Вредные привычки человека – Вредные привычки: список. Виды вредных привычек

ТОП 10 самых вредных привычек человека — Рейтинги ТОП-10 со всего мира

Мы постоянно слышим: «Привычка – вторая натура». И действительно, очень часто мы попадаем в плен своих привычек. И если хорошие привычки надо прививать себе с детства и стараться следовать им всю жизнь, то вредные привычки появляются у нас как-то само собой. Ведь влияние вредных привычек на организм человека огромное. Являясь обладателем, хотя бы нескольких вредных привычек человек ежедневно и планомерно сам разрушает свой организм. Сегодня мы составим десятку негативных зависимостей человека и предложим профилактику этих вредных привычек.

Представляем Вашему вниманию ТОП-10 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью человека.

Эту вредную десятку открывают Диеты

Постоянное «сидение на диетах» так же является вредной привычкой. Всё дело в том, что во время диеты наш организм полностью перестраивает свою работу, а когда диета заканчивается, и человек снова начинает полноценно есть, то вес стремительно опять набирается и жир откладывается не только на прежних местах, но и на новых. Из-за постоянных перегрузок начинают страдать суставы, сердце и иммунная система. Кроме этого, появляются психологические проблемы, из-за постоянного желания есть, насмешек окружающих, ощущения своей слабости. Всё это может привести к депрессии, что может оказаться гораздо страшнее, чем лишний вес. И ещё планируя диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Девятое место — Неправильное питание или обжорство

В современном мире, мы всё делаем на бегу, это касается и приёма пищи. Привычка перекусывать на ходу, перехватить чего-нибудь всухомятку, не завтракать — как правило, приводит к заболеваниям желудка и другим последствиям такого питания.

Одним из видов неправильного питания является обжорство или переедание. Эта проблема стала очень актуальной в нашем обществе. У неё две стороны: проблема лишнего веса, нагрузка на организм, нарушение обмена веществ – это физическая сторона, но есть ещё и психологическая – невозможность соблюдения диеты, эмоциональное расстройство. Переевший человек абсолютно бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. Ведь после чрезмерно обильной трапезы полностью пропадает желание работать, двигаться, да и разговаривать не всегда охота. Остаётся одно лежать на диване и спать. И всё равно возникает чувство вины, неудовлетворённость собой, какая-то злость на себя за безволие. Помимо этого возникают и физические ощущения – тошнота, затруднённое дыхание, тяжесть в желудке.

Всё это отражается на нашей внешности, коже, фигуре, настроении и работе организма в целом. Так же последствиями неправильного питания являются раздражительность, упадок сил, болезни, постоянное желание «пожевать» и другие неприятные мелочи.

Компьютерная зависимость на восьмом месте

Эта проблема существует давно и сегодня знакома почти всем, у кого дома есть компьютер, планшет или ноутбук. Все мы постоянно пользуемся интернетом – прочитать новости, посмотреть фильм, насладиться музыкой, пообщаться с друзьями, поиграть в сетевые игры. Но задумывались ли Вы, сколько времени в день Вы на это тратите. Всё чаще и чаще реальное общение с друзьями заменяется виртуальным. Многие молодые люди уже и не могут представить себе, как можно познакомиться с девушкой в метро или на улице, зато легко знакомятся в интернете. Если Ваша работа не связана с компьютером, постарайтесь найти занятие, которое отвлечёт Вас от компьютера и смартфона, найдите себе реальных друзей и увлечения. А если Вы вынуждены всё рабочее время проводить, уткнувшись в монитор, постарайтесь соблюдать основные правила работы за компьютером. Следите за своей осанкой, давайте отдых глазам, правильно расположите монитор.

Седьмое место — Использование ненормативное лексики

В нашу речь всё больше и больше проникает ненормативная лексика. И ведь мат слышится не только от пьяных мужиков, но и от подростков, парней, и, что ещё ужасней от совсем молоденьких девушек и детей. Даже с телеэкранов мы очень часто слышим «запикивание» мата. Использование ненормативной лексики становится нормой, и многие её открыто используют, не боясь и не стесняясь ни кого! Хотя это, прежде всего неуважение к окружающим, проявление бескультурия.

Привычка грызть ногти на шестом месте

На эту же строку можно поставить такие вредные привычки, как привычка ковырять в носу, ушах, зубах. Такие привычки можно встретить где угодно в магазине, офисе, библиотеке. Учёные называют много возможных причин, побуждающих человека к такому действию. Но какой бы причина ни была, зрелище это довольно таки неприятное, да и когда осознаёшь, сколько грязи из-за такой привычки попадает в организм твоего собеседника или знакомого, становится не по себе. Да и самому носителя таких привычек бывает нелегко общаться с окружающими.

Пятое место — Недосыпание

Это одна из вредных привычек, которая отнимает у человека жизненные силы, укорачивает жизнь, хотя на вид кажется вполне «безобидной» привычкой. Постоянно ускоряющийся темп жизни, возрастающее количество дел, которые надо успеть сделать за день вынуждают нас меньше спать. Хотя полноценный сон – это не роскошь, а жизненная необходимость. И его уменьшение или отсутствие могут привести к очень серьёзным последствиям. Начинает накапливаться усталость, появляется раздражительность, подавленность, снижается работоспособность. И как следствие всего этого появляются проблемы со здоровьем в виде гипертонии, гастрита, язвы желудка, а иногда даже ожирения.

Недостаток движения или просто лень на четвертом месте

Лень – вредная привычка. Ведь она закладывает основу всем остальным вредным привычкам. Неохота вставать, неохота делать уборку, заниматься спортом, лень напрягаться, чтобы бросить курить или пить. И малоподвижный образ жизни – это тоже следствие лени. Ведь надо сделать над собой усилие. Лежать на диване и придумывать миллион отговорок, если вдруг кто-то захочет Вас растормошить. Очень часто мы обосновываем свою лень необходимостью отдохнуть, восстановить силы, но, как правило, такой отдых затягивается. Надо уметь чередовать отдых и труд. И самое главное – чтобы лень не стала Вашим образом жизни.

Тройку самых вредных и распространённых привычек, переходящих в зависимость открывает
Курение

С детских лет все вокруг твердят, что курение одна из самых вредных и самых распространенных привычек. Курение является основной причиной многих заболеваний, но начинающий курильщик не думает об этом. Высокая смертность от рака, бронхита и ишемической болезни сердца связана с курением. Зависимость от курения очень трудно преодолеть. Внимание курильщика, который пытается избавиться от этой привычки, сосредоточено только на поиске сигареты, и эта мысль становится настолько сильной, что всё остальное уходит на задний план. Человек не может сосредоточиться, настроение меняется очень резко от полнейшей апатии до раздражительности, нежелание заняться работой. От всего этого страдает окружение и близкие люди.

