Советы психолога о том, как стать психологически сильным человеком.
Совет психолога №1. Прекратите жалеть себя!
Прекратите сидеть сложа руки, жалуясь на обстоятельства и распространяться по поводу того, как с вами неправильно поступили. Возьмите на себя ответственность за свою роль в жизни и примите тот факт, что жизнь не всегда легка или справедлива. Если ситуация произошла не из самых приятных, то никогда не думайте о себе плохо или плохо о своей будущей жизни. Тем самым именно вы внушаете (в самом прямом смысле) себе ту стратегию действий, о которой думаете. Например, вы думаете: «Он ушел от меня и теперь никто не полюбит меня!» Что это значит? Это значит, что вы внушаете себе: «Я буду теперь относиться ко всем с не доверием и буду отвергать симпатии и любовь других…» Ну как вам?
И самое интересное: вы действительно чуть позже начинаете действовать согласно этому внушению! А теперь спросите себя: «А как долго я занимаюсь этим? Жалуюсь самому себе на жизнь и других людей?». Вы поймете, что занимаетесь этими внушениями очень долго, потому что многое в жизни и происходит по одному и тому же сценарию. И если вы самостоятельно не в силах справиться с подобными проблемами, то лучше обратитесь к психологу на сайта Vashe-Soznanie.ru.
Совет психолога №2. Живите только своей жизнью, любите и уважайте ее.
Прекратите позволять другим управлять вами, и и прекратите управлять кем-то. Всегда помните, что чтобы ни случилось эмоции ваши и именно вы их переживаете, никто вам их не насаждал и эмоции не приходят сами собой: вы либо их хотите переживать, либо нет. Вы решаете реагировать вам на что -то или нет. Еще лучше, если вы займетесь личностным ростом вместе с психологом.
Круглосуточный чат с психологом онлайн — бесплатно и без регистрации
Совет психолога №3. Прекратите тратить себя на то, чего не сможете изменить.
Вам изменяют уже давно, плохо обращаются с вами, не выплачивают зарплату, и многое многое другое. Вместо того, чтобы сосредоточится на том, что вы можете поменять, вы боретесь с тем, чего не хотят другие люди! Займитесь своей жизнью и сделайте ее наполненной удовольствиями, или вы хотите рассказывать своим детям лишь о том, что жизнь наполнена страданиями и каждый хочет обмануть? Это ли смысл вашей жизни?
Совет психолога №4. Начните нравится себе, а не всем.
Есть люди, которые всегда пытаются понравиться всем. Есть люди, которые идут против всех и пытаются таким образом утвердить свою «силу». Ни один из этих способов не приемлем. Все должно быть в балансе. Если этого баланса нет внутри, его не будет и снаружи вашей жизни. Признайте наконец, что вы не обязаны быть для всех хорошими и нравится всем! Возражайте, вступайте в конфронтацию и говорите «нет», но в меру. Уважайте свое время и не тратьте время других людей. Будьте реальным человеком, а не иллюзией, скрывающей множество недовольств и обид на людей.
Совет психолога №5. Отпустите прошлое, живите в настоящем и думайте только хорошем о будущем!
Если вы постоянно копаетесь в своих воспоминаниях, то большую часть времени и психических сил (которую вы могли бы потратить на что-то полезное) вы проводите в трансе и забытии, ничего не решая здесь и сейчас и ничего не делая для будущего. Примите свое прошлое либо самостоятельно, либо с помощью психолога. Начните жить здесь и сейчас, проживая каждый момент жизни и наслаждаясь тем, что вы уже есть!
Семейный психолог — стоимость услуг
Совет психолога №6. Меняйтесь самостоятельно, но не ждите, что кто-то это будет делать за вас или для вас!
Если вы ждете изменений от кого-то (детей или любимых людей), но самостоятельно не хотите ничего делать, то дело прогорит. Во-первых, никто не меняется, если положение вещей устаревает! Во-вторых, меняться из-за того, что этого кто-то хочет крайне сложно. Изменения всегда происходят только при внутренней мотивации, подкрепленной только внутренними мотивами.
Так люди во многих семьях ждут, чтобы их любимые поменялись вместо того, чтобы осознать, что изменения нужны им самим. И потом: пока вы ждете кого-то, вы сами застреваете на одном уровне развития, так что действуйте самостоятельно или запишитесь на личностный рост к психологу на сайте Vashe-Soznanie.ru!
Совет психолога №7. Верьте в себя во что бы то ни стало и не сдавайтесь перед неудачами!
Каждое поражение — шанс сделать лучше. Даже лучшие предприниматели признают, что их ранние попытки вели к большому количеству неудач. Будьте готовы не опускать рук и продолжать пробовать, пока не добьетесь своего, если каждый такой провал продвигает вас ближе к цели.
Совет психолога №8. Быть с собой это не одиночество.
Прекратите думать, что если вы не имеете молодого человека или мужа, то вы в полном одиночестве. Прочтите все советы выше и полюбите свое присутствие здесь на этой земле. Прекратите бояться быть наедине со своими мыслями, и используйте это время для размышлений и планирования. Зависьте только от своего времени и своего настроения, а от не времени и настроения других. Учитесь быть счастливыми с другими
Посещение психолога — стоимость услуг
Совет психолога №9. Вам никто ничего не должен.
В действительности вы наделены право на все в этой жизни. Вместо ожиданий, ищите свое счастье основываясь на своих возможностях. Это звучит жестоко, но это лучше, что если вы будете зависеть от «дающей руки».
Совет психолога №10. Всему свое время или не ждите мгновенных результатов.
