Сильная духом – 13 правил жизни сильных духом

Содержание

13 правил жизни сильных духом

Экология жизни. Вы никогда не увидите, как сильный духом человек жалеет о своем скорбном положении, винит обстоятельства или переживает, как плохо с ним обошлись

О том, что успешный человек хорошо выглядит, опрятно одет, заботится о здоровье и умеет вести умные беседы, знают все. Кроме того, состоявшийся карьерист обладает упорством, твердым характером и разумным оптимизмом. Именно к таким людям применим термин «сильный духом человек». Но как удается поддерживать в себе это состояние?

Психотерапевт из США Эми Морин определила 13 правил, которым следуют такие люди. И пусть термин «сильные духом» звучит немного пафосно, тем не менее именно такие люди имеют большие шансы на лучшую карьеру и счастье. Это особенно актуально для предпринимателей.

1. Не тратить время на жалость к себе

Вы никогда не увидите, как сильный духом человек жалеет о своем скорбном положении, винит обстоятельства или переживает, как плохо с ним обошлись. Такой человек умеет брать на себя ответственность за свои действия и их результаты, понимает и принимает тот факт, что жизнь не всегда справедлива. Он может с честью выйти из испытания, получив урок и поблагодарив жизнь за него. Когда ситуация складывается плохо, успешный человек отвечает: «О, ну что поделать» или просто «Следующий!».

2. Не пользоваться своей властью

Сильные духом люди стараются не пользоваться своей властью над другими людьми, заставлять своих подчиненных чувствовать себя униженно или плохо. Успешные люди понимают, что их сила заключается в способности контролировать свои действия и эмоции.

3. Не бояться перемен

Сильные духом люди принимают перемены и охотно идут навстречу риску. Их самый сильный «страх» (если он вообще есть) не перед неизвестностью, а перед возможностью стать самодовольным и застойным. Время перемен придает им энергии и обостряет их лучшие качества.

4. Не тратить энергию на то, что вы не в состоянии контролировать

Сильные духом люди не жалуются долго и нудно на пробки на дорогах, потерянный багаж и, особенно, на других людей. Они принимают эти факты как события, находящиеся вне их контроля. В сложной ситуации успешные люди осознают, что единственная вещь, подвластная их контролю, – это их собственные реакции и отношение к ситуации.

5. Не беспокоиться о том, чтобы всем понравиться

Вам знакомы люди, пытающиеся всем угодить? Или, наоборот, те, кто лезет из кожи вон, чтобы навредить другим и таким образом укрепить свой образ сильного человека? Обе эти позиции плохи. Сильные духом люди стараются быть добрыми и справедливыми и угождать другим только там, где это уместно. При этом они не боятся высказать мнение, которое может кого-то расстроить.

6. Не бояться разумного риска

Сильный духом человек готов разумно рисковать. Но перед этим он тщательно взвесит все риски, величину выигрыша и просчитает наихудший сценарий еще до того, как (и если) события начнут разворачиваться.

7. Не жалеть о прошлом

Надо иметь особую силу, чтобы принять прошлое и идти дальше. Цените те вещи, которым вы научились в прошлом, но не тратьте свою умственную и духовную энергию на переживания прошлых разочарований и ностальгию. Сильные духом люди вкладывают свою энергию в создание наилучшего настоящего.

8. Не повторять своих ошибок

Мы все знаем определение безумия, да? Это когда человек раз за разом совершает одни и те же действия, надеясь при этом получить другой или лучший, чем ранее, результат. Способность к точной и продуктивной саморефлексии – это одна из самых сильных сторон очевидно успешных директоров и предпринимателей.

9. Не завидовать успеху других людей

Согласитесь, требуется особое умение, чтобы почувствовать искреннюю радость и восхищение успехом другого человека. Сильные духом люди обладают таким умением. Они не завидуют и не испытывают неприятных эмоций, когда успеха добиваются другие. Успешные люди упорно работают, чтобы повысить свои шансы на успех и не надеются на хитрые обходные пути.

