Как заставить девушку похудеть – Как заставить девушку похудеть? - Советы для мужчин

Содержание

Мотивация для похудения для девушек. Как заставить женщину сбросить вес

Перед тем как стать на путь похудения, девушка обычно делает усилие. Что же может заставить ее сесть на диету и привести тело в порядок? Обычно мотивация опирается на желание быть здоровой и красивой. Стимул найти несложно, но желание может иссякнуть, поэтому важно успеть выработать полезные для женщины привычки, которые способствуют достижению цели и уже вскоре помогут нормализовать вес.

С проблемой появления лишних килограммов хоть раз в жизни сталкивается каждая женщина. Существует много причин, по которым вес представительницы прекрасного пола увеличился. В зависимости от того, какая проблема вызвала набор массы, выбирается метод похудения, например, диета или спортивные упражнения. Читайте также — как похудеть в бассейне женщине. Но еще следует знать, как работает мотивация для похудения для девушек.

Почему девушка хочет похудеть

Лишние килограммы атакуют тело девушки постепенно. Сначала она замечает, что привычные элементы одежды надеваются труднее, чем обычно, а на фотографиях в определенных ракурсах виден живот, бока или двойной подбородок. Некоторое время можно уверять себя, что джинсы просто сели после стирки, а фотографии неправильно отражают реальное положение дел.

Если вовремя не взяться за свою внешность, можно незаметно для себя сменить размер одежды с 44 на 48 и долгое время оставаться в нем. Основные причины, из-за которых девушка хочет похудеть:

Потеря привлекательности. Несмотря на то, что некоторые девушки чувствуют себя комфортно в теле, самооценка большинства дам страдает из-за лишних килограмм. Полные девушки выбирают для себя бесформенную одежду темных тонов, что делает их менее яркими и заметными. Многие думают, что будут покупать красивые вещи только после восстановления прежней физической формы, поэтому теряют свою привлекательность.
Осуждение окружающих. И близкие, и посторонние люди могут вести себя бесцеремонно с девушкой, фигура которой далека от идеала. Они без спроса дают советы, как похудеть девушке и делают замечания по поводу ее внешнего вида. Такое осуждение – неплохой стимул для похудения, ведь мало кому нравится критика в его адрес. Но не стоит забывать о том, что худеть нужно не ради других, а ради себя. Если желание уменьшить вес строится только на том, чтобы понравиться окружающим, результат будет держаться недолго.

Пример для подражания. Похудение будет эффективным, если девушка выберет себе подходящий пример для подражания. Это может быть любимая актриса или певица, подруга и даже любимый человек. Дух соперничества помогает взять себя в руки, поставить цель и следовать ей. Не зря так популярны группы для худеющих, где каждый чувствует себя участником соревнования, которое стыдно проиграть другим.
Желание измениться. Практически каждая женщина любит меняться, поэтому похудание для многих является способом стать лучше и красивее. Даже если у девушки стройный тип фигуры, это не мешает ей совершенствоваться и делать свой внешний вид еще привлекательнее.

Распространенные ошибки в мотивации

Иногда даже самая сильная мотивация не работает, если девушка неправильно худеет. Например, ставит себе непосильные задачи. Резкое похудение может негативно сказаться на здоровье, поэтому выбирать диету и физические упражнения нужно исходя из своих данных и возможностей.

Другой распространенной ошибкой в мотивации похудения является определенный результат, которого нужно добиться. Например, девушка хочет похудеть, чтобы втиснуться в платье в день своего рождения или красиво выглядеть на свадебных фото. Все усилия, затраченные на сброс лишних килограмм, будут забыты, как только она достигнет цели, и вес быстро вернется. Важен психологический настрой и понимание того факта, что даже после похудения придется продолжать придерживаться определенного образа жизни.

Также не стоит мотивировать себя тем, чтобы понравиться определенному человеку. Он может не оценить усилий со стороны девушки, и она снова наберет вес, заедая неудавшиеся отношения сладостями. Любящий мужчина будет испытывать чувства ко второй половине, независимо от того, набрала ли она вес или сохранила идеальные формы. Если парень думает о том, как заставить похудеть девушку, то, скорее всего, он ее не любит, а только хочет, чтобы она соответствовала определенным стандартам.

Составляем план похудения

Первым делом нужно расписать все пункты мотивации, которые помогут не отступать от намеченного плана. Например, зачем нужно похудеть:

стать привлекательнее для противоположного пола, получать комплименты;
покупать ту одежду, которая нравится, а не скрывает недостатки фигуры;
стать здоровее и выносливее;
чувствовать себя уверенно в коллективе на работе;
поддерживать желание в любимом мужчине и прочее.

Затем нужно определиться, с помощью каких действий легче всего избавиться от лишнего веса. Некоторым проще организовать быт так, чтобы дома была только полезная и низкокалорийная еда, а кто-то предпочитает спорт и активные прогулки на свежем воздухе. Как помочь девушке похудеть?

Психологи рекомендуют не просто запланировать похудение к определенной дате, а составить примерный план сброса веса, то есть расписать промежуточные итоги похудения. Каждое достижение будет приближать к цели, и мотивировать на продолжение правильного образа жизни. Оптимальным считается худеть не более чем на пол килограмма в неделю.

Физическая нагрузка в сочетании с диетой всегда дают наилучший результат. К тому же при похудении важно помнить про вероятность обвисания кожи. Спорт поможет не только скинуть лишние килограммы, но и подтянуть фигуру. При регулярных занятиях физической активностью не так страшно превысить суточную норму калорий и пойти на небольшое нарушение диеты.

Немного о здоровом питании

Многие девушки откладывают похудение «на потом» из-за страха, что на период похудения в их холодильнике будет только невкусная пища. Читайте также — резкое похудение причины у женщин. Правильное питание видится им как употребление безвкусных обезжиренных продуктов, легких салатов и запрет приема пищи после шести вечера. На самом деле грамотная организация употребления еды позволит сохранить привычное меню.

Если девушка живет одна, ей не сложно будет перейти на правильное питание. Достаточно освоить несколько рецептов вкусных блюд, которые можно готовить на пару и в духовке и ограничить употребление сладкого и мучного. Однако совместное проживание на одной жилплощади с мужчиной диктует свои условия ежедневного приготовления пищи. В этом случае нужно поговорить с избранником о том, что ему придется либо самостоятельно заниматься готовкой, либо пойти на уступки и вместе с девушкой начать есть более полезные блюда.

Современные кухонные устройства значительно облегчают не только сам процесс приготовления пищи, но и помогают снизить ее калорийность. Например, блюда в пароварке и мультиварке готовятся без добавления масла, что снижает калорийность готового угощения практически в два раза. В духовке можно запекать мясо и рыбу в собственном соку либо в нежирных соусах, что также дает возможность питаться вкусно и правильно.

Полезные советы по питанию:

уменьшение ежедневных порций;
замена сладкого сухофруктами, пастилой либо зефиром;
чай с фруктовыми добавками вместо сахара;
выпечка из цельнозерновой муки вместо обычной.

В период похудения очень важно не ждать быстрого результата, а дать организму возможность постепенно перестроиться и адаптироваться к новым привычкам. Взвешиваться желательно один раз в неделю для того, чтобы не переживать о ежедневных скачках веса, что является совершенно нормальным для женского организма.

Кроме весов, в арсенале худеющей девушки должен быть сантиметр. Даже если цифры на весах будут оставаться без изменений, можно будет проконтролировать изменение объемов. Как мотивировать девушку похудеть? Большое зеркало во весь рост позволит не прятаться от самой себя, а смело посмотреть проблеме в лицо.

Причина нежелания похудеть чаще всего кроется в отсутствии правильной мотивации. Поиск мотиватора может занять продолжительное время, однако благодаря стимулу каждой девушке не составит труда смочь похудеть.

Loading…
2017-01-20

Ольга Жирова

myzhir.ru

Как заставить девушку похудеть (и стать еще горячее)

После статьи о том, как эффективно мотивировать себя на похудение, мы получили кучу откликов.

И очень часто нас просили рассказать о том, как уговорить похудеть близкого человека. На эту тему мы и решили написать сразу две статьи: «Как «похудеть» свою девушку?» и «Как «похудеть» своего мужчину».

Сразу заметим, что заставить девушку похудеть гораздо сложнее, чем мужчину. По своей природе женщины – искусные манипуляторы. Так что ситуация изначально складывается не в пользу сильного пола. Мужчина, который пытается принудить девушку делать то, чего она не хочет, обречен на поражение. Как правило, мужья и бойфренды действует не грациознее слона в посудной лавке. И в 90% случаев получают тот же плачевный результат.

