Вредных привычек – Вредные привычки: список. Виды вредных привычек

Влияние вредных привычек на человека и как от них избавиться

Приветствую, дорогие читатели! В этой статье вы узнаете о том, что такое влияние вредных привычек на человека  и о действенных методах избавления от них. Вредные привычки – это навязчивые, повторяющиеся действия, подкреплённые физиологической зависимостью, несущие антисоциальный и вредоносный характер. Подробнее можно узнать из моей предыдущей статьи: «Что такое привычка и какие они бывают у человека».

Любая «разгрузка» мозга, получаемая от аналитических операций, и есть привычка. Дурная привычка формируется быстрее, часто как способ борьбы нервной системы со стрессом. Полезные привычки действуют по тому же принципу, но они отличаются от вредных:

1. Их сложнее заполучить.
2. Они приносят пользу окружающим и/или организму человека.

Механизм формирования вредных привычек

Изучением зависимостей и механизма их формирования у человека занимается современная наука аддиктология (от англ. Аddiction —  зависимость).

«Жизнь – это сплошной стресс». Если вы согласны с этим утверждением, то, скорее всего, уже обладаете одной из вредных привычек или находитесь в группе риска заполучить одну или несколько.

В психологии существует понятие «внутренние физические и психологические резервы», недостаток которых и толкает людей найти более лёгкий способ борьбы со стрессом – пагубную привычку.

В аддиктологии это трактуется как попытка уйти от проблем за иллюзорными стенами. Как результат, человек предпочитает активно потреблять разного рода химические вещества, стимуляторы приятных переживаний и становится их заложником. Формируется своего рода «ритуал», только благодаря которому человек может ощутить гармоничное психологическое состояние.

Обратная сторона обретения привычек – их влияние на здоровье, в том числе задержка психологического развития и постепенная деградация человека.

Алгоритм формирования

Вредные привычки формируются согласно следующему алгоритму:

1. В подсознании образовывается связь между удовольствием и приёмом выбранного вещества.
2. Закрепляется ритм зависимости, связанный с частым применением вещества, что проявляется как отказ психики справляться с повседневными стрессовыми ситуациями самостоятельно.
3. Зависимость укореняется в человеческой психике и происходит подобие «раздвоения личности», где здоровая её часть стремится к нормальной жизнедеятельности, той, что была до приобретения привычки. С течением времени здоровая часть слабеет, а «больная» стремится к уединению и сужению круга общения до небольшой, состоящей из таких же зависимых людей компании. Такое явление называется «стена иллюзии» контроля над собой,эмоциями и зависимостью.
4. Этап потери поведенческого контроля. В этой фазе все поступки человека резонируют с привычкой.
5. Передозировка веществ и начало серьезных проблем со здоровьем.

В процессе прохождения этапов приобретения зависимости в мозге человека формируются стойкие связи и подсознательные программы поведения. Вспомним серию из мультсериала «Смешарики». Лосяш в попытке избавиться от объедения начал видеть летающий бутерброд, который ему намекал нанести вред Крошу и Ёжику, потому что они прячут от него еду. Он этому легко поддался, потому что общался со своим подсознанием и уже был готов сделать непоправимое. Но благо, это детский мультфильм и все закончилось хорошо для Кроша и Ёжика.

Все совершаемые зависимым человеком действия для него полностью оправданы. Постепенно человек теряет самоуважение, разрушаются семьи, карьеры, подрывается психическое и физическое здоровье. Вместо этого человек входит в порочный круг, убеждённый, что решение жизненных проблем под силу только данной зависимости.

Виды вредных привычек

Все привычки по своей сути вредные, но польза для человека и социальная приемлемость определяют степень «пагубности» каждой из них. В этой статье я расскажу, против чего выступает социум, а также что считается более менее приемлемым.

Наркотическая зависимость

Употребление наркотических средств считается самой вредоносной и неприемлемой привычкой, так как это приводит к психическим и физическим нарушениям функций организма быстрее остальных.

Большинство наркотических средств – это яд, медленно разрушающий мозг и психику.

Достаточно внимательнее посмотреть на состав обычных средств от головной боли и прочих лекарств, в том числе и детских – найдете вещества наркотического характера.

В природе наркотические вещества существовали задолго до появления человека. Суть в том, что их употребление, как способ копинга со стрессом, приводит к страшным последствиям.

Люди могут погибнуть от сердечной недостаточности, смертельного кровотечения в носу и прочего. При употреблении ЛСД человек теряет способность к пространственной ориентации, что может привести к последнему вылету с «Ангелом в небесах», например с 9 этажа.

Всеми любимая статистика говорит, что 60% наркоманов заканчивают жизнь самоубийством, что объясняется потерей инстинкта самосохранения. Решение покончить жизнь суицидом подкреплено давлением общества и затворнической спецификой поведения.

При регулярном употреблении наркотиков человек теряет способность здраво оценивать происходящее, даже когда не находится в состоянии наркотического опьянения.

Алкогольная зависимость

Алкоголесодержащие напитки присутствуют практически в каждом доме. Самое интересное, что они поощряются определенной частью общества.

Употребление алкоголя – это часть нашей жизни в таких случаях:

• «по праздникам»,
• за «компанию»,
• из уважения,
• для успокоения нервов.

Под действием спирта, который находится в алкогольных напитках, рушатся все системы жизнедеятельности, начиная с нервной и сердечно-сосудистой.

При регулярном употреблении слабоалкогольных и крепких напитков можно приобрести следующие болезни:

• депрессия,
• слабость в мышцах,
• тромбы в сосудах,
• сахарный диабет,
• усыхание головного мозга,
• раздутая печень,
• проблемы с почками,
• импотенция,
• язва желудка.

Употребление алкоголя даже в минимальных количествах приводит к снижению интеллектуальной функции минимум на неделю. Выпитая за час бутылка водки может убить на месте.

Алкоголь это древний исторически проверенный способ управления массами и уничтожения народов. Людьми с пониженным интеллектом и с зависимостью легче манипулировать. А также продажа алкоголя – хороший способ получения прибыли.

Курение

Табакокурение или просто курение – это процесс вдыхания дыма медленно тлеющих высушенных или обработанных никотиновым концентратом табачных листьев.

Как и все зависимые личности, курильщики считают, что проблемы со здоровьем их не коснутся. К сожалению, за каждую вредную привычку придётся расплачиваться.

Согласно статистическим исследованиям среди мужского населения в возрасте до 65 лет, люди, вдыхающие сигаретный дым, рано или поздно нанесут непоправимый вред своим лёгким и попадут в группу риска с вероятностью смертности:

• 90 % — от онкологических заболеваний,
• 74 % — от острого бронхита,
• 26 % — от ишемической болезни сердца.

Курение среди женского населения, даже пассивное вдыхание дыма, может привести к бесплодию у женщин.

В настоящее время появилась альтернатива – вдыхание пара электронных сигарет. По своей сути наличие никотина вызывает ту же физическую зависимость, но последствия от этого не столь удручающие, как от табакокурения.

Однако вход в цикл производится одинаково для обеих версий курения, формируя психологическую и физиологическую аддикцию.

Другие вредные привычки

Также существуют «социально приемлемые» привычки, такие как:

