доклад о вреде для здоровья алкоголизма, наркомании, курения и их профилактике

Привычки — это действия, которые человек регулярно повторяет. Они определяют нашу жизнь, формируют образ жизни и личность человека. Исследования учёных показывают, что действие становится привычкой, когда оно повторяется 21 день подряд.

Все ли привычки хороши

Привычки бывают полезными и вредными. Полезные улучшают здоровье, помогают добиться успеха. К ним относятся занятия спортом, правильное питание, чтение книг. Вредные привычки разрушают жизнь человека. Они вызывают серьёзные болезни, делают характер слабым. К самым распространённым и опасным относятся:

  • курение;
  • употребление алкоголя;
  • наркомания.

Курение

Курение представляет собой вдыхание дыма табака, в котором содержатся ядовитые вещества. Курильщик засоряет свои лёгкие, постоянно кашляет. Ему тяжело заниматься спортом. Курение оказывает пагубное воздействие на мозг и нервную систему. Ещё курение портит внешность: зубы становятся жёлтыми, волосы — ломкими, кожа приобретает болезненный вид.

В большинстве цивилизованных стран идёт активная борьба с курением.
Фото: flickr.com/QFamily

Главная опасность заключается в том, что курильщик причиняет вред не только себе, но и окружающим. Поэтому нужно отходить подальше от людей, которые курят сигареты, и не вдыхать дым табака. Курящие рядом со своим ребёнком родители не только подают ему плохой пример, но и наносят вред его здоровью.

Алкоголизм

Алкоголь — это яд, который разрушает все органы человека. Он вызывает быстрое привыкание, а избавиться от этой зависимости очень сложно. Из-за спиртных напитков страдают печень, сосуды, сердце, мозг. Каждый год миллионы людей умирают из-за болезней, которые вызваны алкоголем.

Особенно опасен подростковый алкоголизм: спиртное влияет на детскую психику и на развитие в целом.

Фото: flickr.com/SmabsSputzer

Употребление спиртного рушит не только здоровье человека, но и его связь с обществом. Алкоголики лишаются работы. Под действием этого яда они ведут себя неадекватно. Страдают их семьи. В состоянии алкогольного опьянения люди совершают преступления, становятся виновниками в авариях на дорогах.

Наркомания

Все знают о вреде наркотиков, но всё равно число больных наркоманией в России только растёт. Некоторые пробуют наркотики из интереса, считают, что от одного раза ничего не будет. Но эти вещества моментально овладевают разумом человека. Разрушается его нервная система, страдает память. Ухудшается работа всех органов, увеличивается риск заразиться серьёзными заболеваниями.

Наркоман испытывает «ломку»: у него болит всё тело при отказе от наркотиков. Ему в жизни больше ничего не надо. Единственная цель, ради которой он живёт — наркотики. Такие люди перестают существовать как личности.

Ежегодно в мире от наркотиков умирают сотни тысяч человек.
Фото: flickr.com/DavidWhelan

Вредные привычки родителей

Родители должны подавать правильный пример своим детям. Ребёнок часто подражает своим родителям. Он видит, как они себя ведут, и считает это правильным. Поэтому в семьях, где кто-то курит или пьёт, дети тоже склонны к вредным привычкам. И наоборот, если отец с матерью занимаются спортом, то и ребёнок будет делать зарядку по утрам и кататься на велосипеде.

Борьба с вредными привычками

Бороться с пагубными пристрастиями можно по-разному.

  1. Запомните, тот, кто предлагает вам наркотики, сигарету или алкоголь, ваш враг! Вас могут «взять на слабо», но своим отказом вы, наоборот, покажете силу и твёрдость характера.
  2. Здоровый образ жизни — одна из основ безопасности жизнедеятельности. Он важен и для физического, и для психологического состояния организма. Успешные люди занимаются физкультурой и спортом!
  3. Привить детям любовь к физической активности можно, если устраивать для них больше спортивных мероприятий.
  4. Школьникам пойдут на пользу частые разговоры о здоровом образе жизни на уроках ОБЖ. Например, можно выступать с докладами, в которых ученики расскажут о своих полезных и вредных привычках.
  5. В качестве профилактики нужно распространять сообщения об опасности вредных привычках по телевидению и интернету.

Популярность здорового образа жизни не случайна. Большинство родителей заботятся о здоровье и будущем своих детей.
Фото: flickr.com/JamesEmery

Радоваться жизни можно без алкоголя, сигарет и наркотиков. А здоровый образ жизни – доступен каждому!

www.doklad-plus.ru

« Скажем нет вредным привычкам».

Классный час: « Скажем нет вредным привычкам».

Тема: Профилактика вредных привычек.

Цели:

  1. Довести до сознания детей, что такое вредные привычки.

  2. Познакомить с основными правилами и способами профилактики вредных привычек.

  3. Воспитывать активную социальную невосприимчивость к вредным привычкам, умение сказать «нет» вредным привычкам.

Ход занятия.

1.Организация класса.

2. Создание проблемной ситуации.

Ребята, сожмите кулачок и посмотрите на него. На какой внутренний орган он похож?

Ученики: на сердце.

Учитель: правильно, ребята, наш кулачок, по мнению учёных, величиной с сердца.

У кого-то он чуть больше, у кого-то чуть меньше. Это маленький мышечный насос. 70 ударов в минуту, а за одну минуту 2000 м.литров крови обеспечивают каждую нашу клеточку кислородом.

Что сердце даёт человеку?

— Жизнь.

Как вы думаете какие ценности связаны со словом жизнь. (выбрать 4 ценности)

(На доске.)

Любовь, семья, ум, здоровье, внешность, деньги, друзья, дом.

Жизнь = … + …+ … + …

Посмотрите на формулу.

Жизнь = здоровье + семья + учёба + друзья

Как вы думаете изменится ли жизнь если мы поменяем местами слагаемые?

Если мы поставим здоровье на какое-то другое место, то не только «сумма» жизнь изменится, изменится и её качество. Эта сумма может быть равна 30, 75, а может быть и 167 годам (длительность жизни одного из тибетских монахов).

Какая может быть жизнь у человека?

Жизнь (какая?) – счастливая, весёлая, сладкая, скучная, интересная….

Ребята, а может ли человек быть врагом себе? Сделать свою жизнь несчастной, безрадостной, тяжёлой.

Когда это происходит?

Сегодня мы поговорим о том, что вредит нашему здоровью.

3. Курение.

Мне хочется остановиться на самой модной привычке. О ней пойдет наш дальнейший разговор.

Сценка.

«Покупайте табак! Мой табак не простой, а с секретом. От него собака не укусит, вор в дом не залезет, стариком не станешь». Молодой человек подошел к продавцу и спрашивает:

А почему собака не укусит?

Потому что с палкой ходить будешь.

— А почему вор в дом не залезет?

Так всю ночь кашлять будешь

.

— А почему стариком не стану?

Потому что до старости не доживешь.

О какой вредной привычке шла речь?