Есть и еще одно существенное различие между мужским и женским восприятием. Если девушка скажет мужчине о том, что он жирный/толстый/рыхлый, тот вряд ли смертельно обидится. Он просто воспримет ее замечание как констатацию факта. Однако на ту же самую фразу девушка отреагирует совершенно по-другому.

Так что мужчине придется действовать крайне осторожно. Как и сапер, он не имеет права на ошибку…

Правило №1. Не озвучивай проблему вслух

Если хочешь сохранить отношения, намекать девушке на то, что ей пора сбросить пять-десять лишних килограмм нельзя категорически! И уж тем более нельзя это озвучивать в формате ультиматума. Изначально настройся на марафон, а не на спринт. Подталкивать к нужному решению нужно мягко и ненавязчиво.

Начни с основ. Что важнее для похудения: физические нагрузки или правильное питание? Однозначно, питание! Оно гарантирует 80% успеха, тогда как на спорт приходится всего 20%. Но грамотно подобранная физнагрузка делает человека подтянутым и красивым. Кроме того, спорт поможет быстрее и эффективнее внедрить в жизнь любые полезные привычки (в том числе, и пищевые).

Несмотря на то, что современный человек гораздо умней и развитей своего первобытного предка, его мозг по-прежнему нуждается в регулярных физических нагрузках. Так он работает В РАЗЫ лучше! Доказано, что спорт помогает человеку эффективнее решать стоящие перед ним задачи. И согласись, что похудение – задачка не из простых! Кстати, настоятельно рекомендуем к прочтению книгу «Правила мозга» Джона Медина – узнаешь о себе много интересного…

К слову, стресс и хроническое недосыпание похудению тоже не способствуют. Так что по возможности помоги девушке высыпаться и не заставляй нервничать в этот сложный период.

Правило №2. Начни с себя
Ганди когда-то сказал: «Если хочешь перемену в будущем – стань этой переменой в настоящем». Многие мужчины утверждают, что им худеть не нужно: они и так ходят в спортзал или бегают по утрам. И вообще – выглядят гораздо приличней своей второй половины.
Как заставить жену похудеть в такой ситуации? Начинать все равно придется с себя. Вернее, со своего питания. Как мы, мужчины, обычно питаемся? Нерегулярно (плотный рабочий график), огромными порциями (нужно набрать мышечную массу) и поздно (днем пообедать или просто нормально перекусить получается не всегда).
Если твоя цель – стать примером для девушки, свои пищевые привычки придется в корне пересмотреть.
Во-первых, разбираем и учим теорию. Ты должен знать как дважды два, что такое гликемический индекс, почему кофе и чай нужно пить без сахара, мясо есть с овощами, а не с картошкой, чем полезна овсянка, авокадо и цельнозерновой хлеб.
Во-вторых, позаботься о своем и ее рационе. Как правило, готовит она, а не ты. Поэтому сейчас тебе придется больше потеть у плиты, а не в спортзале.
Покупай домой правильные продукты и возьми на себя приготовление завтраков.
Помогай планировать меню на обед и ужин, а также принимай участие в готовке. Самый полезный способ спланировать меню – сначала выбрать овощи, а уже под них подбирать все остальное. Питайся правильно (не только дома, но и за его пределами) и по возможности приобщай к этому вторую половинку.
Слишком сложно? Никто и не обещал, что будет легко!
Правило №3. Займись спортом
Девушка должна ВИДЕТЬ, что ты занимаешься спортом, а не просто пропадаешь вечерами в абстрактном спортзале. Приглашай ее с собой на пробежки, в бассейн и на велосипедные прогулки.
Тренируйся дома у нее на глазах. Можно выбрать что-то посложнее.
Или более легкие упражнения.
А вот постоянно брать с собой девушку в спортзал – не лучшая идея. Гораздо эффективнее предлагать время от времени тренироваться вдвоем. Или купить ей абонемент на фитнес (если она сама захочет) и предоставить самой планировать график тренировок.
Правило №4. Используй силу социальных сетей
В статье о мотивации к похудению мы рекомендовали подписаться на полезные сообщества в Facebook.
Sektafood от «Школы Секта».
Саму «Школу Секта».
Русскоязычный Men’s Health для мужчин.
И для женщин — Women’s Health.
И, наконец, еще один вариант для девушек — Shape.
Еще обрати внимание на журнал «Жить интересно». Это не про похудение, а про достижение целей, но цели могут быть самые разные, например, похудеть.
Если твоя девушка пользуется Facebook, она обязательно обратит внимание на твою активность (репосты, комментарии, лайки), рано или поздно что-то из этого она прочтет и проникнется.
Конкретно в твоем случае самыми полезными будут посты от «Школы Секта», так как их маркетинг, в основном, направлен на женскую аудиторию.
Правило №5. Настройся на марафон
Похудеть самому – процесс длительный. А задача «похудеть кого-то» по времени займет еще больше. Тем более, если лишний вес девушка набрала не за последние пару месяцев.
Не нужно ставить ей жесткие сроки. Не стоит надеяться, что проблема решится быстро. Сбросить 10 кг за два месяца можно, но это крайне сложно и небезопасно для здоровья (как физического, так и психологического).
Не опускай руки и не сдавайся слишком быстро!
10 советов здорового образа жизни:👟👟🍅💪 Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь. 1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ. 2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе. 3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало. 4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды. 5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным. 6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен. 7 совет: спать лучше в прохладной комнате, это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей. 8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. 9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое. 10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, сдерживающие себя.
Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack.ru) Мар 28 2016 в 11:57 PDT
Чего не стоит делать ни в коем случае
Во-первых, запомни: ЗАСТАВИТЬ женщину похудеть нельзя! Поэтому никакого жесткого давления и постоянных намеков на лишний вес. В итоге ты получишь лишь испорченные отношения и привьешь девушке серьезные комплексы. И то, и другое приводит к стрессу – что, в свою очередь, сильно мешает худеть. Замкнутый круг…
Во-вторых, не стоит постоянно подсовывать девушке книжки о похудении, дарить ей абонементы в фитнес-зал (если, конечно, она сама об этом не попросит) и забрасывать ссылками на статьи о правильном питании и спорте.
Самый ненавязчивый вариант обратить ее внимание на проблему – это социальные сети. Понравилась статья в Facebook – поделись, лайкни или оставь комментарий. И пусть сама решает, читать ей этот материал или нет.
В общем, по максимуму задействуй какие-то хитрости и психологические приемы. В противном случае, девушка тебя мгновенно раскусит. Отношения будут испорчены, а проблема так и останется нерешенной…
Как похудеть и не мучить себя 1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо? 2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. 4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны. 5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные. 6) Мы пьем много чая без сахара. 7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна. 8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом. 9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!). 10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.). 11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры. 12) Мы занимаемся спортом. 13) Мы любим себя! Очень! #фитнес #диетология #кухня #худеем #правилакрасоток #бездиет #кефирспасетмир #вечернийтворожок #ночнойдожор #после6 #healthhack
Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack.ru) Май 1 2016 в 10:56 PDT
О статье
Название
Как заставить девушку похудеть (и стать еще горячее)
Анонс
Заставить девушку похудеть гораздо сложнее, чем мужчину. По природе женщины – искусные манипуляторы. Так что ситуация изначально не в пользу сильного пола.
Автор
Валентина Малиновская
Сайт
Инвестиции в себя
Валентина Малиновская. 29.07.2018
www.investmentrussia.ru
Как заставить девушку похудеть?
Вы стали замечать, что ваша девушка стала набирать в весе? А когда-то, она была стройной как березка, вам это не нравится, но что делать, как сказать об этом, не обидев девушку?

Заставить никого, насильно, не получится, потому что похудеть, это значит регулярно следовать определенным правилам, не один месяц, ограничивать себя в еде, делать физические упражнения, есть, только продукты, рекомендуемые диетой. На это способен не каждый человек, нужно иметь твердый характер и какие-то аргументы, которые способны не заставить девушку, а мотивировать ее, на похудение.

Попробуйте поговорить с ней и в разговоре мягко намекните на то, что ей, очень подходит быть худенькой. Смоделируйте на компьютере, в фотошопе или в любом графическом редакторе, ее фигуру, с той фигурой, с которой, вы, хотели бы ее видеть, покажите ей изображение и намекните, что в таком виде, мужчины будут оглядываться на нее, на улице и станет много поклонников, ее красоты. Расскажите что лишний вес, наносит вред здоровью, какие последствия, могут быть при превышении веса. Если она будет прислушиваться к вашему мнению, то вам следует брать ее похудение, в свои руки.

Подберите, вместе с нею, наиболее подходящее средство для достижения нужного результата. Ни в коем случае, не советуйте применение таблеток, да и вообще различной химии, различные диеты, которые требуют употребление одного продукта, такие меры могут нанести, здоровью, только вред. Ограничения в пище, именно в количестве различных продуктов и заниматься физическими упражнениями. Если вы проживаете вместе, то присоединяйтесь к ее процессу похудения, поддерживайте ее.

На пути к похудению, помогайте заниматься упражнениями и следите за употреблением ограниченного количества пищи. Заинтересованностью, вы поможете преодолеть многие препятствия и соблазны, на пути к похудению.

Если следовать этим рекомендациям, то похудение, а точнее, сохранение необходимой комплекции, станет образом жизни, позволит сохранить точеную фигурку, в течение всей жизни.

menscom.ru
Как заставить девушку похудеть?
Причины почему человек хочет похудеть
Если не иметь определенной цели, то любое новое начинание будет изначально обречено на провал. Поэтому важно знать, для чего вы стремитесь к похудению, чтобы достичь успеха в этом деле. Теперь разберемся в том, почему у человека появляется желание снизить вес:
Для того чтобы привлекать внимание окружающих и нравиться им. Каждой женщине важно знать, что ее считают милой и симпатичной. Комплимент для девушки подобен глотку свежего воздуха, чем больше она слышит комплиментов, тем больше расцветает. Поэтому мотивацией к снижению веса может являться шепот за спиной сотрудников и мужчин о том, как много вы набрали лишнего веса за последнее время. Такие слова способны заставить любую женщину срочно сесть на диету, в некоторых случаях даже голодать, пока желаемый вес не отразится на напольных весах.
Чтобы быть привлекательной для любимого мужчины. Всем известно, представители сильного пола любят глазами. Но в суете женщины порой забывают о том, что следует не только ухаживать за своей внешностью, но и держать собственный вес под контролем. Многие мужчины, которые изменяли своим избранницам, жаловались на то, что возлюбленная перестала следить за собой, а мужчине хотелось видеть рядом с собой ухоженную женщину. Поэтому если девушка боится потерять любимого мужчину, ей следует задуматься над тем, чтобы закинуть домашний халат в самый дальний угол шкафа, ходить дома в соблазнительной одежде и периодически сидеть на диете, чтобы не допустить появления лишнего веса.
Чтобы быть привлекательной для самой себя. Женщине необходимо каждое утро становиться перед зеркалом и критическим взглядом оценивать свою фигуру. Нет ничего удивительного в том, что от былой красоты ничего не остается, если игнорировать занятия спортом и налегать на жирную еду. К тому же, из-за неидеальной внешности у представительниц слабого пола могут появиться комплексы, от которых в дальнейшем трудно избавиться.
Укрепить иммунитет, и вернуть молодость. В определенный момент женщина начинает замечать, что вместе с лишними килограммами у нее появились проблемы со здоровьем. Возникла одышка, отеки, быстрая утомляемость, пришло нежелание лишний раз произвести какое-либо действие. Ввиду этого женщина принимает решение, что так больше продолжаться не может и пора приниматься за собственное здоровье. Также девушки опасаются, что в 30 лет их может настигнуть инсульт, и они не проживут до 50 лет.
Изменить себя и начать жизнь с чистого листа. Если у девушки в последнее время участились приступы депрессии, ее больше ничего не радует, то пора что-то менять. Именно плохое настроение стало причиной поедания сладкой продукции, запивания ее газированной водой, отказа от активного отдыха и постоянное нахождение возле телевизора. Самой лучшей мотивацией, в данном случае, является желание изменить свою серую жизнь и внести в нее яркие краски. А начать изменения в собственной жизни необходимо с переосмысления своих желаний и отношения к окружающим.
Причины почему человек хочет похудеть
Чаще всего мотивацией для похудения является поездка на море или покупка нового платья, которое лучше смотрится на стройной фигуре. Но такие цели обычно оказываются неубедительными, и поэтому девушка быстро срывается с диеты.
Чтобы обрести настоящую мотивацию, нужно понять, почему избавление от лишних килограммов действительно необходимо и полезно.
Укрепление здоровья
Правильное и здоровое похудение помогает избавиться от многих проблем:
Нарушения пищеварения. Из-за частого употребления вредной еды и перееданий возникают различные расстройства: диарея, тошнота, запоры, метеоризм. Четкий режим питания и правильные здоровые блюда помогут устранить проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Лишний вес приводит к ухудшению осанки, плоскостопию и другим неприятным вещам. Похудев, вы уменьшите нагрузку на кости и суставы и почувствуете небывалую легкость в теле.
Одышка. Полные люди часто страдают от проблем с дыханием, потому что из-за лишнего веса двигаться становится намного труднее и тратится больше усилий на то, чтобы, например, подняться по лестнице.
Переутомление, сонливость. Нездоровая еда не дает достаточного количества витаминов и микроэлементов, вследствие чего организм становится более слабым и не выдерживает ежедневных нагрузок.
Стрессы, раздражительность. Если вы заметили у себя такие неблагоприятные симптомы, то это может означать необходимость сменить образ жизни, в том числе рацион и режим питания.
Приобретение уверенности в себе
Есть мнение, что некрасивых женщин не существует, каждая по-своему особенна и привлекательна. Но тем не менее современные стандарты красоты диктуют свои правила: тело девушки должно быть стройным и подтянутым. Поэтому многие испытывают большие комплексы по поводу своей фигуры.
Здоровая диета вкупе с занятиями спортом поможет обрести красивое тело и уверенность в себе. Задав себе такую цель, вы быстро избавитесь от нелюбимых недостатков, будете чувствовать себя всегда красивой и привлекательной.
Выработка силы воли
Следование строгой диете – отличный способ формирования у себя стойкого чувства силы воли. Ведь именно из-за его отсутствия чаще всего происходят срывы. Выработав это чувство, вы сможете по праву гордиться собой, потому что это действительно очень нелегко и требует немалых моральных усилий.
Как быстро похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья
Столкнувшись с проблемой лишнего веса от появившихся килограммов многие пытаются избавиться самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.

Для тех, кто собирается быстро похудеть в домашних условиях, существует масса вариантов: разнообразные диеты, тренировки, специальные препараты, упражнения (например, дыхательные).
Выбирая наиболее приемлемый для себя вид избавления от лишних кило, не стоит забывать, что важно не только быстро похудеть, но и удержать вес.
Как похудеть дома и не навредить организму
Лишний вес сам по себе является фактором риска для многих серьезных заболеваний. Чтобы не навредить собственному здоровью, к процессу похудения нужно отнестись обстоятельно.
Худеть в домашних условиях можно людям, у которых нет серьезных заболеваний. Имея проблемы со здоровьем, сбрасывать килограммы будет разумно, посоветовавшись со специалистами.
Важно! Организм испытывает стресс, если худеть быстро.Причем, после такой «экстренной» разгрузки потерянные килограммы могут легко вернуться.
Поэтому устраивать такие «встряски» для организма регулярно не рекомендуется, только в особых случаях. Употребление комплекса витаминов поддержит организм, который во время процесса похудения испытывает нехватку различных полезных веществ.
Лишние килограммы уйдут быстрее, если:
энергии расходуется больше, а рацион питания уменьшился;
питание дробное — не меньше 4 раз в день;
никаких ночных перекусов.
Чтобы не навредить организму, худеть нужно последовательно, поэтому правильным будет, если разработать четкий план по снижению веса, чтобы все происходило без резких скачков.
Без четкой мотивации сложно двигаться к любой намеченной цели. Определите для себя, зачем вы хотите похудеть: для своего здоровья, чтобы наладить личную жизнь или «сразить» всех на предстоящем празднике — вариантов может быть множество.
Отметьте, как может качественно улучшиться ваша жизнь без лишних кило.
Настройтесь на позитивные эмоции, говорите себе каждый день, что вы достойны быть красивой.
Найдите себе поддержку в лице родных или друзей: так будет легче добиться желаемого.
Ведите дневник для записей своих достижений, следуйте плану.
В зрелом возрасте, похудев даже на десятки килограмм, моложе не становятся, а, достигнув желанных 50 кг при росте, например, 180 см, можно выглядеть нелепо.
Поэтому учитывайте свои физиологические особенности и, желая приблизиться к своему идеалу красоты, ставьте перед собой все-таки реально исполнимые цели.