На втором месте — Алкоголь

Ещё одна страшная привычка, переходящая в зависимость. Очень часто привычка посидеть в выходной с друзьями за кружкой пива, становится тяжёлой зависимостью, которая убивает здоровье, ведёт к деградации личности, перечёркивает будущее. Алкоголизм коварен ещё и тем, что часто развивается неприметно. Порой человек осознаёт, что полностью зависим уже совсем поздно. Ведь алкогольная зависимость проявляется и на физическом, и на психологическом уровне. Да, и уже научно доказано, что алкогольная зависимость – это болезнь. Поэтому, собираясь вечерком с друзьями попить пивка – подумайте, а не вошло ли это у Вас в привычку, без которой Вы уже не можете.

Наркотики заняли первое место

Наркомания, может быть, и начинается как вредная привычка, но со временем (причём, очень быстро) становится тяжёлым недугом. Физическая и психологическая зависимость от наркотиков наступает практически с одного раза употребления наркотиков. Эйфория, которую дарят наркотики, опьяняют и манят наркоманов. Но после полученного «неземного» удовольствия наступает слабость, ломка (сильное болевое ощущение), депрессия и другие неприятные последствия. И чтобы всё это снять есть только одна возможность — это получение новой дозы. И вот тут круг замыкается. Жизнь теряет всякий смысл. Смыслом становится получение новой дозы. Наркомания становится причиной суицида, преступлений против имущества и жизни человека. Поэтому на все предложения попробовать лёгкий наркотик, «Да, с одного раза ничего не будет», «Попробуй, какой это кайф!» надо ответить твёрдым отказом.

Итак, мы рассмотрели самые распространённые вредные привычки. Все они наносят вред здоровью, мешают идти к своей цели, полностью использовать свои возможности. В конечном итоге они подчиняют себе всю остальную деятельность человека. Избавиться от них очень и очень трудно, но возможно. И если не получается справиться самим, то необходимо обратиться к специалистам! А как у Вас обстоят дела с вредными привычками? Начните бороться с ними прямо сегодня! Ведь сейчас модно быть здоровым и красивым!

t10p.ru

Вредные привычки человека: ТОП -13

Автор:
Владимир Мананников

Вредные привычки – частый спутник жизни человека. Разного рода зависимости мешают самореализации, вредят здоровью и порой ведут к деградации личности.

Мы подобрали для вас 13 самых вредных и разрушительных человеческих привычек.

Если вы обнаружили у себя одну или две, немедленно бросайте все силы на борьбу.

Вредные привычки – как появляются

Для возникновения зависимости должны быть подходящие, комфортные условия (что-то вроде питательного бульона для размножения бактерий). Причины вредных привычек:

• лень,
• одиночество,
• скука,
• безволие,
• слабохарактерность, неумение вовремя остановиться,
• частые стрессы, нервные напряжения, переживания,
• тяжелые жизненные периоды (развод, похороны близких, переезд, новая работа).

Какой бы ни была причина возникновения вредной привычки, она не является оправданием.

Это проблема личного выбора и внутренней энергии. Где один залечивает сердечные раны алкоголем и шоппингом, другой бьет боксерскую грушу и сидит с приятельницами в кафе.

ТОП-13 вредных привычек

1. Телевизионная, компьютерная, игровая и интернет-зависимость

Самая яркая проблема современного общества. Погружение в виртуальную реальность – это потеря времени на пустые, бесполезные диалоги, просмотры, поиски.

Общение в сети постепенно заменяет повседневные человеческие взаимоотношения, тягучие сериалы «выключают» сознание, а игры отдаляют людей от семьи и бытовых хлопот.

Больше всего компьютерной и игровой зависимости подвержены замкнутые, интровертные натуры. Уход от реальности для них спасителен, а возможность стать кем-то другим – привлекательна.

У старшего поколения сложилось впечатление, что игромания – проблема юношества.

Это неверно: в «танчики» сладостно воюют вполне взрослые мужчины, забывая при этом сделать с детьми уроки и поцеловать на ночь жену.

2. Алкоголизм

Пьянство, возникшее на фоне стресса, быстро перерастает в привычку. И вот уже без знакомого стакана вечер кажется испорченным, а жизнь – скучной.

Чтобы ступить на путь алкоголизма, не обязательно пить водку. Для одних все начинается с бокальчика вина за обедом, для других – с пары литров пива на ужин.

3. Курение табака

Марк Твен запомнился не только «Томом Сойером», но и десятков ярких афоризмов о табачной зависимости.

Самая красноречивая его фраза: «Бросить курить не так уж трудно. Я и сам сотни раз бросал!»

По сложности борьбы с этой вредной привычкой может поспорить только пункт №4 в нашем рейтинге. В табаке содержится не только никотин, а целых четыре сотни веществ, планомерно отравляющих организм курильщика.

4. Наркомания

По последствиям это самая вредная привычка человечества. Среднестатистический наркоман живет на 30 лет меньше, чем обычный гражданин.

Пристрастие к тяжелым наркотикам ведет к полной деградации личности, психическим отклонениям, тотальным проблемам со здоровьем и смерти.

5. Шоппинг-зависимость

Растраты впустую обременяют семейный бюджет.

Шопоголики сидят в «совместных закупках», ловят акции в интернет-магазинах, занимают очереди на распродажах и, как итог, приобретают тонну ненужного хлама.

Самый запущенный случай – покупки в телемагазине, где заказ делается под влиянием одиночества и попкорна.

6. Кофемания

Зависимость от бодрящих напитков, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай, кола, энергетики) возникает в период напряженной работы.

Аврал, строгий дедлайн, ненормированный график, долгоиграющий проект… И вот вы уже пьете пятую чашку кофе за утро, пытаясь угодить начальнику.

Больше всего страдают сердце и нервная система. Но стоит немного снизить дозу, как организм ступает на путь восстановления.

7. Хронический недосып

Привычка засыпать после двух-трех часов ночи и подскакивать по будильнику возникает у тех, кто маниакально дорожит своим временем.

Ночной фильм столь хорош, а тишина за окном так вдохновляет!

Со временем от недостатка сна начинают страдать внутренние системы, здоровье дает сбой.

8. Диеты

Любительницы сидеть на разномастных диетах – тоже заложники вредной привычки.

Все дело в том, что наш организм перестраивается в период жестких ограничений в еде. Замедляется обмен веществ, тело входит в режим сбережения энергии.

Стоит дать себе крошечное послабление и наесться всласть, как жир тут же возвращается. Причем он приходит не туда, где уже насидел местечко, а в новые локации.

Страдают внутренние органы, иммунитет, кровообращение, сердечная мышца.

9. Переедание

Обжорство недаром считается одним из семи грехов.

Но больше всего оно вредит не обществу, а самому человеку. Возникновение и обострение хронических заболеваний – только начало.

10. Зависимость от азартных игр

Речь идет не только о рулетке и одноруком бандите. В эту категорию включены любые споры и пари, карточные игры, ставки на спорт.

«Легкие деньги» манят рискованных натур, и они уже не могут остановиться. «На этот раз мне повезет!» – уверенно говорит типичный обладатель этой вредной привычки. И спешит поймать удачу за хвост, размахивая последней рубашкой.

11. Лекарственная зависимость

Для некоторых она выражается в тотальной любви к самому процессу лечения, когда аптека становится меккой. При первом же чихе накупается полная корзина антибиотиков, которые со временем перестают действовать.

У других возникает зависимость от конкретных лекарств – успокоительных, обезболивающих или сосудосуживающих (типичный пример – капли от насморка).

Слезть с этой иглы бывает сложно: как и наркотики, лекарства вызывают привыкание не только на психологическом, но и на физиологическом уровне.

12. Привычка употреблять ругательства в повседневной речи

Все начинается в юности с желания подражать старшим товарищам или стать своим в тусовке. Постепенно возникает привыкание.

В запущенных случаях человек употребляет мат через каждые 4-6 слов. Засоренная ненормативной лексикой речь вредит внутренней культуре, негативно сказывается на воспитании детей и, в целом, понижает социальный статус.

13. Мелкие вредные привычки (повторяющиеся жесты, движения)

Щелканье суставами, шевеление ушами, теребление волос, ковыряние в носу, постоянное желание погрызть ногти или шариковую ручку…

Они сравнимы с нервными тиками и выдают слабую, безвольную натуру, не контролирующую свое поведение.

Большой беды обгрызенный ноготь не принесет, но процесс выглядит крайне неэстетично.

dobro.pw

Вредные привычки и здоровье человека :: SYL.ru

В современном мире практически невозможно найти человека, у которого не было бы каких-нибудь вредных привычек. К неполезным пристрастиям относят те, которые пагубно влияют на здоровье человека. Это стандартный набор: чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, наркомания, переедание. На самом деле вредных привычек, негативно действующих на человеческий организм, гораздо больше, просто люди не задумываются об этом, хотя следовало бы. Многочисленные диеты, употребление кофе, недосыпание вовсе не делают кого-либо здоровее. В этой статье рассмотрим наиболее вредные привычки и зависимости человека.

Ненормированная лексика и кофемания

Многие люди считают, что употребление в разговоре матерных слов – это вовсе не вредные привычки, они нужны всего лишь для связки. Это своего рода элемент русского языка, которым пользуется все больше людей. Очень часто с экранов телевизоров можно услышать «пиканье», словами мата в эфире никого не удивишь. Использование человеком матерного лексикона показывает свое неуважение к присутствующим, это недопустимо в культурном обществе, и особенно там, где присутствуют дети. Они как губка впитывают всю информацию и повторяют поведение взрослых.

Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая – тоже вредные привычки человека, хотя напитки эти всеми любимы и очень вкусны. Употребление их в больших количествах ведет к обострению гипертонических болезней, к возникновению заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, к поражению сетчатки глаз.

Важно понимать, что все эти болезни могут возникнуть только лишь тогда, когда употребляется кофе слишком часто, особенно вперемешку с сигаретным дымом и алкоголем.

Диеты

Всем хочется быть стройными, это касается в основном женщин, но в наше время и мужчины не прочь похудеть. Только большинство людей поступает неправильно, многие надеются на себя и крайне редко обращаются к диетологу за советом. В основном они находят в интернете подходящую диету и начинают интенсивно недоедать. И вовсе не задумываются о том, подходит ли им такой рацион. Если есть одно и то же на протяжении долгого времени, организм перестанет получать полезные элементы, и это будет чревато негативными последствиями. Получается, что и строгие диеты – это в какой-то степени вредные привычки, подрывающие здоровье.

Когда человек ест что хочет, его организм привыкает к такому ритму. Поэтому если его резко ограничить в еде, ему будет очень трудно перестроиться, на это необходимо долгое время. Чрезмерное увлечение диетами – это тоже своего рода пагубные пристрастия, влияние вредных привычек на здоровье человека налицо: из-за скачков качества и количества приема пищи возникают проблемы с суставами, с сердцем, с иммунной системой. Иногда желание сильно похудеть может привести к анорексии, а тогда без вмешательства врачей просто не обойтись.

Недостаток сна

Человеку необходим качественный сон, он должен хорошо высыпаться и отдыхать. Ведь от этого зависит настроение на весь день, физическое состояние и внешний вид – немаловажная составляющая, особенно для женщин. Недосып пополняет список вредных пристрастий человека, тем более что они, то есть вредные привычки, наносят вред его здоровью.

Симптомы недосыпа:

1. Темные круги и мешки под глазами.
2. Отечность лица.
3. Необоснованная раздражительность.
4. Рассеянность.
5. Невозможность сосредоточиться.
6. Скачки кровяного давления.
7. Сердцебиение учащенное.
8. Отсутствие аппетита.

Только отказ от вредных привычек поможет избежать многих неприятных последствий. К чему еще ведет хроническое недосыпание? Человек не может адекватно реагировать на происходящее вокруг, у него становится ослабленной защитная функция организма. Все эти факторы ведут к низкой производительности на работе, а также могут привести к получению всевозможных травм на производстве. Невысыпающихся людей ждут гастрит, язва желудка, гипертония и ожирение.

Переедание

Переедание и, как следствие, ожирение, для многих людей является настоящей бедой. Оно несет непоправимый урон здоровью. Когда у человека тяжелая зависимость от пищи, одной только консультации со специалистом по диетам будет недостаточно. Здесь нужны помощники в лице эндокринолога, терапевта и даже психолога. Очень трудно с высокой точностью установить правильный диагноз и узнать причину переедания. А ведь оно начинается с бесконтрольного приема пищи, которое впоследствии приводит к пищевой зависимости. Переедание, вредные привычки и здоровье человека напрямую связаны между собой. Неправильное питание приводит к тому, что все органы человека перенапрягаются, что ведет к их быстрому износу. Возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, ухудшается состояние кожного покрова, появляются прыщи и язвы. У человека постепенно пропадает желание двигаться, хочется только поесть и поспать — ничего более.

Особенно опасно переедание во время беременности, так как это ведет к развитию крупного плода, что, в свою очередь, может привести к осложнениям во время родов. Понятно, что здоровье будущего ребенка зависит не только от переедания матери, очень важно в этом процессе участие папаши. Без вредных привычек на сегодняшний день жить очень трудно, но возможно, тем более что от этого зависит здоровье будущих детей.

Бесконтрольное употребление лекарственных препаратов

Очень опасно необоснованно употреблять различные лекарства, причем делать это бесконтрольно. Эти вредные привычки и здоровье человека могут подорвать. Самолечение, применение антибиотиков без назначений врача ведет к увеличению смертности. Возникают тяжелые формы и осложнения инфекционных заболеваний. Это происходит из-за того, что микроорганизмы становятся устойчивыми к антимикробным препаратам, а антибиотики — неэффективным лекарством. Это касается не только их, но и других средств. Большинство лекарственных препаратов в нашей стране доступны по цене и отпускаются без рецептов, поэтому многие люди покупают их самостоятельно и стараются вылечить свой недуг в домашних условиях, тем более что и диагноз они себе поставили сами. Это недопустимо, при возникновении любого недомогания следует обратиться к доктору. Многие люди прерывают курс лечения, назначенный врачом, уже сразу после того, как пропали все симптомы болезни. Это тоже неправильно, ведь болезнь еще не отступила и может вернуться со всякого рода осложнениями.

Болезненные пристрастия

Некоторые вредные пристрастия подразделяются на так называемые болезненные. Это такие вредные привычки, от которых человеку трудно избавиться самому без вмешательств медицины. К этим болезненным зависимостям относятся курение, алкоголизм и наркомания, токсикомания. Хотя на сегодняшний день этот список можно дополнить игроманией, увлечением компьютерными играми, интернет-зависимостью и некоторыми другими пагубными увлечениями человека, которые вполне сопоставимы с химической зависимостью. Подростки, юноши и девушки больше всего подвержены воздействию пагубных привычек. Они быстрее привыкают к различным ядам, которые оказывают на несформировавшийся организм огромный вред. Поэтому здоровье подростков и влияние на их здоровье вредных привычек – это очень важная проблема. Ведь они – наше будущее.

Алкоголь, наркомания, токсикомания

Самыми страшными пороками людей, которые относятся к психическому нездоровью человека, считаются такие вредные привычки: алкоголь, наркомания, токсикомания. Они оказывают разрушающее действие как на интеллект человека, так и на его физическое состояние. Данный контингент людей отравляет жизнь своим семьям, близким, детям. Очень часто многие под воздействием алкоголя, наркотиков в невменяемом состоянии совершают целый ряд преступлений, за которые впоследствии нужно будет нести соответствующее наказание.

Вредные вещества, попадая в организм человека, в первую очередь воздействуют на мозг, разрушая постепенно его клетки, которые впоследствии восстановить практически невозможно. Мужское население гораздо чаще подвержено этим воздействиям, особенно это опасно в молодом возрасте. А ведь это будущие папаши, без вредных привычек которые уже и не смогут нормально существовать. Алкоголики, наркоманы и токсикоманы со стажем теряют свои остатки интеллекта в очень короткие сроки. Они в скором времени не могут осуществить даже простейшую умственную работу. У них мозг работает только на то, как достать очередную дозу, и не суть важно, каким способом. Такие люди теряют чувство собственного достоинства и чувство стыда.

Табакокурение

Курение табака тоже относится к пагубным зависимостям, но оно не вызывает столь выраженной социальной деградации человека. Когда у человека нет сигареты, он становится агрессивным и раздражительным. Здоровье табакокурение подрывает достаточно сильно, кроме того, табачный дым вреден для окружающих людей и среды. Значительный урон здоровью наносят вредные привычки, курение в частности. Оно провоцирует различные болезни сердца и легких, дыхательных путей, способствует развитию онкологических заболеваний. Каждый курильщик уверен, что никакие болезни, связанные с этой вредной привычкой его не коснутся, он живет сегодняшним днем и не думает о том, что болезнь его непременно настигнет. Чаще всего это происходит не сразу, а лет через десять.

Компьютерная зависимость обозначает множество проблем поведения людей и контроля над влечениями. В процессе исследования были выделены основные типы:

1. Непреодолимое увлечение порносайтами и киберсексом.
2. Пристрастие к многочисленным виртуальным знакомствам и друзьям.
3. Игра онлайн в азартные игры.
4. Многочисленные покупки в интернет-магазинах.
5. Участие во всякого рода аукционах.
6. Бесконечное хождение по Сети в поисках информации.
7. Компьютерные игры.

Многие скептики могут с ехидством спросить: «И где же тут вред здоровью? Чем может навредить организму человеку тяга к телевизору или компьютеру?» Ответ достаточно простой: влияние вредных привычек на человека налицо. Лежачий или сидячий образ жизни, малоподвижность, сбой режима, отсутствие прогулок на свежем воздухе, общения с настоящими живыми людьми… Все это ведет к серьезному сбою в психическом здоровье человека, а это — самая страшная болезнь современности. Игромания считается зависимостью подростков, но это далеко не так. Взрослое население подвержено пагубным пристрастиям в равной мере. Человек полностью погружается в виртуальную реальность, теряет способность трезво координировать свои действия и поступки. Кроме того, игромания – это пристрастие не только к компьютерным играм, но и к любым азартным: казино, игровым автоматам и даже картам. Главные симптомы игромании заключаются в следующем:

1. Постоянное желание играть.
2. Невозможность отвлечься от игры.
3. Пропадает желание есть и спать.
4. Замкнутость, сужение круга общения.
5. Изменение поведение человека.

Игромания может проявлять себя как депрессия, маниакальное состояние и даже шизофрения, потому как симптомы этих недугов в чем-то схожи. Человек сначала чувствует некий подъем сил, а потом все меняется: возникает сильная депрессия и упаднические настроения. Болезнь под названием игромания излечима, хотя на это могут уйти годы. Профилактика этих и других зависимостей, отказ от вредных привычек должны пропагандироваться с самого детства. Так как на сегодняшний день официального диагноза «зависимость от компьютера» не существует, критерии лечения данного недуга пока точно не определены.

Эффективные меры противодействия вредным привычкам

Всем известно выражение, что лучше не допустить болезнь, чем потом стараться ее вылечить. Самый простой способ воспитать людей, не зависящих от пагубных привычек – это профилактические меры воздействия. Такие меры необходимо принимать с самого раннего детства, с рождения человека. Доказано, что в семье алкоголика возникает риск того, что и его дети начнут прикладываться к спиртному. Поэтому в этом случае поможет личный пример демонстрации здорового образа жизни, а не простой показ видео, разговор или беседа. Вредные привычки необходимо искоренять на корню. С ребенком необходимо постоянно разговаривать на разные темы, включая и вопрос о вредных наклонностях. Необходимо обсуждать с ним и пагубное влияние вредных привычек на психологическое и физическое здоровье человека.

Профилактика включает в себя и такое понятие, как занятость личности, ее востребованность. Известно, что возникновение всех вредных привычек связано с появлением депрессии, психической дисгармонии, человек ощущает свою ненужность, ему становится скучно, грустно и одиноко. Каждый должен вести активный образ жизни, физически трудиться, пополнять свои знания, всячески развиваться, стремиться к лучшему, тогда у него будет чувство полноты жизни, появится интерес к себе и другим людям. И будет полноценная жизнь, где вредным привычкам не место.

Очень важно для человека поставить перед собой основные задачи, найти себе отдушину в виде полезного хобби. Накопившиеся эмоции пусть выходят через творчество или общение с интересными личностями. На своих проблемах не нужно зацикливаться, ведь у кого-то их гораздо больше, чем у вас. Возможно, стоит протянуть ему руку помощи, и тогда собственные неурядицы покажутся пустяками. Откажитесь от вредных привычек, и жизнь станет лучше.

www.syl.ru

Вредные привычки человека. 5 самых опасных

В предыдущий раз мы обсуждали полезные привычки и их положительное влияние на здоровый образ жизни. Сегодня речь пойдет о вредных привычках, о их разрушающем действии на наше здоровье, эмоциональное состояние. Вредные привычки человека – это автоматическое действие, которое приносит ущерб организму и слабо поддается контролю. Человек находится во власти своих пагубных желаний и, как правило, отрицает их негативное воздействие в то время, как другие люди совершенно свободны от такого влияния.

5 распространенных вредных привычек человека

Чтобы  понять природу возникновения вредных привычек, поймите то, что любое неполезное действие, которое проявляется, к примеру, из-за неуравновешенности нервной системы, в скором времени потянет за собой укоренившуюся вредную привычку.

Какие привычки самые распространенные и выделяющиеся из остальных?

1) Алкоголизм и наркомания

Самые страшные вредные привычки. Они не только убивают здоровье, они губят личность, ведут к самодеградации. Страдающих от таких привычек даже выделяют отдельными словами – алкоголики и наркоманы.

Не стану говорить, как алкоголь и наркотики травят внутренние органы, мы все это знаем. Но еще они поражают мозг, исчезают беспокойство, ответственность, человечность, уступая место наслаждению и веселью.

2) Курение

Я назову эту привычку глупой. Какое удовольствие от вдыхания бутана, кадмия, никотина? В наше время, чтобы удивить кого-то, достаточно просто не курить. И только слабые не могут справиться с собой и бросить.

Если желание действительно сильное, то человек бросает не с понедельника и не с последней пачки, а именно сейчас.

3) Переедание

Комплексная проблема, у которой две стороны: физическая – нарушенный обмен веществ, неудобства из-за лишнего веса, нагрузка на организм; психологическая – эмоциональные расстройства, постоянные стрессы (узнайте, как преодолеть стрессовое состояние), трудности в соблюдении диеты.

Такая проблема требует помощи одновременно двух врачей – диетолога и психолога.

4) Привычка грызть ногти

На сегодняшний день социологи до сих пор выясняют, что побуждает человека к такому действию. Возможных причин достаточно – чтобы успокоиться, чтобы сосредоточиться, чтобы лучше все обдумать. Это кошмарная привычка.

Во-первых, съедается огромное количество грязи под ногтями — в этом и опасность. Во-вторых, портится форма ногтевой пластины. Погрызенные ногти всегда замечают, они хуже выглядят и хорошего впечатления никак не создают, а человека воспринимают как неуравновешенного.

5) Щелканье суставами

Казалось бы, что такое действие безобидное, основная масса людей пробовала так делать еще в детстве. В детстве это понятно, есть одно оправдание – незнание. Но в зрелом возрасте пора знать, что такого рода привычка травмирует суставы, они теряют подвижность, поэтому риск раннего наступления болезней суставов значительно увеличивается.

Конечно, есть еще большой список вредных привычек, который постоянно растет и удивляет. К ним относятся такие вредные привычки человека, как ковыряние в носу, зависимость от интернета и игр, употребление ненормативной лексики, плевки на землю и так далее.

Попытайтесь определить свои вредные привычки (если они есть) и признать их. Работайте над собой и прилагайте усилия для избавления от них. Если сложно, то вы на верном пути. Наблюдайте за успешными людьми и стремитесь стать лучше. У любого из нас всегда есть право выбора, поэтому лишь мы сами способны изменить себя к лучшему. Берегите свое здоровье!

С вами был Денис Стаценко. Всем ЗОЖ! Увидимся

vedizozh.ru

Вредные привычки — Моё здоровое тело

Вредными привычками называют постоянные действия, осуществляемые человеком, которые губительно отражаются на его здоровье и реже на здоровье окружающих его людей. Большинство не признают наличие у себя таких привычек, не осознавая или не уделяя им должного внимания. Не многие люди способны побороть свои вредные пристрастия, т. к. такая привычка давно стала являться для них психологической и физической потребностью.

К вредным привычкам часто относят чрезмерное увлечение алкогольными напитками, курение и употребление наркотических веществ. Это давно порицается не только с экранов телевизоров и врачами, но и самим обществом. Также к пагубным пристрастиям причисляют увлечение кофейными напитками, фаст-фудом, излишнее потребление пищи. Особо выделяется и игромания, широко распространенная среди молодого поколения.

Все эти нездоровые увлечения следует рассмотреть поближе.

КОФЕ

Наверное, нет на свете людей, кто не употребляет этот напиток по утрам или не знал никого с такой привычкой. Кофе уже давно стал одним из любимейших напитков человечества, о котором часто говорят в различных фильмах и рекламах. Но не все так просто как кажется на первый взгляд!

Ученые уже давно выяснили, что кофеин, содержащийся в большом количестве в этом напитке, вызывает у человека наркотическую привязанность. В подтверждение этого факта говорит эксперимент, проведенный на группе женщин, которые ежедневно употребляли две и более чашки кофе. Как только из их рациона убирали все, что содержит кофеин, возникали все признаки, присущие зависимым людям. У женщин появлялась слабость в теле, головные боли, заторможенность сознания и возникала потребность чаще ходить в туалет.

Пристрастие к кофейным напиткам, по мнению врачей, может вызывать у человека заболевания связанные с сердцем и повышенным артериальным давлением, а также может привести к раку молочных желез и мочевого пузыря. Учеными уже давно доказано негативное влияние кофеина на ДНК будущего потомства. Особенно вреден кофе для нервной системы людей, имеющих диагноз ВСД. По этим причинам многие люди хотят ограничить употребление кофеина или совсем исключить его из своего меню.

Чтобы проверить есть ли у человека подобная вредная привычка, следует просто отказаться от употребления кофейных напитков на один или два дня.

Избавиться от кофемании можно, только если твердо поставить себе цель. Подходящим временем будет два свободных дня подряд, в которые не следует принимать кофе. Делается это специально, т. к. кофеин имеет свойство выводиться из организма за 24 часа, а ломка прекращается за 48. Хорошей заменой данному напитку в это и последующее за ним время служат различные травяные чаи и соки, но ни в коем случае не следует заменять колой.

СИГАРЕТЫ

Основными причинами возникновения такой пагубной привычки как курение называют легкомысленный характер человека, его неспособность другими способами побороть нервное напряжение и социальные факторы.

Человеку очень сложно отказаться от сигарет в связи с постоянной потребностью в табачном дыме и никотине на психологическом уровне.

Курение сигарет приводит к таким заболеваниям, как: пептическая язва, рак, проблемам с горлом и легкими, бронхиту и т. д. 

Бросить эту вредную привычку можно резко или постепенно. Последний способ заключается в ежедневном или еженедельном снижении дозы потребления никотина до минимума. Также сейчас в продаже можно найти различные таблетки и пластыри, уменьшающие тягу к курению.

АЛКОГОЛЬ

Алкоголизм является очень распространенным заболеванием в мире, которое характеризуется наличием у человека постоянной тяги к спиртным напиткам. Оно губительно влияет на его психику и подрывает здоровье.

Широкое распространение алкоголизма в обществе связывают с устоявшимся традициями и бытом. Алкоголь часто рассматривают как источник релаксации, хорошего настроения или просто способ не выделяться из толпы.

Употребление спиртных напитков часто приводит к серьезным поражением печени, центральной нервной системы, инфаркту миокарда и к другим заболеваниям. Алкоголь также очень сильно влияет на здоровье будущего потомства. Помимо этого увеличение потребления горячительных напитков в обществе приводит к росту преступности, инвалидности и смертности среди населения.

Самым действенным способом отказаться от этой вредной привычки является убеждение, привлечение больного к ведению здорового образа жизни и т. д. Особо способствует этому и просветительская деятельность в СМИ.

ФАСТ-ФУД

С популярностью фаст-фуда в мире растет и число людей, страдающих ожирением. Такая еда очень богата энергетической ценностью и очень скудна на пищевую. Фаст-фуд достаточно привлекателен для потребителя, т. к. зачастую имеет приятный вкус.

Часто в ресторанах быстрого питания, чтобы сохранить товарный вид приготовленных блюд, используют аммиак и консерванты, которые обладают замедляющим действием на обменные процессы в организме человека.
Помимо лишнего веса, постоянное питание фаст-фудом может привести к развитию атеросклероза, артрита, язве желудка и кишечного тракта, сахарному диабету и раковым опухолям.

Конечно, если питаться такой едой 1-2 раза в месяц, особого вреда для организма не будет, но все-таки врачи рекомендуют употреблять более здоровую пищу.

НАРКОМАНИЯ

Наркомания в современном мире давно приобрела масштабы эпидемии. Основными причинами возникновения у людей этой вредной привычки являются проблемы с пониманием в семье или низкой личной самооценкой, а также из-за собственной любопытности или попытке подражать кумиру.

Наркотики негативно сказываются на физическом и психологическом здоровье человека. Наркоман часто перестает проявлять социальную активность, отрешен от общества, а через некоторое время появляются попытки суицида. Он быстро теряет в весе, изменяется в осанке и преждевременно стареет.

Помочь такому человеку могут только специалисты в наркологических центрах.

ИГРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

юди, в основном подростки, могут часами проводить за экранами компьютеров, играя в различные игры. Часто они отказываются от приемов пищи, общения с друзьями и забрасывают учебу и работу. У игроманов повышается агрессивность и возникает склонность к насилию. Такие люди могут полностью отождествлять себя с героями игры и не различать виртуальную жизнь от реальной.

Частыми причинами называют незрелость психики, собственную неудовлетворенность и нереализованность в настоящей жизни, уход от бытовых проблем, а также азарт и желание получить легких денег. Увлечение игрой подростком, в большинстве случаев, поощряется родителями.

Отлично зарекомендовал себя способ избавления от игровой зависимости, как проведение среди игроманов психологических консультаций и кодирование, призванных вернуть человека в реальный мир. Родственники также могут помочь, найдя ему дело по душе вне игрового мира.

ПЕРЕЕДАНИЕ

Переедание, как и фаст-фуд, чревато увеличением лишнего веса. Зачастую проблема данной вредной привычки кроется на психосоматическом уровне человека. Человек просто заедает свои проблемы (депрессию, скуку, вину и т. д.) вкусной пищей или просто ест уже по привычке.

Устранение проблемы кроется в самоконтроле, тщательном пережевывании пищи и прогулках на свежем воздухе.

Предпосылками приобщения к вредным привычкам называют:

1.Отсутствие внутренней дисциплины и неразвитое чувство ответственности за себя и других людей.
2. Отсутствие жизненных установок и приоритетов.
3. Наличие внутренней неудовлетворенности, тревожного состояния или скуки.
4. Желание разнообразить жизнь при помощи вредных для здоровья веществ.
5. Уход от жизненных проблем.
Согласно статистическим данным на 2015 год в России 8 млн. человек периодически употребляют наркотики, около трети россиян являются курильщиками и более 5 млн. людей больны алкоголизмом.

Интересные факты, связанные с вредными привычками.

1.В США была создана специальная телефонная линия, позвонив на которую можно было услышать кашель больного туберкулезом. Таким образом, местные власти призывали население отказаться от сигарет.

2. В дореволюционной России людей умерших от алкоголизма не хоронили, а вывозили в лес или на ближайший водоем. По существовавшим поверьям, если так не сделать, то следующий год был бы засушлив и голоден для оставшихся в живых людей.

3. В некоторых странах марихуана применяется для избавления человека от болей, вызванных неизлечимой болезнью.

Наличие у человека вредных привычек не только вредят его здоровью, но и могут повлиять на отношение к нему окружающих людей. В последнее время уже на правительственном уровне говорят о необходимости избавления населения от пагубных пристрастий и переходе к здоровому образу жизни. Для самого страдальца этот шаг поможет улучшить свое самочувствие, завести новых друзей, подняться по карьерной лестнице, а также выглядеть в глазах других людей более привлекательным человеком.

mybodyhealth.ru

Вредные привычки человека | Топ рейтинги

Данная статья написана пользователем нашего сайта, который попросил разместить его статью о семи вредных привычках человека. Вредная привычка это как правило короткий путь получить удовольствия: алкоголь, курения, наркотики, переедание и т.д. Именно за счет привыкание все это становится пристрастием человека, которое вскоре приводит к заболеванию, психологическим отклонениям, социальному неблагополучию. Итак, давайте рассмотрим самые вредные привычки человека:

Алкоголь и курение

Я решил объединить две самые вредные привычки человека, а именно курение и употребление спиртных напитков. Да, именно эти две привычки занимают первых два места в этой статье. Вот признайтесь себе честно, есть ли в вашем окружении люди младше 18 лет, которые курят, либо употребляют алкоголь?, являетесь ли вы одним из них?, а теперь подумайте, ради чего вы это делаете?, или ради чего или кого делают это ваши знакомые?. Большинство молодых людей начинают курить или выпивать из-за того, что их друзья это делают, и если я не буду делать также, то они перестанут дружить со мной, гулять, приглашать в гости и т.п. А теперь подумайте, стоит ли портить свое здоровье ради таких друзей, которые перестанут дружить с вами только из-за того, что вы не ведете себя, так как они?. Вы думаете это нормальное явление, когда молодые люди, подростки уже начинают курить и пить?. Хотите ли вы, чтобы ваш сын или дочь курили?. Если нет, тогда может стоит показать им пример на себе?. Быть тем человеком, который является примером для других людей. При каждом выкуривании сигареты, вы забираете малую частичку своей жизни, да, частичка небольшая, но я думаю, что и сигарета у вас за жизнь скуривается не одна. Ведь за один год в мире умирает 1.5 млн. человек от болезней спровоцированных курением. Даже от одной сигареты можно получить язву желудка или проблему с дыханием, а одна сигарета может потянуть ещё парочку, а затем и привыкание, от которого трудно отказаться. Выпить пива? Почему бы и нет, я даже читал в одной статье, что небольшое количество пива способствует улучшению здоровья, так как там содержится немало витаминов. Но это не значит, что нужно пить пиво каждый день, да еще и литрами, а затем вечерком пойти в клуб и напиться до отказа, а на следующий день искать таблеточку или минералку. Подумайте над своей жизнью, действительно ли вы хотите такой жизни?. Или вам ее навязали ваши друзья, окружение?.

