Как увеличить количество спермы у мужчины, от чего зависит объем эякулята
Согласно физиологическим показателям для качественного оплодотворения яйцеклетки объем эякулята не должен быть менее 1,5 мл. Но в большинстве ситуаций этого будет недостаточно. Уменьшение объема спермы приводит к потере фертильности у мужчины. Сперматозоиды начинают слипаться, семя приобретает ярко выраженный белый цвет. Если количество выделяемого семени уменьшается, а жидкость становится прозрачной, то стоит подозревать формирование бесплодия. Для решения проблемы применяют аптечные препараты, народные средства и специальное питание.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до … Читать далее >>
1
От чего зависит объем спермы?
Количество и качество спермы напрямую влияет на возможность зачатия. При эякуляции у здорового мужчины в норме выделяется 2-4 мл спермы. Ее количество может уменьшаться по физиологическим и патологическим причинам. Большую роль в образовании семени влияет образ жизни: питание, отдых, наличие вредных привычек, занятие спортом, тяжелые физические нагрузки и режим сна.
Объем спермы уменьшается в следующих случаях:
- воспалительные процессы органов репродуктивной системы;
- простатит;
- вирусные инфекции;
- варикоцеле яичек;
- гормональные сбои;
- стрессы, переутомление;
- хроническое недосыпание;
- отсутствие продуктов белкового происхождения в рационе питания;
- недостаточная физическая нагрузка;
- алкоголизм, наркомания;
- применение гормональных препаратов, содержащих эстрогены;
- переохлаждение или перегрев яичек;
- патологические процессы семенных пузырьков.
На выработку спермы уходит приблизительно 24 часа. Во время полового контакта происходит семяизвержение, но далеко не вся сперма выходит за один раз. Если за день кончить более одного раза, то наступит кратковременное снижение объема семени в течение следующих суток.
Количество спермы у мужчин уменьшается с возрастом. Это связано со старением организма и снижением уровня тестостерона.
Маленькая количество спермы наблюдается у парней, имеющих врожденную склонность к гипоспермии. Это наследственное заболевание, которое проявляется уже в подростковом возрасте. Их родители должны как можно быстрее обратиться к врачу, поскольку развитие гипоспермии можно остановить.
Эффективные способы увеличить головку полового члена у мужчин
2
Как увеличить ее количество?
Если мужчина полностью здоров, то стоит попробовать повысить количество спермы, изменив свой образ жизни. Можно накопить объем семя путем воздержания от половых контактов 2-3 дня. После этого проводится замер количество выделяемой спермы. Этого времени будет достаточно, чтобы семенная жидкость полностью восстановила свой объем. При отсутствии положительной динамики для поднятия выработки спермы можно предпринять следующие действия:
| Что предпринять | Как это действует |
|---|---|
| Увеличить количество потребляемой жидкости | Основной элемент спермы составляет вода. Организм не должен испытывать даже легкое обезвоживание. Для утоления жажды хорошо подойдет минеральная вода, поскольку содержащиеся в ней соли задерживают выведение воды |
| Отказаться от спиртного | Чтобы увеличить количество спермы, следует полностью отказаться от любых алкогольных напитков. Спирт способствует обезвоживанию, уменьшает выработку семени, приводит к сворачиванию белка |
| Не носить теплые вещи без необходимости и не принимать горячую ванну | Яички вынесены за пределы таза мужчины, поскольку такое строение обеспечивает тестикулам на несколько градусов ниже температуры тела. Сперма быстро сворачивается под воздействием тепла |
| Отказаться от тесного белья | Сковывающее нижнее белье приводит к повышению температуры в яичках, ухудшению кровотока, развитию воспалительных и застойных процессов |
| Не употреблять газировку | В различных газированных напитках содержится кукурузный сироп. У мужчин, часто употребляющих подобные напитки, количество спермы на 30% ниже |
| Увеличить количество фруктов в рационе | Сладкие овощи и фрукты богаты антиоксидантами и фруктозой, которая входит в состав семенной жидкости |
| Делать разминку | Особенно полезны физические упражнения людям, ведущим сидячий образ жизни. Человек не должен проводить в положении сидя более 1 часа. Если мужчина работает в офисе, то желательно перидоически разминаться |
Как улучшить качество спермы в домашних условиях
2.1
Необходимые продукты питания
Качество и количество спермы во многом зависит от питания. В процессе спермообразования ключевую роль играет белок, цинк, витамин С, фруктоза и вода. В сперме содержится некоторое количество тестостерона. Гормональный фон мужчины напрямую связан с объемом спермы. Научно доказанный факт, что у мужчин с лишним весом количество тестостерона снижено. При ожирении увеличивается выработка эстрогена, который блокирует тестостерон.
Продукты питания, которые помогают поднять объем выделяемой спермы:
| Группа продуктов и напитков | Что входит |
| Белковые, содержащие цинк |
|
| Витамины и фруктоза |
|
| Увеличивающие тестостерон |
|
| Напитки, увеличивающие либидо |
|
Важно правильно готовить рекомендуемые продукты. Пища сохраняет большинство своих свойств при минимальной термической обработке. Предпочтительнее будет варка либо готовка на пару. Жареные продукты содержат высокий уровень холестерина и жиров. При приготовлении блюд следует тщательней подходить к выбору приправ. Желательно полностью отказаться от соевого соуса, кетчупа и майонеза. Предпочтительней использовать черный и красный молотый перец.
Чтобы увеличить количество спермы, мужчине необходимо отказаться от продуктов, повышающих уровень эстрогенов. Доказан факт, что такая пища способна снижать уровень тестостерона практически вдвое.
Список продуктов, от которых необходимо отказаться:
- бобовые;
- соя;
- семена льна;
- кофе;
- тофу;
- сухофрукты;
- абрикосы;
- черный шоколад;
- какао.
Правильное питание подразумевает отказ от фастфуда. Следует отказаться от продуктов быстрого приготовления, поскольку они имеют меньшую питательную ценность, чем сырые. Диета принесет больше пользы, если питание будет дробным. Деление приема пищи на 6-8 раз в сутки позволит обеспечить организму непрерывное поступление питательных веществ.
Какой должна быть здоровая семенная жидкость: консистенция и цвет спермы в норме
2.2
Препараты
К лекарствам, способствующим увеличению количества спермы, необходимо подходить с осторожностью. Некоторые средства увеличивают половое влечение, могут оказывать влияние на качество спермы. Неконтролируемый прием препаратов ухудшает жизнеспособность сперматозоидов, что приводит к загустению спермы. Ухудшить качество и количество семенной жидкости могут антибиотики, гипоаллергенные препараты и анальгетики. Применение любых медикаментов должно быть согласованно с врачом.
Препараты в виде таблеток, увеличивающие объем спермы:
| Группа | Препарат |
|---|---|
| Медикаментозные средства |
|
| Витамины |
|
2.3
Средства народной медицины
Средства народной медицины позволяют добиться улучшения качества и количества спермы:
| Средство | Рецепт и применение |
| Семена подорожника |
|
| Настой из грецких орехов |
|
| Пшеничные ростки | Молодая злаковая культура богата протеинами. Она улучшает жизнеспособность сперматозоидов, уменьшая количество слипшихся особей. Приготовление:
Зерна кушают 2 раза в день перед едой по 1 столовой ложке семян |
| Тыквенные семена с медом | Принимаются в измельченном виде в пропорции 1:1 по 100 г в сутки |
| Смесь фиников, кураги, изюма и инжира | Все продукты берут в равной пропорции. Употребляют по 1-3 ложки перед едой |
3
Когда следует обращаться к врачу?
Планомерное снижение объема эякулята свидетельствует о развитии патологии репродуктивных органов. При отсутствии положительной динамики в сторону улучшения ситуации следует обращаться к врачу. Вовремя поставленный диагноз позволяет минимизировать вероятные осложнения, которые в данном случае могут стать причиной бесплодия.
Иногда пациентам требуется пройти спермограмму, в ходе которой можно детально исследовать семенную жидкость. Анализ спермы выявляет нарушения в репродуктивных органах, гормональной системе, позволяет оценить состояние спермиев. Сдавать эякулят на спермограмму рекомендуется всем мужчинам, если в течение полугода не получается осуществить зачатие.
Правила забора материала для исследования:
- воздержаться от семяизвержения на протяжении 48 часов;
- сдавать семя, которому не более 1 часа;
- перед исследованием не принимать алкоголь либо препараты, действующие на гормональную сферу;
- семя сдается с чистом стаканчике, приобретенной в аптеке;
- в день сдачи анализов следует тщательно помыть половые органы с мылом;
- семя нужно собрать в специальный контейнер, не касаясь стенок;
- транспортировка материала должна осуществляться в прохладных условиях.
В медицинской практике нет единого стандарта расшифровки результатов лабораторного исследования спермограммы. Каждая клиника может трактовать одни и те же полученные результаты по-своему. Поэтому проходить повторное исследование необходимо в одном лечебном учреждении.
zdravman.com
Как сделать чтобы было больше спермы.может что то есть нужно или пить?
Накопи в баночку
девушке сюрприз сделать хочешь?!
Все молочное-кефир, йогурт…
сельдерей и пчелиное маточное молочкоНе дрочи и всёнормально будет.
Кушать орехи, регулировать семяизвержение, т. е. кончать раз в 3-4 дня. И почитай Дао любви, там про это написано.
больше белкового, и естественно дао любви, накопишь сколько угодно.Двумя руками не обойдёшься, тебе видать доильный аппарат необходим.
