Как поднять девушку?
Как поднять девушку?
Женщин нужно носить на руках. С этим утверждением трудно не согласиться. Если же знать, как правильно группироваться, сохранять равновесие, используя свое тело в качестве рычага, поднять девушку на руки по плечу даже не сильно развитому физически мужчине.
Захват
Правильней всего при поднятии человека подвести предплечье правой руку под колени, а предплечье левой под спину поднимаемой. Ее правая рука при этом должна быть перекинута за шею поднимаемого. Это позволяет распределить вес девушки равномерно между руками и перенести часть его на спину.
Захват исключает и вероятность соскальзывания девушки вниз головой. Во-первых, ее рука, закинутая за шею, затормозит переворачивание. Во-вторых, при падении у нее неизбежно сработает «хватательный» рефлекс, не позволяющий отпускать шею.
Стартовая позиция
Нагнуться, подхватить девушку и резко выпрямиться – лучший способ надорвать спину. При этом, если не удалось рассчитать силы, можно упасть еще при выпрямлении.
Гораздо безопаснее будет еще на этапе захвата слегка присесть (благо, девушки обычно ниже парней) и подвести левую ногу ей за спину. Так, основное усилие при распрямлении придется не на спину, а на ноги. Этот же маневр придаст устойчивости.
Центр тяжести
Средний вес девушки составляет около 50 килограмм. Он, будучи поднятым на высоту груди, вполне способен перевернуть обоих. Поэтому, на протяжении поднятия и во время переноски следует переносить центр тяжести на бедра. Для этого достаточно держать ноги слегка согнутыми в коленях.
Полностью выпрямленные же ноги, когда того требуют о
elhow.ru
Какие мышцы качать, чтобы носить любимую на руках
Дорогие друзья! У вас появился еще один достойный повод читать «Комсомолку». Отныне благодаря любимой газете вы сможете день ото дня становиться стройнее, красивее и моложе. Этому и посвящена новая рубрика — «Фитнес с «Комсомолкой», дебютный выпуск которой перед вами. КАЖДУЮ СУББОТУ мы будем рассказывать о самых лучших упражнениях для мужчин и женщин всех возрастов, о том, как тренироваться с удовольствием, как качать мышцы в офисе, автомобиле, на диване… И, наконец, создать тело вашей мечты!
До Нового года осталось всего два месяца! Сделай второй половинке подарок — научись эффектно поднимать ее на руки.
А вот персональный тренер по фитнесу сети спортивных клубов «СитиФитнес» Андрей УЛЬЯНОВ готов радовать любимую девушку не только по праздникам. Все потому, что он знает, какие мышцы напрячь, чтобы проделывать это виртуозно.
— Отнесись к телу девушки, которое нужно оторвать от пола, как к любому другому весу, — советует спортсменам-романтикам Андрей. — Не сутулься, расправь плечи, выпрями спину! Главное — сделать первый рывок, а потом работать на удержание. Задача этой тренировки — прокачать квадрицепс и бицепс бедра, широчайшие мышцы спины, плечи, руки и трапецию.
1. Гиперэкстензия
Зачем: это упражнение отлично разогревает тело перед тренировкой и укрепляет поясницу. Его регулярное выполнение гарантирует: поднимая девушку, ты не надорвешься!
Как делать: спина прямая, руки держи, скрестив на груди (или на затылке). Не спеша опускайся вниз. Не сутулься. А потом медленно поднимайся вверх, чтобы ноги и корпус составляли одну линию.
Сколько: два-три подхода по 12 — 15 повторений.
2. Тяга горизонтального блока
Зачем: это упражнение тренирует скорее не силу, а выносливость. Победа в чемпионате «Кто дольше всех удержит любимую на руках?» будет за тобой.
Как делать: поставь ноги на платформу чуть шире плеч. Спину держи прямой. Сгибай руки и прижимай локти к корпусу. Старайся сводить лопатки. А в верхней точке — делать небольшую паузу.
Сколько: три подхода по 15 — 20 повторений.
3. Подъем на бицепс
Зачем: чтобы прижать к себе любимую крепко-крепко.
Как делать: встань прямо, ноги — на ширине плеч. Возьми штангу, локти прижми к корпусу. Медленно сгибай локти, поднимая штангу вверх. А теперь не спеша опускай, до конца не расслабляя мышцы бицепса.
Сколько: три подхода по 12 — 15 повторений.
4. Становая тяга
Зачем: укрепляем ноги и спину. Это нужно для того, чтобы подъем был плавным, эффективным и не отражался на твоем лице в виде перекошенной мины.
Как делать: встань прямо перед штангой. Ноги — на ширине плеч. Удерживая спину прямой, приседай (до угла в коленях 90 градусов) и сними гриф штанги с пола (для начала возьми небольшой вес). Одновременно вставай и разгибай колени.
Сколько: три подхода по 12 — 15 повторений.
5. Шраги* с гантелями
Зачем: чтобы не волочить девушку по полу, а держать высоко и красиво.
