Какие бывают вредные привычки
Все мы знаем какие бывают вредные привычки и сколько раз мы обещали, что: «Никогда больше этого не буду делать!» Еще не закончился день, а мы уже выкурили сигарету, съели кусок торта, обидели любимого человека и т.д. А потом ругаем себя и говорим, что: «У меня нет силы воли, я – недисциплинированный человек. У меня просто слабый характер». И наше чувство вины все это еще усугубляет. На самом деле проблема «как избавиться от вредных привычек» не имеет ничего общего ни с дисциплиной, ни с силой воли. От чего бы мы ни старались избавиться, это только лишь симптом, внешние проявление внутренней проблемы, которое бесполезно устранять, не искоренив причину, порождающую его. И как только мы ослабляем силу воли, теряем контроль над собой или ослабляем дисциплину – симптом проявляется снова.
Существует огромное множество вредных привычек, которые мы развиваем, чаще всего, чтобы не чувствовать страха. Вредные привычки притупляют чувства и подавляют эмоции. Вредные привычки бывают как физические, так и эмоциональные.
Психология вредных привычек
Каждая привычка, каждый снова и снова повторяющийся стереотип говорит о внутренней потребности в чем либо. А она, в свою очередь, соответствует нашим убеждениям. Какая-то внутренняя потребность приводит к курению, какая-то приводит к плохим взаимоотношениям отношениям, неудачам, полноте и другим проблемам, с которыми нам приходиться сталкиваться. Если у вас есть какая-либо вредная привычка, то есть и какая-то скрытая потребность в данной ситуации, иначе она бы тогда и не существовала.
Как избавиться от вредных привычек?
Первое, что необходимо сделать – это выработать в себе стремление, желание избавиться от потребности в данной ситуации. Не будет потребности – тогда исчезнет желание курить, переедать, выпивать алкоголь, грызть ногти и т.д.
Вредная привычка грызть ногти.
В этом случае первая аффирмация звучит: «Я хочу избавиться от потребности сопротивляться…» и «Я хочу перестать сопротивляться своей потребности» (будь то головная боль, излишний вес, недостаток денег и т.д.). Вам потребуется терпение и спокойствие. Относитесь к себе с любовью во время этого процесса. Ваше желание распрощаться с прошлым, с устаревшими стереотипами — это ключ к успеху. В этом и есть весь секрет. Когда речь идет о «потребности проблемы» — это значит, что каждое внешнее проявление есть естественное выражение того или иного образа мыслей. Борьба с внешним проявлением (симптомом) не что иное, как зря потраченные силы, в результате чего проблема только усугубляется.
Второе, что необходимо сделать — это нужно вспомнить, когда у вас впервые появилось желание курить, переедать или чувствовать нехватку денег или еще что-то. Вспомните, что вы чувствовали на тот момент жизни, какие эмоции вас переполняли, какие мысли вас посещали. Это поможет вам выяснить какова ваша скрытая внутренняя потребность в вашей привычке.
Расскажу вам, примеры из жизни какие бывают вредные привычки.
Одна моя знакомая начала курить, испытывая чувство ревности своего мужа к другим женщинам. Когда они с мужем отдыхали в компании, и он выходил курить с теми, кто курит, а среди них были и женщины, она чувствовала ревность. Прошло время, и она стала курить вместе с ним, чтобы перестать чувствовать ревность и страх, перестать беспокоиться по этому поводу. Потребность испытывать чувство ревности к мужу скрывает за собой, прежде всего страх, что ты недостаточно хороша для своего партнера. Получается, что скрытая её потребность, вызывающая вредную привычку, является потребность быть недостаточно хорошей для своего супруга. Нелюбовь к себе — вот причина вредной привычки в этой ситуации.
Как отучить себя от вредных привычек или
какие бывают вредные привычки человека
Когда-то и у меня было желание начать курить, но в силу того, что я человек вдумчивый, я стала искать причины, читать — какие бывают вредные привычки, что это мне, вдруг, ни с того, ни с чего захотелось курить . Я сказала себе, что хочу избавить от потребности курить. Ко мне пришло осознание того, что на тот период жизни мне хотелось быть плохой, и уже появлялось желание обзавестись еще кучей плохих привычек. Я стала говорить аффирмацию о том, что хочу избавиться от потребности быть плохой, что хочу перестать сопротивляться своей потребности. Прошло время и ко мне пришло осознание, что за потребностью быть плохой скрывается потребность во внимании, заботе и любви, что все дело в моей нелюбви к себе. Дальше я стала говорить себе аффирмации на тему любви к себе. Сейчас у меня нет потребностей в том, чтобы курить или выпивать алкоголь, даже когда в жизни дела идут не совсем гладко. И вы знаете, большинство болезней и вредных привычек развиваются у нас по причине нелюбви к себе, а дальше мы уже все прекрасно знаем к чему приводят вредные привычки, только к негативу и потере здоровья.
Жизнь без вредных привычек
Третье — это работа с аффирмациями. Осознание своей скрытой потребности приходит не сразу, порой нужно время, чтобы понять себя. И когда вы осознаете какую-то из своих потребностей (которые связанны с вашей вредной привычкой), то говорите себе о то, что хотите избавиться от этой потребности, хотите перестать сопротивляться своей потребности. Будьте терпеливы и внимательны к себе в этот период. Осознав главную причину (потребность) вредной привычки следует начать работать с аффирмациями, которые помогут вам наладить ваши взаимоотношения с самим собой, а главное попрощаться со своей вредной привычкой. Позитивные и развивающие аффирмации вы можете придумать сами, а можете воспользоваться книгами Луизы Хей. Рекомендую прочесть книгу «Энциклопедия здоровья и счастья», в ней вы найдете много полезных аффирмаций для каждой сферы своей жизни (работа, деньги, взаимоотношения, любовь к себе и т.д.), аффирмации для лечения болезней и много позитивных аффирмаций на каждый день.
Желаю вам быть здоровыми и свободными от вредных привычек. Надеемся наша статья «Какие бывают вредные привычки» поможет вам избавиться хотя бы от одной из них.womanistka.ru
Как формируются привычки — Психологос
Многие вещи в своей повседневной жизни мы делаем по привычке, не задумываясь, «на автопилоте»; мотивация для этого не нужна. Такой автоматизм поведения позволяет нам не сильно напрягаться там, где вполне можно обойтись без этого.
Но привычки бывают не только полезные, но и вредные. И если полезные облегчают нам жизнь, то вредные порой сильно её осложняют.
Сформировать можно практически любую привычку: мы постепенно привыкаем ко всему. Но для формирования разных привычек у разных людей требуются разные сроки.
Какая-то привычка может сформироваться уже на 3-й день: вы пару раз посмотрели телевизор во время еды, а когда будете садиться за стол в третий раз, Ваша рука сама потянется за пультом: выработался условный рефлекс.
Для формирования другой привычки, или этой же, но у другого человека, может уйти несколько месяцев… И, кстати, вредные привычки формируются быстрее и легче, чем полезные )))
Привычка — это результат многократного повторения. И их формирование — это просто вопрос упорства и осознанной практики. Еще Аристотель писал об этом: «Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка».
И, как это обычно бывает, путь к совершенству не является прямой линией, а представляет собой кривую: вначале процесс выработки автоматизма идёт быстрее, а затем замедляется.
На рисунке видно, что, например, стакан воды с утра (синяя линия графика) у какого-то конкретного человека стал привычкой примерно за 20 дней. Для того, чтобы у него же вошли в привычку 50 приседаний по утрам, потребовалось более 80 дней (розовая линия). Красная линия графика показывает средний срок формирования привычки – 66 дней.
Откуда взялась цифра 21?
В 50-х годах 20 века пластический хирург Максвелл Мальц обратил внимание на закономерность: после пластической операции пациенту требовалось около трёх недель, чтобы привыкнуть к своему новому лицу, которое он видел в зеркале. Он также заметил, что ему самому тоже потребовалось около 21 дня, чтобы сформировать новую привычку.
Мальц написал об этом опыте в своей книге «Психо-кибернетика» так: «Эти и многие другие часто наблюдаемые явления, как правило, показывают, что требуется
Миф быстро укоренился: 21 день – срок достаточно короткий, чтобы вдохновить, и достаточно длинный, чтобы быть правдоподобным. Кому же не понравится идея изменить свою жизнь за 3 недели?
Для того, чтобы привычка сформировалась, необходимы:
Во-первых, многократность её повторения: любая привычка начинается с первого шага, поступка («посеешь поступок – пожнёшь привычку»), многократно затем повторенного; мы делаем что-то изо дня в день, порой совершая над собой усилие, и рано или поздно это становится нашей привычкой: делать это становится легче, усилий требуется всё меньше.
Во-вторых, положительные эмоции: для того, чтобы привычка сформировалась, она должна «подкрепляться» положительными эмоциями, процесс её формирования должен быть комфортным, он невозможен в условиях борьбы с собой, запретов и ограничений, т.е. в условиях стресса.
В стрессе человеку свойственно неосознанно «скатываться» в привычное поведение. Поэтому пока полезный навык не закрепился и новое поведение не стало привычным, стрессы опасны «срывами»: так мы бросаем, едва начав, правильно питаться, или делать гимнастику, или бегать по утрам.
Чем сложнее привычка, чем меньше удовольствия она доставляет, тем дольше она вырабатывается. Чем привычка проще, эффективнее и приятнее — тем быстрее она станет автоматической.
Поэтому очень важно наше эмоциональное отношение к тому, что мы хотим сделать своей привычкой: одобрение, удовольствие, радостное выражение лица, улыбка. Отношение негативное — наоборот, препятствует образованию привычки, поэтому весь свой негатив, своё недовольство, раздражение необходимо своевременно снимать. К счастью, это возможно: наше эмоциональное отношение к происходящему — это то, что мы в любой момент можем изменить!
Это может служить индикатором: если чувствуем раздражение, если начинаем себя ругать или винить — значит, делаем что-то не так.
Можно заранее продумать систему вознаграждений: составить список вещей, которые доставляют нам удовольствие и могут, следовательно, служить вознаграждениями при закреплении необходимых полезных навыков.
В конце концов, не так уж и важно, сколько дней Вам потребуется, чтобы сформировать нужную привычку. Гораздо важнее другое: в любом случае Вы сможете это сделать!
www.psychologos.ru
Вредные привычки — какие бывают. Как их не допустить.
Вредные привычки справедливо, особенно с учетом их последствий, относят к наиболее серьезных проблемам нашего общества. Всем известен и ущерб, который они могут нанести здоровью. Это и сердечно-сосудистые заболевания, различные формы рака, болезни органов дыхания, СПИД, но это далеко не все.
Пристрастившийся человек подобен искателю, сбившемуся с пути. Человек, ищет удовольствий, может, даже трансцендентного опыта, и само по себе это достойно всяческого поощрения. Вначале пристрастившийся желает испытать что то чудесное, что выходит за рамки иногда нетерпимой для него каждодневной действительности. Однако, ищет он не то и не там.
Привычки можно условно разделить на две категории. Отнесем к первой самые пагубные, которые постепенно переходят в болезнь. Это курение, пристрастие к алкоголю и наркотикам, а также азартные игры.
Существуют и менее опасные и, возможно, совершенно незначительные привычки, но они зачастую обезображивают человека. Это выдергивание волос, грызение ногтей, употребление слов-паразитов, окусывание губ, постукивание пальцами или ногой и ряд других. К этой категории можно отнести и последнее «достижение» человечества – интернетоманию.
Например, в соответствии с опросами, наиболее ужасной привычкой у своих мужей большая часть женщин назвала очищение пальцами носового прохода.
Считают, что комплексы, стрессы, в частности, дефицит материнской любви, которые преследовали человека в детстве, в значительной мере сохраняются в форме внутренних неполадок, которые и становятся основой и причиной развития и патологического переедания, и курения, и наркомании, и алкоголизма, и подобных, далеко не пустяковых привычек.
Наиболее распространены тяга к алкоголю и курение. Продажа этих продуктов легализована во многих странах, где эти проблемы стоят не менее остро, нежели у нас. По закону существует запрет на курение детям младше восемнадцати лет. Однако, его наличие практически не имеет значения, он открыто игнорируется и некоторые подростки даже бахвалятся своей решимостью нарушать закон. Единственный метод не дать этой пагубной привычке овладеть ребенком, это постоянное наблюдение за ним и попытки убедить его в гибельности, хоть и медленной, подобных пристрастий, в том, что жить с ними нельзя.
Наркотики затягивают еще сильнее и неуклонно приводят организм к гибели. Естественно, все родители желают уберечь своих детей от такого рода увлечений, но при этом следует знать, как лучше правильно сделать, поскольку неумелые попытки нередко приводят к противоположному результату. Отучить человека от вредной привычки весьма сложно, предпочтительней ее предотвращать. Правильная работа с родственником или другом, попавшим в сети, пагубной привычки может ему помочь, а самому пристрастившемуся сделать это крайне сложно. Не позволять ему плыть по течению, прямо к обрыву, приложите все усилия, чтобы убедить его в необходимости здорового образа жизни.
Попробуйте уговорить человека оглянуться назад, осмотреться и вникнуть, понять, что живешь в настоящем, в котором неповторим и прекрасен каждый миг, а земные проблемы мы же и придумали и сами окутали предрассудками. Нельзя замыкаться в себе необходимо приложить усилия к изменению себя в лучшую сторону, однако, важно и помочь в этом другим. Чем больше людей над этим задумается, тем мир станет лучше, и не только в смысле вредных привычек.
Нередко люди начинают «баловаться» различными веществами для ухода от какой-то психологической травмы, и здесь вредные привычки трансформируются в образ жизни. Когда человеку кажется, что он может легко отказаться от наркотиков, сигарет, алкоголя и не считает себя зависимым, продолжая употреблять все эти препараты, это признак начальной стадии болезни, который весьма важно вовремя устранить, чтобы не допустить перетекания дальше, на более серьезный этап.
apteke.net
Не навредите, или какие бывают вредные привычки — Waterfall.su
Все мы знаем, что вредно есть много сладкого. А какие еще привычки способны плохо отразиться на здоровье?
1. Не расставаться со смартфоном
У многих из нас уже выработалась потребность проводить много времени в компании смартфона или планшета. Мы играем в игры по пути на работу, читаем электронные книги, общаемся в соцсетях, проверяем почту, просматриваем новости…
Если это длится часами день за днем, неизбежны проблемы со здоровьем. Когда мы вглядываемся в экран смартфона, то опускаем голову и надолго застываем в таком неестественном положении. Следствием этого могут стать хронические боли в шее и даже повреждение шейных позвоночников. Чтобы избежать проблем, регулярно отрывайтесь от своих девайсов и делайте разминку для шеи.
Больше всего мобильные телефоны вредят глазам. Их постоянная эксплуатация приводит к многочисленным проблемам. Из-за смартфонов обвисают щеки и меняется форма лица.
По словам психологов, пользователи смартфонов живут совершенно другой жизнью, что негативно сказывается на общении с людьми. Чтобы избежать ссор, достаточно соблюдать одно простое правило: убирать телефон от себя подальше во время еды и при общении с близкими.
Смартфон — незаменимый помощник на работе, в учебе (и, конечно же, отличный инструмент для развлечений). Но вечером и ночью гаджет из полезного превращается во вредный. Использование гаджета после 21 часа не дает человеку как следует расслабиться — страдает сон.
Вредны яркие насыщенные цвета экрана смартфона. Особенно вреден синий цвет: после девяти часов вечера даже небольшая «доза» препятствует выделению в организме гормона мелатонина, отвечающего в том числе за расслабление нервной системы.
2. Хрустеть пальцами
Вопреки распространенному мнению эта привычка не способствует развитию артрита. Однако она дестабилизирует («разбалтывает») суставы. В дальнейшем это чревато ущемлениями нерва и склонностью к вывихам.
Почему некоторые люди подвержены этой привычке? По мнению медиков, желание хрустнуть пальцами возникает из-за статического напряжения, образующегося вследствие сжатия суставных поверхностей. При хрусте пальцами в межсуставной жидкости резко снижается давление. По этой причине находящийся в ней газ образует пузырьки, которые лопаются и издают характерный громкий звук. В результате нарушается равновесие состава межсуставной жидкости, что приводит к своеобразному «расшатыванию» суставов пальцев рук.
