Плохие привычки человека – 20 плохих привычек, которые мешают вам стать счастливыми

Плохие привычки человека

Какие же плохие привычки поведения укорачивают жизнь?

Люди хотят как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми, но сами укорачивают свою жизнь.

Они злятся, нервничают, забывают вовремя лечь спать и не следят за питанием.

Если вы уберете из своей жизни раздражающие факторы, значительно повысите ее качество. Какие привычки поведения укорачивают нашу жизнь?

Вредные привычки: курение, алкоголь, «энергетики»

Это, пожалуй, самые распространенные привычки поведения, которые укорачивают жизнь. Они наносят непоправимый вред здоровью и ведут к печальным последствиям. Один «энергетик» приравнивается к 10 чашкам натурального кофе. Если вырабатывается привычка пить «энергетики», человек не может без такого допинга жить и работать. Он ощущает слабость, видит мир в серых тонах.

Курение, алкоголизм, «легкие» виды наркотиков — это вредные привычки, которые порабощают. Человек страдает из-за своей зависимости, ощущает полную беспомощность. На этом фоне развивается депрессия и «букет» болезней — о долголетии можно забыть.

Неправильное питание

Многие люди борются с лишними килограммами, но забывают о том, как важны для организма витамины и другие микроэлементы. Жесткие диеты и строгие ограничения выводят нас из строя. Мы чувствуем себя уставшими, появляется слабость и апатия. Очень важно найти ту середину, которую называют золотой.

Сведите к минимуму употребление вредной пищи, откажитесь от фаст-фуда, копченостей, сладостей. При выборе продуктов обращайте внимание на состав — консерванты, красители и ароматизаторы ненатурального происхождения вредят здоровью. Кушайте больше овощей, фруктов, рыбу, нежирное мясо. Продукты можно запекать, тушить, кушать в свежем и вареном виде, но не жарить.

Быстрое заглатывание пищи

Каждый прием пищи должен быть приятным ритуалом. Когда человек быстро жует еду, он наносит своему организму большой вред. Такая спешка вызывает сбои в работе внутренних органов, приводит к ожирению.

Диетологи говорят, что каждый откушенный кусок нужно пережевать 30-40 раз, пока пища не приобретет консистенцию жидкой каши. Тогда она лучше переварится организмом и все полезные вещества усвоятся.

Хроническая усталость

Если вы хотите долго жить, избавляйтесь от привычки ложиться спать после полуночи. Хроническая усталость и неполноценный сон порождают много проблем со здоровьем. Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов в сутки — за это время организм успеет отдохнуть. Прислушивайтесь к себе и учитывайте свой биологический ритм, иначе можно «заработать» гипертонию, ожирение, сахарный диабет и другие недуги.

 

Агрессия и злость

Злой человек живет в состоянии постоянной агрессии. Это негативно влияет на его нервную систему, разрушает здоровье, появляются вредные привычки. Он находится в напряжении и теряет способность радоваться жизни. Человек, который часто испытывает приступы агрессии, к старости наживает массу болезней, среди которых не последнее место занимает маразм.

Привычка врать разрушает здоровье

Люди, которые не могут избавиться от привычки лгать, находятся в постоянном стрессе. Они тщательно следят за каждым словом, боясь проговориться. Когда ложь раскрывается, человек подвергается сильному стрессу, который разрушает его изнутри. Он нервничает, боится новых разоблачений и разочарований. Такие привычки поведения нужно искоренять — тогда вернется спокойствие и внутренняя гармония.

 

Отсутствие физической активности

Сложно представить себе современную жизнь без компьютеров и гаджетов. Они притягивают внимание людей, заставляя забыть о спорте и активных прогулках. Человек, который практически все свое свободное время проводит на диване, уткнувшись в монитор, лишает себя физической нагрузки. Эта привычка поведения негативно отражается на здоровье и сокращает продолжительность жизни.

Найдите активное хобби: танцы, фитнес или любой другой вид спорта. Приучайте себя больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе и откажитесь от лифта.

Привычки поведения и одиночество

Американские ученые провели исследование, результаты которого были достаточно интересными. Они показали, что одиночество вредит не меньше, чем такие вредные привычки, как алкоголь и курение. Люди, которые проводят время в окружении родных и близких, в два раза чаще доживают до старости. Они получают много положительных эмоций, радуются каждому дню и живут с удовольствием. К тому же, они чувствуют ответственность за любимых и близких людей, поэтому бережно относятся к своему здоровью, что тоже способствует долголетию.

Лень

Люди, которые проводят свою жизнь в пустом времяпрепровождении, добровольно лишают себя ярких эмоций. У них нет цели, поэтому они ни к чему не стремятся. Важно вовремя осознать, что жизнь коротка, и не нужно тратить драгоценные минуты на ерунду.

Человек, который имеет привычку лениться, не получает никакого морального удовлетворения. Со временем его все сильнее беспокоит ощущение бездарности, бесполезности, ему жалко времени, потраченного впустую.

Депрессивное состояние

Если вас постоянно сопровождает депрессия, бессмысленно надеяться на долголетие. Это состояние разрушает психику и эмоциональное здоровье, способствует развитию многих болезней. Депрессия порождает апатию, хроническую усталость, неконтролируемую агрессию и злость. Если вы не можете справиться с ней самостоятельно, обязательно нужно обратиться к специалисту. Он подберет адекватную терапию и вернет вам радость жизни и вдохновение.

Эти привычки поведения лишают вас шанса дожить до глубокой старости и сохранить здоровье. Сразу изменить устоявшийся уклад очень сложно, поэтому внедрять перемены нужно постепенно. Вам поможет проверенный и эффективный способ: выберите одну вредную привычку, которая беспокоит вас больше всего, и разработайте план по ее ликвидации. Даже маленькие победы над собой будут вдохновлять вас на новые подвиги. Когда вы увидите, как изменилась ваша жизнь, искоренить остальные привычки будет намного легче.
источник

Пусть каждый день вашей жизни будет счастливым и радостным!

 

Обратите внимание на другие интересные рецепты:

 

 

podruchka.su

Плохие привычки

плохие привычки

Плохие привычки есть у всех. Что в рейтинге вредных привычек человечества, можно прочитать здесь. А у вас каких привычек больше? Что они делают с вами и вашей жизнью?

Плохие привычки людей

Привычки — полотно нашего существования. Можно даже сказать: человек – совокупность его привычек. Привычки бывают разные: привычка думать определенным образом (привычки мышления), привычка действовать или бездействовать (привычки действия), но все они взаимосвязаны и ведут нас либо вверх к прогрессу, либо вниз к деградации. Бездумное отношение к привычкам может привести к плачевным результатам.

Иногда мы достаточно легко относимся к ним, не задумываясь о долгосрочных итогах.

Подумаешь, опаздываю на встречи, так всего-то на 5-10 мин, а в душе я обязательный и пунктуальный человек.

Ничего страшного, что просиживаю за компьютером часами, я так работаю и общаюсь с друзьями, а человек я здоровый, мне не повредит.

