Я не могу смотреть людям в глаза почему

Содержание

Почему я не могу долго смотреть людям в глаза?

Японское исследование выявило отрицательные стороны прямого зрительного контакта во время беседы.

Вы никогда не замечали, что порой прерываете зрительный контакт, то есть просто отводите глаза, во время вполне приятной беседы с каким-либо человеком? Дело здесь вовсе не в скуке. Возможно, вы просто не могли найти подходящих слов, чтобы выразить свою мысль. Именно это является выводом, полученным в ходе недавнего исследования японских ученых: сохраняя прямой зрительный контакт думать гораздо труднее.

В своем эксперименте исследователи из университета Киото предложили участникам смотреть на экран с изображением лица другого человека, в то же время выполняя вербальное задание. В сущности, им пришлось просто смотреть прямо в глаза этому человеку.

Задание состояло в том, чтобы придумать глагол, который мог бы ассоциироваться с существительным, которое им называли. Например, они могли ответить «есть», услышав слово «пища», или «спать», услышав слово «кровать», и так далее.

Хотя задание представляется пустяковым, на самом деле эксперимент становится сложным в двух различных аспектах, отмечает журнал Scientific American. Во-первых, одно существительное может ассоциироваться с многими глаголами, а во-вторых, некоторые глаголы гораздо труднее припомнить, даже когда существительное совсем простое.

Как оказалось, прямой зрительный контакт лишь удваивал сложность подбора подходящего глагола к существительному, помимо двух упомянутых усложняющих факторов. Любопытно, но ученые не обнаружили никакого снижения эффективности, когда участникам предлагали более простые существительные, даже при сохранении визуального контакта (так в тексте, прим. mixednews).

Исследователи также утверждают, что для того, чтобы достичь «полного понимания» функциональных и дисфункциональных коммуникаций», следует изучать взаимодействие и взаимное влияние вербальных и невербальных каналов. Определенно, здесь еще предстоит много работы.

Таким образом, не стоит огорчаться, когда вы ловите себя на том, что отводите глаза во время разговора – возможно, вы просто пытаетесь найти лучшую формулировку для своей мысли.

thequestion.ru

Не могу смотреть в глаза

Вопрос от Дос:

Добрый день Олег Юрьевич! С начала хочу выразить вам свою искреннюю благодарность за ваш труд (советы людям), за вашу заботу о людях, у которых очень часто появляются различные вопросы, на которые они ищут ответы, но самостоятельно не могут на них сразу получить ответы. Думаю, Ваша помощь бесценна для них. Очень надеюсь, что мой вопрос тоже не останется без вашего ответа.
Мне уже за 40 лет, слава Богу, имею большую семью, жену, детей. Вместе с женой занимаемся их воспитанием, развитием. Одним словом, в этой жизни доволен многим, кроме одного. В последнее время начал обращать внимание на то, что при разговоре с людьми (с родств./ друзьями/знакомыми/коллегами) часто отвожу глаза, не могу долго (3-5сек) смотреть им в глаза. Хотя спокойная и дружелюбная беседа). Внутри такое чувство, как будто если долго буду смотреть на собеседника в глаза, то стану более агрессивным что ли:-). Затем начинаю чувствовать какую-то неуверенность в себе, внутренний дискомфорт, злость. Не могу понять, толи это в генах у меня, то ли воспитание, то ли со школы. Не знаю, как с этим разобраться и что делать. Может выработать в себе правила общения с людьми, отношение (как к братьям)? Одним словом не знаю, как правильно относиться к людям, может даже, может в первую очередь к самому себе? Прошу вас подскажите, как быть? Что делать? Запутался. Заранее благодарю вас за ответ.

С уважением, Дос

Дос, благодарю за активность. Давненько представители мужского пола с вопросами не обращались. Будем разбираться.

Естественно, как обычно, вступительное слово о том, что задача, с которой вы обратились, это ваш урок, ваше испытание, ваши тараканы в голове. Всё, что я вам тут наформулирую, это, всего лишь, моя точка зрения, мой опыт, и, естественно, мои тараканы. Так что, самый правильный вариант – почитать, подумать и принимать решение самостоятельно.

Начнём с конца. «Как правильно относиться к людям… к самому себе?»