10. Не сдаваться после неудачи

Каждая неудача – это шанс улучшить себя. Даже великие предприниматели с готовностью подтверждают факт, что их первые попытки в бизнесе чаще всего заканчивались провалами. Сильные духом люди готовы к провалам, если это необходимо и если это дает им опыт и учит новому. Каждая неудача приближает вас к желаемой цели.

11. Не бояться одиночества

Сильные духом люди умеют наслаждаться одиночеством. Они используют его, чтобы осмыслить свое прошлое и настоящее и спланировать будущее. Что еще более важно – их счастье и настроение не зависят от поведения других людей. Они могут быть счастливы и вместе с другими людьми, и в одиночестве.

12. Не считать, что мир что-то вам должен

Перестаньте думать, что мироздание/акционер/работодатель/супруг всегда и в любое время обязан выплачивать вам зарплату и вообще предоставлять комфортную жизнь. Сильные духом люди приходят в этот мир готовые работать и добиваться успеха и полагаются на свои собственные качества и умения.

Это Вам будет интересно:

Зона комфорта. Входить или выходить

Скажи мне, как ты родился, и я скажу, как будешь жить

13. Не ждать быстрых результатов

Будь то план тренировок, режим здорового питания или начало нового бизнеса, сильные духом люди готовы ждать результатов долго. Они достаточно разумны, чтобы понимать, что скорые результаты невозможны и что настоящие перемены требуют времени. Будьте терпеливы.опубликовано econet.ru

econet.ru

7 качеств сильных духом людей!

Морально сильные люди отличаются тем, что знают себя очень хорошо. Настолько, что не позволяют другим себя менять.

Кроме того, именно они ведут себя разумно и интеллигентно в самых сложных ситуациях.

Далеко не каждый в нашем мире готов взять на себя полную ответственность за свою жизнь. Но морально сильные люди могут противостоять тем многочисленным стимулам, которые подталкивают их сделать шаг по неправильному пути.

Не пропустите: Как эмоциональный интеллект помогает в сложные моменты

Морально сильные люди: в чем их отличие?

Возможно, вы уже можете так себя охарактеризовать, а, возможно, только хотите стать таким человеком. Сегодня мы поможем вам развеять эти сомнения и назовем 7 основных качеств морально сильных людей.

Здесь абсолютно не важно, на каком жизненном этапе вы находитесь и какой у вас жизненный опыт.

То, что действительно имеет значение, так это желание быть «лучшим» и не позволять различным обстоятельствам и своему окружению оказывать на себя негативное влияние.

1. Умеют говорить «нет»

Слово «нет» имеет множество отрицательных коннотаций, поэтому многим из нас очень тяжело отказать в чьей-то просьбе. Но проблема в том, что в большинстве случаев такое благородство оборачивается против нас самих и заставляет чувствовать себя плохо из-за того, что приходится действовать без искреннего намерения.

Поэтому очень важно научиться говорить «нет», как бы трудно это не казалось. Ведь отказ что-то сделать не превращает нас в плохих людей, у каждого из нас есть право не делать того, чего мы не хотим.

2. Неудача — это путь к успеху

Морально сильные люди знают, что для того, чтобы научиться ходить, надо сначала научиться падать

. А еще спотыкаться, ползти, и только потом, через невероятные усилия, кровь и пот, подняться и, наконец, идти!

Поэтому они не отрицают своих ошибок и неудач, они признают их, так как знают, что это приведет их к успеху.

Ведь, как говорится, на ошибках учатся, и сильные духом люди именно так и поступают. Они понимают, что не будь у них этих ошибок, они никогда не узнали бы, где можно «упасть» и где нужно совершенствоваться.

А потому можно с уверенностью сказать, что каждая неудача — это новая возможность.

3. Их счастье зависит от них самих

Очень многие люди оставляют свое счастье в чужих руках. Когда у нас появляется партнер, то автоматически возникает чувство, что другой человек сделает нас счастливыми.

Но в результате мы лишаем себя возможности испытывать счастье в одиночку и передаем эту великую ответственность другим людям.

Сильные же духом люди знают, что они должны быть счастливы сами по себе и что их счастье никак не может зависеть от кого-то другого. Потому что добром это не заканчивается никогда.

