Вредные привычки и – Вредные привычки: список. Виды вредных привычек

www.mostrated.ru

Вредные привычки и их влияние на здоровье.

Природа наделила человека здравым умом, сбалансированным самодостаточным организмом и неисчерпаемыми физическими и эмоциональными возможностями. Однако распоряжаться этим бесценным даром, именуемым здоровьем, умеет далеко не каждый. Ежедневно мы, сами того не замечая, подрываем своё здоровье множеством неправильных поступков, часть из которых постепенно переходит в разряд вредных привычек. И речь здесь идёт не только о наиболее опасных из них: наркотической зависимости, алкоголизме и курении. Безусловно, эти пристрастия занимают лидирующие позиции в списке основных способов саморазрушения, способных полностью изменить личность, за короткое время разрушить здоровье, а возможно и лишить жизни.

Однако необъятный перечень вредных привычек этим не ограничивается — отсутствие здравого отношения к любому аспекту своей жизни, будь то пищевое поведение, режим дня, физическая активность или духовное развитие, может оказаться не менее опасным для физиологического и психологического здоровья человека.

Влияние вредных привычек на здоровье человека

В психологии привычкой называют регулярно повторяющееся действие, без которого человек уже не может (или думает, что не может) обойтись. Безусловно, такое понятие имеет огромную практическую пользу: развив в себе ту или иную полезную привычку, можно существенно улучшить качество жизни, поправить или просто поддержать собственное здоровье, стать на ступень выше на пути саморазвития, улучшить общее состояние организма и качество жизни в целом.

Считается, что для формирования той или иной привычки необходимо повторять одно и то же действие в течение 21 дня. Однако практика показывает, что это правило распространяется в основном на полезные привычки, а вредные, к сожалению, формируются куда быстрее. Иногда всего одного раза достаточно, чтобы в организме появилась стойкая тяга к повторению разрушительного поступка, который искусственным образом принёс временное удовлетворение. Именно в этом и кроется главная опасность негативного влияния вредных привычек на организм: сильнейшая психологическая или физиологическая зависимость развивается неоправданно быстро, а вот избавиться от неё куда сложнее, чем кажется на первый взгляд. Давайте рассмотрим наиболее распространенные из них «под микроскопом», чтобы разобраться, насколько они опасны.

Психотропные препараты и здоровье — понятия несовместимые

Пожалуй, наиболее обсуждаемой, серьёзной и смертельно опасной вредной привычкой является наркомания. Погоня за новыми ощущениями, «химическим» счастьем и псевдоощущением свободы толкает человека попробовать запрещённые препараты «всего 1 раз», и в этом кроется основная уловка столь разрушительной привычки. К сожалению, «всего 1 раз» чаще всего заканчивается стойкой тягой к психотропам, победить которую без посторонней помощи практически нереально.

Химический состав препаратов подобного рода искусственно стимулирует выброс дофамина, в результате чего на время повышается настроение, снимается стресс и отходят на второй план все проблемы и заботы. Однако после выведения наркотического вещества из организма наступает стадия компенсации, когда хандра и уныние накатывают с новой силой. В этот момент в подсознании формируется алгоритм: «Наркотики = удовольствие». И если на первых порах подавить такие мысли поможет сила воли и осознание пагубности этой разрушительной привычки, то дальше проблема будет усугубляться.

Самообман начинающих наркоманов заключается в том, что они в большинстве случаев отрицают наличие проблемы как таковой и не стремятся обращаться за помощью, считая, что в любой момент могут спокойно отказаться от очередной дозы. Если осознание проблемы и приходит, что, впрочем, происходит далеко не всегда, человеку требуется длительная реабилитация, чтобы отказаться от пагубного пристрастия и восстановить утраченное здоровье. И даже квалифицированная медицинская помощь эффективна далеко не всегда, ведь ущерб, нанесённый здоровью наркотиками, может достигать огромных размеров:

1. Первым от наркомании страдает мозг — именно на него воздействует попавшее в организм вещество. Клетки серого вещества уже не могут адекватно воспринимать реальность и формировать причинно-следственные связи, из-за чего наркоманам кажется, что психотропы — это не проблема, а, скорее, её решение.
2. Совсем немного времени требуется для того, чтобы разрушение мозга сказалось на состоянии внутренних органов. Поскольку нейронные цепи регулируют деятельность всего организма, появление пагубной привычки будет затрагивать все без исключения системы: сердечно-сосудистую, дыхательную, мочеполовую, эндокринную и т. д.
3. Как правило, для полного разрушения организма с летальным исходом наркоману требуется от 1 года до 10 лет. Впрочем, основной причиной смертности является даже не полиорганная недостаточность, поскольку многие до неё попросту не доживают — размытая реальность и постоянное желание ощутить «кайф» рано или поздно приводит к передозировкам.

Именно поэтому не стоит забывать, что безобидных наркотиков не бывает — любое вещество, изменяющее сознание, является ядом, и даже одного раза может быть достаточно, чтобы навсегда потерять человеческий облик!