3. Увлекаться соками
Польза свежевыжатых соков несомненна. Но это не значит, что можно пить их литрами. Соки содержат углеводы, а также кислоты, которые агрессивно действуют на систему пищеварения и вредят зубной эмали. Норма — стакан фреша в день. После того как выпьете сок, прополощите рот водой.
4. Грызть ручку или карандаш
В канцтоварах могут содержаться химические вещества, вредные для организма человека. Кроме того, повышается риск бактериальной или вирусной инфекции. Еще одно неприятное последствие такой привычки — повреждение эмали зубов. Делайте выводы!
5. Трогать лицо руками
Привычка трогать лицо — это нервная привычка, говорит о переживаниях за результат, часто человек трогает лицо, когда говорит неправду. Руки могут переносить кучу инфекций, особенно кожных. Поэтому можно руками заразить лицо и получить кожную сыпь на лице.
В период эпидемий ОРВИ эта привычка в разы повышает шанс подхватить вирусную инфекцию. Медики предупреждают: не касайтесь лица, носите с собой антибактериальный гель и при необходимости обрабатывайте им руки. При склонности к акне привычка трогать лицо значительно ухудшает состояние кожи.
6. Спать на животе
Сон не животе небезопасен для позвоночника. Наиболее естественная позе для сна — на боку Причем неважно на каком. Никакой дополнительный нагрузки на сердца сон на левом боку не дает.
7. Грызть ногти
Обкусывание ногтей ведет как минимум к двум негативным последствиям. Во-первых, повреждая кожу вокруг ногтя, человек создает ворота для инфекции. В образовавшиеся ранки проникают микроорганизмы, что приводят к воспалению и нагноению участков кожи.
Во-вторых, человек, который привык обкусывать ногти и кутикулу, делает это даже тогда, когда его руки грязные. Таким образом, вероятность заболеть желудочно-кишечной инфекцией для него гораздо более высокая, чем у людей, не обладающих этой некрасивой привычкой.
8. Спать или заниматься спортом, не сняв макияж
Всем женщинам в той или иной степени присуща лень — большинство то и дело забывают или просто ленятся снять косметику перед сноп. Однако на самом деле регулярность такой ошибки приводит к катастрофам с кожей: вовремя не смытые тени для век и тушь для ресниц могут вызывать раздражение глаз и потерю ресниц, а обилие тонального крема и пудры на коже лица приведет к загрязнению пор и появлению прыщей.
9. Прижимать телефон к щеке
Часами разговаривая по мобильному телефону, вы не только наслаждаетесь беседой, но и переносите грязь, жир и бактерии не кожу — что в большинстве случаев неизбежно приводит к появлению прыщей.
waterfall.su
Вредные привычки — какие они бывают, профилактика у женщин, детей, подростков
Люди имеют разные вредные привычки, которые могут формироваться еще с раннего детства. Ошибочно полагать, что их только несколько: алкоголизм, наркомания и курение, поскольку перечень является обширным. Есть несколько способов для борьбы и профилактики подобных проблем.
Какие бывают вредные привычки?
Список вредных привычек является обширным, но сначала следует определиться, что понимают под ними. Закономерность действий, которые повторяют на протяжении долгого времени, считают привычкой. Что касается вредности, то о ней говорят, когда действие несет в себе потенциальную угрозу для здоровья, психологического состояния, окружающей среды и так далее. Если не знаете, какие есть вредные привычки, то укажем на самые распространенные из них:
- курение;
- употребление алкоголя;
- любовь к вредной пище;
- игромания;
- сквернословие;
- шопоголизм и так далее.
Вредные привычки женщин
Многие представительницы прекрасного пола даже не подозревают, что у них есть привычки, которые мешают быть счастливой и наслаждаться своей жизнью. Такие вредные привычки, как курение, алкоголь и наркотики, обсуждать не стоит, ведь даже дети знают об их опасности.
- Любовь к высоким каблукам. Да, это красиво, но если каждый день носить такую обувь, то можно причинить вред здоровью. Для повседневной носки выбирайте модели с каблуком не выше 4 см.
- Тяжелая сумка. Дамская сумочка уже превратилась в некий мешок, в котором носится огромное количество вещей, что порой делает ее неподъемной. Если каждый день носить такую сумку, то можно ощутить боль в спине и шее, а еще испортить осанку.
- Сон с макияжем. Многие женщины, придя с работы, забывают или просто не в силах смыть с себя косметику, что становится причиной загрязнения пор, а это приводит к раздражению. К тому же, эта вредная привычка ускоряет процессы старения кожи.
Вредные привычки мужчин
Как и женщины, представители сильной половины человечества имеют свои привычки, которые оказывают негативное влияние на жизнь. У каждого мужчины они могут быть свои, но благодаря проведенным опросам среди женщин удалось установить самые популярные косяки. Понятно, что вредные привычки, как курение, алкоголь и наркотики, являются лидирующими.
- Большое количество мужчин считает, что домашняя работа – женское дело, и если еще несколько лет назад это было актуально, то сегодня представители обоих полов работают на равных, поэтому и домашние дела должны как-то разделяться.
- Женщины просто не выносят, когда у мужчины есть вредная привычка – забывать или даже забивать на планы. Отказываться от своих слов, не выполнять обещанное, все это раздражает многих людей.
- Еще одна распространенная проблема, которая, по мнению мужчин, является нормальной – не убирать за собой. Это касается, оставленной посуды на столе, разбросанных вещей и так далее.