Работаете ли вы над улучшением своего состояния здоровья или открытием нового бизнеса, или работаете над личностным ростом с психологом, не ждите мгновенных результатов! Инвестируйте свою энергию и время в определенных дозах и празднуйте каждое достижение в своем деле. Знайте и понимайте, что качественные изменения требуют времени.
11 привычек морально сильных людей
Все мы достигаем критической отметки в жизни, когда наша психологическая сила проходит проверку. Это могут быть проблемы с друзьями или коллегами, трудная работа или непростые отношения. Каким бы ни было испытание, вам нужно сохранять сильный характер и принимать меры, если вы хотите двигаться дальше. Звучит просто. Все хотят иметь хороших друзей, хорошую работу и хорошую семью. Но в реальности добиться этого трудно. 
Такова психология человека. Нам сложно продолжать бороться, когда результат не очевиден. Далеко не все могут сломать шаблон поведения и начать двигаться совершенно в другом направлении. Именно поэтому по-настоящему сильные люди и выделяются в толпе. 
То, что для остальных — непреодолимый барьер, для них лишь испытание, с которым можно справиться. Вы тоже можете быть таким человеком! Нужно просто обзавестись привычками, которые укрепляют вашу психологическую силу. Отличительные черты сильных людей — свойства, которые вы можете развивать и у себя.
Эмоциональный интеллект
Психологическая сила определяется эмоциональным интеллектом. Вы не можете быть сильным психологически человеком, если не понимаете негативных эмоций, не умеете ими управлять и добиваться вопреки всему продуктивного результата. Моменты, в которые ваша психологическая сила проходит проверку, проверяют и ваш эмоциональный интеллект. Это гибкий навык, который вы можете развивать с помощью сознательных усилий. У всех самых успешных людей высокий эмоциональный интеллект. Он встречается относительно редко: лишь тридцать шесть процентов людей в состоянии распознавать, какие эмоции они переживают.
Уверенность в себе
Психологически сильный человек знает, что его убеждения сильно влияют на то, достигнет ли он успеха. Это не просто вопрос мотивации, это реальный факт. Исследователи установили, что более уверенные люди получают больше и быстрее продвигаются по карьерной лестнице. Истинная уверенность всегда заметна, ее не спутать с ложной, которую люди используют, чтобы скрыть свои страхи. Психологически сильные люди умеют вдохновлять окружающих своей уверенностью, поэтому у них в жизни все складывается лучше.
Умение отказывать
Ученые установили, что те люди, которые с трудом отказывают другим, переживают больший стресс. Психологическая сила позволяет отказывать тогда, когда это уместно. Вам просто хватает самооценки и навыков коммуникации, чтобы донести свой отказ. Сильный человек не маскирует отказ неуверенностью, он отказывает спокойно. Он понимает, что это дает ему возможность выполнять те задачи, которые ему интересны. Кроме того, психологическая сила помогает отказывать и самому себе. Такому человеку не хочется поступать импульсивно.
Умение нейтрализовать проблемных людей
Общаться с неприятными людьми трудно для большинства из нас. Морально сильный человек умеет контролировать общение с токсичными собеседниками и следит за собственными эмоциями. Он не позволяет гневу или раздражению управлять ситуацией. К тому же сильный человек всегда в состоянии понять чужую точку зрения и найти общий язык. Даже когда ситуация выходит из-под контроля, моральная сила помогает остаться в стороне и не позволять негативу портить жизнь.
Умение принять перемены
Психологически сильные люди умеют проявлять гибкость и с легкостью адаптируются. Они знают, что страх перемен только мешает и становится препятствием на пути к успеху. Такой человек готов к переменам и с легкостью создает план действий. Только тогда, когда вы готовы к изменениям, вы извлекаете из них хорошее. Вы должны быть открыты к происходящему, и это поможет вам.
Готовность к неудачам
Моральная сила помогает справиться с неудачей, потому что такому человеку понятно, что без промахов нельзя. Ошибки помогают вам двигаться к успеху. Иногда самый крупный прорыв случается в момент отчаяния.
Умение не жить в прошлом
Психологически сильный человек знает, что то, на чем он фокусируется, определяет его эмоциональное состояние. Если вы думаете только о проблемах, которые вас окружают, вы мучаетесь от негативных эмоций и стресса, что снижает вашу продуктивность. Если же вы фокусируетесь на действиях, которые помогут вам улучшить себя и вашу ситуацию, вы чувствуете себя позитивнее и продуктивнее. Моральная сила помогает дистанцироваться от своих ошибок, но не забывать их.
Отсутствие желания сравнивать себя с другими
Морально сильный человек не оценивает всех окружающих. Ему не нужно унижать кого-то, чтобы почувствовать собственную значимость. Зависть и сожаления лишают вас энергии к жизни. Вместо того чтобы тратить на них время, учитесь ценить окружающих и учиться у них. Когда вы уважаете чужой успех, вы только выигрываете.
Регулярные тренировки
Исследования показали, что люди, которые занимаются спортом дважды в неделю, чувствуют себя более компетентными в социальном, интеллектуальном и физическом плане. Они выше оценивают себя и поднимают свою самооценку. Наконец, физические изменения в теле помогают им быть увереннее, а это ключ к моральной силе. Выходит, если вы хотите стать сильнее морально, начните тренировать свое тело!
Достаточное количество сна
Невозможно переоценить важность сна для моральных сил. Когда вы спите, мозг избавляется от токсичных протеинов, являющихся побочными продуктами нервной деятельности. Это происходит только во сне. Если вы не отдыхаете, протеины остаются в клетках мозга и мешают вам думать. Психологически сильный человек знает, что его самоконтроль и внимание страдают от нехватки отдыха, поэтому сон является его приоритетом. Помните об этом и всегда старайтесь позволить себе отдыхать.