Как вы думаете почему курение относят к вредным привычкам?

В сигарете находится измельченная трава – табак. В табаке находится яд, и название ему – никотин.

В табачный дым входят радиоактивные элементы, которые приводят к раковым заболеваниям. Рак является одной из самых тяжёлых болезней. Также входит угарный газ, который приводит к нарушению дыхания. К органам дыхания относятся лёгкие. Посмотрите на фото легких здорового человека и лёгкие курильщика. В табачном дыме также присутствует стирол, который приводит к ухудшению зрения и нарушению слуха. Никотин опасный яд приводит к болезням кишечника и желудка. А также в табачном дыме содержится мышьяк, который отравляет весь организм.

Никотин — один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака — от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет .

1 В каждой сигарете содержится около 15 известных вредных веществ;

2.Курильщик с нормой «пачка в день» вбирает в свои лёгкие 1 литр смолы;

3. Каждая выкуренная сигарета укорачивает жизнь курильщика на 8 минут:

4. Если начинают курить дети, то они часто болеют простудными заболеваниями, быстро утомляются; табак мешает учёбе, слабеет память, понижается зрение, курящему человеку сложнее заниматься спортом, он быстро начинают задыхаться, его сердцу становится тяжело.

Давайте наглядно посмотрим как курение вредит нашему организму.

Опыт№1.

При вдохе внутрь человека попадают вредные для здоровья вещества. Что же произошло с органами при выкуривании сигареты? Какие изменения вы увидели? На органах остался табачный дым, стенки сосудов покрылись копотью, от игрушки исходит неприятный запах.

— Итак, вы сказали, что курение – это пагубная привычка для человека. Тогда почему дети начинают курить? Выберите ответ, который выражает вашу точку зрения.

Я думаю, дети начинаю курить, …(чтобы казаться взрослыми, подражать другим, попробовать, от безделия.)

— Как оградить себя от этого зла?

4. Наркомания.

Кроме курения, существует такая болезнь, как наркомания.

Наркотики – это настоящее зло, от которого с каждым годом умирает всё больше людей. Даже одноразовое употребление наркотиков приводит к привыканию.

Человек не может уже жить без наркотиков, становится наркоманом.

5.Алкоголизм.

Сегодня я хочу обратить внимание ещё на одну не меньше вредную привычку. Это алкоголизм.

Как вы думаете какой вред приносит употребление спиртных напитков?

Опыт № 2. “Как вода и спирт действуют на мозг?”

Клеточки головного мозга такие же нежные, как и яичный белок. В пробирку с яичным белком добавим воду.

Белок прекрасно смешался с водой, т.е. наш мозг и вода могут существовать и помогать друг другу. А теперь в пробирку с яичным белком добавим спирт. Белок свернулся, клетки белка погибли. Так алкоголь убивает, разрушает наш мозг, недаром про пьяницу говорят: “Он пропил свой ум”.

То есть алкоголь нарушает работу всех систем организма, часто в результате большой дозы наступает отравление и смерть.

Примеры последствия действия алкоголя:

№1. Из 100 возможных (10 патронов) снайпер до приема алкоголя выбил 96 очков, а после того как выпил всего лишь 50 гр. алкоголя – 26 очков.

№2. В одном из домов инвалидов обследовали детей. Из 137 умственно отсталых детей, только у 9-ти были психически больные родители, у остальных 128 родители были алкоголиками.

. Работа с пословицами.(по группах).

Составить пословицу и объяснить её значение.

Хватил винца – не стало молодца.

Бочка вина ядом полна.

Где вино, там и горюшко.

6. Работа в группах.

1 группа. Придумать антирекламу одной из вредных привычек.

2 группа. Придумать рекламу здоровому образу жизни.

3 группа. Выбрать качества, которые помогут человеку устоять перед соблазном вредных привычек

Благоразумие Самоуверенность

Слабоволие Склонность к подражанию

Любопытство Осторожность

Любовь к спорту Сила воли

Неорганизованность Зависть

Жажда наслаждений Жадность

Трудолюбие Малодушие

Угодничество

Раздражительность

4группа. Создать запрещающие знаки для школы. Обращение к одноклассникам.

Если хочешь долго жить,

Умей не пить и не курить!

Здоровый образ жизни моден,

От куренья стань свободен.

Алкоголь нам всем опасен,

Без него наш мир прекрасен.

Давайте люди всех планет

Вредным привычкам скажем, нет!

Тогда мы будем все дружны

И сигареты не нужны.

Когда вам это будет ясно,

Станет наша жизнь прекрасна!

Курить иль не курить
У вас готов ответ?
Что ж, вы решайте сами.
Пусть на минуту тихо станет в зале
Подумайте, чего хотите вы?
Прислушайтесь, что сердце скажет
И разум ваш, какой вам даст совет?
Силен ты или слаб?
Свободен или раб?

Запомни: человек не слаб,
Рожден свободным. Он не раб.
Сегодня вечером как ляжешь спать
Ты должен так себе сказать:
“Я выбрал сам себе дорогу к свету
И, презирая сигарету,
Не стану ни за что курить.
Я – человек! Я должен жить!

VII. Итог. Рефлексия.

— Наш разговор на серьёзную тему подходит к концу. Дополните фразы.

· Я понял…

· Я узнал…

· Мне хотелось бы…

· Я желаю ребятам… Я желаю себе…

infourok.ru

Нет вредным привычкам

К сожалению, многие люди имеют вредные привычки. Они вырабатываются годами, и, даже если человек хочет от них избавиться, сделать это довольно сложно. Но если есть большое желание, то нужно знать определенные шаги, которые помогут дойти до отличного состояния здоровья, и избавиться от вредных привычек. В данной рубрике вы узнаете множество секретов, которые помогут решить эту проблему.
Если вы курите, или выпиваете алкоголь, то должны знать, что сильно вредите своему здоровью. Но если это вошло в привычку, избавиться от нее становится довольно трудно, потому что привязанность – сильная психологическая уловка. В наших статьях вы узнаете, как развязать этот непростой узел, и навсегда забыть, что такое курение и алкоголь.
Но, к сожалению, в нашем веке существует вредная привычка гораздо страшнее, чем несколько сигарет в день. И называется она – интернет зависимость. Многие не признают болезнь, но именно поэтому она и называется «вредная привычка». Избавиться от нее особенно трудно, но в нашей рубрике есть советы и рекомендации опытных психологов, медиков, которые рассказывают, как в домашних условиях избавиться от интернет зависимости.
Вы уже сегодня можете сказать «Нет вредным привычкам». Для этого достаточно открыть и прочесть статьи в нашей рубрике, послушать советы и начать действовать. Никто, кроме вас самих, не поможет избавиться от такой зависимости. Здоровье и вредные привычки – вещи несовместимые, рано или поздно, придется выбрать что-то одно, и мы надеемся, что вы выберете здоровье, а наш сайт «Здраво – Браво», поможет вам в этом.

