Рісђрµрґрѕс‹Рµ привычки Рё: вредные привычки курение — kyrenie — —

– В зависимости от количества имплантатов их установка занимает от 30 минут до нескольких часов. Операция проводится под местным обезболиванием, знакомым по обычному лечению зубов и гарантирующим отсутствие боли, так как в костной ткани нервных окончаний во много раз меньше, чем в зубе. Во второй день некоторая болезненность может ощущаться. Она ничем не отличается от таковой после удаления зуба и легко снимается традиционными средствами. Через день после операции пациенты обычно выходят на работу.

– Как проходит интеграция нового зуба?

– С развитием технологий сроки приживления имплантатов (остеоинтеграции) постоянно сокращаются.

На время остеоинтеграции мы изготовим вам временный протез из легкой пластмассы, который не мешает вживлению имплантатов и полностью восстанавливает эстетику зубного ряда. По истечении периода остеоинтеграции к имплантатам прикручиваются соединительные элементы, а на них фиксируется особо точный, высокотехнологичный протез.

Если пациент будет выполнять наши рекомендации, его новые зубы будут радовать долгие годы.

почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться

Досвідчений нейробіолог і психіатр пояснює, чому залежність буває дуже сильною і як нам боротися зі шкідливими звичками.

Ми всі легко стаємо залежними: від постійної перевірки соціальних мереж, перекусів, сигарет, келиха-другого алкоголю або інших шкідливих звичок. Самі не помічаючи того, ми повторюємо свою поведінку, навіть якщо усвідомлюємо, що вона не дуже корисна для нас. Чому шкідливі звички так важко побороти? І чи є спосіб їх подолати?

У цій книзі є змістовні і науково обґрунтовані відповіді на питання про шкідливі звички. Її автор, психіатр і нейробіолог Жадсон Брюер, вивчав залежності протягом 20 років. Він докладно розповідає, як влаштований процес виникнення звичок і залежностей — і як ви можете в нього втрутитися, щоб позбутися від них.

Доктор Брюер ілюструє свою розповідь історіями пацієнтів, власним досвідом, даними досліджень його власної лабораторії та інших наукових закладів.

Фішки книги

— Як позбутися від шкідливих звичок

— Науково обгрунтовані поради

— Передмова Джона Кабат-Зінна

Про автора

Жадсон Брюер — директор Терапевтичної нейробіологічної лабораторії при медичній школі Массачусетського університету, психіатр з тривалою клінічною практикою в області залежностей.

Цитати з книги

Дивовижний мозок

«Подумайте тільки: мозок складається приблизно з 86 мільярдів (і це за найскромнішими підрахунками) окремих нервових клітин, які називаються нейронами. Нерви тягнуться від різних відділів мозку до кожної ділянки тіла: внутрішніх органів, очей, вух, носо, шкіри.

Мозок і звички

«Наші звички, дії, поведінка і навіть думки служать рушійною силою, яка підкріплює і регулює функціональну зв’язність мозку, тобто встановлення зв’язків між різними його ділянками.«

Про що книга

«Головна мета книги — допомогти зрозуміти причини різноманітної людської поведінки, починаючи від звички відволікатися на мобільний телефон і закінчуючи таким важливим почуттям, як закоханість.«

Наше головне завдання

«З огляду на нашу залежність від мозку, важливо усвідомити першочергове завдання: краще зрозуміти своє життя, навчитися проживати його так, щоб цей світ працював на нас і допомагав нам стати здоровими і щасливими, творити, мріяти і в підсумку знайти глибоку душевну гармонію.

Що ми шукаємо?

«Відчуття, що нам чогось не вистачає, і народжує велику частину страждань і дискомфорту. Як же нам визнати себе дивом природи, воістину геніальними створіннями, здатними до навчання, особистісного росту, зцілення і трансформації протягом усього життя?»

Не бути залежним

«Важливий результат роботи автора — об’єднання двох підходів до розуміння функціонування мозку і його схильності до залежностей. Автор демонструє, що прості практики уважності можуть звільнити нас від будь-якої тяги.»

ЗМІСТ

Предисловие. Зависимый мозг
Пролог
Введение. Происхождение видов

Часть 1. Дофаминовое блаженство

Часть 2. Как преодолеть дофаминовую зависимость
Глава 7. Почему так сложно сосредоточиться — и сложно ли?
Глава 8. Учитесь быть плохими — и хорошими людьми
Глава 9. В потоке
Глава 10. Тренировка устойчивости
Эпилог. Будущее начинается прямо сейчас
Приложение. Ваш тип личности
Благодарности
Примечания

Спорт, как государственная политика |

Да, нам действительно очень часто приходится слышать о спорте, как о символе здоровья. Мы инстинктивно ассоциируем продвижение спорта, как заботу о людях – их тонусе и досуге. Но задумывались ли вы, какую огромную роль спорт играет в государственной политике, как внешней, так и внутренней. Какие экономические выгоды он несет за собой. ? эта сторона спортивного развития по истине поражает!

Вредные привычки

Наши с вами пороки, основные из которых курение, алкоголь, наркотики, как известно, губительны для организма. Однако, они еще и экономически не выгодны для развития государства. Деградирующее общество не способствует прогрессу и экономическому подъему государства. А здоровая нация – это развитая культура, хорошее образование, научные достижения. Помимо всего прочего хорошо развитые страны – это мировой авторитет, а значит и дополнительные возможности.  

Рассматривая данный фактор на примере Российской Федерации стоит упомянуть, что до 75% граждан, злоупотребляющих алкоголем не доживают до 50 лет. По мнению специалистов ежегодно в России умирает до 500 тысяч человек от табакокурения. ? почти 30 миллионов людей, так или иначе, вовлечены в проблему наркомании.

Возрастная польза

Спорт, а значит наше здоровье и выносливость способствуют увеличению жизненного пути. А это уже называется продолжительностью трудовой деятельности.

На сегодняшний день продолжительность жизни россиян значительно меньше, чем к примеру, жителей Европейских стран. А причины тому, все те же вредные привычки.

Они же, как ни что другое, ухудшают показатели дорожно-транспортных происшествий, самоубийств и других тяжких и не очень преступлений.  

Трудовые кадры 

Ваша должная физическая подготовка способствует большей трудоспособности, а организация спортивных секций на предприятии дает возможность переключиться на отдых и сопернический досуг. Хорошие трудовые ресурсы вполне естественно способствуют экономическому росту.

Развитие предпринимательства

Спортивно-массовые мероприятия развивают предпринимательство и бизнес. Во-первых, это задействование трудовых ресурсов, а значит уменьшение безработицы. Во-вторых, это дополнительные отчисления в местные и федеральные бюджеты, а значит пополнение государственной казны в основном за счет туризма. ? роль его в мировой экономике постоянно растет. По своим доходам туризм уступает лишь добыче и переработке нефти. Колоссально, но на сферу туризма приходится около 6% мирового валового национального продукта, 7% мировых инвестиций, каждое 16-е рабочее место, 11% мировых потребительских расходов, 5% всех налоговых поступлений.

Нельзя, конечно, пока говорить о совершенстве спортивной индустрии и рынков спортивных услуг Российского государства. Но то, что тенденция к улучшению все-таки есть – это неоспоримый факт. Хочется также верить, что задумываться о важности спорта во всех сферах нашей жизни начнет задумываться каждый, а не только правительство. Это было бы выгодно не только для страны, но и для каждого ее жителя в отдельности!    

ВСЕ ПОВЕЯТ!

Стоит ли производить апгрейд металлоискателя ?

    Каждый поисковик, купивший свой первый детектор, рано или поздно задумывается о том, как бы его обменять на более «продвинутую» модель. Я мало знаю людей, которые берут сразу профессиональный детектор. В основном начинающие поисковики покупают приборы начального или полупрофессионального уровня. И это наверное правильно. В процессе увлечения поиском каждый решает сам – стоит или нет совершенствовать свое мастерство и добиваться серьезных результатов, или оставить детектор как забаву на отпуск. Ну, и, как совсем радикальный вариант, – продать прибор, и увлечься другим делом. Лично я таких людей за свою девятилетнюю поисковую практику не встречал. Каждый, кто хоть раз в жизни брал в руки детектор, и испытывал восторг от найденных старинных предметов и монет меня поймет. Это увлечение в серьез и надолго!

    Все люди делятся на романтиков и прагматиков. Как говорили в шестидесятых – «лириков и физиков». Мое мнение – поиск это увлечение сугубо романтичных людей. Многие могут возразить, мол, а как же выгода от продажи находок и прочая экономическая составляющая? Скажу прямо – да, бывает, случается продавать найденное, но расставаться с находками приходится не от хорошей жизни. Наше хобби требует определенных затрат и зачастую отрывать деньги из семьи просто непозволительно. На что же приходится тратиться увлеченному поиском человеку? Батарейки, бензин, камуфляж и прочие полезные аксессуары мы обсуждать не будем. Это все мелочи по сравнению с апгрейдом детектора или покупкой более совершенного прибора. Вот об этом вопросе и поговорим . Расскажу о том как я пришел к такому непростому решению.

