Как учиться быстрее и эффективнее – 7 советов, как учиться быстрее и эффективнее + видео

Помощь проекту

factinteres.ru

5 новых доказанных способов учиться быстрее и лучше

1. Разнообразьте обучение

Как ни парадоксально, вы не запомните больше, повторяя одно и то же снова и снова. Учёные советуют ^{немного менять подход при каждом повторении материала. Как раз это поможет усвоить информацию быстрее.}

Например, теннисистам можно тренировать удары справа, удары слева и удары с лёта не по отдельности, а вместе. Это сложнее, чем развивать каждый навык по очереди, зато эффективнее.

Успешные люди делают то, чего не хотят делать неудачники. Не мечтайте о том, чтобы жизнь была проще. Мечтайте стать лучше.

Джим Рон, бизнес-тренер, автор книг по личностному развитию

2. Меняйте обстановку

По данным исследователей^{, мы эффективнее запоминаем информацию, когда меняем обстановку. Учитесь в разных условиях, экспериментируйте, чтобы понять, где вам удобнее всего. Внешние стимулы станут ассоциироваться с определёнными данными или навыками. Из-за этого вам будет легче их вспомнить.}

3. Разбивайте обучение на интервалы

Кажется, чем дольше тренировать какой-то навык, тем лучше у вас будет получаться. Но так можно довести себя до выгорания. Лучше делать регулярные перерывы^{. После отдыха продуктивность и концентрация повысятся.}

Не пытайтесь выучить всё за раз. Полезнее разбивать обучение на короткие интервалы

4. Пересказывайте выученное кому-то

Всегда проще не сдаваться, когда вас кто-то поддерживает. К тому же полезно рассказывать выученный материал другим. Так он лучше уложится у вас в голове.

Найдите кого-то, с кем можно делиться полученными знаниями. Например, если вы изучаете иностранный язык, пересказывайте новые слова или правила другу, который тоже его учит. Так вы лучше их запомните.

5. Забудьте о многозадачности

Исследования подтверждают^{, что многозадачность снижает продуктивность и качество работы. Поэтому нам сложно закончить проект или освоить новый навык: мы постоянно отвлекаемся на что-то другое.}

Концентрируйтесь на одном деле. Переключение между несколькими задачами снижает способность мозга воспринимать и сохранять новую информацию.

Выберите конкретные области, в которых хотите добиться чего-то. Не пытайтесь тратить энергию на всё сразу: это просто невозможно.

Выводы

1. Чтобы раскрыть свой потенциал, нужно постоянно учиться.
2. Всегда ищите новые возможности и получайте новые навыки.
3. Знайте свои приоритеты, чтобы не распыляться на всё подряд.
4. Воспринимайте обучение как ежедневный вызов самому себе, который сделает вас лучше.

lifehacker.ru

Как быстро обучиться любому навыку

Нас не учили учиться, а это то, что так важно в наше время, когда вокруг море возможностей для образования. И зачастую именно способность к быстрому обучению является преимуществом и главным фактором успеха.

Чтобы быстро обучаться, нужно обратить внимание на пять важных элементов. Вот они.

1

Цель

Ваше обучение должно быть ориентировано на результат. Фактический конечный результат и будет использоваться в качестве измерения вашего навыка. Таким образом, не нужно ставить абстрактные цели вроде «Хочу научиться играть на пианино», «Хочу научиться вязать» или «Хочу стать веб-разработчиком».

Ощутимый результат можно увидеть или ощутить:

• Создать электронную книгу и начать ее продавать
• Написать программу для подсчета месячных трат
• Создать сайт
• Завести блог и написать в нем 50 статей
• Создать YouTube-канал и снять для него 10 роликов
• Снять короткометражный фильм

Например, если вы хотите стать программистом, то за вас будет говорить продукт: напишите чат-бота для мессенджера, чтобы пользователи оценили его и дали советы по улучшению.

Можете добавить крайний срок, если хотите. На некоторых людей это действует отрезвляюще, другие же получают изрядную долю стресса. Так что действуйте по обстоятельствам.

