Психологическая сила — Психологос
Психологическая сила — внутренняя сила, обусловленная психологическими особенностями человека. Это способность человека оказывать влияние на людей, в том числе на себя.
Все люди — разные: кто-то чувствует в себе силы, чтобы противостоять «целому миру», а кого-то легко ввергнуть в депрессию одним неосторожным словом. Кто-то руководит, а кому-то достается роль безропотного подчинённого. Почему так? Откуда берётся психологическая сила и что делать, если кажется, что вам её не досталось?
В чем заключается психологическая сила человека
Дмитрий Устинов: Вопросом о силе задается любой человек, который заинтересован в управлении этим миром, во влиянии на людей, в том, чтобы что-то изменить вокруг себя и в своей жизни в целом. Вы когда-нибудь задумывались, почему так несправедливо устроено – одни обладают этим даром, другие нет, одним хочется подчиняться, другим не очень, одни могут оказать воздействие, другие так это делать пытаются – что смешно становится. В детстве, если помните, все мальчишки мечтают обладать громадной силой, чтобы побеждать в любой драке, раскидывать любых врагов, никого не бояться, всего добиваться, пользоваться уважением в коллективе. Лично я в юном возрасте завидовал, как ни странно это звучит, девочке, только особенной, очень сильной девочке, по прозвищу Пеппи Длинный Чулок, которая обладала абсолютно невиданными возможностями и при случае демонстрировала чудеса, которые не снились ни одному штангисту в мире. Например, забрасывала злодеев на вершины деревьев, удерживала руками автомобили за бампер, вытаскивала корабли из моря на берег и совершала тому подобные подвиги. С возрастом приходит понимание, что физической силой в этом мире все вопросы уже не решишь — нужна другая сила, внутренняя, личностная. Продолжение ответа читайте на сайте Синтона.
Психологическая сила – это врождённое качество или её можно наработать?
Денис Швецов: Сила человека (а тем более — психологическая) — это качество, которое можно менять. Некоторым с детства повезло — их здоровье в купе с добрым воспитанием родителей заложили хорошую основу для мощной харизмы и силы. Тогда остается этот потенциал только хранить и развивать. Другим людям меньше везет с изначальным здоровьем и внутренним благополучием (которое является фундаментом психологической силы). Но важно одно: любое ваше состояние в данный момент — это лишь точка старта. А то, каким вы будете завтра, зависит исключительно от ваших действий сегодня. Даже если сегодня человек хил и слаб, это не значит, что он не может стать сильнее. Вырабатывайте умение управлять внутренними состояниями, тренируйте навыки общения и решения жизненных ситуаций, осваивайте многообразие личностных ролей, наращивайте психологическую мускулатуру (это возможно!). И помните: человек — существо гибкое и меняющееся, и если вы зададитесь такой целью, то совершенно точно сможете вырастить себе психологическую силу.
Что делать, если не обладаешь внушающими уважение внешними данными?
Николай Иванович Козлов: Дети обучаются в детстве, копируя окружающих. Они копируют интонации мамы, папы, копируют фразы своих друзей, жесты, манеры, и это – абсолютно естественная вещь. Таким образом, есть достаточно разумный и естественный путь: найти среди своего окружения (обычно среди знакомых руководителей) человека, чья манера поведения, говорения, представления себя кажется достойной, интересной, качественной, и начать этого человека просто копировать. Индивидуальность от этого не теряется: мы ведь все в школу ходим, и не становимся от этого одинаковыми. Просто теперь мы умеем писать, говорить по-английски, т.е. приобретаем нужные умения. Поэтому самый простой вариант для самостоятельной работы – копировать то поведение, которое вам кажется достойным. Специализированный вариант для синтоновцев – заниматься на Дистанции. Там есть специальная подборка упражнений — «Царственность», «Тотальное Да», многочисленная подборка по лидерскому поведению (инициатива, организационные навыки). Чтобы выглядеть как руководитель, обращайте внимание на то, как вы себя держите, как ходите, копируйте походки, жесты, мышление руководителя, прочувствуйте эмоции руководителя, примерьте на себя голос руководителя, его формулировки.
Почему одни люди подчиняются другим?
Владимир Виноградов: Мне кажется, что одни люди подчиняются другим, потому что им это выгодно. Например, почему некоторые люди не могут построить свой бизнес? Потому что им нужен руководитель. Без контроля работать они не будут. А подчиняясь руководителю, работая в заранее установленное время, получая фиксированную заработную плату, они получают средства к существованию. Их выбор – иметь руководителя, в данном случае, оправдан и осознан. Многие люди подчиняются, потому что им нравится передавать ответственность другому человеку. Тот, кто руководит, тот, кто управляет, тот и отвечает.
