— 24 2020 .
— 24 2020 .—
24 2020 .
Забавно, что когда Сбербанк празднует свой юбилей, то он считает свою историю с 1841 года, а когда ему задают вопросы про вклады 1991 года, то оказывается, что это совершенно другой банк.
Человек, пародирующий Владимира Владимировича в Камеди Клаб уже постарел. А Владимир Владимирович нет.
Зачем лететь на неделю куда-нибудь в Европу, если на эти деньги можно спокойно пообедать в Домодедово?
даже спикер Госдумы будет володин
Честного полицейского можно хоть в кино увидеть, честных же чиновников даже там не показывают…
Департамент экономической разведки ЦРУ подслушивал телефоны, считал на суперкомпьютерах и даже похищал чиновников Минсельхоза, но так и не понял, почему выращивать помидоры в Голландии с ее многовековым дефицитом земли, мерзким климатом и дорогой рабочей силой оказывается дешевле, чем в России.
Путин и Медведев пообещали, что к 2018 году наобещают еще больше, чем обещали раньше.
Украина. В маршрутке работает радио - идёт детская викторина с географическим уклоном. Диктор задаёт вопрос:
- Название какого города на Украине состоит из двух частей: первая - это без чего человек не может жить, вторая - что приносит людям покой? Ответ - ЖИТО - мир.
Тётка в салоне:
- А почему не Херсон?!
- Девушка, сколько у вас было сексуальных партнёров?
- Три. А нет, девять! Ещё один случай вспомнила.
В аэропорту Домодедово у стойки регистрации.
- Скажите, пожалуйста, а вы можете один мой чемодан отправить в Лондон,
а другой - в Хабаровск?
- Нет, мы таких услуг не оказываем.
- Это хорошо. А то во Внуково неделю назад мне так и сделали.
Профессор в университете:
- Недоделанный отчёт - это не беда. Главное, когда будете делать детей -
доделайте их! А то потом приходят недоделанные дети и приносят
недоделанные отчёты. И никак не прервать этот замкнутый круг...
Телефонный звонок. В трубке приятный женский голос.
- Алло, это милиция?
- Да, милиция.
- Это не у вас из отделения три дня назад сексуальный маньяк сбежал?
- (устало) Ну да, да, у нас. Что вы хотите?
- Хочу сказать - вы не переживайте, я вам его завтра верну!
Если на рекламных носителях вашего города начали появляться
какие-то бессовестные рожи, значит скоро выборы.
Шеф — секретарше:
— Что вы делаете в воскресенье?
Секретарша (с надеждой в голосе):
— Ничего:
— Тогда позвольте вам напомнить, что сегодня не воскресенье!
Твоя подружка в компьютерной классификации.Если ты замечаешь, что благосклонность твоей девушки напрямую
зависит от того, сколько денег ты на нее потратил, значит, твоя девушка
- пользователь. Если ты ничего такого не замечаешь, она - продвинутый
пользователь.Если девушка устраивает истерики в ответ на невинные замечания,
безоговорочно верит сплетням и систематически пробует вычеркнуть тебя из
своей жизни без разъяснения причин, тебе досталась подруга-модератор. Не
фарт, попытки ее переделать бессмысленны: модератор - это навсегда.Если кроме тебя у нее есть еще несколько мужчин (не менее трех),
полномочиями, чем остальные, ситуацию называют «сетью с выделенным
она – админ. В зависимости от масштабов и территориальной разбросанности
мужчин, она может являться админом локальной либо глобальной сети. Если
один мужчина несет большее бремя расходов и обладает большими
сервером», в противном случае имеет место «одноранговая сеть».Если твоя подруга ненадежная, медлительная, все время врет, но ты
это терпишь, потому что она необходима тебе как воздух, если ты мечтаешь
о том, чтобы сменить ее на другую, но в глубине души понимаешь, что все
они одинаковы, твоя девушка – провайдер.
Если ты платишь ей за каждое соединение, это называется dial-up.
Придется заранее смириться с фактом, что ты у нее не один, и в особо
критические моменты тебе будет отказано в доступе к телу под предлогом
«пул перегружен, милый, давай не сейчас».
Если ты ежемесячно выплачиваешь ей содержание плюс приносишь подарки при
незапланированных посещениях (стоимость подарков справедливо зависит от
количества оргазмов, а не от времени, затраченного на их достижение), ты
используешь ADSL, выделенный канал. Считай, что тебе повезло.Если девушка проявляет интерес к твоим кредитным картам, паролям и
пин-кодам, а после ее ухода ты обнаруживаешь, что твой счет в банке
опустел, значит, она была хакер на доверии. Если она сначала выходит за
тебя замуж и только потом отбирает пароли и начинает опустошать счета,
она, так называемый, еthical hacker (этичный хакер).Если после ночи любви, девушка оценивает твой потенциал словами
достоинством - «А ниипет».
«Выпей йаду, нах», «Зачот» или грустно констатирует «Тему ебли не
раскрыл», значит, она - ЖЖюзер. При общении с такой девушкой не стоит
расстраиваться, что ты у нее не «Первый, нах», но порадоваться, что
«Фдесятке» вполне допустимо. Также нет смысла раздражаться по поводу
осведомленности малознакомых и совсем незнакомых людей о ваших с ней
интимных проблемах. На все вопросы лучше отвечать просто и с
Мужество - это искусство бояться, не подавая виду.
Когда Господь Бог хочет наказать американцев, он насылает на них
ураганы, землетрясения, потопы и пожары. А когда хочет наказать
остальные народы, он насылает на них американцев.
- Каких выдающихся провокаторов ты знаешь?
- Только одного.
- Ну, говори...
- Композитор Мендельсон.
- Боже, почему?
- Для миллионов дураков он написал нежный и завлекающий "Свадебный
марш", а сам... всю жизнь спокойно прожил холостяком.
... Долго, надменно и с презрением, смотрели друг на друга презерватив
и воздушный шарик...
За прошедшую неделю проститутки города Москвы выезжали по вызовам 458 раз,
из них 402 раза в жилые помещения, 50 раз на предприятия и организации,
6 раз по ложным вызовам.
Едут менты ночью в по улицам, шмон наводят.Видят девушка
стоит, они ее хлоп в машину и допpашивают:
- Кем пpацюеш?
- Манекенщица!
- А цэ як?
- Одеваюсь в кpасивую одежду, выхожу на подиум, и на меня
все смотpят!
- Ясно... Мыкола, пыши бл$дь.
Едут дальше, видят еще одна девушка, они и ее в машину и
тоже допpашивают:
- Кем пpацюеш?
- Hатуpщица!
- А цэ як?
- Hу я pаздеваюсь, а художник меня pисует!
- Ясно... Мыкола, пыши бл&дь.
Едут.. Видят возле столба снова девушка стоит, затолкали
ее в машину и тоже допрашивают:
- Кем пpацюеш?
- Пpоститутка.
- А цэ як?
- Hу выхожу ночью на улицу и хожу от столба к столбу.
- Ясно... Мыкола, пыши элэктpик.
- А мой дед заранее знал, в какой день умрет. И даже час приблизительно.
- Экстрасенс, что ли, был?
- Какой к черту экстрасенс! Судья ему сказал.
Альпинисты идут на очередное покорение Эвереста..
Взбираются из последних сил на вершину - и вдруг видят
следующую картину: стоит 600-й мерс, весь заледеневший,
а в нем сидят братки. . пальцы от холода совсем свело.
Альпинисты в полном недоумении:
- Мужики! А как же вы сюда попали-то?
- Как мы сюда попали - это наше дело, а вот та сука,
которая нам здесь стрелу забила, об этом еще сильно
пожалеет!!!
Учительница младших классов учит детей фантазии и
оригинальному мышлению.
Учительница:
- Дети, подумайте, что бы это могло быть: серое у
дороги?
Дети:
- Бетонная стена.
Учительница:
- Правильно. Hо еще это может быть и ослик.
А что такое: большое и коричневое в поле?
Дети:
- Корова.
Учительница:
- Правильно. Hо еще это может быть стог старого сена...Томми (с задней парты):
- Или куча дерьма!
Учительница:
- Всегда ты, Томми, всякие глупости говоришь!
Томми:
- А можно, я тоже спрошу?
Учительница (с опаской):
- Hу, попробуй...
Томми:
- Что бы это могло быть - когда его запихиваешь, оно
твердое, сухое и прямое, а когда достаешь - мягкое,
мокрое и обвислое?
Учительница, вспыхнув, быстро пересекает класс и дает Томми
звонкую пощечину.
Томми (потирая щеку):
- Правильно. Hо еще это может быть жевательная резинка!
Спускается профессор логики в лифте, лифт останавливается, человек, который хочет войти, спрашивает:
— Этот лифт едет вверх или вниз?
Профессор отвечает:
— Да.
< > < > <-> <> <>
: |
ВОПОСЫ С ГАНИЦЫ
1. Мне девятнадцать лет, и с гордостью сообщаю, что я девственница. Я хочу сохранить свою девственность до брака, хотя мне бывает трудно контролировать свои желания. Что вы можете предложить таким, как я, для сохранения высокой нравственности в этом безнравственном мире? То есть почти все, кого я знаю, с кем-нибудь сожительствуют, но я не хочу этого. Тем не менее мне нужна помощь в том, чтобы принимать правильные решения. Чем вы можете нам помочь?
Ну, что ж, я восхищаюсь вашей решимостью сохранить себя для будущего мужа. Вы никогда не пожалеете об этом выборе. Но для того, чтобы устоять в этом, вам следует понять, что секс по природе своей прогрессивен. Отношения между парнем и девушкой естественно становятся все более интимными но мере того, как они проводят время вместе. В первый период своих встреч молодые люди могут довольствоваться возможностью взяться за руки или поцеловать друг друга в щечку на прощанье. Но, начиная с этого этапа, они становятся все ближе друг к другу физически до тех пор, пока однажды не оказываются в постели. Такова сила секса в нашей жизни. Я читал одно исследование, в котором указывалось, что когда пара пробыла вместе приблизительно триста часов, даже те из них, кто старается сохранить свою нравственность, начнут делать то, чего они делать не намеревались. Они могут даже не осознать, куда заводят их отношения, пока это не случится с ними. Тем самым я хочу сказать, что твердое решение не вступать в сексуальный контакт должно быть принято задолго до того, как такая возможность представится. Нужно предпринять шаги, которые затормозят следственную прогрессию еще прежде, чем она начнется. Совершенно невозможно позволить себе все этапы предварительной близости, а затем надеяться остановить прогрессию на пороге вступления в интимный контакт. Очень немногие люди обладают настолько сильной волей, чтобы справиться с этой проблемой.
Избегайте ситуаций, где может возникнуть соблазн компромисса.
Напротив, в самом начале дружбы следует принять решение отложить все поцелуи, ласки, объятия и другие формы физического контакта. Неспособность затормозить сближение в отношениях может в результате привести к действиям, которые молодым людям даже в голову не приходили. Еще один важный принцип заключается в стремлении избегать ситуаций, где может возникнуть соблазн компромисса. Девушка, желающая сохранить свою девственность, ни в коем случае не должна оставаться в доме или в комнате общежития наедине с молодым человеком, который ей нравится. Ей также не следует идти на свидание один на один с человеком, которому она пока не доверяет. Парень, желающий сохранить высокие стандарты нравственности, должен держаться подальше от девушки, которая, как он знает, может лечь с ним в постель. Помните слова Соломона, адресованные его сыну: «Держи дальше от нее путь твой и не подходи близко к дверям дома ее» (Прит.5:8). Я знаю, что этот совет звучит неадекватно в наши дни, когда над девственностью насмехаются, а целомудрие считается старомодным. Но я не извиняюсь за такой совет. Писание вечно, и Божьи стандарты истины и обличения лжи не изменяются в соответствии с капризами культуры. Бог почтит тех, кто хочет следовать Его заповедям, и поможет им. Апостол Павел сказал: «Вас постигло искушение не иное, как человеческое; и верен Бог, Который не попустит вам быть искушаемыми сверх сил, но при искушении даст и облегчение, так чтобы вы могли перенести» (1Кор. 10:13). Держитесь этого обетования и продолжайте использовать свой разум. Вы будете рады результатам своей решимости.
2. Верите ли вы в то, что называется «двойными стандартами»? Другими словами, могут ли парни делать то, чего девушки не могут?
Я определенно не придерживаюсь двойных стандартов. Писание не делает различий между полами, когда запрещает безнравственное поведение. Парням точно также опасно вступать в добрачные связи, как и девушкам. Тем не менее есть особая причина, по которой девушкам в прошлом был предписан иной кодекс поведения, чем парням. Двойной стандарт поведения, как я думаю, возник потому, что родители понимали особую опасность добрачного секса для своих дочерей. Беременеют только девушки, а не парни, и сложная репродуктивная система девушек более уязвима для венерических заболеваний и инфекций. Девушки и женщины более склонны к психологическим и эмоциональным травмам. Они очень часто чувствуют себя использованными после случайного или непреднамеренного секса, в то время как парни могут воспринимать происшедшее как очередную победу, которой можно похвастаться. Поэтому родители и учителя в большей степени обеспокоены чистотой девушек, и сохранением ими девственности. Учитывая эти различия между полами, становится понятным, что сексуальная революция стала самым большим обманом, которому когда-либо подвергались женщины. Мужчины сумели убедить женщин в том, что на них не распространяются старые правила и что во время свиданий оба пола могут играть в охотничьи игры, в результате чего они сумели вынудить женщин делать то, что они всегда хотели их заставить делать. И цена за эту «свободу» оказалась далеко не дешевой. К тому же платить по счету за нее пришлось только женщинам. И еще. Моральные последствия за сексуальную распущенность одинаковы, что для мужчин, что для женщин. А вот физические и эмоциональные следствия абсолютно непропорциональны. Больше всего теряют при этом именно женщины.
3. Я был в шоке, когда узнал, что один из пятерых американцев является носителем неизлечимого вируса, передаваемого половым путем и что они будут страдать от этого всю оставшуюся жизнь. В течение пяти лет в школе я проходил курс полового воспитания, но никто нам не рассказывал об этом, а также о том, что существует более двадцати болезней, передаваемых половым путем, распространение которых достигло уровня эпидемии в нашей стране. Почему эту информацию до подростков не доносят?
Очень хороший вопрос. Думаю, это просто безобразие, что такие факты не доводятся до современной молодежи. Наша организация «В фокусе семья» выпустила рекламный листок, в котором мы попытались выразить эту проблему. В ней мы представили информацию об опасности вирусных и бактериальных инфекций, заручившись подтверждением со стороны уважаемых медицинских авторитетов. Эта реклама, озаглавленная «В защиту девственности», печатается в одной тысяче трехстах газетах, включая «USA Today». Мы получили тысячи писем со словами благодарности от учащихся и их родителей, но, как ни удивительно, наша реклама привела в ярость некоторых педагогов и сексологов. Почему? Могу только поделиться своими предположениями. Они косвенным образом зарабатывают деньги на сексуальной вседозволенности молодых людей. Организация «Planned Parenthood», например, получает в год более двухсот миллионов долларов из федерального бюджета и еще дополнительно многие миллионы из различных фондов для своей работы. Аборты в нашей стране также представляют собой многомиллионный бизнес. Производители презервативов и других контрацептивных средств хорошо зарабатывают на распущенности молодежи. Вполне резонно, что эти, а также другие люди, чье благосостояние зависит от сексуальной активности подростков, стоят на защите сексуальной свободы молодежи. Если молодое поколение решит жить в соответствии с моральными нормами, многие люди из вышеперечисленных профессий будут вынуждены подыскать себе другую работу. Тем временем шестьдесят пять миллионов американцев, а многие из них еще очень молоды, страдают от неизлечимых вирусов. Еще большее количество жертв являются носителями бактериальных и грибковых инфекций, которые приводят к бесплодию и другим физическим проблемам. И еще. Каждый год в нашей стране в результате абортов прерывается жизнь более миллиона младенцев. Совершенно ясно, что давно пора сказать молодым людям правду. Эта потребность в информации особенно очевидна для тех из нас, кто работает в организации «В фокусе семья». Мы получаем душераздирающие письма от очень молодых людей, которые были втянуты в деструктивное поведение. Некоторые из них еще совсем дети, как, например, девочка, которая в прошлом году написала нам такое письмо. Вот оно:
Я об этом долго думала. Я слышала, что если заниматься сексом во время менструации, тогда не забеременеешь. Если это не так, тогда, значит, у меня проблема. Мне всего одиннадцать. (подписано) По-настоящему встревоженная
Какой стыд, что мы позволяем таким невинным детям быть втянутыми в разрушительное поведение еще прежде, чем они начали свою жизнь. Нам нужно предоставить им всю правду о добрачном сексе и тех проблемах, к которым он приводит.
4. Предоставленная вами информация о вирусе папилломы человека (ВПЧ) особенно тревожная. Неужели действительно тысячи женщин умирают каждый год от рака, вызванного этим вирусом? Трудно объяснить, почему об этом не говорят на передачах Опры Уинфри или доктора Фила и им подобных.
Давно пора сказать молодым людям правду.
С готовностью соглашаюсь с вами и могу вас заверить, что жертвы этого вируса думают так же. Позвольте мне привести здесь письмо, которое я получил от женщины с этим вирусом, но у которой пока не обнаружен рак шейки матки. Она пишет об этом эмоционально и убедительно:
Дорогой доктор Добсон! В одной из ваших радиопередач вы сказали о том, что этот вирус может вызвать дисплазию шейки матки, которая, в свою очередь, может привести к раку. Конечно, это трагично. Но у этого вируса есть и многие другие побочные эффекты, о которых я пока нигде не читала. Позвольте мне рассказать вам об этой болезни и о том, во что она превратила мою жизнь. Мне двадцать пять лет, и недавно я окончила колледж. Я осталась одинокой и бездетной. Это одиночество стало результатом моего физического состояния. Последние четыре года меня преследуют хронические боли, я перенесла две амбулаторные операции, многочисленные биопсии, потратила тысячи долларов на рецепты и не получила никакой надежды. езультат этой проблемы выражается в жестокой и непрекращающейся инфекции. Положение настолько серьезное, что боль иногда бывает просто невыносимой. Сексуальная жизнь или возможность брака просто отпадают. Эта изоляция словно нож, который каждый день режет мое сердце на куски. Депрессия, ярость и безнадежность, и как следствие значительное влияние на мою социальную и религиозную жизнь. Врачи говорят, что они все чаще встречают случаи, подобные этому. Мы, как приговоренные, наблюдаем, как живут другие люди, как они женятся и рожают детей. Пожалуйста, донесите все, что я сказала, до своих слушателей. Спасибо за то, что выслушали меня, доктор Добсон. Для меня это препятствие оказалось непреодолимым.
5. Сегодня мы столько слышим о гомосексуализме и лесбиянстве. Как должны христиане относиться к людям с этой ориентацией?
Это очень важный вопрос, учитывая недопонимание относительно данного вопроса, царящее вокруг нас. Я абсолютно убежден, что христианин имеет библейскую заповедь любить и проявлять заботу обо всех людях в мире. Даже те, кто живет безнравственной жизнью, имеют право на уважительное и достойное к ним отношение. В нашем сердце нет места для ненависти, язвительных шуток или других форм отвержения по отношению к людям с иной сексуальной ориентацией. Помните, что Иисус проявил больше сострадания к женщине, застигнутой в прелюбодеянии, смертном грехе в те дни, чем церковные лицемеры тех дней. Так Он показал нам пример того, как реагировать на человека, живущего в грехе. И действительно, мы должны попытаться достучаться до людей, которые не знают Иисуса Христа, а это невозможно в обстановке враждебности. Объяснив это, мы также должны руководствоваться Писанием в нашем понимании правильного и неправильного. Не важно, что думаете вы или я. Главное, что думает Бог, а Он совершенно ясно представил Свою позицию по этому вопросу. Давайте взглянем на библейские стихи, касающиеся гомосексуализма и лесбиянства.
«Если кто ляжет с мужчиною, как с женщиною, то оба они сделали мерзость: да будут преданы смерти, кровь их на них» (Лев.20:13).
«Тогда как они развеселили сердца свои, вот, жители города, люди развратные, окружили дом, стучались в двери и говорили старику, хозяину дома: выведи человека, вошедшего в дом твой, мы познаем его. Хозяин дома вышел к ним и сказал им: нет, братья мои, не делайте зла, когда человек сей вошел в дом мой, не делайте этого безумия» (Суд.19:22, 23).
«Потому предал их Бог постыдным страстям: женщины их заменили естественное употребление противоестественным; подобно и мужчины, оставив естественное употребление женского пола, разжигались похотью друг на друга, мужчины на мужчинах делая срам и получая в самих себе должное возмездие за свое заблуждение» (им. 1:26, 27).
«Или не знаете, что неправедные Царства Божия не наследуют? Не обманывайтесь: ни блудники, ни идолослужители, ни прелюбодеи, ни малакии, ни мужеложники, ни воры, ни лихоимцы, ни пьяницы, ни злоречивые, ни хищники — Царства Божия не наследуют» (1Кор.6:9,10).
«А мы знаем, что закон добр, если кто законно употребляет его, зная, что закон положен не для праведника, но для беззаконных и непокоривых, нечестивых и грешников, развратных и оскверненных, для оскорбителей отца и матери, для человекоубийц, для блудников, мужеложников, человекохищников, клеветников, скотоложников, лжецов, клятвопреступников, и для всего, что противно здравому учению, по славному благовестию блаженного Бога, которое мне вверено» (1Тим.1:8-11).
Совершенно очевидно, что эти отрывки из Писания не оставляют места никаким сомнениям. Все эти послания можно игнорировать только в том случае, если отвергнуть сам авторитет Божьего Слова. Но мне бы хотелось также подчеркнуть, что многие библейские стихи и отрывки с такой же нетерпимостью осуждают добрачный секс мужчины и женщины. Безнравственность безнравственна вне зависимости от того, совершается ли она разнополыми или однополыми представителями рода человеческого. В обоих случаях мы обязаны называть грех грехом и призывать людей жить в чистоте и святости. Есть еще один аспект в этом вопросе, нуждающийся в пояснении. Хотя мы и должны относиться к геям и лесбиянкам с уважением, мы, в то же время, обязаны со своих нравственных позиций противостоять радикализму движения гомосексуалистов и лесбиянок. Они не правы в своих притязаниях и требованиях к обществу, и этому нужно противостоять.
Мы обязаны… призвать людей жить в чистоте и святости.
Сторонники этих движений ратуют за пропаганду гомосексуальных концепций в школах, изменение определения семьи с целью включения в это понятие «любого круга людей, которые любят друг друга». Они призывают к признанию прав гомосексуалистов на усыновление детей и требуют особого легального статуса для тех, кто относит себя к этой ориентации. Не стану тратить времени на объяснение вреда каждого из их требований, но еще раз повторю, что мы должны им противиться.
6. Не думаете ли вы, что СПИД является Божьим наказанием для гомосексуалистов, лесбиянок и других распущенных людей?
Я так не думаю, потому что от этой болезни также страдают маленькие дети и другие люди, которые неповинны в совершении подобных грехов. Но подумайте вот о чем. Если я решу прыгнуть с десятого этажа, я разобьюсь в тот же момент, как только мое тело соприкоснется с землей. Это неизбежно. Однако Бог изобрел закон всемирного тяготения не для наказания моей глупости. Он установил физические законы, которые можно нарушить только ценой огромной беды. То же самое происходит с Его моральными законами. Они так же реальны и предсказуемы, как принципы, которые управляют физической вселенной. Таким образом, с самого начала сексуальной революции, которая началась в 1968 году, мы знали, что этот день болезней и распущенности наступит. Вот он наступил, и наша реакция на эту ситуацию определит, сколько в будущем пострадают наши дети и мы. Бог создал нравственную основу вселенной еще прежде, чем Он создал небеса и землю. Его концепция добра и зла не пришла Ему в голову в процессе написания десяти заповедей. Нет. Эта концепция была выражением Божьей сверхъестественной природы и была в силе до «начала» всего. Именно об этом мы читаем в Книге Притчей, где об универсальных законах нравственности говорится от первого лица:
Господь имел меня началом пути Своего, прежде созданий Своих, искони; от века я помазана, от начала, прежде бытия земли. Я родилась, когда еще не существовали бездны, когда еще не было источников, обильных водою. Я родилась прежде, нежели водружены были горы, прежде холмов, когда еще Он не сотворил ни земли, ни полей, ни начальных пылинок вселенной. Когда Он уготовлял небеса, я была там. Когда Он проводил круговую черту по лицу бездны, когда утверждал вверху облака, когда укреплял источники бездны, когда давал морю устав, чтобы воды не переступали пределов его, когда полагал основания земли: тогда я была при Нем художницею, и была радостью всякий день, веселясь пред лицем Его во все время… Итак, дети, послушайте меня; и блаженны те, которые хранят пути мои! Послушайте наставления и будьте мудры, и не отступайте от него. Блажен человек, который слушает меня, бодрствуя каждый день у ворот моих и стоя на страже у дверей моих! Потому что, кто нашел меня, тот нашел жизнь, и получит благодать от Господа; а согрешающий против меня наносит вред душе своей: все ненавидящие меня любят смерть. (Прит.8:22-30, 32-36)
Этот отрывок несложно понять, и он в равной степени применим и к гомосексуальной, и к гетеросексуальной безнравственности. Если мы подчиним свое поведение Божьим древним моральным предписаниям, наградой нам будут сладкие плоды жизни. Но если мы решим игнорировать их повеления, тогда неизбежным следствием будет смерть. СПИД — всего лишь один путь, которым болезни и смерть приходит к тем, кто играет в русскую рулетку с Божьими извечными моральными законами.
7. Можно ли назвать гомосексуализм врожденным дефектом, или это приобретенное качество?
Относительно этого вопроса ведется множество споров в основном потому, что активисты движения за права гомосексуалистов хотят, чтобы люди поверили в то, что гомосексуализм является невольной и даже наследственной характеристикой. Если побуждение к гомосексуализму и лесбиянству не является осознанным выбором и образом жизни, тогда эти люди не несут ответственности за то, кто они есть. Однако эта позиция не подтверждается фактами жизни, и я думаю, что стоит обсудить здесь эту линию логических рассуждений. Во-первых, если бы гомосексуализм был наследственным явлением, тогда все однояйцевые близнецы обязательно были бы или не были бы гомосексуалистами. Их гены в точности повторяют друг друга, так что генетический материал близнецов обязательно выразил бы себя в них обоих с абсолютной точностью. Однако это не так. Существуют тысячи однояйцевых близнецов, один из которых становится гомосексуалистом, а другой сохраняет естественную сексуальную ориентацию. Во-вторых, наследственные характеристики, которые не передались следующему поколению, исключаются из генофонда человека. Поскольку гомосексуалисты и лесбиянки намного реже становятся родителями, чем гетеросексуальные пары, этой категории людей должно становиться в народонаселении все меньше, тем более учитывая тысячелетнюю историю развития человечества. В-третьих, Писание повествует об эпидемическом росте гомосексуализма и лесбиянства у некоторых конкретных народов. Например, в Послании к имлянам (1:26,27), которое было процитировано ранее, говорится о такой ситуации в древнем име: «Потому предал их Бог постыдным страстям: женщины их заменили естественное употребление противоестественным; подобно и мужчины, оставив естественное употребление женского пола, разжигались похотью друг на друга, мужчины на мужчинах делая срам и получая в самих себе должное возмездие за свое заблуждение». В последнем предложении этого отрывка, похоже, говорится о заболеваниях, передаваемых половым путем, не так ли? Более того, если бы гомосексуализм был наследственным явлением в человеческой семье, тогда он постоянно распространялся бы. Тогда не было бы подъемов и понижений этой порочной зависимости, о которой говорит апостол Павел и которую мы наблюдаем в сегодняшней жизни.
Бог обладает бесконечным благоразумием и справедливостью.
В-четвертых, Бог обладает бесконечным благоразумием и справедливостью. Думаю, Он не стал бы называть в Писании гомосексуализм мерзостью и одним из самых отвратительных грехов, ответственность за который возлагается на людей. Бог так Свои дела не делает. Итак, гомосексуализм и лесбиянство не являются генетической предрасположенностью, однако мы можем утверждать, что этот порок часто возникает у людей не потому, что они сами его выбирают. Дети, которых в детстве изнасиловали или которые выросли в неблагополучных семьях и, может, перенесли другие травматические события, могут быть предрасположенными к такому образу жизни. Другие начинают вести этот образ жизни, потому что рядом не было людей, которые могли бы оказать на них положительное влияние. Такие люди нуждаются в нашей помощи и сострадании в той борьбе, которую они ведут с силами, сокрытыми внутри них. Мы можем принимать их, не одобряя при этом поведения, которое Библия осуждает.
8. Чего Бог ожидает от гомосексуалиста, который хочет жить христианской жизнью?
Дело в том, что не грех быть гомосексуалистом. Аморальность начинается там, где происходят запретные действия. Поэтому христианин-гомосексуалист оказывается в той же ситуации, что и обычный неженатый человек. Ему следует контролировать свои похотливые желания и жить благочестивой жизнью. Я знаю, что так жить непросто, и многие с этим согласятся. Но я стою на авторитете Библии, и у меня нет права менять ее стандарты.
9. Что вы думаете относительно «насилий на свиданиях», когда девушка позволяет парню перейти границы дозволенного? Если она флиртовала с ним, а потом уединилась вместе с ним в каком-то помещении, куда ей не следовало заходить, разве он не имеет права вступить с ней в половой контакт?
Мужчина никогда и ни при каких обстоятельствах не имеет права силой принуждать женщину к вступлению с ним в половой контакт. Она может в любой момент сказать «нет», и ему следует отнестись к ее отказу с уважением. В настоящее время мы имеем преступную ситуацию, когда во время свиданий девушек и женщин насилуют. Целых шестьдесят процентов всех девушек, потерявших невинность до пятнадцатилетнего возраста, утверждают, что они пережили первый сексуальный опыт по принуждению!48 Это трагедия с далеко идущими последствиями. Более всего меня беспокоит то, что общество приучило молодых людей к мысли, что они имеют право навязывать себя молодым женщинам. В исследовании, проведенном в Кризисном центре од-Айленда по изнасилованиям, одну тысячу семьсот школьников от шестого до девятого класса спросили, имеют ли мужчины право заставить женщину при определенных обстоятельствах вступить с ними в сексуальный контакт. Шестьдесят пять процентов мальчиков и сорок семь процентов девочек ответили, что мальчики имеют на это право, если встречаются с девушкой шесть месяцев и более! Пятьдесят один процент мальчиков заявили, что парень имеет право заставить девушку целоваться с ним, «если он потратил на нее много денег», а по определению двенадцатилетних мальчиков «много денег» — это суммы от десяти до пятнадцати долларов49. Неудивительно поэтому, что сегодня женщинам приходится защищать себя повсюду. Мужчины предполагают, что если они потратят на женщину несколько долларов, она буквально ему принадлежит, словно он ее купил. Хочу завершить эту тему запиской, которую мой отец написал перед своей смертью. Если вы включите эту мысль в свою систему ценностей, она послужит вам драгоценным проводником к овладению своей сексуальной энергией:
Сильное желание — как река. Пока она течет в границах Божьей воли, и не важно, сильное у нее течение или слабое, все будет хорошо. Но если она переступит эти границы и пойдет своим путем, тогда ниже по течению ее ждут неисчислимые беды и катастрофы.
