Силовая рама

Силовая рама – это конструкция в форме параллелепипеда, состоящая из соединенных между собой стальных планок. В вертикальных планках (стойки силовой рамы) есть отверстия, куда вставляются ограничители в виде металлических стержней, на которые можно класть гриф штанги. На стойки силовой рамы также крепятся обычные держатели для грифа.

Максимальная нагрузка зависит от производителя силовой рамы. Минимум – 200 кг.

Назначение:

  • В основном силовая рама используется как страховочная стойка для выполнения приседаний со штангой на плечах, жима лежа и других упражнений, где необходима подстраховка.
  • Кроме того, в силовой раме удобно делать упражнения из самой нижней точки, а также с неполной амплитудой (локауты).
  • Ограничители силовой рамы можно использовать как перекладину для подтягиваний.
  • Наконец, силовая рама может заменить стандартные стойки для штанги.

Упражнения

С помощью силовой рамы выполняются следующие упражнения:

При копировании ссылка на сайт http://osenniy-chat.ru обязательна.

В начало

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>