Наркотики

Третей вредной привычкой человека является наркомания. Думаю много кто слышал о ней, а возможно и пробовал на себе разные таблетки. Наркоман — это потерянный человек, который уже не сможет вернуться к нормальной жизни без помощи других людей, а главное без желания, если нет желание изменить свою жизнь — человеку уже ничего не поможет. Наркотик — это тот препарат, который дает почувствовать удовольствие на некоторое время, почувствовать в себе силы, с помощью которых кажется, что возможно сделать все. В таком состоянии человек не способен здраво мыслить, ему кажется что он всесилен, и ему далеко наплевать на окружающих. Прием наркотиков вызывает зависимость ещё больше чем сигареты и спиртное, так как он имеет эффект посильнее. Всего лишь стоит попробовать один-два раза и все, вы уже не сможешь отказаться от наркотиков. Подумайте, зачем оно вам, вы тратите деньги, да ещё и убиваете себя. Получается, вы зря потратите свою жизнь, деньги, скорее всего потеряете друзей, работу, самоуважение. Наркоманы часто не высыпаються, они становятся бледными, появляется дрожь в руках. Многие наркоманы погибают от СПИДа. Большинство наркоманов, а именно 60% за первые два года пытаются покончить жизнь самоубийством. Подумайте почему, из-за того что кончились деньги на дозу? или в конце концов, они осознали, до чего докатились и не способны выдержать это физически и психически? Вам решать, как жить.

Обжорство или переедание

Хочется кушать?. Посмотрите на фотографию выше, все ещё хочется кушать?, а если серьезно, то если вы не усиленно занимаетесь спортом, то вам достаточно кушать 3 раза в день. От чего человек все время хочет кушать?, да от того, что у него есть много свободного времени и полный холодильник всякой вкусняшки. Человеку в среднем нужно 2400-3000 калорий, а это полноценный завтрак, обед, возможен перекус перед обедом в виде фруктов (чтобы пополнить запас витаминов) и небольшой ужин. На сегодняшний день эта тема есть очень актуальной, на 2012 год количество человек страдающих от переизбытка подкожного жира примерно равно 1,7 миллиарда человек, задумались?, если брать в среднем, то это получается каждый 5 человек имеет переизбыток в весе. Если вы хотите иметь нормальное телосложение, то вам нужно работать над собой, а не надеяться на дорогие операции или просто с этим жить. Вот признайтесь себе, вам нравится, как вы выглядите?, если да, то можете дальше и не читать, если нет, то наведу парочку примеров из личного опыта. Как известно человеческий организм на зиму запасается жиром. Так вот, мой организм запасся 11 килограммами лишнего веса. Вот что я делал, когда мое состояние не понравилось мне: 1) В 6:20 я просыпался, умывался, чистил зубы, одевался и шел в парк, чтобы побегать. Бегал я от 2 до 3 километров. Бегал я полтора месяца, не каждый день, но 5 рас в неделю старался бегать. 2) После пробежки приходил примерно в 7:00-7:15 домой, делал себе завтрак, варил рис или гречку, 2 яйца, и выпивал литру молока, либо 500 грамм ряженки. 3) В 17:00-18:00 часов начал заниматься физ. упражнениями, (зарядка, растяжка, отжимался от пола, прыгал на скакалке, качал пресс) — это был понедельник, среда, пятница. Весил я 81,5 килограмм, после полуторамесячных занятий весить я стал 70 килограмм. На данный момент, моей задачей есть набор мышечной массы. Для этого я записался в спортзал и хожу 3 раза в неделю. Так что, если хотите иметь отличное тело, то нужно заниматься спортом и правильно кушать. Вам лень уделять спорту 6 часов вашего недельного времени?, нужно всего лишь 6 часов забрать у часов, которые вы проводите за компьютером, и вы будете довольны собой.

Решать вам как вы хотите выглядеть:

Компьютерная зависимость

Такая проблема тоже существует на сегодняшний день и знакома она 75% человек у которых в дома есть компьютер. Все мы, частенько заходим в интернет (в основном в соц. сети) чтобы посмотреть, кто с друзей есть в интернете, чтобы прочитать новости, посмотреть фильм, послушать музыку, поиграть в игры. Но задумывались ли вы или замечали за собой, сколько на это тратится времени? Я сам люблю посидеть за компом, послушать музыку, посмотреть фильмы, поиграть в игры, но я стараюсь проводить время за компьютером не больше 3 часов в день. Если вы не можете отказаться от компьютера, так как это ваша робота или что-то другое, то постарайтесь придерживаться основных правил:

1) Монитор должен быть на расстоянии от глаз не менее чем 70 см, так чтобы смотря прямо на него вы могли видеть верхний край.

2) Через каждые 30 минут проведенных за компьютером старайтесь делать небольшой отдых для глаз.

3) Также старайтесь следить за своей осанкой, плечи расслабьте, спину держите ровно, шею старайтесь не перенапрягать.

Также попробуйте разнообразить свою жизнь, найти занятие, которое будет отвлекать вас от компьютера. Ведь в наше время компьютер заменил друзей, развлечение и знакомства. Старайтесь меньше времени уделять компьютеру, а то с годами у вас кроме компьютера не будет даже что вспомнить. Живите и радуйтесь жизни пока это возможно!.

Времяпровождение за телевизором

Итак, 5 вредных привычек мы рассмотрели. Следующая проблема человека заключается в том, что он много времени проводит за просмотром телепрограмм. С появлением компьютера эта проблема сокращается, но все же, она осталась. В основном телевизор смотрят те, кому нечем себя занять, и они начинают смотреть сериалы, новости, фильмы. После просмотра новостей, а в основном там показывают трагедии, катастрофы, убийства, вы начинаете волноваться за себя и своих близких, появляется страх выйти вечером на улицу. Все нужно делать в меру, если вы тратите на телевизор небольшое количество своего времени, то это даже полезно, так как человек получает различную информацию, например с новостей. Постарайтесь не так много проводить времени за телевизором и вы увидите, что жизнь наладится, не будете оборачиваться каждый раз на звук за спиной, перестанете бояться окружающих вас людей.