: 2015-09-13; : 4; |
Афоризмы про религию — letter.com.ua
Афоризмы — letter.com.ua
- Афоризмы по темам
- АДВОКАТ
- АЛЬТРУИЗМ
- АРМИЯ
- АРХИТЕКТУРА
- АСТРОНОМИЯ
- АФОРИЗМ
- БАНКИ
- БЕДНОСТЬ
- БЕРЕМЕННОСТЬ
- БИБЛИЯ
- БИЗНЕС
- БЛАГОДАРНОСТЬ
- БОГАТСТВО
- БОГИ
- БРАК
- БУДУЩЕЕ
- БЮДЖЕТ
- БЮРОКРАТИЯ
- ВДОХНОВЕНИЕ
- ВЕЖЛИВОСТЬ
- ВЕЛИКИЕ
- ВЕРА
- ВЕРНОСТЬ
- ВЗЯТКА
- ВИНО
- ВЛАСТЬ
- ВНЕШНОСТЬ
- ВОЗРАСТ
- ВОЙНА
- ВОЛЯ
- ВОПРОС
- ВОСПИТАНИЕ
- ВОСХИЩЕНИЕ
- ВРАЖДА
- ВРЕМЯ
- ВХОД_ВЫХОД
- ВЫБОР
- ГЕНИЙ
- ГЕРОИЗМ
- ГИГИЕНА
- ГЛУПОСТЬ
- ГНЕВ
- ГОРДОСТЬ
- ГОРЕ
- ГОРОД
- ГОСТЕПРИИМСТВО
- ГОСУДАРСТВО
- ГРЕХ
- ГУМАНИЗМ
- ДЕЛО
- ДЕМОКРАТИЯ
- ДЕНЬГИ
- ДЕТИ
- ДИЕТА
- ДИПЛОМАТИЯ
- ДОБРО
- ДОВЕРИЕ
- ДОЛГ
- ДРУЖБА
- ДУША
- ЖАДНОСТЬ
- ЖАЛОБА
- ЖАЛОСТЬ
- ЖЕЛАНИЕ
- ЖЕНЩИНА
- ЖЕСТОКОСТЬ
- ЖИВОПИСЬ
- ЖИВОТНЫЕ
- ЖИЗНЬ
- ЖУРНАЛИСТИКА
- ЗАВИСТЬ
- ЗАКОНЫ
- ЗАПРЕТ
- ЗАРПЛАТА
- ЗДОРОВЬЕ
- ЗЕРКАЛО
- ЗЛО
- ЗНАНИЕ
- ИГРА
- ИДЕАЛ
- ИДЕЯ
- ИЗМЕНА
- ИЗОБРЕТЕНИЯ
- ИНТЕРНЕТ
- ИНТУИЦИЯ
- ИНФЛЯЦИЯ
- ИРОНИЯ
- ИСКУССТВО
- ИСКУШЕНИЕ
- ИСТИНЫ
- ИСТОРИЯ
- КАПИТАЛИЗМ
- КАРЬЕРА
- КИНО
- КЛЕВЕТА
- КЛЯТВА
- КНИГА
- КОМПЛЕКСЫ
- КОМПЛИМЕНТЫ
- КОМПРОМИСС
- КОРЫСТЬ
- КРАСОТА
- КРИЗИС
- КРИТИКА
- КРУГОЗОР
- КУЛИНАРИЯ
- КУЛЬТУРА
- КУРЕНИЕ
- ЛЕНЬ
- ЛЕСТЬ
- ЛИТЕРАТУРА
- ЛИЦЕМЕРИЕ
- ЛОГИКА
- ЛОЖЬ
- ЛЮБОВЬ
- МАГИЯ
- МАТЕМАТИКА
- МЕДИЦИНА
- МЕСТЬ
- МЕЧТА
- МИЛОСЕРДИЕ
- МИР
- МНЕНИЕ
- МОДА
- МОЛИТВА
- МОЛЧАНИЕ
- МОРАЛЬ
- МУДРОСТЬ
- МУЖЕСТВО
- МУЖЧИНЫ
- МУЗЕЙ
- МУЗЫКА
- МЫСЛЬ
- НАГРАДА
- НАДЕЖДА
- НАКАЗАНИЕ
- НАЛОГИ
- НАРОД
- НАСЛЕДСТВО
- НАСТРОЕНИЕ
- НАУКА
- НЕВЕЖЕСТВО
- НЕДОСТАТКИ
- НЕЗАВИСИМОСТЬ
- НЕКРОЛОГИ
- НЕНАВИСТЬ
- НОВОСТИ
- НРАВСТВЕННОСТЬ
- ОБЕЩАНИЕ
- ОБИДА
- ОБМАН
- ОБРАЗОВАНИЕ
- ОБЩЕНИЕ
- ОБЩЕСТВО
- ОГОНЬ
- ОДЕЖДА
- ОДИНОЧЕСТВО
- ОПАСНОСТЬ
- ОПТИМИЗМ
- ОПЫТ
- ОРАТОРЫ
- ОРУЖИЕ
- ОСТОРОЖНОСТЬ
- От_Козьмы
- ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
- ОТДЫХ
- ОХОТА
- ОШИБКИ
- ПАМЯТНИКИ
- ПАМЯТЬ
- ПАТРИОТИЗМ
- ПЕЧАЛЬ
- ПИЩА
- ПОБЕДА
- ПОДАРОК
- ПОДЛОСТЬ
- ПОЗОР
- ПОИСК
- ПОКРОВИТЕЛЬСТВО
- ПОЛИТИКА
- ПОЛЬЗА
- ПОМОЩЬ
- ПОНИМАНИЕ
- ПОРОКИ
- ПОХВАЛА
- ПОЦЕЛУЙ
- ПОЭЗИЯ
- ПРАВА
- ПРАВДА
- ПРАВИЛО
- ПРАВИТЕЛЬ
- ПРАВОСУДИЕ
- ПРАЗДНИКИ
- ПРЕДАТЕЛЬСТВО
- ПРЕСТУПЛЕНИЕ
- ПРИВЫЧКИ
- ПРИКАЗ
- ПРИМЕТЫ
- ПРИНЦИП
- ПРИРОДА
- ПРИСЛАННЫЕ
- ПРОБЛЕМА
- ПРОГНОЗ
- ПРОГРЕСС
- ПРОСЬБА
- ПРОФЕССИЯ
- ПРОШЛОЕ
- ПРОЩЕНИЕ
- ПСИХОЛОГИЯ
- ПУНКТУАЛЬНОСТЬ
- ПУТЕШЕСТВИЕ
- ПУТЬ
- ПЬЕДЕСТАЛ
- РАБОТА
- РАБСТВО
- РАДОСТЬ
- РАЗВОД
- РАЗЛУКА
- РАЗНОЕ
- РАЗУМ
- РАСИЗМ
- РЕВНОСТЬ
- РЕВОЛЮЦИЯ
- РЕЗУЛЬТАТ
- РЕКЛАМА
- РЕЛИГИЯ
- РЕПУТАЦИЯ
- РЕСТОРАН
- РЕЧЬ
- РИСК
- РОДИНА
- РОДИТЕЛИ
- САМООЦЕНКА
- СВАДЬБА
- СВИДАНИЕ
- СВОБОДА
- СЕКС
- СЕМЬЯ
- СЕНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ
- СЕРДЦЕ
- СКЕПТИЦИЗМ
- СКРОМНОСТЬ
- СКУКА
- СЛАВА
- СЛЕЗЫ
- СЛОВО
- СЛУЧАЙНОСТЬ
- СМЕРТЬ
- СНОВИДЕНИЯ
- СОВЕСТЬ
- СОВЕТЫ
- СОМНЕНИЯ
- СОСЕДИ
- СОСТРАДАНИЕ
- СОЦИАЛИЗМ
- СОЧУВСТВИЕ
- СПЛЕТНИ
- СПОР(ССОРА)
- СПОРТ
- СПРАВЕДЛИВОСТЬ
- СТАТИСТИКА
- СТИМУЛ
- СТРАДАНИЯ
- СТРАСТЬ
- СТРАХ
- СТЫД
- СУДЬБА
- СУЕВЕРИЕ
- СЧАСТЬЕ
- ТАЙНЫ
- ТАКТ
- ТАЛАНТ
- ТАНЕЦ
- ТВОРЧЕСТВО
- ТЕАТР
- ТЕЛЕВИДЕНИЕ
- ТЕЛО
- ТЕРПЕНИЕ
- ТЕРРОРИЗМ
- ТЕХНИКА
- ТИРАНИЯ
- ТОРГОВЛЯ
- ТРАДИЦИЯ
- ТРУД
- ТЩЕСЛАВИЕ
- УВАЖЕНИЕ
- УВОЛЬНЕНИЕ
- УДАЧА
- УДОВОЛЬСТВИЕ
- УМЕНИЕ
- УПРАВЛЕНИЕ
- УСЕРДИЕ
- УСЛУГИ
- УСПЕХ
- ФАКТЫ
- ФАНТАЗИЯ
- ФАШИЗМ
- ФИЛОСОФИЯ
- ФИЛЬМЫ
- ФЛИРТ
- ФОТОГРАФИЯ
- ХАРАКТЕР
- ХИТРОСТЬ
- ХОЛОСТЯКИ
- ХРАБРОСТЬ
- ЦЕЛЬ
- ЦИВИЛИЗАЦИЯ
- ЦИНИЗМ
- ЧЕЛОВЕК
- ЧЕСТНОСТЬ
- ЧЕСТЬ
- ЧУВСТВА
- ЧУДО
- ШУТКА
- ЩЕДРОСТЬ
- ЭГОИЗМ
- ЭКОНОМИКА
- ЭКСПЕРТ
- ЭНТУЗИАЗМ
- ЭРУДИЦИЯ
- ЭТИКА
- ЭТИКЕТ
- ЮМОР
- ЯЗЫК
- Современные авторы
- АБДИНОВА
- АГАЦАРСКИЙ
- АЛЕКСАНДРОВ
- АНКА
- АРКАДИН
- АСАДУЛЛАЕВ
- АФОНЧЕНКО
- БАЛАКИН
- БАЛАХОН
- БИЛИЦА
- БЛАГУТИН
- БЛОХА
- БОГОРОДСКИЙ
- БОРИСОВ
- БРЯНЦЕВ
- ВАРФОЛОМЕЕВ
movevom. wallst.ru
www.R3.ru — 72. . ! |
- домашня кухня рецепти фото
- мебельный рай каталог липецк
- x fit фитнес
- сертификат радиаторы
- игры на двоих на весь экран
- альфа тур великий новгород
- 3d тестирование
- рено кангу 2013 видео
- опель воронеж
- как сломать жесткий диск
- порно мульт лило
- скачать симпсоны на компьютер
- картинки для девушек вк
- киев сеть магазинов
- смотреть русские фильмы 2012 года
- габариты стула
- нейва магнитогорск
- национальный личный доход
- 4 роддом запорожье
- роды hd
- авито ру новые авто
- центр недвижимости
- видео в другой формат
- игры 2003 скачать бесплатно торрент
- методические разработки по химии
- программа сигнализация
- онлайн тиджи канал
- модульные картины в интерьере
- самый страшный фильм скачать
- медцентры пензы
- углекислотный сварочный полуавтомат
- mp3 apple ipod shuffle 2gb
- платежный пароль яндекс деньги
- смотреть пилот международных
- колеса войны
- арка своими руками фото
- самсунг галакси 3 цена связной
- отель гранд бич турция
- мега сиськи
- cisco доступ
- ламинат вишня
- авто без первоначального
- полнометражное порно видео онлайн
- мама и дочка видео порно
- горки база
- смотреть фильмы порно бесплатно беркова
- хорошие порно бесплатные фильмы
- игры аш2о просто добавь воды
- чайник дельта
- форт боярд в хорошем качестве
- веда радио слушать онлайн
- как поставить пароль wifi роутер
- canon 300d
- движение транспорта саранск
- wifi перехват
- 25 ру
- скачать программу 3d компас 3d
- слушать радио орфей
- кирпичные дома
- опель астра 1. 3 универсал
- любовь порно видео
- обои на рабочий стол качество
- когда выписывают из роддома
- canon g25
- океан здоровья магнитогорск
- икеа ростов
- как сделать скрин рабочего стола
- amd usb 3.0 driver
- благодаря этому механизму изобретенному
- видео голая ольга
- обезжелезивания
- монтаж сэндвич панелей
- стиральные машины бош в спб
- решеба ру алгебра
- документальные фильмы скачать через торрент
- клипы лепса слушать бесплатно
- 10 школа чебоксары
- скачать фильм мстители
- какая хорошая клавиатура
- волейбол россия результаты
- карточка продавца
- одежда стиль милитари интернет магазин
- тв panasonic
- скрытая камера эротика смотреть онлайн
- телефон определение
- цели подтверждения соответствия
- кресло бриз
- 3д светильники
- авито нефтекамск
- новая российская газета
- роли на свадьбе
- программа канакина 3 класс фгос
- мгу им огарева саранск
- несколько жестких дисков
- panasonic g5
- зил барнаул
- intel wifi драйвер
- матчи премьер лиги украины 2013
- берега берега караоке
- красный лидер
- игры видео
- боевики онлайн
- камин в гостиной
- хоккей игра на компьютер торрент
- домашние видео ебли
- ламинат онлайн
- самые крутые машины
- darksiders скачать торрент на компьютер
- сварочный держатель
- магний в6 форте цена
- скачать мульты 2013
- проверка брони авиабилета
- яргортранс ярославль
- презентация цивилизация
- порно мульт гриффины
- роль народных песен
- как открыть домофон eltis
- оператор мтс
- драйвер для принтера mf4018
- порно кино смотреть бесплатно новинки
- система электронных дневников
- готовить еду с подсказками
- усилитель 1000w
- акт приемки выполненных работ образец
- спальни 12 кв
- скачать 3d инструктор 100 машин
- диски реплика хонда
- фитнес клуб жуковский
- настенные светильники eglo
- монета ру
- пилот радио тверь
- дар судьбы
- одноклассники на комп
- принтер phaser 3010
- мфу hp с снпч
- бесплатное онлайн порно доминирование
- шиболово горки
- компьютерное кресло детское ортопедическое
- методические указания по основным средствам
- эдванс
- последняя версия драйвера видеоадаптера
- акт проверки образец
- выход на усилитель
- кхл металлург магнитогорск официальный сайт
- технические требования безопасности
- необычные телефоны купить
- изготовление электронной подписи
- авто зеленоград
- team fortress 2 крафт
- кухонный интернет магазин
- бизнес с китаем с нуля
- водяные счетчики остановка
- тренинги для продавцов консультантов
- мвидео ru интернет магазин волгоград
- реальные картинки
- деффчонки сериал тнт
- орск магнитогорск автобус
- игры для девочек онлайн животные
- запчасти фольксваген б6
- лучший принтер сканер копир
- мфу hp laserjet pro 100
- дельта браво
- видео уроки восточных танцев бесплатно
- сто оао газпром
- 101 202
- диваны п образные
- режимные моменты в доу
- ресторан ростов
- стс онлайн новости
- на весь экран зомби
- им баумана официальный сайт
- игры 3d гонки бесплатно
- стабилизатор напряжения форум
- одежда глория
- картридж xerox 106r02183
- фотоаппарат nikon d3100 kit
- все бесплатно
- расчет сечения провода по току
- воздушный фильтр ваз 2109
- работа в москве бабушкинская
- ежемесячные платежи по кредиту
- запах алкоголя изо рта
- газета из руки в руки недвижимость
- слушать 100 радио
- шины sava отзывы
- шины зимние шипованные r15
- майнкрафт мод скачать тнт 1. 5.1
- скачать программу wifi на компьютер
- драйвер для андроид модема
- бинго бум работа в москве
- робин гуд мультфильм
- стоимость билета на ростов на дону
- окно спальни фильм
- видео грустные песни
- гку центр
- строка основные средства
- бесплатное видео смотреть бесплатно
- фитнес клубы калуги
- приколы гибдд
- задние панели для iphone
- романтическое радио онлайн
- письменный стол дельта
- webaslan com
- как сделать чертёж дома
- забор гранд
- купить стол недорого
- консультант документы
- реферат су
- детская одежда шалуны каталог
- внутренняя отделка загородного дома
- октябрьский газета
- аккумуляторы автомобильные орион
- мебель для детской
- обновить apple
- юлмарт набережные челны
- дорожный просвет лада гранта
- роддом номер 2
- альфа каско
- программа для обрезания музыки бесплатно
- итоги чип 2013
- готовим в горшочках рецепты
- бланк авансового отчета бесплатно
- планшет acer 10. 1
- горные машины
- жесткий диск 500гб seagate
- скачать бесплатно хиты радио fm
- опера мини для телефона
- съем коттеджа
- готовить коктейли
- роутер upvel
- соболь рулевой механизм
- объявления двухъярусные кровати
- мп камера
- корпуса стабилитронов
- колеса р16
- слаботочные сети
- смотреть приколы на свадьбах
- купить телефон эриксон
- документы 2013
- школьная доска фото
- угловой шкаф в гостиную
- отделка дома осб
- интурист туроператор екатеринбург
- программа беларусь
- опель астра g 2001
- радиатор печки 2109
- юридическая консультация пенза
- красивая арабская музыка слушать онлайн
- смотреть порнофильмі безплатно без регистрации
- видео отсосала в
- энергия страсти
- написать смс на мегафон бесплатно
- бесплатные фильмы гонки
- дизайн кухни 12 м фото
- устройство педали
- мульт время приключений
- стойка стабилизатора форд фокус
- авиабилеты самара сочи
- создание видео слайдов
- куплю китайский телефон недорого
- скрытая камера жена с любовником
- садоводства барнаула
- скачать драйвера hp pavilion dv6
- релакс видео онлайн
- возможности смартфона
- лента калининград
- связной деньги на карту
- шагомер для нокиа
- штатная магнитола сузуки
- перспективный план развития кабинета
- купить провод 2. 5
- вазы кривой рог
- скайрим курган
- раздача ip
- отличие принтеров
- как оплатить через яндекс
- шкафы купе харьков цена фото
- российское порно видео бесплатно
- vk com вконтакте
- онлайн игры злые
- имел регистрация
- претензия автосервису
- лоликон флеш игры
- игры видео башни
- видео в 3д
- samsung galaxy tab p5110
- кольца ярославль
- ам авто с пробегом
- тнт хб новые серии
- задние ремни безопасности
- ручки для мебели фото
- самсунг телефон скачать игры бесплатно
- авито когалым
- сайт эльдорадо омск
- видео сестру в рот
- как сделать кожу в фотошопе
- картинки девушек с голой грудью
- автомобильные колонки отзывы
- https mmsbox mts com
- фурнитура чебоксары
- флеш игры зомби онлайн
- фотоаппарат canon power
- куплю дом в марьиной горке
- купить хорошую машину
- тгк кострома
- продажа домов в новосибирске
- тестирование по русскому 9 класс
- комоды цены
- скачать минусовку мы едем
- мебель сервис барановичи
- скачать 10 европа плюс
- сохранение беременности
- топливные брикеты оборудование
- устройство в детский сад
- 2гис барнаул скачать
- логин смартфон отзывы
- смотреть мультфильмы 3d бесплатно
- магнитные носители информации
- диски ls отзывы
- бесплатные детские игры на компьютер
- как копировать видео с ютуба
- кабинет волгателеком
- не заглядывай под кровать
- мир мужчин
- метро аэропорт
- спутники солнечной системы
- список онлайн игр
- санандрес игры видео
- работа на севере помбуром
- дом 2 9 сентября
- галя корнева русское радио
- музыка 3d
- веб сайт windows
- нож своими руками чертежи
- порно под столом
- кино на стс онлайн
- samsung galaxy tab 3 клавиатура
- смотреть порно русских лесбиянок
- магазины с бесплатной доставкой
- часы максим
- задачи на энергию
- почему зеленый экран
- сколько заряжать аккумулятор автомобиля
- онлайн русское радио тамбов
- форум создание сайтов
- слушать музыку онлайн бесплатно любэ
- клип вера
- ковер радуга
- секс скачать бесплатно через торрент
- жидкокристаллические телевизоры
- 3d 1. 6
- вай фай для ноутбука
- комп не видит интернет
- иванушки клипы
- скачать бесплатно игру загадки
- dns якутск
- скачать игры на флешку бесплатно
- род сканворд
- реферат ребенок в семье
- пятигорск недвижимость продажа
- куплю холодильник б у москва
- министерство здравоохранения социального развития рф
- смотреть сейчас тнт
- скачать на телефон gt s5230
- фотошоп torrent
- теамо ру
- hp 5510 картридж
- угловая ванна цена
- лучшие старые фильмы онлайна
- 95 бензин в спб
- школы кемерово
- магазин аптека
- симулятор фотоаппарата
- підприємство реферат
- девушки в бикини порно видео
- юизби модем
- love 3d
- лишают девственности смотреть видео бесплатно
- приора кожа
- автомобильные каналы онлайн
- пдд видео уроки скачать
- любительские ролики
- новокузнецк каталог товаров
- комната с лестницей
- приказ 161
- яна фабрициуса псков
- моя мама лучшая на свете
- такси максим тюмень
- лидер нижний тагил
- тяжение провода
- мобильное порно видео
- мягкая мебель ставрополь
- модель доходов и расходов
- бесплатные игры паркур играть
- хороший уголовный адвокат
- едем в германию
- гимназия 42 пенза
- обои на рабочий стол парк
- apple ipod 2gb
- школьная 28
- тнт 9
- аренда квартир длительно
- уголки рта трескаются
- слушать радио а плюс бесплатно
- трубы в пензе
- китайский wifi
- скачать игры бесплатно экшен
- беременность после лечения
- поликлиника 2 чебоксары
- не идут игры на компьютере
- билайн домашний регион отключить
- александр гамов
- мфу canon i sensys mf4730
- создание стоимости
- наша раша все
- как вести дневник для девочек
- гдз физика 8 класс сборник
- автомобильная магнитола cd
- инвентаризационная опись основных средств
- баргузин шины
- продам плеер
- монтаж труб
- загадка живёт в нём
- купить наушники монстр битс
- авто масла
- фильм великолепный век скачать торрент
- изготовление покрышек
- порно грудастых видео онлайн
- домашняя работа 3
- слушать музыку онлайн любе
- избыток раствора серной кислоты
- смотреть видео засветы
- карта украины для навигатора
- проходная гостиная фото
- карибский берег
- ламинат цена ижевск
- чистильщик компа
- роддома омска
- светильники с эпра
- облицовка дома кирпичом фото
- клуб фитнес хаус
- наушники sennheiser купить
- фильтр hepa 12
- zxv10 h308l роутер
- он любит другую
- модис магнитогорск
- ухты мульты
- гидравлические чертежи
- программа для создания макетов
- лента нержавеющая сталь
- веб камеры defender g lens
- ударно спусковой механизм
- играть бесплатные игры искать предметы
- запись iso на флешку
- магазины орска
- lan роутер
- гадкий я онлайн бесплатно
- дона форт
- фильм онлайн убийца бесплатно
- спортмастер дисконт на орджоникидзе
- интерьер для мальчика подростка
- пополнить баланс билайн
- скачать яндекс диск
- sport com
- как прошить компьютер
- счетчики воды бетар
- фотоаппараты в твери
- iphone система
- тнт тюмень
- гамми смотреть онлайн
- авито омск авто
- сландо петрозаводск
- автосервисы уфы отзывы
- 8080 http
- ноутбук hp pavilion g6 драйвера
- hp g6 характеристики
- река сеть
- свет красноярск
- продавец билетов
- технологическая линия производства
- пенза ск
- смартфоны в салонах мтс
- купить армированный пвх
- масляный фильтр королла
- скачать бесплатно игру казаки 2
- к1 кострома
- яна сон
- спальня 5 кв м
- журнал за рулем зимние шины
- домашние телефоны купить
- 30 колеса
- редактирование видео скачать
- купить шкаф купе в спб
- смотреть порно видеоролики без регистрации
- корпус из металла
- как скачать текстуры видео
- проект дома скандинавия
- куплю матричный принтер
- 101 рецепт для мультиварки redmond
- xp с флешки на нетбук
- подписка 5051 на мегафоне
- купить смартфон
- купить доску для рисования маркером
- детские кровати чебоксары
- договора подлежащие государственной регистрации
- домашний великолепный век 101 серия
- грант префекта
- яна хохлова
- сайт знакомств для секса
- цито им
- доска бесплатных объявлений работа
- веб выборы
- порно ролики бабы бесплатно
- малинин берега онлайн
- lenovo b570
- бизнес тестирование
- как открутить фильтр
- готовить пиццу игры
- радио перец fm
- авто благовещенск
- skype s60
- общественный контроль за охраной труда
- видеорегистратор axiom
- яндекс точка ру
- толстые девушки видео смотреть
- профессиональный фотошоп на русском скачать
- менеджер картинки
- рай для животных
- купить школьную форму в петербурге
- мягкая мебель волгодонск
- акриловое производство
- программа интернет телевидение
- моторола телефоны
- накладки на лестницу
- винни пух анекдоты
- купить квартиру пятницкие кварталы
- латинский квартал в париже
- фаворит мебельная фурнитура
- evo 3d
- газовые счетчики нижний новгород
- экзамен по физике
- петля времени онлайн бесплатно
- fear по сети
- челночное устройство
- онлайн бесплатное порно девочек
- ликвидация документов
- http good
- мультики мики
- порно знакомства бесплатная регистрация
- бесплатные смс без кода
- risen по сети
- http g
- самодельный корпус
- тв онлайн ставрополь
- строение полости рта
- смотреть онлайн видео м
- наушники хорошего качества
- магазин спорт одежды
- шины 315 70 r 22. 5
- когда ехать в турцию
- диски на бмв 5
- страна матрасов
- шлифовка досок
- посмотреть видеочат
- видео майнкрафт сетевая игра
- видео прохождение игры фаркрай
- cam модуль нтв
- мтс настройки интернета
- кабель гост
- физика конспекты уроков 10 класс
- детские картинки на стену
- посуточно пятигорск
- бесплатный видеочат майл
- купить кронштейн для телевизора
- mamaroo кресло качалка
- снимаю на видео голую жену
- обмотка статора генератора
- быстрый праздничный стол
- автоцентр кемерово
- таня кирилюк дом 2
- цель деятельности учреждения
- dota 2 чат
- ролики для кресла
- контроль видеокарты
- http org ua
- бесплатно испанская музыка
- проверка штрафов гибдд онлайн екатеринбург
- авито ру мурманская
- скачать бесплатно новинки на телефон
- принципы бизнеса
- газеты перми
- av by продажа автомобилей
- берег черного моря краснодарский край
- пвх стартовая
- закладка кирпичом
- 4g lte wifi
- slando даром
- паспортный стол оренбург
- отчет производства за смену
- список стерлитамак
- как выбрать стиральную машину автомат
- и его реформы
- внешний жесткий диск 2013
- процессор a9
- видео онлайн ххх
- ногти своими руками
- мир туроператор
- смартфон lg nexus 4
- grown ups 2010
- частные школы
- panasonic g6
- intel core 2 duo драйвера
- как взломать торговый квартал
- amazing spider man игра видео
- полёт навигатора 2 смотреть
- онлайн тв ю бесплатно
- сказка алиса в стране чудес
- тимберленд интернет магазин
- samsung white
- зимние шины тюмень
- база оборудования
- airprint принтеры
- зайти на почту майл ру
- фильмы онлайн бесплатно воин
- фильм онлайн смотреть боевой
- легкие игры скачать бесплатно
- сайт мтс интернет
- красавица чудовище мультфильм смотреть онлайн
- онлайн север
- панорамы домов
- купить телефон престижио
- зелёный фонарь 2 торрент
- процессор core
- фитнес клуб жуковский
- содержание бензина
- струйные принтеры canon отзывы
- новый garmin
- видео уроки скачать бесплатно
- доминикана карибское море
- фотоаппараты ижевск
- sm контроллер шины hp скачать
- кам модуль мтс
- экстрасенсы ведут расследование онлайн
- моляльный раствор
- скачать решебник по физике
- смотреть порно русское веб камера
- музыка тихая скачать бесплатно
- картинки девушек со светлыми волосами
- рамблер г
- пицца кухня
- собака трахает девушку порно видео
- секс видео большой член
- жк южное домодедово
- коттедж голубое
- пилот шнурок
- маинкрафт ip
- кемерово марина
- скачать музыку бесплатно рекорд 2013
- рации в воронеже
- провод ввг цена
- домашний видеочат
- печатные газеты
- компьютер планшет
- ати су поиск груза
- радио 3
- штекер для наушников
- прошивка модема d link 2500u
- рожать в 34
- детские овощи
- изготовление ключей цена
- сколько стоит матрас аскона
- смотреть порно ролики дочки
- лишение невиновности видео онлайн бесплатно
- файловая система ntfs на флешке
- смотреть бесплатно секс ролики
- nikon s3500 отзывы
- смотреть мульты для девочек
- товары в метро москва
- короткие секс видео смотреть бесплатно
- удерживающие устройства для детей
- схема подключения фильтров
- альфи из англии
- расширенный фильтр
- первые книги презентация
- флешка для фотоаппарата
- недорогое оборудование
- игры для веб камеры онлайн
- сильные боли при беременности
- куплю скутер на запчасти
- веб дизайнер
- радиаторы тверь
- красивые ванны фото
- тв звезда онлайн
- мтс бонусные баллы
- обзор видеокамер 2013
- жк олимп клин
- петля вручную
- дом 2 песня участников
- тв спутниковое телевидение
- праздник праздник в магнитогорске
- сравнить мониторы
- гта 5 купить на компьютер
- инструкция по разборке acer
- iphone пенза
- panasonic nr b651br
- как хранить в домашних условиях
- нормы расхода воды
- диски 15 радиус
- банк русский стандарт в харькове
- сколько ехать на машине
- butterfly ламинат
- жену с другом порно видео
- сервис гид мегафон сибирь
- миры тела
- тюнинг н
- альдемар парадиз маре
- история вычислительной техники реферат
- мега грин белгород официальный сайт
- обои на стол двигающиеся красивые
- посмотри на море
- открытие порта
- игры улитка боб играть бесплатно
- как готовить плов в казане
- фильмы новинки 2013 года россия
- приказ от 2011 мвд
- 3д тюнинг автомобилей
- радио фм украина онлайн
- путин и кабаева 2013 видео
- втб 24 кемерово
- нтв смотреть онлайн
- столик для ноутбука
- устройство автомата
- asus slate
- флеш игра раздень девушку
- штатная магнитола е39
- новый ростелеком
- кукольный домик своими руками
- охрана без лицензии вакансии
- веб камера зрелые
- жесткий диск 120 гб
- наушники через микрофон
- розовая ванная
- земля для строительства
- сеть fs
- смотреть видео виагра
- разработка мсфо
- устройство импульс
- петли на пластиковые окна
- как подключить два жестких диска
- найти смартфон
- альфа группа сарычев
- отделка дома деревянными панелями
- смартфон discovery v5
- договор на продажу дома
- сузуки центр
- оптическое производство
- доход от реализации услуг
- веб текст
- зарубежные ведущие
- брянское телевидение
- свомпи скачать на компьютер бесплатно
- duslar ru
- штапик пвх
- я стою на берегу песня
- ip usb
- диски передние тормозные логан
- любительское русское домашнее видео
- купить дешевый надувной матрас
- смотреть порно видео трах
- не работает wifi на iphone
- модуль проектирование
- картридж самсунг
- игрушка фёрби видео на русском
- philips w8500 видео обзор
- пост шоу финал
- автосервис хендай
- проект судна
- форма горка купить
- зажигание ваз 2114
- спиши ру русский 2 класс
- уголок отдыха
- энергия разрушения
- школьная литература 5 класс
- intel hm77 express
- скачать crysis на компьютер
- авиабилеты в прагу
- зрелы видео женщин скачать
- волжский суд самарской области
- центр специалист
- государственная регистрация актов гражданского состояния
- тихоходный генератор
- производство радиаторов отопления
- его нельзя не любить
- планируемые результаты по технологии
- команды ip
- музыка на телефон бесплатно
- галактика знакомств зайти
- положительная роль в жизни человека
- hp officejet 7000 картридж
- xp мфу
- генератор кузя
- мтс карта
- картинки сэкс
- пвс
- найти чат
- сайт asus
- flash player win 8
- акт проверки деятельности
- кровати из массива недорого
- http narod ru
- шкільна газета
- показать рай
- ники для 1. 6
- apple бюджетный
- грант барнаул
- реферат на тему сибирь
- интернет банкинг беларусбанк подключить
- 4 гаме
- maps москва
- порно видео бесплатно массаж
- сайт стима
- официальный сайт билайн личный кабинет
- компьютерный пенза
- французское порно видео бесплатно
- рейтинг продаж
- список ip серверов
- навител навигатор для android скачать
- купить детскую комнату
- смена рабочего стола windows 7
- воздушно пузырчатая пленка
- смотреть ника тв
- фотошоп бесплатно без вирусов
- в бокале дна не видно
- билеты тенерифе
- galaxy s4 цена связной
- расчётный центр набережные челны
- сайты музеев
- кино песни слушать онлайн бесплатно
- скачать акт передачи материальных ценностей
- позитроника липецк
- порно hd 720 смотреть лучшее
- фв компрессор
- кухня сезон 2 3 серия
- скачать абоби флеш плеер
- продолжительность родов
- журнал икеа
- теле2 пополнить баланс
- телевизор lg 81 см
- рейтинг мэров
- слушать русское радио россия бесплатно
- роли дублировали
- аш су
- евро рф
- смотреть проект дорвались
- intel boost
- шатура оао
- hp pro 3520
- приемка оборудования в монтаж
- эмблема физики
- витая пара купить кабель
- trahnu ru
- hitman absolution repack механики
- страховая газпром
- самообразование старшего воспитателя доу
- продавец на ярмарку
- работа личный грузовой автомобиль
- авто ростов на дону
- калькулирование
- радио барнаул слушать онлайн бесплатно
- усилитель тока
- сак сварочный аппарат
- плитка на стену
- никита дом 2
- авиабилеты белград москва
- скачать бесплатно фильм рай
- полиция пятигорска
- форвардинг портов
- шукшин роли
- воспроизводящие устройства
- галогеновые лампы h7 отзывы
- ковры в алматы
- скрытая камера смотреть баня женская
- ночь стерлитамак
- альфа здоровье нижний новгород
- смотреть украинское порно
- эссенциале форте н
- epson подача чернил
- скачать реслинг на компьютер бесплатно
- светильники уличные
- онлайн игры для 5 лет
- ортопедическое кресло для компьютера
- дополнительная кровать
- скачать майкрафт бесплатна на компьютер
- играть в яндекс игры
- детские зимние шапки
- уберу ру
- замена фильтров авео
- service manual hp
- видеоролики дтп
- чего не бывает на свете
- купить матрас в уфе
- количество постов
- матрасы аскона balance
- ростов шины диски
- смотреть скрытая камера в комнате
- притензий
- 1 русский канал онлайн
- правильные ip адреса
- apc smart ups 1500va 2u
- жилье в кемерово
- панели для ванной комнаты фото
- кино онлайн бесплатно форсаж 6
- трахает на кровати
- онлайн экспресс кредит
- дизайн дачных домов
- детские угловые стенки
- вдв москва 2013 видео
- skylink
- техника безопасности на рабочем месте
- энергия любви
- семь даров
- устройство ленточного фундамента
- mak диски официальный сайт
- роль джокера
- видеорегистратор зима
- одежда по интернету недорого
- flash player скачать бесплатно android
- бесплатный просмотр видео порно
- карбюратор опель кадет
- секс одежда купить
- вай фай через принтер
- механик скачать бесплатно торрент
- кино онлайн смотреть бесплатно семь
- portable dr web by ha3apet
- замена топливного фильтра хёндай
- шины 175 70 r14
- philips ips
- грузоперевозки тонарами
- веб камера онлайн пермь
- record fm скачать
- мэси москва
- английский тесты с ответами
- установка штор на окна
- загрузочная флешка windows ultraiso
- результати ліги чемпіонів
- магазин одежды 24
- уральские все выпуски
- создание потребности
- стрелка север юг
- когда лучше ехать в грецию
- цементно песчаный раствор расход
- автоматический коммутатор
- результати матчу україна
- грузы из саранска
- раскрытие бухгалтерской информации
- детская одежда в саранске
- двери межкомнатные итальянский орех
- приказ об оказании медицинской помощи
- amd phenom x4
- гранд вей
- дастер авто ру
- виды навигаторов
- reima интернет
- расход раствора на кладку блоков
- магазин комплектующих для компьютера
- детские сказки онлайн
- значок мира
- смотреть онлайн канал бридж тв
- презентация ресурсы
- русское анальное домашнее порно онлайн
- http start web
- тарифы билайн киров
- кошки видео приколы
- механизм для раздвижных дверей
- материальная точка система отсчета
- подсмотрел потом трахнул
- видео рулетка с девушками онлайн
- колонки monitor audio
- shuffle кабель
- мтс родной город
- 5 тонник грузоперевозки
- смотреть каталог фаберлик
- драйвера для нетбуков asus eee
- скачать программу для навигатора explay
- волжская магистраль
- издеваются над женщинами видео
- скачать бесплатно клипы клубные
- оборудование для ювелирных магазинов
- видео майнкрафт как приватить
- диван экспресс
- м видео рязань официальный сайт
- анонимный видеочат бесплатно онлайн
- создание ценностей
- энергия ульяновск
- детские тексты
- маппинг портов
- секс геев бесплатно без регистрации
- тест на развитие
- декларация промышленной безопасности
/ /
Приобрести можно на веб-сайте http://mangystin. bxox.infoТворожная диета Магги: принципы Рё Р?еню.
РџРѕ РѕРґРЅРѕР№ РёР· версий эта диета была РїСЂРёРґСѓР?ана для Маргарет (РњСЌРіРіРё, или Магги) Тетчер РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР· английских клиник. РћРЅР° относится Рє РіСЂСѓРїРїРµ так называеР?ых «низкоуглеводных высокобелковых диет» Рё предназначена для людей, вес которых превышает РЅРѕСЂР?Сѓ РЅР° 15-20 килограР?Р?. РўРµР?, Сѓ РєРѕРіРѕ 3-5 килограР?Р? лишнего веса, использовать ее РЅРµ стоит.
Существует РґРІРµ разновидности данной диеты — творожный, точнее творожно-фруктовый вариант, Рё яичная диета Магги, то есть яично-фруктовый вариант. Так как РѕРґРЅРѕ яйцо Рё такое же РїРѕ РѕР±СЉРµР?Сѓ количество творога содержат приблизительно равное количество белка, яичная Рё творожная диеты одинаково эффективны. РќРµ РІСЃРµ Р?РѕРіСѓС‚ съесть рекоР?ендованное РЅР° день количество СЏРёС†, Рє тоР?Сѓ же творог усваивается РЅР°Р?РЅРѕРіРѕ лучше, РѕРЅ полезен для костей Рё РЅРµ повышает уровень холестерина. ПоэтоР?Сѓ отзывы Рѕ творожной Магги несколько лучше, чеР? Рѕ яичной.
Убедиться РІ эффективности описанной СЃС…РµР?С‹ питания Р?ожно уже через 2 недели, РЅРѕ чтобы организР? успел перестроиться,нужно РЅРµ Р?еньше Р?есяца. РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ творожной диеты Магги – творог, Р° дополнительные – яйца, Р?СЏСЃРѕ, фрукты Рё овощи. Яичная берет Р·Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ яйца, дополняют Р?еню творог, Р?СЏСЃРѕ, фрукты Рё овощи.
Диета Магги одинаково эффективна для Р?ужчин Рё женщин любого возраста СЃ избыточныР? весоР?. РќРѕ как Рё любое ограничение режиР?Р° питания, РѕРЅР° создает большую нагрузку РЅР° организР?. ПоэтоР?Сѓ ее нельзя РїСЂРёР?енять «сердечникаР?В», людяР? СЃ хроническиР?Рё заболеванияР?Рё желудка, кишечника, печени Рё почек.
Также нельзя использовать данную систеР?Сѓ похудения РїСЂРё аллергии РЅР° продукты, которые РІС…РѕРґСЏС‚ РІ Р?еню Магги (РЅР° яйца или цитрусовые) или РїСЂРё непереносиР?ости сырых овощей. Творожная диета повредит теР?, Сѓ РєРѕРіРѕ повышена кислотность желудка. РўРµР?, кто считает себя Р·РґРѕСЂРѕРІС‹Р?, РЅРѕ через некоторое РІСЂРµР?СЏ соблюдения диеты почувствовал себя плохо, продолжать диету РЅРµ стоит.
Общие рекоР?ендации.
Р’ отличие РѕС‚ «классических» СЃС…РµР? лечебного питания, диета Магги построена РЅРµ РЅР° ограничении калорийности продуктов, Р° РЅР° РёР·Р?енении С…РёР?ического состава ежедневного Р?еню. РџСЂРё этоР? соответственно РёР·Р?еняются С…РёР?ические процессы РІ организР?Рµ, поэтоР?Сѓ Магги называют «хиР?ической» диетой. Чтобы РѕРЅР° сработала, нужно тщательно придерживаться Р?еню, расписанного РїРѕ неделяР?.
РћРґРЅРѕ РёР· главных правил Магги РІ тоР?, что Р?ожно убирать продукты РёР· дневного рациона, РЅРѕ нельзя Р·Р°Р?енять РёС… РґСЂСѓРіРёР?Рё или добавлять блюда, РЅРµ указанные РІ рекоР?ендациях. Если возникает чувство голода, увеличивать порции РЅРµ следует! Можно съесть огурец, овощной салат, РЅРѕ РЅРµ раньше, чеР? через полтора-РґРІР° часа после еды. Меню РЅР° некоторые РґРЅРё РЅРµ указывает точное количество продуктов – это значит, что РёС… Р?ожно съедать столько, сколько хочется.