Тут вариантов не много. Самый правильный и проверенный подход – это относиться к людям с Любовью и уважением. Все остальные варианты значительной пользы, прежде всего вам, не принесут. Это и есть, на мой взгляд, наша основная задача, ради которой мы в этот мир и пришли. Сделать это совсем не так просто, как может показаться на первый взгляд, но, реально, при определённом желании и понимании того, что и как надо делать. В принципе, весь этот сайт и посвящён этой теме, тому, с чего начинать, чему учиться, и как искать правильный выбор в различных ситуациях.

Традиционный вопрос: «Как я могу относиться с Любовью и уважением к насильнику, убийце и так далее?» Вопрос, действительно, не самый простой. И тут есть одна деталь, которую мало, кто учитывает в своих размышлениях.

Откуда, в большинстве случаев, у современного человека берётся информация про все эти негативные случаи и ситуации? Чаще всего, из средств массовой информации. Телевизор, интернет, слухи и разговоры. Да, не самые лучшие события происходят регулярно в разных точках и нашей страны и всего мира. Естественно, для роста своих доходов и популярности, всё это транслируется максимально часто и подробно. Такое время, Телец диктует свои правила.

Так вот. Сидит себе человек в любимом кресле и получает очередной информационный набор о «вопиющем, скандальном, кошмарном» событии. Естественно, без достаточной подготовки, ответная реакция будет негативная. Обязательно будут затронуты определённые струны души, понятия о чести, добре и совести.

А многие ли задумываются, что со всем этим негативом происходит дальше?

Это не просто набор мыслей и эмоций, это энергия, которая обязательно будет вступать во взаимодействие с окружающим пространством и развиваться дальше. Если, конечно, вовремя её не трансформировать в нужную сторону.

И что получается? Где-то, за тысячи километров, очередной деятель натворил чудес, со всеми вытекающими, и для него, и для его окружения последствиями, а вы, добровольно, считая себя разумным человеком, частичку подобного негатива приносите в то место, в котором, в данный момент времени, находитесь. Тот далёкий, нехороший человек сделал гадость, а вы, хороший человек, разрешили себе выделить подобную энергию на себя, своих родных и близких.

Разве это нормально? Разве то, что вы получили отрицательную информацию, является поводом для наполнения негативом пространства вокруг себя?

Одно дело, когда события касаются лично вас. Когда вы встречаете подобного человека на улице, это ваши уроки, это ваши задачи, ваш выбор. И совсем другое дело, когда событие происходи за сотни километров от вас. Тут вмешаться не получится, если, конечно, нет определённых умений, а автоматически добавлять очередную порцию негатива в мир не самый лучший вариант.

Как относиться? Да как к маленьким, неразумным детям. Люди проходят свои этапы обучения, набивают свои шишки, совершают ошибки. Все участники, которых это касается непосредственно, тоже, ведь, не случайно оказались в данном месте, в данное время. Это их уроки.

Всей полноты картины, через Интернет и телевизор получить не удастся, а, для настоящего анализа надо много чего знать и понимать. Так что, на определённом этапе, самый оптимальный вариант, спокойная, ровная, без излишних эмоций реакция на любое событие. Сразу это сделать непросто, но, при определённой тренировке вполне возможно. Только при таком умении появляется шанс заглянуть в причины событий поглубже и иметь возможность влиять на ход процесса, но это уже совсем другая тема.

Теперь про то, как смотреть в глаза собеседнику.

Тут всё просто. Глаза – это зеркало души, фраза всем знакомая. Во время контакта глазами происходит взаимообмен информацией на, так сказать, невербальном уровне. То, что мы говорим, это один уровень, то, что передаётся через глаза – совсем другой уровень передачи.

И вот тут, определяющим является внутреннее состояние человека.

Есть деятели, которые получили определённый доступ к силе и, как обычно, не задумываясь о последствиях, начинают манипулировать окружающими для достижения своих, как правило, меркантильных, целей. С таким встретишься взглядом, как бетонная плита на голову опускается. Давление ощущается весьма приличное. Естественно, рано или поздно, подобные манипуляторы сполна расплатятся за все свои поступки. Это не из разряда гармонии, прямое нарушение всех законов.

Те люди, которые хорошенько поработали над собой, много чего узнали и повидали, прочувствовали настоящую ценность Любви смотрят совсем по-другому. Тут можно провести аналогию с солнышком – и свет, и тепло, и жить хочется, и всё вокруг расцветает. Сами, наверняка, встречали таких людей. Вот это настоящий уровень ЧелоВека.

Вот, так сказать, две крайности, между которыми и происходит основной диапазон взаимодействия между людьми через глаза. Чем больше силы у манипулятора, тем тяжелее взгляд, чем больше Любви в человеке, тем больше света в глазах, тем живительнее воздействие. Сами определите своё сегодняшнее нахождение по этой шкале.

Естественно, есть в этом графике и нулевая отметка. Сил минимум, полная голова страхов не успеть, опоздать, не соответствовать, суета и спешка – привычное состояние. Отсюда и взгляд пустой. Ну нет там ничего, да и взяться неоткуда. Все желания – навязанные извне, все стремления – из арсенала Золотого Тельца, на службе – террариум, дома – сожители на которых постоянно не хватает времени.

Но совесть никуда не девается. Она покоя не даст при любых условиях. Отсюда и постоянный внутренний раздрай. Душой понимает человек, что не то что-то делает, а выбранные обстоятельства диктуют свои условия. Какой там другому человеку в глаза посмотреть, с собой-то поговорить честно нет возможностей.

Вот и не получается смотреть в глаза. Сил просто нет.

Я тут, конечно, слегка сгустил краски. Но это, сами понимаете, для лучшего обозначения всей схемы.

Состояние Любви – человек спокойно, доброжелательно, мягко смотрит в глаза любому человеку. Скрывать нечего, есть искреннее желание подарить другому частичку тепла и света.

Внутренние страхи – в глаза смотреть не получается. Вдруг, кто в душу залезет, вдруг гадости всякие наговорят, вдруг заметят, сколько я там всякой черноты накопил. Я лучше, как ёжик, в клубочек свернулся, иголочки наружу, враг не пройдёт.

Естественно, не надо впадать в крайности, и постоянно, всем и каждому пристально смотреть в глаза. Не самый лучший вариант. Тут надо помягче, поаккуратнее, учитывая и личность собеседника и обстоятельства. При желании, со временем этому всему можно научиться.

А в вашей ситуации, Дос, если уж так случилось, и привычка отводить глаза стала постоянной, имеет смысл спокойно и честно разобраться с причинами. Что и когда стало веским поводом прятаться от собеседника, от мира? Исходя из вашего вопроса, вы этот процесс уже начали, так что, результат будет обязательно.

Плюс к этому, есть очень хорошее упражнение со свечой или с солнышком. Более подробное описание вы сможете найти в этой статье.

Будет Любовь в сердце, будет и спокойный, сильный, светлый взгляд мудрого ЧелоВека.

Удачи вам!

P.S. Вы можете получать информацию о новых статьях на электронную почту:

Подписка на обновления сайта Учимся жить правильно

Обнаружили опечатку или ошибку в тексте? Пожалуйста, выделите это слово и нажмите Ctrl+Enter

Если вы хотите выразить свою БЛАГОДАРНОСТЬ Автору в материальной форме, укажите сумму, выберите способ оплаты и нажмите на кнопочку ПЕРЕВЕСТИ:

Понравилась статья? Поделитесь со своими друзьями в соцсетях:

Как научиться смотреть людям в глаза, почему люди не смотрят в глаза

Для уверенного и самодостаточного человека смотреть людям в глаза при разговоре обычное поведение, но для большинства людей это вызывает затруднение. Почему так происходит? Как так, почему некоторые могут смотреть в глаза собеседнику, а другие нет, испытывая при этом неловкость? Этими вопросами задается каждый второй человек.

Наверное вы не однократно замечали, как при разговоре с вами кто-то постоянно опускает глаза или смотрит в сторону. Кто-то скажет, что это типичное поведение закомплексованного в себе человека. Кто-то выразит мнение, что человек просто провинился перед собеседником, тем самым боясь посмотреть ему в глаза. И все вы будете правы, так как боязнь заглянуть человеку в глаза доказывает его неуверенность и несостоятельность в его поступках.

Согласитесь, очень неприятно, когда при диалоге с человеком он постоянно смотрит куда-то в сторону. Это вызовет у собеседника негодование, он даже может подумать, что тот таким образом показывает неуважение. Также можно подумать, что человек просто не хочет его слушать и то, что вы рассказываете — ему абсолютно не интересно. Причин такого поведения существует много, и все они негативно сказываются на собеседнике.

Но главной причиной боязни посмотреть в глаза человеку есть неуверенность в себе и своих словах. Он не до конца уверен то, что говорит и делает. На это влияет несостоятельность в жизни, то что, у человека за плечами ничего нет. Он не верит в свои силы, что способен поменять свою жизнь в лучшую сторону, тем самым думая, что собеседник его намного успешнее. Он боится показаться слабым в глазах окружающих. В таком случае, должен работать психолог, который сможет попасть в душу человека и узнать более правдивые детали его комплексов. Такому человеку срочно требуется помощь, так как это может привести к трагическим последствиям.

Простые правила, которые помогут справиться со страхом:
1.При общении с собеседником главное внимательно его слушать, иногда поглядывая в лицо. Это будет самым правильным поступком, так как пристальное внимание может вызвать скованность рассказчика;
2.Начните поначалу смотреть на человека общим взглядом, не давая конкретики, куда именно ваш взгляд направлен;
3.Постоянно повторяйте про себя, что вы тоже нормальный человек как и остальные, и окружающие не хотят вам навредить;
4.Жесты — самое лучшее средство общения. Когда вы что-то рассказываете, попробуйте к своим словам добавлять жесты, тем самым отвлекаясь от ненужных мыслей. Это даст вам чувство контроля над ситуацией;
5.При разговоре с собеседником установите духовный контакт;
6.Когда вам рассказчик что-то сообщает, вы можете на пару секунд охватить полностью взглядом человека во весь рост (если на нем есть интересные предметы, например красивая брошь или кулончик, зацепитесь взглядом за эти предметы). Так вы и отвлечетесь и проявите заинтересованность к внешнему виду человека.

Это все проверенные способы для удержания контакта с собеседником. Постарайтесь себя контролировать и не опускать глаза во время разговора. Помните, что тем самым вы выражаете неуважение к приятелю.

Старайтесь не зацикливаться на таких мелочах, ну а если вы все-таки самостоятельно с этим справиться не можете, обратитесь к специалисту.

Другие статьи по темам: Глаза, Смотреть в глаза

setevoy.net

Как научиться смотреть людям в глаза?

Как часто мы смотрим в глаза друг другу, преследуем ли мы определенную цель или просто сверлим окружающих взглядами. Как бы ситуация ни сложилась, а многим из нас полезно научиться правильно смотреть в глаза собеседнику, быть умеренным, не вызывать дискомфорт и быть искренними.

Прежде, чем научиться смотреть в глаза людям, важно понять, почему это делать порой очень сложно. По какой причине мы отводим глаза в сторону и не можем их удерживать в определенной позиции.

Что говорят психологи?

Чрезвычайная стеснительность, человеку не хочется, дабы по взгляду прочитали его реальное состояние души.
Раздражительность, ведь постоянное «сверление» глазами собеседника воспринимается негативно, это мало кому оказывается приятным.
Неуверенность в себе, в своих словах, действиях, такой взгляд может выдать человека, раскрыть его намерения.
Отсутствие интереса к собеседнику, нежелание продолжать разговор, в таком случае лучше быстрее закончить разговор.

По наблюдениям психологов смотрят в глаза друг другу влюбленные, руководители, которые при общении со своими подчиненными используют эту технику. А чаще всего в разговоре мало кто применяет подобную тактику, ведь пристальный взгляд может привести оппонента к неврозу либо вызвать у собеседника неуверенность.

Как научится смотреть людям в глаза?

Во-первых, нужно научиться более мягко и дружелюбно смотреть в глаза, попробовать охватить взглядом большую территорию, не всматриваться долгое время в одну точку, научиться видеть своего собеседника периферическим зрением.

При этом нужно не терять зрительный контакт с оппонентом, при разговоре следует вести себя спокойно и уравновешенно. Не причинять дискомфорт окружающим, вести себя достойным образом.

