в каком возрасте начать и каких правил придерживаться
Опубликовано Мама Артурки в Иммунитет | 8 коммент.
Зимой вы с удовольствием ходите погреться в сауну, и уже не против взять с собой детей. Но не уверены, что знаете о всех тонкостях этого дела и будете ли правильно себя вести. Мы посоветуем вам, когда можно начинать водить в сауну ребенка, какая должна быть правильная температура и как следовать этой процедуре правильно.
Можно ли ребенку ходить в сауну и когда начать
Финны водят детей в сауну с двухнедельного возраста, но у нас эту процедуру рекомендуется начинать позже. Некоторые детские клубы предлагают младенческие сауны для детей от трех месяцев, но в этом возрасте наиболее приемлемым вариантом является сауна в домашних условиях (в настоящее время можно купить небольшие кабинки для дома или квартиры). И только в возрасте, когда ребенок начинает ходить в детский сад, то есть в 2,5-3 года, он может начинать осваивать новую среду – сауну. Если ребенок здоров и овладел навыками общей моторики, соответствующими его возрасту — бегает, прыгает, плавает, купается в горячей и холодной воде, то вы можете спокойно начинать банные процедуры. Также обратите внимание на психологическое состояние ребенка в этот период. Для детей дошкольного возраста не рекомендуется посещение общей сауны. Поэтому лучше всего организовать группу родителей с маленькими детьми и арендовать сауну только для себя. Или же записаться в детский клуб, в котором можно ходить в сауну вместе с ребенком.
Температура и длительность пребывания в сауне детей
Дети нагреваются гораздо быстрее взрослых. Они имеют большую площадь поверхности тела по сравнению к массе тела, чем взрослые. У некоторых детей это соотношение в шесть раз больше, и только к десяти годам начинает приближаться к показателям, как у взрослых людей. Поэтому привычное время пребывания в сауне для взрослых 8-15 минут нужно сократить. Для малышей оно должно составлять не более трех минут, а для детей дошкольного и школьного возраста – не более 5 минут.
Какую же выбрать температуру воздуха в сауне? Самое жаркое место в сауне находится на высоте приблизительно 175 сантиметров и достигает 90 градусов Цельсия. Это значит, что идеальное место в сауне для детей – внизу. Рекомендуем размещать их на высоте не более 90 сантиметров от пола, где наиболее приемлемая температура воздуха 65 градусов. Самым маленьким детям достаточно одного захода в сауну, во время которого мама заботливо кладет малыша на скамью или лежак, закрывает своим телом от прямого потока теплого воздуха, или же держит его на руках. Деткам, которые уже ходят в детский сад, можно нагреваться в сауне и затем охлаждаться два раза, а школьникам – три. Время охлаждения должно быть таким же коротки, как и пребывание в сауна. Малышей можно охлаждать под душем на руках у мамы. Но следите, чтобы вода была не ледяная, достаточно еле теплой.
Польза бани для детей
Сауна или баня носит, в первую очередь, профилактический характер. Для укрепления иммунитета детей следует водить в сауну раз в неделю.
Выберите обычный день, желательно после рабочего дня, часов в шесть вечера. Приятное согревание пробуждает у детей аппетит, имеет седативный эффект, в результате чего сон малыша будет спокойным и крепким.
Дети, которые регулярно посещают сауну, гораздо реже переносят заболевания верхних дыхательных путей. А если они и болеют, то процесс выздоровления проходит быстрее и легче.
Как правильно себя вести в парилке с детьми
- Очищение – прежде всего перед заходом в парилку примите с ребенком душ под теплой водой. Сначала ножки, затем спина, руки, животик и в конце – грудь малыша. Лицо ребенка сполосните своей ладонью с водой
- Парилка – взрослый должен контролировать реакцию ребенка на нагревание, если он ведет себя беспокойно, сразу же покиньте сауну. Одевайте ребенку специальную шапочку для сауны
- Охлаждение – малышей охлаждаем под душем с едва теплой водой, не мочить только голову; более старших детей – на свежем воздухе
- Завершение процедур – тело и волосы ребенка должны быть полностью высушены. Напоите ребенка соком и уложите отдохнуть
Надеемся, что наши советы помогут вам правильно проводить процедуры в сауне с детьми, они будут здоровы, полны сил и энергии. Пусть посещение сауны с ребенком станет вашей семейной традицией.
Мама Артурчика Наталья Галузинская специально для сайта Две мамы.
dvemamy.ru
Чем заниматься в бане?
|
|
Чем можно и нельзя заниматься в бане,
вопрос конечно интересный. Многие посетители бани предпологают, что
в бане и сауне можно только мыться и париться. Но действительно ли
это так? Нет! В бане можно заниматься и другими делами, собственно
об этом мы и расскажем вам в данной теме.
Основное, чем занимаются люди, посещющие баню и сауну — это очищение своего тела от шлаков и грязи, а также психологическое расслабление. Горячая парная комната в сочетании с вениками служит для этого как никогда лучше.
В некоторых случаях в бане и сауне занимаются любовью. Баня прекрасное место для этого занятия, так как пара раскрепощается не только телом, но и душой. А благоприятная обстановка, голые тела в сочетании с ароматическими эфирными маслами способствует увеличению влечения друг к другу. Рекомендуем ознакомиться, ЭФИРНЫЕ МАСЛА В БАНЕ
Очень хорошо для развлечений в бане подходит девичник и мальчишник. Провести эти прекрасные традиции прощания со своей свободной и холостой жизнью в бане идея потрясающая. Так, например, девушки проводят девичник в кругу своих подруг, а парни в кругу своих друзей, в некоторых случаях это заканчивается вызовом в баню стриптизерши или стриптизера. Рекомендуем ознакомиться, МАЛЬЧИШНИК В САУНЕ
Заниматься в бане можно лечением от простудных заболеваний, т.е. баню и сауну посещают для оздоровления своего организма. Так посещение разогретой парной комнаты способствует излечиванию от легкого насморка, так как простудные вирусные заболевания не способны жить при высокой температуре. Рекомендуем ознакомиться, В БАНЮ С НАСМОРКОМ
Если вы хотите в бане не только погреться, но и получить иное физическое расслабление, то в бане и сауне можно заниматься массажем. Так массаж после парной бани помогает расслабиться в несколько раз сильнее, чем посещение парной без массажа. А если его делать с ароматическими маслами, то это поможет не только расслабиться телом, но и позволит получить психологическое успокоение.
Также в бане и сауне можно заниматься совместным времяпроведением, например, в кругу друзей или подруг. Большинство людей в бане отмечают дни рождения и другие праздники. Так практически все бани и сауны имеют помещение, в котором имеется в наличии стол и стул для пиршества, а некоторые бани и сауны предоставляют услуги питания. Рекомендуем ознакомиться, ЛЮБОВЬ В БАНЕ
Чем еще можно заниматься в бане и сауне, да чем угодно, всем тем,
что придет вам на ум. Но желательно не заниматься в бане
противоправными действиями направленными на нарушение
законодательства вашей страны.
КОММЕНТАРИИ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Ольга: Когда мы ходим со своим молодым человеком в баню и сауну мы, в основном, занимаемся любовью, так как пока мы не можем привести друг друга к себе домой. Нам очень нравится купаться в бассейне.
Игорек: В бане можно заниматься только стандартными процедурами, под которыми я понимаю помыться и получить удовольствие для души. Особенно, если посещение сауны для вас будет регулярным занятием, например, по средам.
Олешка: Ну и вопрос, чем заниматься в сауне, да всем, чем угодно. Занимайтесь там развратом, бухайте, пейте, мойтесь и партесь. Я, например, когда посещаю сауну занимаюсь там всем чем захочу, а недавно так отожгли с пацанами в сауне, что пару дней отходили.
Димка: Я с друзьми занимаюсь в бане только лишь тем, что мы там бухаем, порой даже для парилки времени не остается.
Алина: А мы с девченками в бане занимались девишником, когда одну подругу провожали в замужнюю жизнь, это было прикольно, честно говоря наш девишник вышел за рамки и мы пригласили парней, и мы занимались групповой любовью. Рекомендуем ознакомиться, ДЕВИЧНИК В САУНЕ
Анастасий: Девчонки и мужчики, че вы такое пишите, кто же в бане бухает. Баня служит исключительно для отдыха душой и телой, заниматься в бане нужно лишь очищением организма от шлаков и души от грязи. Я не рекомендую заниматься в бане развратом, не бухайте, не портите Русский дух бани!www.listopedia.ru
Как мы в бане на массаж ходили
Так вот, погрелись в сауне, попарились в русской парилке, ополоснулись в бассейне с проточной водой, сидим в зале, смотрим телек, пьем пиво. Отдыхаем. Еще когда номер брали, нас про массаж (именно массаж, а не то, что вы подумали!) спрашивали, будем или нет. Сначала отказались, но потом на расслабоне, под пивными парами решили попробовать. Маякнули банщику, он сказал, что через 15 минут придет массажист. Не вопрос, подождем.Эдик, с диким утробным ревом «ЯЯЯААААА!!!!!» кидается к двери, но запутывается в простыне, опается на пол. Ну и я, воспользовавшись моментом, обхожу его на повороте и захожу первым. Осматриваюсь. Комнатка как комнатка, топчан с дыркой для морды, застелен чистой простынкой, и ширма, за которой белокурое чудо переодевается. «Ложитесь на кушетку лицом вниз, простынь повесьте на крючок.» — командует она. Снимаю простынь с себя, ложусь. «Готовы?» — «Да!». И тут из-за ширмы густым басом: «ХОРОШО!» И появляется оттуда высоченный, здоровенный амбал с густо заросшими черным волосом руками, толщиной как моя нога, а то и обе. Очко начало сжиматься с ритмом похоронного марша. Но из-за шока удрать не успел. Он вылил на меня какого-то масла и начал меня мять. Сначала было терпимо, но потом… Ребята, это был полный трындец! Я видел, как гнутся мои руки и ноги под совершенно немыслимыми, противоестественными углами и не в ту сторону, какую было задумано матерью-природой. Я видел собственную спину, причем полностью и не в зеркало!
Массаж, если это можно так назвать, длился сорок минут. Но мне показалось — вечность. Потом 5 минут отдыха, и слова «Все, можете идти!». Осторожненько сполз с топчана. Ощущения — улет!!! Легкость, свобода движений, хотя и немного с непривычки затрудненная. Я сползаю с кушетки и на плохо слушающихся ногах выползаю в зал. Первое что я вижу — красного от злости Эдика с немым вопросом «Ну что?». Я ему показываю большой палец и с блаженной улыбкой говорю: «Во! Класс!!!». Эдик подскочил, и если б что-то было на его пути, он смел бы это, даже если это был бы бетонный ДЗОТ, рванул в массажную. Я присел в креслице, открыл пивасик, затянулся сигареткой.
Прошло сорок минут. Дверь в массажную открывается, и оттуда поддерживаемый амбалом-массажистом, выползает Эдик с гримасой мученика, прошедшего пыточные застенки и доказавшего под самыми ужасными пытками свою невиновность. Я подскочил, принял его тщедушное тельце, помог доползти до кресла, подкурил сигаретку, открыл пивасик. Эдик дрожащими руками берет сигаретку, в один затяг ее выкуривает, одним долгим глотком выпивает пиво, смотрит на меня и произносит: «Ссссууукаааааа, предупредить не мог??????».
Ну не мог… Сам в полной прострации после этого массажа был… Но все мои оправдания не имели никакого смысла…
Не знаю как Эдик, не спрашивал, но я бы этот массаж повторил бы…
fishki.net