    Первый свой детектор Garrett Ace 150 я купил девять лет назад и был безумно счастлив от своего приобретения. Прибор, несмотря на свой детский вид, оказался серьезным, удивившим меня не раз детектором. Много монет и интересных вещиц было поднято моей «Асей». Прибор до безумия прост в эксплуатации, имеет минимум настроек, но в то же время прекрасно улавливает как мелкие, так и крупные цели. Изначально Garrett Ace создавался как пляжный прибор и «песочная окраска» — тому подтверждение. Могу совершенно уверенно заявить – «Ася» — прибор универсальный. Про пляжный поиск, которым я не особо увлекался, хотел рассказать небольшую историю характеризующую качество сборки этого детектора. Простите за небольшое отступление от темы. Все поисковики знают, что поисковые катушки можно опускать в воду и искать монетки на небольшой глубине. И, конечно же, в каждой инструкции к любому прибору написано о том, что саму приборную панель не то что погружать, даже мочить нельзя. Существуют специальные водоотталкивающие чехлы, которые следует надевать на блок управления в сырую погоду. В общем, понятно, что электроника не терпит влажности и детектор может «приказать долго жить» при не соблюдении этих правил. Случилось как то мне, в кампании друзей побывать на месте частично затопленного богатейшего в прошлом села. Стояло это село на берегу Волги, но во время подъема воды было подтоплено и перенесено на возвышенность. Под водой осталось два ряда старинных купеческих домов и по весне, когда воду на Волге сбрасывают , мы стараемся это время не пропускать и без находок никогда не остаемся. Проблема в том, что берег в тех местах очень крут и часто приходится добираться до «хабарных» мест идя по воде. Дно там усеяно скользкими камнями и битым кирпичом. Попадаются и омуты. Вот в такой омут я и провалился со своим детектором. От неожиданности я выпустил Аську из рук , и она упала на дно. Глубина была метра полтора. Пока я барахтался и собирал свои вещи детектор пролежал в холодной воде не меньше пяти минут. Конечно, достав его, я был уверен, что остался без прибора. Признаков жизни Ася не подавала, и по совету друзей, я решил вскрыть прибор и просушить его на солнце. Весной солнце палит очень хорошо, и пары часов было достаточно, чтобы Ася заработала.

    Привел я этот пример не ради рекламы и, конечно же, не советую повторять этот рискованный эксперимент. Меня поразило качество сборки у детекторов фирмы Garrett , в последствии, при принятии решения о покупке более дорого детектора я долго не мог решиться на покупку прибора от другого производителя. Мотивом моих сомнений был в том числе, и описанный выше эпизод.

    Итак, когда возможности прибора вами изучены, и количество и качество находок перестает устраивать, мысль о смене детектора назрела и тут надо подойти к ней серьезно. Существует два пути. Первый – купить на смену штатной катушки более продвинутую. Для Garrett Ace это конечно же, катушка NEL Tornado. Хотя, сейчас рынок сильно разросся и выбор есть. В чем преимущества этого датчика ? Во-первых, серьезный прирост в глубине. И это не какие-то два – три сантиметра. Будьте готовы к тому, что уверенные сигналы придется копать с глубины штыка лопаты и более. Вторым преимуществом этого «монстра» будет большая площадь поверхности сканирования, что тоже немало важно. Но, на домовых ямах и сильно замусоренных участках большой датчик будет ловить сразу много целей, и вы запутаетесь. Я поступал в таких случаях просто. Менял катушку на штатную и спокойно работал. «Штатка» у Аси в форме эллипса шесть на девять дюймов и за счет вытянутой формы отлично работает на «мусорке». Третье преимущество катушки Нел – это стерео режим. Штатный датчик сканирует грунт конусом, что тоже имеет свои плюсы, а стерео катушка – цилиндрически. Посмотрите на схему, и сразу увидите, в чем разница.

Плюс же от сканирования в моно режиме в том, что за счет конусообразного поля на замусоренной площадке вы будете видеть меньшее количество целей и точнее будете слышать сигналы. Только водить датчиком надо дольше и тщательнее.

    Проблема такого апгрейда в том, что сам прибор остается тем же прибором начального уровня, и минусы в отсутствии информативности и малом варианте настроек очень быстро начнут вас раздражать. Я продержался два сезона. Конечно, можно было и дальше заниматься поиском с Асей укомплектованной катушкой от фирмы Нел, но … Время шло, на рынок выходили новые модели металлодетекторов, и все сильнее хотелось ощутить в своих руках мощный профессиональный прибор. Как ни грустно было расставаться с привычной верной Асей, но время для смены пришло. Передо мной встал серьезный вопрос выбора – что взять? Благодаря моим находкам в деньгах я уже стеснен не был, но и потратить их впустую тоже не хотелось. По началу, выбор мой склонялся к самому старшему прибору в линейке фирмы Garrett. Модель GTI 2500, или «крокодил» как ее часто называют поисковики за зеленый цвет корпуса. Прибор безусловно интересный, с информативным дисплеем и множеством полезных функций. Фирма изготовитель так же выпустила к нему в то время глубинную двухдатчиковую насадку Речь, конечно же, об TreasureHound EagleEye Depth Multiplier — дополнительном увеличителе глубины с двумя разнесёнными катушками. С помощью этой насадки можно искать крупные предметы на глубине два – три метра. В местах , где я живу войн не было, но для поиска кладов такой девайс просто незаменим. Я уже почти был готов купить Garrett GTI 2500 с дополнительным увеличителем глубины, как один мой очень хороший знакомый посоветовал мне присмотреться по внимательнее к Fisher F75.

    Я решил познакомиться с данным прибором поближе. Стал читать, интересоваться тестами. Частота данного прибора 13 кгц, есть возможность смещения рабочей частоты на 4 пункта. 13 кгц – оказалась весьма сбалансированной частотой как для поиска крупных целей, так и для мелочи. Если вернуться к Асе, то стоит отметить, что она работает с частотой семь килогерц. Это стандартная частота для приборов начального уровня. В чем ее минус? Ася плохо видит такие монеты как «чешуйки» и прочие некрупные находки. Вернее видит, но на небольшой глубине. На пашне, где чешуя может быть совсем близко к поверхности, вы будете ее находить, а вот на покосе или по траве – едва ли. Таким образом, чем выше частота, тем чувствительнее к «мелочи» прибор. Но проблема в том , что слишком высоко частоту «задирать» тоже нельзя. Теряется глубина обнаружения. Не буду вдаваться в дебри электромагнитной физики, тем более что я в ней не слишком силен. Скажу одно – перечитав много разных технических описаний приборов, я согласился с создателями Фишера – 13 кгц частота оптимальна для универсального поиска. Последующая практика показала, что я не ошибся. Идея покупки GTI 2500 как то сразу отошла на второй план. Частота у Гарретта на всей линейке 7 кгц. Если быть точным – 7,2 КГЦ. Поднатаскавшись в теории я понял – меня это не устраивает. Не буду описывать возможности настроек Фишера – моя цель не в этом. Скажу главное – очень много вариантов настройки под конкретную задачу. Качественно разработанный дисплей прибора позволяет легко перенастраиваться с помощью одной кнопки и регулятора. Очень легкий! Не из-за малого веса, а из-за грамотно спроектированной эргономики. Рука совсем не устает после многочасового поиска. Конечно, все это я узнал купив данный замечательный прибор, который до сих пор служит мне верой и правдой. Отдельно стоит сказать о энергопотреблении данного девайса. Если сравнивать Фишер и Асю – первый значительно экономнее расходует питание.

    Гарретт тоже прибор не прожорливый, но экономичность Фишера меня поразила! Недорогих алкалиновых батареек (их требуется всего четыре штуки) хватает на пять – шесть выездов! Но самое главное – у Фишера 75 постоянно горит подсветка далеко не маленького по размерам дисплея. Как такого добились инженеры, спроектировавшие прибор, я просто себе не представляю. Вообще – между Асей и Фишером море отличий. Информативность Ф75 огромна. Наличие показаний VDI , шкала достоверности , шкала наличия оксидов железа и прочее…. Все это значительно облегчает поиск. А чего стоит настраиваемая многотональность звуков детектора! Я всегда хожу с настройкой на четыре тона. Первый – железо, второй – монета, третий – цветной металл и четвертый – пробка. Чертовски удобно! Пробок в этом звуковом режиме можно просто не копать. Ася такой разборчивостью похвалиться не могла. И это не говоря о «мелочах» типа регулировки громкости, подсветки дисплея… У Аси этого нет и многие как то кустарно решают эти проблемы. В сети в свое время было достаточно обсуждений по доработке Гарретт Айс. Предлагали и регулятор громкости в разрыв цепи динамика ставить и крепить фонарик над дисплеем…. У Фишера все эти «полезности» реализованы, за исключением пожалуй одной. Нет кнопки отключения подсветки. Опять же случай из личного опыта. Было у нас на примете одно поле, но хозяин его очень вредный фермер не пускал на него никого даже после уборки урожая. Решили ездить по ночам. А так как подсветка на моем новом приборе демаскировала всю нашу компанию , приходилось надевать на дисплей носок. Особого дискомфорта я от такого поиска не испытал , но кнопка выключения на мой взгляд была бы уместнее носка. Конечно. Все это мелочи . но не сказать о них тоже нельзя. Любой отчет должен быть объективным. Еще одно сравнение приборов в пользу Фишера – подлокотник. У Аси, как показывает опыт и практика – это слабое место. Я знаю несколько поисковиков, которые уже заменяли или переделывали их. Пластмасса со временем становится хрупкой и ломается. У Фишера подлокотник металлический и в этом сразу несколько плюсов. Первый – прочность. О нем я только что писал. Второй – возможность обжать его под параметры своего предплечья. Для меня это по началу не казалось актуальным, но постоянный люфт в районе подлокотника, сильно сказывается на усталость руки, и контроль за прибором. Я не качок и руки у меня не мускулистые, обжав бока подлокотника под себя, ощутил степень комфорта сразу. Кто-то подумает – пишет автор про всякую ерунду. Нет бы написал про возможности прибора, программы поиска, настройки. Погуглите интернет — таких статей много. Они подробно описывают основные параметры, а про мелочи которые, поверьте, очень важны , статей я не нашел. Для себя я давно сделал такой вывод – в любом деле мелочей не бывает! Как говорили древние – «Подробности – бог!» .