Как делать: немного опусти подбородок вперед (так мышца прокачается лучше), а лопатки отведи назад. Поднимая плечи, старайся касаться ушей.
Сколько: три подхода по 15 — 20 повторений.
*Шраг — от англ. shrug — пожимание плечами.
6. Подтягивания
Зачем: тренируем общую силу. Силы в твоих мускулах должно хватить не только на жену (девушку, подругу), но и на любовницу?!
Как делать: повисни на турнике, а теперь за счет мышц спины и рук подтягивайся и удерживай корпус неподвижным. Постарайся слегка коснуться перекладины плечами.
Сколько: три подхода по максимальному количеству повторений.
В следующем выпуске, 3 ноября, — первая часть экспресс-комплекса для женщин: «Новое тело к Новому году».
СЛОВО ЭКСПЕРТУ
Можно ли побороть лень?
— Пропуская занятия, вы усложняете задачу! — утверждает тренер миллионов телезрителей, ведущий программы на телеканале «Домашний», автор книги «Фитнес — это легко!», а теперь еще и постоянный эксперт нашей рубрики Денис СЕМЕНИХИН. — Согласен, когда на улице холодно, трудно заставить себя выйти из дома и отправиться в спортклуб. Боритесь с ленью! Ведь в фитнесе залог успеха — это постоянство. Все ваши «прогулы» рано или поздно дадут о себе знать. Получится, что весной и летом вы будете судорожно избавляться от лишних килограммов, которые накопились за зиму.
Вчера Денис Семенихин был в гостях у «Комсомолки» и отвечал на ваши вопросы в рамках онлайн-конференции.
КСТАТИ
Не бойтесь, мужики!
Ленивые хлюпики распространяют лживые измышления: накачивание мышц ослабляет потенцию. Все — наоборот. Доказано учеными. Упражнения, особенно с отягощениями, улучшают кровообращение, расширяют сосуды. Кровь активно наполняет все органы, в том числе и тот, за который переживают ленивцы. Ведь сердце начинает работать мощнее.
Растут мышцы — активизируется обмен веществ. Клетки очищаются от токсинов, главных врагов половой жизни. Железы работают лучше, пополняя организм нужными для секса гормонами — эндорфинами и тестостероном.
А исследования, проведенные профессором Барлетом из Квинслендского института мозга (Австралия), показали: от бодибилдинга он — мозг — растет. И повышаются умственные способности. И еще: в Калифорнийском университете обнаружили, что мышечная деятельность стимулирует выработку феромонов — летучих веществ без запаха, приманивающих представителей противоположного пола.
www.kp.ru
Как правильно поднять девушку на руки
Как поднять девушку?
Женщин нужно носить на руках. С этим утверждением трудно не согласиться. Если же знать, как правильно группироваться, сохранять равновесие, используя свое тело в качестве рычага, поднять девушку на руки по плечу даже не сильно развитому физически мужчине.
Захват
Правильней всего при поднятии человека подвести предплечье правой руку под колени, а предплечье левой под спину поднимаемой. Ее правая рука при этом должна быть перекинута за шею поднимаемого. Это позволяет распределить вес девушки равномерно между руками и перенести часть его на спину.
Захват исключает и вероятность соскальзывания девушки вниз головой. Во-первых, ее рука, закинутая за шею, затормозит переворачивание. Во-вторых, при падении у нее неизбежно сработает хватательный рефлекс, не позволяющий отпускать шею.
Стартовая позиция
Нагнуться, подхватить девушку и резко выпрямиться — лучший способ надорвать спину. При этом, если не удалось рассчитать силы, можно упасть еще при выпрямлении.
Гораздо безопаснее будет еще на этапе захвата слегка присесть (благо, девушки обычно ниже парней) и подвести левую ногу ей за спину. Так, основное усилие при распрямлении придется не на спину, а на ноги. Этот же маневр придаст устойчивости.
Центр тяжести
Средний вес девушки составляет около 50 килограмм. Он, будучи поднятым на высоту груди, вполне способен перевернуть обоих. Поэтому, на протяжении поднятия и во время переноски следует переносить центр тяжести на бедра. Для этого достаточно держать ноги слегка согнутыми в коленях.
Полностью выпрямленные же ноги, когда того требуют обстоятельства (позирование для фотографии или взгляд окружающих), не стоит сводить вместе. Там можно потерять устойчивость и упасть даже сильному и подготовленному мужчине.
Опускание
Не стоит ставить девушку на ноги, стоя в полный рост. Спуск будет более комфортным и исключит вероятность вывихов, если выставить вперед правую ногу и присесть на нее. Это позволит девушке мягко сползти сначала на колено, а потом встать на ноги.
Некоторые люди при слишком резком переходе из горизонтального положения в вертикальное могут резко почувствовать головокружение или слабость. Поэтому, отпускать руку девушки можно лишь тогда, когда будет полностью ясно, что она твердо стоит на ногах.
