Как стать увереннее в себе?
В формировании базовой (детской) уверенности существенно важным является второй фактор.
Собственно, мнение родителей часто становится внушением в силу эмоциональной значимости родителей: для ребенка они словно божества, от которых зависит все в мире, они — самые важные люди.
И их мнение (пусть даже высказанное совсем не с целью внушения, а с целью мотивации, или просто выражение эмоций) становится тем, что принимается ребенком безоговорочно, не нуждается в доказательствах и является для ребенка очень важным.
А теперь представьте, что с целью создания мотивации мама вам постоянно говорит: «посмотри, какой Петя молодец, он сделал то-то и то-то, а ты….» Вам в голову даже не приходит усомниться в правильности мнения родителей, да и другого мнения, как правило, в раннем детстве еще нет. Никакого — ни чужого, ни своего.
Так закрепляется вера в то, что кто-то — лучше вас, что вы делаете все не достаточно хорошо или не обладаете желательными для родителей качествами. А личного опыта, который мог бы доказать обратное — еще нет, да и важность родителей пока настолько сильна, что не допускает пространства для возражений.
По идее, дальше все могло бы сложиться по-разному. И кому-то действительно удается пройти через опыт личных достижений, убедиться в том, что есть стоящие и важные качества, есть таланты или просто ведущие к успеху действия.
Но в большинстве случаев так не происходит. По одной простой причине — ребенок, уже усвоивший на уровне веры то, что он «недостаточно хорош», часто приходит в коллектив (детский сад, школу) уже с внутренним ощущением, что с ним что-то «не так». А дети, да и взрослые, чувствуют это состояние ребенка. И неосознанно отражают в своих поступках и мнениях это отношение ребенка к себе.
Проанализируйте свое впечатление от некоторых людей. Кто-то кажется вам весомым, значительным сразу, хотя не сделал еще ничего особенного. А кто-то кажется жалким и незначительным, несмотря на то, что еще никак себя не проявил.
Так вы улавливаете на подсознательном уровне отношение человека к себе. И тому, кто кажется вам весомым и важным, хочется сразу сделать что-то хорошее, выделить, возможно — даже позволить ему руководить собой, прислушиваться к его мнению. А того, кто кажется незначительным, так и тянет проигнорировать, не заметить и не учесть его мнения.
Ребенок, который уже готов получить свой позитивный личный опыт социальных действий, тем не менее, редко его получает именно по этой причине: он уже вышел в социум с ощущением своей не-ценности, незначительности и неважности. А потому дальше просто набирается новый и новый отрицательный опыт.
И чаще всего, взрослея, человек приходит к неутешительному выводу: «я — не уверен в себе, у меня ничего не получается, мне не везет, меня не замечают, мне трудно общаться с людьми, я теряюсь, мне стыдно и страшно».
Как стать увереннее в себе, преодолев детские шаблоны мышления?
Поверить «на пустом месте» трудно, потому что вряд ли так легко найдется какой-то другой важный и значимый человек, который скажет: «ты — талантлив, ты — важен, ты — красив или ты — интересен». Конечно, на чьем-то пути встречаются такие люди — учителя, иные родственники, друзья. Но не всегда этим людям удается своим мнением перекрыть изначальное мнение родителей — ведь они-то были всегда важнее для ребенка.
Казалось бы, если вы обнаружили, что часто задаетесь вопросом «как стать увереннее в себе?» и вам уже больше 15 лет — вряд ли на вас так легко произведет впечатление чужое позитивное мнение, ведь вера в собственную «никчемность» была с вами слишком долго, с самого детства.
И кажется, из порочного круга не будет выхода: вы каждый раз будете входить в новую группу с чувством неуверенности, а отношение группы будет его только усугублять, подтверждая вам нелестное мнение о себе.
Но выход из этого, безусловно, существует.
Шаг 1. Работа с прошлым
Для начала, найдите в себе силы, время и постарайтесь пересмотреть свою личную историю. Вспомните все эти болезненные моменты детства: как вас сравнивали, оценивали, ставили «двойки» и игнорировали ваши переживания. Действительно ли родители были объективны? Какие цели они преследовали?
Постарайтесь предельно отстраненно взглянуть на прошлую жизнь. Возможно, вы обнаружите, что родители хотели как лучше — например, пытались мотивировать вас на лучшую учебу, переживая о вашем будущем. Но так ли плохо на деле вы учились?
Или, допустим, родители пытались мотивировать вас вести себя спокойнее. Но действительно ли вы могли навредить окружающим своими шумными играми или яркими проявлениями чувств? Кому и почему это было неудобно и неприятно? Имели ли эти запреты реальные основания?
Как правило, когда человек вспоминает эти моменты — всплывают обиды на родителей.
Есть смысл позволить им проявиться: в общем-то, вы имеете полное право обижаться на родителей. Обида — это ваше чувство, это не попытка судить поведение родителей. Возможно, они и действовали в своих интересах, а возможно, думали, что действуют в ваших. Важно то, что вы всегда имели и имеете ваше право на чувства.
А вот как вы будете их выражать — это сейчас уже только ваше дело, ваша ответственность. Наличие обид на родителей — это еще не повод что-то кому-то доказывать и высказывать. Тем более, родители со своей позиции могут вас и не понять, а доказательства их неправоты только ухудшит ваши отношения.
Именно поэтому большинство испытывает стремление подавить эти обиды — какой толк в разбирательствах, особенно если понятно, что родители хотели как лучше? Никакого, и правда. Но то, что находится внутри вас, ваши чувства — это ваш собственный мир, и только вы ответственны за порядок в нем. А потому выгрузить ваши обиды — первый шаг на пути к тому, чтобы стать увереннее в себе.
Сделать это можно разными способами. Если это сильный гнев — его можно выразить физически, «выбить» в подушку, что-то разбить от души, или можно написать письмо обидчикам, а потом сжечь его. Можно высказать все вслух в пустой комнате. Можно выговориться, глядя на пламя свечи — это поможет символически сжечь обиды.
Хорошим способом является перепроживание детских воспоминаний: вам достаточно вспомнить любую из травмирующих ситуаций, сосредоточиться на ней, представить себе картинку во всех подробностях, а потом внутри нее поступить иначе. Например, возразить родителям, отстоять себя, показать, на что вы способны.
Здесь тоже обязательно задействовать тело тем или иным способом. Высказать вслух, прокричать, а если в вашем воспоминании нужно отстоять себя физически – ударить реальной вашей рукой воображаемого собеседника, разбить что-то или разорвать из «подручных предметов» дома, воображая, как вы разбили бы нечто в вашей картинке.
Чаще, конечно, хорошим катализатором этих процессов выступает разговор с психологом а также совместные тематические медитации. Но начать вы можете и сами. Главное — понять, что этот «мусор» — уже только ваша ответственность, которую можно взять на себя и действовать.
Пока вы живете с этим грузом обид – вам будет сложно стать увереннее в себе, ведь некое место в душе, в котором хранится ваше представление о себе, пока занято. Последствиями этих переживаний и обид. И новому мнению о себе просто некуда прийти.
