Как вернуть уверенность в себе мужчине – , .

Содержание

Как стать уверенным в себе мужчиной: развивать и повышать уверенность

Многие молодые люди сейчас задумываются над тем, как повысить свою самооценку, добиться уверенности в жизни, и вообще, как стать уверенным в себе мужчиной. У каждого человека в жизни бывают ситуации, когда он отказывается от чего-то просто потому, что не уверен в том, что у него это получится или хватит на это эмоциональных или материальных ресурсов.

После этого наступает разочарование, потому что человек чувствует обиду на себя, а часто и на несправедливый, с его точки зрения, окружающий мир. Итак, сейчас мы охарактеризовали чувство неуверенности – это когда тебе чего-то очень хочется, но ты не чувствуешь в себе сил сделать шаг к этому, а потому начинаешь придумывать оправдания для своей слабости. Как быть уверенным в себе мужчиной, я постараюсь донести до тебя в этой статье.

Уверенный в себе мужчина

Начнем с того, что выясним, от чего все-таки зависит уверенность. Почему тебе так трудно на что-то решиться, в то время как другие довольно легко делают это чуть ли не каждый день? Почему одни люди ничего не стесняются, а другие, наоборот, сомневаются и всего боятся. Причем далеко не факт, что первых – большинство. Это вообще, как посмотреть.

Для того, чтобы перестать смущаться и стеснятся женщин необходимо, как можно больше с ними общаться. Да, как говорится, чтобы одолеть страх, необходимо заглянуть ему в глаза. Конечно, можно сходить к психологу, узнать еще пару свои проблем, но самым действенным и эффективным способом все-таки будет именно общение.

Сколько в нашей стране богатых и успешных людей? Процентов десять от мужского населения. А сколько людей живет на мизерную заплату от получки до получки? Можно, конечно, винить во всем государство, и быть отчасти правым, но пока государство не начнет тебя «кормить из ложечки», само собой ничего не измениться, и ты не станешь успешным, пока сам не этого не захочешь, не найдешь для этого внутренние силы.

Простой пример. Государство выделяет гранты на открытие своего дела. Для того чтобы получить деньги, в большинстве случаев надо лишь предоставить грамотный бизнес-план, образец такого документа можно найти в Интернете. Однако кто-то идет и поучает эти деньги, а кто-то даже не пытается ничего изменить. Причем в первом случае уверенный мужчина может вовсе не обладать специальным образованием для ведения бизнеса. Более того, большинство российских предпринимателей им и не обладают.

Так, как же стать мужественным и уверенным в себе? Многие психологи скажут тебе, что настоящая уверенность приобретается только тогда, когда человек обретает внутреннюю гармонию. Так, у него минимум страхов и комплексов. Между тем, последние мужчина обычно получает еще в детстве, если его неправильно воспитывают папа с мамой. Это происходит, если родители дают своему ребенку ложные жизненные установки.

К примеру, родители-неудачники говорят своим детям, что честным путем больших денег не заработаешь, а все богатые воры. Тем самым они настраивают своих чад на то, что в жизни у них ничего не получиться. А как быть уверенным с девушкой, если мама тебе всегда говорила, что все женщины только и хотят выскочить замуж, а потом сидеть у тебя на шее.

Как вернуть уверенность в себе мужчине?

Из предыдущего раздела ты наверное уже понял, что если ты не уверен в себе, то, скорее всего, виной всему неправильное воспитание и психологические травмы в детстве. Как вернуть в себе уверенность? Как я уже говорил выше, прежде всего надо обрести внутреннюю гармонию. Для этого можно воспользоваться одной из восточных методик, например, медитативные техники для достижения состояния сатори.

Но есть и более прозаичные способы, как поднять уверенность в себе мужчине:

  • Надо чаще выходить из зоны комфорта. Что это означает? Зона комфорта – это образ жизни, при котором ты каждый день стремишься делать только привычные вещи, общаться со знакомыми людьми и посещать только комфортные для себя места. Такой образ жизни минимально тебя напрягает эмоционально и создает минимум неудобств. Это очень удобно, но это и расслабляет, ведь чтобы этого делать, тебе вовсе не нужна уверенность в себе. Она требуется как раз тогда, когда ты из своей зоны комфорта выходишь, например, хочешь сменить работу, переехать в другой город или позволить себе купить новую машину. Можно ли тренировать такое поведение? Да, можно. Причем начинать можно с малого, например с пробежки по утрам. Чем это тебе поможет? Во-первых, ты тренируешь силу воли – вставать утром и куда-то бежать, превозмогая лень и напряжение, даже в плохую погоду — довольно непросто. Во-вторых, во время пробежки ты также чувствуешь себя некомфортно, потому что делаешь что-то необычное для своего привычного образа жизни. Более того, ты выделяешься из толпы, на тебя обращают внимание люди, в том числе, и симпатичные девушки. Ты создаешь о себе представление, как о человеке, который увлекается спортом, человеке, который находит для этого время, то есть, скорее всего, уверенном в себе мужчине. 
  • Следующий этап методики, как поднять уверенность в себе мужчине – это повысить количество коммуникаций с другими людьми. Например, надо чаще знакомиться с новыми девушками или чаще общаться с новыми клиентами по работе. Это прокачивает твои коммуникационные навыки и делает тебя сильнее. А если тебя вдруг попросили выступить где-то с докладом по работе или учебе, то не спеши отказываться. Ведь это заставит тебя выйти из зоны комфорта, проявить свои коммуникативные навыки. Конечно, в первый раз будет непросто, но чем больше, таких ситуаций будет в твоей жизни, чем шире становится зона комфорта. Ты становишься более общительными, потому что находишь силы переступить через свое «не хочу» и «не могу», пройти через дискомфортную ситуацию. 
  • Чаще проявляй инициативу в самых разных делах, например, на работе не отказывайся от новых задач и проектов, которые сулят не только «золотые горы», но и кучу проблем. Если же ты отдашь сложный заказ коллеге, то прокачается коммуникативно он, и станет сильнее, а ты нет. Ты останешься в своей зоне комфорта, а не расширишь ее.

Заключение

Как обрести уверенность в себе мужчине? В первую очередь я бы посоветовал найти внутреннюю гармонию. Что это означает? Объясню на примере. Скажем, тебе предстоит командировка в другой город, в котором ты никогда не был. Как ведет себя неуверенный человек? Он начинает суетиться, просматривать карты, искать телефоны местных гостиниц и напрягаться. Все правильно. Что-то делать определённо надо, но необязательно напрягаться. Оттого что ты будешь плохо спать перед ответственной поездкой, результат не станет лучше, скорее, наоборот. Если ты сам не можешь сказать себе «Не парься!», помогут восточные техники расслабления и медитации.

Само собой, что на одном расслаблении далеко не уедешь, оно только может избавить твой мозг и тело от мандража, а надо совершенствовать и свои коммуникативные, и деловые качества. Ведь что такое уверенность в себе и зачем она нужна? Чтобы успешно общаться и действовать в реальном мире в обществе самых разных людей, которые неизбежно будут на тебя как-то давить и влиять.
Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек подписывайся на мою страницу ВКонтакте.

trenyng.ru

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

Уверенность в себе — то, чего порой нам не хватает. Но в чем же кроется проблема и как преодолеть этот незримый барьер неуверенности, который порой чинит серьезные препятствия на нашем пути? Перед тем, как перейти к некоторым рекомендациям, давайте посмотрим, что стоит за термином «уверенность в себе».

Мужчина и его уверенность

Социальное животное — вот наиглавнейшая характеристика любого человека, данная нам американским социальным психологом Эллиотом Аронсоном. И действительно, мы рождаемся, взрослеем и увядаем в социуме — независимо от нашей позиции в нем. И именно с социальной стороной уверенности зачастую возникают проблемы. Очевидно, что обществом задаются некоторые идеалы мужского характера, и возможное несоответствие этим нормам приводит к неуверенности в самом себе.

Итак, уверенность в себе — каковы ее базовые элементы?

  • самооценка — фундамент уверенности, если ваш образ «Self» вас не устраивает, то откуда взяться уверенности?
  • самодистанцирование — умения на секунду убрать себя из ситуации и посмотреть на происходящее «с балкона», чтобы оценить свои действия. Невозможность оценить самого себя подрывает уверенность в правильности своих поступков;
  • активность — нет ее, нет и нужды сомневаться в своих силах. Однако именно в действии мы узнаем самих себя и обретаем уверенность в своих силах. Пассивная позиция приводит не просто к неуверенности, а вообще к отсутствию такого понятия в жизни.

Таковы важнейшие, но не все, психологические корни уверенности.

Но есть важное замечание: выглядеть уверенно и быть уверенным — не тождественные понятия.

Выглядеть уверенным не так уж и сложно, рецептов по «солидному внешнему виду» десятки. Но вот как пережить и прожить собственную уверенность? Об этом ниже.

Рецепт уверенности: помоги себе сам

Чтобы стать уверенным нужно не только следовать определенному рецепту, но и отказаться от пагубных привычек. Давайте посмотрим, что необходимо сделать для обретения уверенности в себе.

Вы не идеальны

Да и не существует идеальных людей. Поэтому стоит расстаться с подростковым максимализмом делать все идеально. Зачастую именно невротический перфекционизм превращает мужчину в абсолютно неуверенное существо. Нельзя делать все идеально, у каждого из нас есть объективное право на ошибку.

Не редко такое стремление к «идеальному» закладывается в семье, но наши родители в какой-то момент перестают определять нашу жизнь, поэтому стоит потратить время на то, чтобы проанализировать, где действительно вы, а где говорят родительские установки? Вполне может оказаться, что этого достаточно — прошлое может влиять на нас, но наша жизнь происходит здесь-и-теперь.

Но неплохи

И, несмотря на отказ от перфекционизма, не стоит забывать о профессиональной компетентности. Не стоит ограничиваться в своей профессии ВУЗовским образованием и личным опытом. Попросту становитесь лучше за счет обсуждения рабочих процессов с гуру своей области, посещайте тематические семинары и тренинги, если есть такая возможность.

Профессиональное самосовершенствование и целенаправленное развитие должно стать мощным толчком к обретению уверенности.

Оставаясь в тренде, вы весьма четко представляете, что происходит в вашей сфере деятельности. И именно новый поток знаний и умений представляет тот фундамент, на котором строится уверенность в своей компетентности, а на ней — в своих силах и себе. Если вы обладаете информацией и знаете, как ее использовать, то как можно быть неуверенным в себе?

Отношение к другим

Еще один источник нашей неуверенности — это боязнь негативной или неприятной оценки со стороны. Но такая оценка может оказаться предвзята, просто из-за того, что вы…не очень приятный собеседник. А ведь именно на общении строится вся наша жизнь. Развивайте коммуникационные и риторические навыки: умение говорить лаконично и доносить мысли до других придает уверенности за счет того, что вы наверняка будете поняты

.

Рис. 1 — Развитие коммуникационных навыков помогает преодолеть неуверенность в себе.

Не забывайте о том, что диалог — это не только вербальный контакт, но и огромный багаж невербальных средств, через которые выражаются наши чувства и эмоции. Если говорите, то говорите о том, что знаете, если спрашивайте — будьте готовы услышать ответ. И, в конце концов, используйте эмоции в диалоге.

Ответственность за себя

Еще одна причина неуверенности в своих силах — это убежденность, что ваша жизнь не поддается никакому контролю. Когда все идет самотеком действительно трудно чувствовать себя уверенно. Списывая все на судьбу — легко оказаться на отшибе жизни.

Итак, уверенность в себе зиждиться на ответственности за качество своей жизни. Сознательное принятие ответственности за все происходящее с нами, готовность сказать «нет» неприемлемым для нас вещам — вот еще один путь обретения уверенности в себе.

Принятие себя

Если вы не согласны с тем, кто вы есть — то вы наверняка потеряете три вещи: спокойствие, счастье бытия и уверенность. И все эти три фактора тесно связаны: уверенность в своем «могу» и своей полноценности обуславливает все качество жизни. Но наши возможности не безграничны. Мы обладаем и слабыми, и сильными сторонами в нашем субъективном ощущении. И надо научиться принимать их post factum, если нет возможности что-то изменить.

В психологии наши слабости зачастую называют фильтрами — они усложняют процесс взаимодействия с другими людьми, а большое количество таких фильтров попросту расстраивает наше спокойствие и уверенность правильности своего «Я».

Осознание своих слабых сторон и согласие, что они действительно влияют на вашу жизнь, не поможет вам в избавлении от них, но существенно облегчит контроль за ними.

Обретая власть над своими слабостями, вы получаете уверенность в том, что можете контролировать и нести ответственность за свою жизнь.

Аффирмации для уверенности в себе для мужчин

«Я спокоен и уверен, моя жизнь под моим контролем» — можно начинать свое утро с этой фразы, но не стоит упускать из виду факт, что аффирмация весьма тонкий процесс. Конечно, через убеждение действительно можно создать установку на уверенность, но будет ли она работать, если не проработаны проблемы, которые были перечислены выше? К тому же в объективно трудных условиях создание искусственной уверенности выглядит гротескно, да и не приводит ни к чему хорошему, кроме как к невротическим эпизодам.

Аффирмация на уверенность имеет смысл лишь тогда, когда вы признаете за собой ответственность за происходящее с вами, в том числе и провалы.

Лишь открытость своим переживаниям и внешнему миру создает мощную энергию для реально работающей аффирмации. Если вы не верите в то, что говорите и не согласны с ответственностью, то смысла в самообмане нет.

Видео по аффирмациям на уверенность и не только

Психологи об уверенности в себе

Хороший способ почувствовать свое «Self» и вместе с тем обрести чувство уверенности в себе и своей жизни помогает и чтение специализированной литературы. Есть такое понятие, как библиотерапия — лечение «знанием». Ниже мы предложим список авторов, статей и книг, которые так или иначе разворачивают проблему целостности нашего «Self» и проблемы обретения себя мужчинами (то есть уверенности в себе).

Рис. 2 — Чтение специализированной литературы поможет глубже разобраться в своих переживаниях и решить их.

Начнем со статей Альфрида Лэнге:

  1. жить осмысленно;
  2. дотянуться до жизни;
  3. жить — аутентично;
  4. переживание одиночества;
  5. найти согласие с жизнью.

А также множество других статей, посвященных теории и практике обретения смысловых ориентиров, а вместе с ними — и уверенности в себе. Также порекомендуем книги и статьи Виктора Франкла, в особенности «Сказать жизни Да!».

На первый взгляд названия публикаций никак не отражают проблему уверенности в себе, но de facto настоящая уверенность (и понимание) в себя обретается мужчиной тогда, когда он способен принять себя настоящего, с правом на свою жизнь и ошибки. Но это — уже отдельная, глобальная и интересная проблема, которая выходит за рамки нашей тематики. За сим, закончим нашу статью и пожелаем нашим читателям обретения веры в свои силы и постижения своей экзистенции — то есть «хорошего бытия».

Врач-психолог Борисов О. Б.

Рекомендуем к просмотру:

menquestions.ru

12 советов как повысить самооценку и вернуть уверенность в себе — Центр Духовного Развития «Константина Довлатова»

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка бывает занижена. Это значит, что, как правило, реальные возможности человека выше, чем представления самого человека о своих возможностях.

Как повысить самооценку и вернуть уверенность в себе? Здесь вы найдёте 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми

Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя

Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своём внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты, похвалу, поздравления ответным «Спасибо!»

Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, тем самым формируя и закрепляя у себя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу и не принижайте свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (позитивные утверждения) для того, чтобы повысить самооценку

Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать, и после того, как проснётесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении тех слов, которые вы произносите. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки

Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в более циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества позитивные качества.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать

Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше. Помните: ваша самооценка не должна тотально зависеть от других людей (то есть колебаться в зависимости от того, что говорят и делают другие), однако в среде позитивных, любящих и поддерживающих людей расти намного легче.

7. Составьте список ваших достижений

Этот список не должен обязательно состоять из чего-то монументального. Он может включать в себя небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т. д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы тогда испытали.

8. Составьте список ваших сильных качеств

Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 50 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком, важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя тем самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни всё не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим

Речь не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, реальных действий, которыми вы можете помочь другим или поддержать их. Когда вы делаете что-то ценное для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится

Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства, если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и даёт возможность почувствовать себя более ценным. Если ваша работа сейчас не вполне устраивает вас, подумайте, как можно это изменить. Меньшее, что вы можете сделать, — это посвятить своё свободное время не бесцельному просмотру телевизора, а тем занятиям и увлечениям, которые приносят вам настоящую радость и удовлетворение.

11. Будьте верны себе

Живите своей собственной жизнью, найдите себе дело по душе, занимайтесь тем, что вас радует и вдохновляет. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы этого хотите. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе. Находясь в такой ситуации, сложно говорить о здоровой самооценке.

12. Действуйте!

Вы не сможете развить в себе здоровую самооценку, если будете сидеть на месте и не принимать встающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растёт ваше чувство самоудовлетворения, самоуважения, вы чувствуете более уверенным. Когда же вы постоянно медлите с действиями из-за страха, неуверенности или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только ещё большую неуверенность, апатию, потерю интереса к жизни, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вместо заключения

Помните: вы — уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнёте принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно — высокая самооценка принесёт вам душевное спокойствие, и вы действительно по-настоящему оцените самого себя.

Узнайте также про 11 секретов здоровой самооценки.

www.dowlatow.ru

Как вернуть уверенность в себе

Как вернуть уверенность в себе? 6 главных советов

Отсутствие уверенности в себе — одно из самых мучительных ощущений на свете. Те, кто знаком с этим чувством, наверняка согласятся. Нет ничего хуже, чем ощущать неуверенность и тревожность постоянно, изо дня в день.

Многие из нас с детства привыкли быть славными людьми — милыми, неконфликтными, уступчивыми. К сожалению, быть «удобными» и славными значит быть неуверенными в себе и не быть самими собой. Это очень тяжелая ноша.

Многие взрослые люди страдают от того, что им не хватает чувства уверенности в себе. И, конечно, они задаются вопросами: как же вернуть уверенность в себе? Можно ли обрести уверенность в себе во взрослом возрасте? Если да, то как?

Доказано на практике психологов и психотерапевтов: да, уверенность в себе можно и нужно возвращать! Вернуть ее можно с помощью тренингов, работы с психологом, а также с помощью книг.

Совсем недавно на эту тему вышла книга «Похвалите меня» Джеймса Рапсона и Крейга Инглиша. Эта книга для самопомощи призвана помочь людям вернуть уверенность в себе.

Важно понимать, что, чтобы обрести уверенность в себе, нужно немного потрудиться и поработать над собой. По сути, нужно заново познакомиться с собой, узнать себя и, наконец, полюбить себя как личность.

В этой замечательной книге дается масса советов, которые достойны внимания, но мы выбрали самые главные. Итак, 6 советов о том, как вернуть уверенность в себе в любом возрасте из книги «Похвалите меня»:

1. Научитесь заботиться о себе, как внимательный и любящий родитель заботится о ребенке. Ваши потребности, ваши чувства и ваши желания — вот что важнее всего. Сначала — вы, потом — окружающие.

2. Учитесь думать о том, что вы хотите, что вам нужно и что вам нравится. Думать и заботиться о себе это нормально и естественно. В этом нет ничего «неприличного» и постыдного. Это не делает вас плохим человеком.

Согласитесь, окружающие постоянно думают о себе, но при этом вы не считаете их плохими людьми?

3. Учитесь прощать себе свои ошибки. Мы прощаем массу ошибок окружающим: и близким, и чужим людям. Вы тоже заслуживаете «поблажек» и снисходительного отношения к себе самому. Вы можете ошибаться, и за это вы не должны себя казнить.

4. Замечайте и гордитесь своими достижениями — даже самыми незначительными. Ваши успехи это повод для гордости и уважения.

Не сравнивайте свои достижения с чужими успехами. От этого трудно удержаться, но все-таки — сравнивайте только свои достижения, ведь у каждого человека своя шкала успеха.

5. Учитесь доверять себе. Перед тем как попросить чей-то совет, сначала определитесь со своим собственным мнением. Так вы будете опираться на свои взгляды и мысли, а не чужие. Если вы будете чаще принимать решения, учитывая свое мнение и взглядах, вы обретете уверенность в себе и свободу от мнения окружающих.

Чтобы стать уверенной в себе личностью, уважайте свое мнение. Оно должно быть для вас самым главным и решающим.

6. Учитесь говорить «нет». Это не значит, что вы должны бросаться в крайности и всем повально отказывать во всем. Но перед тем как дать ответ, учитывайте, прежде всего, свои желания.

Мы часто боимся обидеть другого человека, но не боимся обидеть самих себя. Это неправильно. Говоря кому-то «нет», вы не становитесь плохим человеком, вы становитесь человеком, который уважает себя.

Это были 6 главных советов о том, как вернуть уверенность в себе. Вообще же, чтобы обрести уверенность в себе, нужно провести серьезную «работу над ошибками» и избавиться от неправильных установок и тревожности. Эта работа может потребовать времени и усилий, но результат останется с вами навсегда и он того стоит.

KONSPEKTY.NET

Главное меню

Как вернуть уверенность в себе женщине?

Уверенность женщины зависит от внутреннего ощущения. Главное – чувствовать себя счастливой и полноценной, как в духовном, так и в эмоциональном плане. Уверенность в собственной жизни в общем базируется прежде всего на сочетании всех основных аспектов, которые нам известны: здоровье, материальная сфера, социальная сфера, личные отношения.

Женская уверенность – это любовь к себе. А любовь к себе появляется тогда, когда мы собой довольны, довольны своей жизнью и сумели реализоваться. Сейчас, когда вы чувствуете, что утратили уверенность в себе, вы отказываете себе во многих начинаниях. А ведь именно это вам сейчас и нужно, дорогие женщины! В детстве мы не осознаем мир, как взрослый человек, то есть, со всеми нюансами, проблемами и многогранностью возможных развитий, оттого нам часто так было легко решиться на что-то и принять решение.

Верно говоря – горе от ума. Сейчас же, а может и после некоторых неприятных событий, женщина закрывается и начинает сомневаться в каждом шаге и в каждом вздохе. Когда пропадает уверенность, жизнь сразу же развивается не самым благоприятным образом – она теряет новизну, гармоничность, яркость, страстность.

Как же вернуть себе уверенность и своей жизни былую искру? Создайте себя сначала! Представьте, что ваше состояние – это белый холст. Что вам дали второй шанс создать первое впечатление. Какой бы вы хотели себя видеть, подумайте. У каждого из нас есть в запасе уйма нереализованных идей, к которым мы так и не можем подойти в силу обстоятельств или времени. Подумайте, что нужно для реализации того чудесного потенциала, который в вас заложен?

Добавить комментарий Отменить ответ

Реклама Google

  • Биографии (167)
    • Бизнес и карьера (8)
    • Деньги и финансы (7)
    • Достижения и успех (106)
    • Любовь и отношения (7)
    • Психология (5)
    • Развитие личности (20)
    • Семья и дети (1)
    • Философия и мудрость (19)
    • Экономика и политика (30)
  • В двух словах (19)
    • Бизнес и карьера (1)
    • Деньги и финансы (5)
    • Достижения и успех (2)
    • Мотивация (1)
    • Общение (2)
    • Продажи и маркетинг (2)
    • Психология (1)
    • Развитие личности (1)
    • Семья и дети (1)
    • Тайм-менеджмент (3)
  • Видео (274)
    • Бизнес и карьера (12)
    • Деньги и финансы (9)
    • Достижения и успех (51)
    • Здоровье (8)
    • Любовь и отношения (13)
    • Мотивация (10)
    • Общение (8)
    • Продажи и маркетинг (1)
    • Психология (62)
    • Развитие личности (51)
    • Семья и дети (11)
    • Тайм-менеджмент (5)
    • Удача и духовность (10)
    • Философия и мудрость (27)
    • Экономика и политика (11)
  • Книги (1)
  • Конспекты (375)
    • Бизнес и карьера (121)
    • Деньги и финансы (33)
    • Достижения и успех (52)
    • Здоровье (1)
    • Любовь и отношения (5)
    • Мотивация (5)
    • Общение (20)
    • Продажи и маркетинг (26)
    • Психология (18)
    • Развитие личности (66)
    • Семья и дети (9)
    • Тайм-менеджмент (5)
    • Удача и духовность (13)
    • Философия и мудрость (13)
    • Экономика и политика (16)
  • Обзор книг (194)
    • Бизнес и карьера (33)
    • Деньги и финансы (19)
    • Достижения и успех (36)
    • Здоровье (2)
    • Любовь и отношения (2)
    • Мотивация (5)
    • Общение (12)
    • Продажи и маркетинг (11)
    • Психология (21)
    • Развитие личности (38)
    • Семья и дети (8)
    • Тайм-менеджмент (3)
    • Удача и духовность (6)
    • Философия и мудрость (10)
    • Экономика и политика (7)
  • Статьи (846)
    • Бизнес и карьера (96)
    • Деньги и финансы (48)
    • Достижения и успех (65)
    • Здоровье (41)
    • Любовь и отношения (59)
    • Мотивация (39)
    • Общение (31)
    • Продажи и маркетинг (14)
    • Психология (135)
    • Развитие личности (188)
    • Семья и дети (33)
    • Тайм-менеджмент (11)
    • Удача и духовность (37)
    • Философия и мудрость (93)
    • Экономика и политика (23)

Все материалы принадлежат компании KONSPEKTY.NET. Копирование материалов сайта только с обратной ссылой.

Нарушение авторских прав преследуется по закону!

&nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp

Как вернуть уверенность в себе

Банальная ситуация. Роман на 2 года с мужчиной на 8 лет младше. Сначала все прекрасно. Потом хуже и хуже. Соперницы, намного младше и симпатичнее. Мальчик, никому не отказывал, мог уйти «просто» погулять вечером, т.к. приглашали, мог на выходные собраться и уехать, потому, что «пригласила в компанию, там весело». Последней каплей стала коллега по работе. Постепенно переключился с меня на нее. Все также, моложе, симпатичнее. Флиртует — ведется.

Роман сошел на нет. Сейчас даже не общаемся. Но понимаю, что уже полгода, но с мужчинами даже не могу разговаривать, постоянно себя с кем — то сравниваю. Состояние — все девушки лучше, красивее, успешнее. Депрессию и повыть себе позволить не могу, слишком ответственная, активная работа. Рефлексировать — тоже не самый лучший вариант. Но есть мнение, что после этого мальчика как — то все потуги наладить личную жизнь — рухнули. Мне 31. И состояние — рухлядь, вторсырье — не дает покоя. Может есть советы, рекомендации. Занять себя и не маяться фигней — слышала. Работаю по 12 часов в сутки. Как еще найти гармонию?

сходи к психологу.

Как я Вас понимаю. У меня похожая ситуация. Я — после родов. а соперницы стройные и т.д. Не знаю как вернуть уверенность. Занять себя тоже не прокатывает — я 24 часа в день с детьми. Если нашли выход — поделитесь со мной, пожалуйста.

Выжми максимум из своего образа. Понятно, что мы не молодеем, но 30 — это наше лучшее время. Уже и мозги на месте, и еще молодость не прошла. Доведи фигуру до твоего идеала. Салон красоты — 2ая работа. Хочу, не хочу, лень, денег нет. фигня. встать и начать что-то делать. Девочки, наш возраст и ум — невозможно переплюнуть ни одной малолетке. Мы безумно сексуальны в 30. Проверено на себе 🙂

у мня ситуация такая: до беременности и родов чувствовала себя отлично,знала,что лучше других ,любила быть в центре внимания,всегда выделялась из толпы,была лидером. После того,как родила,поправилась на 20 кг,сейчас 5 сбросила-но всё равно,как говорится»НЕ ТО ПАЛЬТО». и теперь я стала такая неуверенная в себе,что капец просто. шмоток нормальных на мня не найти(размер ношу сейчас 50), из-за этого тоже чувствую себя как-то не так,ходя ДО беременности супер-модницей я не была. но всё же. лишни вес,смотрю по фото и понимаю,что я блин пышка. МУж ничего плохого не говорит,наоборотно для меня самой это катастрофа.

Я занимаюсь аэробикой, пытаюсь скинуть кг. но уверенность в себе -как не возвращается. Сейчас я лучше постою в стороне,промолчу,чтобы на меня не обращали внимание-всё в таком духи,но мне так не нравится,не знаю что делать,очень хочу снова быть уверенной в себе. помогите,подскажите,что делать.

Что если девушка стройная, довольно красивая.Но совершенно не уверенна в себе, а все из-за того что мальчишки раньше не обращали на нее внимания, говорили что она не красивая.Что мне сделать что б вернуть ей уверенность в себе? Она очень упрямая, не хочет ничего, как мне поступить?

Спасибо за полезную и интересную информацию!

Во-первых, благодаря этому качеству вы сможете добиться колоссального успеха.

Во-вторых, уверенность в себе — злейший враг депрессии и стресса:

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как не терять уверенность в себе: 8 советов

Дата публикации 14 сентября 2015 . Опубликовано в Характер

Сомнения в себе в кризисные периоды – явление распространенное и нормальное. Но не позволяйте им подолгу влиять на вашу жизнь. Избавьтесь от негативных мыслей и сделайте уверенность вашим постоянным союзником. Некоторые приемы помогут вам всегда видеть стакан наполовину полным.

Будьте честны с собой, не беспокойтесь о том, что признав свои слабости, вы тем самым унизите себя. Помните, что признав свои слабости, спрятанные глубоко в вас, вы тем самым облегчите себе жизнь, приняв то, что изменить невозможно.

Таким же образом заполняйте и графу с положительными чертами. Не пропускайте ни малейших заслуг. Вы часто получаете комплименты по поводу вашей улыбки? Ваши друзья ценят вас как хорошего слушателя? Вы заботитесь об уюте в доме? Все это нужно включить в список сильных сторон. Конечно, в список должны войти и более «крупные активы», то есть все ваши знания, умения и навыки.

Положите список на видном месте и сосредоточьтесь на ваших положительных сторонах. В то же время не забывайте и про слабые. Проанализируйте, как вы можете смягчить их. Отмечайте улучшения в том же списке, и вознаграждайте себя, когда вам удается исправлять свои ошибки.

Все, чего вы добились, все важные дела, которые вам удалось сделать, будь то получение образования, продвижение в профессиональной сфере или создание хорошей семьи – обо всем этом никогда не стоит забывать. Вспоминайте о своих успехах всякий раз, когда чувствуете, что вот-вот «упадете».

Есть вещи, которые вы хотите достичь, но у вас не хватает сил, необходимых для успеха? Рассмотрите цели, которые вы поставили перед собой, и отбросьте в сторону те их них, которые выглядят слишком недостижимыми или ведут к неуверенности. Начинайте с достижения тех целей, которые выглядят несложными. Дайте себе ограниченное количество времени для достижения несложных целей. Например, вы собираетесь записаться в тренажерный зал. Дайте себе время до конца текущей недели сделать это. Так постепенно вы придете к воплощению более крупных целей с помощью небольших несложных шагов.

Если вы выходите в люди все меньше и меньше из-за семейных обязанностей или из-за отсутствия настроения и уверенности, настало время пересмотреть свое поведение. Контакты с миром и общение со старыми и новыми знакомыми могут значительно повысить настроение. После первого шага, вы вряд ли сможете остановиться.

Поверхностно? Глупо? Может быть. Конечно, изменение внешнего вида не меняет личность, но влияет на то, как мы чувствуем себя. Нет необходимости сразу же наносить сложный макияж, достаточно простых приемов, чтобы повысить настроение и улучшить внешний вид. Примите расслабляющую ванну и наденьте что-нибудь, что отличается от вашей обычной одежды, и вы увидите, как постепенно поднимается ваше настроение. Не пора ли позвать лучшую подругу и пройтись по магазинам?

Займитесь тем, что вам по-настоящему нравится. Пусть это будет занятие, которое вы будете делать регулярно, и которое будет поддерживать вас в контакте с собой, помогая определять и удовлетворять ваши потребности.

Уверенность в себе непосредственно связана с поощрением и принятием окружающими. Поэтому психологи настоятельно рекомендуют избегать людей и ситуаций, которые порождают сомнения в себе, своих действиях, своем потенциале. Окружите себя только истинными друзьями, которые, если необходимо, высказывают только конструктивную критику.

Обычно мы чувствуем себя неуверенно из-за того, чего у нас нет, забывая о том, что у нас есть. Наше здоровье, в первую очередь, наша семья, люди, которые любят нас, все, чего мы достигли, все прекрасные моменты жизни, которые пережили. Все это дает нам силы жить дальше и добиваться своих целей.

Интересы

Все лучшее для женщин

Сайт для осознанных родителей

Отличный способ расслабиться

Популярные статьи

Рекомендуем

Разрешено использование материалов сайта с прямой индексируемой ссылкой

Источники:
Как вернуть уверенность в себе? 6 главных советов
Как вернуть уверенность в себе? 6 главных советов
http://www.gohappy.ru/article/701
KONSPEKTY.NET
Уверенность женщины зависит от внутреннего ощущения. Главное – чувствовать себя счастливой и полноценной, как в духовном, так и в эмоциональном плане.
http://www.konspekty.net/stati/kak-vernut-uverennost-v-sebe-zhenshhine.html
Как вернуть уверенность в себе
Как вернуть уверенность в себе Банальная ситуация. Роман на 2 года с мужчиной на 8 лет младше. Сначала все прекрасно. Потом хуже и хуже. Соперницы, намного младше и симпатичнее. Мальчик, никому
http://www.woman.ru/relations/men/thread/4173756/
Как не терять уверенность в себе: 8 советов
Сомнения в себе в кризисные периоды – явление распространенное и нормальное. Но не позволяйте им подолгу влиять на вашу жизнь. Избавьтесь от негативных мыслей и сделайте уверенность вашим постоянным союзником.
http://www.vitamarg.com/konsultacii/nature/5768-kak-ne-teryat-uverennost

(Visited 1 times, 1 visits today)

psiholog4you.ru

Как мужчине развить уверенность в себе. Как стать уверенным в себе мужчиной

Uverennostь v sebe vo mnogom opredelяet našu žiznь. Poka odnogo gložut somneniя, drugoй prosto beret i delaet. Da, bezuslovno, v эtom poroй taitsя opredelennaя opasnostь: neobdumannыe deйstviя neredko prinosяt bolьše vreda, čem polьzы. Odnako rešitelьnый čelovek ne otstupitsя i stolь že эnergično pristupit k ispravleniю svoih ošibok, poэtomu u nego šansы na uspeh vsegda značitelьno vыše.

Razvitie uverennosti v sebe dolžno statь odnoй iz prioritetnыh zadač dlя každogo iz nas. No v osobennosti эto kasaetsя, konečno, parneй. Komfortnaя žiznь, specifičeskiй podhod k vospitaniю v škole i doma, minimum otvetstvennosti – vse эto ne sposobstvuet formirovaniю rešitelьnogo i mužestvennogo haraktera.

K sožaleniю, ženщinы gorazdo proщe i эffektivneй rešaюt problemu, kak statь uverennoй v sebe. Esli ženщina ponimaet, čto eй ne na kogo operetьsя, a u nee na rukah estь rebёnok, kotorogo nado kormitь i odevatь, ona voleй-nevoleй otbrasыvaet svoi kompleksы i nыrяet v pučinu žizni. Mužčina možet pozvolitь sebe dolgo raskačivatьsя prežde, čem prinяtь rešenie. Esli ot nego nikto ne zavisit, to udovletvoritь minimalьnыe potrebnosti on vpolne sposoben bez riska, truda i azarta. No esli tы podošel k opredelennoй čerte i zadumalsя o tom, kak statь uverennыm v sebe mužčinoй, tebe potrebuetsя radikalьno perestroitь svoe mыšlenie i izmenitь prioritetы.

Počemu tы možešь čuvstvovatь nerešitelьnostь?

Nerešitelьnostь voznikaet togda, kogda u čeloveka poяvlяetsя vыbor. Iskatь novuю rabotu ili ne iskatь? Idti na sobesedovanie ili ne idti? Podoйti k эtoй devuške, čtobы poznakomitьsя, ili net? Pocelovatь ee na proщanie ili prosto uйti? Kazalosь bы, čego proщe: vыbiraй tot variant, kotorый pozvolit tebe razvivatьsя. Iщi novuю vыsokooplačivaemuю rabotu, nabivaй sebe cenu na sobesedovanii, znakomьsя s devuškami i soblaznяй ih! Vpered ili žiznь proйdet mimo!

S takimi argumentami trudno posporitь. Kazalosь bы, nužno prosto sledovatь zdravomu smыslu, no u neuverennogo v sebe parnя vdrug obnaruživaetsя tыsяča otgovorok, iz-za kotorыh rešitelьnыe deйstviя v nužnom napravlenii vdrug predstavlяюtsя kak ošibka. Počemu эto proishodit? Vse prosto: osvoenie čego-to novogo vыvodit nas iz zonы komforta. Mы ponimaem, čto možem stolknutьsя s trudnostяmi, kotorыe poka ne naučilisь preodolevatь. I эta neopredelennostь kažetsя gorazdo strašnee realьnыh nepriяtnosteй, poroй podžidaющih čeloveka v priemnoй rabotodatelя ili rяdom s priglяnuvšeйsя krasotkoй. I do teh por, poka v tvoeй duše živet strah pered neizvestnostью, bespolezno iskatь receptы, rasskazыvaющie, kak statь uverennыm v sebe mužčinoй.

Uverennostь i strah – dva vzaimoisklюčaющie kačestva. Strah, voznikšiй pri popыtke čto-to sdelatь, – tvoй hudšiй vrag. Daže esli tы otlično znaešь, čto nužno delatь i govoritь v konkretnoй situacii, pri vozniknovenii maleйšego somneniя ruka drognet, a s яzыka sletit kakaя-nibudь glupostь – i vse. Delo zaporoto.

Kak izbavitьsя ot straha?

Estь dva puti preodoletь strah. Vo-pervыh, možno vzяtь sebe za pravilo: kak tolьko tы čuvstvuešь, čto robeešь, obяzatelьno sdelaй to, čto boišьsя. Nevažno, kakoй budet rezulьtat, glavnoe – preodoletь tot diskomfort, kotorый voznikaet u tebя v podobnыh situaciяh. Ne davaй sebe v эtom otnošenii nikakih poblažek i ne prinimaй samoopravdaniй. Raz strašno, značit, deйstvuй!

Vo-vtorыh, tы možešь zadumatьsя nad pričinami straha. Problema, kak mužčine razvitь uverennostь v sebe, voznikaet obыčno pri nizkoй samoocenke i povыšennom samolюbii. Samolюbie ne pozvolяet čeloveku soveršatь deйstviя, kotorыe mogut okazatьsя neэffektivnыmi i vыzovut nasmeški, prezrenie so storonы okružaющih. Čeloveku, dlя kotorogo očenь važno mnenie drugih lюdeй, эto trudno perenesti. Krome togo, podobnoe povedenie ne pozvolяet rasti vnutrenneй samoocenke – dlя эtogo prosto net osnovaniй. Čtobы sformirovalasь privыčka k uspehu, nužnы pobedы i odobrenie blizkih, bez nih borьba za mesto pod solncem budet bolee žestokoй.

Kogda čelovek ponimaet, čto v lюboй neudače dlя nego net ničego fatalьnogo, on proщe otnositsя k otkazam, sootvetstvenno, legče prinimaet važnыe rešeniя i deйstvuet bolee osmotritelьno i spokoйno. I bez praktiki v эtom dele ne oboйtisь; nedostatočno ponяtь, kak mužčine razvitь uverennostь v sebe, nužno nabitь sobstvennыe šiški, čtobы эto znanie stalo tvoim.

Ambicioznostь i liderskie kačestva

Uverennый v sebe mužčina obыčno stroit ambicioznыe planы i ispolьzuet drugih lюdeй dlя dostiženiя postavlennыh pered soboй celeй. No k probleme možno podoйti s drugogo konca. Tы možešь zanяtьsя strategičeskim planirovaniem svoeй žizni; kogda tы vidišь masštabnuю kartinu, ponevole prihoditsя dumatь o tom, kak privlečь k rešeniю postavlennыh toboю zadač okružaющih.

Sutь эtogo metoda takova: každoe tvoe rešenie dolžno vesti k globalьnoй celi, prizvannoй kardinalьno pomenяtь tvoю žiznь v lučšuю storonu. No planirovanie obяzatelьno dolžno bыtь podkrepleno praktičeskimi šagami. V эtom slučae tы ne smožešь ostanovitьsя na dostignutom – tebe neprestanno pridetsя dvigatьsя vpered.

Vozmožno, ne vse tvoi usiliя okažutsя rezulьtativnыmi, no važno ih soveršatь, a ne besplodno mečtatь. I v dannom slučae ne suщestvenno, čto stalo predmetom tvoih mečtaniй: devuška ili dolžnostь top-menedžera krupnoй korporacii. Esli tы stolknulsя s problemoй togo, čto tvoi želaniя ne sootvetstvuюt tvoim vozmožnostяm, nelьzя proяvlяtь slabodušie i otkazыvatьsя ot mečtы. Sleduet posledovatelьno voploщatь ee v realьnostь, denь za dnem rešaя malenьkie zadači, kotorыe v konečnom itoge privedut tebя k tvoeй celi.

Uverennostь v svoih silah začastuю podkašivaюt okružaющie, ubeždaя tebя zanяtьsя bolee prostыmi i ne stolь trudoemkimi zanяtiяmi. Tы dolžen ponimatь, čto v эtom slučae oni proeciruюt na tebя svoю sudьbu, podsoznatelьno želaя, čtobы tы tože ne vыrvalsя iz togo bolota, v kotorom oni živut. Ni odin uspešnый čelovek ne skažet tebe: brosь zanimatьsя glupostяmi, idi rabotaй na zavode. On nepremenno podbodrit tebя, poskolьku znaet, čto šans estь u každogo, važno lišь pravilьno ego ispolьzovatь.

Vera v svoi silы – эto tot dvigatelь, kotorый privodit tebя k veršine, i neobhodimo podpitыvatь эtu uverennostь malenьkimi dostiženiяmi. Krome togo, nelьzя stremitьsя polučitь vse i srazu, takoe bыvaet tolьko v skazkah. Imenno nevozmožnostь mgnovennogo ispolneniя želaniй podrыvaet veru v sebя u mnogih lюdeй. Tы že dolžen tak raspredelitь svoi usiliя, čtobы oni, kak po lesenke, priveli tebя k эtoй celi. No dlя эtogo potrebuetsя яsnoe ponimanie togo, čto imenno tebe nužno ot žizni i kakimi sredstvami tы dlя эtogo raspolagaešь.

Čitaйte takže:

dmitriipetrov.ru

Как стать уверенным в себе мужчиной

Как стать мужчиной, который всегда уверен в себе

Ни для кого не секрет, что наибольшее доверие во всех сферах жизни вызывает человек, уверенный в себе и своих силах, причем неважно, к какому полу он относится – сильному или прекрасному. Но сегодня поговорим о мужчине.

Перечень качеств по-настоящему уверенного мужчины: есть, к чему стремиться

Уверенность – это не просто: как справиться с преградами

Корректировка самооценки – путь к стойкой уверенности.

В соответствии с рядом исследований английских психологов, мужская самооценка является более реалистичной, чем женская. Но, невзирая на это, даже представители сильного пола могут быть неуверенными в себе, депрессивными и склонными к меланхолии.

  1. Помните все свои достижения и жизненные победы, научитесь быть гордым за самые незначительные из них, «пропуская» мимо промахи и неудачи. Осознайте свои самые сильные стороны и пользуйтесь ими как можно чаще. Также научитесь принимать и свои недостатки, стараясь использовать их так, чтобы превратить в личную «изюминку».

Знайте, что ваша цель не ликвидировать неуверенность, а научиться переигрывать ее. Со временем ваш характер изменится, станет более закаленным и несокрушимым.

Источник:
Как стать мужчиной, который всегда уверен в себе
Прежде чем начинать работать над собой, важно понять, какими качествами должен обладать представитель сильного пола, не демонстрирующий напоказ, а буквально излучающий уверенность, о котором все
http://mirpozitiva.ru/articles/835-kak-stat-uverennym-v-sebe-muzhchinoj.html

Как стать уверенным в себе мужчиной

Скорее всего, для вас не будет секретом, что обычно уверенные в себе мужчины гораздо успешнее во всех сферах жизни, нежели те, которые не смогли побороть в себе какие-то страхи и комплексы. Если вы относитесь ко второму типу, то не стоит думать, что все потеряно – вы вполне можете обрести уверенность в себе, и отправиться на покорение заветных высот.

Итак, где же стоит искать истоки своей неуверенности?

Воспитание. Чаще всего мужская неуверенность в себе является именно результатом воспитания – она идет из детства. Нередко формируется еще в дошкольном возрасте, когда родители начинают вслух сравнивать своего ребенка с его более умелым сверстником: «А вот Петя никогда не доставляет хлопот маме!», «Миша уже умеет считать до десяти, а ты еще нет!» и тому подобное. Подобное поведение со сторон отца или матери нередко обеспечивает их ребенка целым багажом проблем – у него постепенно формируется комплекс неудачника, которые в итоге он переносит в подростковый возраст, а потом и во взрослый.

Внешность. Некоторые мужчины недовольны своей внешностью, и в результате это перерастает в серьезную неуверенность в себе. Речь может идти о неровных зубах, намечающейся лысине, особенностях фигуры, каких-то внешних дефектах.

Слабая потенция. Слабая потенция и прочие проблемы сексуального характера нередко оказываются причиной неуверенности в себе. Осознание того, что партнерша может быть неудовлетворенна всерьез выбивает из колеи многих мужчин.

Слишком высокие цели. Бывает и так, что заниженная самооценка появляется у мужчины, если он ставит перед собой слишком высокие, а, порою, попросту недостижимые цели. Не добившись поставленной задачи, он начинает испытывать неудовлетворенность, это, конечно же ,понижает его уверенность в себе.

Для начала определим, как выглядит неуверенный в себе мужчина, как он себя ведет? Также «рассмотрим подробнее» уверенного мужчину.

Молодой человек, обладающий заниженной самооценкой, нередко относится ко всему с высокой доли скептицизма, а порою, и с враждебностью. Ему непросто стоить отношения с сокурсниками и коллегами, впрочем, как и с партнершей. Чаще всего, на подсознательном уровне, они выбирают себе похожих женщин, что потом, в свою очередь, негативно сказывается уже на воспитании общих детей.

Нередко неуверенные в себе мужчины имеют довольно неряшливый вид и в целом выглядят неухожено. Однако есть и такие обладатели заниженной самооценки, которые всячески стараются замаскировать эту особенность, поэтому чрезмерно щепетильно относятся к собственному внешнему виду.

Таким людям напросто заводить друзей. Также нередко в их семейной жизни происходят конфликты. Когда человек чувствует неуверенность в себе, в нем просыпается склонность винить других в своих неудачах и ошибках. Мужчина, обладающий низкой самооценкой, чаще всего малообщителен и замкнут в себе. Он зачастую подвержен чужому мнению и влиянию.

Какой же образ уверенного в себе мужчины сложился в современном обществе? Такой мужчина не позволит страху помешать его успеху. Речь может быть о боязни быть отвергнутым, ошибиться, получить новый выговор. Все эти опасения вынуждают неуверенных молодых людей держаться в стороне, но уверенный в себе представитель сильной половины человечества понимает, что жить в страхе – это не пользоваться возможностями, которые дает жизнь. Такая трусость может негативно сказать на карьере, любовных отношениях, дружбе, да и просто на моральном состоянии. Не страдающий заниженной самооценкой мужчина осознает, что страх может появиться в любой момент, но вместе с этим ему известно, как побороть этого «недруга». Он не будет жить лишь в зоне собственного комфорта – ему не чужд риск, изучение неизведанных территорий.

Также он не будет делать что-то, дабы кому-то угодить. Наверно, вы видели молодых людей, которые сходят с намеченного пути, дабы удовлетворить, например, прихоть девушки. Зрелый мужчина не станет этого делать – если он избрал какую-то дорогу, и понимает, что это может принести неплохие плоды в будущем, он продолжит дело. Он следит за своим здоровьем, занимается спортом, развивается, расширяя свои познания в сферах, которые кажутся ему интересными или перспективными.

Уверенный в себе мужчина не ищет «идеальную партнершу», тем самым идя на поводу у каких-то своих комплексов. Он изначально понимает, что женщинам, как и мужчинам свойственны не только сильные, но и слабые стороны, недостатки, страхи. Он позволяет женщине быть слабой и не требует от нее соответствовать его ожиданиям.

Чтобы повысить уверенность в себе, воспользуйтесь некоторыми эффективными рекомендациями.

Важно избегать суеты и спешки – они могут быть оправданы лишь в самых экстренных случаях, а такие ситуации в жизни случаются редко. Необходимо развить в себе устойчивость к стрессу. Ежедневно находите время для того, чтобы отдохнуть и хотя бы на несколько минут отключиться от всех мыслей.

Стройте планы, будьте организованы, планируйте заранее. Вы должны четко понимать, где находитесь сейчас, где хотите находится, и что для этого необходимо сделать. Не пускайте ситуации на самотек, не оставляйте их на волю случая.

Приготовьтесь к тому, что, возможно, по мере необходимости, вам придется подкорректировать свой план, и поймите, что это нормально – не пугайтесь неожиданностей. По возможности, заранее предусмотрите все возможные развития той или иной ситуации, проанализируйте, как лучше поступить при том или ином исходе. В таком случае, «неприятные сюрпризы» сведутся к минимуму

Ставьте перед собой выполнимые задачи

Обрести уверенность в себе поможет выполнение поставленных перед собой задач. Они могут быть очень простыми или чуть посложнее, но главное изначально понимать, что они вполне достижимы. Примером может послужить приготовление какого-то интересного блюда, освоение сноуборда, посещение спортивной тренировки и так далее. Выполнив задачу, вознаградите себя за это. Не забывайте о своих даже самых маленьких достижениях – все они становятся фундаментом для построения цельной личности.

Итак, какие качества можно охарактеризовать, как внутренний мужской стержень?

В первую очередь, речь идет о четко выстроенной системой собственных жизненных приоритетов. Также важно различать, что для вас важно, что второстепенно. Мужчина с внутренним стержнем последователен в своих мыслях и действиях. Он не зависит от чужих мнений и оценок.

Как этого добиться

  • Определите свои главные жизненные цели, которым будут подчинены прочие дела в вашей жизни. Выберите собственную миссию, которая даст направление развитию вашему внутреннему стержню.
  • Отведите значимое место в вашей жизни саморазвитию, помня, что для этой цели не бывают препятствий, а бывают лишь отговорки. Решите для себя, чему именно вы хотите научиться, и действуйте.
  • Посвящайте больше времени получению новых знаний, чтению, накапливанию практичных навыков. Важно постоянно чему-то учиться, чтобы развиваться и идти вперед.
  • Не бойтесь нарабатывать собственный жизненный опыт – это фундамент для вашего развития.
  • Внутренним стержнем может обладать лишь мужчина, но не мальчик. Именно поэтому оставляйте в прошлом все детские обиды и претензии, перестаньте винить в сегодняшних и прошедших неудачах семью, и начинайте самостоятельно строить свою жизнь.

Как бороться с низкой самооценкой, если окружение тебя унижает

Во-первых, если окружение унижает вас, это первая причина, чтобы его сменить. Да, можно бороться «против всех» пытаться добиться успеха, но в сложившей ситуации это вряд ли возможно. Вам необходимо отстраниться от людей, которые понижают вашу самооценку.

Также полезно больше времени проводить с новыми знакомыми – запишитесь на какой-либо тренинг или курсы, начните общаться с новыми людьми. Если вы вновь столкнетесь с унижением со стороны окружающих, то это серьезный повод для того, чтобы проанализировать, что является истинной причиной подобного отношения. Вероятнее всего, здесь вы не сможете обойтись без помощи психолога. непременно, запишитесь на прием – не лишайте себя шанса улучшить жизнь и побороть собственные комплексы.

10 советов, как поднять самооценку мужчине или парню

1) Попробуйте реализовать себя в какой-то отрасли – например, в спорте. Наверняка, вы не раз видели в социальных сетях паблики, в которых мужчины выкладывают фото «До и после». Как правило, речь идет о спортивных группах. Запишитесь в спортзал, поставив себе цель достичь определенного результата к какому-то времени. После этого упорно следуйте к цели. Если спорт, по каким-то причинам, вам противопоказан, то можно обратить внимание на карьерные достижения или обрести интересное хобби. Когда в вашей жизни будут происходить даже небольшие победы над собой, обретение новых навыков, это положительно скажется на самооценке.

2) Не сравнивайте себя с кем-либо. Вы, конечно же, не можете не понимать, что всегда найдутся те, кто будет лучше вас, а также те – кто хуже. Поэтому бесконечных сравнений в этом случае не избежать. Наверняка, вы уже слышали фразу, которая все же не теряет своей актуальности: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы же в прошлом». То есть, главное становиться лучше, чем вы были – этим и измеряется ваш успех и прогресс.

3) Не нужно себя порицать и винить в чем-либо. Вам не добиться высокой самооценки, если вы будете негативно думать о себе или высказываться в свой адрес. Неважно о чем идет речь – о внешности, карьере, любовных отношениях – не допускайте самоуничижительных комментариев.

4) Научитесь принимать похвалу и соглашаться с ней – этой способности лишены многие неуверенные в себе люди. Если в ответ на комплимент вы заявляете: «Да ничего такого», то вы попросту обесцениваете свою положительную сторону или какое-то достижение. Не принижайте своего достоинства, отказываясь от похвалы, давая понять, что вы ее не заслуживаете, и, формируя аналогичное убеждение в своем подсознании.

5) Не игнорируйте книги, аудиотренинги, видео и прочие материалы, которые направлены на повышение самооценки. Любая информация по этому поводу хотя бы частично будет откладываться в вашем подсознании, оказывая необходимое влияние на поведение и помогая в сложных ситуациях.

6) Избегайте общения с людьми, которые вызывают в вас негативные эмоции. Отдавайте предпочтение общению с теми, кто уверен в себе и позитивен, и при этом готов поддержать и вас. Окружая себя людьми, подавляющими вашу самооценку, вы не обретете уверенности в себе.

7) Фиксируйте собственные достижения, вспомните все значимые события в своей жизни. Речь вовсе не идет о подвигах мирового значения! Составьте список, который может вмещать в себя, например, такие достижения: получил водительские права, научился клеить обои, набрал мышечную массу, самостоятельно сделал ремонт в ванной комнате и так далее.

Периодически перечитывайте этот список, дополняйте его, попытайтесь закрыть глаза и снова почувствовать радость и удовлетворение от собственных достижений.

8) Помните о своих хороших качествах, выигрышных сторонах. Для этого лучше также составить список. Итак, возможно, вы честны, благодушны, трудолюбивы, привлекательны? Попробуйте найти максимальное количество своих положительных сторон и начните концентрироваться именно на них, а не неудачах или неуверенности.

9) Находите время на те занятия, которые нравятся вам, вызывают ваш интерес. Довольно непросто начать испытывать положительные чувства к собственной персоне, если преимущественно вы заняты нелюбимой работой или не знаете, куда себя деть от безделья. При этом ваша самооценка будет расти, когда вы займетесь какой-либо полезной для вас деятельностью – так вы почувствуете больше удовлетворения от своей жизни.

10) Позвольте себя жить собственной жизнью и принимать свои решения. Не идите на поводу у чьих-то предрассудков, не ждите одобрения родственников или друзей. Если вы будете поступать преимущественно так, как от вас этого ждут другие, то вы никогда не обретете уверенность в себе.

Источник:
Как стать уверенным в себе мужчиной
Скорее всего, не будет секретом, что уверенные в себе мужчины гораздо успешнее во всех сферах жизни, нежели те, которые не смогли побороть в себе какие-то страхи и комплексы.
http://alfaman.org/samorazvitie/35-kak-stat-uverennym-v-sebe-muzhchinoy.html

(Visited 6 times, 1 visits today)

fxevolution.ru

Как вернуть уверенность в себе

Как вернуть уверенность в себе

Пара // Global Look

«Какие-то все ваши приятельницы несчастные», – сказала одна моя постоянная читательница, встретив меня на литературном вечере в Московском клубе писателей (мы там праздновали 30-летие «Собеседника»). – «Какие приятельницы?» – «О которых вы пишете». – «В самом деле?» – «Ага».

Я испугался: неужели мы с женой живем в окружении несчастных людей? Да нет, просто о счастливых писать неинтересно. Как там у Толстого? Все счастливые семьи счастливы одинаково. Так что про это писать?

Хотя. Есть у меня одна история про счастливую приятельницу. Ну, то есть это сейчас она счастливая, а пару лет назад такое утверждение прозвучало бы явной натяжкой.

Но как-то нам удалось все-таки вытащить ее в любимый Серебряный Бор. И вот сидим мы втроем, пока остальные купаются, за столиком, я читаю, женщины разговаривают, сначала вроде спокойно, ни о чем, как вдруг то ли от коктейля-двух, то ли она почувствовала, что напротив не просто приятельница, но и психолог. Как бы то ни было, девушку прорвало. Я не особо прислушивался, но главная обида, кажется, состояла в том, что на нее перестали обращать внимание мужчины. Не то чтобы ей очень уж нужен был секс, а уж тем более с чужим мужиком, но, мол, как-то это неправильно: ты идешь, а тебя будто нет.

– Покажи, – попросила жена.

Она поняла. Встала и пошла к реке. Окунулась. И пошла обратно. И никто на нее не посмотрел.

– Хорошо, – сказала жена. – А теперь чуть расправь плечи и подними глаза.

Она пошла к реке, глядя не в себя, а вокруг.

Это было как в кино. Мужчины – кто не стесняясь, кто украдкой – провожали ее взглядами.

Приятельница вернулась к столику удивленная.

– Вот так и ходи! Не опускай глаза.

Хотите верьте, хотите попробуйте, но через полгода у приятельницы и отношения с мужем наладились, и переходный возраст дочки прошел, и на работе проблемы разрешились.

Да, а что касается испугавших меня «несчастных». Мужикам рядом с ними некомфортно.

Как вернуть уверенность в себе

Если вы задались вопросом «Как вернуть уверенн ость в себе?», то это означает, что вы ее где-то потеряли. Т.е. раньше она у вас была, а сейчас ее по каким-то причинам не стало. Вам кажется странным такой вывод? Тогда давайте разбираться в этом вопросе вместе.

Во-первых, ответьте на вопрос «а можно ли вернуть то, чего никогда не было?». Правильно, нельзя. Поэтому если вы хотите вернуть уверенность в себе, то это означает, что раньше она у вас была — просто вы забыли об этом и нужно всего лишь вспомнить!

Абсолютно каждый человек в детстве был уверен в себе, иначе не научился бы ходить. Только подумайте, сколько раз ребенок падал и скорее всего больно ударялся, но все равно учился ходить. Не бросал это дело из-за нескольких ошибок и был полностью уверен в том, что все получится.

Во-вторых, вспомните о своих желаниях. Возможно, вам не хватает одной маленькой мелочи для того, чтобы почувствовать себя счастливой, уверенной в себе женщиной. Попробуйте определить то, что снизило вашу уверенность в себе, то, что вам мешает. Когда знаешь врага в лицо, его проще победить.

В-третьих, воспользуйтесь уже, наконец, хоть одним способом повышения самооценки, о которых я писала в этих статьях:

На самом деле вернуть уверенность в себе легко — это несколько простых действий. Но быть уверенной в себе постоянно — это ежедневное выполнение этих действий. В какой-то момент они становятся вашими ритуалами и уже тогда приносят наибольший эффект за счет ежедневного использования.

Как вернуть уверенность в себе мужчине: мастер-класс для женщин

Как вернуть уверенность в себе мужчине: мастер-класс для женщин

Вам очень хочется, чтобы ваш мужчина шел по жизни с гордо поднятой головой. Легко решал проблемы, не боялся трудностей, всегда был хозяином ситуации. Чтобы он верил в себя и знал себе цену.

Такие желания возникают у вас вовсе не потому, что вы хотите переделать вашего избранника. Просто вы его очень любите. Ведь для мужчины крайне важно контролировать и направлять собственную жизнь, а неуверенный в себе человек не способен на такое. А самооценка – вообще слабое место мужчины, и нам, женщинам, нужно ее беречь.

Вы, как любимый человек, можете очень многое. Раз у вас появился вопрос, как повысить самооценку мужа, я предполагаю, что у него сейчас действительно сложный период в жизни. Он переживает и замыкается в себе. Вы тоже переживаете и интуитивно чувствуете, что можете помочь. Это действительно так.

Наша цель – вырастить самооценку мужчины заново. А вот как это можно сделать:

Найти ситуацию, в которой потребуется его помощь. Забить гвоздь, повесить картину, почистить компьютер от вирусов. Важно выбрать то, что у него точно получится, иначе можно добиться обратного эффекта. После выполнения – благодарить и всячески хвалить и петь песни на тему «что бы я без тебя делала».

Например, посоветоваться насчет выбора нового телефона или ноутбука. Спросить, как лучше доехать до нужного места. Впринципе, и вам приятно, когда с вами советуются, а мужскую же самооценку это и вовсе ласкает.

То есть высказать интерес и уважение к его хобби. Да, нам, женщинам, сложно понять, насколько увлекательное и непростое дело, например, рыбалка. Или футбол. Попробуйте найти что-то из его увлечений, что вызывает у вас интерес, и…проявите этот интерес. Увидите, как мужчина расцветет, когда будет рассказывать вам о любимом деле!

Про любимую работу. Вы с трудом представляете, что именно делает ваш любимый мужчина на работе? А вы поинтересуйтесь. Может быть, заодно узнаете много нового про избранника. Мужчины на работе ведут себя зачастую совсем не так, как дома или с друзьями. Отличный способ узнать любимого человека с другой стороны!

Дом — это место, куда мужчина приходит отдохнуть, восстановиться, набраться сил, уверенности и спокойствия. Чтобы потом с новыми силами снова ринуться в бой. Уверена, вы прекрасно знаете, что нужно делать. Напоминаю лишь, что в период, когда вашему мужчине эмоционально тяжело, важность такого «тыла» возрастает в разы.

Всеми возможными способами. Вкусным ужином, нежным массажем, главными словами, яркой ночью, трогательной открыткой. По вкусу. Без комментариев.

Уроки уверенности в себе – для ваших мужчин и для вас

Кстати, а как обстоит с уверенностью у вас самих? Спрашиваю я потому, что состояние женщины очень сильно влияет на эмоциональное состояние ее мужчины.

Например, Анна, моя клиентка, пришла ко мне с вопросом «как повысить самооценку мужа». Ничего не получалось, что бы она ни пробовала. В процессе консультации Анна поняла, что своей собственной неуверенностью и замкнутостью «тянула» любимого за собой. Как только спокойней, активней и радостней стала она сама – муж преобразился.

Замечательным решением проблемы может стать психологический тренинг. Будет просто идеально, если вы придете вместе. Но вероятность того, что ваш мужчина согласится на это, невелика, правда? Не расстраивайтесь. Приходите сами и сразу убьете двух зайцев – во-первых, станете увереннее в себе и спокойнее, во-вторых, попробуете и запомните самые лучшие упражнения. А потом потренируетесь дома — с мужем.

Маленькая хитрость: можно не говорить, что вы хотите ему помочь. Скажите, что это вам нужна его помощь! Например, отработать навык, который вы только что получили на тренинге – для многих упражнений нужны пары…Помните – показать, что он нужен?

У вас обязательно получится вернуть уверенность в себе вашему мужчине, ведь вы – внимательная, любящая и мудрая женщина, настоящие Крылья для него. Вашему избраннику крупно повезло, что рядом с ним именно вы!

Как развить уверенность в себе: шаг к совершенству – прямой путь к идеалу

Как развить уверенность в себе: шаг к совершенству – прямой путь к идеалу

Стремление к самосовершенствованию – качество личности, гарантировано ведущее к развитию и становлению идеального характера. Совершенствуя себя, человек учится управлять эмоциями, принимать взвешенные решения, добиваться любых целей, становится интересен и необходим обществу и семье. Развитие уверенности в себе – одна из основных ступенек к познанию мироздания. Опираясь не нее можно достичь больших высот. Как приобрести уверенность в себе? Этой теме посвящен наш сегодняшний разговор.

Абсолютно каждый человек отождествляет собой Центр Мира. Вся вселенная кружится вокруг него. Выйди на улицу поздно вечером, оглядись вокруг. В многоэтажных домах светятся окна. В каждой квартире живут люди. Что ты знаешь о них? Глядя на силуэты в окошках можно только догадываться о событиях, но наверняка сделать выводы невозможно. У каждого человека есть свой мир, таинственный и загадочный, всегда закрытый для других.

Видишь, женщина стоит у окна и смотрит вдаль. О чем она думает? Попробуй составить ее портрет. Судя по количеству окон, квартира трехкомнатная, это значит, что здесь живет большая семья. Свет горит только в одном окне. Наверно дома никого нет, а женщина кого — то ждет, Она одета в простой халатик, у нее обыденная прическа, нет косметики, значит должен придти очень близкий человек. Казалось бы, логичные рассуждения на поверку могут оказаться совсем неверными. Вся семья может находиться дома и уже спать, а женщина просто стоит и мечтает или любуется звездами. И даже пресловутый халатик может оказаться выходным платьем «халатного» типа.

К чему это все? Да к тому, что все в этом мире относительно. В том числе и мнение о тебе, твоих поступках, словах. В глазах каждого человека, ты выглядишь по-разному. Не зря говорят что, сколько людей, столько и диаметрально противоположных мнений. Одинаково хорошо обо всех говорят только на поминках. Если ты хочешь знать, как воспитать уверенность в себе и научиться этому, в первую очередь наплюй на общественное мнение.

Посмотри на себя – какая ты? Попробуй раскрыться, и отстраниться от местечкового мирка. Вырвись из цепких объятий бытия. Научись ощущать себя не работником, из какой-то организации или гражданкой проживающей в городе N, а существом Вселенной. Видишь, какими мелкими и ненужными кажутся твои «недостатки», которые имели для тебя значение еще пять минут назад. Какие бы качества ты отметила важные для всего мира? Я подскажу – стремление к самосовершенствованию – вот главное, все остальное ничтожно.

Все люди рождаются одинаковым путем, голенькие, без чинов и наград. Природа позаботилась даже о том, чтобы все малыши имели одинаковую пищу. Новорожденному неважно наличие денег. Ему все равно, в какие пеленки он завернут. Важно лишь присутствие заботливой матери. Ребенок доверчив, открыт, обучаем. Что же происходит потом? Почему мнение окружающих становится таким важным для него? Не хочешь вернуться в детство – ведь именно там истина. Вот каким образом можно вернуть уверенность в себе, ведь когда – то она была твоей неотделимой частью.

Итак, откинь все стереотипы и посмотри на себя, какая ты? Смотри своими глазами. Ты добрая, доверчивая, милая, честная, порядочная – это всего лишь малая толика твоих достоинств. Ведь так? Давай немного попрактикуемся в самосовершенствовании. Аутотренинг – отличная скорая помощь. Вот действенные упражнения, которые помогут обрести уверенность и повысить самооценку.

Помогает повысить уверенность в себе. Закрой глаза. Представь себя новорожденным ребенком. Ты еще не знаешь, что о тебе должны думать окружающие люди. В настоящий момент это не имеет никакого значения. А теперь вспомни, что радует других в общении с тобой. Твоей УЛЫБКИ, безмятежной, естественной вполне достаточно. Запомни это состояние. Ты НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА.

Цель – самовнушение уверенности в себе. Подумай, как ты реагируешь на поступки других людей. Важна ли тебе их внешность, образование, одежда? Попытайся понять, что для окружающих также важна суть, а не внешние характеристики. А теперь проверь себя. Представь, что ты стакан с водой. Мысленно проследи, вся ли вода в стакане чистая. В каких местах есть мутные пятна. Попробуй их ассоциировать с качествами характера: завистью, страхом, неуверенностью, неудовлетворенностью собой. А теперь тщательно и живо представь, что ты выливаешь грязную воду и вновь наполняешь стакан чистой свежей прозрачной родниковой водой. Еще раз просканируй стакан. Вода должна быть в нем отменного качества. Запомни это состояние.

Тренинг по повышению уверенности в себе. Его следует проводить во время прогулки. Поставь перед собой несколько целей и ежедневно преодолевай их.

1 день. Пройдись по парку, заметив одинокого человека, любого пола и возраста, просто расположись рядом на скамейке. Достань книгу или мобильный телефон и рассматривай их. Или любуйся природой.

2 день. Зайди на детскую площадку. Подойди к любой мамочке с малышом и задай вопрос. Можно спросить, сколько времени или выяснить где находится ближайшая почта.

3 день. Загляни в дорогой магазин. Выбери любой наряд, но размером меньше, чем нужно и отправься с ним на примерку. Попроси продавца заменить размер. Если сразу сложно это сделать, то проделай это упражнение в обувном магазине и только после этого проходи в отдел готового платья.

4 день. Отправляйся на рынок. Остановись у палатки с нижним бельем, где продавец – мужчина. Попроси посоветовать корректирующее белье или показать несколько комплектов. Расспроси подробно об их качестве, преимуществах. Купи себе один из подходящих вариантов.

5 день. Чтобы выработать уверенность в себе попробуй закрепить все предыдущие шаги. Спланируй сложный маршрут и как можно чаще расспрашивай прохожих на любые темы. Узнай, где находится ближайшая почта, рынок, продуктовый магазин, который час, есть ли в городе музей. Задавай вопросы вежливо чтобы не получать отказы. Не останавливай тех, кто заведомо спешит или негативно настроен. Разговор начинай с детской безмятежной улыбки, которую ты уже отрепетировала.

6 день. Опять прогуляйся в парке. Выбери скамейку, которую занял одинокий мужчина. Подойди и просто попроси разрешения присесть рядом. Поверь, тебя никто не «съест». Можешь поинтересоваться у него, не знает ли он, где располагается ближайшая обувная мастерская. Если начнет расспрашивать, скажи, что расшатался каблук.

7 день. Посмотри фильм «Красотка». Проанализируй, как героине удалось выработать уверенность в себе.

8 день. Тебе больше не потребуется никаких упражнений ты уже все прекрасно поняла и сделала выводы. Посторонние люди с удовольствием отвечали на твои вопросы, дарили улыбку взамен. Просто сходи в кафе, выпей чашечку кофе, съешь пирожное – отблагодари себя за проделанную работу. Если ты еще немножко стесняешься – это нормально. В сложных ситуациях можешь подчеркивать это.

Иногда чтобы обрести уверенность в себе нужно сменить имидж, выработать новые правила поведения, общения. Если неуверенность вызывают отношения с сотрудниками, попробуй написать резюме и уйти на другую работу.

Источники:
Как вернуть уверенность в себе
«Какие-то все ваши приятельницы несчастные», – сказала одна моя постоянная читательница, встретив меня на литературном вечере в Московском клубе писателей (мы там праздновали 30-летие «Собеседника»). – «Какие приятельницы?» – «О которых вы пишете». – «В самом деле?» – «Ага»
http://sobesednik.ru/psihologiya/20140307-kak-vernut-uverennost-v-sebe
Как вернуть уверенность в себе
Если вы задались вопросом «Как вернуть уверенность в себе?», то это означает, что вы ее где-то потеряли.Раньше была, а сейчас ее по каким-то причинам не стало.
http://up-yourself.ru/kak-vernut-uverennost-v-sebe
Как вернуть уверенность в себе мужчине: мастер-класс для женщин
Вы можете поднять самооценку любимого человека Вам очень хочется, чтобы ваш мужчина шел по жизни с гордо поднятой головой. Легко решал проблемы, не боялся трудностей, всегда был хозяином ситуации. Чтобы он верил в себя и знал себе цену.
http://maria-psy.ru/?q=kak-vernut-uverennost-v-sebe-muzhchine-master-klass-dlya-zhenshchin
Как развить уверенность в себе: шаг к совершенству – прямой путь к идеалу
Как развить уверенность в себе: шаг к совершенству – прямой путь к идеалу Стремление к самосовершенствованию – качество личности, гарантировано ведущее к развитию и становлению идеального
http://berry-lady.ru/psihologiya/karera/105-kak-razvit-uverennost-v-sebe-trening.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

jealousy-relationships.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *