Диафрагма – это мышечная перегородка, отделяющая грудную полость от брюшной. Имеет вид купола, две вершины которого обращены вверх, к легким.
Прикрепление
Диафрагма имеет широкое начало: нижний конец грудины (мечевидный отросток), нижние ребра и поясничные позвонки. Все пучки мышцы сходятся к центру и переходят в сухожилие.
Функции
Диафрагма – это основная дыхательная мышца.
При своем сокращении диафрагма опускается и давит на органы брюшной полости, увеличивая таким образом объем грудной клетки. А так как плевра – легочная оболочка – крепится непосредственно к стенке грудной полости, то вместе с ней расширяются и легкие. Происходит вдох.
При выдохе она расслабляется.
Значение
Основная дыхательная мышца.
Упражнения
Мышца развивается сама по себе, так как дыхание происходит автоматически.
Однако есть два упражнения, которые очень сильно стимулируют дыхание: