Профилактика вредных привычек – Профилактика вредных привычек. Начни с себя прямо сейчас

Профилактика вредных привычек. Государственное учреждение образования «Азделинский детский сад

Профилактика вредных привычек подростков: курение, алкоголь, наркотики

Здоровье человека — основной собственный ресурс каждого из нас. К сожалению, оно занимает у человека далеко и не всегда первое место.

Традиционно к вредным привычкам относят: неумеренное потребление алкоголя (пьянство) и курение. В последние десятилетия в число и попала наркомания.

Но, к сожалению, ценность здоровья большинством людей осознается тогда, когда оно под серьезной угрозой или в определенной степени утрачено. Только тогда (да и то не всегда в должной степени) и возникает мотивация — вылечить болезнь, избавиться от вредных привычек‚ стать здоровым.

 

ПРОФИЛАКТИКА АЛКОГОЛИЗМА

Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

Вред алкоголя очевиден. Доказано, что при попадании алкоголя внутрь организма, он разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно действует на них вплоть до разрушения.
При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.
Особого внимания заслуживает проблема пьянства среди подростков. Основными принципами побуждающими их к первому знакомству с алкоголем являются желание «быть как все» в компании друзей и просто любопытство.

ПРОФИЛАКТИКА КУРЕНИЯ
Курение является тоже социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек курил сам.

Ни для кого не секрет, насколько опасно курение, однако же, во всём мире ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет. По оценкам, в США на лечение болезней, связанных с курением, уходит 50 миллиардов долларов в год.
Что касается курения среди подростков‚ то в данной ситуации притягательным фактором является желание выглядеть взрослым‚ т.е. имеет место подражание‚ лишь затем привычка укореняется и вступают в действие факторы зависимости.
Медицинская статистика сделала вывод, что подавляющее большинство курильщиков — людей недостаточно волевые. Да, они понимают, что табак вреден, соглашаются, что необходимо бросить курить, но чтобы помочь им швейцарские инженеры, создали программируемый портсигар. Он раскрывается, скажем, в первую неделю один раз в час, потом — через каждые полтора часа, а затем — соответственно часа через три-четыре. При этом из него удается выудить лишь одну сигарету. Обмануть портсигар трудно. Он сделан так, что при попытке заполучить лишнюю сигарету механизм «обижается!! и выходит из строя без всякой возможности дальнейшего ремонта.
Итальянские умельцы предложили свое средство — газовую зажигалку с табло на жидких кристаллах и блоком логики. Цифры на табло показывают количество сигарет, выкуриваемых за день по заданному плану отвыкания и сверх него. Сообщается и дневной ритм курильщика, то есть время, прошедшее между двумя выкуренными сигаретами. Если этот срок короче запрограммированного: то на табло появляется надпись: « Не спеши».
Японцы предлагают зажигалку для желающих бросить курить. Встроенное миниатюрное устройство при каждом прикуривании исполняет несколько тактов траурного марша.
А одна американская фирма вмонтировала звуковое устройство в пепельницу. Когда вы гасите сигарету, прижимаете ее к днищу, раздается натужный кашель с хрипом и бульканьем словно у человека, у которого от многолетнего курения заболели бронхи.
Существуют различные пластыри, жевательные резинки, конфеты.

ПРОФИЛАКТИКА НАРКОМАНИИ
Злоупотребление наркотическими средствами и незаконная торговля ими в последнее время во многих странах мира приняли катастрофические размеры.
Hаpкомания захватила во многих странах даже подростков. Особенностью подростковой наркомании в нашей стране стала токсикомания – изменение состояния психики при помощи бытовых химических средств (бензин‚ растворители‚ клей «Момент» и т.д.).
Hаpяду с уже всемирно известными наркотическими препаратами за последние 10 лет во многих странах увеличилось число наркоманов, употребляющих так называемые психотропные наркотики. В этом отношении самыми опасными оказались амфетамины и глюциногены, ЛСД, не являющиеся, в отличие от других психотропных препаратов, медицинскими и представляющие исключительную опасность для человека.

В основу профилактики вредных привычек подростков положен возрастной принцип, с подростками проводятся беседы о вреде курения, алкоголизма, наркотиков. Более со старшими детьми ведутся беседы о свойствах наркотиков их влиянии на организм. В беседах с младшими детьми идет ориентировка на здоровый образ жизни.

ПРОФИЛАКТИКА ЗАВИСИМОСТЕЙ. НАСВАЙ

Вредные привычки школьников — предмет огорчения учителей и родителей. Для того, чтобы ученики вели здоровый образ жизни, нужна своевременная профилактика, которая убережет их от пагубной зависимости. Вредные привычки — проблема, с которой очень часто сталкивается современная молодежь. Если раньше вредными привычками страдали подростки более старшего возраста, то в настоящий момент это характерно для учеников средней школы. Чем же привлекают ребят столь пагубные привязанности? Скорее всего, подросткам хочется выглядеть так, как выглядят взрослые. Вредные привычки позволяют им в какой-то степени чувствовать себя свободными и независимыми. Каждый школьник знает о том, что такое здоровый образ жизни, но почему-то некоторых ребят он совершенно не привлекает. Здоровый образ жизни — это прежде всего работа над самим собой. Человек, следующий ему, должен правильно питаться, заниматься спортом и, что самое главное, отказаться от всех вредных привычек навсегда. В чем же ценность здорового образа…

На этот вопрос существует очень много вариантов ответов. Каждый человек находит в нем свои преимущества. Кто-то надеется на то, что такой образ жизни позволит продлить молодость и красоту, кого-то привлекает возможность оставаться стройным и подтянутым, прекрасно себя чувствовать. Правильное питание, распорядок дня позволяют школьнику гораздо лучше усваивать школьную программу. Физическое и умственное здоровье — это взаимосвязанные понятия….

К сожалению, не все современные подростки до конца осознают то, насколько важно следить за состоянием своего собственного организма уже с юных лет. Некоторые считают, что они и без этого будут всегда оставаться такими же здоровыми и красивыми, как сейчас. На формирование столь безответственного подхода к проблеме правильного образа жизни решающее влияние оказывает современный кинематограф, средства массовой информации. Раньше отношение школьников к вредным привычкам было в основном отрицательным. Этого удавалось достигнуть в том числе и благодаря тому, что советское министерство культуры следило за тем, о чем повествуют художественные фильмы, о чем говорится в средствах массовой информации. В те времена очень активно велась пропаганда против курения и употребления алкоголя. Но пару десятков лет назад молодежь получила возможность смотреть совершенно другие фильмы, в которых главные герои представали перед зрителем с бутылкой пива и сигаретой в руке. В те времена американские кинокартины пользовались огромной популярностью. Школьники смотрели их и в подсознании откладывалась информация о том, что курить — это модно….

Ведь именно это демонстрируют на экране главные герои. Конечно, в формировании столь безответственного подхода к собственному здоровью виноваты не только фильмы, но и все общество в целом, и общественная идеология. Если раньше курить считалось чем-то очень постыдным, то в какое-то определенное время общество решило, что это модно. В настоящий момент уже становится очевидным, что проблемой вредных привычек, которыми страдают школьники, нужно заниматься очень серьезно. При этом важен именно комплексный подход..

Только так можно вырастить здоровое поколение, думающее о своем будущем. Итак, в чем же должны заключаться основные методы грамотного воспитания, основанного на принятии здорового образа жизни? Формирование правильных жизненных ценностей закладывается в семье. Школа, друзья и ближайшее окружение, несомненно, играют в жизни подростка немаловажную роль. Если родители хотят вырастить своего ребенка здоровым, надо заниматься его воспитанием с самых ранних лет. Первое, о чем нужно помнить, это то, что мама и папа должны стать для ребенка положительным примером. Важно не просто читать ему нотации, а на своем примере показывать, насколько яркой и насыщенной может быть жизнь без вредных привычек. Если мама подрастающей дочери позволяет себе курить, то слова родительницы о вреде курения будут звучать достаточно комично. С самых ранних лет необходимо приучить ребенка к правильному питанию, правильному распорядку дня.