Здраво-Браво приветствует своих читателей,  и сегодня поговорим про женский алкоголизм, так как он в последнее время встречается едва ли не так же часто, как мужской. Принято считать, что избавить… Подробнее Сегодня на нашем сайте о здоровом образе жизни тема алкогольная депрессия, ведь пристрастие к спиртным напиткам — это вредная привычка и практически всегда заканчивается депрессией. Ее причины очень разные. Это… Подробнее Каждая женщина в большей или меньшей степени заботится о своей внешней красоте. Но даже не задумывается над тем, что каждый день на ней и на её коже оставляет свои… Подробнее Все мы любим расслабиться, отдохнуть, получить наслаждение в компании близких друзей. Помогают нам в этом различные средства, в том числе, и кальян, который стал довольно популярен среди населения. Говорят,… Подробнее Лудомания (игромания) стоит в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией. Ученые и психиатры многих стран выделяют ее, как одну из самых опасных зависимостей, которая опасна для окружающих игромана. Ради… Подробнее Сегодня уже приходится говорить о том, что  интернет зависимость у подростков это болезнь. Поэтому мы постараемся на zdravo-bravo.ru определить симптомы недуга и обозначим некоторые возможности лечения. По-другому и не… Подробнее Современный мир ускоряется: увеличивается нагрузка в школах и в ВУЗах, все больше становится поток информации, требующей обработки и концентрации внимания, все реже люди, особенно молодежь, позволяют себе передышку, а… Подробнее Мир изменился с того времени, когда курение получило распространение, теперь людям запрещают вредить своему здоровью даже добровольно. Курильщики озадачивают себя вопросом и ищут способы как легко бросить курить навсегда, ведь… Подробнее Кто  в наше время не против наркотиков? Только те, кто на них зарабатывает немалые барыши. Сегодня наркотическая зависимость стала горем миллионов семей. Почему семей? Потому что, если хотя бы… Подробнее Привычка грызть ногти несет для человека не только значительное ухудшение его эстетического вида. Кому приятно смотреть на деформированные обкусанные ногти? Данная проблема может обернуться для него массой неприятных гигиенических… Подробнее Со временем зубы портятся у всех. У кого-то раньше, у кого-то позже. Ответим сегодня на вопрос почему портятся зубы, ведь лишь у некоторых счастливчиков они остаются в отличном состоянии… Подробнее И вновь о курении. Вернее, о влиянии курения на органы пищеварения. Я буду очень рада, если то о чем мы будем говорить в сегодняшней статье, поможет хоть кому-нибудь принять… Подробнее Первичным во время курения является оказание влияния дыма на органы дыхания человека. Вы никогда не были в морге? А может вам довелось увидеть легкие курильщика на фото? Все кто… Подробнее Вот и настанет скоро Новый год! Сколько с ним связано ожиданий! Провожать и встречать Новый год у нас на Руси принято обильным застольем с большим количеством горячительных напитков. А… Подробнее Сегодня на zdravo-bravo.ru обсудим можно ли совместить курение и спорт. Конечно о большом спорте и этой вредной привычке говорить не будем, тут и так все понятно, просто невозможно! Можно… Подробнее

zdravo-bravo.ru

Вредные привычки: список

Имеете ли вы вредные привычки? Редко кто может сказать, что не имеет. Но все же такие найдутся. У нас укоренилось мнение, что вредные привычки – это пристрастия к наркотикам, алкоголю и курению, а все остальное черты неповторимого характера. Вот и возникают вопросы: «Не курю, не пью, а все равно болею». Поэтому прежде чем знать с чем бороться (я имею ввиду вредные привычки), нужно понять есть ли они у вас, или нет. Об этом мы и поговорим на сайте «Здраво-Браво«.

Что вообще можно включить в список вредных привычек, от которых нужно избавляться?

Кроме очевидных:

  1. Наркотики
  2. Курение
  3. Алкоголизм

К вредным привычкам, влияющим на здоровье также относим:

  • Неправильное питание
  • Отсутствие режима дня
  • Малоподвижный образ жизни
  • Неразборчивость в сексуальных отношениях
  • Недосыпание или постоянное валяние в постели
  • Долгое сидение за компьютером
  • И многое, многое другое… для каждого свое от — грызть ногти, до сквернословия.

И все это мешает оставаться здоровыми на многие годы.

Кто-то может признавать, что да, действительно,  вредные привычки существуют, но признать то, что они присущи именно им – вот это уже сложнее. Всем известно, что алкоголики никогда не признают себя таковыми. Они говорят, что могут себя контролировать, но тяга то к спиртному остается.

Целью избавления от вредных привычек является избавление именно от тяги, от желания делать то, что вредно для нашего здоровья.

Кто-то говорит, что я еще молод, успею, у меня есть время для выработки полезных привычек. Но, к сожалению, это только иллюзия. Посмотрите вокруг: сколько пожилых людей подтянуты, физически и умственно активны, оптимистичны и здоровы? Не много, согласитесь. Если не начать вести здоровый образ жизни прямо сейчас, то можно и не оказаться в их числе.

Чем на дольше вы откладываете выработку полезных привычек, тем с годами все сложнее и сложнее начать. Почему? — спросите вы. Да потому что, при множестве обретенных хронических заболеваниях все больше ограничений. Сердечникам – осторожно нужно пить достаточное количество воды.

Если у вас гастрит, то лимон и чеснок (полезнейшие продукты) в непереработанном виде вам противопоказаны, и так бесконечно. И чтобы вернуться к здоровью, нужно прилагать неимоверные усилия. Поэтому чем раньше начать вырабатывать полезные привычки, тем проще оставаться здоровыми очень долго.

Но это не говорит о том, что людям, уже имеющим хронические заболевания, путь к здоровому образу жизни закрыт. Отнюдь. Если вы человек, любящий жизнь, не останавливаетесь на своем саморазвитии, то готовы к изменениям в своей жизни. Лучше начать позже, чем инертно доживать свою жизнь. Главное начать и все получится!

Главное — осознание наличия у себя вредных привычек. Поэтому составьте их список. Выберите одну из самых сложных и начинайте работать над ней.

Составим список вредных привычек

1.Употребление наркотиков (даже однократный прием ставит вас в группу риска)

2. Регулярное употребление алкоголя, в том числе и пива

3. Курение, даже самых «легких» сигарет

4. Азарт:

  • Карты
  • Компьютерные игры и автоматы
  • Шопинг

5. Неправильное употребление пищи:

  • Не соблюдение режима дня
  • Переедание
  • Недоедание
  • Быстрый прием пищи (не пережевывание её)
  • Нерегулярное питание
  • Вредные продукты
  • Привычка читать во время еды
  • Прием пищи «на авось» (не проверяются срок годности и хранения)

6. Гиподинамия – малоподвижный (сидячий или лежачий) образ жизни

7. Недосыпание

8. Недостаточное пребывание на свежем воздухе

  • Поздно ложиться и поздно вставать

9. Долгая работа за компьютером

10. Привычка сутулится

11. Сидение нога за ногу

12. Кушать, не помыв руки

13. Грызть карандаш, ногти, семечки,…

14. Негативные проявления личности (часто и это становится чертой характера, если во время не избавиться от такой привычки):

  • Сексуальная распущенность
  • непристойность
  • Сарказм
  • Хамство
  • Сплетни
  • Обидчивость
  • Ворчливость
  • Лень

15. Привычка принимать лекарства без острой необходимости

Этот список можно продолжать, но самым главным, на мой взгляд, является отсутствие самокритичности, так называемое чувство непогрешимости, а отсюда и нежелание что-либо менять в своей жизни для улучшения своего здоровья.