Чем опасен алкоголизм?

Обсуждая вредные привычки и их влияние на здоровье, невозможно не упомянуть патологическую тягу к спиртному. К сожалению, на сегодняшний день эта проблема касается и мужчин, и женщин, и даже подростков. В современном обществе считается дурным тоном прийти в гости без бутылочки элитного алкоголя, а подрастающие школьники, копируя родителей и старших товарищей, начинают пробовать спиртное уже в 12–13 лет. Несмотря на активную борьбу с алкоголизмом, всевозможные запреты и формальные ограничения, эта проблема не только остается актуальной, но ещё и набирает обороты, возможно, из-за доступности «жидкого яда», а возможно, из-за стереотипа о «безопасной умеренности».

Бытует мнение, что небольшие дозы алкоголя абсолютно не вредны, а в чём-то даже полезны для организма. Бокал вина за ужином, стакан пива за посиделками с друзьями, одна-две пропущенные рюмочки во время застолья — и человек сам не замечает, как постепенно втягивается, попадая в алкогольную зависимость. Вместе с тем, ни в медицине, ни в какой-либо другой науке не существует понятия «терапевтическая доза алкоголя», поскольку эти понятия в принципе несовместимы.

Попадая в организм, спирт в первую очередь воздействует на мозг человека. Появляющиеся в процессе употребления горячительных напитков провалы в памяти являются «первым звоночком» разрушения мозга, ведь, согласно исследованиям, каждый выпитый стакан отнимает примерно 1000–2000 мозговых клеток. Однако мозговыми тканями влияние спиртного на организм не ограничивается — симптомы регулярного употребления алкоголя затрагивают весь организм:

• Этанол способен проникать внутрь нейрона, что сказывается на состоянии нервной системы. Если на первых порах выпивка вызывает лёгкую эйфорию и расслабленность, то со временем эти же процессы становятся причиной непреходящей заторможенности функций нервной системы, а значит, и работы организма в целом.
• Психологическая нестабильность вкупе с нервными расстройствами приводит к потере социального облика человека. Неконтролируемое поведение, вспышки агрессии, абсолютная неадекватность и потеря реальности происходящего — классические симптомы алкоголизма.
• Распадающийся этиловый спирт выводится из организма в основном при помощи печени. Высокие нагрузки, которые выпадают на долю этого органа, становятся причиной различных заболеваний, начиная с физиологической желтухи и заканчивая циррозом.
• Основная проблема, с которой сталкиваются злоупотребляющие алкоголем люди, — патологии сердечно-сосудистой системы. Этиловый спирт вызывает склеивание эритроцитов, в результате чего в сосудах образуются бляшки, полностью или частично перекрывающие кровоток и ухудшающие кровоснабжение органов. Этот процесс может стать причиной развития аневризм которые, в свою очередь, развиваются в геморрагические инсульты.

Алкоголизм наглядно демонстрирует, что вредные привычки и их влияние на человека являются одной из важнейших проблем современности. Причём пагубное пристрастие затрагивает не только самого алкоголика, но и его родных, которые живут рядом с ним в постоянном стрессе. И если уж не из любви к себе, то хотя бы ради близких стоит сохранить трезвость мышления и раз и навсегда отказаться от выпивки.

Последствия курения

Одной из наиболее коварных вредных привычек является курение. С одной стороны, табачный дым стал настолько обыденным и повседневным, что подсознательно не всегда воспринимается как токсичный яд. Курят попутчики на остановке, коллеги по работе, сосед по лестничной клетке, и даже на телеэкране, несмотря предупреждения Минздрава, нет-нет да и промелькнёт главный герой, потягивающий сигаретку… Да, вред от пристрастия к никотину не столь очевиден, как от спиртного или психотропов, однако это не значит, что эта привычка менее опасна!

Негативное влияние на организм не проявляет себя в один момент, постепенно накапливаясь и усугубляя возникшую проблему. Именно поэтому курение является крайне опасным — когда последствия начинают ощущаться, как правило, привычка уже глубоко сформирована. Вместе с тем, статистические данные совсем не утешительны: ежегодно от последствий, связанных с табакокурением, умирает около 5 миллионов человек, и с каждым годом эта цифра неуклонно растёт. Причём наибольший вред организму наносит даже не сам никотин, а входящие в состав сигарет смолы и канцерогены, коих насчитывается около 300 разновидностей. Каждая сигарета — это коктейль из цианида, мышьяка, синильной кислоты, свинца, полония и сотен других опаснейших ядов, которые курильщик и его близкие вдыхают ежедневно.

Наибольший вред курение наносит дыхательной системе. Токсичный смог оседает на лёгких и постепенно вызывает необратимые деструктивные процессы в лёгочной ткани. Это может стать причиной или усугубить уже имеющуюся бронхиальную астму, обструктивные заболевания и другие проблемы с дыхательной системой. У курильщиков в разы чаще встречаются онкологические заболевания трахеи, гортани, лёгких и пищевода, заканчивающиеся летальным исходом.