Многие совершают одну ошибку: «ну представлю я себе/сделаю/разобью/напишу — что изменится?» — и ничего не делают. А лишь проворачивают в голове возможные неудачи при применении этих способов. На самом деле, представлять себе поездку на природу и действительно быть на природе — две разные вещи, если описывать это аналогиями.
Согласитесь, есть разница — вы или думаете о том, что вы чувствовали бы, плавая в море, или реально плаваете в море, ощущаете кожей воду, ощущаете ее поддержку, вдыхаете соленый запах, ловите брызги, работаете руками и ногами. Вот так и здесь — когда вы делаете, энергия ваших чувств куда-то уходит и трансформируется, когда вы лишь думаете об этом — она остается в вас.
Шаг 2. Взгляд на реальность вашего «я»
Если вы начали хоть как-то осваивать первый шаг, прожили эти состояния хотя бы в течение месяца-двух, то накал обид несколько спадет, и можно переходить ко второму.
Чтобы стать увереннее в себе, необходимо знание о себе.
Раз уже не сформировалась изначальная вера, теперь вы можете только узнать себя. Задумайтесь — что вы о себе реально знаете? Какой у вас характер? Какие есть способности? Темперамент? Сильные качества? А слабости?
Очень часто можно столкнуться с тем, что человек в себе ничего хорошего не видит — он слишком мягкий, безвольный, слабый, нерешительный и т. д. Но любое качество имеет свои положительные и отрицательные стороны.
Допустим, сила, если ее слишком много, может обернуться властностью и деспотичностью. А решительность и смелость — авантюризмом и безответственностью. Меж тем, мягкость и нерешительность может стать при хорошем раскладе осторожностью и деликатностью, склонность соглашаться — способностью к дипломатии. Лень может обернуться умением расслабляться, в то время как высокая работоспособность — чрезмерной напряженностью и неумением отдыхать.
Каждое качество имеет полюсы, условно их можно назвать отрицательными и положительными. Попробуйте составить свою шкалу качеств, и даже если в списке окажутся одни негативные, попробуйте придумать к ним положительный полюс.
Посмотрите еще раз на то, что получилось — вы уже не просто «никчемный» человек, вы — набор разных характеристик, которые можно по-разному использовать, вы — нечто цельное, содержащее разные полюсы и оттенки. Постарайтесь поблагодарить себя за те качества, которые могут положительно проявиться, дайте себе возможность не только увидеть это, но и выказать на деле.
Проблема еще в том, что в каждой социальной группе есть список «модных» и востребованных качеств. Все чаще сейчас можно услышать о популярности таких качеств как коммуникабельность, решительность, смелость, активная позиция, инициативность… И очень часть вопрос « как стать увереннее в себе» сводится к тому, чтобы научиться быть не собой, а кем-то другим, модным, обладающим «нужными» качествами.
Но если все будут лидерами, то кем же эти лидеры будут руководить? И где те важные и ценные исполнители, которых порой очень сложно найти даже талантливым руководителям? Возникает и много других вопросов — не обернется ли чрезмерная общительность поверхностностью? Ведь невозможно глубоко общаться с большим количеством людей.
И вот мы подходим к самому главному: уверенность — это умение предъявлять другим себя таким, какой вы есть, и не стесняться этого. Уверенным может выглядеть и быть не только человек с лидерскими задатками, душа компании. Быть и выглядеть уверенным может и глубокий интроверт с узким кругом общения. Просто потому, что он знает свое место в жизни, он нашел его, и ему в этой нише вполне комфортно.
Уверенность в себе начинается со знания того, что вы из себя представляете, и что бы вы хотели делать, какой образ жизни вести, чем заниматься, с кем общаться и как. И все это начинается с принятия идеи о том, что ваша жизнь — по определению не может и не должна быть похожа на чью-то, ведь вы — уникальная личность, даже если не раскрыли еще всех своих способностей.
Шаг 3. Осознание чувств
И вот тут, пожалуй, самое сложное: нельзя узнать себя без чувствования себя, а соответственно, и стать увереннее в себе невозможно. Без того, чтобы услышать свои «хочу», свои истинные желания. А это возможно только чувствами.
Меж тем, нас с детства приучают жить умом, и сравнение с другими, то, с чего начинается неуверенность — это уже попытка приучить ребенка жить аналитически. «Не хуже, чем у других», «в сравнении с…» «относительно общего уровня» — отчасти все это неизбежно, потому что так развивается ум, путем сравнений, анализа и обобщений.
Но развивая свой ум, мы имеем полное право не забывать о чувствах. Иногда сравнение может и должно приводить совсем не к тем результатам, к которым нас подводили родители, например, можно сравнивать, и делать вывод «мне это не подходит», «я так жить не хочу».
Можно сравнивать и говорить: «какая классная штука, как хорошо, что я об этом узнал — у меня тоже обязательно будет это» вместо привычного «у меня этого нет, и я — неудачник». Важно не забывать себя спрашивать — а хочу ли я этого? А действительно ли мне это нужно и для чего? И какие качества и возможности у меня есть, чтобы это иметь или делать это?
Прислушиваясь к своим чувствам, вы постигаете тот самый опыт, который вам нужен для уверенности в себе — ведь только вы сами можете точно знать, какой вы, и что есть внутри вас. Прикасаясь, например, ко льду, вы точно знаете, что он влажный, твердый и холодный. Это сказали вам ваши ощущения, и вряд ли вы будете сомневаться.
Прикасаясь к себе на уровне чувств, задавая себе вопросы: «что я хочу?», «что я чувствую?», «как я ощущаю эту ситуацию, этих людей, свои реакции?», вы со временем будете понимать не менее четко: «этот человек мне подходит» или «этот человек не стоит моего внимания», «я хочу делать это» или «эта ситуация мне не нравится». И поступать соответственно.
И чем очевиднее будут для вас ваши чувства и желания — тем увереннее вы будете и вопрос «Как стать увереннее в себе» отпадет. Ведь уверенный человек всегда четко знает, что он хочет, и что он может для этого сделать.
Вы можете задать их психологу в скайпе онлайн:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с консультантом, то оставите свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на нашем форуме.
Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!
psyhelp24.org
Как стать уверенней в себе
Современному человеку уверенность в себе просто необходима. Уверенный в себе человек вызывает такие же чувства и у окружающих. Если человек демонстрирует знания и умения, то ему смело доверяют важные дела и высокие должности.
Но что делать, если уверенность не родилась вместе с вами, а, напротив, своим поведением вы демонстрируете застенчивость и скромность? Нужно учиться быть уверенным в себе.
Каждый человек – кузнец свой судьбы и своего счастья. И если для счастья вам необходима благополучная карьера, то уверенность в себе вам просто необходима. Ответ на вопрос: как стать уверенней часто совпадает с советами о том, как поднять самооценку. Работа над собой – это тяжелый каждодневный труд, заключающийся в постоянном соблюдении некоторых простых правил. Одним людям это дается легко, а от других требует колоссального напряжения сил.