Есть много способов, как работать над устранением вредных привычек — по преодолению конкретно каждой и общие правила для всех. Об этом мы подробно будем говорить на страницах нашего сайта «Здраво-браво».

Желаю вам найти у себя поменьше вредных привычек, а лучше заняться развитием полезных!

zdravo-bravo.ru

Вредные привычки

Безусловно, каждый хочет иметь хорошее здоровье и красивое тело, но не у каждого это получается. Очень важный фактор, который мешает в достижении этой цели — вредные привычки. Необходимо осознавать, что даже незначительная на Ваш взгляд вредная привычка — может нанести непоправимый ущерб Вашему здоровью.

Самые распространенные вредные привычки:

Если в жизни человека присутствует хотя бы одна из этих проблем, то говорить о хорошем здоровье не приходится. Физическое и психологическое здоровье таких людей далеко от нормы, и они сами это понимают.

Алкоголь

Очень распространенной привычкой, особенно в нашей стране, является употребление алкоголя. Автор статьи придерживается мнения, что употребление алкоголя даже в небольших количествах наносит вред вашему организму и способствует формированию пагубной зависимости. Существуют и другие мнения на этот счет, однако, на мой взгляд, они только вводят людей в заблуждение, принося обществу очевидный вред.

Употребление алкоголя оставляет негативный отпечаток на психике человека. Давая иллюзорное ощущение радости, алкоголь незаметно разрушает ваше физическое и психическое здоровье. В нетрезвом виде человек теряет внимательность, реакцию и адекватность поведения, утрачивает контроль за собственным состоянием. Это приводит к необдуманным поступкам, ссорам с окружающими и всего, что из этого вытекает. Нередки пьяные скандалы, драки и даже убийства. К слову, по статистике, большинство тяжких преступлений совершается именно в алкогольном опьянении.

Алкоголь очень опасен тем, что дает человеку эйфорию, ложное ощущение радости и благополучия. Это ненастоящие чувства и эмоции, которые никак не обусловлены реальным положением дел. У человека пропадают цели в жизни и его единственным интересом становится пьянство. Со временем появляется и соответствующий круг общения, старые знакомые отходят на второй план, на первый же выходят собутыльники. Такому человеку уже невозможно достигнуть успехов в жизни. Выход здесь только один — полный отказ от употребления спиртного и прохождение курса реабилитации. Немаловажно найти новые увлечения и цели в жизни, заняться любимым делом, а также максимально оградить человека от общения в компаниях, где употребляют алкоголь. Особенно важно придерживаться этого правила вначале пути к здоровому образу жизни. Это поможет застраховать от рецидивов, ведь вероятность срыва и возврата к пагубной привычке очень сильно зависит от окружения.

Алкоголь — это наркотик, который уничтожает человеческое тело, нарушает психику, умственную деятельность и приводит к быстрому старению организма. Ухудшается физическое и эмоциональное состояние. А что взамен? Взамен вы получаете лишь иллюзию радости, кратковременную эйфорию, которую дает вам наркотическое опьянение. Но и она в скором времени проходит, сменяясь тяжелой депрессией. Человек должен обязательно перебороть тягу к алкоголю, иначе он станет слабым во всех отношениях. Бросайте эту вредную привычку.

Курение

Другая проблема современного общества — курение. Курение не так социально опасно, как пьянство, однако также наносит колоссальный вред здоровью. Вдыхая табачный дым, люди загрязняют дыхательные пути, отравляют кровь, организм испытывает кислородное голодание и в результате этого нарушается сердечная деятельность. Курение вызывает проблемы с сосудами, ухудшает потенцию у мужчин, а у женщин является причиной бесплодия. Курение способствует ухудшению выносливости, появлению отдышки и слабости. Курильщики часто имеют проблемы с зубами, волосами и кожей. В завершение этого страшного списка необходимо добавить, что курение является причиной раковых опухолей. Я надеюсь, каждый согласится со мной, что курение и здоровый образ жизни просто несовместимы. В рейтинге наиболее смертоносных вредных привычек, курение заслуженно занимает лидирующую позицию.

Наркотики

Наркомания — одна из самых деструктивных вредных привычек/зависимостей. Наркотики за очень короткое время способны изменить человека до неузнаваемости. Алкоголь и табак — тоже наркотики. Однако, есть и много других веществ, способных в той или иной мере изменять сознание человека. Существует много видов наркотиков: стимуляторы, галлюциногены, опиаты, препараты конопли, экстази и другие. Чтобы разобраться и рассказать о действии каждого из них — придется писать отдельную книгу. Но, это не принципиально важно и я не собираюсь этого делать. Все эти вещества объединяет одно — сначала они сломают вам жизнь, превратят ее в кошмар, а потом убьют вас. И, если вы употребляете их, то на вашем месте, я бы не питал каких-то более радужных надежд. У вас два пути. Бросить и вернуть себе нормальную жизнь или умереть в скором времени. И выбор за вами.

Отказ от вредных привычек

Причин повсеместного распространения вредных привычек много. Открытая пропаганда нездорового образа жизни приносит свои плоды. Сейчас модно и почетно пить пиво, употреблять наркотики. В последнее время, среди молодежи, особой популярностью пользуется наркотик «Спайс» и алкогольные энергетические коктейли, такие как «Ягуар», «Страйк», «Revo». Но очень мало людей знает об опасностях, связанных с употреблением этих продуктов. К тому времени, когда начинают проявляться последствия, уже сформирована стойкая зависимость и отказаться от этих привычек чрезвычайно сложно. Вывод один — необходим решительный и полный отказ от вредных привычек. Не важно, насколько тяжелый, на ваш взгляд период жизни вы переживаете, не ищите себе оправданий. И помните, что это в ваших силах. Я могу сказать Вам даже немного больше: это не так сложно, как вы думаете. Да, сначала будет присутствовать некий дискомфорт, неприятные ощущения. Но они временны, и довольно скоро пройдут сами по себе. Главное понять, что любая вредная привычка — не более, чем ненужное, ничем не оправданное действие, не несущее Вам ничего хорошего. А получать удовольствия в жизни — человек способен и без помощи каких-то вредных веществ или действий. И Вам никто не мешает научиться радоваться и получать «кайф» от жизни такой, какая она есть. И вы сможете держать себя в отличном состоянии, как физически, так и психически.

