См. также статью Правильное питание для роста мышц. Чтобы увеличить эффективность от занятий фитнесом, а также получить красивую фигуру, необходимо правильно питаться. Уже давно известно, что главной причиной накопления жира является нерегулярный режим приема пищи. Многочисленные диеты, недостаток белков и полезных веществ в организме лишь усугубляют ситуацию. При нерегулярном питании организм испытывает стрессы, что приводит …
Многие людей ошибочно считают, что силовые упражнения необходимы исключительно для мужчин. Тем не менее, в современных фитнес-клубах существует целый ряд программ с силовыми тренировками для женщин, которые направлены на развитие общей мускулатуры, формирование силуэта, корректировку осанки и пропорций тела. Эффективность силового фитнеса существенно выше, чем у простых упражнений. При этом правильно подобранные упражнения позволяют сделать …
В наши дни многие женщины и девушки ведут активный образ жизни, занимаясь карьерой, домашними делами и семейными заботами. Тем не менее, большинство из них понимают, насколько важно сохранить хорошую физическую форму, выглядеть привлекательно и ухоженно. Когда одни женщины занимаются в фитнес-клубах с тренером, другие, напротив, стремятся выполнять физические упражнения самостоятельно. Фитнес в домашних условиях очень …