Важно показать ему, что только здоровый человек может радоваться жизни, так как плохое самочувствие отбивает всяческую охоту к веселью и развлечениям. Для того, чтобы ребенок услышал все то, что пытаются донести до него родители, они должны стать для него теми людьми, мнение которых абсолютно авторитетно. Можно подключить к этому также старших братьев, сестер и других родственников. Очень важно, чтобы ребенок с ранних лет слышал мнения всех членов семьи о здоровом образе жизни и о том, насколько он важен. Особенное внимание следует уделить подростку, вступающему в переходный возраст. В это время школьники, как никогда, склонны к самовыражению и очень восприимчивы к чужому влиянию. Лекции о вреде алкоголя, курения должны читать и учителя общеобразовательных школ.

При этом очень полезно привлекать психологов и других специалистов, которые смогут найти подход к подросткам. Пропаганда здорового образа жизни должна стать для педагогов одной из самых основных задач. Особое внимание следует уделять школьникам из так называемых неблагополучных семей. Для таких ребят педагоги порой становятся единственными воспитателями. При разговоре с подростком очень важно делать акцент именно на том, что нужно школьнику, а не учителям, родителям. Проще говоря, не нужно описывать ему какие-то туманные перспективы того, что с ним будет через много лет, если он отдастся во власть вредных привычек, либо говорить о том, что его здоровый образ жизни нужен прежде всего семье, окружающим.

Для школьника важно осознать то, насколько ему самому нужен этот здоровый образ жизни, причем именно сейчас. К примеру, при разговоре с девочкой можно упомянуть о том, насколько непривлекательны курящие и пьющие женщины для лиц противоположного пола. Школьницы, находящиеся в переходном возрасте, уже, как правило, начинают интересоваться мальчиками. Они обязательно задумаются, насколько пагубные привычки отразятся на ее отношениях с ними. Юной леди можно напомнить о том, что девушек, ведущих неправильный образ жизни, мальчики воспринимают скорее как «своего парня», нежели как хрупкое и беззащитное создание, которое нужно защищать и оберегать. Можно также сказать ей о том, насколько сильно стареет кожа курящих женщин. Все это нужно преподнести в достаточно ненавязчивой форме, чтобы дать возможность подростку все осознать.

Чтобы завоевать доверие юной барышни и еще больше склонить ее к своей точке зрения, можно провести с ней импровизированный урок, посвященный красоте. К примеру, можно рассказать ей об уходе за кожей, о макияже. При этом обязательно нужно еще раз обозначить все те проблемы, которые могут начаться с кожей у курящей женщины. Мальчикам-подросткам можно рассказать о том, насколько вредные привычки пагубно влияют на его физическую форму. В некоторых школах принято приглашать на подобные лекции мужчин, которые пользуются авторитетом у школьников. К примеру, это может быть известный актер или певец. Многие знаменитости соглашаются провести такие беседы абсолютно безвозмездно. Таким образом они вносят свой вклад в развитие здоровой нации. В процессе беседы с подростками важно упомянуть про свое собственное отношение к алкоголю, курению.

Можно подчеркнуть, что всего того, чего тому или иному известному мужчине удалось добиться в жизни, ему удалось осуществить после категорического отказа от алкоголя, курения. Родителям подростков следует помнить, что на их детей очень сильное влияние оказывает окружение. Важно всегда быть в курсе того, с кем ребенок общается, в каком обществе он предпочитает проводить свободное время. Если школьник связался с плохой компанией — пора бить тревогу. В этом случае важно сделать все для того, чтобы переключить подростка на более полезное времяпрепровождение. Необходимо понимать, что все пагубные привычки человек приобретает от безделья. Когда подросток занят, ему некогда думать о вредных пристрастиях. Перед ним стоят совершенно другие цели. Именно поэтому важно рационально организовать досуг ребенка. Лучше всего отдать его в какой-нибудь кружок, либо предложить ходить на занятия, которые проводят в школе.

Очень хорошей профилактикой вредных привычек служат занятия в спортивных школах. Там, как правило, собираются люди, ведущие здоровый образ жизни. Вращаясь в такой среде, подростку не захочется выделяться на фоне других спортсменов и он раз и навсегда выберет здоровый образ жизни. Любое занятие или хобби само по себе является хорошей профилактикой от вредных привычек. Школьник, увлеченный каким-либо занятием, будет тратить свободное время исключительно на него. У него уже не возникнет желания бесцельно болтаться по улицам с сигаретой и пивом в руках. В борьбе за правильный образ жизни и учителя и родители школьников должны действовать согласованно и слаженно. Лучше объединить свои усилия. Именно так удастся достигнуть желаемой цели гораздо быстрее. Кроме того, родители всегда должны поддерживать связь с учителем, узнавать у него обо всем, что связано с их ребенком. Именно это является одним из правил достойного воспитания. Профилактика вредных привычек у школьников — задача, которая должна стоять как перед учителями, так и перед родителями учеников. Она должна стать обязательным элементом воспитательной работы….

ДЕКРЕТ ПРЕЗИДЕНТА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ от 28 декабря 2014 г. № 6 «О неотложных мерах по противодействию незаконному обороту наркотиков»

Уважаемые родители

Наркомания – это «тихая» война против человечества, где наркотики являются смертельным оружием, уносящим жизни и ломающим судьбы молодого поколения.

Несмотря на принимаемые меры, все больше несовершеннолетних вовлекается в незаконный оборот наркотических средств и психотропных веществ. Если в 2013 году на территории г.Гомеля подростками было совершено 8 преступлений по линии наркоконтроля, то за 6 месяцев 2016 года -35.

Настораживает и тот факт, что несовершеннолетние вовлекаются не только в потребление наркотиков, но и в их сбыт, в том числе с использованием Интернет-ресурсов. Только за 6 месяцев 2016 года совершено 20 таких преступлений (в 2015 году -14). В соответствии с действующим законодательством, уголовная ответственность за незаконный оборот наркотиков (ч.2-5 ст.328 Уголовного кодекса Республики Беларусь) наступает с 14 лет. Наказание за данный вид преступления установлено  от 8 до 13 лет лишения свободы.

Наступил тот переломный момент, когда необходимо объединиться в борьбе с наркоманией.

О чем бы вы ни говорили с детьми, постарайтесь ненавязчиво дать им хотя бы один совет из области соблюдения правил личной безопасности. Будьте  настоящим другом своему ребенку. Если у него уже возникли проблемы с наркотиками, помогите ему принять правильное решение, убедите обратиться за помощью! Не каждый, кто пробует наркотики, обязательно станет наркоманом, но каждый, кто уже привык к ним, начал с того, что однажды попробовал наркотик…

Вам надо быть во всеоружии, чтобы предотвратить возможную беду.

ОБРАЩЕНИЕ К МОЛОДЕЖИ ГОМЕЛЬЩИНЫ «НЕТ НАРКОТИКАМ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ!»

РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГАМ:

  — ПАМЯТКА «ПРОФИЛАКТИКА ЗАВИСИМОСТЕЙ. ПАМЯТКА ПЕДАГОГАМ»
— ПАМЯТКА «КУРИТЕЛЬНЫЕ СМЕСИ — НОВАЯ ПРОБЛЕМА. ПАМЯТКА ПЕДАГОГАМ»

ПАМЯТКИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ:

   — ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ О КУРИТЕЛЬНЫХ СМЕСЯХ «СПАЙСАХ»

   — ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СПАЙСе

   — КАК МОЖНО ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО РЕБЕНОК НАЧАЛ ПРИНИМАТЬ НАРКОТИКИ?

   — ЕСЛИ РЕБЕНОК УПОТРЕБЛЯЕТ НАРКОТИКИ

ПАМЯТКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ:
— ПРОФИЛАКТИКА ЗАВИСИМОСТЕЙ — НАСВАЙ

azdelino.schools.by

Профилактика вредных привычек у детей :: SYL.ru

Не секрет, что в жизни у молодого поколения присутствует соблазн выпить или покурить. И этим уже не удивишь — немалую прибыль от сбыта спиртного и табачных изделий в наше время приносят именно дети. Причин для таких действий может быть много:

— желание «показаться» перед сверстниками;

— нежелание оказаться белой вороной в глазах сверстников;

— подражание старшим.

И это далеко не все.

Как так?

В жизнь молодежи никотин и алкоголь так глубоко проникли, что уже для того, чтобы попробовать, не нужно находить себе плохую компанию. Причем такие пагубные привычки могут присутствовать в жизни вполне нормальных ребят из обеспеченных семей. Спрашивается: что побуждает их на это?

