Как открыть в себе Женщину мечты: стратегия женского саморазвития | Женщина мечты
Женское саморазвитие – это развитие женщины в интеллектуальном, духовном, физическом плане, а также поиск своего Предназначения и его реализация. «Женское» — потому что оно значительно отличается от мужского, «само/развитие» — потому что только сама женщина может взять курс на собственное развитие и придерживаться его, обращаясь попутно к помощи профессионалов (психологов, коучей и др.специалистов).
Как бриллиант нуждается в огранке, чтобы засверкать неповторимыми гранями – так и женское саморазвитие позволяет увидеть в себе лучшее, избавиться от лишнего и приблизиться /вернуться к себе настоящей – к Женщине Мечты, которая уже живёт в каждой из нас.
И да, я считаю, что женское саморазвитие в корне отличается от мужского, поскольку интересы и приоритеты у нас всё-таки – разные. Для женщины важно быть ухоженной и привлекательной (для мужчины может тоже, но он не готов тратить на это часы у зеркала и в салоне красоты). Женщина – хранительница семьи и домашнего спокойствия, поэтому все связанные с этим темы (дети, отношения, дом) – больше в орбите наших интересов, чем мужских. Женщина реализуется внутри семьи, мужчина – во внешнем мире. И, наконец, тема совмещения карьеры и отношений, собственной самореализации и интересов семьи как никогда актуальна для женщин, которых почему-то общество заставляет выбирать, жертвуя чем-то одним ради другого.
Кто такая Женщина мечты?!
У каждой из нас – уникальный опыт, взгляды, идеалы и стремления, вкусы и предпочтения. И, очевидно, что у каждой из нас – своя Женщина мечты. Это внутренний идеал, который вы представляете, когда вам задают вопрос «Кто для вас Женщина Мечты?» Это не конкретный человек, на которого нужно равняться – это та, которой вы мечтаете стать, а на самом деле уже являетесь. Ведь мы можем стать кем угодно и оказаться где угодно – если сможем это представить для себя! Попробуйте описать свою Женщину мечты – какая она, как выглядит, какими чертами характера обладает, как относится к себе и окружающим, какие мысли в её голове и какой образ жизни она ведёт, к чему она стремится и какие ценности отстаивает?
Но думаю, не ошибусь, если скажу, что для большинства из нас Женщина Мечты – это счастливая женщина! Счастливая уже здесь и сейчас – потому что источник счастья находится у неё внутри, а не связан с внешними изменчивыми обстоятельствами, а уж тем более с конкретными людьми или их мнением. В этом смысле это и есть внутренний стержень – быть счастливой и спокойной внутри, излучать свет, возле которого хочется погреться кому-то ещё, а не ставить счастью условий или связывать его с работой, отношениями, мужчиной. Ведь мир настолько изменчив, отношения и люди – настолько хрупкие, что очень легко потерять баланс, если нет «почвы» под ногами. И только вера в себя, уверенность в себе, в собственных силах и способностях могут дать ощущения «почвы под ногами» и «внутреннего стержня». Люди и декорации в жизни меняются – по сути, нам не принадлежит ничего, кроме нас самих, поэтому и единственный смысл существования – это развивать себя, накапливать знания и опыт, двигаясь с одной ступени развития на следующую.
Стать Женщиной мечты, но чьей мечты?!
Я часто встречаю статьи с призывом стать Женщиной Мечты – чтобы заполучить мужчину, но я уверенна, что это в коре неверно. Как и то, что «я стану счастливой, когда встречу мужчину и выйду за него замуж». А если не встретите или он уйдёт?! Какой тогда смысл становится кем-то для кого-то?!
Только стремление к саморазвитию во всех сферах жизни, раскрытию своего потенциала и величия могут сделать женщину счастливой – а не отсутствие или наличие мужчины! Даже больше, если у вас есть какие-то внутренние проблемы – они могут быть внутренней преградой на пути к любви и ещё рельефнее проявят себя в одних отношениях, переходя во все последующие до тех пор, пока вы их не проработаете.
Только женщина, которая хорошо знает себя, любит и принимает, заботиться о себе и своём развитии, обладает внутренней готовностью к отношениям может выбрать достойного мужчину и построить с ним длительные отношения.
План и стратегия женского саморазвития
Женщина Мечты – это, конечно, метафора, за которой стоит призыв понять себя, изучить свои идеалы и стать лучшей версией себя.
Давайте попробуем очертить те сферы, в которых можно развиваться и через которые происходит личностный рост и совершенствование.
1. Философия жизни: какую концепцию жизни вы реализуете (жизнь – это череда страданий или счастливых случайностей)? какие ваши ожидания от жизни (заслуживаете ли вы счастья и какой жизни достойны?).
— проанализируйте родительские установки и посмотрите на женские судьбы вашей семьи
— отпустите обиды, примите разочарования и сделайте выводы из предыдущего опыта
— обнаружьте негативные установки относительно жизни и устраните их
— составьте положительный план-стратегию вашего развития (чего вы по-настоящему хотите?)
— найдите своё Предназначение и следуйте ему.
2. Образ жизни: насколько ваша жизнь насыщенная и яркая? Перестаньте ждать приглашений и «знаков» свыше – организуйте события и формируйте свою занятость сами.
— разнообразьте досуг, посещайте культурные мероприятия и интересные для вас события
— путешествуйте и позвольте себе «отдых вашей мечты»
— составьте план красоты и ухода за собой — будьте привлекательной и стильной
— найдите оптимальный баланс между работой и отдыхом
— цените и контролируйте своё время
— ставьте цели, грамотно планируйте день, неделю, месяц, год
— уделяйте достаточное время близким и друзьям, собирайте весёлые компании и создавайте праздники.
3. Внутренняя гармония и развитие своего потенциала:
— изучайте себя, пробуйте разные инструменты самопознания, чтобы обнаружить свои способности и таланты;
— развивайте новые навыки и полезные привычки;
— инвестируйте в своё развитие и образование;
— пропишите свои приоритеты и ценности — ориентируйтесь на них в принятии важных решений;
— поместите источник одобрения внутрь себя и перестаньте зависеть от мнения окружающих – даже если они самые близкие;
— составьте список занятий, которые приносят вам удовольствие и регулярно практикуйте их (хобби, увлечения)
— найдите баланс между личным и коллективным, семьёй и самореализацией
— развивайтесь через «правильное» чтение: полезные книги, вдохновляющие блоги или журналы.