Вредные привычки у детей
Многие привычки у ребенка формируются неосознанно, поэтому родителям необходимо вести с ними борьбу, чтобы они не переросли в серьезную проблему.
- Самая распространенная вредная привычка – обгрызание ногтей. Статистика показывает, что она в большинстве случаев спровоцирована стрессовыми ситуациями, проблемами в общении с другими людьми и серьезными нагрузками.
- Знакомая многим вредная привычка (проблема), которая переходит и во взрослую жизнь – грызть разные предметы, например, ручки, игрушки, волосы и так далее. Для маленьких детей это серьезна опасность.
- Излюбленное занятие многих детей – ковыряние в носу. В большинстве случаев проблема формируется из-за сухости слизистой носа.
Вредные привычки подростков
В подростковом возрасте дети уже начинают баловаться сигаретами, пробуют алкоголь и даже наркотики. Это не все вредные привычки, которые касаются молодого поколения.
- Проблема современности – постоянное использование смартфонов, от которых некоторые дети не отлипают. Эти вредные привычки в школе приводят к падению успеваемости. Из-за гаджетов подросток жертвует многими потребностями и возможностями.
- Распространенной является зависимость от родителей, когда подросток не способен принимать самостоятельные решения. Статистика показывает, что такие дети больше подвержены приему алкоголя, наркотиков и курению.
- К вредным привычкам относят игровую и телевизионную зависимость. Порой ребенку виртуальный мир более привлекателен и интересен, что негативно отражается на его социальной жизни.
Вредные привычки семьи
Родители должны всегда помнить, что они являются примером для своих детей, которые легко перенимают не только хорошее, но и плохое. Кроме алкоголизма, курения и наркомании, есть и другие проблемы.
- Пассивный образ жизни. Влияют вредные привычки на здоровье — так, если вся семья предпочитает проводить время у телевизора, никак не развлекается и не имеет физической нагрузки, то лишний вес и разные болезни будут обеспечены.
- Агрессивное поведение. Если в семье частые скандалы, родители кричат друг на друга и даже поднимают руку, то такой же стиль перенимают и дети, которые обижают животных и сверстников.
Вредные привычки питания
Статистика показывает, что у многих людей есть опасные привычки, касающиеся питания. Они негативно влияют на здоровье и фигуру. Чтобы понять, как изменить вредные привычки, необходимо знать врагов в лицо:
- Быстрое употребление пищи. Часто люди едят впопыхах, например, куда-то опаздывая. Во время этого можно заглотнуть лишний воздух, что приведет к вздутию живота. Кроме этого, подобная привычка часто провоцирует набор лишнего веса.
- Отказ от завтрака. Диетологи уже давно доказали, что утренний прием пищи является самым главным, поэтому пропускать его не нужно. Исследования показали, что люди, отказывающиеся от завтрака, съедают на протяжении дня больше калорий.
- Еда на ночь. Вечером прием пищи должен быть самым легким, чтобы не перегружать пищеварительную систему. К тому же, ближе ко сну замедляется метаболизм, поэтому съеденные излишки пищи могут привести к набору лишних килограммов.
- К другим вредным пищевым привычкам можно отнести: злоупотребление сладостями, курение после еды, недостаточное количество выпитой воды и так далее.
Как избавиться от вредных привычек?
Есть несколько советов, которые можно использовать для борьбы с имеющимися вредными привычками.
- Найдите мотивацию. Это основной этап для борьбы с вредной привычкой. Например, если все дело в переедании и употреблении вредной пищи, то мотивом для перестройки своего рациона станет одежда, которую не могли себе позволить из-за лишнего веса.
- Простите себя. Отказ от вредных привычек невозможен, если человек не будет принимать свои минусы. Лучше всего составить подробный список, чтобы знать врага в лицо.
- Поощрение. Вредные привычки – серьезный соперник, в борьбе с которым без стимулирования не обойтись. Можно раз в две недели делать себе разные приятности — например, сократив количество сигарет вдвое, можно сходить в хороший ресторан.
- Контролируйте себя. Избегайте ситуаций, которые могут натолкнуть на вредную привычку — например, если проблемы с алкоголем, то избегайте вечеринок, походов в бары и так далее.
- Помощь. Не стесняйтесь в сложных ситуациях обращаться за помощью — это могут быть друзья, родственники или специальные центры.
Профилактика вредных привычек
Бороться с существующими проблемами – непростая задача, поэтому лучше предотвращать их появление. Самым простым и результативным способом является правильная подача информации о вреде и последствиях вредных привычек. Использовать можно фильмы, видео и наглядные пособия. Негативное отношение к вредным привычкам родители должны передать детям. Есть определенный план, который следует применять для профилактики:
- формирование здорового климата в семье;
- создание активной жизненной позиции;
- корректировка норм поведения;
- активный досуг и здоровый образ жизни.
womanadvice.ru
Какими бывают вредные привычки человека. Как от них избавиться
Каждый стремиться быть красивым и здоровым. Поэтому масса сил и времени отдается приданию привлекательного внешнего вида. В ход идет все: приобретение модных вещей, посещение салонов красоты и парикмахерских, диеты и раздельное питание.
Но зачастую стать по-настоящему красивым и здоровым мешают вредные привычки человека. Многие на них просто не обращают внимания. Хотя такие привычки с течением времени могут обернуться самыми серьезным последствиями.
Первое, что приходит на ум, когда разговор заходит о вредных привычках — курение, употребление алкоголя или наркотиков. О вреде курения, спиртного и наркотической зависимости сказано так много, что добавить практически нечего.
