15 способов «прокачать» свою жизнь
Пришло время, изменить что-то в своей жизни, но с чего именно начать такие метаморфозы, многие даже и не догадываются, поэтому несколько подсказок никому не помешают.
- Первое что необходимо сделать – избавиться от ненужных вещей, которые захламляют не только ваш дом, но и жизнь. Много людей любят хранить старую одежду, вдруг пригодиться или снова станет в моде. Это не правильно, постарайтесь оставить прошлое позади, иначе новое на его место никогда не придет.
- Вы часами можете сидеть у монитора и переписываться с людьми, пора это прекращать, так как через интернет нельзя увидеть настоящие эмоции и почувствовать человеческое тепло. Постарайтесь все-таки вернуться в реальность.
- Измените, свой рацион питания, исключите из него все неправильные продукты, а в первую очередь фаст-фуд. Если вы будете правильно питаться, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и поправите свое здоровье и общее состояние организма. Ваши ногти, волосы и кожа будут выглядеть великолепно.
- Чтобы получить заряд положительной энергии на целый день, сделайте утром зарядку. Таким образом, вы быстро проснетесь, приведете мышцы в тонус, и тело будет готово совершать любые подвиги. К тому же, регулярные спортивные нагрузки помогут вам обзавестись красивым и стройным телом.
- Выработайте для себя режим дня, просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время. Это касается и приемов пищи. Если кушать в одно и то же время желудок привыкнет, и вы не будете чувствовать голод вообще. Так вы дисциплинируете свой организм и сможете легко спланировать свой день.
- Здоровый, крепкий сон – необходимая составляющая хорошего настроения и самочувствия. Научно доказано, что необходимо спать 8 часов, именно этого времени достаточно, чтобы полностью отдохнуть и восстановить свою энергию.
- Начните осуществлять свои мечты, даже самые незначительные. Например, вам давно хотелось новый телефон, значит, пришло время его купить. Чтобы было проще осуществлять свои цели, запишите их в специальный блокнот и время от времени перечитывайте их.
- Начните изучать иностранный язык, это не только увеличит ваш кругозор, но и даст возможность в будущем отправиться заграницу. Только не ленитесь, занимайтесь ежедневно, постарайтесь каждый день учить по 15 новых слов.
- Научитесь копить. С каждой зарплаты откладывайте какую-то часть в дальний ящик. Таким образом, к отпуску вы накопите деньги, чтобы отправиться в путешествие. Каждая новая страна подарит вам много эмоций, хорошее настроение и новые знакомства.
- Станьте оптимистом. Для таких людей мир играет совершенно другими красками. Чаще улыбайтесь и не только окружающим, а и себе в зеркале. Благодаря этому хорошее настроение будет всегда присутствовать в вашей жизни.
- Хвалите себя за каждую мелочь, это будет прекрасный стимул для совершения новых подвигов.
- Так как старые вещи были уже давно выкинуты, пора отправиться за покупками. Не экономьте, покупайте все, что вам нравиться (разумеется, в пределах разумного), так как это поднимет вам настроение и улучшит самооценку.
- Читайте книги, помогающие развитию. Это, конечно, не касается детективов и романов. Хорошая книга может поднять настроение и отвлечь от любых проблем.
- Следите за своей речью, говорите только хорошие и правильные слова. Мат и другие слова паразиты необходимо исключить полностью.
- Влюбитесь, так как это ощущение по-настоящему окрыляет. Если у вас есть пара, то пора освежить ваши чувства, а если нет, то вперед на «охоту».
Если вы воплотите в жизнь, хотя бы несколько выше рассмотренных рекомендаций, жизнь непременно измениться и заиграет новыми красками.
womanadvice.ru
Саморазвитие: как прокачать себя | АП «10 Пунктов»
Разум – это главное оружие человека. Умный человек всегда будет доминировать, вселять уважение, он сможет повести за собой людей и найти выход из ситуации. Самое прекрасное – это то, что интеллект не только определяется генотипом, доставшимся в наследство, но и может тренироваться, как мышцы.
1. Рефлексия
Не стоит гнаться за всеми зайцами сразу, а лучше проанализировать, на какие области будет продуктивнее и полезнее всего направить свои силы. Нужно также разобраться, что именно не устраивает, мешает жить, каких качеств и умений не хватает в первую очередь.
Выбирать направление, в котором начать развиваться, нужно с самого детства. Что получалось делать лучше других? Или что вызывало восторг, и чувство щемящего сердца легко вспоминается до сих пор? Сегодня профессию можно найти на совершенно любой вкус, так что не стоит отметать даже глупые на первый взгляд варианты. А если не выбирать сферу саморазвития как основное занятие, то для продвижения достаточно посвящать этому делу всего 20-30 минут в день. Найти их для прокачки мозгов довольно просто: достаточно не посидеть в интернете или не пощелкать каналы по телевизору. И вот чем стоит в это время заняться.
2. Фильтр информации
Не зависимо от того, что вы выбрали в качестве первоочередных сфер развития, каждому необходимо следить за тем, чтобы не засорять свой мозг. «Лучше голодать, чем есть, что попало». То же касается и мыслей. В шуме ненужной информации в голове не слышно себя, так что при усталости лучше вообще ничем себя не занимать, расслабиться и проследить, куда же в такие моменты улетают мысли. Может, это натолкнет на интересные выводы.
Для тех, кто хочет самосовершенствоваться, но еще не готов сразу бросить массу информационных потоков, есть отличное решение: можно заменить бесполезную информацию полезной! Ничто так не ускорит прямо сейчас развитие, как отписка от однотипных пабликов, захламляющих ленту новостей, и поиск полезных источников информации на каждый день. Также гораздо удобнее сегодня получать интересные сведения обо всем на YouTube или других видеохостингах. Не многие, интересуясь тем, как устроена наша Вселенная, действительно пойдут читать книги по квантовой физике. Простые и понятные факты можно узнать из коротких и не очень видео, информация из которых гораздо лучше усваивается за счет наглядности. Существует бесконечное количество каналов на любую интересующую тему.
3. Повышение квалификации
Никогда не поздно стать лучше. И не важно, какой стаж в любимом деле, когда можно открыть для себя новые возможности. Если это дело — еще и основная работа, то отчего же не развить свои способности и проявить амбиции на должность повыше? А если это не профессия, а хобби, то массу пользы принесет старт в обучении других этому делу: снимать полезные видео, делиться со знакомыми, повышать навыки в кругу увлеченных тем же людей и поддерживать новичков – все это освежит мысли и ощущения от работы.
4. Самоанализ
И вот, самое главное. Стоит всегда сравнивать то, кем вы были раньше, и кем стали теперь. Взгляд на пройденный путь даст понять: «Я чего-то стою». И тем больше желания будет продолжать двигаться вперед.
Вконтакте
Google+
Одноклассники
10pips.ru
8 способов прокачать свою жизнь
Дата публикации . Опубликовано в Саморазвитие
Книги для саморазвития сейчас стали очень популярными, ведь это отличная пища для ума. Такие издания не просто призывают к изменениям, а дают общую краткую инструкцию, как именно это сделать. В этой статье вы найдете 8 инструментов «прокачки образа мышления», которые должны доказать, что управлять своей жизнью можно, хотя это не просто.
Знания в каждом из нас, а не в теории. Главное в теории – правильно настроить Призму – совокупность осмысленных и подсознательных убеждений личности. Она состоит из воспитания, характера человека и образа мышления. Мана — это ресурс человеческой энергии. Эхо – третья и последняя составляющая – ответ окружающего мира на действия человека. На этих 3 китах сформированы рекомендации для работы над собой.
Шаг 1. Поставить цель
Определить, что конкретно человек хочет от жизни. Надо подумать над этим и сформулировать ответ конкретно. Не должно звучать никаких абстрактных понятий (быть счастливым, успешным), ведь они не предусматривают плана реализации цели, а лишь требуют ее немедленного результата. Цель должна быть единственной.
Шаг 2. Ежедневная проверка своих достижений
Необходимо чаще спрашивать себя «А что я сделал сегодня, чтобы приблизиться к своей цели?», «Принесет ли мне пользу то, чем я сейчас занимаюсь?» Каждое действие направляйте на результат, ведь время – это бесценный ресурс.
Шаг 3. Разделение
Для того, чтобы цель не казалась нереальной, стоит разделить ее на несколько меньших целей. Благодаря этому любое супер-задание будет состоять из шагов, которые достаточно просто осуществить. Стоит всегда двигаться от одних целей к другим, от более легких к более сложным, каждый раз увеличивая ритм и темп своих побед.
Шаг 4. Автобиография или биография
Стоит читать жизнеописания известных личностей, которые творили в сферах, которые вам импонируют. Это не только мотивирует читателя, но и поможет быстрее узнать, как не сдаваться и в чем заключался секрет успеха его кумира.
Шаг 5. Радоваться критике
Полезно занять позицию от обратного. Необходимо не только не бояться критики, но и стремиться услышать ее. Хотя, по словам Новака, если человек так себя настраивает, то его будут критиковать значительно меньше. Стоит научиться слушать замечания и воспринимать их как дружеские жизненные советы.
Шаг 6. Новизна
Пойти туда, где еще никогда не бывали, заказать то, что еще не пробовали и познакомиться с новыми людьми. Это не только наполнит жизнь азартом, но и новыми впечатлениями, которые обязательно принесут положительные изменения и придадут уверенности в себе.
Шаг 7. Занятия спортом
Форма всегда влияет на содержание. То, как вы себя чувствуете, сказывается на ваших возможностях. Регулярные тренировки полезны не только для здоровья: это хорошая возможность научиться дисциплине. Кроме того, человек, который занимается спортом, больше не будет сознательно вредить себе – потреблять фаст-фуд, алкоголь и т.д.
Шаг 8. Выбросить мусор
Информации сейчас слишком много, но она не всегда идет на пользу. Время, потраченное на просмотр рекламы, развлекательных роликов и фильмов, лучше использовать для достижения своей цели. Стоит научиться фокусироваться в течение длительного времени на своих целях.
Все советы, которые дает автор, направлены на развитие характеристик: ответственности (я отвечаю за свою жизнь), решительности (я могу), социального метаболизма (мне безразлично, кто что говорит), азарта (я попробую), харизмы (я — лидер), реакции (я отвечаю), фокусировки (я делаю), способности учиться (я хочу знать), выносливости (я сильный) и трезвости (я внимательный).