— составьте список новых ощущений, которые бы вы хотели испытать, или вещей, которые бы вы хотели попробовать.
— регулярно составляйте списки своих желаний (лайфлист) и непременно воплощайте их!
Как видите, женское саморазвитие – это вполне стройная система, по которой можно развиваться и идти вперёд. В жизни всё взаимосвязано – поэтому очень важно развивать все сферы, совершенствовать внешнюю красоту и внутреннюю. Ставьте цели, планируйте свою жизнь, совершайте действия и усилия – и вы удивитесь, насколько это благодатная почва и как может поменяться жизнь, если заняться собой всерьёз!
Помните, нет нерешаемых проблем – есть новые направления для действий! Ну, а я в своём блоге буду продолжать делиться личным опытом саморазвития и писать полезные статьи !
Вы со мной?! Буду очень рада новым знакомствам!
Поделюсь с вами ещё одной мечтой – создать клуб умных и красивых, шикарных женщин мечты, чтобы поддерживать друг друга в саморазвитии и разделить все прелести женского общения, душевного, тёплого, искреннего, полезного! Не зря же и блог мой имеет такой адрес – dreamwomen.club – клуб женщин мечты!
Искренне ваша, Саша.
Чтобы оставаться на связи – оставляйте вашу электронную почту и я пришлю вам новости о моих новых статьях и проектах!
Comments
www.dreamwomen.club
каждый день на шаг впереди
Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие. Хоть эта стратегия жизни и не самая легкая, зато самая беспроигрышная…
Моя сегодняшняя статья о том, как же прожить так, чтобы каждый день приносил нам только радость, а все негативные моменты воспринимались нами исключительно как опыт!
Содержание статьи
Современные книги для женщин
На сегодняшний день нам приходят на помощь книги по саморазвитию для девушек, из которых можно почерпнуть много нужной и полезной информации, но как показывает практика, большинство из них полнейшая ахинея.
Когда я просматриваю эти книги, то мне кажется, что авторы представляют себе женщину как секс машину, которой нужны только деньги и удачное замужество.
Причем удачно, это обязательно за миллионера с внешностью фотомодели и повадками принца из диснеевских сказок.
И вот открывая эти книги, мы видим советы и рекомендации как женить или увести (прям теленок на веревочке) этого «Тони Старка, миллиардера и гения».
Но большинство этих книг, забывают о чем то большем. О любви, взаимоуважении и дружбе. Да-да, мой муж – мой лучший друг.
А для того, чтобы всего этого добиться, нужно быть интересной, самодостаточной личностью. Нужно любить и уважать саму себя.
Короче, женщина, тоже человек!
В жизни есть только два состояние — это движение и разрушение. Если мы не развиваемся, не растем, то мы деградируем. По-другому не бывает.
А как же покой и стабильность, скажите Вы? То что находится в абсолютном покое всегда разрушается. Говорю это как психолог!
Вот все это мы сегодня и обсудим.
Для чего нам это?!
Итак, вернемся к нашим баранам. Для чего же нам так необходимо это самое самосовершенствование?
Наверняка, каждая из вас, пересматривая «досемейные» фотографии, печально вздыхала: «Какая же я была красивая, стройная, уверенная в себе, а сейчас…». Все правильно, для мужчин, «охотников» по своей натуре, семейная жизнь еще не повод отказываться от природного «поискового» инстинкта.
А вот для нас с вами, «хранительниц семейного очага», замужество — это веский повод забросить свою собственную карьеру, увлечения, интересы и полностью посвятить себя близким.
А через несколько лет (десятилетий) начинаешь осознавать неутешительную истину: дети выросли и в тотальной заботе не нуждаются, муж поглядывает на более молодых и уверенных в себе дам, а у тебя, вдобавок к 10-15 лишним килограммам, в голове полнейший штиль.
Никаких увлечений, кроме поиска новых рецептов для любимой семьи и легкое отупение от ежевечернего просмотра сериалов. Ну, может, я чуть сгустила краски, но смысл тот же!
Вот, например, обратите внимание на дам, которые после развода с мужем резко начинают хорошеть, худеть и вообще, выглядеть лет на 10 моложе, чем раньше. Знаете таких? А все потому, что у них появляется мотивация ухаживать за собой, хорошо выглядеть и, самое главное, у них появляются СВОИ СОБСТВЕННЫЕ интересы и увлечения.
Свет в конце тоннеля
Вы не подумайте только, что я всех «под одну гребенку», нет, конечно. Есть много семей, в которых царит мир и гармония, вот только, к сожалению, наш женский менталитет таков: «дайте за кем-нибудь поухаживать, даже в ущерб своей личности». Собственно говоря, вся эта ужасная история частично и про меня тоже.
В один прекрасный день меня осенило: в моей жизни ничего не происходит, все дни похожи друг на друга и я не только остановилась в саморазвитии в точке «замужество», но и даже, на мой взгляд, стала как-то съезжать
Кроме работы, дома и книжек, не обременяющих мозг, у меня ничего не было. Я сама себе стала казаться ужасно скучной. Вот тут и понеслось. Чем я только не пыталась себя занять: мыло варила, вышивала (для меня это была своего рода медитация), вязала (ну не так успешно), ходила на латинские танцы и калланетику.
Короче говоря, избавление пришло как всегда неожиданно! И это оказался пилон (шест, если по-русски). Вот не зря, все таки, психологами рекомендуется кардинально поменять свои увлечения в целях личностного роста и саморазвития!
Милые девушки, женщины давайте прекращать жить ТОЛЬКО интересами семьи, ведь если мы перестаем быть интересными самим себе – глупо надеяться на то, что мы сможем вызвать интерес в ком то еще, даже в собственных детях, поверьте, им то как раз больше всех хочется иметь маму, которой можно прихвастнуть перед друзьями.
Вспомните все то, чем вы всегда хотели заняться с «понедельника»!
Конечно, часто за домашними хлопотами мечтаешь просто «доползти» до кровати, но можно попробовать составить план на день, в котором выделить хотя бы полчаса на любимое занятие. Начинайте рисовать, танцевать, плавать, да что угодно – лишь бы вернуть себе былую уверенность в себе и своих силах.
Секреты силы женщины – отнюдь не в ее слабости, как принято считать, а в ее душе. Если мы живем и получаем удовольствие от всего, что мы делаем и что нас окружает, то и наша душа остается молодой, а глаза блестят!
Решили попробовать?
Для женщин, которые решили изменить свою жизнь и перестать копить в себе злость и обиду на самих себя за бездействие, предлагаю лучшие книги, способные помочь в ваших начинаниях!
Я составила небольшой список топ книг, наиболее полезных с точки зрения практической психологии и объективной реальности. Все книги проверены на себе и близких, никто не пострадал.
- «Семь навыков высокоэффективных людей» С. Кови
Это книга вообще обязательна к прочтению всем, кто хочет развиваться и расти.
- «Пес по Имени Мани» Б. Шефер
Совершенно шикарная книга. Она написана как детская сказка, но будет полезна и взрослым. Для тех, у кого всегда очень остро стоит вопрос как найти деньги на свои увлечения, когда столько всего нужно купить для семьи. Да и вообще поможет правильно распределять семейный бюджет.
- «Деньги идут женщинам на пользу» Б. Шефер
Замечательная книга, которая поможет обрести уверенность в себе. Очень часто финансово зависимая женщина не может расправить спину и гордо поднять голову. Да и загнанная на работе лошадь тоже.
- «Почему мужчины врут, а женщины ревут» А. Пиз
Ну просто must have! Очень часто мы ссоримся со своими половинами из-за различных бытовых вопросов. Но проблема в не в том, что они такие плохие и не ценят нас с вами. Дело в том, что мы просто смотрим на разные вещи под разным углом. Даю эту книгу всем друзьям. Даже муж ее прочитал, оба стали спокойнее ко всему относится.
- «Мужчины с Марса, а женщины с Венеры» Грей Джон
Название говорит само за себя. Просто настольная Библия. Да и вся серия шикарна.
- «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя» К. Прайор
Замечательная вещь. Вы даже не представляете, как позитивное подкрепление может улушить отношения с окружающими людьми. Когда муж моет посуду, а дети наводят порядок не потому, что мама уже задолбала, а потому что сами этого хотят – это великолепно.
- «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» М. Уильямс, Д. Пенман
Мы всегда бежим и торопимся, у нас ни на что нет времени. Это книга поможет замереть и почувствовать мгновение, насладиться им. Я кстати стала намного спокойнее реагировать на проблемы и стресс на работе.
- «Путь художника» Д. Кэмерон
Ну, это вообще КНИГА! Без нее не было бы этого блога. Она помогла посмотреть на свою жизнь совсем под другим углом.
Рекомендую прочитать хотя бы одну из этих книг. Если вам самим трудно решиться что-то поменять, возможно, с их помощью у вас появится необходимая мотивация.
Что творится в голове?
Отличным дополнением на начальном этапе работы над собой может стать ведение дневника. Попробуйте записывать в него все то, что произошло с вами за день, описать свои мысли и чувства – таким образом, приблизительно за неделю, вы сможете правильно распланировать свой день, выкроив время для любимого занятия, причем без ущерба для домочадцев!
Я ежедневно пишу утренние страницы. Более подробно о том, что это такое вы можете почитать в моей статье о необходимости этих самых страниц.
Но самое главное, без чего все ваши усилия будут бессмысленны – это внутренний подъем, мотивация и огромное желание и вера в себя! Просто получайте удовольствие от всего, что вы делаете, не получилось сразу – получится потом! Не позволяйте себе впадать в уныние и ходить по дому с кислой миной, срываясь на близких за свои неудачи.
Просто верьте в себя и все обязательно получится!
Девчонки, будет здорово, если моя статья поможет найти свой путь к саморазвитию. Присылайте свои истории, читайте полезные книги и делитесь статьей в соцсетях!
А пока вы будете читать, я пойду выучу новый трюк на пилоне!
Загрузка…blabla-blog.ru
Саморазвитие женщины
Сегодня большое внимание уделяется вопросам саморазвития и самосовершенствования. Особенно это актуально среди женщин. В чем же заключается женское саморазвитие?
Женское саморазвитие – это постоянная работа над собой в реализация внутреннего потенциала. Чаще всего женщина развивается в семье, быте, материнстве, но есть и женщины, для которых важно быть успешными в карьере, учебе, спорте. Быть успешной в важной для женщины сфере необходимо, чтобы чувствовать себя нужной, получать признание как в кругу семьи, так и в обществе.
Разумеется, женское саморазвитие всегда будет отличаться от мужского. Если четко очерчивать границы, то женское самосовершенствование осуществляется внутри семьи, а мужское – вне семьи, то есть во внешнем мире.
Можно выделить несколько сфер, в которых женщина может по-настоящему самосовершенствоваться, развиваясь как физически, так и интеллектуально.
Начать работу по саморазвитию необходимо с оценки своего образа жизни. Если каждый новый день яркий, насыщенный событиями, встречами, интересными знакомствами, то в этой сфере все хорошо. А вот если, наоборот, ежедневные рутины заставляют скучать, из дома удается выйти только по выходным, то тут уже надо что-то менять, прорабатывать именно эту сферу жизни. Прежде всего, необходимо постараться разнообразить свой досуг. Составить список мероприятий, которые должны быть посещены. Это надо сделать не едино разово, а регулярно вести ежедневник со список дел.
Обязательно надо запланировать путешествие, возможно, небольшое, но туда, где вы еще не были. Открытие для себя новых мест – это как раз один из вариантов саморазвития и самосовершенствования.
Не стоит забывать о своем здоровье. Правильное питание и умеренные физические нагрузки дадут больше сил и энергии для воплощения своих желаний в жизнь. Не обязательно идти в спортзал и заниматься на станках. Гораздо приятнее женщине заняться танцами, йогой или пилатесом. Это пробудит женскую энергетику и настроит на правильную энергетическую волну.