    Отдельно хотелось рассказать о первых днях «знакомства» с прибором. Когда коробка с Фишером F75 пришла по почте, я практически сразу поехал тестировать прибор. В рюкзаке у меня была солидная пачка распечаток с интернета с советами и настройками этого детектора, но как только я включил его, все советы улетучились из моей головы. Прибор оказался неимоверно говорлив и мне показалось что он просто неисправен. Место для тестов я выбрал, как оказалось потом, не правильно. На многих форумах я читал что Фишер называют «королем помоек» не в обидном смысле этого слова конечно же. Считается, что прибор очень грамотно различает скрытые под металломусором полезные цели и отлично работает на домовых ямах. На такую вот «историческую помойку» я и поехал в первый раз. И зря! К любому новому прибору нужно постепенное привыкание и лучше всего делать это на чистом месте с закопанными на разной глубине целями. Так проще понять возможности детектора, поэкспериментировать с настройками. Постепенно можно усложнять условия поиска, и , спустя какое то время, начать пробовать различать сигналы на «мусорке». Как не хотелось мне в этой статье касаться непосредственно настроек Фишера, но , видимо, придется. Хотя бы вскользь. Начну со сравнения с той же Асей. У Гарретта имеются три программы из которых функциональны только две – Все металлы (All metal) и ювелирка (Jewelry).

    У Фишера программ на одну больше и еще масса настроек внутри каждой из них. Плюс возможность поиска в статическом режиме. Это позволяет очень точно настроить прибор под определенные условия работы. Опять же наличие баланса грунта очень полезный параметр. У Garrett Ace он тоже присутствует, но реализован слабо. Минерализация грунта на урочище или, например на пляже отличается кардинально. Урочище – это сложный чернозем, с мощным культурным слоем, в то время как пляж состоит из речного или морского песка и может быть сильно минерализован солями той же морской воды. Все это существенно влияет на поиск, и пренебрегать этим параметром просто нельзя. Какой же из вышесказанного можно сделать вывод? Приборы начального уровня хороши для неискушенного пользователя, на мало битых местах или для поисковика, относящегося к поиску как к забаве. На выбитом или «чешуйном» месте Асей работать результативно сложно. Опять же приведу пример. Случайно, я и несколько моих товарищей по копу наткнулись на место средневековой ярмарки 14-16 вв. Основными находками там были чешуя, дирхемы и мелкие крестики с образками. Простое распаханное поле с преобладанием песчаного грунта, без культурного слоя вообще. Так получилось что «серьезный» прибор был только у меня. Двое моих друзей были «асководами». Итог наших первых выездов на это поле был просто ошеломляющим. Примерно один к десяти. То есть на десять найденных мной чешуек у моих друзей была всего одна. Немаловажная деталь – один из приборов моих друзей был оснащен штатной катушкой, а на другом стояла катушка Нел. Торнадо вообще не видела ни чешуи ни дирхемов и собрав только часть относительно крупных крестиков сканировала поле «в холостую». Штатная катушка «видела» чешую близко лежащую к поверхности, которая была конечно же собрана очень быстро. Все что находилось глубже десяти сантиметров, досталось мне. И это были весьма неплохие находки!

    На штатной комплектации Фишера я, впрочем, тоже долго не задержался. Почитав форумы, приобрел катушку фирмы Detech серии Ultimate. У любителей приборного поиска эта серия получила прозвище «блондинка» из-за белого цвета корпуса датчика. Вот с ней-то мой новый прибор раскрыл свои возможности на полную катушку! Существенно выросла глубина, увеличилась площадь сканирования. Находки не заставили себя ждать. Я стабильно стал поднимать чешую и империю. Перестал бояться высокой травы. Катушка очень стабильно работает как на «чистых» , так и на замусоренных местах. Прекрасно отстраивается от грунта. В комплекте с данным датчиком идет защита подошвы и не надо тратиться на ее покупку. Опять мелочь скажете вы? А вот и нет. За поисковый сезон мы постоянно трем, бьем, царапаем датчик. Как бы аккуратно вы не пользовались прибором – царапин все равно не избежать. В траве можно не заметить камень или кусок ржавого железа. Особенно под вечер, когда усталость дает о себе знать. Фирменная защита стоит приличных денег, и стоимость ее может достигать 20 – 30 процентов цены самой катушки. Многие экономят, обматывая датчик изолентой, укрепляя пластиком подошву, но поверьте, все это не спасет от серьезных повреждений и весьма недолговечно.

    Подытоживая все вышеописанное хочу сказать, что о смене прибора я не пожалел и до сих пор не жалею. Первый сезон после покупки Фишера был у меня несколько сумбурен по находкам, хотя выездов было много. Объясняется это тем, что для привыкания к сложному аппарату нужно время, и нескольких выездов явно не достаточно. Почитайте любой поисковый форум – все пишут о том, что если вы захотите сменить свой детектор на более «продвинутый» — будьте готовы к тому, что сезон (или его часть), будете учиться с ним работать. Сам по себе прибор весьма информативен и выдает массу параметров о «цели». Это позволяет решить копать или не копать услышанный сигнал. Прекрасно «видит» пробки – бич нашего хобби. Если бы я собирал все пробки, что когда то выкопал с Асей, то сдав их в цветмет, наверное, мог бы купить Фишера на вырученные деньги. Качественно изменился состав находок. Мой альбом с чешуей почти полон , есть и редкие, дорогие «уделы», о которых с Асей я мог только мечтать. Сейчас, когда большинство мест выбиты «соратниками по оружию» манят своим изобилием домовые ямы. Их раньше , мы, поисковики обходили стороной. С Фишером я не раз с успехом поднимал на таких кучах мусора отличные монеты. Да, на «мусорке» прибор шумен и «говорлив». Но, привыкнув к особенностям этого профессионального детектора очень просто отличить полезные сигналы от фона и ложных срабатываний. Прибор очень надежен в плане сборки и за четыре года его эксплуатации в достаточно жестких условиях я не выявил никаких серьезных недочетов. По сравнению с Асей выглядит громоздким — не знаю плюс это или минус. Но, не смотря на внешний вид, прекрасно сбалансирован и продуман до мелочей. Потрясающая экономичность в потреблении питания! Впрочем, об этом я уже писал.

    И еще – по поводу апгрейда. Я много видел разочарования людей после продажи своего и покупки на первый взгляд более серьезного детектора. Поясню примером – мой товарищ, продав X-Terra 505, купил X-Terra 705… и никакой разницы не почувствовал! Да, кажется прибор другой, позиционируется как более продвинутый в линейке x-terra, но на деле мы видим обычный пиар ход компании Минелаб направленный на продвижение своего товара. Тоже самое можно сказать и о других производителях. Для принятия правильного решения читайте отзывы пользователей и смотрите тесты независимых экспертов.

    Ну и как окончательный вывод – нужен ли апгрейд детектора? Мое мнение – да! Если вы не хотите стоять на месте , а хотите жить настоящим, получать удовольствие как от самого процесса, так и от результата, — не останавливайтесь на достигнутом. Не жалейте денег (конечно в разумных пределах) на новинки нашего хобби. Один совет на последок, – не старайтесь купить только что вышедшую модель. Она, я просто уверен, будет еще дорабатываться производителем. Да и еще два слова по цене на новинку – все новое стоит сначала очень дорого, потом, когда ажиотаж проходит, формируется истинная цена. Это касается не только приборов – закон рынка действует во всех отраслях жизни. Помните об этом. Удачного вам приобретения и приятных находок!

Ежедневные привычки, которые вредят позвоночнику

�з-за неправильного образа жизни, многие люди страдают от проблем с позвоночником.

� этому способствуют наши ежедневные привычки.