Зависть

Это слово безусловно всем знакомо. Каждый из нас хоть рас в жизни завидовал своему другу, подруге, знакомому. Так вот, зависть — это тоже одна из вредных привычек человека. Причины зависти возникают как правило из-за определенного предмета, который имеет твой знакомый или из-за того, что он добился определенных успехов или познакомился с новыми людьми. Тебе обидно, что он, а не ты добился результата, и вместо того чтобы порадоваться за него, ты либо ссоришься с ним, либо покупаешь такой же предмет. Это не правильный подход, не нужно себя сравнивать с другими людьми, нужно сравнивать себя с собой, каким ты был, день, неделю, месяц, год назад, и какой ты стал сейчас. Ведь у человека, который начинает завидовать, меняется настроение, мера поведения, а из-за чего?, из-за того что твой друг в чем-то лучше чем ты, или ему просто повезло больше?. Нужно не завидовать, а делать выводы, и добиваться результата самому. Просто мы привыкли, что результат должен быть сразу. Скажите это спортсменам, которые год за годом тренируются, чтобы добиться успеха, стать лучшими, они не бросают тренировки из-за того, что через полгода не видят значительный результат, нет, они продолжают пытаться, и делают это еще более усердно, чем раньше.

top-reyting.ru

Вредные привычки человека и его успех

Невозможно пройти мимо темы Вредные привычки человека, если мы говорим о развитии привычек, что формируют успех. Работая и развивая себя, культивируя в себе что-то новое, что позволяет более быстрыми темпами достигать успеха, всегда надо помнить о том, что может мешать нам на этом пути.

Вредные привычки подобны сорнякам, что буйно разрастаются на поле и не позволяют посевам дать всходы, попросту заглушая их.

 

Вредные
привычки человека

 

Как уже было показано, привычка – это доведенное до автоматизма действие, которое всегда делается в данной ситуации. Причем действие это стало уже для человека потребностью.

Но если действия не дают человеку возможности реализоваться, раскрыть себя как личность, показать свою индивидуальность, то, несомненно, они наносит вред всей его жизни.

Наверное, самое страшное из этого в том, что человек при этом не способен увидеть свое предназначение, ведь невозможно увидеть одинокий цветок среди сорняков. И человек теряет себя в мире. Он не знает, зачем он живет. Конечно, поэтому он и не замечает, что привычные действия ухудшают его здоровье и укорачивают его жизнь.

Вредная привычка привлекательна, ибо предлагает короткий и легкий путь к удовольствию. Что бы человек ни выбрал – наркотики, алкоголь, или курение, или переедание, или азартную игру, или компьютеры… – все это он выбирает с одной целью: получить удовольствие и расслабиться. Вот почему вредные привычки так привязчивы и быстро превращаются в пристрастия, что окрашивают всю жизнь.

С одной стороны, без этого уже человек не мыслит своей жизни. А с другой, все это отражается на его здоровье, взаимоотношениях с другими людьми, его профессиональной деятельности. И, в конечном счете, это ведет к социальному и финансовому неблагополучию. А это уже весьма тяжелые последствия.

 

Корни
вредных привычек

 

Обычно вредные привычки возникают как замена некому вакууму внутри. Причины его могут быть различными, но, как правило, традиционные:

• тяжелый стресс;
• желание забыться и уйти от проблем;
• отличиться от других.

Хотя за всеми этими причинами лежит либо отсутствие четкой жизненной позиции (незнание своих ценностей), либо наличие каких-либо заблуждений типа вот этих двух широко распространенных мифов про курение:

• Курение снимает стресс и помогает расслабиться.
• Курение позволяет занять особенное положение в обществе.

Как раз из-за этого и возникает пристрастие к курению у подростков. В их представлении “крутые парни” обязательно должны курить. А еще сигареты сплачивают. А вот алкоголизм и наркомания цепляет слабых – тех, кто хочет уйти от решения проблем.

 

Паразитизм
вредных привычек

 

Высокая липучесть вредных привычек объясняется тем, что их действие чем-то схоже с действием паразитов.

В начале человек верит, что может полностью контролировать себя и свои пристрастия. Вредная привычка проникает в него незаметно и день за днем, словно паразит, подчиняет его себе.

Сам не замечая того, он начинает мыслить по-другому. Все больше ему требуется повторение. Съедается здоровье, время, свобода действий, но это уже не замечается. Более того, поведение человека становится шаблонным и легко предсказуемым.

Как правило, у такого человека могут без причины возникать вспышки агрессии и жестокости. Вслед ними опять следует непреодолимая тяга к привычному. Со временем разрушение организма проявляется и во внешности: воспаляется кожа, характерный цвет лица, специфический взгляд…

Даже, если у человека возникают проблески, и он осознает свою вредную привычку, он все же старается оправдать свое поведение, чтобы сохранить ее. Он уверен, что полностью контролирует себя, что свободен в принятии решения, и всегда легко откажется от привычки (если захочет). А пока такого желания у него нет, его все устраивает.

Но когда человек пытается начать борьбу со своим пристрастием, то проигрывает в ней, поскольку его воля уже не принадлежит ему. В результате у человека еще появляется огромное чувство вины и возникает замкнутый круг.

 

Проблема
вредных привычек

 

Проблема вредных привычек – это проблема не отдельного человека, а проблема современного общества в целом. И от того, насколько осознанно каждый человек будет относиться к своей жизни, зависит наше общее будущее.

Не всегда пагубные пристрастия столь глобальны, как известная тройка (курение, алкоголизм, наркомания). Переедание и неправильное питание стали новой опасностью, которая все больше захватывает мир.

А развитие техники принесло зависимость от телевизора, интернета и компьютерных игр. Так что ученые вскоре еще будут спорить, что опаснее для человека: курение или компьютеромания.

Еще один пример современной пагубной привычки – шопоголизм, пристрастие к бессмысленным покупкам. Наш век стал веком пустого накопительства.

Но никогда человек не сможет полностью раскрыть себя и добиться полного успеха, есть он не принадлежит себе и отдает себя во власть какой-то пагубной привычки. Разве человек может стать Хозяином своей жизни, если он не может влиять на себя и свое поведение.

 

Как освободиться
от вредных привычек

 

Если проблема вредных привычек актуальна для вас и ваших близких, если вы заняты поиском способа, как избавиться от своего пристрастия, то в этом хорошим подспорьем может стать книга “Свобода от привычек: метод освобождения от вредных привычек, применяемый в центре Дипака Чопры”.

Ее автор, Дипак Чопра, – писатель и врач в одном лице. Он известность во всем мире как специалист по альтернативной медицине.

Он глубоко убежден, что именно на здоровье основывается гармония жизни. В 1995 году Чопра открыл свой Центр в Калифорнии, где наряду с традиционными методами лечения использует и народные способы исцеления. Сейчас Дипак Чопра – лауреат премии Эйнштейна от медицинского колледжа и Американского журнала психотерапии.

В книге “Свобода от привычек” изложена авторская методика, которая была оттестирована в его Центре. Тысячам людей эта методика уже помогла избавиться от своих привязанностей и построить другую жизнь.

Дипак Чопра объединил лучшие методики Запада и Востока. Прорабатывая материал книги, каждый может найти истинные причины своей зависимости. А уже на основании этого подобрать соответствующие методы их устранения.

Так что, если вы встали на путь изменения своей жизни, то знаменитая программа Центра Чопры, несомненно, будет вам полезна.

 

Еще по теме:
Почему метод Шичко так эффективен

 

 

 

 

siellon.com