Привычка вредная – Вредные привычки: список. Виды вредных привычек

Вредные привычки какие бывают, профилактика и влияние на здоровье

Вредные привычки, безусловно, портят нашу жизнь. На то они и называются вредными. Но для того, чтобы избавиться от этого недуга и начать углубленно изучать их, нужно понять, что такое вредные привычки и их влияние на здоровье. Так, вредными привычками называют те действия, которые человек повторяет постоянно настолько, что выполнение их доходят до автоматизма. К тому же, действия эти наносят вред окружающим людям, здоровью или общему физическому или эмоциональному состоянию человек. Иными словами, личность находится во власти этой привычки, а отказаться от нее становится невыносимо сложной задачей.

Содержание статьи

Характеристики

Если говорить о характеристиках таких привычек, то это систематичность действий, вред для окружающих и самого человека, нецелесообразность повторения действий. Все это происходит только из-за отсутствия сильной внутренней воли.Конечно, здоровье человека и его эмоциональное состояние из-за наличия таких привычек постоянно находится под угрозой. Но речь идет именно о вредных привычках, потому что человек вполне может заручиться и полезными привычками.

Таковыми является чистка зубов по утрам, зарядка в свободное от дел время, чтение книг перед сном. Словом, все то, что приносит пользу человеку, делает его жизнь лучше.

Обратите внимание на то, что вредные привычки в итоге приводят к печальным последствиям, занимают все мысли и все свободное время.

К таким действиям привыкаешь, а избавиться от них невероятно сложно. Самые распространенные привычки — курение, употребление алкоголя и наркотических средств. На самом деле, список здесь достаточно большой.

Целесообразно обозначить, какие бывают вредные привычки:

• Наркотические средства
• Употребление алкоголя
• Курение
• Использование токсичных веществ
• Пассивность и леность
• Желание тянуть все ко рту (грызть подручные предметы, ногти)
• Есть, смотря телевизор
• Всегда и везде опаздывать
• Есть много сладостей
• Откладывать все дела на последний момент
• Содержать все вокруг в беспорядке
• Есть нездоровую  пищу (в частности, фаст-фуды)
• Мало спать
• Вести пассивный и неподвижный образ жизни
• Много времени уделять гаджетам
• Играть в компьютерные игры
• Тратить много денег на покупки
• Не оставлять денег в кошельке
• Сутулиться
• Произносить нецензурные выражение
• «Висеть» на телефоне
• Разбрасывать вещи по дому
• Сплетничать.

Видео

И это только малая часть тех вредных привычек, что делают жизнь хуже. Продолжать список можно бесконечно. Кто-то скажет, что многое из перечисленного – не вредные привычки, а обычные составляющие жизни. Например, грызть ногти кажется чем-то безобидным и не наносящим вред окружающим. Но представьте, как неприятно за этим наблюдать людям. К тому же, руки не всегда находятся в чистоте, значит, велика вероятность то, что этот процесс приведет к болезни желудка.

Важно, если постоянно мало спать, это может привести к плохому физическому состоянию, недомоганию и постоянной сонливости.

Даже имея возможность лечь спать раньше, люди с такой проблемой не делают этого. До глубокой ночи, читая, смотря телевизор. Мало того, что это сказывается на окружающих и состоянии здоровья, так может страдать и продуктивность на работе. Поэтому те, кто недооценивают такие, казалось бы, незначительные плохие привычки, делают это абсолютно зря.

Как вредные привычки могут влиять на здоровье

Это только кажется, что грызть ногти, иметь особую любовь к сладкому, откладывать дела в долгий ящик никак не влияет на здоровье. Такие мелочи тоже опасны. Мнение ошибочно. С ногтями в организм придут микробы, сладкое приводит к ожирению, не выполнять дела во время чревато нервным срывом. Конечно, самые серьезные последствия имеют такие привычки, как курение, алкоголь, употребление наркотиков. Это зависимость, от которой без помощи специалистов избавиться сложно.

Видео

К чему приводит курение

Это не только попадание в организм никотина. А еще много других пагубных воздействий. Курение разрушает кальций в организме, а его недостаток чреват ухудшением состояния;

• зубов,
• ногтей,
• волос,
• кожи.

Желтеют зубы, кожа становится неупругой и быстро стареет, а волосы выпадают. Изменения происходят и внутри организма. Сосуды перестают быть эластичными, появляется хрупкость и слабость, а значит, кислород в организм поступает гораздо хуже, от этого и мозг перестает нормально работать, к тому же клетки не получают достаточного количества кислорода. А это – прямой путь к гипертонии. В непригодность приходит и пищеварительная система, недуг может спровоцировать появление язвы желудка.

Нельзя не сказать о вероятности появления таких заболеваний, как:

• Сердечно-сосудистые
• Бронхо-легочные
• Онкологические

И это лишь небольшой список того, что может обрушиться на человека вслед за очередной сигаретой.

Алкоголь – злейший враг

Печальные последствия ждут и того, кто любит алкоголь, кто не прочь «упасть на стакан» и зависит от того, чтобы каждый день выпить алкогольный напиток.

Обратите внимание: Из-за алкоголя организм перестает бороться с болезнями, ослабевает иммунитет, а значит, «подхватить» очередную болячку теперь будет куда проще.

Собственно, отсюда и другие разрушающие воздействия, в частности:

• Проблемы с печенью
• Повышения уровня сахара в организме
• Ухудшение работы пищеварительной системы
• Потеря памяти.

Эта привычка, алкоголь, приводит к тому, что люди чаще умирают из-за отравления сивушными маслами. Часты и случаи самоубийства в момент алкогольного опьянения.

Видео

Наркозависисмость

Но современное общество борется с еще одной насущной проблемой, привычкой – это наркомания. Врач людей, проблема 21 века.

