Массаж перешел – Массаж перешел в более

Содержание

с чего начать и в какой очередности выполнять?

Для того, чтобы провести массаж всего тела не обязательно быть профессиональным массажистом. Конечно, для этого необходима подготовка и наличие некоторых базовых знаний, и, тем не менее, не так все сложно. В данной статье постараемся ответить на вопрос – как провести массаж – и дать несколько рекомендаций для проведения расслабляющей процедуры.

Кому противопоказан массаж?

Массаж – хороший способ расслабить тело после тяжелого трудового дня или ненадолго уйти от переживаний. Да и не будет преувеличением сказать о том, что он так же является полезным для кожи и мышц.

Но в то же время бывают случаи, когда его польза оказывается сомнительной. А иногда даже может нанести вред. По этой причине процедуру массажа не стоит проводить при:

нарушениях позвоночника,
наличии проблем, связываемых со свертываемостью крови,

тромбозе, либо варикозном расширении вен,
наличии повреждений кровеносных сосудов,
недавних переломах или наличии рака,
температуре,
наличии ран или каких-либо других повреждений на теле,
беременности,
выраженной сердечной недостаточности.

Слабая и тонкая кожа так же может стать весомой причиной для отказа от массажных воздействий – велика вероятность повредить кожный покров.

Советы массажисту

Следующие рекомендации будут полезны для тех, кто решил начать постигать азы общего массажа для всего тела:

нельзя массировать ноги с плохими или выступающими венами;
раны, открытые или заживающие, так же лучше не трогать;
при массаже нижней части спины нужно быть максимально аккуратным – одних мышц недостаточно для полной защиты внутренних органов, а ребер там, как известно, нет;

задняя часть колена так же считается очень деликатной и опасной зоной, не пригодной для массажа – его очень просто повредить;
не нужно массировать человеку кости и позвоночник – это неприятно и может травмировать;
массажировать необходимо участки «скопления» мышц, уделяя особенное внимание тем из них, где присутствует большее напряжение.

Необходимым компонентом для проведения практически любого массажа является масло. Оно смягчает процедуру, делая ее не столько болезненной, сколько приятной за счет обеспечения хорошего скольжения рук массажиста. Но вовсе не обязательно покупать что-то дорогое и «специализированное» — для массажа идеально подойдут такие масла как подсолнечное, оливковое, миндальное, масло жожоба или другое нейтральное, которое окажется под рукой. И помните, что перед нанесением его необходимо согреть в ладонях – так оно не доставит дискомфорта.

Проведение массажа

Начинают массаж всего тела обычно со ступней. С помощью больших пальцев отдельно массируется пятка, сама ступня и пальцы ног.

Но так же не нужно забывать о том, что не каждому человеку может оказаться «по вкусу» подобное начало: некоторые боятся щекотки, а другие просто предпочитают держать ступни подальше от чужих рук. Это тоже необходимо учитывать.

Завершив разминать ступни, можно переходить к массажу ног. Чтобы мышцы расслабились, для начала достаточно будет легких поглаживаний задней поверхности ног.

Кожа растирается плавно, но при этом с давящими движениями – подобная техника лучше всего расслабляет мышцы и снимает напряжение.

От нижней части спины массаж должен плавно переходить к верхней. Усердно растирать спину, в отличие от ног, не стоит. Движения должны быть круговыми и поглаживающими, идти к шее. Или же можно воспользоваться техникой «восьмерка», вычерчивая данную цифру ладонями на спине. Лишнего давления на позвоночник старайтесь избегать, уделяйте большее внимание мышцам по его сторонам.

Растерев спину мягкими движениями можно перейти к технике прерывистого надавливания, когда пальцы сильно надавливают на мышцы и резко отпускают. Так нужно пройтись от низа к верху и назад. Аналогичным способом можно снять напряжение с мышц, расположенных возле лопаток, но для этого необходимо будет согнуть локти.

Закончив с этими мышцами, массаж переходит на шею и плечи. Предварительно нужно будет вернуть руки клиента в первоначальное положение. А потом большими пальцами рук помассировать зону мышц плеча, периодически аккуратно переходя к шее.

Когда мышцы будут достаточно расслаблены – наступает очередь рук. Гораздо удобнее и логичнее массировать их отдельно, не забыв прикрыть «не рабочую» в данный момент поверхность полотенцем. С чего следует начать? Последовательность прорабатывания мышц руки:

Начинать массаж рук лучше всего с растягивания предплечья. Для этого одной рукой держится запястье, а другая продевается через это самое предплечье. Тянуть стоит крайне аккуратно и плавно.
Если поменять руки местами, то упор будет уже на расслабление мышц плеч.
Техника прерывистого надавливания здесь так же используется.
После этого можно проработать ладони и пальцы круговыми движениями.

Оканчивается общий массаж тела массированием головы, начиная макушки. Оттуда плавно переходят к затылку, ушам и вискам.

Подборка видео:

Рекомендуем к прочтению:

promodu.com

Массаж, переходящий в секс

Когда знакомишься с девушкой, самое главное, оттолкнуться от чего-то. Нужно, чтобы у вас была какая-нибудь зацепка, что-то общее с ней, чтобы помогло начать разговор. На мой взгляд, очень просто знакомиться с девушкой на остановке. Как? Сейчас расскажу последний пример из личного опыта.

Одним прекрасным субботним вечером я возвращался домой. Путь мой проходил мимо остановки. Именно здесь судьба готовила для меня свой подарок. Ожидая автобус, на остановке одиноко стояла симпатичная девушка в узких брючках и каблуках на шпильке. Я бы мог поставить ей все 7 баллов из 10 возможных. Разумеется, я не смог пройти мимо.