Прочтение этих советов, конечно, не гарантирует того, что каким-то магическим образом жизни самостоятельно изменится к лучшему. Но данные советы помогут запустить важнейшие мыслительные процессы и механизмы, которые станут компасом для поиска вопросов. Ответы каждый должен искать в себе.
www.vitamarg.com
Как изменить себя? Пора прокачать себя! ♡
День за днем мы думаем о том, что хотим изменить в себе. Обещаем себе начать с завтрашнего дня, понедельника, нового месяца, нового года. И всё никак! Так можно откладывать сколько угодно долго, а потом искать вчерашний день.
И сегодня (да-да именно сегодня!) мы начнем меняться. Встанем на счастливый путь удачных изменений себя и своих вредных или бесполезных привычек. Это ведь очень интересный и увлекательный путь в счастливую жизнь!
Как изменить себя самостоятельно?
К идее изменить свое поведение мы относимся одновременно с любовью и ненавистью. Мы стремимся к этим изменениям и боимся их, преклоняемся перед ними и поливаем их грязью. Неудивительно, что в головах у нас путаница. Изменения трудоемки, они нас стесняют и даже мешают нам. Одним словом, трудно. Любой, кто пытался изменить поведение — от обкусывания ногтей и откладывания дел на завтра до более амбициозных задач, таких как отказ от курения или привычка переедать, — знает, каким мимолетным может быть успех. И давайте не забывать, что мы, люди, обречены делать ошибки и сбиваться с пути.
С одной стороны, мы жаждем личностного роста и надеемся на постоянное улучшение, желая стать настолько идеальными, насколько возможно. Изменение — это утверждение жизни, энергичное «да». Большинство наших главных жизненных достижений включает самосовершенствование: достижение зрелости, освоение навыков, обучение профессии, улучшение здоровья, занятие тем, что нам интересно, избавление от деструктивного поведения и т. д. Разве не в этом состоит наше основное предназначение в жизни? Изменение захватывает, волнует и явно закодировано в ДНК человека разумного.
С другой стороны, мы боимся изменений. Расстройство и неудовлетворенность недостатками своего поведения побуждают нас искать способы гарантированно облегчить свое положение. Мы хотим жить лучше и легче, более полноценно, но ничего не предпринимать. Разве я не могу стать стройнее без физических упражнений или перехода на здоровое питание? Разве у меня не может быть успешных взаимоотношений и карьеры без того, чтобы так много работать? Большинство ищет мгновенного, безболезненного решения, стремясь получить облегчение немедленно, без труда. К тому же мы все давно убеждены: изменение влечет за собой нереальное самопожертвование, которое чаще всего не оправдывает себя в долгосрочной перспективе.
Сопротивление изменениям, как скажет вам любой психотерапевт, — это мощная психологическая сила. Какого рода сопротивление? Типы его различны: мы отказываемся признавать, что чувства и мотивы, связанные с проблемой, болезненны; не желаем жертвовать наградами за саморазрушительное поведение; не хотим отказываться от краткосрочных удовольствий, чтобы надолго обрести здоровье; не выполняем требуемые действия, зная, что они необходимы; не меняем свои представления и ожидания, не стремимся работать или от чего-то отказываться. Даже покупка новой пары обуви для многих из нас может оказаться настоящим испытанием. Как однажды сказал Оден*, «мы скорее предпочтем разрушиться, чем измениться».
Изменения — то, чего мы одновременно желаем и избегаем: подошел и увернулся. Вы стремитесь к переменам и постоянно боретесь против них. Это ожидаемый результат, примите его. На самом деле, если вы это поймете, то указанная двойственность может даже послужить энергетическим ресурсом ваших изменений.
Поэтому сейчас, начиная осваивать эту методику и, надеюсь, следовать моим советам, постарайтесь осознать в себе оба ощущения по поводу предстоящего — и позитивное, и негативное. Обычно сначала более явными бывают положительные эмоции, но сомнения и страхи тоже есть. Тревога в связи с переменами универсальна и в некоторой степени необходима.
Структура изменения
Какого рода изменений мы жаждем (и одновременно сопротивляемся им)? Существует четыре группы, характеризующие подавляющее большинство человеческих устремлений. Первая включает в себя вредные привычки — дискретные, конкретные действия, присущие нам, которые мы постоянно воспроизводим в повседневности. Это чрезмерное потребление табака, пищи, алкоголя и даже увлечение деньгами, поведенческие эксцессы, подразумевающие избыточное использование чего-то хорошего.
Вторая группа — новые цели. Вы можете хотеть приобрести или улучшить навыки, неважно какие: ухаживать за садом, самоутвердиться, совершать забеги на длинную дистанцию или играть на гитаре. Этот тип улучшения — слишком мало того, чего мне хотелось бы.
Третья категория выводит нас за пределы индивида в область межличностного. Возможно, вы пытаетесь улучшить романтические отношения, создать более глубокие дружеские, разрешить проблемы с родственниками партнера, поддерживать лучшие отношения с коллегами и т. д.
Последняя группа затрагивает более широкую картину удовлетворенности жизнью. Такое изменение чрезвычайно важно, но его успех трудно оценить количественно, как при достижении новой цели или улучшении отношений. Стремление к этому типу изменений можно опознать по таким заявлениям: «Я хочу стать лучше по-человечески», «Я хочу стать более духовным» или по несколько более мелким целям (стать более щедрым, добрым или менее эгоистичным).