Семья меня любит, уважает, понимает, и если я после трудового дня, приношу кипу рабочих бумаг домой, чтобы еще что-то доделать, беды большой не будет.

Опасность плохих привычек в том, что они – «бомба замедленного действия», результаты их многолетнего применения в жизни проявятся не сейчас, не через 10 дней, не через  7 месяцев, не через 3 года, даже, может быть, не через пять. Привычка, как капля воды, которая камень точит. О долгосрочных результатах привычек — статья «Как выбрать счастье?»

Убеждения по поводу привычек.

1. Эта привычка позволяет мне чувствовать себя лучше.
2. Так поступают все вокруг.
3. Да, у меня плохая привычка, и я знаю о ее последствиях, но, я думаю, что со мной этого не произойдет.
4. Я достоин того, чтобы расслабиться хотя бы раз в неделю.
5. Данная привычка сильнее меня.
6. Меня так воспитали, тут уж ничего не изменить.
7. У меня уже были попытки избавиться от нее, но ничего не вышло. Наверно, это просто невозможно.
8. Я могу отказаться от моей вредной привычки в любой момент. Завтра займусь этим.

9. Именно эта привычка – единственная радость в моей жизни. Зачем я буду от нее отказываться?

Как определить «вредность» привычки?

На уровне ощущений

1. испытываете чувство вины.
2. ощущаете недовольство собой.
3. раздражаетесь, когда вам указывают на нее.

На уровне сознания:

1. подумайте, какую более глубокую проблему вы затушевываете своей плохой привычкой, на что вы «закрываете глаза» (одиночество, низкая самооценка, бесцельность существования, отсутствие любви).
2. определите, какой она приносит вред сейчас (тратите деньги, время, ухудшаете отношения, портите карьеру)
3. запишите, какой результат будет через 5 лет, 10 лет (если курение – бронхит, дыхательная недостаточность, рак; если переедание – лишний вес, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт; если посвящаете все время работе – охлаждение в отношениях семьей, не семья, а «чужие люди в одной квартире», развод, непонимание и холод в отношениях с детьми)

Есть еще желание иметь плохую привычку?

Чтобы бороться с плохими привычками, нужно знать их в лицо. Глубинные причины лежат в наших негативных привычках мышления, отрицательных установках, неверных убеждениях.

15 плохих привычек.

1. Думать о себе в негативном ключе. Сомневаться в себе. Ставить себя на последнее место.

2. Обвинять себя в том, что происходит. Не все в жизни зависит от вашей конкретной личности. Есть область, где мы можем действовать, творить, менять – Круг Влияния, но существует и другой, где события нам неподвластны.

3. Сравнивать себя с другими. Нет совершенно одинаковых людей. Любой из нас уникальное существо. У каждого свое предназначение, цели и задачи. Мы в  разных «весовых категориях». Есть смысл только в одном сравнении: сравнении себя сегодняшнего с собой вчерашним.

плохие привычки

4. Делить мир на хорошее и плохое, черное и белое, без оттенков. Идеализация одного и полное отрицание другого – перекос в восприятии мира, непринятие его многообразия, не позволяет целостно ощущать мир, принимать таким, как он есть.

5. Коллекционировать печальные, трагические событий. Такое накручивание отрицательной энергии создает негативную ауру у человека и притягивает подобное в его жизнь.

6. Делать преждевременные выводы, не дослушав, не разобравшись, не поняв. Руководствуюсь только своим опытом и установками, не желая шире взглянуть на события, предметы, отношения, не желая услышать другую точку зрения, человек получает то, что получал всегда, видит то, что видит всегда. И упускает, теряет информацию, делает поспешные умозаключения.

7. «Делать из мухи слона» — видеть трагедию там, где всего лишь произошли неприятности, возникли временные трудности или препятствия.

8. Мыслить и действовать штампами, придуманными правилами, устаревшими принципами. Ярлыки и стереотипы мешают видеть истинное положение вещей, настоящее значение событий.

9. Закрываться, замыкаться на себе, быть «премудрым пескарем». Человек, который считает мир враждебным и изолирует себя от него, избегает не только негативные воздействия окружающего мира и общества, он лишает себя и всего того, прекрасного, что есть в жизни: дружба, любовь, взаимопонимание, доброта, радость.

10. Делать и терпеть то, что не нравится. Это жизнь, как на вокзале, когда ждешь и думаешь, что вот, скоро приедет поезд и увезет тебя в хорошую жизнь. Но, ничего не меняется, вокзальное существование продолжается, человек продолжает ждать лучших времен. А  неумолимое время отсчитывает драгоценные минуты жизни.

11. Оглядываться на чужое мнение. Другие люди судят по себе, из своего опыта, интеллекта, способностей. Только сам человек может знать ту истину, которая делает осмысленным его существование. Вера в себя, в свою цель, убеждение в правильности своего пути – путь, ведущий человека туда, куда он желает попасть, путь к счастью.

12. Откладывать дела на потом. Отложенные дела фиксируются в нашем мозге и создают некую свалку недоделанных дел, мы постоянно мысленно возвращаемся к этой куче не доведенных до ума действий и в трансе отползаем обратно. По мере роста объема этой груды дел, она сильнее притягивает к себе, наши мысли крутятся вокруг нее, что забирает энергию и силы, и, как следствие, накапливает такие дела дальше и дальше. Человеку уже физически тяжело выполнять когда-то принятые решения. Теперь нет того драйва и эмоций, которые питали желание его выполнить, а есть огромный вал дел, которые давит и пугает своими размерами.

13. Искать везде недостатки. Критика полезна и помогает меняться и двигаться дальше, но не всем она приятна. Лучше критиковать себя и делать себя лучше. В общении важно делать акцент на положительном, обращать внимание на достоинства и плюсы.

14. Быть злопамятным. Если человек хранит в душе обиду, он вредит, прежде всего, себе. Обида магнит для неприятностей, болезней, депрессии. Учитесь прощать, отпускать, очищайте душу от обид, не копите их. Этот клад вам не к чему.

15. Бояться новых дел, бояться риска, бояться выходить из зоны комфорта. Этот страх – клетка, которая не дает расти, развиваться, добиваться целей и реализовывать себя. Подробно об этом в статье «Коварная зона комфорта».

Какие еще плохие  привычки людей вы добавили бы к этому списку. Отпишитесь  в комментариях.  От чего еще нужно избавляться?

У человека всегда есть выбор. В точке выбора определяется путь, по которому мы пойдет и его конечный результат. Что заказывать будете?

плохие привычки

Видео для вас «Сестрички-Привычки».

Интересная статья? Подпишитесь на рассылку в форме ниже, и вы всегда будет в курсе самых новых и интересных публикаций.

Мои страницы в социальных сетях

schastliviymir.ru

Плохие привычки человека, которые портят нам жизнь

Давайте порассуждаем, какие плохие привычки вносят в нашу жизнь свои коррективы, от которых нарушается её качество. Речь не идет о банальном курении, алкоголизме или наркотиках, хотя перечисленные вещи не просто нарушают, а вредят каждому. Поговорим о привычках в поведении, с которыми нужно бороться не менее решительно.

Содержание статьи:

Угодничество

В стремлении показать свою доброжелательность, открытость, мы часто говорим да и готовы пожертвовать своим временем, средствами ради постороннего человека. Чаще всего мы согласны выполнять чужие просьбы по одной причине – от одиночества. Нам кажется, что угождая другим, мы приобретаем их встречное общение, открытость. То есть налицо иллюзия собственной нужности. К сожалению, иллюзией эта ситуация и остается. Тем более, если такие моменты уже и имели место и человек, которому вы помогли, очень быстро забыл об этом и живет своей жизнью.

Не пора ли остановиться, подумать, зачем вам это нужно? Может, хватит бояться о том, что о вас подумают. Поверьте, если вы иногда отказываетесь от участия в чужих проблемах – это не говорит об эгоизме. Еще никто не отменял термина – «собственное благополучие и выгода». Конечно, речь не идет о полном равнодушии к чужому горю, просто нужно знать меру в попытках угодить кому-либо.

Трудоголизм

Ваша высокая ответственность перед обязательствами, старательность и безотказность может сыграть злую шутку. Обратите внимание, насколько поощрительны ваши инициативы, переработки? Что вам дает отдача от всего своего не только рабочего, но и личного времени? Получится ли восстановить моральное и физическое здоровье? То же самое относится и к тем, кто берет все обязательства по дому на свои плечи. Вспомните о том, что кроме вас существуют и другие люди, которые должны трудиться не меньше чем вы. Зарплату получаете одинаковую. Работы по дому и уход за детьми также нужно разделять между взрослыми. Срочно меняйте распорядок дня, выделите время для себя любимого или любимой. Давайте отдых своим мыслям, рукам и ногам. Пусть без вас все падает, крушится и ломается. Возьмите в руки книжку и отдыхайте.

Опоздания

Ну почему так происходит – во сколько бы вы не проснулись, все равно не выходит вовремя приходить на работу или учебу. Может, хватит? Перестаньте обманывать людей – не составит особого труда перестроиться и начинать уважать других, чего вы своими опаздываниями не делаете. Нас с детства учат готовиться к утру с вечера. Разложите все по своим местам, подготовьте все, что нужно из одежды, косметики, обувь, вплоть до мелочей. И вставайте вовремя, не нужно просить еще 5 минут – они не спасут, а вот нервы и отношение коллег будут сохранены.

Истеричность

Ну почему нужно портить настроение всем присутствующим, если у вас что-то идет не так? С какой стати должно быть плохо и грустно всем? Припрячьте свои проблемы, если мучает ПМС – обратитесь к врачу и принимайте нужные препараты. И хватит устраивать истерики из-за немытой тарелки или оставленного в углу носка. Не кажется ли вам, что причина не в деталях, а в том, что хотите выместить свой душевный дискомфорт. Смотрите, так можно и до развода довести и тогда ищи свищи – кто виноват, кто дал повод. Если не начнете контролировать свои нервные срывы, эмоции – будет поздно.

Ожидание одобрения

Да, привычка ожидать всеобщего одобрения довольно распространенное явление. Чтобы вы ни сделали – прибили гвоздь, подшили шторы, навестили старушку – за все ждать похвалы, аплодисменты, комплименты. А может пора вспомнить, что такие вещи делаются не ради кого-то, а для себя, для душевного равновесия и гармонии. И еще, так на всякий случай напоминаем заветную фразу: «Благими намерениями устлана дорога…» – сами знаете куда! Делайте добро, добивайтесь успехов в жизни не ради доброго словца, славы. Лучше, если вы сами будете хвалить себя за большие и малые удачи. Это повысит самооценку и избавит от желаний услышать похвалу со стороны.

Не нужно сравнивать себя с другими

Корни данной проблемы скрываются в самооценке человека. Сравнивая себя с кем-то, он опускает свою сущность, раскрывает комплексы. Хватит следовать злополучной формуле: «Должно быть не хуже, чем у соседей». Вспомните о том, что каждый из нас на этой планете – яркая, индивидуальная личность. У каждого из нас есть свои достоинства и недостатки, каждый красив и не очень по-своему. И если человек пытается надеть маску, притворяется другим, то это сразу замечается и отношение к нему ухудшается. Будьте собой, не играйте, доверяйте и открывайтесь – и к вам потянутся люди. Ставьте перед собой свои задачи, собственные цели, ставьте на первое место реализацию своих желаний и все будет в порядке.

Жажда соперничества

Ваша привычка быть лучше – это как бельмо на глазу. Такое поведение всегда замечается всеми и говорит только об одном – о ваших комплексах и низкой самооценке. Чтобы её поднять, человек стремится быть лучше всех. Здесь имеет место:

• самая дорогая одежда;
• драгоценности;
• дорогой портфель;
• мобильный телефон и т.д.

И наоборот, если не стремиться быть лучше всех, то возникает ощущение своей никчемности, ничтожности. Все это – полный бред и несуразица. Существуют куда лучшие способы повышения оценки своей сущности. И еще – принимайте себя таким, каким вас создала природа. Если что-то и не так, так это дурные привычки. Избавляйтесь от них, исправляйте себя. А если что-то не поддается корректировке – ничего страшного, и так сойдет.

Надейся и жди, вся жизнь впереди

Какой бы ни была это песенка приятной, мелодичной и обнадеживающей, не стоит следовать этому совету. Кстати, это одна из самых распространенных вредных привычек, встречаемых у людей. Как же нам нравится роптать, возмущаться, жаловаться и при этом ничего не делать. Так не бывает, при полном безучастии не решается ни одно дело. А причиной всему – лень и страхи людей. Для нас намного лучше – если кто-то со стороны решит наши проблемы. Да и опасение того, что ничего не получится, также удерживает от решительных шагов. Хватит – вставайте, идите и действуйте. Дамам пора бы обратить внимание на свою внешность и перестать ждать принца на белом коне. Прошли времена, когда они залезали в окно или через балкон. Выходите в свет, поменяйте прическу, начните общаться с людьми. Как говорится – проявляйте инициативу и будете замечены.

Перестаньте манипулировать людьми

Эта привычка также очень распространена и чаще встречается у прекрасной половины человечества. И манипулируют дамы в основном своими мужчинами. А те в свою очередь тоже любят периодически пощекотать нервы своих возлюбленных. И вся это котовасия с взаимными манипуляциями приводит, к сожалению, к скандалам, конфликтам и разводу. Прекратите обманывать, ухищряться, чтобы кто-то решил за вас ваши же проблемы. Чем дольше вы будете манипулировать, тем дольше будете топтаться на месте. Данный способ не позволяет расти, совершенствоваться, мудреть. Более того, в вас развивается настоящий монстр, состоящий из:

• эгоизма;
• хитрости;
• цинизма.

Зависимость от мобильного аппарата

Современные психологии бьют тревогу и утверждают, что людей «косит» новый вид опасного заболевания – «синдром вибрации». Что делает современный человек сразу же после пробуждения – тянет руки к мобильному телефону и проверяет, не пропустил ли звонок. Так мы делаем на протяжении всего дня. Наши глаза теперь чаще устремлены на дисплей. И нас не смущает то, что в случае звонка, мы его услышим. Также мы полагаем, что от частоты нажатия на контакты, о нас вспомнят и позвонят. Мы любим постоянно обновлять страницы социальных сетей, многократно перепроверять наличие сообщений, хотя знаем, что ничего нового быть не должно.

Хватит, прекратите повторять бессмысленные действия, отложите телефон в сторону и оглянитесь! Сколько вокруг происходит нового, интересного и увлекательного, разве можно такое упускать? Ведь мир намного ярче и забавней, чем ваш железный или пластиковый гаджет.

Зависть и обиды

В каждом из нас сидит маленький иждивенец, который так и ждет от судьбы приятных сюрпризов, подарков. А тщетные ожидания рождают в нас обиду, ропот, чувство несправедливого отношения Фортуны к нашей особе. Поэтому мы неправильно воспринимаем реальность. Возникают те самые обида и зависть, от которых наша жизнь превращается в тлеющий уголек, в котором полностью отсутствует:

• радость;
• удовольствие;
• удовлетворенность.

Эти параметры способны разрушить самый крепкий союз – это дружбу. Древние лекари утверждали, что от зависти и злости возникают раковые болезни, головные боли. Стоит ли с завистью смотреть на то, что другой человек добился в этой жизни большего. А вы задумывались о том, сколько он потратил времени, каких трудов и сил ему все это стоило. Он не сидел и не ждал от судьбы подарков, а работал. Будьте мудрее, только глупец завидует чужим успехам, а умный благодарит судьбу за то, что у него есть.

Хватит роптать

Постоянное нытье, жалобы, неудовлетворенность – ну сколько можно? Ваше хныканье и сетование порядком достали как близких, так и коллег. Они молчат и терпят только из добрых побуждений. Ждут, что вы и сами поймете, как неправильно себя ведете. Еще немного и ваши друзья от вас отвернутся. Более того, ваши жалобы привлекают еще больше неприятностей, в народе это называют «беду кликать». Если и существуют неприятности, их нужно решать, а не плакать. Берите ситуацию в свои руки и действуйте.

Живите настоящим и будущим

К числу самых распространенных вредных психологических привычек относятся постоянные воспоминания. Особенно удручающими являются неприятные моменты, которые человек то и дело вспоминает и повторно перекручивает «пластинку» в своих мыслях. А в это время, если выражаться ассоциативно, человек топчется на одном месте. Прошлое не отпускает его вперед, не дает покорять новые высоту, строить новые отношения и т.д. Никто не отрицает того, что свои ошибки нужно детально продумать, проанализировать. Но только для того, чтобы не вставать на те же «грабли». Живя своими воспоминаниями, вы не замечаете того, что происходит сейчас, вокруг вас.

Цените каждую минуту, мгновение, миг, радуйтесь тому, что дышите, радуетесь, общаетесь, живете. Жизнь не прошлое или будущее, это момент, который существует прямо сейчас!

Хватит судачить

Привычка всех осуждать, находить в людях недостатки, присущи практически каждому человеку. Но давайте научимся отличать:

1. Злые наговоры.
2. Цинизм.
3. Насмешки над бедами.
4. Банальную легкую сплетню.

Что касается последней, то психологи напротив, рекомендуют сплетничать. Посредственная беседа, в которой вспомнили личную жизнь какой-то далекой подруги, или критика в адрес обуви начальницы – это не преступно. Но как отвратительно выглядит постоянные насмешки над людьми, выискивание в их внешности чего-то неправильного, неадекватного. Вы готовы об этом сразу поделиться с тем, кто рядом, а если такового нет, прокручиваете в своей голове собственные оценки. Как часто вы задумывались над тем, как выглядите сами? А что, если глядя на вас, кто-то со стороны поливает вас такой же грязью? Между прочим, такое положение дел очень плохо сказывается на психике сплетника. Со временем у него вырабатывается колоссальный комплекс неполноценности. Ведь насмешки над другими свидетельствуют только об одном – вы хотите скрыть свои, а значит, знаете о своих недостатках.

Что можно посоветовать в такой ситуации – только одно, оставьте всех в покое. Прекратите пачкать свой язык. Порой одно неосторожно брошенное слово может привести к чудовищным трагедиям. Не нравится как одевается подруга – но это её дело, что на себя пялить. В случаях, когда ситуация действительно выходит из контроля, человек выглядит смешно и нелепо – подойдите и скажите ему об этом аккуратно, по-дружески.

А с плохой привычкой бороться не так уж и сложно. Просто при каждом разе, когда хочется над кем-то посмеяться, о ком-то посудачить – остановитесь и замолчите. И не вздумайте прокручивать все в своей голове. Пройдет немного времени, и привычка уйдет сама по себе.

Хватит всех идеализировать

Не создавайте себе кумиров. Эта поговорка как нельзя, кстати, для тех, кто привык идеализировать кого-то или что-то. И не вздумайте сравнивать кумира со своей личностью. Чаще всего, мы увлекаемся звездами экрана, почитаем известных музыкантов, актеров, политиков. Или считаем, что кто-то из наших знакомых состоит из одних достоинств и в нем нет недостатков. Так не бывает, это невозможно по природным причинам. В каждом существуют разные личности, есть плохое и хорошее. Вы ничем не хуже и не лучше. К тому же, идеализируя человека, очень легко в нем разочароваться, а оно вам надо?

Не замыкайтесь в четырех стенах

Невзирая на непогоду, слякоть, дождь, или жуткую жару выходить на улицу нужно всем и всегда. Нахождение в замкнутой квартире приведет к тому, что вы только и будете что смотреть устаревшие фильмы, возникнет дефицит общения, что приводит к ряду комплексов. К ним относится привычка осуждать, учить, выпивать. Более того, любители затворничества чаще любят кутаться под одеяло и часами не отрывать глаз от телевизора или компьютера. И что в этом хорошего? Там, за окном бурлит жизнь, происходят знакомства, общения, устраиваются праздники, люди смеются, поют, веселятся. А вы? Только и делаете что выглядываете, изредка отодвинув край шторки и чувствуете свою ненужность. Но извините, вас никто не запирал, насильно не держат в доме. Прекратить домоседство настоятельно рекомендуют и доктора.

Психологи утверждают, что такой образ жизни и такая привычка в обязательном порядке приводит к депрессиям, суицидам.

Итак, начинаем с малого. Выйдите на двор после обеда, прогуляйтесь. Можете устроить одиночную прогулку, никого не тревожа. Активные движения ускорят кровоток, вы ощутите прилив бодрости, энергии. Щебетание птиц, шум и смех детишек, легкая музыка из окна какой-то квартиры станут доказательством того, что здесь все весело, интересно и жизнерадостно. Взоры ваших глаз будут устремлены на красивую листву деревьев, а если это зима, на потрясающие по красоте снежинки, снежные сугробы, изразцы мороза на окнах домов. Данное действо дают потрясающие результаты для психики – синхронные движения глаз стимулируют работу обоих полушарий мозга, что снимает нервное напряжение, устраняются негативные мысли, страхи, навязчивые идеи.

Преждевременное разочарование

Вы еще не приступили к реализации своих планов, но уже категорически настроены на неудачу. Ну, кто же так начинает дела, разве сможет госпожа Фортуна присесть на ваше плечо, если на нем уже водрузился бес негатива и низкой самооценки. Более того, такие страхи являются главным камнем преткновения на пути к достижению цели. Вы уже заранее программируете ситуацию, и скажем больше, вы уже разыгрывали в мыслях сценку, как будете оправдываться перед собой, коллегами, родными. Немедленно скиньте с себя эти оковы неуверенности. Настраивайтесь на позитив, не бойтесь, каждый начинал с малого, без первых шагов невозможно достижение высоких целей. Если и произойдет какая-то ошибка – не беда, на ней же и научитесь.

Мы живем в эпоху скорости, колоссального ритма жизни. Люди чаще стали обращаться к психологам, их беспокоят страхи, неуверенность в завтрашнем дне, бессонница, ожидание чего-то страшного. Конечно, все это берется не с потолка, мы видим, что творится в мире и боимся за свою жизнь, жизнь родных. Но не стоит постоянно думать о плохом, это не приведет ни к чему хорошему. Если в голове постоянно будут только плохие мысли, то они как снежный ком будут только расти и усиливать наши тревоги.

Перестаньте тратить жизнь на негатив, подумайте о хорошем. Включите компьютер, и просмотрите картинки с малышами. Они такое вытворяют, что невозможно не улыбнуться. Устройте домашним праздник, пусть они почувствуют вашу любовь и заботу. Вечер наполнится радостью и позволит провести время в приятном окружении. Увлекитесь каким-нибудь хобби, чаще выезжайте за город, устройте тихую – грибную охоту, отправляйтесь на рыбалку. Возможностей для замены плохих привычек на хорошие и отрицательных мыслей на положительные – множество. Главное захотеть – и тогда все получится!

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

Загрузка…

kosarev39.ru

Привычки, от которых надо избавиться сразу после прочтения этой статьи

Лайфхакер много раз писал о способах увеличения продуктивности. И не секрет, что одним из лучших способов является составление распорядка, который поможет поддерживать пиковую работоспособность без вреда для вас и вашего здоровья.

Однако этот распорядок должен учитывать как полезные и правильные привычки, так и плохие, которые высасывают из вас жизненную энергию и негативно сказываются на жизни. Наши плохие привычки — это как криптонит для Супермена, и избавиться от них нужно как можно быстрее.

Заедать стресс

Все мы хоть раз грешили этим. Вместо того, чтобы здраво оценить проблему и попытаться её решить, мы набрасываемся на еду, а потом не понимаем, куда делся двухдневный запас из холодильника. Такое поедание пищи не имеет ничего общего с утолением голода. Это лишь попытка уйти от проблемы, но нужно понимать, что вряд ли она увенчается успехом.

Наладьте здоровые отношения с едой. Рассчитайте необходимую калорийность, узнайте о здоровой и вредной пище, сделайте график приёмов пищи. Но не связывайте свой стресс и еду в одно целое. Ничем хорошим это не закончится.

Грызть ногти

Нужно перестать делать это не только потому, что это негигиенично, но и потому, что это отталкивает людей. Также это приводит к некоторым заболеваниям. Таким, как проблемы с прикусом и желудком. Люди, страдающие от этой привычки, имеют деформированные ногти, и выглядит это не очень привлекательно.

Поймите, что является импульсом для этой привычки, и замените её другой, нейтральной, а лучше — полезной привычкой. К примеру, если вы грызёте ногти во время стресса, замените эту привычку прогулкой или прослушиванием музыки.

Слушать скептиков и людей, которые говорят, что у вас ничего не получится

Все мы знакомы с такими людьми, которые заранее знают, что у вас ничего не получится и вообще всё плохо. Каждый из нас и так достаточно самокритичен, и выслушивать критику ещё и со стороны — бесполезное занятие. Проводите как можно меньше времени с такими людьми и вместо этого сконцентрируйтесь на людях, которые оказывают вам поддержку и дают обоснованную критику.

Проводить время с людьми, которые вас не ценят

Бывали в такой ситуации? Ситуации, когда вы стараетесь угодить людям, которым вы безразличны. Проведите жирную черту между собой и такими людьми и никогда не пересекайте её, потому что они лишь вредят вам и вашей самооценке.

Курить

Здесь я оставлю вас наедине со своими мыслями. Вы и так всё знаете.

Перебарщивать с алкоголем

Все мы знаем, что чрезмерное увлечение алкоголем вредно для нас. Но знаете ли вы, насколько? Согласно американскому исследованию, которое оценивало влияние алкоголя на организм, он может очень сильно сказаться на здоровье. Вот лишь краткий перечень тех проблем, которые может вызвать алкоголь:

1. Ухудшение координации и нейронных связей.
2. Аритмия, сердечные приступы, давление.
3. Фиброз, цирроз, гепатит.
4. Рак.

Вспоминайте этот список каждый раз, когда подносите ко рту лишний стакан с алкоголем. Вы в состоянии это изменить.

Есть вредную пищу

Shirinov/Depositphotos

Или джанк-фуд. Можно даже не стараться найти в «Макдональдсе», «Бургер Кинге» и других «ресторанах» хотя бы небольшое количество правильной еды. Бургеры, картошка фри и другие продукты не только вредны, но и вызывают зависимость.

Полностью исключить джанк-фуд из своего рациона практически невозможно. Но стараться сокращать его к минимуму — ваша главная задача в питании. Вместо газированных напитков пейте фруктовые соки. Вместо бургеров приготовьте домашние, но не менее вкусные сэндвичи. Экспериментируйте с едой и развейте миф о том, что здоровая пища не может быть вкусной.

Быть заложником телевизора и социальных сетей

С приходом Интернета от телевизора можно отказаться совсем. Это не так уж и сложно, и нет ни единого разумного преимущества телевизора над Интернетом.

Но что делать с социальными сетями, которые пожирают время с огромной скоростью? Начните сокращать время, которое вы тратите на социальные сети. Даже если вы считаете, что проводите там и так мало времени, сократите его ещё больше.

Ложные успехи ваших интернет-друзей, обилие новостей и информационного шума — всё это вам не нужно. И чем скорее вы это поймёте, тем скорее сможете изменить.

Опаздывать

Не только потому, что это грубо и некрасиво по отношению к другим людям. Ещё потому, что своим неуважением вы вызываете такое же неуважение в ответ, а это может сыграть с вами злую шутку.

Прекратите опаздывать и вместо этого станьте пунктуальным. Хотя нет. Начните приходить за 15 минут до встречи и просто приносите с собой что-то, чем можно себя занять. К счастью, с нашими смартфонами это не такая уж и проблема.

Удерживать ненужные отношения

На Лайфхакере есть отличная статья на эту тему. Если хотя бы в нескольких причинах вы видите себя и своего партнёра, то самое время задуматься, а нужны ли вам эти отношения вообще? Не забывайте о том, что время — ограниченный ресурс, и вам не стоит тратить его на то, что не приносит никакого удовольствия.

Делать всё в последнюю минуту

Чаще всего этим грешат студенты, которые готовятся к экзаменам. Очевидно, что ничего хорошего в этом нет. Такой стресс не приносит пользы организму. Планируйте свои задания, разделяйте их на несколько частей и делайте своевременно. Делая всё вовремя, вы заметите, сколько свободного времени у вас появится.

Видеть во всём только плохое

На любую ситуацию можно реагировать двумя способами: концентрироваться на плохих её частях и сетовать по этому поводу или постараться увидеть что-то хорошее и порадоваться этому. Критиковать и концентрироваться на плохом легко, но такое отношение к вещам точно не делает вас лучше.

Бросьте себе небольшой вызов. Возьмите любую плохую ситуацию в своей жизни и найдите в ней три хороших аспекта. Делайте подобное упражнение раз в неделю. Тем самым вы выработаете у себя привычку искать что-то хорошее в любой ситуации.

Какие из этих привычек свойственны вам? Или мы о чём-то забыли? Делитесь в комментариях!

lifehacker.ru

Мои убойные привычки – конкретный список

Мне удалось избавиться от привычки мастурбировать, курить траву, литрами пить алкоголь, грызть ногти, ковырять в носу, чесать задницу, завидовать, жаловаться, обвинять….

Привычки у меня с рождения. Привычки сопровождали и будут сопровождать меня всю жизнь. Когда я решил их все перечесть и записать, то получился внушительный список, который я назвал «Легендарный список привычек». Почему легендарный? Это первое слово, которое пришло мне в голову, когда я подумал, как его назвать.

Привычки, которые я бросил

Начну с тех привычек, от которых мне удалось избавиться.

Привычка грызть ногти
Я грыз ногти с малых школьных лет и избавился от этого где-то к 30-ти годам. И всегда ужасно стеснялся показывать свои руки.

Привычка мастурбировать
Как это ни странно, но я мастурбировал не только в школьном возрасте, но и в студенчестве, и даже будучи женатым семейным человеком.

Курение
Я отказался от курения 6 лет назад, когда мне стукнуло 28 лет. До этого курил 14 лет, с 8 класса школы.

Алкоголь
Я не пью спиртных напитков. Вообще. Даже шампанское на новый год. Но так было не всегда. С 14 до 28 лет я выпивал практически ежедневно: в будни 4-5 бутылок пива, в выходные – днём пиво, вечером – водка. Это была уже серьёзная зависимость, я по сути был алкоголиком.

Наркотики
Я отказался от марихуаны в 31 год. Стаж – 24 месяца ежедневного курения, 2-3 раза в сутки.

Ковыряние в носу
Смешная привычка, особенно для взрослого мужчины, который занимает руководящие должности. Каюсь, иногда до сих пор невольно ловлю себя на том, что тереблю ноздрю, пытаясь что-то там отыскать.

Привычка чесать попу
Откуда она взялась сам не знаю. Просто чешется и всё тут!

Привычка завидовать.
Очень опасная привычка – зависть к чужому успеху. Она является причиной многих неудач, в том числе и с финансами.

Обвинение окружающих
В начале своей карьеры каждый вечер сплетничали с коллегами, обвиняли начальство во всех проблемах, какие были. А уж обвинять чиновников в том, как мы живём – это вообще национальная привычка.

Привычка жаловаться
Одна из самых распространенных привычек. И главное, я жаловался на своего босса своей жене, на свою жену своему приятелю и т.п. То есть, тем, кто не смог бы удовлетворить мою жалобу, даже если бы захотел.

Привычка стесняться
Я стеснялся. Я краснел. Я стеснялся и краснел постоянно лет до 25-28. Я стеснялся спросить, высказать свою точку зрения, попросить прибавку к зарплате, сделать что-то яркое и необычное…

Привычка посплетничать
Здесь смешивались несколько ядов: и критика, и жалоба, и обвинения. И мне доставляло огромное удовольствие за счет принижения других как бы возвышать себя.

Кофемания
Я стал пить кофе бокал за бокалом, когда в 27 лет стал директором сервисной компании со штатом 1,5 тысячи сотрудников. Только до обеда я выпивал 5-6 бокалов. Виски стучали, как колеса поезда на полной скорости.

Барабанить пальцами или играть на ноге, как на гитаре
Когда я в юности активно играл на гитаре, то моя правая рука постоянно отбивала ритм по коленке, по бедру, по животу, где бы я ни находился и что бы я ни делал.

Одновременно с работой над вредными привычками началось формирование привычек, которые приносят пользу и помогают мне быть счастливым и здоровым.

Привычки, которые я создал

Вот что на сегодняшний день я делаю ежедневно на автомате, даже не задумываясь.

Просыпаюсь в 5 утра
Кто рано встаёт, тому Бог подаёт. Во всех культурах ранний подъем приветствуется и почитается. Первые часы после рассвета самые продуктивные.

Принимаю контрастный душ
Каждое утро и каждый вечер я принимаю контрастный душ, который утром взрывает организм бодростью, а вечером снимает всю усталость и лишние эмоции.

Делаю утреннюю зарядку
Несколько упражнений из практики йоги на растяжку и скрутку, комплекс упражнений «Приветствие солнцу».

Делаю вечернюю зарядку
Стойка на голове и лопатках, скрутки, прогибы.

Практикую медитацию
Утренняя – «Утро Дзенпринимателя».
Вечерняя – Омгармоника + мантра из трансцендентальной практики медитации.

Глубоко и медленно дышу
Эту привычку я приобрёл ещё в юности, когда занимался пением. Медленное дыхание животом настраивает организм на состояние потока, расслабляет тело и концентрирует ум.

Улыбаюсь людям
Очень забавно, когда улыбаешься незнакомому человеку. Он так внимательно всматривается, наверное пытается меня вспомнить. Ну и конечно, все сразу улыбаются в ответ.

Учитываю доходы и расходы
Записываю каждую операцию с деньгами, включая мелкие расходы. Для этого закачал на телефон программу iFinance.

Составляю списки
Каждое утро или с вечера пишу список из 5-7 дел на день, которые нужно сделать. Когда дело сделано, то его подчёркиваю.

Создаю подотчётность
Ставлю себя в подотчёт перед другими людьми, чтобы наверняка сделать задуманное. Каждое утро отправляю своему шефу письмо с перечнем дел, которые выполнил вчера. Причём, он меня об этом не просит – это исключительно моя инициатива.

В группе на фейсбуке «Партнёры по подотчётности» выкладываю хотя бы одну запись в день о том, что я сделал сегодня.

Ежедневно читаю
Это и привычкой то назвать нельзя – страсть какая-то. Особенно когда таскаешь с собой в айфоне 20-30 ещё непрочитанных книг, которые очень придирчиво выбирал.

Проговариваю аффирмации
Любое свободное время занимаю голову четырьмя фразами из хоупонопоно:

Я люблю тебя
Мне очень жаль
Прости меня, пожалуйста
Спасибо тебе

или другими аффирмациями, которых у меня чуть больше дюжины.

Отпускаю эмоции
Сразу отпускаю любые эмоции, особенно апатию, тревогу, злость или раздражение с помощью Седонского метода.

Мою посуду сразу после еды
Эту привычку мне привили родители с детства. До сих пор не могу избавиться))) Супруга иногда даже одёргивает – да оставь ты её в покое, сама помою!

Каждый вечер гуляю в лесу с собакой
Одна из самых любимых привычек. Очень расслабляет и настраивает на связь с природой.

Благодарю
Каждый вечер веду короткий разговор с зеркалом: благодарю себя за то, что сделал за день и прощаю за то, что не сделал.

Считаю шаги
Можно считать шаги, вдохи-выдохи, стук колес в поезде, тиканье часов. Это сильно повышает способность к концентрации ума и снимает тревогу.

Пью натощак
Каждое утро выпиваю натощак 300 грамм воды.  Вода включает организм после сна.

Поднимаю монеты
Смотрю под ноги и когда вижу монету – без раздумий нагибаюсь и поднимаю ёе. А последнее время заметил, что ещё и здороваюсь с ней, как с добрым приятелем. Спасибо Харву Экеру и Николаю Латанскому, которые рассказали мне про эту привычку бережного отношения к деньгам.

Кладу всё на своё место
Люблю для каждого предмета найти подходящее место и постоянно держать его там: в каком кармане телефон, в каком кармашке сумки ключи, на какой полке отвёртки в кладовке, где зарядка от ноутбука и т.п.

Конечно, если всё вышеперечисленное делать осознанно, то можно чокнуться. И никакое управление временем не поможет. А формирование привычек постепенно, месяц за месяцем делает своё дело. И я совершенно честно заявляю, что я выполняю всё, о чем написал в естественном ритме, без напряжения и раздражения. Я просто так живу.

Конечно, у меня есть ещё много привычек, от которых я хочу избавиться. И ещё больше – которые я хочу приобрести. Но об этом в другой раз.

А ещё глубже разобраться в этой теме вам поможет великолепный бесплатный 7-ми дневный курс профессора, доктора наук Анатолия Сергеевича Донского «Почувствуй энергию мысли»

Возьмите и скачайте его прямо сейчас по этой ссылке

Уверен, будете приятно удивлены!

Пожалуйста, нажмите «Нравится» если статья оказалась вам полезной или поделитесь в комментариях, какие вам привычки помогаю, а какие – мешают.

---

<<<   Осторожно! Паразиты!   |   Семь привычек для выхода из стресса   >>>

petrovss.com

плохие привычки людей, несколько шагов которые помогут избавиться от них

Плохие привычки людей…… у каждого они свои.

Вредные привычки — это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Есть не так много людей, не имеющих плохих привычек..

Многие хотят бросить курить, перестать употреблять сладости, грызть ногти, уменьшить чрезмерное времяпровождение в соц. сетях и т.д.

Но мы часто придумываем различные отговорки: «Я пытался, но у меня не получилось, значит я не могу избавиться от этой привычки», или «У меня не получится, это сильнее меня» и т. д. На самом деле, это, конечно, трудно, но выполнимо! Но нужно потратить достаточно много времени и усилий для этого. И, если вы, наконец то, решили избавиться от какой то своей вредной привычки, читайте наше краткое руководство:

1. Дайте себе больше мотивации.

Многие люди пытались бросить курить, говоря себе «было бы неплохо бросить курить». Но это очень слабая мотивация. Скажите себе: «Я брошу курить, потому, что знаю, что это убивает меня, и потому, что мои дети тоже будут курить, если я не брошу.»
Знание ради чего вы избавляетесь от вредной привычки дает очень сильную мотивацию для достижения цели. Запишите свою мотивацию в ваш план «Избавление от …»

2. Возьмите на себя обязательства.

Самая распространенная ошибка, когда вы говорите себе «Я сделаю это завтра», но затем позволяете себе «сорваться с крючка», когда возникает сильное желание. Расскажите всем о своем плане. Попросите их помощи. У вас не должно быть сильных искушений и вам нужна поддержка, чтобы не сорваться.

3. Будьте в курсе ваших искушений.

Какие события провоцируют вашу плохую привычку? Привычка возникает не просто так, к ней приводит что то еще: вы курите, когда другие люди курят, или вы ходите по магазинам, когда  расстроены, или вы едите нездоровую пищу, когда вам скучно. Понаблюдайте за собой несколько дней и вы сможете составить список ваших искушений, после этого вы будете знать каких ситуаций избегать.

4. Составьте список ваших потребностей, вызывающих плохую привычку.

Для каждой плохой привычки есть причина, какая то ваша необходимость. Привычка может помогать вам справиться со стрессом или грустью, скукой, одиночеством, вы делаете это, будучи больным, нуждающемся в отдыхе или лечении. Напишите в плане список этих потребностей.

5. Придумайте, чем заменить плохую привычку.

Что вы будете делать, когда столкнетесь с потребностью, вызывающей плохую привычку? Например, с одиночеством? Вы не можете просто ничего не делать — рано или поздно вы сорветесь, если не заполните пустоту, возникшую после отказа от вредной привычки. Придумайте хорошую привычку для каждой своей потребности.

6. Просто наблюдайте за собой, когда возникнет желание соваться.

Когда вы захотите вернуться к своей плохой привычке, просто сделайте паузу. Дышите. Выпейте немного воды. Позвоните кому-то за помощью. Сходите на прогулку. И ваше состояние нормализуется.

7. Вырабатывайте новую хорошую привычку вместо старой.

Для это может потребоваться много осознанных действий. Заменяйте каждый раз вредную привычку новой, и со временем у вас это будет получаться автоматически.

8. Действуйте постепенно.

Вы можете сократить, например, число сигарет, выкуренных за день с 20 до 15, потом до 10, до 5, и только затем к 0. Так у вас будет больше шансов на успех.

9. Не корите себя за ошибки.

Мы все ошибаемся время от времени. Простите себя, не дайте одной ошибке испортить все ваше начинание. Проанализируйте что произошло, напишите план, как в следующий раз избежать этого.

Конечно, выполнить эти советы не просто, но возможно! Найдите мотивацию, замените плохую привычку новой и у вас все получится!

Что почитать на тему:

«Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек»
Джеймс Прохазка, Джон Норкросс, Карло ди Клементе

«Мы способны изменить многое: свое поведение, мысли и чувства, привычки, в том числе те, от которых хотим избавиться. С большинством проблем можно справиться самостоятельно. Для этого нужно научиться использовать собственные ресурсы и привлечь окружающих для поддержки» — учит эта книга. Читать.

4thebest.ru

Хорошие и плохие привычки умнейших людей планеты

Источник изображения

Странный народ эти гении: самые одаренные люди мира с равной одержимостью предаются как творчеству, так и пьянству с депрессией. Лучшие представители человечества беседуют с президентами, управляют умами и задают тенденции моды, но, сорвавшись, сжигают свои шедевры, прыгают из окон или запросто могут отрезать «ненужную» часть тела (ухо Ван Гога или палец Уильяма Берроуза служат тому примером).

Что же творится в головах у этих чудаков? Давайте разберемся.

Традиционно уровень интеллекта определяется по коэффициенту IQ (Intelligence Quotient, коэффициент умственного развития). По шкале IQ уровни интеллекта разделяются примерно следующим образом:

• 100 баллов — средний интеллект;
• 115 баллов — выше среднего;
• 140 баллов — гений;
• 160 баллов — экстраординарный гений.

Давайте посмотрим на привычки и особенности людей с высоким уровнем IQ. Итак, чем славятся люди с выдающимися умственными способностями?

 

 

Положительные привычки великих людей
1. Преодолевают трудности
2. Ставят перед собой конкретные цели
3. Много читают
4. Хорошо себя контролируют
5. Размышляют о мышлении
Вредные привычки великих людей
1. Пьют
2. Употребляют наркотики
3. Поздно ложатся спать
4. Страдают приступами тревоги

Положительные привычки великих людей

1. Преодолевают трудности

Примеры? Пожалуйста, они известны многим:

Альберт Эйнштейн (IQ — 160) не говорил до 4-х лет.

Билл Гейтс (IQ — 160) завалил свой первый бизнес.

Томас Эдисон (IQ — 145) провел больше тысячи неудачных экспериментов при создании своей знаменитой лампочки.

Бенджамин Франклин (IQ — 160) был исключен из школы в 10 лет.

Бетховен (IQ — 165) страдал неуверенностью в себе и заниженной самооценкой.

2. Ставят перед собой конкретные цели

Да, выдающиеся люди всегда точно знают, чего хотят. Но как же добиться такой целеустремленности нам, простым смертным? Последуйте примеру. Студентам одного университета была дана задача подготовить и сдать проект за 4 недели. В результате, 43% молодых людей, которые даже не записали задание, сдали проект в срок. Среди тех, кто сформулировал задачу письменно, справилось 64%. А из тех ребят, которые не только записали поставленную задачу, но и поделились ею с друзьями, успешно справилось с проектом целых 76%.

Четко формулируйте, чего хотите. Запишите свои цели и не бойтесь делиться ими.

3. Много читают

Кто-то может подумать: «Ну и что с того? Только глаза портят, книжные черви». К сожалению, такое мнение широко распространено в современном мире, поэтому кратко напомним вам преимущества чтения:

• чтение улучшает вербальные навыки;
• повышает концентрацию;
• помогает лучше формулировать мысли;
• улучшает память;
• повышает писательские навыки;
• улучшает навыки решения проблем.

15 минут чтения ежедневно обогатят вас более чем на 1 миллион слов в год.

4. Хорошо себя контролируют

Степень самоконтроля людей с высоким IQ хорошо видна на… статистике по подростковому сексу и возрасту потери девственности. Да, вы не ослышались — вероятность потери девственности в раннем возрасте напрямую зависит от уровня интеллекта: она выше в 5 раз у людей, чей уровень IQ меньше 100 баллов.

Любопытно, что каждый дополнительный балл IQ увеличивает вероятность сохранения девственности следующим образом: у парней один балл равен 2,7% вероятности, а у девушек — 1,7%.

По статистике, 87% старшекурсников занимались сексом. Сравним эту цифру с показателями лучших вузов мира:

• Гарвард — 59%;
• Принстон — 56%;
• Массачусетский Технологический Университет (MIT) — 51%.

Цифры иллюстрируют воистину железную выдержку студентов ведущих университетов.

5. Размышляют о мышлении

Перечисляя странные привычки великих людей, нельзя не упомянуть метапознание — познание собственного знания и процесса мышления. Занятие этим увлекательным делом развивает критическое мышление и когнитивные навыки (сравнение, анализ, выведение общего и частного).

Такими вот позитивными особенностями славятся интеллектуалы. Теперь поговорим о пороках, присущих умнейшим людям.

Вредные привычки великих людей

1. Пьют

Исследования показали, что умные дети имеют большую склонность к алкоголю в сознательном возрасте, чем их сверстники. По статистике (собранной в США), люди, чей IQ ниже 75 баллов, как правило, употребляют алкоголь всего несколько раз в год. Люди с IQ, превышающим 125 баллов, прикладываются к бутылке раз в месяц и чаще.

2. Употребляют наркотики

Центр социологических исследований British Cohort Study в свое время проверял IQ у детей в возрасте 5, 10 и 16 лет. Тридцать лет спустя испытуемых спросили, употребляли ли они наркотики в прошлом году. Вот каковы результаты: мужчины с коэффициентом умственного развития выше 107 баллов употребляли нелегальные вещества вдвое чаще своих сверстников. Женщины, чей интеллект выше 107 баллов, употребляли наркотики втрое чаще сверстниц.

3. Поздно ложатся спать

В 2005 году было проведено исследование, во время которого более 20 тыс. студентов прошли тесты IQ. Через десять лет исследование было развито — испытуемых попросили поделиться своими предпочтениями насчет сна: обычное время отхода ко сну, продолжительность и т. д.

Как вы уже догадались, время отхода ко сну тоже зависит от уровня IQ. Как правило, люди с коэффициентом умственного развития ниже 75 ложатся спать раньше полуночи, а люди с высоким IQ (125 баллов и выше) засиживаются глубоко за полночь.

Конечно, никто не ставил бы эту мелочь в один ряд с такими проблемами, как алкоголизм и наркомания, если бы не один момент: регулярное недосыпание повышает риск сердечных заболеваний и ожирения, а также вероятность депрессии.

Что тут сказать? Высыпайтесь как следует, гении, — вы нужны человечеству!

4. Страдают приступами тревоги

По результатам исследования 2012 года, обладатели высокого интеллекта испытывают гораздо большее беспокойство и тревогу в жизни, чем люди с более скромными показателями IQ.

Не забывайте, что хроническое беспокойство приводит к депрессии, неврозам и вредным привычкам.

Пристрастие к алкоголю, наркотикам и периодические нервные срывы на публику не сделают вас умнее: не стоит понимать все слишком буквально.

Берегите себя — и высоких вам конверсий!

По материалам entrepreneur.com

16-12-2013

lpgenerator.ru