Важно! Наркозависимость разрушает человека, его жизнь и жизнь всех тех, кто находится рядом.

Перечень проблем, которые приходят с наркоманией может быть бесконечным, но целесообразно назвать самые серьезные и частые их них. Наркомания укорачивает жизнь. К сожалению, еще не известны случаи, когда наркоман прожил долгую и счастливую жизнь. Все больше случаев, когда люди умирают от передозировки наркотическими средствами. У человека появляются осложнения соматического и невралгического характера. Сюда же можно отнести деградацию личности и повышение риска таких заболеваний, как СПИД и ВИЧ.

Видео

Легче предупредить, чем лечить

Как известно, любую вредную привычку лучше устранить на корню, чем бороться с ней уже в запущенной форме, а значит, профилактика вредных привычек в этом вопросе играет большую роль.

Обратите внимание: Конечно, гораздо сложнее договориться со взрослым человеком, убедить его изменить свое мировоззрение. А вот мозг подростка гораздо проще воспринимает информацию о вреде наркотиков и других вредных привычек.

Поэтому эффективно показывать подросткам тематические фильмы, показывать книжные материалы, проводить беседы, обсуждать насущные проблемы. Актуально проводить лекции с врачами, психологами и другими специалистами. И если о курении, алкоголе и наркотиках в современных семьях говорят достаточно, то вот других проблемам уделяют внимание гораздо меньше. Важно делать акцент на силе воли, чистоплотности и формировании личности.

Видео

Как бороться с недугом?

Но если вредная привычка все же поселилась у вас. Отчаиваться и опускать руки не стоит. Главное, понимать, что избавиться от нее в одночасье не получится. Нужно приложить усилия и потратить на это свое время.

Важно! Для начала определите, что вас мотивирует? Это могут быть дети, семья, работа. Словом, ради чего нужно измениться.

Можно на листочке излагать свои мысли, вести некий дневник. Эффективно и наглядно составить план действий. Наглядный порядок действий заставит четко следовать плану и постепенно избавиться от вредной привычки. Некоторым помогает спор. Но важно, чтобы в случае проигрыша человек терял многое, например, расстался с чем-то дорогим – деньгами, серьгами и т.д. Не отказывайтесь от проблемы сразу, делайте это постепенно. Попробуйте заняться чем-то полезным и отвлекаться, займитесь хобби. Много читайте о том, что будет, если не избавиться от этого недуга. Главное представлять, какой прекрасной будет ваша жизнь без этой вредной привычки и как она изменится к лучшему. Верьте в себя и все обязательно получится.

diets.guru

Вредные привычки — это… Что такое Вредные привычки?

Вре́дные привы́чки — привычки, оцениваемые негативно с точки зрения социальных норм поведения или в отношении к процессу формирования личности^[1].

Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности.

Многие вредные привычки имеют характер зависимости, то есть человек знает о вреде привычки, но не может от неё избавиться из-за того, что она приносит кратковременное удовольствие или облегчение. Но существуют вредные привычки, вызванные иными причинами, например, привычка не выполнять обещанное вызвана неумением отказывать в невыполнимой просьбе, привычка опаздывать — отсутствием некоторых полезных привычек. Некоторые вредные привычки сохраняются, потому что человек не подозревает о своей привычке либо не считает её вредной (во всяком случае, для себя).

Курение

Куре́ние — вид бытовой наркомании, заключающийся во вдыхании дыма препаратов, обычно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Как правило, применяется для употребления наркотических препаратов (табак, гашиш, марихуана, опиум, крэк, кокаин и т. п.) благодаря быстрому поступлению насыщенной психоактивными веществами крови в головной мозг.

Алкоголизм

Алкоголи́зм — наркотическая зависимость, характеризующаяся болезненным пристрастием к употреблению алкогольных напитков (психическая и физическая зависимость) и алкогольным поражением внутренних органов. При алкоголизме происходит деградация человека как личности. В повседневной жизни алкоголизмом также может называться простое влечение к употреблению алкогольных напитков, при котором притупляется способность распознавать негативные последствия употребления алкоголя.

Употребление алкоголя вызывает алкоголизм (что следует по определению), но это не означает, что любое использование алкоголя ведёт к алкоголизму. Развитие алкоголизма сильно зависит от объёма и частоты употребления алкоголя, а также индивидуальных факторов и особенностей организма. Некоторые люди подвержены большему риску развития алкоголизма ввиду специфичного социально-экономического окружения, эмоциональной и/или психической предрасположенности, а также наследственных^[2] причин.

Наркомания

Наркома́ния — хроническое прогредиентное заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков, характеризующееся фазным течением и наличием в своей структуре нескольких поэтапно формирующихся синдромов. В быту и в юридической практике, однако, в понятие наркомании включают любое употребление запрещённых психоактивных веществ, в том числе и не вызывающих зависимости (например, марихуана или ЛСД).

Игровые зависимости

• Лудомания — патологическая склонность к азартным играм. Заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, что приводит к их доминированию в жизни субъекта и ведет к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей. Некоторые исследователи также к азартным играм приравнивают торговлю на фондовом и валютном рынках.
• Игровая зависимость — склонность к компьютерным играм (в том числе онлайн-играм).

Прокрастинация

Прокрастинация — это привычка откладывать важные дела «на потом».

Ковыряние кожи

Это может быть ковыряние кожи лица и/или тела, кожи головы, кожи пальцев рук и т. д.

Иногда носит характер привычки самостоятельно избавляться от недостатков на лице — самостоятельные механические чистки лица, в худшем случае — привычка постоянно трогать кожу и выдавливать ногтями воспаленные участки или сдирать подсыхающие болячки. [1] При этом высока вероятность еще большего воспаления, а также ухудшения состояния кожи, образования шрамиков, больших открытых пор, в том числе — опасность заражения крови. В редких случаях обладатель этой привычки ковыряет кожу и кладет содержимое в рот.