Как быстро сбросить лишний вес в домашних условиях?
Кто из нас никогда не мечтал быстро сбросить лишний вес в домашних условиях? К отпуску или так для себя, много может быть причин. Так вот моя статья «Как похудеть дома?» обращена именно к Вам, к тем, для кого словосочетание «избыточный вес» — не пустой звук. В ней я хочу поделиться своим небольшим, но удачным опытом в борьбе с лишними килограммами.
После рождения двух очаровательных малышей, стрелка на весах стремительно поднялась вверх, показав не очень утешительный результат для моей фигуры. Такой вес стал мне мешать жить.
Трудно стало подниматься по лестнице, лишний раз согнутся, а уж о моральной стороне проблемы говорить не приходится: после 42 размера одежды 48-50 – это ужасно, это просто катастрофа! Да еще эти многочисленные статьи и передачи по телевизору о страшных болезнях полных людей: одышка, инфаркт, рак, диабет, варикозное расширение вен и тому подобное.
И вот в один прекрасный день я сказала себе – хватит! Конечно, народная мудрость гласит — «хорошего человека должно быть много», но не в моем случае! И сегодня потеряв лишние килограммы, я хочу рассказать о своей победе над собой, над своей ленью.
Многочисленные изнурительные диеты, каким бы не был заманчивым обещанный нам результат, это всего лишь стресс для вашего организма. Он, напуганный резким снижением количества еды, начнет отлаживать жир «на черный день».
И вместо очаровательной фигуры Вы получите все то же самое плюс жуткое желание поесть и злость на весь мир. А из-за этого будут страдать ваши близкие и друзья.
Я долго думала с чего же мне начать мой путь к совершенствованию своей фигуры и для начала оказалась от обожаемых мной булочек, конфеток, шоколадок и сахара. И, встав на весы в очередной раз, испытала первый восторг. Стрелка начала медленно, но верно опускаться вниз.
Очередным шагом в моем нелегком труде за свою фигуру стал отказ от еды после шести часов вечера. Если уж очень хотелось что-нибудь съесть, то можно было выпить стакан кефира, но не более. И вот постепенно я полностью поменяла свой рацион.
Вместо жирной пищи: борщей, котлет и подобной еды на столе стали появляться овощи: кабачки, огурцы, помидоры, капуста, свекла. На завтрак я обязательно ем какую-нибудь кашу, но чаще всего овсяную. Вместо мяса могу съесть немного курицы или рыбы. А сколько интересных и разнообразных блюд из овощей были найдены мной на страницах Интернета.
Ешьте как можно больше свежих фруктов, а не пейте фруктовые соки. Диетологами доказано, что фруктовые соки очень калорийны. Лучше овощные соки.
И еще один эффективный способ обмануть себя и свой желудок – взять тарелку поменьше обычной. После первой тарелки ваше подсознание скажет, что больше есть не надо. Ведь если вы положите еще немного еды – это уже добавка, вторая порция. А о размере тарелки вы забудете подумать.
Результат не заставил себя долго ждать. Лишние килограммы незаметно стали меня покидать. Стала прорисовываться талия, уменьшились бедра, возник интерес продолжить борьбу и добиться еще большего результата.
Да и не было у меня уже пути назад. Моя семья с интересом наблюдала за моей борьбой и ждала не меньше меня окончательных результатов.
Я хотела заниматься в домашних условиях. Упражнения я начала делать два раза в день: утром и вечером перед едой. Обычно гимнастику начинаю с бега на месте, поднимая как можно выше колени. Затем идут наклоны торса в разные стороны, вперед и назад и вращения рук в разные стороны. После чего обычно делаю приседания и качаю пресс.
Хорошее упражнения для похудения бедер я нашла на страницах форумов в Интернете, где такие как мы, желающие похудеть в домашних условиях делятся своим опытом. Для этого нужно поставить ноги шире плеч, руки поставить на талии или за головой. Ступни ног не должны отрываться от пола. И вот в такой позе нужно приседать как можно ниже.
Все упражнения нужно увеличивать постепенно.
И конечно, не только гимнастика, но и пешие прогулки на свежем воздухе сжигают килограммы. Гуляйте хотя бы по 45 минут в день. Никогда не подъезжайте 1-2 остановки до магазина или рынка, лучше прогуляйтесь, подышите свежим воздухом.
Физкультура вместе с овощной диетой сделали свое дела. Я вернулась в свой 42 размер одежды. Да кроме того у меня появилось твердое убеждение, что мне теперь под властно свернуть горы. Теперь я молодая, стройная женщина, полностью довольная жизнью и собой. А ведь это так важно для каждой из нас.
Сегодня мой рацион таков: сладкое, соленое, жирное если очень хочется то только понемногу и только до 12 часов дня. На обед более существенная еда: овощной супчик и лёгкое второе. На ужин только лёгкие блюда из овощей. На второй завтрак и полдник – фрукты. После 18 часов ничего не ем.

Да и как приятно, встретив старых друзей, услышать восхищённую фразу: «А ты так изменилась. ».
Не нужно особо ломать голову над тем откуда берется лишний вес. Достаточно подумать, что количество пищи, которое вы съедаете за день, а также физическая, интеллектуальная активность по сжиганию поступивших в организм калорий должна быть сбалансирована.
А если баланс нарушается то появляется избыточный вес и вы начинаете задумываться как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях.
При этом всем вам хочется сбросить вес довольно быстро не затратив при этом большого количества времени, а также не ощущая дискомфорта.
Самое важное в этом деле — большое желание похудеть. Если желание стать стройнее, худее будет или вам хочется привлечь внимание человека противоположного пола, значить похудеете вы без особых усилий. На конец, ухоженный, здоровый вид, сильное тело и стремление быть лучше никому хуже не сделали. В любой случае следить за своим весом, в особенности девушкам, необходимо!
Эффективный способ похудеть быстро и эффективно — считать калории
Как оказалось, похудеть в домашних условиях можно и без диет. Для этого достаточно всего лишь контролировать количество пищи и калорий которые вы употребляете за день и соотношение к ним энергозатрат.
Если вы хотите сбросить достаточно небольшое количество веса то будет достаточно употреблять ту же самую пищу в несколько меньшем количестве. Этот метод позволяет не отказываться от любимых блюд и питаться достаточно вкусно.
Как быстро похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья
Вы разобрались с причиной, по которой девушка забросила себя? Может быть, ей кажется, что парень у нее в руках и никуда не убежит, поэтому стоит задуматься над переменой тактики. А именно – включить мощнейшее свое оружие. Ревность.
Здесь главное – не переборщить. Ведь скандалы отнюдь не являются конечной целью. Так как же действуем? Все зависит от каждого конкретного случая, но основная цель – показать, что «ты у меня прекрасна, но с фигурой, как у вон той девушки, станешь совершенством».
Режим питания vs диета
В том случае, если после правильного измерения всех имеющихся параметров, после детального расчета оптимально подходящего (или идеального) веса конкретная девушка решит для себя, что ей действительно важно и нужно похудеть, то в первую очередь такой барышне необходимо будет суметь правильным образом скорректировать свой образ питания либо же подобрать оптимально подходящую диету. Так как же суметь похудеть среднестатистической девушке, при условии, что она будет питаться правильно?
Очень важно сказать, что выбираемая диета однозначно не должна оказаться слишком жестокой или слишком строгой, длительное голодание в данном случае в принципе не приемлемо. Кроме того, непосредственно в дневном рационе таких девушек обязательно должно быть и необходимое количество белков, жиров, а также полезных углеводов, и правильное количество витамином.
Настоятельно рекомендуется включить в выбираемую диету такие пищевые продукты как:
Различного типа свежие или запеченные фрукты, или ягоды.
Как свежие, так и печеные, тушёные или пропаренные овощи.
Любого рода сложные углеводы, среди которых множество злаковых и пр.
Конечно же полезнейшие белковые продукты.
Отметим, что одновременно в этим нужно будет полностью исключить из своего повседневного рациона любые слишком сладкие продукты, любые хлебобулочные изделия, а также любую чрезмерно соленую слишком жирную пищу. Придется также полностью исключить из своего рациона любые копчености и фастфуд.
Важно всегда помнить, что соль, содержащаяся во многих вредных продуктах питания способна задерживать в нашем организме жидкость, при этом жирная и чрезмерно калорийная еда способна довольно быстро перевариваться, образуя массу лишних калорий.