Довольно распространены различные вредные привычки человека лениться, перекладывая по возможности дела на завтра. Хотя здравый смысл подсказывает, что если сегодняшнее дневное задание сделано только на 80%, завтра, чтобы наверстать упущенное, придется выполнить все 120%, арифметика проста. А переработка, необходимость нервничать, чтобы успеть к сроку вызывают стресс. Поэтому примерно у 20% людей, любителей перекладывать на завтра то, что можно сделать сегодня, наблюдаются частые головные боли, бессонница и ослабление иммунитета.
Справиться с монструозным, на первый взгляд, дневным заданием просто. Поможет тщательное планирование и учет наиболее оптимального времени выполнения каждой части работы. Гораздо лучше сегодня перевыполнить норму. Разумеется, говорить об этом никому не нужно. Поскольку, как известно, едут на том, кто везет. Зато на следующий день норма окажется меньше — ровно на величину перевыполненного накануне.
Распространенные вредные привычки человека включает такое безобидное действие, как привычка хрустеть пальцами. Это далеко не так необходимо, как кажется. К тому же это нервирует окружающих. Издаваемый неприятный звук, будто переламываются кости, вынуждает некоторых особенно впечатлительных буквально содрогаться.
Вредная привычка часто прикасаться к различным частям тела так же способна нервировать. Почему-то многие свое нервное состояние выказывают наружу, делают заметным окружающим. Это может быть накручивание пряди на пальцы, обкусывание кончиков ногтей. Так же теребят нос или мочку уха, трогают и без конца поправляют одежду. Очень скоро окружающие начинают чувствовать себя не в своей тарелке. Если дело происходит на работе, рабочий процесс быстро разлаживается.
Вредные привычки человека зачастую связаны с несоблюдением личной гигиены
К примеру, перед едой нужно обязательно вымыть руки. Это знает даже ребенок. Но всегда ли мы, взрослые, следуем этому нехитрому правилу? Вымыть руки после посещения туалета — это, безусловно, обязательно. Но даже если работать за офисным столом, руки все равно пачкаются. Захватанная многими ладонями телефонная трубка, дверные ручки, мужские рукопожатия, поверхность стола, с которой как правило, только смахивается пыль, да вдобавок не тряпкой, а ладонями… Руки перед едой мыть нужно! А так же полезно завести правило: мыть руки каждый раз, когда пришли с улицы. Так предотвратить возможную инфекцию проще всего.
Другая вредная привычка, связанная с несоблюдением гигиены — игнорировании зубной нити, такого полезного и удобного средства по уходу за зубами. К тому же избавляющего от дурного запаха изо рта. Многие привыкли пользоваться только зубной щеткой, и даже не забывают вовремя заменять ее новой. Но мельчайшие остатки пищи все равно остаются в межзубных промежутках. И достать их оттуда может зубная нить. Она прочная, скользкая и плоская. Поэтому легко проникает даже между самых тесно прижатых зубов. Немаловажно, что зубная нить не травмирует десну. Закрепив зубную нить в специальном «смычке», входящем в комплект, после каждого приема пищи необходимо почистить межзубные промежутки. Затем сполоснуть рот.
Некоторые вредные привычки человека связаны техническим прогрессом
Так, наличием дома компьютера сегодня никого не удивишь. Зато появилась вредная привычка просиживать перед ним часами. И это действительно интересно! Можно слушать музыку, играть в игры, смотреть фильмы, общаться с друзьями в социальных сетях. Но чтобы оставалось время на другие не менее интересные дела, полезно взять правилом проводить перед компьютером не больше двух-трех часов в день. В противном случае увлечение может зайти слишком далеко. И вы можете упустить в жизни что-то главное.
Вредные привычки человека просиживать часами перед телевизором, да еще в неудобной позе и с баночкой пива и бутербродом так же являются следствием технического прогресса. Хотя давно известно, что цветная движущаяся «картинка» сильно возбуждает психику. Это быстро утомляет. Поэтому, посмотрев телевизор поздно вечером, заснуть получится не скоро.
Гораздо лучше заканчивать просмотр телевизора не позже, чем за два часа до сна. На ночь лучше почитать легкую книгу, прогуляться с собакой, принять душ или послушать любимую музыку.
www.dal.by
Какие бывают привычки у людей. Частые вопросы. PsihoCenter.ru
Что такое привычка и какие они бывают у человека
Виды привычек и их выражение
Почему страшно иметь привычки бедности?
Привычки бедности проявляются в следующем
Понятие «привычка»
Не все йогурты одинаково полезны – не все привычки вредные. Более того, привычка – это навык, превратившийся в потребность совершать определённые действия, которые имеют:
Что такое привычка в психологии? Это способ поведения человека, сформировавшегося на базе многократного повторения похожих действий. Привычки формируют поведенческие паттерны и являются основой развития личности.
Виды привычек и их выражение
- «Ёрзать», сидя на месте – проявление общей тревожности и избытка неизрасходованной энергии. Исследователи из Университета Торонто утверждают, что ёрзанье снижает уровень гормона стресса, кортизола, что в принципе хорошо. Но подобное поведение приводит к понижению внимания, что в общем итоге является отрицательным моментом для человека. Стоит помнить и о социальных нормах поведения. Если ёрзающий человек издает много звуков, это может отвлекать и раздражать окружающих, мешать рабочему процессу.
- «Грызть ногти» – не вредно для здоровья, если они чистые. Но это совершенно некрасивое занятие. Как правило, такое поведение связано с высоким уровнем тревожности.
- «Скручивать волосы» – зачастую так делают женщины с длинными волосами. Многие дамы стараются привлечь внимание мужчин таким образом. Привычка также относится к категории нервных, то есть, сигнализирующих о тревожности.