Причины:

• За данной привычкой может скрываться невроз, вызванный стрессами и выражающийся в потребности причинять себе физическую боль после получения боли эмоциональной — пантономия. Причинение себе физической боли приносит временное успокоение, если запрещать себе это — может возникнуть «ломка», появляется тревожность, привычка трансформируется в новые, другие формы — ковырять в носу, грызть ногти и т. д.
• Тот же самый невроз может выражаться в потребности постоянного задействия рук — в постоянной активации мелкой моторики. Трансформируется в своего рода ритуал для успокоения нервов.
• Мания идеального лица: малейшая неровность или прыщик вызывают неудовольствие и желание удалить, сковырнув.
• Проблема психосоматики — навязчивые действия, навязчивые движения рук, ритуалы.

Терапия:

• волевая установка
• отвлекающие предметы для рук: четки, шары, эспандер, вязание и вышивание и т. п.
• успокоительные средства (травы)
• консультация психолога (устранение причины — стрессов)

Прочие вредные привычки

См. также

Примечания

1. ↑ «Привычка» в Большой Советской Энциклопедии
2. ↑ Reich T; Edenberg H J; Goate A; Williams J T; Rice J P; Van Eerdewegh P; Foroud T; Hesselbrock V; Schuckit M A; Bucholz K; Porjesz B; Li T K; Conneally P M; Nurnberger J I; Tischfield J A; Crowe R R; Cloninger C R; Wu W; Shears S; Carr K; Crose C; Willig C; Begleiter H Genome-wide search for genes affecting the risk for alcohol dependence // American journal of medical genetics. — 1998. — В. 81(3). — № 15. — С. 207.

Ссылки

dic.academic.ru

Вредные привычки

Тамара
Профессиональный любитель кофе

Вредные привычки мешают нам успешно работать,  портят здоровье, коверкают личную жизнь. Справиться с ними можно, как вы думаете?

Сначала найдем определение или понятие вредной привычки. Считается, что привычку можно отнести к категории вредная при наличии следующих условий:

•  Она  наносит вред вашему здоровью или отношениям с близкими;
•  Она регулярно доставляет вам неудобства или чувство неловкости;
•  Она отмечается,  как негативная,  несколькими значимыми для вас людьми;
•  Вы сами знаете, что без нее в вашей жизни что-то улучшится.

Вредные привычки можно классифицировать

следующим образом:

• Привычка — зависимость;
• Привычка – особенность характера;
• Привычка – навязчивость;
• Привычка – предпочтение
• Привычка —  внушение.

Рассмотрим каждую привычку по порядку.

Привычка — зависимость

Запускают эту привычку два механизма – компенсация и подкрепление. Человек в один прекрасный, или не очень,  момент понимает,  от чего он получает положительные эмоции, а потом он неоднократно в этом убеждается. Она очень коварна – привычка – зависимость. Возникает незаметно и очень редко осознается.

Такого рода привычки имеют около 30% людей. Когда не просто хочется,  а возникает непреодолимая тяга к определенным продуктам, запахам, действиям.  Если человек не получает желаемого, то настроение портится, снижается работоспособность, появляется слабость, раздражительность.  

И все мысли лишь о предмете, вызывающем зависимость, например, о конфетке, чашечке кофе, об игре в пасьянс, или о работе (у трудоголиков). Очень часто человек не считает свою привычку вредной и думает, что в любой момент может от нее отказаться.

Привычка – особенность характера

Многие наши привычки, не что иное,  как особенности нашего характера и темперамента. Очень часто и они могут быть вредными. Например,  привычка говорить в конфликтных ситуациях все, что думаешь. «Да, я такая прямолинейная и открытая!», — оправдываем мы себя.

Привычка приведет к тому, что  говорить это вам скоро будет некому, все от вас отвернутся. В глубине души мы все знаем о своих вредных привычках, но частенько оправдываем себя тем или иным образом. Конечно, изменить себя кардинально не получится. Но  необходимо относится к себе более критично и  откорректировать то, что создает проблемы, вполне реально.

Привычка – навязчивость

Навязчивости чаще всего появляются у людей со слабым типом нервной системы в ситуации стресса. Пока обстановка спокойная, у человека навязчивости никак могут не проявляться. Но стоит  только немного понервничать или расстроиться, у человека начинают проявляться  навязчивости. Кто-то наматывает волосы на палец, кто-то чешет живот,  другие скрипят зубами, хрустят  суставами пальцев, 

Кто в состоянии тревоги рвет бумагу на мелкие части, начинает трепать собственный рукав или пуговицу. Есть такие привычки, которые неприлично делать в общественных местах. Люди часто считают,  что не могут избавиться от таких навязчивых действий. Но это человек может и должен сделать, чтобы не портить о себе впечатление и отношения с окружающими его людьми

Привычка – предпочтение

У большинства людей есть всякого рода предпочтения.  Понять, почему человеку нравится делать именно так,  а не по-другому очень сложно.  Исследование причины таких привычек —  задача психоаналитиков.  Наша задача, выяснить  насколько предпочтения делают сложным нашу жизнь.  Тут можно использовать такой критерий, как наше отношение к этому предпочтению, зацикленность на нем.

 Допустим, мне нравится  сидеть спиной к стене, чтобы сзади никого не было. Если у меня не получилось так сесть, то  я на это реагирую спокойно: » Ничего страшного, присяду,  где свободно».  А если я готова убить каждого, кто осмелился сесть на  место, которое мне нравится, то это уже большая проблема.

Привычка внушение

Большинство наших привычек на самом деле не наши, нам их навязали. Навязали так крепко, что мы теперь себя без них и представить не можем. Такие  внушения – интроекты (то,  что усваивается нами без осмысления, как однозначная истина) делаются в основном в детстве. Многое из того, что «мама говорила» очень даже полезно. Но бывает и так, навязанные привычки вредят. Почему? Да, потому, что в своем поведении мы руководствуемся только ими и не учитываем особенности ситуации.

