Упражнения для мышц живота обязательно нужно включать в тренировки на силу. Мышцы брюшного пресса выполняют много важных функций:
- Они участвуют в дыхании, и особенно в форсированном дыхании, когда диафрагма уже не справляется.
- Они образуют переднюю и боковые стенки мышечного корсета для позвоночника и внутренних органов (почка и селезенка в первую очередь), поддерживая их в естественном положении.
- Развитые мышцы живота с апоневрозами и связками, которые к ним крепятся, удерживают кишечник в брюшной полости при больших нагрузках. Таким образом, происходит профилактика грыж.
Ниже перечислены самые эффективные упражнения для тренировки мышц живота (упражнения для пресса).