- «Перекусы» – поглощение еды между основными приемами пищи, относится к подтипу пищевых привычек. Это считается вредным, если перекусы классические – углеводные и жирные, а не свежие фрукты и овощи. Продукты, которые содержат много углеводов и жиров, обладают свойством поднимать настроение. Это происходит за счет вырабатывания нейротрансмиттеров, способных облегчить стресс и даже физическую боль. Эффект временный, а последствия – тяжесть, уныние, лишний вес.
- Привычки бедности преследуют человека, прошедшего суровую школу жизни, даже после улучшения материального благосостояния. Не избавившись от них, разбогатевший «нищий» вряд ли останется благополучным на долгое время. Манеры бедного приобретаются как способ борьбы со страхом. Кстати, рекомендую вам почитать статью на блоге: Может ли любой человек стать финансово независимым и что для этого требуется .
Почему страшно иметь привычки бедности?
Предлагаю рассмотреть привычки бедности подробнее, так как многие не понимают, почему одни люди богатые, а другие – нет. Все дело в манерах и поведении. Поэтому я решил уделить больше внимания именно этому пункту.
Привычки бедности проявляются в следующем
- Покупка дешевой еды – совершенно не обязательно приобретать деликатесные изыски. Важно покупать продукты и вещи хорошего качества. Бедность учит брать «самое дешевое, что есть и чтобы срок годности был подольше».
- Иррациональное поведение – потратить все «лишние» деньги, вместо того чтобы сформировать запас на непредвиденный случай.
- Дарение подарков – если денег не хватает на что-то стоящее, дарят сувенир из «все по 5». Но когда у человека с нищенским мышлением появляются деньги, он их тратит очень быстро и не осознает, что каждый день покупать подарки ребенку не нужно.
- Страх и автоматизмы подсчета расходов – подразумевает под собой постоянный подсчёт общей стоимости продуктов в корзине, коммунальных расходов и прочих платежей, на которые может не хватить денег.
- Иррациональный отказ покупать предметы первой необходимости. Попади человек с бедняцким мышлением на летнюю распродажу хороших зимних курток, он не купит себе отличную куртку. Потому что «до зимы ещё дожить надо».
Этот список может тянуться до бесконечности, постоянно пополняясь новыми вариациями зависимого поведения. Все эти проявления имеют отношение к нервной системе, в той или иной степени могут высвобождать дофамин – химическое вещество-поощрение для мозга.
Заключение
Благодарю за ваше время и желаю успехов! Не забывайте рассказывать друзьям, родным и близким о полезных вещах. Возможно, эта статья поможет им разобраться в себе и улучшить уровень жизни.
Подписывайтесь на обновления, будет много интересного. Всех благ!
С уважением, Валерий Харламов
Новостная рассылка
*Нажимая на кнопку Подписаться , я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
- 1. Тесты (62)
- Достижение целей (3)
- Здоровье (14)
- Истории успеха (10)
- Книги (9)
- Новости (4)
- Отношения (11)
- Полезные сервисы и программы (2)
- Психология (177)
- Саморазвитие (130)
- Сила мысли и развитие мозга (41)
- Статьи от читателей блога (2)
- Стихи (1)
- Успех (14)
- Фильмы (12)
- Финансы (3)
Новостная рассылка
- калле (10)
- Влад (6)
- Мария (5)
- Александр (5)
- Александр (5)
Блог Валерия Харламова
При копировании материалов с данного сайта, наличие активной и индексируемой ссылки обязательно.
http://qvilon.ru/samorazvitie/privychki-cheloveka.html
Что такое привычка и какие они бывают у человека
Виды привычек и их выражение
Почему страшно иметь привычки бедности?
Привычки бедности проявляются в следующем
Понятие «привычка»
Не все йогурты одинаково полезны – не все привычки вредные. Более того, привычка – это навык, превратившийся в потребность совершать определённые действия, которые имеют:
Что такое привычка в психологии? Это способ поведения человека, сформировавшегося на базе многократного повторения похожих действий. Привычки формируют поведенческие паттерны и являются основой развития личности.
Виды привычек и их выражение
- «Ёрзать», сидя на месте – проявление общей тревожности и избытка неизрасходованной энергии. Исследователи из Университета Торонто утверждают, что ёрзанье снижает уровень гормона стресса, кортизола, что в принципе хорошо. Но подобное поведение приводит к понижению внимания, что в общем итоге является отрицательным моментом для человека. Стоит помнить и о социальных нормах поведения. Если ёрзающий человек издает много звуков, это может отвлекать и раздражать окружающих, мешать рабочему процессу.
- «Грызть ногти» – не вредно для здоровья, если они чистые. Но это совершенно некрасивое занятие. Как правило, такое поведение связано с высоким уровнем тревожности.
- «Скручивать волосы» – зачастую так делают женщины с длинными волосами. Многие дамы стараются привлечь внимание мужчин таким образом. Привычка также относится к категории нервных, то есть, сигнализирующих о тревожности.
- «Перекусы» – поглощение еды между основными приемами пищи, относится к подтипу пищевых привычек. Это считается вредным, если перекусы классические – углеводные и жирные, а не свежие фрукты и овощи. Продукты, которые содержат много углеводов и жиров, обладают свойством поднимать настроение. Это происходит за счет вырабатывания нейротрансмиттеров, способных облегчить стресс и даже физическую боль. Эффект временный, а последствия – тяжесть, уныние, лишний вес.