ничего! в смысле воздержись пару -тройку дней и все. организм все равно не выработает спермы больше чем надо. правда после длительного воздержания когда ты ее выпустишь, тебе покажется, что ее много, но это только покажется. у кого-то ее больше, у кого-то меньше. значения не имеет. там сперматозоидов столько, что если, хотя бы раз, они оплодотворились все с одной единственной порции одного мужчины, население земли увеличилось бы в несколько раз
воздержаться на некоторое время.. . И, правильно, количество — не значит качество.
или просто девочку хорошенькую …
зачем утонуть хочешь?touch.otvet.mail.ru
Как повысить количество и качество спермы?
Скажите пожалуйста, как увеличить количество и повысить качество спермы? И можно ли дрочить самому себе?
Сразу же по поводу второго вопроса, понятное дело, что можно, миллионы дрочат, а Вы чем хуже.
По поводу того, как повысить сперму не понятно, как она должна повыситься:
- Чтобы била струей, для того чтобы стрелять по воробьям
- Толи нужно повышение объема и количества сперматозоидов
Давайте будем исходить из того, что возможно он хочет, чтобы повысился объем семенной жидкости, то есть ее количество. Итак, по ВОЗовской норме, у нас 6 мл — это верхняя граница нормы, когда мы можем смело утверждать, что количество спермы нормальное. Если ВОЗовские нормы преодолены, у Вас 7-9 мл и более спермы, то мы говорим о полиспермии. Говорим о каком-то патологическом процессе, будем искать причину, откуда столько выделений, что случилось. Это не норма.
Струя спермы бьющая из члена, как из брандспойта в порнографических фильмах, это либо постановка, либо результат действия медикаментов. Имейте это ввиду и не пытайтесь это самостоятельно без нечего воспроизводить. Не когда не воспроизведете.
Кстати длительная эрекция у них, не как она не падает. Уже кончил, а все эрекция. Это все препараты. Люди пишут, вот в порнографическом фильме он кончил, а все еще она ему сосет, ласкает или дрочит и все еще удовольствие он продолжает получать, а я своему парню или мужу после оргазма пытаюсь притронуться, а ему уже не приятно.
Правильно, нормальному и будет неприятно. У порноактера, эрекция от препаратов, он то скорее всего и не кончал то вовсе, а просто сымитировал. Ему пофигу после таблетки виагры и дапоксетина, хоть мочалкой головку три. Поэтому себя сравнивать с порноактерами, не принимая препараты, просто наивно и глупо.
Итак, отвлеклись. Вернемся к нашему пациенту которому нужно повысить количество и качество спермы. Скорее всего ему это для чего-то нужно, скажем для зачатия ребенка, он хочет в принципе улучшить свои мужские способности и возможности, каким-то доступным способом. Давайте начнем с самого простого — питания.
я сейчас буду писать такие простые вещи, но они на самом деле очень правильные, жизненные и такие рационы зачастую тяжело соблюдать. Итак, какое должно быть питание, чтобы спермы было много, она была качественной и яички, и простата работали хорошо.
Продукты должны содержать цинк, селен, витамины А, С, Е, Д, амега-3, антиоксиданты, белок.
Сначала о белке. Белок, что это такое?
Это у нас говядина, курица, креветки, кальмары, орехи, бобовые.
Что касается витаминов, то это красный перец, вся зелень, все фрукты и овощи. Суточная норма потребления, минимум 400 грамм с растительным маслом. Каши, сухофрукты, все ваше…
И пара слов о препаратах, цинктерал у нас восполняет объем микроэлементов, поливитамины восполняют объем витамина вообще, но заметьте в меньшей терапевтической эффективности, если бы Вы получили те же витамины из овощей и фруктов. И по препаратам улучшающим качество спермы — это будут у нас профертил, андродос, спермаплант, спермактив, и другие… Препаратов большое количество. Наиболее доступным и эффективным является препарат волум.
На моей практике, самое сложное это соблюдение питания пациентами, потому важно думать головой, а не желудком. Что ты кушаешь и для чего…
xn--e1agfw6a0bt.xn--p1ai
Продукты, улучшающие качество спермы, какие продукты повышают качество спермы
Когда пара планирует пополнение в семье, то настраивается на скорую беременность – в течение ближайшего месяца или двух. Врачи придерживаются другого мнения: у здоровой пары зачатие должно произойти в течение года. Такой срок многим кажется слишком долгим. Как его сократить? Можно посоветовать мужчине продукты, улучшающие качество спермы. Такое питание, в комплексе с другими мерами, направленными на создание оптимальных условий сперматогенеза, увеличит вероятность зачатия.
Какие продукты влияют на фертильность спермы
Медицинская статистика показывает, что изменение рациона и образа жизни способно значительно увеличить фертильность (способность сперматозоидов мужчины оплодотворить яйцеклетку). В организме все взаимосвязано: неправильное питание, стрессы в совокупности с алкоголем и малоподвижным образом жизни негативно сказываются на мужском здоровье. В связи с этим мужчине, который хочет стать отцом, желательно переключиться на новое меню.