Я подошел к девушке и, глядя на нее скучным взглядом, спросил:

— Девушка, вы не знаете, когда автобус подойдет?

Девушка повернула голову в мою сторону, пожала плечиками и автоматически ответила:

— Не знаю.

Но потом к ней в голову пришла удивительная мысль, что здесь останавливаются около десятка автобусов. Она с недоумением посмотрела на меня и спросила:

— А какой вам нужен?

— Ваш, — отвечаю я с улыбкой на лице.

Она словно не обратила внимания на мои слова, вновь пожала плечами и сказала:

— Ну, тогда не знаю.

— И я тоже, — перехватил я инициативу на себя. – Тогда давайте пока с вами познакомимся. Чтобы не скучно стоять было.

Она с прежним недоумением посмотрела на меня и вновь ответила:

— Да я не знаю…

— А я знаю, — решительно начал я. – Я знаю, чего нам не хватает.

Не говоря ни слова, я бегу в соседний ларек и покупаю два мороженых, одно из которых отдаю девушке. Та с улыбкой принимает мой презент. Лед тронулся, господа присяжные заседатели.

Я начал болтать с девушкой на самые разные темы: о погоде, об учебе, о работе, о лете… обо всем, что приходило мне в голову. Я довольно быстро разговорил ее, и скоро она уже щебетала, как птичка. Девушки это любят. А потом готовы многое позволить тому, кто оказался хорошим собеседником. Поэтому в конце нашего пути она сразу согласилась дать мне свой телефон. Вот и все знакомство. Но это еще цветочки – ягодки впереди.

Через два дня, т.е. в понедельник вечером я предложил девушке встретиться. Она сначала пыталась сослаться на какие-то неотложные дела. Но я сказал, что через неделю уезжаю в длительную командировку в Болгарию, поэтому никак не могу уехать, не увидев ее. И девушка быстро согласилась.

Мы договорились встретиться у Парка Победы на следующий день. Девушка пришла вовремя, хотя я уже опасался новых проверок. При встрече сделал такую фишку: есть у меня одна шапочка, на одной стороне которой грустный смайлик, а наизнанку выворачиваешь — веселый. Когда девушка подошла, я вывернул шапку наизнанку со смайликом:

– Вот, увидел тебя и настроение улучшилось, даже шапка меняется!

Девушка сразу оценила мою шутку. Настроение ее тоже сразу поднялось. Эта положительная реакция и задала ритм всему свиданию. Мы прогулялись по парку, а потом, когда немного замерзли, зашли в небольшое кафе. По ходу мы довольно мило общались. Я рассказывал девушке разные рутины: американские горки, девственница и еще какие-то. Провел ей несколько тестов – уж не знаю почему, но девушки страсть их как любят. Потом предложил погадать ей по руке. Девушка согласилась. Так началась кинестетика. Потом я еже обнимал ее за талию и держал за руку: К++. Закончил первое свидание своей любимой фишкой – поцелуем без губ. Девушке очень понравилось. Мне кажется, я запал ей в душу.

Пару дней спустя я позвонил ей и сказал, что хочу увидеть ее еще раз перед своим отъездом. Девушка согласилась. Собственно, это свидание я планировал сделать последним. Только еще не знал, как.

На этот раз мы отправились на прогулку по Воробьевым горам. Свидание шло отлично: поцелуи, объятия. Но мне показалось, что девушка была чем-то расстроена.

— Что с тобой? – спросил я, наконец. – Что-то случилось?

— Да нет, — улыбнулась она. – Ничего не случилось. Просто спина болит немножко.

— Хочешь, я тебе массаж сделаю? — воодушевился я. В моей голове уже рождался план. – спина болеть перестанет. Я умею.

— Ну, давай, — она повернулась ко мне спиной, ожидая, что я начну делать массаж прямо на улице.

— Нет, так не поможет. Знаешь, у меня есть идея. Давай сейчас поедем ко мне, пока не поздно, и я тебе хороший массаж сделаю.

Я специально сказал «пока не поздно», чтобы усыпить ее бдительность. Но планы у меня были совсем другие.

Когда мы приехали домой, я серьезно подошел к делу: достал массажное масло, несколько эфирных масел, показа девушке, где лечь, сказал ей что нужно раздеться, а сам вышел из комнаты, чтобы не смущать ее.

Такой профессиональный подход к делу должен был позволить ей полностью расслабиться и не бояться, что я начну к ней приставать. Так оно и вышло.

Я начал, разумеется, со спины. Сначала я делал расслабляющий массаж. О том, как его делать написано в каждой книге по массажу, но лучше закончить курсы. Помассировав спину, я перешел к ногам. Ведь, как говорят профессионалы, ноги – одна из самых сильных эрогенных зон у девушек. Когда девушка абсолютно расслабилась, я перешел к возбуждающему массажу: начал покрывать тело девушки поцелуями, одновременно поглаживая ее внутреннею поверхность бедер или грудь. Потом провел языком вдоль позвоночника. Поцеловал шею, ушко… потом нежно взял ее за плечико и перевернул на спину. Впереди нас ожидала страстная ночь.