• Неправильное питание и переедание. Это безусловно вредно, но в большей степени для «обжоры», чем для общества. Поэтому часто не рассматривается как однозначно вредная привычка.
• Беспорядочные половые связи – это тоже зависимость, но благодаря работе социальных медиа групп приобрела позитивный характер.
• Игромания – зависимость от азартных игр. В силу прибыльности игорного бизнеса это доступная в разных формах привычка, которая осуждается только тогда, когда зависимый нарушает правила по невыплатам долгов или причастен к воровству для продолжения игры.
• Кибернетическая зависимость от компьютерных игр. Достаточно упомянуть, что сегодня существует множество турниров. Кибер спорт стал почти уважительным способом самовыражения. Сам бизнес очень прибыльный.
• Кофеиновая зависимость. Почти не является социально неприемлемой.
• Зависимость от диет. Замедляя свой метаболизм, человек после окончания диеты снова набирает вес – так выгладит цикл зависимости от диет.
• Ненормативная лексика – вредная привычка употреблять матерные слова в публичных местах. Осуждается в определённых социальных группах.
• Фармакологическая зависимость от лечебных препаратов. Сейчас есть большое количество антибиотиков, которые помогают справиться с возбудителем инфекции гораздо быстрее, чем организм справился бы самостоятельно. С одной стороны это позитивная сторона жизни в цивилизованном обществе, но с другой – организм перестает справляться сам. И даже самая простая инфекция будет требовать все большего количества лекарств для восстановления.

Как избавиться от вредных привычек?

Лучше входить в любые циклы не больше чем на 30%, чтобы не приобрести зависимость.

Если зависимость уже появилась, то существуют специализированные клиники, которые помогают от неё избавиться.

В некоторых случаях помогает метод замены вредной привычки на полезную для здоровья и социально приемлемую. Например:

• трудоголизм,
• парение электронных сигарет,
• спорт и так далее.

Справиться с вредной привычкой можно и самостоятельно. Для этого необходимо кардинально изменить образ жизни, вплоть до смены работы и места жительства.

Потребуется сила воли, которую можно развивать уже сейчас. Полный отказ от вредной привычки необходим, поскольку идти на уступки себе – всегда будет сильным соблазном. Смена круга общения на категорию успешных людей без привычек будет вам в помощь.

Заключение

Благодарю за уделённое время на прочтение моей статьи. Поделитесь прочитанным с друзьями и близкими, возможно это будет для них тем самым толчком к пути самоусовершенствования.

Подписывайтесь на блог, чтобы получать интересные методики по личностному росту.

До скорых встреч, пока, пока.

 

 

qvilon.ru

Список Вредных Привычек — Уберите это из Своей Жизни |

Если говорить о вредных привычках, то многим сразу вспоминается наркомания, токсикомания, злоупотребление алкоголем и курение.

Но на этом список вредных привычек не заканчивается и его можно продолжить – поспать, поесть на ночь, просидеть ночь за компьютером, играя в игрушки, пролежать выходные возле ТV и т.д. А потом многие удивляются: «Не пью, не курю, не употребляю наркотики, а мед карта похожа на «энциклопедию болезней»…и от чего бы это?». Поэтому от всего этого «добра» нужно избавляться.

Для начала определим того, от чего необходимо избавиться

Очевидные

1. Наркомания

2. Алкоголизм

3. Курение

К вредным привычкам, которые влияют на здоровье, также относят:

– неправильное и нездоровое питание

– отсутствие или не соблюдение режима дня

– недостаточная двигательная активность (из – за лени)

– недосыпание

– долгая, непрерывная работа за ПК

и мн. др.

Все это мешает людям оставаться здоровыми на долгие годы.

Кто – то может признавать, что вредные привычки действительно существуют, но вот то, что они имеются у них – уже труднее. Всем известно, что алкоголик никогда не признает себя таковым. Он говорит, что может контролировать себя, но «тяга» к спиртным напиткам остается.

Цель – избавиться от желания, «тяги» делать то, что приносит вред здоровью.

Кто – то может говорить, что он еще молод, успеет и у него есть еще достаточно времени, чтобы приучить себя к полезным привычкам. Но, это лишь иллюзия. Сколько пожилых людей сегодня физически подтянуты, оптимистичны, умственно активны и не имеют хронических заболеваний? Согласитесь, не много. Если здоровый образ жизни не начать вести прямо сегодня, то уже в молодом возрасте можно «обзавестись» хроническими заболеваниями.