Список, включающий продукты, повышающие качество спермы
Овощи, зелень и фрукты:
- Орехи (грецкие, миндаль, кешью и другие). Содержат много цинка, отвечающего за выработку сперматозоидов и уровень тестостерона. Мужчине желательно съедать горсть орешков ежедневно в качестве закуски или добавляя в разные блюда.
- Бананы. В их составе обнаружено большое количество витаминов группы В, магний, цинк и витамины А и С. В комплексе они положительно влияют на гормональный фон и выработку здоровой спермы.
- Чеснок и зелень. Именно такое сочетание дает организму мужчины необходимое количество витамина В6, а также селена – микроэлемента, влияющего на строение сперматозоидов. Щедро сдабривая зеленью с чесноком любимые блюда, представители сильного пола могут повысить либидо, улучшить кровообращение (в том числе и в области мошонки) и отрегулировать уровень тестостерона.
- Авокадо. Имеет в составе много витамина Е, увеличивающего подвижность мужских половых клеток, их вероятность проникновения в яйцеклетку и оплодотворения. Как известно, сперматозоиды достигают женской половой клетки примерно за сутки, встречая на своем пути много препятствий (кислая среда влагалища, слизистая пробка и т. д). Чем выше качество семенной жидкости, тем большей будет способность к зачатию у мужчины.
- Спаржа. Положительно влияет на мужское здоровье и обеспечивает улучшение качества и количества спермы. Еще один плюс спаржи – повышение иммунитета за счет большого количества содержащегося в ней витамина С. Как показывает практика, частые простуды и особенно вирусные заболевания с высокой температурой способны негативно сказаться на составе семенной жидкости и ее выработке. Повышая сопротивляемость организма к вирусам, мужчина повышает и фертильность, что важно для будущего зачатия.
- Яблоки. Сочные, богатые витаминами фрукты помогают выработке достаточного количества спермы.
- Помидоры. Регулярно употребляя овощи в любом виде, можно улучшить количество спермы. Особенно полезны томаты мужчинам, которые курят или живут в неблагоприятной экологической ситуации. Содержащийся в кожуре помидоров ликопин нейтрализует свободные радикалы и улучшает состояние мелких сосудов и капилляров, что важно для производства семенной жидкости.
- Семена тыквы. Доступный и вкусный растительный продукт, в котором много цинка, влияющего на выработку тестостерона. В семечках содержится также большое количество витамина Е и кислоты омега-3, способствующих активному приливу крови к половым органам и выработке спермы хорошего качества. Употреблять этот продукт нужно по определенному правилу, а именно – между приемами пищи, не смешивая с другими блюдами.
- Гранат. Поможет мужчинам, которые находятся в состоянии хронического стресса, имеют сниженное половое влечение и, как следствие, семенную жидкость с неполноценными или слабыми сперматозоидами.
Животная белковая пища и продукты для улучшения качества спермы:
- Первое место в списке занимают устрицы. Этот морепродукт оказывает многостороннее положительное действие на организм мужчин: усиливает эрекцию, увеличивает количество активных сперматозоидов, повышает тестостерон и половую активность. Достаточно съедать 15 г устриц, чтобы обеспечить хорошую фертильность.
- Красная рыба и морепродукты. Блюда с ними будут богаты нежирными кислотами, улучшающими состояние сосудов, и белком – строительным материалом для сперматозоидов. Употреблять рыбу нужно не реже, чем три раза в неделю, заменив ею жирную и тяжелую мясную пищу.
- Куриное мясо, кролик и телятина. Также богаты белком, необходимым мужчинам для производства качественной спермы. Дополнить мясное меню можно нежирными сортами говядины и молодой бараниной.
- Молочные продукты. Наилучшими будут твердый сыр, домашний творог, нежирное молоко (в случае если организм хорошо его переносит).
- Куриные яйца. Содержат не только белок, но все необходимые организму мужчины вещества. Регулярное потребление продукта полезно для выработки нужного количества спермы с жизнеспособными сперматозоидами. При этом увлекаться диетой с большим количеством яиц не следует – они повышают уровень холестерина, что отрицательно отражается на состоянии здоровья.
Белок как составляющая диеты, полезной для выработки здоровой спермы
Существует мнение, что диета, богатая белком (или протеинами), может вызвать бесплодие. Это необоснованное убеждение возникло в связи с питанием спортсменов, активно наращивающих мышечную массу. У данной категории мужчин часто наблюдается сниженная половая активность и неспособность к зачатию, чему врачи нашли много объяснений, не связанных с белками. Причиной низкой фертильности у спортсменом могут быть:
- Высокие физические нагрузки.
- Употребление специальных стероидных добавок, которые сильно влияют на гормональный фон.
- Несбалансированный протеиновый состав спортивного питания, чье действие направлено на повышение мышечной массы, но может подавлять выработку тестостерона.
В связи с этим следует отметить, что белки (протеины) в здоровом рационе мужчины необходимы для повышения фертильности. Без них не может нормально проходить выработка и созревание сперматозоидов, что важно знать мужчинам, которые хотя избежать проблем с зачатием.