Ещё одним смертельно опасным последствием курения являются патологии сердечно-сосудистой системы. Каждая выкуренная сигарета провоцирует спазм сосудов и скачок артериального давления, в результате чего развивается ишемия, тромбоэмболия, нарушения кровоснабжения органов, инсульты и десятки других крайне опасных последствий. И это лишь вершина айсберга! Вред курения затрагивает все органы и системы, постепенно разрушая организм изнутри, снижая продолжительность и качество жизни в целом.

Снижаем влияние вредных привычек на организм поэтапно

Постепенный и планомерный подход позволит избавить свою жизнь абсолютно от любой вредной привычки, однако, главное в этом — осознание и принятие проблемы. Любой путь саморазвития, очищения своей жизни от постороннего мусора и отравляющих пристрастий можно условно разделить на три этапа:

1. Отказ от пагубного пристрастия. Осознав всю степень негативного влияния вредных привычек на здоровье человека, гораздо проще отказаться от отравляющих организм зависимостей. Потребуется колоссальная сила воли, а возможно, и поддержка единомышленников, однако сдаваться ни в коем случае нельзя — только полный отказ, без каких-либо полумер и послаблений, позволит победить сформировавшуюся привычку.
2. Переломный момент. Выведение из организма токсических веществ так или иначе сопровождается своего рода «ломкой», когда желание вернуться к привычному образу жизни ощущается на физиологическом уровне. Если привычка сильна и непреодолима, стоит прибегнуть к медицинской помощи — специальная очищающая терапия и работа с психологом позволит преодолеть этот тяжелейший этап.
3. Восстановление. Очистившись от токсических веществ, организм начинает постепенно восстанавливать утраченные функции. Улучшается работа органов и систем, возвращаются жизненные силы, бодрость и полноценная активность. На это также потребуется время, однако нет ничего невозможного!

Как бы банально это не звучало, привнести в собственную жизнь пагубное пристрастие куда легче, чем от него избавиться. Зная, какой вред наносят организму такие привычки, не стоит даже допускать мысли об их возникновении — всего одна рюмка или сигарета могут стать решающими в формировании зависимости. Поэтому лучше даже не прикасаться к отравляющим веществам, ведь путь восстановления долог и тернист, а вернуть утраченное здоровье крайне сложно!

www.oum.ru

Вредные привычки и их влияние на здоровье

Причины возникновения вредных привычек достаточно разнообразны. Это психологические травмы или расстройство нервов, лень, наше окружение, финансовые проблемы или неурядицы на работе и в семье. Не стоит забывать о таких основаниях, как разочарование предыдущим опытом, несбывшиеся надежды, быстрый ритм жизни и стрессовые ситуации.

Психология вредных привычек

Глобальные причины возникновения вредных привычек – экономическое развитие страны, особенности менталитета, климатические факторы. Причем все следствия появления пагубных зависимостей не являются оправданием зависимого человека. Это говорит о его слабости, лени, об отсутствии желания развиваться и двигаться дальше. Выяснив источник такого состояния, важно подобрать соответствующее лечение.

Какие бывают вредные привычки?

Упоминая словосочетание виды вредных привычек, на ум сразу приходят курение, алкоголизм и наркомания. Это наиболее распространенные, и одновременно страшные заболевания. Какие бы мы не перечислили виды, любая из них может негативно сказаться на состоянии здоровья и качестве жизни человека и его семьи. Кто-то грызет ногти или ручку, нецензурно выражается или не убирает за собой мусор – все это является слабостью.

Перечисляя типы пагубных зависимостей, можно выделить подневольность от компьютера и компьютерных игр, или, например, от кофе или сладкой пищи. Такие пристрастия, к сожалению, встречаются в современном мире довольно часто. Последствия от них могут быть не менее опасными, чем от алкоголя или сигарет, поэтому крайне важно помнить о возможных результатах.

Вредные привычки — курение

Влияние вредных привычек на сердечно-сосудистую систему велико, особенно если это – табакокурение. При курении сужаются сосуды, вследствие чего может замедлиться обмен веществ и снизиться уровень кислорода в крови. Это может привести к нарушению свертываемости крови и образованию тромбов, спровоцировать инфаркт миокарда или ишемическую болезнь сердца.

Для того чтобы полностью исключить вредные привычки и их влияние на здоровье, нужно отказаться от сигареты и заменить перекуры на зарядку или прогулку. Если отречься не получается, можно попробовать снизить риск воздействия путем снижения количества выкуриваемых сигарет. Нельзя забывать, что это не панацея, и для сохранения здорового самочувствия, бодрости и хорошего настроения стоит исключить зависимость от каких-либо факторов.

Вредные привычки — алкоголь

Алкоголизм — это болезнь или вредная привычка? Многие, столкнувшись с этой проблемой, задаются таким вопросом. Причины алкоголизма сравнимы с причинами любой другой зависимости – неудовлетворенность жизнью, финансовые проблемы и отсутствие работы, безделье или нежелание учиться и развиваться. Совершенно не важно, к какому типу относится данное явление, последствия все равно могут быть страшными.

Нельзя не отметить, что первостепенно страдает здоровье человека, причем изменения иногда могут быть необратимыми. Человек, находящийся в запое, иногда невменяем, и может представлять угрозу обществу. В таком случае все равно, алкоголизм это болезнь или вредная свычка. Зависимому от спиртных напитков человеку требуется незамедлительное лечение.

Вредные привычки — наркотики

Влияние вредных привычек на организм человека очень существенное. Если говорить о наркомании, то в таком случае оно будет не просто существенное, а огромное. При употреблении наркотических средств в организм человека поступает немалая доза ядовитых веществ, которая оставляет свой необратимый след. В большинстве случаев результатом такой зависимости может быть летальный исход, поэтому требуется полный отказ от источника зависимости. Большое внимание нужно уделять профилактике и предупреждению развития наркомании. Только в этом случае имеется место здоровому обществу.

Вредная привычка — переедание

Переедание, как вредная привычка, стало проявляться совсем недавно. Это связано с переизбытком продуктов питания. Именно поэтому эта проблема актуальна не во всем мире, а только в развитых странах с достаточным уровнем экономики. Причинами зависимости от еды чаще всего являются психологические факторы, стрессы, расстройство нервной системы. Переедание имеет свои последствия. Первостепенный результат — это лишний вес, следовательно, и развитие комплексов. Безмерное поедание пищи может грозить опасными проблемами со здоровьем. Могут появиться гипертония, заболевания печени, гормональные нарушения, проблемы суставами, поэтому данное явление требует обязательного лечения.

Вредная привычка грызть ногти

Под ногтями содержатся грязь и бактерии, которые попадают в организм человека и сказывается на биологической системе человека. Сгрызенные ногти выглядят совершенно не эстетично. Плюс ко всему эта зависимость может быть причиной заболеваний нервной системы. Не всегда пагубность вредных привычек можно объяснить ребенку, но это просто необходимо сделать, в том числе, если ваше чадо грызет ногти, во избежание неприятных последствий.

Вредная привычка — кофемания

Понятия вредные привычки и здоровье человека не совместимы. Многие люди забывают об этом, выпивая в день по несколько чашек кофе. Этот бодрящий напиток влияет на сердечно-сосудистую систему, вымывает из организма полезные вещества, становится причиной расстройства нервной системы. Стоит исключить вредные пристрастия, и здоровье человека будет постепенно восстанавливаться. Такая формула действует и для любителей кофе. При лечении этой зависимости можно совсем отказаться от напитка, а можно снизить его потребление. Соглашаться с назначенным лечением или нет – дело каждого.

Вредная привычка — игромания

Вредные привычки человека очень опасны как для него самого, так и для общества, и игромания здесь не исключение. Зависимый человек способен заработать расстройство психики и нервной системы, полностью отключиться от внешнего мира и жить в виртуальной реальности, способен перенести действия игры в свою жизнь. Часто в компьютерных играх присутствуют элементы насилия или жестокости. Поэтому пациента приходится на время лечения изолировать от общества. Еще хуже, когда речь идет об азартных играх.

Вредные привычки — интернет зависимость

С появлением сети Интернет вредные привычки и их последствия стали все более распространенными. Мы не можем представить своей жизни без новостей в социальных сетях. Книги раньше искали в библиотеках, а сейчас на популярных сайтах. Правописание и значение слов уже не ищут в словарях, а разыскивают на просторах интернета. Все это приводит к деградации населения.

Наличие гаджетов и интернет зависимость заменили детям футбольные поля, хоккейные коробки, театры, танцевальные кружки, игры на детских площадках. К сожалению, эта проблема не имеет возрастных границ. Путешествиями, занятиями спортом, чтением книг и творчеством можно искоренить подобные вредные привычки, и их влияние на здоровье будет для нас незначительным.

Какие последствия имеют вредные привычки?

Влияние вредных привычек на организм человека столь велико, что даже современная медицина не всегда способна найти выход из сложившейся ситуации. Психологическая зависимость от каких-либо факторов не поддается хирургическому вмешательству или медикаментозным препаратам. Нужна работа грамотного психолога, способного отвлечь человека от его проблемы.

Вредоносная слабость бывает прямой – например, когда алкоголь или кофе попадают в организм человека. Или же воздействие будет косвенным, когда при зависимости от интернета у человека случается психическое расстройство. Пациент ни минуты не может прожить без мобильного устройства и реагирует на любой посторонний шум, похожий на вибрацию или звонок телефона.

Без своевременного медицинского вмешательства последствия какой-либо зависимости могут быть страшными:

• нарушение сна;
• аппетита;
• замедление умственной деятельности;
• отсутствие адаптации в обществе;
• проблемы в семье и на работе;
• необратимые изменения в организме человека.

Вредные привычки и борьба с ними

Методы борьбы с вредными привычками достаточно кардинальны: полный отказ от психологической зависимости. Это требует силы воли человека и профессионального подхода врача. Как правило, большую роль в отказе от пристрастий играют близкие люди. Они знают пациента и могут отвлечь альтернативными занятиями и интересами. Методы борьбы с пагубной зависимостью будут различны в зависимости от проблемы и степени ее тяжести.

Одни меры необходимо применять сразу, а другие вводить в режим пациента постепенно. Наиболее популярные методы — это психологические тренинги, смена сферы деятельности, места жительства или окружения, в крайнем случае, медицинское вмешательство. Нужно исключить из своей жизни вредные привычки, и их влияние на здоровье будет сведено к нулевому коэффициенту.

kak-bog.ru

Список вредных привычек человека

Вредные привычки имеются у каждой современной личности. Данные пристрастия относятся к нездоровым увлечениям, которые пагубно влияют на самочувствие, психику человека, отношения с окружающими и семейную жизнь. Зачастую многим подобным зависимостям личность не придает серьезного значения, считая их проявлением собственной натуры.

Но некоторые, рассматривая список вредных привычек человека, приходят к выводу, что многие из них являются серьезными и опасными отклонениями от нормы. Давайте разберемся, какие увлечения считаются вредными, отчего они возникают и что следует предпринять в том или ином случае.

Многие вредные привычки человека перерастают в смертельно опасные заболевания

Процессы формирования пагубных пристрастий

Чаще всего, вредные привычки развиваются по причине неустойчивой психики либо длительных нервных расстройств. Но, к формированию данных пристрастий причастны и иные факторы:

• собственная лень;
• несбывшиеся надежды;
• полученное разочарование;
• слишком быстрый темп жизни;
• финансовые долгоиграющие проблемы;
• неурядицы, происходящие дома либо на работе;
• тяжелые психологические ситуации: развод, болезнь, смерть близкого родственника.

Активно формируются вредные привычки и по причине каких-то глобальных изменений в привычной жизни. Например, падение экономического развития страны, приводящее к повальной безработице. Влияют на формирование пристрастий особенности менталитета, и даже климатические факторы.

Суть определения «вредная привычка»

Любая причина развития у человека некой вредной привычки не является оправданием зависимости. Именно сама личность виновна в развитии у себя данной проблемы.

Как бы человек ни оправдывался, наличие пагубного увлечения ярко говорит о его прирожденной лености, слабости, безынициативности. Чтобы справиться с имеющейся зависимость и откорректировать жизнь, необходимо выявить предпосылку пристрастия и, в первую очередь, избавиться от нее.

Какие вредные привычки бывают у человека

Что сразу приходит на ум при разговоре о человеческих зависимостях? Конечно, тяга к спиртному, пристрастие к наркотикам и табакокурение. Действительно, это наиболее опасные для человека вредные привычки. Но также существуют и иного рода зависимости, которые разрушают человеческую психику и саму личность.

Список основных вредных привычек

Алкоголизм – древнейшее зло человека

Неуправляемая тяга к выпивке – это одна из самых опасных и страшных человеческих привязанностей. Со временем данная вредная привычка превращается в смертельно опасное заболевание.

Тяга к выпивке — одна из страшнейших вредных привычек человека

Алкогольная зависимость формируется на уровне физической и психологической тяги. Последняя стадия алкоголизма является необратимой и неизлечимой патологией, приводящей к смерти человека.

Развития данного пристрастия формируется постепенно и зависит от частоты и количества употребляемых спиртосодержащих напитков. К формированию данной зависимости имеет отношение и генетическая (наследственная) предрасположенность. К причинам алкоголизма можно в равной мере отнести все факторы, вызываемые любую иную зависимость:

• склонность к лени;
• денежные проблемы;
• разочарование в жизни;
• длительная безработица;
• отсутствие желание развиваться и учиться.

Неважно, какой именно фактор стал пусковым крючком в данном пристрастии – причины алкоголизма страшны и беспощадны. В первую очередь страдает физическое и психическое здоровье личности. Алкоголик часто погружается в запойные состояния. Становясь неадекватным и невменяемым, больной несет уже угрозу и для общества.

Превращение привычки в заболевание требует длительного лечения в специализированных клиниках. И полностью избавиться от алкоголизма порой уже не представляется возможным. Поэтому подключать терапию следует уже на первых порах формирования зависимости.

Наркомания – смертельно опасное увлечение

Пристрастие к употреблению наркотиков в 80% случаях приводит человека к смерти либо полной деградации личности. Если говорить о влиянии вредных привычек на человеческий организм, то в случае с наркоманией такое увлечение приобретает огромные масштабы.

Наркомания приводит к полной деградации личности

С проникновением в организм наркотических веществ, происходит глобальное разрушение работы всех внутренних органов и системах тела. Что в итоге ожидает наркомана?

1. Полная деградация личности на психологическом уровне.
2. Развитие тяжелейших, часто смертельных заболеваний физического плана.
3. Нарастающие проблемы психики формируют психозы, шизофрению, депрессивные состояния. Частым итогом этой вредной привычки становятся суицидальные попытки.

Установлено, что жизнь наркомана сокращается на 25—30 лет по сравнению со здоровым человеком. Данную вредную привычку необходимо немедленно искоренять, не давая ей право на существование.

Огромное внимание уделяется профилактике наркомании среди подрастающего поколения. Ведь по данным статистики большинство людей, страдающих от наркозависимости, начинают свою «карьеру» в юном возрасте.

Табакокурение – беда мирового масштаба

Еще одна вредная привычка, входящая в число повсеместных. С курением люди столкнулись еще на заре человечества, и до сей поры это смертельно опасное пристрастие не уменьшает своего влияния.

Табакокурение является одной из опасных зависимостей, данная вредная привычка имеет мировой масштаб

Борьба с табакозависимостью уже давно вышла за рамки одного государства. Во всех развитых странах существуют различного типа антитабачные законы, запрещающие курить в местах общего пользования. Также введены строгие ограничения на продажу сигарет.

Особенно чреваты последствия табакозависимости для легочной и сердечно-сосудистой систем. При постоянном курении происходит:

• купирование метаболических процессов;
• значительное сужение кровеносных сосудов;
• стойком снижению уровня кислорода в крови человека.

Данные симптомы формируют глобальное нарушение свертываемости крови, что приводит к образованию тромбов. Итогом становятся инфарктные состояния, ишемия и сердечная недостаточность.

Страдают и легкие – по статистике в 60% случаев диагностирования онкологии органов дыхания случаются по вине длительного курения.

Расставаться с данной смертельно опасной привычкой следует сразу, не откладывая процесс в «долгий ящик». Можно попробовать заменить табачные сигареты на электронные либо постепенно снижать количество выкуриваемых табачных изделий.

Или с помощью медикаментов, пластырей, кодирования и лекарственных препаратов навсегда забыть об опасном увлечении. Помните, чтобы получить ощущение эйфории и приятного расслабления, существуют и более полезные, здоровые способы.

Игромания – как потребность психики

Пристрастие к различного рода компьютерным играм является особенной формой вредной привычки. Ее формирование происходит на психическом уровне. По своей сути игромания – это патологически стойкое увлечение, которое развивается у человека по причине:

1. Несостоятельности.
2. Патологической робости.
3. Фатального одиночества.
4. Неудовлетворенностью жизни.

Испытывая страх перед нормальным человеческим общением, игроман полностью погружается в виртуальные миры. Ведь только там он может чувствовать себя сильной и успешной личностью. Такой метод самореализации глубоко затягивает человека и из вредной привычки перерастает в стойкую зависимость.

Игромания и лудомания включены в перечень заболеваний по международной классификации

У игромании существует собственная разновидность – лудомания. Эта зависимость психологического плана от различных азартных игр (не компьютерных).

Лудомания была распространена в России совсем недавно, до повально закрытия игровых клубов и казино. Люди, имеющую данную привычку, относили туда все свои накопления. К счастью, в данный момент такое увлечение смогли искоренить путем запрета игровых автоматов и казино.

Шопоголизм – женское пристрастие

Симптомы шопоголизма

У данной вредной привычки имеется еще одно название – «ониомания». Шопоголизм – страстное желание покупать себе хоть что-нибудь, даже ненужные вещи. Это чисто женское пристрастие, высасывающее у семьи практически весь бюджет. Развитие и формирование подобной вредной привычки связано с психологическими факторами:

• одиночеством;
• неуверенностью в себе;
• отсутствием внимания к собственной персоне.

Женщины находят успокоение при покупке разнообразных товаров, порой бессмысленных и ненужных. Таким лицам приходится врать родным, мужу по поводу потраченных денег. Нередко шопоголики залезают в крупные кредиты, которые не в состоянии оплатить и серьезные долги.

Переедание – привычка на грани болезни

Склонность к обжорству получило наибольшее распространение в мире современном. Постоянные стрессы, жизнь на грани нервного срыва, бешеный ритм – все это тяжело сказывается на психике и способно спровоцировать бесконтрольное поедание пищи. Чаще с данной проблемой сталкиваются личности с уже имеющимся лишним весом. Толчком к развитию этой вредной привычки становятся:

• пережитый шок;
• нервные потрясения;
• стрессовые ситуации.

Не видя выхода из трудной ситуации, люди находят успокоение в поедании пищи. Данная привычка стремительно перерастает в настоящую зависимость. Что ждет человека? Ожирение и глобальные нарушения в работе всех внутренних органов, приводящие к преждевременной смерти.

Перееданием чаще страдают люди, обладающие лишним весом

Данная проблема актуальна лишь для стран с развитой инфраструктурой, где существует обилие и разнообразие продуктов питания. Данное явление требует обязательного и длительного лечения с использованием методов психокоррекции, а порой и хирургического вмешательства.

Иные распространенные вредные увлечения

Помимо пристрастий, которые пагубным образом действуют на физическое и психическое здоровье человека, существуют и иные привычки. Они не так опасны, но порой вызывают неприязнь окружающих. К чему еще склонен человек?

Грызение ногтей. Привычка, родом с детства. Развивается она из-за повышенной эмоциональности, стрессов и переживаний. Часто ребенок начинает грызть ногти, подражая взрослым, страдающим от данного пристрастия. Такое увлечение, помимо неэстетичности, может привести к развитию нервных заболеваний и проблемам со здоровьем. Ведь под ногтями могут содержаться патогенные вирусы и бактерии.

Ковыряние кожи. Данная привычка распространена чаще всего у женщин. Еще в молодом возрасте, стремящиеся к идеальному внешнему виду, юные особы постоянно пытаются выдавить прыщики (даже несуществующие). Данное пристрастие может спровоцировать тяжелые кожные заболевания и различные неврозы.

Ринотиллексомания. Это звучное слово означает не что иное, как ковыряние в носу. Помимо отталкивающего процесса (особенно когда личность с упоением еще и поедает содержимое носа), ринотиллексомания чревата постоянными носовыми кровотечениями. Особенно опасны тяжелые формы пристрастия, когда серьезно травмируется слизистая.

Последствия вредных привычек

Влияние на человеческий организм и психику подобных зависимостей настолько велико, что даже развитая, современная медицина порой не находит эффективных методов избавления от пристрастий. Ведь зависимость, сформированная на психологическом уровне, не поддается медикаментозному лечению.

В этом случае помощь может оказать лишь опытный и квалифицированный психолог. И данный терапевтический курс длительный и довольно сложный. Даже в этом случае далеко не всегда удается освободить личность от одолевающих его увлечений. Без своевременной и всесторонней помощи последствия данных вредных привычек достаточно неприятны и приводят к:

• потере аппетита;
• потере себя, как личности;
• глобальному нарушению сна;
• суицидальным мыслям и попыткам;
• проблемам с общением, в семье и на работе;
• необратимым изменениям в работе внутренних органов;
• ухудшению умственной и интеллектуальной деятельности.

Методы борьбы с пристрастиями

Способы избавления от вредных привычек порой бывают жесткими и кардинальными. В первую очередь они требуют полного отказа человека от своего пагубного увлечения. А для этого нужно обладать силой воли и желанием стать полноценной личностью. Немаловажную роль играет поддержка семьи и родных, а также мастерство и квалификация врачей.

Способы искоренения вредных привычек зависят от наличия самой проблемы, ее особенностей и степени проявления.

Некоторые способы борьбы следует применять немедленно, а другие, дополнительные, вводить в терапию постепенно. К наиболее действенным методам избавления от вредных привычек относят различные психокоррекционные мероприятия. Порой помогает смена окружения, места жительства. Иногда врачи используют и медицинские препараты.

Читайте также:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

vsezavisimosti.ru

список зависимостей и советы по борьбе с ними

У каждого из нас есть свои слабости и недостатки. Кто-то страдает от переедания, кто-то не может отказаться от пива, а кто-то постоянно недосыпает. Хорошо ещё, если подобные слабости имеют эпизодичный характер, плохо же, если они превращаются во вредные привычки.

Как правило, вредными называют те пристрастия, которые негативно влияют на здоровье и постепенно разрушают организм, мешают достигать и реализовывать поставленные цели в жизни. Присущие миллионам людей на нашей планете, вредные привычки нередко становятся причиной опасных болезней и психических расстройств, ранней смертности и потери социального статуса в обществе.

Факторы зависимости

От вредных привычек никто не застрахован. Ведь на развитие психологической зависимости влияет целый ряд факторов – от генетических предпосылок и индивидуальных особенностей человека до характера его социально-культурного окружения. И если наследственность может быть только фоном, то индивидуальные особенности человеческого организма и социальные факторы часто играют решающую роль на пути к возникновению зависимости.

Современные психологи самыми распространёнными предпосылками приобщения к вредным привычкам называют:

• отсутствие внутренней дисциплины и слабую силу воли;
• отсутствие мотивации и цели в жизни;
• трудности в общении;
• экспериментирование;
• социальный протест и вызов обществу;
• желание развлечься и уйти от проблем.

Для большинства людей вредные привычки становятся главным врагом на долгие годы и даже на всю жизнь, пленяют их сознание и волю, уничтожают человека как личность и разрушают его организм.

Сегодня мы расскажем вам о самых распространённых вредных привычках и о том, как от них избавиться.

Наркомания

Наркомания – это, пожалуй, самая пагубная из всех вредных привычек. Употребление наркотиков очень быстро превращается не просто в зависимость, а становится опасным и тяжёлым заболеванием (хотя и оно сегодня поддаётся лечению).

Наркотики – это яд, который разрушает мозг и психику человека. Употребление наркотиков может привести к параличу, атрофии мозга, отказу почек и печени, смертельному кровотечению или разрыву сердца. Однако статистика гласит, что более 60% наркоманов умирают от СПИДа или в результате несчастного случая. Ведь под влиянием наркотических веществ люди способны на всё, даже на суицид.

Алкоголизм

Алкоголь присутствует в жизни многих из нас. Кто-то пьёт алкогольные напитки исключительно по праздникам, кто-то употребляет их для того, чтобы расслабиться. Однако, согласитесь, есть и такие люди, которые ни дня не могут прожить без горячительных напитков, забывая о том, что пристрастие к алкоголю быстро превращается в психологическую зависимость. (Кстати, они тоже когда-то начинали с «только по праздникам» и «только по пятницам».)

Трудно поверить, но даже незначительная порция алкоголя может нанести вред здоровью, интеллекту и будущему. Диабет, инсульты, тромбы в сосудах, импотенция, цирроз печени, язва желудка и гастрит – это далеко не полный перечень последствий регулярного употребления горячительных напитков.

Под действием алкоголя сгущается кровь, что приводит к образованию тромбов, повышается уровень сахара крови, гибнут клетки мозга, которые отвечают за интеллект и сообразительность. Но не отчаивайтесь, ведь алкоголизм, как и другие вредные привычки, можно победить.

Курение

С детских лет нам твердят, что курение опасно для здоровья. Однако, несмотря на общеизвестные факты о вреде курения, оно остаётся страстью миллионов людей на нашей планете. Многие мужчины считают, что выкуренная сигарета подарит заряд бодрости и улучшит настроение, а женщины убеждены, что курение помогает в борьбе с лишним весом. Но какой бы ни была причина курения, то, что оно превращается в неконтролируемую зависимость, а табачный дым становится ядом для человеческого организма, остаётся неоспоримым фактом.

Учёные доказали, что сигареты отнимают у человека порядка 10 лет жизни!

Насыщенный никотином и другими вредными веществами табачный дым способствует развитию раковых клеток, провоцирует заболевания лёгких и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, заядлые курильщики страдают от постоянного кашля, а их зубы и кожа рук приобретают неприятный запах и цвет.

Игромания

Ещё несколько десятилетий назад о такой вредной привычке, как игромания, никто и не слышал. Сегодня же, в связи с широким распространением азартных игр, игральных автоматов и казино, игромания превратилась не просто во вредную привычку, а в опасное заболевание, которое может стать причиной серьёзных психических расстройств. Постоянные перепады настроения, связанные с победами и частыми проигрышами, приводят к повышенной раздражительности, тревожности, агрессивности и даже к паническим приступам.

Переедание

Проблема переедания знакома многим современным людям. Казалось бы, что может быть плохого в том, чтобы съесть пару лишних бутербродов или пирогов? Однако, кроме эстетических проблем, переедание может быть чревато нарушениями работы органов желудочно-кишечного тракта. Бесконтрольное поедание пищи влияет и на состояние кожи, приводит к появлению прыщей и угревой сыпи.

Недосыпание

Вредные привычки характерны для современного общества. И ещё одна из них – это недосыпание. Увлечённые компьютерными играми, общением в социальных сетях, просмотром фильмов и передач, многие люди теряют драгоценные часы, отведённые на сон. А ведь полноценный сон – не просто прихоть, это жизненная необходимость.

Хроническое недосыпание приводит к быстрой утомляемости, снижению работоспособности и потери жизненных сил, негативно сказывается на состоянии и внешнем виде кожи, становится причиной головных болей и мигреней. Результатом недосыпания может быть развитие и обострение многих заболеваний, в частности гастрита, язвы желудка, гипертонии.

Борьба с вредными привычками

В современном мире существует немало способов и методов борьбы с вредными привычками (от психотерапевтических методик до медикаментозного лечения). Однако далеко не все они подходят для борьбы с той или иной зависимостью. Очень часто такие средства, как широко разрекламированные никотиновые пластыри и электронные сигареты, являются очередным маркетинговым ходом и способом выкачивания денег, а волевые методы оказываются слишком болезненными и мучительными.

Однако выход есть! Бросить пить или курить можно легко и просто, если воспользоваться методом Аллена Карра, который описан в книгах «Лёгкий способ бросить курить» (последнее издание – «Бросай курить сейчас, не набирая вес») и «Лёгкий способ бросить пить».

Метод Аллена Карра работает очень просто: после прочтения книг у человека в голове всё становится на свои места, приходит осознание того, что сигареты и алкоголь – это напрасная трата времени, здоровья и денег. Доказано, что метод Аллена Карра быстрый и абсолютно безболезненный, а его эффективность составляет 95%. Он не сопровождается ломкой, дискомфортом и страданиями о сигаретах или алкогольных напитках, а приносит исключительно радость и свободу от психологической зависимости.

И напоследок, каким бы образом вы ни решили победить вредные привычки, запомните, никогда не поздно начинать борьбу с алкогольной, никотиновой или другой психологической зависимостью, ведь из неё всегда можно выйти победителем!

legkopolezno.ru