Размышляйте о том, какого результата добьетесь и в чем он будет выражаться. Не нужно заниматься развитием навыка, не понимая четко, что будет сделано.

Ключевые вопросы:

• Чего конкретно я хочу достичь через Х месяцев?
• Как выглядит завершенный продукт?

2

Деконструкция

Сделайте процесс освоения навыка поступательным, разделив его на небольшие компоненты. Это очень важно.

Пример: чтобы научиться разрабатывать сайты нужно приобрести несколько суб-навыков, таких как знание HTML, CSS, JavaScript, внутренний скриптовый язык, SQL и многое другое.

Все эти суб-навыки нужно осваивать по одному. Безусловно, настанет момент, когда их нужно будет объединить и научиться пользоваться в комплекте, но основной упор делайте на маленькие победы.

Ключевые вопросы:

• Каковы самые маленькие компоненты этого навыка?
• Какие ресурсы я буду использовать, чтобы изучать суб-навык? Это могут быть книги, онлайн-курсы, семинары, видео-лекции.
• Есть ли инструменты, которые я могу освоить сразу, чтобы начать практиковаться?

3

Быстрая практика без отвлечений

Практика должна быть введена как можно скорее. По возможности, в первый же день обучения. И это не шутка. Если вам советуют сначала прочесть несколько книг, а потом браться за дело, игнорируйте этот совет. Вам нужно начать двигаться сразу же, даже если будет получаться полная белиберда.

При этом нужно убрать все отвлечения. Вот советы, которые могут пригодиться:

• Никакого интернета.
• По возможности уберите и телефон.
• Найдите наставника, который быстро будет отвечать на ваши умные и глупые вопросы.
• Практикуйтесь как минимум раз в день.
• Понижайте барьер для своей практики: если хотите играть на гитаре, держите ее перед глазами.
• Если для вас этот навык действительно важен, придется жертвовать развлечениями, ведь в сутках по-прежнему остается 24 часа.
• Создайте чек-листы, чтобы быстро начать.
• Создавайте аналогии и метафоры, чтобы лучше понимать материал.

Ключевые вопросы:

• Что я должен удалить из своего окружения, чтобы лучше фокусироваться?
• Что должно в моей жизни измениться, чтобы мой азарт не пропал?
• На каких площадках можно задавать вопросы?
• Есть ли у меня список вопросов, которые я задам при первом же случае?
• Как можно быстро получить обратную связь?
• Я фокусируюсь на тех вещах, которые помогут продвинуться дальше или топчусь на месте?

4

Промежуточные повторения

Навыки затачиваются медленно и скучно, но при этом быстро забываются. Если вы не будете повторять информацию, то не разовьете навык.

Установите преднамеренные интервалы повторения, используя карточки. Достаточно часто повторяйте информацию, чтобы нейронные связи оставались сильными.

Ключевые вопросы:

• Каким образом повторять материал и тренировать навык, чтобы не забыть его?
• На каких основных аспектах навыка я должен концентрироваться прежде всего?

5

Мастерство

Первые четыре шага дадут вам прочный фундамент понимания и опыта для достижения истинного мастерства. Но что отличает хорошие результаты от прекрасных? Отличает их количество часов преднамеренной практики, которые вы вкладываете и то, насколько активно вы ищете способы улучшить свое мастерство. Большинство экспертов достигают комфортного уровня для заработка денег и остаются на нем всю оставшуюся жизнь.

Настоящий мастер совершенствуется каждый день. Если вы решили привить навык и стать в нем профессионалом, то:

• Анализируйте работы настоящих мастеров
• Найдите свои слабые места и избавьтесь от них
• Постоянно читайте книги по теме
• Учите других
• Найдите тех, кто лучше вас и улучшайтесь на контрасте
• Достигните совершенства в одном компоненте, затем в другом и так далее

Желаем вам удачи!

4brain.ru

6 способов настроить мозг на новое

Экология жизни. Лайфхак: Когда вы быстро учитесь, это дает вам большое конкурентное преимущество. И как доказывает наука, есть шесть способов, которые помогают учиться и запоминать новые знания быстрее.

Когда вы быстро учитесь, это дает вам большое конкурентное преимущество. И как доказывает наука, есть шесть способов, которые помогают учиться и запоминать новые знания быстрее.

Если вы вообразите, что вам нужно объяснить кому-то другому тот материал или то дело, которым вы сейчас занимаетесь, это позволяет ускорить обучение и больше запомнить, говорит исследование ученых из Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Это ожидание меняет ваш настрой, и мозг начинает учиться эффективнее, чем когда вам просто нужно сдать тест.

Один из соавторов исследования Джон Нестойко пишет: «Когда учителя готовятся преподавать, они обычно ищут ключевые мысли и организуют информацию, придавая ей внятную структуру. Наши результаты показывают, что и студенты тоже начинают применять такие методики эффективного обучения, если они думают, что им предстоит преподавать этот материал».

2. Отводите на обучение короткие отрезки времени

Исследователи из Луизианского университета советуют отводить на изучение нового материала по 30-50 минут. Более коротких отрезков времени недостаточно, а вот больше 50 минут — это уже слишком много информации, чтобы мозг смог ее воспринять подряд. Поэтому, по крайней мере, делайте перерывы на 5-10 минут.

А специалист по образованию Нил Старр советует проводить микро-сессии: делать небольшие карточки с описанием более сложных концепций и периодически браться за них, когда у вас выдается небольшой перерыв.

3. Делайте заметки от руки

На ноутбуке заметки вести обычно быстрее, но использование ручки и бумаги помогает учиться и понимать материал. Исследователи Принстонского и Калифорнийского университета обнаружили, что когда студенты делают записи от руки, они активнее слушают и лучше распознают важные концепции. А у тех, кто ведет заметки на компьютере, это превращается в бездумную стенограмму, а к тому же люди еще и отвлекаются, например, на имейл.

Профессор Принстонского университета Пэм Мюллер пишет, что те, кто ведет заметки на ноутбуке, хуже справляются с концептуальными вопросами; они обычно склонны дословно записывать лекции, вместо того, чтобы обрабатывать информацию и формулировать ее своими словами. Это плохо сказывается на результатах.

4. Растягивайте освоение материала

Это может показаться парадоксальным, но мы учимся быстрее, когда распределяем, растягиваем обучение. Автор книги How We Learn: The Surprising Truth About When, Where, and Why It Happens Бенедикт Кэри сравнивает обучение с поливом лужайки. «Можно поливать лужайку раз в неделю полтора часа или три раза в неделю по полчаса. Если вы будете делать это трижды в неделю, газон будет зеленее».

Чтобы хорошо запомнить материал, лучше всего повторять его через день-два после того, как вы в первый раз с ним ознакомились. «Есть теория, — говорит Кэри, — что если вы пытаетесь изучить что-то быстро, мозг уделяет учебе меньше внимания. Если же вы повторяете информацию через несколько дней или неделю, а не сразу, это посылает ему сигнал, что эту информацию все-таки надо запомнить».

5. Не бойтесь подремать

Чтобы запоминать выученное, важно периодически отключаться. Сон в промежутке между занятиями, как показывает исследование в журнале Psychological Science, помогает лучше запоминать материал, и это чувствуется даже через полгода.

В эксперименте, проведенном во Франции, участников научили переводить 16 французских слов на суахили в течение двух занятий. Участники из одной группы учились сначала утром, а потом вечером того же дня, а участники из второй группы учились вечером, потом спали, а утром приходили на второе занятие. Те, кто спал, смогли вспомнить в среднем по 10 из 16 слов, а те, кто нет — только 7,5.

«Это показывает, что встраивать сон в процесс обучения вдвойне полезно: это сокращает время, которое у вас уйдет на повторное освоение материала, и помогает помнить материал дольше, — пишет автор исследования, психолог Лионского университета Стефани Мазза. — Предыдущие исследования показывали, что спать после уроков полезно, а теперь мы видим, что еще лучше — спать между двумя занятиями».