Правило 1. Внешний вид. Уверенного в себе человека видно сразу: прямая спина, стройная осанка, уверенная походка, спокойные движения. Важно не только прямо ходить, но и сидеть. Находясь в транспорте, на работе, за компьютером, за столом — везде нужно строго соблюдать королевскую позу. Такой человек внушает доверие и уверенность в том, что он может повести за собой. Жесты должны быть скупыми. Многочисленные взмахи руками дают ощущение нервозности. Очень важно, чтобы вы не совершали лишних движений. Отучите себя от привычки теребить предметы, шаркать ногами, стучать пальцами по клавиатуре. Если ваши руки некуда деть, то спрячьте их за спиной. Это старая уловка королей, которая позволяет сохранить горделивую осанку и вселить уверенность в себе.
Нельзя забывать о мимике, и тем более, улыбки. Уверенность в себе демонстрирует внешний вид. В общении с подчиненными он должен быть строгим, а для коллег — приветливым. Встречайте людей с легкой улыбкой, независимо от их статуса. В разговоре соблюдайте деловой тон.
Еще одним важным элементом является одежда. Строгий деловой костюм располагает к деловому общению. Легкие романтические наряды вызывают желание флирта. Подбирайте одежду в соответствии со своим статусом. Следите за безупречностью своего внешнего вида. Все детали вашей одежды должны быть на своем месте. Не стоит злоупотреблять нарядами, которые стесняют ваши движения и заставляют постоянно думать о возможных пикантных ситуациях.
Например, вам случалось, собираясь на работу, обнаруживать, что пуговица на вашем платье вот-вот оторвется? Каковы были ваши ощущения в течение рабочего дня? Скорее всего, вы часто проверяли наличие этой пуговицы, волнуясь за последствия этой ситуации. Естественно, что ваше поведение в этом случае не было уверенным.
О важности внешнего вида может рассказать еще один пример. Елена — директор школы. Обратилась к психологу за помощью, так как постоянно наблюдает неуважительное отношение к себе своих коллег. Чтобы разобраться в ситуации, психологу не понадобилось много времени. Внимание психолога привлек внешний вид девушки. Когда выяснилось, что именно так Елена одевается на работу, начало терапии стало очевидным. Девушку привлекал романтический стиль одежды: короткие расклешенные юбки, глубокие вырезы, туфли на высоком каблуке. В течение рабочего дня директор больше думала о том, чтобы правильно сесть, держать в порядке вырез на груди, а не о четком руководстве. Естественно, что ее поведение совпадало со стилем одежды. Она казалась трогательной, беззащитной, нежной. Такое восприятие руководителя не располагало к деловому общению, а тем более, к подчинению.
Правило 2. Общение на равных. Выработайте в себе привычку общаться на равных с любым человеком. Совсем неважно, это начальник, или простой подчиненный. Разговаривать с людьми нужно таким образом, чтобы не демонстрировать гордыню, но и не заискивать перед другим. Люди не лучше и не хуже друг друга. Они просто могут иметь разный статус. Это не должно влиять на их отношение к друг другу. Человек может стать по-настоящему уверенным в себе, если другие люди воспринимают его как равного. Не должно быть страха перед другим человеком, Даже если он занимает очень высокий пост. По-настоящему деловое уверенное общение не требует заискиваний.
Правило 3. Четкие открытые мысли.
Нужно учиться выражать свои мысли точно и четко. Для этого достаточно правильно формулировать мысли, еще до их озвучивания. Если вы выработаете уверенную внутреннюю речь, то она очень быстро может перейти во внешнюю. В таком случае лучше учиться не «мямлить», а говорить четкими простыми предложениями. Даже если случился какой-то промах, вы должны отвечать за свои поступки прямо, без заискиваний, извинений, страха.
Помните героиню Ирины Муравьёвой из знаменитого фильма «Москва слезам не верит», которая учила свою застенчивую подругу: «Ляпай, но ляпай уверенно, тогда это называется точкой зрения». Эта мысль недалека от истины, так как уверенность речи говорит о наличии собственной точки зрения, даже если она не совсем правильная и не совпадает с точкой зрения начальства.
Приведем некоторые выражения с позиции уверенности в себе. Выучив их внутреннее, вы легко, при случае, сможете перевести их во внешнюю речь.
| Неправильные выражения | Выражения, демонстрирующие уверенность в себе | |
| Простите… | Я не снимаю с себя вины. | |
| Ивините | Я принимаю вину за ситуацию на себя и буду отвечать за это. | |
| Может попробовать… | Я предлагаю | |
| Давайте подумаем… | Необходимо принять решение | |
| Нужно подумать… | Предлагаю принять решение в пользу… | |
| Это получилось, потому что… | Это получилось, потому что… | |
| Помогите мне… | Мне нужен Ваш совет | |
| Я не знаю ответа на вопрос | В настоящий момент я выясняю подробности |
Правило 4. Повышение самооценки. Вопрос, как поднять самооценку, волнует большое количество людей. Некоторые советы психологов многим кажутся неприятными. Основная суть их в том, чтобы не убегать от неприятных ситуаций, а идти им навстречу. Если, диалог с отдельными людьми больно ранит ваше самолюбие, все равно нужно уверенно идти на этот конфликт. Нельзя бояться, нужно заведомо уверенно готовить себя к любым диалогам, даже не очень приятным.
Еще одна черта больно ударяет на самооценку человека — жалость. Если жалеть себя, то никогда невозможно выработать в себе уверенность. Не нужно жалеть себя за лишний вес, гораздо продуктивнее разозлиться на свое бездействие. В этом случае вы, возможно, предпримите какие-то шаги. Жалость же вызовет слезы, негативное отношение, сетование на судьбу, особенности телосложения и не более того. Жалость сродни с трусостью и слабохарактерностью, что совершенно не соответствует позиции уверенного в себе человека.
Поможет стать уверенней в себе и ответит на вопрос, как поднять самооценку, простое упражнение: «Хорошо-плохо». Суть его в том, чтобы искать в окружающих людях и себе как можно больше хорошего. Посмотрите на себя в зеркало. Найдите все самое лучшее, что есть в вас, начиная от длинных пушистых ресниц, и заканчивая стройными ножками. Вы увидите, как щедро природа одарила вас. Это же упражнение действует и по отношению к вашему внутреннему миру. Подойдет весь арсенал: умение писать стихи, уважительное отношение к людям, математические способности, желание любить. Осознание своей замечательности резко поднимет вашу самооценку, поможет стать увереннее.
Остается только понять, почему такой прекрасный человек ходит с опущенной головой. Ведь у вас есть все возможности, чтобы быть уверенным в себе. А, значит, смелее! Поднимите голову, выпрямите спину, выработайте уверенный тембр голоса и твердую походку, подберите подходящий стиль в одежде и сделайте уверенный шаг навстречу своей судьбе.
Теги: личностный рост, самостоятельная жизнь
beautyhuman.ru
Как стать увереннее в себе по жизни и в работе?
В этой статье я попробую изложить свои мысли и некоторые приемы для того чтобы вы смогли стать увереннее в себе, что положительно скажется на все аспектах жизни, карьере, учебе, работе.
Задумывались ли вы когда-нибудь, чем же уверенный в себе человек отличается от другой противоположности — абсолютно неуверенного человека.
Это можно определить с первого взгляда на человека, не надо быть знатоком психологии или мастером общения.
Эти отличия как говориться налицо:
1 Уверенный в себе человек всегда ставит свои личные интересы выше интересов других людей, при этом никогда не переходит границу самоуверенности.
2 Уверенный в себе человек обладает чувством собственного достоинства, его не легко вывести из себя без причины.
3 Уверенные люди живут своей жизнью и не позволяют другим контролировать ее.
4 Эти люди отличаются умением добиваться своего, они умеют ставить цели и достигают их.
5 Среди лидеров и руководителей большой процент уверенных в себе людей, так как для управления другими уверенность в себе играет не последнюю роль.
6 Уверенные в себе люди в основном финансово независимы от других людей и обстоятельств.
7 Уверенность в себе способствует умению отстаивать свою точку зрения и настаивать на своем.
8 Да и внешне уверенность сквозит в человеке во всем: во взглядах, в жестах, в поведении в обществе.
9 В бизнесе люди скорее всего будут вести дела с уверенным в себе человеком, чем наоборот.
И я считаю, что нужно это качество постоянно и целенаправленно развивать, и в жизни оно пригодиться каждому.
Советы, как стать увереннее в себе:
1 Сконцентрируйтесь на позитиве
Все неуверенные в себе люди концентрируются на своих прошлых неудачах: они думают, вспоминают свои прошлые промахи и зацикливаются на них. Приучите себя ежедневно вспоминать все свои успехи, даже незначительные, вспоминать в подробностях. Нужно прочувствовать то состояние победителя, войти в него. Используя этот прием каждый день, вы потихоньку будете становиться все увереннее в себе.
2 Выходите из зоны комфорта
У каждого человека есть так называемая зона личного комфорта то, что он привык делать день за днем, привык к определенным действиям. Все новое для него необычно и поэтому страшно. Для развития необходимо понемногу расширять свою зону комфорта, приучать себя к новому. Найдите себе новое хобби ,займитесь новым видом спорта, знакомьтесь с новыми людьми. И потихоньку вы расширите свою зону комфорта, а с расширением вы сможете стать увереннее.
3 Аффирмации для развития уверенности
Составьте для себя личные аффирмации. Аффирмации – это ваши осознанные мысли, которые человек устанавливает для того чтоб заменить уже сформированные негативные мысли и убеждения. Повторяйте их ежедневно и уверенность с каждым днем будет повышаться .
4 Совершенствуйтесь в том, чем вы занимаетесь
Если у вас есть дело, которое вам нравиться, то старайтесь совершенствоваться в нем все больше и больше и с развитием ваших профессиональных навыков вы сможете стать гораздо увереннее в себе.
5 Совершенствуйтесь в том, что у вас получается плохо
Возьмите какую-нибудь из областей вашей жизни, где вы отстаете и целенаправленно и методично развивайтесь в ней. C улучшением в этой области будет приходить ощущение уверенности в себе.
6 Займитесь своим телом
Займитесь собой и своим телом. Начните бегать, плавать или запишитесь в тренажерный зал. Для парней советую заняться единоборствами. Я когда начал заниматься тайским боксом, заметил, что моя самооценка, а соответственно и уверенность в себе очень сильно выросли.
7 Развивайтесь духовно и интеллектуально
Читайте мотивирующую литературу, книги по успеху и саморазвитию. Смотрите мотивирующие фильмы про спорт, бизнес и саморазвитие.
8 Один из самых главных пунктов
Делайте то, что вы больше всего боитесь, и это позволит повысить уверенность. А если использовать все методы то этот процесс еще больше ускорится. И через какой-то годик, все окружающие люди будут задавать себе немой вопрос — Как вы стали так уверенны?
Занимайтесь саморазвитием вместе с сайтом Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail
tvoya-life.ru
Как стать уверенным в себе? / Саморазвитие / То, что меняет людей.
«Как мне стать более уверенным в себе? Как развить и как обрести уверенность?» — это те вопросы, которыми задается почти каждый человек. Причем, не один раз в своей жизни. А вот найти ответ бывает очень сложно. Порой ни опыт, ни возраст, ни отношения не могут помочь добраться до истины. Здесь найти ответ тоже можно, но это слишком тернистый путь…
А где же тогда искать? Может быть, в учебниках по психологии и самосовершенствованию или на тренингах и семинарах?
Нет, там Вам могут дать лишь ценные советы и подсказки, которые помогут быстрее и легче достигнуть цели, но истину все-таки стоит искать в своем сердце и сознании.
Дело в том, что каждый человек по-своему понимает словосочетание «уверенность в себе». Для одних это – творческая самореализация, для других признание людей, а для третьих душевная гармония.
Но чаще всего подразумевается синтез всех степеней уверенности в себе. Впрочем, есть несколько очень важных советов, которые помогут Вам выработать уверенность.
Совет 1. Не путать уверенность в себе с самоуверенностью, а любовь к себе с самовлюбленностью.
Запомните: эти понятия имеют разный смысл! Так, уверенный в себе человек верит в свои мечты и цели, а самоуверенный только в свое могущество, свой ум и собственную мудрость, поэтому создает свою, обособленную от мира Вселенную, где центром является именно он. А потом начинает страдать от того, что гений его не признали…
Любящий себя человек видит как свои достоинства, так и недостатки, с которыми, он, однако, готов бороться, любит людей, видит в каждом что-то красивое, изумительное и прекрасное, а самовлюбленный ценит и любит только себя, зато легко подмечает «грешки» в других людях.
Конечно, бывают разные степени самоуверенности и самовлюбленности- в малых дозах это даже полезно, но… Перейти опасную грань, которая впоследствии изъест Вашу душу и разум, очень легко. А мы ведь стремимся стать уверенными в себе и своих силах, любящими не только себя, но и весь мир, правильно? Именно в этом заключается наша вполне выполнимая и важная по жизни задача!
Совет 2. Уверенный в себе человек совершенствуется всю жизнь.
Наивно полагать, что однажды и уже навсегда можно достичь того, к чему Вы стремитесь, и довольствоваться лишь этим результатом. Уверенный в себе человек достигает новых высот всю жизнь — он просто не может остановиться и не сделать еще один шаг вперед.
Но все не так сложно, как кажется. Работа над собой постепенно войдет у Вас не просто в обязанность, но в жизненную и безумно приятную необходимость.
Совет 3. Все великое создается постепенно.
За неделю и даже за месяц абсолютно изменить свою жизнь и стать уверенным в себе нельзя.
Конечно, за это время Вы положите хорошее начало своему пути, достигните каких-то маленьких целей, сделайте шаг вперед и даже не один, но для того чтобы приобрести уверенность в себе, нужно время и немалое! В идеале-вся жизнь. Никто не обещает, что будет легко. Нет ведь предела совершенству! А начать можно всегда… Например, прямо сейчас. В этот день, в этот час, в эту минуту, в это мгновение…
А с чего начать? Все просто! Есть несколько шагов, которые помогут Вам идти по выбранному пути смелее и веселее. Главное- не останавливаться.