Позитивное отношение к происходящему
Если следить за новостями, становится понятно, что война, жестокость и неудачи не прекращаются. Кажется, что мир рушится. Кто знает, может, это действительно так. Но вы не должны поддаваться панике, если не можете контролировать происходящее. Вместо этого фокусируйте энергию на собственной продуктивности. Это позволит вам успешно двигаться вперед и не поддаваться негативным размышлениям. Такой подход и отличает сильного психологически человека.
fb.ru
Как стать психологически сильным человеком?
Сейчас в моде сильные духом люди, в этом можно легко убедиться, посмотрев на рекламные ролики или заглянув в популярные журналы. Да, и, кроме того, сильным людям проще идти по жизни. Можно ли себя психологически укрепить и закалить? Как не пасть духом под гнетом жизненных трудностей? Как стать психологически сильным человеком?
Для укрепления силы духа и повышения уверенности в себе необходимо знать следующее:
Живите здесь и сейчас, не возвращайтесь в прошлое
Помните всегда, что в любой момент вы можете все в своей жизни поменять. Всегда существует огромное количество вариантов, но, к сожалению, не все люди пытаются их искать. Многим проще вспоминать упущенные возможности снова и снова, взращивая в себе чувство вины и оправдывая свое бездействие. Таким образом, они продолжают оставаться в прошлом, жить, стоя на одном месте.
Для того чтобы изменить жизнь, нужно перестать держаться за прошлое. Не прокручивайте в голове прошлые неудачи и промахи, это время уже не вернуть. Нужно сделать выводы из своих ошибок и идти дальше. Живите только в настоящем. Анализируйте события, которые с вами произошли за день, но, если вы и сделали ошибку – не вините себя за это. Любая ошибка это очередная возможность для вас стать лучше, эффективнее, сильнее. В любых ситуациях оставайтесь оптимистом!
Создавайте атмосферу благополучия вокруг себя
Независимо от вашего эмоционального состояния в данный момент, ведите себя так, как будто вы самый счастливый человек на земле. Представьте, что у вас все получается, что вы всего с легкостью добиваетесь, что вам все время во всем везет. Представили? А теперь закрепите это состояние и не выходите из него никогда. Это чувство будет приносить в вашу жизнь радость и счастье. Даже в моменты жизненных невзгод высоко держите голову и создавайте видимость благополучия. Если у вас есть сила воли и желание добиться успеха и благополучия – вы его достигнете, но вначале вы должны создать видимость благополучия вокруг себя, чтобы напитаться энергией для достижения собственных целей.
Как стать психологически сильным человеком?
Простите себя за все и отпустите прошлое, дайте себе зеленый свет в будущее
Проститесь со своим прошлым, простив себя за все. За те ситуации, когда могли что-то сделать, но не сделали, так как испугались в самый ответственный момент. За свои поступки, в которых вы теперь искренне раскаиваетесь, за которые вам стыдно даже перед собой. Отпустите свою боль, печаль и чувство горечи, они вам ничего хорошего не принесут. Отпустите все свои негативные эмоции. Неспособность простить себя вызывает процессы саморазрушения сначала в психике, а со временем и в самом организме человека.
Не убегайте от страха, но и не увеличивайте его
Не бойтесь чувства страха. Воспринимайте страх, только как реальное физическое явление. Любое чувство, с которым мы боимся сталкиваться, делает нас слабее. Определите все большие и маленькие страхи, которые у вас имеются, и поставьте себе цель не поддаваться им. В то время, когда вам страшно, не нужно концентрироваться на своих ощущениях, пытайтесь себя чем-нибудь отвлечь. Воспринимайте страхи, как что-то постороннее, будто они к вам никак не относятся, не думайте о них, как о части себя. Думайте о них, как о картинке, на которую вы смотрите со стороны. Если вы, таким образом, отделите себя от страха, не будете его специально удерживать — он вас быстро покинет.
Многим нравится переживать раз за разом чувство страха, даже когда пугающих моментов в жизни нет. Такие люди получают от этого очередную дозу адреналина, но это не самый безопасный метод получения острых ощущений. Если вы о страхе много думаете, то вы со временем вы это чувство увеличиваете по интенсивности. И позже от него избавиться вам будет очень сложно.
Избавьтесь от чувства жалости к себе или по возможности сведите его к минимуму
Длительная жалость к себе способна вытягивать энергию, а это приводит сначала к лени, а потом к апатии. Жалость – это напрасно потраченная энергия и время. Определите для себя, какое количество времени вы можете себя жалеть без потерь. Чувство жалости останавливает людей от многих изменений, которые они могли бы сделать в своей жизни, оно заставляет ходить по кругу. Если вы себя жалеете, то, скорее всего, параллельно вы также испытываете чувство обиды, ненависти, страха, гнева и другие негативные чувства к тому, кто вас обидел. А подобные чувства со временем вызывают опасные для жизни заболевания, такие как рак. Не наказывайте себя болезнями за свои негативные мысли и чувства.
Психологически сильный человек
Помогайте другим, это сделает вас сильнее
Каждый добрый поступок по отношению к кому-то другому будет придавать вам чувство уверенности в себе и в своих силах. Так вы будете шаг за шагом становиться психологически сильнее. Со временем вы поймете, что все преграды на жизненном пути вы можете с легкостью преодолевать. Помощь другим приносит пользу не только им, но и также вам.
Уберите из жизни все негативное, станьте оптимистом
Вырабатывайте в себе привычки оптимиста. Знакомы ли вам такие люди? Если вы хорошо знаете жизнь человека-оптимиста, то вы должны знать, что его жизнь отличается от жизни людей, негативно настроенных к жизни. Убедите себя и свое окружение, что все у вас в жизни прекрасно. Вы должны твердо в это верить. Ваше убеждение поможет вам изменить вашу жизнь к лучшему. Даже о негативных моментах думайте в позитивном ключе.
