Семь вещей, которым не место в вашем резюме
Скорее всего, во время собеседования рекрутер захочет узнать, почему вы ушли с предыдущего места работы. Будьте готовы аргументированно ответить на этот вопрос. Однако не стоит опережать события и расписывать причины увольнений в резюме, особенно если ситуация может показаться неоднозначной и требует объяснений.
Возможно, то, что вы семейный человек, и сыграет вам на руку. Но такие факты, как даты свадьбы, развода, день рождения ребенка и заверения в крепости брачных уз, могут обескуражить работодателя. Не стоит утомлять его деталями: если эти вопросы важны, он сам задаст их на собеседовании.
Если вам кажется, что мы преувеличиваем, вы ошибаетесь: отклики с подробным жизнеописанием — от школьных успехов и до 45 лет включительно — регулярно приходят на почту почти всем работодателям. По неизвестной причине кандидаты считают, что резюме или сопроводительное письмо стоит «оживить» за счет краткого рассказа о сложной судьбе.
Конечно, биография напрямую связана с карьерой. Например, если вы претендуете на позицию спортивного журналиста, нелишним будет рассказать о победах на соревнованиях и наличии спортивного разряда. Однако чаще биография все-таки не имеет прямого отношения к вакансии, поэтому не стоит дополнять ею и без того внушительное резюме.
Возможно, вам повезет и вашу кандидатуру будет изучать такой же «терпеливый, уравновешенный и доброжелательный» HR-менеджер. Но многие все равно стремятся рассказать о себе как можно больше, считая, что самопиара много не бывает. Поверьте, рекрутера не слишком впечатлят ваши характеристики: «доброжелательность», «позитивность», «чуткость» — окей, вы замечательный и душевный человек, но какой в этом прок для дела? Пишите о тех качествах, которые выгодно отличают вас от других кандидатов.
Информация о хобби может добавить вам очков, но лишь в том случае, если увлечения имеют непосредственное отношение к профессии. Например, журналисту пригодится такое хобби, как фотография, менеджеру — волонтерство в качестве организатора мероприятий. Хобби, к работе не относящиеся, лучше в резюме не упоминать. Скорее всего, работодатель будет рад узнать, что зимой вы катаетесь на горных лыжах, а летом играете в любительской футбольной лиге. Но что скажут о киберспортсменах, музыкантах или стритрейсерах, мы, честное слово, не знаем.
Если вы состоявшийся специалист с достаточным опытом работы по специальности, не загромождайте резюме. Работодателю интересны последние 3 года работы в деталях и 7–10 лет до этого в целом. Все, что было раньше, не так уж важно.
Некоторые считают обязательным упомянуть, что они не пьют и не курят. Но, если в вакансии такого требования нет, не пишите ничего: резюме не объявление о знакомстве.
Идеальное резюме занимает 1–2 страницы. Убирайте лишнее, но не забывайте, что вы живой человек: небольшая деталь может выделить ваше резюме из тысячи похожих.
hh.ru
8 ненужных и вредных пунктов
Составить грамотную самопрезентацию – это своего рода искусство, открывающее двери к желанным должностям. Чего не писать в резюме, чтобы не раздражать кадрового работника и не спровоцировать неблагоприятного впечатления о себе.
Данные о месте рождения, информация об отсутствии вредных привычек, разводе и незавершенном обучении – всего этого не должно присутствовать в нашей самопрезентации, говорят эксперт HR-агентств. Какие темы не стоит затрагивать в резюме, чтобы «не ляпнуть лишнего»?
Чего не писать в резюме: не замужем/замужем, разведена
Семейное положение не имеет непосредственного отношения к процессу трудоустройства, поэтому указывать эту информацию в отправляемой характеристике не следует. Что еще не нужно писать в резюме, так это информация о религиозных воззрениях, возрасте и сексуальной ориентации. Бывает, что кандидат вносит в биографию дату свадьбы, развода, но в этом тоже нет никакой необходимости.
Чего не писать в резюме: не пью и не курю
Размышляя, как правильно писать резюме на работу, многие считают нужным подчеркнуть отсутствие вредных привычек. Но эта информация не существенна для оценки вашей компетентности и уровня квалификации, поэтому ей в характеристике не место. Куда лучше вместо этого написать, например, данные о пройденных курсах или дополнительных навыках. Часто помечают, что у них нет вредных привычек, работники физического труда. Объясняют они это тем, что хотели предупредить вопрос работодателей, которые нередко спрашивают о таких вещах. Но давайте будем помнить, что у руководителя есть право интересоваться навыками и квалификацией. А состояние здоровья оценивает врач, и его выводы фиксируются в соответствующем заключении.
