«В наших силах сделать рак лишь болезнью, а не состоянием души» – история онковыздоравливающей Юлии Ивашкевич – Татцентр.ру
Татарстан лидирует в ПФО по уровню заболеваемости раком. Первое место в РТ стабильно занимает женский рак молочной железы — это 22,4% от всех заболеваний. Врачи говорят, что при выявлении новообразования на ранних стадиях вероятность полного излечения достигает 98%. TatCenter.ru публикует историю онковыздоравливающей, которая прошла лечение, создала пациентско-волонтерскую организацию «Без бергә» и теперь помогает другим заболевшим справляться с недугом и находить радость в жизни.
У меня нестандартная история, я думала, что рака у меня никогда не будет. В роду никто не болел этим заболеванием, к тому же на момент постановки диагноза я кормила грудью, а считается, что кормящие мамы находятся вне зоны риска, поэтому и проверяются они редко. Хотя на самом деле все не так, раком может заболеть каждый независимо ни от чего. Им болеют и те, кто ведет здоровый образ жизни, и спортсмены, и кормящие мамы.
4 февраля — Всемирный день борьбы против рака:
Цель этого международного дня — повышение осведомлённости о раке как об одном из самых страшных заболеваний современной цивилизации, привлечение внимания к предотвращению, выявлению и лечению этого заболевания. Международный день защиты от рака указывает общественности на задачи, стоящие перед миром в борьбе с раком и призывает политиков и организаций-членов UICC относиться к раку, как политическому приоритету.
Известно, что возникновение 43% раковых заболеваний можно было бы предотвратить с помощью таких норм здорового поведения, как:
- Ограждение доступа к курению, борьба с этим явлением;
- Физическая активность, сбалансированная, здоровая пища;
- Вакцинация против вирусов, вызывающих рак печени и шейки матки;
- Избегание длительного пребывания на солнце и в соляриях. [Википедия]
Как я обнаружила болезнь? 2014−2015 гг. были очень тяжелыми для моей семьи, сначала у меня умерла свекровь, а через несколько месяцев скоропостижно ушла мама. В день похорон мамы на фоне лактостаза я нащупала шишку в груди. Достаточно крупную, почти с грецкий орех, она болела. Через две недели я попала к маммологу, который на осмотре меня успокоил, сказав, что ничего страшного нет, но на всякий случай нужно сделать УЗИ груди. И вот УЗИ то и показало, что моя опухоль похожа на раковую.
Потом была срочная перепроверка в онкоцентре. Приехав туда, я испытала шок — три огромных парковки были забиты машинами. Я раньше и подумать не могла, что столько человек лечатся от рака. Позже я узнала, что в Татарстане на сегодняшний день в республиканском онкоцентре стоит на учете около 90 тыс. человек.
После биопсии был еще один визит к маммологу, где врач сказал, что на 99% это рак.
Я в полукоматозном состоянии вышла из больницы, села в машину и поняла, что вот он – итог всей моей жизни. Были совершенно упаднические мысли, позвонила сестрам и близкой подруге, больше никому решила не рассказывать.
Рак и смерть для многих синонимы, для меня это было так, я ничего не знала об этой болезни и страшно ее боялась.
Был страх за детей и за мужа, я малодушно думала, на кого же я их оставлю, даже начала перебирать в уме своих добрых незамужних подруг. Это звучит глупо, но это правда, так и было. У меня были планы, мечты, надежды, я собиралась в отпуск всей семьёй, думала об образовании своих детей, что подарить подруге на день рождения, а теперь… точка. Операция, химиотерапия, и мое тело уже совсем не то, что было раньше. Раньше… Теперь обо всём я говорила только так: раньше я могла, раньше я жила, а сейчас… А есть ли вообще у меня это сейчас? А про завтра я даже и не мечтала. Думаю, что через это проходит каждый, кто столкнулся с диагнозом рак.
Близкие очень поддержали меня, без них мне было бы в тысячу раз сложнее.
Переживания мужа причиняли мне боль, я видела, как он старается их скрыть и не знала, как мне его успокоить. Но внешне мой муж держался стойко, он — мое надежное плечо. Хотя бывает и так что мужья уходят от жен во время болезни, к сожалению это не редкость, женщина остается один на один с болезнью. А бывает, остается не одна — и с болезнью, и с детьми.
И вот что удивительно, в больнице частенько я видела женщин, которые сопровождали своих мужей на химиотерапию и крайне редко наоборот… А так хочется, чтобы забота и поддержка были бы нормой для каждой семьи.
Меня прооперировал замечательный хирург, профессор Исмагилов Артур Халитович, мне и в последующем везло с докторами.
У нас в Татарстане, хорошо лечат рак, особенно рак груди. На м ой взгляд, не нужно ехать ни в Москву, ни, тем более, за границу. Главные слова, которые сказал мне доктор: «сохраняй холодность рассудка». И я из всех сил этому совету следовала.
Хотя здорово было бы услышать такую фразу от врачей: «Мы тебя вылечим». Пациенту иногда не хватает веры.
Через три дня после операции меня уже выписали, заживление шло хорошо. Но потом наступила тишина, я знала, что должен начаться курс химиотерапии, но когда — мне никто не сказал. Вопросов и страхов было очень много, тогда я поняла, что попала в информационный вакуум: нет такого источника информации, где было бы собрано все то, что приносит пользу пациенту и информирует его о ходе лечения.
В интернете очень много лишнего, много шарлатанов, ненужных и опасных методов самолечения.
Химиотерапию мне назначили самую жесткую, но я была внутренне готова на всё, что приблизило бы меня к выздоровлению. Не нужно бояться химиотерапии, она всем дается по-разному, кому-то тяжело, кому-то легче.
Собираясь на очередной курс химиотерапии, я чувствовала свое внутреннее сопротивление, как говорят «не тянет нога». Понятное дело — все-таки химиотерапия — это лечение тяжелыми препаратами и «побочки» мои были не очень приятными: выпали волосы, после каждого курса либо тошнило, либо были проблемы с желудком, либо накатывала слабость. Но я старалась себя и окружающих бодрить: надевала яркие платки, красивые серьги, делала макияж. Вообще есть хорошие парики, красивые платки, мне они идут. Многие даже не догадывались, что у меня болезнь, думали, что я просто поменяла имидж.
По прошествии некоторого времени я решила, что не буду скрывать свою болезнь. Да, я не стану кричать на каждом углу — «посмотрите, у меня рак!», но и стесняться тут нечего.
Во время болезни от меня почти никто не отвернулся, это очень важно. Нам очень нужна человеческая поддержка, просто внимание. Для меня было открытием, что даже люди, которых я не очень хорошо знала, предлагали руку помощи. А ежедневная поддержка моей близкой подруги Ольги в буквальном смысле держала меня на плаву.
В декабре прошлого года у нас с Ольгой зародилась идея создании общественной организации, которая оказывала бы психологическую помощь пациентам.
Когда человек знает, что он не один и рядом с ним есть другие, такие же, как он, то все трудности тяжелого лечения и последующей долгой реабилитации воспринимаются гораздо легче.
Сегодня мы помогаем людям понять, что во время лечения жизнь не ограничивается больничными стенами. Но только вместе мы сможем сделать ее открытой для тех, кто именно сейчас не хочет выходить из дома, потому что у него выпали волосы после химиотерапии или нет настроения после тяжелого облучения.
Одна из наших задач — показать человеку, что жизнь — это не только болезнь. В ней есть путешествия, танцы, спорт, здоровый образ жизни, твои увлечения и твое творчество. В ней есть интересные люди, с которыми можно познакомиться, и интересные места, которые можно увидеть.
Поэтому мы проводим совместные поездки, занимаемся йогой, танцуем, рисуем. Для онковыздоравливающих мы организовали несколько групп для походов в бассейн, потому что именно плавание — это оптимальная нагрузка после операции. Например, после удаления груди, существенную поддержку в восстановлении может оказать специальная гимнастика в бассейне.
Регулярными стали курсы по арт-терапии, где через рисунки от занятия к занятию в сопровождении психолога мы ведем наших онковыздоравливающих к более стабильному эмоциональному состоянию. Кроме того у нас проводятся ежемесячные школы пациента, на которых врачи нашего РКОД МЗ РТ — химиотерапевты, хирурги, диетологи — рассказывают обо всех волнующих нас темах и отвечают на наши вопросы.
И кстати, в Татарстане есть свой информационный ресурс, где каждый столкнувшийся с диагнозом рак может получить отфильтрованную полезную информацию: по лечению, питанию, психологической поддержке, ознакомиться с профильными мероприятиями и просто почитать оздоравливающие «сказки».
Рак — это болезнь, но в наших силах сделать его всего лишь болезнью, а не состоянием души.
Читайте также:
Ильдар Хайруллин, главврач онкодиспансера РТ: «В онкологии слишком много мифов»
Борьба с канцерофобией: диспансеризация в Казани выявила 289 больных раком
Историю Юлии Ивашкевич записала Анна Главатских
Фото: Анна Главатских
История была впервые опубликована порталом TatCenter.ru в декабре 2016 года. Публикуется повторно в связи со Всемирным днем борьбы против рака, 4 февраля.
Как правильно встать раком и при этом остаться эффектной женщиной? )))
согласна.. . главное не кряхти, на бок не заваливайся.. . животик подтяни, спинку прогни.. . попочку оттопырь)) ) томно губки оближи…. и призывно повиляй бедрами))) ) ух.. . аж сама захотела)))))
Главное не как …а чтоб вовремя…
надо тщательно просчитать угол наклонакому надо направят
просто надо знать кому давать!…)))
Элегантно и грациозно.
Не кряхти главное…)))))))
Спинку держи ))) Осанка .
вот когда встанешь… тогда точно ей станешь…
Попку повыше, колени вместе… ммм, какой прикольный пирожок )))
главное не перди
учись у кошек )))
как удобно ТЕБЕ…. остальное даже не должно беспокоить…. вид сзади…. завораживает мужчин)))))))))))))))))))))))))) 0….
Ну, с такими вопросами вам про секс можно и забыть насовсем. Зачем он вам, если вы беспокоитесь, как быть эффектной? Вы в темноте занимаетесь сексом?
Да… становись ужо….
Я думаю многие женщины в такой и не представляют…. что становятся эффектными именно в этой позе)))
Рассказывать долго.. . лучше показать….
touch.otvet.mail.ru
Как правильно поставить женщину раком. Как правильно поставить. Kak-Delat-Pravilno.ru
Как Вести себя с Женщиной Раком
Природа наделяет представительниц прекрасного пола, рожденных под знаком Рака, чрезвычайной женственностью. Взгляд такой женщины — пронзительный, иногда наивный, отражающий непосредственность и загадочность ее души, если не очаровывает, то обязательно привлекает внимание. Эти дамы интуитивно чувствуют обстановку и настроение, и их внешний облик никогда не входит в диссонанс с тем, что их окружает, они всегда удивительно гармонично одеваются, создают цельный законченный образ. В большинстве своем любят одеваться женственно, выбирают классическую одежду. В макияже для Раков-женщин характерно использовать насыщенные темные оттенки, что только усиливает их неповторимую загадочность.
Женщины этого знака Зодиака обладают удивительным свойством: с годами они становятся только лучше. Нередки союзы с мужчинами намного младше их: они настолько хорошо выглядят, что спутники попросту не обращают внимания на эту разницу.
Как общаться с Раком — женщиной?
Барышни — Раки практичны, хладнокровны, а главное, — умеют ждать. Выбрав подходящую жертву, они какое-то время присматриваются, а потом хватают «добычу» очаровательными «клешнями» и тащат «в норку», — сопротивление практически бесполезно! Ведь девушки эти отлично разбираются в мужской психологии, на подсознательном уровне ощущая, какую тактику лучше применить в отношениях с данным конкретным мужчиной.
Как общаться с Раком — женщиной? В первую очередь, приготовьтесь всегда быть готовым развеивать ее сомнения, — она всегда неуверенна в собственной красоте, стройности и привлекательности. Тем не менее, эта леди в жизни строга. деспотична и всегда знает, как правильно. Прибавим к этому талант создания уютного микроклимата в доме и резюмируем: вы любите властных женщин, способных в какой-то степени заменить вам маму? Этот вариант — для вас. С одним условием, — спорить с ней чревато.
Раки интуитивно ощущают обман и неискренность, — проницательнее этого знака только Рыбы. Они — собственники по натуре, — если что-то считают своим, ни за что не отдадут. А поскольку и мужчины, и женщины достаточно мнительны, то проблема иногда возникает на пустом месте, — «показалось». Что-то не то? Лучше сразу же затейте беседу «по душам». А то хуже будет. )
Женщина Рак с другими Знаками Зодиака
Овен
Как проверить грудь на рак: памятка для женщин
При нерегулярных месячных и во время менопаузы самообследование проводится каждый месяц в определенные дни. Женщина репродуктивного возраста должна постараться выбрать такие дни, когда ее молочные железы находятся в спокойном состоянии, то есть на набухают, не болят и так далее.
Основные правила самообследования
Самообследование молочных желез следует проводить по одному и тому же плану. Сначала идет осмотр молочных желез перед зеркалом, затем их прощупывание в положении лежа, стоя у зеркала и под душем.
Если постоянно придерживаться такого порядка, то гораздо легче будет заметить изменения в молочных железах. Дело в том, что такие изменения, как правило, не бываю выраженными, требуется внимание и наблюдательность, чтобы их вовремя заметить.
- Осмотр перед зеркалом
Осмотр молочных желез перед зеркалом проводят, обнажившись до пояса, сначала с опущенными, а потом поднятыми руками. Обращают внимание на увеличение или уменьшение размеров одной из желез, втяжение, изменение цвета кожи или формы, изъязвления, корочки, чешуйки на коже молочной железы или в области сосков. Особое внимание следует обратить на состояние сосков и околососковых кружков (втяжение, любое изменение формы, отечность, изъязвление)
Следует обратить внимание и на наличие отека в области шеи или руки – это может свидетельствовать о нарушении лимфооттока.
- Прощупывание молочных желез
Прощупывание (пальпацию) молочных желез можно проводить стоя перед зеркалом, лежа и под душем. Стоя перед зеркалом это делают так: сначала обследуют правую молочную железу, затем левую. Правую руку запрокидывают за голову, а левой рукой прощупывается железа. Для этого пальцы левой руки кладут на молочную железу и круговыми движениями медленно пальпируют все ее участки, каждый раз придерживаясь в осмотре одного и того же плана. Обязательно пальпируют подмышечную впадину. Затем руки меняют и пальпируют правой рукой левую молочную железу.
После этого сдавливают оба соска у их основания большим и указательным пальцами, чтобы узнать о возможных выделениях. Для того чтобы лучше рассмотреть характер и цвет выделений, можно воспользоваться белой бумажной салфеткой.
- Пальпация молочной железы лежа. При ощупывании правой молочной железы под правую лопатку подкладывают небольшую подушку, ладонь правой руки находится под головой. Обследуют правую молочную железу левой рукой. Проводят ощупывание пальцами круговыми движениями с легким надавливанием, начиная с краев молочной железы в направлении соска. Ощупывают все отделы железы. Левую молочную железу исследуют аналогично правой.
- Пальпация молочной железы при принятии душа. Принимая душ, поднимают правую руку, а намыленными пальцами левой руки исследуют все отделы правой железы, осторожно ощупывая возможные припухлости или утолщения. Затем точно так же обследуют левую молочную железу. В процессе пальпации можно выявить любые образования и уплотнения в молочных железах.
Самообследование молочных желез – это первый и самый важный этап в выявлении рака молочной железы на ранней стадии. А раннее выявление рака значительно повышает шансы женщины не полное излечение.
Мужчина Рак — как вести себя с ним?
Мужчина Рак является весьма сложной и загадочной личностью, но подобрав к такому человеку нужный «ключик» вы, несомненно, будете самой счастливой женщиной. Чтобы с мужчиной этого знака зодиака найти общий язык, подружиться или влюбить в себя, следует знать некоторые тонкости его характера и знать как вести себя именно с Раком.
Итак, для начала рассмотрим основные черты характера мужчины Рака:
- Обидчивость. Несмотря на то, что такой мужчина очень сильная личность, он достаточно обидчив, но не злопамятен, поэтому если вы искренне попросите прощения, то будете прощены.
- Прирожденные лидерские качества. Большая часть мужчин этого знака зодиака по своей натуре руководители, которые без проблем могут вести за собой толпы людей. Раки умеют убеждать, вселять надежду, сподвигать на решительные действия.
- Излишняя эмоциональность. Мужчиной Раком руководят эмоции, он может быть истеричным, агрессивным, а через полчаса веселым и радоваться жизни.
- Стремление к накопительству. Мужчина Рак старается комфортно обустроиться в этом мире, пытается создать уютное жилище, при этом он всегда имеет запас средств на черный день.
- Настоящий семьянин. Для такого мужчины всегда на первом месте семья, ради которой он готов на все. Самое ценное для него, чтобы рядом всегда были его дети, жена, родители.
Это лишь основные особенности характера мужчины Рака, так попробуем выяснить как же вести себя с ним, чтобы от общения испытывать одно лишь удовольствие и не получить разочарования.
Как правильно вести себя с мужчиной Раком?
Если вы хотите обратить на себя внимание такого мужчины, то должны знать как вести себя с Раком на свидании. Ни в коем случае не будьте вульгарной и грубой, для этого знака зодиака важно, чтобы женщина была нежная, скромная и обязательно ухоженная. Старайтесь не нервировать его глупыми шутками или вопросами, не критикуйте за мечтательность.
Помните, мужчина Рак большего всего в жизни ценит семейные отношения, поэтому если он увидит в вас желание «свить» семейное гнездо, почувствует, что вы проявляет о нем заботу, то уж точно не сможет устоять перед вами.
Мужчину этого знака зодиака отталкивают агрессивные, настырные женщины, он желает видеть рядом с собой милую, чувственную, искреннюю и преданную девушку.
Еще одним немаловажным моментом является налаживание отношений с матерью избранника. Если вам удастся найти с ней общий язык, а лучше вообще подружиться, то полдела сделано, для мужчины Рака очень важно, чтобы мать одобрила его вторую половинку.
Как вести себя с Раком в постели?
Секс для мужчины рака играет в жизни чуть ли не первую роль. Он готов придаваться любовным утехам каждый день, при этом ему необходимо разнообразие. В постели мужчины Раки очень выносливы, поэтому если вы собираетесь строить отношения с таким человеком, то готовьтесь, секс будет долгим и страстным. Именно от настроения мужчины зависит, какой будет ночь, нежной и романтичной, бурной или же он придумает очередную эротическую игру. Кстати, местом для любовных забав редко бывает кровать, Раку нравится экспериментировать, поэтому будьте готовы заняться любовью в машине, в ванной или в любом другом месте.
Каким бы не был секс, мужчина Рак всегда внимателен, он не успокоится, пока не увидит, что его партнерша полностью удовлетворена. Имейте в виду, мужчине Раку очень нравится, когда на женщине надето кружевное белье, это еще больше заводит его. Если вам хочется сделать своему партнеру максимально приятно, то запомните, одна из самых эрогенных зон мужчины Рака соски, также его очень заводит французский поцелуй.
Источники: http://ru.astrologyk.com/zodiac/woman/dating/cancer, http://www.womenhealthnet.ru/mammology/6160.html, http://womanadvice.ru/muzhchina-rak-kak-vesti-sebya-s-nim
Комментариев пока нет!
kak-delat-pravilno.ru
Сила мысли против рака: миф или реальность?
В последнее время часто приходится слышать, что позитивное мышление и оптимизм помогают вылечить рак не хуже лекарств. Правда ли это? Что говорит об этом современная наука?
Оптимисты живут дольше
- В 2008 году ученые из Университета Огайо провели исследование, в котором сравнили показатели выживаемости у 227 пациенток с раком молочной железы, получавших психологическую поддержку и не получавших ее. Наблюдения проводились в течение 11 лет. В результате исследователи обнаружили, что в группе пациенток, получавших поддержку, выживаемость была значительно выше, а число рецидивов заболевания – ниже. По мнению ученых, причиной замедления роста опухоли у этих пациенток стал более низкий уровень гормонов стресса.
- Другое исследование, проведенное в том же университете, было посвящено влиянию психоэмоциональных факторов на состояние больных с раком крови, перенесших трансплантацию костного мозга. В нем участвовали 395 пациентов. Ученые выявили, что отсутствие социальной поддержки повышало риск повторной госпитализации пациентов и увеличивало срок их пребывания в стационаре после трансплантации.
Получить программу лечения и точную цену
- В том же году сотрудники Университетского колледжа Лондона изучили несколько сотен ранее проведенных исследований, пытавшихся обнаружить зависимость между психоэмоциональным состоянием пациентов с разными видами рака и выживаемостью. Оказалось, что отрицательные эмоции снижают выживаемость у больных раком молочной железы, легких, головы и шеи, а также у онкогематологических пациентов.
- В 2010 году в издании Journal of Thoracic Oncology были опубликованы результаты исследования, посвященного выживаемости оптимистически и пессимистически настроенных пациентов со злокачественными опухолями легких. Выяснилось, что оптимизм увеличивает 5-летнюю выживаемость при раке легких на 12%.
А от кого получают основную поддержку онкобольные? Конечно, от врачей и медсестер – от людей, которые должны лечить не только лекарствами, но и словом.
Лечение рака: секрет успеха
К сожалению, обстановка большинства российских онкодиспансеров не прибавляет оптимизма и без того напуганным людям, которые только что услышали диагноз «рак». Многие из них признаются, что, переступив порог этого учреждения, они тут же почувствовали себя обреченными.
В этом плане интересен опыт израильской медицины. Выживаемость при раке в Израиле примерно на 50% выше, чем в России. Причем это касается даже тех случаев, когда для лечения пациента не требуются уникальное оборудование или инновационные методы лечения в Израиле. Почему так происходит?
- «В израильской клинике меня носили на руках – с начала диагностики до конца лечения, – вспоминает пациентка Вика из Санкт-Петербурга. – Мне не давали ни духом упасть, ни даже всплакнуть лишний раз».
- «Не было случая, чтобы я увидела здесь недовольное лицо или выражение суперзанятости», – говорит об израильской клинике Галина из Краснодара.
- «Тут я не чувствовала себя онкологической больной» – так вспоминает об израильской клинике москвичка Анастасия.
- «У меня обнаружили рак 4-й стадии. В Израиль я приехала в расстроенных чувствах, – признается Марина из Москвы. – Но тут я услышала совсем другие слова. «У вас всего лишь третья стадия. Мы будем вас лечить, вы будете жить», – говорили мне врачи».
Такое отношение к пациентам вырабатывается системой израильского медицинского образования. Здесь хорошо понимают, что от неловко сказанного слова может зависеть жизнь пациента.
Поэтому в медицинских вузах есть специальный предмет, где будущих врачей и медсестер учат правильно общаться с пациентом. Будущих врачей и медсестер по 8 часов в день обучают такту, состраданию, спокойствию и оптимизму.
Обратиться в клинику Топ Ихилов
Врач и пациент – надежный тандем
Онкологи в Израиле очень хорошо понимают, как важно для пациента ощущать себя участником процесса собственного лечения. Именно поэтому врачи обычно предлагают пациенту на выбор несколько вариантов терапии, описав плюсы и минусы каждого из них.
Онкологи Топ Ихилов здесь подробно отвечают на вопросы пациентов, рассказывают о назначаемом лечении и его ожидаемом эффекте. Информированность и активное участие в процессе, а также доброжелательное и спокойное отношение врача повышают эффективность терапии.
Проф. Моше Инбар
«Профессор Моше Инбар предложил мне на выбор 2 варианта лечения, – вспоминает пациент Борис из Москвы. – Первый вариант – провести операцию, а потом, если будет нужно, химиотерапию. Второй вариант – провести предварительную химиотерапию, а потом – операцию. Я сказал, что мне лучше сразу на операцию, лишняя химиотерапия не нужна. Профессор ответил, что у него такое же мнение».
Но, конечно, в Израиле лечат рак не только добрым словом. Здесь, как и в других западных странах, уже давно применяется персонализированный подход в медицине, о котором еще только начинают говорить в России.
Основной принцип такого подхода – лечить не болезнь, а больного. Это значит, что протоколы лечения составляются для каждого пациента индивидуально. Врач не боится отойти от традиционной схемы лечения, если видит, что это требуется в конкретном случае, для конкретного больного. И каждый пациент знает: врач сделает все возможное, чтобы победить рак.
Почему стоит лечить рак в Израиле?
В израильской клинике все – от профессоров до медсестер и санитаров – будут помогать вам и поддерживать вас. Здесь все будут уверены в том, что вы победите рак и что впереди у вас еще долгие годы счастливой, полноценной жизни. И эта уверенность обязательно передастся вам.
Кроме того, Израиль – это святая страна, страна позитива. Здесь круглый год светит солнце, синеет море, цветут цветы, улыбаются люди. Прогуливаясь по набережной или посещая святые места, вы обязательно почувствуете: болезнь отступит.
www.topichilov.com