просмотр – поверхностное ознакомление;
- Сканирование – беглое пролистывание.
Первый вид самый основательный. Такое чтение приносит максимум знаний. Информация пропускается сквозь призму человеческого опыта, тем самым актуализируется и проникает глубже в память.
Быстрое чтение или скорочтение немного уступает углубленному по качеству восприятия, но позволяет улавливать больше информации в одинаковые временные сроки. Это умение полезно людям, которым необходимо отслеживать большие объемы информации.
Выборочное чтение тоже оправдано, если необходимо изучить какой-то ее фрагмент. Например, прочитать один из разделов учебника перед экзаменом. Нет смысла перечитывать всю книгу, забивая голову ненужной информацией.
Если человек не до конца понимает суть текста, ему сложно выяснить, стоит ли его читать. В этих целях достаточно бегло просмотреть. Безусловно, информации такой вид чтения принесет минимум, зато сэкономит время и усилия.
Сканирование, несмотря на оригинальное название, подразумевает всего лишь поиск необходимой информации. Например, фамилии исторического деятеля, даты определенного события, либо расшифровки какого-нибудь научного термина.
Однозначно сказать, какой вид чтения самый полезный невозможно, поскольку в конкретной ситуации применить можно каждый из них. Но, чаще всего, когда спрашивают, как читать книги, подразумевают углубленное и вдумчивое чтение. Поэтому, поговорим именно о нем.
Как правильно читать книги?
Чтобы получить максимум пользы, следует применять следующие простые правила чтения:
- Выбирать интересную книгу;
- Практиковать активное восприятие;
- Умеренно потреблять информацию;
- Концентрироваться на чтении;
- Применять полученные знания на практике.
Эти правила взаимосвязаны, желательно применять их все.
Выбрать интересную книгу
От того, насколько текст будет интересным и полезным, зависит легкость его прочтения. При выборе следует учитывать самые разные факторы. Эстетическую привлекательность, размер шрифта, простоту и доступность изложения, количество поясняющих иллюстраций, компетентность автора, рекомендации других читателей и т.д. Если не ошибиться, то чтение книги принесет настоящее удовольствие.
Практиковать активное восприятие
Это правило означает активность в получении информации. Не нужно быть пассивным участником событий, описанных на страницах. Следует пропускать информацию сквозь себя. Желательно делать заметки. Чтобы не портить книгу, можно завести блокнот, в который записывать ключевые мысли, а также свою интерпретацию прочитанного.
Умеренно потреблять информацию
Как и в случае занятий спортом, чрезмерность в чтении может закончиться печально. Очевидно, что физическое перенапряжение истощает мышцы. Это знают многие. А вот то, что обилие информации аналогичным образом влияет на мозг, понимают не все. Это зря, ведь процесс получения знаний не сильно отличается от физического развития. Так что, желая «прокачать мозги», стоит подумать об их отдыхе.
Концентрироваться на чтении
Чем важнее информация, которую необходимо получить в процессе чтения, тем больше внимания следует ей уделить. Отвлекающие факторы, включая телевизор, соседскую вечеринку, либо общение по телефону, не лучшие союзники на пути к самообразованию. Желательно выбрать хотя бы один час в день для того, чтобы полностью погрузиться в чтение.
Применять полученные знания на практике
Теория без практики мертва. В справедливости этой фразы сомневаться не приходится. Так что, если возникла жажда знаний, то лучше дополнить ее стремлением к реализации этих знаний. Тогда и в памяти все лучше «уляжется», и толку от чтения будет больше.
Книги – это верные друзья человека, его помощники на пути к получению знаний. Но в полной мере получают пользу только те, кто понял, как читать книги. Способы разные и каждый из них применим в конкретной ситуации. Самый плодотворный – углубленное чтение, которое позволяет лучше усвоить информацию, дольше ее помнить и правильно применять.
wikigrowth.ru
Как прочитать 10 книг за 2 дня: методика скорочтения без подготовки
Что нужно, чтобы начать
Для начала подготовьте список книг, а потом рассортируйте их по темам. За один присест рекомендуется читать книги одной тематики. Можно добавить одну-две книги на похожую тему, но отклоняться в противоположные направления не стоит. По крайней мере, в начале практики.