4. Не боятся чувства страха

Мы, человеческие существа, часто чего-то боимся. Боимся неудач, боимся, что нам откажут, нас бросят, не примут, отвергнут, боимся, что будет стыдно и пр. Такие чувства свойственны нам, и опасения всегда будут иметь место в нашей жизни, потому что у нас не хватает мужества им противостоять.

Но если вы морально сильный человек, то знаете, что единственный способ победить свой страх — это встретить его лицом к лицу и преодолеть. Его бесполезно игнорировать и прятаться от него. Он все равно не покинет вас.

5. Они являются воплощением эмоционального интеллекта

Эмоционально умных людей не так много, это те, кто знает, как правильно направлять свои эмоции. Но, как правило, мы не можем определить свои эмоции, а следовательно и выразить их.

Этого не происходит с морально сильными людьми. Ведь они знают себя настолько хорошо, что умеют понимать свои чувства и умеют правильно их выразить или, наоборот, скрыть.

Это делает их очень чуткими людьми (способными к эмпатии), с огромным потенциалом для наблюдения и понимания чувств и эмоций других людей.

6. Нейтрализуют «токсичных» людей

Токсичные люди есть в окружении у каждого, они самовыражаются за счет других и питаются энергией самых слабых. Но если вы морально сильная личность, то знаете, как нейтрализовать их.

Ведь иногда нам не представляется возможным избежать общения с такими «токсичными» людьми, но при этом мы всегда можем оградить себя от их негативного влияния. Для этого нужно хорошо себя знать, верить в себя, уметь говорить «нет» и смотреть в глаза своим страхам: и тогда вы будете очень сложной мишенью для «токсичных» людей.

7. Перемены — это хорошо

Все мы быстро к чему-то привыкаем, у нас есть необоснованный страх ко всему новому, к переменам. Мы хотим оставаться в своей «зоне комфорта». С одной стороны это удобно, мы не двигаемся ни вперед, ни назад. С другой стороны такая «стабильность» равносильна если не деградации, то остановке в развитии и личностном росте.

Морально сильные люди знают, что перемены — это всегда к лучшему. И как бы мы ни боялись всего нового, самое сложное — это сделать первый шаг. Дальше все пойдет само собой.

Читайте также: Кризис 40 лет: как с ним справиться?

Ну что, вы действительно морально сильная личность? Хотите ею стать? Тогда вышеперечисленные качества могут подтолкнуть вас к размышлениям на эту тему, и уже сегодня вы сможете начать менять свою жизнь.

Если ваш ум силен, то и вы будете сильными, и в результате все станет намного лучше.

И вы поймете, что это не жизнь была к вам несправедлива и не другие «плохие» люди виноваты в чем-то. Изменения идут у нас изнутри.

Посмотрите на жизнь с другой стороны и не позволяйте мелочам становиться значимыми вещами.

Как стать эмоционально сильнее? 7 ключевых моментов

Если работать над тем, чтобы становиться эмоционально сильнее (и умственно тоже), то это будет лучшим подспорьем для преодоления жизненных невзгод. Читать дальше »

steptohealth.ru

Кого называют сильный духом и как им стать

Мы привыкли думать, что болеем различными болезнями из-за всевозможных внешних факторов: холод, жара, сквозняки, вирусы. Продолжать можно долго. И конечно хотим расстаться с болезнями навсегда. Но никогда не задумываемся, что состояние здоровья тела зависит от здоровья души, и забота об её здоровье должна стать главенствующей.

Только при наличии здоровой души человек становится человеком. Нет души- получите набор костей, органов, мышц и даже мозга, но нет сердцевины, души, которая и превращает этот набор не просто в мыслящего человекоподобного, но в Человека.

Правда, душу таблетками не вылечить, ни микстурами, ни инъекциями. И никто другой не сможет её изменить. Только самостоятельно можно воспитать, используя данную ему волю, собственную силу духа.

Сильный Духом — как им стать?

Человечество придумало множество упражнений для мышц, сухожилий. Огромное количество различных дыхательных методик и упражнений для улучшения работы внутренних органов. Но, оказывается, есть и особенные тренировки, помогающие воспитывать волю, сознание и свою душу.

Для чего нужно тренировать своё сознание?

Чтобы не допускать негатива в мысли и эмоции, а культивировать в них только позитив. Это послужит крепким барьером для пытающихся проникнуть болезней. Болезни не любят жизнерадостных и счастливых, но с удовольствием осваиваются в организме унылых и злых.

Поэтому, очень важно научиться осознанно наблюдать за качеством своих эмоций и мыслей. Заметив, что негативные эмоции или мысли пытаются завладеть сознанием, своей волей останавливать и убирать их, заменяя на положительные и спокойные. Вышвыривать мысли о болезнях и неудачах (пусть неудачники плачут!), а открыться радости и ощущению счастья.

Говорят – мысль материальна. Так почему же мы даем возможность материализоваться нашим негативным мыслям – страхам, обидам, жалости к себе, такому бедному, больному и несчастному! Ведь чем больше наш мозг занят подобной информацией – тем тяжелее телу избавиться от слабости и болезней.

Мир до сих пор не знает всех возможностей человека. Но сколько историй мы слышали, или сами были свидетелями, когда человек, обреченный на тяжелую неизлечимую болезнь, выздоравливал, благодаря своему сильному духу.

Если вы ещё не знаете, как влиять на здоровье с помощью мысли, познакомьтесь с замечательными упражнениями.

Не стоит пренебрегать таким бесплатным и всемогущим помощником, как мысль. Кацудзо Ниши, создатель целой системы здоровья, советовал встречать день, еще в постели давая себе установку:

Я здоров, молод, полон сил, мое тело — совершенное творение природы, в котором заложены мощные целительные силы, день за днем приносящие мне здоровье, бодрость, силу, уверенность.

А ещё Ниши пишет о нашем постоянном внутреннем диалоге, который мешает жить. Вот мы узнали о новом методе лечения и решили: это то, что я давно искал! Внутри нас начинает шептать мерзкий червячок: это бесполезно, ничего не получится, все равно не выздоровею, ты безвольный, твоих сил не хватит и т.п.

Нужно приучить себя слышать этот враждебный нам голос и немедленно давать ему приказ: замолчи! И тут же, не давая возможности заполонить ваш мозг негативными, пессимистическими настроениями, утвердительно произнесите: у меня всё прекрасно, я УЖЕ здоров, я сильный и мне подвластны мои жизнь и здоровье.

Поверьте, при постоянном контроле мыслей, у негатива не будет шанса поселиться в сознании, а замечательным бонусом будет умение управлять своим сознанием, чтоб оно творило здоровье и силу духа.

► Первое правило сильного человека – Не бояться страха.

Сильный духом человек никогда не впадает в панику и не подвержен страху. Он не жалеет себя – ах какой я несчастный и больной, мне так нехорошо, я не буду подниматься и делать эту гимнастику, всё равно это не поможет.

Нет! он обязательно регулярно будет выполнять свое решение, даже если оно кажется трудновыполнимым. Придумает схему, которая поможет постепенно прийти к нужному качеству выполнения. У него есть цель: быть здоровым.

Очень часто страх, который мы ощущаем, нами же и придуман. Поэтому, прежде всего, нужно выяснить, насколько конкретный страх реален.

Если это надуманный страх, то просто отбросить его. Если он реальный – разобраться, разложить по полочкам, проанализировать: что именно вызывает такой страх? Затем постараться мысленно представить то, что вызывает это состояние и довести ситуацию до самого худшего варианта и эмоционально пережить представленное. Это очень тяжело и неприятно. Но только так можно избавиться от страха: пережив самое худшее, бояться будет уже нечего.

► Второе правило сильного человека – Не тратить свою энергию на жалость к себе

Почему-то мы путаем два чувства: любовь к себе и жалость к себе. Человек, который действительно себя любит, никогда не будет рассуждать негативно: я такой несчастный, больной, никому не нужен и т.д. Наше сознание понимает прямой смысл этих слов и старается выполнить наши установки. Чем больше такой жалости, тем меньше здоровья. Всё оно тратится на бессмысленное, бесконечное переживание.

► Третье правило сильного человека – Живите сейчас. Отпустите прошлое.

Гораздо легче дышится, если жить тем, что происходит сейчас. Прошлое ушло, все ошибки и обиды остались далеко и изменить то, что уже произошло никому не под силу. Можно только «поработать над ошибками», чтобы не повторить, но не переживать неприятности и несчастья заново, а также без сожаления отпустить и радостные события. Иначе получается, что мы не живем сейчас, не можем радоваться и совершать новые ошибки. Мы остались в прошлом, которое заняло всё место и не пускает будущее!
Конечно, всё что произошло в прошлом, никуда не денется. Но оно останется там, далеко, в глубине памяти. А эмоции и мысли будут свободны к новой жизни: лучшей или худшей, уже зависит от наших новых мыслей.

Третье правило ведет за собой следующие моменты:

♦ Нужно научиться прощать.

Это сложно только в начале. Но почувствовав лёгкость души после прощения, понимаешь, как это здорово!

Обиды, которые носим в себе, постоянно заново переживая боль и горечь, – это ежедневный удар по здоровью.

И начать прощение нужно с себя, потому что больше чем других, мы во многом виним себя и зачастую безосновательно.– Ведь Я – это самое драгоценное, что у меня есть. Но мы постоянно себя критикуем: за внешность, за характер, за то, чего не смог добиться или не смог отказать и за многое другое. Простив себя – вы уже гораздо легче простите других. Простите каждого, кого встретили на своём жизненном пути. И ещё. Забудьте о мести. Вынашивая планы мести, вы мстите самому себе, своему здоровью, и, вполне вероятно, своим близким и любимым.

Подарите своим обидчикам полное пренебрежение, вычеркните их из жизни и из памяти – и это будет лучшая месть. А вы живите радостными и здоровыми.

♦ Всё делайте с удовольствием.

Если вы будете завтракать или обедать с мыслью, что вы принимаете полезную и нужную пищу – вряд ли она принесет вам много пользы. Получайте удовольствие от еды, и вы увидите, что начинаете ее медленно, не спеша пережевывать, то есть делать всё правильно, а не заглатывать на ходу. Если вы выполняете гимнастику – удовольствие получает всё тело. Не делайте через силу. Ведь пользу мы получаем только до тех пор, пока получаем удовольствие.

♦Научитесь сочувствовать.

Оглянитесь! Сколько людей живут в худших условиях, имеют неизлечимые болезни, но радуются жизни и ещё стараются помочь другим! Стараться поддержать их, внушить оптимизм, помочь по мере сил. Не нужно помогать в ущерб своим интересам или жизни, это не принесет пользы НИКОМУ. А вот если помощь оказывается без ущерба для вас, вы помогаете и себе. Но никогда не жалейте тех, кому в настоящий момент плохо – жалость не только унижает, но и лишает сил, не давая выбраться из тяжелого положения.

♦Делайте без размышлления: могу – не могу.

Всегда нужно помнить, что мысли материальны. Поэтому ведите себя так, как будто вы здоровы и всё у вас прекрасно. Держите голову высоко (но не нарочито демонстративно), повторяйте себе, что все у вас хорошо и здоровье замечательное — и эти мысли станут магнитом для здоровья и благополучия.

Пусть для вас не существуют слова: «Я не могу». Они тяжелыми гирями повиснут на всех начинаниях. Нет ничего не возможного. Если получается у одного, это смогут и другие. Произносите: «Я не хочу». Это больше соответствует ситуации, обязательно разберитесь, откуда появился страх и как от него избавиться. И главное – делайте, пытайтесь и ещё раз делайте. И вы увидите, что уже давно перешли ту границу, которая могла быть обозначена как «я не могу».

Давайте помнить: прошлое делает настоящее – и это не изменить.

Но настоящее изменить возможно, и для этого у каждого достаточно сил.

А вот будущее напрямую зависит от того, что мы сделаем с настоящим, от веры в себя, в свои возможности. Сильный духом человек имеет крепкую веру в себя, свои действия.

Кацудзо Ниши пишет:

Где вера — там, как правило, Истина. Там Здоровье. Там истинная сила и бессмертие духа. Там счастье в единстве с прекрасной величественной и всемогущей Природой.