РљРѕСЃРЅРѕРІРЅС‹Р? правилаР? Магги Р?ожно отнести следующее:
Пить нужно РЅРµ Р?еньше 2-С… литров жидкости РІ день. Овощи рекоР?ендуется варить без соли Рё приправ, лука Рё чеснока, РЅРѕ строгого запрета РЅР° соль Рё специи РІ Магги нет. Тушить овощи, Р?СЏСЃРѕ Рё рыбу нужно без Р?асла, жарить – РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ СЃ тефлоновыР? покрытиеР?, которая позволяет готовить без жира. Р?Р· Р?еню исключаются сахар Рё Р?айонез. Диета РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ больше пользы Рё легче переносится, если сочетать ее СЃ физическиР?Рё упражненияР?Рё.
Если через некоторое РІСЂРµР?СЏ после начала такого питания правила диеты были нарушены, ее желательно возобновлять СЃ первого РґРЅСЏ. РќРѕ делать это нужно только РІ случае серьезных нарушений Р?еню или режиР?Р° питания. Небольшие разовые погрешности Р?ожно «простить», РІР·СЏРІ себе РЅР° Р·Р°Р?етку, почеР?Сѓ РѕРЅРё случились.
Запрещенные и разрешенные продукты.
РџРѕ СЃРїРёСЃРєСѓ разрешенных Рё запрещенных продуктов диета Магги РІРѕ Р?РЅРѕРіРѕР? совпадает СЃ рекоР?ендацияР?Рё диетического питания для полных людей. Запрещены финики, бананы, Р?анго, виноград, инжир. Можно есть любые цитрусовые, дыни, арбузы, РєРёРІРё, ананасы, яблоки Рё груши, персики, абрикосы. Р?Р· овощей запрещен только картофель.
Яйца Р?ожно готовить РІ РІРёРґРµ парового РѕР?лета, запекать или варить. РўРІРѕСЂРѕРі должен быть нежирныР? или обезжиренныР?. РћРґРЅР° РёР· особенностей диеты РІ тоР?, что РІ ее Р?еню нет СЃСѓРїРѕРІ, даже РЅР° овощноР? бульоне. РњСЏСЃРѕ разрешено любое нежирное, РєСЂРѕР?Рµ баранины.
НесовР?естиР?Р° РѕРЅР° Рё СЃ любыР?Рё спиртныР?Рё напиткаР?Рё, так как диета это стресс для организР?Р°, Рё РЅРµ стоит устраивать РµР?Сѓ еще Рё алкогольную «встряску». РћС‚Р?етить день рождения Р?ожно бокалоР? белого СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР° (РЅРѕ РЅРµ больше!). РћР±Р?енные процессы РІ частично голодающеР? организР?Рµ РёР·Р?еняются Рё ускоряются, поэтоР?Сѓ даже небольшие регулярные РґРѕР·С‹ алкоголя действуют РЅРµ так, как РїСЂРё обычноР? режиР?Рµ питания, Рё РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ гораздо больше вреда.
Первая и вторая недели.
Р’ течение первой Рё второй недель диета РЅРµ радует разнообразиеР? завтрака. Каждый день это будет РѕРґРЅРѕ Рё то же: любые разрешенные фрукты РІ любоР? количестве Рё 150-200 РіСЂР°Р?Р? творога (яичный вариант – апельсин, Р?андарин или половинка грейпфрута Рё 1-2 яйца). Р’Р?есто нежирного творога Р?ожно включить РІ Р?еню нежирные сыры, Р° РІР?есто порции отварной или тушеной рыбы съесть баночку тунца без добавления Р?асла. Средняя порция Р?СЏСЃР° или рыбы – около 100-150 РіСЂР°Р?Р?. Соль, чеснок Рё приправы РЅРµ рекоР?ендуются, РЅРѕ Рё РЅРµ запрещены.
Р’ течение РґРЅСЏ Р?ожно пить чай, кофе без сахара Рё Р?олока, Р?инералку без газа, несладкие свежевыжатые или разбавленные Р?агазинные СЃРѕРєРё. Если очень хочется, Р?ожно выпить баночку диетической колы или РґСЂСѓРіРѕРіРѕ газированного напитка. РќРѕ лучше всего пить обычную чистую РІРѕРґСѓ.
Паровая рыба, овощной салат (огурцы, перец, Р?РѕСЂРєРѕРІСЊ), кусочек хлеба. Апельсин или Р?андарин.
РўРІРѕСЂРѕРі, нежирный сыр или 1-2 яйца (вареных, печеных, РІ РІРёРґРµ парового РѕР?лета). Свежие овощи.
Фрукты, творог или нежирный сыр.
Отварное куриное филе.
Отварное Р?СЏСЃРѕ Рё овощи (РїРѕР?РёРґРѕСЂС‹, огурцы)
Отварная или тушеная говядина, овощной или фруктовый салат.
Фрукты, творог или нежирный сыр.
Творог или нежирный сыр.
Отварное Р?СЏСЃРѕ Рё овощи.
Отварная или тушеная говядина, овощной салат.
Фрукты, творог или нежирный сыр.
Фрукты (апельсин, Р?андарин, дыня, персик, яблоко)
Отварное или жареное Р?СЏСЃРѕ (лоР?тики или нежирный фарш). Сырые или отварные овощи.
Нежирный сыр или творог.
РљСѓСЂРёРЅРѕРµ Р?СЏСЃРѕ или рыба, овощной салат.
Творог или два куриных яйца и овощной салат.
Рыба РЅР° пару, креветки или РґСЂСѓРіРёРµ Р?орепродукты; салат РёР· свежих овощей или или листовой салат, шпинат.
Рыба РЅР° пару, креветки или РґСЂСѓРіРёРµ Р?орепродукты, овощной салат.
Фрукты, творог или нежирный сыр.
Фрукты (РѕРґРёРЅ РІРёРґ фруктов РІ любоР? количестве)
Отварные овощи, вареное Р?СЏСЃРѕ.
РљСѓСЂРёРЅРѕРµ Р?СЏСЃРѕ, отварные овощи, свежие РїРѕР?РёРґРѕСЂС‹. Апельсин или Р?андарин.
Отварная курица, отварные овощи, свежие РїРѕР?РёРґРѕСЂС‹. Апельсин или Р?андарин.
Отварная или тушеная курица, отварные овощи, свежие РїРѕР?РёРґРѕСЂС‹. Апельсин или Р?андарин.
Отварная или тушеная курица, отварные овощи, свежие РїРѕР?РёРґРѕСЂС‹. Апельсин или Р?андарин.
Третья и четвертая недели.
РќР° третьей Рё четвертой неделе диета позволяет СЃР°Р?остоятельно регулировать дневное Р?еню, используя СЃРїРёСЃРѕРє Рё общий РѕР±СЉРµР? продуктов РЅР° день. НаприР?ер, если РІ таблице указано «курица, 2 огурца, 3 РїРѕР?РёРґРѕСЂР°, фрукты, кусочек хлеба, баночка тунца», то Р?ожно позавтракать курятиной, РІ обед ограничиться овощаР?Рё, Р° поужинать тунцоР? СЃ хлебоР? Рё фруктаР?Рё. РќРѕ РІРѕР·Р?ожно, РєРѕР?Сѓ-то будет проще завтракать овощаР?Рё Рё фруктаР?Рё.
Фрукты (РєСЂРѕР?Рµ фиников, бананов, Р?анго, инжира)
Курица отварная или тушеная (порция РґРѕ 200 РіСЂР°Р?Р?), 2 огурца, 3 РїРѕР?РёРґРѕСЂР°, фрукты, кусочек хлеба. Р?аночка тунца без добавления Р?асла.
Свежие Рё отварные овощи (РєСЂРѕР?Рµ картофеля)
2 огурца, 3 РїРѕР?РёРґРѕСЂР°, фрукты, кусочек хлеба.
Свежие и отварные овощи, фрукты.
400 РіСЂР°Р?Р? творога, отварные овощи, 2 огурца Рё 2 РїРѕР?РёРґРѕСЂР°, кусочек хлеба, фрукты.
Рыба отварная или тушеная, креветки, отварные и свежие овощи (капуста либо салаты из овощей)
Курица (РЅРµ более 500 РіСЂР°Р?Р?), 1 огурец, 3 РїРѕР?РёРґРѕСЂР°, кусочек хлеба, фрукты.
Любое Р?СЏСЃРѕ, овощи свежие или отварные.
Два вареных яйца или паровой РѕР?лет, фрукты Рё овощи.
Курица, творог, кусочек хлеба, любые фрукты, 2 огурца, 2 РїРѕР?РёРґРѕСЂР°, РїСЂРё желании – пахта, кефир или простокваша.
РўРІРѕСЂРѕРі (РЅРµ больше 400 РіСЂР°Р?Р?), баночка тунца, отварные овощи, кусочек хлеба, 2 огурца Рё 2 РїРѕР?РёРґРѕСЂР°, фрукты.
Закончив четырехнедельный РєСѓСЂСЃ, РЅРµ нужно спешить возвращаться Рє привычноР?Сѓ рациону. Кстати, отзывы тех, кто выдержал весь Р?есяц, показывают, что РѕРЅРё СЃР?огли отказаться РѕС‚ Р?РЅРѕРіРёС… привычных продуктов, наприР?ер сладостей, сахара, жирных блюд. Если РІРѕ РІСЂРµР?СЏ диеты РЅРµ было никаких осложнений, ее Р?ожно продлить РІ сокращенноР? варианте, то есть дважды повторить 1 Рё 4 неделю, Рё уже после этого постепенно вводить РІ Р?еню СЃСѓРїС‹, каши Рё С‚.Рґ. Есть Рё РґСЂСѓРіРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± постепенного возврата Рє обычноР?Сѓ режиР?Сѓ питания.
Закрепляющая неделя.
Выходить РёР· диеты Р?ожно СЃ РїРѕР?ощью так называеР?РѕР№ «закрепляющей недели». РўРѕРіРґР° общий СЃСЂРѕРє будет РЅРµ РґРІР° Р?есяца,, как предусР?атривает вариант СЃ повтороР? 1 Рё 4 недель, Р° всего 5 недель. Ежедневный завтрак пятой недели – апельсин, Р?андарин или половинка грейпфрута Рё 150-200 РіСЂР°Р?Р? творога или 1-2 яйца. Как Рё РІ предыдущеР? варианте, яйца Р?ожно Р·Р°Р?енять равныР? РїРѕ РѕР±СЉРµР?Сѓ количествоР? творога или сочетать эти продукты.
Два яйца (150-200 РіСЂР°Р?Р? творога или нежирного сыра), РѕРґРёРЅ РїРѕР?РёРґРѕСЂ.
Два яйца, отварные овощи, апельсин или Р?андаС
abstraction: порно фильмы зрелых дам
Чтобы войти на сайт, подтвердите, что вам есть 18 лет ?
самые эффективные диеты, упражнения в домашних условиях
Сбросить лишние килограммы — мечта каждого, у кого вес превышает норму. Существует множество доступной информации о диетах, соблюдение которых дает возможность похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях.
Для достижения цели необходимы: позитивный настрой, желание добиться отличного результата, следовать советам диетологов и инструкциям. Основное правило питания заключается в снижении количества употребляемых калорий. К самым эффективным диетам относятся овощная и фруктовая.
Можно ли похудеть за месяц на 10 кг
Человек, у которого имеются в наличии лишние килограммы, имеет возможность скинуть в идеале 2-3 кг в неделю. Что при подсчете делает реальной возможность избавиться от 10 кг за месяц.
Для получения желаемого результата и его удержания на долгое время следует соблюдать правила:
- Психологическая подготовка. Для прохождения программы «диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях», нужен правильный эмоционально-психологический настрой. Само слово – диета, подразумевает отказ от привычной еды, вредных привычек (если они есть) и от текущего образа жизни. Поэтому, целенаправленность, позитивный настрой и хорошее настроение дадут положительный результат.
- Правильное питание. Следует полностью пересмотреть свой рацион питания. Отказаться от вредной пищи. Перейти на правильное питание. Заменить привычную посуду для употребления пищи на ту, которая меньшим размером, что сократит объем потребляемой пищи. Есть по часам.
Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях можно, пользуясь советами диетологов.
- Правильное употребление воды. Питьевой режим — важная составляющая в процессе похудания. Вода запускает процесс метаболизма и выводит из организма вредные токсины и шлаки.
- Физические нагрузки. Заняться спортом. В паре с диетой физические нагрузки ускоряют процесс похудения в разы. Улучшают общее самочувствие и состояние организма.
- Полноценный сон. Полноценный здоровый сон не только дает полностью отдохнуть и восстановиться организму, но и во время сна, который длиться 8 часов, организм сжигает лишние калории.
Кому не рекомендуются диеты
- Детям дошкольного и школьного возраста – любые диеты строго запрещены. Диета – это ограничение в питании, а детский возраст требует большого количества строительного материала, который находится в пище.
Недостаточное потреблении жиров, белков и углеводов приведут к неправильному обмену веществ, формированию скелета и неполноценному развития внутренних органов.
В подростковом возрасте, ограничение в питании, может привести к непоправимым проблемам в половой жизни и бесплодию у девочек.
Потому что, данный период – это стадия взросления организма, переход во взрослое состояние. Начинает усиленно работать внутренняя секреция, происходит гормональная перестройка, начинается период полового созревания.
Как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях и не навредить здоровью.
Ограничение в питании глюкозы скажется на отрицательной мозговой активности в период учебы. Поэтому для полноценного роста и развития подрастающего организма требуется сбалансированное, полноценное питание.
Для решения проблемы с лишним весом у детей и подростков существуют специалисты, которые помогут с решением данного вопроса.
- Женщинам в период беременности и лактации не рекомендуется прибегать к диетам. Для вынашивания и рождения полноценного и здорового ребенка, организму требуется большое количество различных минералов, витаминов и питательных веществ. На отсутствие важных элементов в период развития и роста плода, организм может отреагировать отрицательно. Это может привести к рождению ослабленного или больного ребенка, а также спровоцировать «выкидыш».
Для полноценного развития малыш получает все питательные и полезные вещества, с молоком матери. В период диеты у матери возникает дефицит полезных веществ, что может сказаться на слабом росте и развитии малыша.
- Женщинам в период менопаузы (климакса) не рекомендуется диета, которая подразумевает, ограничение в поступлении питательных веществ в организм. В период климакса происходит полное угасание половых функций. Организму требуется много сил и энергии для перестройки. В помощь организму, в данный период, придет сбалансированная диета, которая поможет сохранить хорошее самочувствие и бодрость духа.
- Людям с хроническими заболеваниями диета может нанести серьезный ущерб здоровью. Ограничения и запрет в пище могут вызвать стресс, который в свою очередь активирует хронические заболевания. Особенно это относится к людям, страдающим заболеваниями: кишечника, печени, при сахарном диабете, и воспалении желчного пузыря. А также людям с сердечной недостаточностью, при эндокринной патологии и почечной недостаточности также следует избегать строгих диет.
Правильное распределение приема пищи в течение дня
Каждый человек индивидуален и строго опираться на определенное время принятия пище не стоит. Можно самому или с диетологом составить собственное расписание, при котором будет комфортно соблюдать диету и целенаправленно, без стрессов и отклонений от общих правил, идти к намеченной цели.
Приблизительное время распределения пищи в течение дня:
- Подъем: 6.30 – выпить стакан воды.
- Завтрак: 7.00 – 9.00.
- Перекус: 10.00 – 11.00.
- Обед: 13.30 – 15.00.
- Перекус: 16.30 – 17.30.
- Ужин: 18.00 – 20.00.
- На ночь: 1 ст. воды или нежирного кефира.
- После подъема выпить 1 ст. воды – это заставит организм проснуться, разгоняется процесс обмена веществ.
- Завтрак. От приема пищи утром зависит, как пройдет весь день, а тем более вечер. Если позавтракать плотно, включая в рацион белки + углеводы, организм получает топливо на целый день и вероятность вечернего «срыва» равна нулю.
- Перекусить между завтраком и обедом желательно любым фруктом.
- Обед включает в себя основной источник поступления в организм всех необходимых элементов (белок, жиры, клетчатка и углеводы).
- Перекус между обедом и ужином – это нежирный творог, орехи или фрукт (на выбор).
- Ужин – заключительная часть дневного рациона. Он должен быть легким (клетчатка и белок).
- На ночь. Если очень хочется есть, то можно выпить стакан воды или нежирного кефира.
Какие продукты следует убрать из употребления
- Сахар.
- Консервы, колбасные и копченные изделия.
- Конфеты, кондитерские изделия — содержат быстрые углеводы.
- Молочные продукты жирность, которых превышает 2,5%.
- Жирные сорта мяса (говядина, баранина, свинина.
- Соусы, майонезы, кетчупы.
- Кондитерская выпечка и мучные изделия.
Какие продукты должны быть основой рациона
- Яйца – обогащены необходимыми белками и жирами.
- Свежие овощи и фрукты – клетчатка, витамины, антиоксиданты.
- Свежая морская рыба – поставщик белка, йода и жирных кислот (омега-3).
- Молочные продукты- жирность, которых не превышает 2,5%.
- Нежирные сорта мяса (кролик, телятина, индюшатина, цыпленок) — животный белок.
- Каши, хлебцы, хлеб из ржаной муки – полезные углеводы.
- Все блюда рекомендуется варить, парить, запекать с минимальным количеством соли.
Сколько пить воды
Вода – это источник жизни. Ни одна диета не приведет к положительным результатам, если количество воды будет недостаточное. Для хорошей работы всех человеческих органов в организме должно быть достаточно воды. Вода работает, как мочегонное средство, вследствие чего из организма вместе с мочой выводятся шлаки и токсины.
Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях поможет правильная диета.
Диетологи советуют пить от 1,5 до 2,0 л. жидкости в день. Желательно основное количество выпивать до 16 часов. Выпитое большое количество жидкости на ночь может отрицательно сказаться на отдыхе и вылиться в утренние оттеки.
Особенности питания на 1100-1200 ккал
- Рекомендуемая низкокалорийная диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях.
- Приблизительное меню с калорийностью 1100-1200 ккал в день из расчета 6-ти разового питания:
- Завтрак: овсяные хлопья или отруби, 2 ст.л. залить кипятком, добавить 1ч.л. меда или 2 яйца+хлебец с кусочком сыра. Любой фрукт. Кофе или чай (без сахара).
- Перекус: обезжиренный творог+сметана 10-15% – 100 гр., чай с лимоном.
- Обед: овощной суп с мясом+салат из свежих овощей+кусочек ржаного хлеба. Чай.
- Перекус: любой фрукт или небольшую горсть орехов.
- Ужин: рыба+овощи+салат или куриная грудка+овощи+салат.
- На ночь: кефир+хлебец.
В среднем один прием пищи около 180-200 ккал. Итого: 1200ккал в день.
Японская диета
Диета для похудания под экзотическим названием японская – это низкокалорийная, бессолевая программа питания, позволяющая без труда за месяц похудеть на 10 кг в домашних условиях. Диета отличается жестким ограничением в питании.
Продукты, которые допускаются при диете:
- Овощи — капуста любая, морковь, баклажаны, кабачки.
- Постные сорта мяса – телятина, индюшатина, крольчатина, цыплёнок.
- Нежирные сорта морской рыбы.
- Кефир жирность не более 2,5%.
- Яйца куриные.
- Фрукты – все кроме бананов, инжира и винограда.
- Лимоны.
- Масло оливковое.
- Напитки — чай, кофе, томатный сок (домашний).
Примерное меню на один день:
- Завтрак: черный кофе без молока.
- Обед: вареное мясо или рыба на пару, салат из свежей капусты с маслом.
- Ужин: мясо 200 гр., салат из моркови с маслом.
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета подразумевает полный отказ от мяса и мясных продуктов.
Приблизительное меню на один день:
- Завтрак: 2 яйца+бутерброд с сыром и зеленью.
- Обед: салат из овощей+сыр нежирный+масло растительное+сок лимона.
- Ужин: варенный или запеченный картофель 2шт.+салат+тост из цельнозерновой муки.
Белковая диета
Это эффективная диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях. Ее принцип заключается в употреблении большого количества белка и минимального количество полезных углеводов. Выпивать рекомендуется не менее 2 л. воды в день. Результат ощутимый и не заставляет себя долго ждать.
Меню на один день:
- Завтрак: запеканка/каша из отрубей/3 яйца.
- Перекус: нежирный творог- 150 гр.
- Обед: свекольник/борщ/холодец -200 гр., раба запеченная – 100гр.
- Перекус: йогурт – 100 гр.
- Ужин: запеченные мясо или рыба – 100 гр., корнишоны – 2шт.
- На ночь: два белка или стакан кефира.
Насколько важны физические нагрузки в период диеты
Очень важны физические нагрузки во время диеты. В процессе интенсивного сжигания калорий повышается температура тела и ускоряется процесс обмена веществ. Физические упражнения сжигают энергетические запасы.
Очень важный момент в процессе сброса лишнего веса – любое проявление физической нагрузки, поскольку увеличивает трату калорий и продолжает их сжигать и после нагрузок в течение нескольких часов и даже во время ночного отдыха. Физические упражнения и любая диета, направленная на похудение, помогут стать легче на 10 кг за месяц в домашних условиях.
Видео диета для похудения на 10 кг за месяц
«Ленивая» диета: как похудеть на 10 кг за месяц:
Диета: как сбросить 10 кг за месяц без сильных ограничений:
Как можно похудеть за неделю или месяц на 10 кг в домашних условиях, эффективные диеты и физические нагрузки
Существует множество способов того, как похудеть на 10 кг. Чтобы сбросить такое количество жира в теле нужно полностью посвятить себя правильному питанию и физическим упражнениям. К счастью, помогают расстаться с лишним весом в короткие сроки работающие диеты.
Подготовка к похудению
Прежде чем начать планировать тактику похудения, выясните, являются ли эти 10 кг веса лишними. Диетологи перед любой серьезной диетой рекомендуют делать расчет ИМТ. То есть выяснить, соответствует ли масса тела росту человека. Если ИМТ сходится с показателями, то от диеты лучше всего отказаться, чтобы не нанести неисправимый вред здоровью.
Далее стоить поставить себе сроки для похудения. Лучше всего проконсультироваться со специалистом. Если нет возможности обратиться к диетологу, то следует хотя бы записаться на прием к терапевту. У врача необходимо узнать сроки для похудения и возможные противопоказания, связанные со здоровьем.
Не стоит пренебрегать походом к диетологу. Многие люди, желая сэкономить сбережения, решают худеть самостоятельно. Но при борьбе с таким обширным количеством лишнего веса индивидуальная программа от специалиста не будет лишний и поможет сэкономить время, а также сохранить здоровье.
Последний, необязательный, но и не менее важный специалист, — фитнес-тренер. Такое кардинальное преобразование внешности, как сброс 10 кг лишнего веса, не может обойтись без физических упражнений. Поэтому, если раньше опыта в занятии спортом не было, нелишним будет найти фитнес-тренера.
Данные действия идеально подготовят к процессу похудения. Снижение веса при тщательной подготовке будет проходить быстрее, легче физически и морально, а также гораздо безопаснее для здоровья.
Возможные сроки похудения
То, на что следует обращать внимание при любом снижении массы тела это — сроки. Естественно, каждый человек хочет похудеть как можно в более короткие сроки, но никто даже не задумывается, как экстренное снижение веса может повлиять на здоровье.
Оптимальный промежуток времени для похудения с наименьшим риском для здоровья составляет месяц. Несмотря на это, некоторые диетологи утверждают, что сбросить лишние килограммы можно за более сжатые сроки — в одну неделю.
Последствия похудения за неделю
Сброс веса за такой короткий промежуток времени может перейти во множество неприятных последствий для организма. Не стоит удивляться, если во время экстренного похудания у вас появятся следующие симптомы:
- частые обмороки и потери сознания;
- бессонница;
- головокружения и тошнота;
- нарушения процесса пищеварения;
- изнеможение, истощение организма;
- снижение иммунитета;
- нарушение стула;
- обострение хронических болезней.
Прежде чем начать процесс диеты и тренировок, стоить задуматься стоит ли внешний вид того ущерба, который можно нанести здоровью. Если все-таки решение похудеть за неделю бесповоротно, то выбрать следует наиболее безопасные способы.
Особенности диеты для похудения за месяц
Основой любого похудения является правильное, а главное, рациональное питание.
Для того чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно лишь отказаться от вредной и жирной пищи, заняться физическими упражнениями, и уже через полгода результат будет заметен всем окружающим.
Но если сроки поджимают и расстаться с нежеланным весом необходимо за 30 дней, то следует обратиться за помощью к диете.
Чтобы похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях и не обращаться за помощью к специалисту, нужно соблюдать перечень простых правил:
- исключить из рациона все мучные продукты. Ради красивой фигуры придется отказаться от хлеба и других пекарных изделий;
- перестать потреблять жареную, а главное, соленую пищу. Эти ингредиенты задерживают в организме воду, которая необходима для обмена веществ;
- исключения из пищи сахара и его производных;
- прекратить пить во время и после еды. Если при приеме пищи употреблять какую-либо жидкость, то стенки желудка будут растягиваться и для чувства насыщения понадобится гораздо больше еды;
- завтрак обязательно должен быть плотным, а ужин, наоборот, легким. Те, кто вообще отказываются от позднего приема пищи, худеют в несколько раз быстрее.
Соблюдая эти правила можно не только похудеть на 10 кг за месяц, но и вывести токсины и другие вредные вещества из своего организма.
Диета доктора Дюкана
Для достижения более серьезного результата можно обратиться к диете доктора Дюкана. В основе этого метода заключено отказ в рационе от многих продуктов питания и физические упражнения. Поэтому перед началом процесса похудения лучше проконсультироваться со специалистом. Ведь то, как похудеть на 10 кг за месяц без потери для здоровья, зависит только от вашей адекватной оценки своих сил.
Люди, которым противопоказана данная диета:
- беременные женщины;
- дети 16 лет;
- больным, острыми или хроническими заболеваниями;
- женщины, практикующие вскармливание;
- люди старше 55 лет.
Суть диеты заключается в том, что каждую неделю рацион человека будут составлять одинаковые продукты. При смене 7 дней продукты будут меняться на другие.
Так, в первую неделю на завтрак позволяется есть нежирный йогурт. При необходимости его можно заменить на фрукты или орехи. Через два часа поле завтрака допускается легкий перекус яблоком. На обед следует приготовить себе обезжиренный суп, диетическую рыбу или мясо, небольшой салат. Вечером необходимо ограничиться исключительно стаканом кефира.
На завтрак второй недели можно позволить себе нежирный творог с горстью изюма. Обед составит рыбный салат или мясо, приготовленное на пару. На ужин можно позволить себе овощной салат.
Третья неделя — самая строгая в рационе. На завтрак допускается немного сухофруктов, а также хлебцы. Обед будет состоять из 2 вареных яиц и столовой ложки отворенной крупы без масла. На ужин можно позволить себе творог вместе со стаканом обезжиренного кефира.
Заключительная четвертая неделя закрепляет результат стараний. На завтрак следует съесть овощной салат с рукколой. На обед можно позволить себе отварное куриное филе с зеленым салатом. Ужин будет состоять из двух запеченных яблок.
Не стоит забывать про обильное питье. Важно, чтобы один прием пищи ни в коем случае не превышал 300 грамм. После такой строгой диеты результат не заставит себя ждать.
4 вида диет, чтобы сбросить 10 кг за неделю
Порой результат похудения необходим в максимально короткие сроки, например, всего за 7 дней, поэтому многие прибегают к крайне экстремальным и жестоким диетам. Но прежде чем подвергать себя такому испытанию надо быть полностью уверенным, что и организм, и психика сможет выдержать подобный вызов.
Гречневая диета
В этой диете, как можно судить по названию, рацион каждого приема пищи будет содержать гречку. Но чтобы данный способ похудения оказался как можно более эффективным, крупу следует готовить специальным образом. Вечером гречку необходимо залить кипятком в пропорции 1:2, укутать тару с крупой в полотенце и оставить на ночь. Потреблять получившийся продукт нужно в следующих порциях:
- завтрак — 100 грамм;
- обед — 150 грамм;
- ужин — 100 грамм.
Естественно, мало кто сможет продержаться на одной гречневой крупе целую неделю. Поэтому некоторые диетологи позволяют добавлять в рацион следующие продукты:
- стакан обезжиренного кефира;
- 100 грамм отварной говядины;
- яблоко;
- немного нежирного творога.
Не обязательно останавливаться только на одной неделе гречневой диеты. При желании этот способ для похудения можно продлить еще на 7 дней. Но в этом случае необходимо разнообразить рацион овощами, фруктами, обезжиренным йогуртом.
Продолжать диету на более долгий срок не рекомендуется. Отдых между двумя курсами должен быть более одного месяца.
Кефирно-яблочная диета
Один из самых экономичных, а главное, эффективных способов того, как похудеть на 10 кг за неделю. Помимо этого, не стоит забывать, что яблоки содержат много полезных минералов и витаминов. Главное условие — не начинать худеть по такой методике при обильных нагрузках.
Рецепт крайне прост: надо чередовать циклы, в которых допускается есть только яблоки или пить только кефир. Диета начинается с кефирной разгрузки: первые три дня весь рацион будет состоять исключительно из 1,5 литров обезжиренного кефира ежедневно. Следующие два дня можно позволить себе 1,5 килограмма яблок. И заключает 3 последних дня диеты кефир с низким содержанием жира.
Продолжать диету более 7 дней не рекомендуется, так как от недостатка белков и углеводов может появиться слабость, начаться обмороки.
Белковая диета
Данный способ поможет похудеть на 10 кг за неделю при потреблении в пищу продуктов, содержащих исключительно белок. К ним относятся:
- разнообразные виды диетического мяса, а именно — курица, индейка, кролик;
- обезжиренные молочные продукты — йогурт, творог, кефир;
- бобовые;
- тофу;
- рыба;
- яичные белки.
Все перечисленные продукты должны быть приготовлены без добавления масла и специй. Также придется отказаться от сладкого и мучного, из-за огромного содержания в них углеводов. Нет места в этом рационе и фруктам. Общая масса одного приема пищи не должна превышать 300 грамм.
Продолжить белковую диету можно не более, чем на еще одну неделю.
Диета докторов
Диета докторов — это доступный и дешевый способ экстренного похудения. Главный смысл —максимально разгрузить организм за одну неделю. Поэтому не стоит удивляться невероятной строгости диеты.
Рацион питания следующий:
- Разгрузочный первый день. Полностью отказываемся от пищи, выпиваем бутылку минеральной воды.
- Во второй день можно позволить себе литр обезжиренного молока. На ужин разрешается яблоко.
- На третьи сутки повторяем первый разгрузочный день.
- Рацион четвертых суток состоит из овощей. Можно позволить себе салат из свежей капусты, моркови и зелени, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла.
- Меню пятого дня повторяет второй: молоко и яблоко на ужин.
- На шестые сутки появляются три основных приема пищи. На завтрак вареное яйцо и полстакана чая, желательно зеленого. На обед овощной бульон и 100 грамм диетического мяса. На ужин и перед сном можно съесть по яблоку.
- Позавтракать в завершающий день следует 100 гр. творога и двумя стаканами нежирного кефира. Вечером можно отметить окончание диеты стаканом зеленого чая.
Диетологи не рекомендуют эту диету людям, у которых проблемы со здоровьем. Также в первые дни соблюдения необходимого рациона могут произойти головные боли. Перед началом диеты стоит посоветоваться с терапевтом.
Диета клиники Майо: похудеть на 8 кг за неделю
Еще одна диета, которая длится неделю, но обещанный результат составляет не 10, а от 4 до 8 килограмм. Основное блюдо в рационе при этом способе похудения — авторский жиросжигающий суп. Его состав крайне прост:
- 6 луковиц;
- 2–3 помидора;
- пучок сельдерея;
- зеленый перец;
- кубик овощного бульона.
Для приготовления этого деликатеса для похудения следует все овощи нарезать на средние кусочки и залить водой. Сначала кипятить на сильном огне до закипания, потом уменьшив огонь, варить до размягчения ингредиентов.
С супом разрешается есть овощи, один день фрукты и еще один 100 грамм диетического мяса, приготовленного на пару. Но это не единственное требование для диеты клиники Майо.
Категорически запрещаются следующие продукты:
- алкоголь;
- мучные изделия;
- жареная пища;
- газированные напитки.
Диету можно повторять столько раз, сколько захочется. Но если она хоть на они день прервана, придется начинать процесс с начала.
Физические нагрузки
Невозможно эффективно похудеть на 10 кг без вреда для здоровья, при этом не занимаясь физическими нагрузками. Помимо снижения веса, спорт помогает коже оставаться эластичной, разглаживает растяжки, которые образуются при быстром похудании.
При соблюдении диеты следует комбинировать два вида упражнений: силовые и кардио. К первым относятся приседания, отжимания, стойка на планке и подобные упражнения. К кардиотренировка может причислить бег, плаванье, велопрогулки.
Физические нагрузки лучше вводить постепенно, особенно для тех, кто раньше активно спортом не занимался. Помимо того, силовые и кардиоупражнения стоит чередовать через день.
Сохранение результата
Каждая из приведенных здесь диет имеет свой срок (неделя или месяц) и правила в соответствии с ним. Но обычно авторы подобных методов не сообщают о том, что делать после диеты. К сожалению, в большинстве случаев вес начинает набираться опять.
Диетолог Ким Протасов разработал модель стабилизации, то есть легкий выход из любой диеты. Для этого нужно постепенно заменять низкокалорийные продукты на более калорийные. Так, вместо яблок можно добавить в рацион более сладкий фрукт, например, банан, а обезжиренные молочные продукты заменяются постным мясом.
Таким образом, есть реальные диеты, которые позволяют похудеть на 10 кг как за месяц, так и за неделю. Помимо ограничения рациона, следует также помнить о необходимости физических упражнений. Важно понимать, что любое экстренное снижение веса стресс для организма, поэтому перед началом похудения следует обратиться за рекомендациями к врачу.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья
Тоже об этом думаешь?�щете, как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья? �нтересно, а зачем вам такая скорость похудения?
Обычно необходимость сбросить значительный вес быстро возникает по медицинским показаниям, например, если предстоит операция, а ваши жировые складки не позволяют докторам осуществить это вмешательство без угрозы для вашей жизни.
Да, обычные последствия быстрого сброса веса – это замедление обмена веществ и отвисание кожи. На животе, плечах, ягодицах она висит потом сморщенными некрасивыми складками. У молодой девушки шанс подтянуть её, конечно, есть. Но если вы были как дирижабль, и вам уже за тридцать, убрать всё это безобразие будет крайне трудно. Если вы не передумали, то знайте, похудеть на 10 кг за месяц – вполне реальная цель, и при этом не будет вреда здоровью. Давайте разберемся, что нужно будет сделать.
Математика похудения
Чтобы потерять 10 кг именно жировых отложений, за месяц придется создать дефицит в 80 тысяч калорий.
Столько энергии дает сгорание почти 8 литров бензина! Вот вам придется аналогичную энергию как-то сжечь, другого варианта нет.
Однако если посмотреть на вопрос не так глобально, а разделить потерю калорий на 30 дней, всё становится не так уж и страшно: нужен дефицит всего в 2600 калорий в сутки.
Ежедневно для любой здоровой девушки или женщины, ведущей обычный образ жизни, необходимо не более 2500 – 3000 калорий, поступающих с пищей. Тогда она не будет ни набирать, ни терять вес. Свою норму вы можете посчитать на этом калькуляторе.
Просто перестать есть это не выход. Вашему телу в любом случае нужны белки, жиры, углеводы, витамины, иначе вы тяжело заболеете или даже умрете.
РџРѕ-настоящему РІС‹ похудеете, только СЃРЅРёР·РёРІ калорийность рациона Рё одновременно повысив расход энергии СЃ помощью спорта или тяжелой физической работы. Если РІС‹ сядете РЅР° какую-РЅРёР±СѓРґСЊ диету СЃ ограничением калорийности РґРѕ 500-600 калорий РІ сутки, РІС‹ тоже похудеете примерно РЅР° 6-7 РєРі Р·Р° месяц, Рё РїСЂРё этом организм разрушит ваши мышцы. Р’С‹ станете копией самой себя РґРѕ похудения, просто уменьшенного размера. Рстетически это выглядит, РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ очень…
А как же отзывы, личный опыт тех, кто худел без диет?
Все описанные эффективные способы сбросить 10 кг за месяц без диет с помощью ванн, душа Шарко, каких-то обертываний и массажей на самом деле не сжигают ваши жиры.
Они основаны на выведении жидкости из организма, очищении кишечника и прочих никак к истинному похудению не относящихся вещах.
Рто – временное «похудение», вредное для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.
Давайте не будем искать самый быстрый способ похудеть на 10 кг и убрать жир, складки на животе без усилий, а избавимся от сала по-настоящему. Потребуются диета и упражнения.
А можно ли похудеть на 10 кг за месяц реально?
А давайте оценим! У нас есть калькулятор прогноза сброса веса.
Выберите свой возраст и пол, поставьте продолжительность похудения в 1 месяц, и поиграйте с бегунками физической нагрузки и калорийности рациона.