- Привычки бедности преследуют человека, прошедшего суровую школу жизни, даже после улучшения материального благосостояния. Не избавившись от них, разбогатевший «нищий» вряд ли останется благополучным на долгое время. Манеры бедного приобретаются как способ борьбы со страхом. Кстати, рекомендую вам почитать статью на блоге: Может ли любой человек стать финансово независимым и что для этого требуется .
Почему страшно иметь привычки бедности?
Предлагаю рассмотреть привычки бедности подробнее, так как многие не понимают, почему одни люди богатые, а другие – нет. Все дело в манерах и поведении. Поэтому я решил уделить больше внимания именно этому пункту.
Привычки бедности проявляются в следующем
- Покупка дешевой еды – совершенно не обязательно приобретать деликатесные изыски. Важно покупать продукты и вещи хорошего качества. Бедность учит брать «самое дешевое, что есть и чтобы срок годности был подольше».
- Иррациональное поведение – потратить все «лишние» деньги, вместо того чтобы сформировать запас на непредвиденный случай.
- Дарение подарков – если денег не хватает на что-то стоящее, дарят сувенир из «все по 5». Но когда у человека с нищенским мышлением появляются деньги, он их тратит очень быстро и не осознает, что каждый день покупать подарки ребенку не нужно.
- Страх и автоматизмы подсчета расходов – подразумевает под собой постоянный подсчёт общей стоимости продуктов в корзине, коммунальных расходов и прочих платежей, на которые может не хватить денег.
- Иррациональный отказ покупать предметы первой необходимости. Попади человек с бедняцким мышлением на летнюю распродажу хороших зимних курток, он не купит себе отличную куртку. Потому что «до зимы ещё дожить надо».
Этот список может тянуться до бесконечности, постоянно пополняясь новыми вариациями зависимого поведения. Все эти проявления имеют отношение к нервной системе, в той или иной степени могут высвобождать дофамин – химическое вещество-поощрение для мозга.
Заключение
Благодарю за ваше время и желаю успехов! Не забывайте рассказывать друзьям, родным и близким о полезных вещах. Возможно, эта статья поможет им разобраться в себе и улучшить уровень жизни.
Подписывайтесь на обновления, будет много интересного. Всех благ!
С уважением, Валерий Харламов
Новостная рассылка
*Нажимая на кнопку Подписаться , я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
- 1. Тесты (62)
- Достижение целей (3)
- Здоровье (14)
- Истории успеха (10)
- Книги (9)
- Новости (4)
- Отношения (11)
- Полезные сервисы и программы (2)
- Психология (177)
- Саморазвитие (130)
- Сила мысли и развитие мозга (41)
- Статьи от читателей блога (2)
- Стихи (1)
- Успех (14)
- Фильмы (12)
- Финансы (3)
Новостная рассылка
- калле (10)
- Влад (6)
- Мария (5)
- Александр (5)
- Александр (5)
Блог Валерия Харламова
При копировании материалов с данного сайта, наличие активной и индексируемой ссылки обязательно.
http://qvilon.ru/samorazvitie/privychki-cheloveka.html
100 к 1. Какие бывают привычки?
Какие правильные ответы в игре 100 к 1 ?
Разные бывают привычки, полезные привычки и не очень полезные и даже вредные привычки. Вредных много, про них все хорошо знают:
Но есть и хорошие, полезные привычки: вежливость и аккуратность, обязательность и пунктуальность, привычка сразу мыть за собой посуду, да и много ещё.
Привычки бывают полезными, нейтральными и вредными.
Привычки — определенные действия, которые закрепились у человека в поведении и стали потребностями.
Есть профессиональные привычки. Привычки можно подразделить на моральные, привычки жизни, гигиенические, учебные, эстетические и т.д.
Полезные привычки: честность, привычка к труду, к здоровому образу жизни.
Отрицательные или вредные привычки: курение, пьянство, безделье.
Вредных привычек бывает у людей много — привычка грызть ногти, грызть кончик авторучки при письме, ругаться, сплетничать, лениться, привычка опаздывать, привычка громко говорить по телефону в присутствии посторонних людей.
Но бывают и хорошие привычки — делать гимнастику и пробежки по утрам, вежливость и обязательность.
100 к 1. Какие бывают привычки?
Привычки бывают вредные и не вредные. Если вообще говорить о привычках, тогда стоит дать такие ответы:
Вот такие по идее должны быть ответы. Хотя..
Привычки бывают вредные — курение и алкоголь, поведенческие — ходить одним и тем же маршрутом, читать строго определенный набор газет и журналов, посещать привычные магазины и рестораны. Хорошая привычка — всегда проверять свою работу перед сдачей.
Привычки бывают как известно хорошие и вредные. Попробую расписать их следующим образом:
- вредные привычки
- курение
- алкоголизм
- привычка опаздывать
- просыпать
- не заводить будильник
- врать
- не сдерживать обещаний
- громко смеяться/разговаривать
Какие бывают привычки?
А могут быть и полезные привычки, например, ежедневно делать зарядку.
Привычки бывают постоянными и непостоянными , полезными и вредными .И вообще привычки вещь хорошая — без нее никуда 🙂 например хорошо себя вести за столом , то есть аккуратно есть и т.д. это полезная привычка.
Привычки бывают вредные и не очень. Вредные: грызть ногти, пить водку, курить, отдавать жене зарплату, ругаться матом, сплетничать Не очень вредные: никогда не опаздывать, слушаться маму, помогать старшим
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/238597-100-k-1-kakie-byvajut-privychki.html
Комментариев пока нет!
psihocenter.ru