Это Вам будет интересно:

Перезагрузка: учимся быстро решать проблемы

10 мифов о порядке, от которых давно пора избавиться

6. Практикуйтесь иначе

Когда вы осваиваете новые моторные навыки, полезно менять подход к их тренировке, пишут исследователи из Университета Джонса Хопкинса: это помогает учиться быстрее. В их эксперименте участники должны были освоить некую задачу на компьютере, и те, кто во время второго занятия пользовался другой, модифицированной методикой, в итоге выступили лучше, чем те, кто во второй раз применял тот же самый метод.

Как пишет руководитель исследования Пабло Селник, лучше хотя бы слегка модифицировать свой подход к обучению на разных занятиях, чем практиковаться совершенно одинаково несколько раз подряд.опубликовано econet.ru 

Автор: Стефани Возза

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

5 советов: как быстрее и эффективнее учиться

Такие качества, как обучение и обучение тому, как обучаться лучше (это я специально), всегда пригодятся в жизни и профессиональной деятельности. Чем раньше вы начнете культивировать эти качества, тем лучше.

Вот пять советов, как улучшить свою обучаемость:

1.       Основа: система повышения собственной продуктивности (СПСП)

Без хорошего фундамента нет никаких оснований полагать, что вам удастся быстро приобрести новые навыки или сформировать новые привычки. Поэтому вначале хорошо бы принять какую-нибудь СПСП. Эта система означает, что вам нужно развить в себе привычку регулярно делать записи (в блокнот, например), держать рабочий стол в чистоте, без загромождения лишними предметами, хорошо бы уметь систематизировать информацию, которую вы используете в работе/учебе. Конечно, одни эти рекомендации уже стоят отдельной статьи, но сейчас я упоминаю их лишь вскользь. Просто такая система значительно облегчит ваше обучение, а также сделает его более эффективным (хотя бы потому, что вам нужно будет тратить меньше времени на поиск нужной информации).

2.       Скорочтение

Возможно, вам понадобиться читать достаточно большое количество материала как оффлайн, так и онлайн. Но для этого, естественно, понадобится немало времени. Поэтому очень полезно практиковать скорочтение, при этом, не теряя в понимании! Есть различная литература по скорочтению, но суть сводится к следующему: старайтесь «познакомится» с материалом (бегло просмотреть), решите, какие его части вы будете читать; когда читаете, пусть ваши глаза с равномерной скоростью движутся по тексту, можно ускоряться, но не нужно останавливаться на каждом слове, и не нужно перечитывать фразы. Такая практика позволит вашему восприятию приспособиться к новым условиям и заметно ускорит чтение (при сохранении понимания).

3.       Мысли и планы на бумаге

Довольно распространенное явление, что роль бумаги и карандаша недооценивается: как в качестве инструментов для обучения, так и в плане увеличения собственной продуктивности. Мой совет таков: старайтесь, как можно чаще, думать и работать «на бумаге». Так вы сможете избавить свой ум от излишнего напряжения, пытаясь держать в голове все то, что нужно сделать. Это, в свою очередь, высвободит умственные ресурсы для творческого мышления. Вы можете выработать свою систему заметок, для выделения интересных/важных моментов в изучаемой литературе. Делайте специальные пометки или сокращения, легко вызывающие нужные ассоциации. Не нужно все запоминать или забивать все в компьютер! Бумага – самый простой и быстро доступный способ, помогающий ускорить вашу обучаемость.

4.       Техника много-чувственного восприятия

Вам нужно определить, как вы лучше всего усваиваете информацию: визуально, на слух, или через тактильные ощущения. Так информация будет быстрее и эффективнее усваиваться мозгом. Чтобы получить еще большую отдачу от процесса обучения, вы можете попробовать сочетать ваш любимый способ изучения вместе с другими. Например, когда вы что-нибудь записываете, то тут сразу участвуют и визуальное и тактильное восприятие. Когда вы читаете вслух, то сочетаются визуальное и звуковое восприятие.

5.       Давайте мозгу отдых

denissvetlichny.ru