Изменения разные, а путь один
Практически на каждом моем семинаре или выступлении кто-нибудь немедленно спрашивает: разве избавление от плохой привычки, скажем курения, и попытка изменить отношения с подростком, и стремление стать лучшим человеком — не совершенно разные вещи? Я тоже так думал 30 лет назад, когда мы начали изучать путь самосовершенствования. Я был убежден: методы изменения давних привычек (курение или пристрастие к алкоголю) отличаются от методов исправления отношения или стимулирования личностного роста.
Я был не прав. Процесс изменения для достижения самых разных целей и задач едва ли не один и тот же. При решении более 50% проблем, изученных в настоящее время, люди проходят одни и те же стадии, которые я называю пятью шагами.
Чтобы ускорить прохождение этих этапов, они используют одинаковые базовые стратегии. Конечно, конкретные цели у них разные: у курильщиков — уменьшение количества выкуренных сигарет и борьба со страстным стремлением курить, а у желающих улучшить отношения с собственными детьми — уменьшение количества конфликтов и налаживание связей. Но движение к цели идет по одному и тому же пути.
Некоторые люди не готовы к изменениям
В своей предыдущей книге «Психология позитивных изменений» мы с докторами Прохазкой и ди Клементе показали, как изменение разворачивается во времени, начиная с этапа предварительного размышления*. Мы говорим: некто остается на этапе предварительного размышления, если у него нет намерения изменить поведение в обозримом будущем. Большинство людей на этой стадии либо не знают свои проблемы, либо не вполне осознают их. Они страдают от незнания, от того, что преуменьшают проблему или отказываются решать ее. Как однажды сказал К. Честертон**, «дело не в том, что они не видят решения. Дело в том, что они не видят проблемы».
Однако семьям, друзьям, соседям и коллегам часто хорошо видны проблемы людей, находящихся на этом этапе. Когда такие созерцатели все же обращаются за помощью, то обычно это происходит под давлением окружающих. Чаще всего это принуждение со стороны супруга, угрожающего в противном случае разводом, или работодателя, грозящего увольнением, или родителей, угрожающих лишением поддержки, или судов, грозящих наказанием. На время такие люди могут даже изменить свое поведение, но, как только давление снято, чаще всего они моментально возвращаются к старому.
В этой книге мы не будем рассматривать помощь таким созерцателям. Почему? Потому что исследования показывают: созерцатели пока не готовы приложить реальные усилия, чтобы измениться, тем более за 90 дней. Обучение людей тому, как воодушевить на изменения окружающих, также выходит за рамки книги, так что, если вы супруг, родитель или друг созерцателя, пожалуйста, поймите: хотя эта книга может снабдить вас идеями, не факт, что она поможет побудить к действию немотивированного индивида.
Продолжение читайте в книге «Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек». Авторы книги — Джон Норкросс, Кристин Лоберг и Джонатон Норкросс.
Изменить себя непросто. Но что если бы вы знали универсальную формулу, которая работает вне зависимости от сложности задачи — бросаете ли вы курить или, скажем, хотите стать вегетарианцем? Возможно, вам надоели распиаренные методики изменения привычек, от которых мало толку? Или которые вдохновляют вас всего на неделю, а потом все возвращается на круги своя? Тогда эта пошаговая, научно доказанная система — для вас.
Доктор Джон Норкросс, профессор психологии и одновременно практикующий психотерапевт, посвятил больше 30 лет научным исследованиям привычек людей, которые успешно изменили себя сами. В отличие от 95% книг по популярной психологии, система, представленная в этой книге, имеет огромную доказательную базу — десятки тысяч людей уже изменили свою жизнь к лучшему, следуя предложенной методике.
Хотите ли вы отказаться от вредных привычек или напротив приобрести полезные, доктор Норкросс предлагает вам все необходимое для того, чтобы изменить себя за 90 дней.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как:
- определить свои цели и начать двигаться в новом направлении,
- повысить свою мотивацию и подготовиться к изменениям,
- противостоять неизбежным откатам к старым привычкам,
- выработать навыки, которые помогут вам закрепить изменения.
www.yavmode.ru
Пикап для девушек. Начало пути.
Мы хотим знакомств, общения и внимания мужчин, хотим быть ценными, значимыми… Хотим. Но не всегда получаем желаемое и от того, от кого нужно. Есть ли решение?
Как переломить ситуацию, как сберечь силы и нервы для достойного спутника, и как распознать не очень достойного, кто виноват и что делать в конце-концов?Откуда растут ноги.
Это не я придумала, это придумали задолго до меня — женский алгоритм в отношении мужчин настроен с позиции фильтра, а не с позиции поиска. Это чистой воды гендерный механизм, древний, сильный, и нужный. Но условия жизни поменялись во многом, а механизм остался. Поэтому — если гора не идет к Магомеду – Магомед идет к горе.
Значит, надо сделать так, чтобы мужчины «поплыли» в твою сторону, а дальше уже вовлекать в работу отлаженный и естественный гендерный механизм отбора.
Однако, назрел животрепещущий вопрос — «как привлекать внимание, заинтересовывать мужчин, если этого раньше не делала».