Красивая, ухоженная женщина вдохновляет не только себя, но и всех вокруг. Макияж, красивые платья помогут раскрыть внутренне женское начало. Женственный, нежный образ поможет вернуть внутреннюю гармонию.
Разумеется, в современном мире сложно представить женщину, которая занимается исключительно собой. Работа никуда не девается. Но если найти правильный баланс между отдыхом и работой, то она будет только на пользу. Ведь общественное признание никто не отменял, а творческая, интересная работа будет приносить как эмоциональное удовольствие, так и материальное вознаграждение.
Обязательно надо найти хобби по душе. Это могут быть танцы, пение, а может и вязание, шитье или макраме. Возможно, занятие любимым делом в скором времени начнет приносить неплохой доход. Тогда работа всегда будет в удовольствие.
Психологи рекомендуют создать специальный блокнот, куда можно записывать свои мечты, желания, оформляя его соответствующими картинками. Мечтать, конечно, никогда не вредно, но именно визуализация поможет исполнению желаний.
Философия и психология поможет разобраться с такими важными проблемами, как установка своих границ, прорабатывание детских травм, навязанных стереотипов, поможет осознать прошлый неудачный опыт. Для работы над этой сферой жизни прекрасно подойдут как современные книги, так и различные тренинги и консультации со специалистами. Не стоит игнорировать эту часть саморазвития. От того, чем наполнена голова, напрямую зависит и качество жизни человека.
Чтение всегда занимает важное место в процессе самосовершенствования. Стоит выбирать полезные, интересные книги, которые помогают в самопознании. Сейчас большое количество книг можно найти в открытом доступе в интернете. Не стоит забывать и про женские тренинги, позволяющие более глубоко развить конкретные навыки.
Мир безграничен, интересен и многогранен. Только сам человек решает, чем же будет наполнено окружающее его пространство. Дом, работа, дом или яркая, разнообразная жизнь, общение, праздники, отдых, позитив и безграничное счастье. Работа над собой, разумеется, самая сложная. Но и результаты всегда очень приятные и ценные. Главное – это проанализировать, что есть сейчас, а чего хочется достичь. Определив цели и выстроив четкий план действия, результаты не заставят себя ждать.
yapsiholog.ru
Блог Джун АнтсонКак саморазвиваться каждый день?
В статье вы узнаете:
Как саморазвиваться каждый день
Приветствую вас, читатели! Лень, конечно, двигатель прогресса, но только в том случае, если вы гений. Остальным же, чтобы добиться хоть незначительных успехов, необходимо сесть в колесницу усердия и скакать по дороге развития и труда к светлому будущему. Поэтому сегодня мы будем обсуждать, как саморазвиваться каждый день, чтобы быть эффективнее и успешнее.
Подчеркну, что противопоказано резко вносить изменения в жизнь, нужно постепенно направлять вектор активности в сторону самосовершенствования. Поэтому я не буду сыпать советами, что нужно срочно избавиться от вредных привычек, записаться на множество курсов и забить свое время неустанным «прокачиванием» себя. А в первую очередь определиться, чего, вообще, хочется и желается.
Как понять чего хочешь
Для начала рекомендую девушкам избавиться от всех лишних задач, которые уже устарели, и определиться к чему вы стремитесь, ради чего развиваетесь. Везде пишут о том, что это надо сделать, но нигде не написано как, либо ограничиваются общими фразами.
На самом деле ответ гениально прост – начать получать опыт. Да, неважно какой. Вообще. Всегда хотели научиться фотошопу? Прекрасно – действуйте. Не знаете чего хотите и понять не можете? Поймайте первую мысль, абсолютно любую и без рассуждений хочется – не хочется – идите и воплощайте. Ведь любая мысль возникает не просто так. Одно дело приведет к другому, которое приведет к третьему, любимому занятию. И рано или поздно, пробуя, практикуя, узнавая, вы сможете отделить зерна от плевел и выкристаллизовать ваши ценные желания.
Если же желаний очень много и вы растерялись за что вам взяться, то это здорово! Значит, у вас много энергии, вы активны и добьетесь желаемого быстро. Принцип реализации тот же – просто начинайте что-то пробовать, что удобнее всего, более доступно и привлекательно, а опыт вам подскажет, куда идти дальше.
Трудности – источники роста
Еще один способ понять, к чему стремиться и в чем саморазвиваться: почувствовать, чего еще не хватает в вашей жизни и что вызывает недовольство. Если это отношения с близким человеком – начинайте интересоваться психологией взаимоотношений. Если беспокоит воспитание ребенка – штудируйте литературу и интернет. Если не хватает профессиональных навыков – посетите тренинги, семинары, читайте книги.
Главное правило – каждый день уделять время интересующему предмету. Я, например, каждый день пишу минимум 1500 знаков. Также рекомендую почитать статью «Какие книги читать для саморазвития женщине», там вы увидите подробные описания рекомендуемой мной литературы.
Кем бы ты ни был – будь лучше
Когда цели определены, вам понадобятся специальные инструменты, чтобы правильно и быстро саморазвиваться на пути к целям. И первый инструмент – это тайм-менеджмент, искусство управления временем.
Возьмите за привычку с вечера уделять 15 минут времени на планирование следующего дня. Например, методом «Альпы». Распределите по времени важные, важно-срочные и срочные задачи. Оцените сколько времени вам нужно на их выполнение и оптимизируйте план, делегируя, перенося и переставляя задачи.
С каждым днем планирование будет даваться все легче, а оценка времени на то или иное задание станет более точной. В результате вы почувствуете себя хозяйкой своего времени и жизни в целом.
Чем эффективнее отдых – тем продуктивнее рост
Поскольку в нашу жизнь часто вмешиваются стрессы и влияют на нашу продуктивность, рекомендую самосовершенствоваться в умении расслабляться и переключать свои эмоции. Поэтому обязательно медитируйте дома по вечерам. Например, займитесь йогой. Мне очень нравятся ее техники, так как сознание очищается от дневной суеты, тело расслабляется, нервы успокаиваются, а ум готовится к следующему дню.
Часто срабатывает стереотип, что духовные индийские практики не подходят темпераментным людям. На самом деле медитация приносит огромный релакс и подходит абсолютно всем. Приведу пример одной из асан перед сном: лечь на спину и делать скручивания корпусом вправо и влево, фиксируясь на каждом повороте на 2-3 секунды. Несложно, правда, ведь? Вы можете изучить и другие асаны полезные для вашего здоровья.
Декрет не приговор
Часто вопросы саморазвития волнуют мамочек в декрете: так как пока они ухаживают за малышом, особенно нуждаются в новых впечатлениях, приятных эмоциях и умственных упражнениях.
Например, в домашних условиях можно изучать компьютерные программы, иностранные языки и даже зарабатывать деньги, благо интернет дает такие возможности. А можно заняться рукоделием, завести домашнюю бухгалтерию, творчески подойти к ведению хозяйству и т. д. Активная, заинтересованная, умная мама – это важный пример для жизни дитя.
Лайфхаки на каждый день
Существуют еще разные маленькие хитрости, которые совершенствуют вашу жизнь и делают ее лучше:
- Каждый день делайте что-то, чего вы раньше не пробовали или боялись попробовать. Необязательно что-то масштабное, можно что-то маленькое. Например, приготовить новый рецепт салата.
- Следите, чтобы хоть раз в день вы от души смеялись! Если время к вечеру, а позитива было ноль – звоните веселой подружке и поболтайте минут 10. Или в ютубе/ фейсбуке просмотрите несколько смешных видео. Например, такое:
- Если ложиться до 11 часов вечера, то организм отдохнет в несколько раз больше и обеспечит активный день без сонливости.
- Все задачи, маркированные как несрочные и неважные можно удалить вовсе и не выполнять, так вы сэкономите время.
- Если вы долго сидите в интернете, гуляя по сайтам, или долго смотрите телевизор. То прежде чем сесть перед экраном, в следующий раз поставьте таймер.
- Возьмите за привычку каждый вечер спрашивать себя, что хорошего принес день и обязательно ответьте позитивно.
Лафхаков великое множество, я привела лишь те, которыми пользуюсь сама. Но вы можете создать свою копилку полезных советов на каждый день и даже придумывать собственные.
На этом, пожалуй, все. С вами была Джун.
Подписывайтесь на новости и делитесь с друзьями. Впереди самое интересное!
awarejune.com
Женское самосовершенствование — способы самосовершенствования
Самосовершенствование – это неотъемлемая часть развития человека. Без него нельзя продвинуться к себе настоящей. А самое главное, оно полностью зависит от вас и вашего стремления узнать о себе больше, а также развить свой потенциал.
Я когда-то начинала с работы с собой по книгам и видео, когда ещё не было не вебинаров, не он-лайн тренингов, и активно что-то искали в библиотеках, по советам знакомых.
Путь к самосовершенствованию
Сейчас же удивительное время, когда у нас с вами есть удивительный инструмент саморазвития – интернет. Я в своё время нашла здесь своих учителей и расширила кругозор. И самое главное, здесь можно найти единомышленников, с которым хочется общаться на интересующие тебя темы и можно делиться своими знаниями и опытом. Я думаю, это многого стоит, увидеть результаты других людей и замотивировать этим себя на дальнейшее развития.
Также ценно в периоды откатов найти поддержку и получить ценный совет от тех, кто это прошёл и смог в этом процессе найти то, важное, которое было скрыто от него. И не скатиться далеко назад. Ведь многие останавливаются в такие моменты.
И сейчас я очень рада, что появляется всё больше людей, которые делятся своими открытиями. Недавно я узнала о молодом женском сайте “Путь к себе”, где автор – Галина Чёрная, делится своими мыслями.
Мне очень понравился данный проект, потому что женщины, которые занимаются саморазвитием, могут найти здесь для себя ценную информацию. Хотя там сейчас не так много информации, но взгляды автора очень мне нравятся. Думаю, она сможет нас удивить разными секретами в будущем.
Статья « Как не стать домашней Клушей и заставить уважать в себе личность» очень вдохновляет, наконец-то отбросить свою лень и замотивировать себя на дальнейшее развитие. Галина в ней даёт замечательные практические советы, которые вы можете применить в своей жизни. Я с ней полностью согласна, что женщина обязательно должна быть красивой и счастливой.
Также на этом сайте довольно интересная информация о развитии личности и самосовершенствовании женщины.
- В рубрике «Личностный рост» автор делиться с нами интересными находками и мотивациями для нашего дальнейшего самосовершенствования.
- В рубрике « Любовь и отношения» я также нашла замечательные практические советы, которые стоит применить женщинам, если у них возникли сложности в отношениях со своим партнёрам.
- В рубрике «Бизнес Леди» Галина нам даёт информацию о том, как можно гармонично сочетать в себе Бизнес Леди, красавицу и замечательную хозяйку.
В дальнейшем, думаю, Галина поделится с нами ещё секретами успеха женщины, а также волшебными возможностями женственности.
Желаю автору успехов, ну и, конечно, побольше читателей.
А вы дорогие мои читательницы, не стесняйтесь и задавайте свои вопросы тем людям, которые имеют знания и опыт прохождения разных трудностей в развитии. Ведь этот путь длиною в жизнь, и он бывает не только вдохновляющим, но и очень трудным.
Главное найти для себя те методы, которые помогают именно Вам, и применять их в повседневной жизни. Ведь от нашей практики зависит 80% успеха.
Желаю вам удивительного женского самосовершенствования, и тогда ваша жизнь заиграет новыми яркими красками.
Видео про самосовершенствование
Люблю Вас, Марина Данилова.
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»
monalisalubi.ru
Женское самосовершенствование: методы и тонкости
Что же такое самосовершенствование? Ведь каждая женщина хочет быть идеальной, не так ли? Следует в этом разобраться.
Самосовершенствование — это долгий процесс жизни, так как всегда есть то, что можно улучшить.
Если бы вам предложили волшебную таблетку, которая сделает его счастливее, здоровее, позитивнее и продуктивнее, и при этом таблетка ничего не стоит и потребует очень мало усилий в использовании, вы бы заинтересовались? Определенно ответ — да, ведь нет таких людей, чей ответ был бы — нет.