Что же делать?  Какой выход из ситуации? Предлагаю освоить привычку – менять привычки.
Признак развития личности – это умение приспосабливаться к разным условиям жизни, корректировать свое поведение и принципы, если возникает необходимость.

Но мы частенько отказываемся от идеи поработать над собой и  остаемся верными заложниками  собственных привычек.  Но это неправильно, так  как  избавится от вредных привычек  – это значит управлять собственной жизнью, это значит стать более свободным в своем выборе.  Об этом мы поговорим уже в следующей статье.

vashkofemem.ru

Вредные привычки человека: что такое и как появляются

Прежде всего, давайте дадим определение понятию «вредная привычка». Итак, вредная привычка – это многократно повторяющееся действие (на уровне автоматизма), отличающееся вредоносностью с позиции общественного блага, окружающих людей или здоровья человека, попавшего в кабалу этой привычки.

Неизменными свойствами вредной привычки являются автоматизм и «не полезность» (или нецелесообразность) действия.

Вредные привычки могут быть как неполезными, так и откровенно вредными. Подобные автоматические действия человек проявляет вследствие слабоволия. Если человек не в состоянии проявить силу воли для того, чтобы продвинуться вперед, он попадает во власть привычки, которая бросает его на прежний путь, на совершение привычного действия. По сути, привычка и есть привычное действие. Однако привычка привычке рознь. Бывают привычки полезные, или хорошие, а бывают вредные, или дурные.

К числу полезных привычек можно отнести выполнение упражнений по утрам, мытье рук перед едой, уборку вещей на места, ежедневную чистку зубов и тому подобные действия.

Что относится к вредным привычкам

К вредным привычкам относятся наркомания, алкоголизм, курение, лудомания (игровая зависимость), токсикомания, шопингомания (ониомания, «навязчивая магазинная зависимость»).

Вредная привычка представляет собой своего рода патологическую зависимость или болезнь. Вместе с вредными привычками есть и неполезные действия, которые к болезням не относятся, но при этом они, как правило, проистекают из неуравновешенной нервной системы.

К числу таких неполезных действий относятся следующие привычки: грызть ногти или карандаш (ручку), теребить одежду собеседника, ковырять в носу, мотать ногой в процессе разговора и так далее.

Каково происхождение вредных привычек

Неполезное действие может перерасти во вредную привычку. Так, если человек прибегает к выпивке, у него появляется склонность к алкоголизму, которая со временем может перейти в болезнь, если данное действие (выпивка) будет регулярно повторяться, при этом на подсознательном уровне закрепляется приятное впечатление от выполняемого действия. Закрепившаяся в подсознании привычка может привести к генетическим изменениям и перейти в разряд патологий. Последовательные уступки вредной наклонности формируют зависимость. Для того чтобы покончить с вредной привычкой и вернуться к здоровому образу жизни, необходимо предпринять целый ряд последовательных усилий, направленных на одоление вредной тяги. Подобного рода действия невозможны без усилия воли.

Привыкает человек к вредному незаметно для себя, постепенно, когда раз за разом на протяжении длительного периода времени совершается ряд уступок себе или окружающим. Так и формируется тяга к уже ставшему привычным необдуманному действию.
Пристрастие возникает по причине того, что у человека отсутствует психологическая защита от вредного влияния. Сначала человек считает пагубную привычку самым обычным действием, вследствие чего в последующем зачастую формируется ее «привлекательность». Находящийся во власти привычки человек считает свои действия само собой разумеющимися, вживается в порочный образ жизни, порой не представляя, что есть множество людей, которые свободны оттого, что поработило его, которые не приемлют такой жизни. Вредные привычки возникают под влиянием дурного окружения и разлагающихся морали и нравственности. Изначально, при рождении человек свободен от вредных инстинктов, они навязываются ему плохим воспитанием и дурно воспитанным обществом.

Порой врачи говорят о том, что наследственность способна оказывать влияние на закрепление вредной склонности. Безусловно, во многом будущее человека зависит от того, что он видит вокруг себя в детские годы, от семьи и среды, под влиянием которых он развивается. Пример родителей, старших детей в семье накладывает неизгладимый отпечаток на юное неокрепшее сознание. Однако в данном случае речь идет не о влиянии наследственности, а о воспитании и о том, какую роль оно играет в становлении человека. Последующая сознательная жизнь уже взрослого человека, сделавшего осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, может кардинально изменить уклад в такой семье.

Кто-то может ссылаться на то, что его действия продиктованы кармой, однако у человека есть право выбора, и только от него зависит, изменит ли он свою жизнь к лучшему.

my-health.ru

Вредные привычки

Вредные привычки это автоматические реакции, которые возникают в определенных ситуациях как реакция на определенный стимул. У человека автоматические реакции идут из бессознательного. Для начала давайте разберемся в структуре мозга, и какая его часть отвечает за вредные привычки.

Вредными привычками называются регулярные действия, которые наносят вред организму или негативно влияют на психологическое состояние человека. Многие считают, что причиной их возникновения можно назвать отсутствие силы воли у человека, когда он не может вовремя прекратить пить, курить или заниматься наркоманией. Подобные явления можно назвать привычными для человека действиями. Но в 95% случаев это психическая болезнь человека, и человеку сложно совладеть со своими желаниями.

Еда и напитки

Кофе – это одна из распространенных вредных привычек, встречающихся у людей (не психического характера). Многие даже не подозревают о своей зависимости к этому напитку, а поэтому не считают его вредным. Особенно часто она проявляется у мужчин и женщин, работающих в офисе. Так как от массы свободного времени они пьют кофе по несколько кружек в день, тем самым разрушая свой организм. Напиток оказывает негативное воздействие на сердце и другие органы человека. Конечно, если вам нравится пить напиток, полностью завязывать с ним не стоит, но не рекомендуется употреблять более 1 кружки в день. Желательно пить его с сахаром, молоком или сливками.

Фаст-фуд (вредная привычка не психического характера) – это первый шаг на пути к ожирению, а поэтому не стоит баловать себя подобной едой, ведь она может вызывать разные проблемы у человека. При ее регулярном употреблении развивается гастрит и другие заболевания желудка. Конечно, если хочется, то можно побаловать себя раз в месяц вкусной едой, но не чаще этого. Людей даже не смущает высокая цена на подобные продукты. Около года назад в разработке находился закон, который запрещал бы подросткам до 18 лет посещать места, где торгуют фаст-фудом, типа Макдональса. Но он так и не был принят.

Переедание можно отнести тоже к типу зависимостей человека психического характера. Ведь неоднократно приходится смотреть такие передачи, в главных ролях которых, люди с излишним весом, а все это из-за того, что у них есть зависимость к еде. Не стоит думать, что это несерьезная проблема, переедание приводит к следующему:

• Развитию заболеваний;
• Скорой смерти;
• Хирургическим операциям;
• Тяжести в желудке.

Современная медицина придумывает разные способы похудения. Постоянно создаются диеты, и методики правильного употребления пищи.

Курение и алкоголь

Курение – это одна из распространенных зависимостей психического характера, которая губит мужчин, женщин и даже детей. Несмотря на новые законы, которые запрещают курить в общественных местах, число курильщиков только возрастает. Это самая главная проблема России, для решения которой вводятся разные санкции. Одной из пагубных привычек, которая стала распространена в последнее время можно назвать курение трав и курительных смесей. Сюда же можно отнести и кальян. Главной причиной, по которой люди занимаются подобным видом, является получение удовольствия на короткий период времени, снятие стресса. Самая безобидная привычка – раскуривание кальяна, которым можно побаловаться в большинстве баров и кафе.

Алкоголь (психическая причина возникновения) – это одна из вредных привычек, которая сильно распространена на сегодня. Людей, которые много пьют, называют алкоголиками, и у них при постоянном употреблении этилового спирта развиваются заболевания внутренних органов. На самом деле алкоголизм развивается очень быстро, стоит только пару дней выпивать, и потом будет сложно остановиться. Как показывает практика, то человек в алкогольном опьянении не способен контролировать своего поведения, и многие преступления совершаются именно в этом состоянии.

Причина алкоголизма в том, что человек не ценит себя, считает ниже других испытывает дискомфорт от этого мира. И в попытках вернуться в комфортное состояние он выпивает.

Для того чтобы побороть эту привычку человек в первую очередь сам должен захотеть бросить пить и вести активный и здоровый образ жизни. Ведь без желания самого алкоголика хорошего результата вряд ли удастся достичь. Читайте как избавляться от вредных привычек ниже, там написано как быстро это сделать.

Другие вредные привычки

Наркомания – это одна из серьезных проблем человечества, которую можно отнести к типу хронических заболеваний. Как говорят сами наркоманы, не важно, бывшие или в настоящее время отравляющие свой организм, то стоит только попробовать один раз и потом вряд ли удастся остановиться. Если говорить о такой зависимости как курение, то там человек испытывает только психологическую привязанность, а при наркомании он испытывает ломку, с которой ему сложно справиться самостоятельно.

Некоторые люди принимают наркотики только для того чтобы почувствовать себя хорошо и расслаблено. А ведь есть и такие, для которых это смысл жизни, без чего они не представляют своего дальнейшего существования. Наркомания способна разрушать организм человека и приводить его к летальному исходу.

Эпидемия наркомании в России наблюдается с конца двадцатого века. Как показывает практика, то для того чтобы избавиться от зависимости, нужно обращаться в специальные службы, которые будут решать наболевшую проблему. Подобные центры хранят анонимность и конфиденциальность. А также решать психологический дискомфорт, ведь именно он стал причиной поиска удовольствий.

Игровая зависимость — в последнее время набирает обороты популярности. Ее можно отнести к типу психологических зависимостей, которой больше всего подвержены школьники. Если раньше люди проводили время в окружении друзей, гуляли на свежем отдыхе, то сегодня большинство подростков проводят свое свободное время перед компьютерами. Человек, который много времени проводит за компьютером, в жизни не видит ценностей. Страшнее всего является то, что подростки не просто играют, они увлекаются азартными играми.

Вредная привычка	Процент
Грызть ногти	100
Ковырять в носу	86
Сосать пальцы и другие предметы	76
Курение, алкоголь	53
Не прикрывать рот когда чихаешь	46
Не мыть руки	40
Перебивать в разговоре	17
Сутулиться	10
Долго играть в компьютер	9
Чавкать во время еды	6

Предпосылки приобщения к вредным привычкам

В 5% случаев вредные привычки развиваются по следующему сценарию:

Как правило, вредные привычки начинают возникать у человека в подростковом возрасте. Так как детям хочется попробовать все и почувствовать себя взрослым. Ниже будут перечислены основные причины, по которым у человека может появиться какая-то зависимость.

Очень часто развивается та или иная зависимость под влиянием других людей. Это говорит о том, что у человека отсутствует внутренняя дисциплина и он ведомый, то есть может следовать за людьми и совершать действия, к которым его призывают. На фоне этого между людьми случается разлад, так как один постоянно винит другого в том, что он не может отвыкнуть от вредной привычки, но по сути, тот второй, ни в чем не виноват, он ему просто предложил заняться этой деятельностью.