С годами будет все тяжелее и тяжелее начать вырабатывать полезные привычки, потому как при множестве приобретенных хронических заболеваний все больше ограничений. Людям с заболеваниями почек и сердца следует пить ограниченное количество воды. При язве и гастрите такие полезные продукты как чеснок, лимон и грейпфрут противопоказаны и т.д. И чтобы вернуть себе «драгоценное» здоровье необходимо прилагать огромные усилия. Поэтому чем ранее вы начнете это делать, тем проще вам будет сохранить свое здоровье на долгие годы.

Но это вовсе не означает, что если у вас уже имеются хронические заболевания, то путь к здоровому образу жизни вам перекрыт. Нужно начинать действовать, ведь лучше поздно, чем никогда!

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Главное – осознать наличие вредных привычек. Возьмите листок бумаги и напишите свои плохие привычки, которые присущи вам. Выберите из них самую сложную и начинайте над ней работать.

СПИСОК РАСПРОСТРАНЕННЫХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

1. Употребление наркотических веществ

2. Курение (в т.ч. и «легких» сигарет)

3. Чрезмерное употребление алкогольных и слабоалкогольных напитков

4. Игромания (компьютерные игры, автоматы, карты)

5. Шопоголизм

6. Неправильное и нездоровое питание (переедание, недоедание, нерегулярный прием пищи, употребление вредных продуктов)

7. Не соблюдение режима дня

8. Лежачий или сидячий образ жизни

9. Недосыпание

10. Непрерывная работа за ПК в течение длительного времени

11. Горбиться и сутулиться

12. Сидеть, закинув нога на ногу

13. Есть, не помыв руки

14. Есть перед ТV

15. Засыпать перед включенным ТV

16. Разговаривать «без дела» часами по телефону

17. Грызть ногти, ручку, карандаш, семечки

18.

Кусать губы до крови

19. Несмывать косметику на ночь

20. Нецензурно выражаться

21. Заводить случайные сексуальные связи

22. Принимать лекарства, без назначений врача

P.S. Обязательно добавьте статью в вашу социальную сеть! Спасибо!

Видео по теме:

Вам Может Понравиться

zdorovobraz.ru

Вредные привычки

Вредные привычки – это серьёзный барьер перед человеком, который стремиться достигнуть каких-то значительных успехов. Привычки влияют как на человека, так и на его окружение. Если это становиться патологической зависимостью, которая мешает жить, то ее обязательно нужно искоренить из своей жизни. На сегодня можно выделить 10 самых злостных зависимостей и привычек.

Классификация вредных привычек:

Наркомания

Казалось бы, сейчас эта проблема на слуху, с ней борются на разных уровнях общественности, но это все еще самая масштабная вредная привычка, которая продолжает пожирать жизнь молодых людей.

Наркотики приводят к серьезным изменениям психического и физического здоровья, во многом даже лишают жизни. Людей, употребляющих наркотики, чаще всего выдает бессонница, сухость слизистых оболочек, заложенность носа, отечность глаз, дрожание рук, а также совершенно пустота в глазах.

Наркотик – это бомба замедленного действия, так как яд постепенно разрушает человека. Разрыв сердца, отсутствие боязни чего-либо при ЛСД – толкает наркоманов на самоубийства. Эта вредная привычка убивает в человеке все человеческое, поэтому наркоман не переживает ни за свою жизнь, ни за окружающих. В истории также известны случаи, когда зависимые люди шли на убийство родственников, которые отказывались дать им деньги на дозу.

Наркотик – это деградация «я», а не возможность достигнуть жизненных целей, сделать свою жизнь ярче.

Алкоголь

Губительный зеленый змей все так же орудует на нашей планете. Естественно, что на праздники мы часто поддаемся маленьким слабостям, но для некоторых рюмка – это целая жизнь. Что же вредит здоровью?

Известно, что в алкоголь входит этанол, который влияет пагубно на нервную и сердечно-сосудистую систему. Заядлые любители алкоголя часто жалуются на слабость мышц, тромбоз, диабет, проблемы сердечно-сосудистой системы, разрушение клеток печени (цирроз), проблемы с желудком. Также алкоголь влияет на мозговую деятельность человека, нарушает работу речи, приводит к провалам памяти.

Курение

Курение – это еще одна вредная привычка современности, хотя и ранее многие злоупотребляли этим. Влияние никотина сразу и не заметить, а вот через 10—20 лет спустя может открыться шокирующая правда. Рак легких в 90% случаев вызван курением, 75% людей болеют бронхитом и около 25% страдают ишемической болезнью сердца.

Самое страшное – это то, что влияет на здоровье даже пассивное курение, то есть находясь рядом с курильщиком организм некурящего также впитывает никотин. Для женщин это губительно, так как впоследствии все это может привести к бесплодию.

Нарушения здоровья курильщиков проявляется в недостаточном поступлении кислорода к отделам головного и спинного мозга, а далее склероз и постепенное ослабление всех органов.

Курение – это страшная зависимость, которая порой проявляется в патологическом поиске сигаретки и невозможности сделать что-либо без предварительного вдыхания сигаретного дыма.

Злоупотребление едой или переедания

Любители фастфуда и поесть вечерком – это те же зависимые. Вредно есть поздно, есть жирную пищу, особенно, если не заниматься спортом. Избыток жира приводит к проблемам сердца, затруднению дыхания, образованию бляшек на сосудах и заболеванию желудка.

Люди, страдающие этой вредной привычкой, становятся малоподвижными, довольно замкнутые, что в последствии порождает комплексы и приводит к одиночеству.

Интернет зависимость

Неконтролируемое времяпровождение в интернете также на сегодня считают вредной привычкой. Интернет всецело поглощает человека, делает его раздражительным, уменьшает его мозговую деятельность, снижает зрение. Вредные привычки в интернете: азартные игры, соцсети, посещение пороностайтов, что влечет за собой материальные проблемы, привлечение органов власти з незаконное использование интернет ресурса.

Беспорядочная половая жизнь

Вредная привычка – искать партнера на одну ночь. Такая неразбериха в личной жизни очень часто приводит к венерическому заболеванию, бесплодию, незапланированной беременности, а как следствие психическим расстройствам, душевным травмам. Психологи заметили, что беспорядочную половая жизнь еще более порождает в партнерах неуверенность и неудовлетворенность собой. Эта вредная привычка все чаще входит в привычную жизнь молодых людей, которые бесцельно растрачивают свою молодость и здоровье ради быстрого кайфа и неземных ощущений.

Злоупотребление лекарствами

Человеческое тело способно решать множество проблем без вмешательства активнодействующих веществ, поэтому порой люди не дают своему организму самому справиться с проблемой, а сразу же пьют таблетки. Чрезмерное употребление лекарств приводит к снижению борьбы организма с вирусами. Именно сейчас антибиотики зачастую бессильны в борьбе с гриппом и различными инфекциями.

Сидеть на диете

Диета – это враг диетологов, поскольку только специалист может правильно подобрать рацион для пациента, который поспособствует нормализации работы организма и приведет к изменениям в весе. Диеты – это вредные привычки девушек, которые изначально недовольны собой, как внешне, так и внутренне. Сидя на домашней диете можно сбросить вес, но какие последствия этого никто не знает. Самые заядлые любительницы диет – это модели. Именно модели чаще всего страдают анорексией – невозможности организма усваивать пищу. Прежде чем сесть на диету, подумайте, а стоит ли это вашего здоровья?

Употребление ненормативной лексики

Новомодная привычка – это чрезмерное употребление ненормативной лексики во всех сферах жизни. Естественно, «мат» укоренился в сознании славян, но вот не стоит забывать о культуре общения, потому что использование нецензурной лексики ведет к деградации.

Кофемания из-за недосыпания

Каждое наше утро начинается с чашечки горячего кофе, а вот для некоторых это вредная привычка, например, офисных работников. Гипертоническая болезнь, проблемы с желудком, сердцем – это следствие злоупотребления кофеина и недостаточного отдыха. Недостаточное количество сна и кофе в сочетании с алкоголем или сигаретой могут привести к значительным проблемам с организмом.