Шаг 1. Ставьте перед собой цели в разных сферах жизни и достигайте их.
Шаг этот гениально прост! Здесь и «Америку открывать» не надо, однако многие люди «сломались» именно на данном отрезке пути. Но мы с Вами ведь особенные, не так ли?
Внимание: цели должны быть простыми и действительно достижимыми. Например, если Вы решили бороться с лишним весом, то начать нужно с небольшой цифры – 1-3 кг, а не 20-30. Почему? Дело в том, что если Вы в данный момент полны сил и энергии, то еще не факт, что такой же настрой у Вас будет завтра, и что Вы не «сломаетесь» под тяжестью поставленной Вами цели. А легкая, приятная, стимулирующая и, главное, достижимая цель быстро повысит Вашу уверенность в себе.
Итак, начинаем с малого, но значительного для Вас. Например, приступаем к изучению иностранного языка, принимаемся скидывать лишние килограммы и начинаем следить за здоровьем, ищем возможности поучаствовать в каком-нибудь интересном творческом проекте (почему бы не отправить свою давно написанную пьесу, спрятанную в нижний ящик стола на конкурс сценариев? Попытка — это всегда радостно!) и научиться чему-то новому.
Дайте простор воображению! Есть, правда, нюанс… Даже самые легкие цели в рамках неверно установленного срока могут превратиться в почти недостижимые задачи. Так, выучить английский язык, скажем, за три месяца почти нереально, а вот изучить несколько времен и грамматических тем и прочитать, например, книгу уровня Beginner возможно… И так во всем!
Вы возмутитесь: «Но когда же тогда будут видны результаты, и я достигну своих целей?»
Стоп! Но нам ведь нужно добиться не молниеносного, но качественного, заработанного успеха… А Ваше подсознание, поняв, что Вы твердо идете вперед и не отступаетесь, автоматически повысит уровень уверенности в себе.
Но помните, что все задачи, которые Вы начали выполнять, нужно закончить и мысленно поставить себе плюсик. Так будет приятнее. А залог Вашего успеха на этом шаге: грамотная постановка целей+ правильно установленные временные рамки на исполнение задуманного.
Шаг 2. Выходите на новый уровень во всем. Это очень важный момент, который поможет Вам скорее изменить свою жизнь к лучшему.
Выйти на новый уровень это значит ввести в свою жизнь в какую-то полезную и очень приятную привычку, интересное занятие.
Например, можно начать делать зарядку или бегать по утрам, перейти на другую музыку, послушать новых исполнителей, сходить на концерт или фестиваль, о котором раньше и не знали, начать чуть раньше ложиться и чуть раньше вставать.
Дело в том, что наша жизнь состоит из мелочей, поэтому необходимо, чтобы эти самые мелочи были приятными.
Шаг 3. Ведите журнал успеха и записывайте все свои достижения. Это очень полезно! Достаточно лишь купить красивый блокнот с яркой обложкой, ручку и набор фломастеров (для веслеых иллюстраций собственного исполнения) и начать записывать Ваши достоинства, плюсы в жизни и достижения сегодняшнего дня. Так, к достоинствам можно отнести чувство юмора, роскошные волосы, общительность или стройную фигуру, а к плюсам в жизни хотя бы то, что Вы просто живете, и у Вас есть здоровье.
Плюсов вообще всегда больше чем минусов… Главное-их обнаружить. Кстати, Вы знали, что минусы тоже легко можно обернуть в плюсы (и в жизни действует простая формула- минус на минус дает плюс). Все зависит только от Вас!
А достижения, это все то, чего Вы добились. И в прошлом, и сейчас. (Например, сбросили лишний вес, поступили в университет, нашли работу, решили изменить жизнь, выучили несколько иностранных слов, начали делать зарядку). Все что угодно! Если появляется сомнение — записывать или нет, даже не думайте-пишите!
В минуты тягостных сомнений эти записи помогут Вам не сбиться с пути. Кроме того, концентрация на позитивных сторонах жизни притянет к Вам еще больше хорошего, а внимание к положительным качествам сделает Вас более уверенным в себе.
Шаг 4. Не забывайте о своих недостатках. Как в характере, так и во внешности. Но не концентрируйтесь на этом, а просто имейте их в виду. Понимайте, над чем нужно работать, а что необходимо спрятать от глаз общественности и от себя самого.
Шаг 5. Не обращайте внимание на недостатки других. Подмечайте достоинства.
Недостатки заметить, конечно, легче, чем достоинства. А неуверенным в себе людям, особенно. Предлагаю поступать так: например, когда Вы смотрите на человека и Ваш взгляд падает на какой-то недостаток (например, слишком большой нос или легкую полноту), то тут же постарайтесь найти и достоинства — красивые глаза или роскошные волосы. А если Вы уже знаете характер человека, то опять-таки концентрируйтесь на его достоинствах- пунктуальности или улыбчивости.
Это гораздо сложнее, чем кажется!
Не «подмечать» грешки других людей практически невозможно, но постарайтесь не обращать на них большое внимание. Концентрируйтесь на достоинствах, и тогда их у Вас станет больше. Помните о своих недостатках, работайте над ними, и тогда их станет меньше.
Шаг 6. Вдохновляйтесь! У Вас на каком-то отрезке пути обязательно появятся сомнения. Чтобы их было меньше, и Вы могли с ними справиться, нужно искать источники вдохновения, к коим я отношу искусство. Смотрите фильмы, которые сподвигнут Вас на новые подвиги, читайте книги и занимайтесь творчеством- тогда успех Вам гарантирован!
Примерами «правильных» фильмов я считаю «Последний отпуск», всевозможные современные истории о золушках, «127 часов» и добрые советские фильмы. Из книг можно выделить «Жизнь без границ» Ника Вуйчича… А в основном, на Ваш вкус. Главное- приятные эмоции.
Занимайтесь творчеством- в каждом из нас живет творческая жилка. Просто ее нужно развивать.
Шаг 7. Не сдавайтесь. Готовьтесь к трудностям в виде различных соблазнов, усталости, нежелании идти дальше и отказе от собственных мечтаний. Крепитесь и терпеливо идите вперед. Можно немного замедлить темп и обдумать ситуацию. Но не делайте больших перерывов. Все-равно продолжайте добиваться успеха.
Конечно, все эти советы кажутся банальными и слишком уж простыми. Вроде бы истины- обыденные… Но Вы попробуйте выполнить хотя бы несколько советов и сделать описанные Выше шаги. Это не так легко, как кажется. Зато очень интересно!
Только запомните: шаги эти — это не ступеньки наверх, а будто па в каком-то очень красивом танце – в танце Вашей жизни. Вот разучите их и увидите — Вы станете более уверенным в себе, а Ваша жизнь обязательно изменится! И танец действительно окажется восхитительным…
Аффирмации для уверенности
1. Я люблю себя;
2. Я самый сильный;
3. Я добьюсь всего, чего захочу;
4. Я могу стать богатым;
5. Я умею решать проблемы;
6. Ничто меня не остановит;
7. Я знаю чего хочу и знаю как получать желаемое;
8. Я забочусь о своем здоровье и о здоровье своих близких;
9. Я могу изменить мир;
10. Я управляю свои окружением.
Книги про уверенность
1. Финансист (Теодор Драйзер). Уникальное художественное произведение, главнй герой которого — талантливый предприниматель. В книге описан путь обычного юного паренька к славе и богатству. Текст буквально пропитан верой главного героя в себя.
2. «Законы влияния. Как побудить людей делать то, что вам нужно» (Сьюзан Вайншенк). Эта книга (практическое пособие) содержит информацию о том, как научиться получать от людей то что вам нужно. В ней приводятся основные мотиваторы поведения и стратегии для конкретных ситуаций, которые работают.
3. «Уоррен Баффет. Как 5 долларов превратить в 50 миллиардов» (Роберт Хагстром). Данное произведение — сборник проанализированных принципов великого миллиардера. Ознакомиться с ней будет интересно как профессиональным инвесторам, так и обычным читателям.
Все еще чувствуете легкую неуверенность? Тогда рекомендую посмотреть видео: «Как Стать Уверенным в Себе?! Секреты от В.Довганя».
Иллюстрация: Andy Friedman
levelberi.ru
Как стать увереннее в себе? Советы психолога.
Каждый человек стремится к каким-то своим собственным целям и каждый стремится их осуществить своими способами. При этом он прекрасно понимает, что вряд ли сможет достичь некоторых из них в одиночку. Взаимодействие с другими людьми важно на любом этапе и для того, чтобы оно давало плодотворные результаты, человеку просто необходима уверенность в себе.
От чего зависит уверенность в себе?
О том, как стать увереннее в себе сегодня написано немало трудов, разработано множество программ и об этом говорят практически все психологи. Тогда почему проблема до сих пор является актуальной и стоит достаточно остро? Попробуем рассмотреть основные типы поведения человека, на сегодняшний день психологи выделяют три:
- Агрессивное;
- Пассивное;
- Уверенное.
Не нужно быть семи пядей во лбу для того чтобы понять, что первые два типа поведения создают человеку немало проблем в плане общения с другими людьми.
Основные принципы поведения людей в обществе
Пассивный человек в силу слабости своего характера вынужден постоянно уступать другим, вследствие чего ущемляются его собственные интересы. Из-за этого он практически постоянно испытывает чувство недовольства собой, неловкости, беспомощности и душевной боли. Как правило, такой человек не достигает своих собственных целей, по той причине, что постоянно даёт возможность другим принимать решение за себя. Если пассивный человек вовремя не найдёт для себя решение, как стать увереннее в себе, проблема может привести к более серьёзным последствиям, таким как наркомания, алкоголизм, самоубийство. Агрессивный человек в свою очередь унижает и ущемляет интересы других людей, а потому очень часто теряет их расположение. Этот факт также снижает качество его жизни и затрудняет процесс общения с друзьями и родственниками. Уверенный в себе человек честно и открыто выражает свои чувства, но делает это не в оскорбительной форме. Он ставит перед собой цели и достигает их, не унижая других людей и не поступаясь собственными принципами. Именно поэтому большую часть времени он живёт в состоянии комфорта и внутренней гармонии.
Что мешает человеку быть уверенным в себе?
Многие психологи, пишущие о том, как стать увереннее в себе заявляют в один голос – над собой нужно работать. Прежде всего, нужно разобраться, что же мешает человеку быть уверенным в себе и в собственных силах. Это могут быть такие черты, как:
- зависимость от чужого мнения;
- пассивное отношение к жизни;
- низкая самооценка;
- боязнь проявления чувств и эмоций на людях;
- страх критики;
- страх общения;
- чрезмерная стеснительность;
- неспособность выразить свою точку зрения в общем разговоре.
Как приобрести уверенность в себе?
Для того чтобы понять, как быть увереннее в себе, можно научиться что-то делать лучше, чем другие. Например, показывать фокусы, заняться паркуром или танцами, или научиться необычным трюкам из тяжёлой атлетики. Всё, что человек умеет делать лучше, чем другие притягивает к себе внимание окружающих и, как следствие, даёт человеку уверенность в своих силах. Внешность также играет большую роль в самоутверждении человека, к ней нужно отнестись с должным вниманием, однако без излишнего фанатизма.
Психологи советуют в первую очередь выработать твёрдый взгляд и безукоризненную дикцию. Сделать это можно перед зеркалом, написать осмысленный текст и произнести речь, внимательно следя за своей интонацией. Общаясь с другими людьми, не стоит слишком часто извиняться, подобное поведение часто является признаком неуверенности в себе. Не стоит бояться своих страхов. Страхи – это своеобразная реакция организма, направленная на его защиту, а потому нужно относиться к ним философски.
Конечно, невозможно ответить однозначно на вопрос: «Как стать увереннее в себе?». К каждому человеку должен быть свой индивидуальный подход, который позволит ему раскрыть свою индивидуальность и достичь поставленной цели. Тем не менее, нужно работать над собой всегда и тогда результат превзойдёт даже самые смелые ожидания.
fb.ru
Как стать увереннее в себе
Встаешь рано утром с улыбкой на лице, включаешь бодрую музыку и делаешь зарядку, договариваешься о встрече, успешно закрываешь сделку. Как стать увереннее в себе и жить без границ? Когда утро начинается с нервов, а день наполнен стрессом, конфликтами, вечными расстройствами — пора меняться. Нельзя стать счастливым без свободы выбора и спланированных действий. Хотите всегда быть на шаг впереди остальных? В этой статье вы узнаете секреты уверенности в себе, которые помогли многим людям.
Как стать увереннее или что такое жизнь без границ
Погружаемся в работу с головой, бежим с маршрутки домой, ходим в супермаркет…среди всей рутины мы забываем выделить время на самоанализ. Как мы делаем повседневные вещи и какие чувства испытываем? Люди закрыты внутри своей системы, где они ощущают комфорт и не ощущают угрозу своей безопасности. Постоянство не вынуждает человека делать усилия над решением задач, от которых зависит их рост. Жизнь многих людей похожа на замкнутый круг, где они привыкли делать все по плану и мириться со своей судьбой.
«Кто-то управляет, а кто-то выполняет приказы», — такое мнение сопровождает многих на протяжение жизни. На фоне чужих успехов, достижений люди испытывают зависть, застенчивость, что делает их неуверенными в себе. Чувство собственной неполноценности — это результат недовольства своей жизнью на фоне чужого блага. Как стать уверенней в себе, если завидовать другим, подражать их манере поведения, быть заложником их мнения?
Самовнушение «скоро наступит лучшее время/ мне повезет/ это не для меня» — худший выбор! Почему человек неуверенный? Он толстый, безобразный, поэтому находит утешение в еде, а спорт для него слишком трудно. Может, он имеет слабый характер, поэтому его используют знакомые, обводят вокруг пальца коллеги, критикуют по любому поводу родные.
Как стать уверенней? Поверить в свой потенциал и найти силы бороться с собственными недостатками. Именно действия и поведение человека — это результат того, что над ним подшучивают, его игнорируют, критикуют, им манипулируют.
Если ты отражаешь уверенность, выглядишь привлекательно, имеешь личное мнение, не боишься ошибиться — ты сможешь преуспеть где-угодно. Человек счастлив, когда он верит в свои силы, готов учиться новому и принимать уроки судьбы. Невозможно открыть бизнес, если не быть готовым принять риски, столкнуться с конкурентами. Как удачно провести конференцию, если бояться выйти перед аудиторией? Произносить речь, как и открыть бизнес нужно без волнения, если ты знаешь свою главную цель. Никогда не бывает 100% уверенности в гарантированном успехе, но бояться сделать первый шаг — это ошибочно.
Как стать увереннее в себе или советы для начинающих
Имитировать уверенность вполне можно, даже если она не живет внутри человека. Изначально это может выглядеть наиграно, но вскоре такой тип поведения станет нормой для тебя. Это может помочь при встрече с «противником», который, прежде чем сделать пакость, подумает о последствиях.
На работе в подвале перегорела лампа и другие бояться спуститься, а ты (тоже боишься) спускаешься и храбро вкручиваешь новую. Перед лицом опасности мозг не желает идти к страху…но ожидания могут приятно удивить. После отважного поступка, который раньше был только в мыслях, тревога постепенно начнет спадать. Со временем такие действия станут нормой, и ты даже не выдашь смущение, страх на лице, зажатость.
Когда твой потенциал находит применение в повседневной жизни — твоему счастью не будет предела. Изначально можно репетировать ситуации перед зеркалом. Скоро выступление перед публикой на сцене? Важно проработать каждое слово, мимику, жесты, придумать интересные детали. Когда тон голоса спокойный, твое лицо позитивное, походка и осанка расслабленная, то окружающие автоматически видят в тебе надежного собеседника, советчика, делового или романтичного партнера.
Как стать увереннее в себе, если не ставить к себе требования? Никак! Важно работать над своими мыслями и поступками. Как мыслит закомплексованный человек? Он чуть-ли не думает, что на него все смотрят, его тревога видна, как на ладони, ему некуда бежать и все будет использовано против него же.
Статус «жертвы» делает человека зависимым от общественного мнения в ущерб своему. Оптимально записывать свои мысли, идеи на лист бумаги или на диктофон и прослушивать. Если тебя не устраивает то, что ты сейчас слышишь — работай над собой. Неуверенный человек боится услышать даже правду о себе, хотя это нужно для его блага.
Каждый раз, когда ты выходишь из-под контроля и теряешься в себе — воспроизводи эти записи и анализируй. Нельзя пытаться уходить от проблемы и потом снова повторять ошибки — уроки должны держать тебя под контролем. Поэтому нужно концентрировать внимание на своем тонусе. Ощущаешь недостаток моральных сил? Нужно взять короткий перерыв и упорядочить все мысли «что я делаю, какой смысл от этого и почему для меня это важно».
Например, «я хожу на курсы ораторского мастерства, чтобы без комплексов выступать на публике, общаться с компанией, быть интересным собеседником. Это поможет мне проходить кастинги на роль ведущего или актера». Каждое действие нужно подкреплять результатом. Когда ты усердно трудишься, то важно наперед знать своё вознаграждение, ведь без мотивации далеко не пройдешь.
Вы молодцы, что дошли до финальной части статьи, где мы рассматриваем советы для борьбы с неуверенностью. Напишите на листе бумаги то, что вам больше всего понравилось и не поленитесь использовать это в повседневной жизни.
Спорт — залог успеха
Как стать увереннее с вероятностью в 99%? 1% — это физиологический фактор, когда спорт, к сожалению, строго запрещен. Регулярно тренироваться и замечать прогресс совершенствования своего тела — что может быть прекраснее? Самооценка растет, как на дрожжах, когда ты снимаешь футболку и видишь рельеф мышц. Тонус от регулярных тренировок дарит такой заряд энергии, которым хочется делиться со всем миром. Раннее закомплексованный мальчик с плохой осанкой, тихим голосом, а теперь статный парень с уверенностью в глазах и гордостью за себя. Спорт — это лекарство от комплекса неполноценности №1 по мнению самих спортсменов.
Внушать себе уверенность
«Я же не смогу, они меня засмеют, кто я такой, что я тут делаю…» и еще много фобий появляются у нас в голове при виде страха. Как можно преуспеть в чем-либо, если настраиваться на проигрыш? Ты же даже не попробовал себя, а уже говоришь «я неудачник, мне ничего не светит». Вот такой подход нужно гнать метлой, да и скорее!
Как стать увереннее в себе? Внушать себе это чувство и верить в то, что ты думаешь и говоришь себе. «Я могу встретиться с новыми коллегами и пригласить их на кофе/ я уверен, что смогу подойти к этой девушке/ мне повезет выиграть соревнование». Важно помнить — мысли материальны.
Держать осанку
Как говорят «он, как шахматный конь/она, как старая бабка». А на что люди смотрят прежде всего? На осанку! Когда ты стоишь ровно, сидишь ровно, то твой имидж автоматически приобретает аристократизм. Осанка — это признак уверенной личности, которая гордо несет свое имя и не пригибается перед остальными. Первоначально может быть не просто, поэтому нужно заставлять себя держать спину ровно. Рекомендуется делать упражнения на укрепление мышц поясницы и лопаток.
А, вообще, стоит сделать так (встаньте сейчас от компьютера/телефона и попробуйте) — спину выравниваем, отводим плечи назад и опускаем их. Корпус должен едва смотреть вперед, а руки немного отведены назад. Но не нужно делать, как модели на подиуме — со стороны смотрится нелепо. Потренируйтесь и вы заметите результат.
Поменять стиль
Одеваться для успеха — такое высказывание активно применяется в американских компаниях. Когда выглядишь презентабельно, ты ощущаешь себя неотразимо при любых обстоятельствах. Встречают по одежке, а провожают по уму — даже если ты очень умный, с чувством юмора, все-равно внешний вид является твоей визитной карточной в общество.
Не бояться ошибаться
Как стать уверенней в себе, если не ошибаться? Без опыта отсутствует прогресс, а опыт строится именно на поражениях, ошибочных суждениях, нелепых поступках. Важно быть настроенным на успех, но и не исключать шанс поражения. Если не ожидать от ситуации чего-то грандиозного, то ошибка не будет такой болезненной. Вот откуда возникает выражение «здоровая конкуренция» — ты трезво оцениваешь свои шансы, но когда соперник сильнее, то ты либо принимаешь свой проигрыш и учишься на ошибках, либо бьешься в слезах (но, зачем?).
Уметь расслабляться
Включить драйвовую музыку и станцевать под неё, заказать пиццу на дом и пригласить друзей или купить билет в кино — работа работой (учеба, семейные обязанности и т.д), а отдых по расписанию. Расслабление позволяет восстановить энергию, которой может как раз не хватает для самовыражения. Под давлением окружающих, обязанностей мы находимся в стрессе, а долго это чувство не стоит сохранять. Уделить время себе — лучший антистресс, ведь он дарит заряд новых эмоций. Когда мы закрываемся в себе — мы закрываем эмоции, что является причиной расстройств. Уверенность любит свежие мысли и готовность действовать, а когда ты, как выжатый лимон — это трудно!