Эстетический момент
Чтобы поднятие выглядело легко и красиво, необходимо придерживаться некоторых правил. Не стоит улыбаться в сам момент поднятия, так как перекошенная и подрагивающая улыбка (а она будет именно такой) — зрелище на любителя. Поднимая девушку в короткой юбке, не следует слишком задирать ее ноги вверх.
Если у девушки длинные волосы, выполнять захват следует с пропусканием руки под них, что позволит не испортить прическу. Опуская же девушку, не стоит сильно прижимать левую руку к ее спине. Это исключит вероятность задирания верхней одежды.
Оказывается, носить на руках девушек нужно тоже уметь делать правильно. Ситуации бывают разнообразные, это и лужи на дороге, свадьба или прилив чувств. И каждый раз необходимо поднимать свою даму руками, а вернее ногами. Некоторыми советами, как правильно носить на руках девушек, делятся специалисты.
Как правильно носить на руках девушек
Для начала необходимо собраться, и если мужчина является правшой, встать от девушки сбоку, лицом к ее левому плечу. После этого следует приобнять ее правой рукой, но не за талию, а повыше — за середину спины.
Отклячить зад, присесть и хватать добычу левой рукой под коленки. А девушка при этом пусть положит свою левую руку на плечи. Спину при этом округлять не следует.
В следующий момент необходимо изо всех сил напрячь мышцы живота, словно во время подготовки к тому, что будут пробивать пресс. Это необходимо для того, чтобы стабилизировать максимально корпус и защитить от повреждений спину.
Одним уверенным движением необходимо разогнуть колени и оторвать женщину от пола. Так же, как и в случае с любой другой тяжестью в этой ситуации работает не спина, а ноги. Не расслабляя мышцы живота, можно нести тело девушки туда, куда требуется.
Для того, чтобы приземлить барышню обратно, необходимо повторить все те же движения, что и накануне при подъеме. Однако сделать это надо в обратной последовательности.
Для того, чтобы не допустить членовредительства при попытке поставить девушку на землю, следует предоставить даме возможность нащупать почву под ногами. Необходимо до самого конца придерживать ее правой рукой, чтобы она не упала.
Как, когда и нужно ли носить девушку на руках?
Любой представитель женского пола любит ношение на руках. Даже, если она утверждает обратное. Даже, если это неподъемная толстушка. Сознательно или подсознательно оценивая ваши и свои габариты, девушка будет утверждать, что ей это не нужно, что она боится высоты, что она этого не любит. Но когда вы ее «правильно» поднимите на ручки, замрет в восхищении или завизжит от полноты чувств, но никогда не будет обижаться на вас. Как же сделать это «правильно»?
Во-первых, вы должны быть уже достаточно долго знакомы с этой девушкой. Незнакомая или недолго знакомая девушка неправильно поймет ваш порыв, и вы, вместо восхищения, можете вызвать у нее ужас и, как следствие, защитную реакцию в виде рукоприкладства.
Во-вторых, трезво оцените вес девушки. Он не должен превышать половину вашего веса. Если не превышает, смело можете брать ее на ручки классическим способом. Обнимите левой рукой спину до подмышки, а правую расположите точно под коленками. Будьте готовы к тому, что средняя часть тела согнется и провиснет, девушка начнет выскальзывать из ваших рук. Вы должны сразу крепко ее прижать ее к животу, а девушка, если она не без сознания, обхватить вас за шею, это тоже инстинктивная реакция.
Если габариты и вес девушки превышают ваши, это не значит, что ваши ручки для нее недоступны. Нужно просто это делать по-другому. Хорошо если девушка уже стоит на небольшом возвышении, если нет, приготовьтесь приложить чуть больше сил. Заведите руки за спину девушки, как бы обнимая ее, и нагнитесь, опуская руки ниже. Сомкните руки в замок там, где начинаются ноги и кончается выпуклость. Замок на руках обязателен. В этот момент девушки панически спрашивают о ваших дальнейших планах. Вы должны принимать вес девушки на мускулы ног, а не на мышцы спины и живота. То есть, вы должны выпрямляться прямо вверх, разгибая колени, спина при этом, уже должна быть прямая. Понаблюдайте, как это делают тяжеловесы, потренируйтесь на вещах.
Уже подняв девушку, вы доставите ей массу удовольствия, она восхитится и оценит вашу самоотверженность. Причем чем объемней девушка, тем большее восхищение вы вызовите. Подержите ее полминуты, покружите немного, поцелуйте и аккуратно поставьте на место. Не следует долго заниматься такой работой, красная шея и сбившееся дыхание не украшают никого.
отсюда
Другие интересные статьи сайта
Ученые выяснили, в каком месяце рождаются самые умные люди…
«Сейчас так не снимают»: фотограф Владимир Бондарев…
Кто из знаменитых людей очень любил кошек: 7 мужчин и женщин…
Поделиться ссылкой:
Понравилось это:
Нравится Загрузка…
nevashamasha.ru
Как правильно поднять девушку на руки
Чтобы доставить удовольствие девушке и потешить свое самолюбие,поднимайте, вращайте, подбрасывайте свою пышку в водах рек,озер, морей и океанов. По Закону Архимеда, как известно,(про объем воды и тела не буду писать,ибо все шестиклассники об этом знают)- тело в воде становится легким и грациозным.Вскоре вместе со своей любимой научитесь исполнять элементы синхронного плаванья , а заодно ваша красавица от таких упражнений сбросит несколько лишних кг.