Как выбирать книги
Техника подходит для чтения литературы нон-фикшен: книг по бизнесу, саморазвитию, психологии, прочих научно-популярных и информационных изданий. Если не знаете, что почитать, берите идеи из подборок в Сети. Сходите на форумы или в сообщества по интересующему направлению, обычно там есть темы со списками литературы. Самый простой вариант: откройте каталог книжного магазина или приложения и просмотрите популярные книги. Помогут также подборки новинок от издательств, книжные топы, списки бестселлеров.
Где брать книги
Unsplash.comЕсли нужных книг нет в домашней библиотеке, есть два варианта.
1. Пойти в книжный магазин и найти полку с нужной темой
Мастера быстрого чтения советуют читать книги прямо в магазине и лучше стоя. Якобы так быстрее усваивается информация. Если не хотите проверять это утверждение, то можно присесть, благо во многих книжных магазинах есть кресла.
2. Тренироваться на электронных книгах
Обычно практикующие скорочтение не советуют читать с экрана. Считается, что бумажные издания проще прочесть быстро. Я не разделяю это мнение и успешно «глотаю» электронные книжки.
Рекомендую скачать приложение-читалку с ежемесячной подпиской. В таких приложениях есть пробный бесплатный период, а далее тариф не выше стоимости одной-двух книг. Читая по 50–60 книг в месяц, вы с лихвой окупите подписку.
День первый: быстрое знакомство с книгами
Идите в книжный магазин, достаньте книги с домашней полки или откройте файл в приложении. В первый день выделите максимум по 15 минут на каждую книгу. На какие-то книги будет уходить 20–25 минут, для других достаточно и 8–10 минут.
Откройте книгу и постарайтесь «впитать» её структуру. Прочтите текст на форзаце, рассмотрите обложку. Внимательно прочтите оглавление. Если нужна конкретная информация или решение вопроса, сконцентрируйтесь на поиске ответа.
Возьмите карандаш или отметьте с помощью выделителя в читалке особенно заинтересовавшие темы. Если читаете в магазине или библиотеке, делайте пометки в блокноте или в приложении для заметок. Выбирайте темы, которые интересны вам именно сейчас, решают поставленную задачу. Не стремитесь вместить в себя как можно больше информации.
Далее за 15 минут постарайтесь пролистать всю книгу, прочитать заголовки, врезки, ухватить основной смысл каждой главы. Прочтите обязательно всё, что выделено жирным шрифтом, просмотрите таблички и списки.
На первом этапе главная задача — понять, что написано в книге и где находится эта информация.
Прикиньте для себя, сколько в книге воды, а сколько полезного и нового. Если вы следите за жанром нон-фикшен, то знаете, что почти любая книга состоит на треть из рассказов о личной жизни автора, многочисленных примеров, биографических справок и второстепенных деталей. Если хотите охватить много книг за короткий срок, эту информацию нужно фильтровать. Концентрируйте внимание на основных идеях, мыслях, советах, старайтесь добраться до сути.
Пишите отзывы
После того как просмотрите каждую книгу и поймёте, что из неё можно извлечь, оставляйте отзывы. Рекомендую пробежаться глазами по отзывам предыдущих читателей — из них можно узнать что-то новое.
Обратите внимание: не нужно стремиться написать полноценную рецензию, вам нужна эмоциональная оценка новой книги.
Оценка создаёт определённый ярлык в сознании. Отзыв — это «галочка», которая говорит, что вы знакомы с книгой, теперь она для вас не чужая.
Не ленитесь, комментируйте и ставьте оценки. Если не хотите публично высказывать мнение, делайте пометки для себя, записывайте мысли по поводу книги, оценивайте её по 10-балльной шкале.