Большинство опрошенных женщин заявляют, что не знают с чего начать. А ведь все предельно просто. Главное начать действовать прямо сейчас!
Есть несколько основных способов воспитать в себе Идеал с большой буквы:
- Выбор целей
- Развитие плана
- Запастись поддержкой близких,родных людей
- Новые знакомства
- Научится любить себя и окружающих
- Не опускать руки!
- Никогда не будет достаточно
- Также на пути самосовершенствования необходимо изучать научную, художественную литературу.
Каждая книга в списках, приведённых по данной теме, расположена не по какому-либо рейтингу или же по востребованности. Каждый человек индивидуален, по своему уникален, отсюда следует, что и изучение той или иной сферы индивидуально и уникально; оно идентично подходит именно душе определенного человека: у кого-то идеал предстает в обретении взаимопонимания с близкими и родными людьми, для кого-то счастье заключается в любви или же в построении прекрасной карьеры, для некоторых идеал – это обрести мир и гармонию в семье, и в конце концов научиться притягивать мужские взгляды.
Как и цели, мотивы у всех отличаются, следовательно у каждого свой путь самосовершенствования, который ему предстоит выбрать. Цель человека определяет книгу, которая покажет дорогу к успеху.
Человек сам решает, каким будет его путь к самосовершенствованию. Сам решает, каким будет его собственная история; чего ждать от будущего. Зачастую, вся сложность в элементарных мелочах, нужно научиться справляться с ними. Да, путь к самосовершенствованию будет далеко не простым, но не стоит сдаваться. Всем известно выражение «через тернии к звездам», так вот эти слова не лишены смысла. Никто и не говорил, что будет легко.
Самый главный и самый первый вопрос, который каждый должен задать сам себе звучит так: кто на самом деле человек? Ответ прост: личность, ведь личностью не рождаются, личностью становятся.
Многие люди боятся результата, ощущения того, что все не будет как раньше – это очень токсичный ход мыслей. Какой бы не был результат, он в любом случае лучше, чем его отсутствие. Люди могут претворяться, что добились поставленной цели, или же наполнены силой идти еще дальше и покорять еще большие вершины, но это всё все равно не будет являться сущностью.
Титул «идеал» или «гений» присваивается. «Идеал», «Гений» — это люди, которые ставят перед собой, казалось бы невероятные цели, и не боясь сложностей, достигают их, чего бы это не стоило.
На пути самосовершенствования главное – не ошибиться. Можно пойти не туда, совсем не туда. Это печально отразится на человеке, например, потерей времени и усилий, поэтому стоит хорошо продумать цель. Мантра целеполагания: амбициозно, достижимо, всегда перед глазами.
Как итог, стоит отметить следующее: что же всё-таки такое самосовершенствование? Это внутренний процесс, стремление к лучшему, к более счастливой жизни. Это процесс внутренних изменений, когда принимая позитивный настрой, человек избавляется от негативных привычек, и строит новые, позитивные. Самосовершенствование — это путь, который стоит пройти каждому, вреда это точно не принесет, это принесет лишь пользу, бесценный опыт, появится уверенность в себе, максимально открытыми людьми становятся, также изменится мировоззрение, человек станет мыслить шире, а это один из главных аспектов успешного человека и обитающей в нем личности.
Формула успеха заключается в следующем: Успех = Подход (стратегии и учения для личного развития) + Фокус(следует выполнять действия последовательно, не отвлекаясь по пути)
Девиз на этом этапе пути должен звучать именно так «Выше людей только звезды».
Елена, www.garmoniazhizni.com
www.garmoniazhizni.com
что это такое, с чего начать работу над собой
Работа над собой – длительный, но необходимый процесс. Саморазвитие и самосовершенствование – неотъемлемая часть жизни. Самостоятельное развитие и совершенствование себя, формирование или приобретение новых навыков и умений необходимо для гармоничного созревания личности, иначе наступает деградация.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>
Многие не знают, что такое самосовершенствование и саморазвитие, и с чего начать путь к личностному росту.
1
Что такое самосовершенствование и почему оно необходимо?
Саморазвитие – это получение новых, обогащающих знаний и развитие определенных навыков и умений. В процессе человек меняет имеющиеся способности в лучшую сторону. Каждому индивиду свойственна потребность в саморазвитии. В знаменитой пирамиде Маслоу на верхней ступеньке как раз и находится эта потребность, она является наивысшей.
Саморазвитие и самосовершенствование – практически слова-синонимы. Они имеют одинаковое значение.
Развитие себя необходимо. Это движущая сила на пути познания собственной личности, которая обеспечивает эволюционный рост. Подводя итоги, можно дать такое определение: саморазвитие – это потребность индивидуума, направленная на получение новых знаний и развитие желаемых качеств.
Самосовершенствование делится на следующие виды:
- эмоциональное;
- духовное;
- физическое;
- интеллектуальное.
Идеальные потребности – вот что отличает человека от остального живого мира. Нормальному здоровому индивиду вместе с культурными, духовными и эстетическими потребностями необходимо саморазвитие. Даже люди с крайне низким уровнем желаний и интеллекта имеют идеальные потребности.
- Смотри как я на пенсии выращиваю дома грибы на 55 000 р. каждый месяц! Возьми 3-х литровую…
Читать далее ►
Осознанные занятия саморазвитием являются высокоэффективными, они приносят великолепные результаты. Самосовершенствование – это истинный смысл жизни. Пока личность стремится к развитию и ставит цели, она живет полноценно. Отсутствие ориентиров и бездействие приводит к деградации.
Окружающий мир стремительно меняется и нужно быть готовым к этому. Без совершенствования себя человек не может быть по-настоящему счастлив. Самооценка зависит от внутреннего ощущения, не развиваясь, личность чувствует себя ущербной. Добиваться целей и покорять новые вершины жизненно необходимо. Человеку необходимо чувствовать созидательную энергию, а она напрямую связана с оценкой собственных способностей. Кропотливая работа над собой – залог успеха в любом деле. Настойчивость, сила воли и целеустремленность – необходимые качества для успешного саморазвития. Эти навыки необходимо развивать.