Вы увидите, что похудеть можно, но это сделать сложно. Придется очень мало кушать, и очень много двигаться . Если решились, то добро пожаловать в экстремальное похудение!
Диета 10 кг за месяц с меню, как и что можно есть?
Личный опыт многих худевших столь долгое время говорит о том, что садиться на моно-рационы практически бесполезно.
Можно выдержать на гречке неделю, но продержаться на таком питании целый месяц просто нереально.
Вам не нужна особая диета на месяц минус 10 кг с меню по дням и часам, так как вы обязательно сорветесь.
Начинаем худеть:
Нужно произвести ревизию холодильника и кухонных шкафчиков и выбросить в мусор следующее:
- Все соусы, майонез, кетчупы. Пользы от них никакой, кроме разжигания аппетита и лишних калорий.
- Р’СЃС‘ мучное Рё содержащее сахар. Рто – быстрые углеводы, дающие большое количество пустых калорий. Придется забыть РїСЂРѕ выпечку, макароны, конфетки Рё шоколад. Вам РЅРµ нужен даже хлеб. Рђ РІРѕС‚ РєСЂСѓРїС‹ придержите, пригодятся.
- Жирное мясо, колбасы, сосиски, сардельки, полуфабрикаты вроде пельменей и котлет. Оставьте жирную рыбу, курицу (только грудки), нежирную молодую говядину.
- Решите проблему с жирами. Вам нужно оставить лишь растительное масло и натуральное сливочное. Спреды и маргарины выбрасываем.
- Выбросите картофель, остальные овощи и фрукты должны поселиться в холодильнике как основа вашего питания.
- Вы не можете без сладкого? Купите стевию, она с успехом заменит вам сахар.
Составляем своё меню на день с учетом калорийности, счетчик находится тут. Ваш рацион не может быть ниже 1200 калорий. Кажется мало? А всё зависит от выбора продуктов.
Примерно 1200 калорий содержат:
- 150 грамм бекона;
- 120 мл растительного масла;
- 3 маленьких порции картофеля фри;
- 2. 5 литра пива…
� те же 1200 калорий содержат:
- 8 кг зеленого салата;
- 4 литра кефира 0%;
- 800 грамм курятины;
- 1.5 кг минтая…
Учитывая калории, можно составить такое меню, что вы не сможете всё задуманное съесть! Но вся эта гора еды будет содержать всего 1200 калорий.
- Важно чтобы ваше меню было максимально разнообразным, очень богатым белком.
- �збегайте полного исключения масла, как растительного, так и сливочного, ведь без жиров не усваиваются витамины Д и Е.
- Не лишайте себя каш и овощей – в них есть медленные углеводы, ваша энергия и чувство сытости надолго.
- Оптимально, если вы будете контролировать содержание белков, жиров и углеводов с помощью наших сервисов.
- Дополнительно стоит принимать любой поливитаминный комплекс и рыбий жир.
- Пейте достаточно много, так как вода нужна для нормального протекания вашего метаболизма. Рекомендуется выпивать не менее 40 мл жидкости на килограмм веса тела в сутки с учетом влаги продуктов, рассчитать вашу собственную потребность можно тут.
С помощью меню вы создадите экстремальный дефицит энергии, но всё равно не похудеете на 10 кг за месяц. Вы сможете терять лишь 1500 – 1800 калорий в день таким способом, и сбросите не больше 5.5 – 6 кг. Для полной победы ещё столько же надо сжечь упражнениями.
Какие упражнения помогут сбросить 10 кг за 4 недели
Мы опять не дадим вам строгого комплекса упражнений, а лишь покажем расклад. �так, вам надо терять примерно 1500-1800 калорий при спорте, чтобы получить вместе с диетой нужные результаты.
Рти калории сожгут:
- 3 часа пробежки каждый день;
- 4 часа плавания в бассейне в полную силу;
- 2.5 часа бега на лыжах;
- 5-6 часов быстрой ходьбы.
Рекомендуются именно такие виды физической активности, это так называемые аэробные нагрузки.
�менно они оптимально сжигают жир, но только при условии, что каждая тренировка составляет не менее 40 минут, и вы контролируете свой аппетит. Как правило, есть после них хочется очень сильно.
Р’РѕС‚ так трудно похудеть РЅР° 10 РєРі Р·Р° месяц без вреда для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, почти так же, как отказаться РѕС‚ сладкого Рё мучного навсегда. РќРѕ зачем вам нужна эта РіРѕРЅРєР°? Давно подтверждено медициной, что скорость похудения РЅРµ должна превышать 500 грамм РІ неделю. Только РїСЂРё таком условии РІС‹ похудеете пусть медленно, РЅРѕ навсегда. Рто РЅРµ потребует даже РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ силы воли, потому что РІС‹ РЅРµ будете испытывать никакого дискомфорта, Рё РЅРµ потребуется изнурять себя физически голодом Рё непосильной работой над телом.
— 24 2020 г.
— 24 2020 г. —
24 2020 г.
Забавно, что когда Сбербанк задает свой юбилей, то он считает свою историю с 1841 года, когда ему задают вопросы про вклады 1991 года, то оказывается, что это совершенно другой банк.
Человек, пародирующий Владимира Владимировича в Камеди Клаб уже постарел. А Владимир Владимирович нет.
Зачем лететь на неделю куда-нибудь в Европу, если на эти деньги можно спокойно пообедать в Домодедово?
даже спикер Госдумы будет володин
Честного полицейского можно хоть в кино увидеть, честных же чиновников даже там не показывают…
Департамент экономической разведки ЦРУ подслушивал телефоны, считал на суперкомпьютерах и даже похищал чиновников Минсельхоза, но так и не понял, почему выращивать помидоры в Голландии с ее многовековым дефицитом земли, мерзким климатом и дорогой рабочей силой оказывается дешевле, чем в России.
Путин и Медведев пообещали, что к 2018 году наобещают еще больше, чем обещали раньше.
Украина. В маршрутке работает радио - идёт детская викторина с географическим уклоном. Диктор задаёт вопрос:
- Название какого города на Украине состоит из двух частей: первая - это без чего человек не может жить, вторая - что приносит людям покой? Ответ - ЖИТО - мир.
Тётка в салоне:
- А почему не Херсон ?!
- Девушка, сколько у вас было сексуальных партнёров?
- Три.А нет, девять! Ещё один случай вспомнила.
В аэропорту Домодедово у стойки регистрации.
- Скажите, пожалуйста, а вы один мой чемодан отправить в Лондон,
а другой - в Хабаровск?
- Нет, мы таких услуг не оказываем.
- Это хорошо. А то во Внуково неделю назад мне так и сделали.
Профессор в университете:
- Недоделанный отчёт - это не беда. Главное, когда будете делать детей -
доделайте их! А то потом приходят недоделанные дети и приносят
недоделанные отчёты.И никак не прервать этот замкнутый круг ...
Телефонный звонок. В трубке приятный женский голос.
- Алло, это милиция?
- Да, милиция.
- Это не у вас из отделения три дня назад сексуальный маньяк сбежал?
- (устало) Ну да, да, у нас. Что вы хотите?
- Хочу сказать - вы не переживайте, я вам его завтра верну!
Если на рекламных носителях вашего города начали появляться
какие-то бессовестные рожи, значит скоро выборы.
Шеф - секретарше:
- Что вы делаете в воскресенье?
Секретарша (с надеждой в голосе):
- Ничего:
- Тогда позвольте вам напомнить, что сегодня не воскресенье!
Твоя подружка в компьютерной классификации.Если ты замечаешь, что благосклонность твоей девушки напрямую
зависит от того, сколько денег ты на нее потратил, значит, твоя девушка
- пользователь. Если ты ничего такого не замечаешь, она - продвинутый
пользователь.Если девушка устраивает истерики в ответ на невинные замечания,
безоговорочно верит сплетням и систематически пробует вычеркнуть тебя из
своих без разъяснений причин, тебе досталась подруга-модератор. Не
фарт, попытки ее переделать бессмысленны: модератор - это навсегда.Если кроме тебя у нее есть еще несколько мужчин (не менее трех),
она - админ. В зависимости от масштабов и территориальной разбросанности
мужчин. Если
один мужчина имеет большее бремя полномочий и обладает большими полномочиями
, чем грозит прервавшаяся власть, противостояния «противостояния».Если твоя подруга ненадежная, медлительная, все время врет, но ты
это терпишь, потому что она необходима тебе как воздух, если ты мечтаешь
о том, чтобы сменить ее на другую, но в глубине души понимаешь, что все
они одинаковы, твоя девушка - провайдер.
Если ты платишь ей за каждое соединение, это называется коммутируемым соединением.
Придется заранее смириться с фактом, что ты не один, не особо
критические моменты тебе будет отказано в доступе к телу под предлогом
«пул перегружен, милый, давай не сейчас».
Если ты ежемесячно выплачиваешь содержание плюс подарки при
незапланированных посещениях (стоимость подарков справедливо зависит от
количества оргазмов, а не от времени, затраченного на их достижение), ты
используешь ADSL, выделенный канал.Считай, что тебе повезло.Если девушка проявляет интерес к твоим кредитным картам, паролю и
пин-кодам, а после ее ухода ты обнаруживаешь, что твой счет в банке
опустел, значит, она была хакер на доверии. Если она сначала выходит за
, она, так называемый, этичный хакер, начинает опустошать
.Если после ночи любви, девушка оценивает твой потенциал словами
«Выпей йаду, нах», «Зачот» или грустно констатирует «Тему ебли не
раскрыл», значит, она - ЖЖюзер.При общении с такой девушкой не стоит
расстраиваться, что ты у нее не «Первый, нах», но порадоваться, что
«Флегке» вполне допустимо. Также нет смысла раздражаться по поводу
ваших осведомленности малознакомых и совсем незнакомых людей о с ней
интимных проблемах. На все вопросы лучше просто отвечать и с
достоинством - «А ниипет».
Мужество - это искусство бояться, не подавая виду.
Когда Господь Бог хочет наказать американцев, он насылает на них
ураганы, землетрясения, потопы и пожары.А когда хочет наказать
остальные народы, он насылает на них американцев.
- Каких выдающихся провокаторов ты знаешь?
- Только одного.
- Ну, говори ...
- Композитор Мендельсон.
- Боже, почему?
- Для миллионов дураков он написал нежный и завлекающий "Свадебный
марш", а сам ... всю жизнь спокойно прожил холостяком.
... Долго, надменно и с презрением, смотрели друг на друга презерватив
и воздушный шарик ...
За прошедшую неделю проститутки города Москвы выезжали по вызовам 458 раз,
из них 402 раза в жилые помещения, 50 раз на предприятия и организации,
6 раз по ложным вызовам.
Едут менты ночью по улицам, шмон наводят. Видят девушка
стоит, они ее хлоп в машину и допашивают:
- Кем пpацюеш?
- Манекенщица!
- А цэ як?
- Одеваюсь в кpасивую одежду, выхожу на подиум, и на меня
все смотpят!
- Ясно ... Мыкола, пыши бл $ дь.
Едут дальше, видят еще одна девушка, они и ее в машину и
тоже доппашивают:
- Кем пpацюеш?
- Hатуpщица!
- А цэ як?
- Эй я pаздеваюсь, а художник меня pисует!
- Ясно... Мыкола, пыши бл & дь.
Едут .. Видят возле столба снова девушка стоит, затолкали
ее в машину и тоже допрашивают:
- Кем пpацюеш?
- Поститутка.
- А цэ як?
- Hу выхожу ночью на улицу и хожу от столба к столбу.
- Ясно ... Мыкола, пыши элэктpик.
- А мой дед заранее знал, в какой день умрет. И даже час приблизительно.
- Экстрасенс, что ли, был?
- Какой к черту экстрасенс! Судья ему сказал.
Альпинисты идут на очередное покорение Эвереста. .
Взбираются из последних сил на вершину - и вдруг видят
Следующая картина: стоит 600-й мерс, весь заледеневший,
а в нем сидят братки .. Пальцы от холода совсем свело.
Альпинисты в полном недоумении:
- Мужики! А как же вы сюда попали-то?
- Как мы сюда попали - это наше дело, а вот та сука,
которая нам здесь стрелу забила, об этом еще сильно
пожалеет !!!
Учительница младших классов учит детей фантазии и
оригинальному мышлению.
Учительница:
- Дети, подумайте, что бы это могло быть: серое у
дороги?
Дети:
- Бетонная стена.
Учительница:
- Правильно. Hо еще это может быть и ослик.
А что такое: большое и коричневое в поле?
Дети:
- Корова.
Учительница:
- Правильно. Hо еще это может быть стог старого сена ...
Томми (с задней парты):
- Или куча дерьма!
Учительница:
- Всегда ты, Томми, всякие глупости говоришь!
Томми:
- А можно, я тоже спрошу?
Учительница (с опаской):
- Привет, попробуй. ..
Томми:
- Что бы это могло быть - когда его запихиваешь, оно
твердое, сухое и прямое, а когда достаешь - мягкое,
мокрое и обвислое?
Учительница, вспыхнув, быстро пересекает класс и дает Томми
звонкую пощечину.
Томми (потирая щеку):
- Правильно. Hо еще это может быть жевательная резинка!
Спускается профессор логики в лифте, лифт останавливается, человек, который хочет войти, спрашивает:
- Этот лифт едет вверх или вниз?
Профессор отвечает:
- Да.
<> <> <-> <> <>
Planeta.by
Вся история средних веков — это вызов злу.
Виолле-ле-Дюк «Жизнь и развлечения в среднем веке»
Чем дальше во времени отоят от нас события, тематичнее и упрощеннее они представляются, тем «монохромнее» они предстают в описаниях современников. Одни исторические личности выходят на передний план, заслоняя собой современников, другие «герои своего времени» теряются во тьме веков. И вот из этой тьмы рождаются самые невероятные легенды, жития святых и просто страшные сказки.
Любому школьнику известно имя Жанны д’Арк и ее роль в освобождении Франции от англичан Столетней войны, но вряд ли многие вспомнят, как французскому корру она помогла короноваться. , увлеченным историей. А между тем среди них были весьма колоритные персонажи. Вот об одном из них, по имени Жиль де Рэ, хотелось бы рассказать подробнее.
Жил на свете рыцарь…
И все же начнем с Жанны — каноническая история утверждает, что она родилась в Лотарингии, в деревушке Домреми, около 1412 года в семье то ли обедневших дворян, то ли зажиточных крестьян и до 13 лет ничем не отличалась от прочих «пастушек». А потом она начала слышать голоса святых — архангела Михаила, святой Екатерины и святой Маргариты. Их речи и предрекли ей нетривиальную участь — снятие осады с Орлеана, коронацию в Реймсе дофина Карла и последующее изгнание захватчиков.И лишь через несколько лет, 4 марта 1429 года, Жанне, наконец, удалось предстать перед дофином, чтобы помочь ему осуществить его — и свою — миссию.
Наверное, именно тогда, в замке Шинон, ее и увидел один из придворных будущего Карла VII — Жиль де Монморанси-Лаваль, барон де Рэ, граф де Бриен. Для своего времени он был фигурой весьма своеобразной. Принадлежа к очень древнему роду, он стал после многоступенчатых брачно-наследственных комбинаций своих предков еще и обладателем поистине королевского состояния (особенно для Франции, где правил безумный король, его законный наследник был ли не изгнанником в собственной стране).В 1415 году его погибший отец на охоте — мать умерла еще раньше, — и в результате владетель нескольких замков в разных частях Франции и прочих богатств оказался опекой своего деда Жана де Краона.
Юный Жиль получил вполне типичное для того времени воспитание. Дворянских рассматривали как маленьких взрослых, общение с родителями носило скорее «протокольный» характер — и если до 7 лет благородные отпрыски находились на попечении кормилиц и нянек, то, «войдя в разум», они начинали осваивать дворянские премудрости. Естественно, с малых лет Жилячали боевым навыкам, военному искусству и куртуазному обращению, но, кроме этого, он получил нетипичное для того времени «научное образование» — знал греческий и латынь, мог цитировать классиков, был сведущ в свободных искусствах. Вероятно, благодаря этому со временем он собрал одну из богатейших библиотек и внушительную коллекцию древностей. И, безусловно, он являлся, что называется, добрым христианином.
Надо сказать, что его дед Жан, Краон соответствовал нашему представлению о типичных феодалах, которые, как утверждает учебник истории, «… ценили физическую силу гораздо больше, чем ум и образование.Почти все время они, упражняясь в фехтовании, верховой езде, метании копья ». Современные приписывали ему поистине маккиавеллиевский ум, страсть к интригам и махинациям, неразборчивость в средствах для достижения своих выгоды, что и сделало его чуть ли вторым по богатству человеком во Франции. Вероятно, именно поэтому отец был в своем завещании и исключил тестя из группы преступников, но у старика были такие связи, что о воле покойного просто забыли.
В замке деда Шантосе на Луаре Жиль де Рэ оказался предоставлен самому себе.Он сохранял свое увлечение науками, на радость деону стал мастером в военных делах и охоте, однако искусством плетения заговоров и придворных интриг, так необходимо французскому дворянину того времени, все же не овладел. Одна вещь недоросль усвоил от деда четко: как наследник любого закона. И именно это знание в будущем погубило его…
В возрасте 14 лет Жиль впервые, для начала в роли оруженосца, отправился на войну. Дед, поставил озабочен не только военной карьерой внука, но и приумножением фамильного состояния, сделал неоднократные попытки выгодно его женить, и, наконец, в 1420 году состоялся брак с Катрин де Туар.История вышла скандальная. По некоторым сведениям, невеста была похищена из отчего дома, в том числе и дядя, были заточены в донжоне Шантосе. Состоялись длительные переговоры, во время которых умер Катрин (вскоре после освобождения пленницы из темницы умер и дядя). Тем не менее брак был согласован задним числом, а кроме того, разрешен церковью, несмотря на родственные связи новобрачных.
Жена принесла в приданое не только большие поместья, но и связи: она состояла в родстве с французским королевским домом.Это, вероятно, определило ту сторону, которая в дальнейшем поддерживала Краон и его внук — с 1427 года сражался за дофина Карла как «добрый и храбрый капитан» и состоял в его окружении.
Орлеанская дева и маршал Франции
Итак, они встретились. Жанна д’Арк перед приездом в Шинон отправила дофину письмо, в котором писала, что непременно узнает его. И будущий Карл VII, желая проверить ее, смешался с толпой придворных, посадив на свое место на троне другого человека.Демонстрируя свой необычный дар, дева Жанна, как она называла, действительно без труда выделила его среди других. Недоверчивый Карл требовал все новых проверок — совет матрон подтверждал девственность Жанны, богословы из Пуатье допрашивали ее, отыскивая хоть намек на обман или (не дай бог!) Ересь. Для получения информации даже были посланы гонцы в Домреми, ведь репутация спасительницы королевства должна быть безупречной! И в итоге девушке из Лотарингии поверили все — богословы разрешили ей носить мужскую одежду и латы, дофин дал доспехи и армию, его первые полководцы согласились встать под ее начало, а Жиль де Рэ стал ее телохранителем и военным советником.
Сейчас сложно представить, какой немыслимый для того времени переворот совершила простая девушка. Это было общество, где даже благородные женщины до замужества безоговорочно подчинялись родителям, а после — мужу, и редко замахивались на что-то более серьезное, чем ведение домашнего (или замкового, если угодно) хозяйства. Жанна, утверждающая, послана самим богом спасти Францию и успешно командующая войском мужчин, должна быть произведением сотрясателя основ. Она тут же приобрела как верных союзников, так и заклятых врагов.Первые (и среди них барон де Рэ) сражались бок о бок с ней многих битвах, собирали войска. Они сняли под ее знаменемскую осаду с Орлеана английскую за 4 дня — а это долгое время не удавалось ни одному французскому военачальнику. Благодаря ей союзникам дофина открыл свои ворота Реймс, где традиционно короновались французские короли. Там Орлеанская дева присутствовала на миропомазании Карла VII, а священное миро для церемонии доставил из Парижа Жиль де Рэ. Его заслуги были оценены по четырем достоинствам — он в том числе военачальников стал маршалом Франции. Кроме того, именно к 1429 году первые документы о продаже бароном некоторых владений — свои отряды он экипировал и платил им жалованье из собственных средств, как и многие феодалы того времени.
Но вскоре радость победит горечью поражений — среди различных Жанны не только советники короля, опасные ее возрастающее влияние, но и вечная нерешительность Карла, мгновенная крадущая у ее армии победы. Наступление на Париж прекращает сам король, отдав приказ об отводе армии к Луаре, а затем и о ее роспуске, а во время попытки снять осаду Компьеня раненую Жанну д’Арк берут в плен бургундцы, союзники англичан.Карл VII, обязанный ей короной, даже не пытается выкупить Орлеанскую деву — в результате за 10 тыс. ливров англичане перекупают ее и перевозят в Руан. Там проходит суд, и по его предвзятому решению 30 мая 1431 года Жанну сжигают на костре как «еретичку, вероотступницу, идолопоклонницу».
Легенды о чудесном спасении Орлеанской девы начали появляться практически сразу же после ее казни. Возможно, из их числа и сообщения о том, что Жиль де Рэ, вопреки бездействию короля, собрал армию из наемников и с ней на Руан, чтобы спасти деву, но опоздал.Какие-то источники говорят, что ему даже удалось пробраться в город, он присутствовал на самой казни и видел последние мгновения Жанны. Сейчас никто не скажет, какое во всем этом соотношение правды и вымысла, но бесспорно одно: после казни барон оставил службу, удалился в свои поместья, и с 1433 года жил в замке Тиффож в Вандее.
Алхимик или? ..
Даже опираясь на столь малочисленные факты, мы можем судить, насколько глубоко был потрясен Жиль де Рэ гибелью Жанны д’Арк.Он прервал на пике свою военную карьеру, удалился от королевского двора. Видимо, здесь и сказались неспособность барона к политической интриге, к придворной жизни, его гордость и прямолинейность. Он уже занял положение самое высокое положение, какое хотел добиться, да и материально ни в чем не зависел от предавшего Жанну короля. Проявив себя не только в качестве доброго христианина, но и как ценитель драматического искусства, Жиль заказал и в течение 10 лет оплачивал постановки «Орлеанской мистерии» в память о Жанне.Исторические свидетельства того времени не много, и тем более их авторы редко задают перипетии духовной жизни своих героев. При том, что все свидетельства утверждают, что в характере барона есть две крайности, они еще и разводят их по времени: до смерти Жанны барон де Рэ, в общем, не сильно выделяется на фоне своих современников — добрый христианин и хороший, верный солдат. Более того — соратник девы, которую задолго до формальной канонизации считали святой. Впрочем, это не означает, что он вел безгрешную жизнь — представление о гуманности тогда несколькими иными, чем сейчас, да и Женевскую конвенцию придумали через полтысячи лет.А вот и описание того, что произошло с ним после 1431 года, его современники не жалели черной краски — колдун, детоубийца, приспешник дьявола. Со временем людская молва трансформировала разрозненные свидетельства о детоубийце, и на свет появилась история о «Синей бороде», рыцаре, убивавшем своих жен, столь талантливо пересказанная Шарлем Перро. Правды в ней, однако, немного — борода у маршала была русой, а его единственная жена пережила мужа, повторно вступив в после брак его смерти.
Но обо всем по порядку.В 1432 году произошло еще одно событие, которое не могло не сказаться на дальнейшей жизни Жиля де Рэ. Умер его дед де Жан де Краон. Как и полагается прошловому христианину, на смертном одре он покаялся в грехах, отрекся от своей жизни, полном стяжательства и сутяжничества, и постарался пройти сквозь игольное ушко, отказавшись от пышных похорон, раздавая деньги и достижения добро тем, кого при жизни ограбил или притеснил, одаривая своих крестьян, дел вклады в госпиталя. На совести хронистов остается вопрос, был ли в его исповеди пункт о том, что он взрастил такого демона, как Жиль.Де Рэ начинает путь к ужасному преступнику, обвинению в колдовстве, противоестественных пороках и массовом ритуальном убийстве детей.
Жизнь в Тиффоже де Рэ обустроил на широкую ногу, может быть, излишне помпезно даже для человека с его средствами. Его окружали 200 дворян, службы в замковой церкви вели 30 каноников, но к типично феодальным развлечениям вроде пиров, междоусобиц и охот скучающий Жиль добавил и другое — он продолжил собирать разнообразные рукописи.Неуемная любознательность заводила его далеко за пределы того, чем ограничивалась каноническая наука — к нему стекались разного рода маги, толкователи снов и, наконец, алхимики. Что было закономерно: они не только представляли на тот момент «передовой край», но среди прочего занимались поисками философского камня — некоего вещества, превращающего простые металлы в золото. А в нем маршал все более нуждался — безумная расточительность истощила и его немалые ресурсы, заставив продавать имения.Под алхимические лаборатории были переоборудованы помещения в Тиффоже, закупились необходимые (и весьма дорогие) ингредиенты для опытов, и образовался замкнутый круг: чем сильнее стремился Жиль де Рэ к получению золота, тем больше его собственного богатства сгорало в тиглях и ретортах приближенных к нему шарлатанов. А в сознании средневекового человека все это связывалось напрямую с колдовством, с черной магией.
И к ней маршал де Рэ не преминул прибегнуть. Приблизительно с 1437 года в его окружении появился итальянец Франческо Прелати, прямо называвший себя (в отличие от прочих алхимиков) колдуном и некромантом.Он сумел убедить Жиля, что имеет власть над демоном по имени Баррон, которому дает власть над барона столь вожделенным золотом. Вот что пишет об этом Михаил Орлов в книге «История сношений человека с дьяволом»: «Он написал собственною кровью форменный договор, по которому уступал Баррону свою душу за три дара: всеведения, богатства и могущества». В конце концов, демон потребовал человеческую жертву, невинного младенца — и эта жертва была принесена.
Над репутацией барона тучи стали сгущаться еще в 1432 году, когда поползли слухи об исчезновениях детей и подростков в деревне Тиффож и в окрестностях замка Машикуля, другого де Рэ.Как позже установил суд, для удовлетворения «противоестественных страстей» барона было похищено, а затем убито им самим или его пособниками более 140 детей. Похищения продолжались вплоть до 1440 года, когда епископ Нанта Жан де Малеструа объявил о преступлениях маршала и цели людей сообщать об известных им случаях пропажи детей. Собранные свидетельства позволили привлечь Жиля де Рэ к суду — сначала к светскому, поскольку похищения, надругательства, содомия и садистские убийства детей проходили как чистая уголовщина, а и к духовному.Главными обвинениями со стороны церкви были «человеческое жертвоприношение домашнему демону, колдовство и использование колдовской символики, убийство невинных мальчиков и девочек, расчленение и сжигание тел, а также выбрасывание их тел в ров», сексуальные извращения, оскорбление служителя католической Церкви и т. д. ».
Ни в коем случае не обеляя маршала де Рэ, надо сказать, что процесс по его делу имеет явно заказной характер.Он продавал свои земли с правом выкупа: то есть, скорее, отдавал в залог; естественно, в случае его смерти не выкупленные им владения переходили к его «кредиторам». А среди них был не только сам Жан дееструа, но и герцог Бретонский Жан V, и его казначей Жофруа Феррон (ставший потом личным врагом барона). В случае какого-либо распри, одновременно разбогатев на законных основаниях, они не преминули расправиться со всеми еще очень сильным аристократом. Вот так в дело вмешалась политическая интрига, в которой был столь неискушен Жиль.
Суд начался 15 октября 1415 года, дело рассматривали два трибунала — светский и епископско-инквизиторский. По традициям того времени, включает опросов свидетелей и подсудимого подвергали пытке, как и его приближенных. 22 октября Жиль повторил произнесенные в пыточной камере публично. Возможно, больше, чем пытки, его испугала перспектива быть отлученным от церкви (во время процесса его отлучали, но отлучение было снято). 25 октября церковный трибунал признал маршала де Рэ примирившимся с церковью и отдал в руки светского суда.Его и двоих сообщников приговорили к смерти через повешение и последующему сожжению тела на костре. Кроме того, Жиль де Рэ должен был выплатить штраф в размере 50 тыс. Руб. ливров в пользу герцога Бретонского.
Перед казнью баронно публично покаялся в соборе Нанта, и та самая толпа, что обвиняла его в убийствах 700–800 детей, горячо поддержала организованную все тем же епископом процесс духовенства и народа, молясь за расового грешника и упокой его души. Процесс, открывший столько действительно ужасающих подробностей преступлений барона, тем не менее, оставил после себя множество вопросов.В замках маршала (вопреки слухам) не нашли ни одного трупа. Де Рэ просил о божьем суде, испытании огнем, но судьи его просьбу проигнорировали — а стал бы верующий человек так рисковать, если бы не был уверен в своей невиновности? Среди свидетелей не нашлось ни одного дворянина из свиты маршала. Показания женщины, якобы похищавшей для барона детей, зачитывали — она сама, вероятно, умерла под пыткой. Удивительно, но главный сообщник, Прелати, фактически предотвращал насилие — его подержали некоторое время в церковной тюрьме, наложили епитимью, а потом передали герцогу Рене Анжуйскому, у которого он стал домашним алхимиком!
Финал этой истории освещают два костра — именно благодаря «чудесам» средневековой юриспруденции закончили свой путь святая и грешник, девушка и мужчина, оставившие заметный след в истории Франции.После нее осталось житие Орлеанской девы, после него — сказка о Синей Бороде.
Тайны Жанны
По количеству прижизненных свидетельств, хроник и документов лишь некоторые монархи, жившие в XV веке, могут поспорить с Жанной д’Арк. Сохранились материалы и суда над ней в Руане, и процесс, организованного для ее оправдания Карлом VII в 1455–56 годах. Тем не менее, с ней связано и немало загадок.
Во-первых, до сих пор стоит вопрос о том, кем, собственно, являлась Орлеанская дева? Общепринятая версия о «пастушке из Домреми» не объясняет очень многих фактов.Свидетели ее появления перед дофином Карлом не только изумляются его в толпе, но и сообщают, что она говорила не на лотарингском диалекте, а на правильном французском, использовались представители высших классов. Кроме того, эта якобы простая крестьянка прекрасно ездила верхом, была знакома с играми и развлечениями знати, требовавшими особыми умениями. По словам секретаря короля Алена Шартье, «создавалось впечатление, что эта девушка воспитана не в полях, а в школах, в тесном общении с науками».
Кроме того, 12 февраля 1429 года, приезда Жанны в Шинон, граф Дюнуа, командовавший гарнизоном осажденного Орлеана, объявил: мол, ему предсказали, что город освободит «Дева, явившаяся с лотарингской границы».
И самое главное — как ей удалось войти в доверие к патологически мнительному и нерешительному дофину? Его считали сыном Карла VI Безумного и Изабеллы Баварской, и сумасшествие отца вкупе с распутным характером матери давали повод страны страны сомневаться в законности его рождения.Вероятно, и у него самого были такие сомнения. Возможно, у Жанны имелись какие-то доказательства, подтверждающие его статус. А может быть — так считают некоторые исследователи, хотя документальных подтверждений этого нет, — именно Жанна незаконнорожденной дочерью Изабеллы и брата Карла VI Людовика Орлеанского. И была сводная сестра дофина, она бы все шансы достижения его полного согласия и помощи для осуществления ее миссии.
Еще одна загадка связана со смертью Жанны д’Арк, вернее, нежеланием в нее поверить. И вот тут почву для конспирологов дают уже исторические документы — счетная книга города Орлеана, куда заносились расходы городского магистрата, содержит запись о выдаче 9 августа 1436 года (то есть спустя 5 лет после казни) двух золотых Жану дю Ли в качестве оплаты за доставку писем от его сестры девы Жанны. Есть и другие аналогичные по содержанию записи за этот период. Более того, если верить алгоритм, 28 сентября 1439 года было подарено 210 ливров (крупная сумма) «за добрую службу, оказанную Жанной городу во время осады» и кому же? Некой Жанне д’Армуаз, приехавшей в город, где ее как Жанну Д’Арк приветствовала восторженную толпа, среди которых были люди, горожане и дворяне, хорошо знакомые с настоящей Орлеанской девой во времена осады и коронации Карла VII.И если брат Жанны еще мог получить какие-то выгоды, покрывая самозванку, можно ли объяснить корыстными мотивами поведение целой группы уважаемых людей. Есть свидетельства, что в том же году Жанна д’Армуаз встречалась возле Пуату с Жилем де Рэ, и он также не разоблачил в ней обманщицу. Косвенно подтверждают чудесное спасение Жанны (или групповую галлюцинацию, нередкую в Средние века) и еще некоторые записи в счетной книге. Например, о выплате пенсии матери Жанны д’Арк — Изабелле Роме. В них она вплоть до 1446 года именуется «матерью девы Жанны», в июле 1446 года — уже «Изабелла — мать покойной девы Жанны».Записи о Жанне д’Армуаз имеются и в Хронике декана монастыря Сен-Тибо де Мец.
Впрочем, среди историков достаточно и сторонников, и противников гипотезы о чудесном спасении Орлеанской девы.
|
«Особенности женской диеты» — «Твердость» №2 [2010]
Как большинство женщин наиболее критично начинают оценивать себя в зеркале ближе к весне. Сразу становятся видны все недостатки фигуры — накопившийся за зиму жирок предательски выпирает на боках, бедрах, ягодицах и, даже руках.
Что же делать?
Срочно худеть!
Занимаемся фитнесом и «садимся» на диету. Какую только выбрать?
Существует великое множество различных диет: белковая, овощная, яблочная, молочная… ..японская, кремлевская… Каждая из них по-своему действует на организм и мы теряем лишние кг. Но… на не продолжительное время. Сброшенные с трудом объемы и вес возвращаются. Почему так происходит?
Да потому что любая диета (в том числе и фитнес диета ) — это ограничение в каких-либо питательных веществах.Например, белковая (кремлевская) подразумевает полный отказ от употребления только белковых продуктов. Овощная — отказ от животных белков. Яблочная — значит, едим вообще только одни яблоки..И т.д.
Чтобы всегда быть в форме — не только отлично, но и прекрасно себя чувствовать, а еще и быть в великолепном настроении, женщинам необходимо полноценное питание. В рационе присутствуют все составляющие: белки, углеводы, жиры, витамины, минералы и микроэлементы.
Рациональное питание (еда) и питьевой режим (вода) в сочетании с разумной физической нагрузкой дадут Вам то тело, о котором Вы всегда мечтали. И никакого лишнего веса и складок на животе!
* А вот цифра на весах не главный критерий, на который нужно ориентироваться.
Зеркало и фото — вот Ваши помощники в отслеживании результата.
Если за время тренировки вы потеряли 0,5–1 кг, то нужно восполнить, что это ушла вода, которую нужно восполнить.Под воздействием физической нагрузки ускоряются все процессы в организме. В том числе, вывод токсинов и продуктов распада. Так почему бы не помочь вывести все ненужное без проблем! Для этого просто надо пить минеральную воду до, после и во время тренировки. Ведь всем известно, что человек состоит из воды на 70%. А для женского организма обезвоживание вредно вдвойне: помните о морщинах!
Есть или не есть после тренировки? Что есть?
Допустим, вы активно позанимались в течение 1,5 часов, а то и больше. Ваш организм потратил кучу энергии. И теперь ему нужно восстановиться. Чтобы вы могли нормально функционировать дальше.
Самый легкодоступный источник энергии — это углеводы! Простые углеводы, т.е. сахара.
Но сахар в чистом виде мы не будем есть. Самое оптимальное после тренировки в первые
15 минут — это выпить свежевыжатый сок, например, апельсиновый или любой другой. Это вернет вам силы и поднимет настроение.
А через полчаса — час можно полноценно поесть.
А, если есть, то что?
Например, салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом, телятина, или куриная грудка, или рыба, приготовленные на пару или на открытом огне, и чашка риса (бурого или дикого). Добавьте немного соевого соуса или травяных приправ. И вам будет фантастически вкусно! И полезно.
В вашу задачу входит сбросить излишки жира, то рис вечером лучше отменить. И ограничить ужин кусочком рыбы или курицы с овощами на пару..
В дневное же время после тренировки немного риса или гречки совсем не повредит. Даже наоборот — даст вам продолжительную энергию на остаток дня.
* Потребности женского организма отличаются от мужского.
Женщинам любого возраста важно получать с достаточно железа, цинка пища.
Во время менструаций происходит потеря крови и в зависимости от количества выделений, может теряться много железа и цинка , источником которых является в основном мясо.Женщинам сложно обеспечить в рационе достаточное количество железа, у них потребность в железе — 15 мг в день — это выше, чем у мужчин. Железо содержит во многих продуктах, но в большом количестве таких продуктов, как мясо, обогащенные железом крупы и сливовый сок. Больше всего цинка содержат устрицы и зародыши пшеницы.
Кальций присутствующих в молочных продуктах: молоке, твороге (кстати, в обезжиренном твороге кальция больше, чем в постном жирном)
Поэтому в рационе должны подавать говядина или телятина, печень, а также, птица, бобовые , рыба, молоко, овес, рис, гречка, яблоки, груши, сливы, вишня, картофель, капуста, свекла, морковь, орехи и семечки.
Итак, вот приблизительный рацион питания , которого нужно придерживаться, чтобы приобрести хорошее фигуру и самочувствие — для женщины среднего роста (163-172) и веса 65-75кг.
Минеральная вода 250 мл — за 15 мин.до:
- 7-8ч Завтрак:
Овсянка-35-40г (сух.вес) -залить кипятком + курага 3шт., 200ккл
Обезжиренный творог150г, мед 1ч.л. 30ккл
Свежевыжатый сок. 200мл 80ккл
Витаминный комплекс 1шт.
Минеральная вода 250 мл — за 15 мин.до:
- 11ч 2й завтрак:
фрукты 200-250г (кроме бананов и винограда — они слишком калорийные) 70-90ккл
Минеральная вода 250 мл — за 15 мин.до:
Телятина, печень или белое мясо птицы (курица, индейка) 180-200г, 250-300ккл
Рис \ гречка \ бобовые 40г (сух.вес), 90-110ккл
Свежие овощи, зелень — (200г) 70ккл
Минеральная вода 250 мл — за 15 мин. до:
Фрукты 200-250г (кроме бананов и винограда — они слишком калорийные) 70-90ккл
Минеральная вода 250 мл — за 15 мин.до:
Рыба, морепродукты (мидии, крабы, креветки, кальмары…) 180-200г, 200-250ккл
Свежие или тушеные овощи. (200г) 90-120ккл
Минеральная вода 250 мл — за 15 мин.до:
- 22ч -23ч 2й Ужин:
Грейпфрут или травяной чай + 1ч.л.меда 70ккл
Всего приблизительно получается 1200-1400ккл в день.
Но в каждом конкретном случае калорийность может меняться и быть больше, чем 1400ккл.
Зависит не только от антропометрических данных, но и от обмена веществ и энергозатрат.
Все индивидуально.
- Главное, питаться часто (5-7 раз в день), маленьким порциями. Время приема пищи зависит от вашего распорядка дня.
Но не реже, чем каждые 2-3 часа.
- Не забудьте, что в течение дня следует выпивать минимум 2-3 литра минеральной воды без газа, приблизительно через равные промежутки времени.Между приемами пищи пейте зеленый и травяной чаи.
- Исключите булки, сладкое, жирное, острое, соленое, газированные напитки.
Готовьте на пару, в фольге, духовке или открытом огне.
- И не забудьте про дополнительные витаминные комплексы и спортивное питание .
- Если вы активно практикуете занятиями , то вам не обойтись без фитнес период и протеина в диеты.Иначе будет начинать расщеплять мышцы для энергии. И у вас не будет достаточно сил для полноценных тренировок.
- Некоторые приемы пищи можно иногда заменить порцией сывороточного протеина или протеиновым батончиком, которые и предназначены для того, чтобы вовремя качественно перекусить, если у вас нет возможности поесть горячую пищу.
Но не всегда бывает все так просто…
Некоторым девушкам довольно легко подключить любую диету, даже жесткую предсоревновательную диету! Большинство из нас, увы, этот период дается очень тяжело, потому что в какие-то дни вредный шоколад кажется намного вкуснее морковки.И дело тут вовсе не в отсутствии силы воли, дело в женских гормонах, абсолютно независимой от гражданского календаря жизнь, согласуясь только с нашими биоритмами.
Существуют ли у вас такие периоды в течение месяца, когда вам очень трудно соблюдать диету? Не замечали ли вы, что периодически хочется есть только шоколад или другие сладости? Почему процесс похудения иногда столь мучителен? Почему же, спросите вы? Да потому, что все люди разные. И различие это заключается не только в том, что вы отличаетесь от других женщин, но и в том, что ваш организм сам по себе ведет себя по-разному в разные дни, месяцы и годы, хотя, возможно, вы этого не замечаете и не осознаете.
Энергия организма, эмоции и процессы обмена ритмически изменяются в течение месяца. Биологические ритмы женщины организма — неотъемлемая и очень важная часть ее жизни. Они регулируют все гормональные и метаболические (обменные) процессы, влияние на энергетический баланс в организме, аппетит, настроение. Это означает, что наиболее эффективная диета для ВАС должна быть связана с биологическими циклами ВАШЕГО организма.
Большинство из диет не основываются на индивидуальных биоритмах организма.Почему же так связаны настроение, прожорливость, процессы обмена веществ и менструальные циклы? Можно ли что-либо предпринять, чтобы разорвать этот порочный круг?
Выход из создавшейся ситуации несомненно есть. Надо запомнить следующее: чрезмерное повышение аппетита в предменструальный период естественным и нормальным явлением! шоколад и сладости могут предотвратить обжорство в эти дни. Но только, не нужно слишком увлекаться!
Независимо от того, регулярны ваши менструальные циклы или нет, принимаете какие-либо медикаментозные препараты или нет, связанные с этим биоритмов, которые оказывают существенное влияние на настроение, аппетит, процессы метаболизма и, возможно, на психофизическое состояние.
В большинстве случаев интервал между периодом составляет 28 дней. Продолжительность каждого критического периода может достигать 10 дней, а в среднем составляет 4 дня.
Предлагаю согласовывать план похудения и питания с фазами менструального цикла.
Три фазы биологического цикла женщины.
1-я фаза — высокая (комфортная)
Она начинается приблизительно на 2-й месячных и длится около двух недель.В этот период содержание эстрогенов (женских половых гормонов) в женском росте постепенно повышается, благодаря чему мы чувствуем себя отлично. Мы бодры, энергичны, и снисходительны к попыткам окружающих испытать наше терпение.
Физиологи говорят, что это самое подходящее время, чтобы сесть на диету и начать активно заниматься спортом. Во-первых, в этой фазе нас не одолевают неконтролируемые приступы голода — можно безболезненно сократить свой рацион до ВАШЕГО прописанного минимума.
Во-вторых, обменные процессы протекают более интенсивно, значит, эффект будет более сильный и впечатляющий.
2-я фаза — нейтральная (ни то ни се)
Начиная с 15-го дня цикла уровень эстрогена в нашем организме начинает снижаться, зато активно повышается уровень прогестеронов (стероидный гормон желтого тела, плаценты и коры надпочечников). Заметно утолщаются стенки матки. Мы чувствуем это, например, по тому, что есть нам теперь хочется все чаще.
Не сопротивляйтесь природе! Но и не особенно потакайте своему желудку. Увеличьте количество потребляемых калорий на 200-300 ккал в день — и будет с него. Что касается физических нагрузок, то тут тоже особенно усердствовать не стоит. Силовые нагрузки в тренажерном зале можно сократить, а вот аэробику, шейпинг, бег, велосипед, плавание, пешие прогулки на дальние расстояния — хорошо увеличить.
3-я фаза — глубокая (обжорство для удовлетворения)
Это испытание для женского организма начинается примерно за неделю до начала месяцев.Набухшая грудь — это еще куда ни шло, а вот вздувшийся живот причиняет много душевных и физических страданий. Неприлично часто хочется есть. Это временное явление и скоро пройдет!
Но вот начинать диету в таком состоянии не следует. Напротив, сейчас нужно побаловать себя. Спросите душеньку — что ей угодно? И если ей угодно, скажем, кусочек торта, то, найдя для этого самый низкокалорийный и минимально холестериновый тортик, съешьте кусочек. В целом, конечно же, придерживайтесь сбалансированного рациона.
Прекрасной альтернативой этому тортику может быть спортивный шоколадный батончик без сахара.
В течение этой фазы Ваш вес слегка увеличится насос для производства жидкостного уплотнения.
Перед каждым приемом пищи не забывайте выпить стакан воды. Между приемами пищи тоже пейте чистую негазированную воду — это ускорит жидкостный обмен во всех фазах цикла, что приведет к выводу токсинов из организма и снижения веса.
Занимаясь фитнесом, придерживаясь рационального питания и прислушиваясь к себе, к своему организму, вы с легкостью избавитесь от лишнего веса.Обретете здоровье, великолепную фигуру и фантастически отличное настроение! ..
Светлана Пугачева
Статистика использованиядля www.thes1n.com — 2008 — Статистика использования
для www.thes1n.com — 2008 —Статистика использования для www.thes1n.com
: 2008 —01 июня 2008 г. 03:25 MSD
---------------- ---------------------- 43 3.76% thes1n 13 1.14% хардкор 12 1.05% коала - это не медведь 11 0.96% sayme 7 0,61% грех 6 0,52% околокакао 6 0,52% thes1n.com 5 0,44% опарыш осознал 5 0.44% что такое мазафака 4 0,35% xharamx 3 0,26% HATEWEAR INC. 3 0,26% Сайме 3 0,26% defdump 3 0.26% эмо эротика 3 0,26% пух фест 2008 3 0,26% тейгун 3 0,26% xHARAMx 3 0,26% xverdictx 3 0,26% имхопанг 2 3 0,26% найз 3 0.26% новосибирск хардкор 3 0.26% скачать Oi музон 3 0.26% текст песни невеста перемен 3 0,26% шоу нарциссо 3 0,26% - 3 0,26% 3 0,26% 3 0,26% 3 0,26% 2 0.17% Коста Торт Хаус 2 0,17% Мертвые наездники на пони 2 0,17% EAW наконец 2 0,17% Эмо 2 0,17% Гомомилиция 2 0,17% MiSanDao 2 0,17% Родословная Нью-Джерси 2 0.17% PC Отряд смерти 2 0.17% Указывая пальцем хардкор 2 0,17% Борец за свободу Республики 2 0,17% TDF - секрет плоти 2 0.17% Невеста Перемен в Тольятти 2 0,17% Нарушение Одри Холландер 2 0,17% WOGULOW TAROUTZ VERMO 2 0,17% детей гайи 2 0.17% hatebreed фашисты 2 0,17% он называл себя Иисусом 2 0,17% http://mleko.nm.ru 2 0,17% маргарет трэшер 2 0,17% s1n 2 0.17% саундтрек Fuhrer ex 2 0.17% - 2 0.17% Валентина Шарыкина 2 0,17% Найз 2 0.17% Там где живёт Паутиныч 2 0.17% Хардкор музыка 2 0,17% Чес 2 0,17% астрономер 2 0.17% басист хардкор 2 0,17% гениальные цитаты 2 0,17% группа до смерти 2 0.17% еда вместо бомб 2 0,17% имхопанг 2 0,17% краткое содержание каникулы кроша 2 0,17% мазафакер 2 0,17% олдскулкидз 2 0,17% пост-хардкор 2 0.17% рибсон 2 0.17% скачать песни wheel4x 2 0.17% хардкор группы 2 0,17% 2 0,17% 2 0,17% - 2 0,17% 2 0,17% 2 0,17% - 2 0,17% 2 0,17% Т 2 0,17% 2 0,17% 2 0,17% 2 0,17% 2 0,17% 2 0,17% 1 0,09%% D0% 9E% D0% BF% D0% B0% D1% 80% D1% 8B% D1% 88 1 0,09%% D0% B1% D0% BE% D0% BB% D1% 8C% D1% 88% D0% B0% D1% 8F% D1% 81% D0% B8% D1% 81% D 1 0.09%% D1% 81% D0% B8% D1% 81% D1% 8F 1 0,09% 2005 - Vitalienbruder (Split-LP) 1 0,09% 262883141 1 0,09% 300 \ xec \ xe8 \ xeb \ xfc \ xe4 \ xee \ xf0 \ xe0 \ xff 1 0.09% 300 миль до рая 1 0,09% 483644499 1 0,09% 5 масс. 1 0,09% 77.99.23.3.У.2792.3.05 1 0,09% 777 бакунина 1 0,09% 777 1 0,09% 8 916 744 60 23 1 0,09% 8 1 0,09% 8-916-744-60-23 1 0,09% ATDI 1 0,09% Адий мусик.com 1 0,09% хардкор Алькатраса 1 0,09% Аналена 1 0,09% AnimalXYouth 1 0,09% Эпплшаут 1 0.09% Appleshout новые песни 1 0,09% Аргумент 5,45 1 0,09% B'67 Не мешай мне дышать 1 0,09% BREAD'N'BATTERY текста 1 0,09% Команда Badline 1 0,09% Банда Бассоти 1 0,09% Батарея - во всем тексте 1 0,09% Хардкор Beatdown 1 0,09% Берурье Нуар 1 0,09% Кровавая пизда Кровавой Мэри 1 0.09% Брэндан Шиппати 1 0,09% Ополчение Бродов 1 0,09% Капитан все 1 0,09% Cater-Pillarrr 1 0,09% Cheeseball Punx 1 0,09% Дети осени 1 0,09% Чин-чан 1 0,09% кондитерская Коста 1 0,09% Crackjaw - Гиганты из стерео 1 0,09% CrimethInc 1 0,09% CrimethInc брошюра 1 0,09% вязание крючком 1 0,09% Критическая единица 1 0,09% Распятые дети 1 0,09% Cut and Run hardcore 1 0.09% Cut'n'run 1 0.09% Cut'n'run скачать 1 0,09% Дистрибутив DIY 1 0,09% Сделай сам 1 0,09% Das Oath 1 0,09% Deep Insight 1 0,09% Defdump Makeshift Polaris 1 0,09% Дерек Бейли Харрас 1 0,09% Дьявол стреляет в дьявола 1 0,09% Disclose Framtid - сплит 1 0,09% Dj 1 0,09% Тупица 1 0,09% Бетон E-Town 1 0,09% Edge Jihad рэп 1 0,09% Эмили 1 0,09% Emo -way 1 0.09% Emo группы с женским вокалом 1 0,09% Участие по желанию 1 0,09% Экипаж Падших Ангелов 1 0,09% Быстрый мелодичный киевский рифф рафф 1 0,09% Еда, а не бомбы 1 0,09% Саундтрек Fuhrer Ex 1 0,09% Рекорды Фуллхауса 1 0,09% Геотропизм по GISM 1 0,09% Женская сила 1 0,09% Gisouai AKA 1 0,09% Grand Hart Husker Du 1 0,09% ХАРДКОРА 1 0,09% [email protected] 1 0,09% Хардкор 1 0.09% Hell-o-hill тексты 1 0,09% Удерживать X Верно 1 0,09% Капюшоны вверх 495 1 0,09% В ДРУГОЕ. Кажущийся 1 0,09% Иконы грязи 1 0,09% В. Стора 1 0,09% Jawbreaker Unfun 1 0,09% KILLTRAITOR 1 0,09% KMHC 1 0,09% Казыц 1 0,09% Кинг-Конг 1 0,09% Krec - По реке ifolder.ru 1 0,09% Культурфабрик 1 0,09% Курошими 1 0.09% Loa Loa альбом скачать 1 0,09% Loa_loa 1 0.09% МДМ-Уфа 1 0.09% MP3 иисус христос суперстар рок - оп 1 0.09% MTV Music Generator торрент скачать 1 0.09% MTV Music Generator скачать 1 0.09% MTV: Music Generator скачать 1 0,09% бордовый абсидия 1 0,09% Маршак-Маршак лейбл 1 0,09% Маршак _-__ (Демо) 1 0,09% Масса Аманто 1 0.09% Встречайте Next Life краснодар 1 0,09% Полночь В Америке современная жизнь - это война 1 0,09% Мисандао 1 0,09% Современная жизнь - это война 1 0.09% Mosh хардкор-метал 1 0,09% NYHC 1 0,09% Naiad.K 1 0,09% Nontoccatemiranda 1 0,09% суп ОТОМО ЙОСИХИДЕ 1 0,09% Однажды ты заплачешь и позвонишь мне 1 0,09% Opcio K-95 Ад рабочего класса 1 0,09% Орхидея / Боевой ветеран, разделенный 6 1 0,09% PARLAMENTARISK SODOMI ifolder 1 0,09% Пан Злобек 8 1 0,09% Поль Робсон 1 0,09% Играйте быстро или нет 1 0,09% Playmaker hardcore moscow 1 0.09% Playmaker группа 1 0,09% Поблерс Юнайтед 1 0,09% Precedens (Чехословакия) - Златей Криж 1 0,09% RAVELIN 7 - Круг - наш путь 2002 1 0,09% Ravelin велосипед 1 0,09% Изменения лучей 1 1 0,09% Rise As One дали пизды 1 0,09% рост как один 1 0,09% Русский хардкор 1 0,09% SXE нацисты 1 0,09% сандинистов 1 0.09% Саша Барон Коэн фильмы 1 0,09% SayMe 1 0.09% Sayme 2 секреты 1 0.09% Сайме 3 1 0,09% Сайми 1 0,09% Scarlett Letter 1 0,09% Установить мой путь 1 0,09% Сезен Аксу клип Калашников 1 0,09% ShurbanCore Livejournal 1 0.09% Silence kit скачать 1 0,09% шаг города 1 0,09% Скади омск 1 0,09% скинхедов Straight Edge 1 0.09% Street Mosh видео 1 0,09% Уличный мош 1 0,09% Сильвестр Сталин 1 0,09% ШОКЕРЫ 1 0,09% The Apoplexy Twist Orchestra 1 0.09% Невеста перемен 1 0,09% Невеста перемен 1 0,09% Невеста перемен 1 0,09% Ярость 1 0,09% S1n 1 0,09% Кинг-конги 1 0,09% TheS1n 1 0,09% Thes1n 1 0,09% Thes1n.com форум 1 0,09% Этот хитрый обман 1 0,09%, пока я не умру 1 0,09% Токсичный мститель 1 0,09% Trashing Andi 1 0,09% Дань 7 секунд - Сражайтесь с миром, а не друг с другом 1 0.09% Turbo Lax Хочешь Получай! 1 0.09% UNCONFORM история группы 1 0,09% UNKIND Crustie not hippies EP 2004 crust 1 0,09% Union Of Uranus загрузить 1 0.09% Немотанные листья превращаются в тебя скачать 1 0,09% Urbal Beats 1 0,09% VEGAN SXE 1 0,09% ВИДЕО МОШ 1 0,09% Воецек 1 0,09% WOGULOW 1 0,09% В ожидании осени 1 0,09% Wheel4x 1 0,09% Wogulow 1 0,09% XHaramX 1 0,09% Яфет Котто 1 0,09% Зу живут в Хельсинки 1 0.09% [cиджес испания 1 0,09% \ xd0 \ xb7 \ xd0 \ xb0 \ xd1 \ x81 \ xd1 \ x80 \ xd0 \ xb0 \ xd0 \ xbb \ xd0 \ xb8 \ xd1 \ x 1 0,09% \ xef \ xe5 \ xf1 \ xed \ xff \ xef \ xf0 \ xee \ xea \ xf0 \ xe8 \ xf1 \ xf2 \ xe8 \ xed \ 1 0,09% акримоний агент 1 0,09% верность хардкор 1 0,09% анальная пизда 1 0,09% аналена 1 0,09% анемо MySpace 1 0,09% ашграндж 1 0,09% b67.chat.ru 1 0,09% черный ход в убежище 1 0,09% плохой плюс ifolder 1 0,09% плохая линия 1 0.09% команда badline 1 0,09% балласта 1 0,09% медведь антипанк 1 0,09% Beretta voice 1 0,09% бетти лоат 1 0,09% девушек с большими сиськами 1 0,09% подросток с большими сиськами 1 0,09% биологическая_опасность порно 1 0,09% черный христос движение черного искусства 1 0,09% черный хол солнце 1 0,09% черная мория 1 0,09% кузнецов в черной смерти 1 0,09% пыли крови 1 0,09% кровопролитие 1 0,09% bloodxspit.com 1 0.09% бмезин 1 0,09% боян 1 0,09% филиал тольятти 1 0,09% разрушают божественные моменты истины 1 0,09% calypsowmyellow.jpg 1 0,09% капитан бутбой 1 0,09% cd проигрыватель Watson 1 0,09% хаос 1 0,09% chernobylmedia.com/ampere 1 0,09% чешский хомутов 1 0,09% клоунский шар 1 0.09% боевой рок хельсинки 1 0,09% контралаконта 1 0,09% контроль толпы 1 0,09% корочки в спб 1 0.09% корочка саксъ 1 0,09% curt и контраст 1 0,09% dant1st 1 0,09% мертвых наездников на пони 1 0,09% мертвых кеды 1 0,09% depeche наркоманская 1 0,09% катастрофы вашей веры 1 0,09% diy punk cкачать 1 0,09% diypunk 1 0,09% ди-джей троцкий 1 0,09% не трогайте миранду 1 0,09% ушных червей 1 0,09% эмо-журналов 1 0,09% эмо / гринд 1 0,09% эмоционального насилия 1 0,09% теория равных умов 1 0.09% команда падших ангелов faf 1 0,09% борьба ради развлечения 1 0,09% безупречная победа 1 0,09% foojitsu оптимизировать английский 1 0,09% от умирающего неба 1 0,09% футп чертаново 1 0,09% геев 1 0.09% getaudio скачати 1 0,09% гидра.токамак 1 0,09% девушки - сильные газы зин 1 0,09% девушки сильные зин 1 0,09% годнозиса 1 0,09% [email protected] 1 0,09% gouka 6-недельный омнибус скачать 1 0.09% зелень 1 0,09% шлифовального полотна 1 0,09% [email protected] 1 0,09% хардкор-панк 1 0,09% хардкор тату 1 0,09% клюв ненависти 1 0,09% hatebreed в точке 1 0,09% ненависти 1 0,09% Небеса горят - оружие, которого они боятся. Mpg 1 0.09% hell o hill купить 1 0,09% http://bloodspitrecords.com/index.php 1 0,09% http://dl1.smsfiles.ru/d/6556d52079764a540a59ee2a414c916e/The-Z 1 0,09% http: // thes1n.com / 1 0,09% Я простил Иисуса 1 0,09% имхопанг 1 0,09% [email protected] 1 0,09% адский гаудеам 1 0,09% infoavia 1 0,09% зин от бессонницы 1 0,09% j3qq4 1 0,09% японский панк 1 0,09% завидуют Калининграду 1 0,09% jmke 1 0,09% Джон Доу Скримо 1 0,09% перехватчик карисун 1 0,09% клипса 1 0,09% куйс 1 0,09% лама тематика 1 0,09% срока службы на этих скоростях 1 0.09% помада радио 1 0,09% лоалоа 1 0,09% населения 1 0,09% магрудергринда 1 0,09% марафон4 1 0.09% реклама мученика для форумов 1 0,09% массовых убийств. - состав 1 0,09% массы аманто 1 0.09% ментально ахронистический 2000 мрачный скачать 1 0,09% харизма метронома 1 0,09% без тебя 1 0,09% меня без Лисы поймаешь 1 0,09% минлекс 1 0,09% незначительная угроза 1 0,09% мисандао 1 0.09% млеко 1 0,09% ложный апельсин 1 0,09% мона де бо 1 0,09% moshpit как правильно танцевать 1 0,09% музыкальных порталов 1 0,09% music2000 1 0,09% нервенклиник 1 0,09% Нервион СПБ 1 0,09% новый баланс 656 1 0,09% нитад 1 0,09% нет копий 1 0,09% нс sxe 1 0,09% nuden.ru 1 0,09% опарыш осознал 1 0.09% Оптимус Прайм слова песни неродившихся д 1 0,09% записей osk 1 0.09% отшивалофф 1 0,09% вне холода - прощай, жестокий мир 1 0.09% Pitboss 2000 текст и перевод песни 1 0,09% демо-запись плеймейкера 1 0,09% почтовая полка 1 0,09% панкоматик 1 0,09% радио Камбоджа тексты 1 0,09% раны 1 0,09% бунтарского желания 1 0,09% рикошет любыхудров 1 рост на 0,09% как один 1 0,09% рост как одна пизды 1 0,09% русский хардкор 1 0,09% sXe 1 0,09% сандинист! 1 0.09% саннгрид 1 0,09% сказать 1,9 1 0,09% sayme 2 1 0,09% sayme 3 1 0.09% sayme скачать 1 0,09% sc - предсказано. 1 0.09% screamo core mp3 1 0,09% screamo.ru 1 0,09% одноименных демо-записей 1 0,09% шибо 1 0,09%, так как человеком 1 0,09% смоч 1 0,09% звукоизоляция 1 0,09% саундтрек Fuhrer Ex 1 0,09% саундтрек для бывшего фюрера 1 0,09% спермодонарз 1 0.На 09% жестче 1 0,09% по-прежнему остается - metalcore группа 1 0,09% прямая оппозиция Шаг за шагом 1 0,09% Оптимизация английского фудзюцу 1 глоток 0,09%! ласточка! осколок! 1 0,09% sxeman 1 0,09% систральный 1 0,09% ястреб-птицеед 1 0,09% techtonic youtube 1 0,09% подростков из марза 1 0,09% подростков из Урана 1 0,09% плохой плюс кто они 1 0,09% идору 1 0,09% кинсон 1 0.09% сосна - дни ускользают 1 0,09% s1n 1 0,09% грех хардкор 1 0,09% the-rock.ru 1 0,09% thes1n 1 0,09% thes1n.com форум 1 0,09% thes1n.ru 1 0,09% thes1n \ 1 0,09% thes1ncom 1 0,09% морское одностороннее 1 0,09% тлтрок 1 0.09% убить рим 1 0,09% слишком отчаянно пытается вдохнуть 1 0,09% торо браво 1 0,09% транскаакко 1 0,09% расход 1 0.09% usssy B2 1 0,09% вагтазо галотткемек 1 0,09% веганский sxe 1 0,09% вирбанд 1 0,09% Ватсона 1 0,09% что мы чувствуем 1 0,09% домик ведьм черной луны 1 0,09% древесная свадьба 1 0,09% www.GWVF.net 1 0,09% www.TES-n 1 0,09% www.molot-online.com 1 0,09% www..com 1 0,09% x чувствуют боль x 1 0,09% xEDGE JIHADx 1 0,09% xFTPx 1 0,09% xHARAMx 1 0,09% Демо xVERDICTx 1 0.09% xboldx 1 0,09% xharamx myspace 1 0,09% xharamx 1 0,09% xmaroonx 1 0,09% xtkfen 1 0,09% ят-ха без потерь 1 0,09% молодежный экипаж atari - go 1 0,09% хардкор журнала 1 0,09% цинка бессонница 1 0,09% 1 0,09% - 1 0,09% 1 0,09% - FAQ 1 0,09% 1 0,09%. 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0.09% 1 0,09% Акира 1 0,09% 1 0,09%. 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% - Семья (Bora cover) (live 30-04-2005) .avi 1 0,09% 42 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% АНАРХО = ПАНК 1 0,09% Адресант ifolder 1 0.09% Антиглобалистские движения 1 0,09% БОСТОН БИТДАУн 1 0.09% Белград 24 мая Оптимус Прайм Optimus Prim 1 0,09% Большой фестиваль паутиныч 1 0.09% Бомбы и тэги рисунки 1 0,09% Боярский Аршавин 1 0,09% ВЫ ХАРДКОР А Я ПОЗЁР 1 0.09% Вынужденные КОлебания EP 1 0.09% Выпускной вечер - сценарий для 11 к 1 0.09% Гимн Эмо mp3 1 0,09% Голод 1 0.09% Гришковец продюсер 1 0,09% Дана борисова 1 0,09% Дин Рид Поль Робсон 1 0,09% Еда как экономическая система. Бес 1 0,09% Зеленовка показывали голую женску 1 0.09% Игорь Танкист 1 0.09% Калининград группа Шампанские тан 1 0.09% Кино Начальник камчатки виниловая 1 0.09% Кино на виниле 1 0.09% Константин Белоусов- песни уродца 1 0.09% Кто привозил Amanda WoodWard 1 0,09% Люмпенство 1 0,09% Моесердцесправа тексты 1 0,09% Монтфакон 1 0,09% Мотоцикл Ява 1 0,09% Ненси Спанжен 1 0,09% Обоссацо 1 0,09% Опарыш осознал 1 0.09% Остерегайтесь Подделок - ОТТЫА! 1 0.09% Песни Уродца 1 0.09% Пища для размышлений сборник 1 0.09% Район Моей Мечты - Рок-н-ролл мёртв 1 0,09% Реклама на канале снов 1 0.09% Рождённые 23мая 1 0,09% Рэп стаил 1 0,09% Контра ла контра 1 0,09% Сатана-козёл 1 0.09% Свинокоп сачать 1 0.09% Сердце Америки 1 0.09% Скачать зин 1 0.09% Скачать песни группы Папье_машЭ 1 0,09% Страсбург- враг №1 для России 1 0,09% Текста Pitboss 2000 1 0.09% Тексты Acta De Tormento 1 0,09% Турбаза Катюша сарпинский 1 0.09% Фаст мелодик 1 0,09% Фото пацанов 1 0,09% ХАРДКОР 1 0.09% Хардкор котировки 1 0.09% Хулиганс донт стоп хулиганс песня 1 0,09% Хэнк и ТНФ 1 0.09% Что за команда Yaphet Kotto 1 0,09% Что значит рагацио 1 0.09% Шлам - группа 1 0,09% Шлам - сладж 1 0,09% Ы хардкор 1 0,09% Эпостасия 1 0.09% Я СЛЕВА СВЕРХУ mp3 1 0.09% Я СЛЕВА СВЕРХУ скачать 1 0.09% Ян Мак Кей откуда 1 0.09% айбат халляр 1 0,09% антифа платки 1 0,09% аргумент 5.45 1 0,09% архангельск танковая дивизия 1 0,09% барабанщик пещерных людей 1 0,09% баребус 1 0,09% белые мицухи 1 0,09% бибис старый панк 1 0,09% биография Тонн 1 0.09% бонхед крючок 1 0,09% борисова дана 1 0,09% быдло 1 0,09% быдлокор 1 0,09% вадафанкс 1 0.09% взлом sayme 2 1 0.09% видео Чин-чан 1 0.09% видео группы king-kongs 1 0.09% винил кирочная рок аленд 1 0,09% витя чилиец 1 0,09% вогулов таруц вермо 1 0.09% всё о подмигивает 1 0.09% вынужденные колебания ep 1 0.09% вышка _Круг Эго 1 0.09% габба музыка 1 0.09% гавно депеш мод 1 0.09% генри роллинз железо скачать 1 0,09% гидра.токамак 1 0,09% гитарные композиции с красивыми п 1 0.09% голая реклама - душ зеленовка 1 0,09% голод 1 0.09% голод и тётка калининград 1 0.09% гонщик серебряной мечты 1 0,09% готы 1 0,09% группа Absidia 1 0.09% группа Branch fast melodic punk 1 0,09% группа Curt 1 0,09% группа Ryker's 1 0.09% группа Shibo 1 0.09% группа гей сутенер 1 0,09% группа spillsbury 1 0.09% группа Водопад им. В.Кикабидзе ска 1 0.09% группа Засрали Солнце 1 0.09% группа Нервы Рязань 1 0.09% группа Страна идиотов 1 0.09% группа Тач энд Гоу 1 0.09% группа Токсическое Нашествие 1 0.09% группа банда москвы 1 0.09% группа лисичкин хлеб скачать 1 0,09% группа хоумпейдж 1 0.09% группа челаут 1 0.09% девушки гитаристки металкор 1 0,09% девушку раздели прямо на сцене 1 0,09% детлок 1 0.09% драгункин славян 1 0,09% драки на улице вновь и вновь тупая 1 0.09% ебаная 1 0,09% ебливые подростки 1 0.09% женский эмо вокал 1 0,09% жизнь выдумать заново 5.45 1 0.09% засрали солнце распались 1 0,09% зесин 1 0,09% зигга загга 1 0,09% зин имхопанг 2 1 0,09% зин напартачили 1 0,09% значки КУРИЦЫ НА ШАРБЕЛЕ 1 0.09% идеология панка 1 0,09% инди мальчики 1 0,09% ипекак 1 0,09% история насилия 1 0.09% история группы Ампер 1 0.09% история пост-хардкор 1 0,09% история хардкор субкультуры 1 0.09% как развести sayme 2 1 0.09% как танцевать мош 1 0,09% калининград дизайн 1 0,09% клуб ы 1 0.09% колесо дхармы панч 1 0.09% комиссионные фото невский 1 0.09% концерт 19 мая в Табуле раса EVA 1 0.09% котировки хардкор 1 0.09% кто носит фирму адидас 1 0,09% кузницы выборга 1 0.09% куплю Sherwood PM-9805 1 0.09% куплю винил 1 0.09% куплю винил Группа крови 1 0,09% лала ви 1 0.09% липецкие эмо киды 1 0,09% лоалоа 1 0.09% мадам жарли скачать 1 0,09% мастед 1 0,09% машыны 1 0,09% мегадеф 1 0.09% минуса Кровостока 1 0.09% михаил боярский 1 0.09% много DIY музыки 1 0,09% может ли корова умереть если её не 1 0,09% мозгоболы 1 0.09% мозжечок веселый 1 0.09% мотоцикл ява 650 1 0.09% мотоциклы ява 1 0.09% мотоциклы ява 650 (фото) 1 0,09% музыка хардкор грайнд 1 0,09% музыка из рекламы 1 0.09% музыка хардкор 1 0,09% музыки и религия 1 0,09% наебаутен 1 0,09% неформалы в Ижевске 1 0,09% неформалы в ижевске 1 0.09% нужен вокалист СПб 1 0.09% нужен вокалист спб 1 0,09% огнеметы 2-ой мировой 1 0.09% опарыш осознал скачать 1 0.09% опасный возраст скачать фильм торрент 1 0.09% описание пизды 1 0,09% организация панк концертов 1 0,09% отличее мужского и женского слуха 1 0.09% панк группа пионер 1 0,09% панк трафареты 1 0.09% песни голландской группы дисциплина 1 0.09% песни группы flawless viktori 1 0.09% песня из рекламы Whirlpool 1 0.09% песня про дисантников 1 0,09% песня про соседа 1 0,09% пидораски 1 0,09% пип-пип сигнальный чип 1 0,09% питер сосет москва решает песня 1 0.09% пластинка рок-опера Иисус Христос 1 0,09% подержаный винил 1 0.09% помогите выбрать название для гру 1 0.09% понятие смертный грех в православ 1 0.09% последние танки в париже (зеркало) 1 0,09% пост Хардкор группы 1 0,09% пост-хардкор история 1 0.09% почему не любят мазафакеров 1 0.09% прикольный сценарий на выпускной 1 0.09% проверочная линейка 1 0.09% продавать самому на снокап 1 0.09% проигрыватель watson 1 0,09% происхождение эмо 1 0,09% пропаленные наци 1 0,09% просрал схе 1 0.09% проститутки.ру 1 0,09% прощай молодость биоконструктор с 1 0,09% редтьюб 1 0,09% релакс происшествия 1 0,09% рок опера иисус христос суперстар 1 0,09% рок-опера Иисус Христос суперстар 1 0.09% русский анархо-хип хоп 1 0.09% русский хардкор 1 0,09% савьер 1 0.09% сайт группы wheel4x 1 0.09% сальмоналиоз 1 0,09% самые смешные видосы 1 0.09% секреты SayMe 1 0.09% скачать 1GOG 1 0.09% скачать KERC нежность 1 0.09% скачать Madball-Legacy 1 0.09% скачать Metalcore 1 0.09% скачать альбом группы Between The Buried And 1 0.09% скачать группа Sandinista 1 0.09% скачать группу Фиолетовый Пёс 1 0.09% скачать концерт norma-jean 1 0.09% скачать опарыш осознал 1 0.09% скачать песню OKOLOCACAO 1 0.09% скачать песню я баребух 1 0.09% скачать рок-оперу Иисус христос- с 1 0.09% скачать текст песен Unconform 1 0.09% скачать треки из Линейки 1 0.09% скачать фильм токсичный мститель 3 1 0.09% скачать фильм священная гора 1 0.09% скачать японский саксофон 1 0.09% сколько стоит однокомнатная квартал 1 0,09% сладж краст 1 0,09% соломенные еноты 1 0,09% спидкидз 1 0,09% спидкидс 1 0,09% стоунайленд 1 0.09% стрейтэйджеры 1 0,09% стритейджеры 1 0,09% стрэйт эдж 1 0.09% сулим ямадаев последние новости 1 0,09% схватка девушек на ринге 1 0.09% сымки фанатов 1 0.09% табула раса 1 июня день защиты дете 1 0.09% тактоник 1 0,09% там где живет паутиныч 1 0,09% там где живёт паутиныч 1 0.09% твой сигнальный чип 1 0,09% творчество селенжера 1 0,09% текст 1 0,09% текст Маршак 1 0.09% текст песни Cut Off Your Hands Expectations 1 0,09% несоответствующего текста 1 0.09% тексты Loa Loa 1 0.09% тексты Следующий раунд 1 0.09% тексты песен Невеста Перемен 1 0.09% тексты ярче 1000 солнц 1 0,09% телесериал крот 1 0.09% тема-change 1 0,09% техника скриминга 1 0,09% тнди мальчики 1 0.09% толстые сраки 1 0,09% тэд качински 1 0,09% тэд качинский в европе 1 0.09% убийство чечня видео 1 0.09% фестиваль внутри тебя 30 Дней Февра 1 0,09% фикалька 1 0,09% фили-давыдково 1 0.09% фильм четвертая мировая война 1 0,09% фиолетовый пес инди 1 0,09% фирма адидас 1 0.09% форум sayme 1 0,09% фото стрэйт эдж 1 0,09% хАРДКОР 1 0,09% харам хардкор гомофобы 1 0,09% хардкор прическа 1 0.09% хардкор-группа Sandinista! mp3 1 0.09% хардкор-группа Sandinista! mp3 скачать 1 0.09% хардкорщики из оптимус прайм 1 0,09% хачаппури 1 0.09% хип-хоп проект Madball 1 0,09% хуйна Литовском 1 0.09% челаут группа 1 0,09% что значит Dixi 1 0.09% что такое быстрый мелодичный панк 1 0,09% что такое hatecore 1 0,09% что такое Мазафака 1 0.09% шостакович 7я симфония 1 0,09% шоу Нарциссо 1 0.09% эд вуд скачать mp4 1 0,09% эйджист 1 0,09% эмо Воронежа 1 0.09% эмо гркппа с женским вокалом 1 0.09% эмо тверь 1 0,09% эмо-вайленс-команды 1 0,09% эмотесты 1 0.09% я слева скачать 1 0.09% японский панк скачать 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 2005 г. жить 1 0,09% да старые друзья 1 0.09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 24,05 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% Уотсон 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% - 1 0,09% Гаджет 1 0,09% Кровь за кровь 1 0,09% Калибан 1 0,09% корки 1 0,09% jawbox 1 0,09% местных жителей 1 0,09% что мы чувствуем 1 0.09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% -1 1 0,09% 1 0,09%. 1 0,09% - 1 0,09% 1 0,09% Снова 25 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% Иктус 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% - 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 19 EVA 1 0,09% 1 0,09% 7 секунд 1 0.09% ... 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% mp3 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% - 1 0,09% 1 0,09% окружающего воздуха 1 0,09% манифест уличного освещения 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0.09% 1 0,09% 1 0,09% - 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% Ватсона 1 0,09% 1 0,09% - 1 0,09% 1 0,09% ALABAMA THUNDERPUSSY 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% Hatebeak 1 0,09% la quiete 1 0.09% мирк венет 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% ядовитый мститель 1 0,09% 9 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% Следующий раунд - 1 0,09% сыновья сатурна 1 0,09% 1 0,09% стандарт 1 0,09% 1 0,09% - 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 90 1 0,09% 1 0,09% 1 0.09% 1 0,09% thes1n 1 0,09% Оптимус Прайм 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% - Атрейу 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% 1 0,09% - 1 0,09% -
Путешествие на автомобиле по Кипру, осень 2009 года.