Программы самостоятельного оздоровления: перестаём делать себя больными.

yazivu.ru

Как стать сильным духом. Алхимия здоровья: 6 «золотых» правил

Как стать сильным духом

Сильный духом — это прежде всего тот, кто умеет управлять своим сознанием. И это человек, который реагирует на все, что с ним происходит, только положительно.

Когда я заметил, что от отрицательных мыслей возникают и отрицательные состояния в организме, я начал изучать, что же приводит к отрицательным мыслям и как можно отрицательные мысли переводить в положительные. Я пришел к выводу, что к отрицательным мыслям приводят страхи, переживания о прошлом, жалость к себе. И начал думать, каким образом можно избежать подобных отрицательных ощущений. Из этих размышлений и экспериментов над собой родились правила сильного человека.

Однажды я услышал в кустах неподалеку от себя какой-то шорох. В страхе я бросился прочь от кустов, но чем дальше я бежал, тем сильнее становился мой страх. Страх не отпускал, он бежал за мною и догонял меня, и чем быстрее я бежал, тем быстрее преследовал меня страх, тем все более жуткими казались мне за моей спиной его приближающиеся шаги. И тогда я понял, что от страха убежать нельзя.

Убегая от страха, мы не спасаемся от него, а лишь тянем его за собой. И тогда я набрался мужества и остановился. Я повернулся на 180 градусов, чтобы оказаться лицом к лицу со страхом, как мне казалось, преследовавшим меня и тяжело дышавшим в затылок. Но за моей спиной никого не оказалось! Страх исчез, испарился. Я спокойно вернулся к напугавшим меня кустам, отодвинул ветки и заглянул в них. Я увидел, как мелькнул и прошуршал лапками по траве маленький зверек, похожий на мышку. Вероятно, там было гнездо. Вот и весь мой страх, который оказался совершенно иллюзорным.

Правило первое: не бегите от страха!

Очень часто наши жизненные страхи оказываются выдуманными. Мы боимся потерять работу, когда реальной опасности ее потерять не существует. Мы боимся заболеть, когда поводов бояться нет. Мы боимся неприятностей, хотя они могли не случиться. Отсюда родилось первое правило сильного человека: не бегите от страха!

Конечно, бывают страхи и реальные. Но и от них нельзя бежать, нельзя прятаться, скрываться.

Надо честно посмотреть в лицо своему страху. Надо признаться себе в нем. Надо разобраться в нем и проанализировать его. Страх, которому вы боитесь заглянуть в глаза, и впрямь способен убить вас. Страх, которому вы посмотрели прямо в глаза, уже не страшен.

Понаблюдайте за своими страхами. Определите, чего вы в жизни боитесь. Посмотрите страхам в глаза и поймите, что не нужно поддаваться им. Что значит открыто посмотреть страху в глаза? Это значит, представить себе как наяву, что может произойти, если то, чего вы боитесь, свершится в реальности. Надо представить самый худший вариант того, что может быть. Представить — и пережить в своем воображении как можно более полно. Это доставит вам неприятные мгновения, но зато вы избавитесь от страха. Ведь то, что мы уже пережили, перестает нас пугать.

Когда я понял, что очень боюсь моих болезней, потому что от них я должен умереть, я подумал: но если это все равно неизбежно случится, почему бы не представить себе, как все это будет? Я начал воображать картину, как я становлюсь все более слабым, как уже не могу ходить, как страшные боли одолевают меня, как ухаживают за мной, немощным, мои родные, как они плачут надо мной, умирающим… Картины, встающие перед моими глазами, были настолько яркими, что я не мог сдержать слез, я плакал, я катался по песку от ужаса и горя, я рыдал и кричал от отчаяния. Когда я успокоился, то понял, что страх мой куда-то ушел. Я уже «умер» в своем воображении — и таким образом освободился от страха смерти. Освободившись от страха смерти, я стал сильнее духом. Сильный дух помог мне справиться с болезнями и продлить свою жизнь.

Значит, взглянув в глаза страху, мы лишаем силы и власти над собой не только сам страх, но и то, что его вызывает. Взглянув в глаза страху смерти, я лишил власти над собой саму смерть.

Правило второе: не тратьте силы на жалость к себе

Когда я был болен, я часто жалел себя. И каждый раз жалость к себе лишала меня сил, не приносила облегчения, но заставляла мучиться еще сильнее. Я понял, что жалость к себе — напрасная трата сил и энергии. А силы и энергия нужны мне для другого — для выздоровления.

Так родилось второе правило сильного человека: не тратьте силы на жалость к себе. Жалость к себе, обиды на жизнь истощают и опустошают нас, и абсолютно ничего не дают взамен. Они заставляют нас двигаться по замкнутому кругу, годами возвращаясь к одним и тем же горьким мыслям и не позволяя вырваться к свету, свободе, надежде и оптимизму.

Правило третье: не живите прошлым

Многие обиды и сожаления о прошлом тоже заставляют нас тратить силы впустую и отдаляют от исцеления. Когда я узнал о своей болезни, я начал вспоминать блаженные дни моего раннего детства, когда я еще не знал, что болен, и чувствовал себя счастливым. Я обижался на жизнь и на судьбу и сожалел о безвозвратно ушедшем детстве до тех пор, пока не понял, что таким образом лишь ухудшаю свое состояние и приближаю свой конец. Я перестал сожалеть о прошлом и все свои мысли устремил в будущее, стараясь сформировать его таким, каким я хотел его видеть, то есть счастливым и здоровым.

Так родилось третье правило сильного человека: не живите в прошлом.

Помните: никогда не поздно начать все сначала. Но для того чтобы начать меняться, чтобы начать новую жизнь, надо отпустить от себя прошлое, не важно, хорошим оно было или плохим.

Нельзя жить с грузом прошлых потерь и неудач. Нельзя жить с сожалением о прошлом ушедшем счастье. Это отнимает силы и лишает надежды на будущее. Это все уже ушло — так отпустите ушедшее с миром, не старайтесь вернуть, это вам все равно не удастся. Живите сегодняшним днем.

* * *

Из этих правил вытекают и следствия. Вот они. Не останавливайтесь на мыслях о плохом. Создайте в своей памяти копилку хороших воспоминаний и почаще возвращайтесь к тому хорошему, что было в вашей жизни, но без сожалений, а только с радостью, что это было, а значит, осталось с вами навсегда. Мечтайте о хорошем. Стройте планы, научитесь видеть хорошее в окружающей вас жизни и не акцентировать внимания на плохом. Научитесь прощать. Человек, который носит в себе целую гору обид, не может быть здоровым. Прощение — это прощание с горечью обиды, с болью, с печальными воспоминаниями, со всем нехорошим и нежелательным, что было в вашей жизни. Не держите обид на обидчиков и врагов, не вынашивайте планов мести. Помните, что лучшая месть — это пренебрежение. Пренебрегайте обидчиками и обидами, не носите их в себе, не думайте о них. Будете здоровыми.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

7 правил сильного духом человека

Сильные люди обладают одним важным качеством — они честны по отношению к себе. Они понимают, что без честности просто не смогут расти и не смогут уважать самих себя. Занимаясь саморазвитием, сильные духом люди всегда помнят о 7 правилах, которые помогают им на выбранном пути.

1. Не бегите от страха

Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас.

Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будем его настойчиво удерживать.

2. Не живите в прошлом

Помните — никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.

3. Не тратьте силы на чувство жалости к себе

Поймите, это совершенно напрасная трата энергии. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку. Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто-то обидел вас в прошлом.

4. Отпустите от себя прошлое через чувство прощения

Прощение — это прощание. Прощание с чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом. И напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих — годами накапливающиеся дурные мысли в конце концов обращаются против их хозяина.

5. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом

Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Поверните ваши мысли в позитивном направлении.

Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду — просто ходите туда.

6. Помогайте другим людям, и вы почувствуете, что вам становится легче

Бескорыстно помогайте другим.

7. Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек

Если вы действительно вооружены волей и стремлением преодолеть свои беды — поверьте, удача не заставит долго себя ждать.

Автор: vitamarg.com

wiolife.ru

Самые сильные духом люди — страдают молча

Самые сильные духом люди, как правило, не распространяются о происходящем у них внутри. Таким людям приходится в одиночку проходить через свои внутренние конфликты, пряча боль за улыбкой. Сильные души не показывают, насколько глубоко они страдают, отвечая на все вопросы фразами вроде — «я в порядке» и «у меня все хорошо».

Они страдают в одиночестве, без свидетелей.

Люди, сильные духом, тихо прячутся от остальных, рыдая от боли и страданий. Они просыпаются каждое утро с решимостью бороться с любыми трудностями, появившимися на их пути. Они соблюдают свою ежедневную рутину, потому что так у них появляется чувство хоть какого-то контроля над собственной жизнью.

Люди, сильные духом, занимаются повседневными делами, напускают на себя храбрый вид и притворяются, будто боль вовсе не пожирает их изнутри.

Люди, сильные духом, скрывают свою боль. Они не показывают ее никому, боясь осуждения и не желая выглядеть уязвимыми. Такие личности прячутся в своем стальном панцире, чтобы страдать незаметно. Им не хочется, чтобы другие узнали, что за внешне непроницаемой броней на самом деле находится сломленный человек.

Люди, сильные духом, являются воинами, сражающимися на незримой войне. Их броня изношена и покрыта вмятинами, а тело усеяно шрамами. Этих людей отличают синяки и множественные раны, невидимые постороннему глазу, однако это вовсе не значит, что им не больно или что увечий на самом деле нет.

Сильные духом люди не истекают кровью в прямом смысле слова, их травма внутренняя, душевная.

Сильные духом страдают молча. Они уверены, что у них нет права на проявление слабости, а потому крайне осторожны в разговорах с окружающими о своих переживаниях, страхах, проблемах и неуверенности в себе.

Они не дают воли эмоциям, потому что неспособны выразить словами все, что у них накопилось. Им очень непросто признать, что они уязвимы.

Страдания сильных духом людей незаметны для окружающих. Мир научил их, что демонстрация эмоций и чувств является признаком слабости и вызывает только жалость. А потому они должны быть жесткими, стойкими и сильными. В нашем безжалостном мире выиграть могут только сильнейшие. А сильнейшие справляются с любыми трудностями, не жалуясь.

Люди, сильные духом, научились выстаивать во время самых неистовых жизненных бурь, несмотря на одолевающее их порой желание исчезнуть и спрятаться в самом темном месте, пока боль не перестанет быть такой невыносимой.

Будучи сильным духом, очень трудно делиться с окружающими своей болью и показывать слабые стороны. Это сложный процесс, но каждый из нас заслуживает на то, чтобы перестать страдать в одиночестве, и найти человека, который будет относиться к нам с пониманием.

Многие люди страдают молча до тех пор, пока однажды это станет невыносимым, а душа не разлетится на множество мелких осколков.

Мы теряем самих себя в безмолвии, которое сами для себя создали. А страдание в одиночестве лишь приносит еще больше боли. Но если перестать прятаться и открыть душу, станет легче.

Да, мы сильные, но еще мы — люди.

Не стоит страдать за закрытой дверью, оставаясь один на один со своими демонами и переживаниями о вещах, которые не поддаются контролю.

Будьте добрыми по отношению к себе, любите себя. Знайте, что даже самые сильные люди порой в ком-то нуждаются. Не стесняйтесь просить о помощи. Не позволяйте несказанным словам съедать вас живьем. Не стыдитесь своих самых сокровенных мыслей. А еще не позволяйте страданиям определять направление вашей жизни.

Страдания являются неизбежной частью нашей жизни, но не стоит делать их своим неизменным пунктом назначения. Учитесь на них, развивайтесь, а затем оставляйте в прошлом.

Перевод статьи — The Strongest Souls Are The Ones Who Suffer In Silence via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

www.cluber.com.ua

13 правил, которым следуют «сильные духом» люди

О том, что успешный человек хорошо выглядит, опрятно одет, заботится о здоровье и умеет вести умные беседы, знают все. Кроме того, состоявшийся карьерист обладает упорством, твердым характером и разумным оптимизмом. Именно к таким людям применим термин «сильный духом человек». Но как удается поддерживать в себе это состояние?