Если рассуждать логически, то массаж действительно является одним из самых лучших способов затащить девушку в постель. Во-первых, ты сразу получаешь доступ ко всему телу. Во-вторых, девушка под действием массажа расслабляется и теряет контроль. Единственная преграда, которая может встретиться на пути, что у девушки сразу засядет мысль, что массаж – лишь предлог затащить ее в постель. Я это легко преодолел своим серьезным подходом к делу. Но все-таки, если ваш массаж доставляет девушке боль, а не удовольствие, даже профессиональный подход вам не поможет.

www.pickup.ru

техника выполнения, как правильно делать

Такая процедура, как массаж спины, проводится достаточно часто, его польза колоссальная. Он оказывает действие не только на внешность, но и на психику человека. Еще очень давно Авиценна доказал, что действие массажа положительно сказывается на клетках человека.

Происходит выведение бесполезных вредных веществ, которые образуются в организме и не выводятся из него. Массаж положительно влияет на выработку ферментов и гормонов, повышает физическую выносливость. При нажатии на определенные точки на теле посылаются сигналы в мозг, а в результате происходит выработка эндорфинов. В настоящее время существует множество видов массажа. Здесь можно прочитать, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками. Тут вы найдете видео, как делать точечный массаж для омоложения лица. Для этой же цели часто делают скульптурный буккальный массаж лица.

Что необходимо знать

Сейчас многие полностью уверены, что все болезни можно излечить медикаментозным методом. Однако чтобы иметь долгосрочное действие, нужно воспользоваться услугами массажиста. Отсюда вытекают следующие положительные моменты массажа:

комплексное воздействие на организм;
пролонгированное воздействие;
безопасность.

Если массаж будет выполнен неправильно с грубыми нарушениями, то человек может почувствовать слабость и упадок сил, состояние организма, в общем, может усилиться.

Поэтому не стоит недооценивать роль массажа.

На фото – техника массажа спины в картинках:

При воздействии массажа на нервную систему повышается чувствительность нервных окончаний, болезненные ощущения не просто ослабляются, но и могут вовсе исчезнуть, нервные клетки ускоряют свой рост, кровоснабжение тканей увеличивается.

На видео (бесплатное) – техника выполнения массажа спины:
http://www.youtube.com/watch?v=n4Hn3U5eSqg

Кожа очищается от старых отмерших клеток, за счет чего образуются новые. Происходит активизация лимфотока и улучшение терморегуляции, налаживается потожировой баланс. Кожа становится гладкой, эластичной и повышается плотность. После проведения нескольких процедур усиливается устойчивость к температурным перепадам и механическим воздействиям.

Вы знаете, как правильно протирать лицо тоником?
Хороший скраб для лица можно сделать в домашних условиях.
Примерные цены на салициловую кислоту, применяемую от прыщей: http://soinpeau.ru/piling/salicilovyj/kislota-ot-pryshhej-kak-polzovatsya.html.

Массаж спины помогает:

Правильно сформировать позвоночник.
На начальных стадиях сколиоза позволяет выровнять осанку, проходят боли в спине.
Массаж предотвратит серьезные заболевания позвоночника.
Люди, которые ведут малоподвижный образ, рекомендуется делать массаж. Он способен поддержать тонус мышц, а также не даст проявиться такому заболеванию, как ожирению.
После нескольких процедур пропадает гипертонус мышц.
После серьезных травм поможет достаточно быстро забыть о болезни.
За счет снятия спазмов улучшается сон.
Все отработанные вещества выводятся из организма намного быстрее.

Техники массажа спины

Классического

Чтобы начать процедуру, стоит провести подготовительный этап. Все мышцы должны быть расслаблены, поэтому нужно лечь на живот, а под ноги положить валик.

Крем или масло обычно используют для проведения такой процедуры. Основные этапы классического массажа проводятся в 8 приемов. Каждый прием выполняет свои определенные функции. Главное проводить процедуру по пути к большим лимфатическим узлам. Движения проводятся от поясницы к шее. Учитывайте тот факт, что делать массаж самого позвоночника и лифоузлов делать ни в коем случае нельзя.

Первый этап подразумевает под собой поглаживания. Две ладони нужно сомкнуть и провести вдоль позвоночника от поясницы. Это делается очень плавно, без лишних движений и надавливания. Сделать так необходимо 7 раз.
Более интенсивный прием – растирание. Чтобы усилить действие, одну руку кладут сверху другой. Растирать кожу нужно по прямым линиям или круговыми движениями, или спиралевидными. 4 раза нужно повторить процедуру, затем сделать перерыв и еще несколько раз растереть.
Костяшками пальцев нужно выполнить разминание. Для этого используют костяшки пальцев, которыми выполняют спиралевидные движения: движения нужно делать от поясницы до лопаток. Такими движениями необходимо разминать все участки спины.
Ребрами ладоней нужно как бы «пропилить» сначала по одной, потом по другой стороне спины. Эти процедуры провести 3-4 раза.
«Раскатывание». Между большим пальцем и остальной рукой захватите кожу. Нужно создать волну и передвигать ее вверх. Повторить этот этап нужно 3 раза. Выполнять движения нужно на каждой стороне спины. В конце необходимо растереть спину.
Необходимо расслабить кисти рук и произвести похлопывание по всей спине.
Завершить процедуру массажа нужно поглаживанием.

На видео – техника выполнения классического массаж спины:

Расслабляющего

Название говорит само за себя.

Тело в процессе полностью расслабляется, особенно полезен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Если в процессе проведения массажа использовать аромамасла и свечи, то это поможет побороть стресс.

Техника проведения достаточно проста, даже человек далекий от медицины сможет научиться его делать. Как проводится расслабляющий массаж?