Многие люди не обладают достаточной психологической компетенцией, чтобы управлять самостоятельно, и поэтому, например, занимают хорошую, комфортную позицию экспертов. А вот для того, чтобы соединить усилия воедино, группа таких экспертов выбирает некоего руководителя, который будет управлять, выполнять функции координации и достижения.
Есть два главных типа лидерства. Примитивное лидерство, при котором тот, кто захватывает лидерство, использует других людей для своих целей, по сути, эксплуатирует их. К сожалению, такие взаимоотношения нередки и в личных отношениях, и в рабочих.
Синтон стоит на позиции цивилизованного лидерства, где от ситуации, в которой один человек другому подчиняется, выигрывают оба. Примером такой ситуации является хорошая семья, в которой лидерство может быть скользящим: в каких-то ситуациях руководит муж, в каких-то – жена. Каждый человек делает свой выбор: с каким лидером взаимодействовать, и какому типу лидерства учиться. Ведущие Синтона рассказали о том, что такое психологическая сила и где её взять. Дело за малым — принять решение «стать сильным человеком» и целенаправленно работать на результат. Удачи и да прибудет с вами сила!
Бывает ли неуверен в себе психологически сильный человек?
Дмитрий Устинов: На 100 % всегда и везде уверенных в себе людей не бывает. Я при случае проводил опросы и спрашивал сильных, прекрасно владеющих собой людей, лидеров по натуре, с которыми мне довелось общаться, как же они ощущают себя в важные моменты своей жизни, перед встречей со значимыми людьми или перед публикой в моменты всеобщего внимания? И все они признавались, что почти всегда волнуются и даже испытывают внутреннюю дрожь перед этим. Поначалу для меня это было полным откровением, через какое-то время я стал уже угадывать их ответ. Приведу известный исторический факт. Французский император Наполеон Бонапарт, завоеватель Европы, выдающаяся личность и сильнейший духом человек, наводивший одним своим именем восторг на друзей и ужас на врагов — и тот однажды упал от страха в обморок, когда ему надо было выступать перед своим войском с приветственной речью.
Психологическая сила | Функции
Соционика как система разветвляется на несколько направлений. В частности, на экстравертированное и интровертированное. Экстравертированная часть изучает психотип человека, а интровертированная – интертипные отношения.
Изучая психотип, соционика показывает способ совершенствования человеческой личности, и в первую очередь – способ развития ее слабых сторон, т.е. слабых функций. Предполагается, что ведущие функции, во-первых, есть наиболее развитая часть психики, и, во-вторых, обладают способностью к автоматическому совершенствованию, накоплению опыта (без сознательных волевых усилий). Сильные функции типа наиболее дифференцированы. Приводим определение, которое давал этому понятию К.-Г.Юнг:
«Дифференциация означает развитие отличий, выделение частей из целого. Пока одна функция настолько еще слита с другой или несколькими функциями, например, мышление с чувствованием или чувствование с ощущением, что не может выступать самостоятельно, – она пребывает в архаическом состоянии, она недифференцированна… Недифференцированное мышление не может мыслить отдельно от других функций, то есть к нему всегда примешиваются ощущения, или чувства, или интуиция; недифференцированное чувствование смешивается с ощущениями и фантазиями, например, (по Фрейду) сексуализация чувствования и мышления при неврозе. Недифференцированная функция характеризуется еще и тем, что ей присуще свойство амбиваленции и амбитенденции. Т.е. каждая ситуация явно несет с собой свое отрицание, откуда и возникают специфические задержки при пользовании недифференцированной функцией. Недифференцированная функция имеет слитный характер и в своих отдельных частях, так, например, недифференцированная способность ощущений страдает от смешения отдельных сфер ощущения; недифференцированное чувствование – от смешения ненависти и любви.
Дифференциация состоит в обособлении одной функции от других и в обособлении отдельных ее частей друг от друга. Без дифференциации невозможно направление, потому что направление функции или, соответственно, ее направленность покоится на ее обособлении и на исключении всего несопринадлежащего» (К.-Г.Юнг. Психологические типы).
Таким образом, для того чтобы развить себя, человек должен дифференцировать архаику. Между тем существует альтернатива дифференциации – психологическая сипа. Человек может самосовершенствоваться либо путем дифференциации («самокопание», самопознание), либо путем развития внутренней силы (накопление психологической энергии).
Сила – глубоко индивидуальное качество, здесь индивидуальность превалирует над типом. Тип – это шаблон, а сила преодолевает типность, т.е. позволяет человеку использовать недифференцированные функции.
Итак, перейдем к рассмотрению психологической силы в функциях.
F В функции Проявления – Твердость
. Способность твердо держать свою позицию, не сдаваться, не отступать. Упрямство. Дифференцированная F проявляет волю, а Твердость – сопротивляется.S В функции Осязания – Крепкость. Способность переносить напряжения, повороты судьбы, лишения, неудобства. Крепкие нервы, крепкий характер. Пластичность. Дифференцированная S изменяет условия, а недифференцированная внутренне к ним приспосабливается.
I В функции Обобщения – Уверенность. Знание ситуации, уверенность в своих возможностях, высокая самооценка. Уверенность в своих знаниях, в благоприятном результате – «я сам по себе благоприятный результат». В отличие от дифференцированной иногда проявляется как самоуверенность.
T В функции Продолжения – Готовность. Опережение событий, умение не паниковать и не переживать перед надвигающимися событиями. Умение спокойно ждать, без страха смотреть в будущее. Дифференцированная T знает, что будет, а Готовность противостоит перед неизвестным, готовится к неизвестному.
P В функции Обоснования – Настойчивость. Приложение усилий в осуществлении чего-либо, способность противостоять трудностям, прикладывать усилие. В отличие от дифференцированной P может тратить много сил на ненужную работу, не замечая этого.
Примеры Настойчивости есть в произведениях Джека Лондона (в «Северных рассказах»), – человек, истощенный авитаминозом, замерзающий, продолжает идти, ползти через снежную пустыню. У Роджера Желязны (тоже ЛИЭ) в «Хрониках Амбера» описано испытание – прохождение Лабиринта. Идти очень трудно, но останавливаться нельзя; даже если тебе кажется, что ты больше не продвинешься ни на миллиметр, продолжай прилагать усилие – только так можно успешно дойти до конца.
L В функции Интерпретации – Строгость. Настойчивость субъекта. Давление авторитета, правила, порядка – «так нужно, потому что так нужно», в отличие от дифференцированной L, которая осознает, почему существует это правило, в чем смысл такого порядка.
Строгость иной раз проявляют экстраэтики в порыве «административного восторга» – например, вахтеры, не пропускающие в учреждение даже работников этого учреждения.
E В функции Волнения – Азарт. Сила интересности. Эмоциональная сила, которая улавливается или вкладывается во что-то. Не имеет осознанного направления, тогда как дифференцированная E – реагирует осмысленно, испытывает энтузиазм по определенному поводу.
R В функции Чувствования – Страсть. Крайняя степень отсутствия равнодушия, сильное, чрезвычайное чувство, импульсивное, не поддающееся контролю. Дифференцированная R осознает свои чувства, умеет управлять ими.
Так, Дон Кихоты с сильной R (но болевой), попадая во власть чувства, буквально теряют голову. Они способны на любой дикий поступок: от самоотверженного выполнения всех желаний объекта любви – до самоубийства.
Сила – это качество, которым человек обладает от природы или получает в результате воспитания, самовоспитания, под давлением обстоятельств. Часто психологическая сила проявляется как противодействие внешней силе, экстремальной ситуации. Силу недифференцированной функции помогает развить дуал с помощью своих дифференцированных.
Например: интраинтуиты любят всех предупреждать, мол, завтра случится это, послезавтра – то. Человек со слабой T после таких предупреждений чувствует себя комфортнее и сильнее («предупрежден – значит вооружен»), ощущает готовность к будущему. Энергия имеет свойство накапливаться – развивается сила функции, появляется способность противостоять ситуации.
Кстати, ведущие функции не обязательно обладают силой. Сила чаще всего присутствует в витальных функциях, особенно в 7-й, которая бывает развита настолько, чтобы хорошо защищать болевую дуала, но не дифференцирована.
Например Джек с I в 7-й функции, заметив у кого-либо низкую самооценку, тут же бросается ее поднимать. Считает, что лучше завышенная самооценка, чем заниженная, в том числе и у самого себя. А Робеспьер с сильной T, заметив легкомысленное отношение к собственной безопасности, будет постоянно рассказывать жуткие криминальные истории, с тем, чтобы человек заранее учился принимать меры («…одна такая ходила на ночь глядя, а потом нашли ее расчлененный труп…»).
Сила – это личное качество, открывающее внутри типа – образ индивидуальности. Каждый человек неповторим в своих способностях, дарованиях, талантах. Но для того, чтобы этот талант проявился, выразился, нужна внутренняя сила реализации.
Автор — Евгений Шепетько
Опубликовано в журнале «Мост» №1/1996.
www.socionic.ru
Сила и Слабость что-это (в психологии, этологии, соционике)?
Radogora, человек вообще то создание выносливое безгранично, я имею в виду в плане психологических коллизий. Поэтому никогда человек не сломается от таких вот моральных потрясений, пока он сам этого не захочет. И вот это желание не хотеть ломатся — один из признаков силы, на мой взгляд.А вот с физической болью и выносливостью совсем другая ситуация. Человек может иметь железную волю и сильный характер. Но при этом падать в обморок от боли уколов палец иголкой, и при этом еще быть инвалидом. Так что физическая сила на мой взгляд это другое понятие. Возможно я сдесь ошибаюсь. А в способностях выдерживать пытки играет роль, как ты справедливо заметила, скорее порог болевой чувствительности, чем сила воли. Кстати, гораздо легче переносят пытки люди с очень низким порогом чувствительности. Они просто отключаются и перестают чувствовать боль.
Margo добавил(а) [date]1095921099[/date]:
Цитата:
| цитирую персону DaGGoN [B]Салют, почтенной Margo![B] |
Ну не знаю. Во первых все эти понятия слищком расплывчаты и относительны. Они характеризут преобладающий тип темпераента. Что уже говорит, о просто наиболее привычном поведении. Не знаю насчет меланхоликов, по моему это какая-то врожденная паталогия психики или результ кривого воспитания.(да и собсно поровну)
Это уже с скорее с точки зрения как раз таки практической психологии — тут речь идет или переосознании своих сторон, или о игре социальными масками. [/QUOTE]
Меланхолик, это не патология, это тип темперамента. А темперамент это врожденное свойство. Воспитанием можно только подчеркнуть сильные черты данного типа, или наоборот, поломать их. И силу хорактера определяет в первую очередь темперамент, потом воспитание, а потом уже окружающий социум.
А вот насчет флегматиков… Есть у меня кент, чистейшей воды флегматик, но его непоколебимое спокойствия продавливает все ситуации. [/QUOTE]
Это как раз иллюстрация того как слабость может стать силой. Я именно об этом и писала. Это качество могло бы быть заторможенностью, или ленью, или полнейшим непробиваемым равнодушием. А стало оно именно спокойствием, что вкупе с хоть каким то наличием интеллекта и долей логического мышления уже становится силой.
valhalla.ulver.com
Как стать психологически сильным человеком
Содержание статьи
Как стать психологически сильным и уверенным человеком? Жизнь состоит из борьбы, и от нее не уйти. Нельзя вечно прятаться и убегать, надеясь, что кто-то решит все проблемы за нас. Приведенные ниже техники позволят Вам развить уверенность в себе и стать психологически устойчивее.
Развитие психологической силы
Безусловно, есть люди, которые с ранних лет проявляют исключительную смелость и решительность, быстро реагируют на смену обстановки и умело справляются со своими страхами, но, к сожалению, таких счастливчиков чрезвычайно мало.
Большинство людей постоянно сталкиваются с собственной застенчивостью, сомнениями, неуверенностью, боятся рисковать, что-то менять, дать сдачи хулиганам или оспорить несправедливость начальника.
Замечательный факт в том, что боятся все. Нет таких, кто никогда бы не боялся. Когда боксер-чемпион выходит на ринг, в его крови зашкаливает количество адреналина — гормона страха, даже если против него новичок, вчера надевший перчатки. После поединка у обоих боксеров адреналин замещается гормоном ярости — норадреналином. Организм перестал бояться, он настроен только на продолжение действия.
6 упражнений для развития психологической силы
Очевидно, что страх никогда не уйдет. Он всегда будет внутри, отговаривая нас делать то, что нужно. Но с ним можно и нужно бороться, и в этом помогают различные способы тренировки психологической устойчивости:
Техника «Клетка»
Если вы чувствуете скованность, неуверенность, находясь в группе людей, например, в очереди в поликлинике или в метро, встречаясь взглядом с незнакомцами — представьте, что вы смотрите на зверя, запертого в клетке. Не они наблюдают за каждым вашим движением — это вы пришли в зоопарк! Представьте, как вы непринужденно и легко любуетесь медведицей — что вам грозит, когда она в клетке? Повторяйте технику при любом возможном случае — это не только рассеивает неуверенность от чужого внимания, но и помогает раскрепощаться и становиться устойчивее к внешним раздражителям.
Техника «Гвардейский отряд»
Представьте, что за вашими плечами — лучшие бойцы вашей гвардии, готовые отдать за вас жизнь. Вы когда-нибудь восхищались чьей-нибудь храбростью? Представьте, что он рядом! Разве вы сможете спасовать, когда ваши спину прикрывают те, кто глядит страху в лицо? Эффект плацебо здесь действует безотказно, просто опробуйте этот способ на улице, представляя, как вы идете во главе храбрецов, и со временем станете решительнее.
Техника «Царская осанка»
Важную роль в нашем психологическом состоянии играет наша поза. Попробуйте встать перед зеркалом, сделать грустное лицо, опустить голову и тихо сказать: «Я здесь король, я контролирую ситуацию!». Верится? Вряд ли. Король горд и уверен в себе, его плечи расправлены, грудь колесом, спина прямая, походка размеренная. Взор короля спокоен, расчетлив, величав. Король не косится в сторону — он поворачивается всем телом туда, куда направляет взгляд. Особенное внимание уделите осанке — и результат не заставит себя ждать.
Техника «Животный взгляд»
У вас всегда есть великолепное оружие — ваши глаза. В животном мире прямой взгляд — признак силы и агрессии, слабая особь не может себе такого позволить. Попробуйте, глядя на противника, представить, как вы его ненавидите, вложите во взгляд всю вашу злость, разозлитесь и посмотрите на него взором разъяренного зверя, готового растерзать! Попробуйте, глядя на того, кто вам симпатичен, вложить во взляд всю вашу любовь, все теплые чувства, всю доброту — и человек это почувствует. Возможно, это звучит слегка странно, но все техники, приведенные здесь, опробованы много раз и принесли шикарные результаты.
Техника «Первый шаг»
Видите красавицу, но боитесь подойти и познакомиться? Просто сделайте один шаг в ее сторону, начните движение, и не останавливайтесь! Есть замечательная поговорка: «Главное ввязаться в драку, а там посмотрим!». Начало, первый импульс, рывок — то, что отличает храбреца от труса.
Взрывные фразы
У вас есть любимый персонаж фильма или книги, проявивший смелость? Используйте его фразы, чтобы вспомнить момент храбрости, вызвать то самое чувство решительности, которые вы испытывали при просмотре/чтении.
Помните: что бы ни случилось, мир не рухнет. Завал на работе? Начальник вызывает на ковер? Проблемы навалились со всех сторон? Мир не рухнет, если что-то пойдет не так. Вера в себя, умение преодолевать трудности и продолжать борьбу — вот что делает нас крепче, увереннее, лучше.
Источник stimulas.ru
pikacho.ru
Сила — Психологос
Фильм «Непобедимый»
Добро должно уметь за себя постоять. Для этого нужно — сила!
скачать видео
Сила — это способность противостоять внешним или внутренним воздействиям и способность давать начинание новым процессам (действиям).
Решать вопрос силой — это решать не по-доброму, однако силовое решение не обязательно жесткое. Железная рука в бархатной перчатке — формула эффективного воздействия.
Сила против другой силы, сила ОТ — это давление, отталкивание, удары, пробивание. Сила К другой силе — это влечение, тяга, интерес.
Если сила тела, сила души, сила ума и сила духа. Чтобы тело жило — нужна сила тела, чтобы жила душа — нужна сила души, воля. Психологическая сила — внутренняя сила, обусловленная психологическими особенностями человека.
Длительное приложение силы — выносливость. Концентрация силы — энергетика.
Применение силы
Если сила применяется без ума↑ и не для добра[/%D0%94%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%BE_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B0 ↑], она становится опасной. Склонность решать вопросы физической силой — это характерный для животных способ выяснения отношений. Чем более продвинутые животные, тем больше к силе добавляется ум (сила ума). Сила+разум — мудрость.
Человек, склонный при встрече с трудностями к применению силы — Силовик.
Формула эффективного влияния: «Умный человек с железной рукой в бархатной перчатке». В сфере влияния сила — это та самая железная рука. Если такая рука принадлежит человеку без мозгов — велик шанс, что вместо грамотного влияния получится насилие.
Железная рука — она все же железная. И если мозгов отслеживать силу своей руки нет — этак и убить недолго.
Развитие силы
Никакая сила не должна становиться самоцелью: сила — это всегда ресурс, который нужен зачем-то.
Цель «хочу стать волевым человеком» обычно недостижима. Чтобы ее достичь нужно сформулировать себе более высокую цель — зачем нужно быть волевым.
Любопытно, что не так важно, какую силу вы развиваете, при любом развитии развивается и все остальное. Развитие физической силы постепенно развивает силу душевную, а развитие внутренней силы помогает в развитии и физическом, и умственном.
www.psychologos.ru
Сила воли в психологии личности
Человек от рождения обладает качествами характера и внутренними ресурсами личности — такова его психология. Умение обращаться с тем, чем наградила его природа, во многом определяет качество его жизни.
Кроме физической силы люди обладают также силой психологической или эмоциональной. Она проявляется в таких качествах характера, как целеустремленность, выносливость, стрессоустойчивость, воля. В личной психологии большое внимание уделяется эмоциональной силе как полезному ресурсу психики. Умея правильно управлять ею, люди пользуются способностью достигать поставленных целей, справляться с трудностями и жить в соответствии со своими желаниями.
Откуда она берется и почему один человек обладает внутренней силой личности в большей степени, нежели другой, можно узнать из этой статьи.
Психология личности: откуда берется внутренняя сила?
На психологию человека и становление его характера оказывает влияние воспитание в семье. Именно то, как относятся к ребенку родители — поддерживают его, понимают и принимают чувства, формируют самооценку, верят в его способности — станет основой для формирования сильных качеств личности.
Частая критика ребенка в детстве приводит к тому, что он перестает верить в себя, сомневается в правильности своих действий, подолгу не может принять решение, потому что ему кажется, что все, что он делает — плохо, не так. Тогда ребенок имеет большой риск вырасти человеком, который не будет обладать большой внутренней силой — такова его психология. Именно родители в детстве закладывают фундамент полезных ресурсов личности детей — умение справляться со стрессом, быть терпеливым, доводить начатое дело до конца.
Когда детям не позволяют выражать негативные эмоции — плакать и кричать, когда больно или обидно, злиться на других детей, отстаивать свои границы — то они вырастают не способными понимать свои чувства, и, соответственно не знают, что на многое способны.
Если родители верят в ребенка — говорят ему слова поддержки, убеждают в том, что он справится с трудной задачей, рассказывают о силе и значении его способностей — то велика вероятность того, что он вырастет человеком, хорошо понимающем свои внутренние ресурсы и эмоциональную силу. Человек может не осознавать, что она у него есть, однако, попадая в разные жизненные ситуации, у него всегда есть выбор, как реагировать на них. Он может «опустить» руки и осознать свое бессилие, а может взять ответственность на себя, сконцентрировать внимание на решении проблемы и выйти победителем. В первом случае речь идет об отсутствии психологической силы человека, а во втором — о ее наличии.
Люди меняются в том случае, если сами этого захотят — такова психология личности. Даже если родители в детстве сделали все, чтобы «задавить» в ребенке эмоциональные ресурсы личности, отвечающие за находчивость, целеустремленность, умение быть «собранным», терпеливым и стрессоустойчивым, у человека есть право и возможности изменить свою жизнь сейчас.
Первые шаги для осознания и развития того, чтобы перестать быть слабым и стать, наконец, сильной личностью — это принять ошибки воспитания матери и отца как факт, научиться осознавать свои эмоции. Также необходимо понять, какие способы помогут проживать стресс, научиться терпеть там, где любые другие способы будут неэффективными, принимать в жизни то, что изменить не удастся и быть верным себе — своим принципам, желаниям и потребностям.
Уметь управлять эмоциями
Человек с детства имеет право испытывать чувства — они являются такой же частью его природы, как тело, за которым люди, как правило, ухаживают намного охотнее. Когда ребенок проявляет их в негативном контексте — злится, кричит, капризничает — родители могут «поставить» ему запрет на их выражение. Так дети учатся подавлять эмоции, особенно отрицательного характера и привыкают думать, что испытывать их — нехорошо, неправильно, стыдно.
Почему так важно понимать и принимать свои эмоции? — Для того чтобы научиться ими управлять, потому что, если ничего не знаешь о том, что испытываешь, то сделать с этим тоже ничего не сможешь. По этой причине человек может чувствовать растерянность, если попадает в кризисную ситуацию, и, когда от него требуется предприимчивость, находчивость, старательность, он пасует, боится неудачи, «прячется» и избегает любых проявлений активности.
Чтобы понимать себя и стать сильной личностью, нужно начать придерживаться определенного алгоритма мыслей и действий.
- Задать вопрос: «что я сейчас испытываю?»
- «Найти» эмоцию: например, злость.
- Прояснить: «На кого или что она направлена?»
- Поддержать себя: «Как я могу выразить ее, чтобы мне стало легче?»
- Выразить (с помощью разговора, обозначения претензий и обид, творческих средств, спортивных упражнений, отдыха).
- Не «прятаться» от трудной ситуации, а решать ее: «Какие шаги я могу предпринять, чтобы решить проблему?».
- Наметить план. Выполнить действия.
Так человек тренирует волевые усилия личности, не уходя в привычные способы поведения жертвенности, безынициативности, избегания, самообвинения.
Проживать стресс
Внутренняя сила нужна для того, чтобы правильно проживать стресс. Это нужно делать безопасно для своего психического здоровья. Как можно использовать силу воли, когда психологическая травма нарушает эмоциональное состояние?
Не позволяйте свои эмоциям «задавить» вас. Для этого нужно уметь выражать болезненные чувства. Если вы испытываете боль или гнев, вам хочется плакать или кричать от обиды, безысходности, разочарования, нужно выразить то, что у вас внутри. Остаться одному, чтобы поплакать и тем самым выразить чувства, прожить их не избегая, признать, что такое поведение не является глупым, смешным или бесполезным — это и есть внутренняя сила, позволяющая отыскать ресурсы и пережить стресс.
Привычка терпеть и ждать
Человеку со слабыми волевыми проявлениями обычно бывает трудно терпеть и ждать, когда пройдет время, и обстоятельства изменятся к лучшему — он не в силах проживать жизненные неурядицы, поэтому стремится к их немедленному разрешению. От этого люди склонны совершать ряд ошибок и поспешных действий, о которых впоследствии жалеют.
Не всегда в жизни людей все происходит по задуманному сценарию. Не бороться с обстоятельствами, когда они сильнее или не поддаются изменениям, довериться жизни, «оставить» ситуацию — иногда бывает полезным, а такое поведение является проявлением внутренней силы.
Принимать травмы и потери
Иногда быть сильным означает принимать тяжелые жизненные обстоятельства, когда они случаются. Если человеку не хватает волевых ресурсов для того, чтобы делать это, он не может избавиться от привычки бороться с ними. В результате он тратит время, переживает, мучается, а ситуация не меняется.
Жизнь людей невозможна без потерь — уходят близкие люди, распадаются отношения, меняется рабочая деятельность — умение понимать это и принимать, как случившийся факт, говорит о наличии внутренней силы.
Для того чтобы избежать стресса на фоне болезненных эмоций, человек может составить такой внутренний диалог: «Да, это случилось. Потеря (расставание, неудача) является фактом. Как я могу поддержать себя в это время? Что может помочь мне сохранить хотя бы часть внутреннего спокойствия и прийти к стабильности?». Подобное обращение к себе помогает опираться на себя, на свою личность, что способствует развитию сильных волевых качеств.
medaboutme.ru
Внутренняя сила человека и ее секреты
Представить сильного человека достаточно легко. Мощное телосложение, большие мышцы, уверенный взгляд. Но всегда ли эти признаки доказывают настоящую силу? И что это за внутренняя сила, о которой можно очень часто услышать? Совпадает ли она с внушительным внешним видом? Может ли физически менее развитый человек быть сильнее превосходящего его противника? В каких случаях проявляется внутренняя сила человека? Можно ли ее развивать, либо это врожденное качество, которое передается по наследству? Попытаемся разобраться в этом вопросе.
Что такое внутренняя сила?
Внутренняя сила — это сила духа, совокупность волевых качеств, позволяющих преодолевать различные жизненные трудности. Соответственно, проявляется она в стрессовых случаях, когда человек, ощущая, что он не может контролировать ситуацию, все-равно продолжает действовать «на характере».
Это качество буквально наделяет людей сверхчеловеческими способностями, позволяя им проходить там, где сломаются даже двухметровые вышибалы. Внутренняя сила не зависит от возраста, пола или других параметров человека.
Проявиться она может у любого, главное не подавлять ее. Основными факторами, подавляющими развитие внутренней силы можно считать вредные привычки, комплексы, негативный настрой, стрессы, страхи, обиды, переживания и усталость.
Как возникает внутренняя сила?
Внутренняя сила человека не зависит от его внешней мощи, но и не исключает ее. Ведь на любую силу, всегда найдется сила больше. И в случае столкновения с ней, как раз, и проявляется внутренняя сила.
Безусловно, проще победить более слабого соперника. Но все мы знаем примеры, когда маленький, но «духовитый» человек выходит победителем из стычки с кем-то, явно превосходящим его размерами. Почему так происходит? Видимо он более уверен в себе и эта уверенность передается противнику, буквально обезоруживая его. По принципу хрестоматийной Моськи, вселяющей ужас во всех местных слонов.
Можно выделить пять основных компонентов, которые составляют внутреннюю силу человека:
- Сила духа – это стержень личности;
- Жизненная энергия – все, что необходимо для жизни;
- Сила воли – внутренний резерв, открывающийся во время трудностей;
- Самоконтроль – умение контролировать свое тело и мысли;
- Психическая энергия – эмоциональная и психическая устойчивость.
Их взаимодействие и определяет насколько сильным окажется человек в той или иной ситуации, потому очень важно уделять внимание развитию каждого из этих компонентов.
Сила духа – умение брать ответственность за свою жизнь на самого себя. Она определяет решительность человека, его характер и напористость. Развивается она как посредством физического саморазвития, так и духовного самосовершенствования.
Жизненная энергия подразумевает под собой необходимые ресурсы для активности. Все процессы, происходящие в организме, нуждаются в энергии. Она пополняется за счет питательных веществ, которые мы потребляем. Ведь, мы состоим из того, что едим.
Сила воли – умение двигаться к намеченной цели, несмотря на все препятствия и трудности. Укрепляется она в борьбе со своими слабостями, страхами и стереотипами. Ежедневная работа над самим собой – лучшее закаливание своих волевых качеств.
Самоконтроль позволяет в любой ситуации не терять над собой контроль. Внутренняя сила базируется на внутреннем спокойствии и хладнокровии. Развивать умение самоконтроля необходимо выходя из зоны своего внутреннего комфорта. Ведь проявляется это качество только в непривычных ситуациях.
Психическая энергия – эмоциональная стабильность человека, умение его контролировать свою психику, особенно самые темные ее уголки. Укрепление разума не менее важно, чем упражнения на развитие силы, выносливости или ловкости.
Секреты внутренней силы
Как и любое другое качество человека, внутренняя сила поддается тренировке и развитию. Следует понимать ее природу и причины проявления. Простые правила закалки характера приведены ниже:
- Не избегать трудностей, а смело бороться с ними;
- Научиться контролировать свои эмоции;
- Побороть страх и не поддаваться панике;
- Настроиться на позитивный лад, быть оптимистом;
- Верить в свое «второе дыхание»;
- Научиться принимать волевые решения;
- Бороться с ленью во всех ее проявлениях;
- Избегать общения с «энергетическими вампирами» и манипуляторами;
- Не принимать «близко к сердцу» стрессовые факторы;
- Уделять внимание полноценному отдыху и восстановлению сил.
Если неукоснительно следовать этим правилам, то внутренние резервы организма всегда будут в боевой готовности, тем самым повышая способность человека переносить трудности и неудачи.
Основная масса пунктов в пояснении не нуждается, аргументируем только вопрос «второго дыхания» и «энергетических вампиров».
Дело в том, что возможности человеческого тела и разума еще изучены не до конца. Поэтому, оказавшись в сложной ситуации, человек способен демонстрировать умения, которым позавидуют даже олимпийские чемпионы по различным видам спорта. Внутренняя сила проявляется примерно на той стадии, когда закрывается «первое дыхание» и вот-вот должно открыться «второе».
Что же это означает? Внутренние резервы организма, которые включаются, когда все привычные аргументы исчерпаны. Их природа не до конца понятна, но факт существования очевиден. Потому и важно знать, что «второе дыхание» заложено в каждом человеке и в случае определенных условий обязательно придет на помощь.
По поводу «энергетических вампиров» тоже нет однозначной научной точки зрения, что, впрочем, не мешает подобным людям заниматься своими «темными» делами. На самом деле, просто энергетика определенных людей плохо сочетается, что и вызывает некий дискомфорт.
Кроме того, бывают индивидуумы, которые любят провоцировать негатив у других, как бы подпитываясь их эмоциональной энергией. Насколько это правда или вымысел судить сложно, но если в окружении попадается человек, с которым неприятно общаться или даже находиться на одной территории, то лучше и не делать этого. Внутренний голос редко когда обманывает и к его советам стоит прислушаться.
Как было сказано ранее, важным компонентом внутренней силы человека является позитивный настрой и мышление. Психологи рекомендуют отчетливо представить себя победителем.
Например, вообразить себя с кубком в руке, стоящим на пьедестале. Следует запомнить те ощущения, которые появляются в такой момент, и напоминать себе о них в ситуациях, когда начинают опускаться руки. Дело в том, что в организме все взаимосвязано. Мы улыбаемся в ответ на выработку в кровь «гормонов счастья».
Что же мешает запустить процесс в обратную сторону. И если кто-то попробует даже усилием воли «натянуть» улыбку себе на лицо и сохранять ее некоторое время, организм может в ответ начать вырабатывать те же гормоны, повышая настроение. Аналогично и эйфория успеха. Если вспомнить эти ощущения, то можно на время отвлечься от трудностей и мобилизовать свои внутренние резервы.
Внутренняя сила человека не поддается измерению или анализу. Она возникает в результате действия стрессовых факторов и затихает в периоды стабильности и комфорта. Внутренняя сила имеется в каждом из нас, просто у кого-то она развита лучше. Развить в себе это качество можно посредством тренировок и саморазвития. Главное всегда верить в себя и свои силы, а также не забывать, что человек способен на многое, если этого захочет.
wikigrowth.ru