Отличный вопрос!) я долго смеялась)
Можно поднимать девушку с улыбкой на лице (которая, возможно, станет гримаской от натуги). Можно — рядом с какой-нибудь возвышенностью, чтобы ее туда быстренько поставить, если уже совсем невмоготу). Можно что-нибудь рассказывать, чтобы отвлечь ее внимание. но тогда — следите за дыханием, чтобы не сбилось))
Наоборот, надо пукнуть от натуги, что бы девушка поняла , как вам тяжело, но вы всё равно пытаетесь её поднять. После этого вы посмеётесь и она вас сама поднимет и понесёт. Если конечно вы не такой же полный, как она
Мне кажется, что не нужно ничего изображать, и тем более поднимать без особой надобности тяжелые объекты. Все это чревато болезнями позвоночника и банальной, но весьма неприятной грыжей в паху.
Если девушка разумная, она не станет настаивать на том, чтобы ее на руках носили. Тем более если ее вес больше, чем у любимого — это вообще жесть. Лучше ограничиться сидением на коленях. Или просто рядом. Это тоже приятно.
Если уж так хочется носить ее на руках, то, конечно, стоит подготовиться — спортзал, тренажеры, штанга, консультация с тренером — как сделать так, чтобы не было травм, и на лице не отражалась гримаса.
Раз уж ты правша, встань сбоку от девушки, лицом к ее левому плечу. Приобними ее правой рукой, но не за талию, а повыше — за середину спины. Отклячь зад, присядь и левой рукой хватай добычу под коленки. Добыча пусть положит левую руку тебе на плечи. Спину не округляй!
Изо всех сил напряги мышцы живота (словно готовишься к тому, что тебе сейчас будут пробивать пресс). Это нужно для того, чтоб максимально стабилизировать корпус и защитить спину от повреждений. Одним уверенным движением разогни колени, оторви женщину от пола. Как и в случае с любой другой тяжестью, работают ноги, не спина.
Не расслабляя мышц живота, неси тело куда требуется. Чтобы приземлить девушку обратно, повтори все те же движения, что и при подъеме, только в обратной последовательности. Дай даме нащупать почву ногами и до конца придерживай ее правой рукой, чтобы не завалилась.
1 декабря 2011 г., 01:16
Всем привет =)У меня к вам такой вопрос:хочу поднять свою девушку,но не на руки,а вертикально.Т.*****. она так же напротив меня,как когда мы стоим друг напротив друга,но она выше,а ноги над землёй и я её держу прижав к себе =)Но я никогда так не делал и вот мне интересно,как поднять-то так?За попу держать,или за ноги?Объясните дуралею)
1 декабря 2011 г., 02:32
1 декабря 2011 г., 02:40
1 декабря 2011 г., 03:22
sovetydljavseh.ru
Как правильно поднять девушку на руки
Как поднять девушку?
Женщин нужно носить на руках. С этим утверждением трудно не согласиться. Если же знать, как правильно группироваться, сохранять равновесие, используя свое тело в качестве рычага, поднять девушку на руки по плечу даже не сильно развитому физически мужчине.
Захват
Правильней всего при поднятии человека подвести предплечье правой руку под колени, а предплечье левой под спину поднимаемой. Ее правая рука при этом должна быть перекинута за шею поднимаемого. Это позволяет распределить вес девушки равномерно между руками и перенести часть его на спину.
Захват исключает и вероятность соскальзывания девушки вниз головой. Во-первых, ее рука, закинутая за шею, затормозит переворачивание. Во-вторых, при падении у нее неизбежно сработает хватательный рефлекс, не позволяющий отпускать шею.
Стартовая позиция
Нагнуться, подхватить девушку и резко выпрямиться — лучший способ надорвать спину. При этом, если не удалось рассчитать силы, можно упасть еще при выпрямлении.
Гораздо безопаснее будет еще на этапе захвата слегка присесть (благо, девушки обычно ниже парней) и подвести левую ногу ей за спину. Так, основное усилие при распрямлении придется не на спину, а на ноги. Этот же маневр придаст устойчивости.
Центр тяжести
Средний вес девушки составляет около 50 килограмм. Он, будучи поднятым на высоту груди, вполне способен перевернуть обоих. Поэтому, на протяжении поднятия и во время переноски следует переносить центр тяжести на бедра. Для этого достаточно держать ноги слегка согнутыми в коленях.
Полностью выпрямленные же ноги, когда того требуют обстоятельства (позирование для фотографии или взгляд окружающих), не стоит сводить вместе. Там можно потерять устойчивость и упасть даже сильному и подготовленному мужчине.
Опускание
Не стоит ставить девушку на ноги, стоя в полный рост. Спуск будет более комфортным и исключит вероятность вывихов, если выставить вперед правую ногу и присесть на нее. Это позволит девушке мягко сползти сначала на колено, а потом встать на ноги.
Некоторые люди при слишком резком переходе из горизонтального положения в вертикальное могут резко почувствовать головокружение или слабость. Поэтому, отпускать руку девушки можно лишь тогда, когда будет полностью ясно, что она твердо стоит на ногах.
Эстетический момент
Чтобы поднятие выглядело легко и красиво, необходимо придерживаться некоторых правил. Не стоит улыбаться в сам момент поднятия, так как перекошенная и подрагивающая улыбка (а она будет именно такой) — зрелище на любителя. Поднимая девушку в короткой юбке, не следует слишком задирать ее ноги вверх.
Если у девушки длинные волосы, выполнять захват следует с пропусканием руки под них, что позволит не испортить прическу. Опуская же девушку, не стоит сильно прижимать левую руку к ее спине. Это исключит вероятность задирания верхней одежды.
Оказывается, носить на руках девушек нужно тоже уметь делать правильно. Ситуации бывают разнообразные, это и лужи на дороге, свадьба или прилив чувств. И каждый раз необходимо поднимать свою даму руками, а вернее ногами. Некоторыми советами, как правильно носить на руках девушек, делятся специалисты.
Как правильно носить на руках девушек
Для начала необходимо собраться, и если мужчина является правшой, встать от девушки сбоку, лицом к ее левому плечу. После этого следует приобнять ее правой рукой, но не за талию, а повыше — за середину спины.
Отклячить зад, присесть и хватать добычу левой рукой под коленки. А девушка при этом пусть положит свою левую руку на плечи. Спину при этом округлять не следует.
В следующий момент необходимо изо всех сил напрячь мышцы живота, словно во время подготовки к тому, что будут пробивать пресс. Это необходимо для того, чтобы стабилизировать максимально корпус и защитить от повреждений спину.
Одним уверенным движением необходимо разогнуть колени и оторвать женщину от пола. Так же, как и в случае с любой другой тяжестью в этой ситуации работает не спина, а ноги. Не расслабляя мышцы живота, можно нести тело девушки туда, куда требуется.
Для того, чтобы приземлить барышню обратно, необходимо повторить все те же движения, что и накануне при подъеме. Однако сделать это надо в обратной последовательности.
Для того, чтобы не допустить членовредительства при попытке поставить девушку на землю, следует предоставить даме возможность нащупать почву под ногами. Необходимо до самого конца придерживать ее правой рукой, чтобы она не упала.
Как, когда и нужно ли носить девушку на руках?
Любой представитель женского пола любит ношение на руках. Даже, если она утверждает обратное. Даже, если это неподъемная толстушка. Сознательно или подсознательно оценивая ваши и свои габариты, девушка будет утверждать, что ей это не нужно, что она боится высоты, что она этого не любит. Но когда вы ее «правильно» поднимите на ручки, замрет в восхищении или завизжит от полноты чувств, но никогда не будет обижаться на вас. Как же сделать это «правильно»?
Во-первых, вы должны быть уже достаточно долго знакомы с этой девушкой. Незнакомая или недолго знакомая девушка неправильно поймет ваш порыв, и вы, вместо восхищения, можете вызвать у нее ужас и, как следствие, защитную реакцию в виде рукоприкладства.
Во-вторых, трезво оцените вес девушки. Он не должен превышать половину вашего веса. Если не превышает, смело можете брать ее на ручки классическим способом. Обнимите левой рукой спину до подмышки, а правую расположите точно под коленками. Будьте готовы к тому, что средняя часть тела согнется и провиснет, девушка начнет выскальзывать из ваших рук. Вы должны сразу крепко ее прижать ее к животу, а девушка, если она не без сознания, обхватить вас за шею, это тоже инстинктивная реакция.
Если габариты и вес девушки превышают ваши, это не значит, что ваши ручки для нее недоступны. Нужно просто это делать по-другому. Хорошо если девушка уже стоит на небольшом возвышении, если нет, приготовьтесь приложить чуть больше сил. Заведите руки за спину девушки, как бы обнимая ее, и нагнитесь, опуская руки ниже. Сомкните руки в замок там, где начинаются ноги и кончается выпуклость. Замок на руках обязателен. В этот момент девушки панически спрашивают о ваших дальнейших планах. Вы должны принимать вес девушки на мускулы ног, а не на мышцы спины и живота. То есть, вы должны выпрямляться прямо вверх, разгибая колени, спина при этом, уже должна быть прямая. Понаблюдайте, как это делают тяжеловесы, потренируйтесь на вещах.
Уже подняв девушку, вы доставите ей массу удовольствия, она восхитится и оценит вашу самоотверженность. Причем чем объемней девушка, тем большее восхищение вы вызовите. Подержите ее полминуты, покружите немного, поцелуйте и аккуратно поставьте на место. Не следует долго заниматься такой работой, красная шея и сбившееся дыхание не украшают никого.
отсюда
Другие интересные статьи
Тигры: многие «факты» об этих хищниках не соответствуют дейс…
Как заработать на своем сайте: советы…
Доказательства тяжелой жизни велосипедистов в городе: фото и…
Поделиться ссылкой:
Понравилось это:
Нравится Загрузка…
offact.ru
Как носить девушку на руках Как? Так!
Содержимое:
3 метода:
Подъем девушки на руки может стать веселым развлечением и своего рода флиртом. Только не забудьте сначала спросить у девушки разрешения, прежде чем что-либо предпринимать. Ее можно взять на руки так, как обычно берут на руки невесту. Или же ради развлечения можно поднять девушку «захватом пожарного», когда человека поднимают на плечи. Тем не менее, если у вас нет соответствующей профессиональной подготовки, в случае чрезвычайной ситуации вам не следует самостоятельно пытаться кого-либо переносить.
Шаги
Метод 1 Как поднимать и носить девушку на руках
- 1 Подхватите девушку руками. Сначала вам потребуется подхватить девушку руками. Одной рукой обхватите спину девушки, а другой – подхватите ее под колени. Чтобы вам было проще поднять девушку на руки, попросите ее держаться руками за ваши плечи.
- 2 Осуществите подъем с помощью ног. Когда вам требуется поднять какой-либо предмет тяжелее нескольких килограмм, подъем необходимо осуществлять с помощью ног, а не позвоночника. Это позволит избежать растяжения спины. Присядьте, обхватив девушку руками в нужном месте. Затем встаньте, выпрямив положение своего тела работой ног, а не позвоночника.
- Для лучшего контроля равновесия перед подъемом можно слегка расставить ноги в стороны, что обеспечит вам более широкую опору.
- Если вам покажется, что вы теряете равновесие, ради безопасности лучше поставить девушку обратно на землю и затем попробовать снова и более уверенно поднять ее.
- 3 Держите девушку прижатой к вашему телу, когда переносите ее. При переноске тяжелых объектов их следует держать ближе к телу. Переноска человека в этом ничем не отличается. Кроме того, когда вы несете девушку на руках и прижимаете ее к себе, весь процесс становится более интимным и романтичным.
- Притяните девушку к себе, а она пусть ближе прижмется к вам, угнездившись в ваших объятиях.
- Можно осторожно сжать своими руками ноги и спину девушки, чтобы плотнее притянуть ее тело к своему.
- 4 Следите за тем, чтобы ваши спина, плечи и шея оставались ровными. Постарайтесь осознанно отвести плечи назад, когда будете нести девушку, чтобы ваша спина оставалась прямой. Возможно, вы будете спотыкаться в процессе переноски человека, но со своей стороны максимально стремитесь держаться прямо. Просто представьте себе прямую линию, которая идет от ваших лодыжек и до самой макушки, и старайтесь не отклоняться от нее.
- 5 Попросите девушку держаться за вас для дополнительной поддержки. Конечно же, вы не хотите уронить человека, которого несете на руках. Это может привести к травмам. Для дополнительной безопасности попросите девушку держаться за вас. Для поддержки она может осторожно обхватить руками вас за плечи.
- 6 Опустите девушку на землю, когда устанете. Так как большинство людей весит больше 45 кг, переноска девушки может оказаться достаточно тяжелой работой. Носите ее на руках ровно столько, сколько вам будет комфортно это делать. Как только почувствуете усталость мышц, осторожно опустите девушку на землю.
- Слегка присядьте, опустив свое тело ногами, а не спиной.
- Опустите ниже ту руку, которая держит ноги девушки, чтобы позволить ее ногам безопасно опереться на твердую землю.
- Помогите девушке принять вертикальное положение, если она потеряет равновесие, когда вы будете ставить ее на ноги.
Метод 2 Как носить девушку на плечах
- 1 Попросите девушку встать перед вами. Обычно захват пожарного используется для переноски пострадавших и травмированных людей в безопасное место. Однако, если у вас нет соответствующей профессиональной подготовки, вам лучше совсем не трогать пострадавшего человека. Тем не менее, использовать захват пожарного можно в целях развлечения со своей девушкой. Сначала попросите девушку встать перед вами лицом к лицу.
- 2 Примите правильную позу, чтобы поднять девушку. Чтобы приступить к подъему девушки на плечо захватом пожарного, вам необходимо перенести свой вес на правую ногу. Поставьте эту ногу между ног девушки. Затем перекиньте правую руку девушки себе через правое плечо. Поместите голову под мышкой девушки и обхватите рукой ее правое колено.
- 3 Присядьте и попросите девушку навалиться телом вам на плечо. Теперь, когда вы уже приняли необходимую позу, нужно присесть. Пусть девушка навалится телом на ваше правое плечо, перенеся свой вес на правую половину вашего тела. После этого вам потребуется взять правую руку девушки в свою правую руку и опустить ее торс себе на плечи вокруг шеи.
- 4 Поднимите девушку. Теперь уже можно поднять девушку. Когда вы встанете, торс девушки будет огибать вашу шею, а ее ноги будут расположены с правой стороны вашего тела. Вы будете придерживать девушку правой рукой за ее ноги и правую руку. При этом голова девушки будет расположена у вашего левого плеча.
- Опять же, вставайте с грузом с помощью работы ног, а не спины.
- В результате эффективного распределения веса в захвате пожарного вы будете в состоянии нести девушку достаточно долго. Однако, для девушки эта поза может оказаться несколько странной и неудобной. Поэтому, если ей не понравится такой способ переноски, она может попросить вас вернуть ее на землю.
Метод 3 Меры предосторожности
- 1 Не торопитесь, чтобы избежать растяжения и травм. Если у вас нет опыта в подъеме большого веса, вы не должны торопиться, когда пытаетесь кого-то поднять. Если осуществлять подъем с помощью ног, то риск растяжения спины снижается, но не исключается полностью. Поднимайте девушку медленно и следите за реакцией своего тела. Если почувствуете перенапряжение, остановитесь.
- 2 Не поднимайте пострадавших в случае чрезвычайной ситуации, если у вас нет соответствующей профессиональной подготовки. Захват пожарного чаще применяется для транспортировки людей, пострадавших в результате несчастных случаев и чрезвычайных ситуаций. Если у вас нет профессиональной подготовки, вам не следует самостоятельно транспортировать пострадавших. Так можно непреднамеренно усугубить травмы человека. Используйте захват пожарного только в целях развлечения.
- 3 Не забывайте спрашивать разрешения, прежде чем кого-либо поднимать. Не всем это нравится. Даже если вы встречаетесь со своей девушкой уже достаточно долго, она может не счесть ваши попытки взять ее на руки забавными или романтичными. Заранее убедитесь в том, что она не будет против, особенно если вы никогда ранее не носили ее на руках. Также обратите внимание на язык ее тела. Если она стоит перед вами со скрещенными руками или отступает назад, возможно, вы вторгаетесь в ее личное пространство.
- 4 Будьте осторожны, когда поднимаете девушку на руки на людях. По целому ряду причин девушке может не понравиться, если вы решите взять ее на руки на публике. Некоторым людям некомфортно демонстрировать на людях чувства близости. Кроме того, если девушка одета в короткую юбку, будет не очень хорошо, если окружающие увидят ее нижнее белье, когда вы будете брать ее на руки. Девушка в короткой юбке может пожелать придерживать юбку рукой, чтобы она не сместилась в результате ваших действий. Поэтому разумно будет сначала спросить разрешения у девушки, прежде чем брать ее на руки на людях.
Прислал: Васильева Светлана . 2017-11-06 18:25:38
kak-otvet.imysite.ru
Как правильно поднять девушку на руки
Как поднять девушку?
Женщин нужно носить на руках. С этим утверждением трудно не согласиться. Если же знать, как правильно группироваться, сохранять равновесие, используя свое тело в качестве рычага, поднять девушку на руки по плечу даже не сильно развитому физически мужчине.
Захват
Правильней всего при поднятии человека подвести предплечье правой руку под колени, а предплечье левой под спину поднимаемой. Ее правая рука при этом должна быть перекинута за шею поднимаемого. Это позволяет распределить вес девушки равномерно между руками и перенести часть его на спину.
Захват исключает и вероятность соскальзывания девушки вниз головой. Во-первых, ее рука, закинутая за шею, затормозит переворачивание. Во-вторых, при падении у нее неизбежно сработает хватательный рефлекс, не позволяющий отпускать шею.
Стартовая позиция
Нагнуться, подхватить девушку и резко выпрямиться — лучший способ надорвать спину. При этом, если не удалось рассчитать силы, можно упасть еще при выпрямлении.
Гораздо безопаснее будет еще на этапе захвата слегка присесть (благо, девушки обычно ниже парней) и подвести левую ногу ей за спину. Так, основное усилие при распрямлении придется не на спину, а на ноги. Этот же маневр придаст устойчивости.
Центр тяжести
Средний вес девушки составляет около 50 килограмм. Он, будучи поднятым на высоту груди, вполне способен перевернуть обоих. Поэтому, на протяжении поднятия и во время переноски следует переносить центр тяжести на бедра. Для этого достаточно держать ноги слегка согнутыми в коленях.
Полностью выпрямленные же ноги, когда того требуют обстоятельства (позирование для фотографии или взгляд окружающих), не стоит сводить вместе. Там можно потерять устойчивость и упасть даже сильному и подготовленному мужчине.
Опускание
Не стоит ставить девушку на ноги, стоя в полный рост. Спуск будет более комфортным и исключит вероятность вывихов, если выставить вперед правую ногу и присесть на нее. Это позволит девушке мягко сползти сначала на колено, а потом встать на ноги.
Некоторые люди при слишком резком переходе из горизонтального положения в вертикальное могут резко почувствовать головокружение или слабость. Поэтому, отпускать руку девушки можно лишь тогда, когда будет полностью ясно, что она твердо стоит на ногах.
Эстетический момент
Чтобы поднятие выглядело легко и красиво, необходимо придерживаться некоторых правил. Не стоит улыбаться в сам момент поднятия, так как перекошенная и подрагивающая улыбка (а она будет именно такой) — зрелище на любителя. Поднимая девушку в короткой юбке, не следует слишком задирать ее ноги вверх.
Если у девушки длинные волосы, выполнять захват следует с пропусканием руки под них, что позволит не испортить прическу. Опуская же девушку, не стоит сильно прижимать левую руку к ее спине. Это исключит вероятность задирания верхней одежды.
Оказывается, носить на руках девушек нужно тоже уметь делать правильно. Ситуации бывают разнообразные, это и лужи на дороге, свадьба или прилив чувств. И каждый раз необходимо поднимать свою даму руками, а вернее ногами. Некоторыми советами, как правильно носить на руках девушек, делятся специалисты.
Как правильно носить на руках девушек
Для начала необходимо собраться, и если мужчина является правшой, встать от девушки сбоку, лицом к ее левому плечу. После этого следует приобнять ее правой рукой, но не за талию, а повыше — за середину спины.
Отклячить зад, присесть и хватать добычу левой рукой под коленки. А девушка при этом пусть положит свою левую руку на плечи. Спину при этом округлять не следует.
В следующий момент необходимо изо всех сил напрячь мышцы живота, словно во время подготовки к тому, что будут пробивать пресс. Это необходимо для того, чтобы стабилизировать максимально корпус и защитить от повреждений спину.
Одним уверенным движением необходимо разогнуть колени и оторвать женщину от пола. Так же, как и в случае с любой другой тяжестью в этой ситуации работает не спина, а ноги. Не расслабляя мышцы живота, можно нести тело девушки туда, куда требуется.
Для того, чтобы приземлить барышню обратно, необходимо повторить все те же движения, что и накануне при подъеме. Однако сделать это надо в обратной последовательности.
Для того, чтобы не допустить членовредительства при попытке поставить девушку на землю, следует предоставить даме возможность нащупать почву под ногами. Необходимо до самого конца придерживать ее правой рукой, чтобы она не упала.
Как, когда и нужно ли носить девушку на руках?
Любой представитель женского пола любит ношение на руках. Даже, если она утверждает обратное. Даже, если это неподъемная толстушка. Сознательно или подсознательно оценивая ваши и свои габариты, девушка будет утверждать, что ей это не нужно, что она боится высоты, что она этого не любит. Но когда вы ее «правильно» поднимите на ручки, замрет в восхищении или завизжит от полноты чувств, но никогда не будет обижаться на вас. Как же сделать это «правильно»?
Во-первых, вы должны быть уже достаточно долго знакомы с этой девушкой. Незнакомая или недолго знакомая девушка неправильно поймет ваш порыв, и вы, вместо восхищения, можете вызвать у нее ужас и, как следствие, защитную реакцию в виде рукоприкладства.
Во-вторых, трезво оцените вес девушки. Он не должен превышать половину вашего веса. Если не превышает, смело можете брать ее на ручки классическим способом. Обнимите левой рукой спину до подмышки, а правую расположите точно под коленками. Будьте готовы к тому, что средняя часть тела согнется и провиснет, девушка начнет выскальзывать из ваших рук. Вы должны сразу крепко ее прижать ее к животу, а девушка, если она не без сознания, обхватить вас за шею, это тоже инстинктивная реакция.
Если габариты и вес девушки превышают ваши, это не значит, что ваши ручки для нее недоступны. Нужно просто это делать по-другому. Хорошо если девушка уже стоит на небольшом возвышении, если нет, приготовьтесь приложить чуть больше сил. Заведите руки за спину девушки, как бы обнимая ее, и нагнитесь, опуская руки ниже. Сомкните руки в замок там, где начинаются ноги и кончается выпуклость. Замок на руках обязателен. В этот момент девушки панически спрашивают о ваших дальнейших планах. Вы должны принимать вес девушки на мускулы ног, а не на мышцы спины и живота. То есть, вы должны выпрямляться прямо вверх, разгибая колени, спина при этом, уже должна быть прямая. Понаблюдайте, как это делают тяжеловесы, потренируйтесь на вещах.
Уже подняв девушку, вы доставите ей массу удовольствия, она восхитится и оценит вашу самоотверженность. Причем чем объемней девушка, тем большее восхищение вы вызовите. Подержите ее полминуты, покружите немного, поцелуйте и аккуратно поставьте на место. Не следует долго заниматься такой работой, красная шея и сбившееся дыхание не украшают никого.
отсюда
Другие интересные статьи
Какие 7 самых глубоких озер в мире…
Фотографии парка «Зарядье» в Москве: прогулки…
Жизнь в океане: подводные фотографии Дэвида Флитема…
Поделиться ссылкой:
comfact.ru