Так как же суметь адекватно похудеть молодой девушке именно в этом случае, когда рули лицо и даже ноги выглядят нормальными или даже худыми, а живот, бока и ягодицы явно заплывают в складках жира? Несомненно, в таком случае, также потребуется коррекция питания, но реально помочь в данной ситуации смогут только полноценные физические упражнения, правильно подобранные тренировки, которые прекрасно дополнят адекватную диету.
Вопросом, как похудеть без диет, задается большая часть прекрасного пола, но далеко не каждая знает, как стать стройной без отягощения себя нудными тренировками в зале по нескольку часов, и урезания потребляемых калорий до минимума.
В этой статье рассказывается о том, как без особых усилий, легко и быстро сбросить лишние килограммы, оставаясь подтянутой и красивой.
Самое главное для правильного похудения — терпение и настойчивость.
Какой еде отдавать предпочтение, чтобы похудеть без диет
Ограничение потребления сладкого и мучного поможет добиться желаемой цели, а овощи и фрукты разнообразят ваш рацион. Их предпочтительно готовить без тепловой обработки.
Полезны блюда, приготовленные на пару.
Продукты, содержащие клетчатку, отлично справятся с чувством голода и одновременно помогут очистить кишечник.
Бобовые и орехи особенно богаты пищевыми волокнами.
На время похудения исключаем алкоголь, в нем порядочно калорий. И к тому же он прекрасно стимулирует аппетит, что нам сейчас совсем не нужно.
Вычеркнуть из рациона газировку, соки и другие продукты, содержащие скрытый сахар.
Активный образ жизни
Следует забыть про существование лифтов, транспорта и везде ходить пешком.
Легко ли будет удержаться в таком случае? Чтобы получить максимальный эффект без переутомления, заниматься нужно по 40 минут в день.
Антицеллюлитный массаж
Это воздействие на кожу поможет сделать ваше тело более стройным, привлекательным.
Наиболее эффективным, по мнению людей, считается медовый массаж. После проведения процедур уменьшается слой подкожного жира, кожа становится гладкой и эластичной.
Благодаря тесному контакту рук и кожи пациента, можно увидеть превосходные результаты. Для достижения желаемого результата, процедура проводится в течение 10 дней, но первые результаты вы заметите уже после 1 применения.

Для массажа тягучий мёд нужно нанести тонким слоем. Дать полезным веществам, входящим в состав, впитаться. Руки прикладывать к липкой коже, затем отрывают. Повторяют с нарастающей интенсивностью.
Смыть смесь водой, затем намазать проблемные участки питательным кремом.
Соблюдение питьевого режима
Вода эффективно справляется с очищением организма, снижает аппетит. Необходимо выпивать около 2 литров воды в день. При этом до еды нужно выпивать 1 стакан.
Маленькие тарелки
Большинство людей во время еды размышляют о своих проблемах, смотрят телевизор и при этом совершенно не замечают, сколько они съели. Чтобы этого не происходило, нужно заменить все большие тарелки на маленькие.
Психология поможет похудеть без диет в домашних условиях
Существуют психологические приёмы, поддерживающие вас и, сохраняющие психологический настрой, такие как:
Любимые продукты нужно заменить на аналогичные, но низкокалорийные.
Тщательно пережёвывайте каждый кусочек, не торопитесь.
Желательно, чтобы люди, окружающие вас, поддерживали ваши стремления.
Нельзя ходить на голодный желудок в магазин! Удержаться от соблазна купить что-нибудь вкусное будет очень проблематично.
Что мешает сбросить лишний вес?
Как правило, у каждого человека, стремящегося похудеть без диет, существует свой ответ, но чаще всего это всего лишь отговорки.Вот главные из них:
Отсутствие времени. Многие говорят, что им некогда заниматься составлением рациона питания, считают это ерундой. К сожалению, вполне может так случиться, что вскоре придется находить время и для лечения заболеваний, которые сопутствуют лишнему весу.
Состояние здоровья — одно из наиболее частых оправданий, но лишний вес и приводит к неправильной работе всего организма. Самое главное, что вы будете избавляться от лишних килограммов без тяжелых физических нагрузок, придерживаясь здорового питания.
Более подробно о причинах полноты, невозможности скинуть вес читаем тут — Причины полноты, психологические факторы набора веса.
Надеюсь, что в статье вы нашли добрые советы и нужные рекомендации о том, как правильно похудеть без диет.
Неоспоримо, что в большинстве случаев лишний вес «наедается». Поэтому похудеть, не пересмотрев свой рацион, скорее всего, не получится.
И здесь девушка, которая желает обрести стройную фигуру, встает перед выбором: найти себе диету или начать питаться правильно.
ginekoloz.ru
Как сказать девушке, что ей нужно похудеть?

Скорей всего, твой кофе отравлен, у машины перерезан тормозной шланг, а киллер получил твою фотографию по почте. Безопаснее связаться с толпой отморозков, чем сказать подружке, что ей надо похудеть.
Иногда мужчины сталкиваются с такой проблемой, когда девушка начинает набирать в весе или перестает следить за собой. Как вернуть красотку обратно?
У нас на днях спросили, как тактично намекнуть своей девушке, что тебя не устраивает ее внешность. Это правильно, что вы обратились именно к нам!
Говорить в лоб – это как минимум не тактично и опасно для твоего здоровья. Девушки – существа ранимые и хрупкие и ты своим, казалось бы, законным, но грубым упреком можешь поставить крест на ваших взаимоотношениях. Тут надо намекнуть ей, разработать тактику и найти индивидуальный подход к девушке.
Согласно исследованиям 66 тысяч мужчин из разных стран мира заявило, что идеальная женщина должна быть ростом от 160 – 172 см и весом не более 60 кг. У каждого свои параметры и рамки, но женский индекс тела должен быть меньше мужского. Как заявили ученые, это одно из главных признаком благополучных отношений.
Одной из популярных тем на форумах является следующего типа сообщение: «девушка поправилась за последнее время, сама хочет похудеть, но не прилагает никаких усилий для этого, любит есть сладости, спортом не хочет заниматься, обижается на меня, как заставить ее похудеть?»
Чтобы требовать красивую фигуру у девушки ты обязан быть в форме сам. Но мы уверены, что у тебя с этим порядок. Как сказать девушке, чтобы она похудела и тебя не устраивает ее внешность? Ты можешь воспользоваться некоторыми нашими советами.

Как сказать девушке, что ей нужно похудеть?
Когда вы живете вместе, то одна из причин набирания веса – это неправильное питание. Следует предложить ей вместе перейти на более здоровый рацион, потому что ты об этом прочитал в каком-то журнале. Плюсы здорового питания распишешь сам, а пока начни внезапно питаться исключительно полезной и низкокалорийной пищей.
Заказывай в ресторане еду за нее. Возможно, она немного обидится на отсутствие плотного перекуса, но салатики и прочие интересные, но низкокалорийные блюда скрасят это. Закажи вкусного вина – она простит твое странное поведение окончательно.
Подари ей абонемент в бассейн или фитнесс. Если опасаешься это сделать открыто, заяви, что это тебе досталось по неведомой акции или отдала жена твоего друга, которые улетели на полгода в Европу.
Займись спортом вместе с ней. Начните совершать совместные пробежки, купи пару велосипедов или ходите вместе в спортивный комплекс. Ты занимаешься в тренажерном зале, а она тренирует свою упругую попку в фитнесс-зале.
Аккуратно скажи пару раз, что ее подружка похудела и замечательно выглядит. Этим ты разбудишь дух женского соперничества и она расшибется в лепешку, чтобы выглядеть лучше, чем ее подружка.
Сфотографируй ее со всех сторон. Пусть посмотрит на свою увеличившуюся попу.
Когда знакомство не очень долгое, а тебя не устраивает ее внешность, начни ее еще больше склонять к сексуальным отношениям. Когда доходит до намечающихся интимных отношений, девушки усиленно начинают худеть и приводить фигуру в форму.
Скажи, что тебе нравится, когда она в короткой юбке и вообще ты любишь лето, когда все части женского тела открыты.
Ущипни ее за кусочек сала, если не дура, то поймет, что ей надо худеть.
Просмотрите вместе ее фотографии, где она была худее.
Скажи, что она похудела и похорошела, но ври искренне и зачарованно! Это такая мотивация, что она начнет заниматься с утроенным рвением, чтобы оправдать твои надежды.
Один из эффективных методов похудеть – это качественный секс.
Занимайся сексом с девушкой при хорошем освещении, чтобы недостатки фигуры были ей видны.
На улице мимоходом заяви, что не любишь толстых девушек. Это насколько они не любят себя, что так потолстели.

Купи ей замечательное платье на размер меньше ее. Если она раньше была худей, скажи, что купил ей по памяти старый размер.
Подсунуть ей книгу по похудению и здоровой пище.
Сходи на общественный пляж, где много худеньких девчонок. «Сколько здесь вокруг сучек» – скажет она, шутливо целуя тебя, но вечером перед сном начнет усиленно качать пресс.

Как сказать девушке, чтобы она слегка похудела, не обидев её? Заставь ее ревновать именно к стройным девушкам и акцентируй внимание на фигуре. Она захочет походить на тех, кто тебе по вкусу.
Заставь ее думать, что подумываешь уйти от нее или что намечается еще один «стройный вариант», это может встряхнуть ее и заставить начать действовать.
Взрослые люди способны обсуждать спокойно проблемы и прийти к пониманию, вдобавок укрепив отношения. Некоторые девушки бывают умные и им достаточно просто сказать об этом. В 99 случаях из ста они воспринимают это адекватно и принимают меры к похудению.
После того, как ты донес свое мнение девушке, что ей нужно похудеть, помоги ей в этом. Любые усилия девушки по поддержанию фигуры и внешности должны восприниматься тобой восторженно. Балуй ее за это и стимулируй ее желание.
Ты пытался сказать, показать, намекнуть и даже ткнуть носом девушку в проблему, но ничего не помогает. Избавься от нее и найди себе новую стройную девушку.
Возможно, нас читают женщины и они скажут, что мы бессердечные, грубые негодяи, как мы можем затрагивать их больную тему и все такое. Но… мы же не хотим бросить свою любимую девушку, а пытаемся исправить положение, пощадив при этом ваши чувства, самомнение и нервы.
Если все мужчины скажут всем своим знакомым подружкам что им надо похудеть, то максимум через полгода нас будет окружать стройняшки. Но есть один минус этого занятия и мы обязаны тебя предупредить.
Если на утро, после разговора о весе, она мило улыбается — твой кофе отравлен, у машины перерезан тормозной шланг, а киллер получил твою фотографию по почте. Безопаснее связаться одному с толпой пьяных отморозков, чем сказать симпатичной подружке, что ей надо похудеть. Несмотря на прочтенную статью, она, скорей всего тебя прибьет. Крайне изощренным женским способом. Нам будет тебя не хватать.

Фото: Pablo Lancaster-Jones flickr.com/pablolancasterjones
Мужской журнал MENSBY.COM
mensby.com
Как сказать девушке что ей нужно похудеть

«Милая, тебе нужно похудеть!». Как сказать ей об этом?
Если вы, дорогие мужчины, вдруг заметили, что ваша подруга прибавляет в весе, то наверняка задаетесь вопросом о том, как бы правильно намекнуть ей, что, мол, неплохо бы похудеть. К ужасу большинства мужчин, женская психика устроена так, что любое прямое предложение подобного рода будет встречено в штыки и в самом лучшем случае, вы, милые мужчины, отделаетесь «легким скандалом».
В этой статье я дам вам несколько советов о том, как правильно подойти к столь деликатному вопросу.
Невзирая на самые светлые и самые лучшие в мире отношения среди всех существующих пар, тема похудения в разговоре с вашей подругой – это стопроцентное табу. Вы можете быть самыми продвинутыми, говорить откровенно о чем угодно, даже рассказывать друг другу о своих любовных приключениях, проповедуя свободу секса, но идиллия будет продолжаться только до вопроса о лишнем весе.
Есть несколько трюков, которые можно использовать для достижения успеха. Но прежде всего, решите, хотите ли вы, чтобы ваша подруга, похудела только ради вас, и если да, то ваш подход абсолютно неправильный. Если она прибавила всего пару лишних килограммов, да еще и за длительное время, то с вашей стороны было бы неверно выражать беспокойство по этому поводу, но если дело касается большего прироста массы «любимого тела», то уж в таком случае есть необходимость поволноваться. Но, как сказать ей все это и попросить ее похудеть? Мои советы, безусловно, дадут вам некоторые работающие идеи для решения этого вопроса.
Как сказать своей подруге о необходимости похудеть?
Прежде чем предлагать различные варианты, необходимо знать одну важную вещь, без которой у вас ничего не получится. В процессе разговоров со своей подругой, вы должны искренне заботиться о ее здоровье. Все ваши слова должны идти «от сердца» и женщина не должна чувствовать ни грамма фальши в вашем голосе:
Сначала, попробуйте завести как бы случайный разговор о ее здоровье. Никто не захочет слушать лекцию по похудению, поэтому пусть этот разговор произойдет в подходящее время и в подходящем месте, чтобы вам никто не мешал.
Если вы увидите, что она реагирует положительно на саму тему, переходите к более серьезной фазе. Ни под каким видом не говорите о том, как она выглядит, и не дай Бог вам сказать, что для вас она все равно будет самой красивой. Это полный провал. Вы должны сконцентрироваться исключительно на ее здоровье. Обсуждайте пути улучшения ее состояния и среди этих путей вставьте «снижение веса». Ни похудение, ни лишний вес, а именно — снижение веса. При запущенном случае, можете использовать «мы» вместо «ты», например, «Нам нужно снизить вес».

Как только вы поймете, что она готова предпринимать какие-то действия, чтобы снизить вес, вы можете предложить различные способы — тренировки, диеты и многое другое. Самое важное, это акцентировать внимание на своем активном участим в разработке графика занятий, планов диет и т.д. Это продемонстрирует вашу заботу, а также будет являться хорошим стимулом для нее.
Лучшая мотивация вашей половинки – участвовать с ней вместе в мероприятиях по похудению. Придерживайтесь диеты вместе. Убедите ее в том, что вам тоже будет полезна эта же диета. Ни в коем случае не дразните свою подругу, уплетая в ее присутствии блюда, которые ей кушать нельзя.
Посещайте вместе с ней тренажерный зал, поощряйте к активным физическим занятиям и сами подтянитесь. Все должно выглядеть так, будто бы вы вместе преодолеваете трудности на пути к здоровому образу жизни.
Дополнительные варианты
Если вы все еще боитесь сказать своей девушке о необходимости похудеть, может быть вам подойдут дополнительные советы о том, как это еще можно сделать:
Вы можете купить ей одежду меньшего размера. Когда она будет пытаться ее надеть и начнет выговаривать вам за то, что размер мал и вы купили предварительно не посоветовавшись, можете сказать: «Но, я думал, у тебя тот же размер, что и был раньше».
Это позволит ей осознать горькую правду, а вам не обидеть ее. Ведь вы сделали ей подарок и не виноваты в том, что он не подошел. Вы не заметили, что она располнела.
Можно самому начать тренироваться, сказав, что вы неудовлетворены своей физической кондицией и у вас вырос живот или еще что-то. В данном случае следует рассчитывать на так называемый обратный психологический эффект, который почти в 100% случаев срабатывает. Она неизбежно задумается о собственной физической форме и ваше последующее предложение — заняться своей фигурой вместе с вами, воспримет позитивно.
Займитесь йогой и попросите ее присоединиться к вам. Только не говорите, что эти занятия нужны, чтобы она похудела. Если вы скажете это своей подруге прямо, она может обидеться и отказаться. Любая система йоги способствует нормализации веса и ваша подруга занимаясь вместе с вами, может даже не осознавать, что снижает вес. Единственное, на что следует обратить внимание – на выбор подходящей формы йоги, занятия которой позволяют сжигать больше всего калорий.