Во-вторых, когда Вы смотрите собеседнику в глаза следите за выражением своей мимике, не нагромождайте брови и скептически закидывайте глаза, кому это понравиться? А смотрите мягко и дружелюбно, покажите положительную реакцию на слова оппонента, дайте понять, что Вам интересно общаться и Вы доверяете этому человеку.

В-третьих, говорить нужно уверенно, тогда и со взглядом не будет проблем. При зрительном контакте причиной нервозности становится именно неуверенность. Вам сложно правильно передать свою мысль, Вы стыдливо прячете слова, то кто-же поверит в истинность Ваших слов.

Главное понять одну истину, когда Вы смотрите открыто в глаза собеседнику и передаете ему теплоту и покой, Вы тем самым налаживаете с ним дружеский контакт. Важно быть внимательными к чувствам и состоянию души того, с кем общаетесь, именно это можно без проблем прочитать в его взгляде.

Внимание! Не путайте умение смотреть искренно в глаза друг другу с привычкой разглядывать людей, это принимается враждебно и вызывает неприязнь со стороны собеседника.

Практические советы: как научиться смотреть в глаза оппоненту!

Теоретический курс никто не отменял, это все важно на этапе обучения, но вышеупомянутые пункты важно закрепить практикой. Необходимо разобраться:

Что останавливает Вас смотреть собеседнику в глаза?
Вам есть что скрывать?
Вы неуверенные в себе?
Вы не можете правильно выразить свою мысль, а потому нервничаете и отводите глаза?
Вы врете?
Вы слишком стеснительный человек?
Ваши слова не отвечают действительности, но Вы все равно хотите их донести общественности, а потому либо стыдливо отведите взгляд, либо смотрите на оппонента так, что ему становится не по себе?
Вам не интересный собеседник?

И много других вопросов могут стать на пути умению смотреть друг другу в глаза. Вот почему так важно разобраться в корне проблемы, понять суть происходящего. Открытый взгляд говорит об уверенности человека и его доброжелательных намерений. А если это не так, может и не нужно пристально сверлить глазами окружающих и наводить неприязнь на окружающих.

Эта проблема сугубо индивидуальная, кто-то прекрасно смотрит в глаза начальника, а вот поднять взгляд на жену не может. Кто-то неуверенно чувствует себя в коллективе, а с родственника все отлично, значит, Вы можете смотреть в глаза окружающим, просто некоторые психологические барьеры мешают в этом.

Вам нужно сделать следующее:

Поверить в то, что Вы говорите.
Полюбить себя и свою речь!
Стать более уверенным.
Нести в мир положительных заряд слов и эмоций, не обижать и не оскорблять людей.
Смотреть в глаза собеседнику свободно и непринужденно.
Знать, где можно отвести взгляд, а где стоит его обострить.
Слушать и слышать окружающих, снять маску безразличия и продемонстрировать тепло своих намерений оппоненту.

Не стоит зацикливаться на том, что я не могу смотреть в глаза собеседнику, просто делайте это и все! Любящие люди, друзья подскажут Вам, как делать это без ущерба для окружающих.

Берегите себя и других, наслаждайте жизнью! Она прекрасна!

vremya-sovetov.ru

Почему возникает этот страх: system_psiholog

— Не смей больше так делать. Ты меня поняла? Поняла меня? В глаза смотри! Сейчас же посмотри мне в глаза!

Мама кричит на меня, ругая за очередную провинность. Она хочет убедиться, что я все поняла и больше не буду баловаться. Она кричит и злится, а я больше всего на свете боюсь смотреть ей в глаза именно в эту минуту. Мне страшно поднять глаза от пола и увидеть ее взгляд, полный безжалостной злобы.

Мама не выдерживает и рукой поднимает мою голову вверх. Ужасная пытка — смотреть ей в глаза.

— Ты все поняла? — спрашивает она.

Я быстро киваю. Слезы заливают мир вокруг. Слезы спасают меня.

Время смывает из памяти все плохое. Детские шалости и наказания давно позади. Теперь я взрослая и сильная, но по-прежнему боюсь смотреть людям в глаза. Боюсь встречаться взглядом с прохожими и коллегами. Это усложняет взаимоотношения с людьми. Лишь в компании немногочисленных друзей чувствую себя в безопасности. Как перестать бояться смотреть людям в глаза?

Когда глаза не только зеркало души

Глаза являются мощными сенсорами, благодаря которым человек получает до 90% информации. И хотя глаза есть у всех людей, некоторые обладают глазами повышенной чувствительности. Системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет таких людей как обладателей зрительного вектора.

Человек со зрительным вектором воспринимает посредством глаз больший объем информации об окружающем мире: тысячи оттенков цветов, мельчайшие детали одежды или оттенки эмоций на лице другого человека. Помимо этого, зрительный вектор наделяет психику человека высокой эмоциональной амплитудой. Отсюда богатое воображение, мечтательность и впечатлительность, а еще фантастическая память на образы — эйдетическая память.

Для обладателя зрительного вектора жизненно необходим контакт глазами. Как иначе построить эмоциональную связь с другим человеком? «Разглядеть» его характер, почувствовать настроение. Все начинается с контакта глаз.

К сожалению, мир наполнен не только красотой, которая так привлекает зрительных людей. Когда сверхвосприимчивые глаза зрительника сталкиваются с чем-то пугающим, тут же возникает страх, как естественная реакция, помогающая сохранить себя.

Атомная бомба маминого взгляда

Человеческая психика работает по принципу наслаждения. Мы желаем то, что приносит удовольствие и любыми путями избегаем то, что причиняет страдание. Для девочки — обладательницы зрительного вектора — неприятны моменты контакта глазами с ее разгневанной матерью. Взгляд, который призван давать подтверждение любви, ощущение безопасности, вызывает ужас.

Природа «подсказывает» родителям самые сильные методы воздействия на собственного ребенка. Именно поэтому мама требовала контакта глазами на пике воспитательной ссоры. Мамин взгляд, полный злобы, больше всего страшил девочку потому, что ее чувствительные глаза в этот момент воспринимали всю палитру негативных эмоций любимого человека.

Мама дает базовое чувство защищенности и безопасности, которое является той самой твердыней, на которой ребенок, а потом и взрослый, строит свою счастливую жизнь. А если фундамент слабый, то и счастье будет шатким, непрочным. Страшный мамин взгляд приносит невероятные страдания: подобно атомной бомбе уничтожает чувство защищенности и безопасности, лишает полноценного развития чувственности. Не дает развиться у ребенка со зрительным вектором самому главному его природному таланту — эмпатии, умению строить эмоциональные связи, любить.

Почему я боюсь смотреть людям в глаза

Ребенок не может избежать принуждения смотреть в глаза разозленной маме. Напуганный и беззащитный, он воспринимает это как наказание. Опыт детства оказывает сильное влияние на жизнь. Став взрослым, человек будет избегать того, что столько раз приносило невыносимую душевную боль и страх. Человек со зрительным вектором будет бояться смотреть людям в глаза даже в 60-летнем возрасте.

Парадокс в том, что зрительник нуждается в постоянном обмене эмоциями с другими людьми. Поэтому он будет стремиться к общению, но даже в самой веселой и непринужденной обстановке ему будет трудно поднять глаза на собеседника. Боязнь увидеть в них малейшую неприязнь и испытать столь знакомый с детства страх будет сковывать и мешать общению.

Проблему усугубляет наличие анального вектора, для которого характерны стеснительность и фиксации на опыте прошлого. Плюс чувство вины и неполноценности, возникающее от постоянных обвинений со стороны мамы — самого важного человека в жизни любого ребенка. А для ребенка с анальным вектором мама — центр вселенной. Благодарность и чувство неоплатного долга на всю жизнь. А может быть, обида или чувство вины — тоже на всю жизнь.

Счастливая жизнь без страха

Человек приходит в этот мир, чтобы прожить счастливую и интересную жизнь, полную радостных впечатлений, а не страхов. Каждый от природы обладает всеми врожденными качествами психики, чтобы прожить по-настоящему счастливую жизнь среди других людей и насладиться красотой этого мира.