Если хотите сохранить спину и шею здоровыми, тогда стоит прислушаться к следующим советам.

Эта вредная привычка оказывает негативное влияние не только на легкие, но и на здоровье спины.

�з-за нарушения нормального кровотока в районе позвоночного столба и даже разрушения межпозвоночных дисков у курящих постоянно возникают проблемы с позвоночником.

Постарайтесь бросить эту пагубную привычку и сразу же заметите улучшения работы всего организма.

Недосып.

Регулярное недосыпание, сменный график работы и бессонница способствуют хроническому воспалительному процессу в спине.

Помните, что здоровому человеку необходимо спать не менее 8 часов, тогда вы будете полны сил и энергии.

Работа на ногах.

Вредно долгое время пребывать в сидячем положении, но не меньшее количество проблем возникает и у людей, которые не могут присесть днем.

Мышцы Рё суставы человека нуждаются РІ хорошей гибкости Рё эластичности, РёР·-Р·Р° усталости человек РїРѕРґ конец рабочего РґРЅСЏ опускает плечи, так формируется искривление позвоночного столба.В.

Неправильная обувь.

Болевые ощущения в спине часто появляются из-за неправильной обуви, например, высокие каблуки вредят не меньше, чем плоские балетки.

Нужно беречь себя и свое здоровье, поэтому выбирайте удобную и практичную обувь.

Ранее издание «РљРѕРјРјРµРЅС‚арии» сообщало, какие вредные привычки «СѓР±РёРІР°СЋС‚» почки.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чего боится коронавирус и как им заражаются на самом деле. Способы заражения коронавирусом

Что известно Рѕ способах заражения коронавирусом РЅР° сегодняшний день? Какие «Р»Р°Р·РµР№РєРё» РјС‹ оставляем инфекции, даже если находимся РЅР° самоизоляции Рё С…РѕРґРёРј только РІ магазин Р·Р° продуктами? Какие поверхности надо дезинфицировать – Рё какие средства РѕС‚ коронавируса действительно эффективны? Р’РѕС‚ данные ученых, актуальные РЅР° сегодняшний день.

Новый коронавирус боится мыла – и чего еще?

Рассказывает Алексей Москалев, генетик, член-корреспондент РАН, доктор биологических наук.

— Новый коронавирус представляет СЃРѕР±РѕР№ самосборную наночастицу. Внутри нее находится одноцепочечная Р РќРљ, окруженная мембранным липидным пузырьком. Р’ нем плавают «С€РёРїРёРєРё», которыми РІРёСЂСѓСЃ прицепляется Рє поверхности клеток человека, Р° именно Рє своему рецептору, белку ACE2, отвечающему Р·Р° нормализацию артериального давления. Мембранная оболочка РІРёСЂСѓСЃР° РЅРµ выдерживает соприкосновения СЃ обычным мыльным раствором. Поэтому призыв чаще мыть СЂСѓРєРё имеет реальную РѕСЃРЅРѕРІСѓ.

РНК более всего не любит ультрафиолет. Поэтому помогут избавиться от вируса на поверхностях и предметах прямые солнечные лучи или кварцевание помещений (последнее должно происходить в отсутствие людей).

Наконец, белковый компонент вируса денатурирует под действием высокой температуры. Кипячение зараженных тканей должно его обезвредить.

Размер РІРёСЂСѓСЃРЅРѕР№ частицы COVID-2019 — всего 125 РЅРј, РїРѕ данным электронной РјРёРєСЂРѕСЃРєРѕРїРёРё, поэтому его вдыхание РјРѕРіСѓС‚ предотвратить респираторы класса Р 3. Однако РІРёСЂСѓСЃ может проникать Рё через РґСЂСѓРіРёРµ барьеры, например, слизистые глаз. Здесь РјРѕРіСѓС‚ помочь специальные защитные очки.

Реклама

Мишень коронавируса на клетках человека, ACE2, более представлена в ткани лёгких пожилых людей, его экспрессия с возрастом нарастает. Компенсаторно уровень ACE2 увеличивается и при приеме определенных классов препаратов от давления. По-видимому, с этим связано более острое протекание заболевания у пожилых или людей с гипертонией.

Как дезинфицировать мобильный телефон

Мобильный телефон, который РјС‹ практически РЅРµ выпускаем РёР· СЂСѓРє, может возглавить СЃРїРёСЃРѕРє «С…ранителей» коронавирусной инфекции. Профессор Уильям РљРёРІРёР» РёР· Саутгемптонского университета поясняет: «Р’С‹ можете сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ мыть СЂСѓРєРё. РќРѕ если после этого прикоснетесь Рє экрану своего смартфона, Р° затем дотронетесь РґРѕ глаз, РЅРѕСЃР° или рта, то СЂРёСЃРє заражения будет немалым».

РљРѕРіРґР° РІРѕРєСЂСѓРі вас кашляют или чихают больные люди — Р±СѓРґСЊ то COVID-2019, РіСЂРёРїРї или обычная простуда — капельки слюны, содержащие вирусные частицы, оседают РЅР° разных поверхностях. Дотронувшись РґРѕ дверной ручки, перил или РєРЅРѕРїРѕРє лифта, большинство РёР· нас, РЅРµ задумываясь, хватает мобильный. Р’РёСЂСѓСЃ «РїРµСЂРµСЃРµР»СЏРµС‚СЃСЏ» РЅР° него. Рђ потом, помыв СЂСѓРєРё, РјС‹ СЃРЅРѕРІР° беремся Р·Р° сотовый телефон…

Сколько может выжить коронавирус РЅР° поверхности гаджета, РІРѕРїСЂРѕСЃ открытый. Научных исследований для выяснения этого РЅРµ проводилось, Рё точных данных нет — равно как Рё насчет выживания коронавируса РЅР° РґСЂСѓРіРёС… поверхностях, подчеркивают эксперты Р’РћР—. Если РіРґРµ-то РІС‹ встречаете конкретные цифры, безоговорочно доверять РёРј РЅРµ стоит.

Рђ РІРѕС‚ что точно стоит делать, так это протирать СЃРІРѕР№ смартфон после каждого посещения общественных мест, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ инфекционисты. Надежнее всего использовать салфетки Рё гели РЅР° спиртовой РѕСЃРЅРѕРІРµ. Р’ крайнем случае используйте любые влажные салфетки — так РІС‹ как РјРёРЅРёРјСѓРј механическим путем сотрете СЃ гаджета осевшие РЅР° нем вредные частицы.

Отечественные санитарные врачи рекомендуют протирать смартфон как РјРёРЅРёРјСѓРј дважды РІ день: утром Рё вечером. Р� обязательно после посещения потенциально «РіСЂСЏР·РЅС‹С… мест» — супермаркетов, транспорта (если РІС‹ доставали телефон, чтобы, например, заплатить или скоротать время РІ РґРѕСЂРѕРіРµ). РљСЂРѕРјРµ того, тем, кто имеет вредную привычку брать телефон СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ туалет, обязательно нужно обеззаразить его после посещения СѓР±РѕСЂРЅРѕР№.

Можно ли заразиться от продуктов из супермаркета и надо ли кипятить белье

Дверные ручки, пакеты, которые привез курьер, одежда Рё РѕР±СѓРІСЊ… Если коронавирус может трое суток жить РЅР° металле Рё стекле Рё даже три часа оставаться РІ РІРѕР·РґСѓС…Рµ, что это значит РЅР° самом простом, бытовом СѓСЂРѕРІРЅРµ? Можно ли подхватить РІРёСЂСѓСЃ через продукты РёР· супермаркета — РјС‹ же РёС… кладем РІ металлические или пластиковые РєРѕСЂР·РёРЅРєРё? Как чистить одежду Рё РѕР±СѓРІСЊ?

Доцент Автономного университета Барселоны Хавьер Абад, возглавляющий также Отдел биологической безопасности Центра здоровья животных IRTA-CreSA, дал советы в интервью испанской газете La Vanguardia.

— Можно ли просто вдохнуть РІРёСЂСѓСЃ РЅР° улице? Ведь РѕРЅ способен оставаться РІ РІРѕР·РґСѓС…Рµ 3 часа.

— Нет. Р’Рѕ-первых, далеко РЅР° каждый прохожий – носитель РІРёСЂСѓСЃР°. Р� даже носители РЅРµ выбрасывают порции РІРёСЂСѓСЃР° СЃ каждым выдохом. Рљ тому же РЅР° улице РІРѕР·РґСѓС… постоянно перемешивается, поднимается вверх, опускается РІРЅРёР·, дует ветер, Рё объем этого РІРѕР·РґСѓС…Р° огромен РїРѕ сравнению СЃ количеством РІРёСЂСѓСЃРѕРІ. Другое дело — закрытые помещения: магазины, офисы. Там объем РІРѕР·РґСѓС…Р° ограничен. РќРѕ обычно есть системы вентиляции или кондиционеры, РѕРЅРё очищают РІРѕР·РґСѓС…. Так что таким образом заразиться крайне маловероятно. РЎ РѕРґРЅРёРј важным «РЅРѕ» — если нет скопления людей.

— Есть ли СЂРёСЃРє заразиться через продукты РёР· супермаркета?

— РќРµ надо думать, что РІРёСЂСѓСЃ сейчас везде! Р� даже если РѕРЅ РіРґРµ-то есть, РІС‹ РЅРµ заболеете немедленно, просто потрогав пакет молока. Р’ теории РѕРЅ там может быть, РЅРѕ РЅРµ РІ тех количествах, чтобы представлять опасность. Для спокойствия Рё надежности можно протирать РІСЃРµ пакеты Рё бутылки, которые РІС‹ принесли РёР· магазина РґРѕРјРѕР№, тряпочкой или бумажным полотенцем, смоченными РІ хлорсодержащем растворе (РїРѕ данным СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёС… врачей, РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ раствор самого простого хлорсодержащего отбеливателя «Р‘елизна» — 60 РјР» РЅР° 1 Р» РІРѕРґС‹. — РџСЂРёРј. ред.). Р� после вымыть СЂСѓРєРё.

Реклама

— Если СЏ получаю продукты через службу доставки, принесли посылку или РїРёСЃСЊРјРѕ — может ли там быть РІРёСЂСѓСЃ?

— Наша кожа — очень эффективный Рё надежный барьер для РІРёСЂСѓСЃРѕРІ, РІ том числе коронавируса. Через Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ кожу, РЅР° которой нет ранок Рё РґСЂСѓРіРёС… повреждений, РѕРЅ РЅРµ может проникнуть РІ организм. Почему везде советуют РЅРµ трогать лицо руками? Чтобы РІРёСЂСѓСЃ РЅРµ попал РЅР° слизистые — РІ РЅРѕСЃ, РІ СЂРѕС‚, РІ глаза, так действительно можно заразиться. Рђ СЂСѓРєРё достаточно просто хорошо вымыть СЃ мылом. Р’ том числе получив пакет РёР· доставки или РїРёСЃСЊРјРѕ.

— Рђ как насчет посылок Рё РїРѕРєСѓРїРѕРє через интернет?

— Посылок Рё РїРѕРєСѓРїРѕРє, сделанных РІ интернете, точно РЅРµ стоит бояться. Даже если РІРёСЂСѓСЃ РІРґСЂСѓРі изначально был РЅР° том, что РІС‹ заказали, РѕРЅ уже давно потерял РІСЃСЏРєСѓСЋ силу. Р� СѓР¶ тем более если заказ прибыл РёР·-Р·Р° границы (через AliExpress, например. — РџСЂРёРј. ред.). Его упаковали, РѕРЅ долго ехал или летел, попал РІ центр логистики, РЅР° склад, РІ курьерскую службу — это недели, РІРёСЂСѓСЃ столько РЅРµ живет.

— Что можно использовать для дезинфекции РѕС‚ коронавируса?

— Рљ счастью, эффективны самые простые вещества. Хлорка, этиловый СЃРїРёСЂС‚ РІ концентрации 70% Рё просто РІРѕРґР° СЃ мылом. Однако дезинфицирующие вещества действуют РЅРµ мгновенно, РѕРЅРё должны быть РІ контакте СЃ поверхностью РѕС‚ 5 РґРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚.

— Сохраняется ли РІРёСЂСѓСЃ РЅР° одежде?

— Р’ нашей лаборатории РјС‹ как раз сейчас РїСЂРѕРІРѕРґРёРј эксперименты — как ведет себя РІРёСЂСѓСЃ РЅР° разных материалах, РІ том числе ткани. Дело РІ том, что РЅР° металле или пластике РІРёСЂСѓСЃ остается РЅР° поверхности — Рё если РјС‹ РёС… потрогаем, то РІ теории есть СЂРёСЃРє, что заденем Рё его тоже. Рђ ткань, какой Р±С‹ плотной РѕРЅРё РЅРё была, РІСЃРµ равно неровная, пористая, РІРёСЂСѓСЃ сразу же проникает РІ нее, взаимодействует СЃ большим количеством молекул. Р� «РґРѕСЃС‚ать» его оттуда РЅР° кожу уже очень сложно.

Да, РјС‹ РїРѕРєР° РЅРµ знаем, какое время коронавирус остается активным РЅР° разных видах тканей, РЅРѕ заразиться через одежду, скорее всего, невозможно. (Речь идет Рѕ повседневной одежде, РІ которой РјС‹ С…РѕРґРёРј РЅР° улицу Рё РЅР° работу. Рђ РЅРµ Рѕ врачах, непосредственно работающих СЃ больными. — РџСЂРёРј. ред.).

— Правда ли, что сейчас надо стирать одежду РїСЂРё температуре 90 градусов для дезинфекции?

— Нет, это РѕРґРёРЅ РёР· мифов. Рђ РІРѕС‚ что реально хорошо для обеззараживания – сушить белье РЅР° солнце, ультрафиолет убивает РІРёСЂСѓСЃС‹. Если вам надо постирать одежду или белье после контакта СЃ заболевшим человеком, аккуратно положите его РІ стиральную машину, стараясь РЅРµ трясти Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ переворачивать. Р� постирайте РїСЂРё 50 градусах.

— Надо ли очищать РѕР±СѓРІСЊ?

— Нет, это лишнее, просто сразу разувайтесь, РєРѕРіРґР° заходите РґРѕРјРѕР№.

— Надо ли каким-то особым образом очищать компьютер Рё рабочий стол?

— Если РёРјРё пользуетесь только РІС‹ — РІСЃРµ как обычно. Если компьютером пользуются разные люди, можно протереть клавиатуру салфеткой, смоченной РІ антисептике. РќРѕ эффективнее всего просто РЅРµ трогать лицо РІРѕ время работы, Р° после — хорошо вымыть СЂСѓРєРё.

— Рђ что СЃ дверным Рё ручками — РІ офисе, РІ подъезде, РІ магазине? Р�С… трогает множество людей, Рё неизвестно, РјРѕСЋС‚ ли РѕРЅРё СЂСѓРєРё.

— Открывайте двери СЃ помощью бумажной салфетки, ее тут же выбрасывайте. РџРѕ возможности сейчас лучше оставлять входные двери РІ общественных помещениях открытыми или чтоб можно было РёС… открыть плечом или РЅРѕРіРѕР№, РЅРµ трогая руками.

Источник

Planeta.by

Новый век принес с собой новые вредные привычки. Да, «-некст» все чаще отказывается от алкоголя и табака, использует социальные сети, недосыпает, переедает или недоедает и не мыслит без мобильных телефонов, смартфонов или планшетов. К сожалению, иногда мы даже не замечаем, насколько вредными они являются. А между тем они чреваты самыми неприятными последствиями и вредны для жизни ничуть не меньше пресловутых сигарет и спиртного.

Кофе и энергетика

Современная жизнь диктует свои правила, первое и главное из которых — бешеный ритм жизни. Поддерживать его порой очень нелегко и приходится искать дополнительный «источник питания» для организма.

Традиционно в роли такой «батарейки» выступает обычный черный кофе. Последние исследования показали, что свежезаваренный кофе может быть очень полезен для здоровья, так как снижает образование качественных опухолей в печени и показывает камни в желчном пузыре; к тому же кофе — хорошая профилактика диабета.Но все зависит от количества поглощаемого напитка. Понятно, что любому человеку, особенно подверженному ежедневному стрессу и постоянным умственным и физическим нагрузкам, время от времени нужен допинг. К сожалению, сегодня многие люди от кофе и им необходима «подзарядка» как минимум 5 раз в день. И вместо бодрости и энергичности такое потребление кофеина приводит только к повышенному возбуждению нервной системы, нестабильному давлению и излишней раздражительности, не говоря уже о нагрузках на сердце.

Те, кому не хватает привычного кофе, чтобы взбодриться прибегают к помощи более сильных средств — энергетических напитков. До сих пор ведутся споры, полезны они или вредны. Некоторые врачи и диетологи считают, что некоторые врачи и диетологи считают, что такие стимуляторы вовсе не являются здоровыми в рационе своих пациентов, которые называют другие психотропные вещества, которые вредят похуже алкоголя. Недаром в некоторых странах — например, в Дании, Швеции, Франции или Норвегии — входят в список запрещенных напитков, лекарственные препараты и продаются исключительно в аптеках по рецепту.

Что же входит в состав такой микстуры? Конечно же, кофеин, причем совсем не в таких щадящих дозах, как в чашке обычного кофе. Эта же в энергетиках его часто сочетается с эфедрой, а эта гремучая смесь вызывает не только привыкание, но и серьезные проблемы с сердцем. Помимо этого, в качестве бодрящих ингредиентов используются экстракт гуараны, аминокислота животного происхождения таурин и большое количество сахара.

Конечно, такой коктейль из возбуждающих веществ гарантирует прилив бодрости, улучшение настроения, увеличение скорости реакции, причем действие это длится дольше, чем после чашки обычного кофе.К сожалению, весь этот эффект — всего лишь силы взаймы. На самом деле, подобные системы не дают никакой дополнительной энергии. Но рано или поздно за это придется платить.

Если выпивать баночку энергетика раз в пару месяцев, плачевных последствий не будет. Но если употреблять его часто, организм не будет успевать восстанавливаться. И вместо зависимых от таких напитков люди чаще всего получают высокое содержание сахара в крови и повышенное кровяное давление, учащенное сердцебиение и изношенную сердечно-сосудистую систему, судороги и дрожь в руках и ногах, нарушенный обмен веществ.Кроме того, увеличивать нагрузку на увеличенную дозу. Употреблять детям, подросткам и беременным женщинам.

Чрезмерное употребление энергетиков может не только повредить здоровью, но и убить. Так, совсем недавно в Ханты-Мансийском автономном округе от обширного кровоизлияния в сердце скончался 15-летний школьник, выпивший пару банок безалкогольного энергетического коктейля. Медики установили, что острый инфаркт миокарда был вызван передозировкой бодрящего напитка.Примечательно, что юноша был здоров и не жаловался на проблемы с сердцем. Так что от страшного исхода никто не застрахован.

Впрочем, прием энергетических напитков чреват только проблемы с сердцем. В 2010 году в Чкаловске 20-летний Денис Родионов умер, выпив банку энергетика с высоким уровнем содержания кислоты. Позже было вызвано тем, что молодой человек скончался от сильного внутреннего кровоизлияния, вызванного тем, что напиток полностью разъел стенки его желудочно-кишечного тракта.А в 2009 году в Пензе 17-летняя студентка умерла от кровоизлияния в печень, вызванной передозировкой энергетика.

Недосыпание

Наверняка, каждому знакомо желание поспать хотя бы еще 10 минут после утреннего звонка будильника, особенно если накануне вечером вы засиделись допоздна у телевизора или компьютера. Не страшно не выспаться раз или два в месяц. Но в динамичном современном мире несоблюдение режима дня и хроническое недосыпание — дело привычное и практически повсеместное.Это закономерно приводит не только к разбитому, сонливому состоянию на протяжении всего дня, но и к общему упадку сил, нарушению биоритмов, возникновению бессонницы, отсутствию аппетита, обострению хронических заболеваний, частым головным болям и нешуточным проблемам с психикой. Не в последнюю очередь с недостатком многих врачи и ученых связывают и плачевную статистику нервных срывов, и количество попыток самоубийства, особенно среди подрастающего поколения.

К тому же хроническое недосыпание чревато и проблем, помимо подорванного здоровья и нестабильной психики.Усталость и невнимательность приводят к поистине ужасающие последствия: водители засыпают за рулем, невнимательные пешеходы попадают под колеса, пассажирские автобусы летят под ошибки откос, случаются служебные и несчастья на производстве. Усталые люди, задремав, даже падают под поезда в метро.

Еще одна, появившаяся не так давно, вредная привычка — прибегать к помощи лекарств по любому, даже самому незначительному поводу. Разумеется, мы не отрицаем, что во время болезни медицинские препараты не только полезны, но и необходимы.К сожалению, современный человек предпочитает принимать пилюли при малейшем подозрении на недомогание, ничуть не принимать о последствиях влияния «лишних» лекарств на организм. Еще одним проявлением этой вредной привычки стала повсеместная зависимость людей от антидепрессантов и нейростимуляторов, которые просто-напросто заменяют полноценный отдых.

Переедание и недоедание

Нередко у современного человека отсутствует время только для полноценного сна, но даже для нормального приема пищи.Итогом становятся самые разнообразные вредные привычки, связанные с питанием.

Как часто в течение дня от голода нас спасает пакетик чипсов или шоколадный батончик? Перекусить и вправду полезно, но врачи рекомендуют использовать для таких случаев овощи и фрукты. К сожалению, большинство предпочитает вредные, напичканные химией продукты из пакетиков или ресторанов фаст-фуда. Привычку перекусывать такого пищей назвать хорошей нельзя, она влечет за собой чувство тяжести в желудке, апатию, проблемы с пищеварением, порчу эмали зубов и повышение уровня холестерина.

Каждому известно, что нужно мыть руки перед едой или придя с улицами, а зубы следует чистить два раза в день. У многих в наши дни есть потребность делать это чаще. Казалось бы, в гигиене не может быть ничего плохого. Причем слишком усердствовать все же не надо, ведь это тоже зависимость, причем не только вредная, но и опасная для здоровья. Принимать душ с мылом или гелем без причины чаще двух раз в день — может привести к простудам и дерматитам. Чистить зубы раз в пару часов тоже не здорово — от этого страдает микрофлора полости рта.К слову, у каждого дома также есть своя микрофлора, так что это слишком частая уборка и доведение жилого пространства до стерильного состояния приводит к ослаблению естественного иммунитета и, как это ни странно, подверженности разнообразным аллергиям.

Тем, кто отказывает себе в подобных дневных перекусах, может быть свойственна другая вредная привычка — вечернее переедание. Разыгравшийся за день голод не позволяет контролировать количество пищи — и в вход идут такие продукты, как жареная картошка, отбивные, хлеб с, салаты с майонезом, пироги и торты.Отсюда и появляются лишний вес и диабет. Способствует приобретению лишних килограммов и привычка есть перед телевизором или компьютером, ведь, отвлекаясь, человек даже не замечает, сколько и чего он съел.

Обратная сторона медали — диеты и недоедания. Те, кто хочет получить идеальную фигуру, просто отказавшись от еды, ничего не выигрывают, но теряют очень многое. Их преследуют проблемы с желудком и кишечником, вплоть до хронической язвы и нарушения обмена веществ. Не говоря уже о психологических проблемах вроде патологической анорексии, когда он предлагает отторгает любую пищу.

Увлечение диетами до добра не доводит. 15-летняя школьница из Ярославля в своем желании похудеть полгода отказывалась от полноценного приема пищи. В итоге она довела себя до веса в 23 кг. Девочка, превратившаяся в скелет, обтянутый кожей, скончалась в больнице от кардиомиопатии и тяжелой дистрофии. А за несколько лет до этого в Ростове-на-Дону по тем же причинам умерла студентка, весившая при росте 155 см всего 30 кг.

С другой стороны, обжорство тоже иногда смертью.Так, в Черняховске, на праздновании празднования Масленицы, победитель конкурса по скоростному поеданию блинов — Борис Исаев — скончался на месте. Стоил ли того главный приз?

Мобильные устройства

Многие из нас шутят, что просто жить без своих мобильных телефонов, планшетов и ноутбуков. А между тем для некоторых это давно перестало быть шуткой и стало самой настоящей привычкой — всегда иметь электронные устройства при себе. А легкая привязанность может перерасти в опасную зависимость.Новые возможности для использования в мобильных устройствах.

Психологи пришли к выводу: зависимость от телефонов и планшетов довольно легко диагностировать. Для начала, зависимые люди постоянно испытывают беспокойство, если гаджета нет под рукой. Если такой человек забывает телефон дома, у него возникает чувство одиночества, депрессия и даже скачки артериального давления. На протяжении всего дня любитель мобильных устройств отсылает десятки и даже сотни SMS.В Италии известен случай, когда школьница попала в больницу с воспалением, за несколько часов отправив своим друзьям больше сотни SMS. Зависимый достает свой телефон из кармана или сумки, проверяет, не написал ему постоянно кто-нибудь, не пропустил ли он чего-то важного.

К сожалению, эти симптомы наблюдаются практически у каждого третьего подростка. Недавние исследования, проведенные среди 1100 молодых людей от 14 до 19 лет, показали, что половина из них может расстаться со своим телефоном, из десяти не отключают мобильный даже во время занятий, постоянно отправляя и получая SMS.Треть опрошенных сказали, что сильно нервничают, забыв гаджет дома, а каждый пятый признался, что держит телефон рядом, даже когда идет в туалет или принимает ванну.

А ведь повальное увлечение и привязанность к электронным устройствам опасны, так как вызвать целый ряд заболеваний. Мобильные телефоны, научные исследования, медицина и общее самочувствие человека. В конечном итоге они развивают сердечно-сосудистую недостаточность, вызванную малой подвижностью и пассивностью, а также сильно ослабевают кости и мышцы — такие люди быстрее и сильнее устают.

Не следует забывать и об опасностях, связанных с психическим здоровьем. Эксперты приводят к стрессам, стрессам, повышенной тревожности, нарушениям сна, адаптивности, утрате собственного достоинства, проблемам в отношениях с людьми. У 30% зависимых даже вызывают слуховые галлюцинации, когда они постоянно слышат звонки, когда их нет, и принимают мелодии чужих телефонов за свои.

Привязанность к мобильным телефонам и планшетам может стать роковой, нежелание расставаться с любимыми гаджетами даже в местах, которые, казалось бы, для их использования не предназначены, ведет к беде. Так случилось с 18-летней москвичкой, принимавшей ванну, не выпуская из рук свой любимый iPad. К сожалению, батарея села, и девушка решила подзарядить устройство прямо на месте, подключив к розетке для стиральной машины. Случилось так, что девушка нечаянно уронила iPad в воду, и ее несколько раз ударило током. К сожалению, даже прибывшие на место происшествия медики так и не сумели спасти пострадавшую.

Социальные сети

Термин «зависимость от социальных сетей» появилась у психологов совсем недавно — до этого чаще всего «зависимости от Интернета».Набирают популярность, позволяя каждому общаться с невероятным собеседников, получать новую информацию и просто развлекаться.

Социальные сети обладают большим аддиктивным потенциалом, проще говоря, значительным риском возникновения от них. В первую очередь это связано с тем, что времяпровождение в том же «ВКонтакте» или «Фэйсбуке» вызывает центры удовольствия мозга: позитивные эмоции появляются у человека при каждом новом доброжелательном комментарии в его адрес или положительное отзывве о его фотографии. Вторая причина привыкания — получение большого количества разнообразной информации мелкими порциями за короткие промежутки времени. К такому режиму работы мозг привыкает легко и быстро, а вот отвыкнуть порой не может вовсе. Не на последнем месте стоит удобство и общедоступность социальных сетей. Исследование, проведенное недавно среди 10,5 тыс. участников в Чикагском институте, показало, что такие социальные сети, как «Фэйсбук» и «Твиттер», вызывают сильнейшее привыкание — отказаться от них труднее, чем бросить курить или употреблять алкоголь.

К вредным привычкам ХХI века в последнее время относят и употребление нецензурных слов и выражений, а также употребление «словами-паразитами». Остановитесь вокруг: скорее всего, почти у каждого найдется знакомый, который разговаривает, заменяя общепринятые слова нецензурными, и по десятку друзей и приятелей, у в речи есть слова-паразиты. Кстати, частое употребление американизмов, таких как «ОК» или «супер» тоже считается вредной речевой привычкой. К ним же относится и стремление укорачивать речь и сокращать слова при написании, что особенно свойственно для современного общения в сети, где «здравствуй» пишут «здр», вместе «до свидания» — «дсв», и даже само слово «Интернет» сократили до «инет».

Но, казалось бы, какие могут быть последствия от частого пребывания в социальных сетях? В чем их опасность?

Во-первых, от долгого пребывания в социальных сетях страдает внимание. Мозг привыкает постоянно обрабатывать только малые объемы и постепенно теряет способность удерживать внимание на чем-то достаточно длительное время.Следующим шагом становится развитие синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Во-вторых, мозг очень скоро начинает требовать информацию именно в таких коротких разрозненных кусков, зачастую. Подобная «жвачка для мозга» становится настоящим наркотиком. К тому же работа в режиме непрекращающегося потока информации, безусловно, утомляет и вызывает стресс. А дальше — рукой подать до отчуждения, ухода в себя и даже до снижения уровня интеллекта.

Организм тоже страдает от долгого пребывания в социальных сетях. Длительное сидение в одной позе и малая подвижность чреваты перенапряжением отдельных мышц, туннельным поражением стволов рук, болями в спине, мигренями, сухостью в глазах и расстройствами сна.

Еще одним патологическим увлечением, порожденным зависимостью от социальных сетей, стало «селфи» (автопортреты, снятые на мобильное устройство). Это увлечение уже несколько раз пытались официально включить в число психологических отклонений и болезней.Такие фотографии себя любимого, снятые при помощи камеры в телефоне или планшете, часто выкладывают в социальных сетях и блогах. Ради удачного снимка люди нередко совершают странные поступки и даже рискуют своей жизнью.

В штат Техас юноша по имени Кристиан снял себя на мобильник во время Хьюстонского забега быков, используя в нем непосредственное участие. А канадец Джаред Франк, оказывающий свое «селфи» на проезжающего поезда, чуть не угодил под колеса. Кортни Сэнфорд из Северной Каролины повезло меньше.Женщина, будучи за рулем, писала приятелям в «Фэйсбук» и делала «селфи», которые сразу же выкладывала в сеть. Уже через минуту на перекрестке она врезалась в мусоровоз, ее машина мгновенно вспыхнула и она погибла в огне. Случившееся еще раз напоминает, что за рулем не стоит отвлекаться. А вот 21-летний мексиканец Оскар Отеро Агилар погиб и вовсе глупо, случайно на курок, когда решил сделать оригинальное «селфи» с приставленным к голове пистолетом.

Простая и старая истина гласит: «Все хорошо в меру».Если кофе или любимый мобильный телефон начинает занимать вашу жизнь слишком много места — это уже вредная привычка. Как же ее победить? Способ для каждого человека и каждой конкретной зависимости свой. Но все специалисты, врачи и психологи сходятся только в одном: первый шаг к победе над привычкой — осознание того, что она есть, и понимание того, что это именно плохая привычка.

Так что задумайтесь для начала, нет ли у вас какой-нибудь из вредных и опасностей XXI века. А там уже дело за помощью к специалисту: побороть ее сознательным решением и волевым усилием, заменить интересное новое хобби или обратиться за помощью к специалисту — главное, сделать так, чтобы ваша жизнь стала более здоровой, счастливой и малой.

Спорт, как государственная политика |

Да, нам действительно очень часто приходится слышать о спорте, как о символе здоровья.Мы инстинктивно ассоциируем продвижение спорта, как заботу о людях — их тонусе и досуге. Но задумывались ли вы, огромную роль спорт играет в политике, как внешнюю, так и внутреннюю. Какие экономические выгоды он несет за собой. ? эта сторона спортивного развития по истине поражает!

Вредные привычки

Наши с вами пороки, основные из которых курение, алкоголь, наркотики, как известно, губительны для организма. Однако, они еще и экономически не выгодны для развития государства.Деградирующее общество не способствует прогрессу и экономическому подъему государства. А здоровая нация — это развитая культура, хорошее образование, научные достижения. Помимо всего прочего хорошо развитые страны — это мировой авторитет, а значит и дополнительные возможности.

Рассматривая данный фактор на примере Российской Федерации стоит заглушить, что до 75% граждан, алкоголем не доживают до 50 лет. По мнению специалистов ежегодно в России умирает до 500 тысяч человек от табакокурения.? почти 30 миллионов людей, так или иначе, вовлечены в проблему наркомании.

Возрастная польза

Спорт, а значит наше здоровье и выносливость способствуют увеличению жизненного пути. А это уже называется продолжительностью трудовой деятельностью.

На сегодняшний день продолжительность жизни россиян значительно меньше, чем к примеру, жителей Европейских стран. А причины тому, все те же вредные привычки.

Они показывают показатели дорожно-транспортных происшествий, самоубийств и других тяжких и не очень преступлений.

Трудовые кадры

Ваша организация спортивных секций на предприятии дает возможность переключиться на отдых и сопернический досуг. Хорошие трудовые ресурсы вполне естественно способствуют экономическому росту.

Развитие предпринимательства

Спортивно-массовые мероприятия развивают предпринимательство и бизнес. Во-первых, это задействование трудовых ресурсов, значит уменьшение безработицы.Во-вторых, это дополнительные отчисления в местных и федеральных бюджетах, а значит пополнение государственного казны в основном за счет туризма. ? роль его в мировой экономике постоянно растет. По своему доходам туризм уступает лишь добыче и переработке нефти. Колоссально, но на сферу туризма приходится около 6% мирового валового национального продукта, 7% мировых инвестиций, 11% мировых потребительских расходов, 5% всех налоговых поступлений.

Нельзя, конечно, пока говорить о совершенстве спортивной индустрии и рынков спортивных услуг Российского государства.Но то, что тенденция к улучшению все-таки есть — это неоспоримый факт. Хочется также верить, что задумываться о важности спорта во всех сферах нашей жизни начинает задумываться каждый, а не только правительство. Это было бы выгодно не только для страны, но и для каждого ее жителя в отдельности!

— Вестник Мед Инфо (Октябрь 2007 № 69)

На уроке практической ортодонтии в клинике «Денталь».

— Почему бывают кривые зубы?

— Нарушения положения зубов и соотношения челюстей возникают по разным причинам.Среди них весьма распространены аномальные аномалии. Но часто причины кривых зубов не столь закономерны. Это и нарушения развития, прорезывания зубов, вредные привычки.

— В каком возрасте следует начинать лечение искривленных зубов?

— Ортодонтическое лечение возможно в любом возрасте. Возможности длительного лечения.

Недавно в клинике консультировали пациента по поводу отсутствующего зачатка постоянного резца верхней челюсти. Родители были обвинены в том, что ситуация не изменить до 16 лет. Сейчас ребенку 9. произошло не только сужение верхней зубной дуги, произошел перекрестный прикус, начались проблемы височно-нижнечелюстного сустава, плохоился внешний вид мальчика. Чего дальше ждать?

В идеале следует показывать детей стоматологам с ранних лет.Специалист обнаружив патологию прикуса, решит, когда начинать лечение.

— Так ли необходимо лечение взрослым?

— Чаще да. Одна из основных причин «потери» костной ткани, окружающей среды, зубов, с возрастом — думать не только о красоте, но и о здоровье зубов.

Кроме того, при использовании ранее удаленных зубов и аномалий прикуса одним лишь протезированием невозможно достичь эстетического эффекта, а мы достигли наилучшей улыбки с точки зрения и эстетики, и здоровья.

— А если не исправлять? Так ли уж зубы на внешний вид?

— Влияют. Надо сказать об этом честно и себе, и детям. В наше время кривые зубы могут сказаться отрицательно на судьбе человека, чего не было каких-то 20 лет назад. И с каждым годом к нам обращается за помощью всё больше взрослых людей.

Да, лечение связано с некоторыми дискомфортом, определенными временными и материальными затратами.И вот, оправдывая свое нежелание заниматься с ребенком, уговаривать его, заставлять носить во рту корректирующее устройство, некоторые родители машут рукой: вот, мол, и у меня кривые зубы, а ничего — вышла замуж, имею семью, работу … Позднее, когда ребенок подрастет, он не поблагодарил своих родителей за такую ​​поблажку.

Но все-таки самый многочисленный отряд пациентов у ортодонта — подростки. Это лучший для лечения возраст. И когда в процессе выравнивания зубов улыбка становится ослепительной широкой и прекрасной — врач и пациент чувствуют себя победителями!

— Какие бывают ортодонтические аппараты?

— Устройства, корректирующие положение зубов, бывают двух типов — съемные и несъемные .

Съемный аппарат — это пластмассовая пластинка для верхней или нижней челюсти, изготавливается индивидуально (для лечения детей до 10-11 лет). Сейчас имеются новые, очень эффективные съемные функциональные аппараты, подбираемые по размеру зубов, применяемые с раннего возраста (от 1,5 года) при незначительных нарушениях положения зубов и являющиеся альтернативой традиционным брекетам.

Несъемная аппаратура встроена во рту на весь курс лечения.Этот способ может считаться наиболее эффективным и современным. Только брекетами можно передвинуть зуб корпусно, т. е. без наклона, выпрямить корень зуба, укоротить или удлинить зуб, повернуть зуб по оси. И только ими можно исправить искривленные зубы у взрослых пациентов.

— Какие бывают брекеты?

— Брекеты бывают лингвальные (на внутренней поверхности зубов) и вестибулярные (на внешней поверхности). Помимо стандартных металлических брекетов существуют самолигирующиеся, сапфировые, керамические и пластиковые. Сапфировые брекеты менее заметны. Выточенные из кристалла искусственно выращенного сапфира и ограненные, как бриллианты, сапфировые брекеты очень красивы. Однако каждая брекет-система подбирается индивидуально.

— Лечить надо, но как страшно начинать…

— «Путь первого длиной в тысячу миль начинается с шага!» — сказал кто-то из великих.Чтобы Мир спасла Красота, нужно эту Красоту беречь, умножать, а порой и создавать. Мы с удовольствием поможем вам в этом благом деле.

Урок провела врач-ортодонт высшей категории
Татьяна Петровна Скрынник.

Записал В. Киселёв

БАДы. КОНСИЛИУМ. Каникулы — в «КРАСМАШЕВСКом» — поддержка жизни!

Разноцветные пилюли, капсулы, гранулы в баночках… Биологически активные добавок к пище сегодня так много, что немудрено запутаться в их изобилии. Как разобраться, что полезно, а что нет? Какую фирму предпочесть? На наши вопросы отвечает руководитель института профилактического и лечебного питания КрасГМА, заслуженный врач России, доктор медицинских наук, профессор
Е. И. ПРАХИН.

— Ефим Исаакович. БАДов, но часто их распространяют люди, далекие от медицины.Насколько можно верить дистрибьюторам?

— Вы задели больной вопрос. К сожалению, не всегда и не всем. Если вам предоставляют лечение всевозможных болезней, возвращаясь к одному и тому же набору добавок, это должно насторожить. Важно знать индивидуальные особенности человека, его чувствительность к определенным ингредиентам.Незнание их свойств может, например, вызвать аллергию. Нужно учитывать, здоровый человек, или больной хроническими заболеваниями, лечится ли он фармакологическими препаратами. Здоровый нуждается в поливитамино-минеральных комплексах, адаптированных к его возрасту, характеру деятельности и даже вредным привычкам. Для больных нужны индивидуально подобранные БАДы.

Неграмотного дистрибьютора можно определить по фразам типа «Сгорание жира», «сжигание энергии», по заявм, эти добавки вылечат онкологическое заболевание или порок сердца. Не вылечат. Однако могут помочь по многим позициям, в том числе при различных большое лечение фармакологическими препаратами.

Дистрибьюторов мы очень уважаем как носителей информации и сегодня проводим большую работу по их дополнительному образованию.

— Что Вы им преподаёте?

— Существует наука о правильном питании — нутрициология. Институт профилактического лечебного питания при Красноярской Медицинской Академии имеет лицензию на обучение дистрибьюторов и всех желающих основам этой науки. Документ, подтверждающий компетентность дистрибьютора, является удостоверение, выданное Красноярской Медицинской Академией.В этом же направлении работает московская кафедра клинической нутрициологии РУДН и ещё ряд крупных российских центров. Мы действуем в рамках концепции здорового питания, утвержденной Правительством Российской Федерации в 1998 году. Наш институт вошел в программу «Здоровое питание — здоровье нации ». За пять лет востребованность оказалась высокой, мы работаем на широкой территории от Калининграда до Южно-Сахалинска.Были в Омске, Новосибирске, Уфе, Иркутске, Братске, в Казахстане. Обучили уже около полутора тысяч дистрибьюторов самых разных профессий.

— Расскажите о ваших программах.

— Наши циклы выполняют в Красноярске на базе Медицинской Академии или на выезде, по приглашению тех или этой фирм. В первую 42-часовую программа (1 неделя) включены юридические аспекты использования БАДов, основы витаминологии, микронутрициологии, оздоровительного питания, история формирования традиционной медицины.Второй цикл может быть посвящен использованию той продукции, которую распространяет данная компания. На третьем уровне мы подключаем хороших специалистов по маркетингу, психологии, всему, что может привести к деятельности фирмы на рынке. Как правило, оборот компаний после наших курсов увеличивается на 15–30%.

— Можно ли доверять отечественным производителям БАДов?

— Сегодня в России, есть много разработок высокого уровня, которые ценятся во всем мире.Они ведутся в Москве, Новосибирске, Томске, на Алтае, в Приморском крае и т. д. Отечественные технологии становятся так же совершенны, как и иностранные. Дважды в год проводится международные аукционы сырья, его оценивают независимые лабораторий. В них участвует и Россия. Время идет вперед, многое у нас меняется к лучшему. Сегодня очень интересны БАДы, разработанные в нашей стране по лучшим зарубежным технологиям, в том числе из импортного, экологически чистого сырья.

— Как подобрать нужную добавку конкретному человеку?

— Прежде всего, следует очень хорошо знать его проблемы. Если речь идет о болезни, должен быть поставлен точный диагноз. Поэтому лучший вариант такой: обращаться к опытному врачу, который расшифрует вашу проблему и заболевания, и грамотному дистрибьютору, который по этим заболеваниям подскажет, какие варианты продукции можно использовать. Такие консультации в нашем Институте.

Беседовала А. Мельчакова

Из статьи С. В. ОРЛОВОЙ,
д.м.н., профессора
кафедры клинической нутрициологии
РУДН, г. Москва

Необходимость биологически активных добавок к пище для современного человека с каждым годом всё более актуализируется.БАДы помогает вывести токсины, усиливают иммунитет, защищают от последствий химического стресса, снабжают организм наиболее дефицитными биологически активными веществами. Они признаны во всем мире.

В странах, где понимают, что здоровье человека — это его личная ответственность, потребление БАД составляет до 90% (Япония). В США до 80%, в Европе около 50% населения регулярно употребляет БАД. В России таких людей всего 13%.

Многие компании, специализирующиеся на работе с биодобавками, заявляют, что ими можно эффективно и безопасно заменить лекарственные средства. При этом БАДы наделяются просто немыслимыми чудодейственные свойства. Доверчивые россияне начинают отказываться от традиционной медикаментозной терапии, предпочитая новые «лекарства».Негативные последствия подобных увлечения хорошо известны в медицинской практике. Для многих пациентов, страдающих серьезными заболеваниями, прерывание лекарственной терапии обернулось весьма плачевными результатами.

БАДы — не альтернатива лекарствам . Это лишь дополнительный, но необходимый фактор сохранения здоровья в условиях современного мира. Использование биологически активный добавок к пище — это серьезное, новое направление в медицине. Оно не является панацеей от всех болезней, а выступает как дополнительное подспорье при определенном количестве заболевания. А вот при профилактике болезней и на этапах выздоровления роль БАДов невозможно переоценить.

Институт профилактического и лечебного питания
Медицинской Академии
Красноярск, 660131, ул.Партизана Железняка, 1,
т. (3912) 27-13-67, 32-69-46
[email protected]

лиц. № 018057 упр. нач. проф. обр. адм. Кр. кр.
препараты сертифицированы

ВСЕ ПОВЕЯТ!

100 самых популярных ключевых слов для поиска по используемому серверу за