Сегодня люди находятся во власти соблазнов, поэтому только здоровое отношение человека к своему организму может помочь противостоять каким-либо вредным привычкам. Оставайтесь с трезвым сознанием и никогда не гонитесь за временной дозой счастья. Будьте счастливы просто так!

liveposts.ru

Вредные привычки

На этом сайте мы постараемся рассмотреть самые опасные вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики и их влияние на здоровье человека.

Всем с детства известно о вреде наркотических средств и приблизительном уроне, который они наносят организму, но почему столько людей своими же руками уничтожают драгоценное здоровье!? Профилактика вредных привычек необходима с раннего возраста. И детям нужно внушать, что плохо, а что хорошо.

Люди убеждены, что в малых дозах ни сигареты, ни алкоголь, ни наркотики вреда не несут, и что, начав употреблять что-то, у человека хватит силы воли бросить вредную привычку.

Также у людей слабая медицинская база знаний. То есть, человек прекрасно знает, что наркотические вещества вредны, но на что именно они влияют, не имеют понятия. Либо совсем об этом не задумываются, либо думают, что если угроза и есть, то для каких-то не самых важных частей организма, которые легко потом можно будет вылечить.

Но это не так, эти препараты усыпляют бдительность человека, заставляя его идти дальше по скользкому пути вредных привычек, и урон, который каждый из них наносит организму, к сожалению, необратим или вылечивается с большим трудом.

Вредная привычка: алкоголь

Помимо того, что само состояние алкогольного опьянения зачастую толкает человека на безумные, подлые и некрасивые поступки, последствия его действия плачевны для организма.

• Алкоголь разрушает иммунную систему, ткани и органы и особенно деструктивно влияет на кору головного мозга. Он постепенно вызывает замедление работы мозга и отмирание его клеток, как у алкоголиков, так и у тех, кто любит просто пропустить по стаканчику.
• Пьянство и особенно зачатие ребёнка в состоянии алкогольного опьянения увеличивает шансы родить больного и недоношенного младенца или вовсе не родить. Дети алкоголиков развиваются медленнее своих сверстников.
• Алкоголь сокращает жизненный цикл на 10-15 лет.
• Алкоголь вызывает диурез, то есть, повышенное выделение мочи, из-за чего организм обезвоживается и теряет соли, таким образом, нарушается обмен веществ.

Вредная привычка: курение

Сигареты вызывают сильнейшее привыкание, из-за чего бросить и закодироваться от курения куда труднее. Вред от курения проявляется как снаружи, так и разрушает организм изнутри.

• Никотин портит структуру ногтей, цвет и крепость зубов, влияет на цвет кожи и силу волос. Обычно курильщика легко определить по желтоватому цвету кожи, налёту на зубах и всегда неприятному запаху изо рта, даже если он курил давно и пользуется жвачкой и освежителями для рта. Дело в том, что курение негативно влияет на выделение секретов желудка, из-за чего он постепенно начинает гнить.
• Сигареты негативно влияют на структуру внутренних органов, в частности сосудов. У курильщиков к старости сосуды становятся неэластичными и хрупкими. Также у курящих сужаются сосуды, появляются спазмы.
• Никотин вызывает повышение кровеносного давления. У курящих оно на 10 миллиметров ртутного столба выше, чем у тех, кто никогда не курил.
• Курильщики более подвержены инфарктам, язве желудка и стенокардии. Также «традиционной» болезнью курильщиков считается хронический бронхит. Смола главным образом бьёт по ресничному эпителию и затрудняет защиту дыхательных путей, из-за чего курильщики тяжело переносят любые болезни, связанные с горлом, лёгкими и бронхами.
• Курение также негативно сказывается на здоровье ребёнка, особенно если женщина курит во время родов. Дети часто болеют, легко простужаются и отстают в развитии.

Вредная привычка: наркотики

Наркотические вещества любого вида вызывают наибольшее привыкание и наносят самый тяжелый вред организму. То есть, если для того, чтобы бросить курить и пить зачастую достаточно силы воли, то для победы над наркотической зависимостью нередко требуется помощь специалиста.

• Наркотики вызывают бессонницу и при этом постоянное состояние сонливости, бледность, заторможенность реакции, частое чихание и заложенный нос. li >
• В первую очередь наркотики поражают мозг человека и психику, из-за чего «завязать» наркоману гораздо тяжелее. Он пропускает тот порог, когда ещё можно бросить, думая, что легко расстанется с дурной привычкой в любой момент и незаметно переходит в ту фазу, когда не осознает вреда, наносимого наркотиками. У наркоманов полностью отмирает инстинкт самосохранения, из-за чего у них открываются суицидальные наклонности.
• Кокаинщики живут не больше четырёх лет. Те, кто прочно сидит на ЛСД теряют ощущение реальности. Конопля отупляет до состояния овоща за 3-4 года. Поклонники морфина спустя 2-3 месяца регулярного употребления теряют интерес ко всему и перестают за собой следить, превращаясь в бомжей.

Самое печальное то, что вредные привычки человека наносят вред, не только себе, но и окружающим их людей. Пьяные за рулём, буйные от любого вида опьянения, бестактные люди, обрекающие окружающих на роль пассивных курильщиков, безответственные родители, плодящие больных и недоразвитых детей. Это не просто те, кто сознательно шагает в могилу, но и те, кто тянет за собой многих других.

Спорт как альтернатива вредным привычкам. Вредные привычки это самое настоящее зло. Занимайтесь спортом, отказывайтесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни.

sigaretastop.ru

Как избавиться от вредных привычек? Простой метод

Как избавиться от вредных привычек? Курение, алкоголь, наркотики, компьютерные игры, неправильное питание — всё это портит нам жизнь в большей или меньшей степени.?

Мы не будем говорить о вреде и причинах избавиться от вредных привычек. Вместо это мы рассмотрим простой, но эффективный способ отказа от них.

Хотите знать, как исключить вредные привычки из вашей жизни навсегда? Тогда прочитайте эту статью…

Отказываться от вредных привычек — бессмысленно. Да, да, возможно это звучит несколько провокационно, но это действительно так. Например, каждый курильщик или выпивающий человек знает о пагубном влиянии на здоровье его привычки. И что? Скорее всего, было нескольких неудачных попыток бросить, но потом всё вернулось на круги своя.

Дело в том, что, отказываясь от вредной привычки, мы остаёмся по-прежнему привязанными к ней. Подпитывая её мыслями о том, что нужно отказаться от этой вредной привычки, одновременно мы мучаемся от воспоминаний, как хорошо и просто было, когда мы себя ни в чём не ограничивали. Происходит борьба с самим собой.

Более того, даже отказавшись от вредной привычки чудовищным усилием воли, мы обнаруживаем, что окружающие нас люди почему-то не видят смысла следовать нашему примеру. Напротив, чем решительнее мы хотим избавиться от вредной привычки, тем больше соблазнов мы получаем. Стоит только бросить что-то вредное, как нам сразу же словно назло предлагают курнуть или бухнуть пивасика. И поводы находятся (вернее, мы их сами находим). И вновь приходится тратить силы на борьбу с самим собой. Здесь нет ничего удивительного: привычка, засевшая внутри нас, не хочет отступать.

Постепенно от нашей решимости отказаться от вредной привычки не остаётся и следа. Конечно, бывают исключения. Почёт и уважение тем людям, которые изменили жизнь к лучшему одной лишь силой воли. Но увы, для многих из нас это нереально. Обязательно находится повод нарушить данное себе обещание и вновь пустится во все тяжкие. А ведь было столько причин избавиться от вредных привычек… Но мы опять откатываемся назад. И чем дальше, тем сильнее нас затягивает болото вредной привычки, и тем сложнее выбраться из этой трясины, и тем больше сил для этого требуется.

Простой метод избавления от вредных привычек заключается в следующем. Не нужно отказываться от вредной привычки. Как вы уже поняли, это бессмысленно (или очень сложно). Что же делать? Следует заменить вредные привычки на полезные! В этом вся суть нашего простого метода.