Как понять никогда раньше? Это чистой воды лукавство! Ты росла одинокой незабудкой на заброшенной могилке и не видела людей? Нет, конечно. Мы растем и развиваемся в смешанном обществе, в светском государстве, а женственность и желание нравиться в норме просыпается в девочках довольно рано, лет в 12-13 — она уже маленькая женщина-кокетка. Да что там говорить в 2-3 года девочки уже вовсю стреляют глазками и кокетничают. Таковая наша природа.
Я не говорю о жертвах психологической мясорубки и прочих пограничных случаях – это прерогатива психологов и психотерапевтов.
Короче – если нормальная девушка сидит одна как перст – то скорее всего она тоскливая и ленивая дура, которая полагает, что ей все должны. Должны внимание, должны любовь, должны восхищение, должны черт побери, принца на белом самокате, блюдечко с голубой каемочкой, скатерть самобранку и простынь само*бку.
А когда происходит столкновение с реальными миром – где оказывается никто никому и ничего не должен — она начинает томиться, сдуваться и маяться. А придется поработать, попотеть – иначе никак. Вспомним про гору и многострадального Магомеда. Нельзя стать чемпионом по бегу не бегая. Начинем-с.
Этап номер раз — подготовка:
Собрать головной и спинной мозг в кучку и честно, откровенно ответить на вопросы, адресованные себе. Откровенность прямопропорциональна эффективности. Я специально заостряю на этом внимание, тк женщины феноменально, просто на удивление склонны к самообману.
Итак:
– «кто Я есть»
— «на что/кого могу реально рассчитывать в данный текущий т.е. настоящий отрезок времени». Это только в сказках прекрасный юноша с милым ликом и чистыми помыслами берет в жены жабу зеленую. И потом, не забываем, что у жабы той был нехилый папаша и пол-царства в придачу.
— «что я жду от жизни вообще, и от мужчин в частности». В краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе.
— «что я сделала для того, чтобы заветные желания исполнились». В расчет принимаются голые факты и реальные результаты. Не надо себя щадить. Волка ноги кормят.
Как себя прокачать.
Как говориться – «доделай себя сам, если родители тебя не додели». Грубо, но правда. Откуда начать? Отовсюду, чего уж там мелочиться-то.
Работа над собой. Внешность
Преодоление страха общения и укрепление самооценки
Стратегия и тактика знакомства
Знакомство состоялось. На что стоит обратить внимание
Разговоры на свиданиях
Место проведения свидания
Почему они сливаются
www.womanlove.ru
Прокачай в себе мужчину. Основные принципы прокачки мужчины
Не каждый, у кого есть член, — это мужчина. Мужчина — звучит гордо. Мужчина — это ответственность. Мужчина — это уверенность в себе. Это состояние, в котором ты идешь по жизни.
Все, что есть у тебя, — это результат твоих действий.
Пойми, жизнь тебя пинает, потому что ты ей это позволяешь. Ты не проявляешь инициативу, ты сам плывешь по течению. Девушки у тебя второсортные, потому что ты таких выбираешь. У тебя нет тачки, фото которой стоит на заставке в твоем телефоне, потому что ты не стремишься ее купить.
Давай по чесноку, ты читаешь эту статью не от хорошей жизни!
Ты либо попал во френдзону, либо тебя бросила девушка, либо ты вообще нихрена не понимаешь, что происходит.
Вопрос: как долго ты готов это все терпеть? Как долго ты готов совершать одни и те же ошибки и как долго ты готов наступать на одни и те же грабли?
Чем дольше ты тупишь, тем быстрее твоя девушка найдет себе достойного мужчину
Получи рабочую модель поведения с девушкой и стань достойным мужчиной!
Получить рабочую модель поведения с девушкой
Мужская мощь идет изнутри. И все, что окружает тебя, — это результат твоего внутреннего состояния и твоего мышления.
Почему так получилось, что ты не знаешь, как быть мужчиной?
Ответь себе на эти вопросы, и ты сам поймешь:
- Кто занимался твоим воспитанием?
- Кто воспитывал в тебе мужчину?
Скорее всего, тобой занималась мама или бабушка. Это самый распространенный случай. Но она не знает, как вырастить из мальчика мужчину, потому что она — женщина.
Может быть, твой папа был слабым и не выполнял своих мужских функций. Ты привык, что мужик выглядит так, как он. Но ты ошибаешься. Может быть, у тебя вообще не было папы, на которого ты смог бы равняться. Мама тянула всю семью на себе и умудрялась заботиться еще и о тебе.
Так и получается, что женщины отращивают яйца, так как у них нет другого выхода. А мальчики вырастают с писей, становятся слабыми и безынициативными.
Поэтому ты и не знаешь, кто такой мужчина. Никто не научил тебя быть им.
Что делать?
Вот тебе 7 пунктов для прокачки в себе мужчины:
- Прокачай свое внутреннее состояние.
- Прокачай свой внешний вид.
- Прокачай свое мышление.
- Прокачай свое окружение.
- Прокачай свое красноречие.
- Прокачай умение держать удар.
- Прокачай веру в себя.
1. Прокачай свое внутреннее состояние.
Что такое внутреннее состояние? Это твой внутренний стержень. Это твоя уверенность в себе. Это твоя целеустремленность. Это достигаторство. Умение не просто хотеть, а достигать. Умение ставить цели и добиваться их до тех пор, пока не получится.
Это умение отвечать за свой базар. В первую очередь, перед самим собой. Твои слова всегда подтверждаются поступками. Если ты решил и захотел чего-то — ты это делаешь.
Хочешь бегать по утрам? Вставай и бегай.
Как прокачать свое внутреннее состояние?
Бросать себе конкретные вызовы! И добиваться того, чего захотел. Ты не должен ставить за цель просто бегать по утрам. Это неясная цель, ее нельзя подтвердить или измерить.
Сначала ты начнешь бегать каждый день, потом через день. Потом будешь доказывать себе, что раз в неделю — это лучше, чем ничего. И что ты молодец. А ты не молодец. Ты будешь бегать по 15 минут вместо первоначального часа и гордиться тем, что вообще сегодня вышел на улицу. А передышки войдут в привычку.
Ставь конкретные цели: пробежать марафон или полумарафон. Так ты будешь тянуться вверх, к своей цели. Пути назад и отговорок для себя самого больше не останется.
Будь готов, что на пути к твоим целям встретятся преграды и препятствия. Тебе будет тяжело. Жизнь будет проверять, достоин ли ты иметь то, чего хочешь. Заслуживаешь ли ты к лету сбросить 10кг, купить себе панамеру, обзавестись сексуальной брюнеткой?Жизнь будет испытывать тебя и ранить, оставляя шрамы. Именно это и закалит тебя. Именно это переступание через себя создаст стальной характер и внутреннее состояние настоящего мужчины.
Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать?
Скачай «Женско-мужской разговорник».
Прочитав его, ты:
— разберешься, что творится у девушки в голове, что ей движет,
— чего хочет девушка на самом деле
— и главное, КАК с ней нужно общаться, чтобы она понимала тебя, а ты ее
Скачать женско-мужской разговорник
Умей говорить людям «нет». Ни под кого не прогибайся. Ставь на место тех, кто задевает тебя. Уважай себя и свое время. Так ты будешь гораздо сильнее внутри. Так ты начнешь прокачивать в себе мужественность.
2. Прокачай свой внешний вид.
Он должен совпадать с твоим внутренним состоянием.
Очень часто я встречаю разодетых мальчиков с айфонами наперевес, которые ничего из себя не представляют. И мужчин, успешных и сильных, которые не знают, как правильно себя подать, а потому выглядят блекло.
Что важно во внешнем виде?
Во-первых, твое тело. Не только фигура, но и состояние кожи, волос, зубов. Всего твоего здоровья.
Помни, что по одежке встречают. И ты не сможешь дважды произвести первое впечатление. Поэтому выглядеть хорошо нужно всегда.
- Иди к врачам, они поправят твою улыбку.
- Иди в барбер-шоп, и там тебя сделают стильным и ухоженным.
- Иди в зал, чтобы подкачать свои мышцы.
- Иди к диетологу, если не знаешь, как сбросить надоевшее пузо.
- Обратись в салоны красоты, если тебе не нравится твоя кожа.
- Найми стилиста, который подберет тебе модную и подходящую к фигуре одежду, в которой ты будешь чувствовать себя сексуальным.
Работай над собой! Это твое тело, другого не будет. Делай из него конфету сегодня. Не потом и не ближе к лету. Только сейчас.
Ты же хочешь видеть рядом с собой роскошную барышню, красивую, шикарную, да? Ну так и она тоже хочет аккуратного и элегантного мужчину, которым будет хотеться любоваться. Хочешь — соответствуй.
3. Прокачай свое мышление.
Все, что у тебя есть, — это результат твоего мышления. Хочешь больше? Тогда начни позволять себе больше.
О чем я говорю?
Подумай, почему ты иногда отказываешь себе в том, чего тебе хочется? Тебя с детства пресекали, ограничивали и пихали в твою голову разные стереотипы.
Тебе говорили, что огромная пожарная машина — это слишком дорого для тебя. Тебе рассказывали, что съездить лишний раз в парк аттракционов — это не для тебя. Тебя спрашивали, зачем допоздна играть в мяч? Лучше раньше лечь спать.
Ты не раз слышал, что честно много денег не заработаешь. Что красивые девушки хотят только денег. Что за барышнями нужно ухаживать и никогда не обижать их. И что ты должен то и это, потому что ты мальчик. Ты привык, что ты — второй сорт.
Что теперь делать?
- Хочешь больше зарабатывать — измени свое мышление.
- Хочешь красивых девушек — измени свое мышление.
- Хочешь путешествовать — измени свое мышление.
Как это сделать? Либо самостоятельно, долго, тяжело и мучительно. И не факт, что успешно. Либо с помощью тех, кто уже добился этого. С помощью наставника, который прокачает тебя. Либо с помощью тренингов. Присоединяйся к моему закрытому клубу.
4. Прокачай свое окружение.
Среди бомжей ты не станешь миллионером, пойми.
Покажи мне своих друзей, и я скажу, кто ты. Ты сильно зависим от тех, кто есть в твоей жизни. Эти люди влияют на тебя и на твое мышление.
Миллионеры общаются с другими миллионерами. И говорят о деньгах, подсказывают друг другу новые приемы в бизнесе.
Спортсмены — со спортсменами. Они мотивируют и поддерживают друг друга. Они не идут в Макдональдс, где все объедаются углеводами.