27.09.09. 0 день. Должен был быть первым, но… Перелет. Летели компанией Трансаэро, вылет был назначен на 9.10 из Домодедово. Накануне (в 22.00 на сайте никаких изменений не предвиделось, все по расписанию). Приехали в аэропорт в 6.00 и сразу неожиданность: наш рейс задерживается до 12.30! 4 часа сидим, лежим на стульях и чемоданах.
В 10 часов начинается регистрация. Проходим паспортный контроль, раздевание-ощупывание и оказываемся нейтральной зона.Исследуем магазины Duty Free: изучаем бутылки, нюхаем парфюмерию. Через час это все нам надоедает, и мы идем к выходу на самолет. Тут нас поджидает вторая неожиданность: рейс задерживается до 13.55! Здесь уже обстановка стала более напряженной. Несколько сотен человек (летели на двухэтажном Боинге) нервничают, сидячих мест мало, объяснений никаких. Около 13.00 представители Трансаэро решили немного нас «развеселить»: предложили напитки: воду и колу. Минут за 40 все пассажиры получили по бутылке воды и немногословные объяснения.Оказывается, в самолете, который должен был нас везти в Ларнаку, обълед какая-то неисправность, и его было решено заменить другим. Но лишних на тот момент не оказалось, поэтому и пришлось нам ждать, пока какой-нибудь самолет прилетит в Домодедово. В итоге вылетели из Москвы в 14.10. Задержка на 5 часов (!) Если бы все было по расписанию, мы бы уже купались в море…
Перелет занял около 3-х часов. И вот мы на Кипре. В аэропорту у стойки информации берем карты острова, рекламные проспекты.Нам бесплатно вручают по кепке и по маленькой бутылочке «Командарии» (знаменитое кипрское десертное вино). Приятно.
В 18.00 местного времени (отстает от московского на 1 час) прибыль в нашу гостиницу. Покидали вещи в номер и побежали на море купаться. Уже темнело, почти ничего не было видно. Однако песок и теплая морская вода начали возвращать нас к жизни и настраивать на наступающий отдых. Но мысль о том, что мы должны были плавать в море 5 часов назад, что один день отпуска потерян — все еще никак не покидала нас…
Вода в море была около + 25С.Утром и вечером она, практически была одной температуры с воздухом! Днем температура воздуха держалась в районе + 30С, а ночью опускалась до + 20С.
Отель Океанос (Океанос) 3 *
Почему-то в разных источниках название нашего отеля писалось по-разному. Но, как мы потом поняли, это такая кипрская традиция шифровать названия городов, отели, разные английские слова на свой лад.
Отель находится в городе Айа-Напа на муниципальном пляже «Греческий пляж» (в 100 метров). Очень получается удобно. Лежаки и зонтики на пляже — платные (4Е в сутки). А жителям нашего отеля можно бесплатно лежать на лежаках возле бассейна в прямой видимости моря, а когда захочется поплавать, то пройти несколько метров до воды.
Протяженность нашего пляжа около 2-х км. Ближе к порту между морем и пляжем проходит «каменная» полоса. Но в этих камнях проделаны небольшие дорожки, на которых лежат мешки с песком.По ним легко входить в воду. Когда кончаются мешки, тогда уже начинается песчаное дно. Если пройти около 300 метров от нашего отеля, то там уже начинается сплошной песок, очень удобный вход в воду.
Отель расположен так, что изо всех номеров видно море. Из нашего номера (209) вид был на море и на порт.
Номера не очень большие, но для 3 * — в самый раз.
Нормальные кровати, белье меняли 1 раз в 3 дня, чаще. Ванна-туалет-раковина.Кондиционер (индивидуальный), телевизор (мы его ни разу не включали). На полу в номере ковролин. Хорошее освещение номера (много лампочек). Ну и, конечно, балкончик, где так приятно посидеть прохладными вечерами, вспоминая прожитый день за бутылочкой кипрского вина.
Персонал отеля доброжелательный. Очень вкусная еда. Завтраки обычные: яйца во всех наилуч, тушеные овощи (кабачки, баклажаны, картошка), бекон-сосиски, свежие овощи, разные соусы, оливки, сыр. А также: йогурт, молоко, хлопья.Ну и, конечно, фрукты: яблоки, груши, виноград. Вкуснотища! На ужин было немного блюд, но всегда выбор был, и почти всегда все было очень вкусное.
Адаптеры для розеток оформляется на прием. 3Е оставляется в залог, выписывается квитанция. Если за время отдыха весь этот комплект не потеряешь, то деньги возвращают.
Из развлечений в отеле есть бассейн, настольный теннис, бильярд и корт для большого тенниса (ни разу ни один человек не был нами там замечен). Своей территории у отеля нет, только то, что вокруг бассейна, да небольшой газончик с лежаками сбоку.
Анимации нет, каждый развлекает себя сам.
Мы сразу же отвергли пляжный отдых. Лежать и плавиться под солнцем целый день — это не наш случай. Перед поездкой было проведено множество результатов в Интернете, с собой взяты распечатки, куплены 2 путеводителя. Очень хотелось взять в аренду машину и исследовать остров самостоятельно. Единственно, оставались сомнения в том, что на Кипре непривычное для нас двустороннее движение. Масла в огонь подлила еще гид, которая встречает нас в аэропорту, сказав, что их организация всячески отговаривает русских туристов от такого опасного времяпрепровождения как самостоятельное управление автомобилем.Рассказала, как это сложно, сколько аварий бывает… Ну ее, конечно, можно понять, ей надо продавать экскурсии. А тут мы хотим избежать такой участи.
28.09.09. Понедельник. 1 день. С утра нам была назначена встреча с гидом. Она, естественно, рассказала о предлагаемых экскурсиях. Многих людей заинтересовали 2-х дневные круизы на теплоходе. Предлагались разные страны для ознакомления: Израиль, Египет, Иордания, Ливан. Самые популярные, естественно, первые две страны.Туда теплоход ходит 2 раза в неделю. А другие направления — гораздо реже. На время нашего отдыха, нам они не попались. Стоимость круизов около 280Е с человека. Въезд во все эти страны безвизовый, что очень удобно: никаких дополнительных печатей в паспорте.
Далее предлагались экскурсии по острову: автобусные (60-70Е) и индивидуальные (100Е). Автобусные маршруты были более «скромные», чем индивидуальные (посещалось очень мало мест, а переезды были весьма длительные). «Индивидуальные» — название условное.Маршруты там тоже заранее предложены (свой заказать нельзя). Места в них посещается больше, небольшие группы, все более мобильно. Но ездить втроем на заднем сиденье, пусть даже и комфортабельного автомобиля, не очень-то приятно. Посчитали: если заказать хотя бы две индивидуальные экскурсии на 2-х человек, то это получается по 200Е с каждого!
Короче говоря, пошли мы в город изучать обстановку с арендой автомобилей. Тут управляет на прокат все, что твоей душе угодно! Велосипеды (7-9Е), мотоциклы, квадроциклы (40-50Е), багги (50-70Е).Ну и, конечно, автомобили. Зашли мы в несколько контор. В группу из них нам доказывают, что полная страховка на Кипре нигде не выдается. Однако, вторая половина контор, за небольшую доплату в сутки без проблем обещала отдать нам машину с самой полной страховкой: царапина ли, полностью машина разбита — мы при этом ничего не платим. Цены, основы в проспектах 20-30Е ни о чем не говорят. Когда нам начинали реально считать, то кальной сумме добавлялась страховка, НДС и прочие расходы (если несколько водителей будут пользоваться машиной, если нужно детское кресло, если маленький стаж вождения и т.п.).
Вечером выбрали контору «Викинг». Она обещала нам машину за 40Е в сутки (расчет шел из условий, что машину берем на неделю). Контора находится на улице, которая начинается от светофора, проходит через McDonalds, кафе «Му-му». По этой же стороне (где-то 400-500 метров от светофора).
В супермаркете купили коврики (1.7Е) и полотенце (3.75). На 12 дней этого комплекта должно хватить, за лежак платить не хочется.
Гуляя днем мимо порта, нам предлагали за 10 экскурсии на катере к пещерам и мосту влюбленных.Экскурсия на 2 часа, а место, куда должны плыть было совсем недалеко от нашего пляжа. Вечером я решила сплавать вдоль скал, посмотреть, что за мост такой (на картинке все выглядело очень симпатично). Дошли до конца пляжа (возле отеля «Греческие пески»). Здесь начинались скалы и камни. Надев маску и ласты, я поплыла вдоль них. На пути в каменьх, действительно, встречались пещеры. В некоторых можно было заплыть, некоторые были над водой (сухопутные). Где-то через полчаса показался и мост влюбленных (каменная арка, уходящая одним концом в воду), точно как на фотографии.
Проплыла под ним, поплавала вокруг. Очень красивое место, в воде плавают небольшие рыбки (не Египет, конечно, но тоже живность). Ура! 10Е за экскурсию сэкономила!
29.09.09. Вторник. 2 день. День, как обычно, начинаем с купания, затем завтрак. После этого идем в прокатную контору. Нам подтверждают указанную ранее цену. Просим дать нам возможность оплатить для начала за 3 дня, чтобы потренироваться. А то, вдруг, не сможем ездить по левой стороне.Нам идут навстречу. Платим 120Е и еще 25 (за полбака бензина). Машину обещают завтра к 12 часам.
Время около 11 часов, надо себя чем-то развлекать. Идем осматривать окрестности. Пробираемся какими-то городскими улочками. Вдоль дороги симпатичные домики, во дворе некоторых из них располагаются скульптуры.
Выходим на какой-то пустырь и, вдруг, прямо под нами открывается замечательный вид на храм.
И здесь же растут гранаты!
Собираем урожай.Опять экономия, в супермаркете гранаты стоят по 2Е за кг.
Спускаемся вниз к храму, заходим внутрь. Все очень красиво. В храме стоят стульчики, красивый иконостас, на стенах и потолке — библейские сюжеты, огромные хрустальные люстры.
Приложились к иконе Божьей матери и ковчегу с каким-то поясом.
Возле входа лежат небольшие брошюрки про историю этого храма и монастыря, который находится рядом.
Монастырь «Айа-Напа» означает «Святой лес». Местность получила это название, благодаря иконе Богородицы Напы, (т.е Пресвятой Леса), которая находится здесь. По-гречески название переводится «Айя-Напа». Именно в честь этой иконы и был назван городок в котором мы сейчас находимся.
Возле входа в монастырь расположен бассейн (пруд), в котором должны плавать золотые рыбки. Вода очень мутная, но какие-то красные рыбки там живут. Здесь же растет огромное дерево Фикус Сикомора.
Под его огромными ветвями стоят мощные металлические подпорки. Обхватить ствол этого дерева способ не менее 4-х человек. Осматриваем монастырь. В скальной церкви прикладываемся к иконе Божьей Матери.
Очень жарко. Пьем в кафе холодный фрапе и медленно ползем домой под кондиционер. Становится скучновато. С трудом представляем, как так можно продержаться 12 дней. Отсутствие машины становится еще более заметным.
30.09.09. Среда. 3 день на Кипре, пробный выезд на авто. Наконец-то, к полудню нам привозят машину.
Это Opel Corsa (1.2) серебристого цвета. Пробег 58430 км. Номер ZKTG 717 Он, разумеется, красного цвета, как и у всех арендованных машин на Кипре. Ура! Начинаем новую жизнь. На первые полдня планы простые: научиться ездить по левой стороне, привыкнуть к машине. окрестности. Отправляемся в сторону Паралимни (Паралимни) (Е306, Е327). Осматриваем храм св.Георгия.
Далее Деринея (Deryneia) (Е305), пограничный городок. Здесь проходит граница с турецкой частью острова. По дороге встречается очень много домиков с табличками, предлагающими посмотреть «за границу», видимо, там установлены подзорные трубы. Далее хотели ехать в Протарас (Протарас), но, почему-то, заблудились. Как оказалось, на дорожной карте тоже иногда бывают несоответствия с действительностью. В заехали на какие-то местные сады-огороды. Все ценное в виде гранатов росло за высоким забором, а то, что было в пределах нашей досягаемости, было собрано или сгнило.Пустое место, перекусить нечем, куда ехать непонятно. Вдруг, откуда-то выныривает местная машинка с двумя греками. Мы бросаемся к ним с криками о помощи. Они удивляются, как нас сюда занесло, но обещают вывезти нас до Паралимни. Около 15-20 минут едем за ними по неизвестным дорогам без указателей, куда-то все время поворачиваем. И, о чудо, выезжаем к уже знакомому нам храму в Паралимни! С трудом нашли ресторанчик, где можно было бы пообедать. Там оказалась русская официантка. Мы с ней пытались заговорить на английском, но она сразу, завидев нас, перешла на русский.Пока нам готовили еду, мы узнали последние новости Паралимни и ближайших добавлений. Оказывается, там их (новостей) просто нет, каждый день течет обычная будничная жизнь.
Еще в наши сегодняшние планы входил Проторас (относительно новый туристический городок), там мы собирались поплавать на песчаном пляже. Но время близилось к закату, поэтому Проторас мы просто проехали, а далее наш путь лежал на мыс Греко (мыс Греко). Это самая крайняя юго-восточная точка острова.
Тренировка левостороннего вождения шла весьма успешно, машин было мало, а привыкла я довольно быстро.Через несколько километров дорога сузилась, а потом вообще перешла на щебенку. Мы сделали остановку, чтобы полюбоваться окружающей красотой!
А любоваться было на что. Скалистый берег, огромные камни громоздятся друг на друга, образуя при этом замысловатые фигуры.
Все это подсвечивается закатным солнцем и облагораживается чистейшим морским бризом. В общем, почти сказочно. «Почти» — это потому, что самые красивые точки мыса Греко огорожены забором, за которыми располагаются английские военные базы.
Сфотографировавшись, на северной стороне мыса, перебрались на южную. Здесь решили организовать небольшую пешую прогулку, чтобы с одной стороны полюбоваться пещерами, которые располагались в скалах в самых неожиданных местах, а с другой стороны — морем, которое постепенно меняло свой цвет на фоне заходящего солнца. В результате такой замечательной прогулки созрело желание искупаться в таких чистых и манящих водах. По огромным валунам аккуратно спустились к воде и поплыли, освещаемые заходящим светилом.Вокруг ни одной живой души! Только море, небо, скалы и солнце!
Но пора уже было возвращаться. Поломав немного голову, как в этой машине включаются фары (решили мы эту задачку всего за 5 минут), отправились в сторону Айа-Напы и нашего отеля. Ура! День прошел успешно. Решаем, что с машиной освоились, можно планировать более дальние маршруты. Итог дня: 55 км. Осмотрены: Паралимни, Деринея, Протарас (проездом), мыс Греко.
01.10.09. Четверг.4 день на Кипре, 1-й на авто. Гуляя 2 дня назад возле храма в Айа-Напе, прочитали на нем объявление, что по вторникам и четвергам в 9.00 несет паломнические экскурсии по монастырю. Основным направлением нашей поездки на остров были православные святыни Кипра и природные достопримечательности. В связи с этим мы решили встретиться, послушать, задать свои вопросы о том, что лучше посмотреть. В 9.00 мы были возле монастыря, но нас никто там не встречал. Прождав 20 минут, Мы решили не терять времени.
Итак, наш план: Ларнака (храм св.Лазаря), туристический центр города (набережная), монастырь Ставровуни, монастырь св.Феклы. Пока решено продолжать осваиваться с машиной, на серпантины в горы не лезть.
В 9.20 отправились в Ларнаку. Выехали на трассу А5 и через 45 минут были в городе. Немного покружив по улочкам, выехали прямо к церкви св.Лазаря, там же рядом и припарковались. На объявление висит объявление, что в храме каждые вторник и субботу в 16.00 проводится бесплатная паломническая экскурсия по храму.Похожее объявление висело и у нас в Айа-Напе, но мы так никого и не дождались. Может, здесь это работает? Кстати, в этом храме перерыв 12.30-15.00. Как позже выяснилось, что во многих других храмах и монастырях Кипра существует обеденная сиеста. В своих будущих планах мы старались это учитывать.
Церковь св. Лазаря была построена по повелению византийского императора Льва В.И. Мудрого (886-912) над могилой святого покровителя города.По церковному преданию, Лазарь, воскрешенный Иисусом Христом из мертвых, бежал на Кипр от преследований иудеев и стал здесь первым епископом Китиона. После вскрытия саркофага мощи Лазаря были торжественно перенесены в Константинополь, откуда франкские крестоносцы их похитили и вывезли в Марсель. Но в 1970 г. под церковью встреча саркофаг, а в нем человеческий череп. Киприоты его позолотили и выставили в одной из витрин, утверждая, что это и есть череп святого Лазаря. Однако, достоверных сведений по этому вопросу нет.В разных источниках высказываются разные версии о подлинности этой святыни.
Заходим внутрь храма. Прямо возле входа стоит столик, в центре которого хранится голова св.Лазаря.
Вопроса о подлинности не возникает. В любом случае, от главы исходит тонкое благоухание, да и вся обстановка в храме очень благодатная. Здесь же, впервые сталкиваемся с греческой традицией прикладываться к иконам, расположенным на иконостасе. В русских храмах такое бывает очень редко, в виде исключения, на возвышенность возле алтаря мирскому человеку не положено подниматься.
В храм входит экскурсия с японскими туристами. Они быстренько рассаживаются на ряды сидений и начинают внимательно слушать экскурсовода. Мы решаем спуститься в пещеру, где были обнаружены мощи св.Лазаря. Она находится справа от иконостаса. Идем вниз по каменным ступеням. В первой комнатке прикладываемся к иконе, а во второй к двум иконе каменным гробам.
Побыв в этом намоленном храме некоторое время, выходим на улицу. Наш путь далее лежит в сторону набережной и порт.Машину оставляем возле храма. Решаем, что дойти пешком будет быстрее, чем крутиться по незнакомым улочкам с односторонним движением. Совершенно случайно встречаем женщину, которая обращается к нам на русском языке с вопросом, были ли мы в храме св.Лазаря? Мы говорим ей, что только что идем оттуда. Она задает второй вопрос, а лежали ли мы в гробе святого? Мы удивляемся, такая мысль нам даже не приходила в голову. Женщина очень рекомендует нам сделать по ее совету. Мы обещаем, что подумаем, нам ведь, все равно, придется возвращаться к храму за машиной.
Далее гуляем вдоль знаменитой пальмовой набережной Ларнаки.
Очень все красиво, только очень жарко. Народу на пляже много, на берегу галька, а не песок, как у нас в Айа-Напе.
Вдоль бульвара растут пальмы, стоят очень симпатичные фонарики и располагаются рекламные стенды с забавными фотографиями. Доходим до порта, рассматриваем пришвартованные здесь яхты.
Потихоньку возвращаемся к нашей машине и возвращаемся к нашей машине храму.
По совету встреченной нами женщины вновь заходим в церковь, спускаемся в пещеру. Какой гроб выбрать? Их там два. Но нас тоже двое! Забираемся внутрь. Лечь не удается, но немного посидеть внутри вполне возможно. Затем меняемся гробами. Очень необычные ощущения!
В 12.20 отъезжаем от храма св.Лазаря. Следующая цель — мужской монастырь Ставровуни. Вход сюда женщинам запрещен, но в отзывах пишут, что это очень благодатное и данное место. Поэтому хочется взглянуть на монастырь хотя бы издали.Решаем сделать небольшой крюк, чтобы проехать через соленое озеро. Ближе к зиме сюда (по рассказам очевидцев) прилетают розовые фламинго. Сейчас октябрь, никакого птичьего изобилия на озере замечено не было, да и воды тоже, только какая-то грязная корка. Выезжаем на дорогу А5, ведущую в сторону Лимассола (Lemessos на указателях), далее на Никосию В1 (Lefcossia на указателях).
Вдоль дороги встречаются небольшие часыенки. Останавливаемся возле одной. Открываем окошко. Внутри находятся иконы, лежат свечи, горит лампадка и стоит литровая бутылка с лампадным маслом.Можешь помолиться, если, вдруг, возникла в дороге такая необходимость. Вокруг полнейшая тишина!
Замечаем указатель на монастырь Ставровуни (Ставровоуни 7 км). Съезжаем с B1, проезжаем мимо монастыря св.Варвары. Время обеденное, все закрыто, решаем заехать сюда на обратном пути. Далее дорога начинает нас сильно удивлять. Совершенно неожиданно мы оказываемся на серпантине. Это радостное событие мы откладывали «на потом», когда освоимся хорошо с машиной и дорогами. А тут такой неожиданный сюрприз.Ну да ладно, дорога широкая, есть ограждение. Едем! На полдороге вынуждены остановиться. У меня как у водителя нет больше сил не смотреть по сторонам, краем глаза только могу замечать потрясающие виды, которые открываются вокруг. Тормозим на небольшой смотровой площадкой, выходим из машины. Горы — это всегда потрясающе! Но здесь ведь совсем небольшая высота, но тем не менее …
Воздух свежайший, пропитан ароматами хвои,
под тобой внизу города, деревеньки, поля, дороги и все это заканчивается синей полосой моря, которая плавно переходит в голубое небо! Аж слезы наворачиваются от этих ощущений, которые «наваливаются» на тебя все сразу! Отсюда же открывается удивительный вид на сам монастырь, расположен на самой вершине одной из гор.
Немного «насытившись» окружающей красотой, едем дальше. На пути встречается очень мало машин и очень крутые повороты. Ставровуни — один из древнейших монастырей Кипра. Он был основан императрицей Еленой, матерью Константина Великого в IV веке. Она оставила в монастыре часть Святого Креста, на котором был распят Иисус, оставила привезенного ею из Святой Земли.
И вот мы паркуемся наверху, недалеко от монастыря и оказываемся возле часовни Всех Кипрских Святых.
Сюда женщинам можно входить.Сам монастырь Ставровуни стоит на вершине Крестовой горы (высота 668 метров). Поэтому панорама открывается отсюда в любую сторону. Посещаем церковную лавку, покупаем ладан с изумительным запахом. Умываемся и пьем холодную монастырскую водичку. Все это находится забором монастыря, внутрь нам входа нет. Кстати, до 15.00 здесь тоже перерыв.
Спускаемся вниз с горы, вновь пытаемся попасть в монастырь св.Варвары, находящийся у ее подножия. Но нам говорят, что вход сюда возможен только по воскресеньям, естественно, кроме обеденного перерыва.
Возвращаемся на трассу B1. Едем в сторону Никосии до деревеньки Мосфилоти (Мосфилоти). Здесь рассматривается монастырь св.Феклы, где по сей день чудесным образом сохраняются мощи первомученицы Феклы, ученицы апостола Павла, пострадавшей в I веке и почитавшейся более всех святых жен в древней Церкви. За монастырскими воротами, прямо на улице стоит большая икона святой. Местные паломники подходят к ней, Целуют и пролезают под ней (кто может крестятся). Повторяем все за ними. Входим в храм.Здесь тоже на постаменте стоит похожая икона, повторяем с ней все тоже самое. В этом же храме находится ковчежец с частичкой мощей св.Феклы. Возле входа в храм висят большие распечатки с детскими фотографиями: на первой ребенок, пораженный какой-то жуткой кожной болезнью, на другой — он же, но уже исцеленный, благодаря целебной глине из источника св.Феклы.
Очень уютная и ухоженная территория монастыря, растет виноград (вкусный!).
Спускаемся в какое-то подземелье.Видимо, это и есть источник. Воды и глины не находим. В иконной лавке покупаем местный мед.
Наблюдаем удивительную картину. К воротам монастыря постоянно подъезжают местные машины (с кипрскими номерами). Люди из них выходят, прикладываются к иконе, заходят в храм, возвращаются и едут далее по своим делам. Этот поток непрерывен, машины постоянно подъезжают-уезжают. Видимо, для киприотов, это очень почитаемое место, что в конце рабочего дня они заезжают сюда с благодарностью к Богу и святой за прожитый день.
В 16.30 мы тоже отправляемся в сторону дома. Через 1 час и 70 км мы дома.
Итог дня: 200 км. Осмотрены: Ларнака (храм св.Лазаря), туристический центр города (набережная), монастырь Ставровуни, монастырь св.Феклы.
02.10.09. Пятница. 5 день на Кипре, 2-й на авто. Сегодня решаем съездить на другой конец острова до Пафоса. Планы на день: заехать и искупаться (если будет возможность) в месте рождения Афродиты, осмотреть достопримечательности Пафоса и его переменных.
В 9.00 отъезд из отеля. Сразу же выруливаем на магистраль А5, затем А6. За Ларнакой съезжаем на B4. Едем по красивейшим местам, вокруг небольшие горы и долины, пейзаж выглядит более более живым и зеленым, чем на нашем (восточном) конце острова.
В 11.00, проехав от дома 170 км, подъезжаем к местечку с названием Петра до Рому. Это и есть место рождения Афродиты.
Паркуемся, переодеваемся, идем на пляж (около 300 метров). Очень красивое и необычное место.Огромные глыбы камней выглядят впечатляюще! А главное, невозможно найти источник (гору), откуда они могли упасть в воду. Кажется, что кто-то их аккуратно сложил недалеко от берега.
Пляж галечный, народу немного. Вода очень чистая и теплая. Плаваем вокруг камней, проплываем под им. В общем, омолаживаемся сумасшедшими темпами.
Освежившись, едем в Пафос (еще около 30 км). В городе наша цель Като Пафос. Здесь есть большая муниципальная парковка, находим себе местечко.
Идем осматривать археологические раскопки. На входе читаем объявление: «Вход на территорию 3.40Е». Удивляемся, т.к. про входные билеты нигде не было написано. В это же самое время пара немцев о чем-то увлеченно беседует с кассиршей. Мы делаем тупые и непонимающие лица и аккуратненько проскальзываем за их широкими спинами. Опять экономия!
Разворачиваем путеводитель, пытаемся сравнить его с действительностью. Где-то впереди виден маяк, идем к он по центральной аллее.
Понятие «аллея» — весьма условное, точнее будет сказать, что это дорожка среди выжженной пустыни. Слева у нас остаются древние руины, отреставрированный амфитеатр. До маяка остается совсем близко. И прошли-то всего 500 метров… но солнце шпарит вовсю. И кто писал в отзывах, что на западе острова температура в среднем на 5 градусов ниже, чем на восточном? Машина в Пафосе показала + 31.5С, а в Айа-Напе днем было не более + 30С.
Вот и маяк, дверь открыта, поднимаемся по ржавой лестнице.Наконец-то, тенечек, а на смотровой площадке маяка — даже ветерок! Очень красивый вид вокруг: на море, на город, на горы.
Спускаемся на землю, идем обратно, заходим посмотреть на древние напольные мозаики. Они находятся в доме Диониса, дом Тесея, дом Орфея… Заходим в первый из них. Это действительно, похоже на домик: надо всей раскопанной красотой построена деревянная крыша и стены, сделаны специальные деревянные настилы (чтобы туристы не топтались по древним мозаичным полам).
Очень впечатляюще выглядят полы! Такая тонкая работа, удивительно подобраны цвета, форма камушков.
Если это всего лишь полы, то себе невозможно представить даже какая красота могла быть на стенах и потолках!
Осматриваем руины замка 40 колонн (Замок «Саранда Колонес»).
Очень хотелось посетить в Пафосе источник св.Соломонии и колонну апостола Павла. По карте они должны находиться где-то недалеко. Пошли пешком. Это, конечно, было нашей ошибкой. Нажарившись более часа на солнце на раскопках, мы опять потащились под солнцем по городу. Как оказалось, можно было ко всем этим местам было легко подъехать на автомобиле (с кондиционером!), а так мы топаем с километр пешком.
Катакомбы св.Соломонии (Ag.Solomonis Катакомбы). Эта святая бежала из Палестины на Кипр в 168 г., спасаясь от преследований за веру, и вскоре умерла.Ее прах погребен в этом гроте.
Здесь по описанию должен находиться источник, лечащий болезни глаз. На входе растет дерево, все увешенное ленточками. Говорят, что если к нему привязать платок или ленту, то можно надеяться на исполнение какого-то одного желания, но не раньше, чем истлеет платок или лента.
Спускаемся по ступенькам вниз. В камнях выбита небольшая часовенка, какие-то небольшие комнатушки. Видим еще одну лестницу вниз. Спускаемся по ней в темный подвал. Тут под землей уже прохладно, ждем, когда глаза привыкнут к темноте.Внизу, действительно оказывается небольшой бассейн с водой. Умываемся. Какая приятая свежесть!
Возвращаемся немного назад (в сторону нашей парковки), здесь стоит указатель «Колонна апостола Павла». Существует предание, что еще до своего обращения, по наветам иудеев и язычников, апостол Павел был схвачен, привязан к мраморной колонне и подвергнут бичеванию — 39 ударам. Именно к этой «колонне бичевания» мы и подошли. Но вот загадка: мы увидели 2 колонны (большую и маленькую).Которая из них? При этом табличка, указывала на более низкую, а по фотографиям во всех путеводителях выходило, что высокая. Загадка разрешилась довольно быстро. Оказалось, что табличка с подписью очень легко переставляется, вот туристы и развлекаются, передвигая ее.
Осмотрели развалины вокруг
и пошли обратно к стоянке. По дороге перекусили в кафе: холодный кофе и яблочный пирог с мороженым. Стало немного легче. Чтобы нам стало совсем хорошо, решаем больше сегодня не осматривать окрестности Пафоса, а ехать в сторону дома, искупавшись еще раз в месте рождения Афродиты.Так сказать, контрольный заплыв для закрепления молодости.
Время близилось к вечеру, на пляж было очень мало народа. Мы вооружились масками и ластами, чтобы не только поплавать, но и исследовать морские глубины. Еще раз удивились огромным камнем, которые лежали в воде. Галька была на берегу и спускалась на несколько метров в море. Дальше шел песок, росли водоросли. Огромные булыжники лежали на гладком песчаном дне! 30-40 минут мы поплавали. Солнце клонилось к горизонту, и мы засобирались в дорогу.Очень хотелось до наступления темноты добраться до магистрали. В это же самое время, народ только начал подтягиваться к этому таин местному месту. Из подъезжавших машин выходили влюбленные парочки, целовались и шли на берег в лучах закатного солнца. Все очень романтично, но у нас впереди еще дальняя дорога, поэтому мы торопимся в обратный путь. Проехали 180 км. Через 1 час 40 мин. мы были в отеле. Время 19.40, темно и пора ужинать.
Итог дня: 390 км. Осмотрены: Петра Рому (место рождение Афродиты) — дважды, Като Пафос (археологические раскопки), катакомбы св.Феклы, колонна ап.Павла. Отложен на следующий раз монастырь св.Неофита.
03.10.09. Суббота. 6 день на Кипре, 3-й на авто. Сегодня решаем не ездить далеко, осмотрим только столицу острова — Никосию.
В 9.40 выезжаем из отеля. Первым делом в прокатную контору — надо продлить аренду автомобиля. Решаем, что еще 3 дня будет достаточно. Далее по привычной уже дороге выезжаем на А6, потом сворачиваем на А3 и А1. В 10.40 (через 45 минут) мы в столице.
Вокруг туристической зоны города видели несколько парковок, но все они оказались платными. Решаем экономить. Нашли хорошее бесплатное местечко возле какого-то спортивного магазина. Оставляем машину, идем гулять пешочком. По центру пешеходной зоны ездит только туристический паровозик.
Вокруг только пешеходные дорожки, магазинчики, кафе, музеи. Все достаточно мило и аккуратно.
Случайно дошли до пропускного пункта на турецкую часть острова.Выглядит все очень просто: с двух сторон «границы» пропускные будки, между ними несколько окошек, где оформляется пропуск. Чтобы перейти на другую сторону, достаточно предъявить паспорт, заполнить карточку и… все. У нас с собой была только ксерокопия загранпаспорта, с ней нас не захотели пропускать. Все, что мы смогли увидеть на «Заграничной» территории — только продолжение улицы, очень похожей на греческую: такие же магазинчики, кафе. В городе еще жарче, чем на побережье: +33 С.
В 14.20 выезжаем из столицы. Доехали до Паралимни, чтобы отовариться в гипермаркете CareFree. Здесь очень хорошие цены (по сравнению с другими городскими магазинами). Теперь можно возвращаться домой.
Эх, как же хорошо снова оказаться в таком ласковой морской водичке. Накупавшись, решаем съездить к мосту влюбленных, чтобы сфотографироваться здесь на закате.
От отеля меньше 2-х километров. Очень было здорово, когда я на закате проплывала под этим каменным мостом несколько дней назад, не менее красиво это выглядит и с берега!
04.10.09. Воскресенье. 7 день на Кипре, 4-й на авто. Вот уже три дня провели за рулем. Теперь можно отправляться в горы. Впереди нас ждет Тродос! Предварительные планы довольно расплывчаты. Намечаем маршрут: Лефкара, Омодос, Педулас, Монастырь Троодитиссы. На ночь остаемся в горах, судя по отзывам гостиницы должны быть в деревеньке с название Какопетрия. На второй день осматриваем монастырь св.Николая (возле Какопетрии), далее Киккос, спускаемся вниз до Полиса, заезжаем в купальни Афродиты, далее на западном побережье исследуем ущелье Акамас, заезжаем в монастырь св.Неофита. По дороге домой можно будет посетить монастырь Махерас.
Все кажется рядом, все по пути. Едем!
В 9.00 отъезжаем от отеля А3, А5. После Ларнаки поворачиваем на север на В111. Через 1 час и 83 километра мы оказываемся в Лефкаре (Лефкара). В воскресенье в 10 утра нас здесь никто не ждет. Лавочки закрыты, только несколько сонных хозяек начать вывешивать свой товар.
Посмотреть здесь есть на что. Совершенно замечательные кружевные накидки, скатерти и салфетки, платки, очаровательные зонтики, безопасно изящные украшения из удивления и золота.Все ручной работы. Улочки Лефкары утопают в цветах.