Лучший способ обрести новые полезные привычки и избавиться от вредных старых — это изменить образ жизни.

Начните здоровый образ жизни. Всё, что не вписывается в эту концепцию, отвалится само по себе. Постепенно, рано или поздно, это обязательно произойдёт. И что самое приятное, избавление от вредных привычек получится без всякого насилия над собой.

Как это работает? Очень просто и эффективно. Когда мы вливаемся в ЗОЖ (а ещё лучше в СиЗОЖ =), то постепенно наши установки и стереотипы поведения начинают претерпевать изменения. Фактически, мы подсаживаемся на новые привычки, но на этот раз полезные. То есть не возникает пустоты, когда мы от чего-то отказываемся. Ведь мы заполняем себя чем-то новым, а старому ничего не остаётся, кроме как исчезнуть из нашей жизни.?

Например, если вы курите, то начните бегать по утрам и заниматься спортом. Постепенно здоровая привычка к самосовершенствованию вытеснит привычку травить себя никотином со смолами. Аналогичная ситуация и с другими вредными привычками. Главное — найти замену, желательно полезную. И дело в шляпе!

Таким образом, наша цель достигается — вредные привычки исключены из нашей жизни навсегда. И всё это благодаря изменению образа жизни.

Ещё один полезный совет — измените ваш образ в голове. Если раньше вы видели себя так-то и так-то, то теперь сформулируйте и транслируйте ваш новый образ. К примеру, раньше вы думали о себе как об этаком удалом человеке с сигаретой в зубах и бутылкой в руках. Типа вечно молодой, вечно пьяный. Вписки, клубы, вечеринки — вы были там как рыба в воде. Теперь же создайте и поддерживайте ваш новый образ — образ успешного, умного, здорового человека. Человека, который хочет развиваться и самосовершенствоваться. Человека, который всегда достигает своих целей. Человека, который идёт по своему пути и творит своё счастье, и ничто не в силах сбить его с этой дороги.

Вы будете удивлены, но создание и трансляция такого образа уже довольно скоро изменит ваше отношение к жизни. А если вместе с отношением к жизни сменится и образ жизни, то избавление от вредных привычек будет происходить вдвойне эффективно.

Другими словами, СиЗОЖ советует вооружиться двумя мощными средствами для борьбы с вредными привычками:

1) Изменение образа жизни.
2) Изменение отношения к жизни.

Используя метод замены, вы легко избавитесь от вредных привычек. Если раньше вы ждали благоприятные дни для начала новой жизни (типа начну завтра, с понедельника или вообще с нового года), то теперь новая жизнь сама приходит к вам. Если раньше вы считали дни после отказа от вредной привычки, то теперь вам станет на это просто пофиг. Ибо раз старая вредная привычка больше не вписывается в ваш образ жизни, то вы банально больше о ней не думаете. Всё, её для вас не существует. Цель достигнута!?

Метод замены позволяет избавиться от любых зависимостей и вредных привычек. Неправильное питание, компьютерные игры, алкоголь, табак и другие наркотики — от всего этого вы можете избавиться, просто заменив вредное на полезное. Постепенно, шаг за шагом. Всё получится!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вредные привычки и здоровый образ жизни несовместимы. Когда вы идёте по пути Здорового Образа Жизни, то отказ от вредных привычек происходит автоматически. Да, это не так быстро, как в случае использования одной лишь силы воли. Зато намного больше вероятность успеха. Здоровый образ жизни — это не только отказ от вредных привычек, но и их профилактика. Ведь вы не только видите себя по другому, но и думаете не как раньше. Другими словами, вам больше нет необходимости бороться с соблазнами, ведь теперь вы понимаете, насколько глупыми и абсурдными были ваши привычки из прошлой жизни. Теперь для них просто не осталось места!

Ребята, пожалуйста, пишите комментарии про избавление от вредных привычек. Что вам в этом помогло? Какие привычки вам мешали? Что послужило поводом отказаться от них?

sizozh.ru