Начинать массаж нужно легкими движениями рук, делая поглаживания от поясницы к шее.
После этого нужно более сильными движениями с помощью ребровой части рук сделать надавливания по диагонали.
Растирания – проводятся от боковой поверхности спины вдоль позвоночника.
Размять тело нужно исключительно кончиками пальцев.
Если вы отступите около 3 см от позвоночника, то найдете точки, при надавливании на которые нужно совершить самые сильные движения и надавливания.
Кончиками пальцев по всей спине нужно сделать движения, напоминающие вибрацию.
Используя интенсивные движения, можно заканчивать массаж.

Один сеанс займет около 15 минут. Для полного расслабления создайте соответствующую атмосферу.

На видео показана техника расслабляющего массажа спины:

Лечебного

Еще с давних времен известна сила действия такого вида массажа.

Процедура помогает избавиться от различного рода заболеваний, чаще всего именно этот массаж назначают в качестве лечения. Данный вид подразделяется еще на несколько подвидов, но общий принцип состоит в том, что нужно массировать зону от копчика до затылка.

Когда назначается лечебный массаж? Обычно назначается людям, которые большую часть времени находятся в сидячем положении. А также тем, которые имеет заболевания опорно-двигательной системы.

Если найти определенные точки и воздействовать на них, то можно избавиться от болезни и наладить все функциональные возможности тела. Без сомнения, лечебный массаж качественно и без плохих последствий может выполнить только профессионал. Нужно знать те точки, на которые нужно воздействовать в той или иной ситуации. Нужно выполнять 4 основных типа движения:

Поглаживание – выполняется с целью наладить кровообращение, улучшить тонус мышц и снизить болевые ощущения.
Чтобы улучшить динамику тканей, нужно произвести растирания. Они также помогут усилить приток крови.
Сокращение и расслабление мышц происходит при разминании спины. Поверхностное, глубокое, прерывистое и не прерывистое разминание приведет к восстановлению естественных функций организма.
Вибрация – помогает восстановить потерянные рефлексы.

Узнайте, что такое массаж, виды массажа.

На видео рассказывается, как делать лечебный массаж спины в домашних условиях:

Тайского

Этот тип массажа подразделяется на 2 вида: общий и королевский. Тайский массаж применяется уже очень давно. И в основном делают его только приезжим отдыхающим.

Например, общий массаж подразумевает достаточно близкий контакт с телом человека. Массаж проводят не только ладонями, но и кистями и запястьями рук. Как же проводится тайский массаж?

Встаньте на одно колено и разведите пальцы на руке в стороны. Весь вес нужно постараться перенести на руки. Перемещение выполняйте до плеч клиента. Проводя данную процедуру, уловите дыхание партнера, желательно, чтобы он вдыхал через нос, а выдыхал через рот. Упражнение нужно проводить около 7 раз.
«Кобра». Массажист должен сесть на бедра к массажируемому, но при этом опираться на свои стопы. Взять запястья партнера и слегка приподнимать его тело. Главное проводить массаж плавно, не совершать лишних рывков.
Если нужно эффект усилить, то нужно переместиться ниже, чем располагаются бедра. Не нужно причинять боль клиенту.
Теперь пациент должен сесть на пятки, вытянуть спину, коленки должны быть разведены. Нужно достичь такого эффекта, чтобы ягодицы касались голеней. Если не получается это сделать, то под пятки нужно положить одеяло. А массажист должен надавливать развернутыми ладонями на область крестца, при этом смещая кожу вниз.
Положив партнера на живот, поверните ему голову на бок. Массажист должен надавливать кулаками на область крестца. Упражнения нужно проводить около 40 секунд, но постукивания должны быть несильными.

На видео показано, как правильно делать тайский массаж спины парню:

Это не весь список возможных видов процедур. По ссылке вы найдете техники лимфодренажного массажа.

Как часто можно делать массаж спины

Перед тем как начать процедуры массажа, необходимо посоветоваться со специалистом. Он поможет выявить те или иные причины заболеваний.

Обычно общеукрепляющий массаж проводят 1 раз в месяц. Но учитывая те или иные особенности организма, нужно и рекомендуется увеличивать количество сеансов. Так, например, для людей, страдающих хроническими заболеваниями, не будет достаточно одного курса в месяц. Вылечить болезнь за один сеанс не удастся. Необходимо достаточно длительное время проводить сеансы массажа. На это может уйти не только неделя, но и год. Зато эффект превзойдет все ожидания. Эффект от каждого сеанса имеет свойство накапливаться. Массаж для спортсменов проводят 2 раза в неделю. Он поможет не только избавиться от болезни, но и главное – сохранить гибкость тела. Для того чтобы облегчить бол в пояснице, нужно делать массаж 3 раза в неделю. Часто беременные женщины жалуются на боли в пояснице, поэтому им можно проводить сеанс массажа 1 или 2 раза в месяц. Главное правильно это сделать.

На видео рассказывается, как часто можно делать массаж спины взрослому:

Женский и мужской массаж: в чем отличия

Строение тела мужчины и женщины имеет отличия. И это сказывается на том, что у мужчин чаще всего болит поясница, а у женщин и девушек – шейно-воротниковый отдел. Но в основном техника проведения будет оставаться той же. Мужчинам при проведении массажа нужно особое внимание уделить нижней части спины, а женщинам – верхней. На спину женщины нужно оказывать более плавное и нежное воздействие, а мужчина способен выдержать более сильные воздействия. Это обусловлено строением корсета.