День второй: читайте только главное
На следующий день, когда информация осядет в голове, знакомимся с книгами ближе. Не все книги первого дня пройдут во второй этап. Часто бывает, что обложка, аннотация и заголовок привлекательны, а внутри нет ничего нового и полезного. Или стиль автора отталкивает.
Смело отбрасывайте книги, которые не понравились сразу: первое впечатление, скорее всего, не обманывает. Если книга действительно полезная и важная, вы ещё с ней встретитесь.
В отобранных книгах читаем главы, которые нас особо привлекли и несут в себе самую интересную и важную информацию. Многие считают, что нужно читать книги строго от начала до конца, по порядку глав. Это заблуждение. Читайте только те главы, которые вам не терпится изучить. Подчёркивайте самое интересное (если вы читаете в магазине, то по памяти запишите дома, что вам особо запомнилось из этих глав, на какие вопросы вы нашли ответы).
Если книга интересна полностью и каждая глава в ней полезна — откладывайте в сторону и читайте целиком. Такие книги будут встречаться очень редко. В первые месяцы практики — 3–4 книги в месяц, дальше — меньше.
Как изучать самые интересные книги
Те книги, которые вы отобрали как самые интересные и важные, можно читать полностью. Хороший способ запомнить и систематизировать главное — сделать карту мыслей (mind map) по каждой главе. Если любите работать с бумагой и ручкой, напишите краткий конспект. Старайтесь не зачитываться, какой бы увлекательной ни была книга. Установите себе лимит времени на каждую главу и лимит дней, которые вы хотите потратить на книгу в целом. Лично я делаю небольшой конспект 10–12 глав за 2 часа.
Когда закончите, напишите более развёрнутый отзыв, чем в первый день практики. Отдельно перечислите плюсы и минусы книги, поставьте оценку.
Советы из личного опыта
1. Избавьтесь от стереотипов о чтении
Не обязательно читать книги от первой и до последней страницы. Совсем неважно, сколько времени вы потратите на чтение и сколько листов осилите. Практика показывает, что 15-минутное знакомство с книгой чаще всего оставляет в голове столько же информации, сколько бы оставило чтение всех глав подряд в течение месяца.
2. Не пытайтесь запомнить всё, что прочли, или вызубрить книжку
Главная цель — извлекать информацию по мере надобности, а не знать всё наизусть.
3. Если от быстрого чтения гудит голова — это нестрашно
Не сдавайтесь и не бросайте практиковаться. На первых порах так и будет, в этом нет ничего необычного, это не значит, что вы делаете что-то не так. Просто дайте информации улечься.
4. Параллельно читайте одну художественную книгу медленно и с наслаждением
Найдите одну книжку, которая приносит вам удовольствие. Неспешное чтение интересной художественной литературы — отличный контраст и отдых для мозга.
Результат двухдневной практики
Следуя инструкции и советам, за два дня вы сможете:
- просмотреть 10 книг, выбрать самые лучшие и познакомиться с ними ближе;
- прочесть основную информацию, уловить главные мысли каждой книги;
- выделить самое полезное и сделать для себя пометки;
- впитать структуру книги и легко сориентироваться в ней в следующий раз, без проблем найти нужную информацию;
- запомнить и извлечь из каждой книги не меньше, чем если бы вы читали её целый месяц и от корки до корки.
Расскажите в комментариях, сколько книг вы читаете в месяц и почему хотите увеличить это число в несколько раз?
lifehacker.ru
Как читать, запоминать и никогда не забывать: 10 ключевых идей из книги
Юлия Скрипник
Ежедневно мы получаем умопомрачительное количество информации, по объему сравнимое со 174 газетами. Мы читаем слишком медленно, чтобы прочитать все, что нам нужно. Подготовили в этой статье краткую выжимку из книги «Как читать, запоминать и никогда не забывать» — 10 ключевых идей, которые помогут вам увеличить скорость чтения и улучшить качество усвоения информации.
1. Все начинается с осознания цели
Подумайте, чему вы хотите научиться, прежде чем начать читать. Какая жизненная или рабочая задача сейчас перед вами стоит, и как конкретно эта книга, которую вы держите в руках, поможет вам добиться цели? Понимание цели настроит ваш мозг на волну поиска ответов на вопросы. Вы будете гораздо внимательнее читать текст.
2. Изучите оглавление и структуру книги
Изучите аннотацию и оглавление. Это может показаться лишним, но так вы точно будете знать, чего ожидать от книги. Пролистайте книгу. Обратите внимание на заголовки, выделенные фразы, изображения, диаграммы. Такой просмотр книги — как взгляд на карту маршрута для путешественника.
Это необходимо, чтобы быть подготовленным, к изменению структуры, к длинным или коротким отрывкам.
3. Отдавайте предпочтение бумажным книгам
Исследования показывают, что при чтении с монитора продуктивность снижается на 30% и, кроме того, мы забываем цифровую информацию быстрее, чем ту, что получили с бумажных носителей.
Одна из существенных причин, объясняющих, почему так происходит, — то, что свет идет из-за текста. Представьте, что вы читаете то, что напечатано на тонкой бумаге, держа ее против яркого света. Читать можно, но глазам при этом некомфортно. То же происходит и при чтении с монитора: глаза устают от подсветки, и скорость чтения немного снижается.
Рельеф книги
Электронные книги лишены этого недостатка благодаря использованию электронных чернил и отсутствию подсветки. Но и в случае с электронными книгами мы сталкиваемся с тем, что усваиваем информацию хуже и забываем ее быстрее, чем читая бумагу. Это связано с так называемым внутренним рельефом книги. Что это значит? Возможно, вам знакома такая ситуация: вы прочитали книгу и теперь пытаетесь вспомнить какой-то ее фрагмент. Вы знаете, что нужное предложение было слева вверху, где-то в последней четверти книги, рядом с рисунком. Знания, основанные на местоположении, базируются на «внутреннем рельефе» книги. Печатная книга имеет множество преимуществ, которые позволяют в ней ориентироваться.
4. Избавьтесь от внешних отвлекающих факторов
Недостаток внимания может быть вызван различными внешними отвлекающими факторами, например, уведомлениями электронной почты, звонящим телефоном, коллегой, задающим вопросы. На время чтение постарайтесь убрать все отвлекающие факторы. Переведите телефон в авиарежим. Если вы в кабинете — наденьте наушники. Отойдите от ноутбука, возьмите бумажную книгу. Дайте себе установку — «У меня есть 40 минут, в течение которых я буду читать книгу, а после вернусь к другим делам».
5. Заполняйте ментальную пустоту
Кроме внешних отвлекающих факторов, есть еще и внутренние — мысли, которые приходят сами по себе, например: «Мне нужно позвонить сестре». Или когда вы начинаете внутренний спор с автором: «Согласен ли я с этим? Достаточно ли дано информации? Могу ли я это использовать?»
Почему так происходит? Потому что скорость, с которой наш мозг обрабатывает информацию, в семь раз больше скорости чтения. Иначе говоря, при чтении у нас еще остается много незадействованного ментального пространства. Начните читать быстрее. Буквально подгоняйте себя. Попробуйте читать под метроном. Используйте указку, чтобы задавать себе скорость и не сбиваться со строчек. Поначалу ручка будет казаться помехой, но со временем чтение с ней станет проще и удобнее, чем без нее.
6. Научитесь однозадачности
Сознательно в единицу времени возможно делать только что-то одно. Иногда мы ошибочно думаем, что кто-то справляется с многозадачностью. На самом же деле этот человек не делает несколько дел одновременно, а постоянно переключается между ними. Это губительно для результата.
Лучше прочитать главу целиком, а потом уделить время, чтобы запомнить какие-то ключевые идеи из нее, чем чередовать запоминание и чтение. Потому что в случае чередования задач, вы постоянно переключаетесь между разными отделами мозга. Закончив запоминать, вы переключились от памяти к той части мозга, которая отвечает за обработку информации. На такое переключение каждый раз требуется несколько минут. Жалко!
7. Делайте краткое резюме после прочтения каждой главы
После того, как глава дочитана, отложите книгу, запишите то, что запомнилось лучше всего. Или нарисуйте майндмэп. Отметьте те принципы, методы или действия, которые вы хотите начать применять. В идеале, после того, как вы закончите читать книгу, чтобы у вас на руках был чек-лист с действиями и советами из книги, которые вы на следующий же день сможете начать выполнять.
8. Используйте систему локации для запоминания информации
Замечательный пример структурирования информации — система локации. Эта техника запоминания предполагает связывание информации, которую вам нужно запомнить, с объектом в знакомом вам помещении. Похоже, требуется много усилий, но что происходит при этом в голове? Новая информация привязывается к тому, что вы уже очень хорошо знаете, например к мебели и другим предметам в вашей гостиной. Представляя себе гостиную, вы вспоминаете информацию. Звучит безумно, но этот метод очень эффективен.
9. Объясняйте прочитанное другим
Объяснение чего-либо своими словами позволяет установить связи, которые напрямую не описаны в материале. Используя свои слова, вы отходите от изначального текста и связываете информацию со своими знаниями и опытом. В результате вы лучше понимаете информацию.
10. Используйте фантазию для запоминания
Механическое повторение информации — худший способ запоминания. Вовлечение фантазии — важный метод улучшения хранения информации в нашей памяти. Давайте посмотрим, как это происходит. Мы забываем что-либо, поскольку то, что мы хотим запомнить, смешивается с тем, что мы уже усвоили. Новая информация должна как-то выделяться, иначе ее запомнить невозможно. Чем более невероятна и странна взаимосвязь, тем лучше.
Возьмем, к примеру, город Джексон, столицу американского штата Миссисипи. Название города легко визуализировать, представив Майкла Джексона плавающим в реке Миссисипи (достаточно нелепо, не правда ли?). Мы связали вопрос «Как называется столица штата Миссисипи?» и ответ «Джексон» через необычный визуальный образ. Можете ли вы применять это ко всему? Да, если будете использовать фантазию!
По материалам книги «Как читать, запоминать и никогда не забывать».
blog.mann-ivanov-ferber.ru
Как лучше запоминать и применять в жизни прочитанное
1. Фиксируйте ключевые моменты, поучительную информацию и идеи
Большинство из нас, читая книгу или статьи в интернете, машинально водят глазами по тексту и не делают никаких пометок. Полезная информация забывается. Если вы будете фиксировать то, что привлекает ваше внимание, то лучше запомните и используете прочитанное в жизни.
Подчёркивайте, выделяйте и обдумывайте
Мало просто подчёркивать и выделять куски текста. Чтобы запомнить информацию, вы должны её обдумать. Например, когда закончите читать, просмотрите текст и пометки ещё раз и спросите себя: «Что для меня важно?» Таким образом вы определите, какая информация стоит запоминания, а какая нет.
Разбивайте информацию на категории
Делая пометки, фиксируйте, где информация может быть использована и почему она вам понравилась. Разбейте её на нужные вам категории. Например: «Красивые фразы», «Информация для работы», «Идеи, требующие внедрения».
Создавайте досье
Чтобы лучше запомнить книгу, создайте на неё досье. Вы можете сделать это в Evernote или где-то ещё. Следуйте такой схеме:
- Загрузите обложку книги.
- Напишите своими словами, о чём книга.
- Выпишите все цитаты и ключевые моменты.
- Запишите, какие у вас возникли идеи и мысли в процессе чтения.
2. Обсудите прочитанное с друзьями
Обсуждение значительно повышает ценность прочитанного.
Выберите из своего окружения человека с полярными взглядами или нестандартным мышлением и обсудите с ним книгу. Так вы не только прокачаете навык анализа, научитесь формулировать мысли и запомните прочитанное, но и иначе взглянете на текст.
3. Напишите о прочитанном
Один из лучших способов закрепить знания — передать их кому-нибудь. Написав о книге, мы не только передаём её смысл, но и обогащаем собственными идеями и опытом.
4. Задайте себе вопросы о прочитанном
Задавая себе вопросы по содержанию, мы переходим от пассивного потребления к активному анализу. Разбор 10 страниц хорошей книги принесёт больше пользы, чем беглое чтение 50 статей в интернете. Закончив книгу, задайте следующие вопросы:
- О чём книга в целом?
- О чём и как говорит книга в подробностях?
- Содержание книги соответствует действительности полностью или частично?
- Что именно соответствует действительности?
- Могу ли я применить прочитанное в жизни?
- Была ли в моей жизни похожая ситуация?
- На какие мысли наводит книга?
Вы можете пассивно потреблять контент или активно участвовать в нём. Второй вариант принесёт больше удовлетворения и пользы.
5. Прочитайте книгу ещё раз
Повторение — мать учения. Когда вы перечитываете книгу, то открываете для себя информацию, которую могли упустить или не понять раньше. Кроме того, вы переосмысляете уже усвоенное.
6. Внедрите прочитанное в жизнь, но начните с малого
Одна из главных причин, почему люди не применяют советы из книг на практике, — попытка внедрить всё и сразу. После прочтения вы пытаетесь радикально перестроить свою жизнь. Но это требует огромных усилий, поэтому вы устаёте и бросаете дело на полпути. Решив, что идеи из этой книги не работают, вы берёте следующую, чтобы найти новые советы от очередного гуру. Порочный круг замыкается.
Новые привычки должны входить в жизнь почти незаметно. Чем сложнее и затратнее по времени новая практика, тем выше вероятность того, что вы её забросите. Поэтому меняйте свою жизнь по чуть-чуть, но каждый день.
Читайте также
lifehacker.ru
Как хорошо читать?
«Как хорошо уметь читать, не надо к маме приставать», — учили мы в детстве и даже не подозревали того, что овладеваем навыком, который отличает человека от всех других представителей живой природы. Только вот незадача. В детстве мы читаем очень много, упиваемся приключениями, детективами, романами, пьесами… А потом времени становится меньше, но тяга к чтению не ослабевает. Поэтому надо знать, как хорошо читать книги, чтобы за меньшее время можно было прочитывать большее количество книг, и чтобы качество чтения не снижалось.
Техника быстрого чтения
Техника быстрого и качественного чтения отличается от обычного чтения степенью восприятия текста. К примеру, при обычном чтении мы читаем слова, предложения, не спеша проговариваем его внутри себя, одновременно представляем его образ, если образов несколько, соединяем их в единую мысль и единую картинку, словно просматривая в своем воображении кинофильм. Это очень верное и качественное восприятие информации. Но если вам интересно, как читать лучше, быстрее, чтобы все прочитанное запоминалось, то надо будет освоить совершенно другую технику. При чтении книги, газетной статьи, документального материала, параграфа учебника, не проговаривайте слова текста про себя, старайтесь просто представить образ того, что описано в тексте. Окидывайте взглядом текст, скользите им сверху вниз по странице. Увидите, как по отдельным словам в вашем воображении начнет складываться картинка. В начале таких упражнений далеко не весь смысл прочитанного будет понято вами досконально, не ожидайте мгновенных результатов. Если вы будете упорно заниматься, то вы поймете, как лучше читать книги, чтобы делать это быстро и понимать весь смысл прочитанного.
Чтение стихов
Чтобы понять, как хорошо читать стихи, надо опять вспомнить про внутреннее видение того, о чем вы читаете. Прочитайте одно четверостишие, представьте его сюжет, действие, которое в нем происходит. Выстройте видеоряд э
elhow.ru