И последнее, но не менее важное – вознаграждайте вашу спутницу за ее усилия. Хвалите ее, проявляйте больше внимания показывайте всем своим видом и действиями, что она стала вам больше нравится. Но не говорите об этом прямо: «Ты мне больше нравишься, потому что похудела», а, например, купите ей какую-то новую вещь в гардероб, украшение, духи или сходите в театр.
Если вы действительно заботитесь о здоровье любимой женщины и искренне хотите помочь ей в потере лишних килограммов, следуйте указанным выше советам. Вы увидите, какие чудеса будут твориться с вашей подругой, и без всяких проблем в отношениях.
2011-09-28
Тамара Вовк
ksusha-club.ru
Как заставить девушку похудеть?
Пару лет назад ты начал встречаться с потрясающей девушкой, но со временем она стала следить за собой все меньше и меньше и набрала несколько лишних кило? Хелсньюс расскажет, как заставить девушку похудеть без
ущерба для ваших отношений и твоего здоровья.
Как заставить девушку похудеть? Не теряй времени
Если ты видишь, что она постепенно начинает полнеть, не дай этому зайти слишком далеко и не жди, пока ее лишние килограммы станут очевидны.
Легче исправить ситуацию, пока она не стала окончательно безнадежной.
В будущем она скажет тебе только спасибо за то, что ты начнешь бить тревогу уже после пары ненужных килограммов – их она скинет мгновенно, а вот набранные за несколько лет 2-3 размера одежды уйдут уже с
трудом.
На начальном этапе все достаточно просто, и тебе даже не нужно будет ломать голову над тем, как заставить девушку похудеть: просто перестань баловать ее шоколадками и переключись с вечерней пиццы перед телевизором
на фрукты или хотя бы суши.
Как заставить девушку похудеть? Подай пример
Любые твои намеки о том, что пора бы ей заняться собой, девушка воспримет в штыки, если сможет упрекнуть тебя хоть в чем-то. Поэтому ты должен быть идеален: старайся вести правильный образ жизни, отжимайся и не
давай своему прессу зарастать пивным брюшком.
По сути, даже твоей отличной внешности девушке должно хватить для мотивации держать себя в форме. Если нет – задумайся, может, ты тоже далеко не идеален? Если ты и сам это понимаешь, начните правильную жизнь
вместе.
Как заставить девушку похудеть? Приучай ее к спорту
Согласись – любая, даже самая стройная фигура не так хороша, если не подчеркнута рельефами мышц и упругостью подкачанной попки? Без спорта
этого не добиться. Пригласи её сюда — http://sektaschool.ru в школу идеального тела!
К сожалению, всего одна из ста девушек искренне любит заниматься спортом, а остальные 99 считают это повинностью, как и уроки
физкультуры в школе. Что делать? Ломать стереотипы.
Во-первых, выбирай спортивное времяпрепровождение: вместо просмотра сериала вытащи ее кататься на роликах, вместо романического ужина устрой не менее романтичную ночную прогулку на велосипедах. А если она не
боится боли – возьми ее с собой на пейнтбол.
Другой вариант – купи ей абонемент в престижный фитнес-клуб. Такой подарок равносилен новому телефону, но выполняет куда больше полезных
функций: физические нагрузки минимум 3 раза в неделю ей обеспечены.
Как заставить девушку похудеть? Вызови правильную ревность

Отличный способ заставить девушку похудеть и начать следить за собой – вызвать жгучее чувство ревности и женского соперничества. Рассказы про коллег по работе и горячие взгляды на проходящих мимо девушек не подойдут –
нужны другие меры.
Если ты просто начнешь заглядываться на противоположный пол, у нее опустятся руки, а упавшую самооценку ей придется компенсировать
шоколадом. Вариант не самый лучший.
Что делать? Несколько раз скажи ей, как похудела ее подруга, а еще лучше – отведи ее на пляж, полный стройных красоток. Сам веди себя достойно! Вот увидишь: женская конкуренция – настолько страшная сила, что она
кинется качать пресс этим же вечером.
И еще один, пожалуй, главный секрет: если ты хочешь заставить девушку похудеть, не стоит критиковать ее внешность и фигуру, прямым текстом называть ее толстой или жирной, как бы плоха ни была ситуация. Девушка с убитым самолюбием — самое ужасное, что
можно пожелать.
Люби ее, и ради тебя она будет стараться быть идеальной. Тогда вопрос, как заставить девушку похудеть, просто не будет подниматься.
Пользователи, которым ПОНРАВИЛСЯ этот пост:
ТЕГИ
М+Ж
Отношения: ты и она
Фигура
healthsnews.com
4 способа намекнуть своей девушке, что ей стоит похудеть
Это очень интересная и непростая тема. Для девушек лишний вес всегда был больным вопросом, особенно когда они этим страдали постоянно. С одной стороны вы сделаете правильно, если девушке напрямую скажете, что ей следует похудеть. Но с другой стороны здесь также стоит учесть саму психологию и уровень закомплексованности вашей девушки.

Как сказать девушке, что ей следует похудеть?
Если ваша девушка относится к тем людям, которые от природы худые, то можете прямо ей говорить о том, что она набрала лишний вес.
Если девушка от природы худенькая, то у неё нет комплексов на счёт лишнего веса. На данный момент она сама понимает, что сильно поправилась, и ей нужно похудеть. Ваши слова помогут быстрее и лучше осознать это, и позже, когда она похудеет, то даже скажет вам спасибо. Единственное, на что нужно обратить внимание: если вы видите, что сам процесс похудения девушке даётся тяжело, то не нужно её добивать всякими неудачными фразами: «И что, сколько ты уже скинула?» и что-то в этом роде. Если девушка почти не сбросила лишних килограммов и спрашивает вас, заметен ли результат, то не говорите, что вы ничего не замечаете. Скажите, что сейчас результат не очень весомый, но позже будет лучше.
Если же ваша девушка относится к тем девушкам, которые склонны к полноте, то ситуация здесь посложнее. Вы конечно можете сказать, что она поправилась, и вам бы хотелось, чтобы она похудела. Но реакция на такие слова будет вовсе неизвестной и будет зависеть от того, насколько девушка закомплексованная. То есть чем больше внимания она уделяет своему весу, и чем тяжелее ей удаётся держать себя в форме, тем сильнее она отреагирует на эти слова.

Лучше всего не прямо говорить девушке о лишнем весе, а использовать в этой ситуации совершенно иной подход:
1. Активный отдых. Если вы проводите много времени в помещении или сидите постоянно в каких-то заведениях, то начните проводить больше времени на улице. Организуйте различные прогулки по парку, походы на 2-3 часика. Если за окном лето, то время, которое вы проводите вместе, тратьте на различные игры. Таким образом вы не только девушке поможете сбросить вес, но и себя будете держать в форме.
2. Поход в тренажёрный зал. Скажите вашей девушке, что хотели бы вместе с ней записаться в тренажёрный зал. Обоснуйте это тем, что вам обоим пойдёт на пользу такое решение. Также вместо тренажёрного зала можете выбрать совместные походы в бассейн, спортивный зал или занятия в различных секциях. Таким образом вы не сделаете больно вашей девушке, и она точно сбросит лишние килограммы.
3. Если вы оба любите проводить время в заведениях быстрого питания, то для вас обоих будет полезным перейти на здоровую пищу. Сначала это будет конечно нелегко, но чтобы подействовало, скажите вашей девушке, что вам нужно достигать каких-то целей вместе, как пара, а здоровое питание очень хорошо подходит.

4. На какой-то праздник подарите своей девушке сертификат на поход в тренажёрный зал. Девушка, скорее всего, воспримет это как очень сильный намёк на то, что ей нужно похудеть, и будет сильно обижаться. В таком случае скажите, что нашли в интернете статью, где было написано, что девушкам нравится получать такие подарки, и скажите, что очень хотели впечатлить её. Так, девушка будет рада, что вы старались ради неё, и не будет обижаться.
Если ваша девушка всегда была полна, даже в детстве, то она очень эмоционально воспримет ваше замечание. Если в предыдущих случаях такой разговор допускался, то здесь он может закончиться тем, что девушка вообще закроется в себе или наотрез откажется похудеть — «Я себя люблю такой, какая я есть. А если ты меня такой не любишь, то я тебя не буду задерживать». И это ещё в лучшем случае.
Но самым лучшим будет предложение сбросить вес вместе. Так вы покажете девушке, что хотите сами похудеть, и вам просто нужна её поддержка. У вас появится шанс пробудить в ней желание похудеть, и она сама начнёт следить за собой.
Источник
babnik-24.ru
Как уговорить девушку похудеть
Инструкция
Запишитесь в спортзал вместе. Купите абонемент для двоих и регулярно начните посещать занятия. Тут можно придумать много аргументов: от пользы для здоровья до скуки в одиночестве. Чтобы результат был заметнее, нужно будет делать упражнения не реже 3х раз в неделю. Оптимально для коррекции веса подойдут тренажерный зал, фитнес или бодифлекс. Каждый раз подбадривайте девушку, стимулируйте ее на новые достижения, старайтесь привить желание самостоятельно заниматься и получать от этого удовольствие.
Совместная диета тоже творит чудеса. Очень сложно ограничивать себя в продуктах, если больше никто этого не придерживается. Если вы сами предложите изменить рацион, сбалансировать меню, то велика вероятность, что девушка присоединится. Опять же не нужно говорить, что она толстая, важно просто своим примером показать, что ограничения в еде творят чудеса. И делайте комплименты, когда она станет стройнее, тогда она будет стараться не только похудеть, но и потом поддерживать новые формы.
Пригласите свою даму на море. Предстоящая поездка, перспектива оказаться на пляже в купальнике очень сильно меняет отношение девушки к своим объемам. Чтобы чувствовать себя комфортно, она сама начнет контролировать свое питание и тренировки. Поездка станет огромным стимулом, а потом и поощрением за такие кардинальные изменения. Но важно сообщить о путешествии заранее, чтобы у нее хватило времени что-то исправить.
Чтобы обратить внимание девушки на лишние килограммы, но не обидеть ее, просто сделайте фотосессию. Вы можете использовать обычную или профессиональную камеру, это не имеет значение. Но делать снимки нужно самостоятельно, и не отдавать их на редактирование, а просто просмотреть потом вместе. На фото очень сильно заметны лишние сантиметры, даже в зеркале не всегда можно увидеть свои недостатки, а на изображениях они очевидны. Есть вероятность, что она оценит свои формы и сама решит что-то изменить.
Подарите свой девушки курс процедур для тела, которые помогают уменьшить объемы. Сегодня существует много различных вариантов: от криолиполиза до приятных обертывании. Можно вручить ей приглашение на массаж различных зон или на миостимуляцию. Всего 5-10 посещений сделают фигуру стройнее, подарят легкость. Да и редкая дама откажется от столь приятного метода скорректировать свои формы.
Чтобы изменить вес, иногда не нужно прилагать особых усилий, можно просто изменить образ жизни. Начните двигаться больше, занимайтесь активными действиями, и лишние килограммы начнут таять. Вечерами вместе кафе выбирайте пешие прогулки, в выходные начните кататься на роликах или велосипедах, посещайте ледовые катки, бассейн, батут для взрослых, игровые мероприятия, где нужно много двигаться.
www.kakprosto.ru
site-o-lubvi.ru
Как заставить себя похудеть

По своему опыту знаю, что заставить себя похудеть очень и очень сложно! Решиться на такой шаг довольно непросто. Все начинается с откладывания похудения на определенную дату или день недели. Почему-то мы думаем, что худеть с понедельника легче, чем худеть со среды или пятницы или что начни ты худеть первого числа, то это даст лучший результат, чем похудение с середины месяца. Смех, не более.
Всегда находятся сотни но, которые как-бы мешают начать путь к совершенству своего тела. В мире сейчас очень много соблазнов и еда один из самых сильных. Бороться с пристрастием к еде довольно непросто, но заставить себя можно:
Пойдем от обратного
Представьте себя здоровым, сильным, красивым и самое главное худым человеком. Ощутите все плюсы такой жизни, в которой вы будете управлять своим телом и своей жизнью. Представьте как на вас будут смотреть мужчины (девушки) и какое наслаждение будете получать от этого именно вы. Задумайтесь на секунду о тех вещах, которые вы сможете носить и о тех, которые вы никогда ранее не могли себе позволить.
И дело тут не в эффективных диетах и посещение фитнес и спортзалов, дело в вас самих. Если вы сами реально не будете желать красивого тела, то оно само у вас не появится! Если вы не сможете удержаться от торта на ночь, то никто у вас с рук его не заберет. Нужно перестать себя жалеть и подумать не о лишних килограммах, а о своем здоровье!
Если вы попросите родственников или друзей вам помочь в похудении, то они наверняка согласятся, но если вы этого реально не будете хотеть каждой клеткой своего тела (мозгами в первую очередь), то их помощь будет бесполезной. Заставьте себя похудеть, а друзья и близкие и так вас поддержат — первый шаг за вами.
Не думайте, что все, кто добился своего желанного результата в похудении с первого раза смогли это сделать. У многих были фиаско и они начинали снова и снова. Пробовали новые диет, новые образы жизни, новые виды спорта… Но все они смогли заставить себя похудеть — в этом решении им никто не помогал. Да, дальше была и сила воли и тяжелое привыкание к правильному питанию и здоровому образу жизни, но изначально был сложный и обдуманный шаг — шаг к своему совершенству!
Как же все таки заставить себя сбросить вес?
Станьте перед зеркалом и скажите в слух, что вы думаете о себе и о своем физическом состоянии. Скажите это громко, глядя в свое отражение. Подумайте хорошенько и не стесняйтесь, в этот момент будьте предельно критичны, ведь есть только вы и ваше тело. Если вы понимаете, что есть над чем работать и вам нужно скинуть хотя бы 5кг лишнего веса, то значит пора браться за дело — настройте себя и уясните раз и навсегда: Хотите ли вы оставаться таким же, как вы есть сейчас всегда или же у вас хватит смелости и мужества изменить то, что вы видите в отражении?! Действуйте с той же секунды, как только вы отошли от зеркала и зарядились злостью к своему не совершенному телу — не откладывайте на потом свое похудение, беритесь за себя прямо сейчас и не отступайте ни на секунду!
О том, как правильно себя настроить себя на похудение мы уже рассказали в другой статье.
Есть еще один очень простой способ: Соберите своих близких друзей и родственников и поставьте и поставьте им вопросы такого плана: «Считают ли они вас худой (худым)?», «Стоит ли вам худеть?», «Кто считает что вам нужно худеть?» и т.д. Но перед этим попросите их дать слово, что они не будут врать! Скажите, что это для вас очень важно и что вы не обидитесь, услышав даже горькую правду.
Поверьте, после услышанного, вам будет плохо и не приятно. Но вам нужно будете перебороть в себе эти чувства и оставить только одно желание — похудеть. Похудеть не быстро, а правильно и навсегда. Не забывайте, что правильное похудение — это скорее образ жизни, а не 5-ти дневная диета, которая может и даст результат, но не даст гарантий, что он останется навсегда!
Ну и само собой есть способ для тех, кому сложно самому решиться на первые шаги к похудению: заключите пари на что-то очень ценное для вас. Возможно, вы боитесь потерять крупную сумму денег или автомобиль, возможно, вам дорога какая-то вещь или отношения с каким-то человеком… Есть множество вещей на которые можно поспорить. Главное, чтобы их потеря была для вас сильнейшим мотиватором. Если для вас не выступает мотиватором ваш жир, то пусть на его место придет что-то белее значимое и весомое.
Заключайте пари с человеком, авторитет которого неоспорим для вас и вы никогда не нарушите пакт договора с ним. Тогда вы точно будете придерживаться правил игры. Поспорьте на то, что вы сможете похудеть на некоторые количество килограмм за определенное время или на то, что вы будете посещать фитнес-спорт зал в течение нескольких месяцев без прогулов или что-то в таком духе. Пари поможет вам похудеть — просто попробуйте и не бойтесь ставить на кон дорогие вещи!
Как заставить худеть свою девушку?
Этот вопрос индивидуальный, ведь я не могу знать на каком этапе пребывают отношения парня и девушки. Ну уж если парень заботится о здоровье девушки, то ему точно не наплевать на нее, поэтому есть варианты:
Не нужно дарить девушки весы или намеками говорить ей, что она набрала лишних 10 кг. Не нужно выдирать с рук у нее пирожное и прятать в самом углу холодильника торт, который она обожает. Лучше всего вызвать девушку на откровенный разговор. Будьте собой и не держите в себе свои мысли: Расскажите девушке, что любите ее цените, но хотите, чтобы она стала немного стройней. Не спеша объясните ей, что она привлекает вас и так, но вы заботитесь о ней и хотите только как лучше. Не забудьте сказать, что будете всячески ей помогать в похудении и поддерживать в критических ситуациях.
Девушки ценят честность и даже если вы обидели ее тем, что считаете немного полноватой, главное, что вы признали это и готовы идти к цели вместе. Но не забудьте о том, что вам также придется отказаться от вредной пищи и начать здоровый образ жизни вместе со своей спутницей. Иначе зачем тогда заставлять девушку худеть?

Читайте также:
diyetu.ru