Непрерывное самосовершенствование должно сопровождать человека весь его жизненный путь.
Этапы саморазвития:
- осознание того, что изменения необходимы;
- мысленное формирование образа желаемого будущего;
- поиск способов, как достичь поставленной цели;
- выбор способа;
- ежедневные действия, направленные на приобретение новых навыков.
С формированием новых качеств человек начинает расти все дальше. Каждый раз он ставит перед собой цели и идет по пути их достижения.
С чего начать разговор с девушкой при встрече, по телефону, в Интернете
2
С чего начать и как действовать дальше?
Осознанное стремление к саморазвитию и улучшению личностных качеств начинается тогда, когда человек четко понимает: чтобы изменить свою жизнь, нужно начать с себя. Новые привычки, развитие личности, духа, обновленный стиль общения — все это способно полностью поменять мир вокруг.
Первый шаг на пути к самосовершенствованию начинается с самостоятельного решения изменить жизнь. Это интересный и добровольный процесс. Работа, которую никто не оплатит, а дивиденды будут получены через неопределенный промежуток времени. Поэтому чтобы дойти до конца, человек должен иметь мощную мотивацию.
На начальном этапе саморазвития будут кардинальным образом меняться привычки личности. Придется ежедневно внедрять новые практики в свою жизнь, много читать и прикладывать колоссальные усилия. Это довольно непросто, но со временем человек привыкает.
Начало самосовершенствования – самый сложный период, когда будут меняться привычки человека, уходить старые и приходить новые, когда придется много читать, думать, пробовать разные пути и практики. Для формирования новой привычки требуется всего 21 день. Стоит ежедневно повторять одну и ту же практику, и через 21 день она прочно войдет в обыденную жизнь.
Первые результаты будут заметны не сразу, поэтому не стоит сдаваться и бросать начатое при появлении дискомфорта. Рекомендуется почитать литературу, касающуюся саморазвития и самосовершенствования, чтобы быть более подготовленным к процессу. Необходимо составить план своего развития и, ориентируясь на него, двигаться к поставленной цели.
Успех во многом зависит от постановки четких целей и составления графика по их достижению.
Лучше всего разработать план в мельчайших подробностях и день за днем привносить в свою жизнь изменения. Колоссальные трансформации станут заметны не ранее чем через полгода-год. Это случится не так быстро: не завтра, и даже не в следующем месяце. У личностей, обладающих слабой мотивацией, желание вкладывать силы в работу над собой пропадает очень быстро. Необходимо собрать всю волю в кулак, чтобы двигаться дальше в выбранном направлении. Наилучшим вариантом будет сразу принять факт, что самосовершенствование требует постоянной работы, тогда легче будет продолжать.
Несколько советов, как сделать саморазвитие эффективным:
- 1. Необходимо собрать группу поддержки. Работа над собой – настоящее испытание. Рядом всегда должен быть человек, который проконтролирует действия и поможет не сойти с пути.
- 2. Рекомендуется запастись самоклеющимися стикерами, которые будут напоминать о цели. Их можно расклеить по всей квартире.
- 3. Нелишним будет завести красивый блокнот, в котором нужно расписать все цели и задачи. Лучше всего составлять план не только на долгосрочную перспективу. Расписание целей на ближайшие дни поможет лучше отслеживать прогресс.
- 4. Необходимо придумать систему поощрений. Каждую неделю нужно радовать себя за выполнение задач, если все запланированное было сделано. Это будет стимулом для дальнейшего движения вперед.
Какие бы желания человек ни имел: стремление к духовному развитию или совершенствование физической формы, необходимо ставить четкие цели. Важно твердо знать, какого результата хочется достичь. Максимальная детализация мечты поможет воплотить ее в реальность.
Темп и программа саморазвития у каждого будет своя. Главное – не скорость, а постоянство. Залог успеха кроется в ежедневной практике.
Любой человек, имеющий стремление к саморазвитию, может достичь цели. Для этого необходима огромная мотивация, постановка целей и регулярные действия. В таком случае впечатляющие результаты не заставят себя долго ждать. Навести порядок в жизни и в голове, подняться на новый уровень, побороть лень и научиться достигать целей вполне реально.
Как сделать мужчину счастливым рядом с собой: женские секреты
3
Саморазвитие для девушек и женщин
Каждая девушка или женщина рано или поздно задумывается о своей самореализации в жизни. В такие периоды она задается вопросами: что отличает ее от других, каких высот она достигла в жизни, кем она является. Если ответы не находятся вовремя, саморазвитие представительницы прекрасного пола остается нереализованной потребностью. Впоследствии это отрицательным образом сказывается на ее самоощущении и взаимоотношениях с окружающими.
Для девушки и женщины самореализация обычно заключается в достижениях в учебе, успешной карьере, отличных внутрисемейных отношениях, обустройстве быта, занятии любимым делом, материнстве. Представительнице прекрасного пола важно чувствовать себя необходимой и востребованной обществом.
Женщина реализует свой потенциал, исполняя свои жизненные установки, которые были заложены в нее родителями, обществом и учителями.
Сферы саморазвития представительниц прекрасного пола:
- 1. Семья: взаимоотношения в паре и дети. Природой устроено так, что в девушке смолоду заложена потребность в создании семьи и продолжении рода. Немаловажную роль в этом процессе играет гормональный фон и эмоциональность.
- 2. Построение карьеры. В современном мире все чаще происходит так, что женщина отодвигает семью на второй план и занимается карьерой. Для кого-то именно это и является наиболее важной самореализацией. Материальная независимость играет важную роль.
- 3. Приложение усилий в учебе. Потребность быть любимым ребенком присуща многим девушкам. Представительницы прекрасного пола хотят, чтобы родители ими гордились и поэтому прикладывают колоссальные усилия, чтобы показать свои уникальные способности и таланты.
- 4. Творческая самореализация. Многим просто необходимо выражать собственное «Я» через творчество. Таким образом девушки и женщины обретают внутреннюю гармонию, удовлетворяя свои потребности в приятном времяпрепровождении.
После достижения 40 лет чаще всего женщина начинает переживать кризис среднего возраста. В такой период тоска по несбывшимся мечтам и бесцельно прожитым годам обостряется. Однако у многих представительниц прекрасного пола после 40 жизнь только начинается, и они изводят себя негативными мыслями совершенно напрасно.
Зрелая женщина имеет больше шансов на развитие новых навыков и умений. Обычно в таком возрасте их дети уже взрослые. Тогда появляется свободное время на себя, свои увлечения и хобби. Это идеальный период для пути к самосовершенствованию.
Первым делом следует расставить приоритеты и определить ориентир. Начало – самый сложный этап, чтобы преодолеть трудности, нужно проявить всю силу воли.
Не бывает готовых шаблонов по саморазвитию. Каждая женщина должна составить свой индивидуальный план и ежедневно вносить изменения в жизнь. Лучше всего начинать с небольших шагов. Самое важное условие – действовать ежедневно. Например, можно начать с утренней пробежки или заняться вечерней медитацией.
7 советов для женской самореализации:
- 1. Нужно составить список главных целей.
- 2. Далее рекомендуется разработать пошаговый план действий. Ориентируясь по нему, можно избежать многих проблем и преодолеть трудности.
- 3. Приступить к активным действиям. Первый шаг самый сложный, потом дело пойдет значительно легче и быстрее.
- 4. Рекомендуется заручиться поддержкой близких и родных. Человек, которому можно довериться, просто необходим. Ощущая помощь от другого, можно горы свернуть.
- 5. Завести новых друзей. Это положительно скажется на настроении и самоощущении.
- 6. Полюбить саму себя. Невозможно достичь высот в любых сферах жизни, не испытывая любви к самой себе.
- 7. Не опускать руки и не бросать начатое при встрече с первыми трудностями. Важно понять: они неизбежны. Со временем все обязательно получится.
Для чего люди заводят отношения: зачем жениться и выходить замуж?
4
Саморазвитие для мужчин
Саморазвитие – не только женская прерогатива. Каждый мужчина должен самосовершенствоваться и развиваться. Не имея целей и бездействуя, мужчина деградирует, как и любой человек. Природой заложена потребность в получении новых знаний, развитии навыков, работе над собой, своими чувствами и желаниями. В этих областях самосовершенствуются мужчины.
Физиология:
- занятия спортом;
- наращивание мышечной массы;
- правильное питание;
- регулярное принятие душа;
- отказ от вредных привычек.
Психология:
- налаживание контактов с близкими;
- построение гармоничных взаимоотношений в паре;
- развитие в интеллектуальном плане;
- реализация в любимом деле;
- поиск своего истинного предназначения.
С чего можно начать саморазвитие мужчине:
- 1. Мужчине необходимо наладить контакт с окружающими людьми. В первую очередь, нужно постепенно выстраивать новые внутрисемейные отношения. Начать снова делать комплименты жене или девушке, дарить цветы без повода.
- 2. Рекомендуется ставить новые цели в плане работы. Планировать продвижение вперед по карьерной лестнице или пробовать себя в роли бизнесмена.
- 3. Заняться своим телом: перейти на правильное питание, записаться в спортзал, сменить имидж, избавиться от вредных привычек.
- 4. Найти хобби по душе.
Стоит только начать двигаться в правильном направлении, и жизнь поменяется кардинальным образом. Самое главное условие самосовершенствования – ставить перед собой все новые цели и день за днем смело покорять вершины.
5
Самосовершенствование для пенсионеров
Пенсионный возраст – не время сидеть в четырех стенах, круглосуточно смотреть телевизор, погружаться в уныние и копить болячки. После выхода на пенсию можно смело заняться саморазвитием. Это именно тот период, когда можно уделить время тому, на что раньше его не хватало.
В чем могут совершенствоваться пенсионеры:
- 1. Бабушки и дедушки имеют возможность посвятить большинство минут своей свободной жизни воспитанию внуков. Учеными доказано, что те, кто самозабвенно посвящают жизнь внукам, живут дольше и чувствуют себя гораздо счастливее. Водить потомков на спортивные секции, танцы, в цирк, кино, детский сад – это приятные хлопоты, которые помогут восстановить душевное равновесие.
- 2. Дачный участок – тоже отличный способ избавиться от хандры и пережить кризис среднего возраста. Сад, огород, ремонт – все это поможет отвлечься от грустных мыслей. Постоянное движение, свежий воздух и общение с природой помогут поддерживать отличное самочувствие. А свежие овощи и фрукты благотворно скажутся на состоянии здоровья.
- 3. Посвятить себя помощи обездоленным детям и немощным старикам. Безвозмездная работа на пользу окружающих вдохнет новую жизнь, подарит силы и избавит от мыслей о собственных проблемах и болячках.
- 4. Написать мемуары или историю своей жизни. Привести в порядок все старые фотографии.
- 5. Учиться никогда не поздно. Пенсионный возраст – отличная пора для получения новых знаний. Можно освоить компьютер, научиться пользоваться интернетом, заняться изучением иностранных языков, записаться на йогу, курсы массажа или вождения автомобиля. Приключения только начинаются.
- 6. Освоить новую профессию, которая будет приносить истинное удовольствие.
- 7. Заняться спортом: записаться в бассейн, бегать по утрам, делать зарядку, ежедневно совершать пешие прогулки. Специалисты рекомендуют делать 10 000 шагов в день. Для этого можно приобрести шагомер и следить за своей энергичностью. Физическая активность благотворно влияет на организм и настроение.
- 8. Общаться с людьми. Завести новых друзей. В пенсионном возрасте обычно круг близких значительно сужается, а регулярные встречи с друзьями способны подхлестнуть интерес к жизни.
- 9. Посвятить время любимому делу. Это может быть вязание, вышивка, оригами, макраме, рисование или что-то другое. Главное – занятие должно приносить радость.
Саморазвитие и самосовершенствование – это длительный процесс. Работать над собой необходимо на протяжении всего жизненного пути. Постановка целей и ежедневные шаги на пути к ним – вот залог успеха.
И немного о секретах…
История одной из наших читательниц Ирины Володиной:
Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.
Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…
Читать далее >>
feelcontrol.net