Те люди, у которых отсутствуют мотивации и цели в жизни, привыкли жить одним днем. Они не думают, о своем будущем и им не важно, что будет завтра. Главное для них – это получить наслаждение сегодня. Таким людям неважно мнение окружающих, они делают то, что им хочется в определенное время и что-то менять в своей жизни они не намерены. Для тех, кто не имеет цели не важно, какими они вырастут и чего добьются в жизни. А поэтому они делают все, что им захочется.

Одной из причин, по которой люди могут иметь вредные привычки является скука или несчастья. Ведь когда человеку скучно он хочет попробовать что-то новое и неизведанное. Тем самым люди и попадают в яму, от которой они становятся зависимыми. Люди, отчаявшиеся из-за какого-то события, не видят никакого выхода в жизни кроме того, чтобы расслабиться и получить удовольствие. Очень часто и на этой почве появляются вредные привычки. Как правило, у таких людей низкая самооценка – им кажется, что у них все плохо в жизни и их никто не понимает.

Есть такая категория людей, которые не имеют друзей только потому, что очень стеснительны (стеснительность и скромность — психическая проблема). Но раскрепощаться подобные группы людей все же умеют, например, когда находятся в алкогольном опьянении. И именно поэтому, многие из них увлекаются вредными привычками – чтобы завести себе друзей. Ведь каждый человек, когда выпивший начинает вспоминать о друзьях, звонить им, спрашивать как дела. Если речь идет о девушках, то они, как правило, начинают звонить бывшим парням.

Многие люди впервые пробуют алкоголь или сигареты только для того чтобы понять что это такое. Ведь, наверняка, каждый из нас если постоянно будет слышать о том, как приятно выкуривать очередную сигарету, захочет тоже испытывать подобные ощущения. Но, как правило, людям, которые пробуют курить или выпивать – это не нравится и все заканчивается на пробном варианте. Ведь каждый человек в своей жизни пробовал курить.

Основной причиной, по которой люди страдают вредными привычками, является уход от проблем, которые в современном мире подстерегают человека повсюду. Этому есть и рациональное объяснение. Вещества, которые содержаться во вредных продуктах и напитках попадают в мозг человека и он начинает заторможено работать, забывая о проблемах. Но на самом деле они никуда не уходят, они только усугубляются.

Как мы видим, то можно выявить множество вредных привычек, которым подвержено человечество. Но все они помимо мимолетного удовлетворения наносят на самого человека и его организм вредное влияние. Для того чтобы избавится от них нужно иметь силу воли и больше внимания уделять правильному питанию и вести здоровый образ жизни.

Наш головной мозг делится на 3 логических уровня — это подсознание, в котором хранятся инстинкты и рефлексы. Это бессознательное, в котором хранятся убеждения, автоматические реакции и все значимые воспоминания. И уровень сознания который отвечает за логику и который имеет доступ к сознательной части воспоминаний.

Причины вредных привычек

За вредные привычки отвечает наше бессознательное. Наше бессознательное располагает огромными возможностями в 100 000 000 раз большими чем сознание (за секунду бессознательное обрабатывает 4000 миллиардов бит а сознание 4000 бит, см. головной мозг), это доказано научными экспериментами. Наше бессознательное в каждый момент времени отслеживает что происходит вокруг. Если нашему бессознательному попадается что-то, что оно считает опасным, то оно автоматически запускает реакцию, которая была когда-то записана (как реагировать на этот вид угроз).

• Испытываю стресс — снять стресс качанием ноги
• Вижу собаку — испытываю страх
• Со мной заговаривает взрослый — чувствую себя слабым и маленьким

Давайте рассмотрим одну из автоматических реакций, как например, грызть ногти. Я расскажу из своего опыта работы с клиентом, у которого возникала эта реакция. Он грыз ногти в стрессовых ситуациях. Когда мы начали с ним работать мы выяснили, что в возрасте 3 лет он решил, что лучшим способом наказания себя в тех ситуациях когда он допускал ошибку, это грызть ногти. Т.е. нанести себе урон, сделать себе больно. Когда мы с ним проработали эту ситуацию и изменили решение (снимать напряжение через ногти), то эта автоматическая реакция полностью ушла. Ему больше не хотелось грызть ногти. Но также у этого клиента было еще 2 проблемы. Он слишком часто переживал, а это также относится к вредным привычкам. Обычно такие привычки появляются в возрасте до 6 лет. А также у этого клиента было постоянно чувство вины. Если он в чем то ошибался, то он тут же винил себя. Мы изменили эти реакции, и теперь, когда он делал что-то неправильно, он тут же исправлял ситуацию, а также он стал больше доверять этому миру. Все решили за пару сеансов.

Бессознательное решение

Почему бессознательное решение возникает в возрасте до 6 лет? Потому, что ребенок маленький и не может себя защитить. Поэтому для него жизненно необходимо быстро адаптироваться к этому миру и если с ним происходит какая-то опасная ситуация, то он для последующих подобных ситуаций выносит решение, как реагировать в дальнейшем. Это записывается в бессознательные программы. Эта бессознательная программа будет включаться автоматически каждый раз, когда произойдет похожая ситуация.

Бессознательное с этого момента начинает отслеживать все похожие ситуации. Вы конечно может сознательно подавить автоматику, но так как вы не можете постоянно следить за собой: что вы делаете, как себя ведете, то ваши бессознательные реакции, то есть вредные привычки, будут всё равно прорываться наружу.

Это как с вредной привычкой ковыряться в носу. Вы можете подавлять этот порыв, но как только вы задумаетесь или окажитесь в стрессовой ситуации, вы не заметите, как ваши пальцы будут оказывается в носу. Как бы для вас это не было противно и стыдно, это всё равно произойдет. Потому что для бессознательного нет понятия хорошо или плохо. Она защищает вас от смертельной опасности (оно так считает).

Как избавиться от вредных привычек

Как убрать бессознательные автоматические программы? Я работаю гипнотерапевтом и использую в своей работе гипноз. Гипноз позволяет очень быстро погрузить человека в транс. В трансом состоянии появляется возможность работы с бессознательными программами и появляется возможность вспомнить ситуации, которые породили данные вредные привычки.

Когда находим ситуацию, которая породила вредную привычку, мы можем изменить в ней решение как действовать в дальнейшем. Например, как у моего клиента, который грыз ногти, мы изменили решение на: «если происходит что-то, что мне не нравится, я быстро исправляю ситуацию, или отпускаю её и чувствую себя легко и уверенно». И после привычка навсегда ушла.

Конечно, можно использовать и другие психотерапевтические техники, но они где-то в пять-шесть раз менее эффективны, потому что они работают на сознательном уровне, а проблема идёт из бессознательного. Решать проблему нужно на том уровне, на котором она была создана.

Гипноз для избавления от вредных привычек

Многие опасаются гипноза, потому что они думают о гипнозе то, что показывали в 90х по телевизору: Кашпировский, Чумак и другие эзотерики. Но то, что происходило в 90х назвать гипнозом можно внатяжку. В гипнотерапии используются продвинутые техники нахождения психотравмы (в психотерапии это называется псизоанализом).

Гипноз это не потеря контроля над своим телом или мыслями. Наоборот вы становитесь более осмысленным, где-то в 100 раз. Потому что когда вы расслабляете тело, ваш мозг больше не отвлекается на него, из-за этого он может концентрироваться на том, что действительно важно. Эти ресурсы позволяют вспомнить те ситуации, которые сознательно вы не сможете вспомнить, а также изменить эти ситуации и вынести новое решение. Открывается доступ к бессознательным воспоминаниям и решениям.

Также гипноза не следует бояться, работая под гипнозом очень сложно навредить себе. Это можно сделать, если действительно программировать себя на это. Но так как вы всё осознаете и всё понимаете, то вы просто не дадите этому произойти (также, как не будете себе причинять физическую боль специально, хотя бывают исключения, но это уже психический сдвиг). Гипнотерапия признана за 60 лет использования в США и Европе наиболее безопасной. Она не травит как таблетки и имеет бОльшую эффективность (во многих случаях) чем психология и психотерапия.

Сам процесс гипнотерапии для избавления от вредных привычек выглядит примерно следующим образом. Клиент приходит гипнотерапевту, обсуждается задачи, гипнотерапевт рассказывает о гипнозе и как он будет работать. После этого клиент расслабляется используя индукцию Элмана (медицинская техника погружения в транс за счет расслабления тела). После этого он общается со своим бессознательным. Узнаёт откуда появилась эта вредная привычка. Бессознательное подсказывает ему, почему оно приняло такое решение.

Во время того как гипнотерапевт спрашивает у клиента различные вопросы, клиенту в голову приходит идея, мысль, или картинка. Клиент просто передает то, что он увидел, услышал и понял. Это достаточно просто и быстро работает. Иногда от вредной привычки можно избавиться за пару часов. Иногда для исправления требуется больше времени, может уйти больше 10 часов. Но это феноменально быстро, если сравнивать с психотерапией.

Текст подготовил Олег Димитров, гипнотерапевт.

todeep.ru

Вредные привычки | ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

В этом разделе сайта вы сможете узнать о некоторых причинах возникновения вредных привычек. А некоторым из вас  предстоит научиться самостоятельно заменять их на хорошие привычки. Но давайте по порядку. Что же это такое — вредная привычка.

В современном мире человеку довольно легко «подцепить» себе какую-либо вредную привычку. Нас окружает огромное количество соблазнов. Изощрённая реклама сигарет и спиртного, различные компьютерные игры и залы игровых автоматов. Это кино и телевидение, где «крутые» герои частенько  мелькают с сигаретой и рюмкой в руках и многое другое.

Вредную привычку человек может приобрести по совершенно разным причинам. Из любопытства. По причине своего образа жизни. Из-за влияния окружающих его людей. Неприятностей  на работе или проблем в личной жизни. Подражания другим и желания быть как все. Давайте сделаем определение привычке, вообще,  и вредной привычке, в частности.

Привычка — это такая форма поведения человека, которая в определённых условиях приобретает характер потребности. Если привычка  оказывает негативное, вредоносное воздействие на организм человека, на его здоровье, разрушает его  жизнь — то это, безусловно,  вредная привычка.

Вредные привычки  представляют собой распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны.

Иногда вредная привычка тяготит человека. Но в большинстве  случаев он не обращает на нее внимания , пока у него не начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Свою вредную привычку начинают считать образом жизни и не мыслят своего существования без нее. Раздумья об отказе от нее, приводят человека в уныние. Жизнь без этого кажется лишенной радости и удовольствия.

      Многие вредные привычки принимают характер зависимости. Человек знает о вреде привычки, но не может от неё избавиться. Причиной этого является быстротечное  удовольствие или облегчение,  которое он получает.

Вредная привычка —  это сильная психическая или физическая зависимость от чего-либо, что приносит вред как самому человеку, так и его окружению. В большинстве случаев человек не может самостоятельно преодолеть эту зависимость. Он нуждается в помощи специалиста, чаще всего психолога.

   Первое время человек не осознает всей серьезности возникшей проблемы. Он  испытывает лишь психологическую зависимость и относительно легко может избавиться от привычки. Через определённое время психологическая зависимость перерастает в физическую. В  случаях  злоупотребления алкоголем или табакокурением, многие люди не находят в себе сил для отказа от вредной привычки самостоятельно. У них не хватает ни сил, ни знаний.

Вредная привычка — это легкий и короткий путь к получению вожделенного удовольствия. И поэтому она так коварна. Но далеко не всесильна, как думают некоторые люди. Избавиться от многих привычек легко. Нужно правильно захотеть. И тогда всё действительно просто и легко происходит.