Итак, алкоголь, курение, наркомания. Нет таких органов в человеческом теле, которые бы не страдали от этих пагубных пристрастий. Помните, единственный путь к здоровому образу жизни — отказ от вредных привычек.

 

Видео о вредных привычках:

sairon.ru

Классный час «Скажи НЕТ вредным привычкам»

Разделы: Внеклассная работа


Представленный вашему вниманию классный час «Скажи «Нет!» вредным привычкам!» адресован учащимся 5-6 классов.

Анкетирование старшеклассников нашей школы показало, что первое знакомство с сигаретой у большинства школьников происходит чаще всего в возрасте 11-12 лет, а 96% опрошенных уже получили первый опыт общения с алкогольными напитками. Поэтому очень важно до того, как возникнет опасность первого опыта, сформировать у ребенка устойчивое негативное отношение к употреблению одурманивающих веществ. Этому способствует ранняя профилактика курения, употребления алкоголя и наркотиков. На предложенном занятии дети проигрывают реальные жизненные ситуации, а когда возникнет необходимость, это поможет им сделать правильный выбор.

Методическая разработка классного часа «Скажи «Нет!» вредным привычкам!» может быть проведена в рамках недели профилактики вредных привычек и использоваться в общеобразовательных школах, гимназиях, коррекционных школах, детских домах, на базе учреждений дополнительного образования. Данное занятие может быть проведено в рамках учебных курсов «Окружающий мир», «ОБЖ».

Подготовительный этап:

За неделю учащимся была объявлена тема классного часа, они получили задания подобрать пословицы и поговорки о вредных привычках, о здоровом образе жизни, составить четверостишие по теме. Классный руководитель предложил ребятам с помощью родителей изобразить понравившуюся пословицу или поговорку на рисунке, сфотографировать предупреждения о запрете курения и распития спиртных напитков в общественных местах.

Оборудование: интерактивный комплекс или мультимедийный проектор, PowerPoint 2007, сканер, цифровой фотоаппарат.

Задачи занятия:

  • сформировать знания о вредном воздействии табачного дыма и алкоголя на организм человека;
  • пропаганда здорового образа жизни;
  • подвести учащихся к выработке нравственной позиции по отношению к вредным привычкам;
  • обучить учащихся способам сопротивления негативному давлению со стороны окружающих;
  • вовлечь учащихся в деятельность по формированию и сохранению собственного здоровья.

Ход занятия

Мы все знаем, что алкоголь, курение – это вредные привычки. Однако мы забываем об этом, приобретем их сами.

Самой распространенной и чрезвычайно опасной привычкой каждого пятого жителя планеты является табакокурение. Многие курильщики рассматривают свое пристрастие к табаку как «маленькую слабость». Однако они глубоко ошибаются, поскольку курение подрывает здоровье человека, снижает его работоспособность, является причиной многих болезней, ускоряет увядание организма, приближает старость и смерть. Курильщики быстро утомляются, раздражаются, у них нарушен сон,они в два раза чаще попадают в автомобильные аварии, чем некурящие.

В средние века во многих странах употреблять табак ( курить, нюхать, жевать) запрещалось законом. За употребление табака в Турции была введена смертная казнь. В Персии курильщикам вырывали ноздри. В Англии любителей Табака водили по улицам с веревкой на шее, а самым злостным отрубали голову и выставляли ее на показ с курительной трубкой во рту. В России борьбу с курением начал царь Михаил Федорович Романов. В 1649 году он издал указ о запрете курения. Нарушителей этого указа шестьюдесятью ударами палок по стопам ног, а если это не помогало, курильщику отрезали нос и уши. Несмотря на преследования и суровые наказания, вредная привычка использовать табак быстро и широко распространялась по всему миру. В конце XX столетия Европа отметила своеобразный «юбилей» — 500 лет с начала использования табака. За это время табакокурение стало самой опасной и вредной привычкой человека. Примерно 50% современных европейцев регулярно курят. Широкое распространение табакокурение получило в России. Наша страна считается самой «курящей» в мире. Заядлыми курильщиками являются 75% мужчин, 27% женщин, 42% школьников.

Еще одна не менее опасная вредная привычка это алкоголизм.

Слово «Алкоголь» в переводе с арабского означает «одурманивающий».

История изготовления хмельных напитков уходит в глубь тысячелетий. Алкогольные напитки получали из пальмового сока, ячменя, пшеницы, риса, проса, маиса. В древней Индии приготовляли напиток «сома», игравший большую роль в религии Ариев. Особый вариант сомы получали выжимкой из грибов (мухоморов и др). Сому пили жрецы во время ритуальных церемоний, жертвоприношений, она считалась напитком бессмертия. Но особо широкое распространение в древности нашло виноградное вино. В Греции виноград начали возделывать за 4000 лет до нашей эры. Вино считалось даром богов. Покровителем виноградарства и виноделия в Греции является Дионис, сын Зевса. С тех пор крепкие алкогольные напитки быстро распространились по странам мира. Первые сведения об употреблении алкоголя на Руси датируются XI веком нашей эры. Указы этого времени запрещали «гнусное пьянство». Основными хмельными напитками русичей были медовуха, брага, пиво. Их крепость составляла 10 градусов. На Руси пили очень мало. Спиртные напитки подавали к столу только по большим праздникам в ограниченном количестве. В будние дни хмельное не употребляли , а пьянство считалось грехом и позором.

Вредные привычки серьезно подрывают здоровье человека.

— Когда человек курит, то в его организм попадает более 400 вредных веществ, а самое вредное из них – это яд никотин. Если к клюву птицы поднести палочку, всего лишь смоченную никотином, то она умрет. Собака может умереть от половины капли никотина. Для человека составляют опасность 2-3 капли никотина, столько содержится в 20 сигаретах. Если человек за раз выкурит столько, то может даже расплатиться жизнью.

Вы, наверное, уже знаете, что курение сокращает жизнь. Если человек курит в день 1-9 сигарет, то сокращает свою жизнь на 4-5 лет, если 10-19, то на 5-6 лет. Курение является причиной многих заболеваний. Одно из них – рак легких — это очень тяжелая болезнь.

Сейчас нередко курят не только взрослые, но и дети. Курение сильно сказывается на сердце, что в свою очередь приводит к быстрой утомляемости, невнимательности, плохому сну, неуспеваемости в школе.

Также курение сказывается на росте. Рост замедляется, ребенок растет хилым, слабым, вялым. Постоянное курение вызывает привычку, т.е. человеку уже трудно бросить курить.

К вредным привычкам, кроме курения, относится еще более губительная — употребление спиртных напитков.

Алкоголь относится к наркотическим веществам, поскольку его употребление приводит к привыканию организма, болезненному пристрастию, наркотической зависимости, развитию различных заболеваний, сокращает жизнь на 10-12 лет.. Алкоголь является ядом для всех органов нашего организма. Наибольший вред алкоголь оказывает центральной нервной системе, угнетая деятельность головного мозга. Человек может быть хорошо воспитанным, и скромным, даже застенчивым, а в состоянии опьянения он совершает «дикие» поступки. Он теряет бдительность, перестает быть осторожным может выболтать любую тайну. Существует даже такая пословица: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке».