Многое в жизни человек не выбирает, особенно в детстве. И может случиться так, что став взрослым, человек понимает: боюсь смотреть людям в глаза и страдаю от этого. И все же можно преодолеть свой страх. Можно забыть о том, как это мучительно — бояться смотреть в глаза другому человеку. Можно заново научиться смотреть людям в глаза и получать от этого удовольствие.

Многие уже поделились результатами о том, как тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана помог им навсегда избавиться от страха и открыл путь в счастливую жизнь.

«…Я иду по улице и смотрю людям в глаза. Смотрю, и у меня нет желания отвернуться. И они тоже смотрят на меня. И в голове не проносится мысль, что со мной что-то не так, что я — сумасшедшая, что я не имею права находиться среди этих людей…»
Вера Ю., Киров
«…по профессии архитектор-инженер-промоутер в клубе, скоро пойду учится на диджея, нравится все, с пятницы с первой лекции еще начал замечать, что внимание мое обострено, замечать стал движение людей и смотреть на них, раньше не любил смотреть на людей…»
Дмитрий — Moscow midnight city, слушатель вводной лекции

Позвольте себе смотреть на мир без страха. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» прямо сейчас.

Автор: Мария Крохмаль

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Как научиться смотреть людям в глаза

Содержание статьи

Сегодня психология занимает равное место с остальными науками, но так было не всегда. Раньше ее считали бесполезной. Только недавно мы стали понимать, как изучение поведения и взаимоотношений может помочь людям обрести уверенность в себе, побороть страхи, завоевать уважение и авторитет.

Психология утверждает, что в разговоре с собеседником важнее не то, о чем ты говоришь, а как ты это делаешь. Главным критерием является взгляд. Ничто не может быть более честным, чем открытый и спокойный взор.

как научиться разбираться в людях

Как нужно смотреть в глаза

Если вы умеете правильно смотреть в глаза, значит, вы многого добьетесь в жизни. Ведь взглядом можно не только завоевать доверие, но и контролировать поведение людей. Поэтому многие руководители сегодня с успехом осваивают эту технику управления подчиненными.

Как правильно смотреть в глаза, чтобы вас не приняли за невоспитанного человека, разглядывающего внешний вид собеседника. Несколько советов психологов помогут не попасть в неловкую ситуацию:

Не смотрите постоянно. Достаточно 2/3 времени беседы направлять взгляд на глаза собеседника.
Не нужно делать пристальный сверлящий взгляд. Не показывайте свою надменность.
Сделайте взгляд мягким и добрым, так вы расположите к себе собеседника.
Не смотрите исподлобья, искоса или прищурив глаза.
Слушайте собеседника. Не сосредотачивайтесь только на взгляде.
Не забывайте искренне улыбаться, когда это уместно.
Если вы неуверенный в себе человек, то взгляд будет это выдавать. Начните верить в себя и у вас все получится.

Умение правильно останавливать взгляд на собеседнике и вести беседу помогут быстро продвинуться по карьерной лестнице, завоевать доверие и любовь окружающих.

Если смотреть в глаза страшно

Часто наши комплексы и страхи мешают нам налаживать контакт с людьми. Даже если мы хотим общения, то все равно не знаем, как это делать. В этом случае не то что поднять какую-либо тему разговора, но и просто посмотреть людям в глаза страшно.

Чего мы боимся. Что нам откажут в общении, проявят свое презрение или незаинтересованность в личности. Все эти страхи не более чем надуманность. И они пройдут, если заняться своей самооценкой.

Чтобы научиться не бояться смотреть людям в глаза, существует несколько приемов:

Тренируйте взгляд. Начните делать это перед зеркалом, а спустя время переходите на окружающих. Суть в том, чтобы как можно дольше не отводить глаз от человека. Позже это войдет в привычку, и вы сами не заметите, что открыто смотрите в глаза собеседнику.
Станьте зрителем. Если вы думаете, что только вам присуще ощущать страх во время общения, то ошибаетесь. Наверняка в окружении есть такие же неуверенные в себе люди. Приглядитесь, найдите их и наблюдайте, как они стараются вам понравиться.
Вспомните, когда вы были на высоте, смогли чего-то добиться и гордились собой. Зафиксируйте этот момент каким-нибудь несложным жестом, например, скрещиванием пальцев. Тренируйте мозг, чтобы каждый раз выполняя это движение, он приводил разум в нужное состояние.
Во время беседы представляйте, что вы положили человеку руку на плечо. Это поможет расслабиться и почувствовать уверенность.
Общайтесь больше. В психологии отношении проблему решают тем, что ее усугубляют. Человека опускают в некомфортную обстановку, где активизируется внутренний запас сил. Чем больше вы будете общаться, тем быстрее узнаете, что вы интересная личность.

Если человек завел с вами беседу, значит, вы ему импонируете. Не стоит об этом забывать. А ваш неуверенный взгляд может только оттолкнуть. Поэтому повышать самооценку нужно в ваших же интересах или вы не добьетесь высот.

как избавиться от чувства страха

Учимся смотреть и говорить

Совершать эти два дела одновременно оказывается очень сложно. Вы сосредотачиваетесь на одном, при этом теряете контроль над другим. Исправить ситуацию поможет только опыт. Но у психологов и на этот случай есть дельные советы.

Что поможет научиться смотреть в глаза:

Общаясь с собеседником, принимайте все его слова близко к сердцу. Так вы невольно направите на него взгляд, который будет полон искренности и понимания.
Обращайте внимание на жесты собеседника и выражение его лица, они могут прояснить, те моменты, которые вам были не понятны в разговоре.
Говорите только то, что чувствуете. Так вы не запутаетесь в собственных словах.
Если предстоит важный разговор, то заранее составьте план, которого будете придерживаться. Не лишним станет репетиция перед зеркалом.

Умение смотреть людям в глаза приходит не сразу. Вам придется многое пережить, побороть неуверенность и страх. Но, только переступая через себя, вы сможете добиться того, на что раньше были не способны.

howtogetrid.ru

Почему мы боимся смотреть людям в глаза?

Учитывая личностный характер этого вопроса, дать ответ в контексте «мы» — невозможно. Многие скажут, что они не боятся (это, кстати, нормально), просто это не «принято» (важное слово, его надо запомнить). Переформулирую: «Каковы особенности зрительного взаимодействия?».

Надо разобраться с ситуацией, когда происходит зрительный контакт. Незнакомый человек или знакомый? Идет процесс взаимодействия или просто увидели друг друга?

Разберем ситуацию, когда незнакомые люди мужского пола встретились взглядом. При этом, они не разрывают зрительный контакт. Любой мужчина может ответить, что, чаще всего, это будет рассматриваться как «вызов» (кстати говоря, в подобных случаях, у мужчин включается казуальная атрибуция, которая часто доводит до драки), иногда, конечно, и «призыв», но, лично у меня такого опыта нет. Эти ситуации очень часто обыгрываются в фильмах. Например, в кино «Криминальное чтиво», где персонаж Брюса Уиллиса и персонаж Джона Траволты встречаются взглядами в баре. Соответственно, происходит конфликт.

Следующая ситуация, это незнакомые мужчина и женщина. Чаще всего будет идти сексуальный подтекст и разные его вариации. Может получится либо игра-флирт, либо открытое выражение желания посредством зрительного наблюдения. Правда, нельзя это будет рассматривать в отрыве от мимики в целом. Тут, кстати, художественных примеров тоже можно вспомнить не мало.

Но это все может рассказать любой человек, кто уже давно живет в России, и знает устоявшиеся нормы зрительного взаимодействия со знакомыми, приятелями, встречными и т.д. Здесь как раз-таки надо вспомнить слово «принято».

Был проведен эксперимент, где выяснялась частота зрительного контакта в процессе беседы. Если я не ошибаюсь, процент зрительного взаимодействия составил 40%. Эксперимент был проведен с носителями европейской культуры. Если же взять Японию, то у них в ходе разговора принято вообще не смотреть на собеседника, а фокусироваться на каком-то предмете и вести диалог. Если, к примеру, вы окажитесь в японском метро и будете кого-то рассматривать, это будет воспринято достаточно грубо, независимо от пола, вашей мимики и т. д. Таких этнических особенностей зрительного взаимодействия можно найти огромное количество.

Поэтому, особенности зрительного контакта — это устоявшиеся нормы взаимодействия в конкретной культуре.