Хочешь красивую девушку? Так найди место, где они бывают, и находись там почаще. Общайся на форумах, ищи единомышленников, которые будут подтягивать тебя за собой вверх. Советуйся с ними и учись у них.
Формируй вокруг себя общество, которое будет выбирать не пивас по пятницам, а цели и достигаторство. Не булки и газировки, а белки и тренировки, на которые вы будете ходить все вместе и заряжаться там энергией.
Будь среди лучших, тогда ты тоже будешь становиться лучше.
5. Прокачай свое красноречие.
Это важно, это презентация тебя ровно с того момента, когда ты открыл рот.
Выступай на публике, ломай и бори свой страх перед толпой. Работай над собой. Старайся, тренируй речь, хоть и перед зеркалом. Сходи на уроки ораторского мастерства, это сильно ускорит твою прокачку.
Говори с людьми так, чтобы они тебя слышали.
Умение красиво говорить поможет твоему голосу звучать дорого и сексуально. Это пригодится тебе и в бизнесе, и с девушками, и вообще по жизни.
К тебе начнут прислушиваться. И ты почувствуешь, каково это, когда десятки людей увлечены тобой и твоим рассказом. Это нереальное удовольствие, которое еще больше усилит твое внутреннее состояние.
Ты сможешь вести за собой людей, убеждать их, направлять. Научись шутить, и ты всегда будешь в центре внимания в любой компании.
6. Прокачай умение держать удар.
Нет успешных людей, кто никогда не ошибался и не падал. Успех приходит только к тем, кто умеет встать и идти дальше.
Если ты не ошибаешься, значит, ты ничего не делаешь. Побори свой страх неудачи, и тебе будет проще переть только вперед.
Томас Эдисон провалил 9999 попыток, чтобы создать лампочку. На что он отвечает: «Я не потерпел неудачу, я имел большой успех, найдя 9999 способов, которые не сработают».
Если ты хочешь ускорить свою прокачку, удвой количество своих ошибок. Чем быстрее ты будешь двигаться вперед, тем больше раз ты будешь спотыкаться, пойми. Это нормально, ошибки будут всегда. С их помощью ты учишься и совершенствуешь себя.
Ошибки — это понимание, как делать не надо. Это результат твоего мышления. Поэтому выбрасывай из головы все страхи и начинай ебашить и добиваться!
7. Прокачай веру в себя.
Мужчина, который не верит в себя, никому не нужен. Это самое печальное зрелище, которое я могу себе представить.
Но знай, что общественное мнение — это не то, что тебе нужно. Плевать на него. Тебе нужна собственная вера в себя. Это самое важное, что начинается с твоего внутреннего состояния. И только ты сам можешь настроить себя на успех!
Заметь, что в Илона Маска никто не верил. В Стива Джобса тоже никто не верил. А Уолта Диснея выгнали с работы за недостаток креативных идей.
Шмель вообще не должен летать по всем законам аэродинамики. Но он этого не знает и летит.
Если ты не будешь верить в себя, то никто в тебя и не поверит.
Хочешь узнать, как женское «НЕТ» превратить в женское «ДА»?
Зарегистрируйся на БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс и ты узнаешь:
— Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой
— 7 критических ошибок, которые ты допускаешь при общении с девушкой
— Мышление успешного мужчины
Пройдя этот курс, ты:
- Поймешь причины своих проблем с девушкой
- Начнешь мыслить как успешный мужчина
- Узнаешь как покорить девушку, которая тебе очень нравится.
Зарегистрироваться на курс
akloni.com
ТОП-10 способов прокачать свою внутреннюю силу
Автор:Алексей Лукьянов
Если ты встанешь на оживленном перекрестке и начнешь смотреть на людей, то без труда определишь, кто из них обладает внутренней силой, а кто нет. Даже если ты не психолог и никогда этим не занимался.
Это видно сразу — по походке, одежде, взгляду, движениям, мимике, голосу, жестам…
Зачем тебе нужна внутренняя сила ? Все просто…
Внутренняя сила представляет собой совокупность энергий, которыми располагает человек, подкрепленная его способностью управлять ими.
Это значит, что чем больше внутренняя сила человека, тем большие цели и задачи он способен ставить. И тем быстрее и лучше он способен их решать.
Поэтому если ты будешь развивать свою внутреннюю силу, ты будешь улучшать не только себя, но и жизнь вокруг себя.
Начать можно с этого — ТОП-10 способов прокачать свою внутреннюю силу.
1 — Контрастный душ всего тела каждый день — поочередная смена воды с горячей на холодную для сосудов и капилляров твоего тела это все равно что гантели для мышц. Они то расширяются, то сужаются.
Это поможет тренировке сосудов, по которым, по сути, и течет твоя внутренняя сила. Ведь кровь переносит все полезные вещества и выводит ненужные.
А значит, чем тренированнее твои сосуды, тем лучше кровь движется по ним, а значит тем больше у тебя будет энергии.
2 — Тренируй свое сердце — кардионагрузки — бег, велосипед, плавание. Сердце это мотор твоей внутренней силы. Все также как в авто — если мотор не работает, машина не сдвинется с места. Но если мотор работает, то даже с пробитым колесом автомобиль сможет двигаться.
И помни — главная причина смертности людей связана именно с сердечными заболеваниями. Так что тренируй свое сердце.
3 — Избавься от излишков жира в твоем теле, да и вообще добавь в своем теле мышц.