Вам было дано задание найти пословицы и поговорки о вредных привычках. Давайте их прочитаем (ребята читают пословицы и поговорки, объясняют их значение) Например:

1-ая пословица: «С хмелем познаться – с честью расстаться»
— Как вы понимаете эту пословицу? (Пьянство заглушает рассудок, совесть; пьяный легко может обмануть, не сдержать слово)

2-ая пословица: «Пить до дна – не видать добра»
— О чем эта пословица? (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение, окружающих, любовь близких)

А теперь давайте посмотрим, как ребята отобразили понравившееся пословицы в рисунках. (Учитель с помощью сканера выводит на экран рисунки учащихся, ребята комментируют их)

На экране появляется ряд фотографии сделанных в общественных местах, с информацией о запрете курения и распития спиртных напитков.

— Ребята, вам знакомы эти фотографии ? Где вы их могли видеть?

Правильно, эти фотографии сделаны в кинотеатре, в библиотеке, в магазине, в транспорте, в больнице…. Одним словом, в общественных местах.
А почему нельзя курить в общественных местах? (Потому что люди, которые находятся в одном помещении с курящим, дышат дымом)

Да, в самом деле это приносит большой вред окружающим. При курении в организм человека попадает ¼ часть от всех ядовитых веществ. Половина же вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух. А им дышат окружающие. Получается, что некурящие «курят». Следовательно, они получают такой же вред от табачного дыма, как и курящие.

Мы выяснили, что вредные привычки вредят здоровью человека. И все же очень многие наши знакомые, родственники курят и употребляют спиртные напитки. Почему же они это делают? Когда-то они попробовали в первый раз закурить, а за первым – второй, третий и так у них сформировалась привычка. Отсюда следует, если в первый раз не откажешься, потом это сделать труднее, почти не возможно. Если вам предлагают спиртное или сигарету, то ваш ответ должен быть «Нет!». Сейчас мы потренируемся, как нужно правильно отказываться от таких предложений.

Сейчас я предлагаю вам игру, которая научит вас правильно вести себя сложных ситуациях, отстаивать свое мнение и не поддаваться на уговоры сверстников.

Игра «Диалог с товарищем»

На подносе разложены карточки красного цвета с вариантами предложений. Учащийся берет одну и громко читает. На другом подносе лежат карточки зеленого цвета с вариантами ответов. Второй учащийся берет и дает товарищу заранее подготовленный ответ.

Варианты предложений   Варианты ответов
Попробуй пиво! У тебя будет хорошее настроение! Нет! Мне этого не нужно, я хочу быть здоровым!
Нет! Пойдем лучше погуляем с моей собакой!
Хочешь пиво? Выпей, никто не заметит! Нет! Я не буду и тебе не советую!
Давай закурим! От одной сигареты ничего не будет. Нет! Вредные привычки не приводят к добру!
Давай покурим! Или ты трусишь? Нет! У меня есть новые пазлы. Пойдем собирать!
Пошли покурим. Или тебе слабо!? Нет! У меня есть более интересные занятия!
Давай покурим! После одной сигареты к курению не привыкнешь. Нет! Я не хочу подражать тем, кто не бережет свое здоровье!
Нет! Я спешу в шахматный кружок. Хочешь, пойдем со мной.
Почему ты не куришь? Боишься, что мама заругает? Нет, я не буду! Пойдем лучше со мной на каток.
Нет! Мама меня просила сходить в магазин, пошли со мной. Может, твоей маме тоже нужно что-нибудь купить.
У нас во дворе многие курят, ничего с ними не случилось. Попробуй и ты! Нет! Лучше пойдем ко мне смотреть футбол. Сегодня финал!
Нет! Лучше пойдем ко мне. Вчера мой старший брат принес новые интересные компьютерные игры, поиграем.

Ребята, скажите, пожалуйста, а в чьей роли вам понравилось быть больше?

А теперь давайте рассмотрим ситуации, которые могут произойти с каждым из вас.

Игра «Сумей отказаться»

Ситуация первая: Ваш старший товарищ предлагает вам попробовать пиво. При этом он демонстративно отпивает из банки и говорит, как это легко и просто, какое приятное состояние вызывает пиво. Говорит, что никто ничего не узнает: родители на работе, а учителя далеко. Как вы поступите?

Ситуация вторая: В школьном туалете к тебе подходит старшеклассник и, протянув сигарету предлагает закурить. Ты отказываешься. Он начинает смеяться над тобой, говоря, что ты «маменькин сыночек». Что ты будешь делать?

— Молодцы! Вы справились с заданием, и теперь я уверенна, что в подобных ситуациях вы не растеряетесь, и примите правильное решение!

Заключительная часть

— А в завершении нашего урока мы соберем с вами «Дерево здоровья».

У меня на столе лежат разноцветные листочки, на которых написано много интересных и полезных занятий, но среди них есть и вредные привычки. (Заниматься спортом, есть много сладкого, делать утреннюю гимнастику, много смотреть телевизор, следить за одеждой, закаляться, долго играть в компьютерные игры, много времени проводить на воздухе, курить, умываться, чистить зубы, употреблять спиртные напитки, правильно питаться, соблюдать режим дня, вовремя учить уроки, заниматься музыкой, рисовать, читать книги, помогать маме)

Каждый из вас выбирает на моем столе понравившийся листочек и, прочитав, решает, прикреплять ли его к «Дереву здоровья» или же выбросить в корзину.

Дети под музыку по очереди выходят к столу и, сделав выбор, прикрепляют листочки на изображение дерева. Можно предложить детям прокомментировать свои действия.

Молодцы! Вы все сделали правильный выбор, поэтому у нас получилось такое яркое, крепкое, здоровое дерево. Пусть оно остается у вас в классе и радует вас каждый день! Будьте Здоровы!

Презентация

20.06.2009

xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

Скажем вредным привычкам «Нет!»

Открытый классный час

«Скажем вредным привычкам «Нет!»

Цель: повышение культуры знаний учащихся по проблеме, профилактика антисоциального поведения, формирование социальных навыков

Задачи: обсудить причины появления вредных привычек; раскрыть механизм привыкания; закрепить ранее полученные сведения о вреде никотина, показать разрушительное действие курения на организм

Подготовительная работа: подбор и изучение литературы по теме, подготовка и распечатка анкет, тестов, тренингов и рекомендаций по проблеме

Участники: учащиеся, классный руководитель, психолог

Эпиграфы:

«Человек, переставший пить и курить, приобретает ту умственную ясность и спокойствие взгляда, которые с новой, верной стороны освещает для него все явления жизни» (Л.Н.Толстой)

«В зависимость попасть, так и не поживёшь всласть»

Ход классного часа:

Учитель: Сегодня мы с вами начинаем цикл бесед, посвящённых вредным привычкам, способности и возможности им противостоять. Великий Сократ говорил: «Я собираюсь посвятить оставшуюся жизнь выяснению только одного вопроса – почему люди, зная как должно поступать верно, поступают всё же неверно». Мы обсудим проблему курения, вернее , нашего отношения к нему. Попробуем сегодня узнать больше об этом, попытаемся понять, почему вопреки здравому смыслу люди курят, сделаем для себя вывод: курить или не курить. Предоставим слово историкам. Они расскажут нам об истории развития табакокурения.

