Литература

Эти книги рекомендуются для чтения тем, кто хочет стать сильнее:

  1. Рэндалл Штроссен “Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель”.
  2. Брукс Кубик “Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела” – Эта книга вдохновит кого угодно на занятия силовым тренингом. Ее автор – юрист по образованию и по работе – тренируется у себя дома в подвале с помощью самого простого оборудования и с одной только целью – стать сильнее. Он стал известен на весь мир благодаря этой книге, в которой описываются уже забытые в наш век тренажеров и химии методы развития силы знаменитых атлетов прошлого – “динозавров” силового тренинга.
  3. Стюарт МакРоберт “Думай! Бодибилдинг без стероидов”.
  4. Стюарт МакРоберт “Думай 2″.
  5. Стюарт МакРоберт “Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями” – В этой книге-справочнике описана правильная травмобезопасная техника выполнения упражнений, которые используются в силовом тренинге. Даны также общие советы по профилактике травм и перетренированности. Книга снабжена множеством фотографий, которые иллюстрируют основы правильной техники и распространенные технические ошибки.

Справочники, которые помогут в силовом тренинге:

  1. Синельников Р.Д., Синельников Я.Р. Атлас анатомии человека: Учеб. пособие. – 2-е изд., стереотипное. – В 4-х томах. – М.: Медицина, 1996. – Лучший атлас по анатомии человека, которым пользуются все студенты мед.вузов России уже несколько десятилетий.
При копировании ссылка на сайт http://osenniy-chat.ru обязательна.

В начало

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>