И ведь, казалось бы, все родители (даже самые безответственные) проводят лекции своему чаду о вреде курения и употребления спиртных напитков. При этом их дети не спорят и соглашаются со сказанным. Тем не менее, когда в шумной компании, на отвязной вечеринке или просто вечером на лавочке им предлагают попробовать «более опытные» приятели, то слова родителей уходят куда-то на задний план.

Остается спросить себя о том, правильно ли была проведена профилактика вредных привычек своему ребенку. Поговорим об этом подробнее.

Меры профилактики вредных привычек

Не так давно проводилось одно исследование. Объектами его были два подростка. В целом они не отличались друг от друга. Оба были из одного класса. Каждый из них жил в обеспеченной семье. По проведенному опросу оказалось, что родители этих детей в свое время проводили им лекцию на тему вреда употребления спиртного и табачных изделий. И, как оказалось, профилактика вредных привычек в той и другой семье особо не отличалась.

Тем не менее в первом случае мальчик действительно ограждал себя от пагубных занятий. И даже более того — от «употребляющих» компаний. При этом периодически старался помочь тому или иному своему однокласснику отказаться от такой зависимости.

Во втором случае было все иначе. Подросток не стеснялся прилюдно вытащить и закурить сигарету или опрокинуть бутылочку-другую вечером во дворе.

Почему такое различие?

Родители из первой семьи придерживались здорового образа жизни. И спиртное, если и возникало на их столе, то только по праздникам и в малом количестве. Помимо того, они старались быть своему чаду в первую очередь друзьями, а не наставниками. В семье наблюдались теплые отношения, и все разговоры велись в форме дружеской беседы, а не «диктатуры».

Что нельзя сказать о второй семье. В ней частенько преобладали застолья, сопровождающиеся употреблением спиртного. Кроме того, отношения между родителями и их ребенком были напряженными ввиду тяжелого переходного возраста их чада. Стараясь как-то повлиять на него, они не прилагали должного внимания к разработке методов воздействия на своего ребенка.

Вспоминается старый анекдот, где отец читает лекцию своего сыну о вреде употребления спиртного и курения, при этом периодически затягиваясь сигаретой и опустошая все новый и новый стакан вина. Естественно, что данная профилактика вредных привычек не принесет должного результата.

Итог исследования

Для того чтобы профилактика вредных привычек, проводимая родителями, принесла положительный результат, в семье должны фигурировать два основных фактора:

— теплые отношения между родителями и ребенком;

— личный пример родителей (здоровый образ жизни, занятия спортом).

Лишь только так взрослые способны оказать должное влияние на своих отпрысков.

Какие меры профилактики вредных привычек проводятся в школе?

Помимо самих родителей, немалая часть ответственности за ребенка ложится и на плечи школьных преподавателей. Поэтому профилактика в школе вредных привычек имеет особое место в развитии ученика. Если еще несколько лет назад вредным привычкам были подвержены исключительно ребята из старших классов, то сегодня вполне актуальна профилактика вредных привычек младших школьников.

Частой причиной развития пагубной привычки у ребят становится подражание взрослым. В свои юные годы ребенку свойственно хотеть быть свободным и независимым. И употребление сигарет и алкоголя кажется им единственным способом достижения желаемого. Таким образом, им кажется, что они становятся взрослее в глазах своих сверстников, могут произвести впечатление на противоположный пол и добиться уважения в своей компании.

Влияние массовой культуры

Не исключено еще и влияние массовой культуры, пришедшей с запада. Еще в советские годы министерство культуры тщательно следило за идеологией фильмов, мультфильмов и литературы. Таким образом, молодежь росла целеустремленной и не склонной к «разложению». Однако когда появился доступ к западному кинематографу, то на экране перед молодежью появились киногерои нового поколения.

И образ практически каждого такого героя включал в себя сигарету, сигару, кружку пива и стакан виски. Естественно, что все это сказалось на развитии подрастающего поколения.

Поэтому основным методом учителей в школах стала пропаганда здорового образа жизни. Привлекается внимание учеников к спорту, правильному питанию и целеустремленности, преподавателем ведется профилактика вредных привычек у детей.

Лишь только таким образом получается помочь сформировать действительный образ сильного независимого человека. Профилактика вредных привычек у школьников подразумевает донесение до ребенка необходимости отказа от пагубных занятий путем самоосознания. Иными словами, ученик должен понять, что это нужно не родителям и учителям, а ему самому.

Кроме того, профилактика вредных привычек у школьников включает в себя контроль над ребенком. Преподаватель должен поддерживать связь с его родителями. И в случае если на горизонте появится плохая компания, следует бить тревогу, немедленно оповещая об этом родителей своего ученика.

От выбора ребенком своего окружения зависит его поведение в дальнейшем.

Главная задача профилактики

Цель профилактики вредных привычек — это выработать отвращение ребенка к пагубным занятиям. Недостаточно лишь сказать, что это вредно. Это нужно еще и доказать.

В школах для таких целей часто приглашают людей, пользующихся авторитетом у ребят. Это могут быть актеры, музыканты и писатели. Рассказывая о том, как они добились успеха, благодаря тому, что отказались в свое время от употребления алкоголя или табакокурения, они вносят весомый вклад в развитие ребенка. Помогают приобрести правильные ценности в жизни, тем самым сделать достойный выбор, отказавшись от вредных привычек.

Пара эффективных способов

Профилактика вредных привычек у подростков происходит путем сопоставления правильного и неправильного, хорошего и плохого. Так, если девушке объяснить, что ее кожа будет стареть с каждой выкуренной сигаретой, и таким образом, очень скоро она уже не будет привлекать молодых людей своей внешностью, то это довольно-таки эффективно подействует на нее. Ведь, как правило, уже в подростковом возрасте девочки начинают интересоваться противоположным полом.

Мальчики же в подростковом возрасте увлечены девочками еще больше. И для того, чтобы выработать в них отказ от вредных привычек, эффективно будет рассказать о том, как негативно они влияют на мужское здоровье. Причем, чем подробнее будут описаны последствия, тем результативнее будет данная беседа.

www.syl.ru

Профилактика вредных привычек: цель, средства, мероприятия

Нет людей без вредных привычек. Для кого-то это наркотики, для других — алкоголь. Некоторые никак не могут избавиться от курения, а кто-то постоянно переедает. Но это еще не весь перечень, а только самые страшные и распространенные из них, с которыми следует бороться, тем более, если они возникают у детей. Профилактика включает в себя много методов, направленных на быстрое избавление от зависимостей.

Курение как зависимость

Бытует мнение, что это всего лишь привычка. Следовательно, от нее можно в любой момент отказаться, если возникнет такая необходимость или, если захочется. Людям нравится думать, что контроль за ситуацией находится полностью в их руках, в то время как сами они находятся во власти химических реакций собственного организма.

Механизмы зависимости

Услышав слово зависимость, многие сразу начинают думать о наркотиках. К сожалению, эта ассоциация является наиболее достоверной. Дело в том, что никотин – вещество, отвечающее за возникновение зависимости – доходит до мозга уже через 15 секунд после вдыхания. Столько же времени потребуется и наркотикам, введенным внутривенно. В результате, уже через 15 секунд человек получает мощную вспышку дофамина, отвечающего не только за удовольствие, но и за мотивацию. Еще хуже, если эта зависимость возникает у подростков. Профилактика вредных привычек в этом случае необходима.

Подсаживание на никотин работает по следующей схеме: затяжка, попадание вещества в мозг, положительные эмоции, желание повторить — и так по кругу. Мозг думает, что нашел источник получения положительных эмоций, поэтому теперь он будет постоянно требовать повторения процесса, который позволил их получить. Более того, никотин разрушается в течение пары часов, поэтому «подзарядка» потребуется достаточно скоро. Таким образом, даже те, кто захочет использовать курение для снятия стресса пару раз в день, со временем начнут курить одну за одной и не смогут остановиться.

Меры профилактики

Мир давно уже понял, что создание престижа вокруг курения было большой ошибкой, и размеренное пускание дыма не просто вредит здоровью, а убивает. Все реже можно увидеть курильщиков на больших и маленьких экранах, реклама табачных изделий запрещена, а создателям фильмов и сериалов не обойтись без предупреждающих надписей, даже если потенциально вредные кадры появляются на экране всего на несколько секунд. Тем не менее, практически у каждой уважающей себя модели, есть фотосессия с сигаретой, да и многим актером приходилось курить на съемочной площадке ради создания образа. Все это означает, что современное общество временами до сих пор находит нечто привлекательное в загадочном образе человека с сигаретой. Следовательно, профилактика вредных привычек у подростков должна продолжаться в полную силу.