Историк 1: Зло зародилось в VI в. до н. э. Спустя пять столетий неизвестный американский абориген наткнулся на невзрачный кустик и неизвестно почему принялся его жевать. Эффект оказался ошеломляющим: у первого потребителя табака закружилась голова, чувство бодрости и восторга наполнило всё его существо. Растение было незамедлительно преподнесено шаманам как великий дар богов. С этого времени табак стал необходимой составной частью религиозных обрядов.

Историк 2: Один из самых «молодых» пороков – курение табака имеет почти 500-летнюю историю. Открытие Христофором Колумбом в 1492 году Америки связано с открытием многих новых растений, среди которых был и табак. Вопреки строгому запрету великого мореплавателя, некоторые из его моряков тайно провезли листья и семена табака в Европу. Сначала табак был объявлен всеисцеляющей лечебной травой. В одной испанской книге в 1543 году так описывались его чудодейственные свойства:

«Табак вызывает сон, избавляет от усталости, успокаивает боль, вылечивает головную боль…»

Поэтому нет ничего удивительного в том, что табак быстро завладел аристократическими салонами ещё в 16 веке и стал особенно популярным в 17 и 18 веках. Люди начали курить, нюхать и жевать табак, быстро стало популярным и курение трубки.

Историк 3: Рекомендуемый вначале как лекарственное средство от всех болезней, табак очень скоро приобрёл дурную славу, и испанская королева Изабелла прокляла его заодно с теми, кто его курил. Его примеру последовал французский король Людовик XIV, а царь Михаил Фёдорович Романов ввёл наказание каждому, кто курит: первре нарушение – порка, вырывание ноздрей и ссылка в сибирь, второе – смертная казнь. В 1604 г. английский король Джеймс I назвал курение «привычкой, противной глазу, омерзительной носу, вредной мозгу, опасной лёгким». Турецкий султан Мурад IV запретил курение под страхом смертной казни. К страстным курильщикам применялись различные виды казни: отсечение головы, сожжение, посадка на кол, — но уже ничего не могло остановить распространение этой «дымящей отравы». В 1697 году в России Петром I отменён запрет на курение. Аннулированы все запреты на курение в Китае и Японии.

Экономист: Позвольте мне. Курение со временем превратилось в доходную статью для торговцев и правителей. Страны начинают вводить пошлину на табак, кто-то начинает осуществлять контрабандные операции, другие стараются расширять ассортимент табака. Вначале испанцы ревниво охраняли монополию на производство табака, но 1558 году придворный врач тайно вывез семена табака в Португалию, запрятав их в парике. Табак быстро распространился во всём мире. В Бразилии в середине 18 века начинают делать папиросы, а в начале 19 века – производить и сигареты. В условиях капитализма, когда рушились патриархальные традиции, а главной целью стало получение максимальных прибылей, количество потребляемого табака начало очень быстро расти.

Бизнесмен: Размах производства табачной продукции поражает воображение. Для никотинового бизнеса табак в США выращивают более 600 тысяч фермерских семей, в табачной промышленности заняты около 130 тысяч рабочих и 70 тысяч служащих. В табачном бизнесе имеют свои интересы более 5 миллионов предпринимателей. Ежегодно в бюджет США поступает более 6 миллиардов долларов от налога на продажу табачных изделий. Такой легализированный бизнес на здоровье людей не может быть перепрофилирован безболезненно для заинтересованных людей. Поэтому вопрос экономического выживания состоит в сохранении веры в безобидность, безвредность табачной продукции. Им есть что терять. Доходы от производства табачных изделий только в США составляют более 25 миллиардов долларов.

Аналитик 1: По данным конференции ООН по торговле и развитию, курильщики во всём мире расходуют ежегодно на покупку пяти триллионов сигарет от 100 до 120 миллиардов долларов. В среднем на каждого жителя Земли (учитывая детей и грудных младенцев) приходится по 1000 сигарет в год.

Представитель рекламного агентства: Рынок сбыта для торговцев табачными изделиями не имеет границ. Но чтобы эта огромная торговая машина работала, её нужно постоянно смазывать. Табачные компании тратят огромные деньги на рекламу табака, например в США эта сумма составляет 15 миллиардов долларов в год.

Аналитик 2: Согласно оценке ВОЗ, число курильщиков в мире составляет примерно 1,1 миллиард человек, т.е. курит 1/3 людей старше 15 лет. По прогнозам к 2025 году число курильщиков увеличится до 1,6 млрд. человек, если, конечно, не восторжествует здравый смысл.

В мире пассивными курильщиками является более 1 млрд. детей в возрасте до 14 лет.

В Беларуси курит почти половина взрослого населения (41,6%) Наибольшее число курящих регистрируется среди рабочих и тружеников сельского хозяйства, на втором месте учащиеся ПТУ, далее студенты техникумов и ВУЗов. В целом в Беларуси курят 64,1% мужчин и 19,7 % женщин.

Учитель: Раньше люди ничего не знали о токсическом действии табака. В настоящее время наука располагает тысячами доказательств, подтверждающих тот факт, что табак содержит губительные для организма вещества. Дадим слово представителям науки – нашим уважаемым биохимикам.

Биохимик 1: Установлено, что при курении происходит сухая дисцилляция и неполное сгорание табачных листьев. При этом выделяется дым, представляющий собой смесь, состоящую в среднем из 60% различных газов и 40 % микроскопических дегтярных капель. В газовой фазе содержится 59% азота, 13,4% кислорода,13,6% углекислого газа,около 4% угарного газа, 1,2% водяного пара, 0,1% синильной кислоты, оксиды азота, акролеин и много других веществ. Аэрозольная фракция дыма включает воду (0,4%), глицерин и спирты (0,1%), альдегиды и кетоны (0,1%), углеводороды (0,1%), фенолы (0,003%), никотин (0,02%) и др. Табачный дым содержит более 43 тысяч химических соединений, 43 из которых – сильнейшие канцерогены.

Историк 1: Кстати, никотин назван в честь предприимчивого французского посланника в Лиссабоне, который преподнёс Екатерине Медичи «всеисцеляющую траву » для лечения мигрени и разрекламировал табак как универсальное лечебное средство. Никотин по своей ядовитости равен синильной кислоте.