Делайте все для того, чтобы каждый день приносил вам только радость
Занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие. Не следуйте за толпой, осознайте именно свои потребности и желания. Не делайте ничего, если это не приносит вам радости в жизни, а всего лишь модно или престижно. Нравится читать – читайте, хотите пойти в театр – позвольте себе это. Общайтесь только с теми людьми, которые вам приятны, с остальными – по необходимости. Всегда есть возможность делать то, что хочется, остальное все – отговорки и оправдания. У человека всегда есть выбор.
на Ваш сайт.
violeto.com.ua
Как стать психически сильным человеком
Как в наше время, так и на протяжении всего существования человечества, людям с сильной психикой гораздо легче жить в нашем мире. Даже катастрофы, случившиеся с такими людьми хоть и оставляют свой след, но все же гораздо легче ими переносятся. Сейчас это стало еще и модным.
Можно посмотреть различные рекламные ролики и фильмы, практически в каждом из них, главную роль занимают люди сильные духом. Но что делать если психика далека от желаемого результата? Можно ли ее натренировать, сделать сильнее? Есть определенные правила, соблюдая которые любой человек сможет значительно укрепить свою психику и подготовиться к сложностям, поджидающим всех людей на своем жизненном пути.
Забыть о прошлом
Абсолютно каждый человек может полностью изменить свою жизнь, всего за один миг, при этом не нужно прилагать для этого нечеловеческих усилий. Надо постоянно помнить об этом и никогда не вспоминать совершенные ошибки, или упущенные возможности. Необходимо перестать оглядываться в прошлое, прокручивать различные упущенные моменты. Что уже случилось изменить нельзя, не стоит бояться совершать ошибки, каждая ошибка делает человека только сильнее. Надо двигаться дальше.
Создать нужное настроение
Здесь важно создать образ своего счастья, представить какое оно, что его уже удалось достигнуть и почувствовать наслаждение от происходящего. Все это даст огромный заряд положительных эмоций, ими нужно пользоваться. Какие бы беды не подстерегали в жизни, нужно всегда мыслями оставаться в своей мечте, с высоко поднятой головой идти дальше. Если есть сильное желание чего-то достичь, то это обязательно произойдет. Таким образом вокруг всегда будет атмосфера благополучия и счастья, постепенно она перейдет и к близким вам людям.
Простить все
Нужно в последний раз посмотреть в свое прошлое и простить себе, все совершенные ошибки. Все моменты когда можно было все изменить к лучшему, но страх не позволил. За минуты, которые сейчас можно вспомнить только со стыдом. Забыть все печали, грусть, боль, которую когда-то пришлось перенести. Простите все беды принесенные вашими врагами, отпустите свой гнев, свою ненависть. Неумение простить самого себя и приводит к ослаблению психики, делает человека слабее.
Нельзя бояться страха
Все люди чего-то боятся, даже самые храбрые имеют свои скрытые страхи. Стах — это просто еще одно из чувств, такое же, как радость или любовь. Любые чувства которые человек пытается избежать, делают его психику только слабее. Нужно определить все свои страхи, разделить их на большие и маленькие и постараться им не поддаваться. Страх нужно воспринимать со стороны, как будто он происходит с кем то другим, так он быстрее уйдет.
Жалость к себе
Это наверное самый опасный разрушитель человеческой психики. Жалость к себе приводит человека в тупик, сначала появляется лень, постепенно такое чувство вытягивает из человека всю энергию и в конце его ждет апатия. Жалость — это просто трата своей жизни впустую.
Чувство жалости к самому себе, мешает людям принимать правильные решения, которые могли бы изменить их жизнь в лучшую сторону, человек начинает ходить по кругу. Если человек жалеет себя, то вместе с жалостью он впускает в себя и все остальные негативные чувства. Появляется ненависть, злость, обида. Возможно, все эти чувства направлены к человеку который нанес обиду, а может и к самому себе. Ученые уже давно смогли доказать, что негативные эмоции отрицательно сказываются и на здоровье человека, появляются различные заболевания, такие как рак.
Делайте хорошие поступки
Любой хороший поступок, сделанный для других людей, будет придавать человеку чувство уверенности в себе и в своих силах. С каждым таким поступком человек будет все сильнее и сильнее психически. Через какое-то время придет понимание, что нет непреодолимых преград на жизненном пути. Помощь другим людям помогает не только им, но и людям решившим помочь.
Быть оптимистом во всем
Есть такие люди — оптимисты. Их основное отличие в том, что они наслаждаются любыми событиями в своей жизни. Нужно убедить в своем оптимизме всех, кто вас окружает, даже на плохие события можно взглянуть позитивно. Такое отношение к жизни позволит человеку, не только легче переносить сложности, но и подготовит его психику к неожиданным несчастьям. Если человеку удастся хотя бы несколько месяцев поступать, как оптимист, то в дальнейшем все будет получаться само собой, на автопилоте.
Человек должен заниматься любимым делом
Любой человек по-настоящему счастлив, только тогда, когда занят своим любимым делом. Нельзя идти на поводу у общественного мнения, надо осуществлять свои желания и мечты. Не нужно делать что-то, только потому, что это стильно или модно, главное получить от этого удовольствие. В общении стоит придерживаться таких же убеждений. Нужно общаться с людьми, рядом с которыми хорошо, а с остальными исключительно при необходимости. Такие поступки помогут человеку сэкономить свои нервы и время. У человека всегда есть выбор: как поступить, с кем общаться, что выбрать, а решать пользоваться эти выбором или нет, каждый человек решает сам.
Рассчитывать нужно только на себя
Психологи всего мира отмечают, что люди с хорошей психикой отличаются верой в собственные силы. Это значит, что они уверенны в совершенных поступках и считаю свои достижения заслуженными своим мастерством, а неудачи списывают на случайности судьбы.
Такие люди более устойчивы в тяжелых ситуациях, их самооценка основана не только на успехах и достижениях. Трудности они воспринимают как шанс испытать свои силы и даже в случае неудачи, легко и с оптимизмом относятся к своим поражениям. Они не считают постыдным просить чужой помощи в решении своих проблем, а наоборот чаще других пользуются дружеской поддержкой.
Какой бы путь не выбрал человек, стоит обязательно запомнить, что счастливая улыбка и уверенность в себе, лучше чем что-либо смогут расположить к себе и помочь в достижении любых целей, а может даже и помогут осуществить мечту.
Вам должно быть так-же интересно:
psychology-s.ru
9 шагов на пути к успеху!
Вам надоела жизненная суета, постоянные проблемы дома и не работе, вы устали от вечных стрессов и вас все чаще стала посещать депрессия? Значит, вы слабы духом и вам что-то в жизни нужно менять и узнать как стать морально сильнее.
Многие полагают, что нужно все бросить и просто куда-то уехать. Да, может это и не плохой вариант, только вот, что делать после того, когда вы вернетесь и через какой-то промежуток времени депрессия опять вас застанет врасплох? Тут остается только одно. Вам, просто напросто, необходимо стать более сильным в моральном плане (см. Как стать сильным духом).
Станьте сильнее морально и физически
Если вы будете работать на собой для того, чтобы стать сильнее морально, то это даст вам намного большие и значимые «инвестиции» в ваше будущее. Почему, спросите вы? Да тут все и так понятно: если вы убегаете, в прямом смысле слова от своих жизненных проблем на отдых, то это всего-навсего на какое-то время, потом ваши проблемы опять к вам вернуться. А если, вы решили стать морально сильнее и добились этого, то вам будет легко справляться со всеми трудностями постоянно.
Итак, что же нужно сделать, что бы стать морально сильнее?
Мы вам предлагаем следующие правила, выполнение которых позволит вам укрепиться внутренне и духовно и смотреть на жизнь совершенно с другой стороны.
- Планировка рабочего дня. Это очень важно для того, что бы правильно организовать самого себя и свой организм. Обязательно продумывайте весь ход событий будущего дня накануне. Это принесет вам болей уверенности в том, что и как делать завтра. В какой-то степени, это избавит вас от лишней паники и придаст вам уже чуточку уверенности. Ведь жить, зная что тебя ждет завтра намного проще, чем не знать этого.
- Никогда не ставьте перед собой труднодоступные задачи. Всего нужно добиваться не спеша. Это не говорит о том, что вы не должны быть карьеристом или довольствоваться малым. Конечно нет. Просто для того, что бы достигнуть какой-то большой цели, необходимо начать с выполнения маленьких задач. Таким образом, вы огородите сея от ненужных проблем и стрессов. Потому что, решая какую-либо задачу по вашему уровню на сегодняшний день, вы оберегаете себя, таким образом, от стрессов. Если же эти стрессы и есть, то, все равно, присутствуют они в умеренных для вас дозах, по сравнению с тем, если бы вы себе поставили сразу непосильную задачу.
- Каждая задача в вашей жизни должна быть разделена на небольшие подзадачи, которые нужно решать своевременно, а главное — которые нудно всегда анализировать и выявлять, какие проблемы и трудности возникают на определенном этапе решения подзадачи.
- Старайтесь на поддаваться, какое-то время, на уговоры друзей пойти выпить пива или посидеть в караоке баре. Потому что, морально устойчивый человек должен уметь совладать со своими прихотями. Вы должны всегда уметь сказать и нет и оградить себя от лишней «тяжести» в голове, тем более, если у вас на следующий день какой-то важное событие, связанное с решение ваших задач и подзадач.
- Начните заниматься спортом и просто самосовершенствоваться. Как говориться, в здоровом теле здоровый дух, и это определение абсолютно правдиво (см. Как стать сильнее). Начните ходить в спорт зал или заниматься фитнесом. Вы уведите, как приток положительной энергии будет сказываться на ваших жизненных буднях. Да, к тому же, если вы будете прекрасно выглядеть внешне, то это вам придаст огромной уверенности в себе, что и ведет к закаливанию моральному.
- Очень важно иметь какую-то цель в жизни, к которой вы могли бы идти. если есть цель, настоящая цель — то всегда найдутся способы и силы для ее реализации. Цель очень сильно вырабатывает моральный дух, потому что, цель — это, по сути и есть стимулятор «закаливания» моральной стороны организма любого человека.
- Старайтесь быть сконцентрированными во всем. Не теряйте ни минуты, не давайте себе расслабиться. Ваша концентрация, направленная на решение ваших задач, должна проходить где угодно: в транспорте, на стадионе или еще где-то. Это очень сильно укрепит ваш моральных дух и принесет более быстрые и качественные результаты.
- Порой, просто необходимо обходить ситуацию стороной или просто быть вне ее. Если появилась какая-то проблема, то не всегда нужно погружаться в нее с головой. Достаточно просто проанализировать ее и принять какие-то меры для ее решения.
- И самое главное правило, ничего не бойтесь. Оберегать себя от различных проблем и стрессов, конечно, крайне необходимо, но так же очень важно смело идти по жизни и нечего не бояться. Таким образом, вы сформируете в себе характер и научитесь правильно и адекватно принимать любую жизненную ситуацию.
Прочитав эту статью, у вас, наверняка, появилось желание стать сильнее морально, потому что, это не так уж и сложно. Однако, это не говорит о том, что вы не можете видоизменять эти правила или добавлять что-то свое.
Предыдущие статьи из категории «Психология»
Еще читайте: Загрузка…fithealth.ru
Как стать психологически сильным человеком
Как стать психологически устойчивым? И быть готовым ко всему
Как стать психологически устойчивым? И быть готовым ко всему
Поздравляю Вас с тем, что Вы итак достаточно устойчивая личность, т.к. типы с совсем неустойчивой психикой не читают подобных материалов, а проводят время в соответствующих учреждениях. Но скорее всего Вы всё же способны раздражаться на действия тех или иных людей, испытывать чувство нерешительности, и иногда вестись у кого-либо на поводу. А значит, эта статья будет Вам полезна.
Сразу оговорюсь – под энергетическими дырами я не подразумеваю ничего эзотерического. Энергетическими дырами являются те мыслительные программы, которые резко просаживают Вашу энергетику. По большей части такими программами являются идеалы, описанные в статье про самооценку. Например, если Вы внутри себя решили соответствовать образу настоящего мужика, то Вы потеряете устойчивость к манипуляциям через этот образ. Вам скажут: «Ты мужик или кто?», и Вас тут же возьмёт злоба или нервная дрожь.
Здесь работает физиологический механизм: любая эмоционально значимая мысль запускает выброс нейромедиаторов настроения. Например, приятные мысли о предстоящей поездке приятны оттого, что запускают выделение дофамина. И наоборот, мысли о том, что Вам нахамили могут спровоцировать выработку тироксина, который вызывает раздражительность. Кстати, именно поэтому, крутя в голове раздражающие мысли, человек может сорваться на того, кто вообще ни при чём.
В момент запала как-либо успокаивать себя бессмысленно – в тело уже выпущена порция гормонов злобы, страха, раздражения и т.д. Лучше научиться предупреждать мысли, которые и запускают выпуск не тех гормонов. Для этого стоит использовать метод под названием: «я в эту сторону не думаю». Начать можно с простых задач: Вы почувствовали, что начались мысли, от которых настроение может ухудшиться. Вы делаете паузу в мышлении (можно через остановку дыхания), и почувствовав, что Вас отпустило (мысли отпустили), Вы себе говорите, что думать в эту сторону не будете. Если мыслительный поток всё равно не отпускает, можно начать задавать к мыслям вопросы «Почему это для меня важно?», «Для чего я это думаю?» и т.д. То есть, всячески повернуть мышление в другую сторону, не дав ему пойти по накатанной, и, как правило, негативной дорожке. Также можно добавить к этому какое-либо решение о своих действиях.
Например, с Вами не поздоровался коллега, и Вы уже начинаете думать мысль: «А что это он не поздоровался? Обиделся что ли на меня? Наверное, из-за того, что я вчера не похвалил его новый костюм…». Вы себе задерживаете дыхание, и говорите себе: «Стоп, я в эту сторону не думаю». Если ситуация для Вас совсем маловажная, мысли Вас отпустят, а если Вы продолжаете об этом думать, то просто на какую-либо мысль (например, «Ой, он такой злопамятный, пакость ещё какую-то мне сделает») спросите себя «Почему мне это важно?». Дальше, возможно, Вы примете решение поговорить с коллегой о его настроении.
Убрав большое количество вредоносных мыслительных программ, Вы сделаете себя психологически более устойчивым человеком, а свою жизнь – комфортнее. Но можно и усилить эффект, если поднять силу своей энергетики. Какие действия позволяют усилить энергетику?
В двигателе машины энергия находится в потенциальном виде – в виде топлива. Превратить эту энергию из потенциальной в реальную помогает свеча зажигания. У человека тоже есть такая свеча зажигания, которая зовётся мечтами, желаниями, страстями. Причём, если желание слабенькое, то энергетику оно почти не включает. Но если желание сильное, то и энергичность поднимается до максимума.
Именно поэтому очень важно искать и определять свои желания – они помогут уйти с дорожки вялости и апатии, обрести уверенность и встать на путь великих свершений, с которого сбить человека очень сложно за счёт высокой психологической устойчивости.
Малоподвижный образ жизни – одна из наиболее существенных причин вялости и лености. Дело в том, что при занятиях спортом активируется дофаминэргическая (выделяющая гормон бодрости дофамин) система. Работа этой системы существенно взбадривает человека, давая прилив сил и желания заниматься любимым делом. Недостаток спортивной нагрузки, и как следствие, недостаток естественного природного стимулятора (дофамина) и приводит к вялости, моральной усталости, а иногда и срывам по малейшему поводу.
Поэтому ведя сидячий образ жизни, обязательно давайте себе нагрузку, которой может быть что угодно: бег, отжимания, танец под любимую музыку, гимнастика и т.д. Выберите упражнения по душе и практикуйте их во время передышек.
Сидя долго в одной позе, Вы неминуемо столкнётесь с микро-зажимами в теле, поскольку вообще фиксированная поза противоестественна для тела. И люди, которые работают в таком духе годами, отличаются очень негибким телом. Кроме того зажимы в теле сильно блокируют энергетику, т.к. она расходуется на их преодоление при движениях. Кстати именно поэтому у многих людей вообще нет желания сделать хоть одно лишнее движение, и они вместо этого предпочитают прилечь или присесть в одной позе.
Поэтому чтобы убрать зажимы, оживить тело и повысить свою энергичность рекомендуется проводить различные телесные практики, которые убирают зажимы. К ним относятся массаж, контрастный душ, горячая баня, ледяная прорубь, йога, пилатес и т.д. Даже если после сидения Вы просто встанете и потянетесь (согнётесь-разогнётесь), часть зажимов вы снимете.
Хотя эта тема не очень приветствуется в дискуссиях, именно она является наиболее важной в теме усиления энергетики. Почему? Потому что в момент сексуального оргазма у человека в организм выбрасывается максимальное количество гормонов энергетики. А уж полученный заряд можно использовать для наиболее важных и трудных задач.
Поэтому своей сексуальной жизнью стоит заняться отдельно.
К сожалению, наша культура строится на запугивании, то есть, человека учат бояться. В новостных передачах ведущие буквально соревнуются в том, чтобы сообщить побольше новостей про теракты, стихийные бедствия, убийства, глобальное потепление и т.д. Да, есть ещё и передачи про то, как опасно есть сало из-за повышенного содержания холестерина или про страшнейший вред кофе и шоколада. Воспринимая это всё, человек начинает бояться, а что самое страшное – бояться бессмысленно.
Поэтому всё, что говорят СМИ (особенно, если это касается политики), и что при этом не имеет отношения к Вашей работе, из жизни лучше убирать. Также я бы порекомендовал убрать фильмы, герои которых Вас раздражают – это тоже подтачивает психологическую устойчивость.
Самодисциплина – один из признаков психологической устойчивости, который будет подробно разобран в следующей статье. Чтобы не пропустить статью о ней, подпишитесь на обновления блога. До скорых встреч!
Как стать сильным человеком?
Многие интересуются, как стать сильным человеком. Сильным не физически, а морально, ведь зачастую именно это качество позволяет добиваться успеха в жизни. Каким бы характером не наградила вас природа от рождения, вы всегда можете работать над собой, развивая в себе те черты, которые вам нужны. Мы предлагаем 5 советов, как стать духовно сильным человеком.
Как стать морально сильным человеком, если нет умения сдерживать гнев, раздражение? Необходимо закалять характер, не давать себе впадать в уныние, любые проблемы воспринимать только как задачи для решения. Начните с малого: не давайте себе повышать голос на людей, переживать из-за неприятностей и никогда не жалейте себя.
Боритесь со своими страхами, побеждайте их. Известны случаи, когда человек, который боялся высоты, мог победить свою фобию, прыгнув с парашютом или тарзанкой. Выявляйте свои страхи и бейтесь с ними.
Если вам интересно, как стать психологически сильным человеком, обратите внимание на свои привычки. Вы выбираете самые легкие пути или готовы к преодолению трудностей? Регулярно давайте себе пищу для ума, решайте задачи, развивайте свое тело. Чем больше вы вкладываете в себя знаний и опыта, тем сильнее вы становитесь.
Ставьте цели и достигайте их
Привычка просто существовать делает человека пустым и скучным, в то время как цели делают жизнь ярче и интереснее. Ставьте перед собой адекватные цели и фиксируйте свои победы.
Работайте над уверенностью в себе
Только уверенный в себе человек, который знает, чего хочет, может считаться сильным. Читайте соответствующую литературу, посещайте тренинги и становитесь лучше!
Пользуясь этими простыми правилами, вы легко найдете для себя способ, как стать энергетически сильным человеком. Именно в многостороннем развитии и кроется сила духа человека.
Источники:
Как стать психологически устойчивым? И быть готовым ко всему
Поздравляю Вас с тем, что Вы итак достаточно устойчивая личность, т.к. типы с совсем неустойчивой психикой не читают подобных материалов, а проводят время в
http://lab-idei.ru/psihologiya-lichnosti/kak-stat-psihologicheski-ustojchivym-povyshaem-neuyazvimost/
Как стать сильным человеком?
Многие интересуются, как стать сильным человеком. Сильным не физически, а морально, ведь зачастую именно это качество позволяет добиваться успеха в жизни. Каким бы характером не наградила вас
http://kak-bog.ru/kak-stat-silnym-chelovekom
(Visited 1 times, 1 visits today)
psiholog4you.ru
Как стать психологически устойчивым? Повышаем неуязвимость
Поздравляю Вас с тем, что Вы итак достаточно устойчивая личность, т.к. типы с совсем неустойчивой психикой не читают подобных материалов, а проводят время в соответствующих учреждениях. Но скорее всего Вы всё же способны раздражаться на действия тех или иных людей, испытывать чувство нерешительности, и иногда вестись у кого-либо на поводу. А значит, эта статья будет Вам полезна.
В вопросе «как стать психологически устойчивым» стоит идти от противного, а именно – закрывать «дыры», через которые Ваша психологическая устойчивость утекает. Дело в том, что изначально человек рождается очень энергичным, и бесконечно радуется жизни. Потом в ходе воспитания с ним что-то происходит (с большинством людей), и они свою энергию теряют. Вот с этим и нужно разобраться, т.к. именно потеря энергетики, а также неврозы и приводят к психологической неустойчивости. Современная жизнь вообще-то достаточно безопасна и комфортна (первобытные люди о такой могли только мечтать), поэтому реальных поводов для страхов и беспокойства у Вас очень мало.
Работа с травмами и «энергетическими дырами»
Сразу оговорюсь – под энергетическими дырами я не подразумеваю ничего эзотерического. Энергетическими дырами являются те мыслительные программы, которые резко просаживают Вашу энергетику. По большей части такими программами являются идеалы, описанные в статье про самооценку. Например, если Вы внутри себя решили соответствовать образу настоящего мужика, то Вы потеряете устойчивость к манипуляциям через этот образ. Вам скажут: «Ты мужик или кто?», и Вас тут же возьмёт злоба или нервная дрожь.
Здесь работает физиологический механизм: любая эмоционально значимая мысль запускает выброс нейромедиаторов настроения. Например, приятные мысли о предстоящей поездке приятны оттого, что запускают выделение дофамина. И наоборот, мысли о том, что Вам нахамили могут спровоцировать выработку тироксина, который вызывает раздражительность. Кстати, именно поэтому, крутя в голове раздражающие мысли, человек может сорваться на того, кто вообще ни при чём.
Легче предупредить, чем лечить
В момент запала как-либо успокаивать себя бессмысленно – в тело уже выпущена порция гормонов злобы, страха, раздражения и т.д. Лучше научиться предупреждать мысли, которые и запускают выпуск не тех гормонов. Для этого стоит использовать метод под названием: «я в эту сторону не думаю». Начать можно с простых задач: Вы почувствовали, что начались мысли, от которых настроение может ухудшиться. Вы делаете паузу в мышлении (можно через остановку дыхания), и почувствовав, что Вас отпустило (мысли отпустили), Вы себе говорите, что думать в эту сторону не будете. Если мыслительный поток всё равно не отпускает, можно начать задавать к мыслям вопросы «Почему это для меня важно?», «Для чего я это думаю?» и т.д. То есть, всячески повернуть мышление в другую сторону, не дав ему пойти по накатанной, и, как правило, негативной дорожке. Также можно добавить к этому какое-либо решение о своих действиях.
Например, с Вами не поздоровался коллега, и Вы уже начинаете думать мысль: «А что это он не поздоровался? Обиделся что ли на меня? Наверное, из-за того, что я вчера не похвалил его новый костюм…». Вы себе задерживаете дыхание, и говорите себе: «Стоп, я в эту сторону не думаю». Если ситуация для Вас совсем маловажная, мысли Вас отпустят, а если Вы продолжаете об этом думать, то просто на какую-либо мысль (например, «Ой, он такой злопамятный, пакость ещё какую-то мне сделает») спросите себя «Почему мне это важно?». Дальше, возможно, Вы примете решение поговорить с коллегой о его настроении.
Работа с энергетикой
Убрав большое количество вредоносных мыслительных программ, Вы сделаете себя психологически более устойчивым человеком, а свою жизнь – комфортнее. Но можно и усилить эффект, если поднять силу своей энергетики. Какие действия позволяют усилить энергетику?
Навстречу мечтам
В двигателе машины энергия находится в потенциальном виде – в виде топлива. Превратить эту энергию из потенциальной в реальную помогает свеча зажигания. У человека тоже есть такая свеча зажигания, которая зовётся мечтами, желаниями, страстями. Причём, если желание слабенькое, то энергетику оно почти не включает. Но если желание сильное, то и энергичность поднимается до максимума.
Именно поэтому очень важно искать и определять свои желания – они помогут уйти с дорожки вялости и апатии, обрести уверенность и встать на путь великих свершений, с которого сбить человека очень сложно за счёт высокой психологической устойчивости.
Спорт — это жизнь
Малоподвижный образ жизни – одна из наиболее существенных причин вялости и лености. Дело в том, что при занятиях спортом активируется дофаминэргическая (выделяющая гормон бодрости дофамин) система. Работа этой системы существенно взбадривает человека, давая прилив сил и желания заниматься любимым делом. Недостаток спортивной нагрузки, и как следствие, недостаток естественного природного стимулятора (дофамина) и приводит к вялости, моральной усталости, а иногда и срывам по малейшему поводу.
Поэтому ведя сидячий образ жизни, обязательно давайте себе нагрузку, которой может быть что угодно: бег, отжимания, танец под любимую музыку, гимнастика и т.д. Выберите упражнения по душе и практикуйте их во время передышек.
Телесные практики
Сидя долго в одной позе, Вы неминуемо столкнётесь с микро-зажимами в теле, поскольку вообще фиксированная поза противоестественна для тела. И люди, которые работают в таком духе годами, отличаются очень негибким телом. Кроме того зажимы в теле сильно блокируют энергетику, т.к. она расходуется на их преодоление при движениях. Кстати именно поэтому у многих людей вообще нет желания сделать хоть одно лишнее движение, и они вместо этого предпочитают прилечь или присесть в одной позе.
Поэтому чтобы убрать зажимы, оживить тело и повысить свою энергичность рекомендуется проводить различные телесные практики, которые убирают зажимы. К ним относятся массаж, контрастный душ, горячая баня, ледяная прорубь, йога, пилатес и т.д. Даже если после сидения Вы просто встанете и потянетесь (согнётесь-разогнётесь), часть зажимов вы снимете.
Секс
Хотя эта тема не очень приветствуется в дискуссиях, именно она является наиболее важной в теме усиления энергетики. Почему? Потому что в момент сексуального оргазма у человека в организм выбрасывается максимальное количество гормонов энергетики. А уж полученный заряд можно использовать для наиболее важных и трудных задач.
Поэтому своей сексуальной жизнью стоит заняться отдельно.
Уберите «страшилки» и сядьте на анти-новостную диету
К сожалению, наша культура строится на запугивании, то есть, человека учат бояться. В новостных передачах ведущие буквально соревнуются в том, чтобы сообщить побольше новостей про теракты, стихийные бедствия, убийства, глобальное потепление и т.д. Да, есть ещё и передачи про то, как опасно есть сало из-за повышенного содержания холестерина или про страшнейший вред кофе и шоколада. Воспринимая это всё, человек начинает бояться, а что самое страшное – бояться бессмысленно.
Поэтому всё, что говорят СМИ (особенно, если это касается политики), и что при этом не имеет отношения к Вашей работе, из жизни лучше убирать. Также я бы порекомендовал убрать фильмы, герои которых Вас раздражают – это тоже подтачивает психологическую устойчивость.
Самодисциплина – один из признаков психологической устойчивости, который будет подробно разобран в следующей статье. Чтобы не пропустить статью о ней, подпишитесь на обновления блога. До скорых встреч!
lab-idei.ru