Со стороны государства профилактика курения заключается:

• В запрете рекламы табачных изделий.
• В введении обязательной маркировки табачной продукции предупреждающими надписями, информирующими потребителей о возможных последствиях.
• В запрете открытой продажи продукции и введении ряда правил, которые магазины обязаны соблюдать.
• В введении обязательных предупреждающих надписей о вреде курения для медиа продуктов, содержащих соответствующие изображения или упоминания.

Данный набор мероприятий по профилактике вредных привычек позволяет создать фундамент для дальнейших действий. Однако государство подобные действия не предпринимает, поэтому вся работа, проделанная к настоящему времени, выглядит как формальная отговорка. Запрещая что-либо, необходимо взамен предложить альтернативу, причем более качественную и выгодную. В качестве такой альтернативы многие видят здоровый образ жизни — как профилактику вредных привычек, которая должна быть популяризированная. Во многих школах с задачей справляются более удачно. Сотрудниками учебных заведений проводятся образовательные лекции и разъяснительные беседы, в которых ученикам объясняются механизмы зависимости и последствия употребления табачной продукции любого характера. Обязательно рассказывается о пользе и необходимости ведения здорового образа жизни, предлагается помощь квалифицированных сотрудников, а также бесплатные спортивные секции.

Наркомания

Наркомания — это не что иное, как болезненное пристрастие к какому-либо веществу из категории наркотических. Существуют натуральные и синтетические наркотические вещества. Болезненную зависимость вызывают и одни, и другие. Следствием наркомании становится интеллектуальная, моральная и нравственная деградация человека.

Наркомания, как и любое другое заболевание, имеет несколько форм течения:

1. Первая стадия. На этом этапе заболевания человек начинает с эпизодического употребления, которое становится регулярным. При регулярном применении доза препарата увеличивается. Даже за короткое время, может быть увеличена в 10 раз, по сравнению с первым разом употребления. При этом человек полностью уверен, что он владеет ситуацией. Это объясняется тем, что на этом этапе он пока не имеет физической зависимости.

   Ощущение эйфории, которое он переживает при употреблении наркотика, на конечном этапе первой стадии становиться менее выраженным. Если раньше не было притяжения к наркотикам, теперь его постоянно тянет испытать ощущения эйфории.

2. Вторая стадия. Сопровождается физической зависимостью. Человек начинает принимать наркотическое вещество регулярно. Интервалы между инъекциями становятся все меньше, доза одновременно увеличивается. При прекращении употребления наркотиков возникает абстинентный синдром. Теперь человек не испытывает чувство эйфории, действие наркотика становится тонизирующим. Интересы к жизни утеряны, человек думает только о дозе. Начинают возникать нарушения работы органов и систем жизнеобеспечения.

3. Без наркотика человек уже не может жить. Теперь он принимает наркотик не для того, чтобы ощутить эйфорию, а только для того, чтобы просто поддержать достаточный уровень жизни. Происходит полная деградация личности. Существуют несколько видов зависимости, например: героиновая или кокаиновая. Но любой вид наркомании приводит к одинаковым последствиям.

Лечение

Зависимость наркоманией имеет неутешительную статистику. Вследствие приема наркотических и психотропных веществ к нормальной жизни способны вернуться только 5 — 10 %, страдающих наркоманией. Половина из них не доживет до почтенной старости и умрет намного раньше других. Это происходит, как правило, на протяжении 3-5 лет от передозировки. Чтобы попасть в 10 % счастливчиков, необходимо полное признание своей наркотической зависимости.

Лечение наркомании состоит из нескольких основных этапов.

Этапы:

• Детоксикация. Направлена на удаление ломки и вывод вредных веществ из организма.
• Активное лечение. Комплексное лечение по специальным психологическим методиками, сопровождающимися физическими нагрузками. Можно назвать этот этап обучением жизни с самого начала.
• Антирецидивная терапия. Последующий контроль над человеком. Пройдя курс лечения от наркомании, человеку потребуется достаточно много времени для того, чтобы вернуться к прежней жизни. Для того чтобы этот процесс проходил быстрее и эффективней, существуют некоторые мероприятия по профилактике.

Профилактика наркомании

Вопрос профилактики формирования вредных привычек (наркомании) касается всех. Существует несколько направлений профилактики.

Направления:

• Общая профилактика. Включает в себя информационное донесение о последствиях приема наркотиков.
• Выборочная. Применяется к трудным подросткам.
• Симптоматическая. Профилактика для тех, кто уже имел или имеет отношения с наркотическими веществами.
• Привлечение наркоманов. Проводится информационная работа для разъяснения вреда наркотиков и возможности заразиться через инъекцию смертельными заболеваниями.

Реабилитация

Реабилитация — это средство профилактики вредных привычек для человека, который прошел курс лечения от наркомании. Заболевание наркоманией — социальная проблема, которая частично может быть решена с помощью профилактических мероприятий.

Алкоголизм

Серьезная проблема социального общества. Заболевание проявляется не только в физической тяге к спиртным напиткам, но и к психологической зависимости. Привыкание к алкоголю происходит постепенно. Сначала это просто выпивка в кругу друзей, которая начинает повторяться чаще. Затем, это ежедневное употребление спиртных напитков. У каждого человека привыкание наступает через разный промежуток времени. Это зависит от физиологических и психических особенностей организма. Но рано или поздно итог неизбежен, и у человека наступает первая стадия алкоголизма.

Алкогольная зависимость

Заболевание алкоголизмом имеет несколько стадий, каждая из которых, протекает со своими характерными симптомами и осложнениями. Цель профилактики вредных привычек в этом случае — полное избавления от «зеленого змия».

Стадии алкоголизма:

• Первая стадия. Человек начинает выпивать алкогольные напитки 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая дозу спиртного. Он уже попал в алкогольную зависимость, и все мысли его только об очередной выпивке. Его уже не интересует ничто другое. Все жизненные интересы остаются позади. Следствием выпитого алкоголя становятся: провалы памяти, сильное опьянение, потеря рвотного рефлекса. Но первая стадия не безгранична, и если человек не остановится во время и продолжит такой образ жизни на протяжении нескольких лет, первая стадия плавно перейдет во вторую.
• Вторая стадия. На второй стадии происходит физическая зависимость. Алкоголь начинает участвовать во всех процессах жизнедеятельности организма, постепенно разрушая его. Вследствие этого потребность в суточной дозе резко возрастает, теперь она становится больше в 5 раз, по сравнению с первоначальной.

Если алкоголь прекращает поступать в организм, возможно возникновение абстинентного синдрома. При этом происходит нарушение работы практически всех систем организма человека. Именно на этом этапе происходит употребление спиртного запоями. Личность к этому времени уже поменялась. Человек стал безответственным, уязвимым, не разборчивым в своих связях. Он постоянно находится в подавленном состоянии, провоцирует ссоры и конфликты среди близких людей, на работе. Кроме того, возникают различные заболевания, связанные с нарушением работы нервной системы, периферических и других органов. Человек пытается алкоголем снять стресс, но это только усугубляет его положение.

• Третья стадия. На этой стадии происходит толерантное опьянение. Человек начинает пьянеть уже от одной выпитой рюмки, поэтому переходит к употреблению дешевого спиртного. Это приводит к более частым случаям отравления суррогатами. На этой стадии употребление спиртного может вызывать у человека непроизвольное мочеиспускание, припадки эпилепсии. Происходит полная деградация личности. Практически все органы поражены, развивается алкогольное слабоумие. Самое главное, что если помочь зависимому бросить пить на этой стадии, возможно, это приведет к частичному восстановлению организма и психического состояния. Следует заметить, что для этого заболевания существует профилактика вредных привычек, влияние на здоровье которых огромное.

Профилактика алкоголизма

В профилактике нуждаются абсолютно все возрасты. Ведь каждый человек может стать жертвой этого заболевания. Чтобы вовремя предупредить зависимость, необходимо проводить профилактические мероприятия на всех возрастных этапах. Существуют три вида профилактики к этому заболеванию.

Виды профилактики:

• Первичная профилактика вредных привычек у детей — беседа о проблеме, о ее пагубном влиянии на организм человека. Как правило, проводятся информационные беседы, просматриваются видеоролики, происходит обсуждение. Первичная профилактика проводится в кругах молодежи, школьников, студентов.
• Вторичная — беседа с бывшим алкоголиком, который уже находится на лечении. Встречи с его родными, психологическая помощь семье.
• Третичная — общество анонимных алкоголиков. Все виды профилактики имеют благотворительное воздействие на зависимых от алкоголя. Следует знать, что на любой стадии заболевания есть возможность остановиться и начать здоровый образ жизни.

Переедание

Переедание — еще одна вредная привычка, она кажется не так опасна, как это есть на самом деле. Ведь зависимость от еды приводит к непоправимым последствиям, таким как ожирение, и как следствие — отказ нормальной работы органов в организме. Это ведет к такой болезни как сахарный диабет, проблемам с суставами и не только.

Чтобы сохранить здоровье, профилактика вредных привычек направлена на устранение причин:

1. Стресс. Заедание стресса различными вкусностями — одна из самых любимых процедур у людей. Ведь кажется, что отвлечься от трудностей так легко, съев лишь кусочек вкусного тортика.
2. Физиологические недостатки. Некоторые люди просто зависимы от пищи, так как не испытывают ощущения сытости.
3. Нравственное непонимание последствий переедания. 75 % людей уверены, что переедание — это еще один миф ученых. Профилактика вредных привычек у детей по вопросам переедания также очень важна.

Профилактика переедания

Чтобы не попасть на крючок подобной зависимости, следует запомнить несколько правил профилактики вредной привычки. Их влияние на человека огромно:

1. Употреблять пищу с определенным промежутком времени. Люди не сразу чувствуют сытость, поэтому стоит подождать несколько минут, даже если кажется что организм все еще не насытился.
2. Употреблять здоровую пищу. Такие вредные продукты как чипсы, сухарики, пирожные и другие вызывают определенную зависимость. Организм выделяет эндорфины во время употребления такой еды. Поэтому потребление ее превращается уже в зависимость, а не в обычный прием пищи.
3. Диеты. Они позволяют очищать организм от вредных веществ и заставляют соблюдать рацион.

fb.ru

Профилактика вредных привычек — основа здорового образа жизни

Профилактика вредных привычек

Основным и я думаю, главным моментом здорового образа жизни является исключение и отказ от любых вредных привычек, таких как: курение, алкоголь и  наркотики.

Это самые главные разрушители человеческого здоровья. Наличие этих пристрастий вызывает огромное количество заболеваний, в результате чего  резко снижается работоспособность человека и сокращается продолжительность жизни.

Также, вредные привычки негативно отразятся на здоровье будущего поколения, а в отдельных случаях с их помощью продолжение рода становится невозможным.

В последнее время я заметил, что многие люди начинают свой путь к здоровому образу жизни с отказа от курения, ведь именно оно  считается одной из самых вредных и опасных привычек современных людей.

Не зря врачи считают, что с табачной зависимостью тесно связаны самые серьезные заболевания  сосудов, сердца, легких. Табакокурение не только отнимает здоровье, но и  в самом прямом смысле забирает у человека силы.

Специалисты медицины установили, что через 5-10 минут после процесса выкуривания одной обычной сигареты, сила мускулатуры снижается на 15%.

Также, многие медицинские эксперименты доказали, что данная привычка  снижает  умственную активность и производительность мозга. Курящий человек хуже не курящего усваивает любой обучающий материал.

Вообще от  курильщиков надо держаться подальше, ведь эти люди мало того, что отравляют свой организм, так ещё способствуют отравлению организма окружающих его людей, даже родных и близких.

Как известно курящий человек  вдыхает в себя не все вредные вещества, которые содержит табачный дым, около половины этой гадости достается  тем, кто находится вблизи с ним.

В семьях злостных курильщиков, дети чаще болеют респираторными заболеваниями, чем в здоровых семьях.

Помню как курил мой отец, как я всегда старался задержать дыхание и убежать скорей на свежий воздух, но даже это его не останавливало, он продолжал курить долгие годы.

Правда сейчас он бросил эту отвратительную привычку, а помогло ему это сделать пошатнувшееся здоровье.

И многие люди начинают беречь себя , когда уже слишком поздно. Часто курение является основной причиной образования опухолей полости рта, бронхов, гортани и легких.

Долгосрочное курение приводит к раннему старению человека, я считаю так ему и надо, пусть старится, не люблю я курильщиков, от них всегда плохо пахнет и мне не приятно находиться в их обществе.

Курильщики не выглядят красиво, так как из-за нарушения питания тканей кислородом и постоянных спазмов  сосудов их внешность становится удручающей.

Зубы курильщика всегда жёлтые, а иногда и вовсе чёрные, глазные белки с непонятным, неприятным желтоватым оттенком, голос становится хриплым, иногда с каким-то бульканьем внутри.

Они постоянно плюются, стараясь избавиться от слизи, которая образовывается из-за изменения слизистых оболочек дыхательных путей.

Воздействие никотина, который содержится в табаке, особенно опасно в юности и старческом возрасте.

В эти периоды жизни даже слабое возбуждающее действие способно нарушить нервную регуляцию.

Особенно противопоказан и вреден табак беременным женщинам, ведь он приводит к появлению на свет слабых, больных  детей с весом ниже, чем должно быть.

В общем, не стоит курить, медленно убивая себя и при этом тратить свои же деньги, и отвратительно пахнуть и выглядеть.

Алкоголизм

Следующая сложная  задача — это преодоление алкоголизма и пьянства. Ведь всем известно, что курение и пьянство существуют неразлучно.

Многие люди, пытаясь бросить курить и продержавшись несколько месяцев, после употребления алкоголя снова становятся курильщиками.

Медициной доказано, что алкоголь воздействует разрушающе абсолютно на все органы и системы человека.

В результате постоянного употребления алкоголя развивается непреодолимое пристрастие к нему. Человек не чувствует меры и не контролирует количество потребляемого алкоголя.

В результате нарушается  деятельность центральной и периферической нервной системы, человек становится раздражительным, нервным и так далее.

Нарушение психики, которое возникает даже при эпизодическом употреблении алкоголя, обуславливает частоту случаев самоубийств, совершаемых в состоянии алкоголического опьянения.

Особенно вредное воздействие алкоголизм оказывает на печень. При продолжительном систематическом злоупотреблении алкоголем образуется  цирроз печени.

Также алкоголь является одной из основных причин заболевания поджелудочной железы, развиваются такие болезни как панкреатит, сахарный диабет.

Пьющий человек наряду с ухудшением здоровья всегда имеет проблемы социального характера, ведь пьяница, не может остаться не замеченным. 

Алкоголизм и связанные с ним заболевания как причина смерти  уступают только раку и сердечнососудистым заболеваниям.

Наркомания

Проблема наркомании, как мне кажется, самая сложная и трудная. Она не просто вредная привычка, а является сложной зависимостью, преодолеть которую человек самостоятельно не может.

Очень редки случаи, когда люди смогли преодолеть этот недуг, поэтому не стоит даже думать о том , чтобы хоть раз попробовать их.

tvoi-uvelirr.ru

Профилактика вредных привычек — ОБЖ: Основы безопасности жизнедеятельности

 Поэтому разговор пойдет о профилактике не вредных привычек и наркомании, а первого употребления наркотика и приобщения к упот­реблению наркотиков.

В настоящее время масштабы и темпы распространения наркома­нии в нашей стране таковы, что ставят под вопрос физическое и духов­ное здоровье наших граждан, стабильность общества, затрагивая, по существу, вопросы национальной безопасности России.

В настоящее время более 65 регионов страны считаются зоной по­вышенной наркотической опасности. По данным официальной стати­стики, на территории страны сформировался достаточно мощный не­легальный наркобизнес. И в настоящее время происходит перестройка наркорынка. Высококонцентрированные и дорогостоящие наркотики (кокаин, героин, синтетические наркотики) вытесняют традиционные для России (маковую соломку и марихуану). Возрастает прибыль неза­конного оборота наркотиков, что создает благоприятные условия для расширения сферы влияния международного наркобизнеса на терри­тории Российской Федерации.

Борьба с наркотиками ведется во всем мире. В нашей стране в 1998 г. был принят Федеральный закон «О наркотических средст­вах и психотропных веществах», в котором установлен запрет на прием наркотиков без назначения врача.

 

В Уголовном кодексе Российской Федерации имеются статьи, опреде­ляющие наказание за действия, связанные с наркотическими средствами и психотропными веществами.

В статье 228 определено, что незаконное приобретение, изготовление или хранение без цели сбыта наркотических средств или психотропных веществ, а также их аналогов в крупном размере наказывается лишением свободы на срок до 3 лет, в особо крупном размере — от 3 до 10 лет.

В статье 230 указано, что склонение к употреблению наркотических средств или психотропных веществ наказывается ограничением свободы на срок до 3 лет (ограничение свободы заключается в содержании осужденного в специальном учреждении без изоляции от общества в условиях осу­ществления за ним надзора), либо арестом на срок до 6 месяцев, либо лише­нием свободы на срок от 3 до 5 лет.

В статье 231 определено, что незаконное культивирование растений, со­держащих наркотические или психотропные вещества, наказывается штра­фом в размере от 500 до 700 максимальных размеров оплаты труда либо ли­шением свободы на срок до 3 лет.

Но пока дело по борьбе с наркотиками обстоит так: врачи лечат наркоманов, милиция ловит торговцев наркотиками, учителя учат, как избежать наркомании, а она по-прежнему расползается как масляное пятно, охватывая все большие слои детей и молодежи.

Это происходит потому, что наше общество в целом и каждый че­ловек в отдельности не осознали в полной мере всю глубину последст­вий наркомании. Не осознали, что наркомания в любом ее проявлении ведет к деградации личности и ранней смерти. Не осознали, что жизнь и наркомания — несовместимые понятия. Выбор один: либо жизнь — либо наркотики.

Наркобизнес приносит громадные прибыли торговцам наркотика­ми, они заинтересованы в вовлечении все большего количества лю­дей, особенно подростков и молодежи, в ряды наркоманов, так как это потенциальные покупатели наркотиков. Торговцев наркотиками не ин­тересует ни национальная безопасность России, ни стабильность на­шего общества, ни состояние здоровья отдельно взятого человека. Их интересует прибыль от торговли наркотиками. Профилактика наркома­нии стала одной из главных задач национальной безопасности Россий­ской Федерации по обеспечению безопасности личности, общества и государства.

Для того чтобы противостоять наркомании, все наше общест­во, и особенно молодое поколение и в первую очередь подро­стки, очень глубоко и однозначно должны уяснить ряд истин, без осознания которых большинство мер по профилактике наркомании становится малоэффективным. Первая истина: наркомания (курение, употребление спиртных напитков, пива и наркотических веществ) — это не вредная привычка, а заболевание, зачастую неизлечимое, ко­торое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотические вещества.

Вторая истина: наркомания как заболевание начинает раз­виваться, как правило, после первого употребления наркотиче­ского вещества, развивается оно у всех по-разному, но с по­стоянным нарастанием потребности увеличения дозы приема. Третья истина: человек, предлагающий тебе наркотик, — враг твоего здоровья (исключение может составлять только случай — назначение врача), так как он ради своей наживы за твои же деньги отбирает у тебя здоровье.

Уяснив эти истины, мы придем к однозначному выводу: профилак­тика наркомании — это прежде всего исключение первого употребле­ния наркотического вещества, но если первая проба состоялась, то надо думать не о профилактике, а о лечении.

В России среди потребителей наркотиков преобладает молодежь. Темпы роста в этой среде самые высокие.

Опыт показывает, что в подростковом возрасте изначально жела­ние принять наркотик возникает только в компании сверстников. Нар­которговцы широко используют это, они выработали своеобразную тактику затягивания подростков в наркотические сети. В школах, в подъездах домов, в местах массовых сборов подростков они продают наркотики по сверхнизким ценам, чтобы приобщить к ним как можно больше детей. Потом цена, разумеется, повышается, а легковерный покупатель попадает в зависимость от наркотика и, следовательно, наркоторговца.

Почти бесплатное распространение наркотиков теперь повсеместно применяется на молодежных вечерах, концертах популярных артистов, дискотеках для вовлечения подростков в наркотическую зависимость.

Почему наиболее часто наркотики предлагаются на дискотеках? В ца­рящей атмосфере веселья чувства почти притупляются. Наркоторговцы пользуются психологическим состоянием новичка — ему и в голову не придет мысль, что в этой обстановке может случиться беда. Вот им и предлагается первый в их жизни наркотик задешево или бесплатно.

Таким образом, профилактика наркомании — это профилактика первого употребления наркотического вещества в любой обстановке и кем бы оно не было предложено.

Вспомним четыре правила «Нет!» наркотикам.

Правило первое. Постоянно вырабатывать в себе твердое «Нет!» любым наркотическим веществам в любой дозе, какой бы она не была малой, в любой обстановке, в любой компании.

Ни в коем случае не поддавайтесь соблазну: «Я только попробую. Это не страшно и не опасно». Запомните: это очень опасно, это начало приобщения к наркотикам. Если в компании знакомые ребята ведут разговор о приятном состоянии, возникающем после употребления наркотиков, и утверждают, что это безвредно, если вам внушают, что они помогают преодолеть жизненные трудности, ни в коем случае не поддавайтесь соблазну.

У вас должна быть сформирована твердая установка: «Всегда только „Нет!» любым наркотикам. Только „Нет!»» — это ваша надежная защита.

Правило второе. Постоянно формируйте у себя привычку в получе­нии удовольствий при выполнении повседневной полезной деятельно­сти.

Хорошая учеба, успехи в спорте, участие в совместной с родителя­ми работе по выполнению определенных домашних работ, работа на дачном участке, посещение спортивных секций, занятия в кружках тех­нического творчества и т. д. Все это нужно вам для подготовки к бла­гополучной взрослой жизни, а успехи в учебе, спорте, домашней рабо­те приносят постоянное удовольствие и способствуют вашему духов­ному и физическому развитию.

Значит, необходимо твердо сказать «Нет!» безделью, скучной и не­интересной жизни, праздному времяпрепровождению. Чтобы этого достичь, режим вашего дня должен быть заполнен полезными меро­приятиями, а вы должны постоянно стремиться выполнять их все до конца и хорошо. Такая ежедневная установка поможет вам сформиро­вать силу воли, воспитать уверенность в своих силах и ответственное отношение к любому делу, которое вы взялись сделать.

Итак, «Нет!» безделью. «Нет» праздному времяпрепровождению, жизнь должна быть заполнена полезными и нужными вам мероприя­тиями.

Правило третье. В вашей жизни все большее значение приобретает умение выбирать себе друзей и товарищей среди сверстников. При выборе себе товарищей избегайте общения с наркоманами.

Для этого надо знать тех, кто употребляет наркотики и в каких мес­тах они собираются. Старайтесь быть подальше от этих мест и от таких компаний. Выработайте в себе твердую установку: «Нет!» — для тех сверстников и той компании, где прием наркотиков — дело обыден­ное. Вам с ними не по пути. Дружите с теми, кто не употребляет нарко­тики. Помните, настоящие друзья не будут заставлять вас принимать наркотики, пить спиртное и не будут делать этого сами.

Подбирайте компанию, в которой можно общаться интересно и без наркотиков.

Правило четвертое. Твердое «Нет!» своей стеснительности и не­устойчивости, когда предлагают попробовать наркотик. Помните! Жизнь дороже!

Трагедия наркоманов заключается в том, что они добровольно по­пали в рабскую зависимость от наркотических веществ, может быть, потому, что в первый раз постеснялись отказаться от пробы наркотика.

Воспитайте в себе твердость при отказе попробовать наркотиче­ское вещество, кто бы вам его не предлагал.

Помните, что вы не обязаны никому объяснять причины своего от­каза. Сказать: «Не хочу, и все» — это ваше право.

В заключение отметим, что каждый человек волен сделать свой вы­бор, по какому пути ему идти. Идти по пути получения удовольствий от каждодневной упорной работы по совершенствованию своих духовных и физических качеств, по пути укрепления своего здоровья и создания условий для благополучной взрослой жизни. Или идти по ложному пути получения удовольствий от приема наркотических веществ, а зна­чит, по пути быстрого уничтожения своего здоровья и своего будущего благополучия.

Авторы учебника надеются, что вы сделаете правильный выбор жизненного пути и, прочитав материал этого параграфа, твердо усвои­те, что благополучная жизнь человека несовместима ни с курением, ни с пьянством, ни с употреблением наркотических веществ. Здоровый и счастливый человек свободен от этих пороков.

xn--90akw.xn--p1ai

Профилактика вредных привычек.

Новые рефераты:

• Фотореклама в России в начале 20 века.
• Понятие и виды хозяйственных товариществ.
• Конкуренция и её виды.
• Современная система документов государственного стратегического планирования в Российской Федерации.
• Динамика социального конфликта.
• Понятие и сущность мотивации.
• Структура и функции социологии.
• Смутное время в России.
• Основные закономерности исторического развития языков.
• Организация маркетинга на предприятии.
• Повышение пенсионного возраста.

  Главная » Физическая культура для студентов » 13. Профилактика вредных привычек.

  
  
  

  Профилактика вредных привычек.

  
  Одним из звеньев здорового образа жизни является искоренение вредных привычек, предупреждение и/или исключение приема психоактивных веществ (курение, алкоголь, наркотики), которые являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье. Медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили специалисты, через 5-9 мин после выкуривания только одной сигареты мышечная сила снижается на 15%.
  Одной из самых пагубных привычек является употребление наркотиков. Здесь особенно уместно назвать психоактивные наркотики — те, которые воздействуют на организм, вызывая поведенческие изменения вроде эйфории и галлюцинаций. Психоактивные наркотики подразделяют на 4 главные группы в соответствии с их воздействием: депрессанты, стимуляторы, галлюциногены, марихуана. Существует множество причин злоупотребления наркотиками: социальная согласованность, удовольствие, доступность, любопытство, враждебность, уход от физического стресса, толерантность, зависимость. Когда прием наркотика прекращается, наркоман испытывает крайний дискомфорт, именуемый синдромом отмены.
  Вредной привычкой является также прием алкоголя. Установлено, что алкоголь действует разрушающе на все системы и органы человека. В результате систематического потребления алкоголя развивается пристрастие к нему, выражающееся:
  • в потере чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя;
  • нарушении деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.д.) и функций внутренних органов.
  Кроме того, нашими исследованиями (Содержание глюкозы в крови…2010) при участии студентов БГМУ установлено, что даже эпизодическое (1-2 раза в месяц) употребление алкоголь-содержащих напитков вызывает длительное нарушение процессов глюконсогенеза, которое сохраняется у человека даже в трезвом состоянии (до 10 дней). В результате образование глюкозы в печени и в почках в условиях интенсивной производственной деятельности (у студентов это учеба) существенно ограничивается. Отсутствие должного уровня глюкозы в крови снижает ее использование нейронами головного мозга, что приводит к недостаточной умственной работоспособности и увеличению количества ошибок. Это сопровождается ухудшением академической успеваемости у студентов, принимающих алкогольные напитки: снижением среднего балла оценок на 1-2 балла и повышением риска войти в группу неуспевающих в 2,74 раза.
  Двигательная активность. Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и формирования двигательных навыков, повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным повышение внешней среды. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.
  Общая двигательная активность включает утреннюю гимнастику, физкультурные тренировки, самостоятельные занятия физическими упражнениями и пр. Нормы общей двигательной активности точно не определены. Некоторые отечественные и японские ученые считают, что взрослый человек должен в день делать минимум 10-15 тыс. шагов. Научно-исследовательский институт физической культуры предлагает 10-14 ч двигательной активности как норму недельного объема для учащихся ПТУ и средних учебных заведений.
  Режим труда и отдыха. Рациональный режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни любого человека. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья и поддержанию нормального веса.
  Систематический, посильный и хорошо организованный процесс умственного труда чрезвычайно благоприятно влияет на нервную и кардиореспираторную системы, костно-мышеч-ный аппарат, на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. Напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению. Проблема труда, утомления и восстановления является важным объектом исследования.
  Рациональное питание. Рациональное питание является составляющей здорового образа жизни. Следует помнить об основных правилах рационального питания.
  Первое правило — это низкалорийность или равновесие между энерготратами организма и его энергопотреблением. Недостаточное поступление пищи (энергии в составе пищевых продуктов) по отношению к энергозатратам организма человека приводит к похудению (гипотрофии или даже атрофии), и наоборот, избыточное потребление пищевых продуктов (энергии) сопровождается сначала повышением массы тела, а затем (при длительном превышении энергопотребления над энергозатратами) и развитием ожирения.
  Второе правило — соответствие химического состава рациона пластическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах (см. § 3.3.3). Многие из этих веществ являются жизненно важными, незаменимыми, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей.
  Личная гигиена, закаливание. Гигиена — соблюдение режима сна, питания, труда и отдыха. Соблюдение этих правил способствует не только укреплению здоровья, но и повышению работоспособности.
  Закаливание — система тренировочных занятий, направленных на повышение защитных сил организма против различных вредных воздействий, т.е. на сохранение и укрепление здоровья, выработку устойчивости организма к простуде и инфекциям, к физическим и нервно-эмоциональным перегрузкам.
  Широко известны различные способы закаливания — от воздушных ванн до обливания холодной водой. Известно, что ходьба босиком, воздушные, водные и солнечные процедуры — замечательные закаливающие средства. Эффект закаливания состоит в том, что повышается сопротивляемость не только к простудным, инфекционным заболеваниям, но и к недостатку кислорода. По данным исследований, закаленные люди в 1,5-3 раза меньше болеют, чем население в целом.
  Положительные эмоции. Наше настроение определяется в первую очередь эмоциями и связанными с ними чувствами. Эмоции — это первичные, простейшие виды реакции на какие-либо раздражители. Они могут быть положительными или отрицательными, сильными или слабыми. Чувства — сугубо человеческие качества, характеризующие наши личностные переживания. В отличие от эмоций чувства возникают не спонтанно, а контролируются сознанием, подчиняются психике. Настроение имеет не только психическую, но и психофизиологическую основу, управляется определенным гормональным фоном. Продукция этих гормонов в первую очередь подчинена психике. Именно психическая активность, являющаяся продуктом деятельности мозга, выступает в роли главного судьи и распределителя.
  При этом правильное и сознательное отношение к своему здоровью должно стать показателем общей воспитанности личности. Жизнь современного человека характеризуется резким нарастанием гипокинезии и гиподинамии, которые рассматриваются как факторы (причины) многих болезней цивилизации.
  Физическая культура и спорт в противовес гипокинезии и гиподинамии являются эффективным средством улучшения природы человека, наиболее полноценного приспособления его к новым условиям внешней среды, расширения резервов его биологических возможностей. Мышечная деятельность в виде физической культуры и спорта — одна из наибольших ценностей человеческой культуры. Ощущение человеком физического и двигательного совершенства является одним из главных условий формирования чувства удовлетворения от жизни, которое может и должен испытывать человек.
   

  ---

  Лекция, реферат. Профилактика вредных привычек. — понятие и виды. Классификация, сущность и особенности.

  Оглавление книги открыть закрыть

  
  

   

  Похожие работы:

  Основы здорового образа жизни студентов 15.05.2009/курсовая работа Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности. Профилактика вредных привычек. Культура межличностного общения. Физическое самовоспитание и самосовершенствование. Физическая культура и вредные привычки 27.01.2010/реферат Несовместимость здорового образа жизни, вредные привычки. Профилактика вредных привычек. Индивидуально – психологические факторы, связанные с психотропным эффектом алкоголя. Воздействие никотина на жизнедеятельность человека. Наркотическая зависимость.

   

referatwork.ru

Вредные привычки у детей. Профилактика вредных привычек

Часто, уча своих детей в спокойной обстановке, или же ругая их за совершенные ими проступки, родители не доносят или неспособны донести ту информацию, которую детям необходимо было усвоить, чтобы в будущем они стремились поступать правильно.

Многие из родителей часто говорят своим детям, что вредные привычки, такие как употребление спиртных напитков и курение табачных изделий вредят здоровью, поэтому эти вещи не должны быть частью вашей жизни. Вроде бы дети и не спорят со своими родителями в таких случаях, смиренно кивая головой, но почему тогда столь распространены вредные привычки у детей, а в дальнейшем и у взрослых, откуда столько проблем в современном обществе. Подобная профилактика вредных привычек, как правильно, не сильна, и я считаю, что ответ заключается не в глубоком, а поверхностном понимании того, о чем говорят родители, ребенок просто не обладает сильной верой в сказанное, и порой не способен ответить на вопрос, почему следует поступать тем или иным образом.

Рассмотрим следующую ситуацию — ваш ребенок уже не ребенок, подрос, и попадает в ситуацию, в которой вероятнее всего оказывался каждый. Сидя в компании друзей, те предлагают ему выпить и насладиться баночкой пива или чего покрепче, после чего появится замечательное веселое настроение, ты расслабишься, повеселеешь, станешь более открытым и разговорчивым. Они могут приводить множество аргументов, или просто показывая своим поведением, и говоря, как им становится хорошее после каждой выпитой баночки пива, и в этот момент, слова родителей о том, что пить не хорошо, предстают не сильно аргументированными, наблюдая совсем обратный эффект. Конечно, это может выглядеть не совсем так, как было описано, но суть в том, что соблазн выпить или хотя бы попробовать действительно имеет место.

В обоих случаях, если ребенок отказывается или соглашается выпить спиртное, в голове крутится часто один лишь аргумент против употребления алкоголя – вдруг родители узнают и заругают. Опираясь на этот же самый аргумент, многие дети скрывают курение сигарет, практически не думая о своем здоровье. Вредные привычки у детей достаточно актуальная проблема. Много молодежи за счет курения пытаются выделиться среди тех, кто не курит, показывая себя более взрослыми, или наоборот не хотят быть белой вороной среди курящих, как будто это какая-то новомодная привычка, – это все проявление ложной гордости и большой глупости, так не стоит жить. Есть замечательная притча, говорящая о проявлении глупости многих людей.

Притча «Самое непостижимое»

Шел человек со своей семьёй по пустыне. Уже измученные жаждой, увидели они впереди колодец и побежали к нему. Но внутренний голос сказал человеку, что вода в этом колодце отравлена. Путник же не обратил внимания на это, и начал поить водой свою жену и детей. Пока он доставал из колодца последний черпак с водой, чтобы напиться самому, он увидел, что все его родные корчатся в предсмертных судорогах. Тогда он взмолился:

– Господи, спаси мою семью, спаси моих детей и жену! Жажда оказалась сильней, и я проигнорировал твоё предупреждение.

– Я верну тебе твоих близких, – ответил Господь, – если ты ответишь на один мой вопрос. Что является самым непостижимым в человеке?

Долго думал путник, боялся ответить неверно, и, наконец, сказал:

– Самым непостижимым в человеке является то, что он на протяжении всей своей жизни видит вокруг себя смерть других людей, но сам живёт так, как будто никогда не умрёт.

И Бог вернул жизнь его семье.

Советы детям. О вредных привычках

Ваши родители искренне желают вам добра и всегда хотят помочь, даже проявляя чрезмерную строгость, они просто хотят обезопасить вас, чтобы вы не пошли по наклонной. Если у вас возникла мысль «Родители заругают», это означает, что нужно сказать себе стоп, если у вас возникают какие-то сомнения в словах родителей относительно вредных привычек или любой другой темы, возьмите и задайте им этот вопрос, почему именно так. Не бойтесь открываться, если вы боитесь проявления жестокости и неприятных фраз в свой адрес, расскажите о своих опасениях родителям, и я думаю, они обратят внимание на свое поведение.

Если вы подумываете закурить, спросите любого взрослого человека, хочет ли он бросить курить, и практически каждый ответит да. Если вы думаете, что намереваетесь просто побаловаться, и уверены, что в любой момент можете бросить, спросите тех же людей как начинали курить они, и какова их способность отказаться от этой вредной привычки. Если вы все также намерены закурить, взгляните на статистику, сколько людей умирает от курения, поговорите с людьми, страдающими тяжелейшими заболеваниями вследствие курения. Курение это не признак крутости, это признак глупости.

Есть желание выпивать спиртное, опять взгляните на статистику, сколько людей становится алкоголиками, вы же не думаете, что каждый из них хотел такой жизни. Не нужно только говорить не о каком культурном выпивании, это просто толчок к тому, чтобы в конечном счете спиться, пытайтесь находить счастье внутри себя, а не искать его во вне. Помните о том, как много гулянок с употреблением спиртного заканчивались не лучшим образом, сколько семей страдают из-за чрезмерного употребления алкоголя, если вам не жалко себя, то подумайте хотя бы об окружающих, о здоровье будущего поколения, которое сильно страдает из-за спиртного. Держитесь по жизни тех, кто больше устремлен в жизни, кто обладает высокими целями, не тот, кто ходит по головам ради собственного материального достатка, а тот, кто превыше всего ставит взаимоотношения с людьми.

Советы родителям. Профилактика вредных привычек

Необходимо объяснять, желательно подробней, по каким именно причинам не нужно пить и курить, чтобы у ребенка появилось глубокое понимание. Возможно, в целях профилактики вредных привычек, показать какие-нибудь видео ролики — рекомендую Жданова, рассказать о последствиях, многое зависит от возраста, не нужно сразу вываливать все на ребенка. Также нужно говорить с заботой и лаской, демонстрируя ваше искреннее желание счастья своему ребенку, что вы всегда готовы принять и простить, чтобы ребенок не боялся раскрываться перед вами. Но необходимо не забывать о сказанных словах, и стараться вести себя более сдержанно в моменты наказания, когда требуется проявлять строгость, главное, чтобы злоба не входила в ваше сердце, чтобы ребенок не потерял к вам доверия. Чтобы ребенок следовал вашим советам, чтобы проблема вредных привычек у детей не коснулась вас, необходимо самим не обладать вредными привычками, иначе ваши слова просто ничто.

«Современных детей слишком много развлекают, в результате они не умеют сами себя занять, избегают встречи с самими собой, от чего, в свою очередь, своего внутреннего мира совершенно не знают и даже боятся» Неизвестный автор

Вредные привычки у детей, в частности курение, часто возникает вследствие лености и скуки, а также неумении расслабляться, поэтому необходимо чем-то увлечь своего ребенка, отдав в какую-нибудь секцию, которая ему была бы действительно интересна, также можно вдохновить его заниматься спортом своим примером, закаливанием. Приглянитесь к нему, к его увлечениям, устремлениям, если ребенок и вы не можете определиться, куда же его отдать, не бойтесь экспериментировать, отдавая его в разные секции, со временем его что-то должно будет увлечь.

Страсть к спиртному часто появляется от недостатка любви, счастья, которое люди склонны находить в бутылке. Главная профилактика вредных привычек — это создание правильной атмосферы дома, теплой атмосферы взаимопонимания, уважения и любви, чтобы у ребенка не было склонности пропадать все свободное время на улице, побольше совместного времяпровождения, за столом, на природе или в гостях. Также не выясняйте отношения при детях, накаляя обстановку дома.

Вывод о вредных привычках

Основное воспитание должны давать родители, полученное знание должно быть фундаментом, от которого бы ребенок отталкивался, узнавая что-то новое, в особенности слыша противоречивую информацию. В первую очередь необходимо сохранять уважение у ребенка к родителям, иначе он не будет их слушать и слушаться, стройте близкие и доверительные отношения, родители должны сами подталкивать ребенка на разговор, если у того, имеются не решенные спорные вопросы. Не всегда ребенку следует полагаться на советы друзей, так как часто друзья могут насоветовать и научить тому, чему не надо. Это не означает быть категоричным, просто ребенок должен различать что хорошо, а что плохо, чтобы когда ему предлагали выпить или покурить, он точно знал что это плохо, а для этого необходимо чтобы ребенок умел ответить на вопрос почему, тем самым возможно даже сумев помочь всем тем, кто запутался. Если ваш ребенок или близкий вам человек начал пить или курить, проявляйте сострадание, выражая свою искреннюю любовь и заботу, вместо осуждения и неприятной брани в адрес людей. Именно таким образом вы сможете оградить их от дальнейшего привыкания к вредным привычкам.

«Все нравственное воспитание детей сводится к доброму примеру. Живите хорошо или хоть старайтесь жить хорошо, и вы по мере вашего успеха в хорошей жизни хорошо воспитаете детей» Лев Толстой

P.S. Статья была написана 16 августа 2012 года

burmatovi.ru