Консерванты и добавки как причина снижения количества и качества спермы
Очень часто вещества, которые содержатся в продуктах в небольшом количестве, мы не принимаем в расчет. А между тем некоторые добавки, поступающие в организм пусть и в небольших дозах, но регулярно, не лучшим образом действуют на потенцию и фертильность мужчин. Составляя рацион питания, нужно избегать любых продуктов, в которых добавляют стабилизаторы, искусственные красители, отдушки и заменители вкуса. Примером могут быть любимые многими мужчинами пицца, копчености, соленая рыба и продукты-полуфабрикаты. Большое количество добавок содержат соусы и продукты длительного хранения.
Витаминные добавки и лекарственные препараты, влияющие на качество спермы
Перечисленные продукты будут полезны каждому мужчине, мечтающему об отцовстве. Но стоит признаться честно, составить меню с включением всех этих продуктов в нужном количестве, невозможно. Если продукты могут обеспечить организм мужчины белком, то микроэлементы и некоторые другие вещества, которые заметно улучшают сперматогенез, лучше получать из специальных комплексов для повышения фертильности.
Российский препарат Сперотон вполне доступен по цене, а его эффективность подтверждают 9 клинических исследований. Доказано, что Сперотон увеличивает количество эякулята и нормализует показания спермограммы: повышает подвижность сперматозоидов, улучшает их строение и способность оплодотворять яйцеклетку. В его составе:
Также мужчинам будет полезен Синергин. Это комплекс антиоксидантов, в состав которого входят упоминавшиеся выше ликопин, витамины Е и С, а также коэнзим Q10 и бета-каротин. Эти вещества защищают сперматозоиды и генетический материал, который они несут, от свободных радикалов. На этот антиоксидантный комплекс стоит обратить внимание мужчинам, которые недавно перенесли простуду, грипп или другие инфекционные заболевания, проживают в больших городах, часто или подолгу ездят на автомобиле или же старше 35 лет. Также Синергин будет эффективен при высокой степени дефрагментации сперматозоидов в сперме. Курс приема препарата приводит к повышению количества здоровых сперматозоидов с правильным строением.
Применять указанные препараты нужно курсами, но не менее двух-трех месяцев подряд или до наступления у партнерши беременности.
Препараты и продукты, отрицательно влияющие на количество активных сперматозоидов
Что касается «плохих» продуктов для зачатия, врачи единогласно утверждают, что на фертильность мужчин отрицательно влияют алкоголь и некоторые лекарства. В частности, антибиотики, препараты для лечения аллергии, для снижения давления, а также лекарства, применяемые при некоторых эндокринных проблемах.
Ухудшают качество спермы жирное мясо, колбасы и копченые продукты, излишнее количество солений, вредящих почкам, и пиво, содержащее фитоэстрогены.
Эти продукты не только не полезны для качества спермы, но и вредят всему организму мужчину, в частности, сердечно-сосудистой системе.
Также мужчине следует пить больше жидкости, но не пакетированный сок, а минеральную воду, зеленый чай, морсы из натуральных ягод. Кофе и другие возбуждающие напитки нужно сократить, поскольку они усиливают реагирование на любой стресс и, как следствие, отрицательно сказываются на составе эякулята.
Как правило, до возникновения проблем с зачатием мужчины отказываются сдавать спермограмму. Но изменить свой рацион и принимать витаминно-минеральные комплексы для повышения фертильности будущий отец наверняка согласится!
plan-baby.ru
Как увеличить количество спермы? | LS
Мужчины начинают интересоваться, как продуцировать побольше спермы., по разным причинам. Самой важной является, пожалуй, оплодотворить партнершу и стать отцом. Многие стремятся к получению еще большего сексуального удовлетворения, так как уверены, что внушительный объем эякулята позволяет испытывать более острые ощущения.
Легко ли стать мачо?
Существует сразу несколько направлений, в которых нужно действовать, если на повестке дня стоит вопрос, как увеличить количество спермы. Добиться этой цели не очень сложно. Если в вашей паре есть сложности с зачатием потомства, если вы хотите производить на дам впечатление брызжущего тестостероном мачо, последуйте советам, которые помогут увеличить численность сперматозоидов и улучшить их качество.
От чего зависит количество спермы? От немалого количества факторов. Если говорить в целом, то весь секрет состоит в том, что мужчина должен правильно питаться (опционально – принимать спецдобавки), систематически заниматься физкультурой, беречь свой организм. А теперь о деталях.
Как увеличить количество и качество спермы?
Превратите питание в систему
Сначала о принципах питания в целом. Чтобы нарастить численность армии сперматозоидов, нужен сбалансированный рацион, полный витаминов и некоторых других важных веществ (об этом ниже). Избегайте пищевых продуктов с высокой степенью переработки и большим содержанием сахара, так как они очень вредны для производства спермы. Рацион с малым количеством жира и большим — белка, продуктов из цельного зерна, овощей и фруктов превратит вас не только в более здорового человека, но и в брызжущего фонтаном эякулята мужчину.