Особым случаем является наркомания. Здесь физическая зависимость от наркотиков возникает уже после первых их приемов. Очень немногие  могут бороться с желанием принять очередную дозу. И сила воли здесь ни при чем.

Наркотики. Алкоголь. Курение. Переедание. Игро- и Техномания. Это наиболее разрушительные, пагубные привычки нашего времени.

Вредные привычки очень отрицательно сказываются  на трудовой и творческой деятельности человека. Они становятся причиной различных серьёзных заболеваний и семейного  неблагополучия.Со стороны складывается впечатление, что человек впадает в состояние зомби, не понимая, где он и что с ним происходит. Как будто он полностью лишается собственного разума и воли.

Вредными привычками принято считать, в первую очередь,  те из них, которые мешают человеку реализовать себя, проявить свои лучшие качества. Они медленно разрушают его здоровье и жизнь.

Вредные привычки имеют свои признаки. Наиболее типичные — это частые изменения настроения, беспричинные приступы жестокости, импульсивное поведение с непреодолимым желанием закурить, выпить или принять наркотик.

Вредные привычки – это, конечно же, возникшие проблемы с психикой. Ведь  совершенно ненормально заставлять своё тело делать то, что приносит ему серьёзный вред. Человек понимает, что так делать вредно, но продолжает это делать.

Как правило, вредные привычки – это замена возникшей духовной пустоте, которая по тем или иным причинам образовалась у человека. И с этой пустотой надо бы разобраться. Серьёзно разобраться. Но об этом нужен отдельный разговор.

Вредоносное пристрастие вытесняет  остальные мысли. Зависимый от чего-либо человек становится неуправляемым. Оставшись без сигарет или алкоголя, человек уже не может думать ни о чем другом, кроме этого. Это ужасное состояние. Оно не достойно человека.

Людей, имеющих вредные привычки, условно, можно разделить на три типа: 1.Люди, которые живут и своих привычек как бы  не замечают.Это их обычный образ жизни. Их здоровье ещё «не закончилось». Но какие-то смутные мысли по этому поводу уже возникают. (Этому типу людей материалы сайта как нельзя кстати. Для наведения порядка в голове.)

2.Есть люди, которые с вредными привычками живут и осознают это как факт. Но не знают, как правильно от них избавиться. Попытки уже были. Очень ругают себя за слабохарактерность. (Этим, обязательно, поможем. Заглядывайте на сайт почаще.)

3.Люди, которые уже смирились со своей «несчастной судьбой», медленно и упорно «идут ко дну». (Этому типу людей тоже Добро Пожаловать на сайт. Желательно во время » накатывания» волны большой любви к себе и этой жизни).

На Сайте о хороших и вредных привычках  постоянно будет появляться всё больше и больше интересного и  полезного  материала о том, как легко и просто заменить вредные привычки на хорошие и полезные. У меня есть свой личный положительный опыт в работе со многими вредными привычками. Он будет полезен многим. До новых встреч. Берегите себя!

 

 

 

okhabits.ru

Вредные привычки

Мало кто из нас может похвастаться тем, что не имеет вредных привычек? Откуда же они вообще берутся? Суть в том, что вокруг нас слишком много соблазнов, которым сопротивляться крайне сложно. Они действительно везде и повсюду. Человек против них в определенных случаях оказывается бессилен.

Вредные привычки могут быть безобидными для здоровья (например, привычка грызть ногти) и губительными для организма (например, токсикомания). Независимо от того, какой вред нам наносится, от них все равно необходимо избавляться.

Вредные привычки и их профилактика

Одна из самых распространенных вредных привычек – это, конечно же, курение. Современные власти всерьез взялись за борьбу с курильщиками, но результаты пока неубедительные. Чем же опасны подобные вредные привычки? Курение не только асоциально, но и смертельно опасно. Человек, регулярно выкуривающий хотя бы незначительное количество сигарет в день, рискует заработать рак легких, вероятность инфаркта увеличивается в разы, а общее состояние организма ухудшается. От зависимости к табаку сложно избавиться. Каждый год стажа табакокурения только лишь усиливает ее.

Вредные привычки включают в себя и употребление алкоголя. В принципе, редкое употребление спиртных напитков – это нормально. Главное, чтобы дозы принимались действительно небольшие, а случаи употребления были максимально редкими. Алкоголизм – это то, что очень быстро уничтожает здоровье человека, его социальное положение, семью и так далее. Подобные вредные привычки невероятно сильны.

Наркомания намного опаснее алкоголизма, так как при ней потребляются максимально опасные вещества, зависимость от которых возникает практически моментально. Разновидностью наркомании является токсикомания. Лечение и того, и другого должно проходить под присмотром специалистов, так как при неправильной терапии рецидив слишком вероятен.

Вредные привычки, плохо влияющие на организм человека, могут быть и более простыми. Например, обжорство. Думаю, никому не следует объяснять, к чему оно может привести.

Существуют и иного рода вредные привычки. Они не влияют на наше здоровье, но нежелательны, так как способствуют тому, что у окружающих о нас складывается дурное впечатление. Удивительно, но некоторые люди (даже взрослые) не могут спокойно жить без постоянного ковыряния в носу, откусывания ногтей, болтания ногами и тому подобного. Есть и те, кто не замечает того, что это плохо сказывается на их имидже. Почему? Да потому, что вредные привычки могут стать частью повседневной жизни.

Теперь поговорим об избавлении от них. В обоих случаях все должно начаться именно с признания проблемы. Да, без этого никак нельзя.

Вредные привычки по типу табакокурения, токсикомании и прочего сложно победить, так как к потребляемым веществам человек привыкает и физически, и психически. Рекомендуется помощь специалиста.

Во втором случае все чаще всего бывает связано с какими-то психическими проблемами. Избавитесь от них – избавитесь и от своей вредной привычки. Брезговать обращением к специалисту также не стоит.

fb.ru