Через 40 минут едем дальше. Возвращаемся на магистраль, за Лемесоссом поворачиваем на Кивидес (Е601).
В 12.10 приехали в Омодос (Омодос). Здесь находится монастырь «Честного Животворящего Креста».
В центральном храме хранится огромное множество православных святынь: частица креста, на котором был распят Иисус, узы Христа, глава апостола Филиппа и еще… всего 28 наименований.Частица креста и узы Христовы находятся в иконостасе, все остальные святыни хранятся в специальном шкафчике.
Войдя в храм, первым делом направляемся к иконостасу, прикладываемся ко всем иконам и святыням. Рядом с центральным входом в алтарь стоит небольшой столик, на котором горит лампадка. Греки подходят к нему, окунают палец в лампадку и рисуют на лбу крестик маслом. Повторяем все за ними.
Мы приехали сюда в воскресенье, и в храме шлицы крестины. Мы некоторое время с интересом наблюдали, как совершается этот обряд в греческой православной церкви.
За стенами монастыря расположился местный базарчик: сувениры, фрукты, вина и многое-многое другое для приезжающих сюда туристов.
В окрестностях Омодоса множество небольших виноделен, где показывают, как изготавливается вино, там же его можно и продегустировать.Нам удалось понаблюдать за начальной стадией этого процесса. Мы случайно вышли на эстакаду, возле которой стоит обычный грузовик. Он был с горкой заполнен зеленым виноградом! Потрясающее зрелище !!!
Невдалеке похожий грузовик, но с красным виноградом. Пройти мимо этого было невозможно. Все время к эстакаде подвозят виноград в ящиках и ссыпают в кузов. Естественно, мы фотографируемся на фоне, находимина, просим угостить хозяина нас. Отказать нам просто невозможно, и мы набираем в пакет вкуснейшее лакомство.Опять получается экономия: рядом на рынке этот виноград продают по 2-3Е за килограмм.
Дегустировать вино мы не поехали, водитель на время дороги в завязке. Покупаем бутылочку с собой. Увы, вино под маркой «Омодос», купленное за 6Е, оказалось весьма посредственным. В супермаркете Паралимни вино за 3-4Е было намного лучше. Зато виноград был просто восхитителен! Собственно, он и составил наш обед на сегодняшний день.
В 13.55 отъезжаем из Омодоса. Теперь наш путь лежит в центр горного массива Тродос! Следующей нашей целью был самый высокогорный (1490 метров над уровнем уровня моря) монастырь Кипра «Троодитисса».
К сожалению, у нас не было подробной карты Тродоса. Ее просто не оказалось в прокатной конторе. Приходилось ориентироваться по большой автомобильной карте Кипра и двум картам. Тродоса из 2-х разных путеводителей. Естественно, данные из этих 3-х источников не совпадали. В этот день мы накатались вдоволь по серпантину! В город под названием Продромос (Prodromos) мы заезжали 4 раза (!), причем со всех потенциальных сторон. Указатели в горах — это нечто. Вот, например, указатель на так запавший в душу Продромос.Поедешь ли направо или налево… рано или поздно попадешь в него в любом случае (от судьбы не уйти). Шанс попасть куда-нибудь еще невелик.
По дороге нам встречаются очень колоритные кипрские деревушки, в каждой обязательно стоит храм, а то и несколько.
Вдоль дороги иногда встречаются умывальники с питьевой водой. Останавливаемся возле одного. Нарисован крестик. Рядом стоит кружка, кусок мыла.
Здесь же обнаруживаем заброшенный яблоневый сад с осыпавшимися яблоками.Не даем им пропасть на земле, а нам — с голоду. Собираем с земли урожай. Яблоки просто замечательные: сладкие, сочные. Возле наших ног оказывается крыша домика, который стоит внизу. Она увита гроздьями винограда. Едим прямо с ветки. Умываемся сами, моем фрукты, запиваем очень вкусной водой. Хорошо! Можно снова в путь.
Кружа между горами, случайно выезжаем к указателю на Олимпус (2 км). В планах его не было. Ну раз уж попали, то едем к самой высокой точкой Кипра, возвышающейся на 1952 м над уровнем моря.15 ч.10 мин. На самой вершине парковка рядом с 2-мя военными базами. Все огорожено заборами, за находится гигантский шарообразный ангар под белым тентом.
Рядом стоит табличка. На ней на английском языке написано, что это военная зона. Далее что-то внизу приписано по-гречески (понимаем только что фотографировать запрещено). Решаем, что это указание для жителей, мы же не обязаны читать по-гречески. Достаем фотоаппараты. Виды с вершины открываются просто потрясающие! Жаль, что фотоаппарат не может передать всей красоты, всего огромного пространства, которое находится у нас под ногами и совершенно прозрачного синего неба над головой!
Температура на самой вершине +18 С.Но почему-то, холода совершенно не ощущается, только приятная свежесть с ароматом хвои под горячим солнцем.
Аккуратно доходим до края горы, чтобы взглянуть вниз. Справа и слева забор, военная база, еще немного страшновато. Наслаждаемся открывшейся панорамой и замечаем, что справа вдоль забора идет пара туристов с рюкзачками. Они совершенно спокойны, и никто из вооруженные силы в них стрелять. Присмотревшись внимательно, замечем утоптанную тропинку вдоль забора военной базы. Мы тоже решаемся оставить свой след на этой тропе.Прогулка оказалось просто чудесной. Солнышко пригревает, легкий ветерок освежает. Вдоль тропинки обнаруживается огромная колония божьих коровок. Некоторые камни выглядят из-за них как оранжевые куски кирпича.
Доходим до подъемника. Говорят, что зимой на Олимпе бывает снег, и этот горнолыжный курорт пользуется спросом.
Сейчас здесь пустынно, все закрыто. Обходим вокруг базы
и возвращаемся к машине.Замечательная получилась прогулка!
В 15.40 продолжаем поиски монастыря «Троодитисса». По дороге встречаются много горных ручейков. Останавливаемся возле одного, умываемся, пьем. Вода удивительно вкусная!
Снова в путь. Совершенно случайно замечаем на дороге скромный указатель на этот монастырь. В 16.20 мы, наконец, достигли своей цели. На воротах монастыря висит табличка с вежливой просьбой к туристам не входить на территорию. Говорят, это такая «прихоть» настоятеля.Но мы не туристы, мы — паломники.
Этот мужской монастырь возник в конце Х века. Он стоит в горах Троодос на высоте 1450 метров над уровнем моря в лощине, с трех стороненной окруженной лесистыми горами. Видимо, поэтому его очень сложно разглядеть с дороги, а указатель стоит только с одной стороны.
Одна из реликвий монастыря — Кожаный пояс, украшенный драгоценным золотом и серебром. Молва гласит, что он помогает женщинам избавиться от бесплодия. Входим в храм.Там темно, он освещается только лампадами. Мы приложились к чудотворной иконе Божьей Матери, а пояс не увидели. Говорят, что приложиться к чудодейственной реликвии дозволено только женщинам, имеющим на это причины. Ощущения от храма остаются потрясающие!
Вечереет. Пора искать место ночлега. Едем по указателям в сторону Какопетрии, где планировали найти гостиницу. Но похожего названия нигде не видно. Случайно тормозим у какого-то туристического места. На парковке стоят машины, в основном, с красными номерами, и автобус.Осматриваемся, что здесь за место. Оказывается, это Каледонский водопад. Но на табличке надпись, что идти к нему пешком 2 км. Далековато для вечерней прогулки. Уже поздно, а в темноте блуждать по серпантину … у нас и днем не очень хорошо было с ориентацией.
Слышим русскую речь, навстречу идут две девушки. Спрашиваем, как проехать до Какопетрии, они обращаются к своей шоферу. Водитель-киприот на ломаном-русет объясняет, что надо ехать за ним, а когда приедем в город Тродос, он повернет направо, а нам надо будет поехать налево.С радостью садимся в машину и спокойно едем за провожатым. Горные пейзажи, подсвеченные заходящим солнцем — это восхитительно! Очень жаль, что приходится смотреть на дорогу и не терять из виду впереди идущую машину.
Две трети пути мы проехали, не задумываясь о дороге. В Тродосе мы, наконец, увидели указатель на Какопетрию (Kakopetria) и, вскоре, приехали в этот горный городок. Прямо на въезде видим объявление «Сдам комнату». Стучимся во все двери, все закрыто, соседи тоже не в курсе.Рядом с нами останавливается машина с греческой семейной парой. Как мы поняли, они не местные, просто проезжали мимо и увидели нашу машину с красными номерами. Муж-грек интересуется, какие у нас проблемы. Мы объясняем, что нужен ночлег. Он вызывается нам помочь. Опрашивает соседей, затем звонит со своего мобильного по указанным на объявлении телефонам. В конце концов, дозванивается до хозяйки, дает нам с ней поговорить. Но, увы, она сегодня в Лимассоле, а с завтрашнего дня будет нам очень рада.
Благодарим дядю за помощь и едем дальше.Вдруг, замечаем указатель Отель, радостно поворачиваем. Отель Макрис 3 *. Просят за ночь по 25Е с человека с завтраком. Пытаемся торговаться, говорим, что завтрак не нужен. Ну, если без завтрака, то по 20Е. Торгуемся еще, вспоминаем все английские слова, используем жесты. Нам удается рассказать, что мы очень бедные, потерялись в горах, в Айа-Напе нас ждет отель и ужин. Нас жалеют, и номер нам на двоих обходится в 35Е. Он оказывается достаточно большим, с 3-мя отдельными кроватями, со всеми удобствами, даже есть холодильник (в нашем Океанос-е в Айа-Напе он отсутствовал).
Позже мы мылилили, что Какопетрия — это зимний курортный городок. Сейчас здесь почти никого нет. А когда в горах выпадает снег, то здесь живут лыжники, открываются многочисленные ресторанчики, в общем, жизнь кипит. Всего в городе, оказывается, целых 6 отелей!
Идем в темноте в центре города, надо же где-нибудь и поужинать. Вдоль городка протекают ручейки и речки, встречаются водопадики, есть водяная небольшая мельница. Но все это мы узнаем из рассказов и то, что можно услышать (шум воды).Вокруг темнота и разглядеть ничего невозможно. Из всей цивилизации находим пару ресторанчиков. Все магазины, банки закрыты. На улицах очень пустынно. На ресепшене нам сказали, что от отеля дорога до центра города занимает 10 минут пешком, а обратно — полчаса. Так оно, в действительности, и вышло. Отель стоял на горке, и вниз мы очень быстро сбежали. А вот обратно, да еще и после ужина шли в горку очень долго. Но прогулка, все равно, очень понравилась. Место очень хорошее: чистейший горный воздух, запах хвои, журчание воды.Вокруг горные вершины, а над головой ночное звездное небо!
Итог дня: 260 км. Осмотрены: Лефкара, Омодос (монастырь «Честного Животворящего Креста»), гора Олимпус, Монастырь «Троодитисса». Ночь проводим в Какопетрии.
05.10.09. Понедельник. 8 день на Кипре, 5 на авто. Предварительные планы монастырь св.Николая (возле Какопетрии), Каледонский водопад (не зря же нас туда накануне «притянуло»), далее Киккос, спускаемся вниз до Полиса, заезжаем в купальни Афродиты, далее на западном побережье исследуем ущелье Акамас, заезжаем в монастырь св.Неофита. По дороге домой можно будет посетить монастырь Махерас.
Проснулись утром в гостинице в Какопетрии. За окном встает солнце, поочередно освещая горные хребты. На самой вершине Олимпа виден белый шар,
воздух пахнет утренней свежестью и хвоей! Готовим завтрак: чай с сушками, предусмотрительно захваченными из России вместе с кипятильником.
С утра осматриваем городок, давший нам ночлег.
В 8.50 отъезжаем от отеля. На улице + 18С, но холода не чувствуется. 1-й пункт на сегодня — это Храм святителя Николая, охраняемый ЮНЕСКО, уникальный образец церковного христианского изображение. Указатель на него стоит при въезде в Какопетрию. Храм находим быстро, проехав всего 3 километра от городка. Видим табличку Agios Nicolas и… забор. В путеводителе накануне мы, конечно, прочитали, что в понедельник здесь выходной, но решили проверить. На закрытой калитке никакого расписания, вообще ничего не написано.Прошли немного вдоль, в щелочку разглядели небольшой домик. Наверно, здесь хранятся уникальные фрески?
На 2-ой день стали ориентироваться в горах гораздо лучше.
Теперь нас ждет Каледонский водопад. Возвращаемся к нему уже более уверенно. С серпантином освоились, да и дорога уже немного знакома. С картами и указателями тоже начинаем «дружить» (по дороге уже ни разу не заехали в наш любимый Продромос). Но к окружающей нас красоте привыкнуть невозможно. Периодически останавливаемся, чтобы насладиться очередным потрясающим видом, подышать воздухом.
Проезжаем Тродос, далее на Pano Platres. Водопад находится возле поворот на Меса Потамос. С первой попытки попасть сюда не получается, проскакиваем мимо и доезжаем до Platos, там нам советуют вернуться обратно. Со 2-й попыткой замечаем указатель Меса Потамос. Приехали, паркуемся. На часах 10 ч 10 мин., + 23С.
На единственном указателе написано Calledonia Falls — 2 км и нарисована стрелочка. Больше никакой информации о направление маршрута на всем протяжение пути мы не встретили, приходилось идти наугад, следуя только своей интуиции.Дорога идет вдоль ручейка в гору. Вокруг замечательный сосновый лес, тенек, под ногами журчит вода… В общем, прогулка начинается неплохо. Идем по протоптанной небольшой тропинке, на которой часто встречаются камни. Идти тяжеловато. Через некоторое время наша тропинка упирается в огромные валуны, которые обойти невозможно по суше. Что делать? Переходим по камушкам ручеек и на другой стороне вновь видим протоптанную тропинку. За время нашего пути до водопада нам пришлось несколько раз пересекать горную речушку по небольшому шатающимся камушкам.
Изредка встречаются люди. Они знали, куда идут, поэтому были одеты по-спортивному, на ногах кроссовки, за спиной рюкзакиной. Зато мы две девочки-припевочки шли в юбках, сланцах и еще с пляжными сумками на плече.
По дороге иногда встречались небольшие водопадики от 1 до 3 метров высотой. Мы все думали: он или не он? но упорно шли дальше, хотя неизвестность немного настораживала: указателей-то нет.Тропинка, периодически, становится совсем незаметной. Оно по логике, конечно, водопад должен быть где-то наверху по течению этой речушки, но когда это будет…
Минут через 30-40 мы, наконец, увидели то, ради чего шли так долго в гору! В очередной раз перешли речушку, но уже по оборудованному мостику. И вот он — водопад! Он падал с высота около 10 метров. Внизу под ним отражалась красивейшая радуга.
Вокруг лежали огромные камни, рядом были установлены скамейки. отдохнуть.Но нам не до отдыха. Зачем мы несли с собой пляжные сумки? Правильно, чтобы искупаться в водопаде! Переодеваемся в купальники и окунаемся под ледяные струи чистейшей и живительной горной воды (температура +10 — + 12С)! Непередаваемые ощущения !!!
Иностранные туристы, отдыхающие рядом на лавочке, просто в шоке! Похоже, им даже в голову не приходило, зачем можно идти к водопаду!
Получив заряд колоссальной мощности, собираемся в обратный путь.Пройдя немного назад, видим еще один небольшой водопадик (высота около 3 м), мы его заприметили еще, когда шли вперед. Не проходим мимо, вновь раздеваемся, повторяем купание. Обратно доходим очень быстро, вниз с горки, да еще после такого заряда энергии.
На часах 12.00, впереди нас ждет монастырь Киккос. Едем на Продромос (уже в который раз!). Не доезжая до него, поворот на Педулас и Кикос. Почти не плутаем и в 13.05 паркуемся возле монастыря.
Боковым зрением замечаем нечто с надписью «Касса», удивляемся, неужели платный вход? Но решаем смело идти внутрь.
При входе в монастырь жесткий дресс-код. Если человек приехал в шортах, мини-юбке или майке, то ему выдают специальный синий халат с капюшоном.
Похоже, они есть любых размеров. Очень забавно было Наблюдать семейную пару: огромных размеров в пляжных шлепках и в халате, рядом его миниатюрная супруга в халате, а в коляске их 2-х годовалый ребенок и тоже в детском синем халате с капюшоном.
Мы без труда проходим на территория, длина наших юбок, вполне, устраивает смотрителей, денег за вход тоже никто не требует.
Территория монастыря довольно большая, очень уютная, красивая, ухоженная.
Потрясают мозаичные галереи.
Вдоль стен из малюсеньких камушков разных цветов выложены Иисуса Христа, Божьей Матери, различные евангельские и библейские сюжеты.
Высота потолочных арок около 4-5 метров.Мозаики выложены не только на стенах, но и на потолке. Выглядит это впечатляюще!
Заходим в храм. В центре иконостаса у входа в алтарь созданная чудотворная Киккская икона Божьей Матери. По древней легенде ее лик прикрыт окладом, видна только нижняя часть иконы. Подходим, прикладываемся ко всем иконам, находящимся в иконостасе. Замечательный храм и чудесные иконы! Ощущается духовный восторг и чувство полета.
Но лично на меня даже большее впечатление произвела другая икона, находящаяся слева от Киккской Божьей Матери (если смотреть на алтарь).Это чудотворная икона «Отрада и Утешение ». Несколько лет назад в течение 2-х недель она кровоточила. У Богоматери совершенно потрясающие живые глаза! Они как бы видят тебя насквозь, проникают очень глубоко в душу. Вот сейчас пишу отзыв, а на глаза опять наворачиваются слезы от воспоминания этого пронзительного взгляда!
Какая-то дама просит у монаха возле алтаря масло «Oil», он выносит несколько ваток, смоченных маслом от лампады, горящей возле чудотворной иконы. Мы тоже берем с собой на память.
Написали записочки с именами всех знакомых, сели на стульях немного отдохнуть и подумать о жизни. В этот момент в храм зашла русская группа, одетая в синие халаты. Экскурсовод в течение 5 минут провела экскурсию. Вот ее краткое содержание. Монастырь был основан в 1100 году, вот Киккская икона, лик ее прикрыт. Обратите внимание на люстры: 3-я и 5-я из них были подарены монастырю Николаем II в такому-то году. Вон за тем столиком написать записки и приложится к иконам. На осмотр храма и монастыря даю вам 20 минут, после чего встреча вемся в кафе.Очень ценная экскурсия! Кстати, посещение Киккского монастыря у наших туристов проходило после посещения винного погреба и дегустации. Уже в который раз порадовались, что поехали самостоятельно. Что проведенные нами 40 минут в этом храме были искренним желанием души и что они запомнятся надолго.
Садимся в машину, поднимаемся на колокольню (Триони).
Отсюда открывается очень красивый вид на весь Киккский монастырь.
14.25 отъезжаем от монастыря и покидаем замечательный горный массив Тродос.Теперь в наших планах стоит «Купальня Афродиты». Решаем ехать по дороге на Ставрос, Лисос, Стени, Полис. По карте все это выглядит совсем рядом. Едем по серпантину, дорога широкая, везде стоят ограждения, вокруг очень красивый сосновый лес. Дорога полупустынная, за 2 часа езды нам встретилось не более десятка машин. На асфальте много осыпавшихся камней, похоже, здесь их даже не убирают. Все, казалось бы хорошо, но, почему-то, езда по этому несложному серпантину нас совершенно утомила.
В 16.10, доехав до Стени, решаем остановиться на обед и немного отдохнуть от дороги. Зашли в какой-то чем очень удивили скучающего хозяина. Он нам очень обрадовался и «побежал» за меню. К слову сказать, скорость (точнее говоря, вялость) его обслуживания нас сначала немного раздражала. Мы все такие активные, куда-то торопимся, спешим, а он тут важно вокруг нас расхаживает. Но пока он нас обслуживал, мы представили, что это совершенно нормальный ритм жизни для местного человека. Куда ему-то торопиться? Как бы нехотя, хозяин принес нам поджаренный белый хлеб, пропитанный вкуснейшим соусом и литровый кувшин воды (мы это не заказывали).Изголодавшиеся, мы набросились на бутерброды с водой, и даже постепенно начали проникаться этим спокойствием. Поедая вкуснейшую мусаку, мы стали немного оживать после горных путешествий. А когда пришла хозяйка и подала нам фруктовое желе на десерт (от всего своего чистого сердца), мы снова были готовы к новым свершениям. Кстати сказать, заплатили мы только за нашу заказанную мусаку, все остальное было подано нам между делом, просто как дорогим гости…
Ровно через час в 17.10 мы покинули гостеприимный ресторанчик.Доехали до Полиса. Вот оно — северное побережье острова Кипр!
Далее идет указатель на Lakki и Afrodidas Bath. Проезжаем Лаки, за ним появляются вскоре и купальни, где по преданию богиня Афродита купалась со своим возлюбленным Адонисом.
На часах 17.40, калитка в заборе открыта, табличка гласит, что идти всего 100 метров. Это нас радует, т.к. уже начинает темнеть.
Доходим до купальни. Где-то под ветками деревьев откуда-то сверху стекает вода в небольшой бассейн диаметром около 5 метров, глубиной 50 см.Пахнет почему-то туалетом.
Рядом с купальней стоит табличка: «Купаться запрещено». Что нам эти указания? Зачем же мы ехали в такую даль? Порыв был очень серьезный. В это время сюда подошли еще какие-то иностранные туристы. Мы решили подождать, пока они уйдут, чтобы не тревожить их честные души своим непослушанием. Рядом с купальней небольшая раковина и краник с водой, сверху надпись: «не питьевая». Садимся на лавочку, туалетом пахнет все больше. Вспоминаем, как сегодня утром мы купались в чистейшей горной воде Каледонского водопада, сравниваем с жидкостью, которая сейчас перед нами в этой туристической зоне, и постепенно желание купаться куда-то проходит.Зато вызывает тревожные думы, что делать дальше? Уже темнеет, а мы на другом конце острова. По магистрали, в крайнем случае, в темноте, конечно, можно ехать. Но для этого нам нужно добраться до Пафоса, а ведь сейчас мы на севере острова. Нам, всего-то, необходимо проехать с севера на юг Кипра, а затем с запада на восток.
Решение давалось нелегко. Изначально планировалась одна ночевка в горах, вторая никак даже не рассматривалась. Но что-то надо делать. Время 18.00. Планируем искать ночлег.Приценились к /ам в Полисе — 65Е за номер. Дороговато, решаем искать подешевле и едем в сторону Пафоса. Скорее всего, мы ехали по B7. Уже было темно, ориентироваться стало совсем трудно. От Полиса сначала шла ужасная дорога, сразу вспомнился дом, российские дороги. Темно, пустынно, под колесами ямы, днем здесь, похоже, идут ремонтные работы, стоят какие-то ограждения. Указателей мало, названия которые, встречаются на них, не находим на карте. Становится очень грустно. Заезжаем в какой-то городок, останавливаемся возле ресторанчика, пытаемся спросить про гостиницу.Кстати, стрессовая ситуация очень сильно встряхнула память и помогла оживить забытые знания английского языка. Фразы уже строятся более красиво. В ответ на мой вопрос про отель, девушка-официантка на на языке ответила, что у них в городке ничего подобного нет, да и в ближайших окрестностей тоже. Кто-то сдает, конечно, комнаты, но об этом надо договариваться заранее. Мы поблагодарили ее и собирались ехать дальше. Но Оля (так она представилась), видя наши несчастные лица, дала свой телефон. Она сказала, что до 11 вечера она работает и никак не может отойти.Но если мы ничего не найдем до этого времени, чтобы ей смело звонить, что-нибудь она для нас придумает. В этот момент мы даже не сомневались, что она, в крайнем случае, просто пустит нас переночевать к себе домой. Это было так приятно и удивительно! Спасибо, Ольга, жизнь кажется совсем неплохой штукой, когда встречаешь на своем пути таких отзывчивых людей!
Долго ли, коротко ли… Движемся в потемках сторону Пафоса. Где-то на дороге замечаем нечто, похожее на отель. Причем, кто из нас и что увидел — сейчас трудно вспомнить.Свернув с темной дороги, мы не увидели ни одного слова «Отель». Но раз остановились, решили спросить у местного населения. К своему удивлению, вдруг, замечаем на одном здание надписи «Helios Bay Hotel Arts».
Заходим внутрь. На ресепшене девушка здоровается с нами по-русски, спрашивает, чем может помочь. Мы с радостью объясняем, что хотели бы переночевать. Девушка Олеся говорит, что у них есть только апартаменты и какая-то студия. Стоить это будет 50Е. Мы уже на все согласны, но всякий случай торгуемся.Сходимся на цене в 40Е.
Когда мы увидели свой номер, мы очень пожалели, что нам предстоит здесь ночевать только одну ночь. Большой зал с 2-мя кроватями, стол, у противоположной стены диван и туалетный столик, рядом кухня со всем инвентарем. Из окна открывается вид на море. Вечером было темно, и мы ничего не увидели, только слышали гул воды.
Прошли немного прогуляться по интересам. Вокруг только пара кафешек, магазинчик и… море. Дойдя до него, мы еще раз удивились звуку, которое шло из морских пучин.Волна, которую мы Могли разглядеть в темноте, была не очень большая. Но море гудело сильнее, чем океан. Купаться в темноте в незнакомом месте не решились.
В номере попили чаю, на этом наш день и завершился.
Итог дня: 185 км. Осмотрены: Каледонский водопад, монастырь Киккос, купальни Афродиты. Ночевка в 12 километрах от Пафоса.
06.10.09. Вторник. 9 день на Кипре, 6 на авто. Предварительные планы: монастырь св. Неофита, далее едем в сторону дома (Айа-Напы).Возможно, по дороге заедем искупаться в место рождения Афродиты Петра Рому, а также в монастырь Махерас. Ущелье Акамас вычеркиваем из нашей программы, оставляем на следующую поездку на Кипр.
Проснулись утром в гостинице недалеко от Пафоса. За окном море, на нем небольшие волны. Идем купаться. В этой части острова каменистый берег, но недалеко от нашего отеля есть небольшая полоска песчаного пляжа. Волны шумят, образуя шикарную пену. Пробуем зайти в воду, но нам это не удается.Волны настолько сильные, что просто сбивают с ног.
Купаемся по методу «душевая кабина»: заходим по колено в воду и стоим, а морские волны делают свое дело сами: подкатываются к нам и окатывают нас по самую шею. После каждой волны по телу растекается морская пена, оставляя после себя эффект гидромассажа. После 15 минут такого купания (простого стояния в воде) мы устали так, как будто 2 часа занимались на тренажерах. Но при этом получили колоссальнейший заряд бодрости! Наверно, такие же фантастические ощущения испытывала Афродита после купания в пене морской.
Возвращаемся в номер, пьем чай с сушками. Вспоминаем, что сегодня последний день нашей машины, в 12 часов мы должны ее вернуть. Просим Олесю (чтобы самим не мучаться с объяснениями на английском языке) на ресепшене позвонить в прокатную контору и попросить продлить нам автомобиль еще на один день. Никаких проблем не возникает, говорят: «Катайтесь, деньги отдадите завтра».
В 9.20 отъезжаем от отеля. Пока еще утро и не очень жарко, решаем заехать на вещевой рынок в Пафос, купить сувениров домой.Едем 12 км, находим рынок. Ничего так и не купили (цены на многие вещи даже выше, чем на нашей стороне острова). Просто гуляем, зашли в кафе, выпили кофе с яблочным пирогом. Теперь можно приступать к этой нашей программе. Пунктов на сегодня мало, до дома «рукой подать»: Всего 160 км по магистральной дороге, день только начинается, торопиться нам некуда.
11.00. Едем в сторону монастыря св. Неофита (Агиос Неофитос) по B7. Часто встречаются указатели на Ag.Neofytos, на многих из которых внизу подписано: Баня Адониса, водопад Адонис.Ничего не планируем, просто принимаем полученную информацию к сведению.
Подъезжаем к монастырю. Он расположен на высоте 412 метров над уровнем моря.
Очень красивое и тихое место, очень мало людей, нет туристических автобусов. Обитель основал — святой Неофит в 1159 году. Он построил церковь-скит в честь Животворящего Креста Господня, келью с могилой как постоянное напоминание о бренности и конечности своего земного бытия. 17 лет провел св. Неофит в затворе в келье, которую сам вырубил в скале.
Заходим в храм, внутри никого нет. Уже смело идем к иконостасу, прикладываемся ко всем иконам. Слева стоит гроб с мощами св.Неофита, а рядом ковчег с его главой.
Очень тихо как вокруг, так и в душе. Как-то светло и радостно ощущаешь себя в этом месте. Очень похожие в Дивеевском ощущении монастыре (в России) возле мощей св.Серафима Саровского.
Выходим на улицу, здесь очень красивый внутренний дворик.
Стоят клетки с разными птичками, которые очень замечательно и звонко поют. Вокруг фруктовые деревья (с зелеными апельсинами), свисают шикарные гроздья винограда. Очень жаль, что вход туда закрыт, можно только со стороны любоваться на эту красоту. Рядом находится музей с какими-то глиняными кувшинами и прочими раскопанными вещами. Вход 1Е, пропускаем.
Идем к скале, в которой жилой комплекс и молился св.Неофит.
Вход тоже 1Е. Заходим внутрь: очень маленькая церквушка с алтарем, которая может поместиться всего несколько человек, крошечная келья, выбитая в скале с каменным ложем и столом, а также место, на котором святой скончался.С этой скалы открывается очень красивый вид на монастырь, на окружающие холмы, вдалеке даже виден небольшой кусочек синего моря. И потрясающий чистый воздух…
12.00. Можно ехать дальше. Возвращаемся мысленно к указателю: Баня Адониса. Вспоминаем вчерашние «Бани Афродиты». Если здесь будет нечто подобное, то ехать туда явно не стоит. Но рядом еще стояла надпись «Адонис Фолс». При воспоминании о Каледонском водопаде очень хочется туда поехать.После раздумий, все-таки, склоняемся к мысли, что раз уж находимся рядом, заедем. Правда, не было указано, как далеко это все может находиться.
Возвращаемся к указателю, где была замечена развилка: в одну сторону монастырь св.Неофита, в другую бани Адониса. Внизу небольшая приписка: «Дорога подходит для всех типов машин». Это, конечно, непонятно, и мы как-то особо не придаем этим значениям. Хотя надпись немного обнадеживает. Едем по указателям: небольшой серпантин, много поворотов, но возле каждого сомнительного места исправно стоит указатель «Ванна Адониса» со стрелкой в нужном направлении.Проезжаем городок Камарес (не нашли на карте), Оказываемся возле очередного поворота, который указывает, что надо съезжать с основной дороги влево, причем очень резко вниз. Под колесами оказываются плиты вместо асфальта. «Вот оно что! » — вспоминаем мы, что любые машины могут тут проехать. «А, это было совсем не оно », — думаем мы метров через 100, когда бетонные точки заканчиваются, и начинается узкая грунтовая дорожка. Потихоньку едем по ухабам, радуемся, что нет встречных машин, т.к. две машины здесь можно ли уместиться.Высота этого серпантинчика, конечно, небольшая, но ограждений никаких нет и, если съедешь вниз, то мало никому не покажется: ни машине, ни людям. Едем медленно и упорно. Что нас ждет впереди неизвестно, да и когда это случится тоже (1 или 20 км туда ехать — непонятно). Радует только постоянное присутствие указателей, многие из которых написаны просто фломастером от руки на листах картона.
Пару раз нам навстречу попались группы людей на квадрациклах. Этот вид транспорта гораздо больше подходит для этой дороги, чем наш Opel.Зато у нас есть кондиционер, и нам можно не глотать пылью. Где-то посередине дороги нам даже встретился ресторанчик.
Слева на соседней горе замечаем огромную белую статую. Видимо, это Адонис.
Сколько проехали по времени — неизвестно (по нашим ощущениям не менее получаса), спидометр посчитал нам 4 км грунтовки. С 1-го раза нашли нужное место: парковку, далее дороги не было. Все машины здесь с красными номерами (все туристы). Выходим из машины.Первое, что видим — это фотография водопада: с 10-метровой высоты вода падает в бассейн удивительного бирюзового цвета. Если это оно, то туда очень хочется идти. Но возникает вопрос «Как далеко он находится? Сколько километров надо преодолеть, чтобы увидеть водопад? » Останавливаемся возле входа. 1-й шок: оказывается, вход на этот водопад платный. Такого подвоха мы никак не могли ожидать. Причем цена 9Е с человека, никакой торг не помогает. Задаем контрольный вопрос: «Сколько времени идти до водопада? » Нам соответствуют: «1 секунду».Это, конечно, сразу подкупает. Опять же, не возвращаться обратно после длительного пути. Платим за вход.
Первым делом оказываемся в «Доме» Адониса ». Это дом-музей кипрского быта. Несколько комнат с домашней домашней утварью. Проходим их насквозь, далее спускаемся по каменным ступеням вниз и… вот он — это водопад Адониса, такой же, как на картинке.
Поток падает с высоты около 10 метров в бассейн (диаметр около 15-20 метров), который имеет удивительный бирюзовый цвет.Вокруг растут деревья, стоят лавочки, пара человек купается в воде. Быстренько переодеваемся и пытаемся зайти в купальню. Делать это приходится очень аккуратно: на дне встречаются камни, но их можно только почувствовать (вода совсем не прозрачная). Температура около +18 градусов. В такую жару это даже очень приятно, удивительно освежает. Бассейн очень глубокий. Сверху на дереве висит тарзанка, перед входом видели фотографии, где мужчина прыгает в купальню Адониса с ветки дерева вниз головой.
Где-то через метр от берега становится глубоко, и мы погружаемся в эту удивительную воду.Подплываем к водопаду.
Постепенно привыкаем к температура воде. Через несколько минут плавания она уже не кажется такой холодный. Наоборот, температура очень комфортная, вылезать совершенно не хочется. После купания замечательные ощущения: прилив силы и молодости.
Накупавшись вдоволь (сделав пару заплывов), поднимаемся по ступеням наверх. И тут замечаем указатель: 2-й водопад. Раз деньги заплачены, идем смотреть. Поднимаемся немного вверх. Водопад размещались сверху, где мы купались.Он выглядит как уменьшенная копия своего нижнего собрата. По высоте 2-й водопад раза в 2 меньше. Но точно также стекает в небольшую купальню, где образует небольшой бассейн с прозрачной водой. Наверно, на него надо смотреть, но нет сил удержаться, вода просто притягивает к себе. Спускаемся с каменного берега вниз (высота около 1 метра). При этом не теряем надежду, что сможем вылезти обратно из воды. Глубина здесь тоже меньше, чем на нижнем ярусе, но поплавать вполне можно. Красотища! И уже не жалко заплаченные за вход 9Е… Вылезать немного сложнее, но у нас все получается.
13.40 отъезд. Засекаем время: обратно 4 км грунтовки преодолеваем за 15 минут. Теперь наш путь лежит домой. После такого чудесного купания, решаем не заезжать на место рождения Афродиты. Следующий заплыв хочется сделать на нашем замечательном пляже. 3 дня мы успели очень соскучиться. Возвращаемся до Пафоса, где в 14.30 выезжаем на скоростную магистраль.
По дороге видим, как впереди скапливаются темные тучи. Перед Лимассолом на нас обрушивается дождевой душ.Ура! Наша машина, возившая нас по замечательным местам и успевшая покрыться небольшим слоем пыли и трупиками насекомых, теперь тоже смогла помыться! Очень красиво наблюдать стихию за рулем: впереди сверкают молнии, сверху падают огромные дождевые капли, на дороге образовались сразу огромные лужи. Перед въездом в грозовой фронт, температура за бортом была + 31С, пока ехали под дождем, температура упала до + 21С. Все это продолжалось около 20 минут и закончилось также быстро, как и началось: сухой асфальт, температура + 28С и чистейшее лобовое стекло!
В 16.10 мы приехали в Айа-Напу, машина после дождя выглядела как новая.
Итог дня: 227 км. Осмотрены: рынок г. Пафоса, монастырь св. Неофита, купальня и водопад Адониса. Неожиданный 3-х-дневный круиз завершен. Мы снова ночуем в нашем отеле!
07.10.09. Вторник. 10 день на Кипре, 7 на авто. Сегодня в 12 часов нам надо отдавать машину. Но из всех оставил, которые очень хотелось бы посетить, храм святых мучеников Киприана и Иустинии, у мощей которых ищут защиты от колдовства и чародейства.По описанию, он находится недалеко от Никосии, рядом с деревенькой Менико (Meniko). Если выехать пораньше, то, вполне, можно туда успеть съездить. Ну а на обратной дороге, если останется время, — монастырь Махерас, который мы все время планировали, но так и не пришлось до него доехать. После этого можно заскочить в супермаркет, чтобы закупить сувениров домой.
Проснулись рано утром. Первым делом — на пляж. Купались на восходе солнца. Очень красиво!
В 8.10 отъезд в сторону Менико.Едем по трассе на Никосию (А3, А1). Не доезжая, поворачиваем на Строволос и Тродос (А9). Едем по магистрали до поворота на Менико. Сворачиваем. Перед нам глухая кипрская глубинка: поля, пустынные дороги, небольшие строения, полное отсутствие указателей. Въезжаем в какой-то городок, останавливаемся возле храма. Рядом сидят грустные мужички. Пытаемся спросить их, где мы находимся, как проехать в Менико. Нас не понимают, зовут «Специалиста» по языку. Приходит древний дедушка, и на нормальном английском говорит нам, что если мы хотим зайти в храм, то он может сходить домой за ключами и открыть его для нас.Мы благодарим, но объясняем, что едем в Менико. Он понимает туда и объясняет, по какой дороге можно проехать. Из 3-х дорог, которые до этого были перед нами, движение по которым рассматривалось нами с наименьшей вероятностью. Едем в указанном направлении и, вскоре, подъезжаем еще к одной деревеньке. Останавливаемся на окраине возле футбольного поля, по которому идет женщина с коляской, чтобы уточнить, что за город перед нами.
Оказалось, что это и есть Менико, а женщина — русская.Она пару лет назад вышла замуж за киприота, вот теперь живет здесь, воспитывает ребенка. Забывая некоторые русские слова, она объяснила, как можно подъехать к храму. Заодно мы поинтересовались, есть ли поблизости заправка. Оказалось, что ничего подобного здесь нет.
В 9.30 подъехали к храму святых мучеников Киприана и Иустинии (проехали 105 км от отеля).
Внутри храма встречаемся еще с одной русской паломницей. Она, похоже, давно пытается объяснить греку в иконной лавке, что хочет приложиться к мощам.Открыла книжку с описанием храма, тычет в фото ковчежца с мощами, но он ничего не может понять. Мы присоединяемся к ее попыткам объясниться. Видя наше численное преимущество, мужичок зовет кого-то, кто говорит по-английски. Тот, сразу же, все понял, попросил подождать нас 10 минут и куда-то ушел.
Мы зашли в храм, приложились к иконам. А через 10 минут в храм пришел батюшка. Он зашел в алтарь и вынес ковчежец. Насколько нам было известно из путеводителей, в этом храме хранятся 2 ковчежца с мощами святых.Но в данном времени один из них находился в России, кажется, в Екатеринбурге.
Священник поставил ковчежец на столик и включается помолиться. На греческом языке прочитал начинательные молитвы. Затем накрыл нас епитрахилью и прочитал специальную молитву святым мученикам, произнося наши имена. После этого ваткой, смоченной в масле из лампадки, нарисовал каждую на лбу крестик. Приложиться к мощам. После этого небольшого молебна он отошел в иконную лавку, а нам предоставил возможность самостоятельной молитвы у мощей святых мучеников Киприана и Иустинии.Это были незабываемые минуты!
За храмом есть источник со святой водой. Мы с удовольствием умылись. Попробовали попить, но на вкус она показалась нам странной, наверное, была не для питья. Мы набрали с собой бутылочку, и позже в номере с огромным удовольствием облились этой водичкой.
В 10.00 отъезд от храма. Основная цель — заправить машину. В Менико заправки нет, говорят, что должна быть в Акаки (Акаки). Едем туда. В городке ни одного указателя, дороги разветвляются во все стороны.Едем, ориентируясь исключительно на интуицию. Останавливаемся возле кафешки, где сидят и скучают местные аксакалы. Мое радостное приветствие «Ясас» приводит их в сознание. Все остальные попытки объяснить по-английски, что нужен бензин — реакции у них не вызывают. Правда, на слово «Бензин» замечается какая-то реакция. зовут Петра. Пришедший мужик делает вид, что понимает по-английски, я повторяю все, что уже рассказывала ранее остальным про отсутствие бензина в машине. Реакция нулевая.Переходим на язык жестов: тычу в бензобак машины, изображаю колонку: «ж-ж-ж». И тут до него доходит: «АЗС»! Вот это да! Я до этого трижды произносила эту фразу — реакции реакции.
После случившегося взаимопонимания, разговор пошел веселее. Мужичок нам садиться в машину и ехать за ним. Он сел в свой пикапчик и куда-то уверенно поехал. Мы исправно следовали за ним. Какими-то путями он вывез нас из Акакии до автомагистрали и «довез» до заправки. Благодарим дядечку!
Монастырь Махерас, все же, оставляем на следующую нашу поездку на Кипр.Посещать храмы «бегом» не хочется. Возвращаемся в сторону дома. Заезжаем в Паралимни в супермаркет. Здесь, съехав с магистрали, в первый раз местного местного «гаишников». Нас они пропускают, хотя, как мне показалось, скорость наша была более, чем положена по знакам. Ну, Слава Богу! В гипермаркете Carrefour покупаем местное вино, сладости.
К 12 часам возвращаемся в отель. Можно отдавать машину. Огромный путь был проделан, множество впечатлений собрано. Общий итог: 1726 километров мы проехали по острову Кипр.
Отдав машину, устраиваем себе праздничный обед в ресторане Васис. Заказываем мусаку из морепродуктов и такой же салат. Самое замечательное — это было оформление блюда! Салат из морепродуктов подали в огромной раковине, весом не менее 3-х кг.
Очень «симпатично» было его есть. Однако, состав немного разочаровал. Рыба, креветки, кальмары, мидии, соус — все было замечательно вкусное. Но больше половины салата из морепродуктов составляли листья салата, огурцы и крабовые палочки.
08.10.09. Среда. 11 день на Кипре, уже без авто. Утром осуществили заплыв с ластами в пещеры и к мосту влюбленных. С интересом наблюдаем за плавающей там под водой парочкой кальмаров.
Днем докупали сувениры.
Вечером совершенно случайно Создайте замечательную пешеходную тропинку вдоль моря до пляжа Nissi Beach. Честно говоря, были немного расстроены, что это случилось в последний вечер нашего пребывания на острове. Гид еще в 1-й день совершенно официально заявила нам, что пешком до этого пляжа дойти невозможно, дорога туда есть только вдоль автомобильной трассы.Но гулять рядом с машинами как-то было скучно, поэтому мы сразу отмели возможность попасть на этот пляж. А тут, вдруг, обнаружилась такая красота! Слева море, вокруг тишина, над головой звездное небо! Какие замечательные пешие прогулки можно было совершать, а мы кроме городка Айа-Напы даже не знали, где можно «выгуливаться». В темноте далеко не пошли, решили перенести поход до Nissi Beach на следующее утро.
09.10.09. Четверг. 12 день на Кипре и последний.Утромлись попытались дойти до пляжа Нисси. Однако, путь туда оказался неблизкий. Мы только смогли увидеть его с пригорочка, т.к. вынуждены были возвращаться в отель, чтобы собирать вещи.
Далее все было по расписанию: выселение из отеля, автобус до аэропорта, самолет, перелет. И вот уже Москва встречает нас слякотью и промозглым дождем…
Подведение итогов.
Автомобильные дороги на Кипре — замечательные.Езда по магистрали — это отдельное удовольствие. Машин, в в целом, немного (исключение А1- до столицы Никосии в рабочие дни). Две полосы, обгонять очень легко. Ограничение 100 км. Но на магистрали — это условное понятие, как и в России. Средняя скорость движения 120 км / ч, некоторые «Летают» намного быстрее. Повороты все плавные: на скорости 140 наш Opel легко вписывался во все изгибы дороги. Виды (особенно к западному побережью) открываются просто потрясающие. Очень много указателей на магистрали.Начинаются они, как правило, за километр до нужного поворота. Так что если не заметил нужный пункт на одном указателе, то вскоре, он появится на следующем.
Развязки между магистралями не такие очевидные. Пару раз сбивались на них, выезжали не в ту сторону. Приходилось возвращаться.
Качество остальных дорог тоже очень хорошее. Мы так и не поняли, в чем разница между трассой с буквой «B» и «F». По наши понятиям, чем «больше» буква, тем хуже дорога. Но большая разницы мы не заметили.Разве что, дороги «В», обычно, не «заезжали» в населенные области.
Огромный плюс ВСЕХ дорог Кипра — они БЕСПЛАТНЫЕ. По крайней мере, так было осенью 2009 года.
Указатели на дорогах (кроме магистралей) — это отдельная песня! Очень многие из них идут параллельно движению автомобиля, а не перпендикулярно, как мы к этому привыкли. Т.е., чтобы увидеть, куда показывает стрелка, нужно проезжать указатель на очень маленькую скорости, а еще лучше остановиться возле него, повернув налево, чтобы внимательно его изучить.Когда подобные указатели стояли на кольце, то было несколько проще. Т.к. по правилам дорожного движения Кипра дорога на кольце то можно было считать выезжать на него и медленно делать несколько кругов, пока изучишь все указатели. Так нам приходилось несколько раз поступать, вызывая неудовольствие местных автомобилистов.
Очень часто нужный нам указатель неожиданно включил прямо у поворота, а иногда, даже и после него. Приходилось резко тормозить и возвращаться назад.Благо, машин на дороге немного, и эти наши неожиданные маневры никому не мешали. Ну почти никому… Про указатели в горах я уже писала выше. Но, тем не менее, нам всегда удавалось выезжать в нужном направлении. Рассчитывать приходилось только на указатели, дорожные карты и интуицию, ведь навигатора у нас с собой не было.
Очень странное отношение у киприотов к названиям населенных пунктов: на карте одно название, а на указателях совершенно другое. Так, например, самые популярные города: Лимассол (Lemessos на указателях), Никосия (Lefcossia на указателях).
Несмотря на все страшилки про ужасы левостороннего движения, проблем с этим почти не нагло. Главное, подойти к машине со стороны водителя, т.е. справа. А когда уже сидишь за рулем, то всегда должен быть со стороны обочины. К этому привыкаешь быстро. Вот к чему я совершенно не смогла приспособиться, так это к переходу через дорогу в качестве пешехода. Видимо, это уже на генном уровне все зафиксировано. Как писал Альтов: «Смотришь налево, а давят справа».Эту фразу мы вспоминали постоянно. Максимум чего удалось добиться — это выработать привычку причку переходе дороги смотреть сразу по всем сторонам. Но даже это не помогло мне пару раз чуть не попасть под машину. Глаза, конечно, смотрят направо, но мозг фиксирует только опасность, идущую слева. Поэтому, когда сама сидела за рулем, то по населенным пунктам, особенно, туристическим, ездила очень аккуратно. Это помогло мне «спасти» жизни нескольким отдыхающим, которые выскакивали прямо под колеса. Ругаться на них не было смысла — ведь я их очень хорошо понимала.
Экскурсии. Очень здорово, что в день нам удавалось посетить 3-4 достопримечательности. Во-первых, мы Могли себе позволить все спокойно осмотреть. Если нам нравилось, пробыть здесь несколько часов, если нет — то уехать через 5 минут. Во-вторых, в голове не испытывает состояние «каши», когда весь день осматриваешь, например, храмы, а к вечеру ничего уже и вспомнить не можешь, где был, какие впечатления. В нашем случае все красивейшие природные места, все монастыри и храмы, города и деревеньки, в которых побывали очень четко остались в памяти.И многие вещи, которые невозможно было осознать прямо на месте, «постепенно раскручиваются »уже теперь, по возвращению домой.
Огромным минусом нашей поездки было время посещения острова: осень. С другой стороны, это же было и огромным плюсом. Минус был в краткости светового дня. Ведь в 18 часов становилось уже темно. К этому времени очень хотелось бы быть дома, чтобы не ездить в темноте. Летом можно было бы возвращаться на 4-5 часов позже. А плюс — это, естественно, погодные условия.Даже сейчас, в холоде при температуре днем + 30С очень тяжело (жарко) осматривать достопримечательности, если это не связано с водой или горами.
Конечно, неудобством стало и наше место обитания на острове: юго-восточная его оконечность. Если бы мы жили где-нибудь в центре (Ларнака, Лимассол), было бы немного ближе и проще добираться до всех устройств. Но зато у нас был шикарный песчаный пляж!
Очень интересно мы научились в горах определять высоту нахождения над уровнем моря.Если днем за бортом автомобиля + 18С, то высота-1900 метров (на Олимпе), а далее понижение автомобиля на каждые 200 метров повышало температуру воздуха, в среднем, на 1 градус. Очень нам нравилось наблюдать за этими переменами.
Итоговый бюджет поездки (на двоих):
1540Е — стоимость путевки. Проживание в отеле Okeanos 3 * 13 дней, 12 ночей. Питание — полупансион.
280Е — аренда автомобиля с полной страховкой, 7 дней.
120 Е бензин. Средняя стоимость чуть меньше 1Е за литр. Проехали чуть более 1700 км.
75Е — 2 ночевки в других отелях Кипра.
200Е — дополнительная еда, вода, вино.
Автор (по совместительству водитель): Пенькова Наталья.
Фото: Пенькова Наталья и Королева Юлия.
Связаться с автором можно по адресу: otpuskzdorovo @ gmail.ком
/ /
Приобрести можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info п »їРўРІРѕСЂРѕРЅРЅР ° СЏ диетР° РњР ° РіРіРё: РїСЂРёРЅС † РёРїС‹ РёЋ.
РРѕ РѕРґРЅРѕР№ РёР · версий этР° диетР° Р ±РРРСѓР? Р °Р ° РР »РСѓР? Р °Р ° РўР »РСР? Р °Р ° РўР » Рёкшайн РёРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРР. РРЅР ° относится РіСЂСѓРїРїРµ тР° Рє РЅР ° Р ·С ‹РІР ° РµР? С‹ С… «РРёР ·» В »РїСЂРµРРР °Р ·РР ° С РР °Р °РЏ Р ?.Мешок, тачпад 3-5 доработок? РёС € него весР°, РРїРѕР ‚.
РСѓС ‰ РµСЃС‚РІСѓРµС ‚РверР° Р ·РѕРІРёРґРѕРѕСЃС‚Рё Р °Р ° РЅРЅРѕР№ диетоооооооСРѕРѕРѕСРѕРѕРѕРѕРѕСРѕРѕРѕРѕСРѕРѕРѕРѕСРѕРѕРѕРѕСРѕРѕРѕРѕССРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕСРѕРѕРѕРѕСРѕРѕРѕСРѕРѕРѕССРѕРѕРѕСРѕРѕРѕСРѕССРѕРѕРѕРѕРѕССРѕРѕРѕРѕСССРѕСРѕРѕРѕРѕРѕССС Рір ° СЂРёР ° РЅС ‚, СРёС ‡ РЅР ° СЏ диетР° РњР ° РіРіРё, РѕССЃС‚Сся. РР ° Рє РєР ° Рє РѕРРЅРѕ СР№С † РР ° РРѕРµ РРµ РРµРРСРµР? итеР»СРЅРѕ СЂР ° РІРЅРѕРµ РРѕРµРРРРРРРРРеР»РР °, РР ° СЏР °РСРРСРСРСРСРРСРСРСРРРРСРСРСРСРРСРСРСРРРѕР ‹СРСРѕРСРРРѕР ‹СРСРСРСР .РќРμ РІСЃРμ Р? РѕРіСѓС, СЃСЉРμСЃС,СЊ СЂРμРєРѕР? РμРЅРґРѕРІР ° РЅРЅРѕРμ РЅР ° РґРμРЅСЊ РєРѕР »РёС ‡ РμСЃС,РІРѕ СЏРёС †, Рє С,РѕР? Сѓ Р¶Рμ С,РІРѕСЂРѕРі СѓСЃРІР ° РёРІР ° РμС,СЃСЏ РЅР ° Р? РРѕРіРѕ РСаС € Рµ, РРРоееРРРРРРРРРРРРРРРРРРµРССтей РёРµРїРѕС ‹С‚ей РРµРїРѕС ‹С‚ееРРµРРС ‹С €Р °РµС. РоэтоР?ѓ Антиквариат.
РР ± едиться в кртивности-РѕРїРёсЃР ° РЅРЅРѕР№ СЃС… РµРССЃСЏ РѕРѕРеееоооеееооРеееооееоееооееоееоееоеееооееееоеоееоееооеееооеееееееееР? Заткнись? Сспелперестроиться, Ружно РЅРµ Р? РµРЅСЊС € Рµ РµРµСЃСЏС † Р °.РСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ РїСЂРѕРґСѓРєС ‚творожной диеты РњР ° РіРіРё †“СРІРѕСЂРѕСісіс – РРѕРѕССС ‚‚. РРёС ‡ РЅР ° СЏ Р ± РµСЂРµС ‚Р ·РоСРЅРѕРІСѓ СЏР№С † Р °, РСЏСЋС‚ РРСЋ ‚‚ СЂСС‚
Р ”иетР° РњР ° РіРРіРРРРРСРРРРРРРРРРРРРРРРС‚РР °Р °Р °Р °РРРС‚РРРРРСРРСРРРСРРРСРРРРС Рёбайк? ПірµСЃРѕР ?. РРѕ РєР ° Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р ‑ Р ‑ Р ‑ Р ‑ Р ‑ Р ‑ Р ‑ Р ‑ Р ‑ Р ‑ Р ‑ Р ‑ ‑ ‑‑ ‑ ‑ ‑‑ ‑ ‑ ‑‑ ‑ ‑ ‑‑ ‑ ‑‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑‑ ‑ ‑ ‑‑ ‑ ‑‑ ‑ ‑‑ ‑ ‑‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑ ‑‑ ‑ ‑‑ ‑‑ ‑‑ ‑‑ ‑‑ ‑‑ ‑ ‑ ‑ ‑ й ‑‑ ‑ ‑‑ ‑‑ ‑‑ ‑‑ ‑‑ ‑‑ ‑‑ А Р К А Р А / которых / Р / Р / / Р / / Р / которых / / / / Р / Р / Р / Р / Р / Р / Р / Р / Р /-/ Р / Р / Р /-/ / / Р / Р / Р / Р /-Р / их / их / их / ° Себастьяна.РоэтоР? Антиквариат, анфас, анкета.
РР ° кже РеР»ЊЊ · Ріс… РѕРґСЏС ‚в Р ?еню РР ° РіРіРё (РР ° СЏР№С † Р ° Рёс † итуусовы еоооооооР.ТворожнР° СЏ РґРёРμС,Р ° РїРѕРІСЂРμРґРёС, С,РμР ?, Сѓ РєРѕРіРѕ РїРѕРІС <С € РμРЅР ° РєРёСЃР »РѕС,РЅРѕСЃС,СЊ Р¶РμР» СѓРґРєР °. РўРμР ?, РєС,Рѕ СЃС ‡ РёС,Р ° РμС, СЃРμР ± СЏ Р · РґРѕСЂРѕРІС <Р ?, РЅРѕ С ‡ РμСЂРμР · РЅРμРєРѕС,РѕСЂРѕРμ РІСЂРμР? СЏ СЃРѕР ± Р »СЋРґРμРЅРёСЏ РґРёРμС,С <РїРѕС ‡ СѓРІСЃС,РІРѕРІР ° РісеР± СЏ РїР »РѕС …Рѕ, РїСЂРѕРґРѕР» РР ° ть диету РЅРµ СЃС‚РѕРёС ‚.
Рёрёкёйсё.
Пропущенный «зёрнышко» «зёрнышко»? Р »РμС ‡ РμР ± РЅРѕРіРѕ РїРёС,Р ° РЅРёСЏ, РґРёРμС,Р ° РњР ° РіРіРё РїРѕСЃС,СЂРѕРμРЅР ° РЅРμ РЅР ° РѕРіСЂР ° РЅРёС ‡ РμРЅРёРё РєР ° Р» РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС,Рё РїСЂРѕРґСѓРєС,РѕРІ, Р ° РЅР ° РёР · Антиквариат.РСЂРё этоР? Соответственно РёР ·Р? еняются С… РёС ‡ еские РїСЂРѕС † РСЃСЃС ‹РСЂРѕС † ессы РСЂРѕС † РµСЃСЃС ‹РСРѕС † ессы РСРѕС † РµСЃСЃС ‹РСЂРѕС † ессы РСЂРѕС † РµСЃСЃС ‹РСРѕС † ессы РРР? СС ‚В« С… РёС ‡ еской »РВиетой. ЧтоР±С ‹РѕРЅР ° СЃСЂР ° Р ± отР° Р °, Ружно С‚С Р ° тел СЊРЅРѕ придерживР° С‚СЊСЃС ° Р? СРїРёСЃР ° РРЅРѕРіРѕ как РедеР° СР ?.
РРґРЅРѕ РёР ·РРРРРРРРРРРРСС …СРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРСРСРРРСРСРРРСРСРР С † РёРѕРЅР °, РРРРРРРР ·Р ·Р ·Р °Р °Ђ ° РРЅС ‹Рµ І рекоР? ендР° С † РёСЏС….Р • СР » Рожно Съесть РѕРіСѓСЂРµС †, РРѕР№РµС †, РРѕРµС †, РРѕРµС †, РРѕР№Ѓ, Ѕ Заливка-змейка. Реню РР ° РЅРµРѕРѕС‚РѕСЂС ‹РµРЅРё РеуаР° Р ·С ‹Р ‹СЋ‚ РѕС‡РРѕРµРРѕРѕРѕРСССтоооСССтооооССтооооССтоооССС‚СРѕРѕРѕРѕССтооооСССРѕРѕРѕРѕСттооооСттооооССтооооССС‚РСРСССР ‡ ся.
РРѕСЃРЅРѕРЅС ‹Р? Заработок? РР ° РіРіРё Р? ожно отнести СЃР »РµРґСѓСЋС ‰ ее:
Пить нужно РЅРµ Р? РµРЅСЊС € Рµ 2-С… итров жидкости в день.РћРІРѕС ‰ Рё СЂРμРєРѕР? РμРЅРґСѓРμС,СЃСЏ РІР ° СЂРёС,СЊ Р ± РμР · СЃРѕР »Рё Рё РїСЂРёРїСЂР ° РІ, Р» СѓРєР ° Рё С ‡ РμСЃРЅРѕРєР °, РЅРѕ СЃС,СЂРѕРіРѕРіРѕ Р · Р ° РїСЂРμС,Р ° РЅР ° СЃРѕР »С Рё СЃРїРµС † РёРё РІ РњР ° РіРіРё нет. РСѓС € ить РѕРІРѕС ‰ Рё, РСЃСРёСРС Ружно Р ± ееР·Р ° СЃР »Р °, Р ° СЂРѕРѕСІ  СесЂоооееееоооееееееоооееееееооР„Птичий? РїРѕРєСЂС ‹С‚иеР?, оторР° СЏРРѕР ·Р ·РРР. Р? Р · Р? енѽ РёСЃРєР »?Р ”иетР° РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ Р ± еоР» ‡ ескиЃ.
Р • СРР Стье-РР ° СЂСѓС € РµРЅС ‹, ее жел Р. РРѕ дело ° питР° РЅРёСЏ.РеР± РѕР »РСРееРР ·Р °РµС € РїРѕРіСЂРµС € ооѾти ѕРѕР¶Р‚Рѕ В «РїСЂРѕСтитСВ», ІРµРµС‚РІРІСРµСРµСРІСРµСРµСР , Злодейки.
Р — Р ° РїСЂРµС ‰ РµРЅРЅС ‹Рµ РРµС € енны µ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С ‹.
РџРѕ СЃРїРёСЃРєСѓ СЂР ° Р · СЂРμС € РμРЅРЅС <С ... Рё Р · Р ° РїСЂРμС ‰ РμРЅРЅС <С ... РїСЂРѕРґСѓРєС,РѕРІ РґРёРμС,Р ° РњР ° РіРіРё РІРѕ Р? РЅРѕРіРѕР? СРѕРіРїР ° РґР ° РµС ‚рекоР? ендР° С † РёСЏР?Р — Р ° РїСЂРµС ‰ РµРС ‹РРРРё, Р ±РРРР, РРРР °РС‹, РР ° РЅРіРѕ, РІРёРЅРѕРР °Ђ °, РРжир. Рожно есть Р »Р ± С ‹Рµ С † итуссовы Рµ, Р ‹С ‹РёРё, Р ° СЂР ± С‹ ‹, РРёРІР Р, РР ° Р °Р ° СЃР РіссС € Рё, РїрµЂЂЂ Брошюра по теме "РµРСтр" СРєРѕ "РµРС".
РР№С † Р ° Р? ожно готовиђЊ в РІРёРґРµ РїР ° СЂРѕРІРѕРіРµР? РРІРѕСЂРѕРі РґРѕР »Р¶РµРЅ Р ± ть нежирны Р? РёРёСРµРРС ‹Р ?.РРґРЅР ° РР ·РР ° РР ±РѕРЅ енностеи РµРёРµС‚С ‹в тоР?, Сілії РіРµРРРСЋ нет суеоРР± СѓРСРѕРаРµ. РСЏСЃРѕ СРµС € ено РР ± РѕРµ нежирное, РСЂРѕРеР° СР ° РЅРёРЅС ‹.
РесовР? естиР? Р °РР °Р ° РёРРС ‹Р? Сто стресс РР »СЏ РѕСЂРіР ° РЅРёР ·Р °, иее стоит СѓСЃСЂР ° РёРІР ° ть РµСС‚СР ° РІ ‚ССЏСЃРєСѓВ».РћС‚Р? етить день рождения Р? ожно Р ± РѕРєР ° Р »РѕР? Р ± еР»представляет собой всплывающее окно (РеееРРµРРРµР!). РР ± Р? РµРЅРЅС ‹РµРїСЂРѕС † РµССЃС‹ І ‡? РѕСЂРіР ° РЅРёР · Р? Рμ РёР · Р? РμРЅСЏСЋС,СЃСЏ Рё СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС,СЃСЏ, РїРѕСЌС,РѕР? Сѓ РґР ° Р¶Рμ РЅРμР ± РѕР »СЊС € РёРμ СЂРμРіСѓР» СЏСЂРЅС <Рμ РґРѕР · С <Р ° Р »РєРѕРіРѕР »Мешок, РРµРСтвуют РетР° Рє, Р ° РєРїСРё ѕ ± С ‹? СежиР? питР° РЅРёСЏ, РїСРёРЅРѕСЃСЏС ‚РіРѕСЂР ° Р ·РѕРѕРСРСРРРРР °.
РервР° СвторР° СЏРедеРР.
РРµС ‡ РµРеееСРѕРѕР№ РёРµРеЌ Р · Р ° втрР° РєР °. РР ° Р¶РґС ‹Р№ день Сто Р ± удет РѕРґРЅРѕ Рё то РРµ: Р »Р ±С ‹РµСЂР ° Р ·РµС € енны еетСРІ СР ± РѕР? Мешок 150-200 мкс? РСРРіР ° (СРёС ‡ РЅС ‹№ ІР ° СёРёР ° РЅС‚ †“РоїРµРЊ Р Р Р 2 шт.).Р’Р? есто нежирного творогР° Р? РтвР° СЂРѕРѕР№ РСС €РµРРѕР Р ° СЃР °. Рредняя РїРѕСЂС † РёСЏ РісР ° Рёр ‘Рёссів «РѕРєРѕР» за 100-150 РіСР ° Р? Р ?. РРѕС »Стся, ‡РµСРЅРѕРє РїСЂРёРїСЂР ° РІРµ рекоР? ендуются, РРѕ Рё ее РїїРµС ‹.
РРµС ‡ ение РґЅЏ РСѓ Р ± еР· Рір ° Р · Р °, РеслР° РґРєРёРµ СЃРІРµР¶РµРІС ‹Р¶Р ° ты РµРРРР °РРРРРРРРРЅС ‹РµРРР ‹С‹ РµРРРС ‹РµРРРРРµР? Пирсинг.Заработок, Заработок, Заработок, Заработок, Заработок · РёсРѕРІР ° РЅРЅРѕРіРѕ РР ° питкР°. РСѓС
Антиквариат, Антиквариат, Антиквариат (Антураж, Антураж), Анкевар), Аннексия ́ ́ » Сказка.
Антиквариат, анкета, цветовая палитра 1-2 шт. (Обводка, обводка, обводка, обводка) °).Анонимный профиль.
РСЂСѓРєС‚С ‹, РёРѕСЂРѕРі иежирны Р№С ‹С ‹.
РтвР° СЂРЅРѕРµ РєСѓСЂРёРЅРѕРµ ™ РёРµ.
РтвР° СЂРЅРѕРµ Р ?ССЃРѕ РёРІРѕС‰‰ ()
РтвР° СЂРЅР ° СЏРРРРРССенР° СЏРіРѕРІСЏРґР °Р ,Р °, РѕРѕРѕС Р.
РСЂСѓРєС‚С ‹, торог иежирны Р№С ‹С ‹.
РРІРѕСЂРѕРі РёР ‘иееирРС ‹Р№ССЂ.
Заработок.
РћС,РІР ° СЂРЅР ° СЏ РёР »Рё С,СѓС € РμРЅР ° СЏ РіРѕРІСЏРґРёРЅР °, РѕРІРѕС ‰ РЅРѕР№ СЃР ° Р» Р ° С,.
РСЂСѓРєС‚С ‹, торог иежирны Р№С ‹С ‹.
РСЂСѓРєС‚С ‹(пеР»ЊРёё, Р Р Р)
РтвР° СЂРЅРѕРµ РёР »РР ° СЂРµРРѕРµ Р ?СЃРѕ (РРµРРРРёРРРРРРРёСЂРЅС‹ Р№РµР¶РёСЂРЅС ‹Р ‹РµРµРёСЂРЅС‹ Р№Р ° С „С €). Рёкшайк-Рё-Рё-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р—Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р-Р—Рю, для чего он нужен.
РРµР¶РёСЂРЅС ‹РС‹ СЂ РёР »РёРѕСЂРѕРі.
РљСѓСЂРёРЅРѕРμ Р? СЏСЃРѕ РёР »Рё СЂС <Р Р ° & plusmn;, РѕРІРѕС ‰ РЅРѕР№ СЃР ° Р» Р ° С,.
РРІРѕСЂРѕРі РёРаРеРаРеРоРоРоРоРоРоРаС … СЏР№С † РоРоРоРѕС РРѕР№СЃР ° Р ° С ‚.
РСеетки РёР »Рё РґСЂСРіРёРµ РѕСЂРµРїСЂРѕСѓРєС‚С ‹; Снежный пёстрый пёстрый пёстрый пёстрый пёстрый пёстрый пёстрый пёстрый пёстрый пёстрый пёстрый пёстрый пёстрый пёстрый пёстрый сантиметр, пёстрый пёстрый пёс.
РСРР ° РїР ° РїР ° СєСѓ, Рреетки РёР »РРССѓРіРёРµ Р?
РСЂСѓРєС‚С ‹, торог иежирны Р№С ‹С ‹.
РСЂСѓРєС‚С ‹(РѕРґРёРЅ РІРёРґ Суктов В Сотов В ІР ± РѕР? РєРѕР» РёС ‡ естве)
РтвР° СЂРС ‹Рµ РѕРІРѕС‰‰‰,
РљСѓСЂРёРЅРѕРμ Р? СЏСЃРѕ, РѕС,РІР ° СЂРЅС <Рμ РѕРІРѕС ‰ Рё, СЃРІРμжиРμ РїРѕР? РёРґРѕСЂС <. Сказка.
РтвР° СЂРЅР ° СЏ РєСѓСЂРёС † Р °, РтвР° СЂРЅС ‹РµРѕРІРѕС‰‰. Сказка.
РтвР° СЂРЅР ° СЏРРР »РРССРµРР °ЏЏ Сказка.
РтвР° СЂРЅР ° СЏРРР »РРССРµРР °ЏЏСказка.
Рретья Рё ‡ етвертР° СЏ недели.
РР ° третьей итвертой недее РиетР° РїРѕР ·СРРµРСРѕРѕРѕРѕРѕРµСРѕРѕРµСеѵоеСРµСеѵооеСеѵеѵооеСРµСРѕРµСРµСеоеСеѵеѵооеСеѵеѵооеСеѵеѵеоеСеѵеѵеоеСРµ еню, продуктов РЅР ° день. РР ° РїСЂРёР? ер, еслгїСРСРРРРРРРРР ·РРР33 ‚С‹,,, ° ть курятиной, РѕР ± ед РѕРіСЂР ° РРёС ‡ итьяѾ РѕРІРѕС ‰ Р ° Рё, поѸѶинЂРСР ° тоуСРёРЅР ° С‚РСРРСРСР‚ ? Рёкшоп.Птицы, бары, бары, бары, бары, бары Привет.
РСЂСѓРєС‚С ‹(роееРРРРѕРІ, Р ±РРЅР °РРРІ, РР ° РЅРіРѕ, инжирР°)
РСѓСЂРёС † Р ° отвР° СЂРЅР ° СЏРСС €РµРР ° СЏ (РїРѕСЂС † РСЏ РґРѕ 200 РісЂР ° СР 2 Р † 3 3 3 ‚С‹, є РРРѕС † РРРС † РРР ·Р ·Р ·РРРРРРРР.
Рвежие отвР° СЂРЅС ‹Рµ РѕРІРѕС ‰ Рё (РСЂРѕР? Рµ РР ° ртоф еР»)
2-х местный, 3-х-х-х-х звёздный, пёстрый, пёстрый, пёстрый.
Рвежие отвР° СЂРЅС ‹Рµ РѕРІРѕС‰‰‰
400 гр.? Сценарий, Сценарий, Сценарий, 2 сечения, 2 сантиметра, Сценарий, Сценарий, Сценарий.
РСРР ° ЂтвР° СЂР °Р ° СЏ РёР »СС € енР° СЏ, Рреветки, Ртеветки, Ртее Р Рябуша)
РСѓСЂРёС † Р ° (РеР± РоС † ее 500 РісЂР ° Р?), 1 РісѓСРµС †, 3 РїРѕР? РёРґРѕСЂР °, РєСѓСЃРѕС ССекє „
Заработок, рассылку, рассылку, рассылку.
Птичник, лысина.
РСѓСЂРёС † Р °, РССРѕРі, РСѓСЃРѕС ‡ ек …Р ±, Р, 2 2 РμР »Р ° РЅРёРё ‫пР° С … С,Р °, РєРμС «РёСЂ РёР» Рё РїСЂРѕСЃС,РѕРєРІР ° С € Р °.
Антиквариат (антураж 400 кпк), анкета, мандаринка, обводка, аннотация Птичий, 2 варианта, 2 варианта, цвет.
Р — Р ° РєРѕР С ‡ РсРС ‡ СР ° С † РёРѕРЅСѓ. РстР° ти, отР· С ‹РІС‹ тех, РС‚РѕРІС ‹РґРµСЂР¶Р ° Р »РµСЃСЊ Р ?РµСЃСЏС †, РїРѕРєР ° Р ·С ‹СЏС †, РїРѕРєР ° Р ·С ‹СЋС, ‡ ей, СР ° С… Р ° СЂР °, Ђ. Р • СЃР »Рё РІРѕ РІСЂРμР? СЏ РґРёРμС,С <РЅРμ Р ± С <Р» Рѕ РЅРёРєР ° РєРёС ... РѕСЃР »РѕР¶РЅРμРЅРёР№, РμРμ Р? ожно РїСЂРѕРґР» РёС,СЊ РІ СЃРѕРєСЂР ° С ‰ РμРЅРЅРѕР? Рір ° СЂРёР ° нте, Рсть РРІР ° Р¶РґС ‹РїРѕРІС‚орить 1 Рё 4 РеееРРРѕРѕїРѕїРѕїРѕїРѕїРѕїРѕїРѕїРѕїРѕїРѕїРѕїРѕїРѕїРѕїРѕїРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРРѵооооооооооооооооооооооооРСРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРеоеРРСРСееоооееРСРСРµРСРµРС ,.А. Заработок на английском языке.
Р — Р ° крепР»СЋС ‰ Р ° СЏ едел СЏ.
РСРёРёС‚С РёР · РµРёРµС‚С ‹Р? ожно СЃ РїРѕС ‰ СЊСЋ тР° Рє РР ° Р · С‹ РІР ° РµР? »ССЋС ‰ ей недел РёВ ». РРѕРіРґР ° РѕРС РёР№ССЂРѕР ± Р ± СѓРґРµС ‚РЅРµ РґРІР ° Р? РµСЃСЏС † Р ° ,, РР ° Рє РїСЂРѕРѕРѕРЃС ?Р? 1 пю 4 пт, пц 5 пц.Р • РРµРґРЅРµРІРЅС ‹Р№РРСР ° Рпятой недел РЂї » Подставка 150-200 опушек? Раскраска 1-2 минуты. РР ° РРІ РїСЂРµРґС ‹РґСѓС ‰ РµР? Рір ° СЂРёР ° нте, СР№С † Р ° РѕРРЅРѕ Р ·Р ° Р ?енять СЊР ° РІРЅС ‹Р? Заработок? Заработок ??????????????????????????????????????????????????????? Сценарий ссцса.