Жир это балласт.
Он замедляет тебя, отнимает энергию. Излишне нагружает сердце, приводя к тому, что ты быстрее устаешь.
У мужчин он снижает выработку тестостерона. А это именно тот гормон, которые делает мужчину мужчиной.
Без него мужчина становится вялым и каким-то мягкотелым во всех смыслах этого слова.
Так что если хочешь стать сильнее внутренне, начни избавляться от жира в своем теле.
Сделать это просто, если знать про -Самая лучшая диета в мире
А когда похудеешь подкачай мышцы, потому что тренированные люди автоматом получают больше внутренней силы.
4 — Постоянно делай то, что тебе страшно — страх это главный враг твоей внутренней силы. Он сковывает тебя невидимыми цепями, не давая тебе делать то, что нужно.
Но каждое преодоление страха делает его все меньше, а твою внутреннюю силу все мощнее.
Эти способы помогут тебе преодолевать свои страхи быстрее — Топ-10 способов преодолеть свой страх
5 — Читай автобиографии сильных мира сего — спортсменов, миллиардеров, политиков.
Но делать это нужно постоянно. Не от случая к случаю, а каждый день. Хотя бы 10-15 страниц, но каждый день.
Потому что каждый день ты сталкиваешься с обстоятельствами, которые могут снизить твою внутреннюю силу.
А значит и поддерживать ее нужно каждый день.
Начать можно с этого списка — Топ 15 реальных жизней
6 — Каждый день ставь себе небольшую цель и добейся ее выполнения.
В твоей жизни не должно быть бесполезных дней. Потому что каждый такой день делает тебя слабее.
В твоей жизни не должно быть дней, когда ты целый день крутился как белка в колесе, но так ничего и не достиг. Потому что это подрывает твою внутреннюю силу.
Поэтому каждый день ставь себе простую цель и достигай ее.
Уровень цели не важен — пробежать 10 км, навести порядок в доме, провести переговоры…
Важно, чтобы каждый день ты ставил себе цель и в конце дня она была выполнена.
Со временем повышай уровень цели и ставь 2,3, 5… целей на день.
7 — Поставь большую, но легко достижимую цель и выполни ее —
К примеру,
пробежать марафон.
Если ты думаешь, что это трудная цель, ты ошибаешься.
Я уверен, что ты можешь сделать это прямо сейчас. Весь вопрос в мотивации. Если бы я дал тебе миллион долларов или приставил дуло пистолета к твоему виску — ты пробежал бы марафон ???
Бегом, ползком, пешком — не важно как, не важно за какое время. Но ты можешь это сделать уже сегодня.
Да и чтобы подготовиться к марафону не нужно ничего, кроме твоего желания — шорты, майка и кроссовки найдутся у каждого.
Планы по подготовке в интернете есть. Все есть, остается лишь сделать это.
Зато, когда ты пересечешь финишную ленту и тебе на шею повесят медаль финишера — это будет одним из лучших достижений твоей жизни.
А уж как ты прокачаешь свою внутреннюю силу +100500 будет точно.
Не хочешь марафон, поставь другую большую цель.
Главное, чтобы она была действительно большой и в то же время была легко достижимой.
Чтобы тебе не пришлось класть на ее достижение годы своей жизни.
Марафон подходит как нельзя лучше.
8 — Создай зал славы личных достижений
Кем бы ты не был, но в твоей жизни есть результаты, победы и достижения. Не важно где, когда и как и сколько тебе было лет.
Важно, что это было. Собери все свои грамоты, моменты преодоления себя (прыжок с парашютом), моменты счастья (рождение ребенка) и помести это в одном месте, укрась это место.
И твоя жизнь наполнится энергией твоего успеха ! А каждый взгляд на свой зал славы будет моментально добавлять тебе внутренней силы.
9 — Перестань есть говно-продукты.
Говно-продукт это любой продукт, содержащий в себе неестественные субстанции.
Хочу задать тебе простой вопрос — Как часто ты читаешь состав продуктов на этикетке ?
Почитай и ты узнаешь, что вкусный и красивый торт может содержать в себе кучу всякой химии — консерванты, загустистители, разрыхлители…
Почти вся таблица Менделеева
Они не убивают тебя сразу, но медленно и верно уменьшают твою внутреннюю силу.
Ты, то что ты ешь. Помни эту простую истину. Ешь только то, что было создано природой и не было подвержено изменениям со стороны человека.
10 — Убери то, что делает конкретно тебя слабее — каждый человек индивидуален. Ты себя знаешь лучше, чем кто-либо.
Что из того, что ты делаешь, уменьшает твою внутреннюю силу ? Составь этот список и начни от этого избавляться.
По одному пункту. Убрал одно, потом второе и так пока не очистишь свою жизнь от всего списка.
Ты только что прочитал ТОП-10 способов прокачать свою внутреннюю силу.
Но не спеши радоваться. Знать и делать это две разные вещи.
Знать и не делать это ВСЕ РАВНО ЧТО НЕ ЗНАТЬ.
Так что выбери любой вариант прокачки внутренней силы и сделай его прямо сегодня. Не ленись
Можешь начать с контрастного душа — это самый быстрый способ.
Но без высокой самооценки мощной внутренней силы не получить.
Узнай здесь, как ее прокачать
release-me.ru