Как стать увереннее в себе? Использовать эти советы (хотя бы часть из них) и поверить в себя. Да, поверьте в свои силы — вы не хуже Анджелины Джоли или Бреда Пита, ведь они раньше были обычными, а теперь у них есть успех. Хотите преуспеть в жизни? Научитесь быть уверенными (не самоуверенными), тогда изменения начнут работать в вашу пользу. Понравилась статья? Поделитесь её с неуверенным другом/подругой в соц.сетях.
wikigrowth.ru
Как стать уверенным в себе? [для настоящих мужчин]
То, как стать уверенным в себе мы должны узнать ещё в детстве. По факту мальчиков этому должны учить в первую очередь.
Это ещё одна проблема современных мужчин: постоянная неуверенность в своих силах и своих возможностях. В этой статье мы решим эту проблему.
Причины неуверенности в себе
Зачастую корни такой неуверенности уходят далеко в детство, когда Вас учили «не высовываться», «быть как все» и т.п. Вас не научили брать ответственность за все события в своей жизни, преодолевать препятствия и многое другое.
Вам, возможно, говорили, что мир жестокий и все люди в нём обманщики, что всегда нужно держать «ухо востро», что всё вокруг пропитано несправедливостью и т.д. Из-за этого, чтобы быть увереннее и казаться взрослее, Вы могли начать курить или выпивать.
Однажды мы выросли, а установки так и остались на том же уровне.
Вы так и не узнали, как стать уверенным в себе.
Мужчина без уверенности не может добиться в жизни хоть чего-то более ли менее достойного. Как правило, это обыденная, ни чем не примечательная жизнь. Часто это бесполезная жизнь…
Про некоторые причины неуверенности Вы можете узнать из видео:
Что же теперь делать?
3 совета о том, как стать уверенным в себе
Прочитайте советы по выработке уверенности и сегодня же начните внедрять их в свою жизнь. Ничего непонятного в них нет, просто поймите, что иначе Вы рискуете прожить жизнь зря.
- Начните бороться со своими слабостями
Ничто так не придаёт уверенности, как победы над самим собой, пускай и маленькие. Ваша самооценка и уверенность сразу начинает расти в таком случае.
Во-первых, Вам нужно объявить войну своей лени. Буквально, Вам необходимо поднять зад с дивана и начать действовать.
К примеру, Вы можете начать с раннего подъёма и каждодневных физических упражнений. Это уже придаст Вам бодрости, сил и уверенности в своих возможностях.
Во-вторых, боритесь со своей нерешительностью. Учитесь принимать решения быстро.
Пускай Вы будете ошибаться, это лучше, чем ничего не делать и пускать жизнь на самотёк. Будьте решительны, прежде всего, в борьбе с самим собой.
В-третьих, начинайте искоренять свои дурные привычки. Совокупность всех плохих привычек делает Вас слабым и постепенно уничтожая их одну за одной, Вы будете становиться всё сильнее и сильнее, а значит и увереннее.
Невозможно стать уверенным в себе, имея кучу недостатков. Нашли в себе дурную привычку, например, курить или обманывать близкого человека, теперь начните делать шаги к тому, что избавиться от этой привычки.
Это очень важный пункт в вопросе того, как стать уверенным в себе.
- Начните преодолевать негативное влияние Вашего окружения
Вы знаете, что окружение невероятно сильно влияет на Вас? Буду откровенен: большинство окружающих людей негативно влияют на Вас.
Кто входит в окружение: близкие родственники и не очень (в том числе супруги, родители и т.д.), друзья, коллеги по работе, знакомые и др. Чтобы обрести уверенность в себе, Вам необходимо преодолевать дурное влияние окружающих людей.
Посмотрите, быть может, с кем-то у Вас нет общих позитивных интересов. Если Вам с человеком нечего больше делать, кроме как выпить алкоголь или обсудить кого-то, то задумайтесь о целесообразности такого общения.
Как бы цинично это не звучало, но с кем-то Вам придётся расстаться, то есть перестать общаться, или сильно ограничить это общение. Не пытайтесь переделывать людей, это невозможно.
Но это не касается Ваших близких родственников, которых нельзя бросать или расставаться с ними. Тут нужно действовать осторожно и не спеша, могут понадобиться годы, пока кто-то из родственников примет то, что Вы решили изменить себя и свою жизнь.
В общем, фильтруйте своё окружение, старайтесь больше общаться с позитивными, мудрыми и успешными людьми.
- Развивайтесь, учитесь и растите во всех сферах жизни
Без сомнения Ваши победы, достижения, жизненный опыт – это всё также придаёт уверенности.
Очень важно нарабатывать свой собственный жизненный опыт, а для этого нужно действовать, принимать решения и брать ответственность. Ещё необходимо получать различные навыки и умения, и развивать старые. Главное, чтобы эти навыки и умения были нужны Вам в жизни.
Крайне желательно найти деятельность, которая соответствует Вашей природе и которой Вам хотелось бы заниматься. Затем можно развиваться в ней и в связанных с ней темах. В этом вопросе может быть полезно видео:
План по развитию уверенности в себе
Эти три совета являются основой уверенности, а также будущего успеха и благополучия любого мужчины. Просто прочитав статью и узнав, как стать уверенным в себе, а затем продолжить жить той же жизнью, у Вас ничего не изменится.
Нужно действовать, поэтому вот Вам краткий план действий по развитию уверенности в себе на первые дни:
- Нужно понять и принять, что Вы не идеальный, но и не изгой общества. Проблема неуверенности присутствует у многих и это не смертельно.
- Нужно действовать, несмотря на лень и другие отговорки. Поэтому предлагаю Вам начать с раннего подъёма до 6-00 утра (он очень полезен) и ежедневных физических упражнений (к примеру, бег и зарядка, или посещение спортзала, или секции единоборств – классный метод, кстати).
- С сегодняшнего дня Вы начинаете принимать решения.
- Первое решение: Вы берёте ответственность за свою жизнь и больше никого ни в чём не вините.
- Второе решение – с этого дня Вы фильтруете своё окружение и ограничиваете общение с теми, кто пагубно влияет на Вас.
- Третье решение – Вы объявляете войну всем своим вредным привычкам и постепенно начинаете избавляться от них.
- Вам нужно покопаться в себе и найти ту деятельность, к которой у Вас есть склонность по природе, а также желание ей заниматься. Затем нужно начать нарабатывать навыки и умения в этой деятельности.
- Уделите внимание духовному развитию и духовной практике в частности – это очень важно для мужчин (разобраться в этом вопросе Вам может помочь эта статья).
Как Вам план? На первое время хватит?
Выучите правило:
Настоящая уверенность приходит в результате преодоления собственных слабостей, работы над собой и не зависит от мнения окружающих.
Теперь у Вас есть знания о том, как стать уверенным в себе. Также у Вас есть план действий на первое время. Опять же всё зависит только от Вас.
Действуйте!
Есть ещё 5 минут? Прочитайте уникальную статью Как Стать Мужчиной в Полном Смысле Слова?
sergeiyurev.com