Какие продукты увеличивают количество спермы?
Какие вещества особенно важны в меню мужчины, который хочет увеличить объем эякулята?
- Аминокислоты жизненно необходимы для «полноценности» в половой сфере, поддержания качества и должной подвижности сперматозоидов, скорости их образования. Это, в частности, L-аргинин, присутствующий в мясе, яйцах, кунжуте, L-карнитин, содержащийся в красном мясе и молоке.
- Антиоксиданты — витамины Е, С.
- Минералы цинк и селен. Цинк считается элементом, очень важным для поддержания должного качества спермы и объема эякулята. Чем его больше, тем выше его шансы на производство более «шустрых» и здоровых сперматозоидов. Селен тоже способствует решению проблемы слишком скромного количества выделений и повышает способности к деторождению.
- Фолиевая кислота (ее содержат все продукты из цельных зерен) в сочетании с цинком увеличивает количество производимых сперматозоидов.
Каждый мужчина сам выбирает, по какому пути ему пойти – составить меню с акцентом на продуктах с нужными веществами или же принимать синтетические витамины и биологически активные добавки. Это, например, Дуовит или Алфавит, разработанные специально для сильного пола, Компливит селен, СпермАктив, Спермстронг, Верона и другие «мужские» комплексы. Они эффективны, но в идеале должны назначаться врачом после сдачи спермограммы. Есть ситуации, при которых прием некоторых препаратов не только не поможет, но и навредит.
Читайте также:
Более простой путь – активнее налегать на продукты, увеличивающие количество спермы. К таковым относятся яйца, молоко, баранина, рыба и морепродукты (креветки, мидии и устрицы), овощи (в частности, бобовые культуры и сладкий картофель), коричневый рис, любые цельнозерновые продукты, орехи, семена тыквы и подсолнечника, проростки пшеницы, льняное семя. Этот список можно еще больше расширить, изучив, какие продукты особенно богаты «ключевыми» веществами.
Обеспечьте регулярную физическую нагрузку
Для достижения цели можно выполнять даже самые простые упражнения, благотворно воздействующие на сердечно-сосудистую систему. Достаточно даже получасовых променадов вокруг дома, чтобы поддержать свою мужскую кондицию.
Очень полезны действия, призванные избавлять от стресса. Попробуйте ходить на йогу или начните осваивать медитацию. Избегайте активности, при которой яички могут испытывать дискомфорт, например, езды на велосипеде.
Попробуйте освоить упражнения Кегеля для мужчин. Они не сделают количество спермы большим, но выходить «на свободу» она будет более активно и с большим «радиусом действия» — тоже неплохой эффект. Такие упражнения помогают продлевать эрекцию, укрепляют мышцы пениса. Поговаривают, что тренировка этих мышц даже увеличивают член в диаметре… Впрочем, это уже совсем другая история.
Завязывайте с вредными привычками
Курение, увлечение алкоголем, кофеином не благоприятствуют улучшению фертильности. Например, спиртное влияет на функции печени, что, в свою очередь, провоцирует резкое увеличение уровня эстрогенов, вступающее в противоречие с производством спермы. Подобные привычки должны быть искоренены или хотя бы сведены к минимуму.
Читайте также: Как бросить курить в домашних условиях быстро?
Учитесь релаксации
Научные изыскания доказали, что стрессы ухудшают качество спермы. Так влияют гормональные изменения, происходящие в организме под их влиянием. Если ваша жизнь очень далека от спокойной, осваивайте и практикуйте разнообразные методы расслабления. О том, что вредные привычки не годятся на эту роль, мы уже говорили.
Не перегревайте интимные места
Причиной слишком скромного производства спермы может стать чересчур теплая «среда обитания» для яичек. В этом месте должно быть холоднее, чем в остальной части тела. Вы укрепите свои мужские достоинства, если будете носить не тесное нижнее белье и брюки, избегать слишком долгого пребывания в горячей ванне и бане, а по ночам станете спать нагишом.
Будьте осторожнее со смазками
В процессе интимных утех не увлекайтесь разного рода лубрикантами: они могут плохо повлиять на качество спермы. Большинство препаратов такого рода содержат вещества, губящие сперматозоиды. Особенно неуместны смазки при контактах пары, мечтающей о скором прибавлении в семействе.
Дозируйте постельные утехи
Повышенная половая активность способна оказать пагубное влияние на количество и качество спермы. Нужно давать своим яичкам возможность «опомниться» и время на производство новых сперматозоидов — сильных и здоровых. Соблюдение этого условия особенно важно, если вы хотите побыстрее стать отцом.
Читайте также:
Изучая вопрос, как увеличить количество спермы, важно не отбирать для себя самые легкие и «удобные» меры, а действовать комплексно. В случае такой задачи все одновременно и просто, и сложно. Ведь, с одной стороны, никаких секретных чудо-рецептов нет, а с другой – придется серьезно подкорректировать свой образ жизни. Однако такой основательный подход не только позволит решить главную задачу, но и принесет с собой много приятных бонусов.
ladyspecial.ru
Почему у многих мужчин выделяется много спермы?
Для многих мужчин важными являются не только вопросы касаемо потенции, качества эрекции и способность удовлетворения женщины, но и то, как протекает оргазм и эякуляция. Эякуляция — это выброс мужской семенной жидкости по окончанию полового акта в качестве сексуальной разрядки, цель эякуляции — зачатие ребенка. От качества и концентрации семенной жидкости зависит способность мужчины к продолжению рода, то есть его репродуктивные функции.
Чтобы понимать, когда у мужчины выделяется много спермы или наоборот, ее количества недостаточно, нужно знать общепринятые в медицине нормы. Согласно статистическим данным, каждый мужчина в среднем должен выбрасывать во время оргазма около 2 мл эякулята, что является нормой. Но что делать, если семенной жидкости выделяется гораздо больше нужного объема? Считается ли это проблемой, требует ли такая ситуация вмешательства врача?
От чего зависит объем спермы?
Чтобы понимать, почему у многих мужчин много спермы выделяется во время оргазма, стоит рассмотреть все существующие факторы, способные на это повлиять. Причины этому могут быть как физиологические, так и психогенные, а именно:
ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>- Возраст. Известно, что чем старше мужчина, тем менее активно у него вырабатывается половой гормон тестостерон. Именно он отвечает за концентрацию спермиев в семени, качества и количества семенной жидкости. Поэтому у мужчины с годами количество спермы может уменьшаться, в то время как молодые мужчины с высоким уровнем половых гормонов могут выделять существенно больше семени, независимо от половой активности. В таком случае говорить о патологиях и заболевания нецелесообразно.
- Стресс. Под воздействием стрессовых ситуаций у мужчины угнетаются сразу множество физиологических процессов, в том числе и выработка тестостерона. Соответственно, наличие стрессов может уменьшать объем и качество семени.
- Травмы яичек в прошлом. Так как за выработку половых клеток и качественные характеристики во многом отвечают мужские тестикулы, любые травмы могут сказаться на объеме выбрасываемого семени.
- Злоупотребление курением и наркотическими веществами. Научно доказан тот факт, что вредные привычки могут даже привести к мужскому бесплодию, отражаясь сразу на нескольких параметрах — цвет, консистенция, запах, вкус семенной жидкости и активность в ней спермиев.
- Частая езда на велосипеде с неправильным сиденьем. Такой вид спорта может нарушать кровообращение в области половых органов, приводя к ухудшению сразу нескольких областей мочеполовых функций мужчины.
- Физические перенагрузки и истощение организма. Чрезмерное увлечение спортом без витаминной поддержки приводит к снижению тестостерона в организме, витаминному истощению организма. Все это, соответственно, негативно отражается на качестве мужского семени.
- Вредные пищевые пристрастия. Как показали наблюдения врачей, мужчины, злоупотребляющие кофейными напитками и жирными мясными продуктами, обладают низким качеством семени.
- Злоупотребление алкогольными напитками. Доказано, что спиртные напитки попросту высушивают организм человека, в том числе и семенные протоки у мужчины.
Таким образом, становится понятно, какие именно факторы могу привести к увеличению или уменьшению объема выделяемой спермы у мужчины. Устранив причины, можно восстановить нормальные характеристики семенной жидкости и повысить репродуктивные способности мужчины.
В среднем мужчина, что воздерживался от полового акта в течение 3 дней, во время эякуляции должен выбрасывать 3-5 мл семенной жидкости бело-серого оттенка неоднородной консистенции с запахом сырого каштана.
О других особенностях мужского семени можно узнать из отдельных материалов:
От чего может быть увеличен объем семени?
Для многих мужчин большой проблемой является тот факт, что во время эякуляции у них выделяется малое количество семени. Проблемы обратного характера являются большой редкостью, сложно найти мужчин, жалующихся врачу на выброс большого объема семени. Тем не менее, привести к этому могут следующие факторы:
- Чрезмерное употребление воды и других жидкостей. Семенная жидкость основным компонентом использует воду, что выступает увлажнителем для лучшей проходимости сперматозоидов. Нормальный суточный объем воды составляет 2-3 литра.
- Теплообмен яичек. Тот факт, что частые переохлаждения или перенагрев яичек сказывается на качестве семени, давно доказан с точки зрения медицины.
- Неправильно выбранное нижнее белье. Для нормального теплообмена, поступления кислорода и работы тестикул, мужчине нужно носить свободное белье из натуральных тканей.
- Долгое половое воздержание. От длительного отказа половым отношениям у мужчины может накапливаться семенная жидкость, застойные процессы и др. Все это может привести к выбросу чрезмерно большого количества семенной жидкости.
Также объем семени напрямую зависит от рациона питания мужчины. Большое количество эякулята может говорить о чрезмерной выработке тестостерона, переизбытке таких минералов и витаминов, как цинк, селен, фолиевая кислота, витамины группы В. Исследования подтвердили, что фолиевая кислота с цинком в тандеме способны увеличить объем эякулята на 74%. За качество и количество спермы отвечают такие важные вещества, как белок, аминокислоты, антиоксиданты.
silaman.ru
Как улучшить качество спермы?
Часто пары безуспешно пытающиеся завести ребенка сталкиваются с проблемой низкого качества спермы. Хорошо, что его можно улучшить, так как сперматозоиды созревают не всю жизнь, а обновляются примерно каждые 3 месяца (около 72 дней).
Какая сперма лучше для зачатия?
Для здоровой спермы существуют следующие нормы, установленные ВОЗ:
- объем спермы не меньше 2 мл;
- концентрация не меньше 20 млн. сперматозоидов на миллилитр;
- не меньше 75% сперматозоидов должны быть живыми;
- не меньше 50% сперматозоидов должны двигаться;
- не менее 25% сперматозоидов должны двигаться быстро.
Как становится ясно, определить качество спермы можно только в лабораторных условиях. А потому если есть проблемы с зачатием, то обследоваться необходимо обоим супругам.
Что влияет на качество спермы?
Чтобы понять, как улучшить качество спермы, необходимо разобраться какие факторы оказывают наибольшее влияние на мужское здоровье.
- Влияние оказывает употребление алкоголя и наркотиков, курение. Также было доказано отрицательное влияние антибиотиков на качество спермы. Большинство из них делает мужчину бесплодным на месяц, но и после истечения этого срока зачатие не рекомендуется. Так как возникает риск спонтанных абортов и развития аномалий плода.
- Заболевания, которые передаются половым путем тоже часто являются причиной мужского бесплодия. Например, хламидиоз снижает возможность зачатия на 33%.
- Длительный перегрев яичек оказывает негативное влияние на качество спермы. Речь сейчас не идет о посещении сауны и приеме ванны – серьезных последствий не будет. А вот сидячая работа, ношение тесного плотного белья может стать причиной бесплодия. Также улучшение качества спермы будет невозможным, если мужчина продолжит работать на ноутбуке, держа его на коленях. Кроме того что ноутбук будет способствовать перегреву, он еще и электромагнитные волны излучает, которые также влияют на мужское здоровье. По этой же причине мужчинам носить мобильные телефоны в переднем кармане брюк.
- Главная причина всех наших бед, плохая экология, тоже называется в числе причин, влияющих на качество спермы. Больше всего не везет тем, кто по роду деятельности вынужден целый день вдыхать пары токсичных веществ – бензина, лакокрасочных изделий и т.д.
- Травмы яичек также понижает качество спермы. Выработанные в результате травмы антитела атакуют сперматозоиды. Причем, дурное влияние могут оказать и мелкие травмы, например те, что получаются при езде на горном велосипеде.
- И избыточный вес отрицательно сказывается на качестве спермы. У мужчин с высоким индексом массы тела аномальных сперматозоидов содержится больше.
- Большое влияние на качество спермы оказывает питание. Так, недостаток витамина С существенно снижает активность сперматозоидов.
- Интересную зависимость между интеллектом и качеством выяснили американские ученые. Оказывается у интеллектуально развитых мужчин и показатели спермы хорошие.
Как повысить качество спермы?
Получается, в зоне риска находятся практически все мужчины. Так как улучшить качество спермы, какие средства есть, чтобы его повысить. Может для улучшения качества спермы помогут витамины или существуют препараты улучшающие показатели мужского здоровья?
Для улучшения качества спермы проводится гормональное лечение (понижение уровня женских гормонов и повышение уровня тестостерона), это делает специалист. Самостоятельно же можно соблюдать некоторые несложные правила: избегать перегрева и стрессов, не употреблять алкоголь и отказаться от сигарет за три месяца до зачатия. Хорошо будет найти время на умеренные физические нагрузки – 3-4 занятия в неделю будет достаточно. В принимаемом витаминно-минеральном комплексе должен быть цинк. Особое внимание нужно уделить питанию, так как оно способно существенно повысить качество спермы.
Продукты, улучшающие качество спермы
Снизить выработку некачественной спермы могут листовые зеленые овощи, хлеб из муки грубого помола, бобовые, дрожжи и печень, благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты. Полезны будут свежие овощи, фрукты и зелень – их нужно кушать как можно больше. А вот потребление тяжелой и жирной пищи надо свести к минимуму. Дополнительно надо принимать витамины В12, Е и С. Недостаток витамина С могут восполнить апельсины, киви, красный перец, свежая клубника. Также полезно будет загорать на солнце, витамин D, вырабатываемый в этом случае тоже оказывает положительное влияние на качество спермы.
womanadvice.ru