Чего не писать в резюме: не прикреплять непрофессиональных фотографий
Помещенные в резюме фотоснимки — дополнительный элемент, участвующий в создании нашего имиджа. Поэтому нужно не только знать, чего не стоит писать в резюме, но и позаботиться о том, чтобы снимки были качественными и создавали о нас представление как о профессионалах, хорошо знающих свое дело. Любительская, лишь бы как сделанная фотография часто компрометирует кандидата. Бывает, что соискатели потрудились составить грамотное резюме, но отправляют его с фото, где они стоят, например, на фоне кухонного стола или куста роз. Они дают рекрутеру немало пищи для размышлений. Тот может счесть человека смешным или претенциозным, и наверняка его рука потянется за другим документом, с другой фотографией.
Чего не писать в резюме: незавершенное обучение
Это вопрос тонкий. Чтобы составить правильную самопрезентацию, все же стоит сообщить о том, что предпринимались какие-то шаги на поприще образования, даже если оно не было закончено. Особенно это нужно сделать, если обучение имеет отношение к работе, должности, на которые вы претендуете. Однако чего не писать в резюме, так это слов «незаконченное», «неполное», потому что они вызывают негативные ассоциации и создают впечатление о вас как о человеке, который не справляется с проблемами и принятыми вызовами.
Чего не писать в резюме: подробное описание компании
Главное — описать в документе выполняемые на конкретном рабочем месте обязанности. Кроме названия компании, можно в нескольких словах обозначить, чем она занимается, в какой отрасли работает — например, что является производителем автозапчастей. И только. Не нужно подробно писать в резюме о деятельности компании, скопировав описание с ее веб-сайта. Такие официальные формулировки очень плохо воспринимаются рекрутерами. Отправляя резюме, мы печемся о своем положении, а не расписываем нашего предыдущего работодателя.
Чего не писать в резюме: непрофессиональный адрес телефонной почты
Резюме должно быть визитной карточкой вас как будущего работника, и, следовательно, указанный в нем контактный адрес электронной почты должен ассоциироваться больше с профессиональной сферой, чем личной. Придумывая его, используйте, например, имя и фамилию или инициалы и т.п., избегайте фамильярности.
Бывает, что кандидаты в своем компьютере обозначают резюме каким-то особым образом, чтобы можно было быстрее найти документ. Иногда они просто забывают переименовать его перед отправкой, но так делать весьма опрометчиво. Не рекомендуется присваивать резюме порядковый номер, например, «резюме № 100». Рекрутер сразу подумает, что человек до этого безуспешно отправил огромное количество резюме и везде получил от ворот поворот. Стоит ли с таким связываться?
Чего не писать в резюме: иностранный язык – в процессе изучения
Из этой фразы не ясно, каким уровнем владения иностранным языком вы можете похвастать. Поэтому если вы хотите составить хорошее и правильное резюме, описывая уровень, следует пользоваться профессиональными терминами, используемыми в языковых сертификатах, или же давать конкретную информацию, характеризуя свое владение фразами «беглое чтение», «хорошая устная и письменная речь» и т.д.
Чего не писать в резюме: место рождения
При составлении самопрезентации для будущей работы в подавляющем большинстве случаев информация о месте рождения не имеет никакого значения. В то же время иногда важно указывать нынешнее место жительства, например, в ситуации, когда вы обращаетесь в компанию, чьи филиалы разбросаны по всей стране. В этом случае нужно сообщить кадровому работнику, где именно вы могли бы работать.
Другие материалы из этой рубрики
assol-club.net
Человек без вредных привычек — счастливый человек.
Среди моих знакомых, наверно нет людей без вредных привычек. У всех людей и у меня, в том числе есть вредные привычки, они очень осложняют нашу жизнь, мешают здоровью. И, конечно, надо с ними бороться. Сперва выявим, что такое вредные привычки? Самими опасными и вредными для здоровья являются наркотики, алкоголь, курение, переедание.
Без вредных привычек человек свободен.
Безусловно, самой вредной привычкой является — наркомания. Наркотики в очень быстрые сроки влияют на головной мозг, нервную систему, внутренние органы. Употребление наркотиков влечет психическое расстройство, депрессию, деградацию. При употреблении наркотиков используются нестерильные шприцы, и а это может повлечь заражение смертельными болезнями (гепатит В, ВИЧ-инфекцию). Наркомания всегда влечет за собой смерть.
Очень вредная привычка – алкоголь. Алкоголь воздействует на центральную нервную систему. Обычно, выпивающий чувствует прилив сил, энергии, но это очень обманчивое состояние. Алкоголь негативно воздействует на умственную деятельность людей, повышает давление. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к болезням печени, желудка. Алкоголь влияет и на поведения человека. Вызывает в поведении непредсказуемость, агрессию.
Курение – очень распространенная вредная привычка. Курение очень быстро вызывает зависимость, бороться с этой привычкой очень сложно. Курящий человек болеет чаще, курение способствует раковым заболеваниям, инфаркту. У курящих происходит сбой в обмене веществ, нарушаются биологические процессы. Также никотин вредит коже, вызывая желтизну, морщинистость, ослабевает мышцы.
Вредными привычками являются и кофе, сахар, еда в больших количествах.
Большое количество кофеина вредит здоровью, сосудистой системе, сердцу. Сахар развивает ожирение, кариес, приводи к диабету. Переедание, поедание на ночь — тоже вредные привычки. Происходит старение и от большого потребления жирного мяса. И вообще, переедание приводит к ожирению.
Все эти вредные привычки, не только влияют на психику человека, вызывают деградацию, но и укорачивают жизнь. Очень важно, чтобы наши пристрастия не переросли во вредные привычки.
Имейте в виду, приобрести вредные привычки гораздо проще, чем от них избавиться. Во всем нужно соблюдать и чувствовать меру.
Человек без вредных привычек
Так давайте придерживаться здорового образа жизни.
miruspehinfo.ru
7 «не» для резюме
Из года в год в разнообразных изданиях по трудоустройству специалисты объясняют, что и как нужно указывать в резюме. Сегодня же речь пойдет о том, чего в этом документе быть не должно.
Практика показывает, что немало соискателей стремится отличиться нестандартным подходом в составлении резюме: или сообщить о себе что-то такое, что должно произвести на работодателя неизгладимое впечатление, или просто рассказать о себе все-все-все. Между тем, большинство подобных шедевров вызывают лишь недоумение или смех. Однако все это было бы смешно, когда бы ни было так серьезно. Ведь порою из-за одной единственной коварной строчки ни один работодатель не приглашает человека на собеседование.
Итак, какой информации не должно быть в вашем резюме…
90-60-90, фото и прочие физические данные
Описание своей внешности в резюме актуально разве что для моделей. Когда человек претендует на менеджерские позиции, то рост, вес и прочие уточнения вызывают у работодателя вполне закономерное изумление. Конечно, бывают вакансии, где требуются определенные стандарты. Например, продавцов в бутиках и магазинах молодежной одежды хотят видеть стройными и не больше 46-го размера. Или, скажем, в магазинах для полных — наоборот. И, тем не менее, в первую очередь нормальных работодателей интересует опыт, образование и деловые навыки кандидата на вакансию. А когда соискатель на должность менеджера пишет о себе, что он «высокий, стройный, с приятной внешностью», это выглядит странно.
Спортивные результаты
Один претендент на руководящую должность 48 лет от роду неизменно писал в своем резюме: «Пробегаю стометровку за 14 секунд». Мужчина, по его объяснению, хотел подчеркнуть, что он молод и бодр душой и телом. Но как это откровение воспринимали работодатели? Однозначно: никто не спешил приглашать кандидата на собеседование. И как только данная строчка была из резюме изъята, соискатель тут же начал получать очень приличные предложения.
Также не следует писать о своих спортивных разрядах, полученных в далеком детстве, если только вы не претендуете на вакансии в спортивных клубах и подобных организациях.
Семейное положение
В принципе, нет ничего страшного в том, если кандидат лаконично укажет в резюме «женат» или «замужем». Но когда люди пускаются в подробности, выглядит это двусмысленно. Зачем работодателю при первом знакомстве нужно знать, какого возраста и пола ваши дети? Или сколько раз вы бывали замужем? Конечно, на собеседовании вас могут об этом спросить, но в резюме данная информация явно лишняя. И большинство кадровиков, которые будут читать ваше послание, решат, что для вас семейная жизнь приоритетнее служебных достижений. А это, согласитесь, не в вашу пользу. То, что вы примерный семьянин — безусловно, хорошо. Но когда вы сами акцентируете на этом внимание, то вызываете у кадровиков сомнения.
Личные качества
Один кандидат чрезвычайно повеселил кадровое сообщество с форума нашего сайта. О себе он сообщил следующее: «Занимаю активную жизненную позицию, но вредных привычек не имею (игры в карты, винопитие, табакокурение, увлечение многими женщинами). Высокая работоспособность. Скрупулезен, внимателен, любознателен, коммуникабелен. Серьезность и аккуратность, свойственные зрелому возрасту. Посещаю бассейн». Если задача кандидата — рассмешить работодателя, то с этим он справился. Вот только приглашений на собеседование он вряд ли дождется.
Более того, о личных качествах можно вообще не писать. Ведь никто не скажет о себе, что он невнимателен, необязателен и неаккуратен. Так что личные характеристики — не более чем общие слова, не дающие работодателю никакой актуальной информации. Лучше сосредоточьтесь на выполняемых обязанностях и достижениях в работе.
Достижения
К этой строчке резюме отнеситесь со всей серьезностью. Перечисленные достижения должны быть тесно связаны с той сферой деятельности, в которой вы собираетесь получить работу. Поэтому «1-й разряд по регби» для менеджера по продажам или «лауреат конкурса резьбы по дереву» для бухгалтера — совершенно лишние сведения, которые поставят под сомнение адекватность кандидата. Если ничего ценного в голову не приходит, лучше вообще исключить раздел «Достижения».
Хобби
Если хобби имеет отношение к профессиональной деятельности, то не возбраняется его упомянуть в резюме. Но чаще всего ваши увлечения являются сугубо личным делом, и знакомить с ними потенциального работодателя ни к чему.
Бывали даже случаи, когда кандидату отказывали в работе исключительно из-за хобби. Один руководитель искал главного бухгалтера. После ряда собеседований у него осталось два претендента, и он затруднялся сделать окончательный выбор. Но тут обратил внимание на то, что одна из соискательниц указала в резюме в качестве хобби экстремальные виды спорта. И работодатель отдал предпочтение другому кандидату, не экстремалу, поскольку счел, что любовь к риску не украшает главбуха.
Мечты и планы
О своих мечтах стать директором или просто раскрыть личный творческий потенциал лучше вообще не писать в резюме. Чтобы говорить о карьерных устремлениях, нужно быть абсолютно уверенным, что в компании это приветствуется. Да и в любом случае лучше оставить эту тему до собеседования. Ведь резюме призвано показать, какой вы специалист на настоящий момент, имеете ли достаточный опыт для того, чтобы занять вакантную должность. А дальнейший рост, согласитесь — дело будущего.
Что касается творческих потенциалов и самореализации, то они также не слишком интересуют работодателя, особенно при предварительном знакомстве. Тем более что соискатели нередко выдумывают такие фразы, что после их прочтения у кадровика отпадает охота знакомиться с кандидатом ближе. Лучше вообще ничего не пишите, чем, к примеру, такое: «Имею служебную мечту: найти не только работу, дающую средства к существованию, но и связанную с ней радость, приносящую чувство умиротворения».
Елена ХудяковаРабота для Вас
www.rabotka.ru
Как избежать вредных привычек?
У каждого человека есть какие-то хобби. И зачастую они оказывают влияние на повседневную жизнь. После тяжёлого дня многим хочется отвлечься чем-то, но не все умеют это делать. Ведь иногда привычки бывают и пагубными.
Некоторые люди, приходя с работы, начинают выпивать, хоть и понемногу, либо курить, и это в итоге входит у них в привычку. Привычки эти вредные, и от них непросто бывает избавиться. Алкоголь и сигареты, конечно, обеспечивают расслабление, но совсем ненадолго. А потом снова возвращается усталость, и она при этом ещё более заметна и очевидна. Вдобавок к тому при регулярном употреблении спиртного со временем человек превращает в пьяницу. Такая же ситуация и с курением. При выкуривании всё большего количества сигарет человек становится заядлым курильщиком, и это начинает наносить вред его организму.
Некоторые считают, что не все из тех, кто время от времени пьёт, становятся со временем пьяницами. Действительно, это так. Но на практике справиться с вредными привычками бывает очень и очень непросто. В итоге со временем начинается уже ежедневное стремление к выпивке, что уже само по себе — не очень хороший признак. Зачастую на работе люди не пьют, а приходя с работы, тут же возвращаются к выпивке, потому что у них уже выработалась определённая привычка. И нужно иметь очень сильную волю, чтобы прекратить пить совсем или хотя бы снизить потребление спиртного.
Как избежать вредных привычек?
Уберечься от вредных привычек можно, если только контролировать их с самого начала. К примеру, если предлагают немного выпить друзья при встрече, важно отказываться, особенно если пить не хочется. Нельзя пить только для того, чтобы друзья не подумали ничего плохого. На самом деле можно найти массу отговорок, чтобы и не выпивать, и не потерять дружбы с приятелями. А вообще лучшие друзья вряд ли против воли человека буду заставлять его пить.
Курение встречается сейчас ещё чаще, чем пьянство. По улице ходит очень много людей, дымящих сигаретами. Многие перестали уже обращать на это внимание. Иногда начинает казаться, что курят почти все, и никакого вреда это в итоге не несёт людям. Но курящие весьма опасны для окружающих, поскольку делают их пассивными курильщиками. Любой желающий может вспомнить, что курить он начал совершенно случайно. Вначале ему кто-то это предложил, а он не смог отказать. Наверняка большинству начинающих курильщиков кажется, что с сигаретой они выглядят старше и увереннее. Но это не так. Вначале человек выкуривает немного сигарет просто так, как бы за компанию, потом он начинает курить по нескольку сигарет в день. Проходит пара месяцев, и человек уже становится курильщиком и выкуривает по пачке в день или даже больше. И остановиться уже очень сложно.
Прежде чем начать курить – стоит прежде «семь раз отмерить», чтобы потом не оказаться в ловушке табакокурения. То же самое и с выпивкой.
doctor-sait.ru
|
         
 
 
|
millenium-alliance1.narod.ru
7 полезных советов, чтобы избавиться от вредных привычек
Любому из нас свойственно иметь привычки. Но не все они бывают положительными. Некоторые из таких привычек даже способны вызвать неприязнь окружающих. Согласитесь, если человек постоянно опаздывает на работу, грызет ногти, не чистит по утрам зубы, и у него неприятно пахнет изо рта, то это мало кому понравится. Есть привычки, которые просто вредны для организма. Когда человек курит, злоупотребляет спиртным, переедает перед сном, то он, мягко говоря, не становится здоровее от такого образа жизни.
Как избавиться от вредных привычек?
Вредная привычка загнала вас в угол, и вы не можете найти в себе силы, чтобы избавиться от нее? Тогда попробуйте вообразить, во что выльется её влияние через несколько лет, если вы так и останетесь под гнетом вредной привычки. «У вас чрезмерный избыточный вес, над вами висит реальная угроза рака и цирроза печени, окружающие ни во что вас не ставят, потому что ваши успехи по жизни оказались недалекими от нуля…» Картинка до ужаса неприятная и утрированная, но довольно распространенная.
Спросите себя: «Этого ли я хочу от своей жизни?». Если вы поймете, что точно не хотите такого печального будущего, то пора начинать действовать. Успехов на этом поприще будет добиться нелегко, но вполне реально, если хорошенько поработать над собой. Итак, обратимся к советам, которые вам помогут.
1. Ищите причину
Зачастую вредная привычка появляется не просто так. Что-то в вашей жизни её спровоцировало. Человек начинает пить, чтобы отвлечься от скучной реальности, забыть о горестном прошлом, притупить чувства. А курение кому-то помогает собраться с мыслями и упорядочить эмоциональный хаос. Но это не лучшие способы помочь себе.
Отвлекайте себя не вредными привычками, а положительными впечатлениями. Например, вместо того, чтобы отрешаться от серых будней, сидя в одиночестве и напиваясь, можно постараться влиться в шумную дружескую компанию, повеселиться от души, завести новые знакомства.
2. Мотивируйте себя
Многие скажут, что сила воли – основополагающий двигатель борьбы с вредными привычками. Разумеется, быть упорным – это очень важное качество, но без мотивации у вас вряд ли что-либо получится. Если то эстетическое вкусовое удовольствие, которое вы получаете от тортиков, кексов, конфет и пирожных, важнее для вас, чем выглядеть красиво и хорошо чувствовать себя, то не будет и положительного результата. Понятное дело, если не иметь стимула отказаться от вредных привычек уже сейчас, то и в будущем шансы избавиться от них будут невелики.
Нужно исследовать свои вредные привычки и понять для себя, что произойдёт, если вы от них избавитесь, как сильно измениться ваша жизнь. А произойти может вот что:
- здоровье будет в безопасности, в целом улучшится качество жизни;
- избавившись от вредоносной зависимости, вы станете человеком, который владеет своими желаниями;
- вы сэкономите свое время и деньги, которым сможете найти гораздо более полезное применение;
- у вас вырастет самооценка, окружающие начнут проявлять к вам уважение и т.п.
Как вы считаете: этого достаточно, чтобы начать бороться с вредными привычками? Если вы все еще не удовлетворены, то поразмыслите подольше. Плюсов очень много.
3. Примите решение действовать
Вам нужно твердо решиться начать борьбу. Здесь нельзя проявлять слабость, будьте стойкими в своем решении. Если сомневаетесь, что сможете выдержать свои же собственные условия, поспорьте с кем-нибудь из окружающих на крупную сумму, что сдержите слово. Подумайте над тем, чем вам придется поступиться, если вдруг опять вступите на скользкую дорожку. Сгустив краски, вы отрежете себе пути к отступлению.
4. Избегайте триггеров
Триггеры – это те обстоятельства, которые способны спровоцировать вас вновь обратиться к вредным привычкам. Важно их выявить и вовремя избежать. Например, если приближается вечер, а в это время вы привыкли есть много вкусной калорийной еды, то постарайтесь отвлечь себя на что–нибудь интересное, что поможет вам забыть о еде.
И да, помните, что триггерами могут быть и люди, у которых есть сходные вредные привычки, что и у вас. Лучше ограничить общение с ними. Если ваши друзья привыкли коротать время за употреблением алкоголя, и вам чрезвычайно сложно им отказать, то придумайте себе поощрения и наказания. Например, если нарушили свое слово и выпили с ними, то рвите денежную купюру. И чем больший номинал у купюры, тем прием будет эффективнее.
5. Обратитесь к контролю и самоконтролю
Близкие люди могут помочь вам в борьбе, если вы посвятите их в свои намерения. Они помогут заметить даже те вредные привычки, которые вы привыкли игнорировать. Друзья и родные будут своевременно напоминать вам о принятом решении.
Также можно повесить дома напоминания: «С каждым печеньем я набираю все больше лишнего веса!», «В шкафу скопился хлам – нужно убраться!», «Социальные сети отбирают все мое свободное время!».
6. Воспользуйтесь самовнушением
Заниматься самогипнозом – вполне реально. Для начала можно просто визуализировать свой образ, у которого будут отсутствовать вредные привычки. Согласитесь, он выглядит довольно привлекательным.
Действенными являются фразы-внушения. К примеру, «я не изменю своего решения», «я управляю собой», «у меня все хорошо складывается» и т. п. Если постоянно их повторять, то можно сделать эти фразы частью своего сознания, а потом – и неотъемлемой составляющей поведения.
Существует еще один действенный прием. Можно говорить себе каждое утро: «Я не буду делать этого (курить, пить, переедать, ругаться) только сегодня. Сегодня потерплю, а завтра устрою себе раздолье». Действительно, всего на один день себя ограничить несложно. Но завтра повторите все заново и так далее.
7. Запаситесь терпением
В борьбе с нежелательными привычками нельзя торопиться. Важно не форсировать события. Разобраться со всеми неприятностями за один присест не выйдет. На взращивание этой привычки ушло какое-то время, поэтому избавление от нее быстрым не будет. Психологи считают, что на процесс избавления потребуется около месяца.
Решив изучить эти советы, вы уже сделали первый шаг. Но продолжать ли путь – выбор за вами. Все зависит от вас. Но поверьте: если вы пойдете дальше, то обязательно достигните желаемой цели и избавитесь от своих вредных привычек раз и навсегда.
Источник
totalbest.ru