Биохимик 2: В табачном дыму содержится в 10000 раз больше частиц, чем в самом загрязнённом воздухе промышленных предприятий. При выкуривании одной сигареты выделяется около 2 литров дыма, 75% которого попадает в окружающую среду и вдыхается некурящими людьми. В соответствии с основным действием, оказываемым на организм, вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме можно разделить на четыре группы: 1) канцерогенные вещества, 2) раздражающие вещества, 3) ядовитые газы, 4) ядовитые алкалоиды.

Врач 1: Первые научные исследования о вреде табака появились в 1940-1950. По данным последних исследований, в нашей стране с курением связано до 40% смертей от ишемической болезни сердца, до 30% — от онкологических заболеваний. Ежедневно страна теряет 42 человека из-за болезней, связанных с курением табака. В год это составляет 15,5 тысяч человеческих жизней.

Учитель: Так почему всё же люди начинают курить?

Ученик: Может быть курение помогает снять стресс?

Врач 2: Вы думаете сигарета действительно может помочь успокоится в сложной ситуации? При курении начинает вырабатываться гормон адреналин. При этом в первый момент сосуды расширяются, а затем резко сужаются, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, дыхание становиться более частым и глубоким. Интенсивная работа лёгких приводит к поступлению в организм большого количества дыма, сажи и других токсичных компонентов табака. Таким образом, сигарета – дополнительный стресс для организма, а не лекарство от него.

Учитель: Человек, который принимает решение пить, курить или употреблять наркотики, думает, что делает свободный выбор (хочу делаю, хочу не делаю). Но, во-первых, его мнимая свобода превращается скоро в несвободу, т.е. в зависимость, которая становится часто непобедимым пристрастием. Во-вторых, все человеческие отношения, сама жизнь построены на основе определённых нравственных норм и целей. Всё подчиняется тем правилам, которые способствуют жизни на земле. Подлинная, настоящая цель возможна только тогда, когда она осознаётся и принимается человеком внутренне (и умом, и душой). Выбранные нами цели могут возвышать и опустошать. Поэтому так важен мотив.

Психолог: Говорят, человека никогда не будут любить, если он не рискнёт «побыть нелюбимым», т.е. в какой-то ситуации противостоять другим. Значит, ему придётся сказать «нет». Вы должны быть уверены в том, что имеете право на отказ, на своё мнение.

Психолог: Свобода и несвобода выбора в случае с вредными привычками во многом зависит от того окружения, в которое человек попадает.

Анкета

  1. Вас приглашали в малознакомую компанию? да; нет

  2. Если пригласят, вы пойдёте?

— да — нет — подумаю

— по обстоятельствам — буду сомневаться

  1. Вы уверены, что сможете сказать твёрдое «нет», если вас будут уговаривать выпить спиртное или принять наркотик?

да, нет, не уверен(а), не знаю

  1. Что вы предпримете, чтобы защитить себя от принуждения?

— постараюсь отвлечь тех, кто настаивает

— призову на помощь друга, с которым пришёл (пришла)

— буду имитировать звонок от родителей

— скажу «нет» настолько твёрдо, что все поймут, что настаивать

бесполезно

— постараюсь незаметно уйти

  1. Вы владеете специальными приёмами по самообороне?

— да — нет — учусь — не задумывался(лась) об этом

  1. Ваши родители всегда знают, где и с кем вы проводите свободное время?

— всегда — никогда — иногда сообщаю

— меня всегда об этом спрашивают — находят по мобильному

Психолог: Должна заметить, что люди с уравновешенной нервной системой обычно более спокойны, выдержаны и рассудительны. Такие не бросаются по первому зову в незнакомую компанию. Они собирают информацию и всё взвешивают. А вы хотели бы узнать степень уравновешенности вашей нервной системы?

Учащиеся работают с тестом.

Тест.

  1. Можно ли вас назвать спокойными выдержанным человеком?

— да — нет — иногда можно — можно

  1. Доставляет ли вам большое удовольствие работать аккуратно, но медленно?

— нет -не знаю — иногда — да

  1. Часто ли у вас бывают поводы для раздражений и обид?

— да — иногда — не знаю — нет

  1. Свойственно ли вам нетерпение в условиях вынужденного ожидания?

— да — иногда — не знаю — нет

  1. Доставляет ли вам удовольствие тяжёлая физическая работа?

— нет — иногда -не знаю — да

  1. Часто ли вас беспокоят окружающие люди?

— часто — иногда — очень часто — никогда

  1. Часто ли товарищи бывали с вами несправедливы и грубы?

— очень часто — часто — редко — очень редко

  1. Легко ли вы отвлекаетесь от работы, от чтения литературы?

— легко — по-разному

— стараюсь не отвлекаться — не отвлекаюсь

  1. Легко ли вы расстаётесь с прежними товарищами, чтобы приобрести новых друзей?

— легко — по-разному

— с трудом — с большим трудом

  1. Можно ли вас назвать усидчивым и терпеливым человеком?

— нет, нельзя — не знаю

— иногда можно — да, можно

Подсчитайте, сколько раз вы выбрали последний или предпоследний вариант ответа. Определите балл:

Кол-во предпоследних и последних вариантов ответов

10-8

7-6

5-4

3-2

1-0

Баллы

5

4

3

2

1

Оценка уравновешенности нервной системы:

5 баллов – преобладает уравновешенность

4 балла – имеет место уравновешенность

3 балла – свойство неопределённо

2 балла – имеет место неуравновешенность

1 балл – преобладает неуравновешенность

Тренинг

Упр. 1 Что ты думаешь о курении? (запишите на листочке одну фразу, отражающее ваше мнение)

____________________________________________________________________________________________________________________________________

Упр. 2 Назови три причины, почему молодёжь начинает курить:

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Назови три причины, почему они НЕ начинают курить:

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Упр. 3 Заполни таблицу. Согласен ты или нет:

  1. Курить, чтобы произвести впечатление на других

  1. Покупать сигареты под влиянием рекламы

  1. Курить потому, что курит кто-то, кого любишь

  1. Курить потому, что курят дома

Упр. 4 Можешь ли ты сказать: «нет»?

Приведи три примера отговорок или отшучиваний, если тебя пытаются заставить закурить:

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Упр. 5 Ты должен уметь объяснить, что для тебя является плюсами и минусами курения.

Возможные плюсы

Возможные минусы

Учитель: Я очень надеюсь, что всё услышанное сегодня вами сформирует фундамент вашего здорового будущего. Мне очень хочется, чтобы вашим девизом стало утверждение: «Я не курю, потому что это мой осознанный выбор»

Ученик 1:

«Нет» — всем бурям, бедам, грозам.

«Нет» — давленью и угрозам.

«Нет» тогда, когда соблазны,

С алкоголем всегда праздник.

«Да» — всему, что дарит счастье,

Что препятствует ненастьям,

Что даёт здоровье, силу,

Помогает жить красиво.

Ученик 2:

Пусть много радостных забот

Тебе день каждый принесёт.

Привычкам вредным – нет! Живи

В здоровье, счастье и любви!

multiurok.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *