Как стать спокойным и уверенным в себе ”Жизнь не становится легче, это мы становимся сильнее”.
Пускай не все решены задачи
И далеко не закончен бой —
Бывает такое чувство удачи,
Звериности сил, упоенья собой,
Такая стихия сродни загулу,
В каждой кровинке такой магнит,
Что прикажи вот этому стулу:
«Взлететь!» — и он удивленно взлетит.
Вы часто нервничаете. Даже простой разговор с особью противоположного пола или начальником или коллегой по работе вызывает приступ паники. Бьется чаще сердце, почти до тахикардии. Или в жар бросает. Краснеете или бледнеете. Пот прошибает. Колени подгибаются, слабость в ногах. Могут дрожать руки. Может даже глаз дергаться. Голос дает петуха, ломается, на заикание пробивает. Вы все время о чем-то переживаете, нервничаете, волнуетесь. По поводу и без повода. Часто – не можете заснуть без снотворного. Часто – не можете успокоиться без антидепрессантов. Часто – сны страшные снятся. Часто – кажется, что весь мир сошел с ума и летит в тартарары. Часто – кажется, что это вы сошли с ума. Словом – вы представляете собой жалкое зрелище. И сами это знаете. И ненавидите себя за это. Но ничего не можете с собой поделать. А ведь делать что-то надо.
Как прекратить нервничать? Как стать спокойным и уверенным в себе? Спокойным и уверенным, идущим по жизни как танк? И возможно ли это? Возможно. Давайте рассмотрим некоторые простые и непростые техники, помогающие этого достичь. В нашей культуре в качестве своеобразного “лекарства против страха” уже давно применяется алкоголь, а в последнее время и таблетки. Плюсы в таком подходе некоторые есть – на короткое время человек действительно расслабляется, становится чуть раскованнее, свободнее. Этот подход широко пропагандируется в фильмах и литературе – вспомним даже классические вроде бы советские ленты – “Служебный роман”, “Ирония судьбы” – где герои делают решительные или судьбоносные поступки под воздействием волшебного алкоголя, ведут себя смело и дерзко. Минусы такого подхода тоже очевидны – действие стимуляторов кратковременно, постоянное применение ведет к резко неадекватному поведению и утрате здоровья.
Другой путь – медитативные техники, аутотренинг, контроль дыхания. Если очень грубо – ты занимаешься самовнушением. С помощью ряда последовательных упражнений входишь в измененное состояние сознания и программируешь себя на определенное поведение – в нашем случае это спокойное и уверенное в себе поведение. Насколько такие техники эффективны? Скажем так – их эффективность прямо зависит от того, насколько серьезно Вы их выполняете. Выполняете долго и упорно – результат будет. Выполняете мало и без особого старания – все будет по старому. Ну и плюс тот момент, что в силу особенностей выполнения они даются далеко не всем. Хорошо получается у людей с интровертированным типом личности, направленным в себя. Экстравертам эти техники будут даваться тяжело, если вообще они упражнения не бросят крайне быстро.
Есть еще вариант с выполнением неприятных или пугающих лично Вас упражнений. Например, боитесь высоты – записаться и прыгнуть с парашютом. Этот метод широко в самых разных школах применяется. Так, у пикаперов неуверенным в себе юношам предлагается добыть какое-то количество телефонов девушек – подойти и разговором развести на дачу номера телефона. А в японских бизнес-школах топ-менеджерам предлагают одевать рекламные костюмы и на вокзалах какую-нибудь чушь рекламировать. Что для них – в общем-то позорным представляется. Насколько такой подход действенен? С одной стороны задания в целом несложные, ломая какой-то внутренний стереотип на ситуацию успеха выходишь достаточно легко – и это просто эйфорию вызывает. С другой стороны – поскольку на самом деле ваши комплексы и страхи лежат существенно глубже – то они выходят все равно, но уже в других ситуациях. Например, ну прыгнули вы с парашютом, и высоты стали бояться меньше. А с начальником поговорить страх только больше стал.
Теперь о методиках рационализации.
Хорошо — быть молодым,
За любовь к себе сражаться,
Независимо держаться,
Жить отважно — черново,
Обо всем мечтать свирепо,
Не бояться ничего —
Даже выглядеть нелепо!
Хорошо — всего хотеть,
Брать свое — и не украдкой,
Гордой гривой шелестеть,
Гордой славиться повадкой,
То и это затевать,
Порывая с тем и этим,
Вечно повод подавать
Раздувалам жарких сплетен!
Продолжение следует – to be continued
Alexander Chernykh
psychomedia.org
Как стать спокойным и уверенным в себе
Как стать спокойным и уверенным в себе ”Жизнь не становится легче, это мы становимся сильнее”.
Пускай не все решены задачи
И далеко не закончен бой —
Бывает такое чувство удачи,
Звериности сил, упоенья собой,
Такая стихия сродни загулу,
В каждой кровинке такой магнит,
Что прикажи вот этому стулу:
«Взлететь!» — и он удивленно взлетит.
Вы часто нервничаете. Даже простой разговор с особью противоположного пола или начальником или коллегой по работе вызывает приступ паники. Бьется чаще сердце, почти до тахикардии. Или в жар бросает. Краснеете или бледнеете. Пот прошибает. Колени подгибаются, слабость в ногах. Могут дрожать руки. Может даже глаз дергаться. Голос дает петуха, ломается, на заикание пробивает. Вы все время о чем-то переживаете, нервничаете, волнуетесь. По поводу и без повода. Часто – не можете заснуть без снотворного. Часто – не можете успокоиться без антидепрессантов. Часто – сны страшные снятся. Часто – кажется, что весь мир сошел с ума и летит в тартарары. Часто – кажется, что это вы сошли с ума. Словом – вы представляете собой жалкое зрелище. И сами это знаете. И ненавидите себя за это. Но ничего не можете с собой поделать. А ведь делать что-то надо.
Другой путь – медитативные техники, аутотренинг, контроль дыхания. Если очень грубо – ты занимаешься самовнушением. С помощью ряда последовательных упражнений входишь в измененное состояние сознания и программируешь себя на определенное поведение – в нашем случае это спокойное и уверенное в себе поведение. Насколько такие техники эффективны? Скажем так – их эффективность прямо зависит от того, насколько серьезно Вы их выполняете. Выполняете долго и упорно – результат будет. Выполняете мало и без особого старания – все будет по старому. Ну и плюс тот момент, что в силу особенностей выполнения они даются далеко не всем. Хорошо получается у людей с интровертированным типом личности, направленным в себя. Экстравертам эти техники будут даваться тяжело, если вообще они упражнения не бросят крайне быстро.
Теперь о методиках рационализации.
Хорошо — быть молодым,
За любовь к себе сражаться,
Перед зеркалом седым
Жить отважно — черново,
Обо всем мечтать свирепо,
Не бояться ничего —
Даже выглядеть нелепо!
Хорошо — всего хотеть,
Брать свое — и не украдкой,
Гордой гривой шелестеть,
Гордой славиться повадкой,
То и это затевать,
Порывая с тем и этим,
Вечно повод подавать
Раздувалам жарких сплетен!
Продолжение следует – to be continued
Лучше я буду волноваться и переживать, чем глотать алкоголь или таблетки. Вот и сегодня после эмоций снилось, что дерусь с кем-то на клинках, пустил кровь, запачкался. Не знаете, к чему такие сны?
А откуда информация, что у японцев одевать рекламные костюмы и рекламировать что-то на улицах позорно? Они называют это коспре ште. Особенно много таких ряженых в районе Токио Акихабара.
сны толковать не возьмусь, тут надо предметно с Вами разговаривать.
Имеются в виду давящие сны. Типа как знаете есть мультик «Том и Джерри» — там мышь от кошака убегает. И тыщу серий один и тот же сюжет. И люди смотрят — потому что себя с маленькой жертвой ассоциируют давно и с детства. А у вас сон скорее боевой, даже приятный, как я понял?
Про японцев читал в свое время, думается — это же на грани потери лица, для топ-менеджера-то, нет?
все статьи цикла
В Японии в компаниях строгий регламент, по которому младшие должны уважать старших, однако заказчик, клиент — это самая важная персона, и даже президенту компании не стыдно проявлять высочайшее уважение к заказчику.
ну тут-то какой клиент? тут именно психологические упражнения в бизнес-школах. Статусный человек занимается делом, которым обычно занимаются подростки или низкоквалифицированные люди.
Как стать уверенной в себе
Как повысить самооценку
Работа над собой
Как не потерять уверенность в себе
Что женщине нужно для счастья? Чтобы её любили, ценили, уважали? Чтобы она стала успешной в карьере?
Была внешне неотразима, как голливудская звезда? Или просто стала хорошей заботливой мамой?
У каждой свое понимания счастья. Но зачастую женщине для того, чтобы состояться в той или иной сфере жизни, не хватает уверенности в себе.
Кто-то этой уверенности лишен с детства, так как воспитывался в неблагополучных условиях и недополучил любви, ласки и тепла, кого-то обижали в школе, у кого-то была несчастная любовь, кого-то уволили с работы, кто-то потерпел крах в бизнесе, ну а кто-то навсегда лишился близкого человека.
У каждой своя причина, но у каждой своё будущее, которое мы строим сами.
Но как жить с низкой самооценкой, с неуверенностью в себе? Значительных успехов в жизни так точно не добиться.
Как стать уверенной в себе женщиной? Психологи советуют следующее.
- 1. Найти причину неуверенности
Для начала нужно найти причину этой неуверенности: комплексы из детства, неразделенная любовь, неуспешная карьера и т. д.
Нужно понять причину, почему так произошло. Изменить отношение к этой ситуации, так как именно наши мысли влияют на восприятие чего-либо и себя в целом.
— привести в порядок внешний вид
Ведь встречают и оценивают по одёжке. Возможно, сделать новую прическу, изменить гардероб, заняться спортом.
— найти себе хобби
Любимое занятие также поднимает настроение и самооценку. Это может быть вышивание крестиком, рисование, ландшафтный дизайн, изучение иностранного языка, танцы, йога, и т. д.
Нужно определиться с тем, что больше всего нравится, вдохновляет, радует.
Если работа вполне устраивает, то нужно поставить себе цель достичь высот в этом деле. Если нет — подумать о смене деятельности.
Когда работа в тягость, человек не может испытывать положительных эмоций, он зачастую раздражен, и это пагубно сказывается на его самооценке и на качестве жизни в целом.
— наладить личную жизнь
Зачастую уверенность в себе придаёт именно противоположный пол. Мужчина даёт уверенность женщине в том, что она красива и желанна.
Если она не получает этой уверенности, то начинает сомневаться в себе, угасать.
А может рядом просто не тот мужчина?
Многие женщины боятся это признать, особенно когда они уже не так молоды или их связывают дети с этим человеком.
Но ничего страшного в этом нет, намного страшнее прожить неполноценную и негармоничную жизнь с таким человеком.
Только пересмотрев и изменив свою жизнь, можно обрести так необходимую в современном мире уверенность в себе.
Вот несколько советов:
Нужно постоянно развиваться, не стоять на месте. Человек, который развивается, никогда не будет наполнен негативными мыслями, он будет уважать себя и ценить.
Если нет цели, то для чего тогда жить? Откуда брать энергию, если идти в «никуда», просто существовать?
Ставя перед собой цель и добиваясь её, человек живёт, обретая уверенность в себе и в завтрашнем дне, зная, что он на что-то способен, что всё в его руках, в его мышлении.
Женщина, достигая цели, действительно, начинает себя чувствовать увереннее.
Она не боится быть сильной, не боится рисковать, ставя перед собой новые цели и добиваясь их.
Она не боится остаться одна, не «распыляется» на сомнительные отношения, знает, чего она хочет.
Если женщина себя не любит, то вряд ли кем-то будет любима.
В современной жизни женщины очень придирчивы к себе. Женщина должна научиться адекватно оценивать себя, принять свои достоинства и недостатки.
Идеальных людей не бывает.
Можно попробовать изменить свою внешность там, где это необходимо, но не доводить до фанатизма. Достаточно быть просто ухоженной и одетой со вкусом.
Многие в погоне за красивой оберткой забывают, что ещё есть и внутренняя составляющая. Нужно также любить своё «внутреннее Я», принять свой характер, свои привычки, интересы.
Попробовать что-то изменить, если не устраивает, работать над собой.
Прислушаясь к этим советам, можно обрести и сохранить уверенность в себе, так необходимую для качественной и насыщенной современной жизни.
И нужно помнить, что мы сами строим своё счастье, сами выбираем свой путь.
Жить полноценно или «как придется» человек решает сам.
Не надо стоять на месте и опускать руки. Всё зависит от нас самих.
Главное, это сделать первый шаг – посмотреть на свою жизнь под другим ракурсом и начать менять себя и свои мысли.
Как полюбить себя — 7 шагов к переменам в жизни Подробнее
Знаменитые женщины о том, как впечатлить собеседника Подробнее
Стратегия поиска работы (14 важных рекомендаций) Подробнее
Что такое шарм и его главный секрет
Как найти работу — 14 важных рекомендаций о том, как правильно искать работу
Интернет-магазин одежды и обуви в стиле бохо»>
Интернет-магазин модной одежды и обуви»>
Здравствуйте. Очень хорошая и полезная статья. У Вас на сайте много интересной информации. Буду Вашим постоянным читателем.
Честно говоря, я в этой статье нечего полезного не нашла, всё написано в обобщенной форме. Я и без этого понимаю всё то что касается моего прошлого или ещё что то. Поэтому это бесполезная информация. Мне ничем не помогла
©2010-2017 Использование материалов в сети Интернет возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации
Как стать уверенным в себе?
Хотите стать уверенным в себе? Придерживаясь данных правил и Вы себя не узнаете.
Придерживайтесь этих простых правил и Вы себя не узнаете!
От Вас уверенность будет исходить лучами, и другие к Вам потянутся!
Так как слабые люди всегда тянутся к сильным!
Самое первое это нужно прекратить раз и навсегда сравнивать себя с другими людьми!
Вы индивид, Вы личность – и таких как Вы больше нет и не будет на этой планете!
Будьте собой, наконец-то!
Если Вы будете играть в игру «Сравнения» — Вы очень часто будете проигравшим, так как всегда найдутся те люди, которые будут лучше Вас, которые будут впереди!
В психологии человека заложена одна простая истина – ни один человек не сравнивает себя с тем, кто хуже него!
Всегда оставайтесь самим собой и плекайте свою уверенность только в своих силах!
2. Уверенность в себе – это прежде всего вера в самого себя!
Всегда живите СВОЕЙ жизнью!
Поймите, когда Вы проживаете чужую жизнь, при этом следуя чужим идеям и идеалам – Вы никогда не сможете прочувствовать и узнать себя полностью, Вы не сможете уважать себя!
Никогда не ждите какого-то одобрения со стороны других – всегда делайте то, что пойдет Вам на пользу, что считаете нужным!
3. Ваша уверенность — лежит в общении с позитивными людьми!
С покон веков известно, что в первую очередь, уверенный человек любит и уважает самого себя, и эту же любовь распространяет на окружающих людей – а это в свою очередь является для них могущей поддержкой!
Всегда старайтесь общаться с позитивными, оптимистичными и сильными людьми!
Помните – те люди, которые сеют вокруг себя негатив – всегда потянут Вас на дно вместе с собой!
Негатив и пессимизм всегда будет подавлять Ваши желания, порыв, стремления, он будет убивать все Ваши идеи!
И вы сами, того не осознавая, постепенно превратитесь в такого же неудачника!
Всегда помните – любая Ваша мысль материализуется!
Очень много людей имеют злосчастную привычку во всем себя винить!
Например, Вы произносили когда-нибудь такие фразы : «Что-то у меня в жизни идет только черная полоса!», «Это могло случиться только со мной», «Я всегда притягиваю неприятности», «Я всегда опаздываю», и т.д.
Эти все фразы способствуют формированию негативного восприятия самого себя!
Больше никогда не произносите таких слов, слышите!
Никогда не думайте негативно о себе!
Не бросайте в свою сторону критику – она Вас погубит!
5. Запорука уверенности в себе – это Ваши каждодневные достижения!
Дорогие мои, не поленитесь завести себе ежедневник Ваших каждодневных побед!
«Я сегодня прочитал 30 страниц книги Эндрю Мэтьюз «Живи легко», либо « Наконец-то я утром не поленился и сделал пробежку, перед работой, я молодец!» , либо «Я сегодня выучил 6 английских слов, это так круто», и т. д.
Пусть Ваш ежедневник всегда будет у Вас под рукой, чтобы Вы могли просматривать свои достижения – которые будут Вас всегда держать в тонусе и будут добавлять Вам сил! ??
Уверенность придет только к тому человеку, кто не будет все пропускать через себя, а будет проще относиться к разным ситуациям!
Многие люди, обожают с мухи сделать огромного слона!
Любят себя накрутить до такой степени, что иногда становиться даже смешно!
Очень часто Ваша проблема может быть не настолько большая и сложная, как Вы ее сами себе представляете!
Просто Ваши постоянные ее обдумывания доводят ее до размеров с Апокалипсис ??
Если Вы, например, не можете уснуть от того, что Вам показалось, что Вы произвели нехорошое впечатления на своего начальника в какой-то ситуации – возьмите и махните на нее рукой, забудьте – Вам же лучше будет!
От того что Вы переживаете и мучаете себя – НИКОГДА лучше не станет!
Запорука уверенности в себе – ко всем ситуациям старайся проще относиться!
Сделай себе отдых, и наконец-то скажи: « Хватит с меня! У меня все ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, лучше не бывает!» ??
7. Уверенность в себе – умение не зацикливаться на прошлом!
Никогда не тратье свою энергию, свое драгоценное время на раздумья о прошлых поступках!
Все уже там, позади.
Подобные размышления будут мешать Вам рваться вперед к своей цели!
Все люди и всегда совершают ошибки — идеальных людей нет!
Лучше бросить свои силы в размышления о своих достижениях, о своих маленьких победах.
Умейте простить себя и идти дальше к своему счастью, и к своей уверенности!
8. Прислушивайтесь к себе – и Вы обретете уверенность в себе!
Очень много неприятных и негативных ситуаций появляется в нашей жизни от того, что мы не всегда можем понять, что действительно нам нужно!
Вот подумайте, а вдруг Вы уже добились того чего хотели, но продолжаете слепо идти вперед, проскочив мимо Вашей мечты?
А она была так близко… 99.9% людей, всегда чувствуют в себе неуверенность, живут с ней каждый день,понимая что не могут добиться…но чего Вы не можете добиться, а?
Ответьте сами себе на этот вопрос!
Изначально Вам нужно разобраться в себе, что действительно Вам нужно для того, чтобы быть на высоте?
Согласитесь, очень трудно чувствовать себя счастливым человеком, если все Ваши дни проходят на ненавистной работе, и все плывет по одному и тому же течению, одинаково!
А вот когда Вы занимаетесь своим любимым делом – тем более, если у Вас горят глаза от того, что у Вас это хорошо получается – то Вы наполовину нашли себя!
Если Вы все же не хотите бросать свою работу, то хотя бы свое свободное время посвящайте своему любимому занятию и кто знает – может именно оно принесет Вам в будущем колоссальный Успех! ??
10. Залог уверенности в себе – умение говорить твердо и уверенно!
Запомните, слова всегда имеют мощную силу!
Характер человека сразу можно определить по его сказанным словам!
Никогда не бросайте своих слов на ветер!
Никому не отвечайте резко, говорите понятливо, спокойно и уверенно – и люди по-другому к Вам начнут относиться!
Всем желаю такой же железной Уверенности в себе, как в этом видео.
Обязательно посмотрите его ??
11. Уверенные в себе люди – всегда пишут список своих положительных качеств
Каждый человек на этой
Планете обладает своими уникальными способностями, умениями, особенностями!
Искренность, честность, доброта, отзывчивость…
Чаще смотрите на свой список, умейте сосредотачиваться на своих положительных качествах – и к Вам придет Ваша Уверенность!
12. Попробуйте использовать свои слабые стороны – себе же на пользу!
Как это сделать?
Не ругайте себя за какие-то недостатки!
Недостатки есть у каждого человека и даже похлеще Ваших!
От своих слабых сторон Вам будет гораздо легче избавиться, если Вы постараетесь по максимуму их оптимизировать!
Например, перекрутите свое любопытство в такое качество как – любознательность; свое упрямство – в целеустремленность!
13. Принимайте комплименты в свою сторону с благодарностью.
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
- Как избавиться от лени: 10 рецептов
- Как стать умнее? Полезные советы!
Очень приятная статья, читается на одном дыхании! Спасибо!)
Спасибо за статью. Очень своевременно для меня. Написано понятно иинтересно.
Приветствую — Всем добра!
Я устал читать такие сайты, я ничего не могу поделать с собой, я безнадёжен.
Почти никогда писала комментариев на сайтах, а к этой статье напишу. Автор прямо чувствует каждого стеснительного человека, он как будто встряску ему дает, но при этом добрую и мягкую. Видно, что писал очень позитивный человек, и от этой статьи я получила больше удовольствия и поводов к размышлениям, чем от всех подобных. Потому что писал простой человек, а не какой-то профессор.
Спасибо вам, настроение аж поднялось!
Хорошая статья! Лично мне очень понравилось))
Уникальность живёт в каждом. Многие же выбрали дорогу «казаться» вместо быть.
Действительно, в потоке проблем,быта, рутинной работы и других «вещей», человек утратил свою способность самовыражаться.
Именно являть свою истинную духовную и внутреннюю сущность, а не выставлять своё израненное эго напоказ.
Огромное количество таких людей напрочь забыло, а другие и вовсе не знают о своей уникальности. Им и в голову не приходит думать о том, что есть внутри него нечто, способное переломить весь ход его судьбы.
Отсюда и выясняется, что ни к чему ему работать над своей уверенностью, а для чего собственно? Ходить на работу и в магазин мы можем, чего ж ещё придумывать?
Мышление в таком ключе не принесёт никаких значимых плодов и жизнь будет растрачена на пустяки и мусор.
Однако я абсолютно убеждён, что первостепенная задача каждого человека это Обрести Свою Истинную Сущность, посредством принятия себя как Уникальной и неповторимой Личности, способной создать себе по-настоящему Легендарную, наполненную Величием Жизнь. Найдите себя и разрешите себе быть Собой. Лучшей версией себя.
Неплохая статья. Кстати, с уверенностью связано несколько забавных моментов и важных нюансов (тем более, что и определений у слова несколько), которые частенько остаются за бортом. Например, мало кто задается вопросом откуда и главное каким образом появилась уверенность. Другими словами, относится уверенность хоть каким-либо боком к истине. Есть и другие моменты.
Вы свободные люди, и никакие врожденные качества, свойства характера не мешают вам добиваться своего и стать таким человеком, которым вы хотите стать получив от жизни то, что вы хотите получить.
Огромное спасибо мне очень помог ваш сайт разобратся в себе.
здраствуите я конечно новичок но я васторге и учус все заново все у меня будет хорошо потом поделюс СПАСИБО COOL COOL COOL
Отлично, Юля! Мне очень нравится твой настрой и твои советы.
Полностью разделяю мнение о том, что уверенность в себе, вера в себя, в свои силы и свой успех — один из ключевых факторов для достижения успеха в любом деле.
У себя тоже писал на эту тему: «http://fingeniy.com/vera-v-sebya», тоже давал несколько советов по этому поводу). Думаю, они станут хорошим дополнением к твоему материалу! ??
Спасибо, Костя, за комментарий! Мне приятно, что мои советы тебе пригодились! ??
А по поводу настроя — нужно себя прогграммировать еще, как только проснулся — на позитив! Ведь недаром же существует такая поговорка:
«Если ты только проснулся и сразу же начнешь думать о том, что сегодня особенный день и с тобой обязательно что-то хорошое произойдет — поверь, так и будет»!
Мысли материальны, и с этим уж никак не поспоришь!
Думаю, каждому стоит попробовать такое проделать, уверенна — не пожалеете! А «отнекиваться» может и каждый)
Замечательная статья. Случайно наткнулась. Последнее время нахожусь в тупике, думаю о своем жизненном предназначении, очень хочу заниматься любимым делом, тем,чтобы Душа пела.Где моя уверенность и решительность? Огромное Вам спасибо. Информация вовремя.Обязательно заведу дневник.
Спасибо, Людочка, за сообщение!
Знаете, когда человек чего-то очень хочет — это обязательно у него будет!
И это не просто слова…
Вы уже запускаете в голове своим желанием — мыслительные процессы! Вы начинаете искать пути и идеи, как это воплотить в реальность..
К примеру, вот идете Вы и просто болтаете с подругой — и тут ни с того и ни с сего — у Вас появляеться интересная идея, осуществив которую, Вы понимаете, что на ступеньку станете ближе к своему желанию!
И так постоянно..просто есть люди, которые подумают об этом, а потом махнут рукой и дальше будут себе «существовать», а есть и те, которые берут «быка за рога» и вперед к действиям!
Как только человек начинает что-то делать для осуществления своей мечты у него появляеться решительность, уверенность и страсть в глазах! Главное не опускать руки при первой же неудаче, что делает 90% людей..
Хочу порекомендовать Вам 4 своих статьи, где, я уверенна, Вы найдете ответы на свои вопросы:
У Вас все получиться!
Обязательно пишите нам о своих успехах. ??
Замечательная статья. Спасибо огромное.
Очень понравился Ваш сайт, настоящее сокровище. Обязательно поделюсь ссылкой на Вашу работу со своими читателями ??
Вячеслав — спасибо за искренний отзыв!
Это Вам спасибо, что читаете нас!
Замечательного Вам настроения! ??
Спасибо! У меня тема уверенность в себе. Иду на группу и будем обговаривать .Много полезных советов вы предлагаете. Надеюсь на хорошие результаты!.
Танечка, мы очень рады, что Вам помогли! ?? Мы уверенны, что у Вас результаты будут «отличными!»
И еще..Танечка, если Вы хотите от нас ежедневно получать полезную и познавательную информацию — подписывайтесь на нашу рассылочку здесь: http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=dnevnyk-uspeha/Rss — развивайтесь с нами!
Очень полезная статья. Я сама психолог и готова расписаться под каждым предложением. Сейчас в интернете редко можно найти такую полезную информацию бесплатно. Обычно пишут всякую банальщину, а действительно полезный материал платный. Следуйте этим советам, даже не сомневайтесь, а автору большой респект за статью!
Я аж засмущалась…Я получаю огромное удовольствие от того, что делюсь с людьми советами и реальными жизненными примерами, и мне приятно, что кому-то это помогает!
Статья пропитана позитивом ??
После прочтения даже настроение повысилось.
Отличная статья. Желаю всем уверенности в своих силах и поступках.
Мне действительно понравилась ваша статья. Меня действительно впечатлили…Я от многих людей слышала подобные советы, но никогда внимание не обращала…Наверное я зашла сюда именно в тот момент когда действительно нуждалась..Спасибо вам, я уже решила чем я займусь в эти дни благодаря вам..
Спасибо и Вам огромное за Ваш отклик! ??
Заходите к нам почаще — мы всегда стараемся радовать своих читателей интересной и уникальной информацией!
Поздравляем Вас с Новым Годом и Рождеством!
Пусть все Ваши планы на будущее — обязательно исполняться в 2014 году (конечно же не без Ваших усилий)! ??
здравствуйте! а вы можете свой номер оставить?
Добрый день, Амина! Смотря для каких целей Вам нужен наш номер? :)… Вы можете написать свои вопросы, предложения и пожелания на нашу личную почту: [email protected]. Хорошего Вам дня! ??
Всегда считала себя уверенным человеком, но год назад случилось нечто, что поставило обстоятельства выше моей уверенности в себя. «Все. Это тупик», -думала я.
Помогла одна простая мысль, «ты еще не все выходы проверила». Трудно давались поиски, но нашла!
Говорят, в жизни нет ничего случайного. НЕслучайно зашла на Ваш сайт и прочитав статью, поняла, что все делаю правильно.
Обязательно порекомендую Ваш ресурс по своим страничкам в соцсети.
Здравствуйте, Наташенька! И Вам спасибо за отзыв! Мы стараемся и дальше будет стараться выкладывать на сайт только полезные статьи.
А комментарии-благодарности людей для нас, как бальзам на душу! ??
Заглядывайте к нам почаще, ведь сайт обновляется ежедневно!
Желаем Вам хорошего и позитивного настроения!
Да. ежедневник хорошая мысль! Заведу! И список положительных качеств надо тоже написать)) Только как точно понять, что тебе действительно нужно? Что это именно твое? Иногда голова в раскоряку твое-не твое, нужно-не нужно. Разобраться бы во всем…
Благодарю за статью, мне понравилось! Размещу на своей страничке.
А мы Вас благодарим за чудесный комментарий! ?? Если будут вопросы — обращайтесь! ??
P.S. скоро запустим специальный Форум на сайте, будет легче задавать вопросы и получать на них ответы! А также спрашивать мнения других людей, делиться своим опытом! ?? Заходите к нам почаще! Замечательного дня! ??
Пару лет скажем так меня сломили,есть вроде уверенность,но малейший толчок и всё ею и не пахло,сказал-бы я попробую но было-бы не правильно в данных обстоятельствах поэтому,я стану уверенней
Да, очень хорошая статья. Я стал уверенным в себе на все 200% ??
Очень хорошая и позитивная статья! Спасибо Вам за информацию.
Дякую, дуже чудова стаття, читала із задоволенням! ^^
Я по жизни всегда был уверен в себе . Но недавно жизненные обстоятельства сломили мою уверенность . Я Вас благодарю за то что ваша статья вновь позволила мне обрести себя. И знаете я скажу уверенно «Меня им больше не сломить» . А ежедневник я заведу, вижу в этой идеи пользу .
Спасибо, Дмитрий! Нам очень приятно, что статья оказала положительное влияние на Вас! Никогда не теряйте уверенность в себе и будьте всегда на позитивной волне)))
Отличная статья! Читал в некоторых моментах аж до мурашек! Добавил в закладки)Спасибо)Еще кстати посоветовал друзьям)отправил ссылки Вашего сайта)
Спасибо Вам огромное за комментарий)) Нам ОЧЕНЬ приятно:))))))) Будем на дальнейшее публиковать еще много чего интересного и полезного!
Статья легкая и гармоничная, приятно было читать) Надо изучить подробнее ваш сайт)
Спасибо Настенька за Ваш комплимент ?? Мы будем только рады если Вы станете нашим постоянным читателем ??
Сюжет из фильма вдохновляет. )))
Статья очень понравилась, напичано грамотно и доходчиво. Благодарю за урок.
Спасибо, нам приятно! :)))
Очень понравилась статья. Написано понятно и интересно, и видео очень вдохновляющее!
Спасибо Вам большое за комментарий ?? Мы стараемся для Вас!
«Атлант расправил плечи», если мне не изменяет память. Книга (вернее, книгИ) намного интереснее.
а как называется фильм ?
- Как отомстить мужу за измену: 9 действенных советов 18.01.2018
- Как перестать бояться летать: 7 советов 16.01.2018
- Что можно подарить парню на год отношений? 14.01.2018
- Как правильно общаться с мужчиной: женская шпаргалка 12.01.2018
- Как говорить чтобы дети слушали: 5 правил 11.01.2018
При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Вы получите письмо с подтверждением
через несколько минут 🙂
Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте
папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая
служба сочла письмо спамом.
Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.
Как стать уверенным в себе человеком
Вот шесть правил, придерживаясь которых каждый человек сможет обрести уверенность в себе.
Никогда не сравнивать себя с кем то. Нужно понимать, что каждый человек индивидуален и то, что отлично получается у одного, будет сложным для другого и наоборот. Необходимо всегда и в любой ситуации быть самим собой.
Поменяйте свое окружение. Общайтесь с уверенными, веселыми и сильными людьми. Именно такое общение способно вселить в Вас уверенность и наполнить новыми идеями.
Верьте в себя и свои силы и никогда не критикуйте свои поступки. Необходимо мыслить позитивно, ведь, как известно наши мысли материализуются. Критикуя себя, Вы растите все большую неуверенность в себе и своих силах.
Хвалите себя даже за малейшие достижения. Заведите себе дневник и записывайте свои достижения каждый день. Такой дневник уменьшит Ваши сомнения и прибавит уверенность и силы для достижения целей.
Не усугубляйте события и не накручивайте себя. Как часто бывает, что из маленькой проблемы мы способны развить в своем воображении целую трагедию. Этого делать нельзя, ведь этим только ухудшаем свое психологическое состояние. Всем людям свойственно ошибаться, но реакция на эти ошибки разная. Скажите себе: «У меня все замечательно. Я счастливый человек». Увидите, как станет проще жить.
В общении с людьми говорите уверенно и спокойно. Никогда не бросайте свои слова на ветер и выполняйте обещания. Тогда люди будут Вас уважать, ценить и любить.
Возможно Вас заинтересуют:
Узнавайте о самых полезных статьях первыми! Подпишитесь на нашу рассылку!
«Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются»
Опрос
Материалы сайта предназначены для лиц 14 лет и старше.
При частичном или полном использовании материалов активная индексируемая ссылка на ресурс обязательна.
Источники:
Как стать спокойным и уверенным в себе ”Жизнь не становится легче, это мы становимся сильнее”
Как стать спокойным и уверенным в себе ”Жизнь не становится легче, это мы становимся сильнее”. Пускай не все решены задачи И далеко не закончен бой — Бывает такое чувство удачи,
http://psychomedia.org/articles/665
Как стать уверенной в себе
Как стать уверенной в себе и обрести счастье в жизни, как преодолеть комплекс неполноценности и изменить свою жизнь к лучшему — советы психологов
http://zhenschina-na-million.ru/article/id/470-kak_stat_uverennoj_v_sebe
Как стать уверенным в себе
Хотите стать уверенным в себе? Придерживаясь данных правил и Вы себя не узнаете.
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-obresti-uverennost-v-sebe-2.html
Как стать уверенным в себе человеком
Каждый человек может сомневаться, в своих силах и в этом нет ничего плохого. Но именно из-за чрезмерных сомнений в себе многие люди не способны достичь успеха в жизни. Постоянные сомнения делаю человека слабым и не способным принимать решения. Как же…
http://www.proprof.ru/stati/careera/razvitie-navykov-i-lichnyh-kachestv/kak-stat-uverennym-v-sebe-chelovekom
(Visited 1 times, 1 visits today)
leebra.ru
Как Стать Уверенным В Себе И Перестать Волноваться По Любому Поводу
Ещё раз привет всем!
С Вами снова Дмитрий и как Вы смогли понять из названия статьи, речь пойдет о том, как же всё-таки стать уверенным в себе человеком и перестать волноваться о том что думают, говорят о Вас другие люди. Эта тема мне близка, потому что я понимаю, как без сильной веры в себя сложно начать действовать. Чтобы со старта вдохновить Вас — процитирую известного физика Альфреда Даниэля-Брюне:
Неудачники верят в удачу, люди удачливые верят в себя (с)
Чтобы Вам было сразу понятно, чем отличаются уверенные в себе люди и неуверенные, объясню на пальцах фрезировщика. Неуверенные, как видите считают, что успех приходит в результате некой удачи, лака, или фарта. Уверенные же люди упорно трудятся над своими целями, даже когда ничего не получается. Я это тоже проходил.
Давайте расскажу Вам об этом в двух словах.
Хочу сразу сделать экскурс к моей истории, чтобы Вы представляли для себя, как эта тема мне близка.
95 % составляющей моей жизни я проводил в неверии того, что могу сделать большинство вещей, о которых в тайне мечтал. Я с детства хотел иметь хорошие личные отношения, построить успешный бизнес, который будет приносить деньги, начать путешествовать по экзотическим странам и ещё много всего, о чём говорить без эмоций не могу. Но в глубине души я не верил в то, что могу превратить эти мысли в реальность.
И даже сейчас, когда пишу эти строки, никогда не думал, что смогу вести свой собственный блог и стать в какой-то мере «писателем», что-ли.
Раз Вы читаете эту статью, то смею предположить, что и Вы не достаточно уверены в себе и ищете способы, как справиться с этой проблемой. Смею допустить такой факт, что Вы даже несколько напуганы. Потому что уже решились на то, чтобы справиться с этой проблемой. Сделаю ремарку — тот факт, что Вы сейчас напуганы — ограничивает Ваш потенциал в жизни и сводит к минимуму способность оказать положительное влияние на мир вокруг Вас.
Сегодня в этой статье мы будем много говорить о страхах. Возможно даже Вам придется бросить вызов своим собственным убеждениям, которые сформировались в Вашей голове много лет назад, или вспомнить себя, когда Вы подорвали свои способности, сказав «Чао» своим навыкам, на которых сегодня с лёгкостью могли бы сделать интересный проект и начать продвигать его в Интернет, как я.
Вообще, это хорошо, что Вы читаете эту статью, потому что сегодня я Вам дам работающую инструкцию по тому, как стать уверенным в себе человеком и собирать сливки по жизни.
Начинаем меняться
Сейчас Вам придётся немного потрудиться. И для этого понадобиться ручка и листик. Только давайте договоримся. Вы будете выполнять то, что я говорю. И ничего больше. Выполнили?
Нет?
Тогда стопэ.
Всё, вижу листик и ручка есть. Идём дальше.
Итак:
Есть ещё 1 приём, который помог мне в своё время стать уверенным. Он называется «Фальсификация уверенности». Он очень простой — ничего делать не надо. Всё, что нужно — просто вообразить, что Вы уже уверенный в себе человек и в конце концов поймете, что это не так уж сложно почувствовать. Затем начните одеваться таким образом, как Вы чувствуете себя лучше всего, а не так, как этого [ как Вы думаете ] хотят окружающие Вас люди, потому что Вы не знаете о чём они реально думают.
dmitryprovotorov.com
Как быть спокойным и уверенным в себе
Как сохранять спокойствие: 12 советов как оставаться спокойным в стрессовой ситуации
Как сохранять спокойствие: 12 советов как оставаться спокойным в стрессовой ситуации
Очень легко драматизировать и делать из мухи слона. В любых стрессовых ситуациях, когда проблема касается вас, не поддавайтесь порыву преувеличивать негатив. Избегайте слов «всегда» и «когда же». Возможно, вы почувствуете себя Стюартом Смолли, но если говорить себе «Я справлюсь», «Ничего страшного» и «Я сильнее этого» – это действительно поможет взглянуть на проблему по-другому.
Не рассказывайте, не выкладывайте в блоге и не обговаривайте в Твиттере вашу проблему. Не обсуждайте ее с друзьями сразу же; сначала переварите ее сами, это даст вам время немного успокоиться. Иногда, друзья из самых лучших побуждений слишком сочувствуют вам. Этим они только подливают масла в огонь, и вы еще больше расстраиваетесь.
3. Откройте для себя метафоры и визуализацию как способ оставаться спокойными
Есть ли какие-то определенные ситуации, которые заставляют вас терять контроль? Определите конкретные факторы – от времени суток до степени загруженности (или степени скуки), до уровня сахара в крови. Теряете ли вы самообладание, когда слишком шумно – или слишком тихо? Знание своих личных раздражителей поможет вам сохранять спокойствие в течение дня.
5. Осознайте, что вы можете контролировать свои эмоции
Вспомните моменты, когда вы могли успешно оставаться спокойными в сложной ситуации. Возможно, это было, когда вам хотелось накричать на супруга или детей, но тут звонят в дверь, и вы смогли моментально перестроиться. Помните, что вы можете повторить это, зная, что вас раздражает и что может помочь вам сохранять душевный покой.
6. Создайте спокойную обстановку с помощью расслабляющих ритуалов
В зависимости от ваших религиозных пристрастий, займитесь медитацией или молитесь. Практикуйте йогу – или просто немного посидите спокойно. Умение обрести душевное спокойствие не раз сослужит вам хорошую службу. Возьмите урок медитации и научитесь приемам, которые помогут контролировать ваш суетный ум.
Вместо того, чтобы думать об одном и том же, займитесь чем-то интересным, увлекательным или творческим. Старайтесь смеяться (или смеяться над собой). Посмотрите комедию или почитайте блог, который всегда вас смешит. Когда вы оживлены, гораздо легче сохранять спокойствие.
Если я упираюсь как сумасшедшая, чтобы не брать выходной, я знаю точно – он мне нужен. Если я смогу пересилить себя и провести целый день не на работе, я всегда возвращаюсь туда более спокойная, уверенная и наполненная свежими идеями.
Источник:
Как сохранять спокойствие: 12 советов как оставаться спокойным в стрессовой ситуации
Когда я была немного моложе, у меня были грандиозные цели и стремления, и с…
http://bigideas.ru/posts/1/74
Как стать спокойным и уверенным в себе ” Слабый человек, плывет по течению
Как стать спокойным и уверенным в себе ” Слабый человек, плывет по течению. Сильный, — против. А умный, — туда, куда ему надо”.
Пока есть небо, будь доволен!
Пока есть море, счастлив будь!
Пока простор полей раздолен,
Мир славить песней не забудь!
Пока есть горы, те, что к небу
Возносят пик над пеньем струй,
Восторга высшего не требуй
И радость жизни торжествуй!
Продолжаем разговор о методиках обретения спокойствия. Стоит о методиках визуализации поговорить, и о методиках пофигизма. Методика визуализации предполагает, что надо настроиться заранее на самый плохой результат. Представить его себе. Осознать. Понять, что даже в этом варианте вы можете остаться самим собой, и мир при этом плачевном результате не рухнет. Такой подход широко практиковался японскими самураями, например. Известные максимы “идя на бой, считай, что ты уже мертв”, “самурай должен ежеминутно представлять себя поверженным, изрубленным” и в таком духе из Бусидо. В чем тут смысл. Страх отступает.
Как у самураев – если ты уже мертв, так чего же бояться? Идешь в бой, думая только о том, как умереть красиво. У самураев даже очень строго было с внешним видом, потому что предполагалось, что вот не постриг, к примеру, ногти, а тут тебя и убили – и труп некрасивый лежит. Непорядок! Так и в вашем случае. Боитесь вы, к примеру, с начальником поговорить. Представьте сразу самый негативный результат – что вас начальник уволил. Что страшного? Ну нашли другую работу и всего. В таком разрезе действительно намного легче и спокойнее. Правда – есть и обратный момент. Слишком сильно визуализируя – как бы настраиваешься на негативный результат. Поэтому имеет смысл методику дозированно применять. То есть продумать возможные негативные последствия, понять, что они не так страшны – и затем тщательно позитивный результат представить.
Методика пофигизма предполагает некоторую отстройку от текущих событий. Дело в том, что слишком многие в этой жизни сознательно или бессознательно нас невротизируют. Индуцируют нам свои страхи или фобии или просто истерику нагоняют. Особенно это для средств массовой информации характерно. Но и окружающие не отстают в этом славном деле. “Все пропало! Все”, – слышите вы буквально сто раз на дню. И рушится мир по самым забавным поводам. То какие-то футболисты кому-то проиграли. То какой-то президент сделал какое-то не такое заявление. То на работе отчет вовремя не успели сдать. И из всего люди и медиа раздувают трагедию шекспировского масштаба. И стараются побольше нервных клеток вам убить.
Так вот – вам в этих эпических трагедиях смысла участвовать нет никакого, если лично вас они не касаются. Война на Ближнем Востоке, голод в Африке или землетрясение в Океании – отнеситесь к этому легко. Да, это все плохо и ужасно – но все это далеко, и переживать не стоит. Стоит вообще новостей избегать, если вы их близко к сердцу принимаете. Все это вас не касается. А если и касается – эмоционально реагировать тоже стоит в крайне редких случаях. Не сдали отчет, план не выполнили? Мир от этого не рухнет, уж поверьте. И даже жизнь не закончится. Не истерите по этому поводу, и на поводу у истериков не идите. Осознайте, что это чужие эмоции и чужие проблемы.
Все это что говорилось пока – больше говорилось, как волноваться перестать. А как стать уверенным в себе, в своих силах? Что стоит для этого предпринять. Тут, во-первых, стоит понять тот момент, что очень многие настроения индуцируются вашим телом. Грубо говоря, если у вас болит сердце, спина, шея или голова – вы чувствуете слабость, а как следствие – уверенности в собственных силах нет. И это логично – сил-то тоже нет.
Нам должно жить! Лучом и светлой пылью,
Волной и бездной должно опьянеть,
И все круги пройти — от торжества к бессилью,
Устать прекрасно, — но не умереть!
Нам вверены загадочные сказки,
Каменья, ожерелья и слова,
Чтоб мир не стал глухим, чтоб не померкли краски,
Чтоб тайна веяла, жива.
Источник:
Как стать спокойным и уверенным в себе ” Слабый человек, плывет по течению
Как стать спокойным и уверенным в себе ” Слабый человек, плывет по течению. Сильный, — против. А умный, — туда, куда ему надо”. Пока есть небо, будь доволен! Пока есть море, счастлив будь!
http://psychomedia.org/articles/689
Как стать спокойным и уверенным в себе ”Жизнь не становится легче, это мы становимся сильнее”
Как стать спокойным и уверенным в себе ”Жизнь не становится легче, это мы становимся сильнее”.
Пускай не все решены задачи
И далеко не закончен бой —
Бывает такое чувство удачи,
Звериности сил, упоенья собой,
Такая стихия сродни загулу,
В каждой кровинке такой магнит,
Что прикажи вот этому стулу:
«Взлететь!» — и он удивленно взлетит.
Вы часто нервничаете. Даже простой разговор с особью противоположного пола или начальником или коллегой по работе вызывает приступ паники. Бьется чаще сердце, почти до тахикардии. Или в жар бросает. Краснеете или бледнеете. Пот прошибает. Колени подгибаются, слабость в ногах. Могут дрожать руки. Может даже глаз дергаться. Голос дает петуха, ломается, на заикание пробивает. Вы все время о чем-то переживаете, нервничаете, волнуетесь. По поводу и без повода. Часто – не можете заснуть без снотворного. Часто – не можете успокоиться без антидепрессантов. Часто – сны страшные снятся. Часто – кажется, что весь мир сошел с ума и летит в тартарары. Часто – кажется, что это вы сошли с ума. Словом – вы представляете собой жалкое зрелище. И сами это знаете. И ненавидите себя за это. Но ничего не можете с собой поделать. А ведь делать что-то надо.
Другой путь – медитативные техники, аутотренинг, контроль дыхания. Если очень грубо – ты занимаешься самовнушением. С помощью ряда последовательных упражнений входишь в измененное состояние сознания и программируешь себя на определенное поведение – в нашем случае это спокойное и уверенное в себе поведение. Насколько такие техники эффективны? Скажем так – их эффективность прямо зависит от того, насколько серьезно Вы их выполняете. Выполняете долго и упорно – результат будет. Выполняете мало и без особого старания – все будет по старому. Ну и плюс тот момент, что в силу особенностей выполнения они даются далеко не всем. Хорошо получается у людей с интровертированным типом личности, направленным в себя. Экстравертам эти техники будут даваться тяжело, если вообще они упражнения не бросят крайне быстро.
Теперь о методиках рационализации.
Хорошо — быть молодым,
За любовь к себе сражаться,
Перед зеркалом седым
Независимо держаться,
Жить отважно — черново,
Обо всем мечтать свирепо,
Не бояться ничего —
Даже выглядеть нелепо!
Хорошо — всего хотеть,
Брать свое — и не украдкой,
Гордой гривой шелестеть,
Гордой славиться повадкой,
То и это затевать,
Порывая с тем и этим,
Вечно повод подавать
Раздувалам жарких сплетен!
Источник:
Как стать спокойным и уверенным в себе ”Жизнь не становится легче, это мы становимся сильнее”
Как стать спокойным и уверенным в себе ”Жизнь не становится легче, это мы становимся сильнее”. Пускай не все решены задачи И далеко не закончен бой — Бывает такое чувство удачи,
http://psychomedia.org/articles/665
psihologvsem.ru
Как стать уверенным в себе и начать жить полной жизнью?
Уверенность в себе – половина успеха.
Всем нравятся уверенные в себе люди. У них все получается: счастливая семья, хорошая работа или свой успешный бизнес. А также они безумно привлекательны и с ними хочется проводить время. И исследования лучших психологов подтверждают, что уверенные в себе люди гораздо чаще достигают успеха.
Как же у них получается быть уверенными в себе? В чем секрет?
Дело в том, что человек устроен таким образом, что если он не дает себе делать то, что он хочет, он давит свои желания и тушит свою энергию. А энергия в свою очередь является следствием энергичности и целеустремленности ваших действий, и, как результат, уверенности.
Неуверенность в свою очередь опирается на страх своих же желаний. Мы боимся сделать или сказать что-то получив в ответ критику, непонимание и осуждение.
Уверенность в себе основывается на смелости оставаться самим собой, знание своих целей и способности к их достижению.
Уверенность в себе – это свобода действия, готовность к рискам и выигрышам, способность отстаивать свою точку зрения.
Что делать, чтобы стать уверенным в себе?
Если Вы решили стать сильнее и уверенней в собственных действиях, тогда внимательно изучайте следующие советы и не забывайте применять их на практике.
1. Не бойтесь осуждений
Все неуверенные люди думают, что на них постоянно смотрят и обсуждают. У них складывается ощущение будто каждый их шаг под пристальным контролем окружающих их людей. Стоп. Вы не звезда мирового уровня и даже не публичная личность, чтобы на вас так акцентировали внимание. Все люди жуткие эгоисты и думают в основном только о себе. Им без разницы кто Вы и как выглядите, что носите и какие действия совершаете.
2. Не бойтесь ошибок, учитесь на них
Ученые уже давно доказали, что люди учатся только на своих ошибках. Все уверенные люди ошибались много раз и именно поэтому они являются теми, кем они есть. Воспринимайте ошибки, как приобретенный опыт, который делает вас сильней и уверенней.
3. Покиньте зону своего комфорта
Делайте то, чего боитесь. Это кратчайший путь на пути к уверенности в себе. Боитесь познакомиться с девушкой? Возьмите и вопреки всему познакомьтесь с первой понравившейся девушкой. Проделав такие манипуляции несколько раз, страх вовсе уйдет. Мало того, Вы еще получите получите море позитивных эмоций, восторг и гордость окутают вас со всех сторон.
4. Излучайте уверенность
Внутри каждого человека бывает страх, но внешне показывать этого не стоит. Принимайте позы уверенной личности: осанка прямая, подбородок приподнятый, все движения и жесты открытые, плечи опущенные. Внешняя уверенность поможет убедить людей вокруг и вас самих в том, что вы успешный и уверенный человек.
5. Хватит думать, пора действовать
Такой совет в большей степени касается начинающих предпринимателей. Нужно просто начать действовать, хватит теории и прочитанных книг. Сделайте первый шаг или ваша мечта так и останется мечтой:)). Поймите, что знания и опыт придут вместе с действием, никогда не затягивайте ваши задумки, пробуйте.
6. Визуализируйте свою уверенность
Другими словами представляйте себя уже состоявшимся, уверенным человеком. Уделяйте время визуализации каждый день, лучше всего это делать утром и вечером, перед сном. Уже наверное все знают, что мысли материальны.
7. Записывайте свои победы
Убедитесь в том, что Вы можете. Фиксируйте свои маленькие и большие победы в ежедневник, также записывайте туда все свои мысли и идеи. Отображайте там, даже незначительные победы, такие как, победная партия в теннис и т.д. Вы наверняка подумаете, что этот метод нелепый и смешной, но он действительно работает.
Напоследок, я бы посоветовал не откладывать свое решение изменить себя в лучшую сторону и начать меняться прямо сейчас. И пусть Вам повезёт.
probiznesmen.ru
Как стать уверенным в себе человеком
В современном мире уверенность в себе — это необходимое для успеха качество. Умение грамотно продемонстрировать свои навыки, смелость принять на себя новые обязательства, откликнуться на новую вакансию, подойти к незнакомому человеку на улице и так далее. Все это станет возможным только тогда, когда исчезнет страх. Как стать уверенным в себе человеком? Можно ли воспитать это качество?
Источник неуверенности
Как стать смелее и увереннее? Если страх показаться смешной, не справиться заполняет душу? Может, я от природы такая неуверенная? Прежде чем начинать работу над собой, разбираться со своими страхами, искать их первоисточник, усвойте одну простую истину.
Человек рождается уверенным в себе. Малое дитя не боится ничего и никого. В процессе взросления человек попадает в тиски социальных ограничений. Туда не ходи, а этого не делай. А вдруг ты не знаешь ответа на этот вопрос?! Лучше вообще молчи, а то высмеют. И, действительно, высмеивают тех, кто оступился, ошибся, сказала невпопад, сделала не то, что от нее ожидают. Потом она не понимает, как стать популярной в классе. Подпускает к себе только двух-трех друзей. Не «высовывается». Так воспитывается человек неуверенный.
Получается, что уверенность не нужно воспитывать в себе заново. Ее нужно просто вернуть. А возвращать утраченное качество проще, чем «ковать» его с нуля. Осознали это? Тогда двигаемся дальше.
Чтобы понять, как стать уверенной в себе, нужно найти то, чего больше всего страшишься. Те качества твоей личности, в которых ты, так скажем, не совсем сильна. Твои конкретные действия (автор методики – Лилия Габдуллина, бизнес-тренер, коуч и консультант):
Выпиши на лист бумаги те роли, которые ты исполняешь в своей жизни.
Дочь, сестра, студентка, чья-то девушка или жена, возможно, мать… Любовница, повар, менеджер или начальник… И так далее. У каждого человека свои роли. Важно вспомнить все. По крайней мере, постараться.
Оцени по десятибалльной шкале свое мастерство в той или иной роли.
На этом этапе ты должна быть максимально честной с собой. Проверять-то тебя никто не будет. Только от твоей честности зависит результат всей работы.
Проанализируй, что ты делаешь в той или иной роли, чтобы получить свой балл.
Например, ты поставила себе 8 баллов за выполняемую на благо своей фирмы работу. Что позволило тебе получить такую оценку? Твои знания (все-таки окончила институт с красным дипломом), исполнительность, отслеживание новых технологий в этой сфере, чтение специальной литературы, общение на специализированных форумах и т.д.
Выписываешь каждую свою роль, в скобках помечаешь балл, который поставила, а напротив – действия, которые помогли получить этот балл.
Проанализируй, что ты можешь сделать в той или иной роли, чтобы получить высший балл.
Высший балл – десять. Что ты можешь сделать, как дочь, жена, девушка, подруга, начальник и пр., чтобы получить эту десятку. От себя самой, а не от кого-то.
Первый этап работы закончен. Он самый важный, так как служит отправной точкой для всего последующего «воспитательного процесса».
Как стать увереннее в себе?
Начнем с того, как нельзя приобретать уверенность в себе.
Во-первых, нельзя прикрывать свою неуверенность и застенчивость грубостью, хамством и вызывающим поведением. Окружающие быстро разгадают суть. Более того, люди будут стараться обходить тебя стороной.
Во-вторых, нельзя вести себя уверенно, будучи внутри неуверенным. Да, так советуют многие. Ходить с высоко поднятой головой. Следить за жестами, взглядами, мимикой, голосом. От тебя должна исходить уверенность. Этот прием не помогает. Либо помогает только на время. Ведь внутренняя скованность и неуверенность останутся. А, значит, мнимая уверенность не будет помогать в твоей жизни.
В-третьих, отучись оглядываться на окружающих. Зачем тебе их одобрение? Добиваясь хорошего слова от коллеги по работе или своего друга, ты все дальше и дальше отходишь от своей личности. Ты перестаешь быть самой собой. Людям не запретишь иметь мнение о тебе. Но никто не требует, чтобы твое поведение или внешний вид соответствовали ожиданиям окружающих.
Теперь вернись к списку своих ролей и к тем действиям, которые тебе нужно делать, чтобы стать лучшей. Прорабатывая этот список, шаг за шагом ты будешь приближаться к уверенности в себе. У каждого свои роли и свое представление об этих ролях. Тем не менее, что-то общее можно найти. Рассмотрим на примерах, как должна будет вестись работа.
Например, роль красивой девушки.
Это тоже роль в жизни. Она помогает легко сходиться с парнями, чувствовать себя уверенно на любой вечеринке. Ты поставила себе невысокий балл, проанализировала, как ты играешь эту роль, нашла пути совершенствования. Теперь нужно следовать намеченному плану.
Какими могут быть твои шаги? Ты чувствуешь себя неуверенно, потому что несколько полновата. Выход – похудеть. Начни правильно питаться, ходить в спортзал, бассейн. И результат будет. Тот результат, который придаст тебе уверенности.
Еще. Ты чувствуешь неуверенность, потому что считаешь себя недостаточно красивой. Выход – стать красивой. Некрасивых девушек не бывает. Бывают те, которые не умеют показывать свои достоинства и скрывать недостатки. Приучи себя каждое утро делать прическу, макияж. Следи за тем, чтобы на руках всегда был маникюр. Будь внимательна к своей одежде. И окружающие заметят твое преображение, и сама начнешь улыбаться своему отражению в зеркале.
Прорабатываешь так каждую роль. Путь к уверенности будет длительным, но первые результаты ты получишь с первыми действиями. А когда работа над собою приблизит тебя к осуществлению всех целей, уверенность станет твоим постоянным спутником.
2kak.ru
Как стать уверенным в себе? 7 проверенных способов
Как стать уверенным в себе
«Как стать уверенным в себе? И что такое уверенность?» — вопросы, которыми задаются многие. В этой статье вы узнаете, в чем кроется самый главный секрет уверенности, а также откроете для себя 7 проверенных способов как стать уверенным в себе.
Уверенность в себе — залог успеха
Говоря об успехе в жизни и успешных людях, нам всегда приходит на ум образ уверенного в себе человека. Он знает, чего хочет. Кажется, что для него не существует препятствий. Все вокруг просто удивляются его самоуверенности и скорости движения по жизни. Он заражает своей уверенностью других и все возражения в его сторону просто бесполезны. Но в чем же секрет такой уверенности? А может люди просто рождаются уверенными?
Знакомитесь, госпожа «уверенность» собственной персоной
Итак, предлагаю раскрыть самый главный секрет уверенности в себе.
«Люди не рождаются уверенными в себе — они такими становятся!!!!»
Именно так, никто не обладает с рождения даром уверенности в себе. Уверенность — это результат работы над собой. Одним нужно больше трудиться, а другим — меньше. Но самое главное, что каждый может стать уверенным в себе человеком. И это чистая правда. В истории вы сможете найти множество примеров, когда люди благодаря постоянной работе над собой становились настолько уверенными в себе, что могли вести за собой целые государства.
«У-вер-енность» — способность человека у-вер-овать или поверить в самого себя. Но для любой веры нужны основания. Вера без оснований это фанатизм, который никак не связан с понятием «успех» или «успешный человек».
Что же дает человеку уверенность?
Когда человек уверен в себе самом, его скорость движение по жизни возрастает в разы. Почему? Все очень просто — его все меньше и меньше одолевают сомнения. Он легко набирает скорость и движется к своим целям. Он не печалится, он четко понимает, что он может, а чему еще нужно научиться. С ним приятно общаться, его пример вдохновляет.
Самоуверенность
Не стоит путать самоуверенного человека с уверенным в себе. Самоуверенность, чаще всего имеет негативное значение и связано с таким качеством, как «гордыня». Такой человек верит в себя и свои силы, не имея на то реальных оснований, он переоценивает себя. Что, зачастую, приводит к печальным последствиям.
Итак, как же стать по-настоящему уверенным в себе и своих силах? Ниже я приведу Вам ряд проверенных способов, которые помогли мне и многим другим людям.
7 проверенных способов
- Основная проблема большинства неуверенных в себе людей – незнание самого себя, своих достоинств и недостатков. Поэтому предлагаю начать с изучения себя любимого. Берем тетрадь,ручку и пишем …. Сначала 1000 своих достоинств, а затем 1000 недостатков. Напротив недостатков пишем на что, хотим их заменить. Дальше внимательно работаем с этим списком: отслеживаем изменения и постепенно заменяем недостатки на достоинства. Я уверен, что после этого упражнения Ваша уверенность повысится в разы. Важно: не каждый может написать 1000 – можете начать и с 50-100.
- Продолжаем укреплять свою веру. После прохождения 1-го шага создаем Журнал «Успеха». Заведите тетрадь, в которую вы будете каждый день записывать минимум 5 успешных дел. Главное писать каждый день, и в тяжелые времена у вас будет на что опереться. Очень люблю этот способ, много лет использовал сам. Важность этого шага заключается в том, что благодаря записыванию ежедневных маленьких побед в вас будет просыпаться дух победителя.
- Фильтр Информации. Исключайте из своей жизни негативную информацию; обратите внимание на то, что вы смотрите, слушаете, читаете и с кем говорите. По возможности, исключите из своей жизни людей, которые не верят в вас — и вы увидите, как на их месте появятся люди, которые готовы вас вдохновлять и поддерживать. Постоянно подпитывайте свое сознание успешными примерами — они необходимы Вам как кислород.
- Создайте образ самого себя. Возьмите чистый лист бумаги и напишите образ того, кем вы хотите стать через 1 или 2 года. Важно: основной упор ставить на внутренних качествах. Напишите от 20 и более пунктов. И каждый раз перед сном и утром читайте этот список и представляйте себя нового как можно ярче.
- Займитесь спортом. Это может быть все что угодно, но для начала подойдет бег по утрам от 15 мин и более. Самое главное — это систематичность занятий. Это сделает Вас энергичней, быстрее и привлекательнее. А в результате и уверенность возрастет в разы. Важно: постепенно входить в нагрузку. Наша задача: чтобы сила и выносливость росли с каждым разом.
- Займитесь творчеством. Пойдите на танцы, вокал или в театральную студию. И Вы заметите, как Ваша уверенность будет расти. Также Вы станете более интересным для других, у Вас появятся новые идеи и гибкость в решении любых вопросов.
- Ешьте кита по кусочкам. Люди часто берутся за большое дело, долго думают, как его сделать одним махом, пробуют, тужатся — и в конце концов опускают руки. Разбивайте любое дело на мелкие этапы. Такой подход даст вам чувство, что вы способны на многое, если разбить задачу на кусочки. Ешьте кита с удовольствием!
Вот как это может выглядеть:
| Достоинства | Недостатки | Заменяю на … |
| Доброта | Гордыня | Гордость |
| Сила | Упрямство | Гибкость |
| Справедливость | Жадность | Щедрость |
| Воля | Зависимость от чужого мнения | Независимость |
| Честность | Неуверенность | Вера |
| Открытость | Скупость | Умеренность |
| Целеустремленность | Не умею выстраивать взаимоотношения | Легко выстраиваю сильные и долгосрочные взаимоотношения |
Послесловие
В заключение хочу сказать, что уверенность — это не все, но от нее зависит многое. Даже если вы внедрите только одно из упражнений, вы увидите изменения. А если вы возьмете на вооружение все и воплотите их, то результат вас удивит. Это не полный список приемов, которые можно использовать для роста уверенности, но их внедрения многим хватит на всю жизнь.
Желаю Вам всегда верить в себя в свои силы!!!
С верой в Вас,
Максим Цыбульник.
Подпишись на рассылку и получи пошаговую инструкцию повышения личной эффективности уже сегодня!Друзья, если у Вас есть свои способы, чтобы поднять самооценку – напишите в комментариях, а если статья Вам понравилась, подпишитесь на рассылку и поставьте лайк!
Также у Вас есть уникальная возможность совершенно бесплатно скачать мою новую книгу «Пробуждение» или записаться на индивидуальную работу со мной для роста вашей уверенности. Подробнее здесь.
Так же на эту тему вы можете прочитать:
maxcoach.ru