Обращаться к массажистам нужно не только в случае, когда боли в спине уже начались, а до этого момента. Нужно проводить профилактику, то есть общеукрепляющий массаж. Для здоровья это очень важно. Если вам нужен массаж живота, а не спины, то, возможно, вас заинтересует массаж живота банкой или висцеральный массаж живота.

soinpeau.ru

Общий массаж: противопоказания и показания, видео

Общий массаж — лечебно — оздоровительная процедура воздействия на все тело человека массирующими приемами, выполняемыми в определенном порядке, с целью оздоровления и профилактики заболеваний.

Общий массаж

Профилактика и оздоровление

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. А если уже лечить, то, по возможности, в первую очередь обратиться к народной мудрости, которая утверждает, что все болезни от нервов и блокируются в позвоночнике.

Избавиться от многих проблем помогает общий оздоровительный массаж, после 10-15 процедур которого наступает улучшение:

устраняются боли в спине и головные боли;
снимается состояние стресса;
восстанавливается тонус мышц после физических нагрузок или малоподвижного образа жизни;
повышается работоспособность;
улучшается настроение.

Регулярное прохождение полного курса общего массажа 3-4 раза в год станет прекрасной профилактикой укрепления организма.

Общие показания и противопоказания

Оздоровительные процедуры будут только на пользу всем здоровым людям, взрослым и детям. Однако, если есть заболевания, обязательно следует сообщить о них массажисту, который в самом начале обязан поинтересоваться, не страдает ли человек гипертонией, нет ли у него онкозаболевания.

Противопоказаниями для проведения процедур воздействия на все тело также являются:

кожные заболевания;
острое психическое расстройство;
тромбоз;
запущенный варикоз;
туберкулез;
камни в желчном пузыре или почках.

Общий массаж тела женщине можно делать только в межменструальный период.

Последовательность выполнения приемов

Классические приемы общего массажа

Классические приемы, такие как поглаживание, растирание, разминание и вибрация, являются основой массажа.

При нормальном давлении начинать сеанс проработки тела можно со спины, пациент при этом лежит на животе, через 10-15 минут переходя на предплечья, шею. При повышенном давлении, но не выше 160мм.рт.ст., общий массаж рекомендуется начинать с головы, шеи и опускаться вниз. При массировании поясницы и верхних частей ягодиц желательно применить приемы выдавливания на местах отложения жира, затем помассировать заднюю поверхность ног и ступы.

Далее клиент переворачивается, прорабатывается каждый пальчик ног, голень и бедра, переходя на живот. При проведении процедур на животе следует помнить, что все движения выполняются по часовой стрелке. Через 15 минут поднимаетесь к грудной клетке, не забывая, что зона молочной железы- табу для женщин и мужчин.

Массаж рук заканчивает весь оздоровительный сеанс. Ни один массажист сразу не скажет, сколько будет длиться сеанс, час или полтора, а может два.

Длительность сеанса зависит от плотности тела и степени запущенности организма. Последовательность проведения массажа индивидуальна, каждая школа предлагает свою методику.
В одной начинают массаж с ног, в другой с шеи, самое главное при проведении сеанса оздоровительных процедур быть внимательными к самочувствию массажируемого.

По методике профессора А. А. Бирюкова массаж проводится в такой последовательности: спина, шея, плечо, предплечье и кисть руки с одной стороны, затем массажист переходит на другую сторону и повторяет весь процесс снова. Далее по этой же схеме массируется сначала с одной стороны, затем с другой, ягодицы, крестец, задняя часть бедра, голень и стопа.

Перевернув массируемого человека, прорабатывается грудь, передняя часть бедра, голень, и закончить сеанс массажем на животе.

По скандинавской методике сеанс проработки суставов начинают с нижних конечностей, поднимаясь до шеи, и далее от стопы до груди, заканчивая массажем рук.

Голова, как правило, не массируется, но, чтобы обезопасить себя от повышения давления у особых клиентов, следует провести противогипертонический массаж головы.

Оздоровительный сеанс массажа всего тел, как правило,а длится в пределах часа, при этом 10 минут выделяется на поглаживание и вибрацию, 15- 20 минут – на растирание, и основное время занимает разминание.

Маленькие, но очень важные рекомендации

Лучшим временем для проведения оздоровительного массажа является утро;
Массаж следует проводить за полчаса до еды или через 1,5 часа после еды;
Частота сеансов не превышает 2-3 раза в неделю при постоянных сеансах;
При возникновении любых проявлениях дискомфорта или плохого самочувствия сеанс следует прекратить;
После окончания процедуры массажируемый еще 10-15 минут должен находиться в покое.

Дифференцированный массаж

Если общий массаж проводится в лечебных целях, то необходимо работать по методике дифференцированного массажа. Основа техники данной проработки основана на выявлении особо проблемных зон, в которых одни мышцы могут находиться в гипертонусе, а другие — в растянутом состоянии, поэтому применяются расслабляющие и тонизирующие приемы в выделенном, дифференцированном отделе.
При помощи тонизирующих приемов, которые проводятся интенсивно, быстро, обеспечивается энергетический прилив сил, проходит сонливость, активизируется умственная деятельность, работа сердца и улучшается обмен веществ. При интенсивности воздействия следует помнить, что болезненные ощущения при этом не допустимы.

Для расслабления мышц, находящихся в гипертонусе, все приемы выполняются мягко, медленно, с прорабатыванием каждого сантиметра кожи, снимая напряжение, стресс.

Дифференцированный подход немаловажен и для здоровых людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, постоянно находятся в одном и том же положении.

Одним из разновидностей дифференцированного массажа является избирательный.

Особенности данной методики заключаются в проведении общего массажа с учетом заболевания, будь-то:

остеохондроз;
сколиоз;
воспаление легких;
ожирение;
целлюлит;
язва желудка и т.д.

Самым главным для массажиста остается правило – все приемы и процедуры следует выполнять так, чтобы от них была польза пациенту.

Общий массаж видео

Загрузка…

vash-massazh.ru

10 неловких вопросов про массаж

Представляем ответы на десять вопросов по поводу массажа, которые вас могут интересовать, но вы смущаетесь их задать.

1) Должен ли я давать чаевые?

Если вы получаете массаж в спа-центре или гостинице, то чаевые — это нормальное явление, если вы остались довольны услугами.

2) Должен ли я снимать свое нижнее белье?

Многие люди предпочитают быть полностью обнаженными во время массажа, другие — в нижнем белье. Если ваши проблемные области — это нижняя часть спины, бедра, ягодицы, то такое нижнее белье как трусы-шорты (боксеры) могут помешать работе массажиста. В таком случае можно одеть стринги или плавки.

Отметим, что обычно при общем массаже клиент обнажается полностью, немассируемые участки тела прикрывают полотенцем или простыней.

3) Будет ли массажист там, когда я разденусь?

Обычно массажист покинет комнату, чтобы можно было снять свою одежду и лечь на массажный стол.

4) Что делать, если у меня потекли слюни во время массажа?

Многие клиенты во время массажа засыпают, но когда просыпаются, видят пятно от слюней на подушке или на массажном столе. Не стесняйтесь, что так сильно расслабились и не бойтесь попросить массажиста полотенце, чтобы вытереть пятна.

5) Должен ли я разговаривать во время массажа?

Некоторые люди предпочитают разговаривать во время массажа, однако большинство предпочитают тишину. Не стесняйтесь закрыть глаза и расслабиться, ведь массаж должен быть комфортным и спокойным.

А вот, массаж глубоких тканей или спортивный массаж требует больше обратной связи. Поскольку массажист воздействует на более глубокие слои мышц, он часта спрашивает или не больно клиенту.

Обязательно выскажитесь, если:

* В комнате слишком жарко или холодно.

* Вы испытываете боль.

* У вас есть какие-либо вопросы, связанные с массажем.

6) Что делать, если у меня эрекция?

Некоторые мужчины избегают массаж, потому что они опасаются, что возникнет эрекция. Но тут нет никаких оснований смущаться. Нежные прикосновения к телу могут активировать парасимпатическую нервную систему и привести к частичной или полной эрекции. Профессиональный массажист (мужчина или женщина) это понимает и должен это проигнорировать. Если вы все-таки беспокоитесь, вы можете надеть бикини или купальный костюм.

7) Откуда мне знать о профессионализме массажиста?

Если вы обращаетесь в новую клинику или спа-салон, вы можете сначала позвонить и задать следующие вопросы:

* Вы предлагаете лечебный массаж?

* Ваш массажист сертифицированный?

* Требуете ли вы анкеты о состоянии здоровья ваших клиентов?

8) Не хочется говорить массажисту, что воздействие не достаточно сильное. Что мне делать?

Открыто общаться с массажистом. Имейте в виду, что некоторые из самых эффективных видов массажа подразумевают нежные движения и не предполагают глубокого воздействия или боли. На самом деле, слишком сильное давление может вызвать мышечные судороги.

9) Я застенчивый, когда дело касается определенной части моего тела. Что я могу сделать?

Люди стесняются по разным причинам. Некоторые из наиболее распространенных проблем являются:

— избыточный вес;

— избыточный рост волос на теле;

— акне на лице или спине;

— шрамы на теле.

Если вы стесняетесь какой-то части вашего тела, вы всегда можете попросить массажиста избегать этой области. Или, вы можете выбрать массаж, который проводиться в одежде (Шиатсу, Тайский массаж).

10) Могу ли я попросить, чтобы мне делала массаж женщина?

Некоторые мужчины не чувствуют себя комфортно, когда массаж им делает мужчина. Это может быть из-за устаревших стереотипов на профессию или страх попасть под эрекция во время массажа. Некоторые женщины также предпочитают женщин-массажистов, поскольку чувствуют себя более комфортно.

potencia.info

Основные ошибки массажистов

В последнее время нам с сожалением приходится наблюдать падение престижа такой замечательной проффессии как массажист, а ведь хороший специалист в массаже всегда, во все времена и у всех народов почитался почти как доктор и был лучшим помощником врачей-физиотерепевтов, ортопедов, реабилитологов, тренеров-спортсменов.

Связано это, на мой взгляд, кроме всех прочих причин, с недостаточным уровнем подготовки массажистов. Поэтому, ещё незрелый специалист, не имеющий достаточно опыта и знаний вынужденно совершает ошибки, которые мы потараемся сегодня обобщить.

По степени важности:
1. Пренебрежение принципом постепенности.
2. Злоупотребление смазочным материалом.
3. Неумение правильно распределять нагрузку.
4. Незнание топографической анатомии.
5. Неучтение индивидуальных особенностей организма пациента.
6. Психологические проблемы ( панибратство или агрессия )
7. Несоблюдение правил гигиены.
8. Применение однообразных техник.

1. Пренебрежение принципом постепенности.

По нашим наблюдениям — самая распространённая ошибка!
Массажисты не учитывают тот факт, что кожа очень хороший теплоизолятор, поэтому для того, чтобы разогреть ткани требуется достаточно много времени. Показателем, на мой взгляд, «достаточности», готовности ткани к более глубокому воздействию кроме объективных проявлений ( гиперемия, гипертермия ), должно служить субъективное ощущение массажиста — ощущение «податливости», эластичности всё более глубоких слоёв. Если же принцип постепенности не соблюдается, мы имеем жалобы пациентов на слишком болезненный массаж, и тут аргументы типа «всем делаю — и ничего, а этот — нежный какой!..» не работают, ведь у каждого из пациентов разный порог чувствительности и конвеерный метод не годится.

Так же имеет значение выбор темпа и ритма, в котором производится массаж, ведь давно замечено, что медленный ритмичный массаж расслабляет ткани, а быстрый аритмичный наоборот — тонизирует. В литературе про массаж можно встретить выражение «хороший массаж — это такой, после которого пациент чувствует тепло во всём теле», но опыт учит нас, что ощущения тепла добиться достаточно просто, а вот расслабить спазмированные мышцы пациента, не причинив при этом боли — это показатель профессионализма массажиста.

Я сознательно поставил «массажные техники» на последнее место и «постепенность» на первое, ведь пациенту, как правило, всё-равно какую технику вы используете, зато ему далеко не безразлично с какой силой производятся массажные движения. Несколько раз мне приходилось выслушивать рассказы о пациентах, которые посреди массажа вставали и возмущённые уходили, иногда требуя назад свои деньги: в наше время никто не хочет терпеть боль, да ещё и за деньги..правда, некоторым массажистам удаётся доказать, что массаж ДОЛЖЕН быть болезненным, но, стоит пациенту попасть к нормальному профессионалу, как он начинает понимать разницу и больше к тому «гестаповцу» вы его калачём не заманите.

2. Злоупотребление смазочным материалом.
В Израиле существует тенденция «не жалеть массажное масло» ( благо у работающих по найму оно бесплатное! ), есть даже пациенты со стажем, которые просят «лить больше», наивно полагая, что в этом и заключается целебная сила массажа.. Итак — что мы имеем в случае переизбытка смазочных средств ? — поверхностный массаж..и только! Как бы не старался массажист, он не сможет глубоко «проработать» мышцы пациента, а, если будет очень стараться, то я не завидую его рукам в конце процедуры. Массаж таких «массажистов» начинается и заканчивается поглаживанием и растиранием, впрочем, кому-то из пациентов этого вполне достаточно, особенно если массажистка блондинка и молодая и сложена неплохо..

3. Неумение правильно распределять нагрузку.
Ох, как это актуально у наших массажистов! Бедолаги, как они сами мучаются от болей в спине!! А ведь причина только одна — неумение ПРАВИЛЬНО распределить нагрузку на работающие конечности, выбрать удобную позу, правильно ставить руки во время массажа.Мало того, что большинство массажных движений делается в наклонной позиции, да ещё и с поворотом вокруг собственной оси ( массажист стоит сбоку от пациента рядом с поясницей повернувшись лицом в стороны головы последнего и совершает массажные движения вдоль позвоночника от поясницы до головы ), при этом избыточную статическую нагрузку испытывают не только выпрямители спины, но и косые мышцы живота, не говоря уже о трапеции и межлопаточных..постойте просто так в такой позе минут 20-30! Но речь не только о вреде, наносимом масажисту собственному здоровью, но и о невозможности произвести полноценный массаж с глубоким проникновением в мышечную массу.

Особенно это становится актуально, когда нет возможности регулировать высоту массажного стола. Отдельного внимания заслуживают сами массажные движения, вернее способ, которым мы их совершаем: одно и то же поступательное движение рукой можно совершать в локтевом, плечевом суставе при фиксированной слегка наклонённой пояснице, а можно и с помощью вращательного движения бёдер и таза, перенося вес тела с одной ноги на другую, передавая энергию вращения рукам массажиста ( аналогия — ударные техники в восточных единоборствах ). Это, как говорят в Одессе, две большие разницы!..

Однажды, Вашему покорному слуге пришлось наблюдать, как в нашей клинике один хороший массажист сделал подряд 13 пятидесятиминутных массажей, так вот последние 3-4 он делал на автопилоте, но руки при этом не устали, хотя привык работать с отдачей Здесь ещё уместно вспомнить, что массаж — это ещё и искусство, а значит, как и любое искусство предаётся от учителя к ученику, от мастера к подмастерью, поэтому как бы не были обширны Ваши теоретические знания, старайтесь совершенствовать свои практические навыки, хуже от этого не будет никому.

4. Незнание или недостаточное знание топографической анатомии.
Одна из основных задач любой массажной процедуры — стимулирование обменных процессов в тканях человеческого организма, на мой взгляд достаточное основание для того, чтобы изучить анатомию человека, взаиморасположение органов и систем, источники их иннервации и кровоснабжения. На практике же иногда приходится наблюдать какой-то бессистемный, геометрический массаж, перескакивание с одной группы мышц на другую без учёта расположения магистральных сосудов и нервных стволов.

Достаточно вспомнить, что венозные сплетения позвоночника не имеют клапанов, поэтому так часты застойные явления в них( не отсюда-ли утренние боли в пояснице, хотя сон, казалось бы, должен приносить облегчение? ), поэтому совершая массажные движения против направления движения венозной крови, мы только усиливаем застой. Расположение магистральных сосудов и нервных стволов — это «дорожная карта»
массажиста, двигайтесь вдоль движения крови и лимфы, не создавайте излишнее давление на нервные сволы и сплетения — и избежите многих проблем.

5. Индивидуальные особенности пациента.
Вы не задавались вопросом: почему в наш технологичный век ещё не создана идеальная машина для массажа ( те, что есть не всчёт )? Да потому, что каждый организм имеет свои индивидуальные, только ему присущие особенности, одним из которых является порог болевой чувствительности. Умение почувствовать во время сеанса уровень болевой чувствительности, совершать «подпороговый» массаж — это ещё одно отличие высокого профессионала от новичка или
диллетанта.

Однажды,во время тура в Турции, мне пришлось наблюдать как в турецкой бане один, казалось бы опытный массажист, делал практически один и тот же жёсткий массаж и мужчинам «в теле» и тоненьким девушкам и бальзаковским тётям — палитра эмоций была от «блаженства» до криков беременных женщин во время фазы изгнания плода! Причём, самое интересное, что многие «пострадавшие» думали, что в их муках и заключается лечебная сила турецкого массажа.

6. Психологические проблемы.
Панибратство или агрессивное поведение по отношению к пациенту, на мой взгляд, вырастают из неуверенности в себе самого массажиста, или, что ещё хуже, из мании величия. Со временем это проходит, ну, а если нет — Вы почувствуете это на количестве Ваших пациентов (как правило — оно снижается).

7. Несоблюдение правил гигиены.
Чистота и опрятность массажиста — необходимое условие для работы с людьми. Поэтому, даже если Вам хочется заработать сегодня побольше, не торопитесь — приведите себя в порядок, поменяйте одежду, наведите порядок в офисе, а затем принимайте следующего больного, поверьте — лишние полчаса не сделают погоды, а уважение к Вашему бизнесу будет сохранено!

8. Применение однообразных техник.
Владение большим арсеналом технических приёмов — это не только показатель класса массажиста, но и возможность оказать пациенту более «качественную» помощь. Многие массажисты, работу которых приходилось наблюдать, пренебрегают приёмом разминания, особенно на плоских мышцах. Так же забывают о простом, но очень действенном приеме «пассивные движения в суставах». Аргументы: пациент и так доволен. Но, спросите его через полчаса-час
после массажа — что он чувствует? Думаю, что большинство уже забудут о том, что были у массажиста.

Др. Михаил Гутман, руководитель клиники «Тийе Бари»
Тел: 050-714-1582

isramedinfo.ru

С какой периодичностью должен делаться массаж

Записываясь на курс общего или специализированного массажа, пациент желает знать, какое количество сеансов будет оптимальным, а также то, с какой периодичностью лучше всего проходить данную процедуру. Ответ на эти вопросы будет зависеть от вида массажа и индивидуальных особенностей организма человека.

Может показаться, что чем чаще делается массаж, тем лучше. Однако такой подход в большинстве случаев не может считаться оправданным. Дело в том, что умеренная напряженность, которую еще именуют мышечным тонусом, обязательно должна присутствовать в здоровых мускулах. Это свойство скелетных мышц гарантирует адекватное и своевременное их сокращение в ответ на внешний раздражитель.

С другой стороны, существует ряд факторов, которые способны увеличивать мышечное напряжение. К ним можно отнести неправильную осанку, физические повреждения и связанную с ними боль, а также психологические проблемы. Если напряжение в мышцах поддерживается достаточно долго, возможно возникновение физиологических изменений в тканях организма, включая нарушение циркуляции крови и недостаточное снабжение тканей кислородом.

Снизить значение нежелательных факторов помогает регулярный общий массаж. Правильное и повторяющееся от сеанса к сеансу воздействие на мышцы хорошо снимает напряжение, восстанавливает кровообращение, устраняет болевые симптомы. Проконсультировавшись со специалистом в области массажа, вы можете выбрать для себя оптимальную программу воздействия на мышцы, рассчитанную на срок от 2-3 недель до нескольких месяцев.

Смотрите в видео о том, как делать расслабляющий массаж:

Самая простая программа может, к примеру, включать 10 сеансов легкого массажа, выполняемого через день с профилактической целью. После окончания серии рекомендуется сделать перерыв в несколько недель, после чего повторить комплекс. С учетом особенностей организма и привычного образа жизни специалист по уходу за телом может порекомендовать растянуть те же 10 отдельных сеансов лечебного воздействия на 5-6 месяцев.

Выбор периодичности антицеллюлитного массажа прямым образом связан со степенью выраженности целлюлита. Опытный массажист также непременно учтет особенности организма пациента, поскольку разные люди по-своему реагируют на нагрузку. В обычных случаях 6-8 сеансов будет достаточно, чтобы стали заметны улучшения. Оптимальный курс антицеллюлитного массажа включает 10-15 сеансов, между которыми делается перерыв от одного до 3 дней.

Если между сеансами массажа любого вида не предусматривать перерывы в 1-2 дня, организм попросту не сможет восстановить мышечный тонус. Следует также учитывать, что первые 2-3 сеанса массажа нацелены на борьбу с межтканевой жидкостью. Процесс распада жира и начало омоложения тканей при антицеллюлитном массаже начинаются примерно после 5-6 процедуры. В запущенных случаях специалист может продлить комплекс, но, как правило, число сеансов в одном курсе не превышает 20. Пользующийся популярностью массаж с применением вакуума не рекомендуется выполнять чаще 1 раза в полгода.

Периодичность массажа также во многом зависит от целей воздействия. Профилактические процедуры могут выполняться с меньшей частотой, чтобы организму было проще привыкать к изменениям в тканях. В большинстве случаев комфортной будет периодичность до 2 раз в неделю. А вот лечебный массаж, в особенности тот, что направлен на уменьшение болевых ощущений, может выполняться ежедневно и даже по 2 раза в день.

domashniy.ru

Массаж перешел – Массаж перешел в более | Похудение Тут